Bevált módszerek a test teljes helyreállítására. Ülés közben végzett gyakorlatok. Mindannyian egy bizonyos életszakaszban gyógyulunk meg: valaki betegségek után, valaki lelki törekvések eredményeként. Itt a fő dolog a törekvés

Megközelítésünk szépsége (természetes gyógyítás rendszerei) az egészség megőrzésében abban rejlik, hogy az egészséges táplálkozásra való átállás egy átlagos vásárlóerővel rendelkező lakos költségvetésén belül, a természetes gyógymódhoz ragaszkodva valósítható meg.

Tehát mi a természetes gyógyítás rendszere, mik az alapelvei, ki a szerző, mi a bizonyíték a hatékonyságára?

A szerző G.S. akadémikus. Shatalova, magas hatásfok Ezt a rendszert mindenekelőtt a testével való kísérletezéssel erősítette meg, és a természetes gyógymódját több évtizeden keresztül hallgatók és követők ezrei tesztelték sikeresen.

Sajnos G.S. Shatalova 2011 decemberében, 96 éves korában elhunyt, és legnagyobb sajnálatára ez az igazán nagyszerű nő nem kapott megfelelő elismerést a hivatalos orvoslástól. Még a halálát is „elhallgatta” a média, a hivatalos szervek és intézmények. Vad emberek!

A természetes gyógyítás rendszerének fő posztulátuma, hogy az embernek harmóniában kell élnie a természettel, hiszen a test sejtje, maga a test, a Nagy és Kis kozmosz ugyanazon törvények szerint él.

Ezért G.S. Shatalova úgy véli, hogy a fajok túlélésének nagyon korlátozott határait szabták meg számunkra. Az a hőmérséklet-tartomány, amely alatt emberi test kényelmesen elhelyezhető, ruházattól vagy a lakás falától nem védve, rendkívül kicsi és körülbelül 50-60 fokos. Az ember mesterségesen tágította ezeket a határokat. Ám a kényelmes életkörnyezet biztosításával az ember egyidejűleg megszakítja a természettel való kapcsolatát, megengedő illúziója van. Az ilyen önbizalom nem marad büntetlenül: a természet által előírt természetes életkörülményektől megfosztott emberi szervezet számos betegséggel szemben könnyen fogékony lesz.

Sajnos az emberek betegségeik okait nem a táplálkozás sajátos alapelveit megszegve, nem a természet törvényeitől eltérve, hanem a belső szervek és rendszerek spontán fellépő betegségeiben keresik, miközben a betegségeket „kudarcnak” tekintik. . Az emberi betegségek ilyen szemlélete mindenkit megerősített abban a véleményben, hogy ha az egyes szervek működésének alapelveit külön-külön tanulmányozza, akkor új gyógyszerek létrehozásával helyreállíthatja a működését. Ezek a téves következtetések oda vezettek, hogy a nyugati orvoslás az emberi test, mint önszabályozó rendszer egészének ismeretének rovására törekedett a részletek tanulmányozására. Ezért még mindig nem tudjuk, milyen az egészséges ember, mint ahogy az egészségnek nincsenek jóváhagyott élettani állandói sem. A hivatalos orvostudomány a következőképpen fogalmazza meg az „egészség” kifejezést: „Ha az ember nem beteg, jól van fizikai forma, lelkileg fejlett, társadalmilag sikeres – ezek az egészség fő jelei.

Ez a meghatározás nem teremt alapvető alapot egy hatékony egészségügyi prevenciós rendszerhez, mert. nem tükrözi az egészségi állapotot, sem lelki, sem testi. G.S. Shatalova egy sor tanulmányt végzett annak érdekében, hogy megtalálja ezt az alapvető alapot. És kiderült, hogy egy igazán egészséges ember testének körülbelül 5-ször kevesebb oxigénre van szüksége, mint az általánosan elfogadott koncepció szerint egy egészséges ember testének. Egy igazán egészséges ember ritkábban lélegzik: percenként 3-4 ciklust (belégzés - kilégzés), speciális technikák és edzés nélkül, és nem 18-20, mint az úgynevezett, gyakorlatilag egészséges.

Ez a tény bizonyítja az alapvető anyagcsere normáira vonatkozó új elképzelések helyességét, amelyek az emberi test belső szükségleteire irányuló energiaköltségekből állnak. Eddig az volt az érvelés, hogy egy ember súlyától függően napi 1200-1700 kilocal szükséges ahhoz, hogy a szervezet minden szerve és rendszere teljes nyugalomban is működjön. De kiderült, hogy ezek a tudományos ajánlások csak azokra az emberekre vonatkoztathatók, akik a jelenlegi emberellenes civilizáció hívei. Ezért jutalmazzák az ún gyakorlati egészség, ami azt jelenti: a betegségek még nem győzték le a szervezetet, de az alapot már lerakták.

Megállapítható volt, hogy a jelenlegi állásponttal ellentétben egy tényleges egészséggel rendelkező emberi szervezet alapvető anyagcseréje, amely megfelel a Természetes Gyógyító Rendszer ajánlásainak, 5-ször kevesebb energiát igényel: 250-400 kcal/nap.

Ez a megállapított tény lehetővé tette a napi étrend kalóriatartalmának új megközelítésének meghatározását. A Shatalova G.S. által végzett kísérletekben sikerült bebizonyítani, hogy a napi étrend jelentős csökkentése nem csökkenti az edzett emberek testsúlyát, még hosszan tartó és nagy fizikai megterhelésnek kitéve sem, hanem növeli az állóképességet.

A természetes gyógyítás rendszere az emberi test egészét tekinti. Az egészséges ember szervezete egy önszabályozó, öngyógyító rendszer, amely automatikusan irányítja a szervezetben lezajló folyamatokat. Ez a rendszer annyira összetett, hogy jelenlegi tudásbázisunkkal még mindig teljesen hozzáférhetetlen az emberi megértés számára. Annál fontosabb számunkra, hogy azonosítsuk és leírjuk az egészség legalább elérhető objektív jeleit, ami viszont lehetővé teszi, hogy ne a már megtörtént betegségek nyomdokaiba lépjünk, hanem megkeressük és megtaláljuk azokat az állapotokat, amelyek a test teljes mértékben felismerheti önszabályozó és öngyógyító képességét. A természetes gyógyítás rendszere lényegében pontosan ezt az elvet tartalmazza.

Így elméletileg és kísérletileg is bebizonyosodott, hogy a 450 köbcm-nél nem nagyobb növényi táplálék egyszeri fogyasztásával járó alacsony kalóriatartalmú étrend beindítja a szervezet öngyógyító és önszabályozási mechanizmusát, a természetes természetes rendszert. gyógyulás. minek köszönhetően?

A testünk a legösszetettebb biológiai rendszer, melynek létfontosságú tevékenységét biztosítják, a különböző típusú energiaáramlások szabályozzák. Az élelmiszerek rendszertelen fogyasztása a szervezet mérgezéséhez, indokolatlanul magas energiaköltségekhez vezet az élelmiszerek asszimilációjához, semlegesítéséhez és a méreganyagok szervezetből történő eltávolításához. Ennek érdekében szervezetünk néhány létfontosságú funkciót kikapcsol, aminek következtében salakosodása hátterében betegségek lépnek fel. És éppen ellenkezőleg, az egészséges táplálkozásra váltva fokozatosan csökkentjük a szervezet mérgezését, és további energiatartalékokat kapva az életfunkciók önszabályozására irányítja azokat.

Most nézzük meg, miért hasznosak egyes élelmiszerek, mások pedig károsak, hogyan kell helyesen használni őket a pozitív hatás elérése érdekében.

Szóval, mit együnk jó nekünk?

Nagyon röviden válaszolhat - zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, teljes értékű gabonafélék, minimális hőkezeléssel. Egyetértek – nem hangzik túl meggyőzően. A meggyőzés kedvéért hozzá kell tenni, hogy „élő termékekről” van szó, amelyek az emberre fajspecifikusak, teljes mértékben ellátják energiával az emberi szervezetet, nem teszik ki mérgezésnek, energiatartalékokat hoznak létre, amelyek beindítják az önszabályozó mechanizmust, a természetes. gyógyító rendszer.

Ez egy kicsit világosabb, de még mindig vannak kérdések, és néhány táplálkozási elmélet figyelembevételével választ kaphatunk rájuk. A táplálkozás jelenleg is létező kalóriaelmélete azt állítja, hogy az ember az energiájának minden ráfordítását a táplálék kémiai kötéseinek felbomlásakor megjelenő energia rovására pótolja. Az élelmiszerek energiaintenzitását a kalóriaspecialisták határozzák meg a felszabaduló hőmennyiség (kilokalóriában), illetve az ember által leadott hőmennyiség meghatározásával - méréssel, hőszigetelő kamrába helyezve. És ha az ember intenzív szellemi munkát végez? - Ugyanannyi hőt bocsát ki, ugyanakkor egy-három kilogramm élősúly csökkenés következik be. Vegyünk egy friss, frissen szedett alma gyümölcsöt, amely több hónapja hevert a zöldséges boltban. Melyik a jobb, melyiket választanád? - Nem a kalóriákról van szó, még csak nem is a vitaminokról, hanem a különleges – biológiai, energiainformációs – energiáról, amivel minden élőlény fel van ruházva, amit szervezetünk képes asszimilálni, és ennek meghatározására még nem találtak fel eszközöket. A termékeket hőkezelésnek vetjük alá, elpusztítjuk a biológiai, energetikai és információs energiát.

Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy minden élőlénytípus táplálkozásának megvannak a maga faji jellemzői. (kényszerített preferenciák) , amelyek semmilyen módon nem befolyásolják egészségét, szellemi, fizikai képességeit - a ragadozók kizárólag húst esznek, a növényevők pedig, például a teve, eszik a tevetövist, amiben fehérje, zsír, szénhidrát - sírt a macska, de mindkét faj tökéletesen túlélni természetes táplálkozásukkal.

A vegetáriánus táplálkozás alapja a növényi táplálék, de a hosszú távú hőkezelés, keverés összeférhetetlen termékek amelyeket a vegetáriánusok engedélyeznek. A fajtáplálkozás másik jellemzője, hogy ki vannak zárva belőle a koncentrált élelmiszerek, konzervek, cukor stb. Ha egészséges akar lenni, fokozatosan zárja ki étrendjéből a húst - ez egy ember számára nem faji termék, az ember, minden kijelentéssel ellentétben, sajnos nem mindenevő. Ráadásul a bolti hús és az, amit a ragadozó szerez magának, teljesen más termék.

Vannak bizonyos táplálkozási szabályok, élelmiszer-kombinációs szabályok is, amelyek be nem tartása minden, az egészséges táplálkozásra irányuló erőfeszítésünket érvénytelenítheti, olvassa el az „Élelmiszer-kompatibilitás” című részt.

És még valami - ideális esetben egyetlen elfogyasztott élelmiszer mennyisége nem haladhatja meg a 450 köbcm-t, és ha arra törekszik, tökéletes egészség, akkor az átmeneti időszakban a táplálékfelvételt fokozatosan ezekre a mutatókra kell csökkenteni.

Feltéve, ha alacsony kalóriatartalmú növényi termékekről van szó, akkor az egészséged garantált, bár a hagyományos menühöz képest féléhségnek tűnik. Itt fontos tudni, hogy a gyógyító táplálkozás sikere nagymértékben függ a mentális és fizikai programok átstrukturálásától, gondolkodási beállításaidtól – ezért olvasd el a gyógyítás klasszikusait, kövesd tested pozitív változásait, akkor érezni fogod az elutasítást ellenőrizetlen étkezési szokások.

Egy kicsit a táplálkozás egyéb típusairól - külön táplálkozás, nyers táplálék diéta, makrobiotika. Külön az, amikor különféle csoportok az élelmiszereket külön-külön, különböző időközönként fogyasztják. Mit ad? – Csökkenti a szervezet mérgezését, i.e. a legkevésbé toxikus hatással van a szervezetre. Megéri időt vesztegetni az osztott étkezés módszerével? De ha még nem lépte át azt a határt, amelyen túl a betegségek kezdődnek, akkor a külön táplálkozás alkalmas lehet a speciális gyógyító táplálkozás előkészítő, átmeneti szakaszaként, míg a modern makrobiotika alapja a keleti filozófia a Yang és Yin elveiről. egyensúly, biztosítva az alapenergiák egyensúlyi állapotát. Minden betegség és termék Yang-Yin-re oszlik. Yang - a betegségeket Yin termékekkel kezelik és fordítva, olvassa el a "Makrobiotikumok" részt. Nyers élelmiszer diéta. - Ez igaz. Nagyon hatékony. De ezek is krízisek, nagyon nehéz, személyes tapasztalatra van szükség a gyógyító táplálkozásról, a híres nyersélelmesek ajánlásainak párhuzamos tanulmányozásával, a nyersélelmiszer elméletével. A nyersétel diétával egyébként nincs szükség a szervezet tisztítására, koplalásra, mert. bizonyos nyersen fogyasztott élelmiszerek nem salakosítják a szervezetet méreganyagokkal és salakokkal.

Nem kis kárt tesznek az emberi szervezetben, pékáruk. A külön táplálkozás elméletének szerzője, G. Shelton nagyon kategorikusan beszélt a kenyér veszélyeiről, mint az emberiség egyik nagy átkáról. Nem leszünk ennyire kategorikusak - a gabona-, élesztőmentes kenyér teljesen megfelelő táplálkozásra, persze, ha visszaélés nélkül.

G. Shelton élesztős kenyeret jelentett, amelyet finomra őrölt lisztből készítenek. Miért káros? – A bél mikroflórája elpusztul, a nyomelemek hiánya, ill fehér kenyér Ez mind keményítő és cukor. A legnagyobb hátránya a búzafehérje glutén, amely enzimhiány miatt nem bomlik le teljesen, megmérgezi a szervezetet, szó szerint kiszívja belőle az energiát, egy rakás betegséget okozva, kezdve ... és az onkológiával bezárólag. .

Teszteltem G.S. nyilatkozatait. Shatalova, egy olyan természetes gyógymód szerzője, amely szerint kenyérevéskor a vitalitás, az energia, allegóriák nélkül egyszerűen elhagyja a testet. - Igen, igen, ez legalábbis az én szervezetemre hatott így - a kenyér kizárása után energialökések, fogyasztáskor a hiánya.

Hogyan határozható meg, milyen hatást ér el az egészséges táplálkozásra való áttéréskor, vannak-e nyilvánvalóak, elérhető módszerek, mutatók? - Vannak megbízható, egyszerű, megfizethető - ez az ellenőrzés sav-bázis egyensúly(test KSCR), egészségjavító, tisztító krízisek.

Miért KSHR? – Mert az ember egészségi állapota több mutató alapján is megítélhető – sav-bázis sav, vérnyomás, koleszterin, bilirubin, hemoglobin, pulzusszám. És a mutatók teljes listájából csak a KShchR képes egyidejűleg hatni az összes testrendszerre, mintegy kiváltó mechanizmusként a stabilizációs vagy destabilizációs folyamatokhoz.

A nyál és a vizelet pH-ját lakmuszpapírral vagy zsebben működő elektronikus pH-mérővel szabályozzák (én csak ezt használom). Normál mutatók: nyál pH - 6,8 ébredéskor, 7,0 - étkezés előtt, 8,5 - reggeli után; A vizelet pH-ja - 6,4-6,8 - ébredéskor, 7,0-8,5 - két órával étkezés után, 6,6-6,8 a nap többi részében. A nyál pH-értékének mérésére optimális idő déli 10 és 12 óra között a vizelet pH-értékét étkezés előtt két órával vagy étkezés után két órával érdemes megmérni.

Így, ha például a nyál pH-ja 6,5 ​​alatt van, ennek figyelmeztetnie kell, ha pedig 6,0, akkor beteg.

Nem kevésbé káros a szervezetre a fokozott lúgosítása is, azaz. pH 7,4-nél nagyobb. Az eredmény ugyanaz, betegség. Ezért a kifejezés ilyen - KShchR, azaz. az egészség megőrzéséhez szükséges szigorú betartása sav-bázis egyensúly a test minden környezetében. És miért beszél mindenki arról, hogy minden nélkül lúgosítani kell a szervezetet további feltételek? - A szervezet összes belső környezete (vér, nyirok stb.) ugyanis enyhén lúgos, ráadásul az emberek túlnyomó többsége a vegyes táplálkozás miatt savanyítja a szervezetet. Tehát az emberek többsége számára az enyhén lúgos víz ivása az egyetlen helyes módszer. Az egészségi állapot romlása esetén a sav-bázis egyensúly szabályozása szükséges. Más tényezők is befolyásolják (trauma, stressz stb.).

De mi a helyzet magával a szervezettel, mint önszabályozó rendszerrel, egyszerűen köteles beállítani a pH-t? – Helyes, elég sikeresen. Amikor falánkságban elsavanyítjuk a testünket elképzelhetetlen határokig, a lúgosítás megmenti. Hogyan? - Eltávolítja az alkálifémeket (kalcium, magnézium, kálium stb.) a szövetekből, csontokból, olvassa el, hogy ez milyen betegségekhez vezet. Rossz fogak, törékeny csontok - de sajnos nem ez a legrosszabb, és a józan ésszel ellentétben nem adunk választási lehetőséget a szervezetnek, kénytelen az alkálifémeket feláldozni önfenntartásáért, pl. két rossz közül a kisebbet választja.

Beszéljünk még erről egy dologról. Egyes szerzők olyan gondolatokat hirdetnek, amelyek ellentmondanak az imént olvasottaknak. Például javasolják a SZERVEZET TISZTÍTÁSÁT állati eredetű termékekkel történő SAJNOSÍTÁSA miatt, vagy a szerző azt állítja, hogy sok betegségtől meg lehet szabadulni a szervezet GYÜMÖLCSÉVEL SAVASÍTÁSÁVAL.

Megtisztítja a szervezet a savasodást? Igen, de csak a CO2-koncentráció növelésével (például szénhidrát vagy enyhén savas víz fogyasztása esetén), és a fehérjetartalmú ételek csak salakokat okoznak, mérgezik a szervezetet.

Gyógyíthat a gyümölcs? - Ki vitatkozna, savasítják a szervezetet, a benne lévő savak miatt. Igen, savanyítanak, de csak a biokémiai átalakulások kezdetén, amelyek a szervezet lúgosodásával végződnek, mert. a gyümölcsök gyenge szerves savakat tartalmaznak, amelyek a gasztrointesztinális traktusba kerülve savas reakciót fejtenek ki, és a bélből a vérbe, a nyirokba felszívódva kémiailag semleges termékekké bomlanak, a szerves savak által alkotott szerves sók együttesen alkálifémekkel már lúgosítja a szervezet belső környezetét .

Miért fordulnak elő ilyen konfliktusok? - Egy szerző őszintén tévedhet, míg egy másiknak valamiért szüksége van rá. A szerző érdeklődésének kritériuma lehet például egy termék (szellemi termék vagy ugyanazon étrend-kiegészítők) népszerűsítésének egyértelmű vágya.

Amikor ilyesmivel találkozom, mindig eszembe jut, hogy minden neves nyersélelmiszer, amikor könyveket, cikkeket publikál, mindig hivatkozik a nyers táplálkozással kapcsolatos tapasztalataira, egészségügyi mutatóira. Elutasítva a növényi élelmiszerek hasznosságát, saját tapasztalatai alapján győzött meg valaki, hogy kizárólag húst eszik? Éppen ellenkezőleg, vannak olyan tények, hogy a halálraítélteket időnként áthelyezték a MEGERŐSÍTETT-be hús diéta, a fehérjén kívül zöldség, gyümölcs és egyéb termékek nélkül, pl. hús. Két-három hónap után természetes halált halt.

A természetes gyógyítás rendszere számos tényezőt figyelembe vesz, de ismét mindannyiunk egyedi a mikroelemek halmazában, az egészség mutatóiban, a betegségekben, végül. Ezért - semmi dogma, kis lépésekben, előre haladva, hozd létre a saját helyreállítási rendszeredet. Nem hiszem, hogy a növényi ételek végzetesek lesznek valakinek, de könnyen kiderülhet, hogy az állati fehérjék elvesztése után a szervezet hibásan kezd működni. Ezt csak te tudod meghatározni. Sőt, egyesek a nyers étrendre áttérve enyhén sózott tengeri halat, kemény sajtokat, tojássárgákat és élesztőmentes gabonakenyeret is felvesznek az étlapra. Csak tudni kell - mennyit, miért, miért - tanulni az anyagot! A segít ebben

Bevezetés

Érdekes és nagyon dinamikus időket élünk. Életünk a civilizáció fejlődésének és a haladásnak köszönhetően egyre intenzívebb és kényelmesebb. De a tudomány fejlődése ellenére a betegségek továbbra is aktívan támadják az emberi testet, és nem csökkennek. Éppen ellenkezőleg, vitatható, hogy a diagnózis legújabb tudományos módszereinek köszönhetően az emberiség évente új betegségeket fedez fel magának.

Az orvosok azt mondják, hogy maga a személy a hibás, mivel a legtöbb betegség az általa vezetett életmódnak köszönhető.

És sajnos a környezet állapota is hozzájárul, és sok kívánnivalót hagy maga után. A nagyvárosokban, ahol emberek milliói élnek, ahol számos ipari termelés összpontosul, nehéz megtalálni az ökológiai jólét legalább egy kis zugát.

Itt bizonyára két örök emberi bűnt is hozzáadhatunk - a hiúságot és a büszkeséget. A karrier és a magas kereset elérése érdekében sokan feláldozzuk fizikai és mentális egészség. A napon való helyért küzdve gyakran a vágyott kényelem és kényelmes élet helyett őrült stresszt és „munkamániás szindrómát” kapunk, ami betegséggel jár.

A fentiek alapján a következtetés önmagát sugallja: olyan körülmények között vagyunk kénytelenek élni, hogy egyre kevesebb idő jut a pihenésre.

Még a nyaraláshoz való jogot is sokan vagy nem engedhetjük meg magunknak, mert nem tudunk hosszabb időre elszakadni a munkától, vagy nincs lehetőségünk a pihenés maradéktalan élvezetére a nyaralás alatt. De még ha van is ideje egy nyaralásra, testünknek egyszerűen nincs ideje rövid két hét alatt felépülni, különösen egy egész éves mozgalmas munkanap után.

Saját ambícióink keretei közé szorulva csak akkor emlékezünk egészségünkre, ha az már aláásott, és lázasan kezdjük el saját életvitelünk rendbetételét. Bár bebizonyosodott, hogy a megelőzés sokkal olcsóbb, mint a kezelés.

Régóta ismert, hogy jó pihenés a szabadidőben jelentősen növeli a hatékonyságot, valamint azt, hogy szükség van a jó pihenésre, az egészség javítására és a károsodott szervezeti funkciók helyreállítására, nem csak ünnepek alatt, hanem munkanap után és hétvégén is.

A mai sikervezérelt korszakban sokan az egészséget és a teljesítményt tartják elsőbbségnek. A természetes, természetes termékek, szövetek és kozmetikumok divatja, párosulva a fitnesz, az egészséges életmód és a stresszkezelés növekvő népszerűségével, új szemléletet kényszerítettek a relaxáció stílusára.

És mi lehet természetesebb a víz éltető erejénél? Ha szeretné megőrizni egészségét és javítani munkaképességét, ha szeretne hatékonyan ellenállni számos, közérzetét és munkaképességét csökkentő tényezőnek, ha szeretné megerősíteni szervezetét és fiatalító kozmetikai hatásokat elérni, akkor ez a könyv neked szól..

Ezt a könyvet teljes egészében korunk egyik legdivatosabb gyógyító módszerének szenteljük - gyógyító tulajdonságait víz.

A víz erején alapuló több mint száz különféle gyógymód létezik. A legprogresszívebb és mindenki számára megfizethető megoldásra fogunk összpontosítani, akár otthon is. Nevezetesen: mi az a SPA, és hogyan szervezd meg otthoni SPA-üdülőhelyedet; mi az a thalassoterápia, és hogyan segítenek a tenger gyümölcsei az életminőség javításában, a fiatalság meghosszabbításában, a szépség és a jó hangulat megőrzésében; hogyan használjuk az agyag, iszap, kövek és ásványvizek gyógyító erejét. Beszéljünk a fürdőkről és az aromaterápiáról, a szervezet tisztításáról, vitaminokról és táplálkozási problémákról.

Meneküljön el a mindennapi munka nyüzsgésétől, vegyen levegőt, és ne hagyja ki a könyv által kínált lehetőséget – fedezze fel a közönséges víz csodálatos hatásának titkait.

I. rész. MI A SPA TERÁPIA

1. fejezet

Az élet a vízben keletkezett. Talán ezért van a víz egyedülálló éltető ereje, fiatalságot ad bőrünknek és lelkünknek egyaránt. Minden élet a Földön – a legprimitívebb amőbától a sivatag száraz bokorig – háromnegyed része víz. Egyszerre egyszerű és titokzatos. Titokzatos és egyedi. Ez az az elem, amely táplál és tisztít mindent, amihez hozzáér. Idézzük fel legalább az élő és holt vízről szóló meséket. Emlékezzünk arra is, hogy Oroszországban az ókorban számos templomot és kolostort próbáltak építeni folyók és források közelében.

A tavaknak, víztározóknak, folyóknak és patakoknak egyedülálló tulajdonságuk van, hogy magukkal vigyék a mellettük lévő ember fájdalmát, haragját, keserűségét, félelmeit. Talán ezért a legtöbb A japánok és a kínaiak szívesebben töltik a szabadságukat a víztestek közelében lévő parkokban.

Az első információk a hidroterápiáról a Rig Veda hindu értekezésben találhatók, amelyet Kr.e. 1500-ban írtak. Már akkor is a vizet használták gyógyításra, gyógyírként szolgáltak mind az ókori hinduk, mind az egyiptomiak számára. Különféle hidroterápiás módszerek találhatók Avicenna és Hippokratész munkáiban. Tudományosan a vízkezelést hidroterápiának nevezik, és magában foglalja a zuhanyozást és a pakolásokat, a dörzsölést, a fürdőzést és a zuhanyozást hagyományos módszerekkel. friss víz különféle gyógyászati ​​adalékokkal.

Több lakó az ókori Róma azt szokták mondani: "Keress gyógyulást a fürdőben..." Azóta sok idő telt el, a vízkezelés módszerei minden új évszázaddal változtak, fejlődtek. Minden évszázad, amikor újra felfedezte a víz gyógyító tulajdonságait, milliónyi felhasználási módot talált.

A rómaiak tudták, mit tanácsolnak. Végül is a meleg vizes fürdő az egyik legjobb eszköz az eltávolításhoz izomfeszültség. Enyhítik a fáradtságot, elősegítik a kiváló mélyellazulást és jó alvás. Mi a víz titka? Abban a felhajtóerőben, amely a testet egyszerűen súlytalanná teheti, ami, lám, már önmagában is kellemes. És ha gyógyhatású anyagokat adsz a vízhez, például növényi vagy ásványi anyagot?! Mindenki ismeri a nátrium-klorid vagy a konyhasó gyógyító hatását. A sós fürdő nemcsak ellazítja és helyreállítja a testet munkanap hanem ízületi gyulladást, ficamokat és izomsérüléseket, elhízást és epehólyaggyulladást, valamint számos szervi betegséget is kezel urogenitális rendszer, főleg nőknél.

A tűlevelű fürdők enyhítik a központi idegrendszer ingerlékenységét és fokozzák a gátlási folyamatokat az agykéregben. Megkönnyíti a légzést, ritka és mély. A fenyőtűk illata általában jótékony és nyugtató hatással van az egész szervezetre, oldja a felesleges stresszt, nem beszélve a belső szervek és izmok vérellátásának javításáról, vagy a hatékony görcsoldó hatásról.

Fürdők tűk hozzáadásával - kiváló gyógymód gyomorhurut és gyomorfekély, hörghurut és nátha, neuraszténia és sok más betegség kezelésére és fájdalomcsillapítására.

Bőrproblémák esetén keményítőfürdőket írnak elő gyengéd burkoló és lágyító hatásukkal.

A mustárfürdők pedig éppen ellenkezőleg, illóolajaikkal izgatják a bőr idegvégződéseit, ezáltal fokozzák az összes anyagcsere-folyamat aktivitását. Talán ezért is ajánlják légúti és idegrendszeri betegségek esetén.

Az utóbbi időben az európai országokban, például Franciaországban és Angliában a legdivatosabb orvosok különféle pakolásokat és bedörzsölőket használnak a megfázás kezelésére. Ezeknél az eljárásoknál ugyanaz asztali só. Pamut kendőket vagy törölközőket merítenek a sóoldatba, és tekerje be vele a beteg mellkasát és hátát, rögzítve a tüdő és a hörgők régióját. A tetejére egy póló kerül, több rétegben feltekerve frottír törölközők, és gyapjúruhák kerülnek a tetejére. Az eljárás során a nedvesség szabadon elpárolog a bőr felszínéről, üvegházhatás nélkül, mint a borogatásoknál. Ez a gyógyulási folyamat hat-nyolc óráig tarthat, amíg a kötszer teljesen meg nem szárad.

Magas hőmérsékleten a dörzsölés hasznos, különösen kisgyermekek számára. Ehhez adjunk hozzá ecetet a meleg vízhez.

De a víz nem csak azért jó, mert van felhajtóereje. A víz kiváló hőhordozó, és sokszor jobban vezeti a hőt, mint a levegő.

A leghatékonyabb víz, amelynek hőmérséklete élesen eltér a bőr hőmérsékletétől. Az irritáció ilyen hatása a testre azonnal fokozhatja a bőr vérkeringését és a gázcserét. Például egy hideg lábfürdő enyhíti a fejfájás rohamát. A rendszeresen migrénben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy gyakrabban járjanak mezítláb a harmatban vagy a tározók hideg vizében. Ideális esetben a legjobb, ha nyáron a folyó vagy a tenger kavicsain bolyongunk, de ha ez nem lehetséges, akkor sétálhatunk egy szúrós szőnyegen a fürdőszobában. Ez a módszer a tibeti szerzetesek egészségjavító módszereinek évszázados hagyományaihoz kapcsolódik, akik egész évben hajnalban tesznek bizonyos számú lépést a hegyi patakok sekély vizén. A jeges víz nemcsak a testet keményíti, hanem a szellemet is erősíti és a gondolatokat is tisztázza.

Úgy tartják, hogy egy szerzetes, aki huszonegy lépést tett meg egy sebes, jeges patak mentén, egész napra energiával tölti fel magát.

Ezt a technikát is követheti, de már otthon. A kapott életerő és gyógyító hatás pedig csak növeli a munkaképességet a következő munkanap előtt. Vegye figyelembe néhány óvintézkedést: az első eljárások nem tarthatnak tovább egy percnél; az időtartamot háromnaponta növelni kell; Csak a lábát szabad vízbe meríteni, legfeljebb három-négy centiméterre. Ha ezt az eljárást a fürdőszobában hajtja végre, akkor anélkül, hogy eltömítené a lefolyónyílást, erős sugárral engedje be a hideg vizet, és menjen a helyére, és tegyen szúrós szőnyeget a lába alá.

Sok éven át az asztmában szenvedőket enyhítik az zuhanyozás. hideg víz. A hideg lábfürdők lázcsillapításra is használhatók. De az edzett embereknek megfelel. Még ha mer is használni ezt a módszert, próbálja meg legfeljebb egy percig hideg vízben tartani a lábát. Ezután erőteljesen meg kell dörzsölni, és meleg zoknit kell felvenni.

Ha keményedésről beszélünk, akkor a víz a legegyszerűbb és legolcsóbb, ugyanakkor a legkedvezőbb hatékony módon a szervezet védekezőképességének erősítése. Általában keményedés alatt a testre gyakorolt ​​​​különféle hideghatásokat értik. De nem lehet figyelmen kívül hagyni a hőhatásokat, ha adagolják és nem haladják meg a szervezet képességeit. A vízzel való keményítésnél a legfontosabb dolog a hőmérsékletkülönbség. Ennek kompenzálására szervezetünk beindítja a keményedési mechanizmust. Valójában a edzettségünk nem más, mint a szervezet azon képessége, hogy önmagában vissza tudja fizetni a hőmérsékleti terheléseket.

A vízzel való keményítésnek nincsenek megkötései vagy ellenjavallatai, így alkalmas egészséges emberek, és legyengült vagy beteg, sőt krónikus betegségekkel is. Végül is a test összes létfontosságú rendszere megerősödik - a szív- és érrendszertől az idegrendszerig. A jelentős hőmérséklet-ingadozások a test éles felszabadulását okozzák mindenféle méreganyagtól, mivel az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak.

Mi történik, ha belemerülsz hideg víz? És van egyfajta érrendszeri reakció, vagyis a bőr edényei csökkennek, és a vér a belső szervekbe rohan. Ezt követően a véráramlás a belső szervekből ismét a bőr felé irányul. A bőr erei kitágulnak, kellemes meleget érzünk. Az erek szűkülése és tágulása biztonságosan nevezhető hatékony gimnasztikának, amely lehetővé teszi a bőr edzését, kényszerítve azt, hogy jobban alkalmazkodjon a külső környezet hőmérsékletének ingadozásaihoz. De nem csak a bőrünknek van előnye. A vízi eljárások minden szerv - a szív, a tüdő, az agyszövet - tevékenységére hatással vannak, és ezáltal az idegrendszer állapotára, a vérkeringésre és a légzésre.

Az egyik legelterjedtebb edzési mód a természetes vizekben, különösen a tengerben való úszás. A tengerben való úszás során ugyanis nem csak a hőmérsékleti tényező hat testünkre, hanem a kémiai tényező is, vagyis a vízben oldott sók és ásványi anyagok hatása lép fel. Nincs lehetőség úszni a tengerben - nem számít, sikeresen megszervezhet egy gyógyfürdőt otthon - fürödjön különféle tengeri adalékokkal. A keményedést 15-17 °C-os vízhőmérsékleten javasolt elkezdeni, fokozatosan növelve a fürdés időtartamát. De nem csak a fürdők hasznosak, mindannyian életünkben legalább egyszer vettünk kontrasztzuhanyt. Bizonyára mindenki emlékszik arra az elragadó jókedvre, amelyet ez az eljárás ad nekünk. Ezenkívül a hőmérsékleti kontraszt kiváló keményedési eljárás. Eleinte ajánlatos kontraszt zuhanyozást végezni a fejen, mindig forró vízzel kezdve és hideg vízzel fejezve be. Ha este lefekvés előtt lezuhanyoz, akkor meleg vízzel fejezheti be.

A kontrasztos testzuhanyzást is meleg vízzel kell kezdeni, és hideggel kell befejezni. Próbálja meg fokozatosan növelni a hideg víz alatt töltött időt, minél élesebb a hőmérsékletkülönbség, annál jobb.

Jobb fokozatosan hozzászokni egy ilyen lélekhez. Először is zuhanyozzon naponta kényelmes hőmérsékleten, majd vegyen hozzá egy kontrasztzuhanyt, rövid ideig tartó hideg víz alatt. Ezután fokozatosan növelve a kontrasztot, növelje a hideg víz alatti tartózkodás időtartamát. És ne félj megbetegedni. Bebizonyosodott, hogy egy éles, rövid ideig tartó jeges vízzel történő leöntésnek nincs ideje elvonni a hőt a testtől, de a leghatékonyabb módon hat idegrendszer erősíti a hőszabályozást és immunrendszer. De ami a legfontosabb, hallgasson a testére, és ő megmondja ennek a nagyon kellemes és hasznos eljárásnak az időtartamát.

Sokan ismerik a keményedést, valamint a hideg borogatást, de nem mindenki tudja, hogy a jéggyertyák segítenek a krónikus aranyér kezelésében. Ez a technika otthon is könnyen megszervezhető: kis átmérőjű hengeres formát tekerjünk ki papírból, töltsük meg vízzel és fagyasszuk le. A gyertya hegyét adni kerek forma, a bevezetés előtt engedd le a jéggyertya végét meleg vízbe. Az első öt napon a jéggyertyákat legfeljebb fél percig tartják, majd az eljárás időtartamát fokozatosan növelik. A technikát addig alkalmazzák, amíg a megkönnyebbülés meg nem történik. Még a proktológusok is gyakran javasolnak hideg rövid borogatást a megfelelő helyre, különösen aranyér megelőzéseként és a műtét utáni rehabilitáció során. Az orvosok vegyi mérgezés, gége, garat vagy nyelőcső égési sérülései, valamint tüdő- és gyomorvérzés esetén a tiszta jégdarabok (fagyott víz) lenyelését javasolják.

Általánosságban, a fentieket összegezve, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a víznek hatalmas gyógyító tulajdonsága van, és egyszerűen hülyeség visszautasítani az anyatermészet ilyen nagylelkű ajándékát.

Amint az emberek nem hívják a vizet: „anya”, „gyógyító”, „varázsló”, „Isten kegyelme”, „életlé”, „természetorvos”. A víz minden élőlénynek életet ad, bennünk van és körülvesz minket mindenhol, simogatva a légpára, az esőcseppek, a gyógyító források, a levegő és a hótakaró finom érintésével. Ahogy egy dalban énekelték egy régi híres filmben: "És víz nélkül nincs ott, nincs itt."

A fentiek mind csak egy hiányos listája a legismertebb és legelérhetőbb módszereknek, amelyek története több könyv kötetét is felölelné. Nagyon sok egészségjavító módszer kapcsolódik a hidroterápiához vagy a gyógyuláshoz. Beszéljünk részletesebben a legtrendibb, progresszív és megfizethető termékekről.

2. fejezet

A SPA koncepciója nagyon régóta létezik. A tulajdonnévből, és a Spa egy belga város neve, ahol a Római Birodalom idején megnyílt az első vízi üdülőhely, a SPA fogalma a Sanus Pro Agua rövidítésévé vált, ami azt jelenti, hogy „egészség a vízen keresztül” ”, mert a víz és annak hatásai alapvető szerepet játszanak a SPA-terápiában. NÁL NÉL angol nyelv A „SPA” szó jelentése „üdülőhely” vagy „egészségközpont”. De bármi legyen is a szó eredete, ez nem von le a SPA szerepéből az életünkben. Ez a három vidám betű alkotja korunk legdivatosabb szavait a kozmetikában. Krémek, szalonok, luxus és divatos üdülőhelyek, szállodák, bárok és fitneszklubok nevével kezdődik és végződik.

Ma, amikor a fürdő népszerűsége a tetőfokára hágott, senki sem gondol az eredetére. És miért? Hiszen a SPA terápia boldogság, gondoskodás és luxus wellness eljárások komplexuma, amelyet minden ügyfél számára egyedileg összeállított program szerint alkalmaznak. Ma a szépség és az egészség lehetetlen gyógyfürdő nélkül, ahogy néhány éve a gyümölcssavak és a C-vitamin forradalmasította a kozmetikát.

Az egészséges életmód őrülete sokakat arra késztetett, hogy új pillantást vetjenek a relaxációs stílusra. Ma már nem divat a tengerparton hemperegni, dohányozni és másnaposan szenvedni, bevásárlást intézni és értékes napokat tölteni a kikapcsolódással érthetetlen kirándulásokon, akciókon. Belefáradva dinamikus életünk állandó stresszeibe, sokan békét akarnak. A SPA üdülőhelyek pedig masszázsaikkal, diétáikkal, testpakolásaikkal és egyéb eljárásaikkal a luxusüdülés és az egészséges életmód sikeres kombinációját alkotják. A SPA a legdivatosabb trend és a legdivatosabb világi téma lett. És talán ezért is kezdtek megnyílni a városi üdülőhelyek után a központok, szalonok és klubok azonos szolgáltatási palettával. Bármennyire is jól érzi magát az ember az üdülőhely oázisaiban, a megavárosok dzsungelébe való visszatérés néhány nap alatt semmissé teszi a szépséget és a nyugalmat, és visszatér az irodai vagy utcai stresszbe. És három vicces levelek A gyógyfürdők lehetővé teszik, hogy ismét távol érezze magát a kaotikus civilizációtól.

Egy klasszikus fürdőközpontnak számos meglehetősen szigorú követelménynek kell megfelelnie. Először is, ez egy kötelező hely a városon kívül; másodszor, kellő távolságra a zajos és gázos autópályáktól; és végül, harmadszor, elengedhetetlen a természetes vízforrás, lehetőleg ásványi anyag.

Jellemzően az ilyen központok több olyan programot kínálnak, amelyek valóban a legtöbbet oldják meg különféle problémák a testben. Általában hat naptól egy teljes hónapig terjedő időszakra számítják ki. De vannak egy-két napos javaslatok is a gyógyuláshoz: gyógyulás megjelenés, stresszoldás munkahét után. Nem sok ilyen ideális gyógyfürdő létezik. Éppen ezért külföldön és nálunk is egyre népszerűbbek az úgynevezett városi SPA-k.

Például a Day-SPA, hangulatos mini-oázisok a zajos városi nyüzsgés közepette, nagyon fontosak az Egyesült Államokban. Ez az erő, az egészség és a szépség helyreállítása, és mindez egy nap alatt. Nyilvánvaló, hogy sok ember számára irreális a hosszú ideig távol lenni a munkától, ezért a Day-SPA program háromtól nyolc óráig tart. Ráadásul a látogatás eredménye annyira hatásos, hogy sokan rendszeresen járnak oda.

A fő programon kívül, amely tartalmazza vízi eljárások: fürdő, fürdő, zuhany, masszázs, thalassoterápia (erről külön fejezetben lesz szó), SPA haj, láb, kéz ápolás - biztosan felajánlják speciális ételek, vitamin koktélok, gyógynövény- és aromaterápia.

Egy wellness szolgáltatáscsomag jellemzően három-négy eljárást tartalmaz, kombinálva az ügyfél kívánsága szerint. A SPA terápia abban különbözik a többféle wellness módszertől, hogy szigorúan egyénileg és csak orvossal folytatott konzultációt követően működik. Sok Day-SPA egészségügyi intézménynek minősül, és megfelelő személyzettel kell rendelkezniük.

Egy jó Day-SPA-ban minden részletet figyelembe vesznek, és minden a kényelemre irányul. A belső tér soha nem fog találkozni hideg színekkel, éles sarkokkal vagy kemény felületekkel. A személyzet annyira képzett és képzett, hogy úgy érzi magát, mint egy virág, amely körül pillangók repkednek. Csendes zene, visszafogott fény, illatos gyertyák illata - minden nyugalmat és kikapcsolódást biztosít.

Kezdetben a fürdők csak tengeri vagy termikus összetevőkre épülő technikákat alkalmaztak, de a kereslet megteremti a kínálatot. Az egészen egzotikus eljárások pedig egyre népszerűbbek. Például tej-, bor-, méz- és még csokoládéfürdő is. Ez utóbbiak különösen népszerűek Valentin napon.

És ez még csak nem is divat az egzotikumok számára, ezeknek az eljárásoknak a hatása egyszerűen lenyűgöző. Hazánkban a gyógyfürdő terápia a fejlődés stádiumában van. Az ügyfeleknek teljes körű szolgáltatást nyújtó gyógyfürdők csak a nagyvárosokban találhatók, bár a "SPA terápia" kifejezés divatossá vált a szolgáltatások árlistájához. Annak érdekében, hogy ne vásároljon be a reklámnevekbe, és a szolgáltatások költsége többszörösére nő, érdemes kitalálni, hogy mely eljárások szerepelnek a SPA terápiás komplexumban. Előbb azonban határozzuk meg a gyógyfürdők elosztásának besorolását: klubfürdők, ahol a szolgáltatásokat egy csomag tartalmazza a fitnesztel; speciális városi gyógyfürdők vagy nappali gyógyfürdők éjszakai szállás nélkül; tengerjáró fürdők, amelyek hajókon találhatók; speciális üdülőhelyi gyógyszállodák, ahol minden alá van rendelve egészséges életmódélet; gyógyászati ​​SPA központok, ahol a kozmetikai szolgáltatások mellett teljes körű kivizsgáláson, javítani lehet az egészségi állapotán, vagy akár plasztikai műtét; Ásványforrások közelében található SPA üdülőhelyek; közönséges üdülőszállodák gyógyfürdővel vagy szalonnal.

Alapvető gyógykezelések

Bármely wellness módszer végső célja a test helyreállítása vagy javítása. Ez alól a SPA terápia sem kivétel, számos természetes alapú tevékenységet kínál természetes tényezők. Nevezetesen: enyhe éghajlat, ásványvizek és gyógyiszap, mesterséges analógok, például szolárium, mesterségesen ásványvizek; emellett a SPA olyan eljárásokat is tartalmaz, amelyek célja a test tónusának növelése, a fizikai és szellemi erő erősítése, valamint az egészséges életmód iránti vágyak megvalósítása. Ehhez pszichoterápiás módszereket alkalmaznak, adagolnak testmozgás fitness, diétás terápia alapján.

Mi a SPA terápia fő előnye és különbsége? Az a tény, hogy minden eljárást szigorúan egyénileg választanak ki, és csak az egészségi állapottól és az ügyfél kívánságaitól függően. Ráadásul – és ami talán a legfontosabb – a gyógyfürdők olyan sokféle kezelést biztosítanak egy helyen, hogy kiküszöbölik a különböző szalonokba való utazást, és időt takarítanak meg. És ez fontos tényező az életünkben. Vagyis a fürdőben szépség- és wellness szolgáltatásokat egyaránt kaphat. Bár az utóbbiak minden SPA fő előjoga.

Egy jó SPA szalonnak vagy SPA központnak mindenekelőtt hidroterápiás eljárások komplexumát kell tartalmaznia: ásványi vagy ízesített fürdők tengeri vagy termikus összetevők alapján, különböző fajták fürdők vagy szaunák, nedves pakolások vagy lemosások, hidromasszázsok (jakuzzi, zuhanyzó stb.). Szintén kötelező a thalassoterápia és a peloterápia (más szóval az alkalmazás gyógyászati ​​tulajdonságai hínár és gyógyító iszap). A kozmetikai szolgáltatások mellett sminkesek, stylistok és fodrászok is tudnak tanácsot adni.

Nem kevésbé fontos a psziché ellazítását és a stressz megszüntetését célzó szolgáltatások blokkja: aromaterápia, kőterápia, zeneterápia és egyéb tonizáló eljárások.

A teljes hangerő érdekében egy ilyen nyaralás nem lehet teljes fizioterápia, például fitnesz vagy úszás nélkül. Sőt, minden ügyfélnek garantált a saját megközelítése, attól függően fizikai állapotés a kívánt eredményeket. Nem leszel kénytelen nagy terhelésekkel kimeríteni a szervezeted, semmi esetre sem, minden tevékenység csak az egészséged javítására irányul.

Az egészséges életmód egyszerűen lehetetlen megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül. Egy jól szervezett fürdőközpontban minden egyéni ajánlás figyelembevételével köteles dietetikus tanácsot adni, vagy akár közvetlenül megszervezni az étkezést, különösen a többnapos programok esetében. Még ez a fajta nyaralás is megkívánja a gyógyulást számos procedúra után, így egy fitobár vagy csak egy bár vitaminfalatokkal, természetes gyümölcslevekkel, gyógyteával stb. minden SPA központban kötelező.

A jó SPA központ megkülönböztető jellemzője, hogy a fenti szolgáltatások mindegyikét egy csomagban nyújtják az ügyfélnek. Ezenkívül a teljes csomag megvásárlása lehetővé teszi egy személy számára, hogy számos összetett eljáráson menjen keresztül alacsonyabb költséggel, mint például, ha ezeket az eljárásokat különböző szalonokban kapta volna meg. Természetesen minden az Ön vágyától függ, és megtagadhat néhány olyan szolgáltatást, amely nem szükséges az Ön számára. És természetesen a legfontosabb, aminek a SPA központ szerves részét kell képeznie, a magasan képzett személyzet.

Ez a barátságos hozzáállás, a kényelem és az otthonosság légkörének megteremtése, amely segít az ügyfélnek abban, hogy teljesen kipihentnek érezze magát. A személyzetet úgy választják ki, hogy Önnek ne kelljen az eljárások megtervezésére, azok sorrendjére, módszereire és egyéb szervezési kérdésekre gondolnia.

Fentebb írtuk a SPA központok besorolásáról, térjünk rá kicsit részletesebben. A fürdőközpontokat fókuszuk, elhelyezkedésük és tartózkodásuk időtartama szerint osztályozzák. Nagyon népszerűek az egy napnál rövidebb tartózkodást biztosító gyógyfürdők. Általában a városon belül helyezkednek el, és a fenti szolgáltatások egészét vagy csak egy részét nyújtják az ügyfeleknek, de intenzívebb üzemmódban.

Sokan hétvégente látogatnak el hozzájuk, néhányan pedig ebédszünetben is, ami segít ellazulni, oldani a feszültséget, stresszt.

A SPA klasszikus változatát a szakemberek természetesen SPA üdülőhelyeknek nevezik. Kezdetben úgy, ahogy volt, az üdülőhelyek voltak azok, amelyek lendületet adtak az egész fürdőipar fejlődésének. A gyógyfürdők szükségszerűen környezetbarát helyeken találhatók.

Az enyhe és jó éghajlati viszonyok a környező környezettel kombinálva, például vízparton vagy erdőben, különösen alkalmasak a minőségi pihenésre. Felajánlják, hogy vagy a teljes vakáció idejére 2-3 hétig marad, vagy a hétvégére, péntektől hétfő reggelig. Ahogy a gyógyfürdők egyre népszerűbbé és divatosabbá válnak, sok üdülőhely klasszikus fürdőközponttá vált.

Hazánkban ugyanez történik, de a szolgáltatások köre némileg korlátozott, hiszen az SPA megjelenése előtt senki nem képezett ilyen szintű szakembereket.

A besorolás szerint az üdülőhelyeket a gyógyászati ​​SPA központok követik, ahol a wellness eljárások mellett bizonyos betegségek kezelésére is nyújtanak szolgáltatásokat.

Ha a SPA központok közelében találhatók ásványi ill termálvizek, balneológiainak nevezik. NÁL NÉL ez az eset a vizek és források közelsége óriási előnyt jelent. Először is, a hidroterápia foglalja el a fő helyet a szolgáltatások komplexumában; másodszor, a szolgáltatások árai sokkal alacsonyabbak, mivel nincs szükség a természetes szállításra vagy tárolásra ásványvíz. A termálforrások jelenléte lehetővé teszi a meleg szervezését terápiás fürdők közvetlenül a víz kilépési pontján.

Az utóbbi időben óriási kereslet mutatkozott alternatív gyógyászat ezért kezdtek megjelenni a SPA központok, amelyek arzenáljukban mind a klasszikus szolgáltatások és eljárások, mind a népi vagy módszerek. keleti orvoslás. Egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert például azok a központok, amelyek a zen keleti filozófiáján alapuló módszereket alkalmaznak. A belső harmónia és spiritualitás elérésének álma a mai keleti dominancia részévé vált, nemcsak az enteriőrben, a divatban, de a kozmetikában is. Nem meglepő, hogy a jelenleg népszerű relaxáló és tonizáló szerekhez és eljárásokhoz a Zen-stílusú rituálék is bekerültek.

Az Ayurveda, a kő, a kromo, a biorezonancia és más típusú terápia segít helyreállítani az energiaáramlást testünkben, megszüntetni minden felhalmozódott negatívumot, és visszaadja a könnyedséget, a békét és a boldogságot. A Zen eléréséhez segít a segítségével speciális masszázs, akupunktúra, jóga és még lézeres expozíció is. A Zen-eljárásokban a vezető szerepet természetesen az aromaterápia kapja. Úgy tartják, hogy a most divatos aromakoktélok nélkül nem érheti el a test és a lélek tökéletes harmóniáját. Valójában az illatok olyan gyengédek és kellemesek, hogy órákon át élvezhetőek.

Általánosságban elmondható, hogy a legdivatosabb és legfejlettebb gyógyfürdők használják ki a keleti gyógyászat évszázadok során felhalmozott hatalmas gyógyító potenciálját, elsősorban az indiai és kínai gyógyítást.

Az aktív életmódot kedvelők számára speciális sport- és gyógyfürdők várják. Ez nem a legolcsóbb élvezet, hiszen golfpályák, teniszpályák, squash-csarnokok vagy lovaglás meglétét jelenti. Mivel a kereslet mindig kínálatot teremt, nő a szűk profilú gyógyfürdők száma, ahol segítenek a fogyásban, leszoktatni a dohányzásról vagy az alkoholfüggőségről.

De mindezen sokféleség mellett a fő technológiák és feladatok ugyanazok maradnak - minden ügyfél számára lehetőséget biztosítani a pihenésre, a kikapcsolódásra, az egészségi állapot javítására vagy az orvosi kezelésre.

Programok széles választéka

Minden program egy bizonyos műveletsort tartalmaz. A gyógyfürdői programok sem kivételek. Vagyis a SPA-központok szolgáltatásai nem árthatnak, hanem csak a maximális gyógyító hatást hozzák. Minden ember egyéni természetű, és ami jó az egyik embernek, az ártalmas lehet a másiknak. Nincsenek ellenjavallatok nélküli eljárások. Bármilyen, első pillantásra a legártalmatlanabb technika némi kárt okozhat az emberi szervezetben, ha nem tisztázza. egyéni jellemzők. Ezért a fürdőszolgáltatások orvosi jellegűek, de ami a legfontosabb, engedélyhez kell kötni.

By the way, ez a SPA központok hazánkban különböznek a külföldiektől. Ha ez nem így lenne, akkor mentalitásunknak megfelelően rengeteg „SPA csaló” jelenne meg az egészségügyi szolgáltatások piacán, akik szemérmetlenül „kipumpálnának” nagy pénzt az ügyfelekből.

Központjaink között az a különbség, hogy ügyfeleink inkább a kozmetikai szolgáltatásokra koncentrálnak. Nagyon fontos, hogy a fürdő szalonokban képzett orvosok és szakemberek dolgozzanak. Természetesen, ha csak hidroterápián szeretne részt venni, vagy kozmetikai segítséget szeretne kérni, akkor nem kell orvoshoz fordulnia. De ha a SPA-központ látogatása olyan szolgáltatásokkal jár, amelyek mélyen érintik a szervezetet, vagy terhelik a szívet és más létfontosságú szerveket, akkor további vizsgálatot kell végezni.

Kemerovói Régió Közegészségügyi Osztálya

Novokuznyecki ág

Állami költségvetési oktatási intézmény

középfokú szakképzés

"Kemerovói regionális Orvosi Főiskola»

"Egészséges ember" fegyelem

Modern módszerek a test gyógyítására

Teljesítette: az FSH-151 csoport tanulója,

szakterület 32.02.01 Általános orvostudomány

Volosina Elena Aleksejevna

Ellenőrizte: Romanova L.V.

Novokuznyeck, 2015

BEVEZETÉS

Manapság, a csúcstechnológia, az ipar és a közlekedés korában az embernek egyre nehezebben tudja karbantartani a testét. egészséges állapot. A nem megfelelő környezeti feltételek mellett az alultápláltság és a gyakori stressz is hozzájárul a rossz egészségi állapothoz. Ezek a tényezők együttesen csökkentik a várható élettartamot és jelentősen rontják annak minőségét. Azonban a környezet negatív hatásával és rossz kép az élet ellen lehet és kell is küzdeni.

Ezt a küzdelmet komplex módon kell végrehajtani, és a test egészének javításával kell kezdeni (bár egy személy szívből, májból, belekből és más szervekből áll, ez egyetlen rendszer). Ma van nagyszámú eszközök, amelyek segítségével az emberek erősek és egészségesek maradhatnak. Nem mindegyik univerzális, ezért kinevezésük egyéni megközelítést igényel. Mielőtt bármilyen gyógyulási eljárást választana, az orvosnak meg kell vizsgálnia az ellenjavallatokat.

1. HOL KEZDJEN EL A WELLNESS

A test gyógyulását elsősorban életmódváltással kell elkezdeni: erre a legmegfelelőbb időszak a 20-30 év közötti életkor, amikor a szervezet már teljesen kiforrott, de a hervadás és az öregedés folyamata még nem kezdődött el. . Ha időben elkezdi a gyógyító eljárásokat, akkor esély van arra, hogy meghosszabbítsa fiatalságát. Az első és a legfontosabb a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás.

És akkor az első lépés az egészség felé vezető úton a megfelelő. kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a sült, sózott és füstölt ételek étrendből való kizárását, a liszt használatának korlátozását, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek hozzáadását az étlaphoz. Ami az italokat illeti, a lehető legtöbb tiszta vizet kell inni.

Az egészség megőrzése érdekében az alvás, a pihenés és az étkezés rendjét is be kell tartani: a legtöbb ember immunitását éppen a szabálytalan munkaidővel, a menet közbeni snackekkel és a késői lefekvéssel ássa alá.

Ha betartja a fenti utasításokat, akkor biztosan érezheti a közérzet javulását.

keményítő gyógyító illóolaj

2. NEM TRADICIONÁLIS TECHNIKÁK

Ez egy feltételes koncepció, amely egyesíti az emberi betegségek diagnosztizálásának, megelőzésének és kezelésének módszereit, amelyek ilyen vagy olyan okból nem kaptak egyetemes elismerést az orvosoktól. Ennek fő oka általában az egyértelmű szabályok hiánya, a szubjektivitás nagy aránya e módszerek kiválasztásában és alkalmazásában, az eredmények rossz reprodukálhatósága a különböző szakemberek kezében, és ennek eredményeként az objektív tesztek elvégzésének nehézségei. hatékonyságát és széles körű alkalmazását a klinikai gyakorlatban.

2.1 A test keményedése

A keményedés a test hőszabályozási folyamatainak speciális képzésének rendszere, amely magában foglalja azokat az eljárásokat, amelyek célja a szervezet hipotermiával vagy túlmelegedéssel szembeni ellenállásának növelése. Ezen környezeti tényezők hatására a szervezetben komplex fiziológiai válaszkomplexum jön létre, amelyben nemcsak egyéni testek, de bizonyos módon szervezetten és egymásnak alárendelve funkcionális rendszerek amelynek célja a testhőmérséklet állandó szinten tartása.

A keményedés az egészség előmozdításának bevált eszköze. A keményedési eljárások ismételt hő-, hűtés- és napfényhatáson alapulnak. Ugyanakkor az ember fokozatosan alkalmazkodik a külső környezethez. A keményedés folyamatában javul a szervezet munkája: javul a sejtek fizikai-kémiai állapota, minden szerv és rendszerük tevékenysége. A keményedés hatására nő a munkaképesség, csökken a megbetegedések, különösen a megfázás, javul a közérzet.

A legerősebb keményítő eljárásnak - a téli úszásnak - számos ellenjavallata van, különösen ellenjavallt: gyermekek, serdülők és olyan emberek számára, akik folyamatosan a felső légúti betegségekben szenvednek. A téli úszást meg kell előznie a test felkészítésének, amely rendszeres áztatásból áll a víz hőmérsékletének fokozatos csökkentésével.

A keményedés egyik leggyakoribb formája a mezítláb járás.

Nál nél hosszú szünetek keményedésnél hatása csökken vagy teljesen elvész.

A keményedést (a javasolt típusok bármelyikét) csak orvos látogatása és ellenőrzése után kell elkezdeni, mivel a keményedés edzés, nem kezelés, és betegségben szenvedőknek és gyenge immunitással rendelkezőknek az ilyen eljárások ellenjavalltok lehetnek.

2.2 Jóga

A jóga egy fogalom az indiai kultúrában, tág értelemben, amely a hinduizmus és a buddhizmus különböző irányaiban kifejlesztett különféle spirituális, mentális és fizikai gyakorlatok összességét jelenti, amelyek célja a test mentális és fiziológiai funkcióinak menedzselése a magasabb szint elérése érdekében. az egyén lelki és mentális állapota.

A jóga története az ókorba nyúlik vissza. Az Indus-völgyben talált több pecsét az Indus civilizáció időszakából (Kr. e. 3300-1700) meditatív vagy jógikus testhelyzetben lévő alakokat ábrázol. Ezek a régészeti leletek arra a lehetőségre utalnak, hogy a harappai civilizáció lakossága a jóga egyik ősi formáját vagy az ahhoz kapcsolódó rituálét gyakorolta. A jóga fogalmát először az indiai irodalom ősi emlékműve, a Rig Veda említi. Sokan nem aggódnak a test állapota miatt, különösen olyan betegségek esetén, amelyek először nem beszélnek magukról. Tegyük fel, hogy egy gyomorfekély, néhány megfázás és más hasonló betegségek még felismerhetők, de a tüneteket nem mutató betegségeket már önmagában nehéz diagnosztizálni. Néha az ember észreveszi őket késői szakaszok amikor komplex és hosszú távú kezelés gyógyszerek. A kutatók megerősítették, hogy a több hónapos jóga sokkal hatékonyabb lehet, mint a gyógyszeres kezelés. Évezredek óta bebizonyosodott, hogy az ember elméje és szervei függenek egymástól. Kétségtelenül finom kapcsolat van pszichénk és az egész szervezet között.

A jelek mindenhol ott vannak a testben, és a jóga megtanít rájuk figyelni. Például az emberi tüdő. Tüdőnkben nagy lehetőségek rejlenek: 5-6 liter levegőre tervezték. De egy hétköznapi ember lélegzetet vesz ennek a lehetőségnek csak egy kis részét kihasználva. Ha a megszokott ritmus félremegy, az ember egészsége (különösen súlyosbító tényezők esetén) és immunitása csökken. Ilyen helyzetben a jóga lehetővé teszi a testi-lelki egyensúly helyreállítását, a szervezet védekezőképességének növelését, az immunrendszer erősítését, más szóval - „kidudorodja a csakrák”, helyreállítja a vérkeringést.

Vannak, akik elkezdik a jógaórákat, gyors változásokat várnak az alakjukban, akár egy fitneszklub látogatásától. De nem szabad összehasonlítani a fizikai tevékenységgel, ez egy egész rendszer, amelyben a lélek, a test és a gondolatok harmóniában élnek. A jógában természetesen nyilvánvaló okokból nincs gyors változás.

A szervezet erőforrásaival visszaélve, állapotát élethosszig tartó terhelésekkel rontva, nem kell a szervezet gyors pozitív változásaira számítanunk, ezért rá kell hangolódni a munkára és a korlátlan türelemre.

2.3 Homeopátia

A homeopátia egy olyan kezelési módszer, amelynek célja a szervezet vitalitásának helyreállítása az önszabályozási folyamatok aktiválásával. homeopátiás gyógyszerek rendkívül kis adagokban használják. A gyógyítás homeopátiás megközelítése több mint 200 éve létezik. Még ma is, amikor a homeopátiát hivatalosan a hagyományos orvoslás alternatívájaként ismerik el, az ezen a területen nem jártas emberek keveset tudnak a gyógyítási lehetőségeiről.

Az alapvető különbség a homeopátia és a hagyományos orvoslás között az, hogy olyan gyógyszereket használnak, amelyek nem összetételükben, hanem a bennük lévő anyagok mennyiségében különböznek egymástól. A homeopátiához képest a hagyományos orvoslás sokkal többet használ nagy adagok gyógyászati ​​anyagok. A homeopátiás készítményeket növényi, állati és ásványi eredetű anyagok hígításával állítják elő, de rendkívül kis dózisokban. Most már több ezer ilyen gyógyszer létezik. A hagyományosakkal ellentétben mindegyiket önkénteseken tesztelték. Mielőtt bármilyen homeopátiás és hagyományos gyógyszert használna, jobb, ha konzultál orvosával. A homeopátiás kezelés nagyon egyéni. Nem szabad ellenkezni hagyományos gyógyászatés a homeopátia. Mindig kéz a kézben, párhuzamosan mentek és segítették egymást, nem versenyeztek. Hiszen a homeopátia a hagyományos orvoslásból született. És ha az ember úgy dönt, hogy kezelik homeopátiás szerek, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondania a hagyományos orvoslásról.

Az aromaterápia természetes illóolajok felhasználásán alapuló kezelés. A kezelés szükséges a betegeknek, a fiataloknak és a szépeknek, ez "módja a hangulat- és állapotjavításnak az illatok segítségével". Átjutni Légutak az emberi szervezetben az aromák gyógyító és tisztító hatásúak. Megnyugszol, a lelki béke visszatér, az élet ismét élénk színt kap.

Mindenféle szépségszalon kínálja ezt az új szolgáltatást, mint valami rettenetesen fejlettet. Valójában az aromaterápia előrehaladását már nagyon régóta elismerték. És története több mint 6000 évre nyúlik vissza. Az aromaterápia legelső módszereit az ókori egyiptomiak fejlesztették ki. Kezdetben az illatanyagokat vallási célokra használták - a templomok és paloták füstölővel való füstölése széles körben elterjedt. Aztán az egyiptomi gyógyítók felhívták a figyelmet az aromaterápia jótékony hatásaira az emberi egészségre, nem ok nélkül nevezték az egyiptomiak az orrot "a koponya középpontjának". Illatanyagokat is használtak bőrápoláshoz, illatosították a ruhákat, hozzáadták az ételekhez és a borokhoz. A papok hatottak az emberek elméjére, ügyesen használták fel a megfelelő aromákat, hogy transzba hozták a hallgatóságot.

Sajnos az idő múlásával az aromaterápia sok titka elveszett. De az orvosok és a tudósok egyöntetűen egyetértenek abban, hogy a növények aromái hatalmasak pozitív hatást fejenként. Sok illóolajok vannak természetes antibiotikumok, az aromák elősegítik az ellazulást, nyugtatják, enyhítik a fáradtságot, megszabadulnak az álmatlanságtól, antidepresszánsok. Még Hippokratész is javasolta, hogy páciensei számos betegség kezelésében naponta vegyenek be aromás fürdőkés olajos masszázs.

Rengeteg olaj vagy keverékük használható stresszoldásra. A következők csak a főbbek: ánizs, narancs, bazsalikom, bergamott, oregánó, lucfenyő, jázmin, cédrus, koriander, levendula, citrom, mandarin, citromfű, borsmenta, rózsa, rozmaring. Az aromaterapeuták nem javasolják ugyanazt az olajat vagy olajkeveréket túl sokáig használni – elveszíthetik hatékonyságukat.

Ma mintegy 200 különféle illóolaj ismert, amelyek erős gyógyító hatásúak lehetnek, és helyes használat esetén nem okoznak mellékhatásokat. Azonban számos szabályt be kell tartani! Ne vigye fel hígítatlan olajat a bőrre és a nyálkahártyára, és ne lépje túl a megengedett adagot. Mindenképpen ellenőrizze, hogy allergiás-e az olajra. Szintén korlátozások vonatkoznak az illóolajok használatára terhesség, szív- és légúti betegségek idején.

KÖVETKEZTETÉS

Nincs olyan ember, aki soha nem volt beteg valamiben. De néha elegendő egy minimális erőfeszítés, hogy legyőzhetetlennek érezzük magunkat bármilyen betegséggel szemben, mert a természet gondoskodott tökéletességünkről, felruházva az emberi testet azzal a képességgel, hogy a megfelelő időben összekapcsolja azokat a belső tartalékokat, amelyek mindenkiben rejlenek.

Csak tudnod kell, hogyan történik, és akkor szinte minden betegségtől megmenekülhetsz. Ez a fő absztrakt. Vannak módszerek a betegségek alternatív kezelésére, amelyek gyakran lehetővé teszik a betegség kialakulását szép eredmények, a szervezet belső tartalékainak mozgósítására a betegség leküzdésére.

Mindannyian egy bizonyos életszakaszban gyógyulunk meg: valaki betegségek után, valaki lelki törekvések eredményeként. Itt a legfontosabb az a vágy, hogy hosszú és boldog életet éljünk, fájdalom és betegségek nélkül.

HASZNÁLT FORRÁSOK LISTÁJA

1.Voytkevich S.A. Illóolajok illatszerekhez és aromaterápiához. Moszkva: Élelmiszeripar, 1999

.Zsukovszkij P.M., Botanika, 4. kiadás, M., 1964

.Ioyrish N.P. "Méhészeti termékek és felhasználásuk". Moszkva, 1976

.Koyransky B.B., Lehűtés, hipotermia és megelőzésük, 2. kiadás, [L.], 1966.

.Agasarov L.G., Osipova N.N. Gyors útmutató az akupunktúráról - M., 1996. - 215s.

.Lakusta V.N. Ling Zhi Sheng Zhen - juju terápia fájdalom szindrómákés vészhelyzetek. - Kisinyov: "MAGA", 1995. - 253p.

Az élet a modern világban tele van számos olyan tényezővel, amelyek hátrányosan befolyásolják az emberi egészséget. A főbbek a rossz ökológia, a megkérdőjelezhető élelmiszerminőség, a szennyezett ivóvíz, a rossz minőségű orvosi ellátás, valamint a stresszes helyzetek és rossz szokások. Ezért nagyon fontos odafigyelni a rendszeres testfejlesztésre a segítségével különféle módszerekés alapok.

A test gyógyításának alapelvei

Az emberi test egy összetett, integrált biológiai rendszer, amely az összes szerv kommunikációján és interakcióján alapul. Ezért szükséges, hogy végezzen egy átfogó általános egészségi állapot javítása a szervezet javítása érdekében fizikai egészség, életminőség, növelje annak időtartamát. Íme a fő követendő elvek:

• Rendszeresen tisztítsa meg a legfontosabb szerveket és rendszereket: mindenekelőtt a beleket, ahol az emésztés fő folyamatai zajlanak; a máj és a vesék, mivel ezek a szervek felelősek a vér tisztításáért, eltávolítják a vízben és zsírban oldódó méreganyagokat; érrendszer javítja a vér- és nyirokáramlást; ízületek a normál mozgásszervi rendszer fenntartásához;
• Használjon mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitást a test javítása érdekében. Elegendő minden nap egy egyszerű komplexet végrehajtani reggeli gyakorlatok 5-10 percig, kocogás, kerékpározás vagy úszás heti 1-2 alkalommal. Fontos az aktív életmód vezetése is;
• Ne feledkezzünk meg az egészséges teljes alvásról, amely során az egész test helyreáll.

Ami a táplálkozást illeti, átfogónak kell lennie, és a lehető legtöbbet tartalmaznia kell. természetes termékek. Be kell tartani a vegetáriánus és állati eredetű élelmiszerek arányát az étrendben körülbelül 85% és 15% között. Ezenkívül ajánlatos előnyben részesíteni a következőket: hal, nem hús; gabonaételek; zöldségek és gyümölcsök.

Azért is Általános egészség a szervezetnek sok zöldet, diót kell enni, kizárni az étrendből lisztből készült termékek, édesség, tea, kávé, alkoholos italok. Fontos, hogy megszabaduljunk a túlevéstől, naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban kell enni. Az utolsó étkezésnek legkésőbb négy órával lefekvés előtt kell lennie. A lehető legtöbb folyadékot kell fogyasztani, beleértve a természetes gyümölcsleveket is.

Terápiaként ajánlott naponta 15 percet napozni, rendszeresen sétálni és sok időt tölteni a szabadban, lehetőleg zöldövezetben vagy vízparton.

A test gyógyításának módjai és módszerei

Manapság számos lehetőség kínálkozik arra, hogy az ember a lehető leghosszabb ideig megőrizze egészségét. A fő tennivaló jó választás, mivel mindegyik használatához egyéni megközelítésre van szükség. Így például a test gyógyításának egyes módszerei ellenjavallt rákos betegek számára, mások - allergiások vagy magas vérnyomású betegek számára.

Vannak azonban univerzális módszerek a testi egészség javítására, amelyek szinte mindenki számára előnyösek.

A testgyógyítás hatékony és népszerű módszere a keményedés, különösen a hideg vízzel való leöntés vagy egy enyhébb változat - a kontrasztzuhany, valamint a mezítláb járás. Külön meg kell említeni a téli úszást vagy a jeges vízben való úszást. Ezt a módszert tartják az egyik legjobbnak a keményedés, az immunitás növelése szempontjából, a legerősebb a fizioterápiában, amely sok embernek segített a súlyos betegségekből való felépülésben.

A következő módszer a test javítására a gyógyító fürdők vétele. A kívánt hatás eléréséhez adjuk hozzá a vízhez tengeri só, gyógynövények vagy illóolajok főzetei. Ide tartoznak a terpentinfürdők is, amelyek segítenek helyreállítani az epidermisz hajszálereit, stabilizálni a szív- és érrendszeri, ideg- és endokrin rendszer munkáját. A hipertermikus fürdőknek való kitettség során tágulás lép fel kis hajók, ennek eredményeként a szövetekben a vérkeringés normalizálódik, a vér és a nyirok stagnálása megszűnik, a sejtek jobban kezdenek táplálkozni.

A test gyógyításának egyéb módszerei közé tartozik légzőgyakorlatok, gyógyító böjt, orosz fürdő és finn szauna.

A közelmúltban az ilyen nem hagyományos módszerek is egyre népszerűbbek:

• aromaterápia;
• Fototerápia;
• Apiterápia;
• Akupunktúra (akupunktúra) és moxibustion;
• Homeopátia;
• Jóga és Ayurveda.

Rengeteg bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy az alternatív terápiákat gyakorló gyógyítók hogyan tudtak segíteni azoknak, akik évek óta próbálnak megszabadulni bizonyos betegségektől.

A test gyógyítása otthon

Ma már egyáltalán nem szükséges drága eljárások vagy gyógyszerek alkalmazása egészségének javítására. A bevált népi jogorvoslatok nem kevésbé hatékonyak a test gyógyításában. Fő előnyük a könnyű használat, valamint a természetes eredetű. Ezenkívül sokféle komponens használható.

Alapvetően a test otthoni fejlesztése a megtisztítására és fiatalítására irányul, amelyhez különféle módszereket és eszközöket alkalmaznak. Például az egyik egyszerű, de hatékony módszer az éhgyomorra dúsított keverék elfogyasztása. Elkészítéséhez 200 ml vizet, egy evőkanál mézet és ugyanannyi ecetet, citromlevet, cseresznyét, áfonyát vagy vörösáfonyát kell venni. Ez a keverék felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a méreganyagok jobb eltávolítását, tisztítja a májat.

Gyakran népi módokon a test gyógyulása magában foglalja a használatát hasznos tulajdonságait különféle növényekés gyógynövények. Készíthet ilyen infúziót, amely fokozza az immunitást: vegyen be 100 gramm szárított gyógynövényt - kamilla, immortelle, cickafark és nyír rügyek. Keverjük össze mindent, és tegyük egy edénybe vagy edénybe. Öntsön egy desszertkanálnyi keveréket forrásban lévő vízzel, hagyja állni 15 percig vízfürdő. Naponta háromszor vegyen be friss infúziót, amíg a gyűjtés véget nem ér. Egy ilyen tanfolyamot évente legfeljebb egyszer kell elvégezni.

A test gyógyítása játszik fontos szerep egy személy számára, mert a jó egészség lehetővé teszi, hogy a lehető leghosszabb ideig élvezze teljes élet fiatalnak és vonzónak látszani. Az állandó gyógyulás alapja pedig a szervek és rendszerek szisztematikus tisztítása, a rendszeres testmozgás, az aktív életmód, a racionális táplálkozás és a napi rutin betartása.

ULYANOVSZKI ÁLLAMI EGYETEM

fizikaiban oktatás a témában:

"A gyógyítási módszerek áttekintése".

Készítette:

1. éves hallgató

UlGU FGNIST

T-12 csoportok

Dumanova Yu.O.

Uljanovszk 2006

1. Természetes gyógymódok

1.1 Tisztítás

1.2. Víz és levegő eljárások

1.3. Általános immunerősítő tippek

1.4 Táplálkozás

1.5. természetes antibiotikumok

2. Gyógyító terápiák

2.1. Reflexológia

2.2. Fitoterápia

2.3. vastagbél hidroterápia

2.4. Hirudoterápia

2.5. diétás terápia

2.6. Újjászületés

2.7. Masszázs

3. Felhasznált irodalom jegyzéke

1. Természetes gyógymódok

"A természet gyógyít, és az orvos csak segít" - a gyógyítás természetes elvének fő gondolata. De ahhoz, hogy a természet meggyógyulhasson, minden feltételt meg kell teremteni: lehetővé kell tenni az immunrendszer számára, hogy felvegye a harcot a betegséggel, megtisztuljon a hőmérséklet hirtelen emelkedésével és a kórokozó baktériumok és vírusok elégetésével. Néha nehéz meghozni a döntést, hogy ne „leütjük” magas hőmérsékletű, de nem szabad elfelejteni, hogy a 38,4-38,5-ig terjedő testhőmérséklet „működőnek”, azaz gyógyulásnak minősül. Minél erősebb a természetes immunitás, annál gyorsabban emelkedik a hőmérséklet, annál hangsúlyosabbak a betegség jelei. Bízni kell saját test, és ahogy Dr. Zalmanov írja: "tisztelje a test bölcsességét, tisztelje természetes védelmét".

És most beszéljünk a leggyakoribb, megfizethető és leghatékonyabb természetes gyógymódokról, természetes gyógymódokés módszerek. Az alábbi módszerek mindegyike könnyen használható és sikeresen tesztelt:

1. tisztítás

2. víz és levegő eljárások

3. általános tanácsok az immunitás erősítésére

4. élelmiszer

5. természetes antibiotikumok

1.1 Tisztítás

A természetes gyógyításról és a természetes gyógymódokkal való kezelésről szóló számos könyvben erős tanácsot talál a test megtisztítására beöntéssel, méregtelenítéssel stb. Saját véleményem szerint tudom, milyen nehéz eldönteni ezt az eljárást, vagy egy aprócska alávetni. baba hozzá. Azt tanácsolom, hogy ne gyötörjenek kétségek, és halasszuk a méregtelenítést jobb időkre. Elég lesz, ha hallgatsz gyermekedre, és abbahagyod a nehéz etetését, fehérjében gazdag, zsírok és nehezen emészthető szénhidrát ételek. Kövess például egy beteg babát – nem akar enni semmit, mert a szervezete érzékenyebb önmagára, mint egy felnőtté, aki hozzászokott a tablettákba és a hamis éhségérzethez. Egyen, amit akar – gyümölcsöt, gyümölcs- és zöldségleveket, tejtermékek igyál többet és pihenj.

Ha megbetegszik, jobb, ha már az első napon meleg tejet és citromlevet inni vízzel, cukorral vagy mézzel édesítve, ezáltal megtisztítja szervezetét, de nem teszi ki kiszáradásnak. Egészséges vagy beteg állapotban az embernek azzal kell kezdenie a napot citromlééhgyomorra, lásd az alábbi receptet, amely felszívja és eltávolítja a káros anyagokat a gyomorból és a belekből. Mindez serkenti a belek helyes ritmikus munkáját és általában a reggeli székletet, ami nagyon kedvező a kiválasztó rendszer egésze számára.

Speciális tanácsok terhes és szoptatós anyáknak - reggel igyon gyümölcs- vagy zöldségleveket (természetesen házilag, nem koncentrátumból hígítva), ez segít javítani a reggeli közérzetet, energiát ad, serkenti az étvágyat, vitamin-beáramlást biztosít, szabályozza. bélműködés.

Természetesen nagyon jó, ha édesítőszerként nem cukrot, hanem mézet használunk, de először nézzük meg, hogy nincs-e allergiája Önnek vagy babájának. Ha továbbra is allergiás, próbáljon meg lekvárt vagy lekvárt tenni.

A gyümölcslevek rendszeres napi használatával könnyen megteheti a beöntés nélkül, és segít közben akut állapot. Ugyanakkor biztosan tudnia kell, hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek, különösen a citrom vagy a sárgarépa fogyasztása nem okoz allergiát.

Ha nem allergiás a mézre, használja ki a természet eme egyedülálló ajándékát, amiről annyit írtak már, hogy csak a következőket kell hozzátenni - a méz csodálatos, mert jótékony hatással van az idegrendszerre és jó hatása a bőrre és a hajra.

Igyál gyakrabban zöld teát. Esténként ne fogyasszunk nehéz, kalóriadús ételeket, de ne használjunk túlzottan a salátákat a „fogyáshoz” – a vacsoraként zöldeket és zöldségeket kapott gyomor nem fogja tudni megemészteni ezeket az égetéshez szükséges energia hiánya miatt. és egyszerűen tedd be őket" hosszú doboz", ami gázképződést és az élelmiszerek rothadását okozza. Ne terhelje túl a gyomrot és a beleket, és nem kell nehéz és fájdalmas eljárásokkal tisztítania. Ha fogyni szeretne, aszalt sárgabarackot, mazsolát, aszalt gyümölcsöt ajánlok , egy sült alma, egy kis dió - dió. Diótejet főzhet - öntsön dió kevés forrásban lévő vizet, adjunk hozzá tejet, és már kész is az ital.

1.2 Receptek

Citromlé. Kézzel vagy centrifugában facsarjon ki egy citromot, keverje össze a levét 1:1 arányban vízzel és adjon hozzá mézet (mézallergia esetén cukor vagy lekvár), és éhgyomorra 20 perccel étkezés előtt igya meg. Ne feledje, hogy a centrifugált gyümölcslevet 2 órán belül fel kell használni.

Répalé. Vegyünk 5 vagy több sárgarépát, facsaróval préseljük ki a levét, hígítsuk fel vízzel 1:1 arányban, adjunk hozzá 0,5 teáskanál tejfölt vagy vajat.

Diótej (a legegyszerűbb recept).Öntsünk forró tejet a dióra, és hagyjuk állni. A "dióteát" további felhasználásra (1-2 alkalommal) különítse el.

Víz és levegő eljárások.

A legvitatottabb, legradikálisabb, de egyben az egyik leginkább is hatékony módszerek A gyógyulás különféle vízi eljárások alkalmazása a test keményítésére. Porfirij Ivanov orosz népgyógyász legaktívabb követői hóban fürdést, jéglyukban való úszást és más nagyon hatékony módszereket gyakorolnak, de én inkább az egyszerűbb, könnyen alkalmazható módszerekre koncentrálok, amelyeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Még egyszer szeretnélek emlékeztetni arra, hogy minden természetes gyógymód, és különösen a vizes eljárások, amelyek következetességet (ma, holnap és mindig, még akkor is, ha rosszul érzed magad és nincs „hangulat”), fokozatosságot (ne próbálkozz azonnal a gödörbe kerülni, kicsiben kezdeni), rugalmasság (ha nem tetszik, próbálkozzon másikkal, ne add fel egyszerre az egész rendszert) és türelem – az eredmény nem jön meg azonnal.

Hideg víz öntése - rendkívül hatékony eljárás. Az eljárás célja nagyon egyszerű - a test edzése adaptív stressz körülményei között, vagyis olyan állapotban, amikor a stressz nem pusztít, hanem csak hozzászokik a hőmérséklet és az élőhely gyors változásához. A hideg vízzel való leöntés (csapvíz, nyáron kútvíz) nagyon hatékony megfázás megelőzésére fürdés után, amikor a 36-37 fokos vízben tartózkodás után az erek kitágulnak, és a gyermek a leginkább fogékony megfázás. Emlékezzen az orosz fürdőre, a lyukban úszásra - ugyanazok a céljai: szűkíteni kell az ereket, megtanítani őket arra, hogy hideg környezetben gyorsan szűküljenek a hőveszteség csökkentése érdekében. A kontrasztos eljárások nagyon hasznosak - egy kontrasztzuhany váltakozó meleg és hideg vízzel, és hideg vízzel végződik. Tipp: ne használja minden nap kontraszt zuhany, hagyja az egészség és a betegség határállapotának pillanatában, mivel ez egy meglehetősen erős eljárás. A kisgyermekek váltogathatják a hideg és meleg csapvizet.

Jobb, ha vizet öntünk egy edényből (gyerekeknek elegendő egy merőkanál, egy kancsó, nagyobb gyermekeknek egy medence, egy vödör). Csecsemőknek Neurológiai rendellenességek, emelkedett koponyaűri nyomásés egyéb születési sérülések esetén mindenképpen gyermekorvosi konzultáció szükséges. A nyitott kúttal ellátott babákat fürdés után azonnal le lehet önteni, arccal lefelé tartva a karjukban, a fej hátsó része alatt elkezdve önteni, hogy ne essen erős vízsugár a kútra. Kezdje azzal, hogy finoman mondja: baba, öntsön / merüljön / víz / eső stb., a jövőben a gyermek tudni fogja, mi fog követni a szavait. Az idősebb gyermekeket álló helyzetben is le lehet áztatni úgy, hogy a vízsugár egyenletesen essen a fejre és az egész testre. Sok gyerek szívesen tölti magát kancsóból, merőkanálból, ne állja meg őket ebben hasznos játékok. Azzal kapcsolatban, hogy öntsön-e a fejére vagy sem, hagyatkozzon saját véleményére és intuíciójára, de ne feledje, hogy a megnövekedett koponyaűri nyomású babák születési traumaés a neurológiai rendellenességeket semmi esetre sem szabad a fejére önteni. A mi családunkban szokás, hogy a fejével áztassa magát - ez tökéletesen edzi a fej ereit, és különösen segít a megfázás esetén.

Sok szülő gyermekorvosok tanácsára fürdeti meg csecsemőjét meleg víz 36-37 fok. Próbálja meg tanítani gyermekét hűvösebb vízben fürdeni, mert észrevették, hogy a babák sokkal rosszabbul érzékelik a forró, „párolt” fürdőt. Csökkentse a hőmérsékletet 35-34 fokra, és hagyja fokozatosan lehűlni a fürdőzés során. Hideg vizet öntéshez nem kell készíteni - csak öntse a csapból, ha még mindig fél, tegye meg egy kicsit előre, és magasabb hőmérsékletet vesz fel. Ne próbálja meg az igazán hideg vizet hideg vízzé alakítani - az edények edzése gyenge lesz, és nem éri el a kívánt eredményt. Másrészt nem kell azzal kezdeni, hogy úszni a hóban és áztatni a hidegben – még van időd végigmenni, ha akarod.

Az öblítés után hagyja, hogy a víz elfolyjon a testen, ne rohanjon becsomagolni a babát, vagy beburkolja magát - az erek már beszűkültek a víz hatására, és lehetetlen megfázni. Néhány másodperc elteltével érezni fogja, hogy a bőrön kiáramlik a vér, és meleg lesz, majd törölje szárazra a bőrt, és öltöztesse fel magát vagy öltöztesse fel a gyermeket.