Az óránkénti alvás értéke - miért nem bízhat az internetben. A napszak befolyása szervezetünk és egyes szerveink munkájára

A szexszel való elégedettség a napszaktól függően nagyon eltérő.

Az időponttól függően egy nő eltérően érzékeli tőled ugyanazt a simogatást. Tehát nézzen az órájára, és gondolja át, mit kaphat tőle Ebben a pillanatbanÉs mit tud ajánlani neki? 6.00 - 8.00 Ő: Még ha már ébren van is, a teste még nem áll készen a szexre. A vér melatonin szintje (alvási hormon) fokozatosan csökken, és a testhőmérséklet alvás után még nem emelkedett (éjszaka a testhőmérséklet kissé csökken). Bár néha nagyon jólesik felébredni szeretkezés közben. A lényeg az, hogy ne siess, hanem hagyd, hogy nyugodt simogatások alatt ébredjen. Te: A legtöbb férfi a csúcson van ezekben az órákban. szexuális tevékenység, most a tesztoszteron szintje a vérében eléri a maximális érték. Fel kell vidulnod és erőt kell szerezned az új nap előtt. De nem állsz készen a hosszú, hosszú simogatásokra. A gyors szex az, amit felajánlhatsz neki. 8.00 - 10.00 Ő: Végre felébredt és készen áll a szexre. Most a vérében az endorfinok - "örömhormonok" - szintje eléri maximális értékét. Nem tart sokáig, hogy izgalomba jön. Te: Már ráhangolódtál a munkahangulatra. A tesztoszteron szintje a vérében csökkent, és visszatért a normális szintre. Szóval most elég nehéz felkavarni. 10.00 - 12.00 Ő: Ezekben az órákban minden ízlelőbimbója kiélesedik. Jelenleg maximálisan élvezheti az orális szexet. Mellesleg ehhez a fajtához szerelmi játékok mindig készen kell állnod. Te: A férfiaknál a szellemi tevékenység dominál. Ezért a szex helyett órákig fogsz róla beszélni, de nem valószínű, hogy magad is aktív leszel. És elkezdi mentálisan elemezni bármely cselekedetét, és "mély" következtetéseket von le. 12.00 - 14.00 Ő: Tevékenysége eléri maximális értékét. De ez nem igaz a szexualitásra. Ezekben az órákban egy nőnek nehéz ellazulni és a szexre összpontosítani. De ugyanakkor, ha részt kíván venni a kedvese szexuális nevelésében, ne légy félénk, hanem próbáljon meg mindent a gyakorlatban. Te: Állítsd be játékosan. Ebben az időben az „örömhormonok” szintje egy férfiban eléri maximális értékét. Ezért valami szokatlanra, sőt extrémre vágyik, és szívesen elfogadja bármelyik ötletét. 14.00 - 16.00 Ő: Ebben az időben a teste maximálisan felkészült a fogantatásra. De nem áll készen a hosszú és hosszan tartó simogatásokra. Gyors, még egy kicsit kemény szex – most erre van szüksége. Ezekben az órákban is felfokozódnak a szaglóérzékei, és számára a legfontosabb, hogy kellemes illat áradjon belőled. Te: Délután négy körül férfi test a legjobb minőségű spermiumokat reprodukálja. Ezért, ha a nemzésre gondolsz vele, akkor itt az ideje. 16.00 - 18.00 Ő: Jelenleg az aktivitása visszaesett. A legtöbb nő ezekben az órákban nem képes aktív simogatásra. De nem idegenkedik attól, hogy elfogadja a simogatásaidat. Ezért nem fog megállítani, ha buzgón küzdesz. Te: Készen állsz a harcra, bár nem képes hosszú simogatásra. A szex segítségével enyhítenie kell a fáradtságot és a negatív energiákat. Tehát csak a gyors szexet kell kínálnia. 18.00 - 20.00 Ő: Pótolnod kell az energiahiányt, így nem szabad megtagadnod a vacsorát. Ebben az időben a hallóérzékei a legélesebbek. Készen áll arra, hogy meghallgassa a hozzá intézett hosszú szerelmi nyilatkozatait és bókjait. Te: Ebben az időben egy férfi nem képes rá szexuális játékok. Most már csak az éhség csillapítására és a vacsora utáni pihenésre gondolhat. A szervezet minden energiáját az élelmiszer megemésztésére használja. Bár, ha meghívnak egy könnyű bankettre az ágyban, akkor valószínűleg nem fogja visszautasítani. 20.00 - 22.00 Ő: Itt az ideje a hosszú szerelmi játékoknak. Tele van energiával (ha nem utasította vissza a vacsorát), és kész a saját kezébe venni a kezdeményezést. Ideje kísérletezni az ágyban. Te: Harcba rohansz, és készen állsz minden vágyának teljesítésére. Ebben az időben a vele való szexuális óráid teljesen egybeesnek. 22.00 - 0.00 Ő: Közelebb éjfélhez a melatonin szintje a vérében meredeken megemelkedik. A test fokozatosan elalszik, még akkor is, ha megszokta, hogy későn ébredjen. Így most a szexuális érzékenysége csökken. De ugyanakkor a romantikus érzések felerősödnek, ha csak kezet akarsz fogni, ölelni, megcsókolni és semmi mást. Te: A lehető legnyugodtabban, de még mindig nem alszol. Így most készen állok a hosszú és hosszan tartó simogatásokra. Ahhoz, hogy jól aludj, el kell dobnod a maradék energiát. Erre pedig a szexuális játékok a legalkalmasabbak. 0.00 - 6.00 Ő: A testének pihenésre van szüksége. De szeretkezhetsz félálomban is. Mellesleg, sok nő, aki korábban nem tapasztalt orgazmust, félálomban éri el a szexuális öröm csúcsát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy álomban képesek teljesen ellazulni. A legfontosabb dolog az, hogy ebben a pillanatban ne aludj.

Te: mélyen alszol, és nagyon nehéz felébreszteni.

Mindenkinek kívánom a harmóniát a szexben!

Egyetértesz ezzel a menetrenddel?

Minden melegvérű szervezet napi testhőmérséklet-ingadozást tapasztal. Az ilyen ingadozásokat cirkadián ritmusnak nevezzük. Például egy átlagos ember számára a reggeli hőmérséklet egy fokkal eltérhet az esti hőmérséklettől.

Napi hőmérséklet-ingadozások

A legtöbb alacsony hőmérséklet test megfigyelt kora reggel- hat óra körül. 35,5 fok körül van. Maximum értékét estére éri el és 37 fokig és afölötti hőmérsékletig emelkedik.

A testhőmérséklet napi változása szorosan összefügg a napciklussal, és egyáltalán nem az emberi tevékenység szintjével. Például azoknál az embereknél, akik a többiektől eltérően éjjel dolgoznak és napközben alszanak, pontosan ugyanazok a hőmérséklet-változási minták figyelhetők meg - este emelkedik, reggel pedig csökken.

A hőmérséklet nem mindenhol egyforma

Hőfok emberi test nemcsak a napszaktól függően változik. Minden szervnek megvan a maga "működési" hőmérséklete. Például a bőrfelület közötti hőmérséklet, az izmok és belső szervek elérheti a tíz fokot. Egészséges embernél a hóna alá helyezett hőmérő 36,6 fokos. Ahol rektális hőmérséklet 37,5 fok lesz, a száj hőmérséklete pedig 37 fok.

Mi más befolyásolja a hőmérsékletet?

Ha a test élesen mobilizálódik, a testhőmérséklet is emelkedik. Ez történik például intenzív szellemi munka során, ennek eredményeként súlyos stressz vagy félelemből.

A testhőmérséklet dinamikáját többek között olyan tényezők is befolyásolják, mint az életkor és a nem. az óvodában és serdülőkor napközben jobban ingadozik a hőmérséklet. Lányoknál 14 éves korig, fiúknál 18 éves korig stabilizálódik. Ebben az esetben a hőmérséklet általában fél fokkal magasabb, mint a férfiaké.

Néha megtörténik, hogy az ember meggyőzi magát, hogy túl alacsony vagy túl magas a hőmérséklete. Ezt a jelenséget "pszichoszomatikus hőmérsékletugrásnak" nevezik. Az ilyen önhipnózis eredményeként a testhőmérséklet valóban megváltozhat.

A hőszabályozás mechanizmusa

A hipotalamusz és a pajzsmirigy részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában és annak változásában. A hipotalamusz speciális sejteket tartalmaz, amelyek a testhőmérséklet változásaira a pajzsmirigy-stimuláló hormon termelésének csökkentésével vagy fokozásával reagálnak. Ez a hormon hat rá pajzsmirigyés a T4 és T3 hormonok kiválasztását idézi elő, amelyek közvetlen hatással vannak a hőszabályozásra. A hőmérséklethez női test az ösztradiol hormon is befolyásolja. Minél magasabb a koncentrációja a vérben, annál alacsonyabb a testhőmérséklet.

Azon csoportok száma, amelyek megismételték a "varázstáblázatot" az alvás értékéről a napszaktól függően, lecsökken, és hosszú ideig növekszik. Biztos vagyok benne, hogy feliratkozóinknak nem kell beszélniük arról, milyen őrült ez az ötlet, és mégis, látva a több száz újbóli bejegyzést és a több ezer lájkot, úgy döntöttünk, hogy részletesebben megvizsgáljuk a kérdést.

A napszak befolyásolja az agy működését, valamint az információ észlelésének és feldolgozásának folyamatát. A tudósok azt találták, hogy az idős emberek agya jobban működik nappali órákban, míg a fiatalok agya jól képes befogadni a kapott információkat este és éjszaka.

Néhány évvel ezelőtt a tudósok egy csoport diák és idősebb ember kognitív képességeit tesztelték.

Az első szakaszban a vizsgálatot éjszaka végezték. Az eredmény azt mutatta, hogy a diákok éjszakai információérzékelési és -feldolgozási képessége sokkal magasabb.

A következő fázisban a tudósok mindkét csoportot tesztelték reggel nyolckor. Az eredmények váratlanok voltak: a diákok sokkal rosszabbul érzékelték az információkat napközben, az idősebbek pedig este és éjszaka. Ennek megfelelően a tudósok azt feltételezték, hogy más korcsoportok van különféle mutatók az elme tevékenységéről és a napszaktól függő információérzékelésről.

A pacsirta és a baglyok agya másképp működik.

Ugyanakkor a kanadai Albertai Ausztrál Egyetem tudósai azt találták, hogy a reggeli pacsirta és az éjszakai baglyok agya a legaktívabb más idő napok. A neurológusok felülvizsgálták agyi tevékenység két embercsoport: azok, akik korán ébredtek, és reggel érezték magukat a leginkább ébren, és azok, akik éppen ellenkezőleg, jellemzően éjszaka élénkek.

A vizsgálatban résztvevőket az életmóddal és az alvási szokásokkal kapcsolatos kérdések megválaszolása után csoportosították. Mágneses rezonancia képalkotás segítségével az agyi stimulációt az izmok munkájának, valamint a gerincvelőn és agyon áthaladó utak ingerlékenységének vizsgálatával vizsgálták.

Kiderült, hogy a "pacsirta" agya reggel kilenc órakor a legaktívabb, napközben pedig csökken az agy termelékenysége. A "baglyokról" teljesen ellentétes adatok születtek: az agyi aktivitás csúcspontját este kilenc órakor jegyezték fel.

A szakemberek meglepődve vették észre azt is, hogy a "baglyok" fizikailag erősebbek voltak a nap folyamán, azonban a "pacsikák" testének fizikai képességei a nap folyamán nem növekedtek. Kezdetben azt feltételezték, hogy erős éjszakai alvás növeli a szervezet állóképességét. Ezenkívül az agyi pályák reflex-ingerlékenysége be gerincvelő nőtt a nap folyamán mind a „pacsirta”, mind a „bagoly” esetében.

A kapott leletek azt mutatják idegrendszer különböző funkciókat tölt be az ébrenlét és a játék eltérő módjában fontos szerep nemcsak az agy, hanem az egész szervezet maximális teljesítménye érdekében.

1. Reggel 6-tól 7-ig - az „ablak”, amikor a hosszú távú memória működik a legjobban, az ebben az időszakban kapott összes információ könnyen felszívódik.

2. 8-9 bekapcsol logikus gondolkodás, ez a legtöbb jó időben minden olyan tevékenységhez, amely - egyidejűleg - memorizálással és elemzéssel kapcsolódik.

3. 9 és 10 óra között - optimális óra információkkal és statisztikákkal dolgozni.

4. 11-12 napról az intellektuális funkciók hatékonysága csökken, ezért figyelmedet valami elvont dologra irányíthatod. Például hallgass zenét.

5. 11-14 óra a legalkalmasabb ebédidő. Ezekben az órákban van, ahogy keleten mondják, az „emésztőtűz” csúcspontja, amikor az elfogyasztott étel megemésztődik és asszimilálódik. a legjobb mód.

6. 12:00 és 18:00 óra között - tökéletes idő aktív munkára. A későbbi órákban végzett vajúdás arra kényszeríti az agyat, hogy elhasználódjon. Az ilyen túlterhelés első jelei az elalvási nehézségek.

7. 21:00 és 23:00 óra között van az elme és az idegrendszer legteljesebb pihenése.

8. 23:00-tól hajnali 1-ig egy álomban a finom energia aktív helyreállítása történik. NÁL NÉL kínai gyógymód„chi”-nek hívják, az indiai jógik „pránának” hívják. modern tudomány növeli az ideg- és izomerőt.

9. 1-től 3 óráig egy álomban az ember helyreállítja érzelmi energiáját.

A napszak befolyása szervezetünk működésére és egyéni testek

Az emberi test éjszaka pihenő, nappal ébrenléti üzemmódban működik. Testünk szervei pihenéssel is dolgoznak. Ezt fontos tudni, mert bizonyos eljárásokat a legjobb a szerv vagy rendszer ébrenlétének időpontjában végrehajtani.

Egy szerv vagy rendszer felébresztése éppoly haszontalan, mint egy mélyen alvó ember hirtelen felébresztése. Ellenkező esetben az egész szervezet munkájában erős kudarc lép fel.

A nap óráit és az orgonák munkáját az éjszakától kezdjük el leírni, ahogy az európaiaknál szokás.

Hajnali 1 óra - ha ekkorra felébred, akkor a személy nagyon vidámnak és magabiztosnak érzi magát; epehólyag különösen érzékeny a fájdalomra; látszik, hogy alszik, de már ébred.

2 óra – a máj tisztító üzemmódban működik, és eltávolítja magából a mérgeket.

3 óra – az egész test egésze fizikai kimerültséget tapasztal, lefagy. Minden bioimpulzus és bioindikátor alacsony. Aludj jobban.

Hajnali 4 óra – ezt az időt gyakran a „halál órájának” is nevezik: a test az alvás végének és az ébredés kezdetének határán egyensúlyoz. A hallás erősen megnövekedett. Ilyenkor, mint hajnali 3 órakor különösen káros az emberek felébresztése.

Reggel 5 óra – ilyenkor jó felkelni, könnyű és lendületes lesz az ébredés. Ekkorra az összes alvási fázis befejeződött, de a vesék alszanak. A vastagbél elkezd dolgozni.

Reggel 6 óra – a test felébred. Kettőspont folytatja a munkát.

Reggel 7 óra - a gyomor még nem áll készen az evésre, helyreállt és megtisztult; immunvédelem megnövekedett. Ilyenkor érdemes gyógynövényes gyógyszereket szedni, a homeopátia még jobb. Meleg, erősen hígított gyümölcslevet lehet inni, lehetőleg zöldséget és mézet.

Reggel 8 óra - a máj befejezi tisztító munkáját: semmi esetre se vegyen be gyógyszert. Ha dohányzol, ne dohányozz! A gyomor beindul új ciklus.

21:00 - csökkent fájdalomérzékenység; a szív teljes kapacitással dolgozik. Elvégezhet olyan eljárásokat, amelyeket nem talál túl kellemesnek. A gyomor folytatja előkészítő munkáját.

Délután 10 óra – a test bent van kiváló állapotés kiváló teljesítmény. Az agy különösen aktív. Ebben az időben az intellektuális tevékenység, a koncentráció és a meditáció látható. Lép munka közben.

23:00 - folyamatosan szép munka az egész szervezet egésze. A szív teljes kapacitással kapcsolódik a léphez.

12 óra - a test összes ereje mobilizálva van; az étel, ha ilyenkor veszünk, legyen könnyű, mert a szervezet munkára van mozgósítva, de nem pihenésre vagy étkezésre. A szív optimális állapotban van.

13 óra - a máj alszik; nem szabad megzavarni, nem szabad megtisztítani a májtól, a tubustól stb. Ilyenkor lehet pihenni, egyesek számára pedig egyszerűen szükségessé válik a pihenés. Vékonybél munkában.

14 óra - gyors hanyatlás a test összes reakciója; a nap "alacsony csúcsa"; A kikapcsolódás mindenki számára elengedhetetlen.

15 óra - minden érzés és észlelés a legmagasabb megnyilvánulásokra van kiélezve. Ebben az időben figyelnie kell viselkedését, hogy elkerülje a negatív helyzeteket és reakciókat. Jobb, ha nem randevúzsz olyanokkal, akiket nem szeretsz – ingerültek lehetnek.

Tizenhat órára minden visszatér a régi kerékvágásba. A vékonybél kiegészíti a hólyag aktivitását.

16 óra - magas vércukorszint! Különösen azok vigyázzanak magukra, akiknek vérproblémák vannak, keringési rendszer, szív. Kerülje a stresszt. A hólyag csúcsa.

17 óra - a szervezet egészének és az embernek nagyon magas teljesítménye a munkahelyen. Új ciklus kezdődik a vesékben.

18 óra - csökkent reakció a fájdalomra; az idegrendszer meg akar nyugodni; elhalasztja a nagy döntések meghozatalát. A vesék remekül működnek.

19 óra - magas mentális instabilitás; az ingerekre adott reakciók nagyon élesek és ellentmondásosak. Fejfájás lehetséges azoknál az embereknél, akik hajlamosak a nyomásesésre, szívelégtelenségben, agyi erek görcsében.

Allergiára hajlamos: ne vegyen be irritáló anyagokat, lehetséges allergiás reakciók. A vesék elkezdenek újjáépülni a pihenéshez.

20 óra - az egész test tökéletesen működik; maximális teljesítmény. Túlreagálás a történésekre: pontos, korrekt, gyors. Az ingerlékeny embereknek azonban mérsékelniük kell magukat. a szívburok aktivitása.

21 óra – a memória és az értelem remekül működik. Az agy éber és jól működik. A szívburok csúcsa. Kapcsoljon be három fűtőtestet.

22 óra - a szervezet részt vesz a mérgek, mikrobák, vírusok elpusztításában. Leukocitózis van. A testhőmérséklet egyre alacsonyabb. A szívburok megnyugtatása. A csúcs három melegítő és nyugalom 23 órára.

23 óra - minden reakció gyenge, csökkent, a test teljesen pihenni kezdett. Ilyenkor jobb aludni. epehólyag tevékenység.

00 óra - a munka csúcsa és az epehólyag nyugalma. A szervezet részt vesz az elmúlt nap szintézisében, minden egyes szervtől külön-külön és az azon a napon történt eseményekig bezárólag.

A test tulajdonosának intellektuális jelenléte azonban nem várható, mert működik az emberben természeténél fogva az öngyógyító (regeneráló) funkció. Gyönyörű álom.

Ha valaki 22 órakor lefekszik, és azonnal elalszik, akkor hajnali 1 óra előtt alszik a legjobban, és nem lehet sok időt tölteni alvással. Ez a három óra alvás öt óra mély pihenésnek felel meg.

Három fűtőtest - alapjuk a szívburok, amelyet jelenleg nem lehet túlterhelni. Ne vegyen a három melegítő alatt narkotikus anyagok, kávé. "Három fűtőtest" - ez a kifejezés jött hozzánk keleti orvoslás, amely megállapítja annak orvosi módszerek olyan energiacsatornákkal és pontokkal dolgozik, amelyek szinte az egész testben (bőrben) helyezkednek el.

A bioenergetikai pont nem egy beteg szerv vagy testrész kivetülése az ember bőrén. A bioenergetikai pont egy bizonyos csatornán keresztül kapcsolódik ennek vagy annak a szervnek a munkájához. Ezen elv szerint pl. fülkagyló, a tenyéren, a kézfejen, a lábfejen ott van az összes pont, amelyen keresztül testünk szinte minden szervén megtörténik a becsapódás.

Három fűtőtest is a csúcsból kinyúló csatornának tekinthető gyűrűsujj a 4. és 5. kézközépcsonton keresztül a csuklóig, majd az alkar hátulján a cubitalis üregig, majd a kar oldalsó részéhez, a vállhoz, a kulcscsontig, a supraclavicularis mélyedékbe, majd elágazik mellkasés részben a szívburokba kerül, majd a rekeszizomba, be napfonat. Három fűtőelem az egész test "összekötő vonala".

Azon csoportok száma, amelyek megismételték a „varázstáblázatot” az alvás értékéről a napszaktól függően, lecsökken, és a második héten tovább növekszik. Biztos vagyok benne, hogy feliratkozóinknak nem kell beszélniük arról, milyen őrült ez az ötlet, és mégis, látva a több száz újbóli bejegyzést és a több ezer lájkot, úgy döntöttünk, hogy részletesebben megvizsgáljuk a kérdést.
Hamarosan világossá vált a forrás és a szerző – ez nem más, mint Budilov (Szergej Alfejevics) és a Methodology „Alfeevichi” című könyv társszerzői. Különféle, a gyógyításnak szentelt oldalakon a szerzőt, mint minden önmagát tisztelő gyógyítónak és áltudósnak illik, különféle címekkel látják el: tagja a zsigeri terapeuták szakmai szövetségének és rendes tagja a Nemzetközi Ökológiai Akadémiának. Az ilyen kíséret a szövegek tudományos természetének és megbízhatóságának tudatlan illúzióját kelti.

Az orvosi végzettség sehol sem volt megtalálható Budilov jellemzőiben, azonban a "zsigeri terapeuták szakmai szövetségében" való tagság hamis utalást ad rá. Érdemes megjegyezni, hogy létezik ilyen társulás, és a "zsigeri kiropraktika egyesülete" második nevet is viseli, amely sokkal kevésbé tudományos, ezért ritkábban használják. Ennek az egyesületnek semmi köze az orvostársadalomhoz, de egyesíti, ahogy a csontkovácsok és egyes klienseik második nevéből is ki lehet érteni.

A "kiropraktika" kifejezést a 19. század végén Siuel H. Weed lelkész találta ki. Az az alapvetően helyes elképzelés, hogy számos zsigeri betegség társul a gerincoszlop különböző görbületeivel, és ezek fiziológiás helyzetbe hozásával enyhíthetők, egy újabb csodaszerré vált, melynek híveit a világon mindent meggyógyítanak. és ennek az állításnak már semmi köze a tudományhoz.

A második cím "tagja a Nemzetközi Ökológiai Akadémia" valamivel nehezebb. Létezik ilyen szervezet is. Valóban akadémia. Valóban nemzetközi. De nem, ha bemutattad a fejlett európai országokat vagy valamit az ő szellemükben, akkor egy kicsit csalódni fogsz. Kazahsztán. Kazahsztán az akadémia szülőhelye. A további megjegyzések általában feleslegesek.

És most megadjuk a szöveget - a táblázat teljes forrását:

"... A természetes felkelés és elalvás nem függhet az életkortól, a munkádtól, vagy más okoktól. A nap a felhők mögött a természet által felállított ritmus szerint „kel és száll le". Élőben az ég törvényeinek megfelelően, és lelked - a mennyei törvények képviselője születési dátum, hónap és év szerint - összehangolt harmóniába kerül testeddel.Bármilyen betegség kiszárad, mint a reggeli harmat.

Emelkedés - 4-30-tól 5-00 óráig (harmatpont).
Reggeli - reggel 6-tól 7 óráig.
Ebéd - 11:00 és 13:00 óra között.
Délutáni snack - 14:00 és 16:00 óra között.
A vacsora teljesen felesleges.
Vége - 21-00 és 22-00 óra között.
(Meggyengült, a gyógyulási időszakban - 19-00-20-00 óráig - már alszik).

A betegségek egyik fő oka, hogy nagyon keveset alszunk. Emlékeznünk kell arra is, hogy a nap különböző óráiban történő alvás más-más értéket képvisel a szervezet helyreállítása szempontjából. (Az áltudomány klasszikusai – hogy egy ismert tényt közöljünk, és adjunk neki saját, nem bizonyított magyarázatot az IvM-re)

Az alábbi táblázat segítségével számolja ki a napi rutinnal választott alvásmennyiséget. Egy egészséges ember számára napi 12-14 óra alvás elegendő az erő helyreállításához. (Az ilyen matematika szerint napi 2 órát aludhat 19-21 óráig, ami a táblázat szerint 13 óra IvM-nek felel meg)

Napszak / Óránkénti alvás értéke
19-20-7 óra között
20-21-6 óra között
21-22-5 óra között
22-23-4 óra
23-24-3 óra között
0 és 1-2 óra között
1-2-1 óra
2-3-30 perc.
3-4-15 perc.
4-5-7 perc.
5-6-1 perc.

Ráadásul az álom értelmetlen. (!? IvM) Sokan 24-00-kor, de akár hajnali egy-kettőkor is lefekszenek, miközben alszik, a táblázat szerint csak 2-3 óra. Számolja ki, figyelembe véve, hogy mikor megy lefeküdni, mennyit alszik? Az alváshiány - a "fáradtság szindróma" minden betegség első oka.
A szerzők azt javasolják, hogy a fejét észak felé fordítva aludjon. (!? ivm)

A leendő anyukáknak és a már gyermekes anyukáknak ráadásul tudniuk kell: annak érdekében, hogy édes babája jól aludjon, tegye úgy a babakocsit vagy kiságyat, hogy a feje (a gyermek fejének hátsó része) mindig a nap felé nézzen (! ? IvM). ..."

Egy ilyen rövid szövegbe rögtön belefér a numerológia, a feng shui analógja és a banális matematikai tévedések. Azt hiszem, nem érdemes megemlíteni, hogy az alvás értékének ilyen fokozatosságát a hivatalos tudomány nem ismeri. De köztudott, hogy egy jó alvásnak 5 alvási ciklusból kell állnia, amelyek mindegyike körülbelül 1,5 óra. A melatonin hormon felelős az alvás szabályozásáért, koncentrációja a vérben éjfél és 5-00 óra között a legmagasabb és a sötét napszaknak köszönhető (a nappali fény és a mesterséges megvilágítás gátolja a szintézist). Ez azonban nem akadályozza meg egyes túlnyomórészt éjszakai életmódot folytató embereket abban, hogy évekig aludjanak napközben („amikor az alvásnak nincs értelme”), és eleget aludjanak.

Még orvosi ismeretek nélkül és a "bagoly" és a "pacsirta" általános fogalmaira való emlékezés nélkül is meg lehet érteni az asztal káprázatos természetét. Tökéletesen megértem az ilyen információkat közzétevő nyilvános bejegyzések adminisztrációját a figyelem felkeltése érdekében. De nehéz megértenem az embereket, akik meggondolatlanul odafigyelnek erre.