Pripravci na bazi gama-aminomaslačne kiseline. Gama-aminomaslačna kiselina - upute za uporabu. Interakcija s drugim lijekovima

Gama-aminomaslačna kiselina ili GABA je neproteinski spoj, koji u ljudskom tijelu djeluje kao neurotransmiter. GABA može usporiti procese u središnjem živčanom sustavu i pomoći u oslobađanju od stresa, tjeskobe i više.

Funkcija

GABA prvenstveno djeluje kao inhibitorni neurotransmiter. Djeluje na živčane stanice tako da onemogućuje njihovu pretjeranu aktivnost.

Kada su živci pretjerano uzbuđeni, receptori su visoko pozitivno nabijeni, a neurotransmiteri negativno nabijeni, uzrokujući često preskakanje signala između negativno nabijenih molekula koje nose informacije. Ali kada se GABA veže za receptor, otvara se kanal koji omogućuje prolaz kloridnim ionima. To čini receptor stabilnijim, a kao rezultat toga, dinamika živčanih procesa vraća se u normalu.

Zbog sposobnosti usporavanja aktivnosti nervne ćelije GABA može na razne načine utjecati na naše tijelo. Na primjer, ova aminokiselina može zaustaviti napade kontrakcije mišića, jer su konvulzije povezane s povećanjem nekontrolirane aktivnosti mozga.

Gama-aminomaslačna kiselina može smanjiti proizvodnju adrenalina i norepinefrina, što dovodi do smanjenja stresa. Može potisnuti proizvodnju dopamina, koji pobuđuje neurotransmiter koji potiče prisile.

GABA receptori se nalaze u cijelom mozgu, ali ih je najviše u području koje se naziva ventrolateralna preoptička jezgra. Ova zona je odgovorna za "prebacivanje sna", tj. može pokrenuti proces koji dovodi do padanja u san.

Posrednik

GABA je glavni inhibitorni neurotransmiter u mozgu odraslih sisavaca.

Međutim, na rani stadiji U razvoju, uključujući embrionalno razdoblje i prve tjedne postnatalnog života, GABA igra ulogu glavnog neurotransmitera ekscitacije. Uključen je u mnoge procese: poboljšava metabolizam u živčanom sustavu, povećava respiratornu aktivnost, poboljšava cirkulaciju krvi.

razvoj mozga

Vjerovalo se da je ova aminokiselina povezana samo sa sinaptičkom inhibicijom, no pokazalo se da na rani stadiji razvoj mozga, uglavnom vrši sinaptičku ekscitaciju.

Djelovanje GABA izvan živčanog sustava

Pokazani su mehanizmi GABA izvan CNS-a, na različitim tkivima i organima: crijevima, želucu, plućima, gušterači, jajnicima, jajovodima, maternici, testisima, bubrezima, mjehur i jetra.

Mehanizam djelovanja

Budući da se GABA distribuira i koristi u CNS-u, pripravci koji sadrže ovu kiselinu imaju veliki učinak na funkcije sustava. Farmakokinetika i farmakodinamika razmatraju koja kemijska i biološki procesi nastaju uz sudjelovanje gama-aminomaslačne kiseline i koje su koncentracije potrebne da bi se postigao pravilan učinak na tijelo.

U središnjem živčanom sustavu aminokiselina djeluje u interakciji sa specifičnim GABA receptorima koji su podijeljeni u nekoliko skupina. Sadržano u mehanizmu djelovanja mnogih neurotropnih lijekova (na primjer, tablete za spavanje, antikonvulzivi, antihipoksici).

Indikacije za upotrebu

GABA ima širok raspon aplikacije. No, ako se odlučite koristiti ga kao dopunu u obliku hamkergičkih pripravaka, prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom.

Gama-aminomaslačna kiselina može imati pozitivan učinak pod sljedećim uvjetima:

Visoki krvni tlak. Studije su pokazale da konzumacija hrane koja sadrži GABA može smanjiti krvni tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije.
Bolest putovanja. Neka istraživanja potvrđuju da suplementacija GABA-e može usporiti pojavu bolesti kretanja i ublažiti simptome poput zimice, hladno znojenje i blijede kože.

Postoji mišljenje da GABA može pružiti pozitivan utjecaj za sljedeće probleme (baza dokaza je ograničena):

Cerebralna paraliza. Rana istraživanja pokazuju da GABA poboljšava mentalni razvoj, može poboljšati učenje, vokabular i fizičku funkciju kod djece s cerebralnom paralizom.
infekcija dišni put pluća (bronhitis). Neka istraživanja pokazuju da uzimanje GABA zajedno s lijekovima koji se koriste za liječenje bronhitisa produljuje vrijeme između epizoda simptoma.
Cushingova bolest. Rana istraživanja su pokazala da GABA smanjuje proizvodnju hormona koji uzrokuju bolesti.
Konvulzivni napadaji. Prema nekim studijama, pokazalo se da uzimanje GABA-e, uz lijekove koji se koriste za liječenje napadaja, smanjuje učestalost napadaja kod nekih ljudi. Međutim, ne koristi onima koji imaju napadaji uzrokovan svjetlom ili drugim vizualnim uzrocima.
Meningitis. GABA smanjuje vjerojatnost ponovne pojave simptoma nakon oporavka i sprječava razvoj nastalih posljedica.
Poremećaj mozga zbog izloženosti kemikalijama. GABA poboljšava pažnju, pamćenje i emocionalne reakcije kod djece s poremećajem mozga uzrokovanim izlaganjem kemikalijama.
Stres. Ova kiselina smanjuje stres, napetost, tjeskobu, zbunjenost i depresiju kod ljudi pogođenih tim stanjem.
Sprječava cerebrovaskularni inzult (s aterosklerozom, hipertenzija, moždani udar).
Ublažava tjeskobu pružajući psihostimulirajući učinak.
Liječi nedostatak vitamina E.
Poboljšava raspoloženje.
Zaustavlja se predmenstrualni sindrom(PMS).
Koristi se za liječenje poremećaja pažnje i hiperaktivnosti.
Potiče rast mišića.
Potiče sagorijevanje masti.
Stabilizira krvni tlak.
Ublažava bol.

Možda ovo nisu sva područja primjene gama-aminomaslačne kiseline, proučavanje njezinih svojstava i funkcija još je u tijeku.

Gdje je sadržano

GABA se može pronaći u mnogim namirnicama koje se koriste u prehrani:

bademi;
orasi;
banane;
goveđa jetra;
brokula;
smeđa riža;
iverak;
leća;
cjelovito zrno zobi;
naranče, citrusi;
zrno riže;
špinat;
orasi;
cjelovita pšenica, cjelovite žitarice.

Trgovački naziv

U ljekarnama možete pronaći mnoge lijekove, čiji je aktivni sastojak gama-aminomaslačna kiselina. Neki od njih:

Aminalon (u obliku tableta ili otopine za injekcije);
Gammalon;
gamibetal;
Nicontinoil;
Picamilon.

Korist i šteta

Do korisna svojstva GABA se može pripisati sposobnosti poboljšanja raspoloženja i sna, ublažavanja tjeskobe, pomoći kod PMS-a, liječenja ADHD-a i drugih štetnih učinaka koji su već opisani.

Nema dovoljno podataka o opasnostima kiseline. Međutim, nemojte koristiti dodatke bez savjetovanja sa stručnjakom. I nije preporučljivo uzimati spoj tijekom trudnoće i dojenja.

Procjena učinka GABA

Istraživanja se provode više od 10 godina različite zemlje svijetu, i potvrđuju da ova tvar donosi pozitivan rezultat.

Kako pravilno GABA

Kako ne biste oštetili svoje mentalno stanje, morate ispravno izračunati dozu.

Gama u bodybuildingu

Istraživanja potvrđuju da GABA doprinosi više brzo biranje mišićne mase povećanjem proizvodnje hormona rasta. GABA se može kupiti u specijaliziranim trgovinama za prodaju sportske prehrane. Doziranje 3,5-3,75 g dnevno. Točne podatke možete pronaći u uputama za uporabu.

Gama-aminomaslačna kiselina kod alkoholizma

GABA i alkohol utječu na mozak na sličan način. Kombinacijom alkohola i ove tvari može doći do depresije.

Kontraindikacije za gama-aminomaslačnu kiselinu

Kontraindikacije za korištenje GABA u obliku suplemenata su sljedeće:

zatajenja bubrega;
trudnoća;
dječja dob (manje od godinu dana).

Nuspojave

Jedan od razloga zašto je učinkovitost ove tvari tako atraktivna je odsutnost opasnih nuspojave.

Negativne reakcije su rijetke i blage. To uključuje pospanost, trnce i otežano disanje. Mogu se pojaviti samo kada veće doze. Ako ne zanemarite točnu dozu, tada će vjerojatnost nuspojava težiti nuli.

Utjecaj na kontrolu vozila

Podložno ispravno doziranje neće imati utjecaja na vožnju.

Predoziranje gama-aminomaslačnom kiselinom

U slučaju predoziranja GABA povećavaju se nuspojave. Nastaje refleks povraćanja moguće glavobolje, vrtoglavica, groznica, snižavanje tlaka i razvoj alergija. Ako je lijek uzet u prevelikoj dozi, preporučuje se hitno ispiranje želuca.

interakcija lijekova

Aminokiselina pojačava učinak lijekova koji poboljšavaju funkcije središnjeg živčani sustav. Benzodiazepini pojačavaju djelovanje kiseline.

Kompatibilnost s alkoholom

Neprihvatljivo je uzimanje tvari s alkoholom. Povećava se rizik od nuspojava, može doći do depresivnog stanja.

Uvjeti izdavanja iz ljekarni

Otpušta se na recept.

Cijena

Cijene lijekova djelatna tvar GABA uvelike varira:

Aminalon (oko 200 rubalja);
Gammalon (2100 rubalja);
Picamilon (manje od 100 rubalja).

Cijene se razlikuju za lijekove proizvedene u različite forme, u raznim svescima.

Uvjeti skladištenja

Suho mjesto kojemu je pristup ograničen za djecu.

Kako uzimati i što proizvodi sadrže

Gama-aminomaslačna kiselina (GABA, GABA) je tvar koja se proizvodi u mozgu, a odgovorna je za neurotransmiterske i metaboličke procese. U središnjem živčanom sustavu aminokiselina djeluje kao inhibitor, smiruje i opušta. GABA je inhibitorni neurotransmiter koji otklanja pretjeranu ekscitaciju moždanih stanica i djeluje kao sedativ.

Studije provedene diljem svijeta potvrdile su učinkovitost suplementacije GABA-e. Zahvaljujući ovoj aminokiselini, hormon rasta se aktivno proizvodi u tijelu tijekom teške tjelesne aktivnosti.

Princip rada i funkcije

Gama-aminomaslačna kiselina je neurotransmiter koji inhibira središnji živčani sustav. to Kemijska tvar koje tijelo samo proizvodi. GABA obavlja dvije glavne funkcije:

posrednik. Na temelju inhibitornog učinka djeluje umirujuće i antikonvulzivno, poboljšava kvalitetu i dubinu sna, regulira motoričku aktivnost, normalizira procese mišljenja i poboljšava pamćenje.
metabolički. Poboljšava metabolički procesi energizira živce i sprječava gladovanje kisikom. Tvar uklanja metaboličke proizvode iz tijela i potiče proizvodnju hormon rasta prednji režanj hipofize.

U bodybuildingu su suplementi s oznakom Gamma Aminobutyric Acid posebno popularni jer oni teški negativno utječu na središnji živčani sustav i doprinose pojačanoj sintezi kortizola, tvari koja loše djeluje na mišićna vlakna. GABA ne daje kortizolu priliku da razgradi tkiva, pružajući umirujući učinak.

Aminokiseline se mogu dobiti iz biljnih i životinjskih proizvoda. Primjera s najviše visok sadržaj GABA:

Vrste i oblici otpuštanja

Pripreme s GABA za sportska prehrana izdaje se u sljedećim oblicima:

Now Foods GABA suplementi- najpopularniji lijek. Dostupan u kapsulama od 500 i 750 mg ili prahu, obogaćen.
"PharmaGABA-100" tvrtke Thorne Research. Proizvod je potpuno prirodan, siguran i ne izaziva ovisnost. Aminokiselina u ovoj formulaciji nastaje djelovanjem laktobacila na početni materijal, što rezultira lako probavljivim oblikom GABA.
"GABA" od Solgara. Dostupan u kapsulama od 500 mg tvari dodatno obogaćene kalcijem.

Također, ova aminokiselina se nalazi u nekim farmaceutskim pripravcima:

Aminalon- tableta sadrži 250 mg aminokiseline u čistom obliku.
fenibut- mješavina GABA i radikala topivih u mastima.
Pantogam- aminokiselina u ovom pripravku nadopunjena je vitaminom B5.

Kompatibilnost s drugim tvarima

Aminokiselina se može koristiti u sportskoj prehrani, u kombinaciji s drugim tvarima: u ovom slučaju, one će djelovati sinergistički i osigurati različite mehanizme za tijelo da proizvodi hormon rasta. Ovisno o ciljevima koji se žele postići, preporučuju se sljedeći setovi:

kazein, laneno ulje, cink, GABA - za oporavak tijela nakon treninga i poboljšanje sna.
GABA, goruća mukuna (zrnate mahunarke), arginin, alfa-glicerilfosforilkolin - za aktiviranje proizvodnje hormona rasta.

Pozitivan učinak postiže se uzimanjem najmanje 2 g aminokiseline dnevno. Beskorisno je uzimati manje doze, jer samo mala količina tvari u ovom slučaju prodire u mozak, zaobilazeći encefalnu barijeru. Ali vrijedi početi s malom dozom kako bi se procijenila tolerancija kiseline od strane tijela.

Kontraindikacije i nuspojave

Dodaci prehrani s ovom aminokiselinom praktički su sigurni i ne negativan utjecaj, međutim, još uvijek postoje neke kontraindikacije za prijem:

kronični poremećaji spavanja;
zatajenja bubrega;
ozbiljne bolesti jetra;
hipotenzija;
dijabetes melitus u fazi pogoršanja;
individualna netolerancija na komponente.

Predoziranje lijekom može dovesti do razvoja nuspojava:

fluktuacije tlaka;
povećana pospanost;
trnci u licu i vratu;
kardiopalmus;
otežano disanje.

Nuspojave se opažaju ako uzimate suplemente, počevši odmah s velikom dozom - tijelo se treba postupno navikavati na tvar.

GABA je nezamjenjiva za postizanje visokih performansi u sportovima snage, jer ubrzava proces oporavka nakon treninga i daje tijelu energiju - stoga suplementi s ovom aminokiselinom trebaju biti uključeni u prehrambene setove sportaša.

Gama-aminomaslačna kiselina ima psihostimulirajući i nootropni učinak. Ona je jedina aktivni sastojak lijek "Aminalon" (u tableti od 0,5 ili 0,25 grama). Ovdje postoje i pomoćne tvari, na primjer, bezvodni koloidni silicijev dioksid, mikrokristalna celuloza, magnezijev stearat itd. Gama-aminomaslačna kiselina pomaže stimulirati metabolički procesi u mozgu, neutralizira i uklanja otrovne tvari, zbog čega se poboljšava rad pamćenja i razmišljanja, ubrzava se oporavak motoričkih i govornih funkcija nakon kršenja cerebralne cirkulacije. Osim toga, lijek snižava krvni tlak i ima blagotvoran učinak na stanje bolesnika s dijabetes.

Sastav i oblik lijeka

"Aminalon" se proizvodi u obliku tableta. Ove tablete bijela boja sa sivkasto žutom nijansom. Pakirano u pakiranjima od dvanaest ili šest komada u blisterima, au polimernim spremnicima - 30, 50 i 100 komada. Svaka tableta sadrži 0,5 ili 0,25 grama aktivnog sastojka.

Farmakokinetika

Lijek s gama-aminomaslačnom kiselinom brzo se apsorbira iz probavnog trakta i dospijeva u njega najveća koncentracija u krvnoj plazmi za oko sat vremena. Lijek se razgrađuje u bubrezima i jetri, nakon čega se izlučuje iz tijela bolesnika izdahom ugljični dioksid i urina.

Indikacije za upotrebu

Upute za uporabu za pripremu gama-aminomaslačne kiseline "Aminalon" navode sljedeće indikacije za uporabu: arterijska hipertenzija; ateroskleroza cerebralnih arterija, koja je popraćena omekšavanjem mozga; posljedice kraniocerebralnih ozljeda, poremećaji cirkulacije u mozgu; vaskularne bolesti mozak, posebno popraćen vrtoglavicom i glavoboljama; poremećaji govora, pamćenja, pažnje zbog cerebrovaskularne insuficijencije kronične prirode; encefalopatija i alkoholni polineuritis; morska bolest (mučnina kretanja).

Korištenje gama-aminomaslačne kiseline "Aminalon" za djecu preporučljivo je u liječenju: mentalna aktivnost, mentalna retardacija, posljedice kraniocerebralne i porodna ozljeda; kompleks simptoma bolesti kretanja i cerebralne paralize.

Kontraindikacije lijeka

"Aminalon" je prilično siguran lijek i gotovo da nema kontraindikacija. Ovaj lijek nije propisano pacijentima s pretjeranom osjetljivošću na aktivnu tvar lijeka. Osim toga, "Aminalon" je zabranjen u akutnom zatajenju jetre i bubrega.

Značajke funkcioniranja

Gore je već napomenuto da prilikom ulaska u ljudsko tijelo aktivni sastojak lijek - gama-aminomaslačna kiselina - obnavljaju se procesi metabolizma materijala u mozgu. To se događa zbog međusobnog djelovanja aktivne komponente s određenim moždanim receptorima. Kao rezultat toga, opskrba krvi u mozgu se vraća u normalu, respiratorna aktivnost tkiva se povećava, a energetski procesi također postaju aktivniji.

štetni produkti metabolizma i otrovne tvari izlučuje brže, korištenje glukoze postaje učinkovitije. Sve ovo obnavlja normalna dinamika procesima živčanog sustava, pacijent poboljšava rad razmišljanja, pamćenja, brže se obnavljaju funkcije kretanja i govora, oslabljene zbog poremećaja cirkulacije krvi u mozgu. Osim, djelatna tvar lijek stabilizira krvni tlak, eliminirajući takav neugodni simptomi kao što su konvulzije, vrtoglavica i poremećaji spavanja. Pacijenti s dijabetesom govore o smanjenju razine šećera nakon uporabe lijeka.

Doziranje i način primjene lijeka

Upute za gama-aminomaslačnu kiselinu kažu da je preporučljivo uzimati tablete pola sata do sat vremena prije obroka, ispirajući ih mala količina voda. Dnevna doza je obično podijeljena u dvije doze. Terapija počinje s malom dozom Aminalona, koja se postupno povećava tijekom tečaja. Trajanje liječenja određuje stručnjak, uzimajući u obzir stanje pacijenta i željeni učinak, može varirati od dva tjedna do nekoliko mjeseci. Ako je potrebno, drugi tečaj se propisuje nakon šest mjeseci.

Značajke liječenja odraslih bolesnika. U prvih 3-5 dana, doza lijeka dnevno je 0,5 grama, a zatim se povećava na jedan ili dva grama.

Značajke liječenja djece. Lijek se propisuje djeci ovisno o dobi. Djeci mlađoj od tri godine obično se preporučuje da piju jedan gram dnevno; od četiri do šest godina - jedan i pol grama; nakon sedam godina - dva grama. Lijek se može koristiti za liječenje bolest putovanja. U ovom slučaju djeci se propisuje 0,25 grama dva puta dnevno, a odraslima 0,5 grama.

Predoziranje i njegove posljedice

Lijek "Aminalon" karakterizira niska toksičnost, pa je predoziranje moguće samo kada se koriste vrlo velike doze lijeka odjednom (od 10 do 20 grama). Simptomi predoziranja su sljedeći: povraćanje, glavobolja, mučnina, bolovi u trbuhu. Također, pacijent može imati groznicu, osoba osjeća pospanost, stanje letargije. poseban tretman u ovom slučaju nije potrebno. Pacijent treba oprati želudac, uzeti Aktivni ugljik i pripravci za omotavanje (diosmektit, škrobna sluz). Daljnje mjere ovise o stanju osobe.

Nuspojave

Prema recenzijama, gama-aminomaslačnu kiselinu u Aminalonu općenito dobro podnose pacijenti. Međutim, u nekim slučajevima može biti nuspojave kao groznica, groznica; uznemireni želudac i crijeva, povraćanje i mučnina; labilnost krvni tlak; poremećaji spavanja. Ako pacijent ima takve znakove nakon primjene lijeka, potrebno je smanjiti dozu Aminalona, a nakon toga se stanje osobe vraća u normalu.

Posebne upute i mjere opreza pri uporabi

Trenutno ih nema značajno istraživanje učinak gama-aminomaslačne kiseline na tijelo žene tijekom trudnoće i fetusa, pa stoga lijek može propisati samo liječnik ako je namjeravano blagotvoran učinak za pacijenta iznad moguća opasnost dijete. Isto vrijedi i za korištenje "Aminalona" tijekom dojenja.

na početno stanje liječenja, poželjno je kontrolirati pokazatelje krvnog tlaka, budući da može doći do kršenja. Lijek se ne preporučuje uzimati prije spavanja jer može doći do smetnji. Tijekom liječenja, posebno početno stanje, potrebno je odbiti obavljanje posla koji zahtijeva visoku koncentraciju, i vožnju vozilo. Mora se napustiti alkoholna pića u vrijeme liječenja. Lijek se obično ne propisuje djeci mlađoj od šest godina. Lijek se izdaje bez liječničkog recepta.

Interakcija s drugim lijekovima

Što nam još govori uputa za uporabu gama-aminomaslačne kiseline? Lijek "Aminalon" je u stanju pružiti loš utjecaj na ljudsko tijelo u interakciji s drugim sredstvima. Uz oprez, trebate koristiti lijek istodobno s derivatima benzodiazepina, sedativno-hipnotičkim i antikonvulzivi, budući da takav spoj ima depresivni učinak na središnji živčani sustav. Kada se koriste tijekom liječenja antihipertenzivnim lijekovima, njihov učinak na tijelo se pojačava. U liječenju starijih bolesnika može doći do poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, a također se može razviti hipotenzija uz istovremenu primjenu Aminalona s nicergolinom, vinpocetinom i nimodipinom.

Analozi

U farmaceutskoj industriji postoji niz lijekova koji zamjenjuju Aminalon. To uključuje sljedećih lijekova: "Encefalon"; "Gammazol"; "Gammalon"; "Mijelogen"; "Apogamma"; "Gammaneuron"; "GABA"; "Gammar"; "Ganevrin"; "Gamarex"; "Mijelomad"; "Gaballon".

Također u prodaji možete pronaći gama-aminomaslačnu kiselinu "Nikotinoil".

Lijek je nootropikšireći krvne žile mozga. Djeluje umirujuće, psihostimulirajuće, antitrombocitno i antioksidativno. Na pozadini njegovog prijema se poboljšava funkcionalno stanje mozga, budući da metabolizam tkiva i učinak na cerebralna cirkulacija(volumetrijska i linearna brzina protoka krvi raste, otpor se smanjuje cerebralne žile, agregacija trombocita je potisnuta, mikrocirkulacija se poboljšava).

Uz tečaj, fizička i mentalna izvedba se povećava, smanjuje glavobolja poboljšava pamćenje, normalizira san; tjeskoba, napetost, strah se smanjuju ili nestaju; poboljšava se stanje bolesnika s motoričkim i govornim poremećajima.

(GABA) prema kemijski sastav pripada klasi aminokiselina, ali nije dio proteina. U ljudskom tijelu GABA obično djeluje kao inhibitorni neurotransmiter. Ova tvar je najaktivnija i uključena je u mnoge procese koji uzrokuju inhibiciju središnjeg živčanog sustava. Dakle, bez toga je nemoguće dobar odmor i opuštanje.

Druga funkcija GABA je poticanje proizvodnje hormona rasta. Ova funkcija gama-aminomaslačne kiseline nije u potpunosti istražena i dokazana, ali je utvrđena povezanost između povećanja koncentracije GABA i povećanja izlučivanja.

Kako povećati koncentraciju GABA?

Ovo je važno pitanje zbog činjenice da GABA obavlja svoje glavne funkcije u moždanom tkivu, te između mozga i Krvožilni sustav(gdje nakon apsorpcije u probavni trakt progutana oralno primijenjena GABA) postoji krvno-moždana barijera. Obično GABA iz krvi ne prodire puno u mozak, budući da ima sposobnost inhibirati vlastiti transportni mehanizam- i što je veća koncentracija GABA-e, to ga više deprimira. Utvrđeno je da dušikov oksid olakšava transport GABA-e, pa se uzimanje GABA-e dobro slaže s uzimanjem .

Naše tijelo je vrlo lukavo, pa se uz pomoć krvno-moždane barijere mozak štiti od viška GABA-e (usporava njezin transport i aktivira izlučivanje kada koncentracija GABA-e u krvi poraste) i od manjka GABA-e. (aktiviranje njegovog nakupljanja kada koncentracija u krvi padne). Ali budući da GABA ne može smanjiti svoj transport do mozga za manje od 80%, moguće je "nadjačati" ovaj mehanizam uzimanjem većih doza GABA. Ali ni ovdje nije sve jednostavno, jer u ovom slučaju mozak aktivira procese uklanjanja viška GABA iz živčanog tkiva.

Općenito se može zaključiti da je unos GABA kao dodatak hrani može samo malo i kratko povećati svoju koncentraciju u moždanom tkivu, što dovodi do činjenice da je inhibitorni učinak vrlo blag i beznačajan. Najčešće se to izražava u mirnijem i čvrst san, ali ne više. Na proizvodnju hormona rasta, GABA utječe ne samo izravno, već i neizravno, tako da njegov učinak ne ovisi izravno o koncentraciji GABA u moždanom tkivu.

Na ovo pitanje danas nema jasnog odgovora. Za razliku od, recimo, iz i , čiji je učinak dobro proučen i prilično zamjetan, GABA djeluje preko suptilnijih mehanizama, pa neki sportaši tvrde dobar učinak od uzimanja GABA-e, a drugi negiraju bilo kakav učinak.Da li da uzimam GABA za sportaše?

Naš savjet: ako trenirate i vaši mišići dobro rastu, reagirajući na promjenu režima treninga, tada GABA vjerojatno neće imati primjetan učinak na vas. Ali ako ste dosegli plato treninga i pokušavate raznim sredstvima da biste ga prevladali, vrijedi isprobati GABA.

učinciGABA

Dakle, sumirajući sve što je rečeno, bilježimo pozitivan učinak gama-aminomaslačne kiseline (GABA):

pojačava energiju mozga,
povećava aktivnost tkivnog disanja,
poboljšava apsorpciju glukoze u tkivima mozga,
aktivira opskrbu krvlju,
djeluje blago umirujuće,
potiče proizvodnju hormona rasta.

Uočeno je da se djelovanje GABA ubrzava tijekom vježbi otpora. Stoga se ponekad preporučuje uzimanje ovog suplementa prije treninga. Ali ovdje morate biti oprezni, jer inhibitorni učinak GABA može biti u sukobu s ekscitacijskim učinkom drugih dodataka koji se uzimaju (na primjer). Pa se pridružujemo tradicionalna preporuka uzmite GABA prije spavanja.

Pozdrav prijatelji! Gama aminomaslačna kiselina je aminokiselina koja poboljšava san i ublažava psihičko uzbuđenje, a ima i učinak sagorijevanja masti. Međutim, pogledajmo pobliže ovaj prekrasan dodatak u članku.

Kao što sam rekao, jako volim provoditi razne eksperimente sa sportskom prehranom i dodacima prehrani. To vam omogućuje da razumijete koje suplemente uzimati, a koje odbiti.

Ove godine planiram objaviti cool praktični materijal o sportskoj prehrani. Siguran sam da će vam se materijal svidjeti, jer. iskustvo u korištenju sportske prehrane je prilično veliko. No, sada se ne radi o tome.

Danas sam želio razgovarati s vama o još jednom izvrsnom suplementu koji uzimam, gama-aminomaslačnoj kiselini.

Gama aminomaslačna kiselina

Gama aminomaslačna kiselina (GABA ili GABA) vrlo je važan moždani MEDIJATOR koji poboljšava san i otklanja mentalnu uzbuđenost.

Netko može reći da ionako ne doživljava nikakvo psihičko uzbuđenje, ali nama bodybuilderima, ljudima koji teže lijepoj tjelesnoj građi, GABA nije zanimljiva.

GABA može stimulirati prednji režanj hipofize, koji je, kao što se sjećamo, odgovoran za PROIZVODNJU SOMATOTROPINA (hormona rasta).

O hormonu rasta i njegovom magična svojstva Mogu pričati jako dugo, ovo je tema zasebnog članka.

Tri glavna svojstva hormona rasta su:

Katabolizam masti (sagorijevate masnoće).
Anabolizam mišićno tkivo(Vaši mišići rastu).
Ljekovito i regenerirajuće djelovanje (somatotropin je poznat po svom jedinstveno svojstvo- pomoć u obnovi zglobova).

Tako smo se postupno približili glavnim učincima GABA-e.

Učinci ovog dodatka uključuju:

na ovaj trenutak postoje mnoge studije o gama-aminomaslačnoj kiselini koje je razmatraju sa stajališta posrednika u središnjem živčanom sustavu.

Nažalost, pronašao sam vrlo malo studija koje su usmjerene na proučavanje ovog dodatka u smislu proizvodnje somatotropina.

Postoji određeni problem s gama-aminomaslačnom kiselinom, vrlo teško probija krvno-moždanu barijeru, odnosno i u mozak, gdje može maksimalno pokazati što može.

U dva prilično stara pokusa (prije tridesetak godina) dokazano je da GABA u obliku dodatka može povećati koncentraciju hormona rasta za 400-600%!

Ovo je posebno cool za one koji ne koriste hormon rasta i steroide.

Pogledao sam još dublje i pronašao studiju iz 2008. koju su proveli Jarrow D.F., McCoy S. i Borst S.E., koja je potvrdila da GABA povećava lučenje hormona rasta KAKO U MIRU TAKO I NAKON TRENINGA!

Evo staklenke GABA-e koju imam.

Gama-aminomaslačnu kiselinu treba uzimati zajedno s vitaminom B6.

Budući da je vitamin B6, prema novijim istraživanjima, ograničavajući kofaktor gama-aminomaslačne kiseline.

Sinteza gama-aminomaslačne kiseline je OSJETLJIVA NA RAZINU VITAMINA B6.

Ako uzimate GABA odvojeno od vitamina B6, možete doživjeti:

Poremećaj spavanja.
Nervoza.
Povećan rizik od poremećaja kardiovaskularne funkcije.

Postoje studije koje to govore maksimalan učinak od GABA u smislu proizvodnje hormona rasta uočava se ako se gama-aminomaslačna kiselina uzima NAKON VJEŽBANJA.

Općenito, također postoje istraživanja da je GABA učinkovita, kako u mirovanju tako i nakon treninga, ali slijediti ovu preporuku nije nimalo teško, stoga savjetujem uzimanje ovog neurotransmitera NAKON VJEŽBANJA.

Recepcija: Bolje je uzimati GABA POSLIJE VJEŽBANJA 2-4 grama po porciji.

Ako želite poboljšati san, uzmite 500-1000 mg GABA prije spavanja.

Pažnja! Vrlo pažljivo povećavajte dozu. Počnite s oko 500-1000 mg dnevno i postupno povećajte do 2-4 grama.

Činjenica je da tvar može dovesti do blagih nuspojava:

Lice gori.
Puls i disanje postaju češći.

Ove nuspojave mogu se pojaviti samo ako odmah počnete s konjskim dozama većim od 4 grama dnevno.

Nuspojave s vremenom prolaze (organizam se navikava na GABA).

Moje iskustvo s GABA

Prije otprilike 2 mjeseca poštom sam primio paket s hrpom raznih dodataka prehrani koje sam odlučio testirati i time obnoviti zalihe korisni članci na mom blogu.

Primijetio sam da vam se jako sviđa kada pišem o svojim osjećajima o bilo kojem suplementu i postavljam rezultate raznih eksperimenata. Kao što je npr. bilo kad sam koristio ili .

Uzeo sam u obzir vaše želje, sada ću češće raditi slične eksperimente.

Kupio sam GABA od Now Foodsa. Jedna kapsula sadrži 500 mg GABA-e i 2 mg VITAMINA B6 (koji je potreban kod uzimanja ovog dodatka, sjećate se?).

Ovdje ubijamo dvije muhe jednim udarcem. Popio GABA i zaboravio.

Dakle, počeo sam uzimati GABA prije 1,5 mjeseca.

Počeo sam uzimati 500 mg dnevno. Nisu primijećene nuspojave.

Zatim sam drugi tjedan povećao dozu na 1000 mg dnevno.

I tjedan dana kasnije, do 2 grama dnevno.

Sada uzimam GABA u dozi od 3 grama dnevno. Još ne žurim s povećanjem doze, što se tiče ekonomičnosti.

Što sam osjetio uzimajući ovaj dodatak:

Izgubio sam oko 5 kg masne mase.
Dodao sam 1 kg mišićne mase.
Povremena nesanica je nestala (nekada sam imao problema sa spavanjem, posebno nakon vikenda prije ranog ustajanja na posao).
Postao sam lakši sa stresom.

Mjerio sam gubitak masnoće i dobitak mišića koristeći bioimpedancijsku analizu tijela.

Učinio to po prvi put (u početku ne da isprobam učinak GABA, samo se analiza poklopila s uzimanjem ovog dodatka).

Općenito, bio sam vrlo zadovoljan učinkom koji sam tijekom gubitka masti (katabolizam) nekako dodao mišićna masa. To, u teoriji, ne može biti, ali, kao što smo rekli, GABA povećava razinu hormona rasta za 4-6 puta. Moglo bi igrati takvu ulogu.

Iako, možda je to samo greška u mjerenju. Sve može biti.

Nesanica je bila povremena. Bojao sam se koristiti tablete za spavanje zbog ovisnosti, ali GABA je sama riješila problem. Jako sam sretan zbog toga.

Tako se dogodilo da dugo vremena Radio sam kao voditelj gradilišta u svom pogonu za proizvodnju nuklearne i petrokemijske opreme.

Stres je bio nevjerojatan. Dnevno je trebalo obavljati desetke zadataka koji su se stalno planirali. Zaključne plaće, izvještaji direktorima, otkazi i stalna rasprava s radnim kadrom, sve je to bilo jako iscrpljujuće.

GABA je bio odličan lijek za stres. Nekome alkohol, prijatelji, nekome zdravi dodaci prehrani i sport. Izbor, zapravo, svatko ima svoj.

kupio sam ovaj dodatak PO NAJJEFTINIJOJ CIJENI ovim linkom. Jeftinije jednostavno nećete naći. Pa usluga je vrhunska.

Općenito, postoji niz vrlo zanimljivih studija o GABA-i koje pokazuju mnoga pozitivna svojstva.

Na primjer, pregledao sam studiju koja je testirala kombiniranje GABA sa protein sirutke. Ovaj neurotransmiter značajno je povećao sintezu proteina (tj. protein je djelovao puno BOLJE).

Sve te stvari su me uvjerile da koristim ovaj dodatak. Zahvaljujući njemu, možete dobiti pozitivan sinergijski učinak s drugim dodacima.

zaključke

Dopustite mi da rezimiram ono što sam danas rekao.

GABA je medijator koji poboljšava san i ublažava mentalno uzbuđenje.
GABA može podići razinu hormona rasta za 400-600%!
Moguć je učinak sagorijevanja masti i regeneracije (zbog pojačanog lučenja somatotropina).
Potrebno je uzimati u povećanim dozama, počevši od 500-1000 mg, povećavajući do 2-4 grama. dnevno. Prihvaćamo AFTER WORKOUT za sagorijevanje masti i debljanje. Ako za spavanje, onda prije spavanja.

To je sve za danas, prijatelji.

Nadam se da vam je ovaj članak bio koristan i zanimljiv.

Gama aminomaslačna kiselina je suplement koji svakako zaslužuje pažnju. Zašto propustiti priliku postati malo bolji?

p.s. Pretplatite se na moj instagram. Tamo vrlo često objavljujem razne novosti i svoja razmišljanja.

Dogodi se da jednostavno nemam vremena napisati težak članak na blogu, a mogu objaviti fotografiju sa svojim mislima u opisu čak i kad sam u prijevozu.

P.P.S. Kao što vidite, počinjem objavljivati članke o zdravi suplementi i sagorijevanje masti. U ožujku čekamo vrlo cool događaj! Spremam nešto posebno za vas!