Zašto dijete teško zaspi i što učiniti u vezi s tim. Beba teško zaspi noću – čimbenici iritacije, prevencija i liječenje

Mnogi se roditelji suočavaju s problemom uspavljivanja djeteta. To je zbog činjenice da je dječja psiha vrlo uzbudljiva, a nakon previše igranja i trčanja tijekom dana, beba je često hirovita i ne može se smiriti dugo vremena. Kako bi se beba opustila i zaspala, dječji psiholozi savjetuju da od procesa pripreme djeteta za spavanje napravite ritual koji će pomoći bebi da se spremi za spavanje.

Plakati malo djete je zasad jedina prilika da obavijesti vanjski svijet da s njim nije sve u redu.

No, loš san nije uvijek izravno povezan sa zdravstvenim problemima. Često su poremećaji uzrokovani vanjski razlozi. Za malo dijete koje još uvijek slabo kontrolira svoje emocije, uzrok nesanice ili nesanice Dobar san može biti previše dojmova, i pozitivnih i negativnih. Promjena životnih uvjeta također često dovodi do poremećaja spavanja - preseljenje u novi stan, dijete je otišlo u vrtić, rođenje drugog djeteta u obitelji - sve to utječe emocionalno stanje bebe, što utječe na san.

Da bi dijete dobro spavalo noću, potrebno mu je drijemati. Mnoge majke nakon nekoliko neuspješni pokušaji staviti dijete u krevet tijekom dana, odustaju od situacije. Kao, ako ne spava preko dana, znači da će bolje zaspati navečer. Međutim, istina je suprotna. Postavši prekomjerno uzbuđen tijekom dana, živčani sustav ne dopušta djetetu da dugo zaspi. Čini se da trlja oči i glasno zijeva, ali jednostavno ne može zaspati. Osim toga, takvo dijete noću nemirno spava – bacaka se i okreće, viče u snu.

Pogledajmo glavne probleme koji mogu spriječiti bebu da zaspi i izazvati vapaj za pomoć. Dosljednim uklanjanjem navedenih točaka najvjerojatnije ćete otkriti uzrok djetetove anksioznosti.

1. Dijete je gladno.

2. Djetetu je neugodno: pelene, odjeća su na putu, pelena se trlja. Ako povijate bebu, pokušajte je osloboditi. Ponekad, naprotiv, beba može voljeti povijanje; osebujna stegnutost podsjeća na majčin trbuščić i pruža utjehu i mir.

3. Bebi je vruće ili hladno.

4. Najčešće objašnjenje za tjeskobu novorođenčeta su tzv. kolike.

5. Bebi niču zubići.

6. Povećana kranijalni pritisak uvijek izaziva dječju vrisku i nesanicu. Odgovor na ovo pitanje može dati samo liječnik provođenjem postupka mjerenja tlaka i EEG-a.

Moramo osigurati da dijete s užitkom i bez straha ide u krevet i zaspi. Savjet "neka viče" ne može se prihvatiti najbolji izbor, kao i navika držanja djeteta za ruku dok ne zaspi. Morate naučiti paziti na bebine signale, jer ako je spremno za spavanje, onda će sigurno zaspati. Sastavni dio je i ritual odlaska na spavanje, ponekad ovaj postupak može biti dug, ponekad vrlo kratak. Djeca koja uživaju u snu bolje spavaju cijelu noć.

Potrebno je isključiti dijete iz gledanja televizije. Uopće. Da, vrlo je zgodno djetetu uključiti crtiće i dok ono gleda televiziju obavljati svoje poslove. Međutim česta promjena osoblja ima vrlo negativan utjecaj na djetetovu psihu. Čak i s našeg stajališta bezopasni crtići, koje je dijete više puta gledalo, uzrokuju emocionalnu nestabilnost, a time i kvalitetu sna.

Naravno, ima dojenčadi za koju su svi dobri savjeti beskorisni i koja tijekom cijele prve godine života imaju veliki problemi sa uspavljivanjem i ostajanjem u snu. Iako ovo zvuči grubo i možda se nekim roditeljima ne sviđa, ključ rješenja ovog problema leži u njima. Većina roditelja teško je biti dosljedna u svojim postupcima prema djeci, no dosljednost je neophodna da bi konačno zavladao mir.

Najviše zajednički uzrok Poremećaji spavanja kod djece u prvim godinama života su neuropatija. U pravilu je praćen otežanim usnivanjem i nemirnim snom. Manifestacija neuropatije također će biti prerano odbijanje spavanja tijekom dana, obično od 2 ili 3 godine. Psihički motivirani poremećaji spavanja prisutni su kod emocionalno osjetljive djece, sklonosti tjeskobi i strahu.

U slučaju poremećaja dnevnog spavanja nedopustiva je svaka prisila prema djeci koja ne spavaju, čak i ako su ranoj dobi odbiti spavati. Treba ojačati opće stanje djetetovo tijelo, pomaknite se više i na vrijeme kontaktirajte stručnjaka.

Noću i kako se nositi s ovim problemom. Osim toga, predlažemo da analiziramo najpopularnije pogreške roditelja koje dovode do ovo kršenje, smatrati korisne preporuke pedijatri.

Pojava djeteta u obitelji velika je radost, ali mlade roditelje muče mnoga pitanja s kojima se ponekad nije tako lako nositi. Kad se beba tek rodi, mama i tata ulaze u takozvano “zlatno vrijeme”. Beba nije toliko aktivna najviše vrijeme za jelo i spavanje. Ali kada odraste, vrijeme za spavanje se smanjuje, a beba nastoji istraživati svijet. Većoj djeci za odmor je dovoljno šest sati dnevno, a ponekad i dva.

Mnoga djeca imaju vrlo loš stav prema uspavljivanju, za neke obitelji to postaje uzrok velikih skandala. Ovo je velika greška mladih obitelji! Umjesto da se pozabave problemom, počinju rješavati stvari, što, opet, nema baš dobar učinak na dobrobit bebe. Što učiniti u ovoj situaciji? Koje metode preporučuju liječnici? Ova i mnoga slična pitanja bit će detaljno razmotrena u ovom članku.

Bebino spavanje

Započnimo ovaj odjeljak s poznata činjenica: Čovjek trećinu svog života provede spavajući. Ali govorimo o odraslima. A dijete treba još više odmora. Kao što je ranije spomenuto, novorođenčad radi samo to - spava i jede. Kako bismo odgovorili na naše glavno pitanje- zašto dijete teško zaspi danju i noću - potrebno je razumjeti sam pojam "spavanja".

Postoje mnoge teorije o tome zašto je san potreban. Glavni, koji će biti razumljiv ne samo znanstveniku, već i običnom čovjeku- teorija o nakupljanju umora. Stvar je u tome što mozak dok je budan skuplja puno informacija, što ga jako umara. Kako bismo se oslobodili tog umora, spavamo.

Naravno, možemo ići dublje ovaj problem, proučite razna istraživanja u kojima ćemo pronaći još mnogo razloga zašto želite spavati. Ali možda se usredotočimo na najjasnije i najrazumljivije od njih - san je neophodan za normalan život.

Pogled roditelja na bebin san mijenja se kako dijete raste. Ne zaboravite da je spavanje za odraslu osobu način istovara i opuštanja, a za bebu je i način prilagodbe novom svijetu, dobivanje snage za daljnji razvoj. Novorođenčad inače spavaju od osamnaest do dvadeset dva sata dnevno. Dijete se može probuditi samo ako mu treba još jedna porcija hrane. Novorođenče spava neprekidno najviše dva sata. Važno je napomenuti da bebe još ne žive prema rutini, a plač, koji signalizira da je vrijeme za hranjenje, može se čuti apsolutno u bilo koje doba dana.

Kada dijete počinje učiti raspored spavanja? Što je beba starija, trajanje jednog ciklusa spavanja se produžava, ali se povećavaju i razmaci između njih. Primjerice, s pet mjeseci dijete spava najviše četiri puta dnevno, a ukupno trajanje sna je oko petnaest sati. Sada se beba još uvijek budi noću kako bi nešto prezalogajila.

Bliže jednoj godini, dijete već može spavati (bez prekida) oko deset sati. Odnosno, noćno hranjenje više nije potrebno. Ali normalan dnevni san traje između dva i dva i pol sata.

Zašto beba ne spava noću?

Sada ćemo identificirati glavne razloge koji se mogu smatrati odgovorom na pitanje roditelja: "Zašto dijete teško zaspi noću?" Roditelji novorođenčadi u pravilu se uopće ne susreću s ovim problemom. U prvim mjesecima života beba može loše spavati samo u sljedećim slučajevima:

on je gladan;
Tamo je vanjski podražaji(glazba, TV, razgovori, svjetlo i tako dalje);
bebu muče plinovi;
tijekom nicanja zubića.

Nema potrebe objašnjavati kako se nositi s tim problemima. Uklonite vanjske iritanse, nahranite bebu, dajte lijekove protiv plinova, koristite gel za hlađenje desni, promijenite pelene.

Vrlo je važno za sve roditelje da znaju da bebe počinju razvijati dnevnu rutinu s tri mjeseca. Ne biste trebali propustiti ovaj trenutak kako biste izbjegli mnogo problema u budućnosti. Najvažnija stvar za san osobe (i odrasle i djece) je udobnost. Vrlo je važno stvoriti u spavaćoj sobi pogodnu za jake, zdrav san atmosfera:

ispravna temperatura (ne niža od šesnaest, ali ne viša od dvadeset stupnjeva Celzijusa);
svježi zrak (obavezno prozračite sobu prije odlaska u krevet);
mirno okruženje (bez aktivnih igara sat i pol prije spavanja).

Osim toga, bebu treba hraniti.

Što se tiče dnevnog spavanja, ako beba odbija zaspati, možete probati šetnju u kolicima. Svježi zrak pomoći će riješiti ovaj problem.

Kako se nositi s problemom?

Nakon što saznate zašto vaše dijete teško zaspi noću, trebali biste razmisliti o tome mogući način rješavanje problema. Odmah skrećemo pozornost na činjenicu da je priprema za noćni san za djecu cijeli ritual. Vrlo je važno da beba dovoljno spava, posebno noću. Postoji mnogo načina da pripremite bebu za spavanje. Također je vrlo važno da sustav, koji je već razvijen, ne zakaže. Inače, beba može zamijeniti dan s noći i bit će vrlo teško vratiti se u normalu.

Dakle, navečer počinjemo s pripremama. Stvaramo atmosferu mira, kao da sve okolo zaspi: ugasite jaka svjetla, svi razgovori trebaju biti prigušeni. Roditelji bi također trebali provoditi opuštajuće seanse sa svojim djetetom u kadi. Bila bi dobra zamjena lagana masaža. Prije spavanja pročitajte djetetu priču ili mu otpjevajte uspavanku. Mnoge majke preferiraju bolest kretanja, ali to nije najbolja opcija. Ako je vaše dijete naviklo zaspati dok se kreće, tada ga bez ljuljanja više nećete moći uspavati. Osim toga, bebe se vrlo brzo naviknu na držanje za ruke i ne žele spavati u svojoj kolijevci. Pokušajte zaljuljati bebu da spava, a zatim je prebacite u krevetić.

Dojne bebe

Sada pogledajmo pitanje: "Zašto dijete teško zaspi noću u razdoblju od mjesec dana do godinu dana?" Uzroci poremećaja sna u ovoj dobi su vrlo brojni - od početka bolesti do obilja dojmova. Loš san je prilično čest dojenčad kao rezultat bebine loše dnevne rutine. Na primjer, ako jako dugo spava u danju. Još jednom vas podsjećamo da je prilično lako pomiješati dan s noći, ali povratak u normalan način rada uzrokuje neke poteškoće.

Razlog loš san može poslužiti:

hladnoća;
toplina;
glad;
prekomjerno hranjenje i tako dalje.

Možda, do 4 mjeseca, dijete ima problema s spavanjem navečer zbog crijevne kolike. I u starijoj dobi, uzrok može biti neugodan osjećaj od nicanja zubića.

Osim toga, loš san može biti jedan od simptoma ozbiljne bolesti - rahitisa, encefalopatije i tako dalje. U svakom slučaju, vrijedi ga obnoviti spavanje djece. Uostalom, njegov nedostatak je vrlo opasan. To uzrokuje neravnotežu u mnogim organima i sustavima, osim toga, postoji nedostatak enzima i hormona (uostalom, njihova proizvodnja događa se upravo tijekom spavanja). Na temelju onoga što je rečeno, možemo izvući mali zaključak: normalizacija sna je primarni zadatak svih roditelja, o tome ovisi zdravlje vaše bebe.

Jednogodišnja beba

Prilikom posjeta pedijatru, majke često pitaju: zašto dijete od 1 godine teško zaspi noću? Prvo što primijetite iskusni stručnjak- zubi. Ako su unutra ovaj trenutak režu, desni su natečene, to znači da beba pati jak svrbež i druge neugodne senzacije.

Osim ovoga, postoji još jedan razlog zašto jednogodišnje dijete teško zaspi noću. Stvar je u tome što jednogodišnja djeca već razumiju koliko je zanimljiv i poučan svijet oko njih. Sada jednostavno nema vremena za spavanje, jer ima toliko toga za istražiti! To je neispravan položaj i to treba djetetu objasniti mirnim tonom.

Mališani koji pate od nedostatka sna vrlo su nervozni i hiroviti. Da biste izbjegli svađe, trebali biste naučiti svoje dijete ispravan režim dan. Ni pod kojim uvjetima ne smijete vikati ili psovati! Pokušajte umiriti dijete svojom privrženošću i ljubavlju. Ovo će pomoći:

zanimljive knjige s bajkama;
Uspavanka;
opuštajuća masaža;
hodati po svježi zrak.

Pronađite pristup svojoj bebi, tada će ovaj problem zauvijek nestati iz vašeg mirnog i odmjerenog života.

Dvije do tri godine

Sada pogledajmo pobliže drugu dobna kategorija. Dijete ne spava dobro noću u dobi od 2 godine iz mnogo razloga, o čemu će biti riječi u ovom odjeljku članka.

Kada dijete napuni dvije godine, drijemanje postaje pravi izazov za roditelje. Neke majke čine najveću pogrešku - odbijaju uopće staviti bebu u krevet. To nije točno, jer sada je djetetu još uvijek potreban dnevni odmor. Popodnevni san promiče normalan razvoj a važan je za emocionalno stanje.

Zašto dvogodišnje dijete teško zaspi noću? Kao što je ranije spomenuto, spremanje za spavanje cijeli je ritual, a ovo doba nije iznimka. Bez aktivnih igrica, računala, crtića, jakog svjetla ili glasnih razgovora. Najbolja opcija- noćno svjetlo, čaša toplog mlijeka, zanimljiva bajka ili prigušena klasična glazba.

Loš san u ovoj dobi može biti uzrokovan:

promjena okoline;
svađa roditelja;
pojava drugog djeteta u obitelji;
prvi posjet vrtiću;
noćni strahovi;
strašni snovi i tako dalje.

Razgovarat ćemo detaljno o tome zašto se to događa u sljedeći odjeljakčlanci.

Uzroci poremećaja spavanja

Kao što je ranije spomenuto, dijete ima problema s uspavljivanjem i dobrim spavanjem noću iz različitih razloga. I oni su vrlo različiti između djece mlađe od godinu dana i trogodišnjaka. Recimo nekoliko riječi o potonjem. Djecu od tri godine puno je teže podnijeti. Zašto? Odgovorimo na ovo pitanje: dijete postaje neovisnije i već shvaća da se mamom i tatom može manipulirati. Vrlo je važno ne propustiti ovaj trenutak i pokazati tko je gazda u kući.

S druge strane, ako je dijete već relativno staro, puno je lakše prepoznati razloge zbog kojih se budi usred noći. Ima ih ogroman broj, sada ćemo navesti samo mali dio njih.

Aktivne igre prije spavanja mogu okrijepiti dijete. Pokušajte ih isključiti, radite druge stvari: bojajte knjige, čitajte knjige, slagajte slagalice i tako dalje.
Gledanje filmova i crtića. Stvar je u tome što trenutno dolazi do oslobađanja velikog protoka informacija, koje uopće nisu potrebne prije spavanja. Osim toga, može biti strašnih scena (čak i u crtanim filmovima) koje će prizvati noćne more.
Ako dijete ide kasno spavati tijekom dana, posljedica je kasnije zaspanje navečer. Pokušajte normalizirati svoju dnevnu rutinu, tada nećete imati problema sa spavanjem.
Pretjerani rad također može uzrokovati loš san. Stvar je u tome što postoji dodatni val emocija (tzv. drugi vjetar). Tada, umjesto opuštanja, dijete želi skakati, trčati i zabavljati se.
Možda je dijete nakupilo puno energije koju nije moglo potrošiti tijekom dana. U tom slučaju jedino rješenje je da tijekom dana provodite više vremena s djetetom, zezate se s njim, češće trčite, skačete i šetate.
Dugo drijemanje tijekom dana jedan je od najčešćih uzroka lošeg sna noću. Jako važno! Ako beba spava dugo tijekom dana i ne probudi se sama, vrijedi ga probuditi.

Kao što je ranije spomenuto, ovo su samo neki od razloga zašto beba može patiti od lošeg sna. Također imajte na umu da ako imate loš san i danju i noću, odmah se obratite neurologu. Možda je razlog u nekoj bolesti.

Hajmo u krevet

Ako vaše dijete noću ne zaspi dobro, nemojte galamiti. U mnogim slučajevima za to su krivi roditelji. Mama i tata moraju naučiti neka pravila koja će eliminirati loš san bebe. Započnimo!

Ne uznemiravajte bebu prije spavanja, nema aktivnih igara.
Tate često navečer nakon posla razmaze svoje dijete novom igračkom. Beba na te radnje reagira s morem emocija, koje vjerojatno neće tako brzo nestati.
Pridržavajte se pravila spremanja za spavanje: mali dobra bajka, kupka s umirujućim biljem.
Ako je dijete već u školi, bolje je saznati zašto je dobilo lošu ocjenu i druge neugodne razgovore voditi u neko drugo vrijeme. Ne izazivajte negativne emocije prije odlaska u krevet.
Svi roditelji trebaju imati jedno glavno pravilo: bez crtića u krevetu.
Možete koristiti dobar narodni recept za smirenje: čaša toplog mlijeka i malo meda.

Pokušajte upotrijebiti ove savjete, tada nećete razbijati glavu o tome tko je kriv i što učiniti. Dijete noću ne zaspi dobro u većini slučajeva krivnjom samih roditelja. Prije nego potražite problem u djetetovom ponašanju, pobrinite se za sebe.

Greške roditelja

Ako vaše dijete ima problema s uspavljivanjem navečer, u ovom odjeljku potražite najčešće pogreške koje roditelji čine. Možda ih i vi ponavljate? Ako je to slučaj, pokušajte ih eliminirati i problemi s bebinim uspavljivanjem više se neće pojaviti.

Mnogi roditelji vjeruju da će kasnije stavljanje bebe u krevet pomoći da bolje spava. Ovo je jako velika greška. Optimalno vrijeme za spavanje – devet sati navečer. Kao što je ranije spomenuto, ne smijete dopustiti da se premorite, inače će sve ispasti potpuno drugačije. Pedijatri čak savjetuju vođenje posebnog dnevnika u koji će se svaki dan bilježiti vrijeme bebinog spavanja.

Još jedna velika greška je spavanje dok se krećete. Ako se dijete od djetinjstva navikne na ovakav način spavanja, zahtijevat će to i u budućnosti. Pokušajte uljuljati bebu da spava, a zatim mu dajte priliku da sama zaspi u krevetiću.

Nikada ne stavljajte dijete u krevet uz uključeno svjetlo, glazbu ili TV. I zapamtite: ne postoji univerzalni ritual za stavljanje bebe u krevet. Pokušajte pronaći vlastiti pristup.

Ovaj prilično popularni liječnik daje i nekoliko savjeta. Što učiniti ako vaše dijete navečer teško zaspi?

Vrlo je važno odrediti prioritete. Zdravo i sretno dijete je, naravno, vrlo važno. Ali vedri i odmorni roditelji su garancija Imajte dobro raspoloženje kod mališana. Ne treba svoj režim potpuno prilagođavati djetetu, treba mu pokazati da nije glava obitelji. Stvorite režim koji bi odgovarao apsolutno svakom članu obitelji.

Još jedan koristan savjet - nema spavanja u zajedničkom krevetu! Dijete mora imati vlastiti krevet s ortopedskim madracem. Vrijedno je isključiti sve vrste pernatih kreveta i glomaznih jastuka. slijediti temperaturni uvjeti. Tijekom spavanja trebate koristiti samo kvalitetne, provjerene pelene, dijete ne smije biti mokro.

Upamtite također da je dodatni dnevni san razlog zašto su djeca hirovita noću. Što se više i aktivnije krećete tijekom dana, to će beba mirnije spavati.

Danas ćete na web stranici za majke saznati zašto vaše dijete navečer teško zaspi. Za većinu roditelja ovo je vrlo hitan problem, jer spavanje svih članova obitelji ovisi o prirodi djetetovog sna. Pokušajmo pronaći rješenje.

Ako dijete pati od nesanice, za to postoje razlozi. Dnevna rutina, zdravstveno stanje, životni uvjeti - to je ono na što morate obratiti pozornost ako je teško staviti bebu u krevet. Uzroci poremećaja sna vrlo su individualni za svakoga, no navest ćemo one najtipičnije.

Zašto moje dijete navečer teško zaspi?

Dr. Komarovsky identificira nekoliko neprijatelja dječjeg sna:

Nedostatak želje za spavanjem.
Glad, žeđ i bol. Oni nadjačavaju potrebu za snom.
Psihološko i emocionalno stanje majke. Znanstvenici su dokazali da depresija, umor, Loše raspoloženje majke negativno utječu na san svoje bebe.
Osjećaj nelagode (neudobna odjeća, mokre pelene).
Fizički čimbenici (buka, osvjetljenje). Dijete noću slabo i dugo zaspi, obično zbog previše visoka razina buka ili jaka svjetlost, prigušena svjetla ili mirni razgovori neće naštetiti njegovom snu.
Emocionalna i tjelesna aktivnost. Navečer dijete treba ostati unutra mirno stanje, pretjerana stimulacija neće koristiti njegovom snu.

Uz sve navedeno, možete dodati još nekoliko razloga zašto dijete može teško zaspati navečer:

Jedan od njih je odsutnost ili kršenje razvijenog rituala spavanja. Dijete treba imati jasnu dnevnu rutinu, posebno navečer. Tada će određene radnje, na primjer, kupanje, povezati sa snom.

Također nesanica se može pojaviti u prijelaznim razdobljima, kada beba treba prohodati ili progovoriti ili joj niču zubići. Samo trebate pričekati ovo razdoblje. San će se poboljšati sam od sebe.

Promjena okoline u dječjoj sobi ili djetetov strah da će samo zaspati također može poremetiti njegov mir.

Može ometati spavanje razne bolesti: astma, alergije, žgaravica, upala uha, prehlade.

Neka vas ne uznemiruju brojni razlozi zbog kojih vaše dijete ne može zaspati noću. Stranica za majke ponudit će vam, možda, univerzalni način rješavanja problema.

Uvjeti koji pomažu vašem djetetu da brzo zaspi

Mame, zapamtite! Za postignuće najbolji rezultat morate poštovati jedan uvjet: borbu protiv nesanice shvatite kao igru, a ne kao kaznu koja teško leži na vašim krhkim plećima. S vremenom ćete razviti naviku te ćete vrlo brzo i lako obavljati mnoge rutinske radnje.

Preduvjeti za dobar san

U sobi za vaše potomke treba održavati ugodnu temperaturu od 18-20 °C i vlažnost zraka od 50-70%. Ako je soba vruća, beba se može probuditi od žeđi.
Nekoliko puta dnevno, i što je najvažnije, prije odlaska u krevet, morate prozračiti sobu. Djeca bolje spavaju u hladnoj nego u zagušljivoj sobi.
Prije odlaska u krevet, preporučljivo je obaviti mokro čišćenje u dječjoj sobi.
Kada hranite bebu navečer, dajte prednost zdrava hrana: žitarice, voće, fermentirani mliječni proizvodi, meso (u male količine). Nemojte davati slatkiše noću.
Pobrinite se da vaša beba izbacuje svoju energiju tijekom dana, inače će vaša beba teško zaspati noću ili će se probuditi usred noći.
Prilikom kupanja u vodu dodajte sredstva za umirenje. aroma ulja ili biljne infuzije.
Obucite bebu u toplu pidžamu, promijenite pelenu prije spavanja - stvorite mu ugodne uvjete.

Već smo spomenuli da dijete treba imati određeni ritual odlaska na spavanje. Sada ga opišimo detaljnije.

Ritual za dijete

Svaki dan, sat i pol prije spavanja, učinite sljedeće:

prošećite s djetetom;
Nahrani ga;
okupati se;
čitati bajku;
prigušite svjetla, uključite mirnu glazbu.

Naravno, možete prilagoditi i dodati nešto svoje na ovaj popis. Glavno nam je pokazati osnovu.

Što učiniti ako vaše dijete i dalje teško zaspi noću?

Sve ste probali, ali ništa ne pomaže? Glavna stvar je da ne budete nervozni, zapamtite da se vaše raspoloženje prenosi na vaše dijete. Ne želite valjda ući u začarani krug?

Evo još nekoliko trikova koji će vam olakšati život.

Stavite dijete na spavanje u 19-20 sati, tako ćete osloboditi večer i moći ćete provesti vrijeme sa svojim mužem.
Naučite svoju bebu da voli svoj krevetić – pustite ga da se igra u njemu.
Dajte svom djetetu što više pažnje tijekom dana, tada se neće smatrati napuštenim i bojati se spavati samo.
Kada dojite ili hranite na bočicu, stavite između sebe i bebe mekana igračka. Dijete će je s vremenom povezivati s roditeljskom toplinom i brigom te će uz nju mirno spavati.

Nadamo se da je članak "Zašto dijete teško zaspi noću" bio koristan, a sada vaša beba spava čvrsto i mirno.

San je vrlo važan za malo dijete jer pomaže rastućem tijelu da se odmori. Međutim, roditelji se često susreću sa situacijom da beba teško zaspi, hirovita je i plače u krevetiću.

Kao rezultat toga imamo neispavanu djecu i umorne majke. Što učiniti ako se vaše dijete dugo vrti i okreće prije spavanja i kako mu pomoći da zaspi?

Čak i ako je beba umorna tijekom dana, oči mu se lijepe, još uvijek se tvrdoglavo bori s pospanošću i odbija "ići u način mirovanja".

Neka djeca, naprotiv, postaju još aktivnija i počinju juriti po stanu. Da bi se smirili potrebna im je pomoć roditelja.

Međutim, prvo morate znati točan razlog. Izvori takve nesanice su individualni za svako dijete, ali mi ćemo navesti najtipičnije.

Zašto dijete zaspi s hirovima?

Treba imati na umu da poteškoće sa uspavljivanjem ne nastaju niotkuda. Oni signaliziraju prisutnost bilo kakvih bolesti, kršenja djetetove rutine i načina života.

To jest, ako beba nije spavala od rođenja, možda je razlog za to loše stanje zdravlje.

Ali ako djeca uvijek brzo zaspu, a zatim bez ikakvog razloga odbijaju ići u krevet, problem je najvjerojatnije u promjeni dnevne rutine.

Zbog toga je jako važno pronaći razlog zašto vaše dijete teško zaspi noću.

Ako se beba razigra prije spavanja, pokazuje se visoko motorna aktivnost, zatim sa veliki udiošanse su da će njegov nesavršeni živčani sustav biti "preopterećen". Naravno, u takvom stanju o dugom i čvrst san ne dolazi u obzir.
Pažljivo pratite koliko dugo traje dnevni odmor vašeg djeteta i kada počinje. Ako beba ide spavati npr. u 15 sati, a ne u 13 sati, puno spava tijekom dana, tada joj ostaje premalo vremena do spavanja, zbog čega dolazi do poteškoća s uspavljivanjem.
Jelo i brzi odlazak u krevet blisko su povezani jedno s drugim. Ako se beba stavi u krevet natašte, neće moći zaspati zbog osjećaja gladi. A ako i zaspi gladan, probudi se usred noći i počne plakati.
Ako se, naprotiv, beba prejede za večerom, osjećaj težine neće mu dopustiti da zaspi. Bebe će patiti od grčeva, a starija djeca će imati noćne more.
Drugi razlog za poteškoće s uspavljivanjem je malaksalost - toplina, bol u želucu, glavobolja. Bebi također mogu nicati zubi.
Mala djeca oštro osjećaju emocionalno stanje svoje majke. Česti skandali u obitelji, svađe i vika dovode do emocionalne razdražljivosti, čija je jedna od manifestacija teško zaspati.
Visoki ili niske temperature zrak u dječjoj sobi i nedovoljna vlažnost često su razlog zašto beba navečer teško zaspi.
Prejako svjetlo noćne lampe ili, naprotiv, mrkli mrak sprječava djecu da zaspu i još je jedan čest razlog buđenja noću.
Beba nije zauzeta tijekom budnog vremena aktivan rad ili mu je tjelesna aktivnost minimalna. Slažem se, beba od godinu i pol koja je prešla određenu udaljenost s nogama u večernjoj šetnji zaspat će mnogo brže od bebe koja je cijelo vrijeme sjedila u kolicima.
Uostalom, djeci može trebati jako dugo da zaspu ako imaju zanimljivu igračku s kojom se nisu dovoljno igrali i od koje se ne žele odvojiti ni noću.

Beba teško zaspi noću - što učiniti?

Važno je zapamtiti da kada dojenje Da bi beba zaspala, i sama majka treba smirenost i strpljenje.

Veza je očita: majka je uzbuđena ili uznemirena - dijete se također počinje brinuti. Koja vrsta dubok san! Dakle, prvi korak do brzo zaspati– pozitivan emocionalni stav roditelja.

Osim toga, bolje razmislite o organizaciji slobodnog vremena vašeg djeteta. Dok je budan, pokušajte ga zaokupiti nekom vrstom aktivne aktivnosti. Ne zaboravite primjereno dobi tjelesna aktivnost– vježbanje, možda plivanje u kupaonici.
Ali nemojte pretjerivati - ne biste trebali opterećivati bebu pretjeranim dojmovima navečer ili mu nuditi igre na otvorenom. Čini se da ste fizički umorni, ali preopterećeni živčani sustav ne dopušta vam da mirno zaspite.
Pokušajte s djetetom provoditi više vremena na otvorenom. Takve šetnje imaju pozitivan utjecaj na psihu, pomažu skladan razvoj i značajno poboljšavaju san djece.
Ako vaše dijete teško zaspi zbog grčeva, hitno preispitajte vlastiti jelovnik i izbacite hranu koja uzrokuje povećano stvaranje plina. Da, majčina upotreba kravlje mlijekočesto dovodi do trbušnih problema kod novorođenčeta. Dajte prednost fermentiranim mliječnim proizvodima.
Ako su zubi, pokušajte ga ukloniti bolne senzacije masirajte desni ili kupite posebne gelove za ublažavanje bolova.
Stvorite vlastiti ritual odlaska na spavanje. Na primjer, staviti vas u krevet nakon plivanja hladna kupka. Ako niste alergični, dodajte nekoliko kapi u vodu ulje lavande, koji djeluje umirujuće.
Ne podcjenjujte okolinu u kojoj spavate svoju djecu. Eliminirati glasni zvukovi, jaka svjetlost i drugi iritirajući utjecaji. Prozračite i po mogućnosti ovlažite prostoriju u kojoj beba spava. Imajte na umu da tepisi i nadstrešnice uz krevete nisu poželjni u dječjim interijerima jer skupljaju prašinu.

Pomažemo djeci od godinu dana i starijoj da zaspu navečer

Kako starite, neke probleme zamjenjuju drugi. Tako su kod djece od tri do šest godina najčešći uzrok poremećaja spavanja strahovi i noćne more.

Dakle, emocionalni preduvjeti za teško uspavljivanje su na prvom mjestu.

Uklonite sve čimbenike koji dovode do pretjerane stimulacije prije nego što zaspite živčani sustav. Bučna zabava, gledanje televizije, posjećivanje mjesta veliki grozd ljudi - to može uznemiriti bebu i spriječiti je da zaspi.
Sve sukobe riješite mnogo prije spavanja. Nemojte grditi dijete, a posebno ne primjenjivati disciplinske mjere prije spavanja. Odgodite neugodne razgovore i obračune do jutra ili još bolje zaboravite na njih. Što je manje iritantnih čimbenika, to je djeci lakše zaspati.
Ako se vaše dijete boji mraka, objasnite mu da je na sigurnom. Instalirajte noćnu lampu u sobi, riješite se nepotrebne buke, kupite debele zavjese, općenito, stvorite mirna atmosfera. Sjednite pored bebe dok zaspi.
Također pokušajte svojoj bebi ponuditi mekanu igračku koju može staviti u svoj krevetić. Objasnite da će plišani prijatelj zaštititi bebu od loših snova.

Ako vaše dijete ima problema s uspavljivanjem navečer, sjetite se da vaše glavni zadatak– ostanite mirni, strpljivi i volite svoju malu hirovitu bebu.

Samo u ovom slučaju zajamčen je dobar san za cijelu obitelj!

Ostale informacije o temi

Problemi s pažnjom kod djece s hiperaktivnošću
“Kako se ne boje doktora?”
Bilješke pažljivog roditelja. Anksioznost! Autizam…

To uvijek zabrinjava roditelje, pogotovo kada beba nemirno spava ili se stalno budi i zahtijeva pažnju. Imenici, časopisi i priručnici daju ideju o normama dnevnog i noćnog sna za djecu različite dobi, ali u mnogim slučajevima dijete im ne odgovara.

Dešava se da beba dugo ne može zaspati, a stavljanje u krevet traje satima. Ili se probudi usred noći, ne želeći više spavati. Roditelji, osobito mladi, mogu u takvoj situaciji uhvatiti paniku, ne znajući što učiniti. Dijete noću ne spava, a s njim ne spava cijela obitelj. Ili samo majku pogodi nedostatak sna, a tijekom dana više nema dovoljno snage za potpunu komunikaciju s bebom.

Pokušajmo shvatiti zašto dijete ne spava noću. Uostalom, ne samo roditelji, već i on sam pati od nedostatka sna, lišen pravilnog odmora i oporavka.

Standardi spavanja: koliko bi dijete trebalo spavati?

Duljina djetetovog sna noću izravno ovisi o njegovoj dobi. Ne znajući koliko bi dijete trebalo spavati tijekom dana, lako se uhvati panika i počne se brinuti bez razloga.

Dakle, obično san ima sljedeće trajanje:

jednogodišnja beba spava 11,5-12 sati noću i do 2,5 sata danju;
sa tri godine noćni san smanjuje se na 11 sati, a dan traje do 1,5 sat;
Dijete vrtićke dobi noću spava 10-11 sati, a danju se odmara oko sat vremena.

Odstupanja od ovih pokazatelja za jedan ili dva sata ne bi trebala biti problem, jer je svaka osoba individualna. Ali postoje situacije u kojima vrijedi razmisliti o tome što učiniti: dijete ne spava noću, zaspi oko ponoći, hirovito je i "cijedi" suze.

Važnost dnevnog sna

Spavanje usred dana često se ne smatra važnim, a roditelji ga žrtvuju. Na taj način dijete se ohrabruje zamjenjujući san zabavom.

Drugi cilj je umoriti vrpolica u potrazi za rješenjem problema kako uspavati dijete navečer bez suza i hirova. Vjeruje se da će umorno dijete rado rano ići u krevet i duže spavati.

Situacija je zapravo suprotna. Tijekom dugog aktivnog dana djetetov živčani sustav postaje preopterećen i preuzbuđen. Bebi se teško smiriti zbog poremećenih procesa inhibicije, zaspi s velikim poteškoćama iu krivo vrijeme.

Pedijatri napominju da je odmor od sat vremena tijekom dana koristan čak i za školsku djecu za oporavak. Nakon toga se domaća zadaća radi brže i pažljivije. A za dijete od 4-5 godina, "tiho vrijeme" je jednostavno potrebno.

Ako dijete predškolske dobi ne spava danju, noću ga mogu mučiti noćne more i urinarna inkontinencija. Dijete doživljava dodatni stres Dječji vrtić kada se dnevni san doživljava kao kazna i zadiranje u slobodu.

Zašto dijete ne spava noću: razlozi za novorođenčad

U djece mlađe od šest mjeseci često buđenje zbog karakteristične izmjene razdoblja sna. Plitko spavanje prevladava nad dubokim, pogotovo kada je dijete staro mjesec dana. Zdrava beba ne spava noću razni razlozi, kako fiziološki tako i psihološki.

Mnoge bebe ne mogu same zaspati nakon noćnog buđenja, a one koje su dojene bude se kako bi dobile porciju hrane. Ponekad je za miran san dovoljno da dijete spava s roditeljima - taktilni kontakt i toplina pomažu bebi da brže zaspi i osjeća se zaštićeno.

Ako se prečesto budite, važno je utvrditi uzrok i odlučiti što učiniti. Dijete ne spava noću iz sljedećih razloga:

Tijekom hranjenja, kada dijete prebrzo pije, u njegovim se crijevima nakupljaju mjehurići zraka, što dovodi do bolnih kolika.
Zagušljivost u prostoriji, suh i pregrijan zrak (temperatura iznad 22 °C).
Roditelji stavljaju dijete na spavanje prema svom rasporedu nakon 22 sata.
Bebina pelena je puna ili su pelene mokre.
Početak razvoja bolesti.
Beba je žedna ili gladna.
U sobi u kojoj dijete spava postoje svjetlosni i zvučni podražaji, na primjer, televizor koji radi.
Napetost ili sukob između roditelja.
Razni poremećaji živčanog sustava.
Nicanje zubića.

Vrlo je važno da atmosfera odnosa u obitelji bude mirna i prijateljska, roditelji ne dopuštaju ozbiljne sukobe. Inače se sve majčine brige prenose na bebu, a ono postaje nervozno i nemirno.

Ako očiti razlozi Loš san ne možete otkriti sami, trebali biste potražiti pomoć od pedijatra ili pokazati dijete neurologu. Neki poremećaji živčanog sustava idu ruku pod ruku s poremećajima spavanja.

Miran bebin san

Ako novorođenče ne spava noću ili se često budi, ponekad je dovoljno stvoriti za njega određenim uvjetima za ugodan san. Liječnici to kažu najbolji način ljuljajte bebu da spava - oponašajte njegov boravak u maminom trbuhu:

ograničiti prostor (dobro zamotati pelenom pa dekom);
osigurati blizinu i toplinu majke;
nosite ga u naručju, ljuljajte ga u ritmu svojih koraka.

Kad se dijete probudi u krevetiću, važno je ne ostavljati ga dugo samog, već ga smiriti i pomoći mu da ponovno zaspi.

Da biste poboljšali kvalitetu bebinog noćnog sna, preporuča se održavati taktilni kontakt s njim tijekom dana. Maženje i grljenje otklanjaju višak napetosti iz mišića i smiruju živčani sustav.

Radi odlično i preventivna masaža, koji se sastoji od laganih poteza koje majka daje bebi svaki dan.

Kako se nositi s kolikama

Najčešći razlog nemiran san u novorođenčadi - bolovi u trbuhu ili kolike dojenčadi. Probavni sustav je u fazi razvoja u prvih nekoliko mjeseci života, a nakupljanje plinova u crijevima uzrokuje bolne grčeve.

Crijevne kolike čine djetetov san kratkim, površnim i isprekidanim. Da biste smanjili utjecaj ovog stanja na spavanje, trebali biste slijediti određene preporuke:

Majka koja doji mora slijediti dijetu i ne uživati u hrani koja uzrokuje stvaranje plinova u djeteta (ograničiti svježi kupus i rajčice, zamijeniti punomasno mlijeko fermentirani mliječni proizvodi, isključite mahunarke).
Više puta dnevno stavite bebu na trbuščić na toplu pelenu presavijenu nekoliko puta (po 15 minuta).
Nakon hranjenja držite bebu neko vrijeme (oko 20 minuta). okomiti položaj tako da mjehurići zraka napuste želudac.

Funkcija crijeva također se može normalizirati uz pomoć posebnih lijekova. Ali bebi ih dajte samo po preporuci pedijatra.

Zašto jednogodišnja beba ne spava noću?

Nakon godinu dana djetetova se prehrana naglo proširuje, isprobava nova jela, neobičnu hranu i općenito jede grublju hranu nego prije. Prilagodba probavni sustav ne ide uvijek glatko, mogu se pojaviti novi razlozi za noćnu tjeskobu:

stvaranje plina;
bol u trbuhu;
alergijska reakcija na novu hranu (svrbež).

Ostali razlozi djetetovog nemirnog sna zbog kojih morate otići liječniku su glavobolje, noćni strahovi u kombinaciji s mokrenjem, začepljenost nosa i bolne uši.

A ako nema bolesti - što učiniti? Dijete ne spava noću, iako medicinski problemi nije pronađeno. Razlozi i rješenja mogu ležati na površini, samo morate pomno pogledati stil života obitelji. Dakle, odrasla beba starija od godinu dana možda neće spavati noću ako:

Ne uspostavljen način dana kada dijete kasno ustaje, ne spava danju, a onda navečer odlazi odspavati. Posljedica je teško zaspati i nemiran san.
Dijete provodi malo vremena na otvorenom. Optimalno, kombinacija hodanja i tjelesne aktivnosti.
Neposredno prije spavanja, beba doživljava snažne emocije, šokove (radosna vreva sa smijehom, teško razočaranje ili strah sa suzama, horor priče, film strave i užasa).
Dječja spavaća soba je prevruća ili hladna, suh zrak (može uzrokovati bolne senzacije na nosnoj sluznici).
Vrijeme spavanja ne odgovara djetetovom vlastitom bioritmu ("noćna ptica" ili "ševa").
Uz krevetić je računalo ili TV.
Prije spavanja gledaju se crtići i programi.
Posteljina i deka nisu prikladni za sezonu ili je krevetić neudoban.

Utvrdi li se jedan ili više razloga, roditelji i svi ukućani morat će promijeniti svoj pogled na večernju aktivnost i djetetovo uključivanje u nju kako bi mu san bio miran i dao snagu za naredni dan.

Psihološki uzroci poremećaja spavanja u djece

Nemiran i isprekidan san kod djeteta može biti posljedica značajnih promjena u obitelji, odnosima i načinu života. To može biti promjena mjesta stanovanja, kupnja novog namještaja ili pojavljivanje brata ili sestre. Na dijete može jako utjecati to što ga se noću premješta u vlastiti krevet ako je prethodno svaku večer mirno hrkalo pored roditelja.

Ključ rješenja problema je maksimalno strpljenje i izdržljivost. Djetetu će trebati dugo objašnjenje pozitivne strane promjene u životu, smireno doživljavajte njegova buđenja i nježno, ali ustrajno ga uvijek iznova stavljajte u krevet. Kada se beba konačno uvjeri da se ništa strašno ne događa, njegov san će se poboljšati.

Ako dijete noću ne želi spavati samo, preosjetljivo je na uvjete oko sebe, brzo se razigra i teško se smiruje, stalno traži da ga se zagrli, govorimo o o takozvanom ekscitabilnom tipu. Takva djeca zahtijevaju poseban pristup u komunikaciji i odgoju u bilo kojoj dobi, kao i povećan trud i vrijeme od strane roditelja. Nisu uzalud u knjigama američkog pedijatra Williama Searsa nazvani “djecom s povećanim potrebama”.

U u ovom slučaju problemi sa spavanjem u djetinjstvo nastati zbog pretjerani stres i stezanje mišića. Prije spavanja dijete se okupa u vodi s dodatkom ekstrakta borovice, olja od matičnjaka ili eteričnog ulja lavande (sve samo nakon savjetovanja s liječnikom), te se nježno maze po leđima, nogama i rukama.

Ima smisla uzeti vremena da naviknete bebu samostalno spavanje u zasebnom krevetiću ili kupite kolijevku s uklonjivim zidom koji je pričvršćen za roditeljsko mjesto za spavanje.

Stariju djecu s povećanim potrebama (2-5 godina) karakterizira izrazita dojmljivost, zbog čega je beba puno zabrinuta, često ima noćne more ili jednostavno ne može zaspati zbog tjeskobne misli. Kako poboljšati svoj san:

Dječji krevetić smjestite u spavaću sobu roditelja, a ne u posebnu sobu.
Organizirajte djetetovo slobodno vrijeme tako da puno provodi tijekom dana fizička snaga, ali nije bio previše emocionalno stimuliran (bazen, šetnja).
Dozirajte obrazovne i razvojne aktivnosti bez dopuštanja umora, inače će beba postati hirovita i nepopustljiva.
Sve posjete, posjete mjestima s velikim brojem ljudi i svečane događaje prebacite u prvu polovicu dana.

Pažljivost i strpljenje roditelja prema razdražljivom djetetu mogu cijeloj obitelji pružiti zdrav, okrepljujući san.

Otjerajte strahove

Dešava se da se dijete noću budi i ne spava zbog strahova. Ako ga se dojmila bajka o Babi Yagi ili je vidio neugodne likove u horor filmu, može mu se učiniti kao da se skrivaju u ormaru ili ispod kreveta.

Nikakvo uvjeravanje ne pomaže; mjere moraju biti “odlučne”. Najprije morate saznati čega ili koga se točno dijete boji, a potom zajednički razviti plan otklanjanja noćnih strahova.

Lijekovi koje su testirali mnogi roditelji pomažu:

ostavite upaljeno noćno svjetlo;
dodijelite djetetu omiljenu igračku da ga čuva i sjedi uz krevetić;
objesite "strašilo" čudovišta - zvono, zveckajuće cijevi, hvatač snova.

Bebe su osjetljive na rituale koji se ponavljaju, stoga možete baciti zaštitnu čaroliju svaki dan prije spavanja ili tretirati sobu monster sprejem (u praznu bočicu s raspršivačem ulijte vodu s nekoliko kapi ulja lavande). Jedna od metoda će sigurno djelovati.

Jastučić za uši

Mjesto za spavanje mora biti pravilno organizirano. Roditelji ne postavljaju uzalud pitanja o tome na kojem je jastuku najbolje spavati dijete, koliko topli trebaju biti pokrivač i mekani madrac. Neudoban ili vruć krevet može izazvati buđenje i plač noću, dok preveliki jastuk može dovesti do napetosti u vratu i glavobolje.

Bebama uopće nije potreban jastuk, umjesto njega preporuča se pod glavu staviti pelenu presavijenu na četiri dijela. Činjenica je da proporcije bebine glave i tijela ostavljaju djetetov vrat ravnim ako leži na boku. Možete kupiti ravni jastuk za bebu u dobi od 1,5-2 godine.

Madrac odabran za krevetić je prilično tvrd, s ortopedskim svojstvima. Meko perje od perja može negativno utjecati na formiranje kralježnice, osim toga, djetetu koje se utopi u paperju bit će vruće.

Važno je odabrati pokrivač prema sezoni i zapamtiti da je pregrijavanje tijekom spavanja štetno za dijete. Hipotermija također ne sluti na dobro, pa je bolje da beba spava u pidžami kako se ne bi smrznula kad se noću otvori.

Kako uspavati dijete bez hirova

Zadatak roditelja je naučiti dijete da samostalno zaspi u isto vrijeme. Rutina je važna za zdrav i miran san. Do njega možete doći ako ispunite određene uvjete:

Postavite signal za početak spremanja za spavanje i određeni ritual (spremite igračke, popijte mlijeko, operite zube). Morate pokrenuti ovaj program svaku večer na alarm ili na naredbu vaše majke.
Za povećanje razine tjelesna aktivnost tijekom dana (i prošećite na svježem zraku) tako da dijete ide na spavanje naspavano.
Ograničite stres na djetetovu psihu. Sjedenje ispred televizora ili računala vrlo je emotivna aktivnost. Sve ekrane treba ugasiti najmanje sat i pol prije spavanja.

Možete početi s malim, postupno razvijajući i usavršavajući svoj večernji program djelovanja.

Za pomoć roditeljima

Još nekoliko savjeta, svojevrsni kontrolni popis za laku noć:

dodati u kupku ekstrakt borovice- opušta i umiruje;
dati prije spavanja toplo mlijeko medom ili uvarkom Čaj od trava. Za dobar san djetetu je prikladan napitak s metvicom, komoračem i kamilicom;
prozračite dječju sobu prije spavanja;
obavljati radnje večernji ritual u strogom nizu, ne dajte ustupke, jer novost znači stres.
odaberite mirne igre za večer, pročitajte dobru knjigu.

Roditelji će se također morati potruditi: isključiti TV, umjereno svoje aktivnosti kako bi stvorili ozračje mira u kući.

Snaga uspavanke

I na kraju, nenadmašan način da umirite dijete je pjevati mu uspavanku. Mamin odmjeren i smiren glas uljuljka vas u smireno raspoloženje. Djetetu nije stalo do točnosti udaranja nota ili točnosti melodije, ali ako majka ne voli pjevati, računalo ili glazbeni centar će pomoći. Možete unaprijed napraviti popis pjesama s glazbom za spavanje djece: ljekovita, umirujuća, opuštajuća.

To mogu biti uspavanke (domaće i međunarodne), zvukovi prirode, prilagođeni klasici ili zvuk surfanja. Dobro funkcionira bijeli šum - svojevrsni kaos zvuka, čija je jedna od varijanti zvuk kiše.