मुंह की देखभाल। मौखिक देखभाल: नियम। ऑपरेशन मोड तीन प्रकार के होते हैं

मौखिक गुहा में दर्द या बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें। हमारे लेख में, हम देखभाल के बुनियादी नियमों पर विचार करेंगे और विशेषज्ञों से सिफारिशें देंगे।

हमारे लेख को पढ़ने के बाद, आप अपने मुंह और दांतों की बेहतर देखभाल कर पाएंगे, जिससे आप महंगे इलाज से बच सकेंगे।

अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों को याद रखना चाहिए।

व्यापक देखभाल

एक टूथब्रश, चाहे आप कितनी देर तक और सावधानी से अपने दांतों को ब्रश करें, वह सभी कोनों तक नहीं पहुंच पाएगा। दांतों के बीच की जगह तक पहुंचना विशेष रूप से कठिन होता है, जहां भोजन आमतौर पर जमा होता है, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया, पट्टिका की उपस्थिति होती है, जो गुहाओं का कारण बन सकती है।

इसलिए, टूथब्रश के अलावा, आपको एक धागे और विभिन्न रिन्स का उपयोग करने की आवश्यकता है।

"उपकरण" अद्यतन कर रहा है

अगर माउथवॉश और फ्लॉस की शेल्फ लाइफ तीन साल तक हो सकती है, तो टूथब्रश में जरूरहर तीन महीने में बदलें।

उच्च कीमत गुणवत्ता की गारंटी नहीं है

पर ज्यादा भरोसा न करें महंगा फंड- अपने अनुभव और उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों द्वारा निर्देशित रहें।

पूर्णता और नियमितता

अपने दांतों को दिन में दो बार कम से कम तीन मिनट तक ब्रश करें।

डॉक्टर के पास जाएँ

मत भूलो - परिणामों और गंभीर उपचार से बचने के लिए, वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक का दौरा करना अनिवार्य है।

इन सभी नियमों का पालन करके आप क्षय या अन्य बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कौन से मौखिक स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करें

अपने दांतों और मुंह की प्रभावी रूप से देखभाल करने के लिए, आपको कई उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए उन सभी पर करीब से नज़र डालें, यह आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनने की अनुमति देगा।

इसमे शामिल है:

1. ब्रश।
2. चिपकाएँ।
3. डेंटल फ़्लॉस।
4. कुल्ला करने वाले।

पर दुर्लभ मामलेआप च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।

ब्रश

यह देखभाल का मुख्य तत्व है मुंह, क्योंकि यह दांतों को ब्रश करने के सभी जोड़तोड़ के 90% से अधिक के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, बहुत कुछ चुनाव पर निर्भर करता है। चयन मानदंड इस प्रकार हैं:

1. कठोरता। ब्रश मध्यम कठोरता, मुलायम और कठोर होते हैं। माध्यम उन लोगों के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है जिनके पास सामान्य संवेदनशीलतादांत, मुलायम दांत बच्चों या मसूड़ों की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं, जबकि कठोर दांत दांतों की सफाई के लिए सबसे अच्छे होते हैं।
2. प्रकार: इलेक्ट्रिक या पारंपरिक। इलेक्ट्रिक ब्रश की लागत अधिक है, लेकिन प्रभाव बहुत बेहतर है। इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि ऐसे उत्पादों के लिए ब्रश को हर तीन महीने में बदलना चाहिए।

धागे

डेंटल फ्लॉस एकमात्र उपकरण है जो आपके दांतों के बीच की जगह को प्रभावी ढंग से साफ कर सकता है। आज तक, ऐसे उत्पादों की एक विशाल विविधता है, इसलिए आपको निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चयन करना चाहिए:

1. स्नेहन के साथ फ्लैट उत्पादों को खरीदने की सलाह दी जाती है, जो मसूड़ों की चोट को कम करेगा, क्योंकि स्नेहन घर्षण को कम करेगा और एक जीवाणुरोधी प्रभाव होगा, जो मौखिक रोगों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।
2. मोम वाले लोगों को चुनना बेहतर होता है, क्योंकि वे उपयोग करने में आसान और अधिक आरामदायक होते हैं, लेकिन बिना वैक्स वाले भी होते हैं, वे सस्ते होते हैं।
3. फ्लोरिनेटेड धागे बिक्री पर हैं, जो दांतों के इनेमल को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेंगे। लेकिन आपको ऐसे फंडों का यथासंभव सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि बड़ी मात्रा में फ्लोराइड हानिकारक हो सकता है।
4. सामग्री। रेशम और सिंथेटिक धागे हैं। दूसरे सस्ते हैं, क्योंकि वे अधिक लोकप्रिय हैं, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उनकी संरचना में एलर्जी मौजूद नहीं है।

पास्ता चयन

पेस्ट की संरचना की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग सोचते हैं कि फ्लोराइड युक्त पेस्ट खरीदना बेहतर है, लेकिन वे केवल क्षय की रोकथाम के लिए उपयोगी हैं। यदि आपको पहले से ही इससे समस्या है या यदि आप फ्लोरोसिस से पीड़ित हैं, तो आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको लागत पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पेस्ट की पसंद कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें उत्पाद के घटकों के लिए शरीर की प्रवृत्ति भी शामिल है।

आज, वाइटनिंग पेस्ट बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन उनका उपयोग हमेशा प्रभावी नहीं होता है और इसके लिए पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है।

रिंसर्स

सबसे ज्यादा हैं जटिल साधनइनमें से, क्योंकि वे न केवल दांतों की देखभाल करते हैं, बल्कि पूरे मौखिक गुहा की देखभाल करते हैं। चुनने के लिए कई सिफारिशें हैं:

1. चिकित्सीय या रोगनिरोधी। पूर्व एक विशिष्ट समस्या को प्रभावित करता है, जैसे कि मसूड़ों से खून आना, जबकि बाद वाला प्रदान करता है व्यापक देखभाल.
2. मिश्रण। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रचना में कोई एलर्जी नहीं है।

कुल्ला की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, उन्हें अपने टूथपेस्ट के अनुसार खरीदना सबसे अच्छा है।

दंत चिकित्सा देखभाल के लिए चरण-दर-चरण एल्गोरिदम

अपने दांतों की यथासंभव प्रभावी देखभाल करने के लिए, आपको सभी गतिविधियों को लगातार और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। सामान्य योजनानिम्नलिखित नुसार:

1. अपने दांतों को हर तरफ से अच्छी तरह से ब्रश करने की कोशिश करें, और आपको ब्रश को नीचे से ऊपर ले जाने की जरूरत है, जिसके बाद आप दांतों की चबाने वाली सतह पर आगे बढ़ सकते हैं।
2. "टूल" दबाएं, लेकिन जोर से न दबाएं, ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे।
3. अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें क्योंकि यह वह जगह है जहां अधिकांश बैक्टीरिया जमा होते हैं। जीभ को साफ करने के लिए आमतौर पर ब्रश की पिछली (रिब्ड) सतह का इस्तेमाल किया जाता है। बस इसे जीभ की जड़ से सिरे तक धीरे से स्वाइप करें। लेकिन एक विशेष खुरचनी खरीदना सबसे अच्छा है जो गालों की सफाई के लिए भी उपयुक्त है।

उसके बाद, अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से धो लें, जिसके बाद आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं - दांतों के बीच की जगह को साफ करना, जिसके लिए आपको उपयोग करना चाहिए डेंटल फ़्लॉस. निर्देश इस प्रकार है:

1. लगभग 20 सेमी लंबा एक धागा लें, इसे अपनी उंगलियों के चारों ओर घुमाएं।
2. दांतों के बीच खिंचाव, धीरे-धीरे फ्लॉस को कम करें।
3. प्रत्येक अंतराल के लिए प्रक्रिया को दोहराएं: पहले सामने के दांतों पर काम करें, फिर पीछे की ओर बढ़ें।

बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने से बचने के लिए, प्रत्येक नए क्षेत्र के लिए फ्लॉस के एक ताजा टुकड़े का उपयोग करें।

अंतिम चरण अपने दाँत धो रहा है। बस उत्पाद का एक बड़ा चम्मच अपने मुंह में लें और इससे अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें, इसमें लगभग 1-2 मिनट का समय लगता है। औसतन, जब आप इस योजना के अनुसार कार्य करने के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो अपने दाँत ब्रश करने में आपको 8 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

दांत निकालने के बाद, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मुंह में दिखाई देने वाले घाव को नुकसान न पहुंचे, इसलिए सफाई सावधानी से की जानी चाहिए, लेकिन उपचार की अवधि के दौरान दंत सोता को मना करना बेहतर है। कैमोमाइल जलसेक के साथ कुल्ला करने की भी सिफारिश की जाती है।

यह एक प्रसिद्ध मिथक को तुरंत दूर करने के लायक है - किसी कारण से, बहुत से लोग मानते हैं कि आप दूध के दांतों की देखभाल नहीं कर सकते हैं, वे कहते हैं, वे वैसे भी गिर जाएंगे। हालांकि, उचित देखभाल की कमी से दाढ़ के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

इसलिए, पहले दांत दिखाई देने के क्षण से मौखिक गुहा की देखभाल करना आवश्यक है, और सभी गतिविधियों को यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। इन युक्तियों का पालन करें:

1. आपको जो पहला ब्रश खरीदने की ज़रूरत है वह एक छोटे ढेर के साथ जितना संभव हो उतना नरम है।
2. रचना देखें: पैकेजिंग में एक निश्चित उम्र में ब्रश का उपयोग करने की संभावना के बारे में जानकारी होनी चाहिए।
3. बच्चों के पेस्ट कार्बनिक होने चाहिए - रचना में रसायन और एलर्जी नहीं होनी चाहिए।
4. के साथ धन का उपयोग करना अवांछनीय है बढ़िया सामग्रीफ्लोराइड, क्योंकि यह दांतों के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।

इसके अलावा, पेस्ट और ब्रश चुनने में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना अनिवार्य है। साथ ही अपने बच्चे को नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करें।

दांत बदलते समय, आपको भोजन और पानी की गुणवत्ता की निगरानी करने की आवश्यकता होती है - यह सबसे अच्छा है कि फ्लोराइड युक्त खाद्य पदार्थ न दें। और जब सभी दांत स्थायी में बदल जाते हैं, तो आप उसी उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जैसे वयस्कों के लिए।

हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं और बर्फ-सफेद मुस्कानलेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसके लिए क्या करने की जरूरत है। आप महंगे टूथपेस्ट और टूथब्रश को विज्ञापन से खरीद सकते हैं, लेकिन अक्सर यह काफी नहीं होता है। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, ताजी सांसें और मसूड़ों की समस्या कभी भी आपसे आगे नहीं बढ़ती, सरल, लेकिन उचित स्वच्छतामौखिक गुहा आपके लिए एक दैनिक अनुष्ठान बन जाना चाहिए। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि मौखिक देखभाल क्या होनी चाहिए, इसके लिए कौन से उपकरण मौजूद हैं, और अपने दांतों को ब्रश करने के नियम जो सभी को पता होने चाहिए।.

ओरल केयर नियम

यदि आपने उन सभी को पहले नहीं किया है, तो उन्हें अपने जीवन में पेश करने में कभी देर नहीं हुई है। आपको आश्चर्य होगा कि दांतों और मसूड़ों को उचित देखभाल प्रदान करना कितना आसान है, जो जल्दी ही आपकी आदत बन जाएगी:

• नियम संख्या 1: दांतों को दिन में 2 बार, शाम को सोने से पहले और सुबह बिस्तर पर जाने के बाद ब्रश करना चाहिए।
• नियम संख्या 2: हर छह महीने में दंत चिकित्सक पर निवारक परीक्षाओं के बारे में मत भूलना। यदि आप इस नियम का पालन करते हैं, तो आप विकास के शुरुआती चरणों में मसूड़े और दांत की बीमारी को रोकने में सक्षम होंगे।
• नियम #3: दंत चिकित्सा चुनना गंभीर व्यवसाय है। आपको पहला पेस्ट नहीं खरीदना चाहिए जो सामने आता है, और ब्रश को हर 3 महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए।
• नियम संख्या 4: अपने दांतों को ब्रश करने से मौखिक देखभाल समाप्त नहीं होती है: जीभ, गाल और मसूड़ों के बारे में मत भूलना।
• नियम संख्या 5: प्रत्येक भोजन के बाद, आपको भोजन के अवशेषों को निकालना होगा। आदर्श रूप से, आपको अपने दांतों को पेस्ट और ब्रश से साफ करना चाहिए, लेकिन व्यवहार में यह अक्सर संभव नहीं होता है। इसलिए, आप एक किफायती विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: मुंह के कुल्ला इस कार्य को एक धमाके के साथ सामना करते हैं, खाद्य कणों को हटाते हैं और अपनी सांस को ताज़ा करते हैं। और काम या स्कूल में मदद आएगीच्यूइंग गम।
• नियम संख्या 6: अपने दांतों के बीच के गैप को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें
• नियम संख्या 7: पेस्ट में फ्लोराइड पदार्थ दांत से टकराने के 3 मिनट बाद "काम" करने लगते हैं। आपको कम से कम इस समय अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप न केवल साफ करना चाहते हैं, बल्कि तामचीनी को भी मजबूत करना चाहते हैं।

दांतों को ठीक से साफ करने की जरूरत है, तब मौखिक देखभाल उच्च गुणवत्ता वाली होगी। सभी पट्टिका को हटाकर, आप अपने दांतों को क्षय से, और मसूड़ों को मसूड़े की सूजन, पीरियोडोंटाइटिस और अन्य बीमारियों से बचाते हैं। मौखिक गुहा की सफाई के लिए चरण-दर-चरण योजना इस प्रकार है:

मौखिक स्वच्छता आपको सुबह और शाम 10 मिनट से ज्यादा नहीं लेगी। सब कुछ ठीक करें और आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ रहेंगे। आइए अब मौखिक स्वच्छता उत्पादों के बारे में अधिक जानें।

मौखिक देखभाल उत्पादों का चयन

में महत्वपूर्ण गुणवत्ता देखभालमौखिक स्वच्छता उत्पाद हैं। हम आपको बनाने में मदद करेंगे सही पसंद, आपको बता रहा है कि खरीदते समय क्या देखना है।

पास्ता चुनना

टीवी पर देखे गए सभी विज्ञापनों को भूल जाइए। का चयन टूथपेस्टस्टोर में उपलब्ध सबसे महंगा खरीदना जरूरी नहीं है। घरेलू यह एक निर्माता या विदेशी होगा - भी नहीं खेलता अग्रणी भूमिका. पेस्ट की रचनाएं अक्सर समान होती हैं। आपको जिस चीज पर ध्यान देने की जरूरत है वह है फ्लोरीन की मात्रा। फ्लोराइड युक्त दवाएं केवल क्षय की रोकथाम के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन यदि यह दुर्भाग्य आप पर पहले ही आ चुका है, तो फ्लोराइड युक्त पेस्ट केवल आपके दांतों की स्थिति को खराब करेगा। उपकरण के उद्देश्य पर ध्यान दें। दैनिक उपयोग के लिए, आपको उपचार और रोगनिरोधी या जटिल पेस्ट की आवश्यकता होती है, लेकिन सफेद करने से सावधान रहें। व्हाइटनिंग पेस्ट चुनते समय, दंत चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।

ब्रश चुनना

टूथब्रश को मुख्य रूप से इलेक्ट्रिक और मैनुअल टूथब्रश में विभाजित किया जाता है। पूर्व बेहतर काम करते हैं, लेकिन अधिक महंगे भी होते हैं। जितनी बार नोजल को बदलने की सिफारिश की जाती है नियमित ब्रश, इसलिए पसंद का प्रश्न अक्सर वित्त पर टिका होता है। इलेक्ट्रिक ब्रशदूर के दांतों को आसानी से साफ कर सकते हैं और आपको कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है: बस ब्रश को दांत से दांत तक ले जाएं। चुनते समय इलेक्ट्रिक ब्रश, नोजल पर ही ध्यान दें। यह केवल सफाई या सफेदी हो सकती है। बिजली की आपूर्ति का प्रकार भी महत्वपूर्ण है: बैटरी से चलने वाले ब्रश सस्ते होते हैं, और बैटरी से चलने वाले ब्रश अधिक सुविधाजनक होते हैं।

एक साधारण मैनुअल ब्रश कठोरता के 3 डिग्री में आता है: नरम, मध्यम और कठोर। नरम बालियां दांतों और मसूड़ों पर कोमल होती हैं, लेकिन अच्छी तरह से साफ नहीं होती हैं, जबकि कठोर बाल बहुत आक्रामक होते हैं। दंत चिकित्सक सुनहरा मतलब चुनने की सलाह देते हैं - मध्यम कठोरता के बालियां।

सोता धागे चुनना

सभी डेंटल फ्लॉस पतले रेशे होते हैं जो एक साथ मुड़े होते हैं। इस ओरल केयर उत्पाद का चुनाव काफी बड़ा है। रेशम के रेशों से अधिक महंगे धागे बनाए जाते हैं, जबकि सिंथेटिक फाइबर से सस्ते विकल्प बनाए जाते हैं। फ्लॉस के धागे लुब्रिकेटेड, नॉन-लुब्रिकेटेड, फ्लोरिनेटेड, फ्लैट, राउंड, एम्बॉस्ड, फ्लेवर वाले होते हैं। दंत चिकित्सक एक फ्लैट चिकनाई वाले सोता चुनने की सलाह देते हैं - यह उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक है और मसूड़े की चोट के जोखिम को कम करता है। शुरुआती लोगों के लिए, लच्छेदार धागे उपयुक्त हैं, वे अधिक टिकाऊ हैं, इसलिए, पहले प्रयासों के लिए आदर्श हैं। यदि आप अपने दांतों को क्षरण से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करना चाहते हैं, तो फ्लोरिनेटेड फ्लॉस थ्रेड्स का उपयोग करें।

कंडीशनर चुनना

कुल्ला सहायता है विस्तृत श्रृंखलाक्रिया: पट्टिका को हटाता है, बैक्टीरिया को मारता है, सांसों को तरोताजा करता है, घावों को ठीक करता है, क्षय की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। विभिन्न उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया अलग - अलग प्रकारकंडीशनर: चिकित्सीय और रोगनिरोधी। मुख्य उद्देश्यनिवारक रिन्स - आपकी सांस की ताजगी। लेकिन चिकित्सीय का उद्देश्य सूजन, मसूड़ों से खून आना और दांतों की संवेदनशीलता का मुकाबला करना हो सकता है। प्रारंभ में, आपको उस कार्य पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जो कुल्ला सहायता को करना होगा। के लिये रोज के इस्तेमाल केउपयुक्त रोगनिरोधी एजेंट।

और अंत में, मैं मौखिक गुहा की पेशेवर सफाई के उद्देश्य से दंत चिकित्सक के नियमित दौरे के महत्व पर ध्यान देना चाहूंगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको मसूड़ों से खून आने, जड़ी-बूटियों के काढ़े से कुल्ला करने और उपयोग करने जैसी समस्या है विशेष पेस्टसमस्या को पूरी तरह से हल नहीं करेगा, लेकिन यदि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो पेशेवर सफाई दांत हवाप्रवाह आधे घंटे में स्थिति को ठीक कर देगा।

अपने मौखिक गुहा का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

दुर्भाग्य से, दंत ऊतकों में स्व-उपचार की संपत्ति नहीं होती है। तामचीनी क्षति हमेशा के लिए रहती है, और यह प्रगति करती है। गंभीर समस्याएंपीरियोडोंटल बीमारी के साथ भी, पूरी तरह से ठीक करना असंभव है। यह पता चला है कि रोकथाम यहाँ खेलती है आवश्यक भूमिका. और रोकथाम दांतों और मौखिक गुहा की उचित देखभाल है। बेशक, एक दांत आघात से पीड़ित हो सकता है, और गंभीर दांतों की सड़न बीमारियों के कारण हो सकती है। अंतःस्त्रावी प्रणाली. लेकिन अधिकांश मामलों में, दांतों की समस्या उनकी अनुचित और/या अपर्याप्त देखभाल के कारण उत्पन्न होती है।

दंत चिकित्सा देखभाल: बुनियादी नियम

आपके दांतों की देखभाल के लिए कई नियम हैं, जिनका पालन करने से आपके दांत कई, कई सालों तक स्वस्थ रहेंगे। प्रत्येक नियम है महत्वपूर्णक्षय और पीरियोडोंटाइटिस की रोकथाम के लिए। सिर्फ़ व्यापक दंत चिकित्सा और मौखिक देखभालसंतोषजनक परिणाम प्राप्त होगा।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम 1।क्षय से बचाव के लिए, अपने दाँतों को ब्रश करेंआपको दिन में कम से कम दो बार चाहिए: सुबह उठने के बाद और शाम को, सोने से ठीक पहले। सुबह आप कर सकते हैं अपने दाँतों को ब्रश करें 2 बार - जागने के तुरंत बाद, रात के दौरान मौखिक गुहा में बसे बैक्टीरिया को साफ करने के लिए, और नाश्ते के बाद भोजन के कणों को हटाने के लिए। हालाँकि, आप एक सफाई से प्राप्त कर सकते हैं - नाश्ते के बाद, और सोने के तुरंत बाद, बस अपने मुँह को गर्म पानी से अच्छी तरह से धो लें।

दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल: नियम 2। दांतों की सफाईलगभग के भीतर किया जाना चाहिए। 5 मिनट. अपने साथ बाथरूम ले जाएं चल दूरभाषऔर टाइमर या स्टॉपवॉच सेट करें। अपने दांतों को ब्रश करने में आपको कितना समय लगता है, इस पर नज़र रखें। अगर आप 3 मिनट से कम समय बिताते हैं, तो आपके दांतों को खतरा है। ब्रश करने का समय बढ़ाएं - आप इसे धीरे-धीरे कर सकते हैं। अपने ब्रश करने का समय बढ़ाकर सुबह कम से कम 3 मिनट और सोने से 5 मिनट पहले करें।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम 3.दिन में कम से कम एक बार, अधिमानतः सोते समय डेंटल फ्लॉस से इंटरडेंटल स्पेस को साफ करें- दाँत साफ करने का धागा। ऐसा करना जरूरी है, लेकिन आपको सही धागा चुनना चाहिए। यह पता चल सकता है कि आपको कई अलग-अलग थ्रेड्स की आवश्यकता होगी - पतले और मोटे, क्योंकि इंटरडेंटल स्पेस अलग हो सकते हैं। फ्लॉस को "क्लिक" के साथ दांतों के बीच से गुजरना चाहिए, लेकिन अगर आपको दांतों के बीच फ्लॉस डालने के लिए कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है, तो दूसरा धागा - थिनर लें।

दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल: नियम 4.हर भोजन के बाद आपको चाहिए अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें, और यदि संभव हो तो अपने दांतों को ब्रश और पेस्ट से ब्रश करना बेहतर है। खाने के बाद दिन के दौरान, आप अपने दांतों को थोड़े समय के लिए - 1-2 मिनट के लिए ब्रश कर सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से कुल्ला करना महत्वपूर्ण है। मीठे कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ (केक, केक, आदि) लेने और मिठाई खाने के बाद, न केवल अपने दांतों को कुल्ला करना, बल्कि उन्हें ब्रश करना अत्यधिक उचित है। यदि आपके पास ब्रश और पेस्ट नहीं है, तो आपको चाहिए च्यू गम 5-10 मिनट के भीतर, लेकिन अब नहीं।

दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल: नियम 5.हर छह महीने में एक बार दंत चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है - न केवल क्षय के निदान और उपचार के लिए, बल्कि दांतों की अनिवार्य पेशेवर सफाई के लिए भी। आपको पेशेवर दांतों की सफाई की आवश्यकता क्यों है?न केवल अपने सफेद दांतों वाली मुस्कान से अपने आस-पास के लोगों को खुश करने के लिए, बल्कि दांतों को क्षरण से बचाएं, साथ ही पीरियोडोंटाइटिस की घटना को रोकें. साबित किया कि दांतों पर टैटार और पट्टिकायह पीरियोडोंटाइटिस के सबसे आम कारणों में से एक है। पेशेवर सफाई की प्रक्रिया सस्ती है - 32 दांतों की सफाई के लिए आपको इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं और क्लिनिक की स्थिति के आधार पर 1 से 5 हजार रूबल का भुगतान करना होगा।

दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल: नियम 6. टूथब्रशआपको इसे हर 3-4 महीने में बदलने की जरूरत है - इस समय के दौरान इसे नरम करने और "फटने" का समय होता है और अपने कार्य को पूरी तरह से पूरा करना बंद कर देता है।

दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल: नियम 7.अपने दांतों को सही से ब्रश करें!

अपने दांतों को सही तरीके से कैसे ब्रश करें: वीडियो

दांतों की उचित देखभाल और क्षय और पीरियोडोंटाइटिस से सुरक्षा: अतिरिक्त नियम

ऊपर दिए गए थे महत्वपूर्ण नियमदाँतों की देखभालजिसे अवश्य देखा जाना चाहिए। अब बात करते हैं अतिरिक्त उपायजो अनुमति देगा क्षय और पीरियोडोंटाइटिस को रोकें.

1. हमेशा स्पेशल का इस्तेमाल करें मुँह कुल्ला. उन्हें समय-समय पर बदलें, स्वस्थ मसूड़ों, इनेमल और के लिए डिज़ाइन किए गए रिन्स को बारी-बारी से बदलें सामान्य अवस्थामुंह।

2. कम खाएं। राशि कम से कम करें मिल्क चॉकलेटऔर छोटे हिस्से में कड़वा खाएं। अच्छी डार्क चॉकलेट की दो या तीन "खिड़कियाँ" आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होंगी। उपयोगी पदार्थइस उत्पाद में निहित है।

3. पैकेज्ड जूस और शक्कर वाले सोडा से बचें। यदि आप कभी-कभी इन पेय पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं, तो उन्हें एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीएं और अपना मुंह कुल्ला करें। स्वच्छ जलमीठे पेय के तुरंत बाद।

4. एक अच्छा गम टूथपेस्ट खरीदें (साथ .) हीलिंग पदार्थ पौधे की उत्पत्ति) और दाँत तामचीनी (फ्लोराइड के साथ पेस्ट) के लिए। उन्हें वैकल्पिक करें।

5. जब तक आप धूम्रपान नहीं करते हैं और बहुत अधिक चाय और कॉफी नहीं पीते हैं, तब तक हर दिन अत्यधिक अपघर्षक सफेद करने वाले टूथपेस्ट का उपयोग न करें। दांत वैसे भी सफेद नहीं होंगे, लेकिन इनेमल गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है।

यदि आप जल्दी से पट्टिका और पत्थरों को विकसित करते हैं, तो इस पेस्ट का दैनिक उपयोग करें, लेकिन अच्छी तरह से स्थापित निर्माताओं से केवल उच्च गुणवत्ता वाले सफेद पेस्ट का उपयोग करें। सस्ते वाइटनिंग पेस्ट वर्जित होने चाहिए: वे लाते हैं अधिक नुकसानसे बेहतर।

6. यदि आपके पास है चिपचिपा लारऔर टैटार बहुत तेज़ी से बनता है, अपने दंत चिकित्सक से यह सिफारिश करने के लिए कहें कि आपके पास कौन से परीक्षण होने चाहिए। आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की सलाह दी जा सकती है। अवश्य पधारें सही डॉक्टरजांच कराएं और जरूरत पड़ने पर इलाज कराएं।

दांत समग्र रूप से शरीर की स्थिति को दर्शाते हैं। जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, "कई दांत - एक जिगर।" इसका मतलब यह है कि यदि दांतों को प्रत्यारोपित और कृत्रिम अंग लगाया जा सकता है, तो अत्यंत आवश्यक है महत्वपूर्ण अंगसमय पर इलाज की जरूरत है, क्योंकि उनके रोग पीड़ा, विकलांगता और का कारण बन सकते हैं जल्दी मौत. ठीक हो जाना आंतरिक रोग, जिससे आप दांतों के झड़ने को रोकते हैं।

7. उपभोग पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ3. डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर, चीज), मछली, समुद्री भोजन खाएं, अंडे की जर्दी, फलियां, नट, अनाज की रोटी, जई का दलिया, अजमोद, सफेद और फूलगोभी, ब्रोकोली, डिल, सूखे खुबानी।

8. इसे समय-समय पर करें चिकित्सीय स्नानऔर दांतों और मसूड़ों के लिए आवेदन. सबसे सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीका – दांतों और मसूड़ों पर औषधीय टूथपेस्ट लगाना. पेस्ट को अपने मुंह में 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें। यह प्रक्रिया सप्ताह में 1-2 बार लगातार की जा सकती है - उदाहरण के लिए, जब आप स्नान या स्नान कर रहे हों। यह तरीका के लिए बहुत कारगर है बच्चों में क्षय की रोकथाम.

इसके अलावा, कभी-कभी आप कोर्स भी कर सकते हैं काढ़े से मौखिक गुहा के लिए स्नान औषधीय पौधे . कैमोमाइल, कैलेंडुला, यारो का काढ़ा मौखिक गुहा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। काढ़ा या आसव तैयार करें, ठंडा करने के लिए कमरे का तापमानया थोड़ा गर्म। अपने मुंह में तरल लें और 5-20 मिनट तक रखें। 2 सप्ताह तक प्रतिदिन 2-3 बार स्नान करें। हर 3-6 महीने में उपचार के दौरान दोहराने की सलाह दी जाती है।

अपने आप से और अपने दांतों से प्यार करो, क्योंकि उन्हें बहुत मेहनत करनी पड़ती है।डॉक्टर दांतों को चक्की कहते हैं मानव शरीर. इनकी कमी से पूरा शरीर निष्क्रिय हो जाता है। सौभाग्य से, दांत डाला जा सकता है। दंत प्रत्यारोपण - एक महान चिकित्सा आविष्कार, हालांकि, इन दिनों यह काफी महंगा आनंद है, हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है। जबकि दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल और निवारक उपायक्षय और पीरियोडोंटाइटिस से बचाने के लिएसभी के लिए और सभी के लिए उपलब्ध है। प्रकृति ने आपको जो दिया है उसका ख्याल रखना! स्वस्थ रहो और मुस्कुराओ!

स्वस्थ दांत ही नहीं हैं सही प्रक्रियापाचन, सामान्य विनिमयपदार्थ, समग्र रूप से शरीर का स्वास्थ्य।

प्रतिज्ञा करना स्वस्थ दांत, निवारण दंत रोग, और मौखिक गुहा के कोमल ऊतक मौखिक गुहा और दांतों की दैनिक मौखिक स्वच्छता है।

नियमित और मौखिक स्वच्छता विकास के जोखिम को कम करती है विभिन्न रोग 80% द्वारा।

इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने दांतों की सही देखभाल कैसे करें, और इस ज्ञान को व्यवहार में लाना न भूलें, इसका पालन करें। संतुलित पोषणप्लाक के लिए व्यवस्थित रूप से डेंटल हाइजीनिस्ट के पास जाएं और।

डेली ब्रशिंग रूटीन

स्वस्थ दांतों को बनाए रखने का पहला नियम भोजन के मलबे की व्यवस्थित सफाई है। प्रक्रिया दिन में कम से कम दो बार की जाती है। जोड़तोड़ की अवधि 3 से 5 मिनट तक है।

30 सेकंड के लिए अपने मुंह को अमृत से धो लें। फिर थूक दो। यदि संभव हो तो, तरल को "दांतों के माध्यम से दो बार तनाव" प्राप्त करना चाहिए मुलायम ऊतकदुर्गम स्थानों में स्थित है।

दैनिक में मौखिक स्वच्छता के लिए मानक उपकरणों और उत्पादों के अलावा, मुंह में सही सफाई लाने के लिए घर की देखभालदांतों के पीछे, जीभ से पट्टिका को हटाने के लिए, दुर्गम क्षेत्रों को साफ करने के लिए विशेष स्क्रेपर्स की आवश्यकता होती है।

अपने दाँत ब्रश करने के विकल्प के रूप में, आप नियमित सेब का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक भोजन के बाद, दंत चिकित्सक एक सेब खाने की सलाह देते हैं, जिसका गूदा पट्टिका से तामचीनी को पूरी तरह से साफ करता है, मसूड़ों की मालिश करता है और शरीर को विटामिन से संतृप्त करता है।

केले के पत्तों का रस इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा। निवारक उपायके खिलाफ सूजन संबंधी बीमारियांएक माउथवॉश है जल आसवकेला

पोषण मूल बातें

मौखिक गुहा और दांतों की स्वच्छता भी उचित पोषण है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

प्रति उपयोगी उत्पादपद:

• दूध और डेयरी उत्पाद;
• अनाज;
• मछली और समुद्री भोजन;
• मांस उत्पादों;
• हरी चाय, फूल;
• पागल

पौधों की उत्पत्ति के कच्चे खाद्य पदार्थ दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं, जिनमें कच्ची सब्जियां और कठोर गूदे वाले फल, हरी सब्जियां शामिल हैं।

शिक्षा टिकाऊ नरम पट्टिकाऔर सेब, नींबू, अंगूर, गुलाब के शोरबा की खट्टी किस्मों में ठोस योगदान। शुद्ध, चिकना, मुलायम खाद्य पदार्थ, साथ ही आटा उत्पादआहार में बहुत बार शामिल करना अवांछनीय है।

विशेष रूप से खतरनाक उत्पादसभी प्रकार के फास्ट फूड, कन्फेक्शनरी, लॉलीपॉप, चॉकलेट, मूसली, पॉपकॉर्न, चिप्स, चबाने वाली मिठाई, बार शामिल करें। दांतों के लिए हानिकारक पेय में फलों का रस, कोई भी ऊर्जा पेय, मीठा सोडा, नींबू पानी शामिल हैं।

माता-पिता को मेमो

अपने बच्चे के दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको चाहिए दो साल की उम्र. बच्चे को शिक्षित करना माता-पिता की जिम्मेदारी है सही उपयोगटूथब्रश और पेस्ट, स्वच्छता प्रक्रियाओं की नियमितता पर नियंत्रण।

बच्चे को लोकप्रिय तरीके से यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि हर दिन अपने दाँत ब्रश करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, और यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो क्या हो सकता है।

टूथब्रश को विशेष रूप से खरीदा जाना चाहिए - नरम ब्रिसल्स और एक छोटी सी कामकाजी सतह के साथ। पेस्ट, माउथ रिंस को भी बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष खरीदने की ज़रूरत है।

उचित संतुलित आहार प्रदान करने का कार्य भी माता-पिता के कंधों पर आता है। बच्चे के आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जिनमें बड़ी संख्या मेंकैल्शियम, पोटेशियम, फ्लोरीन, फास्फोरस, प्रोटीन, वनस्पति फाइबर। प्रयोग करना हानिकारक उत्पादसख्ती से सीमित होना चाहिए।

प्रथम आने वाले के लिए निवारक परीक्षा 3 साल की उम्र में बच्चे को डेंटिस्ट के पास ले जाना चाहिए। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह ठीक से विकसित होना शुरू होता है बचपन. समय पर उपचार रोग की प्रगति को रोक देगा और क्षय से क्षतिग्रस्त दांतों को स्वस्थ नहीं रखेगा।

दंत चिकित्सा में पेशेवर मौखिक स्वच्छता

साल में एक बार, दंत चिकित्सक सलाह देते हैं। प्रक्रिया का उद्देश्य दांतों की सतह से पेरी-जिंजिवल और इंटरडेंटल स्पेस में नरम और कठोर पट्टिका को हटाना है। प्रक्रिया हार्डवेयर या मैनुअल तकनीकों का उपयोग करके की जाती है। इसमें एक घंटे से अधिक समय नहीं लगता है।

एक डेंटल हाइजीनिस्ट द्वारा पेशेवर दांतों की सफाई के नियमित प्रदर्शन के कारण, विकास का जोखिम काफी कम हो जाता है, और।

इसके अलावा, जब वर्णक पट्टिका को हटा दिया जाता है, तो तामचीनी का रंग कई टन हल्का हो जाता है, और विशेष पॉलिशिंग पेस्ट और जैल के उपयोग के परिणामस्वरूप, दाँत तामचीनी मजबूत हो जाती है और विनाशकारी पदार्थों के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है।

इसलिए, डॉक्टर के नियमित दौरे, समय पर इलाजजो रोग उत्पन्न हो गए हैं, दंत चिकित्सक के साथ पेशेवर दांतों की सफाई सख्त पालनघर पर मौखिक स्वच्छता और उचित पोषणसबसे अधिक है प्रभावी उपायविभिन्न दंत रोगों की रोकथाम।

याद रखें, दंत स्वास्थ्य पूरी तरह से किसी व्यक्ति की जिम्मेदारी, कार्यों और जीवन शैली पर निर्भर करता है!

वयस्कों को अपने मुंह की देखभाल कैसे करनी चाहिए?
जीवन भर एक स्वस्थ सुंदर मुस्कान बनाए रखने का मूल नियम मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करना है। तक में वयस्कताक्षय और पीरियोडोंटाइटिस की संभावित बीमारी, जिससे अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। जीवन भर यह महत्वपूर्ण है:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें ताकि पट्टिका, आपके दांतों पर चिपचिपी परत निकल जाए मुख्य कारणक्षरण।
• टैटार में सख्त होने से पहले इंटरडेंटल स्पेस और गम लाइन से प्लाक को हटाने के लिए हर दिन डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। एक बार टैटार खनिज हो जाने के बाद, इसे केवल पेशेवर दांतों की सफाई से ही हटाया जा सकता है।
• मुख्य भोजन के बीच चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, विशेष रूप से अर्ध-तरल चिपचिपा स्नैक्स। आप जितनी बार नाश्ता करेंगे, दांतों के इनेमल पर हमला करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
• मौखिक स्वास्थ्य देखभाल और पेशेवर दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।

वयस्कों में मौखिक देखभाल के लिए विशेष आवश्यकताएं क्या हैं?
भी साथ उचित देखभालदांतों और मसूड़ों के लिए वयस्कों को आवश्यकता हो सकती है विशेष सहायतामौखिक स्वच्छता बनाए रखने में। सौभाग्य से, आपका दंत चिकित्सक ज्यादातर मामलों में इन आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक पूरा कर सकता है।

• पीरियोडोंटाइटिस मसूड़े की सूजन के चरण में शुरू होता है और इस स्तर पर प्रतिवर्ती होता है। मसूड़े की सूजन के लक्षण दांतों में ब्रश करते समय लाल होना, सूजन और मसूड़ों से खून आना है। यदि आप इनमें से कुछ लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को देखें - बीमारी होने से पहले भारी चरित्र. पर देर से मंचपीरियोडोंटाइटिस से दांत खराब हो सकते हैं।

  मौखिक स्वास्थ्य भी प्रभावित कर सकता है सामान्य स्वास्थ्यजीव। हाल के अध्ययन पीरियोडोंटाइटिस और मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों के बीच संबंध की ओर इशारा करते हैं हृदवाहिनी रोग, साथ ही साथ पीरियोडोंटाइटिस और . के बीच संभावित संबंध समय से पहले जन्म. पीरियोडोंटाइटिस से बचाव के लिए, अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, हर दिन फ्लॉस करें, और हर छह महीने में नियमित रूप से चेकअप और पेशेवर दांतों की सफाई करें।

• उम्र के साथ, दांतों की पहले से भरी हुई सतहों (द्वितीयक, आवर्तक क्षय के रूप में जाना जाता है) के साथ-साथ उनकी जड़ सतहों पर क्षरण विकसित करना संभव है। इसलिए, अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है।
• जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, दांतों की संवेदनशीलता भी बढ़ती जाती है। उम्र के साथ, मसूड़ों के गिरने के परिणामस्वरूप, दांतों की जड़ें, जो इनेमल से सुरक्षित नहीं होती हैं, उजागर हो जाती हैं। प्रभाव में तापमान उत्तेजना(ठंडा या मसालेदार भोजन; गर्म भोजनऔर पेय) दांत के ऊतकों पर दर्द की अनुभूति होती है। पर विशेष अवसरोंदर्द आसमाटिक (मीठा, खट्टा) उत्तेजनाओं और वाष्पीकरण (ठंडी हवा की गति) के प्रभाव के कारण भी हो सकता है। यदि आप दर्द, आपको विशेष रूप से तैयार किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए संवेदनशील दांत. यदि लक्षण बना रहता है, तो दंत चिकित्सक से मिलें - हाइपरस्थेसिया अधिक संकेत कर सकता है गंभीर बीमारी, उदाहरण के लिए, क्षरण, या क्षति - एक टूटे या टूटे दांत की उपस्थिति।
• क्षतिग्रस्त दांतों को मजबूत करने के लिए ताज का उपयोग किया जाता है। एक क्राउन क्षतिग्रस्त दांत को ढक देता है या पूरी तरह से छुपा देता है। क्राउन न केवल क्षतिग्रस्त दांत को सहारा देता है, बल्कि उसे सुधार भी सकता है। दिखावट, दांत के साथ आकार या बंद होना। हटाए गए को बदलने के लिए और दांत खो दियाप्रत्यारोपण और पुलों का उपयोग किया जाता है। प्रत्यारोपण एक या अधिक दांतों की जगह लेते हैं और इसका उपयोग पूर्ण या आंशिक पुलों को जोड़ने के लिए भी किया जा सकता है। दंत चिकित्सक आपकी मदद करेगा सही निर्णयदंत प्रत्यारोपण के बारे में। एक या अधिक दांतों को बदलने के लिए पुलों की सिफारिश की जाती है। वे उस क्षेत्र को कवर करते हैं जहां दांत गायब हैं। पुल प्राकृतिक दांतों से जुड़े होते हैं या अंतराल के किनारों पर प्रत्यारोपण होते हैं।

दांतों को सफेद कैसे करें?
पेशेवर सफाईडेंटिस्ट या हाइजीनिस्ट के दांत निकालने में मदद कर सकते हैं अधिकांशउपयोग के कारण बाहरी पट्टिका खाद्य उत्पादऔर धूम्रपान। दांतों के दौरे के बीच दाग को हटाने और दांतों के पीलेपन को रोकने के लिए वाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। यदि आपके पास पुरानी पट्टिका है जो वर्षों से जमा हुई है, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है पेशेवर सफेदीदांत, दाग को कम करने और हटाने में मदद करते हैं बाहरी सतहदांत।

इलाज के लिए दांतों की आंतरिक धुंधलापन रासायनिक विधिफीके पड़े दांतों पर पोर्सिलेन विनियर या क्राउन को सफेद करना या लगाना। सफेद करने के सभी तरीके सुरक्षित और प्रभावी हैं, लेकिन आपके दांतों की स्थिति और आप जो परिणाम चाहते हैं, उसके आधार पर केवल आपका दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट ही यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

पोषण का मौखिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सही भोजनपूरे शरीर के इष्टतम स्वास्थ्य के लिए और स्वस्थ मसूड़ों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ऐसा आहार खाना जिसमें वह सब कुछ हो जो आपके शरीर को चाहिए पोषक तत्वऔर खनिज, आपको मौखिक गुहा के संक्रमण का विरोध करने की अनुमति देगा जिससे पीरियोडोंटाइटिस का विकास हो सकता है। इसके अलावा, कठोर खाद्य पदार्थों का सेवन उच्च सामग्रीसेल्यूलोज (फल, सब्जियां) दांतों और मुंह के ऊतकों को साफ करने में मदद करता है। मुलायम चिपचिपे भोजन के अवशेष जमा हो जाते हैं चबाने वाली सतहऔर इंटरडेंटल स्पेस में, प्लाक के निर्माण में योगदान देता है। जब आप चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो टैटार में बैक्टीरिया एसिड पैदा करते हैं जो आपके दांतों पर हमला करते हैं। कम से कमभोजन खत्म करने के बाद 20 मिनट या उससे अधिक के भीतर। दाँत तामचीनी के विनाश को रोकने के लिए, भोजन के बीच सेवन किए जाने वाले स्नैक्स और पेय की संख्या को सीमित करना आवश्यक है। अगर आपको खाने की जरूरत है, तो वरीयता दें पौष्टिक भोजनपनीर की तरह, कच्ची सब्जियां, बिना चीनी और फल के दही।