Tradicionalne metode liječenja omz ukratko. "Živa hrana" i poboljšanje organizma. Svaki dan radim druge načine liječenja

Znate brojke i činjenice koje karakteriziraju stanje našeg zdravlja. Da, sa takvom statistikom ne treba govoriti o zdravlju. Opće loše zdravlje - bit će ispravnije i ispravnije, jer. Doktori nazivaju najzdravije od nas "praktično zdravim". Praktično zdrava osoba se razlikuje od nezdrave samo po tome što je njeno tijelo u početnoj fazi razvoja raznih bolesti.

Nema opcija? - Ne, svako od nas ima veliku šansu, koju nam je Stvoritelj dao, obdarujući osobu tijelom koje vam omogućava da vratite apsolutno zdravlje u bilo kojem stanju zanemarivanja tijela. Postoji mnogo metoda liječenja, stoga nemojte žuriti eksperimentirati s praksama, metodama - to je bremenito ako ne slijedite određena pravila. Stoga, prvo treba proučiti sve aspekte metoda liječenja koje ste odabrali, razumjeti zamršenosti funkcioniranja tijela, kako biste jasno razumjeli zašto, pa čak i kako se to radi.

Procijenite sami - kupivši nekakav komad željeza, savjesno proučavate upute da se ne pokvarite, da ne pokvarite - šteta za komad željeza. Ako je vaša briga za sebe, draga, uporediva sa sažaljenjem prema komadu željeza, onda proučite svoj materijal - anatomiju, fiziologiju tijela, metode njegovog oporavka na vama dostupnom nivou.

Metode oporavka koje će biti razmatrane u ovom članku odabrane su uzimajući u obzir sljedeće kriterije i zahtjeve za njih:

• njihova efikasnost se mora dokazati u procesu dugoročne praktične primjene;
• finansijska komponenta metoda oporavka treba da ostane u okviru vašeg redovnog budžeta.

Ne laskajte sebi - dobit ćete finansijsku ušteđevinu "ne za lijepe oči", jer moraćete mnogo da radite, naporno, savladavajući lenjost, loše navike, u potpunosti u skladu sa poznatom poslovicom: „Zdravlje ne možete kupiti – možete ga samo zaraditi“.

§1. Osnovne metode lečenja:
1st - jedite ispravno, 2 - pijte vodu pravilno, 3 - čišćenje organizma

U ovom članku ćemo pogledati glavne metode oporavka: zdrava ishrana, tretman vodom, pijenje dovoljno vode, pridržavanje određenih pravila, čišćenje organizma.

Više sam nego siguran da mnogi od vas misle da nema problema sa režimom pijenja vode, kao ni sa količinom vode koju pijete, a možete se fokusirati na druge, važnije metode lečenja. Ali nakon čitanja članka, uvjerit ćete se da problemi i dalje postoje, stoga obratite dužnu pažnju ovoj metodi liječenja.

Hrana, voda - to je nešto bez čega čovjek, kao biološka vrsta, jednostavno ne može preživjeti. Kakve veze imaju metode liječenja - to nisu napitci i postupci? - Ako nasumično jedete i pijete - to je put do bolesti, podredivši ove procese određenim pravilima, već smo na putu oporavka. One. banalni procesi apsorpcije hrane, tekućine već se mogu sigurno nazvati metodama oporavka. Razlika je samo u uzimanju u obzir jedne nijanse - efikasnosti za naše zdravlje. Uzimajući u obzir ovu nijansu, razmotrit ćemo naše metode oporavka.

§2. Pravila wellness prehrane

Kako povećati efikasnost ishrane da bi se postigao efekat lečenja? - Smanjite količinu hrane, kao i kalorijski sadržaj vaše ishrane, postepeno povećavajući sadržaj žive hrane uz minimalnu toplotnu obradu, izbegavajući štetne kombinacije hrane. Kao metod lečenja, zdrava ishrana omogućava našem telu da sprovodi programe samoregulacije, samoisceljenja. Zvuči nepretenciozno, ne baš uvjerljivo, pa hajde da ovu izjavu ilustrujmo brojkama i činjenicama.

Ogromna većina čovječanstva trenutno se hrani na osnovu teorije kalorijskog unosa, razvijene još u 19. vijeku. Prema ovoj teoriji, našem organizmu je potrebno 2500-3000 kcal / dan, za to se preporučuje jesti 80-100g. proteina, 80-100g. masti, 400-500g. ugljikohidrati. Osnivač prirodnog sistema lečenja, kao i brojni sledbenici ovog sistema lečenja, koštali su 11g. proteina, 5-10g. masti, 100-200g. ugljenih hidrata, pokazujući izuzetne performanse, izdržljivost, oslobađanje od mnogih ozbiljnih bolesti.

Video - 7 pravila zdrave prehrane

"Živa hrana" i poboljšanje organizma

Šta je razlog za ove upečatljive razlike? - Prema teoriji kalorija, naše tijelo nadoknađuje energiju samo na račun hrane, koju tijelo sagorijeva, oslobađajući toplotu (u kcal). Opet se javlja nijansa - teorija kalorijskog sadržaja ne uzima u obzir biološku energiju koju je ljudsko tijelo u stanju apsorbirati, a koja se može naći samo u "živoj hrani" - biljnim proizvodima zasićenim energijom sunca - ovo je osnova svake metode liječenja. Osim toga, ne uzima se u obzir autoliza - sposobnost "žive hrane" da se samoprobavlja bez trošenja energije tijela.

Što je bolje za oporavak - kilogram jabuka ili kilogram smrznutog mesa? - Jabuke hrane organizam energijom, vitaminima, mikroelementima, strukturiranom vodom, samoprobavljaju se, a probava mesa će zahtijevati ogromnu količinu energije (iz tog razloga ima tendenciju da zaspi nakon obilnih obroka), a zatim slijede troškovi energije za odlaganje, nakon čega slijedi djelomično uklanjanje proizvoda prerade mesa iz tijela.

To je djelomično povlačenje, tk. većina otpada prerade mesa šljaka ljudski organizam, plus troškovi vode za preradu proteina - 42g. vode po 1g. proteina, koji se obično izdvaja iz tkiva, ćelija našeg tela, dehidrirajući ga. Budući da mnogi od nas ispovijedaju ishranu prema teoriji kalorijskog sadržaja, konzumirajući 100g. proteina dnevno, za čiju će probavu biti potrebno 4,2 litre vode, a postoje i mnoge druge potrebe organizma za vodom. Da li pijete 4,2 litre vode dnevno? - Ne daj Bože, da nadjača 2,5 litara, pa organizam izvlači vodu iz ćelija, ali i tkiva.

Energija tijela više nije dovoljna za opsluživanje svih procesa, onemogućuje neke funkcije, što rezultira nastankom bolesti. Ljudsko tijelo ima nevjerovatnu granicu sigurnosti, tako da i dalje nekako živimo sakupljajući bolesti. Priroda je postavila resurs od 120-150 godina života, ali nekako mi dostignemo prosjek od 70, a da se ne opterećujemo najjednostavnijim metodama oporavka.

Video - "Živa i mrtva hrana." naučno istraživanje

Pržena i kuvana hrana otežavaju oporavak

Efikasnost razmatrane metode oporavka naglo smanjuje hrana sa dubokom toplotnom obradom, tj. pržena, kuvana. Zašto? - Zato što se hrana koja organizmu nije potrebna (puna je) ne vari, a zatim evakuiše, tj. postoji zaštitna barijera koja radi kada jedete sirovu hranu. Tokom termičke obrade složene supstance se pretvaraju u jednostavne, tj. više mu nije potrebna primarna obrada gastrointestinalnog trakta (želudac crevni trakt) , potpuno se apsorbira, ulazi u krvotok, zaobilazeći zaštitnu barijeru.

Kao rezultat toga, sve ovo smeće - fragmenti proteina, ugljikohidrata, masti - taloži se na zidovima krvnih žila, jetre, bubrega. Količina ovih otpada je tolika da organizam više ne može da se nosi sa njegovom iskorišćavanjem. Prije kuhane hrane, on je nemoćan, a ako se ovaj faktor ne eliminira, tada će učinkovitost oporavka biti vrlo niska.

Ishrana vrsta - efikasno zbrinjavanje bolesti

Sva živa bića, njihova vitalna aktivnost podliježu istim prirodnim zakonima, jedan od njih je ishrana vrsta. Jedna vrsta se hrani samo lišćem eukaliptusa (koala), kamila jede samo trnje, kao u visoravnima, izvlači oskudne količine trave ispod snijega za hranu. Nema raznolikosti i izobilja, ali svi ovi pojedinci imaju odlično zdravlje, od trnja, trava dobijaju sve što im je potrebno za izgradnju skeleta, mišića, pokretni su i izdržljivi. Ovo je vrsta ishrane, svaka vrsta ima svoju vrstu hrane.

Čovjek, kao biološka vrsta, podrazumijevajući organizaciju života organizma, mora se pridržavati i ishrane vrsta, ali je, suprotno nepromjenjivim zakonima prirode, proglašen svejedom sa kategoričkim zahtjevom diverzifikacije ishrane, ponekad dovedenom do kraja. apsurda. Pokušaji da se ovo objasni činjenicom da ljudski gastrointestinalni trakt i želudac zauzimaju određenu srednju poziciju između grabežljivaca i biljojeda ne izdržavaju kritike.

Ishrana vrsta za ljude je povrće, voće, orašasti plodovi, mahunarke, žitarice. Da, meso nije obezbeđeno, mesojedi će se sigurno pitati kako da zamene životinjske proteine, kao i esencijalne aminokiseline, koje se navodno nalaze samo u mesu? - Naučno je dokazano da ljudsko tijelo sintetizira proteine ​​iz dušika, a esencijalne aminokiseline mogu proizvoditi debelo crijevo, ali podliježu prelasku na biljnu hranu.

Video - Naučnici sa Harvarda dokazali štetnost mesa

Životinje ne dobijaju "ljudske bolesti"

Ali zašto onda jedemo veoma raznoliku, visokokaloričnu ishranu, u nedostatku propagande o ishrani koja ima za cilj poboljšanje zdravlja? - Budući da su se stereotipi o ishrani stvarali vekovima, usled čega su se taložili u podsvest kao programi, ogromnoj većini nas od detinjstva usađuju se nezdrave navike u ishrani, a to su i programi koji nas kontrolišu u celom životu. zivoti. Stoga nam se čini da tako i treba biti, jer ovo je kultura ishrane mnogih generacija, a navodno su hiljade bolesti neizbježne kao posljedica pothranjenosti - to je sastavni dio našeg života.

Ali životinje ne pate od ljudskih bolesti, a razlika je u nijansi - ishrani vrsta. Životinje se pridržavaju ishrane vrsta, ali ljudi ne. Ovo je temeljni zakon prirode koji je vrlo korisno slijediti, a ne pokušavati opovrgnuti. Treba pokušati, jer zakon je fundamentalan. Zašto propaganda ćuti? - Jednom sam pročitao knjigu poznatog iscelitelja M. Norbekova, koji je japanskom ministarstvu zdravlja predložio neverovatno efikasan, jeftin metod vraćanja vida. Dobio sam odgovor - to nije ekonomski izvodljivo, jer. doći će do velikih finansijskih gubitaka za preduzeća koja proizvode optiku, apoteke, ljekare itd. A šta će biti ako se odreknemo mesa, tableta, klinika itd.? - Zato nema promocije metoda lečenja - moramo da se razbolimo, onda je to ekonomski izvodljivo.

sta da radim? - Da shvatite pravo znanje koje će vam doneti zdravlje, a ne bolest. Pravo znanje je kada shvatite suštinu procesa, rezultate oporavka, a ne lišeno potkrepljenja, uvjerljivih argumenata reklamnog brbljanja. Kada prelazite na metodu lečenja kroz zdravu ishranu, činite to postepeno, jer. nagla promena postojeći obrasci funkcionisanja organizma mogu dovesti do komplikacija. Osim toga, pri prelasku na zdravu prehranu u tijelu se oslobađa energija koja se odmah usmjerava na samoizlječenje, pročišćavanje, a ujedno je vrlo moguće snažno oslobađanje toksina koji mogu izazvati neželjene krize.

Ništa manje poznate metode liječenja G.P. Malakhov. Po njegovoj metodi, milioni ljudi su izlečeni. To je činjenica, kao i činjenica da mnogi od nas i dalje obolijevaju, upuštajući se u proždrljivost. Ponekad morate čuti: "Čini mi se da su pametniji od nas" - ovdje se radi o životinjama. Što se tiče ishrane, to je 100% tačno, bez „izgleda“.

Odvojena hrana - oporavak. Mješovita ishrana - bolesti

Sastavni dio razmatrane metode oporabe je zahtjev za pravilnom kombinacijom proizvoda, tj. odvojenu hranu. Kod ovog sistema napajanja preporučuje se izbjegavanje nekih kombinacija. prehrambeni proizvodi, jer uslovi za varenje proteina, masti, ugljenih hidrata su fundamentalno različiti. Kada mješavina ovih proizvoda uđe u gastrointestinalni trakt, aktivnost različitih vrsta enzima naglo se smanjuje, proces probave se destabilizira, hrana truli, a tijelo postaje opijeno.

Osim toga, ovi proizvodi imaju različita vremena probave - od 1 do 7 sati. Zbog toga je tijelo prisiljeno uključiti najmoćniji program za vrijeme trajanja probave, kao i koncentraciju acido-baznog okruženja. A budući da svi mi, zaboravljajući na norme oporavka, preferiramo mješovitu prehranu, tijelo neprestano radi na granici svojih mogućnosti, podvrgnuto intenzivnom habanju. Zanemarujući pravila odvojene ishrane, koja doprinose ozdravljenju organizma, dolazimo do bolesti.

nažalost, službene medicine kategorički odbacuje koncept odvojene ishrane, pravdajući to činjenicom da se osoba vekovima hrani mešovitom ishranom. Navodno su naučne studije dokazale da ovakvim načinom ishrane tijelo luči posebne tvari koje pospješuju probavu uz mješovitu ishranu. Ko bi sumnjao u to? - Tijelo je jednostavno prisiljeno da ostvari svoju zaštitnu funkciju. Dokazujući svrsishodnost mješovite ishrane za ljude, zvanična medicina zaboravlja na hiljade bolesti koje izaziva, na odsustvo ovih bolesti kod životinja.

Ili je možda sve u ekonomskoj izvodljivosti? - Onda - nema pitanja. Ali ti biraj! Kojoj metodi oporavka dati prednost, kako postati zdraviji - tradicionalno u klinici ili netradicionalno, prelaskom na zasebnu prehranu.

Video - odvojena hrana

Video - odvojeni ili mješoviti obroci? Prednosti i nedostaci

Metoda oporavka je ne prejedati se! Da, to je tako banalno!

Morate jesti tako da nakon jela postoji lagani osjećaj gladi, ne trpati stomak do očnih jabučica, 25% prostora želuca treba biti slobodno. Kako odrediti veličinu porcije za ovaj način prehrane? - Vrlo jednostavno, veličina porcije ne bi trebalo da prelazi zapreminu vaše šake, jer. Normalna veličina stomaka za ljude koji se ne prejedaju je veličina njihove šake. Kako se dokazuje efikasnost ove metode lečenja u smislu trajanja i masovne primene, kao i rezultata? - Najmoćniji ratnici antike - Spartanci i ratnici Aleksandra Velikog, koji su osvojili pola sveta, imali su dnevni obrok koji im je stao u dlan, davao se jednom dnevno, u redovima.

Trenutno, narod Hunza živi na granici Indije sa Pakistanom. Hunze žive u planinskim područjima, bez šuma, plodnog tla. Stoga se zimi hrane malim zalihama žitarica, suhih kajsija, u proljeće prelaze na jelo trave, a zatim svježih kajsija i drugog voća. U proljeće, zbog nedostatka zaliha hrane, prisiljeni su jesti samo infuziju suhih kajsija. Prosječno trajanjeŽivot Khunz-a je 120 godina, nisu svjesni naših bolesti, lako savladavaju udaljenost od 100 do 200 km, ostajući svježi i veseli. Hunze se nikada ne svađaju, ne žale, uvijek su veseli i nasmijani. Kako vam se sviđa ova metoda liječenja?

G.S. Šatalova je rekla: "Za idealno zdravlje, osoba treba da jede kako ne bi umrla od gladi." Okupila je grupu invalida sa hroničnim oboljenjima koja nisu podložna tradicionalni tretman, uz pomoć niskokalorične dijete bazirane na biljnoj hrani (odnosno metodom oporavka koju razmatramo), izliječeni su. Omiljena zabava ove grupe bivših invalida bila je 500 kilometara planinarenje po Centralnom Karakumu, u trajanju od 20 dana. 20 dana nije išlo, jer su zadnji kilometar savladali 16. dana. Učesnik ovih tranzicija bio je i 75-godišnji G.S. Šatalova, tvorca prirodnog sistema lečenja, koji prati hiljade ljudi.

§3. Metode liječenja vodom

Sada pređimo na metode tretmana vode. Vjerovatno ste već pročitali članak „Voda je ključ zdravlja“ na našoj web stranici, tako da već možete izvući neke zaključke, proširiti raspon pitanja koja se razmatraju o poboljšanju vode. Odmah treba istaći paradoks – mi smo 50-75% vode, zavisno od starosti i stanja, skoro svi procesi našeg organizma funkcionišu, kontrolišu se, regulišu uz pomoć vode, u svakodnevnom životu – to je naš stalni pratilac. Međutim, ova najčešća supstanca i dalje je jedna od najmanje proučavanih u znanosti.

Zbog toga zvanična medicina ne obraća pažnju, a da budem iskrena, ne zna da su mnoge bolesti posledica dehidracije organizma, a za oporavak je potrebno samo utažiti žeđ. Da, ima puno vode, dostupna je, gotovo besplatna. Nedostatak vode u organizmu u ovakvim uslovima deluje jednostavno apsurdno, pa se ovaj aspekt automatski smatra sasvim sigurnim, kako od strane medicine, tako i od strane svake osobe.

Video - Kako piti vodu? Profesor Neumyvakin

Mnoge bolesti su posljedica dehidracije, a žeđ se ne liječi lijekovima.

Samo po sebi, malo ljudi zna za način liječenja vodom, stoga je općenito prihvaćeno da je izlječenje moguće samo uz pomoć lijekova, iako svako uputstvo za lijekove iskreno i iskreno kaže da otklanjanjem jednog simptoma bolesti, svaki lijek proizvodi puno komplikacija. O nedostatku znanja više ne treba govoriti – to je neznanje (postoji ispravnija klasifikacija, ali će zvučati uvredljivo).

Koji su onda kriteriji za liječenje vodom? - Ne dovodite svoje tijelo do dehidracije - neće biti bolesti. Da biste to učinili, morate sami shvatiti da je takav znak dehidracije kao što je žeđ za vodom posljednja faza. U početnoj fazi dehidracije to se manifestira u obliku raznih tegoba, bolova ili bolesti. Nemojte žuriti da se riješite ovih simptoma uz pomoć hemije, uvjerite se da nema jasnih dokaza o drugim izvorima bolesti (infekcija, oštećenja) i - pijte vodu kao metodu liječenja. Inače, žeđ se često pogrešno smatra glađu. pij vodu - lažni osećaj glad će nestati. Pročitajte o efikasnosti i ogromnim dobrim rezultatima ove metode u knjigama I. Neumyvakina, Batmanghelidzha.

Video - Šta uzrokuje dehidraciju

Sve metode liječenja su u konačnici usmjerene na poboljšanje tijela, povećanje njegove energije, normalizaciju električnog naboja tijela (aktivnost elektrona) i metabolizma. Pokušavajući da postignemo željeni oporavak, trčimo, iscrpljujemo tijelo u teretanama, gladujemo, čistimo jetru, bubrege itd. To je ako dođe do oporavka na „planski način“, i ako nas zadesi iznenadna bolest, tj. naglo smanjenje energije tijela. sta da radim?

Iz tijela je potrebno izvući ogromne rezerve energije pohranjene na molekularnom nivou. Tada će, bez mnogo napora na sebi, vaše tijelo početi da se čisti, liječi, povećavajući svoju energiju. Ako se bolest pojavi u obliku infekcije ili intoksikacije, pomoći će vam iste skrivene rezerve energije. Nakon toga će doći željeni oporavak - bez lijekova, klinika. A te se rezerve izvlače vrlo jednostavno - uz pomoć vode nanosi se oštar hladan udarac. Ključna riječ je "oštar".

Koji je mehanizam ovog procesa? - Oštro hlađenje unutrašnjih tečnosti tela generiše naglo povećanje telesne temperature, na atomskom nivou se javlja lavinski lanac procesa, oslobađa se velika količina unutrašnje energije. Ova energija nije besplatna – ona nastaje u našem tijelu zbog restrukturiranja unutrašnjih procesa u tijelu i izvor je ozdravljenja. Što je voda hladnija, efekat ovog oporavka će biti veći. Zbog čega?

Protok slobodnih elektrona naglo se povećava, koji zauzvrat neutraliziraju slobodne radikale. Skok tjelesne temperature dovodi do smrti virusa. Aktivira se cirkulacija krvi u kapilarama, tj. sve vitalne funkcije organizma koje doprinose izlječenju. Ovako visok učinak je zbog činjenice da se oko 80% krvi nalazi u kapilarima, koja dobro cirkulira samo u velikim žilama. Osim toga, ova metoda liječenja dobro funkcionira jer se djelovanje javlja preko kože, koja čini 20% tjelesne težine i njen je najveći organ.

Liječenje vodom, kao metoda, provodi se kada se tuširate kontrastnim tušem ili polivanjem hladnom vodom. Zimsko plivanje je dugotrajno hlađenje organizma, a uz svu svoju korisnost, ipak je ekstremno za organizam. Na primjer, kada osjetim znakove prehlade, popijem 50 ml. zaliti sa 10 kapi vodonik peroksida i zatrpati nazofarinks (savjet I. Neumyvakina), a ako je proces prehlade u punom jeku, polijem se svaka 2 sata sa dvije kante vrlo hladne vode (savjet Yu. Andreeva). I dolazi željeni oporavak, ne sjećam se slučaja da ova metoda nije uspjela.

Kontrastni tuš je kada zagrevate telo nekoliko minuta, a zatim sledi hladna voda, ne duže od 30-45 sekundi. One. Kontrastni tuš nije jednostavno izmjenjivanje tople i hladne vode, hladno izlaganje treba uslijediti tek kada se vaše tijelo dobro zagrije. Ista metoda oporavka uključuje otvrdnjavanje, parnu sobu. Želite da budete zdravi, lepi i srećni - sprijateljite se sa vodom.

Video - O prednostima kontrastni tuš.
I kako uzeti kontrastni tuš

Sada, kao nagradu za vaše strpljenje u proučavanju članka "Zdravstvene metode", nekoliko korisnih i lakih informacija o vodi:

• da bi se predmet očistio od energetske prljavštine, mora se držati u vodi tri dana, mijenjajući ga jednom dnevno;
• voda čuje, razumije, zapisuje ljubazne riječi, a zatim ih dijeli;
• voda čuje i reaguje na ljudski govor - ne izazivajte ga psovkama.

§4. Metoda oporavka - pročišćavanje fizičkog i energetsko-informacionog tijela

Pređimo na sljedeću metodu liječenja - postupke čišćenja. Da bi se postigao potpuni oporavak, potrebno je izvršiti postupke čišćenja fizičkog tijela i njegovog informaciono-energetskog polja (ponekad ovaj naziv zvuči ovako: duša, poljski životni oblik, biopolje itd.). Možemo reći da je fizičko tijelo materijalna komponenta, a njegov terenski oblik je suptilni plan jedne cjeline, od koje se čovjek, kao osoba, sastoji.

Video - Čišćenje organizma po sistemu Oganyan M.V. dio 1

Video - Čišćenje organizma po sistemu Oganyan M.V. dio 2

O važnosti čišćenja energetsko-informacionog tijela

Čovjek živi u četverodimenzionalnom prostoru (vrijeme, visina, dužina, širina), koji je uronjen u više multidimenzionalnih prostora - 5-1000 i više dimenzionalnih. Prije 16. prostora dolazi do razdvajanja živih bića i neorganskih objekata. Iznad ovog nivoa, sve što postoji na ovom svijetu je neraskidivo povezano, ne postoji pojam „vremena“, u njemu su istovremeno prošlost, sadašnjost i budućnost. Na ovim nivoima samo se misao kreće i može uticati. I jeste – na kraju krajeva, na ovim nivoima osoba je jedinstvena cjelina sa Univerzumom i svime što postoji u njemu. Naše destruktivne misli (ljutnja, prokletstvo) debalansiraju energetsko-informaciona polja Univerzuma, a da bi uravnotežio potencijal, Univerzum vraća svu energiju uzbuđenja, višestruko je pojačavajući, izvoru pobuđenosti.

Kao rezultat, zbog pogrešne mentalne aktivnosti, osoba u terenskom obliku života ima distorzije koje se mogu prenijeti na djecu, unuke i praunuke, a to je uzrok mnogih bolesti, od kojih se čišćenje fizičkog tijela neće osloboditi i oporavak je moguć samo kroz čišćenje poljskog oblika života. Raspon ovih bolesti je vrlo širok - od kroničnog rinitisa do onkologije.

Dok ne počnete da čistite energetsko-informaciono polje, biće vam izuzetno teško da steknete pravo fizičko zdravlje.

O važnosti čišćenja fizičkog tijela

Unaprjeđenje tijela uz pomoć čišćenja, uprkos dominantnoj ulozi suptilnog plana nad fizičkim, ipak je preporučljivo započeti s fizičkim tijelom. Budući da bez otklanjanja unutrašnje prljavštine nećete steći potreban tonus i energetske rezerve koje će vam trebati za proučavanje teoretskih osnova i praktičnu primjenu postupaka dotične metode liječenja. Koja je ljekovita metoda čišćenja?

To je uklanjanje toksina iz tijela: taloženje soli, kolesterola, toksina, ostataka lijekova, sluzi, fekalnih, bubrežnih i jetrenih kamenaca. Prilikom provođenja čišćenja potrebno je vrlo ozbiljno pristupiti odabiru metoda za samu metodu čišćenja, jer. mnoga "klasična" i vrlo popularna čišćenja namijenjena su apsolutno zdravoj osobi. Jer zdrava osoba je vrlo rijetka pojava, moraju postojati kontraindikacije, pa procijenite svaku tehniku ​​uzimajući u obzir ovaj kriterij. Poboljšanje i čišćenje organizma daje dobre rezultate uz kompleksnu primenu metoda G. Malakhova i E. Shchadilova.

Poboljšanje organizma metodom pročišćavanja od toksina, trebalo bi da bude bez greške počnite sa postupkom omekšavanja. To omogućava smanjenje rizika od čišćenja, pojave slabosti, vrtoglavice, glavobolje, jer. Postupci omekšavanja doprinose pilingu toksina i sluzi, dovode ih do mjesta izlučivanja. Prva tri čišćenja koja treba da uradite su čišćenje creva, jetre i bubrega. To je u ovom nizu, jer ako se prekrši, tada će sva prljavština iz crijeva ponovo ući u jetru i bubrege.

Kako bi se konsolidirao proces ozdravljenja, s početkom čišćenja potrebno je prijeći na zdravu prehranu. I tada ćete dobiti prvu nagradu - osjećaj zdravlja, efikasnosti. Za potpuni oporavak fizičkog tijela potrebno je očistiti pluća, respiratornog trakta, čišćenje od soli, čišćenje unutrašnje sredine organizma. Dokaz o djelotvornosti na masovna primena ovu metodu lečenja možete dobiti čitajući knjige G. Malakhova i E. Shchadilova.

Terapijsko gladovanje i dijeta sirovom hranom

Gore navedene metode lečenja uz pomoć čišćenja, najefikasnije metode lečenja? - Ne. Većina efikasan metod oporavak - terapeutsko gladovanje. Efekat ozdravljenja od terapijskog posta je za red veličine veći od čišćenja fizičkog tela, ali za efikasan tok terapijskog posta ipak je potrebno prvo očistiti organizam od toksina, ako se to ne uradi, njihovih lavinskih može doći do oslobađanja sa nepredvidivim posljedicama. Ali postoji jedna metoda liječenja koja ne zahtijeva nikakve postupke čišćenja ili lječilišnog posta - ovo je dijeta sirovom hranom. Ako imate snažnu motivaciju i željeznu snagu volje, onda je ova metoda vaša. Lično sam lako savladao čišćenje, niskokaloričnu ishranu sa prevlašću biljne hrane, bilo mi je veoma prijatno da gladujem 30 dana, a dijeta sirovom hranom nije.

"Nauka o postu" je najbolji dok. film za post

Zašto je zdravlje važno?

Postoje i polufantastične metode lečenja M. Norbekov, V. Sinelnikov. Polufantastični - to je u smislu njihove efektivnosti, pa su prilično "radni", jer. već je spasio mnoge ljude od mnogih bolesti. Čitajte, steknite pravo znanje, jer zdravlje se mora zaslužiti. Ako osoba primi nešto bez trošenja energije, onda je ova pojava privremena i po pravilu je praćena kaznom. Među Japancima postoji poslovica: "Nezarađeni novac ne donosi sreću" - ovo je samo na ovu temu. Primjer? - Sjetite se milionera koji su dobili na lutriji - dvije-tri godine veselja, prevelike potrošnje i ... razbijenog korita.

Ko kažnjava? - Bože, naravno. Može se reći da svi pričaju o tome, ali niko nije dokazao da postoji. Već dokazano - Profesor Najib Valiyev, svjetski poznati naučnik. Možete provjeriti online, ne zaboravite besplatni sir u mišolovci.

Pripremio viši vaspitač MBDOU br. 15 Kravčenko L.V. st Novoivanovskaya

ZDRAVSTVENE METODE

Samomasaža

Samomasaža je masaža koja se izvodi samostalno, masaža je dozirana mehanička iritacija ljudskog tijela uz pomoć različitih tehnika i manipulacija koje se izvode rukama i posebno odabranim prirodnim materijalom, kao i specijalnom opremom.

Pod uticajem samomasaže u koži se stvaraju biološki aktivne supstance koje šire krvne sudove, pozitivno utiču na celo telo, dolazi do pojačane dostave hranljivih materija u tkiva i organe masiranog područja, brže uklanjanje produkata raspadanja, a metabolički procesi u ovom dijelu tijela se povećavaju.

Samomasaža poboljšava funkcionalnu sposobnost centralnog nervnog sistema, utiče na biološki aktivne tačke, aktivira duboko ležeće senzorne puteve. Koristi se za povećanje efikasnosti, vraćanje snage, kao i za prevenciju prehlade.

Metodologija

Tehnike samomasaže posebno se podučavaju djeci u učionici iu svakodnevnom životu, uvijek koristeći tehnike igre: na primjer, motivacija zapleta i recitativ doprinose razvoju ritma i povećanju emocionalnog raspoloženja kod djece osnovnoškolskog uzrasta.

Tehnike samomasaže treba da postanu trajno sredstvo aktivnosti u ritmu dana predškolca i da se koriste u svim aktivnostima svakodnevno.

Prema VG Adamenku, prečnik aktivnih tačaka varira u zavisnosti od stanja osobe. Tokom sna i teškog umora, tačke imaju prečnik manji od jednog milimetra; kada se osoba probudi, prečnik tačaka se povećava na jedan centimetar. Ove studije potvrđuju potrebu za samomasažom šaka, stopala i glave nakon dnevnog spavanja.

Na rukama se razlikuju određene zone uticaja, kroz biološki aktivne tačke na unutrašnjim organima:

• palac - pluća, respiratorni sistem,
• kažiprst i rebro šake - debelo crijevo,
• srednji prst - vaskularni sistem (alergija),
• prstenjak - endokrine žlijezde (nadbubrežne žlijezde, gušterača, mliječna žlijezda, štitna žlijezda i spolne žlijezde),
• mali prst - srce.

Preporučljivo je koristiti masažu određenog prsta kada djeca izvode samomasažu ruku (jednom prstu se daje duže vrijeme, vrši se temeljna masaža). Neophodno je izdvojiti određeno vrijeme i dan u sedmici za dublje proučavanje određenog sistema unutrašnjih organa, pri čemu ne bi trebalo doći do pretjerane organizacije. Preporučujemo da se ova vrsta masaže izvodi u bilo koje vrijeme u dnevnoj rutini predškolskog uzrasta, ali je preduslov dva puta dnevno.

IN jesensko-zimski period posebnu pažnju posvetite masaži thumb, kada kašljete, snažno masirajte terminalnu falangu srednjeg prsta.

Masaža glave

Masirajte stražnji dio glave kružnim pokretima, čvrsto spojenih prstiju.

Protrljajte uši dlanovima odozdo prema gore i odozgo prema dolje, a zatim protrljajte svaki milimetar uha prstima, uzdižući se od resice duž zavoja uha prema unutra.

Masirajte vlasište, pomerajući vlasište raširenim prstima od linije kose do srednje linije glave, počnite od potiljka, završite čelom.

Odvojite pramen kose na području vlasišta, otprilike 1-2 sq. cm, čvrsto ga omotajte oko prsta dok se ne pojavi bol. Ostanite u ovom položaju dok bol ne nestane. Sljedeći put napetost je malo jača. Postupno će vlasište postati elastično, zasićeno hranjivim tvarima uz povećanje cirkulacije krvi.

Masaža lica

Kružnim pokretima masirajte čelo od obrva do kose, od sredine čela do sljepoočnice 2-3 puta.

Supercilijarni lukovi, obrve, rubovi očnih duplji, kružni mišići očiju masiraju se duž putanje poprečnog broja osam sa centrom u mostu nosa u dva smjera.

Nos, počevši od mosta nosa, nozdrva, vrh nosa. Od nosa preko obraza do ušiju.

Usne, uglovi usana.

Brada, jagodice.

Glavna stvar na licu oka je pažljivo sa pauzama, sa pokretima pritiska da se zaobiđe očna jabučica dva, kažiprst i srednji prst. Unutrašnjim vidom promatrajte promjenu nijansi duginih boja sa svakom sljedećom masažom. Norma - svijetli zlatni tonovi.

Masaža magičnih tačaka ušiju

Ova vrsta otvrdnjavanja zasniva se na stimulaciji biološki aktivnih tačaka koje se nalaze na ušnoj školjki i refleksno su povezane sa gotovo svim organima u telu. Masaža ovih tačaka je korisna, posebno, za poboljšanje funkcionisanja respiratornog sistema i za zaštitu organizma od prehlade.

Dostupan je djeci svih uzrasta. Preporučuje se izvođenje u obliku igre 2-3 puta dnevno.

Masaža ruku

Snažno trljajte dlanove.

Lagano, kružnim pokretima, protrljajte vanjske strane šaka, idite do podlaktica i ramena.

Naizmjenično pritiskajte falange prstiju, počevši od njihove baze do vrhova prstiju, pritiskajući do bolova na noktima.

Okrenite svaki prst 2-3 puta u jednom smjeru, a zatim u drugom.

Naizmjenično pritišćite vrhove prstiju prema njihovoj osnovi unutar dlanova.

Pritiskajte prste naizmjenično na dno dlana.

Naizmjenično savijajte prste na stražnjoj strani šake.

Masirajte ruke do ramena, naizmjeničnim maženjem, trljanjem, mekim sondiranjem kružnim pokretima prstiju.

Intenzivno djelovanje na vrhove prstiju stimulira dotok krvi u ruke. Promoviše psihoemocionalnu stabilnost i fizičko zdravlje, povećava funkcionalnu aktivnost mozga, tonizira cijelo tijelo.

Masaža za učvršćivanje potplata

Masaža učvršćenog potplata kao efikasan vid učvršćivanja preporučuje se djeci srednjeg i starijeg predškolskog uzrasta. Bazira se na stimulaciji aktivnih: tačaka koje se nalaze na tabanima. Masaža stopala se radi svakodnevno. Ako se masaža stopala valjkom ili oklagijom izvodi ujutro i uveče u trajanju od 3-10 minuta, dovoljno je jednom sedmično obaviti punu masažu.

Wellness sat

Zdravstveni sat se uvodi u sistem fizičke kulture i zdravstvenog rada svih starosnih grupa i bilo koje vrste predškolske ustanove od 15 do 16 časova svakog dana. Njegov sadržaj uključuje postepeno podizanje uz pomoć gimnastike buđenja.

(u mlađoj grupi - 15 minuta, u srednjoj - 20 minuta, u starijoj - 25 minuta, u pripremnoj - 30 minuta), kaljenje, higijenski postupci, razgovori o zdravlju i dobrobiti djece. Gimnastika se izvodi iz različitih početnih položaja: ležeći na leđima na krevetima (slijed izvođenja vježbi iz svih i.p. isto) - prvo za mišiće vrata, ramenog pojasa, trupa i nogu. Dalje i.p. ležanje na stomaku; sjedenje na krevetima, vrši se samomasaža stopala (rukama); zatim se djeca spuštaju na pod na sve četiri i uvlače se u prostoriju za grupe na tepihu.

Na tepihu od i.p. sjedeći na petama, izvodi se niz vježbi, zatim od i.p. na kolenima. Dolazi iz i.p. sjedeći na tepihu, pritiskajući noge savijene u koljenima objema rukama na prsa, spuštajući glavu na koljena, izvodi se vježba "stolica za ljuljanje". Od i.p. dok stoji, izvodi se set vježbi ili fragment ritmičke gimnastike itd.

Hardening Breath

Ova vrsta kaljenja jača čitav respiratorni trakt. Njegova suština leži u implementaciji kompleksa vežbe igre sa nosom. Preporučuje se za mlađu djecu, ali se može koristiti i za stariju djecu. Izvodi se 2-3 puta dnevno.

Opsežno pranje

Opsežno pranje kao efikasan oblik kaljenja preporučuje se za sredovečne i stariju decu. Izvodi se nakon spavanja.

Suština opsežnog pranja je sljedeća: dijete, ogoljeno do struka, brzim tempom, samostalno izvodi niz uzastopnih radnji.

Dijete mora:

• otvorite slavinu s vodom, navlažite desni dlan i držite ga od vrhova prstiju do lakta lijeve ruke, izgovorite "jedan"; uradite isto sa levom rukom.
• Navlažite oba dlana, stavite ih na potiljak i istovremeno ih držite uz bradu, izgovorite "jedan".
• Navlažite desni dlan i napravite kružni pokret duž gornjeg dela grudi, izgovorite "jedan".
• Navlažite obe ruke i operite lice.
• Isperite, "ocijedite" obje ruke, obrišite.

Bilješka. Nakon nekog vremena, trajanje postupka se povećava, odnosno: svaku ruku, kao i vrat i grudi, djeca peru dva puta, govoreći "jedan, dva" itd.

Zapisnici fizičkog vaspitanja

Svrha fizičkog vaspitanja je da obezbedi slobodno vrijeme i poboljšati mentalni učinak djece u učionici.

Časovi fizičkog vaspitanja održavaju se kada se pojave znaci umora, trajanje i učestalost održavanja zavisi od uzrasta, vrste aktivnosti, složenosti nastavnog materijala itd. Biraju se vežbe koje su deci dobro poznate, naučene na časovima fizičkog vaspitanja, preferiraju se vežbe za umorne mišićne grupe. Kompleksi tjelesnog odgoja biraju se ovisno o vrsti treninga i njegovom sadržaju.

Minuti tjelesnog odgoja mogu se izvoditi u obliku općih razvojnih vježbi, igara na otvorenom, didaktičke igre pokretom, plesnim pokretima koji se izvode uz poetski tekst, kao i u obliku bilo koje motoričke radnje ili zadatka.Trajanje događaja nije duže od dvije minute.

• fragmenti kompleksa općih razvojnih vježbi koje se izvode uz ritmičku muziku doprinose:
• prelazak s jedne aktivnosti na drugu
• - ublažavaju napetost mišića,
• - podizanje emocionalne pozadine u učionici.
• gimnastiku prstiju i igre uz muziku ili recitativ;
• vježbe koje aktiviraju BAP na stopalima izvode se za poboljšanje cijelog tijela i jačanje mišića stopala. Široko korištena "gimnastika prstiju" sa elementima samomasaže.
• Minute fizičkog vaspitanja za stopala izvode se uz muziku ili uz recitativ, hodajući stazom „Zdravlja“. Elementi takve staze se nalaze
  u krugu, otocima ili u obliku geometrijskih oblika.

Na primjer: "geometrijski lik - krug" djeca hodaju po prostirkama u krug.

"Bosonog"

(prema planu "Tvrđava")

Ovo je odličan lijek za otvrdnjavanje djece sa slabim zdravljem. Povećava otpornost djetetovog tijela na oštre fluktuacije temperature i hipotermiju. Održava se u bilo koje doba dana. Doziranje se određuje prema godinama. Preporučljivo je započeti u toploj sezoni.

Pulsirajuća mikroklima

Temperaturna razlika u ventiliranim prostorijama je 5 - 7°C. Lagano trčanje do 15 sekundi.

Nakon 3-4 sedmice, temperaturna razlika se dovodi do 10 - 12 ° C, prelaze sa trčanja na brzo hodanje do 20 sekundi.

dinamična poza

U cilju poboljšanja zdravlja predškolaca, preporučuje se uvođenje "dinamičkog držanja" u treninge. Zašto ovo postaje problem? Istraživanja V. F. Bazarina, N. N. Dubinjina otkrila su da savremenom predškolcu nedostaju stimulansi iz mišića koji rade, pa se iz tog razloga javlja senzorna glad, ovaj fenomen je generisan naučnom i tehnološkom revolucijom. Tradicionalni položaj "sjedenja" doprinosi smanjenju aktivnosti djece zbog inhibicije tonusa simpatičkog nervnog sistema, kao i mehanizama centralne regulacije. Takav položaj inhibira aktivnost najvažnijih funkcionalnih sistema tijela, regulatorne sfere.

Naučnici istraživanja pokazuju da je u "stojećem" položaju bolje razmišljati: kod djece se mentalni procesi ubrzavaju za 30%.

Metodologija

U "stojećem" položaju bez cipela na posebnim masažnim prostirkama, čija površina iritira nervne završetke stopala.

Najfiziološki trening „stojeći“ je tokom časa: mlađa grupa do 5 minuta, srednja grupa do 10 minuta, senior grupa do 15 min., pripremna grupa do 20 min.(naznačeno je ukupno ukupno vrijeme koje je dijete provelo na času u dinamičnom položaju).

Trajanje "dinamičke" poze može se povećati na zahtjev djeteta, na primjer - na satu slikanja kada se crta na štafelaju.

Kako bi se povećala aktivnost djece u učionici, potrebno je periodično mijenjati položaj "sjedeći" u "stojeći", tj. provoditi proces učenja u dinamičkom držanju.

tretman belim lukom

Beli luk raste i u srednjoj traci i na vrućem jugu. Bio je dobro poznat u antici. U Egiptu, u grobnici faraona Tutankamona, među luksuznim nakitom od plemenitih metala i kamenja pronađeno je šest glavica belog luka. Beli luk se spominje u Bibliji i Kuranu kao povrće sa ritualnim značajem. U Evropi su se svake godine u januaru kačili čen belog luka na vrata crkve kako bi se parohijani oslobodili bolesti. I sada je beli luk veoma popularan kao profilaktičkištiti od raznih zaraznih bolesti. Kod kuće, za vrijeme epidemije gripa, stavljaju se tanjiri sa sjeckanim bijelim lukom, koji se mijenjaju svakodnevno.

Ali bijeli luk čini više od samo ubijanja virusa. Otklanja gliste, poboljšava rad srca, stimuliše probavu itd.

Lukovice belog luka koriste se kako u svežem stanju, tako iu obliku raznih preparata koje proizvode farmaceutska preduzeća.

U narodnoj medicini kaša od bijelog luka zamjenjuje senfne flastere kod glavobolje i bolova u grudima. Mast ili sok od belog luka koristi se za bradavice, žuljeve. Za hronične gnojne čireve koristite infuziju bijelog luka u sirćetu ili sok s octom.

Da ne biste zaudarali na beli luk, dovoljno je da sažvakate komadić svežeg korena peršuna (pogodno je i zelje) ili kiseli kupus. Miris će proći, ali koristi ostaju.

RECEPTI

1. Kod prehlade se preporučuje mešanje kaše od belog luka 1:4
   težina sa medom. Uzimajte po jednu kašičicu na svakih sat vremena, a kod gripa
   curenje iz nosa prije spavanja - supena kašika, isprana toplom infuzijom lišća
   breze.
2. Kod prvih znakova upale grla, kod prehlade i gripa (glavobolja
   bol, groznica, bolovi u telu) u čaši svežeg soka od šargarepe
   dodati 2-3 čena rendanog belog luka i uzimati 40 minuta pre jela 2
   jednom dnevno tokom 2-3 dana. U isto vrijeme, krevet
   režim čak i nakon normalizacije temperature.
3. U cilju prevencije gripe, odraslima je korisno da okače gazu oko vrata.
   vrećicu sitno nasjeckanog bijelog luka, a za malu djecu - kravatu
   ovu torbu blizu krevetića ili stavite tanjirić pored krevetića sa
   bijeli luk.
4. Kod kuće se sok od bijelog luka često koristi za prehladu.
   vaniya, curenje iz nosa: potrebno je pomiješati 1 dio svježe pripremljene šargarepe
   soka, 1 dio biljnog ulja i 0,3 dijela soka od bijelog luka i ukapati
   3-5 kapi u svaku nozdrvu 3-4 puta dnevno.

Vježbajte nakon spavanja

Djeca predškolskog uzrasta se vrlo teško probude iz dnevnog sna i aktivno se uključe u radni ritam. Postoji niz aktivnosti koje ne samo da očvršćavaju djecu, već i pomažu da se „probude“.

Djeca se bude uz tihu i mirnu muziku - muziku za opuštanje. Djeca izvode niz vježbi ležeći u krevetu: fleksija i ekstenzija nogu, privlačenje nogu savijenih u koljenima do grudi sa rukama obavijenim oko njih, ukršteni pokreti ruku i nogu, „ljuljačka“ i „bicikl“ vježbe. Sjedeći “po turski” izvodimo vježbe disanja: “Oduvaj perje”, “Pomiriši cvijet”, “Naduj balon”, zatim akupresura.

Sljedeća faza: hodanje „stazom zdravlja“ koja uključuje:

a) puzanje ispod luka

b) Hodanje cik-cak između iglica

B) Hodanje po izbočenoj površini

d) Uže za hodanje

e) Skakanje na dvije noge iz kruga u krug

Sve to doprinosi aktivnom uključivanju u radni ritam i omogućava svoj djeci da razviju izdržljivost, okretnost, vrijeme reakcije, poboljšaju zdravlje, a osim toga, stvara se osnova za uspješno savladavanje dovoljnog raspona pokreta i ulazak u školu aktivan, snažan, spreman za promjenjive uslove i za značajnija opterećenja.

Metoda kontrastnog očvršćavanja sa kombinovanom stazom

"Kombinovana staza" je izmjena kablovske staze, rebraste daske, cisterne, šiljaste gumene prostirke, slane i suhe strunjače. Predložena metoda je pristupačna, laka za implementaciju i efikasna. Osim efekta stvrdnjavanja, provode se masaža i kontrastno stvrdnjavanje stopala, prevencija ravnih stopala i posturalnih poremećaja. Općenito, ova tehnika je nespecifična profilaksa respiratornih bolesti i ima za cilj povećanje otpornosti organizma na neželjena dejstva okruženje. Postupak se izvodi nakon dnevnog sna: počinje u 15.00, traje 12-13 minuta i ima karakter trčanja iz "hladne" prostorije u "toplu" uz obaveznu muzičku pratnju. Ova tehnika sastoji se od sljedećih procedura. U spavaćoj sobi prozori se otvaraju toliko vremena da do kraja dnevnog sna temperatura zraka u prostoriji dostigne 13 - 16 stepeni. U 15.00, djeca se bude uz zvuk muzike, otvaraju ćebad i, ležeći u krevetu 1-2 minute, rade fizičke vježbe:
1 vježba - povlačenje do grudi savijenih koljena sa obimom ruku;
2 vježba - križni pokret ruku i nogu podignutih okomito na tijelo;
3 vježba - njihanje savijenih koljena na desnu i lijevu stranu uz suprotan pokret ruku itd.

Na komandu učiteljice - pljesak, udarac u tamburu - djeca ustaju, brzo se skidaju i ostaju u šortsu bosih nogu. Nakon toga, 1 - 1,5 minuta u hladnoj prostoriji izvodite niz pokreta sa umjerenim opterećenjem (trčanje, hodanje). Posebna pažnja posvećena je odabiru i upotrebi vježbi disanja. Nakon toga slijedi trčanje u grupnu "toplu" prostoriju, gdje temperatura dostiže 21 - 24 stepena (tokom cijelog dnevnog sna ovdje se zatvaraju prozori, a po potrebi se uključuju i grijalice). Aktivnost djece u "toploj" sobi je hodanje kombinovanom stazom. Prvo se djeca pozivaju da hodaju uz konop koji leži na podu, tako da stopalo u poprečnom smjeru obavija uže, zatim djeca hodaju po rebrastoj dasci, nakon čega stanu u kutiju s ekspandiranom glinom i gaze oko 30 sekundi. Zatim, gumena prostirka sa malim šiljcima, zatim mokra slana prostirka. Na kraju postupka djeca suše stopala na flaneletnom tepihu. Tempo prolaska stazom je normalan, a vremenom se može postepeno povećavati. Pored gore opisanog kompleksa, u "toploj" sobi djeci se nude sljedeće aktivnosti:
1. Raznovrsne verbalne igre na otvorenom (verbalna pratnja nastavnika);
2. Igre na otvorenom sa uključivanjem kreativnih elemenata i mašte;
3. Učenje i izvođenje novih vježbi i plesnih elemenata u cilju razvijanja koordinacije;

4. Izvođenje istih fizičkih vježbi kao u "hladnoj" prostoriji, ali opuštenijim tempom;

5. Razne vrste hodanja, građenja i obnavljanja za razvoj orijentacije u prostoru;

6. Prevencija ravnih stopala, poremećaja držanja, masaža stopala (rebrasta daska, konopac, kutija sa kamenčićima, prostirka za masažu, so i suve prostirke za učvršćivanje stopala solima).

U toploj prostoriji treba se pridržavati umjerenog tempa vježbanja kako bi se spriječilo pregrijavanje djece.
Broj kretanja iz jedne prostorije u drugu treba biti najmanje 6 puta sa boravkom u svakoj od 1 - 1,5 minuta. Čitav postupak završava se trčanjem iz "hladne" sobe u "toplu" tokom igre na otvorenom kao što su "Avioni", "Ptice selice", "Planetarni sateliti".

Prilikom izvođenja kontrastnih kupki s kombiniranom stazom, potrebno je pridržavati se niza sljedećih pravila:

1. Regularnost procedura;

2. Obavezni kontrast;

3. postepeno povećanje temperaturna razlika u "hladnoj" prostoriji i "toplom" (od 3 do 8 stepeni za dva meseca).

4. Obavezna muzička pratnja, koja povećava emocionalni status djece, izazivajući želju djece da učestvuju u kontrolnim vazdušnim kupatilima;
5. Individualni pristup djeci;

6. Strogo poštovanje discipline u toku postupka;

7. Tačne vježbe disanja.

Trajanje nastave za stariju djecu je 10 - 15 minuta, a za mlađu djecu - 5 - 10 minuta. Djeci koja su imala akutne respiratorne infekcije, kaljenje se provodi jednu sedmicu u polovičnoj količini navedenog vremena. Ova djeca su privremeno kontraindicirana na 1 sedmicu.
Primjena ove tehnike u toplo vrijeme godine zahtijeva korištenje električnih ventilatora kako bi se smanjila temperatura u spavaćoj sobi i tako stvorila kontrastna temperaturna pozadina.
Paralelno s ovim metodama kaljenja u toploj sezoni, djecu treba očvrsnuti na ulici pomoću peskarske staze, koja se sastoji od pijeska, ekspandirane gline, šljunka različitih veličina, koja se zagrijava na suncu tokom dana; pokošena i zelena trava. Trajanje 10 - 15 minuta.
Tempo je u početku umeren, a zatim se u roku od 1-2 nedelje povećava na trčanje. Nakon bolesti, djeca nastavljaju da uče zajedno sa svima.
Pretpostavljamo da će gore predloženi način oporavka povećati ukupnu socijalnu i medicinsku pomoć za efikasnu rehabilitaciju predškolske djece.

Riga metoda kaljenja

Na gumenom tepihu sa šiljcima, obučenom u navlaku navlaženu 10% otopinom kuhinjske soli (1 kg soli na kantu vode), dijete postaje boso i hoda u mjestu (od 5-7 do 16 sekundi). Nakon toga dijete stane na suhu prostirku i gazi po njoj 15 sekundi. Zatim obrišite ruke, vrat, lice vodom iz slavine. Počevši od srednje grupe, deca ispiraju usta rastvorom joda i soli (na 1 litar vode 1 kašika soli i 3-4 kapi joda). Voda na sobnoj temperaturi.

Gimnastika za oči

Tokom dana poželjno je organizovati se za savladavanje naprezanja očiju. Ovo može biti kurs od dva do tri minuta između časova ili tokom fizičke sesije.

Algoritam vježbe:

(učitelj izgovara uputstvo - deca ga prate)

edukator:

• Sjednite u udoban položaj, opustite ramena, lagano spustite glavu.
• Zamislite da vam je glava privučena plafonom, poput magneta.

Dišite mirno, često trepnite tokom vježbe.

Ove vježbe je poželjno izvoditi uz mirnu muziku.

Vježbe sa stolom V. Bozarnyja jačaju vanjske mišiće očiju, koji omogućavaju slobodno prevođenje pogleda s jedne tačke na drugu. Crtež treba povećati na veličinu velikog Whatman lista i pričvrstiti na demonstracijsku ploču.

Djeca se pozivaju da prate putanju pokazivača od tačke A do tačke B bez okretanja glave. Na kraju svake strelice, pokazivač se zaustavlja i oko se odmara. Vježbu je preporučljivo izvesti u roku od dvije minute. Da biste stvorili motivaciju za igru, možete staviti leptira od papira (veličine 1,5-2 cm) na kraj pokazivača i iscrtati njegov „let od cvijeta do cvijeta“.

Refleksologija

Možete ublažiti umor, poboljšati dobrobit i zdravlje.

Pritiskom na aktivne zone tabana stimuliramo funkcije mnogih unutrašnjih organa. U medicinskoj praksi akupresura aktivnih zona koristi se uglavnom u preventivne svrhe. Restorativni i stimulativni efekat na organizam postiže se zahvaljujući najviše raznih uticaja po cijeloj površini stopala. Ali najpristupačnija je masaža stopala, hodanje po kamenju, udarci posebnim valjcima itd. Pritiskom na određene tačke prema šemi možete stimulirati različite organe u slučaju njihove bolesti. Sila pritiska treba da bude približno 6 kg. Vrijeme ekspozicije 10 min

Kiseonički koktel

KISENIK - jedan od najvažnijih elemenata života na Zemlji. Ali to jako nedostaje modernim gradovima sa njihovim ritmom života, automobilima i opasnim industrijama. Otuda - oslabljen imunitet, preopterećenost, loše zdravlje i raspoloženje.

Jedan od najlakših načina za poboljšanje vitalnost- Obogatite organizam kiseonikomkoktel kiseonika.U 50-60-im godinama. XX vijeka, takav koktel je razvijen posebno za astronaute i sportiste. Ali to je postalo jasno već tokom testova Novi proizvod- pravi nalaz za gradske stanovnike.

Kiseonički koktel:

• povećava mentalni i fizički razvoj djece;
• pomaže u koncentraciji i poboljšava pamćenje;
• ubrzava oporavak snaga nakon fizičkog i emocionalnog stresa;
• umiruje i stabilizuje nervni sistem;
• smanjuje negativan uticaj mobilnih telefona i kompjutera na organizam;
• poboljšava imunitet;
• pomaže da se riješite glavobolje, migrene;
• jača kardiovaskularni, respiratorni, probavni sistem;
• garantuje dobro raspoloženje!

Sastav koktela kiseonika:

Voćni sok. (jabuka, trešnja, bobica).

To je skladište vitamina i minerala koji će vam pomoći da se osjećate zdravo i živahno.

Sirup od korena sladića.

Sladić normalizuje rad probavnog i respiratornog sistema, jača prirodnu odbranu organizma, moćno je sredstvo koje jača imunitet. U Kini se koristi preko 4000 godina i etablirao se kao najbolji lijek u borbi protiv bolesti.

Kiseonik (O2) - jedan od najvažnijih elemenata života na Zemlji.

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

U GRUPI

1 sedmica (JUN)

Predmet: "Dete u ljudskom svetu"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

2. sedmica (JUN)

Predmet: "Sedmica sigurnosti"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

3 sedmice (JUN)

Predmet: "Nedelja zdravlja"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

4 sedmice (JUN)

Predmet: "Nedelja dobrih čarobnjaka"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

5 sedmica (JULI)

Predmet: "Nedelja podvodnog carstva"

DNEVNO ČITANJE FEKCIJE

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

6 sedmica (JULI)

Predmet: "Nedelja zdravlja"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

7 sedmica (JULI)

Predmet: "Nedelja zaštite životne sredine"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

8 sedmica (JULI)

Predmet: "Nedelja umetnosti"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

10 sedmica (AVGUST)

Predmet: "U posjeti bajci"

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

11 sedmica (AVGUST)

Predmet:"Nedelja zdravlja"

"Festival skokova užeta"

Ojačati sposobnost preskakanja užeta. Uvježbavanje vještina skakanja u paru.

WITH

R

E

D

A

"Sportski dan"

Negujte naviku i potrebu za zdravim načinom života. Formirajte pozitivne emocije.

H

E

T

IN

E

R

G

"Dan turista"

Negujte naviku i potrebu za zdravim načinom života. Stvoriti interesovanje za sport i turizam.

P

I

T

H

I

C

A

"Moja vesela, zvučna lopta"

Doprinijeti emocionalnom razvoju djeteta. Nastavite sa formiranjem navike zdravog načina života, podsticati ljubav prema igricama sa sportskim elementima.

DNEVNO ČITANJE

UMETNIČKA KNJIŽEVNOST

PLAN INFORMACIJE I ZABAVE

DOGAĐAJA MDOU "Vrtić br. 87" ZA LJETNI PERIOD 2010.

U GRUPI

12 sedmica

Predmet:"Nedelja omiljenog grada"

Gimnastika i elementi kaljenja i joge na otvorenom

8.40 – 12.00

Samostalne aktivnosti djece:

- igre uloga;

Zajedničke podgrupne i individualne aktivnosti vaspitača sa decom:

- časovi, igre, zabava;

- postupci očvršćavanja (sunčane i vazdušne kupke, terapija stopala;

- igre za ublažavanje emocionalnog stresa, plesna terapija;

10.30

Drugi doručak na svježem zraku: sokovi i mliječni proizvodi.

12.00 - 12.30

Priprema za večeru. Večera.

12.30 – 15.30

Spavanje sa otvorenim prozorima, buđenje uz muziku dinamička gimnastika buđenje.

15.30 – 15.50

Priprema za ručak. popodnevni čaj.

16.00 – 17.30

Samostalne aktivnosti na otvorenom.

17.30 – 17.50

Priprema za večeru. Večera.

Od 18.00 sati

Samostalne aktivnosti na otvorenom. Komunikacija između nastavnika i roditelja. Care home.

Okrećući se istorijskim izvorima, sasvim je moguće barem sastaviti opšti utisak o tome koliko su ruski ljudi bili zdravi.

"...Ruski narod je zadivio strance svojim strpljenjem, čvrstinom, ravnodušnošću, prema svim vrstama lišavanja udobnosti života, teškog za Evropljanina ... upoznatog sa ispravnim i razboritim komforom." Ova karakterizacija pripada peru N. I. Kostomarova, već poznatog čitaocima. I sami stranci potvrđuju riječi ruskog istoričara. "Nisam video ljude sa savršenijim telima nego što jesu. Oni (Rusi) su kao palme, plavi, lepi u licu, čisti telom." Ovo su riječi arapskog putnika Ibn Fadlana, koji je susreo Ruse na Volgi. V. O. Klyuchevsky, pozivajući se na Fletchera, kaže da je ruskoj vojsci uvelike pomogla činjenica da se svaki Rus od djetinjstva pripremao za ratnika i bio nepretenciozan u pogledu stanovanja i hrane.

Kakva je to bila priprema? To su bili uslovi postojanja koje je diktirao sam život. Sa dva mjeseca djeca su bila odbijena i hranjena prilično grubom hranom.

Starija djeca trčala su u istim košuljama i bosa ljeti i zimi po jakim mrazevima po snijegu, bez šešira. Mladići nisu spavali na mekim krevetima, a obični ljudi uopšte nisu znali šta je to. Stvorene stalne fizičke igre i otežan život dobra osnova za zdravlje stanovništva. Rusi su od djetinjstva naučili da podnose glad i hladnoću, ublažavajući svoju fizičku prirodu.

Ruski vojnici strpljivo su udarali svoje neprijatelje. Dakle, niko nije mogao bolje izdržati duge opsade od Rusa, ograničavajući svoje potrebe do krajnjih granica. Prehlade i druge uobičajene bolesti bile retke.

Od nedaća se mogu izdvojiti samo neuropsihijatrijske bolesti i epidemije, koje su bile češće od običnih bolesti. Mada ako pratite ovaj omjer, morat ćete priznati da su ljudi u prošlosti bili mnogo zdraviji i fizički i psihički. Međutim, Rusi se nikada nisu spominjali u vezi sa rekordima dugovječnosti, očekivani životni vijek je bio prosječan.

Ako se pomerimo još dalje u prošlost, možemo pretpostaviti da su ljudi u vrijeme procvata paganstva bili još zdraviji i fizički razvijeniji. Prema nekim izvještajima, postojao je kompleks rituala usmjerenih na poboljšanje zdravlja stanovništva. "Tradicije su se poštovale toliko da se čak i začeće deteta dešavalo u određenim periodima koji odgovaraju aktivnim energetskim ciklusima, pa čak i obavezno tokom sunčanog doba dana. Tome su prethodile nedelje sirene - obred pročišćenja budućih roditelja za rođenje snažnog, sposobnog djeteta.Deo obreda bilo je i pročišćavanje u kadi sa ognjenom travom - koprivom, koja se i danas koristi kao jak lijek. I. Krasilnikov, jedan od stručnjaka Nacionalnog kluba, došao je do takvih zaključaka.

Današnja praksa Zdrave koncentrirana je u slavensko-goričkim rvačkim klubovima. Koristimo ga kao dio wellness i pripremnog kompleksa, što vam omogućava da pređete na ozbiljnije aktivnosti. “Zdrava” je neophodna u fazi formiranja zdravog kandidata koji kasnije može postati dobar borac.

Pored podučavanja pravilnom načinu života, Zdrava je u stanju da razvije pravu motoriku i brzinske performanse.

Prelazim na objašnjenje principa "ruskog zdravlja". Prvi od njih tvrdi da ako je osoba proizvod četiri elementa, onda će u procesu života zadatak osobe biti da pronađe pravu ravnotežu između njih. Dakle, vatra, voda, zemlja i vazduh formiraju određene odnose među sobom i svaki element mora biti predstavljen u određenom kapacitetu.

Da biste bili zdravi, potrebno vam je:

1 (voda). Pijte čisto (tj. ne pijte mutno).

2 (prizemlje). Jedite čisto (tj. ne jedite ustajalu hranu).

3 (vazduh). Dišite čisto (danas je najteži uslov za ispunjavanje).

4 (vatra). Pravilno koristite toplinu svog tijela.

Ova četiri zahtjeva moraju se poštovati odjednom, nije potrebno trošiti vrijeme na razmišljanje o tome šta je „važnije“, pokušavajući tako odrediti „primarni element“.

Nastavimo sa razmatranjem elementarnih pojmova. Počnimo s vodom. Osim što nas ova tečnost ispunjava životom, a za čoveka su podjednako važni i zapremina apsorbovane vode i sastav mikroelemenata, voda deluje i kao lekovito i jačajuće sredstvo. Moderna nauka metode hidroterapije naziva hidroterapijom. Redovno plivanje ima dobar ljekoviti učinak na organizam, pri čemu se rasterećuju kičma i zglobovi. Različita stanja vode također vrlo aktivno djeluju na čovjeka. Uzmimo, na primjer, plivanje u rupi leda. U razumnim dozama ova praksa dovodi do povećanja imuniteta najmanje tri puta.

Moje lično iskustvo je pokazalo da je jedno kratko kupanje sedmično ili dvije sedmice dovoljno za održavanje vitalnosti. Ostalim danima kontrastni tuš se nosi s ovim zadatkom.

Dobar efekat i utrljavanje snijega. Veoma je važno u ovom procesu slušati svoje tijelo. Uostalom, svako ima drugačiju sposobnost prilagođavanja stresu. Stoga, kaljenje treba započeti postepeno i ni u kom slučaju ne treba zloupotrebljavati ove postupke.

Pravilnim korištenjem vaših unutrašnjih rezervi možete postići prilično značajne rezultate. Na primjer, možete se prilično lako boriti polugoli, dok se krećete bosi po snijegu na mrazu od 20-25 stepeni, u prosjeku 10-15, a ponekad i do 20 minuta uzastopno, a da ne oštetite svoje zdravlje. Naravno, tu važnu ulogu imaju kompetentan psihološki stav i preliminarna dobra fizička priprema. Nedavno sam stekao utisak da je poverenje u svoje sposobnosti i poznavanje svojih mogućnosti gotovo glavna karika u oporavku. Recimo, predstavnici sadašnje mlade generacije jednostavno su psihički nesposobni za mnoge "podvige" koji se nisu činili onima koji su u početku činili okosnicu prvog tima, koji sam imao čast voditi.

Međutim, čak i ako se odlučite očvrsnuti, zapamtite da se ova mjera odnosi na metode liječenja Navija, odnosno liječenje negativnim elementarnim potencijalom. U tretman Naviua spada i praksa terapijskog posta. Ja lično nikada nisam postio duže od 36 sati i mislim da mi je taj period sasvim dovoljan. U suštini, takva pauza je preventivna, a ne lekovita.

Mislim da treba gladovati kada to vaše tijelo zahtijeva, ali ako tijelo zahtijeva hranu, onda je preporučljivo tu potrebu zadovoljiti. Zato nisam fan dugi postovi, koji, osim toga, nije postojao u vedskoj tradiciji.

Tretman Naviuom mora se provoditi vrlo pažljivo, u suprotnom, ako se ove metode koriste pogrešno, umjesto liječenja i oslobađanja od stresa, zaradit ćete dvostruki stres i poremetiti mehanizme prilagođavanja organizma na štetne utjecaje. Drugim riječima, sve je dobro umjereno. Inače, zdravlje se može smatrati rezultatom interakcije stvarnosti ( aktivni početak) i Navi (pasivno apsorbirajući početak). Ako te sile formiraju harmonične odnose, tada se formira vladavina – poredak koji garantuje zdravlje; ako je ravnoteža poremećena, onda osoba nije u redu, odnosno bolesna je, što znači da je blizu Navi.

Element vode može djelovati i u stanju navi (hladna voda, led, snijeg) i u stanju stvarnosti (vruća voda, para).

Rusi su kupatilo oduvek smatrali glavnim lekom za bolesti. Vrućina je bila vrlo jaka, na policama je ležalo sijeno ili slama, pokrivena krpom. Nakon što su ih tukli metlom, ljudi su istrčavali u zrak i polivali se vodom ili se bacali u snježni nanos, ledenu rupu. Na taj način je postignuta ravnoteža temperature u tijelu, kada je konstantno kontrastno djelovanje topline i hladnoće dovelo do stvaranja optimalnog potencijala – pravila.

Možete se liječiti ne samo u stvarnosti, već iu stvarnosti, a najbolje je kada se ti faktori izmjenjuju. Na primjer, hodanje po ugljevlju može se smatrati realističnim tretmanom, koji ne samo da ublažava psihički stres i stege, već i rekonfigurira nervne reakcije kroz utjecaj na refleksogene zone stopala. Po ugljevlju morate hodati jednom sedmično ili svake dvije sedmice (slika 1).

Začudo, djevojke i žene su mnogo hrabrije od svojih "jakih" drugova. I ovdje postoje tajne, kao iu svakom poslu, morate naučiti kako hodati po ugljevlju. "Zrakoplovom" u ovom procesu može se smatrati ples na uglju, koji se završava bez teških opekotina i donosi neuporedivo zadovoljstvo.

Za smirivanje psihe i harmonizaciju vitalnih snaga predlažem da češće hodate bosi po zemlji, ne po asfaltu i kamenju, već po živoj zemlji. Gledajte češće u živu vatru, mislite da se vatrena snaga prenosi na vas i postaćete mnogo smireniji, samouvereniji, jači, poput vatrenog plamena. Preskočite vatru, odvratite misli od problema, pokušajte uživati ​​u komunikaciji sa elementima.

Ako nemate dovoljno snage, nema "ukusa" za život, prošetajte uz jarugu, po mogućnosti obraslu u šumu. Ako, naprotiv, imate višak snage, onda se popnite na planinu, pogledajte odozgo put kojim ste prešli; Mislim da će vam visina i blizina neba pomoći da svoju energiju usmjerite u pravom smjeru.

Usklađivanje može biti olakšano drvećem. Mit o svjetskom drvetu nije nastao niotkuda. Drveće ima veoma moćnu energiju. Čak su i druidi to primijetili. Neka stabla zrače energiju, druga apsorbuju, treća se stabilizuju. Uticaj drveća na svaku osobu je individualan. Drvo lidera, koje dominira u grupi, obično pomaže. Ne pokušavajte da oduzmete ili izmolite snagu od drveta, dajte mu višak svoje slabosti ili snage, drvo će vam zauzvrat dati ono što vam treba.

Priroda može podržati vašu vitalnost ako živite u skladu s njenim zakonima. Bolesti nastaju zbog izolacije od prirode i zbog kršenja njenih zakona. Idealno stablo pravila, prilično malo povezano sa ljudskom energijom, ali sasvim sposobno da utiče na nju, je hrast.

"Zdravu" možemo pripisati nefleksibilnim sistemima. Zdravina nefleksibilnost proizlazi iz činjenice da utjelovljuje tradiciju. A tradicija, na primjer, kaže da treba živjeti u skladu sa prirodnim ciklusima, odnosno ustajati u zoru, ići u krevet ubrzo nakon zalaska sunca; rade ljeti, a zimi se odmaraju od posla. Modernost je sve promijenila, prekinuvši vezu između čovjeka i prirode, promijenivši njegov život na način da je njen pravac potekao u drugom smjeru, „sada su se vremena pretvorila u kanič“.

Nav prati osobu, pa ona mora biti svjesno odbačena. Sljedeća su pravila koja treba poštovati. Ne možeš izdržati sedam brodova:

1. Ne možete izdržati bol.

2. Ne možete izdržati glad.

3. Ne podnosite hladnoću.

4. Ne možete tolerisati nedostatak sna.

5. Ne možete podnijeti žeđ.

6. Prirodna potreba se ne može tolerisati.

7. Ne možete tolerisati ogorčenost.

Na isti način, ne može se podleći sedam manifestacija koje su suprotne mornarici:

1. Ne možete se prepustiti zadovoljstvu.

2. Ne možete jesti puno.

3. Nemojte biti previše ovisni o vrućini.

4. Ne možete puno spavati.

5. Ne možete piti puno tečnosti.

6. Ne prepuštajte se previše prirodnim porivima.

7. Ne možete podleći laskanju.

Ako uspijete uspješno balansirati između ekstremnih manifestacija, onda je vaše zdravlje malo ugroženo. Realnost i Nav nisu u suprotnosti i ne sukobljavaju jedno s drugim, samo pokazuju gdje se pravilo može pojaviti, čineći ih zavisnima.

Tako govore narodne poslovice o zdravlju, koje su prošle kroz vekove iskušenja i do danas su istinite.

Zdravlje je vrednije od bogatstva.

Ne dovodi svaka bolest do smrti.

Bilo koja bolest srca.

Bolest čoveka ne slika.

Gadan napitak je bolji od bolesti.

Sve će živjeti.

Gorko se izleči, a slatko pokvari.

Ponovo čuvajte haljinu, a zdravlje od malih nogu.

Pored smrti, bićete izlečeni od svega.

Za svaku bolest raste napitak.

Izliječiti sebe znači samo pokvariti.

Što više povrijedite, bolje ćete izliječiti.

Bolesno i med je gorak.

Ne poznaje zdravlje ko nije bolestan.

Škripavo drvo je izdržljivo.

Dajte slobodu bolu - ubiće vas.

Bolesno to dijete.

Nije pacijent izbirljiv - bol.

Ako legnete, pokvariće se još gore; ali barem slomiti, ali pomozi sebi.

Bath je druga majka!

Parićete kosti - usmeravaćete celo telo.

Zdravlje izlazi u funtama, a ulazi u kolutovima.

Tamo gde ima mnogo lekara, ima mnogo bolesnih ljudi.

Trbuh pacijenta je pametniji od glave doktora.

Gdje su gozbe i čajevi, tu su i bolesti.

Jedi napola, pij polupijan - živećeš ceo vek.

Ne jedi puter, oslepećeš.

Lezite posle ručka, prošetajte posle večere.

Neka vam glava bude hladna, stomak gladan, a stopala topla.

Prosjak traži bolest, ali oni sami odlaze bogatima.

A evo šta poslovice govore o dijagnostici i liječenju bolesti.

Ne pitaj za zdravlje, nego gledaj u lice.

Gde boli - tu je ruka, gde je lepo - tu su i oči.

Osušen kao list.

Poplavio je - da je sjeo na led.

Nije stanovnik svijeta.

Isto tijelo, ali sklupčano u klupko.

U tri smrti savijen.

Kako je ručno uklonjeno.

Kako je baka otišla.

Štucanje - do kante (lijepo vrijeme), a bolovi zbog lošeg vremena.

Zakon nije pisan bolesnicima i putevima

Poslovice i izreke su usko povezane sa verbalnom magijom i magijskim obredima. Na primjer, evo šta savjetuje magična medicina:

1. Da ne biste dobili velike boginje, potrebno je da dodirnete tri graška, tri puta devet puta, dok treba izbrojati: ni jednom, ni dva, ni tri...

2. Da ne biste povredili stomak, potrebno je da se operete i popijete iz "strele groma" (može biti "prokleti prst" ili otopljen pesak od udara groma).

3. Ako vas bole oči, potrebno je da se umite rosom dvanaest puta zaredom.

4. Ako pacijent ima temperaturu, onda mu treba staviti konjsku lobanju na glavu.

5. Da biste zaustavili krv, morate prstima uštipnuti čvor u kolibi ili prstima uštinuti ranu.

Istovremeno su se čitale razne zavjere.

Evo jednog od njih: "Tri brata su došla od kralja, kralja, od Reza, sjekli su noževima, sjekli sjekirama, nije bilo krvi, ništa nije bilo." Ova vrsta zavjere osmišljena je za rješavanje posljedica određenih radnji koje su nanijele štetu zdravlju. Postojale su i čarolije različite vrste, osmišljene da spreče štetu. "Od nevolje, od tereta, ona odstupi, ispumpaj se."

Čarolije i zavjere bile su preteče klasične hipnoze - ili bolje rečeno, tehnike verbalne sugestije. Sam obred je bio neophodan prilikom verbalne sugestije kako bi se uklonila psihička zaštita sa osobe i dobio takozvani "raport".

Jednostavno rečeno, hipnotizer manipuliše podsviješću osobe. Da bi se postigao ovaj efekat, čak i bez uranjanja osobe u fazu hipnotičkog sna, magovi, vračevi, čarobnjaci i mađioničari koristili su vrlo složene i sintetičke metode.

U magijskoj medicini, bez sumnje, postojale su sasvim jasne ideje o glavnim medicinskim dijelovima - porijeklu bolesti, prevenciji, liječenju i prognozi. Poreklo (etiologija) bolesti objašnjeno je sa mitoloških pozicija. Glavnim uzrocima bolesti smatralo se kršenje zakona i obrednih normi prihvaćenih u društvu, kao i utjecaj destruktivnih sila - duhova, demona, duša mrtvih i živih zlonamjernih magova. Pokušavali su da magijski shvate svaku bolest ili povredu, pa čak i smrt.

Prevencija bolesti sastojala se u poštivanju pravila i rituala koji su osiguravali da zle sile ne mogu nauditi. Liječenje bolesti uključivalo je niz praktično opravdanih radnji, kojima se, ipak, pripisivalo magijsko značenje, opravdano mitologijom. Ritualna strana magije i religije bila je gotovo ista, ali je razlika u sadržaju obreda dovela do činjenice da je religija uvijek bila u sukobu s magijom. Vjerske ličnosti u svakom trenutku nisu mogle podnijeti da uz pomoć magije osoba može utjecati svijet bez pomoći ili posredovanja bogova i sasvim je sposoban da primora bogove snagom čarolije da ispune njegove zahtjeve.

Magija se zasniva na istim osnovama kao i nauka. J. Fraser je vjerovao da je magičar bio uvjeren u postojanost i jednoobraznost prirodnih zakona, u nepovredivost odnosa uzroka i posljedice, što je u suprotnosti vjerskih uvjerenja. U magijskoj medicini bilo je općeprihvaćeno da je bolest simbol slabljenja čovjekove unutrašnje vitalnosti. Ako se osoba razboli, tada je bolest postala manifestacija borbe vitalnosti osobe s neprijateljskim, destruktivne sile. Stoga se suština tretmana sastojala u savladavanju ili izbacivanju neprijateljskih sila, za to je potrebno pomoći pacijentu da povrati svoju unutrašnju vitalnost.

Da bi se bolesnoj osobi povratila vitalnost, bilo je potrebno provesti postupak pročišćavanja. Pročišćavanje u ruskoj tradiciji vršeno je aktivnom snagom elemenata.

Čistili su vatrom, bilo da se radilo o “pečenju” beba, preskakanju vatre, hodanju po ugljevlju ili unošenju “žive vatre” u prostoriju u kojoj se nalazi pacijent. Razne vrste aromaterapije nazivale su se i metodama čišćenja - tamjan od mirisnih tvari, trljanje pacijenta aromatičnim tvarima. Pacijenti su takođe čišćeni tokom parnih procedura. Dijaforetski učinak smatran je čišćenjem (s kojim se moderna zvanična medicina ne može raspravljati). O popularnosti ruskog kupatila ne treba govoriti. Posljednjim od sredstava za pročišćavanje može se smatrati puštanje krvi, koje je neophodno za uklanjanje "loše krvi" koja slabi tijelo. Krv se oduvijek smatrala centrom životne snage.

U literaturi je bilo opisa koji nam govore da su iscjelitelji koristili i emetike i laksative za pročišćavanje. Ovaj aspekt čini rusku vedsku medicinu srodnom sa vedskom medicinom Indije, gde se postupci čišćenja gastrointestinalnog trakta smatraju veoma važnim.

Dugogodišnja praksa komunikacije sa ljudima kojima je potrebno poboljšanje zdravlja dovela me je do razočaravajućeg zaključka: ljudi ne žele da brinu o sebi i svom zdravlju. Ako prije samo nekoliko godina jednostavno nisu znali kako se to radi, a riječi iscjelitelja su doživljavali kao sumnjivo otkrovenje, sada je velika većina onih koji mi se obraćaju za pomoć teoretski prilično pametna, čitaju sve, oni znaju sve, sa svim se slažu. Ali oni se plaše da bilo šta urade. Sve je previše jednostavno i neobično. Štaviše, oni kojih se ljekari najviše plaše već su „propisali“ najradikalnije mjere, sve do „hirurške intervencije“. Vidite, neugodno im je da kažu ljekaru: čekaj, kažu, manenko, pokušaću da se riješim problema na jednostavniji način. Međutim, nisu u pitanju samo strahovi. Ovdje imamo duboko usađeni strah i lijenost, koji nas tjeraju da sve odložimo „za kasnije“. I uvjerenje da će doktori sve sami uraditi, a znate i sami ležati i čekati rezultate.

Inače, kada su istočni gospodari koristili usluge velikih iscjelitelja (niko ne kaže da se to sada ne događa), oni su, zaista kojima je bilo potrebno posebno besprijekorno zdravlje i velika zaliha energije, vodili apsolutno zdrav način života (pod nadzorom sve isti iscjelitelji). Istina, nekada su ih iz ovog razumnog stanja izbacivali svečani prijemi i praznici, kada su morali kršiti zakone tijela i ponašati se "kao i svi drugi". A onda je zadatak iscjelitelja bio da vrati gospodarevo poremećeno tijelo u prijašnje besprijekorno stanje. A "pacijent" je bespogovorno poslušao iscjelitelja, jer je zdravlje takvog pacijenta stvar nacionalnog značaja. Očajnički mu treba. "Kapa Monomahova je teška."

I ne brinemo o svom zdravlju. A šta se dešava ako se malo razbolite? Državni poslovi se neće odlagati, neće biti revolucije i puča, smjena vlasti se neće srušiti na glavu naroda... Jao, ali ovo je istina. Neki lični planovi se jednostavno pomeraju za sutra ili prekosutra. Vaši službeni poslovi će pasti na ramena kolega, a domaći - na pleća članova domaćinstva. I to je sve. Nemamo ništa bitno! Osjećate li svu ponižavajuću vulgarnost ove formulacije?

Ali zašto smo, na osnovu koje intuicije, toliko ravnodušni prema sebi? Imamo li zaista problema s probavom ili bolove u srcu manje neugodne? Da li se zaista toliko malo cijenimo i volimo da se dobrovoljno osuđujemo na patnju, štoviše, gotovo sa zadovoljstvom, popravljajući bolne simptome i pričajući drugima o njima sa ukusom? Šta je ovo? Sadomazohizam? Zadovoljstvo samobičevanja?

Zato sam morao da prepišem knjigu o zdravstvenim metodama i pokušam da čitaocima još ubedljivije objasnim da oni na ovom svetu nisu ništa gori od „odabranih“, da se njihovi organizmi ne razlikuju. Samo osjećaj bola za njih je uobičajeno stanje robova koji se ne žale, koji se u svemu pozivaju na "Božju volju" i time već krše Božje zakone. I dodao bih još jednu na deset zapovesti: ne razboli se – kao obaveznu.

Volite sebe više, poštujte, njegujte svoje tijelo - vaše jedino bogatstvo na ovom svijetu. Ne dozvolite da vas bol i bolest muče. Nemojte se ponižavati pristankom na goru sudbinu. Ne dajte drugima razloga da vas sažale. Budite dostojni ljudskog oblika koji vam je priroda dala. Čuvajte svoje tijelo: zamjene za njega neće biti, a ako i postoji, onda tek nakon mnogo godina patnje i uvijek zbog nečije nesreće. Treba li ti?

Prije svega, trebate shvatiti da vaše tijelo niste vi, već biološki mehanizam koji vam je dala Priroda kako biste mogli izvršiti neke od njenih planova u uslovima Zemlje.

I prije svega, treba prihvatiti kao aksiom da će se tijelo samo riješiti bolesti, ako se u njega ne miješa, ako se stavi u povoljne uslove koji odgovaraju zakonima žive prirode. Živi organizam u normalnim uslovima života Priroda se samooporavlja.

Razumijem da ovo nije lako razumjeti. Rođeni ste i živite u vještačkom svijetu, u uvjetima koje su stvorili ljudi posebno za zaštitu od prirode. Ovi uslovi su vam poznati, zgodni, oslobađaju vas mnogih briga. Ali oni su prepuni zdravstvenih komplikacija, jer se ponekad radikalno razlikuju od prirodnih uvjeta koji zadovoljavaju zahtjeve tijela i čini se da su posebno izmišljeni da potisnu naše vitalne snage. Ne bojte se, ovo nisu mahinacije neprijatelja čovječanstva. Samo što sva živa bića teže “dobrom životu” i odlikuju se odličnom lijenošću, poput djeteta, od djetinjstva pokušavajući podrediti ljude oko sebe svojim hirovima. Osoba može sebi stvoriti sve pogodnosti za bezbrižno postojanje - pa zašto ih ne stvoriti?

I eto nas, obučeni, dobro uhranjeni, blaženo sigurni iza debelih zidova, grijemo se u toplini i svjetlosti, sposobni da zamahom ruke udovoljimo gotovo svakoj želji: stvoriti mikroklimu, samomontažni stolnjak...samo neka Emelya na šporetu. A uz sve to se umaramo, patimo od bolesti i prerano starimo. Ali mi savršeno dobro znamo da odmor i san omogućavaju da obnovite snagu, pa čak i da je akumulirate za nadolazeći dan, a odmor vraća zdravlje i za cijele godine, a što smo dalje od civilizacije, naše praznike provodimo težim uslovima boraveći u prirodi, bolje se osjećamo.

A ipak – nemojte se zavaravati – naš prosječan „praktički zdrav“ čovjek zapravo ostaje bolestan i nakon odmora i liječenja, jer u njegovom tijelu ostaju uzroci bolesti koje su se već ispoljile i tek se spremaju da se ispolje. Sve što je radio tokom odmora bila je samo prevencija, patetičan pokušaj da malo odgurne tužan i bolan kraj...

Za sve vreme komunikacije sa poznanicima i strancima nisam uspeo da upoznam nijednu zdravu osobu. Čak i ako izgleda previše prkosno zdrav, čak i ako je veseo i nemaran - jedno pitanje o dobrobiti, postavljeno ozbiljno, izazvaće mu toliku struju introspekcije, otkriti toliku listu njegovih problema da se čovjek pita kako još uspijeva izgledati bezbrižno.

Ali postoje najjednostavniji uvjeti u kojima ljudsko tijelo potpuno obnavlja zdravlje i oslobađa se ne samo boli, bolnog blagostanja, već i uzroka njihovog nastanka. Štaviše, to se može postići relativno lako, čak i bez korištenja „privilegija“ turista ili osobe koja se liječi, bez odmora u krevetu, tableta i operacija, bez patnje i brige, i samo tako što će nepromjenjive zakone Prirode učiniti istim nepromjenjivim zakonima njihovog svakodnevnog postojanja.

Međutim, i ovo mnoge ljude plaši. Ljudi žele da žive „kao i svi ostali“, ne samo da im je neobično, već im je čak „neugodno“ da se po svom neobičnom ponašanju razlikuju od onih oko sebe. I onda morate objasniti da je ova mjera privremena, samo na 2-3 mjeseca. Čim tijelo povrati svoje zdravlje, slobodni ste da radite kako želite: ili ostanite zdravi, živeći "na novi način", ili se vratite starom načinu života - novostečeno zdravlje će vam već biti dovoljno sa iskustvom, dugi niz godina, a u slučaju da se nevolje ponove, već ćete znati šta da radite.

Dakle, samo na 2-3 mjeseca da opametite i ispunite samo nekoliko zahtjeva da biste bili sretni i zdravi - šta može biti lakše!

Slažeš li se?

Zašto o zdravlju počinjemo da pričamo sa ishranom?

Jer čovek, ako su geni njegovih roditelja u redu, rodi se zdrav i može da se razboli tek kada u njegov organizam uđe nešto što nema koristi i ometa njegov normalan rad. A u organizam može ući samo hranom. Odnosno, postoje, naravno, i drugi uzroci bolesti, kao što su traume, grubi fizički prodor stranih predmeta u tijelo. Može se ispraviti i fizički (hirurški), a ovdje se ne može bez traumatologa. Ili kroz ranu, sa disanjem, hranom, infekcija je ušla u organizam (ovo je "bakteriologija, mikrobiologija" ...

Ali obe stvari se dešavaju retko i ne svima, zar ne? I svi se razbole. A samo hrana ulazi u organizam svakog od nas redovno od rođenja i nekoliko puta dnevno. Sasvim je logično zaključiti da je to uzrok vaših nevolja. Kada jedete ne pridržavajući se najjednostavnijih zakona ishrane - zakona prirode - onda stimulišete pojavu velike većine svojih problema.

Pa hajde da pobliže pogledamo kako jedemo i šta jedemo. I oslobodite se bolesti. Ovo nije dugo, proces normalizacije organizma trajat će samo dva do tri mjeseca. Moram vas upozoriti da ovaj dvo-tromjesečni proces ozdravljenja tijela dramatično utiče na psihologiju čovjeka, njegov odnos prema sebi i drugima, radikalno mijenja njegov pogled na svijet. Postepeno će doći do pravog preispitivanja vrijednosti, sve ćete doživljavati drugačije: jednostavnije, praktičnije, u skladu sa zdravim načinom života. A prvi korak istraživanja duše počinje hranom.

Prema svom odnosu prema hrani, ljudi se mogu podijeliti u dvije kategorije: oni koji jedu da bi živjeli i oni koji žive da bi jeli. Malo je vjerovatno da oboje rade pravu stvar - još uvijek morate znati KAKO jesti. Ali u svakom slučaju, može se pretpostaviti da je onaj ko jede da bi živio gotovo ravnodušan prema hrani, odnosno da ne obraća mnogo pažnje na ono što jede, samo da bi utažio glad. A onaj ko živi da bi jeo je pohlepan i posebno uživa u jelu, "gurman".

Morate uspeti da delimično kombinujete i jedno i drugo u sebi: postoji samo da biste živeli, a da u isto vreme postanete veoma izbirljivi u hrani, izbirljivi.

Postoje tri glavna zakona ishrane, koje nam je prenio veliki Abu Ali Ibn Sina u čuvenom "Kanonu medicine" - s osvrtom na ništa manje velikog Galena, koji očito nije bio ni njihov otkrivač. Zapravo, to su sami zakoni Prirode. One su jednostavne i očigledne i besprijekorno ih izvode sva živa bića osim ljudi. Mi, ljudi, primorani smo da posmatramo samo dva, a treću rado zanemarujemo.

Prvi zakon kaže: ne možete jesti u isto vreme nekompatibilni proizvodi. Odnosno, one proizvode, čiju mješavinu tijelo ne podnosi, doživljava kao otrov. Ne jedemo ih, jer ako preuzmemo rizik ovakvog nerazumnog čina, neminovno ćemo se razboljeti od želuca. Naše bake to jako dobro znaju i redovno prenose svojim unucima.

Drugi zakon kaže: ne možete jesti bez apetita. Ali ni tu ne odustajemo od egoizma (i hvala Bogu), ne pristajemo da jedemo neukusno. Osim ako na silu ne tjeramo svoju djecu da jedu - zabavljamo se neograničenom moći nad njima i nehotice štetimo njihovom zdravlju.

Treći zakon, koji ljudi sada tvrdoglavo zanemaruju, kaže: ne možete jesti hranu kojoj je potrebno različito vrijeme za varenje u isto vrijeme. Odnosno, u želucu možete miješati samo one proizvode koji se probavljaju u isto vrijeme i već će u potpuno podijeljenom obliku proći kroz duodenum u tanko crijevo. I ovdje je sve prilično jednostavno: mi pričamo samo o ozloglašenim proteinima i ugljikohidratima, jer ostali proizvodi ili ne zahtijevaju probavu i apsorbiraju se u svom prirodnom stanju, ili sadrže potrebnu količinu enzima i sami se probavljaju, odnosno njihov sadržaj će se razgraditi na sastavne molekule ne samo u stomaku, već u svim uslovima. A samo proteini koji gube enzime tokom termičkog kuhanja probavljaju se sat i po do dva, dok je za varenje ugljikohidrata potrebno samo 20-ak minuta.

Znam zašto samo spominjanje neunošenja proteina i ugljikohidrata u isto vrijeme izaziva otpor, pa čak i zgražanje među gurmanima. Tako smo se hranili od djetinjstva, a na takvu hranu smo se navikli i čini se da se ništa strašno nije dogodilo i ne događa... A kako da bez puno jela, nacionalnih ili izmišljenih od strane kulinara, originalnih , sa posebnim ukusom, one koje našu običnu trpezu pretvaraju u svečanu, a običnu gozbu u užitak? Kako bez knedle, pita, kolača? Kako možete uskratiti divan bogati boršč od krompira? Kako jesti kobasicu bez hleba i hleb bez kobasice, kotlet bez pire krompira, riblju čorbu bez bisernog ječma sa krompirom? A postoje hiljade takvih izuma u kulinarstvu.

Ovo je pitanje na koje se velika većina ljudi ne usuđuje da odgovori kategorično i odlučno. To je problem koji nas košta zdravlja tokom života i strašnih muka pred smrću. Uskratite sebi "normalnu" hranu? Da, ni za šta!

Majka priroda je napravila tako da se sve događa samo od sebe: životinje jedu ili ugljikohidrate (biljojedi) ili proteine ​​(predatori). Istovremeno, imajte na umu da će biljojedi, ne, ne, da, probati neku vrstu "mesa", uglavnom "žive" proteine ​​- biljke poput orašastih plodova, sjemenki, pasulja i graška... Ali grabežljivci se gotovo nikad ne hrane ugljenih hidrata kao što su žitarice. A ako selektivno žvaću travu, onda samo kao lijek, sišući je lekoviti sokovi.

Postoje, međutim, životinje svejedi koje uništavaju sve redom. Ali ovaj zakon “nemiješane ishrane” neizbežno važi i za njih. Bez poteškoća mogu dobiti samo ugljikohidrate - proteinska hrana im "bježi", a njeno izvlačenje zahtijeva vrijeme i trud. U međuvremenu, ptica će uhvatiti leptira - zrno koje je ranije kljucano će se probaviti. Dobro uhranjeni svaštožder nakon jela odmara, spava, odluta do pojila, ali dok ne ode u sljedeći lov i temeljito odjuri tamo prije nego što dobije nešto drugo, proći će dosta vremena.

A ako ti, ljudski polubog sa neograničenim mogućnostima, ponudiš ovoj životinji u isto vrijeme raznovrsnu hranu, onda će ona izabrati jednu stvar koju sada želi više i pojesti je, odbijajući na neko vrijeme drugu hranu (ovako naše mačke a psi jedu, ne iscrpljeni glađu). "Fussy".

Ali dobro znamo kako osoba koja sjedne za sto postupa s hranom. Ne jede samo sve redom, već sve u isto vreme, uspevajući da pomeša proizvode koji su već u samom jelu, a da ih ne prinese ustima.

A šta se dešava u njegovom telu, sada razumemo.

Tih dana, kada čovjek još nije sjeo za sto, morao je trčati okolo u potrazi za hranom, imao je samo jedno pitanje: "Kako jesti?" Jeo je da živi. Tada, shvativši da je zgodnije da se opskrbi hranom, osoba je sagradila sebi podrum i napunila ga hranom, odnosno prestala je ovisiti o prirodi i dobila je priliku zanemariti njene zakone. Postao je gurman i postavio potpuno drugačije pitanje: „Šta bi voleo da jedeš?“ Sada živi da bi jeo.

On, izvorno suptropska životinja, preselio se u klimatske uslove neprikladne za život, gdje ono što priroda daje malo koristi za njegov suptropski stomak. Iskreno rečeno, ne može se nazvati rajskom hranom. A ako osoba ima puno hrane, onda se razboli od proždrljivosti i nemogućnosti distribucije hrane. A ako ima malo hrane, onda pati od pothranjenosti i svejedno nesposobnosti da distribuira hranu.

U potrazi za izlazom iz ovog „začaranog kruga“, stručnjaci su sprovodili naučna istraživanja, pisali rasprave, a tokom prošlog veka izmislili su toliko „dijeta“ i pokvarili toliko stomaka da normalna osoba izgubi apetit od jednostavnog upijanja informacije koje su isisali iz svog prsta. A osoba bez zdravog apetita više nije jelo, on je „rob želuca“, stomaka koji ga muči svojim bolovima i problemima dugi niz decenija života.

Sada razmislite: šta ćete učiniti sa svojim obiljem i raznolikošću proizvoda? Ako živite da biste jeli, a spremni ste da uživate u svom tom bogatstvu zarad apetita i na račun zdravlja, onda nema smisla dalje čitati ovu knjigu. Kako kažu, budite bolesni na svoje zdravlje, a Ministarstvo zdravlja neka vas liječi. Ali ako jedete da biste živjeli i spremni ste pravilno koristiti darove prirode, a pritom ostati zdravi i veseli, onda naprijed ka znanju.

Dakle, hrana. Hrana i mi.

U maternici, beba se hrani kroz majčin cirkulatorni sistem, a njen gastrointestinalni trakt je neaktivan. Pušta se u "rad" u trenutku rođenja i prolazi prve testove, prerađujući majčino mlijeko - savršen proizvod sadrži sve supstance neophodne za rast i razvoj deteta.

Ali, "otkinuvši" dijete s grudi, odrasli ga počinju navikavati na uobičajenu hranu u tom području. A njegova gušterača se postupno navikava na ove proizvode, navikavajući se na buduću prehranu. Vrlo postepeno i ne bez problema - kao što je već spomenuto, hrana na mjestima udaljenim od raja daleko je od raja i, kada se probavi, zahtijeva veliki napor svih sila tijela. Pa, jesi li shvatio čime se naša djeca najviše muče? Trbuh.

Sa svakim obrokom, sa svakom riječju "jedi", sa svakom kašičicom nasilno gurnutom djetetu u usta, ne samo da mu se pobjeđuje apetit, ne samo ispravan stav hrani, ali i intuiciji, koja bi nepogrešivo mogla voditi njegovu ishranu u budućnosti.

Prolaze godine, želudac jača u iskušenjima, već se navikava na svaku hranu, već podnosi alkohol i nikotinsku pljuvačku, nekima je to lako, drugima sa odgovarajućim problemima i bolovima... Muke u stomaku postaju obične, poznate, kao da unaprijed određeno. Ljudi se obraćaju liječnicima tek kad su već nepodnošljivi, a budući Eskulapi leme pacijente tabletama stranim prirodi tijela, stavljaju ih na dijete koje su često lišene logike, a često lako odsijecaju komade želuca, kidaju otvorite jetru, odrežite žučnu kesu, ostavljajući osobu da živi sa njom.što je "poštedelo" nož hirurga.

Ovo je naš život - to nećete poželeti svom neprijatelju.

A sada, pošto, nažalost, više nemamo intuiciju koju nam je dala priroda, neka razum vlada nama: pogledajmo složen mehanizam probavu i shvatiti kako se uz pomoć pravilne prehrane riješiti problema ne samo želuca, već i cijelog tijela.

Vaše tijelo je idealan biološki sistem, stvoren od same prirode posebno za život u uslovima Zemlje i uglađen milionima godina evolucije. To je pažljivo izrađen razni sistemi i organi koji svaki obavljaju svoj posao: skelet, mozak, mišići, srce, pluća, jetra, želudac itd. Svaki organ je određeni dio tijela, napravljen od određenog materijala - tkiva (koštanog, mišićnog, nervnog, epitelnog...). A svako tkivo se sastoji od ćelija - malih živih bića, čija vitalna aktivnost i dobrobit odražavaju i određuju opšte stanje tvoje zdravlje.

I kao i svako živo biće, ćelija se rađa, živi i umire. Njene godine nisu tako duge...

Dakle, tijelo, da bi živjelo, da bi nastavilo živjeti sutra, mora se obnavljati, iznova i iznova stvarajući ogroman broj raznih ćelija - i u djetinjstvu, u procesu intenzivnog rasta, i u odrasloj dobi, i u starosti . Više u detinjstvu, manje u starosti. Zapravo, to je uglavnom energija i materija koju tijelo prima hranom.

Tijelo može stvoriti novu ćeliju samo od onih supstanci koje dobije tokom ishrane. Nije ni čudo što kažu da smo ono što jedemo. Ali imajte na umu: iz tih supstanci, a ne iz tih tkiva. Odnosno, ne hleb ili kobasica koju smo jeli, već sasvim specifičan skup supstanci, molekula, vitamina ide da stvori ćeliju... Dakle, hranu, hranu koja je ušla u organizam, treba zdrobiti do molekula i najjednostavnijim elementima i već ih koristite. Pa, kao reciklabilni materijal, koji se skuplja da bi se istopio metal vrlo određenog kvaliteta, od kojeg će onda nastati potpuno novi dio mehanizma. Ostatak će propasti.

Teoretski, to izgleda jednostavno: dobio sam hranu, sažvakao je, podijelio je, pokupio pravi set molekula, stvorio od njih ćeliju - izbacio nepotrebno. Ali u praksi, nažalost, tijelo ne prima kompletan set potrebnih molekula. A gdje ih mogu nabaviti? Često je naša hrana monotona i dosadna, a kuhari se ne trude da je učine ukusnijom i privlačnijom. Svaki dan dobijamo iste proizvode, a od njih iste jadne skupove molekula, a ako se ćelije ne mogu sastaviti od njih, bacamo ih kao neupotrebljive. A da bi se nekako izvuklo iz situacije, tijelo samo stvara potrebne hemijske elemente i molekule od onoga što ima (kao u bajci), jer za normalan životživom biološkom mehanizmu potreban je skoro čitav periodni sistem.

Naše tijelo je veliki alhemičar i kada bismo mogli znati sve njegove tajne na molekularnom nivou, čovječanstvo ne bi imalo problema. Niko ne zna i nikada neće znati koliko različitih elemenata i živih bića stvara naše tijelo, osiguravajući svoju normalnu funkciju, ova jedinstvena tvornica žive prirode: od ćelije vlastitog tkiva do jajeta i sperme, od skupa gena do set živih antibiotika. Sistem unutrašnjeg lučenja koji je stvorila Priroda radi besprijekorno na nivou koji se nikada ne može postići u našoj jadnoj proizvodnji, a svaka žlijezda u tijelu neprimjetno za nas obavlja procese koje nikada nećemo smisliti tehnologije.

Ali da se vratimo na pitanja hrane.

Za razgradnju na molekule u tijelu postoji takozvana probavna cijev, gdje se hrana žvače, mehanički melje, uz istovremeno izlaganje pljuvački koju stvara tijelo (za razgradnju ugljikohidrata). Hrana se zatim tretira kiselinom (koncentrovanom) želudačni sok koji je dizajniran za razgradnju proteina. Ova kiselina se takođe stvara u hemijskoj laboratoriji vašeg tela i takođe iz proizvoda koje ste koristili (odakle dolazi?).

Za svaku vrstu hrane tijelo je prisiljeno da stvori određeni sastav želudačnog soka kako bi se njegova razgradnja odvijala bez problema. Gušterača dobija zadatak o sastavu želučanog soka čim odlučite da pojedete nešto određeno ili vidite hranu koju morate jesti. Zato, ako odjednom poželite da pojedete nešto specifično, pokušajte da to učinite: već imate sok određenog sastava. A ako se prisiljavate da jedete drugačije - ne očekujte zadovoljstvo.

Ako ste pojeli ugljikohidrate (hljeb, krompir, kašu), oni se probavljaju u želucu 20 minuta, a zatim se hrana šalje u duodenum. Ako ste jeli proteine ​​(meso, ribu, orašaste plodove), ova hrana se vari sat i po do dva, nakon čega se nastavlja na isti način.

Ali ako ste jeli proteine ​​i ugljikohidrate u isto vrijeme, onda ćete dobiti potpuni nered.

Prvo, ne postoji univerzalna vrsta želučanog soka koja utiče na sve namirnice na isti način. Posljedično, gušterača je prisiljena da izdaje sastav koji probavlja ili proizvod koji je više u hrani, ili proizvod koji trenutno jedete s posebnim zadovoljstvom.

Drugo, jednostavno se dogodilo - uvijek jedemo više ugljikohidrata, priloga nego proteina, što znači da se glavni dio hrane (ugljikohidrati) nakon 20 minuta vari i šalje u tanko crijevo. I prirodno, u ovoj svarenoj masi miješaju se zrna nerazdvojenih proteina koja nisu stigla da se razgrade do željenog stanja: komadi mesa, ribe, orašastih plodova... Na izlazu u dvanaestopalačno crijevo, sva ta masa će se tretirati sa žuči, odnosno koncentriranom alkalijom, njena kiselost će naglo pasti, a sada se proteini više ne mogu razgraditi.

Tako da se ne razdvoje, doći će do debelog crijeva. I kako god se usput melju u tankim crijevima, koliko god tijelo uložilo napora na njihovu asimilaciju, to neće postići nikakav smisao. Uzalud ste jeli ovaj dio svoje ishrane (nećete imati nikakve koristi od toga), i to ne samo uzalud, već čak i na štetu. Sav napor organizma da probavi takvu hranu je trošenje energije, i to mnogo energije, a fizički se to osjeti kao probavni problemi, težina i bol u trbuhu, umor nakon jela, mučnina itd.

Treće, najgore je to što nesvareni proteini dospevaju u debelo crevo, gde treba da se odigra poslednja, najvažnija faza varenja. U debelom crijevu se podvrgava još jednoj preradi - uz pomoć mikroflore, bakterija, koje iz sadržaja luče vitamine i posebno rijetke, ali izuzetno potrebne elemente. Resice se nalaze duž zidova debelog crijeva, poput korijena koji upija, uvlačeći korisne tvari izolirane iz hrane. U tom smislu, ljudsko tijelo je vrlo slično biljci, za koju je debelo crijevo sadnica sa zemljom. Nekada je ova biljka, sada nazvana čovjekom, da bi se mogla slobodno kretati po Zemlji, naučila da nosi zemlju sa sobom u stomaku.

Dakle, bakterije neće osloboditi ništa iz neprobavljenih proteina (nisu se podijelili na sastavne elemente), a ljudski korijeni neće ništa uvući u limfni sistem. Ali proizvode koji su tek tako dospjeli u organizam nije dobro bacati, a debelo crijevo djeluje na najrazumniji način (sa gledišta prirode). On, neprestano miješajući prehrambenu masu i izvlačeći iz nje sve što je korisno, postepeno je gura do izlaza, a ne probavljeni komadići proteina (ostaci kobasica, kavijara, čebureka, hinkalija...) odvaja se od ove mase i oblikuje u zidovi - u rezervi.

Ideja je savršena: očigledno, prije nego što vaše tijelo primi sljedeću porciju hrane, morat ćete je potražiti, trčati gladni po zemlji. A dok trčite, ono što se ne probavi u vašem stomaku na temperaturi od 36,6 stepeni jednostavno će istrunuti, rascijepiti se samo od sebe – tada će tijelo iz ovih trulih komadića dobiti potrebne supstance, a nepotrebno mirno odbaciti.

Ali vi, nažalost, ne trčite u potrazi za hranom, ne gladujete, ne dobijate ništa korisno od razloženih proteina; štaviše, ne čekate čak ni da se razgrade - samo sjednete za sto i uzmete sljedeću dozu uobičajene hrane. I nema problema...

Dalji nastavak razgovora će vam izazvati još manje prijatne emocije. \ Ono što ste sada pojeli prošlo je istim putem, a nekadašnji nesvareni komadići proteina ostali su netraženi. Štaviše, sada im je dodata još jedna porcija nesvarene hrane, i tako svaki dan, od doručka do večere: decenijama je tzv. fekalno kamenje. Oni začepljuju sve više prostora i zatvaraju resice vašeg korijenskog sistema.

Dođe trenutak kada sva ta prljavština začepi cekum, pukne slijepo crijevo, a onda hirurg žurno zgrabi nož. Ali ovo je samo prvi signal, jer dolazi vrijeme kada hrana, svježa hrana koju jedete, više ne može prodrijeti kroz ruševine prljavštine do korijena i obogatiti limfu; samo prolazi kroz crijeva i izbacuje se, tijelo ne prima ništa. Ostajete gladni, opet želite da jedete.

U tom periodu, spolja, takva osoba izgleda sjajno: zdrava, pomalo stasita, sa malim trbuhom i odličnim apetitom, odaje utisak zavisti veselog subjekta sa definitivno sretnom budućnošću. Ali u stvari, to je već postavilo temelje za čitav kompleks strašnih bolesti, a ako ga pitate u intimnom okruženju, on će vam već navesti listu problema koji počinju ozbiljno da ga brinu. Nažalost, on ne može ni da zamisli šta se dešava u ovom „trbuhu koji se razvija“ i iz kog razloga želi da jede sve više i više, a da mu u limfu, u krv, ne ulaze korisne supstance iz pojedenog ukusa, već truleži. od raspadajućih nesvarenih proteina koji su dolazili s hranom pojedenom prije nekoliko godina.

Nastaviti? Molim te!

Krv tjera ove tvari, potpuno suvišne u tijelu, po cijelom tijelu i ne zna gdje da ih stavi. Uostalom, od njih ne možete stvoriti ćelije i nemoguće ih je riješiti: kroz disanje i pore na koži tako puno ne bacaj. Ako je osoba “srećna” i sklona je gojaznosti, tada se te tvari na kraju oslobađaju ispod kože, u masni sloj (zbog čega se ne preporučuje jesti svinjetinu uzgojenu na ostacima ljudskog stola). Ako osoba nema sreće i nije sklona gojaznosti, tada se te tvari talože na stijenkama krvnih žila i začepljuju izlaze iz žlijezda, začepljuju koštani sistem, tkiva i mišiće, blokiraju energetske puteve i puteve za kretanje posebno neophodnim elementima.

Ovo je podložno normalnom funkcioniranju imunološkog sistema. Ali čim se čovjek ohladi, udari, unervozi se, pregrije, malo oslabi imunološku odbranu u nekom dijelu tijela ​ ili u nekom organu - i krv odmah počinje da baca u ovo nezaštićeno područje ono što ne može. osloboditi se. A to su već očigledne, kod fizičkih bolova, specifičnih oboljenja raznih organa, tumora koji kidaju tkiva, problema sa krvnim sudovima, sa respiratornim sistemom, sa ženskim i muškim reproduktivnim sistemom, stalne glavobolje, bol u srcu, slabost, umor, bol u jetri., u bubrezima, problemi sa limfnim čvorovima, čitav niz osteohondroza, dijabetes... - ukratko, gomila problema kada je osoba zbunjena primorana da trči doktorima, pokušavajući da se reši barem najosjetljivijih nevolja.

Spolja već izgleda bolesno, ali još uvijek stoji na nogama, radi i čak se ne žali previše. Ali on je uplašen i taj strah, pomešan sa nerazumevanjem i osećajem beznađa, čita se u njegovim očima. Smiluj se na njega, on ne zna šta radi. I niko okolo ne zna. I samo znanje, razum i volja ga mogu spasiti.

Kada se u debelom crijevu proširi truležna sredina i praktično ne ostane čisto mjesto, kada je sve začepljeno fekalnim kamenjem i proces razgradnje nesvarenih proteina postane globalan, sredina se tu mijenja, umjesto blago kisela postaje alkalna. I u ovoj sredini se osjećaju jako depresivno i organizmi korisne mikroflore se razmnožavaju i rade sve lošije, ali potpuno drugačije, patogene bakterije napreduju i intenzivno se razmnožavaju. A funkcije debelog crijeva se postepeno inhibiraju.

Štaviše, u alkalnoj sredini začepljenog i oboljelog debelog crijeva, vitamini B skupine, izolovani iz hrane preostalim bakterijama Colli bacila, pretvaraju se u karcinogene, karcinogeni ulaze u limfu i krv, a odatle u novonastalu ćeliju, gdje trebali su obavljati funkciju nadzornika. Ali koji je sada nadglednik? I ćelija postaje kancerogena. Prestaje da radi kako treba. Ćelija raka veliki prevarant, jer organizam, znajući da je ova ćelija stvorena sama od sebe, a istovremeno shvatajući da joj ona kvalitativno ne pripada u potpunosti, uzima je za svoje dete, za klicu budućeg života. Počinje da je odgaja, timari i goji, čak i na svoju štetu.

Tako nastaje maligni tumor. I kako se doktori bore s tim problemom, kako uništavaju, izrezuju te formacije... - svejedno, kancerogeni umjesto vitamina iz prljavog debelog crijeva ulaze u krvotok i opet se stvara kancerogen tumor, i to već iscrpljen, mršav, sa neaktivnim imunološkim sistemom, tijelo će uzgajati svoje "dijete", dajući mu posljednju snagu.

A apoteoza tako čudnog života prepuštenog patnji postaje noćna mora općenito - opstrukcija crijeva, kada se začepi fekalnim kamenjem do očnih jabučica i one blokiraju posljednji tanki prolaz za otpadnu hranu.

Ti i ja, čitaoče, imali smo neprijatan razgovor. Ali to je istina. Poznavao sam mnoge napaćene, trudio sam se da im pomognem i većini sam pomogao. A ovo o čemu čitate nije plod moje mašte i nije pretjerivanje, već je, nažalost, istina s kojom se gotovo svaka osoba u našem društvu suočava a da je ne zna. I svi pate. Osim tebe. Jer ti već znaš za to. I zato što već skoro pogađate kako da se riješite budućih nevolja.

O tome kasnije, jer proces oslobađanja od nevolje počinje nečim drugim.

Naravno, prije svega, potrebno je racionalizirati ishranu, zaustaviti dotok hrane koja nije probavljena u želucu u crijeva.

kako jedemo

Nauka o ishrani zauzima najčasnije mjesto u svim granama "narodnog" liječenja. Ovo je prilično složeno i dobro proučeno područje ljudskog znanja. Ali mi ćemo, kako ne bismo opterećivali i još jednom ne umorili um čitaoca, izdvojiti ono glavno i izuzetno potrebno.

Dakle, namirnice, sve namirnice na planeti, dijele se na proteine ​​– namirnice u kojima je postotak proteina prilično visok; ugljikohidrati - hrana bogata ugljikohidratima; neutralna hrana.

I proteini i ugljikohidrati mogu se probaviti u želucu pomoću enzima koji se već nalaze u njima. Čak se i sirovo meso može potpuno razgraditi enzimima koji čine njegov sastav. Priroda je sve to smislila i uzela u obzir. Nije uzela u obzir samo činjenicu da će se hrana prerađivati ​​vatrom, koja će uništiti te iste enzime, a čovjek će morati sam da vari hranu.

Naravno, bilo bi dobro da jedemo sirovu hranu. Ali očigledno je to apsolutno nemoguće. Uostalom, na našim prostorima hrana nije rajska, ona je sirova i ne može se žvakati. A onda je sve na Zemlji već toliko ekološki manjkavo, zagađeno, a naše tijelo, koje je hiljadama godina primalo sve kuhano i prženo, potpuno je izgubilo naviku da se brani od patogene bakterije.

U svim ovim uslovima, ostaje nam da jedemo ono na šta smo navikli, ali da se striktno pridržavamo trećeg zakona ishrane – ne jesti istovremeno hranu kojoj je potrebno različito vreme da se probavi. Odnosno, nemojte jesti proteine ​​i ugljikohidrate u isto vrijeme.

Sa zadovoljstvom vam dostavljam proširene liste ovih proizvoda, gdje je udio proteina i ugljikohidrata dat u postocima.

Zadatak vam je, nadam se, jasan. Za jedan obrok možete birati proizvode u bilo kojoj količini i u bilo kojem omjeru, bilo samo iz lijeve kolone, bilo samo iz desne. Njihovo miješanje je neprihvatljivo, jer će odmah nakon takvog obroka u crijeva ući neprobavljeni proteini, a uslijedit će cijeli lanac problema koji smo već opisali.

Ova lista uključuje masti i takozvanu živu hranu, koja ima kompletan set enzima i sama se probavlja (odnosno razlaže se prirodno) i koji ne sadrže ni proteine ​​ni ugljikohidrate. Stoga se mogu koristiti u bilo kojoj količini iu bilo kojoj kombinaciji, bilo zasebno, bilo s proteinima ili ugljikohidratima. Nadam se da ćete iz ovako raznovrsnih kombinacija moći sebi pripremiti ukusan i zasitan obrok koji vam neće naškoditi.

Sljedeća lista sadrži popis namirnica koje nikako ne treba jesti, ali ako to ne možete podnijeti, onda ne biste trebali jesti barem dok se vaše zdravlje oporavlja.

Razlozi za tako strog odnos prema ovim proizvodima su različiti. Na primjer, one s brojevima koji označavaju postotak proteina i ugljikohidrata ne treba konzumirati samo zato što sadrže proteine ​​i ugljikohidrate. Griz, napravljen od jezgre odabranih žitarica, potpuno je lišen enzima i potpuno se probavlja na račun energije organizma. Isti učinak od bijelog brašna i polirane riže - iscrpljuju tijelo, praktički ne donoseći očekivanu korist. Konzervirana hrana, pakovana jela i šećer su tehnološki iscrpljeni, sve korisne materije se uništavaju u procesu kuvanja, a ovi proizvodi uopšte nisu pogodni za ishranu. Rafinirani šećer, pijesak, koji daje samo sladak efekat, ulazi u krv u potpunosti i bez ikakvog sadržaja korisne supstance, sve ide na začepljenje organizma (za razliku od kuvanog i voćnog šećera, koji su samo korisni, ali se iz nekog razloga ne prodaju). Sirovi proteini se ne vare. Kafa, čaj, kakao su suspenzija fino usitnjenih čestica koje nemaju nikakve koristi i prodiru u organizam u obliku toksina. I tako dalje. Odvojena lista predstavljamo proizvode čiju mješavinu tijelo jednostavno ne podnosi.

Nepoznata hrana se ne preporučuje, jer organizam ne zna koji je sastav želudačnog soka neophodan za njegovu probavu, koje supstance sadrži i kako ih koristiti. Stoga se od upotrebe neobične hrane češće javljaju poremećaji gastrointestinalnog trakta. Razgovor će se ići malo niže o hrani prije probave prethodne hrane, ali i sada se može objasniti da ako se gotovo svarena hrana već nalazi u želucu i tamo se stavlja svježa hrana, onda, nakon što je potpuno probavljena, prethodna hrana otići će u tanko crijevo i povući svježe.

Sada ste dobili potpunu informaciju o normalnoj ishrani koja odgovara zakonima prirode. A to znači da samo od vas zavisi hoćete li dovesti svoje tijelo u red, riješiti se bolesti ili ne. Ali tajne ishrane nisu iscrpljene. A za znatiželjnike ćemo malo proširiti razgovor. Počnimo s osnovama i pokušajmo napraviti neku vrstu kola. Ali imajte na umu da je predstojeći razgovor malo komplikovaniji, a o jednostavnim mjerama za održavanje zdravlja već je dovoljno rečeno.

1. Svojstva prirode

Mudraci antike izražavali su stanje tijela (prirode) osobe temperaturom (energetskim potencijalom) i vlažnošću (sposobnošću akumulacije sloja vode i masti) i vjerovali da postoji određena uravnotežena vrijednost ovih parametara koja odgovara priroda apsolutno zdrava osoba kako je rođen.

I mi ćemo se pridružiti mišljenju mudraca.

Također se vjerovalo da pod utjecajem mnogih faktora (od mjesta rođenja i prehrane do uvjeta odgoja i stresnih situacija) ljudi već u djetinjstvu mijenjaju bilo koji parametar u jednom ili drugom smjeru. Odnosno, nekima priroda postaje toplija, drugima hladnije, trećima suše, trećima vlažnije. To je nastanak specifičnih kvaliteta date ličnosti pod utjecajem vanjskih faktora, ako želite - formiranje karaktera.

Takva "jednostavno neuravnotežena" priroda ne ostaje dugo, jer je zagrijavanje isušuje, hlađenje vlaži, uvenuće hladi, a vlaženje zagrijava. Kao rezultat, dobijamo četiri različite vrste složene ljudske prirode.

Odnosno, čitavo čovečanstvo se može podeliti na ljude sa toplom i suvom prirodom, sa toplom i vlažnom prirodom, sa hladnom i suvom prirodom i sa hladnom i vlažnom prirodom. Evo tako jednostavne šeme.

Prođite kroz svoje poznanike u pamćenju, i vidjet ćete da će jedna od ove četiri karakteristike odgovarati svakome u ovoj ili onoj mjeri, naravno, u dovoljno specifičnim individualnim parametrima koji se mogu označiti u jednostavnom koordinatnom sistemu kao tačka. Pronađite stanje svoje prirode, barem približno grafički ocrtavajući njegovu poziciju. Ovo će ti trebati.

2. Svojstva hrane

Mudraci u antici su svu hranu ljudi dijelili po istom principu, vjerujući da među različitim vrstama hrane postoji uravnotežena hrana, odnosno neutralna, „apsolutna“. Jednom u tijelu, mijenja se, ali ne mijenja svoje parametre. Nažalost, malo je takvih bezopasnih namirnica. I druge vrste hrane imaju svoje parametre toplote, hladnoće, suvoće i vlažnosti i smatraju se lekovitim, jer kada uđu u organizam, isušuju ga, vlaže, greju ili hlade. Odnosno, mijenjaju ne samo svoja svojstva, već i parametre organizma koji jede.

(Inače, postoji hrana koja, kada uđe u organizam, ne menja svoja svojstva, već samo menja svojstva tela. To su otrovi, spori ili brzi.)

Sada vam je već lako shvatiti šta će se dogoditi ako se, na primjer, osoba vruće i suhe prirode hrani hranom koja je suha i topla. Karakteristični parametri njegove prirode će se povećati, a bolesno stanje će se intenzivirati sve dok se organizam ne slomi. I obrnuto, ako ga hranite proizvodima sa suprotnim parametrima, tada će se njegova priroda postupno izjednačiti dok se opće stanje ne vrati u normalu.

Sve ove nijanse generira priroda, a mi smo djeca prirode, pa bi nam intuicija prirodno trebala pomoći u snalaženju u obilju hrane. Ali, kao što je već spomenuto, u procesu odgoja i hranjenja „iz žlice“ naša intuicija je bila „zakovana“, a sada se moramo osloniti na razum i znanje.

3. Malo vježbe

Pokušajmo podijeliti proizvode prema ovom principu, kako su ih dijelili naši preci.

Pohano i usoljeno meso, usoljena riba, bubrezi, pasulj, kupus, cvekla, šećer, gorki bademi, peršun, menta, luk, paprika, kapari, potočarka, majčina dušica, senf, komorač topla i suva priroda.

Kuvano meso, svinjsko i svinjsko meso, jagnjeći but, mlijeko, puter, svježi sir, rotkvica, zrele smokve, pinjoli, zreli dudovi griju i vlaže prirodu...

Krompir (škrob), kiselo-mlečni proizvodi, smrčak, dunja, kupina, planinski pepeo, kineske kruške se hlade i suše u naturi...

Svježa riba, čista voda, mlijeko, pasulj, gljive, jabuke, kruške, šipak, nezrelo grožđe, nezrele smokve i dud, krastavci hlade i vlaže prirodu.

Primjenom ovih i drugih "ljekovitih" proizvoda i fokusiranjem na tačku na kojoj ste se označili u karti priroda, možete postepeno uravnotežiti tijelo, a zatim ga održavati u manje ili više izbalansiranom stanju.

Ljudsko tijelo je toliko fleksibilan sistem da ne postoje kategorička pravila za ishranu "za sve". Niti za vas lično ne postoje. Odnosno, kako se vaša priroda približava uravnoteženom stanju, mijenjat će se i vaši ukusni stavovi prema hrani, a kada postignete ravnotežu u tijelu, onda daljnja upotreba istih namirnica može radikalno promijeniti vašu prirodu i dovesti do bolesti koje su potpuno suprotne. u kvalitetu. U skladu s tim, jedan te isti proizvod se danas može jako svidjeti, a sutra gaditi. Stoga pažljivo slušajte želje tijela i, koliko je to moguće, udovoljite im. Ako ga naučite razumjeti, neće vas prevariti.

Veliki kanon

Na osnovu svog ogromnog medicinskog iskustva i vođen djelima Andromahe, Antillusa, Galena, Hipokrata, Dioskorida, Ibn Masawayha, Rufusa i drugih velikih iscjelitelja, pažljivo je proučavao, Avicena piše:

„Onaj ko vodi računa o svom zdravlju treba da se trudi da glavninu njegove hrane ne čine nikakve lekovite hranljive materije, poput povrća, voća i slično, jer one namirnice koje imaju svojstvo razređivanja, raspiruju krv. , a one koje imaju svojstvo zgušnjavanja čine tijelo sluzavim i teškim."

Osnovna ideja Ibn Sininog "Kanona medicine" u vezi sa ishranom svodi se na to da se pri odabiru hrane mora voditi računa ne samo o njenim svojstvima, već i o svojstvima organizma i količini ove hrane kako bi se njegov učinak nije štetan za zdravlje ovog organizma. Ako je neko greškom pojeo za njega štetan ljekoviti nutrijent, tada bi njegovo djelovanje trebalo zaustaviti upotrebom supstance suprotnog svojstva, a zatim malo izgladnjeti.

Nije loše znati do čega može dovesti neumjerena upotreba namirnica koje su uobičajene u našoj prehrani. Ako ne uhvatite nespremnost organizma (nedostatak apetita) da uzmete ovu ili onu hranu, ili iz navike prisiljavate sebe (ili svoje dijete) da jedete ono što više ne volite, rizikujete svoje zdravlje. I u kom smislu - opet saznajemo od Avicene:

“Vrući hljeb je neprihvatljiv za prirodu, a neispečen iznutra pluta u želucu i stvara blokade. Kvasac iz nepečenog kruha ostaje u crijevima i uzrokuje fermentaciju hrane.

Govedina i ostalo grubo meso izazivaju maligne tumore i maligne lišajeve, gubu, slonove i proširene vene, groznicu, melanholiju i deluzije.

Mlijeko izaziva blokade, posebno u jetri, pojačava krvarenje i loše djeluje na unutrašnjost. Ništa ne može toliko naškoditi tijelu kao loše mlijeko. Zgrušava se u želucu i štetno je za one koji pate od bolesti nerava i unutrašnjih tumora. Šteti zubima, nagriza ih i mrvi, labavi zubno meso, štetno pate od glavobolje i vrtoglavice, izaziva zamagljen vid i noćno sljepilo, šteti onima koji pate od srčane insuficijencije, izaziva nadimanje, štetno oboljevaju od slezene i jetre, pospješuju pojavu kamenca , slabi želudac.

Pileće meso izaziva upalu grla.

Kupus izaziva zamagljen vid, štetan za želudac.

Praziluk je štetan za vid, izaziva glavobolju i loše snove, kvari desni, otiče.

Rotkvica je štetna za glavu, zube i oči, štetna je za želudac i izaziva podrigivanje, jede se prije jela - doprinosi povraćanju.

I još malo znanja. Kako vam sva ova pravila ishrane ne bi izgledala prejednostavna, hajde da ponovo podelimo proizvode, po trećem principu, koji spominje i Avicena.

Postoji mekana veoma hranljiva hrana. To su mesni sok, svježa žumanca zagrijana i poprskana limunovim sokom, meko kuhana jaja i mirisno vino od grožđa. Loša hrana je lagana i pileće meso.

Postoji gruba veoma hranljiva hrana. To su tvrdo kuvana jaja i meso jednogodišnje jagnjadi, i još gore - goveđe, guščje i konjsko meso.

Postoje mekana hrana sa niskim sadržajem nutrijenata – to je izbalansirano povrće poput šargarepe, jabuke, nara, i još gore – većina povrća i voća.

A tu je i gruba hrana sa niskim sadržajem hranljivih materija, poput sira i patlidžana, i još gore – jelena.

Meka hrana vas održava zdravim, ali vas ne čini jakima.

Gruba hrana daje snagu, ali je štetna po zdravlje.

Probavne smetnje od grube hrane izazivaju bolove u zglobovima i bubrezima, astmu, otežano disanje, giht, probleme sa slezinom i jetrom.

Loša probava iz meke hrane dovodi do malignih groznica i malignih tumora.

Stoga, savjetuje Ibn Sina, “osoba treba da jede takvu hranu kao što je meso (naročito meso koze, mala telad, jagnjetina); pšenica, očišćena od smeća, sakupljena sa zdrave njive, nije podvrgnuta nikakvoj nesreći; slatkiši koji odgovaraju njegovoj prirodi; dobrog mirisnog vina. Ne treba obraćati pažnju na druge vrste hrane, osim u slučajevima kada su neophodne u kurativne ili preventivne svrhe. Za voće pogodnije za obicna hrana, uključuju vrlo zrele smokve i grožđe, kao i urme u onim područjima gdje su česte.

Ljekovita svojstva hrane tibetanski liječnici su uvelike koristili i koriste. Ovo saznanje je specifičnije u smislu da iscjelitelji Tibeta liječe određene bolesti specifičnom hranom. Evo njihovih tajni:

« Svježe i sirovo sjeme je teško; zreli, sušeni i stari su laki. I svi se probavljaju sirovi, kuvani i prženi onim redom kojim se ovde daju.

Pirinač zaustavlja dijareju i povraćanje. Jača tijelo.

Mali pirinač jača apetit.

Proso leči i leči tkiva od modrica.

Pšenica jača. Normalizira disanje i funkciju žuči.

Jezgro hrani i povećava izmet.

Ječam liječi žučni sistem, muko-serozni i lakto-limfni sistem.

Heljda liječi žučni sistem, muko-serozni i lakto-limfni sistem.

Grašak zaustavlja krvarenje, liječi akutne poremećaje sluzokože, zaustavlja dijareju.

Kineski grašak liječi lokalne poremećaje sluzokože i limfnog sistema, disanje, kašalj, otežano disanje, hemoroide, kamenje u sjemenim mjehurićima i krvi, narušava ishranu.

Sitni grašak poremeti sva tri životna procesa.

Griz liječi respiratorni, mukozni i limfni sistem, žučni sistem i sistem formiranja sperme.

Meso sveže - hladi, staro - toplo, čuva se godinu dana - leči vazdušni sistem i poboljšava varenje, smrznuto i prženo - tvrdo, teško svarljivo, sušeno i kuvano - lagano i lako svarljivo.

Masna ovčetina grije, jača, liječi vazdušni sistem i sluzokožu, limfni sistem, izaziva apetit.

Kozje meso - teško, hladi, pomaže kod sifilisa, velikih boginja i opekotina, remeti sva tri životna procesa.

Meso goveda hladi, leči vazdušni sistem, doprinoseći povećanju vitalne životne topline.

Konjsko meso, magareće meso, mazga liječe apscese i nagnojavanja, limfu, podižu niske temperature u bubrezima i lumbalnoj regiji.

Svinjetina hladi, liječi čireve, rane, hronične katare.

Meso medveda jača san.

Bivolje meso zagrijava, podiže temperaturu i uzrokuje pothranjenost krvi i žuči.

Piletina hrani spermu, pomaže kod rana i čireva.

Paunovo meso liječi vid, sljepoću, jača starije osobe.

Srnetina normalizira padove temperature u jetri i želucu, pospješuje probavu.

Meso divljih koza je lagano, hladi, snižava temperaturu.

Zec - grubo meso, pospješuje probavu, liječi dijareju.

Riba stimuliše apetit, leči probavne smetnje, poboljšava vid, leči rane i tumore, limfni i mukozni sistem.

Navedena svojstva i metode zdrave ishrane su više nego dovoljna za održavanje tijela i njegove vitalnosti na odgovarajućem nivou. Ali dodajmo još nekoliko pravila, "od Avicene":

“Jedite bez viška.

Jedite s guštom, ne zadržavajte apetit.

Jedite samo kada ste gladni.

Jedite samo ukusnu hranu. Mnogo se bolje apsorbuje.

Jedite toplu hranu zimi, hladnu ljeti, ali oboje treba biti umjereno.

Jedite visoko hranljivu hranu zimi i obrnuto ljeti.

Nemojte jesti slatkiše za desert – oni će brže probaviti i sa sobom povući nesvarenu hranu.

Slani ili ljuti džem sa nečim hidratantnim i bezukusnim.

Zadatak vašeg želuca je da mirno probavi ono što jedete. Ne gnjavi ga."

Nažalost, u našoj svakodnevnoj prehrani postoje proizvodi koji ne samo da nemaju koristi ljudskom tijelu, već mu nanose i značajnu štetu. Isključivanje iz ishrane već ima veoma blagotvoran učinak na zdravlje.

Malo ljudi zna da je strast prema mlijeku i mliječnim proizvodima uzrok mnogih bolesti koje živote ljudi pretvaraju u patnju, približavaju starost i čine njihovu smrt bolnom. Činjenica je da proteinski dio kravljeg, kozjeg i ovčijeg mlijeka čini 75% kazeina – kompleksnog proteina koji je djetetu potreban da popravi svoj koštani sistem. Odnosno, mehanizam "apsorpcije" kazeina u tijelo funkcionira savršeno, ali u svom čistom obliku, kazein se ne apsorbira u tijelu, mora se razgraditi. A za cijepanje je potreban enzim, koji se obično naziva abomasum, u biologiji - renin, u medicini - kimozin.

Dječji organizam sam proizvodi himozin, a prima ga s majčinim mlijekom, u kojem enzim "živi" oko 20 minuta. I dalje se sve odvija u skladu sa zakonima prirode: kazein se cijepa, kosti jačaju. Ali čim se dijete odbije i nahrani kravljim mlijekom, opterećenje žlijezde koja proizvodi kimozin se višestruko povećava: uostalom, kravlje mlijeko sadrži 30 puta više kazeina nego žensko mlijeko, a od sibuha ne ostaje ništa, jer je dugo (do 20 minuta nakon muže) preživjelo svoj vijek. Naravno, djetetov stomak se ne može nositi s takvim opterećenjem, a kazein uglavnom ostaje nepodijeljen u njegovom tijelu.

Pošto se ne može koristiti u ovom obliku, krv, goneći molekule kazeina kroz tijelo, postepeno začepljuje organe i mišiće naslagama mokraćne kiseline. Štaviše, sa godinama, telo generalno gubi sposobnost da proizvodi kimozin. I gotovo sav kazein koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima koje odrasli konzumiraju pohranjuje se u njihovim tijelima kao mokraćna kiselina. Šta ove naslage znače u tijelu nije teško zamisliti ako se sjetite da je kazein ljepilo kojim se lijepe stolovi. U organizmu spaja naslage šljake i soli, ispunjava međupršljenske prostore i zglobove, stvara kamenje u bubrezima i mokraćnoj bešici i sve vrste tumora, taloženih u slojevima u slojevima. mišićno tkivo.

Ukupna masa kazeina u tijelu može doseći desetine kilograma. Stoga je svaki pacijent koji je bio primoran da pribjegne čišćenju tijela od naslaga kazeina kako bi izašao iz beznadežnog stanja „veliko izgubio na težini“: iz njegovog tijela su izbačene nakupine neprobavljivih proteina, oslobađajući vitalne puteve. Dobro je da se gubitak težine odvijao u pozadini stalnog poboljšanja dobrobiti, a ovaj učinak nije dopustio pacijentu da sumnja u ispravnost odabrane metode liječenja.

I tek nakon što je tijelo izbacilo i posljednje ljuspice mokraćne kiseline iz sebe, pacijent, koji je izgledao potpuno distrofičan, poprimio je izgled i težinu koji su odgovarali svjetskim standardima i ukusima najizbirljivijih poznavalaca ljudske ljepote. tijelo.

Uglavnom sadrže albumine, probavljene iz mesa i kostiju. Tijelo troši 30 puta više energije na varenje čorbi, odnosno na razgradnju albumina, nego na varenje supe sa kuhanim mesom, što je, inače, medicini dobro poznato. Stoga nije jasno iz kojih razloga se čorbe preporučuju pacijentima i djeci kao najefikasnije sredstvo za "vraćanje snage", odnosno nadopunjavanje energetskog potencijala.

Usput, očigledno, svejedno je priroda naredila da se tvari koje se nalaze u životinjskim proteinima bolje apsorbiraju u želucu "kompletnim" s enzimima. Veoma je racionalno sastavljeno. Zato se sirovo meso gotovo savršeno vari. U kuhanom, prženom ili na drugi način termički obrađenom mesu većina enzima gubi svojstva, a što je dulja obrada, to je teže kasnije probaviti ovaj proizvod. Međutim, isto važi i za svu našu drugu hranu.

Na čudan način, kaša od griza uvrštena je na listu jela koja se preporučuju pacijentima i djeci. Kao što je već spomenuto, griz se priprema iz jezgre zrna i potpuno je lišen enzima koji bi pomogli tijelu da ga probavi i asimiluje. Čovjek troši mnogo više energije na varenje griza nego što prima. Stoga je neprihvatljivo hraniti djecu kašom od griza. Usput, odbijaju, a ako su i dalje prisiljeni jesti griz, samo oslabe, što izaziva nastanak i razvoj mnogih dječjih bolesti. Iz istog razloga je nemoguće hraniti bolesne grizom, a za zdrave je beskorisno.

Polukuvane žitarice smatraju se najkorisnijim od žitarica, a polirani pirinač je manje svarljiv od sive riže, koja je tako „ružna“, ali bogata enzimima.

Praktično nema koristi od konzerviranih mesnih i ribljih proizvoda, u kojima se sve korisne tvari i vitamini uništavaju tijekom obrade: takvu hranu na molekularnom nivou želudačni sok ne razgrađuje na najjednostavnije komponente i tijelo ne apsorbira. U međuvremenu, pokušaj da se probavi oduzima i mnogo energije, zbog čega osjećate lažnu sitost, a osim toga, kada koristite konzerviranu hranu, tijelo se začepljuje tvarima koje su mu apsolutno nepotrebne ili štetne.

Konzervirano povrće i voće sadrže znatno više korisnih tvari - zbog slabe i kratkotrajne toplinske obrade. Ali neke domaćice koriste aspirin u konzerviranju, a ovo je otrov sporog djelovanja. Za upotrebu aspirina u industrijskom konzerviranju prekršioci tehnologije su krivično odgovorni.

Na isti način kao i prilikom konzerviranja, u procesu pripreme rafiniranih proizvoda, sve korisne tvari se jednostavno uništavaju, gube sposobnost razgradnje pod utjecajem želučanog soka i zbog toga ih tijelo ne može apsorbirati. Upečatljiv primjer za to je rafinirani šećer, u kojem, osim slatkog okusa, ne ostaje ništa korisno. Ipak, ovaj šećer konzumiramo u ogromnim količinama i ne možemo ni zamisliti kakvu štetu sebi nanosimo, jer svi molekuli rafiniranog šećera začepljuju tijelo i ne nalaze nikakvu praktičnu primjenu u njemu.

Posebno je potrebno govoriti o dinji. Ovo je sanitarni proizvod koji pomaže u čišćenju gastrointestinalnog trakta, pa se dinja jede samo odvojeno. Štaviše, dinja se može jesti samo dva sata nakon obroka i dva sata prije sljedećeg obroka.

Djeca ponekad imaju povraćanje ili proljev nakon dinje. Dijareja je oslobađanje fekalne materije koja je pohranjena u crijevima. Povraćanje je češće kod onih koji pate od zatvora. Ali u stvari, iu drugom slučaju, ovaj proces ozdravljenja.

Govorit ćemo o najstarijem orijentalnom načinu ishrane, koji vam omogućava i liječenje i ubijanje (u zavisnosti od želje osobe koja vas hrani). Ali nemojmo ulaziti u smrtonosnu filozofiju makrobiotike, fokusirajmo se na njenu iscjeljujuću funkciju.

Nadam se da znate da u živoj prirodi (kao i u neživoj) postoje alkalne, kisele i neutralne hemijske i biološke sredine. Jogiji kažu da unutrašnja sredina zdravog ljudskog tijela treba da bude blago alkalna i da krv treba da bude dvije trećine alkalna, a okruženje gastrointestinalnog trakta treba da bude blago kiselo. Razumijete da je sredina u samom želucu vrlo kisela.

Zapamtite sada da je tijelo izgrađeno od supstanci hrane koju jede osoba. A ako ste ikada čuli da se namirnice dijele na alkalne i kisele, onda će vam odmah postati jasni i logika makrobiotike i princip kliničke ishrane. Odnosno, ako 60% vaše prehrane zauzima alkalna hrana, a 40% je kisela, tada prema svim pravilima joge vaša prehrana doprinosi oporavku. Suprotno tome, ako u vašoj ishrani prevladava kisela hrana, tada vaše tijelo postaje kiselo, a ako je alkalno, postaje lužnato i bolesno.

Maksimalni jin (kiselost, zima, žena, desna polovina tela)

Maksimalni jang (alkalnost, ljeto, muško, lijeva polovina tijela)

U tom smislu, tradicionalna medicina ima mnogo divnih "tajni". Na primjer, otkrivenje da svaka osoba ima jednak broj muških i ženskih principa i da je desna polovina njegovog tijela muška, a lijeva polovina ženska. Muška polovina bi trebala biti alkalnija, a ženska kiselija, ali ako se međusobno balansiraju, onda je u tijelu sve u redu. Štoviše, bolno, pa čak i smrtonosno zakiseljavanje ili alkalizacija ima tako zanemarive parametre da se može otkriti bilo vrlo tankim laboratorijska istraživanja kada laboratorijski asistent treba da zna pH parametre zdravog organizma ili kada pažljivo posmatra sebe i reakcije organizma na određenu hranu.

Ali kada prekomjerno zakiseljavanje ili alkalizacija tijela deprimira mušku ili žensku polovicu u njemu, odnosno, i naruše njegovi kiselo-bazni parametri, tada se osoba ne razboli samo - ona doživljava opći kolaps čitavog skupa funkcija koje odgovaraju na jednu ili drugu polovinu njegovog tela. Odnosno, ovo nije samo bolest nekog organa u našem uobičajenom smislu - to je globalno uništenje cijelog mehanizma koji vas je do sada podržavao i pomogao vam da se osjećate kao potpuno zdrava osoba. Ako želite na primjeru predstaviti globalnu prirodu ovog problema, pitajte akvariste i oni će vam reći koliko je pogubno za akvarijske ribice čak i minimalno odstupanje kiselinsko-baznih parametara vode u akvariju. I ne govorimo o životnoj sredini, već o unutrašnjem okruženju ljudskog tela, gde dolazi do acidifikacije ili alkalizacije na nivou ćelije i gde se jedva primetno zakiseljavanje ćelijske atmosfere (udahnuto kiseonikom) oseća od strane cele mase. prehlade i plućne tegobe - do napadaja astme.

Takođe treba pojasniti da alkalna ili kisela hrana nije hrana slatkog ili kiselog ukusa. Ovo se odnosi na to kako tijelo reaguje na njihovu pojavu u želucu. Malo ljudi može zamisliti da najkiseliju reakciju u tijelu izazivaju "bezopasni" patlidžani, paradajz i krompir - oni su od povrća, a od voća - ananas, papaja i mango; od slatkiša - med i šećer; od pića - kafa, koka-kola i kakao; začini - biber i đumbir. Na isti način, teško je zamisliti da tako poznata hrana kao što su šargarepa i bundeva, jaja, jabuke (!), luk, hren mogu izazvati probleme sa globalnom alkalizacijom...

Problem makrobiotike okupirao je istočnjačke iscjelitelje, čini se, u svakom trenutku. Postoji čak i tako jednostavna metoda normalizacije bolesnog organizma: pacijentu se propisuje kaša i samo kaša, i ništa osim kaše. Zato što je pH nivo u žitaricama najizbalansiraniji. Kada se pacijentovo zdravlje normalizuje (kao što i jeste), dozvoljava mu se da proba povrće, pa supe, pa salate, desert i na kraju piće. Ali čim se pacijentu pogorša, odmah se prelazi na prethodnu dijetu.

Ovu originalnu tehniku ​​izmislili su mudraci Istoka i prošla je stoljeće testiranja, ali pošto je vezana za veliku jogu, dozvoliću sebi da napravim neki uvod.

Činjenica je da su metode iscjelitelja krajnje jednostavne, a nama, naviklim na složenost i veo službene alopatije, često izgledaju apsurdno. Navest ću samo jedan primjer. Neko pati od problema s bubrezima (opet zbog kontaminacije tijela). Da li je već nešto naučio i počeo da se pročišćava ili ne, nije bitno. Jedno se bez sumnje može reći: nekako se u njegovim bubrezima pojavi talog: pijesak, kamenje... Kako ih se riješiti - razgovor malo kasnije, ali kako zaustaviti njihovo stvaranje - sada. Vrlo je jednostavno: prije svakog "izlaska" u toalet, protresite stomak, skočite, protresite talog koji se nakupio u proteklih nekoliko sati. Sada će izaći iz bubrega sa urinom. A ako to radite redovno, proces stvaranja pijeska i kamenja iz sedimenta će se zaustaviti. A ako provedete i cijeli kompleks čišćenja i liječenja organizma, više neće biti problema s bubrezima.

To su metode liječenja - smiješno, nepovjerljivo jednostavne i ujedno vrlo djelotvorne. Stoga, u početku, dok ih ne isprobate i ne budete uvjereni u poboljšanje svog stanja, bolje je odbaciti sve svoje ironične sumnje i jednostavno učiniti ono što vam Guru prepiše. Glavna stvar je disciplina.

Dakle, mi ćemo pomoći tijelu da izbalansira kiselo-alkalnu sredinu, jin-jang parametre, jer nam naše blagostanje ne prija. Već znate da je desna polovina ljudskog tijela muškarac, a lijeva žena (što, inače, govori o savršenoj jednakosti muškaraca i žena pred prirodom). A sada ćete također naučiti da svaka od ovih polovica ima svoj biološki aktivan sat i potpuno nezavisan životni ciklus. Tokom aktivnog biološkog sata ženske polovine, tijelo prima pranu (biološka jin energija) i oslobađa se akumulirane negativne energije, i obrnuto - tokom aktivnog biološkog sata muške polovine, njegova jang energija se poboljšava i stimulira pročišćavanje. .

Prana ulazi u telo sa vazduhom, udisanjem. I dišemo na nos. U nosu su dvije nozdrve. A ako ste pažljivi, mogli biste primijetiti da ove nozdrve dišu neravnomjerno: neko vrijeme zrak uglavnom ulazi u pluća kroz desnu nozdrvu, a neko vrijeme kroz lijevu. Ovo se dešava u zavisnosti od sati yin ili yang aktivnosti.

(Ako prstom pritisnete nozdrvu koja trenutno diše, tada će disanje kroz drugu nozdrvu biti teško. Eksperimentirajte i vidjet ćete da je joga u pravu.)

Desna nozdrva, naravno, "diše" desno plućno krilo, a lijeva nozdrva - lijevu. Ovdje treba biti oprezniji: kada prana uđe u desno plućno krilo, ide da obogati lijevu, žensku polovinu tijela, odnosno energetski hrani i priprema organe lijeve strane tijela za aktivne sate. Obrnuto, organi desne strane tijela se opskrbljuju pranom kroz lijevu nozdrvu. Međutim, to nije ni bitno, već je bitno da možemo intervenirati u proces energetskog obogaćivanja tijela i uravnotežiti tok prane ako se osjeti slom u nekoj polovini našeg tijela, odnosno ako se jin -jang ravnoteža je poremećena.

Dovoljno je da prstom prekrijete, recimo, desnu nozdrvu da biste to učinili Vitalna energija počeo da prolazi samo kroz levu nozdrvu i obogaćuje samo desnu, mušku polovinu vašeg tela; i obrnuto, zatvaranjem lijeve nozdrve osigurat ćete protok energije u lijevu polovinu tijela.

Budite oprezni: ova naizgled “smiješna” metoda funkcionira besprijekorno, a ako pogriješite, onda će vaša energija otići tamo gdje je već ima dovoljno, i prestat će teći tamo gdje je hitno potrebna. Da se to ne dogodi, radite sa sobom veoma disciplinovano, prema prefinjenoj tehnici joge.

Sjednite u lotosov položaj, ili bilo koji drugi privid lotosovog položaja koje vaša stopala mogu zauzeti. Spojite dlanove i podignite ih prema licu. Stavite nos između blago razmaknutih palčeva. Smiri se, "mir" i fokusiraj se na ono što radiš. Dišite kroz nos, ravnomerno, glatko, bez odlaganja udisaja ili izdisaja. Dišite dijafragmom.

Nakon što ste savladali i smirili se, prije sljedećeg udaha, lagano pritisnite desno thumb desnu nozdrvu. Prana je prolazila kroz lijevu nozdrvu u lijevo plućno krilo, u njegov donji dio, i otišla da obogati desnu stranu tijela pozitivnom energijom. Nakon toga pritisnite lijevu nozdrvu, otvorite desnu nozdrvu i kroz nju izdahnite nakupljenu negativnu energiju. Sada, bez promjene položaja prstiju, udahnite kroz desnu nozdrvu, spustite pranu u desno plućno krilo i ponovo, sada mijenjajući lokaciju prstiju na originalnu, izdahnite kroz lijevu nozdrvu.

Ukratko, morate izdahnuti i udahnuti kroz svaku nozdrvu. Izdahnite i udahnite, a ne obrnuto.

Ponavljajte proces dok ne osjetite poricanje. Ponavljajte tehniku ​​svakodnevno tokom sati odmora dok se tijelo ne vrati u normalu. Ova metoda balansira yin i yang. On izravnava, a ne stimuliše stanje bilo koje od ovih komponenti. Jer s ravnomjernom raspodjelom prane, ni jin ni jang neće biti potlačeni, ali uz nasilnu preraspodjelu tokova prane, lako je pogrešno izračunati.

Možete temeljno proučiti potrebe svog tijela koristeći jednostavne "domaće" metode i bez pribjegavanja sumnjivim medicinskim analizama (čije je zaključke također teško razumjeti). Bolje je ponovo se obratiti mudrosti jogija, koji mogu odrediti da li je ova ili ona hrana dobra za vas ili je puna opasnosti.

Provedite eksperiment, zapisujući njegove podatke u bilježnicu. Pojednostavljeno, to se radi ovako: uzmite jednu od namirnica koju najčešće jedete, stavite komadić u usta i dobro ga prožvačite. Naravno, bolje je da je to nešto sirovo, a ne obrađeno vatrom. Žvačite hranu tako temeljito da se u ustima dobije homogena kaša.

Dešava se da se tokom žvakanja hrana topi, nestaje čak i bez gutanja. U tom slučaju možete sebi čestitati, postigli ste dvostruki efekat: naučili smo proces ishrane od jogija i nepogrešivo utvrdili da je ovaj proizvod neophodan za vas. Zapišite njegovo ime u svesku i stavite krstić pored njega. Ali dešava se da nerado žvačete ovaj proizvod i nakon temeljitog žvakanja hrana postane neukusna, ne želite je progutati. Ispljunite njegove ostatke i stavite minus pored naziva ovog proizvoda u bilježnici. On je protiv tebe.

Dakle, postepeno isprobavajući sve proizvode koji se nalaze na vašem redovnom meniju, napravićete listu onih koje želite i koje vam trebaju. I pojedi ih. Ostatak ostavite sa strane (na neko vrijeme).

Budite disciplinovani i budite oprezni, znajući da vas za večerom varaju, služeći nepotrebnu, pa čak i štetnu hranu, ali u isto vrijeme prigušuju svoj pravi ukus i vaš otpor raznim začinima, umacima, začinima, šećerom - svime što je čovječanstvo došlo za povećan apetit.

Ako, nakon što ste napravili listu „vaših“ proizvoda, neko vrijeme jedete samo njih, tada će vaše bolesti neminovno nestati. Ovdje možete postići zadivljujuće rezultate. Ali u isto vrijeme, s vremena na vrijeme provjerite da li vam se promijenio ukus, da li želite da pojedete nešto sa liste „zabranjenih“. To se može dogoditi ako se okruženje u vašem tijelu vrati u normalu ili počne ići u suprotnu krajnost. Ponovo ga normalizujte, sada sa proizvodima sa druge liste, ali opet obavezno koristite one koji vam se ovaj put čine ukusnijim. I od sada održavajte svoje zdravlje tako provjerenom, raznolikom i razumnom prehranom.

Na kraju teme o ishrani, dozvolite mi da vam dam nekoliko savjeta.

Ako se plašite da pređete na racionalnu, razumno-odvojenu, jednostavno odvojenu hranu, ishranu sirovom hranom, ili se plašite da iskusite mudrost makrobiotike, jer vam se sve to čini manjkavim i plašite se „iscrpljenosti“ tijela, a zatim razmislite o konjima. Snažni su, pametni, savršeno zdravi i nepretenciozni. A najbolja hrana za njih je zob.

Uzmi neoljuštene zobi, operite, osušite, sameljite u mlinu za kafu, a uveče sipajte dobijeno brašno u termosicu i prelijte kipućom vodom u količini od 1 kašika mlevene zobi na 1 čašu vode. Ujutro procijedite čašu tečnosti iz termosice kroz gazu i popijte.

Sve. Sada ste za cijeli dan opskrbljeni punim setom korisnih i hranjivih stvari koje su vam potrebne i ne možete jesti ništa drugo. Istina, prazan želudac će vas ometati paničnim signalima, ali to je već cijena njegovog lošeg odgoja. Dakle, ako ne uspijete večerati van kuće ili je hrana vrlo sumnjiva, odustanite od toga i nemojte se uznemiriti: ništa vam ne prijeti životu.

Jedite više belog luka, koji sadrži germanijum, koji se ne nalazi u drugim namirnicama. Germanijum obnavlja sistem ventila u telu - u njemu ima mnogo ovih ventila. Gotovo već kod prvih znakova zdravstvenog poremećaja zbog kontaminacije gastrointestinalnog trakta i s pothranjenost sistem ventila počinje otkazivati ​​na jednom mjestu, pa na drugom (ovo je srce, zatim cirkulatorni sistem, zatim gastrointestinalni trakt). Dovedite ga u red, koristeći bijeli luk - i vaš put do zdravlja bit će znatno ubrzan.

I pokušajte da pojedete barem 1 kašiku meda svako jutro. Uz sve druge prednosti, ovo će vam osigurati optimalnu dnevnu koncentraciju kalijevih jona u krvi, neophodnih za normalan metabolizam.

Za vas smo pažljivo odabrali najzanimljivije, najkorisnije i besprijekorne informacije o ishrani. Možete ga koristiti čim poželite - neće vam donijeti ništa osim zdravlja.

Ili možete, kao što uvijek kažu na prvoj lekciji onima koji su upisali tehničke fakultete, jednostavno zaboraviti na sve što ste ranije čuli. Ali ostavite samo jedan zahtjev za sebe i svoju hranu: ne konzumirajte proteine ​​i ugljikohidrate u isto vrijeme. Da biste to učinili, nudimo vam jednostavnu, kompaktnu, ali prilično učinkovitu shemu podjele hrane koja vam omogućava da obnovite i učvrstite svoje zdravlje bez pribjegavanja složenim dijetama:

Iz tabele je jasno da se neutralna hrana može konzumirati u bilo kojoj količini, bilo sa proteinima sa leve liste ili sa ugljenim hidratima sa desne. Međutim, miješanje proizvoda iz lijeve kolone s proizvodima iz desne kolone je smrtonosno.

Sretno!

Uvijek nemamo vremena, lijeni smo i zaziremo od poteškoća, ne znamo mnogo, a sve se to odražava na sam proces jedenja. Hranu ne žvakamo do kraja, ne vlažimo je marljivo pljuvačkom, ne pripremamo je kako treba prije nego što je progutamo. Samo ga popijemo, a hrana pada u stomak u polusažvakanim komadima. Koji problemi? Tamo će se sve samljeti, rascijepiti, ali nemamo vremena.

Zamislite samo šta se dešava u stomaku nakon obroka. Postoji nezamisliva hrpa proizvoda, štoviše, potpuno nepripremljenih za probavu. Što su komadi veće koje ste progutali, to će biti potrebno više želudačnog soka da se razbiju i probave. Što ste manje vremena trošili na žvakanje i vlaženje hrane pljuvačkom, to ste je manje prerađivali alkalijama, a ugljikohidrati koje ste jeli nisu razgrađeni, nisu pripremljeni za apsorpciju.

Ali najgore je što pijete bukvalno svaki komad hrane - uz čorbu, čaj, sok, kafu, kompot... A to znači da ste prilično razrijedili dozu želudačnog soka potrebnu za varenje hrane iu ovom obliku je neće moći ništa da probavi. Sada će gušterača morati proizvesti dodatnu (30 puta više!) dozu želučanog soka kako bi svoju koncentraciju u želucu dovela do neke norme. Za to vrijeme tečnost koju pijete treba da se očisti od nečistoća i da kroz zidove želuca prodre u tkiva tijela, a to je dodatni trošak energije iz tjelesnih rezervi. I vreme je! Dok se ne proizvede potrebna količina kiseline, hrana će ležati u želucu, odnosno fermentirati i “mučiti”. I vi ćete se “mučiti” na isti način misleći, naravno, da je to od sitosti.

Gotovo ista stvar se dešava kada pijete hranu koju ste već pojeli ili kada jedete supe. Ali supa je uobičajeno jelo za večeru. Koji se obrok ne završava čašom kompota ili kafom? Kao rezultat takvog dugotrajnog problema, osoba dobije još jedan fundamentalni problem želuca - probavne smetnje.

sta da radim? Sjetite se joge ponovo i koristite njene preporuke.

Voda, jednom u želucu, dijeli se na molekule, postaje strukturno apsolutno rijetka. Nakon toga ulazi direktno kroz sluznicu i zidove želuca u međućelijski prostor tijela, u mišićno tkivo kako bi ga očistio od hormona i antitijela koji su tamo dospjeli (o tome ćemo govoriti u nastavku) i izlazi van. preko bubrega i drugih organa urinarnog sistema. Želudcu je potrebno 15-20 minuta da preradi vodu, a hrana mora ući u stomak kada nema vode. Stoga se voda može piti oko 15-20 minuta prije obroka, ili, obrnuto, hrana se može uzimati samo 15-20 minuta nakon posljednjeg pića.

Pokušajte da jedete bez pića, hranu temeljno sažvačite, gutajući je sa pljuvačkom, a još bolje - žvačite je do tačke da "iscuri" u jednjak. Takva hrana će biti najspremnija za proces probave, a proći će potpuno nezapaženo.

Već znate da se proteini svare za 1,5-2 sata, ugljikohidrati za 20 minuta. Da ne biste poremetili ovaj proces, ne biste trebali piti dok se hrana vari. U teoriji, ne biste trebali biti žedni. Sve životinje nakon jela leže i odmaraju se, probavljaju ono što su pojeli, a zatim odlaze na pojilo. Žeđ se javlja ako je probavljena hrana ušla u tanko crijevo, ali kiselost u želucu ostaje. Stoga možete piti 1,5-2 sata nakon jela, odnosno kada osjetite pravu žeđ. I tada vas tijelo neće prevariti.

Volite sebe, mazite se, pažljivo slušajte signale iznutra. Tijelo odlično zna šta mu je potrebno, a ako udovoljite njegovim željama, bićete zdravi i dobro raspoloženi.

U svim vremenima, ovaj zakon je bio neophodan uslov za postojanje žive prirode, pre mnogo milenijuma ljudi su ga već razumeli, a antički iscelitelji su ga naširoko koristili. Koriste ga i današnji predstavnici "tradicionalne medicine". Bez poštivanja ovog zakona, nemoguće je potpuno se oporaviti od bilo koje bolesti, nemoguće je riješiti se uzroka njihove pojave. Ali također je potreban razuman pristup, jer, na primjer, kršenje redoslijeda čišćenja tijela može značajno odgoditi pozitivni rezultati. Pa čak i zdravstveni učinci na organizam koji stimulišu cirkulaciju krvi, kao što su sportovi ili parna kupelj, izvedeni bez poštovanja ovog zakona, pogoršavaju stanje pacijenta i mogu ga dovesti do kritične tačke, iako bi, u teoriji, takođe trebalo da doprinesu do pročišćavanja.

Značenje zakona je da u čistom tijelu ne može biti bolesti i, obrnuto, što se više štetnih i suvišnih tvari nakuplja u tijelu, što su vitalni putevi začepljeniji njima, to lošije obavlja svoje funkcije, to češće prekida poslušnost, upozoravajući bolove na kritično stanje, i na kraju, nakon što je temeljito iscrpio svog gospodara, odbija ... da živi.

U skladu s tim, formuliran je glavni uvjet za poboljšanje tijela - čišćenje od nepotrebnih tvari nakupljenih u tijelu i poštivanje svih obaveznih pravila unutrašnje higijene tijela. Ovim ćemo započeti sljedeću temu našeg razgovora, prije svega, obraćajući pažnju na glavni zadatak čišćenja organizma - unutrašnju higijenu gastrointestinalnog trakta.

Ako ste do sada bili nepismeni u vezi s hranom, onda ste potpuno zakrčili svoje tijelo toksinima, neprobavljivim proteinima, otpadom od trulih ostataka neprobavljene hrane i drugim sličnim blatom. Naravno, iz svega ovoga ne možete izgraditi zdrave ćelije. Štetne supstance se krvlju raznose po celom telu i postepeno se talože na zidovima krvnih sudova, u zglobovima koštanog sistema, akumulirajući se u organima sa poremećenom imunološkom odbranom ili sa znacima atrofije, u slojevima mišićnog tkiva i u potkožnog masnog sloja. Izbili su nerve kičmeni stub a to je oslabilo kontrolu centralnog nervnog sistema nad radom vaših organa; narušavaju ravnotežu energetskih tokova i sprečavaju kretanje kroz organizam esencijalnih supstanci dobijenih iz hrane ili proizvedenih od strane endokrinih žlezda. Tako dolazi do postepenog ugnjetavanja žive materije, njen biološki potencijal je prigušen, sveden na ništa.

Štoviše, ove tvari, gusto pomiješane s kolesterolom, na kraju sve snažnijim slojem prekrivaju zidove krvnih žila i postupno prekrivaju izlaze iz žlijezda, kroz koje bi hormoni i antitijela trebali teći u krv. Kao rezultat, smanjuje se vitalna aktivnost organizma i njegova sposobnost da se odupre bolestima. A biološki aktivne tvari i imunoglobulini, koji su izuzetno važni za vas i, osim toga, stvoreni od strane samog tijela, ispiru se, ulazeći u bubrege, i izlučuju se urinom.

Iz rečenog je jasno da jedan organ ne može da povredi čoveka – bolestan je čitav organizam. Samo što se neki od organa prvi osjeti bolom, a "zvanična medicina" je spremna da to liječi. Ali liječiti samo njega je beskorisno. Zašto? Jer da bi se bolest uspješno borila, potrebno je iz organizma ukloniti sam uzrok bolesti – prljavštinu, beskorisne tvari koje ometaju njegovo normalno funkcioniranje.

Kada medicina "liječi" određenu "specifičnu" bolest, onda lijekovima ili operacijom samo prikriva jednu od posljedica opšte bolesti. Razlog ostaje u tijelu i spreman je da se ponovo pojavi u bilo kojem drugom organu: na kraju krajeva, štetne tvari i dalje teku iz zagađenog debelog crijeva u krv i njime se prenose kroz organe. Takvo crijevo postaje izvor opće intoksikacije.

Pa čak i ako ste, nakon što ste prešli na kompetentnu prehranu, prestali redovito nadopunjavati zalihe fekalnog kamenja, njihove su blokade ostale na mjestu, a debelo crijevo začepljeno njima, koje se pretvorilo u ogromnu nepomičnu vreću otpada, nastavlja istiskivati ​​unutrašnje organe sa svojih pravih mesta. Pritišće dijafragmu - glavni respiratorni mišić - i isključuje je iz procesa disanja, naglo smanjujući volumen pluća. Pomera jetru, pritiska bubrege, smanjuje pokretljivost tankog creva, kod muškaraca štipa organe genitourinarnog sistema... Posebno su zahvaćeni donji delovi rektuma, gde prenete vene vire sa krvavim kvrgama. Ovu nevolju - hemoroide - liječnici nazivaju "profesionalnom bolešću".

Oštećenja organa su nebrojena, dijagnoza bolesti koje proizlaze iz činjenice da se ne poštuju elementarna pravila higijene debelog crijeva i cijelog gastrointestinalnog trakta je nepredvidiva. Ali vrhunac nevolje je opstrukcija gastrointestinalnog trakta, kada je posljednji prolaz među hrpama prljavštine začepljen fekalnim kamenjem i osoba s punim želucem osuđena je na gladovanje uz opću intoksikaciju tijela. A sa kojim još bolestima sada muči - je li svejedno? Nema spasa.

Da biste se riješili uzroka mnogih bolnih problema, prije svega morate se riješiti glavnog - izbaciti iz tijela sve što se godinama nakupljalo u njemu kao na deponiji, a prije svega fizički, nemilosrdno , da zablistate operite svoju unutrašnjost.

U rukopisu „Evanđelje mira Isusa Hrista“ od učenika Jovana, iscelitelja iz 1. veka nove ere. e. ovako se obraća bolesnim ljudima:

“Sinovi ljudski, zaboravili ste čija ste djeca. Tvoja majka je Zemlja. I svako ko živi na Zemlji mora živjeti po zakonima prirode. Zdravlje je prirodno stanje čovjeka. Bolest je odgovor prirode na nerazumno ponašanje čovjeka. Da biste stali na put zdravlja, zamolite Majku Zemlju za tri pomoćnika - Anđela vode, Anđela vazduha, Anđela svetlosti. Anđeo vode će prvi priskočiti u pomoć. Nađite veliku bundevu sa šupljom stabljikom veličine čovjeka, očistite je iznutra, napunite vodom zagrijanom u rijeci od Sunca. Objesite bundevu na drvo, a šuplju stabljiku umetnite u crijeva s leđa. Kleknite i sagnite glavu nisko prema zemlji. Molite se Majci Zemlji da vas spasi od grijeha koje ste stekli proždrljivošću. Kad voda, oprala creva, izađe iz tebe, videćeš svojim očima, osetićeš nosom, moći ćeš prstima da okusiš kakvo si odvratno kamenje nosio u sebi. Kako održati svoje tijelo zdravim, a um bistrim? I tako nastavite cijelu sedmicu, uzdržavajući se od pune hrane. Tek tada ćete znati kakva je sreća živjeti u čistom tijelu. I izvući ćete jedan zaključak, jedini moguć za razuman zaključak: osoba koja se pere samo spolja je kao grobnica ispunjena smrdljivim ostacima i ukrašena skupim odeždama.

Nismo skloni optuživanju modernog čovjeka za proždrljivost. Činjenica da navodno mnogo jede tek treba da se dokaže, ali glavno je da ne zna šta radi. Nedostatak bilo kakvih informacija o kulturi ishrane i higijene gastrointestinalnog trakta, kao i trenutna nesloga oko svih vrsta dijeta, ne dopuštaju njemu, našem savremeniku, da se pravilno snalazi u svim ovim suptilnostima. A o njegovom odrastanju nema šta da se kaže, jer naše roditelje i dedove niko nije vaspitavao u tom smislu. Ni oni nisu ništa znali!

Istovremeno, što se osoba bezbrižnije hrani i što se u njegovom tijelu stvara više prepreka koje onemogućavaju kretanje korisnih i ekološki prihvatljivih nutrijenata, to više želi da jede. Jer tijelu nedostaju potrebni građevinski materijali da zamijeni umiruće stanice novim. Energije nema dovoljno ni za normalne svakodnevne životne aktivnosti, jer se sva troši na neuspješne pokušaje probave onoga što je očigledno neprobavljivo. Nema dovoljno vitamina i drugih korisnih i neophodnih supstanci koje ili ne mogu da prodru u limfu, ili u procesu intenzivne borbe organizma za egzistenciju, sagore pre nego što mogu da budu od velike koristi, ili se pretvore u karcinogene, umesto da doprinesu povećanje vitalne aktivnosti.

Stoga ćemo razgovor o čišćenju organizma započeti onim najvažnijim - čišćenjem gastrointestinalnog trakta. I prije svega - čišćenjem debelog crijeva. Od toga kako naš savremenik može da izvede ovaj postupak, lišen mogućnosti da pronađe "veliku bundevu sa šupljom stablom visokom kao čovek".

Praksa pokazuje da ne pristupaju svi spremno na implementaciju ove procedure. I zato, prije svega morate duboko shvatiti da se samo na taj način možete riješiti prljavštine koja se nakupila u debelom crijevu.

Mnogima se ovaj postupak čini "gadnim", iako im se nimalo ne gadi što u sebi nose nekoliko kilograma trulog otpada. Drugi odlučno odbijaju da se peru samo zato što se moraju izvoditi na kolenima, a ovaj položaj je neudoban, ili težak, ili nema gde da se zauzme (gledajući unapred, recimo da se pranje može i na leđima i na boku - kako zgodno, sve zavisi od želja pacijenta i uslova u kojima izvodi ovu proceduru, a "poza tigra" se ovde spominje samo zato što ako se osoba pere bez pomoćnika, onda će samo u ovom položaju moći da izvršite sve potrebne manipulacije). Drugi se boje da će im se crijeva rasprsnuti, šavovi ordinacija otvoriti... Ima opravdanja. I samo pod prijetnjom kirurgovog noža ili same smrti, osoba brzo pristaje da se dovede u red.

Međutim, ima i onih koji spremno i mudro koriste ovu specifičnu “metodu” i bez ikakvih “kompleksa” poštuju sve preporuke. Praksa takođe pokazuje da će svi, ako se pozabave unutrašnjom higijenom, to svakako privesti kraju - toliko su uplašeni prizorom i mirisom onoga što se ispire iz organizma, a onda su tako zadovoljni značajnim poboljšanjem stanja. blagostanje.

Stoga, prije nego što prijeđete u srž stvari, morate zapamtiti i sebi postaviti za pravilo dvije preporuke: prvo, postići svjesnu želju da se nemilosrdno riješite naslaga koje su osnovni uzrok vaših bolesti, i, drugo , da pažljivo poštujete sva pravila procedure, kako se ne biste povredili.

Dogovoreno? Onda pređi na posao.

Dakle, naš postupak se zove "Walkerov klistir". Da biste ga dovršili, trebat će vam šolja Esmarcha (ili iste bundeve), limuna ili jabukovog sirćeta i biljnog ulja. Esmarchova šolja se može kupiti u apoteci za rublje. Bolje je ukloniti vrh i slavinu kako bi voda mogla nesmetano da teče kroz cijev, a za zaustavljanje protoka stisnite cijev običnom medicinskom stezaljkom ili samo prstima. Kraj gumene cijevi obradite finim brusnim papirom, pažljivo zaokružite rubove kako ne bi zaboli tokom postupka.

Esmarchova šolja se napuni sa 2 litre vode, prokuha i ohladi na tjelesnu temperaturu. U početku se mnogi užasavaju zbog takve količine vode, pa vas odmah obavještavamo: oko 3,7 litara stane u debelo crijevo odrasle osobe. Dakle, još uvijek imate dovoljno prostora da ne samo da ne ispunite crijeva, već i ostavite mjesta za pranje. Sad ću objasniti. Ako morate oprati prljavu bocu, ne napunite je vodom do kraja, sipate vodu do otprilike polovine zapremine, a zatim protresete bocu kako bi voda svojim vibracijama bolje isprala prljavštinu. Ista stvar bi se trebala dogoditi u vašim crijevima.

Osim toga, niko vas ne tjera da iskusite muke: Esmarchova šolja je dizajnirana za 2 litre vode, a koliko će ući u vaše debelo crijevo na početku ovisi o vašim individualnim osobinama. U početku će se, naravno, crijeva oduprijeti, stegnuti iz navike, možda ćete imati i bolne grčeve. Bićete primorani, postepeno navikavajući se na proceduru, da regulišete količinu vode koja prodire u debelo crevo. Ali s vremenom, vrlo brzo, 2 litre će se pokazati kao sasvim normalna količina, a vi ćete zaboraviti na svoje brige, a nevolje će potpuno nestati. Očigledno, također treba reći da je u budućnosti, kada se crijeva isperu, 1 litra vode dovoljna za prevenciju, pa nemojte biti sramežljivi, glavna stvar je početi.

Trebalo bi prokuhati vodu radi reosiguranja kako bi se tijelo zaštitilo od prodora mogućih patogenih bakterija. Osim toga, u njega je potrebno uliti 1 supenu kašiku. Sirće Ili sok iscijeđen iz pola limuna. Ni u kom slučaju nemojte koristiti koncentrate, limunsku, octenu kiselinu i druge umjetne proizvode.

Činjenica je da je u debelom crijevu zdrave osobe sama okolina blago kisela i da živi u njoj. zdrava mikroflora- žive bakterije koje iz hrane luče vitamine, rijetke metale i druge tvari neophodne organizmu. Kao rezultat nezdravog načina života, debelo crijevo se začepljuje fekalnim kamenjem, a zatim se mijenja propadanje i fermentacija neprobavljenih ostataka hrane. kiselo okruženje do alkalne, u kojoj se korisni mikrobi inhibiraju i uništavaju, ali se aktivno razvijaju štetnih mikroorganizama podržava procese truljenja. Lagano zakiseljavanje vode prilikom pranja debelog crijeva zaustavlja procese fermentacije i propadanja, uništava patogene mikrobe i, obrnuto, potiče vitalnu aktivnost potrebne mikroflore. Osim toga, kiselina je antitoksična, ubija plijesan, koja se ispere vodom i izlazi u obliku tamnih komadića.

Međutim, zakiseljavanje bi trebalo biti nježno: ovdje navedeni omjer (na 2 litre vode 1 žlica jabukovog octa) je optimalan, potpuno siguran i neće vam zadavati nelagodu, uz održavanje korisne mikroflore.

Ulivši zakiseljenu vodu u Esmarchovu kriglu sa stegnutom cijevi, okačite kriglu više i kraj cijevi namažite biljnim uljem. Biljni je, jer je prirodan proizvod koji ne začepljuje pore. Vazelin ili sapun ovdje nisu prikladni. Zatim se morate spustiti na laktove i koljena, lagano raširiti noge i pokušati potpuno opustiti trbušne mišiće. Vrh cijevi je umetnut plitko, 5-6 centimetara. Stezaljka se otpušta i voda se lako spušta gravitacijom. Ni njegova temperatura vam neće uzrokovati nelagodu. Ako uspijete potpuno opustiti stomak, grčevi se neće pojaviti. Dišite duboko, dijafragmom, širom otvorenih usta. To će također pomoći da se opustite, a dijafragma će, radeći, "masirati" crijeva i olakšati prodiranje vode u njih, pomažući da se bolje napuni. Dobro je u ovom trenutku biti ometen nečim, razmišljati o drugim problemima. Za minut, posuda iznad vas će biti prazna i biće moguće ustati.

Ali, nažalost, ovo nije kraj procedure. Voda u debelom crijevu mora se dobro promućkati (sjećate se primjera boce?). Kako? Kako Vam se sviđa. Možete, poput orijentalne ljepote, izvesti trbušni ples, ili skočiti, ili (ako vam nijedno nije dostupno) rukama protresti stomak. Ukratko, pokušajte bar malo protresti samu posudu da je bolje operete.

U početku je vrlo korisno pogledati šta ste isprali vodom. Spektakl je, iskreno, neprijatan. Ipak, ovaj efekat najviše deluje kao „propagandni trik“, i možete biti mirni: sada nećete stati dok se ne uverite da vam je debelo crevo čisto i da ste se rešili naslaga prljavštine. A to se može postići redovnim ponavljanjem postupka. Prvu sedmicu treba prati svakodnevno, drugu sedmicu - svaki drugi dan, treću - nakon dva dana, četvrtu - nakon tri dana.

Vaš zadatak je osigurati da voda prodre skroz u cekum. Znate li gdje je? ispod dodatka. Ako će za vrijeme "trbušnog plesa" tu klokotati i ako vam iscjedak prestane izazivati ​​negativne emocije, onda smatrajte da ste se nosili sa zadatkom (ispostavilo se da ovaj miris može biti zdrav).

Svaki novi učenik me pita: kada je bolje da se operem - ujutro ili uveče? Bolje je ujutro, jer je do jutra apsorpcija hranljivih materija u limfu iz debelog creva, iz hrane koju ste jeli juče, već u potpunosti završena, i nije šteta rastati se od ostataka. Ali pranje je i dalje dosadan postupak, pa bi bilo lijepo nakon njega leći i opustiti se. Zbog toga se mnogi peru uveče, pre spavanja.

Nakon otprilike četiri sedmice, da bi se održala indukovana čistoća, dovoljno je oprati debelo crijevo jednom sedmično, jednom svakih deset dana ili kad god osjetite potrebu za tim. Ali ovo treba da radite redovno - ceo život.

Da vidimo šta ti se sada desilo. Oprali ste svoje korijenje. Uklonili su blokade izmeta, trulež, plijesan, proizvode fermentacije. Vaše pročišćeno korijenje počelo je uzimati čiste tvari iz dobro pojedene i temeljito probavljene hrane za izgradnju novih stanica. Osjećaj vječne gladi je prestao. Zaustavljen je prodor toksina, kancerogena, otrova i druge prljavštine u krv. Shodno tome, rast i razvoj vaših bolesti su prestali.

Zaustavili ste užasan proces sporog samouništenja.

Sada će se ishrana svih vaših organa dramatično poboljšati, a čista krv će početi da ispira blokade štetnih materija koje je prethodno taložila po celom telu. Energija koja je išla u borbu protiv intoksikacije će se osloboditi, a tijelo će je usmjeriti na ugodnije stvari. Organi pomereni deformisanim crevom postepeno će doći na svoje mesto, njihov rad će se normalizovati, pritisak će se normalizovati, iz dana u dan će mnogi vaši bolovi i bolesti postepeno prestati da podsećaju na sebe.

Ali donedavno, rastegnuta, mlohava, atrofirana vreća debelog crijeva sada je visjela poput krpe, nesposobna da obavlja svoje vitalne funkcije. Potrebno ga je ponovo naučiti da radi, da pomera prehrambene mase. Moramo ga natjerati da poprimi svoj prirodni oblik.

Da biste to učinili, tokom perioda pranja (i općenito) vrlo je korisno jesti žitarice. Moraju se kuvati u vodi. Homogena masa kaše koja se istovremeno probavi u želucu ravnomjerno će popuniti cijeli volumen debelog crijeva, dati mu željeni oblik i neka to radi. Osim toga, žitarice (kaše) spadaju u najštedljiviju hranu, stimulišu vitalne funkcije organizma, a time i potpomažu proces ozdravljenja.

Ponavljamo - ni u kom slučaju ne kuhajte kašu na mlijeku. I ne konzumirajte griz. Već ste naučili o pravilima ishrane.

Postoji situacija kada treba vrlo brzo da operete debelo crevo (ne daj Bože da dođete u takvu situaciju). Ovo je važno ako osjećate opasnu napetost, pa čak i bol u slijepom crijevu, ili ako vas je mučila neka opasna bolest koja već prijeti da se pretvori u pravu tragediju, a doktori vam obećavaju ozbiljnu hiruršku intervenciju. Očigledno je posebno za takve situacije razvijena metoda hitnog i globalnog ispiranja debelog crijeva (naravno, početna, ali vrlo moćna).

Uveče u šerpu sipajte 3 litre vode, prokuvajte, ohladite, umešajte 2 kašike soli. Procijedite. Moraćete da ustanete rano ujutru, jer se u 6 sati ujutru otvaraju svi zalisci u gastrointestinalnom traktu. Od 6 sati počnite piti vodu u čaše.

U čaši 200-250 g vode, u 1 litru - 4-5 čaša, u 3 litre - 12-15 čaša. Ali nemojte se plašiti ovih količina – samo pijte, slušajući svog Gurua.

Nakon što popijete prvu čašu, podignite ruke i nagnite tijelo četiri puta udesno i ulijevo, savijajući se u struku. Ova vježba će pomoći da voda uđe u duodenum.

Zatim, bez velike pauze, raširite ruke u stranu, savijte se u laktovima tako da dlanovi budu na grudima i "plešite" nešto poput lezginke - okrenite torzo udesno i ulijevo četiri puta. Ova vježba će omogućiti da voda uđe u tanko crijevo.

Zatim se spustite na pod i pokušajte puzati na laktovima i kolenima, čineći 4 koraka svakom rukom i nogom. Ovo će potisnuti vodu u debelo crijevo.

Čučnite i zakoračite 4 puta svakom nogom. Za ravnotežu, možete se držati za stolicu ili sto. Ova vježba će otvoriti sfinkter. Međutim, voda još nije stigla do njega.

Ustanite i popijte drugu čašu, nakon čega ponovite cijeli kompleks.

Učinak ovakvog ponašanja jednostavno će vas zadiviti: sve 3 litre vode će biti ravnomjerno raspoređene po gastrointestinalnom traktu, ne samo da ne izazivaju nelagodu, već čak i težinu u želucu. I nakon nekog vremena, voda će početi da se izbacuje iz tijela, skupljajući usput neke naslage prljavštine i fekalnog kamenja. Naravno, ne svi, ali sasvim dovoljan broj da se osjećate bolje. Štaviše, ako imate problema sa želucem, može doći do kratkotrajnog bezbolnog povraćanja: efekat ispiranja želuca.

(Voda se soli tako da ne može prodrijeti kroz zidove želuca u međućelijski prostor. Uostalom, sluznica propušta samo savršeno čistu vodu, a u ovom slučaju želudac jednostavno nema dovoljno vremena da je očisti od soli.)

Nakon nekog vremena pojedite 2 kašike kuvane i oprane riže, to će vam pomoći da se riješite viška soli u gastrointestinalnom traktu. Pirinač temeljno sažvakati.

I to je sve. Procedura je završena. Sada možete ići na spavanje. Ali imajte na umu da ćete spavati veći dio dana, do 17-18 sati, a buđenje će biti predivno, jer se nakon takvog pranja ljudi osjećaju odlično i raspoloženje im odgovara.

Smatra se da je takvo pranje dovoljno obaviti prvo 2 puta mjesečno, nakon čega se, za održavanje ukupne čistoće, postupak mora provoditi jednom godišnje. Ali takav režim je prihvatljiv za „praktično zdrave“. Ako izlazimo iz globalno bolnog stanja, onda nakon prvog takvog pranja obavezno počnite i prođite kroz cijeli mjesečni kompleks pranja.

Da biste prethodno očistili zidove tankog crijeva, morate jesti puno zelenila. Bilo koji. Grozdovi. Između obroka. Zeleni se uglavnom sastoje od vlakana, koja u grudici prodiru u dvanaestopalačno crijevo, prate istu kvržicu u tanko crijevo i postepeno se po njoj spuštaju do debelog, stružući i meteći prljavštinu poput metle.

Pored ove, priznajem, neukusne (mozete je "zasladiti" solju) "metle" tokom dana, pripremite sebi jos salata od sirove šargarepe i kupus, rotkvice i rotkvice. Jer, nažalost, ne možemo vam preporučiti gutanje i povlačenje zavoja, kao što to čine svemogući jogiji.

Ali ako prihvatite njihov drugi način stimulacije aktivnosti i čišćenja crijeva, nećemo se buniti. Da biste to učinili, morate naučiti naizmjenično uvlačiti i stršiti trbuh, istovremeno izdisati i udisati zrak pomoću dijafragme. Jogiji kažu da vam stotinu takvih pokreta dnevno obećava oslobađanje od svih bolesti, donekle povezanih sa gastrointestinalnim traktom (gotovo svi su povezani s njim). Inače, ova vježba ima blagotvoran učinak i na debelo i tanko crijevo, te na želudac.

Što se tiče metoda čišćenja želuca, one su takođe vrlo jednostavne i efikasne. Isti jogiji pribjegavaju jutarnjem ispiranju želuca.

Nakon što pomešate 1 kašičicu soli i 1 kašičicu sode bikarbone u 1 litru gadne tople vode, potrebno je da popijete ovaj rastvor, protresite ga snažnim pokretima stomaka (zapamtite ispiranje debelog creva), a zatim, pritiskanjem palca levu ruku na tački stomaka (ispod sunčevog pleksusa) i zabodete dva prsta desna ruka u ustima, sagni se nad toaletom. (Profilaksa se po prvi put nakon trovanja vrši istom metodom, sve dok se bol ne koncentriše u predjelu želuca i ne proširi kroz crijeva. Ako je bol već prodrla u debelo crijevo, onda je cijeli gastrointestinalni trakt oprana.)

U prvim danima takvog pranja voda izlazi svijetla, ali onda postepeno poprima sve smeđu nijansu. Međutim, nakon nekoliko dana voda ponovo počinje da bistri, a kada se zidovi želuca konačno isperu od sluzi i raznih naslaga, možete završiti pranje.

Govorili smo o Walker klistir kao najjednostavniji i najjednostavniji efikasan način osloboditi debelo crijevo od začepljenja fekalnog kamenca. Ali one kojima se ova metoda čini neprihvatljivom, možemo se posvetiti drugim trikovima koje su ljudi izmislili.

Mudar iskustvom predaka, jogi ubacuje bambusovu cijev u anus i, ulazeći do pojasa u svete vode Ganga, stoji blago savijenih koljena i oslonjen dlanovima na njih. Zatim izdahne vazduh, podižući dijafragmu što je više moguće i istovremeno mišiće u tom području. analni otvor kao da crta u vodi. Voda se zaista uvlači, teče u debelo crijevo, nakon čega yogi mora izvršiti niz ritualnih pokreta stomakom i izbaciti nečistoće. (Ovo nije bajka, imao sam pacijenta, bivšeg sportistu najviše kvalifikacije, koji je radio slične trikove, koristeći običnu kupku ili teglu od tri litre i staklenu cijev umjesto Ganga.)

Postupak se ponavlja nekoliko puta, zbog čega se tijelo rješava mnogih bolesti, poboljšava se dobrobit osobe, mentalni kapacitet, probava je normalizovana. Inače, u to nas uvjerava ne samo hatha joga, već i iskustvo onih koji su prošli fazu pročišćenja. Ako želite, možete vježbati, ali pošto smo daleko od Ganga, vodite računa da voda u vašoj kadi ili tegli, kao u svetoj rijeci, bude zasićena srebrom.

Istina, nije svaki jogi nadomak Ganga, a u ovom slučaju pomaže malo ranije opisana vježba: sto puta zaredom uvucite i ispružite stomak. Iskreno, u kombinaciji sa svim ostalim karakteristikama života jogija, vrlo je efikasan. Pokušajte da ga završite barem jednom...

Očigledno, pokušavajući da zaobiđe takve poteškoće, veliki naturopata Paul Bragg je preporučio post jednom sedmično u trajanju od 24-36 sati kako bi se pročistilo debelo crijevo i cijelo crijevo. Kao, za to vrijeme, fekalno kamenje će lagano postati mlohavo, a ako nakon štrajka glađu pojedete salatu od sirovog kupusa i šargarepe, onda će otkinuti prljavštinu poput metle. Za razliku od Paula Bragga, ovu tehniku ​​vam ne mogu preporučiti, i to ne samo zato što je glad za čovjeka neprirodna: snažno stimulira apsorpcione funkcije crijeva koje još niste oprali, zbog čega umjesto čistog i korisnog materije, svi isti otpad će ući u krv.

Po našem mišljenju, glad može i treba da podstakne čišćenje samog organizma od viška supstanci nagomilanih u njemu: oslobađanje od naslaga šljake i soli, tumora i kamenja. Ali to se radi obavezno nakon temeljnog pranja debelog crijeva, kako se ne bi još više naštetilo.

Mnogi pacijenti, uplašeni pranja, spremni su da piju laksative, misleći da će postići isti efekat. Ne preporučujemo ni ovo da radite. Laksativ dehidrira tijelo, uskraćuje mu vlagu koja mu je potrebna za sasvim druge svrhe. Osim toga, ova vlaga, prolazeći kroz centar debelog crijeva, ne pere njegove zidove, već se izbacuje van, zaobilazeći blokade kamenja. Ne preporučujemo uzimanje laksativa protiv zatvora, inače, iz istih razloga: laksativ vas neće spasiti od zatvora, a neće vas spasiti ni od prljavštine. Istovremeno, uobičajeno pranje Esmarhovom šoljicom obnavlja i normalizuje aktivnost debelog crijeva, a onaj koji je obavio ciklus pranja ne pati od zatvora.

Osim toga, ako ste preuzeli metode prirodnog liječenja tijela, morat ćete baciti lijekove. Šteta koju prave je ogromna. Gotovo svi lijekovi sadrže organizmu strane tvari i izazivaju negativne nuspojave, a na već očišćeno tijelo djeluju kao čvrsta doza otrova. Napad snažnih, daleko od prirode supstanci iz farmaceutskih proizvoda izaziva biološki šok i može dovesti do ozbiljnih posljedica. Takvi slučajevi su poznati.

Imajte na umu da normalizaciju ishrane i čišćenje gastrointestinalnog trakta treba provoditi istovremeno, jer sama primjena pravila pravilne prehrane snažno stimulira apsorpcione funkcije debelog crijeva, a ako se crijevo ne opere, onda štetno supstance se apsorbuju u krv. A unutrašnja higijena sama po sebi neće vas spasiti od ogromnog trošenja energije na varenje nepravilno pojedene hrane. Dakle, postoji samo jedan izlaz - pristati na besprijekornu izvedbu najmanje ove dvije, a još bolje tri predložene metode: normalizacija ishrane, čišćenje gastrointestinalnog trakta i stimulacija cirkulacije krvi, o čemu će biti riječi kasnije.

Ove tehnike su vaš novi, zdrav, prirodan način života. Obraćaju se svima: i zdravim (da se ne razbole), i bolesnima (da ozdrave), uključujući i one pacijente kojima, čini se, više nema spasa. Ne vjerujte pesimističnim prognozama. Garancija vašeg optimizma su stotine i stotine ljudi bukvalno istrgnutih iz kritičnih situacija, spašenih od okrutne neminovnosti.

Pravilnom prehranom, opskrbili su tijelo svim potrebnim i sačuvali ga od neprobavljive hrane, zadržavajući snagu za borbu protiv bolesti. Praćenjem unutrašnje higijene spriječili su ulazak štetnih tvari u krv. Kao rezultat toga, zaustavljen je proces zagađenja krvi i razvoj bolesti, a tijelo je prestalo da troši energiju.

Sada vaša očišćena krv postepeno ispire iz organizma ono što je u njega taložila decenijama nepravilno proživljenog života, a ogromna količina oslobođene energije usmjerava se u borbu protiv bolesti. Odnosno, proces ozdravljenja je već započeo.

Obično se učinak takvog načina života manifestira od prvih dana. Bolovi koji su mučili osobu prolaze, nestaju jedan po jedan spoljni znaci bolesti. Samo zbog toga se osjećate srećno, a svaki naredni dan vam donosi sve veće olakšanje. Ali usput, vašem tijelu se još ništa posebno nije dogodilo: uzrok svih vaših bolesti je još uvijek prisutan u tijelu – u zglobovima i kičmi, u tkivima organa i mišića, u potkožnom masnom sloju koji se postepeno topi, u međućelijski prostor, čak iu samim ćelijama.

Nakon deset do petnaest dana od početka vašeg novog načina života, vrijeme je da preuzmete sljedeće tehnike. Na putu do potpunog eliminacije bolesti, do idealnog zdravlja, ostaje još treći ciklus obaveznih procedura čišćenja. Savladali ste dva od njih, a savladaćete i treći, znam, pogotovo što u ovome nema ništa super teško.

Glavna stvar je da sve radite sistematski i marljivo, pa čak ni vaša vjera ovdje nije potrebna. Samo disciplina i više discipline. Samoregulacija biosistema "čovjek" ne zavisi od psihičkog stanja pacijenta, naprotiv, formira drugačije, normalno psihičko stanje, jer, kao i uvijek i svugdje, tako je i u našem slučaju u zdravo telo zdrav duh se vraća.

Sretno.

Ćelija u ljudskom tijelu živi oko 9 mjeseci. Počinjanjem i sistematskim provođenjem čišćenja organizma, prije svega ste osigurali zdravlje svake ćelije koju sada stvara vaše tijelo. Dakle, 9 mjeseci nakon početka rada nećete imati bolesti na ćelijskom nivou.

Sada možete bezbedno da se bavite uobičajenim sportovima snage. Sportski trening vašeg očišćenog tijela pretvorit će se iz metode itresanja toksina u način jačanja svih tjelesnih sistema. Nemojte se plašiti komplikacija, ništa vam više ne prijeti.

Pa naprijed čitaoče - u zdravlje!

Hajde da urazumimo

Uzmimo našu prosječnu "praktično zdravu" osobu. Nije odgojen u najboljim tradicijama zahtjeva prirode, odnosno ne poznaje pravila unutrašnje higijene tijela i nemarno jede, što znači da nemarno nosi uzroke vlastitih bolesti, pa čak ni ne zna da ih ima. I ne zna kako da ih se riješi. A kada se, već zabrinut zbog bola, okrene medicini, tada se njegovo „liječenje“ u alopatskim ustanovama, u najboljem slučaju, završava oslobađanjem sindrom bola ali ne i otklanjanje uzroka bolesti.

Dakle, uzmimo takvu osobu i razmislimo kakve su mu šanse za potpuno zdrav život, nezavisno od medicine. Složimo se da je razumno razuman, odnosno s vremena na vrijeme razmišlja o svojim fiziološkim problemima i općenito nastoji poboljšati ili održati svoje blagostanje na odgovarajućem nivou. Iako neredovno, pokušava da odradi zagrevanje, pa trčanje, pa, još gore, aerobik, ne odbija priliku da se povremeno okupa ili ugreje u sauni, ali generalno je zauzet poslom i porodica, a on nema vremena.

U svakom trenutku smo se uvjerili u prednosti sporta, parne kupelji, saune i svih vrsta drugih metoda kaljenja. Sve se to smatra prevencijom bolesti. I sve ovo prvo uđe u modu, a na kraju izađe iz mode. Ne znam zašto? Hajde da razmislimo. Uostalom, sport, sauna i bilo koji drugi okrepljujući učinak na organizam izaziva, prije svega, stimulaciju cirkulacije krvi. A uz stimulaciju cirkulacije, ako se tijelo ne čisti, sve vrste štetnih tvari intenzivnije se apsorbiraju u limfu iz kontaminiranog gastrointestinalnog trakta.

I naravno, ove tvari se krvlju intenzivnije raspršuju po tijelu. A osoba jednostavno nema snage da se bori protiv tako smrtonosnog "koktela": svi pokušavaju probaviti neprobavljivu hranu - rezultat nepismenog jelovnika. To jest, u ovoj situaciji, svaka stimulacija vitalne aktivnosti samo pogoršava bolest, potiče njen razvoj. Zbog toga svaka vrsta zagrijavanja i džogiranja nije nimalo efikasna koliko bismo željeli, što vole ljudi koji osjećaju pritisak bolesti ili prošlih godina i odluče promijeniti način života.

To znači da onaj ko nije upućen u zakone Prirode i ko ih ne poštuje jednostavno ne može aktivno da se kreće, ni da se okupa, ni da brine, ni da se sunča... Dok je takva osoba na nogama, nije ipak dostigao stanje u kojem mora ići kod ljekara, ali "zdravstvenom" samoaktivnošću, može značajno pogoršati svoju situaciju. Ako se osjećao bolesno, onda svaki njegov intenzivan pokret, takoreći, ubrzava proces bolesti, jer doprinosi još većem zagađenju krvi, još većem začepljenju bolesnog organa. Liječnici su toga svjesni i na svaki mogući način ograničavaju aktivnosti pacijenata zabranom sunčanja, plivanja, bavljenja sportom, najčešće jednostavnim propisivanjem kreveta pacijentu. I sam pacijent uvijek želi ležati. Tako da brzo "dođe k sebi". Odnosno, u mirnom položaju, štetne tvari se ne šire tako aktivno krvotokom.

Zamislite sada da je osoba očistila gastrointestinalni trakt od nečistoća i pročišćena krv počinje da izbacuje iz tijela ono što se u njemu nakupljalo decenijama. Osim toga, zbog pravilne prehrane oslobađa energiju koju tijelo može iskoristiti u borbi protiv bolesti. Dakle, sada može bilo šta? I trčati, i skakati, i sunčati se i kupati? Može. Čak i neophodno. Sada nije u opasnosti. Naprotiv, svaka stimulacija cirkulacije samo ubrzava proces oporavka, a taj proces direktno ovisi o fizičkoj aktivnosti. Kad bi se poštivala samo dva pravila: prvo, ne započinjite nikakve aktivne radnje dok se crijeva ne isperu do kraja, i, drugo, postupno povećavajte opterećenje, ne dajte pretežne zadatke krhkom tijelu. Ovo posebno važi za one koji pate od kardiovaskularnih bolesti.

Vrlo je jednostavno saznati kada je vaše tijelo spremno da toleriše stimulaciju cirkulacije i da od nje dobije samo koristi. U članku o ispiranju debelog crijeva govorilo se o neugodnom mirisu i vrsti iscjetka koji se ispiru vodom, a koji svi imaju na početku zahvata. Naravno, s vremenom, kada se iz debelog crijeva uklone sve štetne naslage, i miris i vrsta iscjedka će se dramatično promijeniti. Oni više neće izazivati ​​neugodne emocije i, štoviše, percipiraju ih kao prirodne izlučevine zdravog ljudskog tijela.

Upravo taj efekat će vam nepogrešivo reći da sada u crijevima nema ničeg štetnog i opterećenja koja podstiču cirkulaciju neće uzrokovati začepljenje tkiva štetnim tvarima, neće imati štetan učinak, kao što je to bilo prije, već na naprotiv, doprinijeće ubrzanoj probavi hrane, prodiranju u krv čistih vitalnih materija i ubrzanom izbacivanju iz organizma nepotrebnih i štetnih materija koje su se ranije nakupile.

Protok krvi možete potaknuti na razne načine, a svaki od njih je dobar na svoj način. Počnimo s najnježnijim.

I sami jogiji dobro znaju da strast samo za asanama (bez poštovanja svih drugih zakona prirode) neće dati osobi ništa. Prilikom izvođenja asana naprežemo samo mišiće koji okružuju oboljeli organ. U njemu i oko njega ubrzava se cirkulacija krvi, raste temperatura, topi se holesterol, uklanjaju se štetne materije iz oboljelog organa. Kao rezultat toga, bol nestaje, dolazi olakšanje, a nakon nekog vremena novopečeni "jogi" se osjeća oporavljenim, odnosno neka vrsta bola u određenom organu ga je prestala smetati. Ali on ni ne sumnja da su supstance koje mu uzrokuju bol ostale u tijelu. Upravo su se preselili sa bolesnog mjesta na druge organe, a sada će se oni, pak, izjasniti da boluju.

Sada to znaš. Osim toga, čišćenjem smo se pripremili za hatha jogu: čista krv neće bacati štetne materije iz oboljelog organa u susjedne, već će ih izbaciti izdisajem, znojem... Tako da možete bezbedno krenuti sa vežbama.

Sada su glavne asane jogija nadaleko poznate i nema smisla nabrajati ih ovdje. Uzmite nekoliko položaja preporučenih za vaše bolesti i proučite ih. Ali u isto vrijeme, budite sigurni da zapamtite: asane se moraju raditi sa zadovoljstvom, inače nećete dobiti željeni učinak. I nemojte uvijati ruke i noge: bilo koje držanje postiže se neobičnim istezanjem ili kontrakcijom određene mišićne grupe, pa ga morate postepeno savladavati. Vrijeme provedeno u pozi precizno je određeno željom. Čim zadovoljstvo presuši, a interesovanje otupeli, promijenite asanu ili pređite u šavasanu – pozu apsolutnog odmora.

Prvo savladajte vadžrasanu i naviknite se da je stalno koristite tokom odmora ili sjedenja. Da biste zauzeli ovu pozu, samo trebate kleknuti, a zatim sjesti između peta, razdvojiti ih. Pokušajte da vam koljena budu spojena i da se nožni prsti čvrsto dodiruju. Da ne bi bolelo, možete staviti mali jastuk ispod stopala u predelu pete. Opusti se, sjedi mirno. U ovoj poziciji se može vježbati bilo koji položaj. sedentarnog rada ili pročitajte knjigu, opustite se. Osim toga, u ovom položaju nema stagnacije krvi u zdjelici. Nakon nekog vremena, vađrasana će postati vaš omiljeni položaj. Stimulira cirkulaciju krvi u području zdjelice, normalizirajući rad organa koji se tamo nalaze.

Sjedeći u vadžrasani, u početku je zgodno savladati takve poze kao što su gomukhasana (stavite ruke iza leđa, naizmenično jednu preko ramena, drugu od struka, i prstima ih stegnite između lopatica), supta vajrasana ( da biste zauzeli ovu pozu, morate se polako, pomažući se rukama, nagnuti unatrag dok vam glava ne dodirne pod; dok možete staviti ruke ispod glave ili je samo zabaciti nazad).

Zauzmite češće sljedeće poze: shavasana (apsolutni odmor), yastikasana (trska), makrasana (krokodil). 12 varijanti Makrasana položaja pomoći će osobi da se riješi bezbroj bolesti. Njihov glavni učinak je čišćenje kralježnice i mišića uz nju. I treba da znate da skoro ceo nervni sistem koji kontroliše funkcionisanje organa našeg tela nastaje u predelu kičmenog stuba i u nama se javljaju mnogi efekti bola i neprijatnih senzacija jer su nervi stegnuti naslagama soli i toksina između pršljenova.

Izvođenje navedenih asana je i ugodno i lako. Postepeno savladajte položaje polulotosa i lotosa, polubreze i breze, skakavca i pluga. Dok ih savladate, više nećete morati da se uvjeravate u njihove prednosti: tijelo vrlo brzo reaguje na hatha jogu dobrim zdravljem, a upoznavanje s drugim, specifičnijim i složenijim asanama će se dogoditi kao samo od sebe. Informacije će vam doći kada budete spremni da ih shvatite i koristite.

Ali uvijek zapamtite – poze se izvode sve dok uživate u njima. A onda je ovo samo neznatan dio joge i samo početni, štedljivi način stimulacije cirkulacije, što je izuzetno neophodno onima koji se oslobode najtežih bolesti. Da biste u potpunosti shvatili jogu, potrebna vam je iskrena strast. Međutim, zakoni čistoće i ishrane koji su vam već poznati su i joga.

Nakon što je “bježanje od infarkta” zbog lošeg ponašanja trkača, zbog nespremnosti njihovog tijela za podsticanje cirkulacije, pretvoreno u “trčanje do infarkta”, broj onih koji pate da se oporave značajno se smanjio. u parkovima i trgovima. Ali sada ćemo pokušati uvesti malo logike u tehniku ​​džogiranja - i sve će doći na svoje mjesto.

Jogging i trčanje općenito su fenomen koji je toliko prirodan za živa bića na Zemlji da priroda jednostavno nije u stanju predložiti korisniji i štedljiviji metod fizičkog vježbanja. Trčanje idealno zagreva celo telo do poslednje ćelije, zbog čega se intenzivno topi i kroz pore se izbacuje holesterol sa naslagama "zaglavljenih" toksina u njemu, kancerogena, "viška" soli...

(Imajte na umu, holesterol je voštana supstanca koja je neophodna za telo, formira ljusku naših ćelija. Zato nemojte pokušavati da ga se veštački rešite. Kada racionalizujete svoju ishranu, prirodno će sve ići na potrebe vašeg tela.)

Jogging savršeno čisti pluća i istovremeno ne zahtijeva duboko disanje, potiče oslobađanje ugljičnog dioksida u krv i razvoj prsnog koša. A trčanje je također lijepo jer ovdje opterećenje na tijelu reguliše sam trkač i to u ogromnom rasponu - od maksimalne sprinterske napetosti do potpunog zaustavljanja i prelaska u korak.

Vaš zadatak je da trčite dugo, opušteno, ugodno, ne opterećujuće. Ovdje morate znati nekoliko pravila, a svako od njih je važno.

Prvo pravilo: prvo se nekoliko dana samo morate prisiljavati da trčite, samo počnite trčati dok vam to ne pređe u naviku ili ne uđete u ukus. Potrebno je svaki dan u određeno vrijeme jednostavno se naručiti - i trčati. Nema drugog izlaza.

Drugo pravilo: morate se prisiliti da trčite što je moguće sporije i opuštenije, skraćujući korak što je više moguće. Zapamtite – važan vam je samo efekat trčanja, baš ovaj skok, „skok“, trenutak napetosti i podrhtavanja svih mišića tijela. Neka ovo skakanje s noge na nogu u početku bude jedva primjetno - ne brinite, s vremenom će vas noge nositi sve brže i dalje. Ali čak i tada je bolje da obuzdate njihovu agilnost kako biste trčali duže, ali ne brže. Na kraju krajeva, vaš zadatak je jednostavno zagrijati tijelo.

Treće pravilo je da trčite u toploj odeći, barem na početku. Što ste toplije obučeni, to se brže i obilnije znojite. A količina znoja će odrediti intenzitet vašeg oporavka.

Četvrto pravilo: nakon trčanja, potrebno je da legnete (provodeći pola vremena koliko je bilo potrebno za trčanje), stavljajući stopala iznad nivoa srca. Ovo pravilo je od velike važnosti, upravo ono će vas spasiti od srčanog udara.

Čini se da ovo zahtijeva objašnjenje. Činjenica je da je čovjek, za razliku od drugih životinja, jednom uspio zauzeti okomiti položaj i od tada mu je ovo omiljeno držanje. Zahvaljujući njoj, oslobodio je ruke za posao. I zahvaljujući njoj, dobio je mnogo problema.

Nećemo ovdje navoditi probleme rađanja - oni su poznati iz Biblije. Osvrnimo se malo na negativne aspekte sjedećeg položaja: pri sjedenju se stisnu svi organi donjeg abdomena i zdjelice, ovdje dolazi do stagnacije krvi, inhibira se funkcionalni procesi, a dugo sjedenje prijeti prolapsom želuca i velikog nevolje povezane sa ovom pojavom.

Zaustavimo se detaljnije na specifičnostima cirkulacije krvi u živom i zdravom ljudskom tijelu, a posebno u tijelu osobe koja stoji, hoda ili trči.

Imajte na umu da cijeli životinjski svijet drži tijelo horizontalno. Glava, srce, stomak - sve gotovo na istom nivou. Ispod su samo noge i one sadrže 30% krvi koju je srce prisiljeno da pumpa da prođe kroz pluća i opskrbi krvožilni sistem limfom. Preostalih 70% krvi pomiče horizontalno, uz minimalnu potrošnju energije.

Kod “stojeće” osobe je suprotno: 70% krvi je ispod nivoa srca, a da bi se ona pumpala potrebne su ogromne napetosti u srčanim mišićima i ogromni troškovi energije. A 30% krvi treba da bude iznad nivoa srca, obezbeđujući protok krvi u mozgu. Ova krv se gravitacijom usmjerava prema dolje, što nikako ne olakšava, već još više otežava zadatak srca, jer ono tu krv mora zamijeniti svježom, pumpajući sve više svojih porcija.

Nažalost, naše srce ne podnosi uvijek tako velika opterećenja. Prilikom hodanja, tokom intenzivnog hodanja, a posebno trčanja, kada stanje organizma direktno zavisi od cirkulacije krvi, kada su, osim toga, krvni sudovi nogu prošireni i njihov volumen povećan, srce radi sa ogromnim preopterećenjima. Zato, da biste umanjili efekat preopterećenja, nakon sledećeg trčanja svakako morate dati srcu odmor. Ako legnete i stavite stopala tako da budu tik iznad nivoa srca i krv gravitacijom teče do njega, i tako ležite pola vremena provedenog u trčanju, onda će vam ovaj odmor biti sasvim dovoljan da obnovite snage srca i kako bi se izbjegle nevolje.

Štaviše, tokom samog trčanja, ako osjetite da vam noge zuje i srce radi s napetošću (iako trčite namjerno opušteno), nemojte odbiti da stanete i stojite pognuti, lezite neko vrijeme na travu, a ako želite, zauzmite pozu polubreze ili breze. Izvana, ovo će izgledati kao zabava ili hir, ali će vam pružiti zadovoljstvo i dati vašem srcu potrebno olakšanje.

Primoravajući se da trčite svaki dan, uskoro ćete s iznenađenjem primijetiti kako vaša ruta raste, produžuje se. Primijetite da želite trčati duže i dalje. Ne sputavajte se. Fokusirajte se samo na male napore. I tada vam neće stotine metara, ne kilometri, već desetine kilometara postati ništa, a maraton vam neće izgledati kao neostvariv san.

Ali koliko god da ste uspješni, koliko god bili sigurni da možete podnijeti i maraton i ultramaraton od sto kilometara (a takvih primjera ima mnogo), nikada se, ni pod kojim izgovorom, ne borite za brzinu trčanja. Ponavljamo: vaš zadatak je zdravo, opušteno trčanje, slobodno trčanje koje donosi sreću, kada nije grijeh usput i samo prošetajte, i legnite, i zauzmite pozu polubreze ili breze, pa čak i otiđite trku (ako je bolje za tebe).

Pažljivo slušajte stanje svog tijela i implicitno ispunjavajte njegove hirove - i sama priroda će vas spasiti od nevolje. Samo nemojte uzimati za glas Prirode cviljenje atrofiranih mišića i otpor lijenog, naviknutog na nepokretnost tijela. I ni u kom slučaju tokom dugog trčanja nemojte jesti proteine ​​i ugljene hidrate. Vaš meni za ovo vrijeme je samo voće, povrće i sokovi.

Ovo je još jedan odličan način za stimulaciju cirkulacije krvi i zagrijavanje tijela. Također zagrijava cijelo tijelo, ali postepeno, od mišića do mišića. I postoje tajna pravila.

Wellness bodybuilding se razlikuje po tome što se njegove vježbe moraju izvoditi bez ikakvih utega i uz minimalnu napetost mišića. Morate se fokusirati, kao i kod džogiranja, ne na napetost, već na trajanje i opuštanje vježbi. Njihov kompleks je izuzetno jednostavan. Počevši od prstiju na rukama i završavajući prstima na nogama, vježbate pokrete svih zglobova i kralježnice. Ako vas ovo zanima, koristite anatomski atlas da istražite svoje zglobove i mišiće, otkrijte s kojim pokretima radi svaka mišićna grupa i počnite vježbati.

Obavezno pravilo ovakvih vježbi je da se svaki pokret izvodi polako i od maksimalne kompresije do maksimalnog istezanja mišića, cijelom amplitudom. Istovremeno, morate uspjeti zamisliti da imate neku vrstu utega u rukama (bučice, girje, šipku, ekspander) i da ulažete minimalan (tačno minimalan, pažljivo pročitajte tekst) napor koji bi pomoći vam da izvedete ovaj određeni pokret sa ovim projektilom.

Značenje takvih aktivnosti treba biti jasno: nedostatak sportske opreme spasit će vaše srce od ogromnih opterećenja, a dugotrajno naprezanje snage pomoći će dobro zagrijati tijelo i potaknuti cirkulaciju krvi. S vremenom će vam ruke, naravno, posegnuti za bučicama i ekspanderima, ali to se neće dogoditi u fazi oporavka, već uz fizičko blagostanje zdravog tijela.

Ipak, dok ne dođe ovaj sretni trenutak, svaki dan i vrlo disciplinovano izvodite svaku vježbu iz kompleksa koji ste razvili. Budite strpljivi dok se radni mišić ne zagrije pa čak i malo utrne od umora. Uzmite u obzir - blagi trnci znači da je krv počela da izbacuje naslage mokraćne kiseline iz mišića koji radi. Zatim pređite na drugu vježbu, na rad s drugom grupom mišića. Za to će biti potrebno dosta vremena, do sat vremena za jutarnji trening, a vremenom ćete poželjeti da se zagrijete na isti način i popodne i uveče. Nemojte sebi uskratiti ovo zadovoljstvo.

Nakon seta vježbi, potrebno je dobro protrljati zagrijano tijelo vlažnim ručnikom ili se pod toplim tušem. Nakon izlaska iz tuša nemojte se sušiti, obucite bade-mantil i pričekajte nekoliko minuta dok se koža sama ne osuši.

Vrlo brzo ćete osjetiti kako se vaši mišići postepeno pune snagom i zdravljem. Ali to nije dovoljno - s vremenom ćete odjednom jasno shvatiti koje su se duboke korisne promjene dogodile u tijelu i shvatit ćete da je vaše zdravlje doslovno u vašim rukama.

O specifičnostima disanja pri fizičkom naporu i općenito o disanju govorit ćemo u narednim poglavljima.

Kada je u pitanju potreba za fizičkom aktivnošću za održavanje zdravlja na odgovarajućem nivou, mnogi se žale na nedostatak vremena: oni, vidite, imaju toliko toga da rade da apsolutno nema vremena za brigu o vlastitom zdravlju. . Ovo su izgovori, naravno. Ali ako neko zaista nema vremena, izaći ćemo mu u susret.

Kompleks, sa kojim ćemo vas sada upoznati, namenjen je, generalno, ženama, jer njihovu figuru i držanje čini idealnim. Ali možda će se i muškarcima dopasti. Uostalom, sve vježbe kompleksa zahtijevaju samo pet minuta. A onda, to se mora uraditi ležeći u krevetu, nakon buđenja. A od "kraljevskog" držanja i snage mišića koju pruža, niko neće odbiti. Međutim, ovaj kompleks je veoma težak i za pet minuta vas toliko iscrpi da čak možete iscediti i list.

1. Dakle, probudili ste se i ispružili do mile volje, ležeći na leđima. Nakon toga, bez promjene položaja, svom snagom pritisnite stražnji dio glave na jastuk 5 sekundi. Možete se odmoriti 5 sekundi i ponovo pritisnuti stražnji dio glave na jastuk na 5 sekundi. Ponovite vježbu 6 puta i trebat će vam minut da je završite. U tom trenutku, vrat ti se ispružio, ispravio i tanji, glava ti je sada visoko podignuta i ponosna.

2. Postavite jastuk na grudi i čvrsto ga zagrlite 5 sekundi. Odmorite se 5 sekundi - i ponovo pritisnite jastuk na grudi na 5 sekundi. Izvedena 6 puta, ova vježba će vam oduzeti drugu minutu. U ovom trenutku, vaša ramena su izgubila težinu i sada su položena, ispravljajući vaše držanje i ocrtavajući liniju vaših grudi.

3. Stavite jastuk između nogu i snažno ga stisnite koljenima 5 sekundi. Odmori se. Za 6 takvih ponavljanja trebat će vam treća minuta. U toj minuti, vaši kukovi su se istanjili i ojačali, a vaši perinealni mišići su stekli sposobnost kontrakcije kako bi izveli Kegelsovu vježbu. (A žena koja savlada veštinu "kegela" postaje boginja za muškarca.)

4. Provedite četvrti minut držeći noge pod uglom od 45 stepeni 5 sekundi i odmarajući se 5 sekundi između podizanja nogu. Ovo će vam spljoštiti stomak kao kod gimnastičarke.

5. Posljednja minuta će vam trebati da namjestite mišiće listova. Prstima jedne noge treba povući prste druge noge prema sebi 5 sekundi. Zatim promijenite nogu. I tako - 6 puta. Ova vježba ne samo da isteže listove i čini noge žene "klesanim", već, kako je talentirano primijetio IP Neumyvakin, postupno izvlači toksine iz kralježnice.

Dakle, kompleks je gotov, možete ustati. Dobro zagrevanje tela vam je zagarantovano. I savršeno držanje. I usput, srce ne gubi snagu, jer ste radili ležeći.

Naravno, nakon zagrevanja tela, kako god da se to radi, potrebno je istuširati se ili dobro protrljati vlažnim peškirom kako biste isprali znoj i otvorili pore kože.

Vratimo se hatha jogi. Jogiji vjeruju da voda za pranje tijela ne treba da bude topla ili hladna, već prijatna. Usput, nemojte pogriješiti u vezi sa činjenicom da su jogiji

U nastojanju da pročiste organizam, stalno doživljavaju neku vrstu stresa. Nije istina. Možda je najvažnija zapovest pravog jogija da bude srećan, a ako mu nešto stvara nelagodu, onda se to više ne uklapa u kodeks hatha joge.

Tako da voda treba da bude prijatna. Sviđa mi se hladan tuš- Uključite hladnu vodu. Kao vruća - da čak i kipuća voda. Ali u početku je, naravno, bolje koristiti vodu na tjelesnoj temperaturi kako ne bi uzimali višak energije iz tijela za toplinsku izolaciju unutrašnjih organa. Voda će isprati znoj sa vas, otvoriti pore, a peškir će masirati kožu, poboljšati cirkulaciju krvi i podstaći rad znojnih žlezda.

Ali čak i ovdje postoji tajna. Ako odlučite da se istuširate, masirajte kožu rukama, intenzivno je trljajući u mlazovima vode. I ne morate se sušiti peškirom nakon tuširanja, bolje je da se osušite bacivši bade mantil. To će poboljšati nervni sistem, podići tonus i sačuvati prirodnu pozadinu biopolja. Isto vrijedi i nakon brisanja mokrim ručnikom: mokro tijelo više ne treba brisati suhim ručnikom.

Ako znate šta je biopolje, onda razumete odnos prema trljanju. Biopolje je vrsta energetske ljuske kojom se tijelo pokušava izolirati od okoline. Ako pokretom ručnika obrišite svoje biopolje, morat ćete ga ponovo stvoriti - na račun vaše energije.

I nemojte se plašiti prehlade: ako imate čista creva i dobro jedete, više se ne plašite akutnih respiratornih infekcija ili gripa. Možete se osloniti na iskustvo onih koji su prošli fazu prirodnog izlječenja i odavno su zaboravili na doktore i biltene. Međutim, ako se prema našim metodama ponašate bezbrižno i smatrate ih gubljenjem vremena, onda niko neće jamčiti za vaše zdravlje.

Oni koji nisu prošli puni kursčišćenje crijeva i nije podijelio svoj meni na tablicu ugljikohidrata i proteina, kategorički upozoravamo na posjet parnoj kupelji ili sauni. Zapravo, sve tehnike koje započinju stimulacijom cirkulacije krvi mogu se izvoditi samo u pozadini "novog" načina života, inače će donijeti samo štetu. Ali ako su vam korijeni čisti i uvlače čiste tvari u krv, a želudac ne pati od nepravilno konzumirane hrane, parna kupelj, sauna i sunčanje na plaži će vam samo koristiti.

Kupka se razlikuje od ostalih metoda stimulacije cirkulacije po tome što zagrijava tijelo ne iznutra, već izvana, s kože, a važno je da se zagrijete „kroz i skroz“. Zato intenzivnije zagrijte svoje tijelo. U tome će vam pomoći metla, trljanje, masaža. Pijte sokove u sauni, oni pročišćavaju krv. U budućnosti ćemo vam otkriti ovu tajnu.

Nemojte se plašiti pregrijavanja i "termičkih udara": ništa vam više ne prijeti. Jedina stvar: nakon zagrijavanja, nemojte žuriti van, ohladite se malo. Budite posebno oprezni ako ste dugo ležali u hidromasažnoj kadi ili na polici u parnoj sobi.

Zapamtite, kada ustanete, krv će brzo spustiti niz proširene sudove do nogu, a srcu će biti veoma teško da je pumpa do visine glave. Pitajte doktore: tragedije se često dešavaju kada osoba koja je dobro zagrijana u ležećem položaju skoči - i nakon nekoliko sekundi padne mrtva. Savršeno je zdrav, ali srce nije moglo pumpati krv iz proširenih sudova nogu u mozak, a zbog nedostatka ishrane mozak se isključio i isključio srce. To je sve. Bez intenzivne masaže grudnog koša ne može se oživjeti.

Pažljivo pratite svoje stanje. Lako je odrediti pulsiranje krvi u sljepoočnicama. Ako osjetite napetu pulsaciju, odmah legnite tamo gdje ste: natrag u kadu, čak i na pod... Nemojte riskirati. Ako i dalje trebate napraviti nekoliko koraka, pokušajte se kretati pognute glave i što je niže moguće. Sačekajte dok ležite dok ne prođe pojačana pulsacija u sljepoočnicama i ne ustajte dok se ne ohladite.

Ovde je neophodno, jer tu završavamo elementarni tok prirodnog lečenja organizma. Dodatne informacije namijenjene su onima koji su sebi postavili cilj da postanu savršeno zdravi i žele da izvrše potpunu profilaksu organizma, ili onima koji su toliko ozbiljno bolesni da će liječenje samo navedenim metodama trajati godinama.

Dakle, hajde da sumiramo do čega smo došli.

Vaše tijelo je bilo bolesno jer je bilo začepljeno potpuno nepotrebnim tvarima: produktima raspadanja i fermentacije, kancerogenima, toksinima, mokraćnom kiselinom, kazeinom i tako dalje i tako dalje. Ispod kože, ispod sloja masti, krile su se naslage soli, naslage neiskorišćenog holesterola, kamenje, tumori...

Sve ove nevolje dolazile su od zagađenog debelog crijeva, gdje su se decenijama nakupljali ostaci neprobavljene hrane.

A osim toga, niste imali dovoljno snage da se borite protiv bolesti i epidemija, jer ste svu snagu trošili na probavu nepismenih ručkova, doručka i večera.

Sada, kompetentna prehrana, odvajanje proteina od ugljikohidrata, jednostavna Esmarch šolja od 2 litre prokuvane vode tjelesna temperatura, blago zakiseljena kašikom jabukovog sirćeta ili limunovog soka, pravilna i razumna stimulacija krvotoka rade svoj posao: postepeno se oslobađate od bolesti nakupljenih u organizmu.

Šta vas čeka u ovim uslovima?

Najčudnije i najneprijatnije je prilika da na trenutak osjetite znakove onih bolesti kojih ste se bojali ili kojih niste ni bili svjesni. Napad osteohondroze na par sati, iznenadni bol u bubrezima, u jetri, neka privremena nelagoda u srcu... još se ni na koji način nije ispoljila, a sada ga je ispravan način života natjerao da povući se, osušiti, rastvoriti. I dešava se da se prije odlaska na trenutak osjeti. Dakle, podsjeća me da je navodno bila. I to je sve. Nikada to više nećete osetiti.

Sve ostalo ide izuzetno glatko. Uobičajeni bolovi nestaju jedan za drugim nakon nekoliko dana; dobrobit, a time i raspoloženje; odlaze kamenci, proteinski tumori, naslage soli, masti. Inače, o masnom sloju možemo detaljnije govoriti: mast kod pothranjenih ljudi raste jer je tijelo koristi, bacajući pod kožu nepotrebne tvari koje mu smetaju. A nestankom protoka ovih supstanci prvo prestaje proces gojaznosti, a zatim, kako se tijelo čisti, nestaju i prethodne nakupine masti. I, naravno, gubite na težini. Istovremeno sa poboljšanjem dobrobiti, vaš izgled postaje sve "užasniji", tako da će se na kraju tretmana drugima činiti da ste jednostavno iscrpljeni. Ne brinite, vjerujte svojoj dobrobiti, ona će vam tačno reći da li ste na pravom putu. I vaša će dobrobit, uz svo iznenađenje i nepovjerenje drugih, biti sve bolja i bolja.

A kada sve štetne tvari napuste tijelo i u njemu ostanu samo zdrave ćelije, za nekoliko dana ćete se udebljati u skladu sa vašim genskim kodom, a vaš ten će biti jednak svjetskim standardima ljepote. Osim toga, ništa iz neugodne prošlosti neće podsjećati na sebe. I spoznaćeš lepotu života. Zaista ćete se osjećati kao gospodar svog zdravlja. Osjećat ćete se slobodnim. I probudićete dobrotu u svetu oko sebe.

Uživo. Živi pametno. I budi sretan.

A one koji nemaju dovoljno otvorenih tajni, koji ozbiljno pate, koje je već obišlo beznađe, pozivamo vas na dalji razgovor - o nevjerovatnim metodama čišćenja svih organa tijela.

Ljudsko zdravlje umnogome zavisi od same osobe i od toga kako se prema njoj ponaša. Ali glavna stvar u održavanju vašeg zdravlja je zdrav način života. Šta se može pripisati zdravom načinu života? To je, prije svega, održavanje energetske ravnoteže tijela i poštivanje režima prehrane i odmora. I sve je to poželjno kombinirati s aktivnim načinom života.

Zdravlje ljudskog organizma je veoma važno za naše zdravlje. Ali, nažalost, spoznaja da je našem tijelu potrebno ozdravljenje često dolazi do nas nakon bolesti. Pa ipak, postoje šanse da se vratite aktivnom načinu života i riješite se raznih bolesti ako znate kako održati svoje zdravlje.

Pogledajmo neke dobro poznate metode liječenja.

Sistemi i metode ozdravljenja organizma

U svijetu postoji mnogo sistema ozdravljenja organizma, sa dobro uhodanom metodologijom. Može se prisjetiti sistema Serafima Čičagova, popularnog u 20. vijeku u Rusiji, svećenika i doktora spojenih u jedno. I danas postoje pristalice ovog sistema, iako je, prema mišljenju mnogih stručnjaka iz ove oblasti, on odavno zastario. Sistem lečenja tela prema Čičagovu zasnivao se na samoregulaciji i samoisceljivanju. Prema S. Chichagovu, uzrok svih bolesti je poremećaj u ljudskom krvotoku. Ona, prema autoru, nastaje kao rezultat pogoršanja sastava i kvaliteta krvi. U ovom slučaju dijagnoza uopće nije bitna, sve ovisi samo o kvaliteti krvi osobe.

Kao stručnjak za wellness, slažem se s metodologijom Arnolda Ehreta, autora iscjeljujuće dijete bez sluzi, koji je živio početkom 20. stoljeća i poginuo u nesreći na vrhuncu svoje popularnosti. Više o njegovoj metodi možete pročitati u knjizi "Živa ishrana po metodi dr. Ehret".

Također vrlo zanimljivi pogledi na ishranu i zdravstvena pitanja iznesena su u knjizi Roberta Younga "The PH Miracle".

Arnold Ehret i Robert Young smatraju da svi zdravstveni problemi nastaju zbog zakiseljavanja krvi i trošenja tijela sluzi i toksinima zbog pothranjenosti.

U svoje lično ime, želim da dodam da ne treba isključiti duhovni faktor, rad naše podsvijesti, našeg Unutrašnjeg Ja. Problemi u ovoj oblasti dovode i do raznih prekršaja. Ali ako vježbate i duhovni i fizički dio osobe, onda je moguće SVE promijeniti!!

Osnovna pravila:

• Životinjske bjelančevine i masti, brašno, poželjno je u potpunosti isključiti iz prehrane, jer životinjska hrana, kada uđe u probavni trakt, počinje truliti i stvara gnoj, a brašno, a posebno proizvodi od bijelog brašna stvaraju sluz, koja zakiseljuje krv.
• Preporučuje se jesti puno zelenila, posebno zelenog povrća, zbog visokog sadržaja hlorofila koji je veoma koristan za organizam, kao i kuhano na pari u termosici, ne kuvane žitarice i blago dinstano ili pečeno povrće, sveže ili pečeno voće, mala količina orašastih plodova, sušeno voće.
• Izbjegavajte gazirana pića i konzerviranu hranu.
• Pijte samo svježu alkalnu vodu, ona se može dobiti pomoću posebnih kvantnih filtera. Malo zelenog čaja. U potpunosti izbjegavajte crni čaj i kafu.
• Pokušajte da jedete što manje mlečnih proizvoda. Budući da doprinose i stvaranju sluzi u probavnom traktu i zakiseljavaju krv.
• Nakon 20.00 pokušajte ne jesti, jer gastrointestinalni trakt u ovom trenutku više nije tako aktivan i procesi probave se usporavaju.
• Kada jedete, bolje je ne miješati veliki broj proizvoda, mono-dijeta je najpoželjnija.
• Pijte toplu vodu sa limunom ujutro na prazan stomak. I toplo preporučujem svako jutro i Zelene smutije usitnjene u blenderu ( Pročitajte više u knjigama Viktorije Butenko).

Program za poboljšanje organizma po metodi akademika Mikulina danas je veoma aktuelan, suočen sa ozbiljni problemi sa zdravljem, akademik Mikulin je razvio sopstveni sistem lečenja i iskusio njegovo dejstvo na sebi. Proučavao je iskustvo stogodišnjaka, ljudi koji su živjeli više od 180 i 150 godina. Uticaj sredine u kojoj su ovi stogodišnjaci živeli. Za studij je odabrao Indiju i Kavkaz, gdje je uvijek bilo mnogo stogodišnjaka. Akademik Mikulin je na osnovu rezultata svog istraživanja zaključio da se i do duboke starosti može održati i lakoća tijela i bistrina uma i voditi aktivan način života.

Metode lečenja organizma, prema rečima akademika Mikulina, zasnivaju se na njegovom prečišćavanju od toksina. Napominje da postoji mnogo različitih biofizičkih i biohemijskih uzroka koji utiču na starenje ljudskog tijela. Na prvo mjesto među ovim razlozima on stavlja trošenje stanica i prostora između njih produktima oksidacije i otpadnim produktima kontinuiranog metaboličkog procesa.

Prema akademiku, priroda nije u potpunosti stvorila mehanizam za čišćenje ćelija od otpadnih proizvoda koji se pojavljuju u procesu metabolizma. Ljudsko tijelo se sastoji od ogromnog broja ćelija. Šljaka i drugi otpadi životnog procesa organizma, izbačeni vanjskim membranama, akumuliraju se u međućelijskom prostoru, a zatim ih apsorbiraju krvne i limfne žile gdje nastaje venska (otpadna) krv. Ova krv se kreće do srca, a zatim se transformiše u bubrege, pluća, jetru itd. A ako je proces ishrane ćelija veoma efikasan i jednostavan, onda je put oslobađanja organizma od toksina veoma dug i mukotrpan. A na izlasku iz šljake ima previše mjesta na kojima se može taložiti. Tako, smatra on, dolazi do trošenja organizma.

Unapređenje ljudskog organizma po sistemu akademika Mikulina je veoma delotvorno i efikasno. Razmotrite metodu koju je razvio Mikulin za čišćenje vena. Sastoji se od reprodukcije mikro-šokova cikličke prirode u tijelu. To može biti samo udaranje pete stopala o tvrdo tlo ili trčanje po tvrdoj podlozi. Nakon udarca petom o tlo, brzina usmjerena na tlo prenosi se na cjelokupnu masu krvi koja se nalazi u venama između zalistaka i energično juri prema srcu. U takvim trenucima ljudsko tijelo i njegove vene, uključujući i snažne podrhtavanje ubrzanja i sila usmjerenih gravitacijskim poljem prema zemlji. Ova hipoteza ima praktičnu potvrdu. Dakle, nakon salta na rotirajućoj klupi ili na trampolinu, osoba koja je umorna nakon radne smjene može brzo obnoviti svoju snagu, fizičku i emocionalnu, čak i bez privlačenja bilo kakvih stranih izvora energije.

Zdravstveni sistem akademika Mikulina uključuje sledeće metode:

• Čišćenje vena
• Voljna gimnastika
• Vježbe disanja
• Voljna gimnastika lica

Preporuke o ishrani, spavanju i odmoru također su uključene u ove metode. Ali danas ima i drugih ništa manje efektivne vrste i načine za poboljšanje organizma, kao npr različite vrste post, odvojeni obroci, čišćenje organizma uz pomoć tinktura, dekocija i raznih sokova itd.

Čišćenje organizma

Iz očiglednih razloga, čišćenje ljudskog tijela od toksina nije samo poželjno, već i neophodno. Pogledajmo koji su rizici i prijetnje takvog začepljenja našeg tijela toksinima. Organizam u kojem puno toksina ne počinje da radi punim kapacitetom, te je skloniji raznim bolestima.

Kao rezultat vitalne aktivnosti organizma i utjecaja nepovoljnog ekološkog okruženja, u ljudskom tijelu se nakupljaju toksini i šljake, koje potom postaju uzročnici mnogih bolesti. Naravno, najveći dio otpada ili toksičnih tvari tijelo izlučuje, ali neki od toksina ostaju i akumuliraju se s vremenom sve više. Za njihovo uklanjanje koriste se različite metode čišćenja organizma.

Znakovi šljake u tijelu

• Pojačano znojenje, zimica, poremećaj sna
• Pojava glavobolje umor, nervoza
• Problemi sa želucem i crijevima, proljev ili zatvor, pojačano stvaranje plinova, pojačano stvaranje sluzi
• Gorak ukus u ustima i smrad, jezik je obložen bijelom bojom
• Bolesti glasnih žica, česte zubobolje, krvarenje desni
• Upalni procesi prolaze u žučnoj kesi i bubrezima, pojavljuju se kamenci
• Može imati kašalj
• Ten se pogoršava, pojavljuju se mnoge bore zbog suhe kože, izlijevaju se čirevi, pojavljuju se razna kožna oboljenja, alergije.
• Primjećuju se skokovi tlaka, teško se oporavlja, proširene vene, hipertenzija, tromboflebitis

Kako bi se izbjeglo dalje trošenje ljudskog tijela, potrebno ga je povremeno čistiti od toksina.

Šta treba da pruži čišćenje organizma?

Samo organizam očišćen od toksina može efikasno da se suprotstavi opasnostima (bolestima) koje dolaze iz spoljašnje sredine. A kada osoba pokaže želju da osigura da mu život bude dug, vrlo je važno da prati svoje zdravlje i održava ga, mora imati program za čišćenje tijela.

Ako se osoba razboli, tada će organizam očišćen od toksina moći pružiti aktivan otpor, za razliku od zapuštenog organizma. Takođe, čišćenje organizma blagotvorno deluje na nervni sistem i pomaže kod umora. Obično se osoba brzo umori ako mu je tijelo začepljeno toksinima, ali nakon čišćenja tijelo počinje brzo da se oporavlja, čak i ako osoba puno radi. Takođe je manje sklon depresiji i stresu.

Ispitane metode su dokazale da je najefikasnije sredstvo koje ne zahtijeva velike materijalne troškove kućno čišćenje organizma.

Ovo prečišćavanje se može koristiti za generalno čišćenje tijela, te za čišćenje pojedinih organa, na primjer, jetre, bubrega, krvnih sudova, želuca, crijeva, pluća itd.

Čisteći organizam od toksina, pomaže muškarcima koji imaju problema s potencijom, bolesti prostate i druge bolesti povezane s urogenitalnim organima. Takođe, čišćenje pomaže da se riješite osipa, akni, na koži, raznih dermatitisa i mnogih drugih kožnih oboljenja. Takvi procesi su reakcija tijela na višak toksina i drugih toksina. Stoga je čišćenje od toksina za ljudski organizam blagoslov. A njen značaj se ne može precijeniti.

Načini čišćenja organizma

• mehaničko čišćenje:

  Ova metoda uključuje one vrste čišćenja za koje je to neophodno dodatne stavke npr. klistir, specijalni štapići za čišćenje jezika, ispiranje nazofarinksa, itd.

• Prinudno čišćenje:

  Takvo čišćenje uključuje upotrebu želučanih, diuretičkih laksativa ili koleretskih sredstava. Takva sredstva najčešće se koriste za čišćenje organizma kod kuće. Na ovaj način, uz upotrebu laksativa, čiste se crijeva, mjehur i bubrezi čiste diuretičkim biljem, a žučna kesa ili jetra limunom i uljem.

• Fiziološko čišćenje:

  Smisao takvog čišćenja je da se bilo koji organizam može samostalno nositi sa šljakom, glavna stvar je ne dopustiti da se prekorači koncentracija toksina u tijelu. Takvo čišćenje se preporučuje svim ljudima kao preventivna mjera kako bi se izbjeglo nakupljanje toksina i toksina u organizmu. U takvim slučajevima, biljno čišćenje i energetsko čišćenje će biti idealni.

Metode i vrste čišćenja tijela kod kuće omogućavaju vam da sami očistite tijelo u bilo koje prikladno vrijeme, kada je za to zrela potreba. Ali u isto vrijeme treba se pridržavati nekoliko pravila.

• Prvo pravilo- Vera u sebe i svoje sposobnosti
• Drugo pravilo, sastaviti raspored provođenja postupaka čišćenja tijela i striktno ga se pridržavati
• Treće pravilo, zdrava prehrana, prije svega, puno zelenila, povrća, voća, kuhanog na pari u termosici, a ne kuhanih žitarica
• Četvrto pravilo, aktivan način života i sport, barem gimnastika ujutro i dnevne šetnje 2-3 km

Energetsko čišćenje i kako to učiniti

Ovuda energetskog čišćenja preporučuje se svima, bez obzira na zdravstveno stanje. Smisao ovog čišćenja je čišćenje vašeg energetskog polja od raznih energetskih ostataka i emocionalnih negativnih slojeva.

Stanite okrenuti prema istoku, podignite ruke do vrha, iznad glave dok udišete, i, takoreći, pokupite energiju iz svemira. Zamislite da u rukama imate veliku prelivu srebrno-ružičastu kuglu. Dok izdišete, polako ga spuštajte kroz cijelo tijelo, počevši od glave, zamislite kako prolazi kroz vas i odnosi sve nepotrebno i zastarjelo. Donijevši loptu do kuka, gurnite je duboko u zemlju kroz noge i stopala.

Dakle, morate to učiniti polako najmanje 8 puta. Vježbu možete ponavljati ujutru i uveče. Možete ga ponoviti koliko god puta želite, ali najmanje 8 puta.

Druga i sljedeće metode su fiziološke, mogu se provoditi paralelno sa energetskim pročišćavanjem. Ali morate početi s njom.

Čišćenje crijeva

Takvo prečišćavanje se može izvesti prema metodi G. Malakhova. U ovom slučaju se koristi klistir i Esmarchova šolja za čišćenje crijeva. Klistir se puni ili biljnim odvarima ili slanom vodom u omjeru na 1 litar vode 2 supene kašike soli. Da bi se postigao efekat čišćenja, potrebno je provesti 8 sesija svaki drugi dan. Ovo čišćenje se preporučuje jednom godišnje.

Također možete očistiti crijeva jedući jabuke. Ovo se radi jednom mjesečno na bilo koji dan koji vam odgovara. Tokom ovog dana potrebno je pojesti 2 kg svježih jabuka, uzimajući ih 6 puta dnevno. Takođe se preporučuje piti dosta zelenog čaja ili alkalne vode tokom ovog dana.

Čišćenje jetre

Nakon potpunog čišćenja crijeva klistirom s biljnim odvarima ili slanom vodom, ili nakon nekoliko čišćenja crijeva jabukama, možete započeti čišćenje jetre. Ali prije nego što nastavite s takvim čišćenjem, trebali biste znati moguće kontraindikacije. Glavno: čišćenje jetre vrši se tek nakon čišćenja crijeva i po mogućnosti u proljeće. Smatra se da je u ovom periodu aktivnost jetre na maksimumu i da je u stanju da se nosi sa bilo kojim opterećenjem.

Za čišćenje jetre potreban je kiseli sok, bolje je ako je to sok od limuna ili grejpa, kao i maslinovo ulje. Prije čišćenja preporučuje se ne jesti tokom dana, odnosno ne jesti više od 3 jabuke u toku dana.

Uveče popijte 1 litar soka i popijte ga sa biljnim uljem 30-70 grama. Zatim stavite topli jastučić za grijanje u područje jetre i tako proširite žučne kanale što je više moguće kako bi ustajala žuč izašla van. Obično se sljedeći dan osoba osjeća loše i slabo. To je rezultat intoksikacije tijela toksinima koji izlaze iz njega. Da biste izbjegli ove senzacije, bolje je napraviti klistir ujutro i uveče.

U slučaju da je čišćenje sokovima i biljnim uljem kontraindicirano, može se koristiti blaže čišćenje jetre. Prije ove procedure, večera i doručak nisu dozvoljeni. Ujutro na prazan želudac potrebno je popiti 1 sirovo jaje i popiti ga sa 0,5 litara mineralne vode bez gasa, zatim leći i staviti grijač u područje jetre i tako ležati oko sat vremena.

Čišćenje bubrega

Prilikom čišćenja treba pratiti faze čišćenja organizma, pa se, bez čišćenja crijeva od toksina, ne preporučuje čišćenje drugih organa. Stoga čišćenje bubrega treba obaviti i nakon višekratnog čišćenja crijeva.

Ova metoda čišćenja bubrega je veoma laka i svako ko želi da očisti bubrege od peska i toksina lako može da izdrži. Primjenjivati ​​ga krajem ljeta kada je u prodaji obilje lubenica. U roku od 7 dana dnevno je potrebno pojesti 3-4 kg lubenica i 0,5 kg crnog kruha, najbolje raženog i osušenog u pećnici. Tokom ovog čišćenja ne treba jesti drugu hranu.

Kućno čišćenje organizma uvijek će održavati zdravlje na pravom nivou i voditi pun i aktivan način života.