Hamam koja temperatura. Tursko kupatilo - prednosti i kontraindikacije. Postupci pomlađivanja

Kako posjetiti hamam?

Koliko često možete posjetiti hamam

Egzotične turske kupke donose odmor i opuštanje duši i tijelu. Imaju relativno niske temperature(do 50 stepeni), a vlažnost može dostići 100%. Takav temperaturni režim savršeno opušta, pomaže koži da se podmladi, cirkulaciji krvi - da bolje radi, misli - da se odvoje od svega na mermernom stolu u centru sale.

Zagrijani mermer dobro ublažava bolove i umor zglobova. Želim da idem u takav komad raja svaki dan, ali da li je to moguće?

Istočne žene posjećuju hamam barem jednom sedmično. Preporučujemo da svoje upoznavanje sa ovim nevjerovatnim mjestom započnete od jednog dana u sedmici. Nakon nekog vremena možete povećati na dva puta, maksimalno tri tjedno. Više se ne isplati, kako se tijelo navikne, posjeta više nije toliko korisna.

Kako posjetiti hamam

Prije nego što dođete u hamam, pogledajte malu listu kontraindikacija. Ne preporučuje se posjećivanje turskih kupatila ako:

epilepsija;

· arterijska hipertenzija i bolesti srca;

Infektivne ili gljivične lezije kože;

žene u prvom tromjesečju trudnoće;

· at povišena temperatura tijelo.

Ako je sa zdravljem sve u redu, nudimo vam šemu procedura i redoslijed njihove primjene. Prije odlaska u hamam nemojte piti alkohol i ne prejedati se.

1. Nakon hola za administraciju, nalazite se u svlačionici, gdje se presvlačite u kupaći kostim i ulazite u parnu sobu.

2. U parnoj kupelji treba da legnete ili sedite udobno i opustite se. Optimalno vrijeme boravak - 15-30 minuta.

3. Nakon parne sobe, na toplom mramornom stolu čeka vas piling i masaža sapunom. Ovo je nevjerovatan, neuporediv osjećaj kada ste bukvalno obavijeni sapunastom pjenom s primjesom prirodna ulja. Nakon ovakve masaže tijelo postaje snažno i osjetljivo, a koža kao da je sve mlađa pred našim očima.

4. Sada kada su tijelo i um čisti, ponudit će vam se da plivate u bazenu ili legnete u đakuzi.

Upozorenje: nakon svih postupaka, trebali biste se kretati vrlo sporo i nemojte nagli pokreti, jer možete osjetiti vrtoglavicu, a mišići su toliko opušteni da se možete istegnuti od jednog pokreta.

Između procedura poželjno je odmoriti se, možete popiti svijetlozeleni čaj i diviti se zidnim slikama i zanimljivim mozaicima.

To je kompleks parnih soba koje u potpunosti odgovaraju pravoj orijentalnoj verziji kupke. Tursko kupatilo se sastoji od dve prostorije koje se razlikuju po temperaturi i vlažnosti vazduha:

1. u prvoj prostoriji, nivo vlažnosti je veoma nizak, temperatura dostiže 110 stepeni;
2. u drugoj prostoriji vlažnost zraka varira unutar 75%, a temperatura je 45-50 stepeni.

Mokra soba je savršena opcija za one kojima su iz zdravstvenih razloga kontraindicirane visoke temperature.

Borba protiv viška kilograma

Ugodna mikroklima pruža potpuni odmor i mir blagotvorno dejstvo na tijelu, pomaže da se riješite višak kilograma. Iskusni nutricionisti sveobuhvatan program mršavljenja, obavezno u to uključite hamam.

Poseta turskom kupatilu utiče na gubitak težine na sledeće načine:

• prijenos topline se usporava, zbog čega se oksidativni i metabolički procesi u tijelu udvostručuju;
• metabolizam se ubrzava, nakupine potkožne masti se cijepaju;
• pore na koži se otvaraju, znojenje se pojačava, višak tečnosti, šljake, toksine i druge štetne materije.

Za jednu posjetu turskom kupatilu možete se riješiti 1-2 kg. Pomozite da poboljšate efekat biljni čajevi, koji morate popiti prije prvog poziva i između.

Ne zaboravite da brzi kilogrami nestaju zbog uklanjanja tečnosti iz organizma, pa ako ne pratite dijetu, težina će se vratiti. Ali opći ljekoviti učinak, koji poboljšava funkcioniranje tijela, pomaže u mršavljenju dugo vremena. Zbog toga je hamam dio programa mršavljenja.

Dodatne korisne procedure

Hamam se poboljšava izgled kože, pomaže u savladavanju celulita. Za dobijanje maksimalnu korist potrebno je iskoristiti trenutak dok se koža pari i otvore pore, te razmaziti tijelo prijatne procedure.

Najpopularniji postupci u kupki su piling tijela, omotavanje tijela problematična područja, maske, masaža. Nakon njihovog nanošenja koža se čisti, zateže, zaglađuje, postaje nježna i meka na dodir. Najčešće korištene procedure su: prirodni sastojci:

• mljevena zrna kafe su pogodna za guljenje;
• za umotavanje - morska so, alge, med, čokolada, glina, maslinovo ulje.

Za razliku od ruske ili finske kupke, turska verzija nema negativan učinak na kosu, već je, naprotiv, jača i vlaži, čineći je podatnom i glatkom. Isto se može reći i za nokte, oni postaju snažni, brzo rastu, ne lome se.

Unatoč činjenici da je među svim parnim sobama najmekši hamam za tursko kupatilo, još uvijek postoje kontraindikacije za posjetu njemu. Dakle, kome uopšte nije dozvoljeno da ide tamo, a ko može da ide, ali sa oprezom?

Naravno, posebno treba da budu oprezni oni ljudi koji slabo reaguju na visoke temperature. Osim toga, posjet hamamu može pogoršati neke bolesti. Na primjer, striktno je zabranjeno posjećivanje turskog kupatila za one koji pate od bronhijalna astma. Važno je napomenuti da na rana faza kupka se čak preporučuje, ali u kasnijim trenucima samo će pogoršati stanje osobe. Strogo je kontraindicirano posjećivanje kupke za epilepsiju, tuberkulozu.

Sigurno mnoge dame zanima da li trudnice mogu ići u hamam? Večina doktori smatraju da su vruće procedure buduca majka neće biti od koristi. Međutim, oni to ne zabranjuju - ako je hamam bio uobičajena stvar za ženu, a trudnoća prođe bez problema, onda doktor dozvoljava slične procedure. Ipak, preporučljivo je da o svojoj situaciji obavijestite zaposlene u ustanovi. Dakle, ako niste sigurni da se isplati posjetiti hamam tokom trudnoće, bolje je odustati od ove ideje, niko ne zna tačno kako će vaše tijelo reagovati.

Za koje bolesti je bolje ne ići u orijentalno kupatilo?

Hipertoničarima se ne preporučuje odlazak u kadu - u drugom ili trećem stadijumu bolesti sve se može loše završiti. Treba uzeti u obzir kontraindikacije za odlazak u hamam za osobe koje su bolesne onkološke bolesti, posebno u onim slučajevima kada tijelo ide upalnih procesa praćeno temperaturom. Nema potrebe ići u kupatilo za osobe sa zarazne bolesti- Bolje je sačekati bolest, pa da kasnije uđe zdravo stanje posetite kupatilo. Usput, zbog činjenice da neki ovo zanemaruju jednostavno pravilo, a hamam ne treba posjećivati ​​tokom trudnoće.

Ne preporučuje se posjećivanje turske parne sobe za one ljude koji su nekada imali bolest kardiovaskularnog sistema. Da biste dobili dozvolu, trebali biste posjetiti kardiologa - sasvim je moguće da će on dati zeleno svjetlo za male posjete kupatilu, jer će na taj način osoba moći trenirati svoje srce - ali glavna stvar je da ne preteruj.

Ne treba ići u hamam tokom menstruacije, jer će visoke temperature, masaža uticati na povećanje gubitka krvi. U principu, oprezno, možete ići - ali to se radi ponovo, na vlastitu odgovornost i rizik, bit će mnogo pouzdanije pričekati nekoliko dana.

Osobe sa aterosklerozom ne tolerišu drastične promjene temperature koje se javljaju prilikom plivanja u bazenu nakon parne sobe. Katarakte i upalni procesi kože takođe imaju kontraindikacije za odlazak u hamam u turskom kupatilu. Ne možete ići u kupatilo pateći od proširene vene vene, ako jesu loše stanje. Ako bolest još nije kritična, a doktor je dozvolio odlazak u kadu, onda svakako treba poduzeti mjere opreza - oslonite noge podignute uza zid parne kupelji, nikada nemojte mirovati tokom hlađenja, svakako se morate kretati ili hoda.

Naravno, postoje kontraindikacije za posjet turskom kupatilu i uz jaku glavobolju - može napredovati, a za osobu putovanje može završiti nesvjesticom.

Hamam nije mesto za odmor za ljubitelja da poljubi flašu, intoksikacija alkoholom predstavlja ozbiljan teret za organizam i, u kombinaciji sa izlaganjem visokim temperaturama, može dovesti do katastrofe.

Nepoželjno je voditi djecu u hamam - ljekari su protiv toga, prekomjerna opterećenja može negativno uticati na zdravlje djeteta. Općenito, preporučuje se ići na takve kupke u određenoj dobi - od 12 godina, iako i stariji ljudi tamo moraju ići s oprezom.

Hamam, poznat i kao tursko kupatilo, u potpunosti je postao jedan od najpopularnijih i najtraženijih kozmetičke procedure i zdravstvene procedure.

Hamam je hram opuštanja u kojem se susreću Istok i Zapad.

Pa ipak, da li neradnicima daje samo jednu zdravstvenu korist ili je u stanju i nanijeti štetu?

Princip ljudskog uticaja

Voda je zdravlje, čak i kada je u obliku pare koja obavija tijelo. Ovaj aspekt su u antici otkrili Grci, Rimljani, narodi Bliskog istoka, koji su tursko kupatilo pretvorili u filozofiju života.
U hamamu vlažnost dostiže 90-100%, a temperatura ne prelazi 55°C, što je mnogo korisnije od uslova u sauni. U finskoj sauni vazduh je suv i temperatura dostiže 100C.

Opuštanje i detoksikacija korisne karakteristike hamam.

Sjedeći na mramornim ili kamenim površinama (liječnici savjetuju sjedenje, a ne ležanje), na vrlo gustoj pari, udišući tople valove vlažnog zraka koji smiruju disanje, oslobodite se toksina kroz znoj.
Proširenje pora na koži uzrokovano toplinom omogućava prodiranje pare i samim tim omogućava koži da se sama obnavlja, postaje meka i podatna.

Sve detalje o hamamu saznat ćete iz videa:

Šta je uopšte korisno

Ritual posjete hamama ima još nekoliko zdravstvenih prednosti:

• Povećava se imunitet;
• Posjeta hamama od strane ljudi gotovo svih starosne grupe odličan je regulator krvnog pritiska;
• Lakše se riješiti naslaga soli;
• Svojstva pare stimulišu uklanjanje mrtvih ćelija kože;
• Hamam para, stvarajući efekt topline, ubrzava cirkulaciju krvi i širi se krvni sudovi. Ovaj efekat se postiže izmjenom toplih i hladnih temperatura;
• Lako ublažava napetost mišića
• Odlazak u hamam koristan je i za one kojima je potrebno liječenje i profilaktički kod oboljenja respiratornog trakta.

Prednosti za žene

Prednosti hamama za žene su jasno prepoznate. Sastoji se u tome da upravo taj dio čovječanstva, koji je stalno zabrinut za prisustvo celulita na tijelu, stanje kose, kože i sl., na ovom mjestu sa zadovoljstvom može brinuti o tijelu i duhu. Oslobodite se stresa, poboljšajte san - također nisu nevažni faktori.

Prednost je u mogućnosti da se kosa ne pokvari suhom toplinom, kao u sauni, na primjer, već, naprotiv, u vlažnom okruženju hamama, pospješuje rast i ojačava folikule dlake.

Masa raznih medicinske procedure With biljnih dekocija, infuzije, kreme i pilinge, masaže i parna kupatila- sve ove manipulacije za žene su veoma, veoma važne, korisne i prijatne. A ako masirate uljem, tada ćete dobiti zadivljujući kozmetički učinak!

Razni postupci u hamamu nisu samo ugodni, već i korisni

Prednosti za muškarce

Muškarci, češće sklona bolestima genitourinarnog sistema, hamam je koristan kao niko drugi. vlažnu toplotu i posebnim uslovima podstiču obilno znojenje.

Ovaj proces pomaže bubrezima da se rasterete i na neko vrijeme ublaže bolno stanje.

Muškarci su skloniji stresu i teže ga podnose od žena. Hamam - mjesto gdje se snima nervna napetost poboljšava cirkulaciju krvi, opšte stanje mnogo brže se normalizuje.

Prednosti za sportiste

Vrlo često se hamam posjećuje nakon toga teretana koje može koristiti ili štetiti osobi nakon toga fizička aktivnost. Ono što je apsolutno korisno za hamam nakon treninga je to što je ovdje lako opustiti grčevite mišiće ili mišiće u tonusu/napetosti, zglobove i ligamente.
Ali, došavši u hamam nakon treninga odmah, dok puls i krvni pritisak nemate vremena da se vratite u normalu, možete nanijeti ozbiljnu štetu tijelu.
Sportski doktori preporučuju da oko 20-30 minuta nakon treninga provedete u mirovanju, a zatim posjetite hamam.

Temperaturne faze

Postoji nekoliko faza sa različitim temperaturni uslovi hamam:

Da li je hamam štetan?

Mnogo se može reći o turskom kupatilu - hamamu, o njegovim blagodatima i moguća šteta, ali ipak nakon analize jasno se vide plusevi nego minusi.
Prije svega, ako želite prvi put posjetiti hamam, bilo bi jako dobro da pitate doktora za zaključak o bezbednom odlasku u tursko kupatilo.

Da biste provodili vrijeme u hamamu samo u svoju korist, morate znati o kontraindikacijama.
Prije svega to je:

• prisustvo raka ili sumnja na njih. Zbog visokih temperatura, pogoršanja ili ubrzani rast tumori;
• epilepsija;
• osobe sa respiratornim oboljenjima (astmatičari i sl.) ne mogu posjetiti hamam, jer previše vlažan, vruć zrak može izazvati novi napad;
• bilo koji dermatoloških oboljenja (atopijski dermatitis, psorijaza, itd.);
• gljivične bolesti. Zbog opasnosti od zaraze drugih posjetitelja hamama;
• visoko arterijski pritisak u vrijeme posjete hamama. Ljudi sa hronična hipertenzija samo nemojte zloupotrebljavati dugi boravak u hamamu. "Gimnastika" plovila (izmjenjivanje hladnoće i vruće temperature), vrlo su korisni za hipertoničare;
• trudnoća.

Čak i znajući za kontraindikacije za odlazak u hamam, možete trezveno procijeniti svoje mogućnosti, a ipak, prvom prilikom, svakako posjetite ovo mjesto.

Zaključak

Odlazak u hamam trebao bi biti neizostavna navika koja će zaista donijeti zdravlje čovjeku.

To će vam omogućiti da se zaštitite od svakodnevnog stresa i brinete o sebi, čisteći tijelo i um.

Nije uzalud tursko kupatilo poznato i voljeno još od vremena Vizantijskog carstva.

Sličan sadržaj

Kako posjetiti hamam? Ovo je pitanje koje zabrinjava sve koji će danas posjetiti ovu tursku verziju kupatila. Tamo se stvaraju štedljiviji uslovi za tijelo u odnosu na rusko kupatilo. Dakle, čak i nespremna osoba ili ona koja ima neke kontraindikacije oštre kapi temperature.

Razlika između hamama i ruskog kupatila

Da biste osjetili punu korist od ove ustanove, morate znati kako pravilno posjetiti hamam. Vrlo je važno unaprijed procijeniti sve prednosti ruskog i turskog kupatila, kako bi saznali koje su prednosti i efekti na zdravlje svakog od njih.

Odmah treba reći da su razlike između ove dvije vrste kupki vidljive golim okom. Ako je ruska parna soba uvijek obrubljena drvetom, onda turski hammam- Definitivno mermer. Na istoku je uobičajeno stvarati najprihvatljivije uslove za udoban smještaj gostiju, brinuti o njihovoj udobnosti. Ali tu se razlike ne završavaju.

Blagi uslovi

U ovom članku možete naučiti kako posjetiti hamam u Rusiji. Važna karakteristika je da je u turskom kupatilu dejstvo pare na telo nežnije. Temperatura vazduha u hamamu varira između 40-50 stepeni Celzijusa. Dok u ruskom kupatilu obično dostiže 75 stepeni.

Istovremeno, vlaga u hamamu je visoka. Dostiže 100 posto. I sam zrak u ovom trenutku je zasićen eteričnim uljima. Zbog činjenice da je temperatura u ovom kupatilu niža nego u ruskom, čak i oni koji to ne mogu podnijeti mogu posjetiti parnu sobu. intenzivna vrućina. Biti u hamamu je mnogo udobnije. Praktično ne postoji rizik od problema s pritiskom, jer se žile polako šire. U ruskom kupatilu sve se dešava upravo suprotno.

AT bez greške u hamamu se nalaze udobne i udobne ležaljke. Takav odmor odličan je ne samo za oporavak fizička snaga već unutrašnji mir. Jedno od pravila posete hamamu je da se pije čaj. Ima posebna ljekovita svojstva.

Prednosti turskog kupatila

Dakle, zašto je hamam toliko koristan? prvo, kože izuzeti od lojnih čepova, Posao znojne žlezde vrati se u normalu. Poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu, a žile postaju elastične. Kao rezultat, vaše tijelo je potpuno očišćeno od toksina, toksina i štetne materije. Ako se upalni procesi odvijaju u zglobovima, oni nestaju. Savjetuje se posjetiti hamam za giht. Turska kupelj pospješuje brzo uklanjanje kiseline iz tijela, pomaže u utapanju bola.

U hamamu, zahvaljujući eteričnim uljima i aromatičnim čajem, Airways, izliječen uporan kašalj, sputum prolazi. Koža dobija zdrav izgled, metabolizam se ubrzava. Nakon posjete kupatilu pojačati zaštitne funkcije organizam. Hamam vas čak može spasiti od depresije, pružajući osjećaj potpune opuštenosti, oslobađanje od strahova i teških misli.

Svi koji su naučili da posete hamam mogu da odu u tursko kupatilo. Ovo će posebno biti korisno za one koji često pate od gripa, prehlade, imaju slab imuni sistem.

Ako patite od gihta ili artritisa, pomoći će vam da jednom zauvijek riješite probleme sa zglobovima, zaboravite na ukočenost i bol. Isto važi i za one koji pate od osteohondroze.

Ako stalno doživljavate nervoznu napetost, često podnosite stres, onda će hamam pomoći da se izgladi Negativan uticaj vanjski faktori. Takođe je korisno za sve opšte zdravlje i osloboditi organizam od toksina i štetnih materija. Postoji samo nekoliko izuzetaka.

Ko je kontraindiciran za hamam?

Postoji nekoliko kategorija ljudi kojima je zabranjeno posjećivanje turskog kupatila. To uključuje oboljele od raka, osobe s proširenim venama, tešku astmu, epilepsiju i napade te određene vrste bolesti. štitne žlijezde i bubrezi.

Ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, onda možete otići u tursko kupatilo u parnoj sobi, ali ne zadugo. Glavna stvar je spriječiti oštar pad temperature. Kod srčanih oboljenja zabranjeno je skakati u ledeni bazen odmah nakon parne kupelji, kako bi se naglo prehlađeno.

Kako se okupati u parnom kupatilu u turskom kupatilu?

Ako se odlučite za hamam, treba da znate da se sastoji od tri prostorije. Prva je svlačionica. Tu su i stolovi za ispijanje čaja i laku komunikaciju. U hamamu se zove jamekan. Odatle ulazite u soguluk. Ovde je temperatura vazduha već viša (oko 35 stepeni). Soguluk pomaže da se naviknete na vrućinu, da počnete opuštati cijelo tijelo.

Konačno, zadnja soba je hararet. U njemu temperatura može dostići 50 stepeni. U soguluku se savjetuje da ne provedete više od 20 minuta, pijete toplo biljni čaj, pričekajte da se pojavi prvi znoj.

Već u Hararetu, na mermernoj ležaljci, iskusni serviser turske kupke pružiće vam opuštajuću masažu. Istovremeno, koristi posebne grube rukavice. Nakon toga, vrijeme je za piling. Koža se temeljno čisti posebnim četkama.

Na kraju, tijelo će biti napunjeno posebnom kompozicijom koja sadrži biljna ulja. Zatim možete zaroniti u bazen ili jacuzzi.

Ako želite da smršate...

Za mršavljenje, mnogi stručnjaci savjetuju posjetu kadi. Štoviše, većina je sklona ideji da je rusko kupatilo najprikladnije, jer ćete u njemu izgubiti najviše tekućine, postići ćete aktivaciju metabolički procesi, riješite se suvišnih centimetara u struku.

Takođe je važno znati kako posjetiti hamam za mršavljenje. Ovdje, naravno, nije tako vruće kao u ruskom kupatilu. Ali najviše povoljno okruženje za uklanjanje toksina i otvaranje pora. Upravo turske kupke pomažu da se riješite celulita.

Znati kako posjetiti hamam za mršavljenje pomoći će vam da se riješite viška kilograma. Uostalom, u turskom kupatilu sigurno ćete dobiti piling, masažu, umatanje i ostalo prijatno korisne procedure. Oni će koži dati lijep i gladak izgled.

Hamam na odmoru

Ruski turisti često koriste usluge turskog kupatila u odmaralištima. Štaviše, da biste ušli u hamam, uopće nije potrebno ići u Tursku. Usluge hamama nude se u svim turističkim istočnim zemljama.

Na primjer, hamami su uobičajeni u Tunisu. To je afrička muslimanska zemlja, koja u poslednjih godina sve više privlači ruski turisti nakon što su aviokompanije odbile saradnju sa Egiptom, a neko vreme i sa Turskom. Ući u tursko kupatilo u Tunisu nije problem. Samo treba da znate kako da posetite hamam u Tunisu.

Hamami se često nalaze upravo na teritoriji hotela. Muslimani postupak posjete turskom kupatilu smatraju svetim. Za njih je ovo neka vrsta pročišćavanja duše i tijela. Tuniski hamami imaju važna karakteristika. Muškarci i žene ih posjećuju odvojeno. Predstavnici jaka polovinačovječanstvo može biti u hamamu od zore do podneva, a žene - od podneva do zalaska sunca.

Mnogi lokalno stanovništvo Sigurni smo da u parnoj kupelji ne samo da peru svoja tijela, već dobijaju i jedinstvenu priliku da budu sami sa sobom, dovedu svoje misli u red i dožive pravo zadovoljstvo.

Zašto ići u hamam nakon treninga?

Nedavno je postalo sve popularnije postavljanje hamama na slobodi sportski klubovi ili fitnes centrima. Mnogi sumnjaju u mudrost ovoga. Hajde da pokušamo da shvatimo koliko je efikasan.

Činjenica je da klasični dizajn hamama pomaže tijelu da se oporavi što je više moguće nakon teškog fizičkog napora. Ako naučite kako pravilno posjetiti hamam nakon treninga, možete se brzo oporaviti. Čitava tajna je da je upravo u turskom kupatilu moguće postići optimalnu kombinaciju hladne kamene površine sa vrućom parom. To olakšava nošenje čak i dovoljno visoke temperature. Zbog toga rusko kupatilo ili finska sauna, sa svojim veoma visokim nivoom, mogu previše opteretiti srce. Zbog toga efekat može biti negativan čak i kod osobe koja nikada nije imala ovakve zdravstvene probleme.

Ako pažljivo proučite kako pravilno posjetiti hamam u fitnes klubu, možete se brzo oporaviti od iscrpljujućih treninga, riješiti se bolan bol u zglobovima i mišićima. Da biste postigli ovaj efekat u hamamu, dovoljno je provesti ne više od četvrt sata.

Hamamu svi uzrasti su pokorni

Drugi važna tačka: Hamam možete posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako vam je uobičajena sauna strogo kontraindicirana. Ovo tursko kupatilo ima visoku vlažnost, kao i optimalnu temperaturu za telo. Ovi faktori pomažu u postizanju maksimalnog mira i opuštanja. Uz to, hamam pomaže opuštanju mišića, bol nestaje, a napetost se uklanja.

Ako pratite kako pravilno posjećivati ​​hamam u teretani, onda je zajamčeno da ćete samo zbog toga izgubiti nekoliko kilograma, riješiti se prehlade, stabilizuju rad kardiovaskularnog sistema, poboljšavaju san.

Izgradnja turskog kupatila teretana ili fitnes centar zahtijeva posebna znanja. Da bi hamam dao željeni efekat, potrebno ga je samo koristiti kvalitetnih materijala, ne kršite tehnologiju gradnje, budite pažljivi na sitnice i detalje. Uostalom, od toga će zavisiti zdravlje i sigurnost ljudi. Stoga je vrijedno povjeriti takav događaj samo profesionalcima.

Hamam u bazenu

U cilju posjete turskom kupatilu donio maksimalan efekat, najbolje ga je kombinovati sa bazenom. Zaista, na kraju postupka nakon pilinga slijedi ova, inače, jedna od najugodnijih faza posjete turskom kupatilu. Iskusni pratilac Obavezno stavite komad mirisnog sapuna u malu mrežastu vrećicu, brzo dobijete pjenu protresanjem. U ovoj pjeni posjetitelj će biti od glave do pete. Masaža će početi tek nakon toga.

Pravila o tome kako pravilno posjetiti hamam u bazenu kažu da nakon masaže sapunom obavezno morate otići u bazen s vodom sobnoj temperaturi. Već u ovom rezervoaru ćete konačno doći sebi nakon pilinga i masaže, od kojih će vam biti što više vruće.

Pošto je za ljudsko zdravlje važno da se hamam sa bazenom pravilno posećuje, ne zaboravite da popijete šolju odmah nakon što izađete iz vode. mirisni čaj. Ovo će dovesti u red vaše misli, smiriti živce. Zapamtite da nakon turskog kupatila općenito trebate piti što više tekućine. Usput, ne obavezno čaj. Ako niste veliki ljubitelj ovog pića, možete ga zamijeniti mineralna voda. Alkohol je najbolje izbjegavati. Najbolje je da uopšte ne pijete alkohol kada posetite bilo koje kupatilo, kako rusko tako i finsko.

Nakon ispijanja čaja, čeka vas još jedna masaža. Ovaj put sa eteričnim uljima. Imajte na umu da ako redovno počnete da posjećujete hamam, garantujete sebi ne samo zdrav, već i jak. Osim toga, doći će u red krvni sudovi, smiriti se živci, brže ćete rješavati životne i radne probleme i efikasno.