Kada je najbolje vrijeme za apsorbiranje informacija? Kako natjerati vaš mozak da zapamti ono što ste pročitali. Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija odjednom

Corbis/Fotosa.ru

Slažem se, u pokušaju da naučimo dvadeset francuskih riječi ili govora za odbranu diplome, ili teoriju vožnje, obično pribjegavamo klasičnim metodama: stavimo knjigu pod jastuk, ponovo pročitamo isti pasus do krvavih suza, zapečatimo cijeli životni prostor sa glupim komadima papira. Često su svi beskorisni. Ali nauka o pamćenju nije njima iscrpljena. Da, to je nauka! „Nemojte odustati i misliti da je vaše pamćenje loše“, kaže Mark Sheed, trener, autor bloga Productivity Lessons. - U početku su ulazni podaci za sve manje-više isti. Tajna je naučiti kako pamtiti odabirom tehnike koja je prava za vas.” Odabrao sam neke od najzanimljivijih načina - preporučujem da ih isprobate sve!

Kako poboljšati pamćenje?

1. Pisati pisma. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Kjotu pokazala je da ako se, pre nego što počnete sa nabijanjem, 15-20 minuta zapamtite i zapišete svoje tužne misli i najsitnije nevolje koje su se nedavno dogodile, efikasnost vaših studija će se dramatično povećati. Činjenica je da mi a priori jako dobro pamtimo sve negativno. A sve informacije koje dođu odmah nakon epistolarnih izliva, mozak će ih po inerciji percipirati kao „loše“, što znači da će ih pouzdano popraviti. Nije najzabavnija metoda, ali zaista djeluje.

2. Zaštitite životnu sredinu. Pokazalo se da je tradicija domaćih studenata da se pripremaju za ispite u zemlji veoma mudra. Prije tri godine psiholozi sa Univerziteta u Michigenu otkrili su da kontemplacija prirode povećava kognitivne funkcije za čak 20%. Inače, nije potrebno ići baš u ovu prirodu, možete samo pogledati fotografije 5-10 minuta.

3. Vrišti glasnije. Riječi se pamte 10% bolje ako se izvikuju. Zvuči glupo, ali zahvaljujući ovoj metodi naučio sam skoro polovinu rusko-španskog rječnika. Nije potrebno, naravno, vikati na cijelu kuću “mačka!”, “Hodaj!”. Dovoljno je svaku riječ glasno i jasno izgovoriti nekoliko puta.

4. Budite izražajni. Još jedan savjet za one koji uče teške jezike: potpišite sve riječi i fraze koje učite. Doslovno: ako naučite konjugaciju glagola "skočiti" - skoči. A ako trebate naučiti dijalog ili složenu frazu, odglumite skeč. Videćete, sve će se neverovatno brzo pamtiti.

5. Slušajte sebe. Nakon što saznate neke informacije, izgovorite ih u diktafon. A kada zaspite, tiho uključite ovu ploču - morate spavati ispod nje. Ovo je nevjerovatno efikasan način da se pojačaju već poznate, ali loše zapamćene stvari.

6. Ne sjedi mirno. Učite pjesme, udžbenike i izvještaje dok kružite po sobi. Činjenica je da hodanje aktivira rad mozga, a vaša sposobnost pamćenja se značajno povećava.

7. Promijenite okruženje. Ako trebate učiti za dva ispita (ili sastanka) u jednoj večeri, uradite to u različitim prostorijama. Informacije koje pamtimo pod različitim okolnostima ne miješaju se u našim glavama.

8. Izbacite riječi. Super način da naučite veliku količinu kontinuiranog teksta, na primjer, riječi pjesme ili izvještaja. Prepišite ovaj tekst, ostavljajući samo prvo slovo svake riječi, i naučite ga pokušavajući zapamtiti ove riječi. Naravno, u početku ćete morati pogledati original, ali na kraju će vam biti dovoljno da pogledate skraćenu verziju i tekst će vam se odmah pojaviti u sjećanju. Vrlo je zgodno ponijeti takvu varalicu sa sobom.

9. Spavaj više.Što duže spavate nakon što ste nešto naučili, bolje ćete pamtiti ovu informaciju ujutro. A neprospavane noći, naprotiv, značajno narušavaju pamćenje. Želim da svi učenici ovo pročitaju i zabeleže. Bolje je odspavati par sati prije ispita nego pokušavati naučiti više "par karata".

10. Bavite se sportom! Puno istraživanja je rađeno na ovu temu i sve je potvrđeno: aerobne vježbe poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i pamćenje. Zaposlite se ili prije nego što sjednete za knjige: možete zapamtiti barem „Eugene Onjegin“. Ili barem prva strofa.

Dobro pamćenje je stvar ponosa. U modernom dobu svakodnevno percipiramo tone informacija. Samo se ne može sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su ljudi u poslednje vreme navikli da sve unose u telefonske beleške. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji hard disk koji se ne može hakovati je naš mozak. Međutim, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i praćenje nekih trikova. Međutim, prvo o svemu.

Upotreba memorije

Kako brže zapamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam daje priroda. Stvar je u tome što smo skoro svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, evo svih njegovih tipova:

• vizualni (vizualni);
• slušni (auditivni);
• taktilni (kinestetički);
• ukusno i mirisno.

Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerovatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve ove vrste su kombinovane u jednu vrstu memorije - figurativnu. Slika, zvuk, osjet, miris i okus - sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.

Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motorno (motoričko), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sećanje doprinosi, naravno, prvom na ovoj listi.

figurativna metoda

Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, onda treba prije svega napomenuti ovu metodu. Zato što je najefikasniji.

Memoriranje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne informacije (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.

Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je s engleskog prevedeno kao "rukav", možete pokušati zabiti u glavu sat vremena, ponavljajući to ad mučnina. Ali zašto, ako se zaista pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, ispunjen do vrha šljivama. Čudno? Možda. Ali sada ne morate ni da se sećate šta ta reč znači rukav. I sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.

Ova metoda se koristi čak i u nastavi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja ga je završila prije 10, 20 i 30 godina, na pitanje šta je simetrala, odgovorit će - ovo je zrak koji dijeli jedan ugao na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i siječe ugao na pola. Ovu jednostavnu rimu koristili su svi nastavnici kako bi učenicima olakšali život.

Udruženja

Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže zapamtiti informacije? Razmislite o asocijacijama! Ovo su grupe slika koje kodiraju informacije. Uvek imaju osnovu i nadređene elemente.

Ne morate ni tražiti asocijacije, jer nas one okružuju. Brojevi telefona imaju rođendane za pamćenje. U nezaboravnim datumima - kućni brojevi, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.

Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označeni su slovima, i daleko od toga da su po abecednom redu - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako što ćete napisati riječ za svako slovo i kombinujući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bijelokosi Amerikanac žvakao datule poput šargarepe". A prema ovoj shemi, možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.

U procesu učenja

Učenici i studenti najčešće su zainteresirani za odgovor na pitanje kako brže zapamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Gore navedene metode treba koristiti, ali će u ovom slučaju biti pomoćne.

Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Međutim, sve zavisi od toga u koje vreme čovek ide u krevet i ustaje. Nakon analize vaših aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.

Odabravši vrijeme, morate isključiti internet i sve elektronske uređaje, osigurati tišinu ili muziku koja ne ometa pozadinu, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što može izgledati zanimljivije od učenja. Za mnoge je to problem. Ali možete se koncentrirati ako razbijete gradivo koje učite na nekoliko dijelova i naučite malo.

Na primjer, student treba da se pripremi za ispit, koji će biti za 5 dana, 40 karata. To znači da će morati da radi 10 komada svaki dan. Pet ujutru, isto toliko uveče, a možete se odmoriti tokom dana. Petog dana sve ponovite. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.

samohipnoza

Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili testa. Količina informacija (osim ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. sta da radim? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.

Uostalom, svi su primijetili kako vrijeme neprimjetno leti tokom šetnji, putovanja, zabave! A onda se svega sećamo do neverovatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanositi predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Zaboraviću sve za jedan dan!”, “Nema ništa dosadnije na svijetu!” - studentima su svi ovi izgovori poznati. Ali morate podučavati, tako da morate sami sebe uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u tome. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete sebi obećati da ćete dogovoriti odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju informacije se zaista bolje pamte.

Solidan pristup

Postoje ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Za njih je važno da određeni podaci budu pohranjeni duže vrijeme na njihovom internom “hard disku”.

Da biste to učinili, trebate koristiti kombiniranu tehniku ​​brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje sa materijalom. Neko pročita 2-3 stranice da shvati sa čime ima posla. Drugi preuzimaju tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.

A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje sporo, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive fraze, ponovo pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.

Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas je vrlo korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizualno pamćenje. Osim toga, svjesnost se jače aktivira, jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.

Korisni trikovi

Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Treba da vrištiš! Dokazano je da se informacija brže uklapa u mozak ako je osoba izvikne.

I emocije pomažu. Posebno izraz. Gestovi, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu ispred ogledala.

Takođe, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite kružeći po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga i, shodno tome, svoju sposobnost pamćenja informacija.

Usput, ako postoji prilika da promijenite situaciju, morate je iskoristiti. I prostoriju je poželjno zamijeniti za prirodu. Svjež zrak i odsustvo betonskih četiri zida doprinijet će aktivnijem pamćenju.

Aktivno ponavljanje

Ovo je još jedan dobar način da brzo zapamtite informacije i prenesete ih iz privremene u dugotrajnu memoriju.

Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć zaista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi ove veze, one će se jednostavno srušiti s vremenom. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - brže će se urušiti.

Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizuelne slike i učinite ih živopisnijim. I evo zaključka: pamćenje nije stalno trpanje i gledanje vanjskih izvora, već redovno izvlačenje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je potrošiti malo vremena na razmišljanje o njima, a zatim pamtiti informacije do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.

Formiranje navika

Postoje ljudi za koje se brzo sjećaju potrebnih informacija - samo pljunuti. A sve zato što se stalno pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju sposobnosti koje im daje priroda. A za njih nije relevantno pitanje kako brzo zapamtiti informacije prije ispita ili ono što su vidjeli u prolazu. I ovo je glavna tajna.

Potrebno je razviti naviku pamćenja ili učenja svakog dana. I uz pomoć gore navedenih metoda. Efikasni su, testirani od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičke memorije.

Nevjerovatne činjenice

Želite povećati svoju produktivnost ili izgubiti težinu? Ako i dalje ne možete to učiniti, možda to radite u pogrešno vrijeme.

Prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, specijaliziranom za poremećaje spavanja, postoje četiri vrste ljudi na svijetu: "delfini", "lavovi", "medvedi" i "vukovi".

Svako od nas ima drugačiji unutrašnji ritam, pa stoga naše tijelo bolje sagorijeva kalorije ili proizvodi hormone u određenim trenucima. Kome hronotipu pripadate?

4 hronotipa ljudi

Delfini

ličnost: oprezan, introvertan, neurotičan, inteligentan

ponašanje: izbjegava rizične situacije, teži savršenstvu, koncentrira se na detalje.

san: budi se nemirni i ostaju umorni do večeri, kada ulaze u ritam. Najaktivniji su kasno noću, a njihova produktivnost raste naglom tokom dana.

Poput pravih delfina, koji spavaju samo jednom polovinom mozga, dok druga polovina pazi na predatore, "ljudi delfini" imaju lagan san. Mogu se probuditi mnogo puta i skloni su nesanici zbog anksioznosti. Kada se probude usred noći, skloni su razmišljanju o svojim greškama ili onome što su jednom rekli.

Delfini bolje rade sami nego u timu i nisu skloni sukobima. Ne moraju čak ni vježbati da bi smršavili, jer im je indeks tjelesne mase obično ispod prosjeka.

lavovi

ličnost: odgovoran, stabilan, praktičan, optimista

ponašanje: nemojte stati na tome, dajte prednost zdravlju i kondiciji, tražeći pozitivnu interakciju.

san: ustati rano, uveče se osećati umorno i lako zaspati. Najaktivniji u podne, a najproduktivniji ujutro.

Lavovi se u prirodi bude prije zore u lov. "Ljudi lavovi" se bude i prije izlaska sunca, gladni su kada se probude, a nakon obilnog doručka spremni su da ostvare ciljeve koje su sebi zacrtali za taj dan.

Osjećaju energiju kada se direktno suoče s izazovima, s jasnim ciljevima i strateškim planom za uspjeh. Većina rukovodilaca i preduzetnika su lavovi. Također cijene svoju fizičku spremnost, jer im to pomaže da postave i postignu ciljeve.

The Bears

ličnost: oprezan, ekstrovertiran, prijateljski nastrojen i otvoren.

Ponašanje: izbjegavajte sukobe, trudite se da budete zdravi, dajte prednost sreći, pronađite utjehu u poznatim stvarima.

Dream: probudite se ošamućeni, umorite se do sredine ili kraja večeri, spavajte duboko, ali ne koliko bi željeli. Puni energije od sredine jutra do ranog popodneva i najproduktivniji malo prije podneva.

Kada su u prirodi, medvjedi ne hiberniraju, oni su dnevne životinje - aktivni su danju, a noću se odmaraju. "Ljudi-medvedi" više vole da spavaju najmanje 8 sati noću, ako ne i više.

Potrebno im je nekoliko sati da se ujutru potpuno razbude, tokom kojih osjećaju glad. Možemo reći da su "medvedi" stalno gladni. Jedu kad god mogu, čak i ako nije vrijeme za obrok ili užinu.

Učtivi su i nedramatični i neće zaintrigirati ili kriviti druge za svoje greške. Odlično su društvo za zabave.

Vukovi

Ličnost: impulsivan, pesimističan, kreativan, sklon promjenama raspoloženja.

ponašanje: rizikovati, dati prednost zadovoljstvu, tražiti novosti, emocionalno reagovati.

san: probudite se jako prije podne, ali nemojte se umoriti do sredine noći i kasnije. Najaktivniji su do 19 sati, a najproduktivniji su kasno ujutro i kasno navečer.

U prirodi su vukovi aktivni nakon zalaska sunca, a love u čoporima. "Ljudi vukovi" takođe su skloni noćnom životu. Nisu gladni kad se probude, već noću postaju nezasitni. Indeks tjelesne mase im je srednji do visok. Zbog ishrane i promiskuiteta u hrani, često pate od bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Vukovi su kreativni, nepredvidivi i ljuti se ako ih drugi percipiraju kao "lijenje". Skloni su poremećajima raspoloženja kao što su depresija i anksioznost.

U koje vrijeme je najbolje ići u krevet

Učimo cijeli život, od djetinjstva do starosti. Sviranje gitare, novi softver, podizanje djeteta - ljudski mozak neprestano upija nove informacije, međutim, to se događa različitim brzinama. U djetinjstvu se informacije vrlo brzo upijaju, ali što smo stariji, to ih je teže naučiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina da vam pomognete da hakirate svoj um i učinite da on radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovno održavanje, a ako ga ne zanemarite, moći će se nositi sa svakim zadatkom. Nekoliko dobrih navika pomaže u održavanju mozga u savršenom stanju, kako bi proces učenja bio brži i lakši.

baviti se sportom

Ne vjerujem nijednoj pomisli koja nije došla u pokretu.

Pokazalo se da je vježba neophodna ne samo za sjajnu figuru i zdravo tijelo, već i za rad mozga. Ako vaš mozak odbija razmišljati, pokušajte prošetati ili vježbati u teretani. Istraživanja pokazuju da se pamćenje i mentalna jasnoća poboljšavaju nakon samo 15 minuta vježbanja.

Meditirajte

Redovna meditacija ne samo da ublažava stres, već i pomaže u poboljšanju vašeg pamćenja. Osim toga, tokom meditacije se razvijaju vještine koncentracije, što je vrlo važno za proces učenja.

Više omega-3 polinezasićenih masnih kiselina

Ove esencijalne kiseline obnavljaju poremećene nervne procese kao što su pažnja, brzina misli i pamćenje. Omega-3 kiseline se nalaze u višku u lanenom ulju i orasima, kikirikiju i sjemenkama bundeve. Ima ih mnogo u masnoj ribi - lososu, skuši, sardini i morskoj vodi. Nije ni čudo što kažu da riba pomaže boljem razmišljanju.

spavaj dovoljno

Da bi mozak pravilno funkcionirao, potrebno je dovoljno spavati. Zdrav san povećava brzinu percepcije, pomaže u donošenju razumnih odluka i osigurava brzu funkciju mozga.

Ako naučeno gradivo ponovite prije spavanja, na primjer, pjesmu ili predavanje, tokom noći informacija će vam se čvrsto učvrstiti u sjećanju, a ujutro ćete odlično vladati temom.

piti vodu

Naučnici sa Univerziteta u Istočnom Londonu otkrili su da samo pijenje vode pomaže da se bolje koncentrišete i riješite složene probleme. Rezultati eksperimenta, objavljeni u Daily Mailu, pokazuju da ljudi koji su žedni razmišljaju 14% sporije. Zato uvijek imajte bocu vode pri ruci.

Odmorite se od učenja

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar - raditi ili učiti. Važno je da povremeno budete ometani nečim drugim kako bi mozak sumirao i obradio informacije za to vrijeme.

Ako se odlučite za hobi, odaberite aktivnosti koje uključuju koncentraciju i koordinaciju ruku i očiju, poput žongliranja. Jedno istraživanje je pokazalo da žongliranje ima pozitivan učinak na funkciju mozga. Istina, pozitivni rezultati su se desili odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

zabavi se

Smijeh je najbolji način da se opustite i izbjegnete sagorijevanje, posebno kada morate učiti brzim tempom. Dokazano je da smijeh pomaže u rješavanju problema i stvaranju.

Kako olakšati proces učenja?

Zagrijavanje za mozak

Prije nego što uđete u posao, možete se malo zabaviti usput, podesivši svoj mozak da radi. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Takvo "zagrijavanje" pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

učite zajedno

Ako je vaš trening poput jurišanja na tvrđavu, možete naći nekoga ko će vas podržati. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju, lakše je fokusirati se na gradivo u timu i sam proces učenja učiniti organizovanijim.

Postavite mjesto

Okruženje je veoma važno za učenje. U idealnom slučaju, prostor bi trebao biti čist, miran i svjež, ali ni raznolikost ne škodi. Na primjer, po lijepom vremenu, možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedino što ne treba mešati je obrazovanje i krevet. Iako je veoma udobno krevet je podsvjesno povezan sa snom i opuštanjem, pa će vam biti teže da se koncentrišete.

metakogniciju

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja temelji se na metakogniciji. Ovaj koncept se može definirati kao umjetnost svijesti o vlastitoj svijesti. Vi procjenjujete svoje razmišljanje, svoju sposobnost da izvršite zadatak i ciljeve koji su prikladni za to.

Morate se odmaknuti od prvog utiska o gradivu i procijeniti koliko brzo naučite znanje, postoje li problemi i načini za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talenat, ali, nažalost, smanjuje efikasnost rada. Ako radite više stvari u isto vrijeme, ne možete se dobro koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za završetak zadatka povećava.

Ne plašite se neuspeha

Grupa istraživača u Singapuru otkrila je da su ljudi koji su rješavali složene matematičke probleme bez instrukcija ili pomoći vjerojatnije bili neuspješni. Međutim, u tom procesu su pronašli zanimljive ideje koje su im pomogle u budućnosti.

Ovo se može nazvati "produktivnim neuspjehom" kada će iskustvo stečeno u procesu rješenja pomoći više puta u budućnosti. Stoga se nemojte plašiti neuspjeha - oni će vam dobro doći.

Testirajte se

Ne čekajte zadnji ispit - testirajte se često ili zamolite prijatelja da vam napravi mali test. Produktivni neuspjesi se bave samo pronalaženjem rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao pamćenje napamet, to vam neće pomoći u učenju, samo će ga omesti.

rezani materijal

Korisno je dopuniti svoje bilješke vizualnim elementima kao što su grafikoni, grafikoni ili karte.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula propušta obim njihove primjene. Suvo znanje se brzo zaboravlja, a ako želite nešto dugo pamtiti, pokušajte sami pronaći primenu u stvarnom životu. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu sigurno će popraviti informacije u vašem sjećanju.

Primijenite različite metode

Što su izvori znanja raznovrsniji, veća je vjerovatnoća da će vam ostati u sjećanju.

Koordinirani rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i pohranjivanje informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje audio materijala, gledanje video zapisa, pisanje ili prepisivanje rukom, govor naglas. Najvažnije je da ne radite sve u isto vrijeme.

Link na postojeće znanje

Ako možete mentalno povezati ono što znate sa onim što ste ranije naučili, to će vam pomoći da naučite brže i efikasnije. Ne ostavljajte znanje u izolaciji – ugradite ga u veliku sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite sigurni u sebe i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je to istina, već i zato što vjera u moć nečijeg intelekta je zaista povećava.

Kada više sati gledate tekst, a nešto kasnije u glavi vam ne ostane ništa ili trunke znanja, to je demotivišuće. Nakon lošeg iskustva, mnogi ljudi odluče da učenje jednostavno nije za njih, a sljedeći put nema smisla da se napreže. Ali ako je priroda lišila izvrsnog pamćenja, onda možete i trebate naučiti pamtiti.

Kako zapamtiti ono što ste pročitali

Pamćenju, skoro kao i mišićima, potreban je trening i razvoj. Cijeli proces se može podijeliti u pet faza.

Razumijevanje čitanja

Da biste zapamtili tekst ili temu, prvo morate razumjeti značenje onoga što čitate. Ako ne razumijete temu koju učite, čak ni desetine sati gledanja u duge redove slova ili brojeva neće ništa popraviti. U najboljem slučaju, možete naučiti nešto napamet, poput pjesme, ali tada će vam sve vrlo brzo izletjeti iz glave. Pomaže ponovno preslušati objašnjenje materijala od treće osobe. Poželjno je da glavni pojmovi budu potkrijepljeni slikama, grafikonima ili dijagramima.

Čitanje naglas

Kada već shvatite šta je u principu u pitanju, počnite da čitate naglas. Pročitajte sve nekoliko puta polako i izražajno. Pročitajte više zanimljivih ili ključnih pasusa s drugačijom intonacijom ili snagom. Zahvaljujući tome, dio znanja ćete zadržati u sjećanju ne samo u pisanom obliku, već iu zvučnom obliku.
Ne pokušavajte da zapamtite sve odjednom, zapamtite semantičke segmente.

Navedite ključne pasuse

Prepišite cijele materijale ili ocrtajte ključne odlomke. Najbolje je snimati, a ne štampati na računaru. Činjenica je da se napisano rukom bolje pamti. Takođe je važno da ne pišete kontinuirani blok teksta, već da pokušate da sve učinite vizuelno privlačnim. Zamijenite veličine slova, koristite boje i podvlačenje u ključnim pasusima. U ovom slučaju možete koristiti različite ilustracije ili dijagrame.

Pokušajte zapamtiti sva nova znanja

Novo znanje potrebno je barem nekoliko puta reproducirati u memoriji da bi se ono trajno fiksiralo. Kada sve pročitate, prepišete i svedete, nakon kratke pauze pokušajte da sve sistematski zapamtite. Odnosno, recitujte sve od početka do kraja. Ako negdje zapnete, pokušajte se sjetiti zvučne ili vizualne slike koju ste stvorili dok ponavljate. Ako se ne možete sjetiti, pauzirajte minut ili dva. Popijte kafu ili čaj, prošetajte po sobi, pređite na nešto drugo na kratko.

Prisjetite se zvučne ili vizualne slike

Zatim pokušajte da se sećate svega što vas je pratilo tokom studiranja, odnosno zvukova, slika itd. Paradoksalno, čak i ometanja pri pamćenju pomažu – telefonski poziv, buka na ulici. Ako to ne pomogne, pokušajte se sjetiti barem skraćenog sadržaja. Zatim pauzirajte 15-30 minuta, nakon čega ponovo pročitajte prepisani tekst, ili barem dio za koji ste zapeli. Nakon pola sata ponovo provjerite da li se sjećate svega bez grešaka i praznina. Ovisno o tome koliko vam je vremena ostalo, ponovite postupak sljedeći dan ili nekoliko sati kasnije.

Trikovi koji će vam pomoći da zapamtite stvari

Ovo pomaže ako nema stranog jezika ili formule.
Zapišite riječi, fraze na komade papira i objesite ih po cijelom stanu. Neprestano nailazeći na njih, nehotice ćete ih se sjetiti.

2. Koristite gadžete

Dok naglas ponavljate materijal koji želite zapamtiti, uključite mikrofon. Zatim možete uključiti snimanje i slušati ga dok vozite, džogirate ili dok pripremate večeru.

3. Pokret vam pomaže da zapamtite

Psihijatri kažu da motorna aktivnost aktivira mozak. Nije ni čudo što su mnogi naučnici i pisci diktirali svoja besmrtna dela, vijugajući krugove po prostoriji. Pokušajte da slušate tekst, hodajući po sobi.

4. Učite u snu

Među studentima postoji vjerovanje da ako noću stavite knjigu pod jastuk, materijal će se sam zapamtiti. Ima istine u tome, međutim, prije nego što stavite udžbenik pod jastuk, morate ga pročitati. Čitanje neposredno prije spavanja i odmah nakon buđenja se bolje pamti.

5. Ne čitajte dok jedete

Nikada nemojte čitati ono što trebate zapamtiti dok jedete. Pustite mozak da se odmori i uživajte u hrani. Pauza će vam pomoći da se bolje koncentrišete nakon jela u školi.

6 Sve pojedinačno

Svaka osoba je individua. Procesi pamćenja su različiti za svakoga. Isprobajte različite načine i budite sigurni da ćete pronaći svoju bezbjednu metodu!