Какви храни да ядете преди раждането. Диета преди раждане - рационално хранене. проблеми с изпражненията по време на бременност

Последният месец от бременността за една жена е най-вълнуващият и дългоочакван: бебето се формира и си струва да се подготвите за предстоящото му появяване. Деветият месец е важен не само за растежа и здравето на бебето в утробата, но и за подготовката женско тялодо раждане. За да бъде раждането по-лесно и безопасно, бременните през последните 4 седмици от бременността гинеколози препоръчват да изпълняват различни упражнения за мускулите. тазовото дъно, тренирайте да дишате правилно при раждане и спазвайте специална диета. Една жена трябва стриктно да следи диетата си, тя трябва да бъде балансирана, здравословна, да не съдържа алкохол. Но преди раждането съставът на храната се променя драстично.

Към 37-ата седмица бебето вече е напълно оформено, жизнеспособно и готово за раждане. През предходните 8 месеца той получи всичко необходимо за развитие. Последният месец трябва да бъде насочен към подготовка на тазовите мускули за преминаването на детето. Същността на диетата е да разтоварите тялото на жената, да не прехранвате бебето и да вземете набор от продукти, които ще укрепят мускулите на таза, ще ги направят по-еластични.

Кои храни да изключим и кои да добавим

1. Животно. Намалете или сведете до минимум консумацията на риба и яйца. Това ще позволи на мускулите на родовия канал да бъдат по-еластични, пластични, да улеснят напредъка на детето, което ще служи като превенция на разкъсвания при раждане, родова травмановородено.
2. Храни, богати на. Те са богати на мляко, извара, сирена, млечни продукти, риба. Калцият не е нужен преди раждането - той помага за втвърдяването на костите на черепа на бебето и това затруднява преминаването му родовия канал. Напълно изоставяне ферментирали млечни напиткиби било грешка, те най-добрите продуктиза нормална операциячервата, поддръжка здрава микрофлора. Но ако раждането е планирано за определена дата, ще бъде Цезарово сечение, тогава ограничението отпада.
3. . Можете да изберете маслини и ленени маслаако харесвате нещо друго - моля. 1-2 супени лъжици на ден ще бъдат достатъчни. Растително масло може да се добави към супи, подправете ги зеленчукови салати. Маслата ще служат като профилактика на хемороиди, ще увеличат еластичността на мускулите и ще предотвратят пресушаването на лигавицата по време на раждане. Но животинските мазнини трябва да бъдат изоставени: те намаляват еластичността на тъканите, което води до мускулни разкъсвания по време на раждане.
4. Морков. Трябва да присъства в диетата бъдеща майка. Той е богат, който поддържа тонуса на тъканите, допринася за бързото им възстановяване след раждането. Морковите са нискокалорични и са източник на основни витамини, минерали.

В допълнение към горните препоръки относно продуктите, не трябва да забравяте за пет хранения на ден, малки закуски. Не яжте преди лягане, особено храни, които провокират киселини и оригване. Наблюдавайте режим на пиене: ако течността в тялото не се застоява - пийте 2 литра на ден, ако гинекологът е препоръчал ограничаване на приема на течности и сол, следвайте тези правила.

Меню преди раждане

Сурови, варени или печени зеленчуци трябва да присъстват в диетата на жена, която се подготвя за раждане.

Менюто на жената преди раждането трябва да се състои от зърнени храни без млечни продукти, задушени, пържени, варени и печени зеленчуци, сушени плодове и сурови. През деня можете да ядете един от ферментиралите млечни продукти: заквасена сметана, кисело мляко, извара или кефир.

10 дни преди очакваната дата на раждане е препоръчително да изключите дори зърнените храни от диетата, оставяйки само зеленчуци и плодове.

Примери за ястия, които могат да се приготвят преди раждането

Мнозина не знаят цялата гама от възможни зеленчукови ястия. Ето няколко примера и вие можете да сготвите, като започнете от тези идеи, каквото ви е по вкуса.

• Супи без месен бульон, холодник, или студен борш, окрошка.
• Зеленчукова запеканка, картофи, печени със зеленчуци и заквасена сметана във фурната. Печени ябълки.
• Зеленчукова яхния.
• Зеленчуци в тесто.
• Зелеви сарми без месо, чушки пълнени с ориз.
• Картофени палачинки, палачинки от или тиквички.
• Запеканка от ориз и тиквички.
• Салати.
• Обикновен или аспержи боб сварен с лук, домати и моркови.
• с бял сос, задушено зеле, солница.
• Зеленчукови котлети.
• Задушени моркови със сметана.
• Задушен патладжан, хайвер от тиква.
• Каша от тиква.
• компоти. Кисели.

ден на раждане

Денят на раждането ще бъде посочен на последната консултация от гинеколог. Предвестници на началото на раждането ще бъдат леки контракции, изтичане на вода. Ако настъпи раждане, тогава е по-добре да не ядете нищо - това може да причини повръщане, оригване, ще отнеме част от енергията за смилане на храната и те трябва да бъдат запазени за раждане.

В деня на раждането е по-добре да не ядете, а да пиете повече. По-полезно за мускулите е да се пие негазирано или пия вода, чайове от мента, маточина, касис, малина. Но ако наистина искате да ядете, тогава можете да задоволите глада си с малка порция. лека храна, което не предизвиква гадене и отвращение. Основното е да не преяждате, да не избирате храни, които предизвикват жажда.

Най-добре е да се въздържате от ядене, защото след раждането червата не работят и храната може да остане в тях дълго време, което засилва процесите на гниене и ферментация.

Запомнете: диетата не трябва да изтощава жената.

Ако е постоянно гладна, поради отказ да определени продуктистана нервен, капризен, не спи добре, тогава диетата може да се коригира и понякога си позволява да яде каквото искаш.

За да се роди дете, са необходими жизненоважни вещества, за да се осигури пълното развитие на плода. Храненето преди раждането се подбира внимателно, така че бременната жена да има достатъчно сили и енергия за раждането на бебето. Правилна диетапрез последните седмици ще облекчи усложненията в предстоящия процес.

Когато една жена в последния триместър започне да яде "за двама", тя прави грешка. нормално развитиеплода не предполага изобилие от храна, а балансирана диета, което съдържа необходими елементи– минерали, витамини, въглехидрати, мастни киселини, протеини, фибри.

Основни правила за хранене преди раждане:

1. по-близо до раждането храната се консумира лека, но здравословна;
2. вредните храни се премахват от диетата;
3. растителни масла в дневно менюправят матката еластична;
4. препоръчва се да отидете на дробно хранене- на малки порции 6 пъти на ден;
5. по-добре е да не комбинирате растителни и животински храни в едно хранене, преминавайки към отделни хранения;
6. основното правило е да не се преяжда (особено през нощта);
7. висококалоричната храна преобладава сутрин, леката - следобед.

Жената трябва да се храни непосредствено преди раждането, за да роди добре. Специално вниманиесе дава на витамини и минерали, които допринасят за нормализирането на функционалните процеси в организма. Плодовете се консумират най-добре пресни. топлинна обработкаунищожава част полезни елементи. Зеленчуците се препоръчват не само пресни, но и задушени.

Фибрите, включени в някои храни, нормализират храносмилането и помагат да се избегне запек, който често засяга бременните жени. Енергията при раждането ще осигури въглехидрати, но те трябва да бъдат нерафинирани.

Количеството течност през последните седмици от бременността трябва да се увеличи, за да амниотичен сакимаше достатъчно вода. Това ще осигури нормалното преминаване на детето през родовия канал. Необходима е и допълнителна течност за поддържане на притока на кръв, който се увеличава през последните седмици от бременността.

Одобрени продукти

Една жена често се променя по време на бременност вкусови предпочитания, но не трябва да се отклонява от балансираното меню. При избора на продукти преди раждането бъдещата майка включва само здравословна хранакоето няма да навреди нито на нея, нито на бебето.

Какво можете да ядете преди раждането:

• основата на диетата са даровете на природата и соковете от тях;
• млечни продукти;
• зърнени храни, тестени изделия и пълнозърнест хляб;
• растителни масла;
• в малка сумариба и месо.

Храната преди раждането трябва да бъде разнообразна, така че метаболитните процеси на жената да не се объркат в тялото. Важно е правилно да разпределите продуктите през целия ден. За закуска приемат висококалорични храни, богати на въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия), както и извара. Риба и ястия с месояжте за закуска и обяд, ограничавайки броя им. Що се отнася до първите курсове, препоръчително е зеленчукови супи, постна рибена чорба и пилешки бульон.

Вечерята трябва да е изключително лека - малко каши, зеленчукови салати, нискомаслени млечни продукти. Между основните хранения са задължителни закуски, включително сушени плодове и пресни плодове, както и сокове без концентрати.

Колкото повече наближава датата на раждане, толкова по-лека става диетата. На последния етап се дава предпочитание на растителни мазнини. Маслата допринасят за еластичността на маточната мускулатура, предотвратяват сухотата на родовия канал и развитието на хемороиди след опити.

Пресните моркови трябва да присъстват в менюто на жената всеки ден - това е отличен източник на витамини и минерали (особено токоферол), необходими за бързо възстановяванетъкан след раждане. Зеленчукът позволява на тялото да бъде в добра форма, което допринася за появата на дете без усложнения.

Вредно меню

В допълнение към ограниченията в менюто на бременни има противопоказания за някои продукти. По всяко време не се препоръчват пушени меса, колбаси, карантии, консерви, бързи храни, а в последните седмици преди раждането дори са забранени. Изключват се мазни, пикантни, трудно смилаеми храни.

По-близо до определената дата жената трябва да премахне животинските мазнини от диетата. Употребата на протеинови храни - риба и яйца е ограничена, тъй като те укрепват червата, което е нежелателно преди раждането. Същото важи и за месото, ако не може без него, тогава трябва да оставите малко телешко за закуска.

Протеиновата храна намалява еластичността, пластичността на матката и родовия канал, което води до разкъсвания по време на раждането на бебето.

Излишъкът от калций е нежелан, поради което през последните дни бременните жени намаляват до минимум консумацията на млечни продукти, елиминирайки твърди сирена, мазна извараи мляко. Костите на скелета на детето и таза на жената трябва да са еластични, за да не се нарани плода при преминаване през родовия канал.

Тялото се нуждае от въглехидрати за финални етапибременност, но получаването им не е от десерти. Менюто изключва сладки, мъфини, бял хляб, картофи, табу се налага на алкохолни и силно газирани напитки (особено с оцветители).

Въпреки факта, че медът е много ценен продукт, не трябва да се увличате с него по време на бременност, за да не провокирате преждевременно ражданеи алергии при бебето. През последните седмици е изключен шоколадът, който може да тонизира матката, усложнявайки процеса на раждане.

диети

Жените по време на бременност прекаляват с храната, страхувайки се, че детето няма да има достатъчно хранителни вещества. В резултат на това а голям плод, а това е придружено от тежки разкъсвания или води до необходимост от разрязване на перинеума. Една преяждаща жена се обърква метаболитен процес, което се отразява на фигурата, раждането протича с усложнения и е по-трудно да се възстанови.

Има и друга категория бременни жени, които се ограничават във всичко, опитвайки се да не печелят наднормено тегло. Но, като се грижи за собствената си фигура, бъдещата майка намалява приема хранителни веществакъм плода. След като чухме истории за трудно ражданеголямо дете, някои дори гладуват през последния триместър.

Що се отнася до диетите за бременни, това не означава гладуване - просто жената трябва да се храни по-рационално, балансирано и разнообразно преди раждането. Менюто отчита особеностите на развитието на плода в зависимост от времето, както и състоянието на тялото на бременната жена.

специални диети

На първо място, храненето се избира преди раждането за мускулна еластичност. Следователно, на последните дниот диетата се изключват животински мазнини, въвеждат се нерафинирани въглехидрати (особено растителни масла за салатен дресинг), както и обогатена храна.

При избора рационално менюсе вземат предвид хранителните принципи на майката. Ако тя е вегетарианка и не яде риба, месо, тогава можете да компенсирате липсата на полезни елементи с помощта на бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Вегетарианците напълно отказват не само месото, рибни продукти- не консумират яйца, мляко и техните производни. AT този случайв диетата трябва да има разнообразие от зърнени храни и дарове на природата.

Някои майки са прекалено чувствителни към глутена, съдържащ се в зърнените храни. Тогава жените трябва да напуснат млечните продукти и билкови продукти, кафяв ориз, яжте боб и леща, въведете в диетата картофи в малко количество (трябва да се консумира сутрин).

Някои жени имат непоносимост към лактоза, така че млечните диети не са подходящи тук. В диетата трябва да има повече зелени зеленчуци, сушени плодове, ядки (фъстъци или бадеми), сусам. Препоръчителните риби са сьомга и сардини.

Меню за 3 триместър

Колкото повече наближава терминът, толкова повече се притеснява бременната жена. Някой изпитва сладкиши, други започват да се чувстват гадни. Но балансът на храненето трябва да се поддържа през целия триместър. Резки променине трябва да присъства в менюто, препоръчва се диетата постепенно да се прехвърли от протеинови храни към въглехидратни храни.

Един месец преди раждането.Храненето на бременната жена се променя драстично един месец преди раждането. През този период животинската храна постепенно се премахва от менюто и се дава приоритет на зърнените култури, ферментирали млечни продукти, растителни храни, сокове. Желателно е зеленчуците да се пекат във фурната - така те ще бъдат по-лесно смилаеми от червата. Бебето все още продължава да почива срещу стомаха на майката, тежката храна ще бъде трудна за смилане.

3 седмици преди доставката.От 37-та седмица месото вече е напълно премахнато от диетата, употребата на млечни продукти (извара, заквасена сметана и сирена) е ограничена. Растителното масло не само се подправя със салати, но се препоръчва продуктът да се използва отделно, като се пият 1-2 супени лъжици. в един ден.

2 седмици преди доставката.Храненето 2 седмици преди раждането се свежда до ограничаване на употребата на зърнени храни или те са напълно изключени. От млечните продукти в диетата остават само кефир, леки биокисели млека и малко нискомаслена извара за закуска. Хлебни изделияпо-добре е да се премахне от диетата, но изобилието от зеленчуци, плодове и сокове е задължително.

Една седмица преди раждането.Храненето седмица преди раждането е насочено към грижа за еластичността на мускулите, така че храните, съдържащи калций (т.е. млечни продукти), са изключени от диетата. Премахнати от менюто и кашите, тъй като съдържат протеини. По-добре е да ядете по-обогатена храна (зеленчуци и плодове) преди раждането.

Деня преди. Трудовата дейност е придружена от движение на червата. Ето защо е препоръчително да се внимава предварително да не се напълни преди процеса. В деня преди раждането е по-добре да ядете нещо лесно смилаемо в малки количества. На този етап е позволено да се гладува. Трябва да се обърне повече внимание на употребата на течности, като се залага на зелен чай, сокове, минерална вода.

Предстоящата поява на дете изисква енергия, така че храненето на бременна жена преди раждането трябва да бъде балансирано. Менюто е съставено по такъв начин, че бъдещата майка да не наддава наднормено тегло, но тялото да има достатъчно сили за раждане. На миналия месецОсновната цел на бременността правилна диета- грижа за пластичността на мускулатурата на матката и еластичността на родовия канал.

Проблемите с храненето обикновено са много тревожни за всички бъдещи майки и колкото по-близо е раждането, толкова повече вълнения.Неспокойствието е съвсем различно и е свързано и с храненето. Има мнение, че какво точно ще бъде раждането зависи от храненето на майката. Днес ще говорим по-подробно за храненето преди раждането, какво да ядем и пием за лесно раждане.

Хранене преди раждане: две мнения

Има две противоположни мнения относно организацията на храненето преди раждането. Някои експерти силно препоръчват да се придържате към строга диетаседмица или две преди раждането. Обикновено се разбира, че диетата на бъдещата майка преди раждането трябва да стане по-лека, т.е. струва си да се ограничи консумацията на месо, мазно, сладко и да се съсредоточи върху зеленчуци и плодове.

Други експерти казват, че ако майката добри анализи, тя наддава нормално, тогава няма нужда по някакъв начин да се ограничава в храненето преди раждането. Препоръчително е да ядете каквото искате.

Кой да изберете зависи от вашето здравословно състояние, препоръките на вашия лекар и вашите желания.

Но каквото и да изберете, има няколко важни препоръки, което ще помогне за правилното организиране на храненето преди раждането:

1. Не яжте много, особено вечер., по-добре е да ядете по-често, но по малко. Този режим ще помогне да се избегне тежестта в стомаха, дискомфортпо време на сън, подуване на корема, прекомерна жажда и други проблеми.

2. Уверете се, че ядете достатъчно зеленчуци, плодове и сушени плодове всеки ден.Тези храни помагат при храносмилането на храната. Предотвратете запека, което е много важно за вас сега.

3. Пийте достатъчно вода.Пиенето на достатъчно количество по време на бременност е много важно. чиста водабез газ, водата е строителен материал за тялото на бебето. През първия триместър и началото на втория триместър се препоръчва да се пият 2-2,5 литра течност на ден. Започвайки от 20-та седмица на бременността, препоръчително е да пиете малко по-малко - 1-1,5 литра на ден и през този период е много важно да изключите солта от диетата, ако е възможно.

Пиенето на достатъчно количество през цялата бременност и преди раждането ще помогне за намаляване на натоварването на сърцето и бъбреците ви, ще помогне за предотвратяване на запек и просто ще ви накара да се почувствате по-добре.

Много е важно внимателно да подбирате водата за пиене по време на бременност. Експертите съветват да се съсредоточите върху бутилираната бебешка вода, която се препоръчва за употреба по време на бременност и кърмене. Например, бебешка вода "Malyatko" е перфектна. Тази марка е лидер на пазара на детски води от много години, на нея се доверяват много настоящи и бъдещи майки, хиляди деца са израснали на тази вода.

Детска вода "Малятко" отговаря на всички изисквания за детска вода, препоръчвана за употреба по време на бременност и кърмене, той е чист, безопасен, висококачествен, нискоминерализиран. Тази вода е идеална за бременни жени, тъй като е създадена специално за бъдещи майки и бебета, съобразени с нуждите на техния организъм!

Изберете най-доброто за вас и вашето бебе!

Добър ден, мои прекрасни читатели!Ако сте отворили тази статия, може вече да имате контракции. Честито! Стискам ти палци Нека всичко е наред! Или може би искате да разберете предварително за всички нюанси на храненето през този период.Във всеки случай трябва да ги знаете.

И така, появиха се редовни контракции, но все още сте вкъщи. И преди да тръгнете за болницата, искате да ядете. Но въпросът спира: възможно ли е да се яде преди раждането? По-точно в раждането - все пак те вече са започнали.

Сега ще ви кажа всичко, което знам за това.

Веднага ще кажа, че няма консенсус сред лекарите. Единствен човеккойто може да отговори точно на въпроса ви е лекарят, който ще роди бебето.

Затова е по-добре да обсъдите това с Вашия лекар предварително, ако вече знаете при кого ще раждате. Ако не знаете, тогава статията ще ви бъде полезна.

Вашият стомах и здрав разум говорят за лека закуска. И вие и бебето няма да навредите на допълнителната порция енергия. В крайна сметка раждането продължава от 6 до 18 часа.

Поддръжниците също са за яденето естествено раждане. Например в книгата „Изкуството на кърменето“ от La Leche League на една родилка е позволено да яде „колкото й харесва“.

Cochrane, организация, която от 20 години събира надеждни медицински данни, обобщи резултатите от 6 големи проучвания. Оказа се, че благосъстоянието на децата и хода на раждането при жените не зависят от това дали са яли или не.

Акушер-гинеколозите са против храните по време на раждане. И ето защо:

1. Майката може да се нуждае от обща анестезия. И тогава съдържанието на стомаха ще навлезе в трахеята и бронхите. Това може да доведе до пневмония. Това е сериозно усложнение.
2. Когато контракциите станат активни, пълният стомах ще провокира повръщане.

Нека обсъдим първия аргумент.

Само в 5% от случаите цезаровото сечение се извършва под обща анестезия. Това спешни операции, което беше невъзможно да се предвиди в началото на раждането. Но дори и тогава анестезиолозите имат трикове, за да предотвратят рефлукса на стомашното съдържимо в белите дробове.

В 95% от случаите се използва спинална или епидурална анестезия. С тези методи изчезва чувствителността само на долната половина на тялото.

Жената не губи съзнание, а съдържанието на стомаха не може да навлезе в белите дробове.

Неактивните безболезнени контракции в първия етап на раждането продължават 5-6 часа. През това време храната ще има време да пътува от стомаха до червата.

Така е или не е

Нека да обобщим. Вероятно сте добре да ядете, ако:

• Ти нормална бременностбез никакво отклонение.
• Вие сте бременна с едно дете.
• Имате главично предлежание, тоест детето е разположено с главата надолу.
• Раждането започна навреме: от 37 до 41 седмица.
• Водите още не са се разбили.
• Вие не кървите.

Просто не бъркайте леката закуска с обяда. Пълният стомах ще ви попречи да родите!

• Подготвяха ви за планирано цезарово сечение и раждането започна по-рано.
• Раждането не започна навреме.
• Имате повече от едно бебе в корема си.
• Имате ли отклонения по време на бременността? Например, ниска позицияплацента, седалищно предлежание, голям плод, тесен таз, високо налягане, подуване.
• Водите са се оттеглили.
• Вие кървите (червена кръв).

Във всички тези случаи не преди да пиете чай. Незабавно се обадете на линейка! Може да се нуждаете от операция.

Какво може да се освежи

За лека закуска е подходяща храна, която бързо се евакуира от стомаха. Избирам:

Сега не трябва да ядете хляб, каши, ядки, месо, млечни продукти. Времето на храносмилането им в стомаха е от 1,5 до 6 часа.

Не пестете сладкиши. сладка хранапричинява гадене и се увеличава чувствителност към болка. И не ви трябва точно сега.

Желая ти леко раждане и здрави бебчета!

прегръщам

Анастасия Смолинец

Достатъчно време през съветска власт, мислех, че ако едно момиче започне да има контракции, тогава няма да има време или желание да мисли за храна и изобщо не можете да ядете. Да видим дали е вярно или не, че не можете да ядете по време на раждане. Имаме тази възможност, защото времената се промениха и болниците вече не са толкова категорични.

Нека разберем защо лекарите са против обяда? повечето главната причинаПричината, поради която лекарите казват на пациентите си да не ядат преди раждането, е, че те се грижат за червата си. Тя трябва да е напълно празна преди и след раждането. И защо? Да, помислете сами, как можете да бутате масата, докато имате напълно пълнени черва с храна? Поради тази причина на всички пациенти се прави клизма преди раждането, въпреки че тази процедуране е задължително, но все пак е необходимо: когато червата са празни, самият процес на раждане ще бъде по-лесен и бебето ще се роди в по-хигиенични условия.

Също така си струва да се обърне внимание на факта, че доста често раждането е придружено от разкъсвания и разрези, след което е доста болезнено да отидете до тоалетната. И тъй като червата са празни, това няма да провокира тялото да се изпразни и това ще ви даде няколко дни за почивка. Самото черво възобновява работата си точно на третия ден след раждането. Също така важен аргумент, който трябва да се разгледа, е гаденето по време на раждане, когато стомахът е пълен. Но беше проведен експеримент от учени от Франция, които казаха, че родилките, които ядат прости зеленчуци и плодове преди раждането, се чувстват доста добре в сравнение с гладните родилки. И което е най-учудващо, не им прилошаваше.

За сметка на правилата за хранене по време на раждане. Възможно е също така раждането да продължи до 12 часа. И ако водата все още не е изтекла, тогава можете дори да ядете малко. Много е важно това да е лека закуска, която трябва да се направи, а не да се яде с нищо. Най-добре е да обърнете внимание на енергийната храна, която се усвоява много бързо. Възможно е също така да има чувство на глад, което най-често е резултат от преживявания. Ако все още сте вкъщи и контракциите тепърва започват, тогава можете дори да се освежите. Няма да има и изход просто да седите и да страдате от глад, защото ще са необходими повече сили за раждане, когато контракциите започнат много по-силно. В такива моменти определено няма да има време за храна, както и за желания.

За да направите раждането сравнително лесно. Някои лекари казват какво да приемате по време на бременност растително масло, дори е по-здравословен от зехтина. Трябва да го поглъщате веднъж на ден на празен стомах, само една чаена лъжичка. Те могат да бъдат подправени със салати и зърнени храни. Също така доста често се препоръчва да се ядат храни като кайсии, които съдържат витамини Е и А, както и елда и моркови.

Закуска в родилния блок. Най-често бъдещите майки идват леко в родилните зали. Ясно е, че не трябва да има повече храна. Можете да вземете със себе си само телефон и бутилка вода. Най-добре е да вземете обикновена негазирана вода и да добавите малко лимонов сок. Когато има раждане, гърлото често пресъхва. Много съм жаден и кисела вода, точно това, от което се нуждаете.

Така всяка майка трябва сама да реши дали да яде по време на раждане или не. Вече стана ясно, че няма големи забрани за храна, но към този въпрос трябва да се подходи разумно. Ясно е, че не е нужно да гладувате, но преяждането също не е желателно. Можете да слушате тялото си, но не трябва да го следвате сляпо. Необходимо е да запомните, че пред вас, на този момент, струва най-много основната задача- нормално е да раждаш, да не ядеш.