Ni nini husababisha baridi ya mara kwa mara? Homa ya mara kwa mara kwa watu wazima. Nini cha kufanya

Homa ya kawaida ni moja ya magonjwa ya kawaida kwenye sayari. Inawakumba watu kote ulimwenguni, kila mmoja mara kadhaa kwa mwaka. Mtu mzima wa wastani hupata mafua mawili hadi tano, na mtoto mara sita hadi kumi kila baada ya miezi 12. Wanafunzi wadogo kwa ujumla huvunja rekodi zote: mkusanyiko wa watoto wengi katika nafasi moja iliyofungwa husababisha ukweli kwamba wanafunzi wanaweza kupata baridi hadi mara 12 kwa mwaka, yaani, halisi kila mwezi, ikiwa ni pamoja na likizo ya majira ya joto.

Baridi ya kawaida ni sababu ya kawaida ya kutembelea daktari wa ndani. Foleni zinazopangwa katika kipindi cha vuli-baridi chini ya ofisi za madaktari wetu na madaktari wa watoto hutoa mchango mkubwa katika kuenea kwa ugonjwa huo.

Kabla ya kuendelea kusoma: Ikiwa unatafuta njia bora ya kuondoa pua ya kukimbia, pharyngitis, tonsillitis, bronchitis au baridi, basi hakikisha uangalie. Kitabu cha sehemu ya tovuti baada ya kusoma makala hii. Habari hii imesaidia watu wengi sana, tunatumai itakusaidia pia! Kwa hiyo, sasa kurudi kwenye makala.

Wakala wa causative wa baridi ya kawaida ni wengi. Hizi ni pamoja na zaidi ya virusi 200 tofauti. Sababu ya kawaida ni rhinoviruses (katika 30-80% ya kesi). Wadudu hawa pekee wana serotypes 99, na kila mmoja wao anaweza kusababisha pua isiyoweza kudhibitiwa na kupiga chafya kali katika suala la masaa. Katika 15% ya wale walioathiriwa na baridi, coronaviruses hupenya nasopharynx, 10-15% - virusi vya mafua, na 5% - adenoviruses. Mara nyingi nafasi yao inachukuliwa na virusi vya parainfluenza, virusi vya kupumua vya syncytial, enteroviruses. Mara nyingi, pathogens kadhaa husababisha baridi mara moja, na ni vigumu kujua ni nani. Ndio, na sio lazima. Lakini kuelewa dalili na, muhimu zaidi, matibabu ya baridi haina madhara. Hivi ndivyo tutafanya.

Hakuna hali mbaya ya hewa?

Virusi vingi vya ARVI vinavyosababisha baridi vina msimu wa kutamka, na vinafanya kazi zaidi katika hali ya hewa ya baridi na ya mvua. Wanasayansi wamethibitisha kuwa katika vuli ya mvua na baridi kali, mabadiliko hutokea katika njia zetu za hewa ambazo husababisha kupungua kwa majibu ya kinga. Unyevu mdogo unaopatikana katika nyumba na ofisi wakati wa joto huongeza sana kiwango cha maambukizi ya virusi. Matone ya microscopic ya mate, yenye vimelea vingi vya mafua na SARS, huenea zaidi, hewa kavu ndani ya chumba.

Kwa kuongeza, kuna nadharia nyingine inayoelezea msimu wa baridi ya kawaida - kijamii.

Katika msimu wa baridi, watu hutumia muda wao mwingi ndani ya nyumba, hewa ambayo imejaa matone ya mate yaliyo na virusi. Na, kwa hiyo, uwezekano wa "kuwachukua" ni wa juu sana.

Ni nani kati yetu ambaye hajasikia maagizo ya kujali kutoka kwa mama, bibi na jamaa wengine kuweka kofia ili wasipate baridi? Je, kuna maana yoyote katika mashauri hayo, au yanatolewa nje ya mazoea, kutoka kizazi hadi kizazi?

Inatokea kwamba nadharia ya utegemezi wa baridi kwenye hypothermia bado haijathibitishwa. Miongoni mwa madaktari, hadi leo, utata unaendelea juu ya jukumu la joto la chini katika maendeleo ya pua ya kukimbia, kikohozi na furaha nyingine za baridi. Walakini, kwa faraja ya jamaa ambao huhifadhi warithi wao kwa uangalifu kutokana na upepo wa baridi, wataalam wengi bado wanakubaliana na ushawishi wa "sababu za hali ya hewa". Lakini hatupaswi kusahau juu ya kinga kuu ya Ukuu wake.

Kinga ya kinga ni chanjo bora dhidi ya homa

Mfumo wetu wa kinga una jukumu moja kuu katika hatua inayoitwa "Mashambulizi ya Baridi". Inategemea kazi yake ya uigizaji jinsi matukio katika tamthilia yatakavyokua zaidi. Na ikiwa wazazi hufunga mtoto kwa nguo mia tatu siku nzima na kwa busara kufunga madirisha yote ndani ya eneo la mita 10, hakuna uwezekano kwamba kinga ya watoto itaweza kuhimili baridi.

Kumbuka: greenhouses ni gumu. Maadamu kuna amani na ulaini ndani ya kuta zao - mimea huchanua na kuzaa matunda, lakini mara tu upepo mwepesi unapopenya, huanguka kama kukatwa. Hawajui jinsi ya kuishi katika hali ya kawaida. Kwa hiyo, swali la banal, mara nyingi husikika ndani ya kuta za polyclinics - kwa nini mtoto wangu mara nyingi hupata baridi, na mjinga wa kupuuzwa wa jirani, ambaye anaendesha bila kofia wakati wote wa baridi, ana afya kama elk - ana jibu moja la wazi. Kwa sababu hatukuruhusu kinga ya watoto kufanya kazi kwa nguvu kamili. Ikiwa tunakua mmea wa chafu, lazima tuwe tayari kwa ukweli kwamba hali mbaya ya mazingira inaweza kuwa na madhara kwa hilo. Ili kupata pato sio chipukizi lililodumaa linalofikia jua kwa ukaidi, lakini mti mchanga wenye nguvu, unahitaji kuipatia ufikiaji wa mvua na hali mbaya ya hewa na kuiruhusu kufungua njia ya siku zijazo angavu.

Kwa hiyo, moja ya sababu kuu za hatari zinazoongeza uwezekano wa baridi mara nyingi ni kupunguzwa kinga. Aidha, linapokuja suala la mtoto, mara nyingi bibi na mama yake ni wahalifu wa moja kwa moja. Katika watu wazima wanaoweza kuwa na afya, kinga kawaida huwa dhabiti zaidi kuliko kwa watoto, ndiyo sababu wanaugua maambukizo ya kupumua kwa papo hapo mara chache. Kupungua kwa kinga, ikifuatana na homa ya mara kwa mara, kwa watu wazima ina asili ya kisaikolojia (kwa mfano, wakati wa ujauzito au lactation) au pathological. Katika kesi ya mwisho, mtaalamu wa kinga anapaswa kuchukua kesi hiyo, kutafuta sababu na kupendekeza njia za mapambano.

Utapiamlo pia ni sababu ya hatari ambayo huongeza uwezekano wa kupata baridi. Mara nyingi, watu ambao lishe yao haiwezi kuitwa kamili huwa mwathirika wa rhinoviruses.

Naam, na, pengine, kwa mshangao wa wasomaji, tutawasilisha sababu nyingine ya baridi ya mara kwa mara - ukosefu wa usingizi. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kulala chini ya masaa saba kwa usiku huongeza uwezekano wa kupata baridi.

Kuzuia baridi ni tiba bora

Je, inawezekana kuzuia maendeleo ya baridi, na jinsi ya kufanya hivyo? Kuvaa kofia na buti za joto? Epuka rasimu? Au kujifungia nyumbani?

Kwa kweli, njia za kukabiliana na baridi ni prosaic zaidi. Kuenea kwa virusi vya kupumua hutokea kwa matone ya hewa na kuwasiliana. Kwa hiyo, ili kujilinda kutoka kwao, unahitaji kuosha mikono yako mara nyingi iwezekanavyo.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa mask pia inaweza kupinga virusi. Hata hivyo, ni ufanisi tu kwa uingizwaji wa kawaida - kila masaa mawili unahitaji kuondoa moja ya zamani na kuweka mpya. Kwa kuongeza, mask ni yenye ufanisi zaidi wakati imevaliwa na mtu tayari mgonjwa, na si kwa afya.

Pia kuna idadi ya madawa ya kulevya ambayo huongeza majibu ya kinga na kuzuia SARS. Tunaorodhesha viongozi watatu kati ya immunomodulators.

Vitamini C

Ingawa tafiti zingine zinaonyesha kuwa jukumu la vitamini C katika kuzuia maambukizo ya kupumua na homa ni ya kawaida, madaktari wengi wanasisitiza ulaji wa kawaida wa hadi 500 mg ya asidi ascorbic kwa siku ili kuzuia kuambukizwa.

tincture ya echinacea

Maandalizi ya Echinacea ni njia za nyumbani zinazopendwa za kuzuia homa kwa watoto na watu wazima. Wao ni salama na ufanisi kabisa. Maonyesho ya maduka ya dawa yamepambwa kwa tincture ya ndani ya echinacea ya bei nafuu na analogi zake zilizoagizwa, kwa mfano, Immunal inayozalishwa na Lek, Daktari Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Dawa hizi zote, isipokuwa Daktari Tays Echinacea forte, hazipatikani tu kwa namna ya matone, lakini pia katika vidonge.

Maandalizi ya Interferon

Interferon huzuia uzazi wa virusi, ambayo huzuia maendeleo ya ugonjwa huo au kupunguza udhihirisho wake. Unaweza kununua interferon kavu katika ampoules, ambayo inapaswa kupunguzwa kabla ya matumizi, na kisha ikashuka kwenye pua. Kwa kuongeza, leo kuna matone ya pua tayari na interferon, ambayo yanazalishwa na kampuni ya Kirusi Firn - Grippferon. Na hatimaye, tunaona mishumaa na interferon Viferon.

Kwa njia, dawa hizi zote hutumiwa kwa kuzuia na matibabu ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Lakini kwanza, hebu tuzungumze kuhusu dalili zake.

Baridi: dalili zinazojulikana kwa kila mtu

Utambuzi wa baridi hufanywa "kwa jicho". Ikiwa una dalili za tabia ya homa - na mara nyingi ni ngumu kuwachanganya na ugonjwa mwingine - uwezekano mkubwa tayari umekuwa mwathirika wa moja ya virusi mia mbili ya kupumua. Dalili za baridi huathiri njia ya kupumua ya juu - cavity ya pua na pharynx, mara nyingi - bronchi.

Hakuna uthibitisho wa maabara wa baridi na hauwezi kuwa. Virusi vya kupumua hazipandwa kwenye vyombo vya habari vya utamaduni na hazikua katika sahani ya Petri: hii sio lazima.

Maonyesho ya baridi kwa kiasi kikubwa hutegemea, tena, juu ya hali ya mfumo wa kinga, na dalili za kawaida za ugonjwa huo ni pamoja na:

kikohozi;
pua ya kukimbia;
msongamano wa pua;
koo;
maumivu ya misuli;
uchovu;
maumivu ya kichwa;
kupoteza hamu ya kula.

Pia kuna takwimu ya kuvutia sana: 40% ya wagonjwa wanahisi koo na ARVI, na hasa nusu ya wagonjwa huendeleza kikohozi. Joto ni dalili ambayo inategemea umri. Kwa hivyo, kwa watu wazima, baridi mara nyingi hutokea dhidi ya historia ya kawaida au iliyoinuliwa kidogo - subfebrile - joto. Watoto, kwa upande mwingine, mara nyingi hutoa homa dhidi ya historia ya SARS, na nambari za thermometer zinaweza kufikia 39 ° C na hata zaidi.

Virusi nyingi zinazosababisha maambukizo ya kupumua kwa papo hapo husababisha ukuaji wa maambukizo ya dalili, ambayo ni, ugonjwa unaonekana kuwapo, lakini kwa kweli hakuna udhihirisho wake. Wakati mwingine dalili ni ndogo sana kwamba wanakosea kwa uchovu.

Maendeleo ya baridi

Wacha tufuate udhihirisho unaofuatana na baridi, kutoka kwa swallows ya kwanza hadi ya mwisho. Kipindi cha incubation cha baridi, yaani, kipindi kati ya maambukizi na mwanzo wa awamu ya udhihirisho wa kliniki, huchukua muda wa saa 16.

Kawaida baridi huanza na uchovu, kuhisi baridi, kupiga chafya, maumivu ya kichwa. Baada ya siku 1-2, wanajiunga na pua na kikohozi. Upeo wa ugonjwa kawaida huanguka siku ya pili au ya nne baada ya kuanza kwa dalili za kwanza. Katika mtu mwenye afya, virusi vya kupumua vina muda mfupi wa maisha - siku 7-10 tu.

Baada ya wakati huu, mfumo wa kinga unaofanya kazi kawaida huchukua na ugonjwa hupungua. Hata hivyo, wakati mwingine baridi hudumu hadi wiki mbili au hata tatu. Muda wa wastani wa kikohozi cha baridi, kulingana na takwimu, ni siku 18. Katika baadhi ya matukio, kinachojulikana kama kikohozi cha baada ya virusi huendelea, ambayo hukasirisha baada ya virusi vyote kuzama kwa muda mrefu katika usahaulifu. Kwa watoto, kukohoa na SARS hudumu kwa muda mrefu kuliko kwa watu wazima. Katika 35-40% ya kesi, mtoto aliye na kikohozi cha baridi kwa zaidi ya 10, na kwa 10% kwa zaidi ya siku 25.

Matibabu ya baridi: mapambano dhidi ya virusi

Tulifikia suala kubwa zaidi - tiba. Matibabu ya baridi inaweza kugawanywa katika maeneo mawili kuu: mapambano dhidi ya virusi na mapambano dhidi ya dalili. Wacha tuanze na dawa za kuzuia virusi.

Tiba ya antiviral inalenga kukandamiza shughuli za virusi. Maandalizi ya kikundi hiki husaidia mwili kukabiliana na virusi kwa kasi na ama kuacha kabisa ugonjwa huo katika hatua ya awali, au kulainisha kozi na kufupisha muda wa baridi.

Tunaorodhesha madawa ya kulevya maarufu zaidi na hatua ya antiviral, ambayo hutumiwa kwa ARVI.

Arbidol ni dawa inayojulikana ya ndani ambayo inakandamiza shughuli za virusi vya mafua na baadhi ya virusi vya kupumua. Imeidhinishwa kutumiwa na watoto zaidi ya miaka mitatu. Inatumika wote kwa kuzuia na matibabu ya homa.

Dawa hiyo inazalishwa chini ya majina ya biashara Amiksin, Lavomax, Tilaxin na wengine. Inayo athari iliyotamkwa ya antiviral na immunomodulatory. Inatumika dhidi ya virusi vya mafua na virusi vingi vya kupumua.

Dawa ya asili ya Kiukreni, ambayo inatofautishwa na gharama ya chini. Inakandamiza shughuli za virusi vingi vya kupumua, huongeza kiwango cha interferon.

Kagocel ni inducer ya interferon ambayo hutumiwa kutibu na kuzuia baridi kwa watu wazima na watoto zaidi ya umri wa miaka 4.

Inosine pranobex

Imetolewa chini ya majina ya biashara Groprinosin (Gedeon Richter, Hungary), Isoprinosine (Teva, Israel). Athari ya madawa ya kulevya inategemea kuongeza kinga na kukandamiza replication (kuzidisha) ya virusi vya kupumua. Haitumiwi tu kwa homa - Inosine pranobex imejumuishwa katika orodha ya madawa ya kulevya yenye ufanisi kwa kuku, maambukizi ya herpes, virusi vya hepatitis B na C na magonjwa mengine mengi. Kwa kuongezea, Inosine pranobex imewekwa kama immunostimulant kwa watu walio na kinga dhaifu.

Dawa ya antiviral ya homeopathic

Maneno tofauti yanastahili tiba za homeopathic na shughuli za antiviral, ambazo zinasimama kwa uvumilivu wao bora na ufanisi wa kutosha. Dawa za kundi hili ni pamoja na:

Anaferon iliyotengenezwa na kampuni ya Kirusi Materia Medica;
Influcid, dawa ya Ujerumani, mtengenezaji - Ujerumani Homeopathic Union;
Oscilococcinum, maandalizi maarufu ya Kifaransa ya Boiron;
Engystol, dawa za homeopathic kutoka kampuni ya Ujerumani Hel.

Tunaongeza kuwa ufanisi wa dawa zote za antiviral bila ubaguzi ni kubwa zaidi, matibabu ya mapema huanza. Ili kupata athari ya juu na kukabiliana haraka na ugonjwa huo, unahitaji kuchukua madawa ya kulevya wakati dalili za kwanza za baridi zinaonekana.

Kutibu dalili za baridi kwa njia sahihi!

Kundi kubwa la pili la dawa ni dalili. Wanatuwezesha kujisikia kwa uvumilivu kabisa hata katikati ya maambukizi ya kupumua kwa papo hapo. Orodha ya dawa hizi ni kubwa, kwa hivyo tutajiwekea kikomo kuorodhesha vikundi kuu vya tiba za dalili za homa na homa. Miongoni mwa njia ambazo huinua miguu yao na ARVI ni pamoja na:

dawa za homa.
Miongoni mwa dawa maarufu na salama za antipyretic ni paracetamol na ibuprofen, ambayo inaruhusiwa kwa watoto tangu kuzaliwa. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 na MIG 400, Ibuprom na madawa mengine mengi hupunguza joto kikamilifu, na wakati huo huo kuacha maumivu;
dawa za kukandamiza kikohozi.), oksimetazolini (Nazivin) na agonists nyingine za alpha-adrenergic hazipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku saba.
madawa ya kulevya kwa koo.
Antiseptics za mitaa, ambazo zimeagizwa kwa koo, ni tofauti sana. Ufanisi wa wengi wao ni takriban sawa, hivyo mara nyingi uchaguzi unategemea mapendekezo ya ladha ya mgonjwa - kwa bahati nzuri, dawa hizi zina ladha nyingi. Rafu za maduka ya dawa hupambwa kwa vifurushi vya kuvutia vya Strepsils, Sebidin na Septolete koo lozenges, pamoja na dawa za antiseptic Geksoral, Tantum Verde, Ingalipt iliyojaribiwa kwa wakati wa ndani na wengine.
pamoja na dawa za baridi.
Zana hizi ni mojawapo ya maarufu zaidi. Mara nyingi hutumiwa kwa maambukizi ya virusi ambayo husababisha baridi. Zina "kwenye chupa moja" vifaa vyote (au karibu vyote) ambavyo tumezungumza hivi punde. Kama sheria, homa ya pamoja hutolewa kwa namna ya poda ya kutengeneza chai ya moto. Kidogo kidogo mara nyingi wanaweza kupatikana kwa namna ya vidonge. Kwa njia, ufanisi wa aina ya kwanza na ya pili ya kutolewa ni sawa, na tofauti ni tu katika urahisi wa kuchukua. Chai ya kitamu na yenye ufanisi ya kupambana na baridi Teraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax na wengine wengi, sio chini ya kustahili. madawa ya kulevya ni daima tayari kusaidia.

Ina maana kwa risasi moja kuua ndege wote kwa jiwe moja. Wanapunguza homa, koo, msongamano wa pua, maumivu ya misuli, kupunguza kikohozi, hutusaidia kukaa kwa miguu wakati baridi inapoingia yenyewe. Lakini siku saba au kumi zitapita, na baridi itaachwa. Na ikiwa ni slushy na unyevu nje, na virusi mpya hupiga hewa, huna haja ya kupumzika, kutegemea ulinzi wa kinga na labda. Fanya kuzuia kwa wakati, na kisha wakati ujao baridi itakupitia.

Homa za mara kwa mara hudhoofisha mfumo wa kinga na hudhuru tu hali ya kimwili ya mtu, bali pia afya yake ya kisaikolojia. Pia huingilia utekelezaji wa kitaaluma.

Mara nyingi, wagonjwa huuliza daktari: "Kwa nini mimi hupata baridi kila mwezi?" Swali hili linaweza kujibiwa tu baada ya uchunguzi wa kina.

Sababu za kawaida za homa ya mara kwa mara na SARS ni magonjwa na hali zifuatazo:

Foci ya maambukizi ya muda mrefu.
Mazingira yasiyofaa ya kufanya kazi.
Anemia ya upungufu wa chuma.
Hypothyroidism.
Upungufu wa kinga ya asili tofauti.

Foci ya maambukizi ya muda mrefu

Ikiwa kwa watoto wadogo maambukizi ya kupumua kwa papo hapo mara kwa mara ni ya kawaida kutokana na kukutana na virusi vipya, basi hii haipaswi kuwa kwa watu wazima. Mwili wao una kiasi cha kutosha cha antibodies ambazo zimetengenezwa wakati wa mawasiliano ya awali na pathogens.

Kama sheria, wakati wa utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga, mtu mzima anaugua homa sio zaidi ya mara tatu hadi nne kwa mwaka, na hii kawaida hufanyika wakati wa janga la mafua au SARS.

Ikiwa magonjwa hutokea mara nyingi zaidi, kwanza kabisa, usafi wa foci ya maambukizi ya muda mrefu ni muhimu. Kwa kufanya hivyo, unapaswa kutembelea otolaryngologist na daktari wa meno.

Magonjwa ya cavity ya mdomo na pharynx mara nyingi husababisha uanzishaji wa microflora nyemelezi chini ya ushawishi wa mambo ya nje. Ikiwa mtu ana rhinitis ya muda mrefu (pua ya pua), pharyngitis, tonsillitis au otitis vyombo vya habari, watakuwa mbaya zaidi baada ya hypothermia, upepo mkali, na maambukizi ya virusi. Caries pia inaweza kufanya kama sababu ya kuchochea.

Kwa usafi wa kutosha wa foci vile, bakposev kutoka oropharynx na cavity ya pua ni muhimu kuamua unyeti wa flora kwa antibiotics.

Ikiwa msamaha wa magonjwa sugu unaweza kupatikana, mzunguko wa homa kawaida hupunguzwa sana.

Mazingira yasiyofaa ya kufanya kazi

Hali mbaya ya kufanya kazi ndio sababu kuu ya kuchochea. Hizi ni pamoja na:

Kazi ya monotonous katika chumba na unyevu wa juu na joto la chini la hewa.
Shughuli za nje, hasa wakati wa msimu wa baridi na hali ya hewa ya upepo.
Kukaa katika rasimu.
Kuwasiliana mara kwa mara na watu wakati wa janga la SARS.

Magonjwa ya mara kwa mara hudhoofisha mfumo wa kinga na husababisha kuzidisha mara kwa mara. Mara nyingi, wagonjwa hurudi kazini bila kupona na kupata baridi tena. Katika kesi hiyo, ugonjwa tayari ni kali zaidi. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?

Kubadilisha hali ya kufanya kazi kuwa nzuri zaidi husababisha kuhalalisha hali ya afya ya binadamu.

Anemia ya upungufu wa chuma

Upungufu wa chuma katika mwili ni sababu ya kawaida ya homa zinazoendelea. Lakini hata madaktari wakati mwingine kusahau kuhusu uhusiano huu.

Walakini, urekebishaji wa viwango vya chuma vya damu haraka sana hurejesha kinga na upinzani wa mgonjwa kwa maambukizo huongezeka sana.

Katika umri mdogo, anemia ya upungufu wa madini ni ya kawaida zaidi kwa wanawake na inahusishwa na mambo yafuatayo:

hedhi nyingi;
mimba, hasa mara kwa mara.
kupoteza damu wakati wa kujifungua.

Kwa wanaume, upungufu wa damu husababishwa na damu ya muda mrefu - na vidonda vya tumbo, hemorrhoids. Ugonjwa huu unahitaji uchunguzi wa kina ili kujua chanzo cha kupoteza damu. Katika uzee, anemia mara nyingi hufuatana na oncopathology.

Upungufu wa chuma sio wazi kila wakati - kwa kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu na hemoglobin. Katika hali fulani, viashiria hivi viko kwenye kikomo cha chini cha kawaida, lakini wakati wa kuamua kiwango cha chuma cha serum katika damu, upungufu wake hugunduliwa.

Wagonjwa walio na homa ya mara kwa mara wanahitaji kutengwa kwa upungufu wa anemia au upungufu wa chuma uliofichwa.

Ugonjwa huu pia huchangia kozi ya muda mrefu ya ugonjwa na mara nyingi baridi inaweza kuendelea katika mawimbi, kwa wiki kadhaa au mwezi.

Hypothyroidism

Hypothyroidism inahusu tezi ya tezi isiyofanya kazi. Ni chombo cha mfumo wa endocrine ambacho kinasimamia kimetaboliki ya homoni na ya jumla katika mwili. Gland ya tezi pia huathiri hali ya kinga.

Kwa uzalishaji wa kutosha wa homoni zake, ulinzi hupungua, na upinzani wa baridi huanguka. Mgonjwa mara nyingi hurudia maambukizi ya kupumua kwa papo hapo, yanaweza pia kuwa ngumu. Hii inazidi kudhoofisha mfumo wa kinga, na bila kurejesha kazi ya tezi, inaweza kuwa vigumu kutoka nje ya mzunguko huu.

Ikiwa mgonjwa amekuwa na baridi kwa mwezi au zaidi, anapaswa kushauriwa kuamua homoni ya kuchochea tezi. Hypothyroidism inahitaji tiba ya uingizwaji ya thyroxine (homoni ya tezi) ya muda mrefu, wakati mwingine maisha yote.

Upungufu wa kinga mwilini

Homa ya mara kwa mara mara nyingi huzingatiwa na immunodeficiencies ya etiologies mbalimbali. Wanaweza kuhusishwa na:

Upungufu wa kuzaliwa wa sehemu yoyote ya mfumo wa kinga.
Ukandamizaji wa kinga na virusi vya mafua, Epstein-Barr, maambukizi ya cytomegalovirus.
Oncopatholojia.
Mapokezi ya cytostatics na homoni za steroid.
Matibabu ya mionzi na chemotherapy.
Maambukizi ya VVU.

Upungufu wa kinga ni wa msingi au wa sekondari. Wanaonyeshwa na magonjwa ya mara kwa mara ya virusi au bakteria - kulingana na kiwango cha uharibifu.

Baada ya mafua, kinga inaweza kupona yenyewe baada ya wiki chache. Wakati mwingine vitamini ya ziada inahitajika.

Ikiwa magonjwa ya mara kwa mara yanahusishwa na VVU, immunodeficiencies ya msingi, mashauriano ya wataalam wanaohusiana yanaonyeshwa - mtaalamu wa magonjwa ya kuambukiza na mtaalamu wa kinga.

Katika hali ambapo ulinzi unakabiliwa na matumizi ya madawa ya kulevya ya kinga (homoni, cytostatics), marekebisho ya tiba itasaidia.

Homa ya mara kwa mara na ya muda mrefu kwa watu wazima ni ishara ya shida katika mwili. Kwa hakika unapaswa kuona daktari na kufanyiwa uchunguzi wa kina ili kuanzisha utambuzi sahihi.

Kwa sababu mtu wa kawaida ni mjinga na mvivu. Umeudhika? Kisha jibu maswali mawili:

Kuna tofauti gani kati ya dalili za mafua na homa?

- Ni taratibu gani za afya unazofanya mara kwa mara ili usiwe mgonjwa na homa?

Kulingana na umoja wa mwili wa kimwili na wa kiroho wa mtu, sababu za baridi za mara kwa mara zinapaswa kutambuliwa wote katika ngazi ya somatic (mwili) na katika kiwango cha akili (kisaikolojia).

Hapa kuna sababu saba za kawaida kwa nini Kwa nini watu mara nyingi hupata homa?

Sababu za kimwili za ugonjwa:

1) Virusi hupitishwa na matone ya hewa wakati wa kuwasiliana na wagonjwa. Idadi ya virusi na shughuli zao huongezeka kwa kasi katika vuli na baridi, na hasa wakati wa magonjwa ya mafua.

Walakini, hata wakati kama huo, sio kila mtu huwa mgonjwa. Ugonjwa huo unakuzwa na mchanganyiko wa mambo mengine.

2) Hypothermia ya mwili kwa kutokuwepo kwa mtazamo mzuri wa mtu kwa mavazi, kwa kuzingatia hali ya hewa. Miguu inapaswa kuwekwa joto, kama methali inavyosema, na uvae kulingana na hali ya hewa.

Wakati mwingine katika baridi chini ya digrii 20 unaona vijana katika jackets nyepesi, sneakers na kofia za vuli, au hata bila kofia. Katika hali ya hewa ya upepo, watu wengine wamevaa nguo nyepesi.

3) kwa sababu ya njia mbaya ya maisha.

Mlo usiofaa hasa vyakula vilivyosafishwa na vya kansa, kula kupita kiasi, matumizi ya kutosha ya maji safi.

Maisha ya kukaa: watu wa kisasa katika ofisi na nyumbani huketi kwenye kompyuta, na kulala mbele ya TV. Lakini asili ya mwili wetu imeundwa kwa shughuli muhimu za kimwili. Tu kwa shughuli za kimwili, viungo na mifumo yetu yote hufanya kazi vizuri.

Hali ya maisha ya chafu: inapokanzwa moto wa makao, hewa kavu, uingizaji hewa mbaya na wa kutosha.

Mazingira chafu: hewa yenye uchafu unaodhuru, mionzi ya sumakuumeme, kemikali za nyumbani, maji ya klorini, nitrati na viambajengo hatari katika bidhaa.

Tabia mbaya: sigara, pombe.

Mvutano wa mara kwa mara kutokana na dhiki juu ya msaada wa kifedha wa familia, ambayo husababisha kukosa usingizi na uchovu wa kudumu.

Sababu hizi zote za mtindo mbaya wa maisha, hupunguza kinga na hufanya mwili wa binadamu kuwa katika hatari ya aina mbalimbali za virusi.

sababu za kiakili Kwa nini mtu hupata homa mara nyingi:

4), inayotokana na tathmini isiyo sahihi ya matukio ya maisha na wewe mwenyewe, kuvutia mbaya, kumfanya mtu asiye na msaada na anahusika na virusi, microbes. Hii hutokea kwa sababu hofu huzuia harakati za nishati katika mwili wa mwanadamu.

Hofu ya kupata ugonjwa wakati wa janga hujenga hali ya kutojiamini.

Hofu ya kukamata baridi husababisha hisia ya baridi.

Hofu ya "hawanipendi" hunifanya nihisi kama mgonjwa ambaye anaugua na anahitaji uangalifu zaidi na utunzaji kutoka kwa wengine.

Hofu ya maisha, kutoaminiana kwa maisha husababisha spasm ya njia ya upumuaji.

Hofu ya kueleza waziwazi hisia za mtu, maoni, tamaa huchochea koo, koo, pharyngitis, laryngitis.

Hofu ya kupoteza au kutopokea pesa husababisha mvutano, wakati mwingine kukosa hewa, na maambukizo ya virusi.

5) uovu hutatua ambapo harakati ya nishati inaingiliwa na hofu. Mtu hatakubali kamwe kuwa ana hasira. Wakati mwingine yeye hukasirika sio tu kwa wengine, bali pia yeye mwenyewe, na hivyo kuonyesha kutoridhika na sura na matendo yake. Katika kesi hii, subconscious hutuma ugonjwa kwa mtu ili kumlinda kutoka kwake.

Uovu inaweza kutambuliwa na vipengele vitano:

- maumivu - hasira ya kutafuta wenye hatia;

- uwekundu - hasira kutafuta mhalifu;

- joto - hukumu ya hasira ya wenye hatia. Hatari zaidi kwa afya ni hasira ya kujishtaki, wakati mtu anajilaumu kwa kila kitu;

- edema - uovu wa kuzidi;

- kutokwa kwa namna ya kamasi - uovu wa mateso.

Kwa kweli, maumivu hayaonekani peke yake - huficha joto, urekundu, uvimbe au mkusanyiko wa siri. Pamoja, vipengele hivi huunda uovu uliodhalilishwa , ambayo husababisha kuvimba kwa bronchi, mapafu. Kadiri mkusanyiko wa hasira iliyofedheheshwa unavyoongezeka, ndivyo uwezekano wa malezi ya usaha - unyonge usio na uvumilivu.

6) mashtaka ni dhehebu la kila aina ya ubaya. Tathmini, kulinganisha, hatia, yote haya, na tofauti kidogo, ni mashtaka , ambayo inaongoza kwa hali ya neva katika familia, kwa ugomvi, kupiga kelele, na matokeo yake - kukata tamaa na uchovu kutoka kwa maisha.

Kutokana na kutokuwa na nia ya kuishi na "kupumua kwa undani", pneumonia na magonjwa mengine ya mapafu hutokea.

Ili kujiokoa kutokana na ugonjwa, ni vya kutosha kwa mtu kutambua kwa uangalifu na kwa hiari mgogoro uliotokea katika ngazi ya ufahamu wake. Jisamehe kwa hukumu isiyo sahihi na ile ambayo amemkasirikia. Kwa hivyo, acha hasira yako kwa kiwango cha kiakili.

7) Kinyongo Sababu ya pua ya kukimbia, msongamano wa pua. Mara nyingi mtu anataka kuonekana bora kuliko wengine, na wakati anakosolewa, "alibofya kwenye pua", anakasirika na anapata pua ya kukimbia.

Kutokwa kutoka kwa pua ni machozi ya fahamu au kilio cha ndani, kwa msaada wa ambayo hisia zilizokandamizwa sana za kukata tamaa, kujihurumia, majuto juu ya mipango isiyotimizwa hutolewa.

Kwa watoto, pua ya kukimbia inaweza kuwa aina ya ombi la msaada ikiwa wanakabiliwa na ukosefu wa mapenzi au vitisho kutoka kwa wazazi.

Msongamano wa pua hutokea kwa sababu ya kutotambua thamani yake, pekee.

Sababu saba zilizotolewa Kwa nini watu mara nyingi hupata homa? kuonekana kwa kila mtu katika mchanganyiko fulani. Inategemea sifa za viwango vyake vya ukuaji wa mwili na kiakili.

Lakini ni wazi kwa kila mtu - uwepo na ukandamizaji wa wakati mmoja, uzoefu wa ndani ndani, katika ufahamu na ufahamu wa mawazo mabaya, ya fujo na hisia.

Ugonjwa hutumika kama ishara ya usawa katika mfumo unaounganisha akili, mwili na fahamu (Roho) na wakati huo huo, ulinzi wa fahamu wa sisi wenyewe kutokana na tabia au mawazo yetu ya uharibifu.

Kwa hiyo angalia ndani yako, jaribu kuelewa ni nini ugonjwa huo unakufundisha, jiulize shida yako ni nini, tambua.

Hofu, hasira, chuki, shutuma, wivu, mashaka yako mwenyewe na wengine walioachiliwa nje itarejesha maelewano yako ya asili na kukuruhusu kuboresha haraka afya ya roho na mwili wako.

Hakuna mtu atakusaidia kuwa na afya njema, kwani wewe mwenyewe unajitengenezea magonjwa, ambayo inamaanisha kuwa wewe mwenyewe unaweza kuponywa. Badala ya vidonge na hamu ya kuondoa haraka maumivu na kuvimba, jaribu na kusababisha magonjwa ya mara kwa mara ya virusi.

pata kazi : soma zaidi na ufikirie juu ya maisha yako, hatima, sheria za ulimwengu, makosa yako na njia za kuzirekebisha.

Kula sawa, kusonga zaidi, kuishi maisha ya afya, chukua wakati wako na usijifanye kazi kupita kiasi, tunza mwili wako wa mwili kwa upendo.

Madaktari mara nyingi husikia malalamiko kutoka kwa wagonjwa: "Mara nyingi mimi hupata baridi." Baridi ni shida kubwa kwa mtu wa kisasa. Watu ambao hupata baridi zaidi ya mara tano kwa mwaka huanguka katika jamii ya kukabiliwa na maambukizi ya kupumua kwa papo hapo.

Ili kukabiliana na homa, unahitaji kujua ni sababu gani iliyokasirisha. Mtaalam tu ndiye anayeweza kuamua sababu ya ugonjwa.

Jinsi mfumo wa kinga ya binadamu unavyofanya kazi

Homa ya mara kwa mara ni matokeo ya kupungua kwa kinga kutokana na athari kwenye mwili wa sababu mbaya.

Ili kuondokana na ARI, unahitaji kuimarisha mfumo wa kinga. Mfumo wa kinga hufanya kazi kama ngao katika mwili wa binadamu.

Hairuhusu virusi, bakteria ya pathogenic na fungi kukamata tishu za mwili wa binadamu, na pia kuzuia mgawanyiko wa seli mbaya.

Wakati maambukizi yanapoingia kwenye mwili, mfumo wa kinga huanza mara moja kuunganisha kikamilifu antibodies. Kingamwili hizi zinahusika katika ukamataji na uharibifu wa mawakala wa kuambukiza.

Kinga ya ucheshi imefichwa katika mwili wa binadamu. Msingi wa aina hii ya kinga ni antibodies kufutwa katika damu na maji mengine ya mwili. Kingamwili hizi za protini huitwa immunoglobulins.

Pia kuna kinga isiyo maalum. Hizi ni ulinzi wa asili wa mwili.

Katika kesi hiyo, ngozi ya mucous na ngozi, pamoja na seli za kinga katika plasma ya damu, hufanya kama ngao kutoka kwa microbes hatari: neutrophils, macrophages, eosinophils.

Ikiwa maambukizi yanafanikiwa kuingia ndani ya mwili, basi mfumo wa kinga hujibu mara moja mashambulizi haya kwa kuzalisha protini ya interferon. Hii inasababisha ongezeko la joto la mwili.

Sababu za homa ya mara kwa mara

Wachochezi wa baridi wanaweza kuwa sababu mbalimbali, zisizo na maana na hatari sana. Katika hali nyingi, sababu za homa ya mara kwa mara ni:

Homa ya mara kwa mara kutokana na mashambulizi ya mara kwa mara ya virusi

Wakala wa causative wa SARS ni rhinoviruses. Virusi hivi hustawi katika hali ya hewa ya baridi.

Baada ya kupenya ndani ya mwili, huzidisha kikamilifu ikiwa joto la mwili ni 33-35 ° C.

Kwa hiyo, maambukizi ya maambukizi ya rhinovirus hutokea hasa wakati mwili unapokwisha.

Katika hali nadra, mawakala wa causative wa homa ya kawaida ni coronaviruses, virusi vya kupumua vya syncytial, virusi vya parainfluenza.

Joto la chini la mwili

Kwa watu walio na kinga dhaifu na shida ya kimetaboliki, joto la mwili huanzia 34.5 hadi 36.5 ° C. Kwa joto hili, homa hurudia mara nyingi sana.

Mazingira yasiyofaa

Hali ya mazingira ina ushawishi mkubwa juu ya afya ya binadamu.

Mchanganyiko wa unyevu na unyevu ni mazingira hatari zaidi kwa mtu anayekabiliwa na homa.

Mlo mbaya

Ili kuongeza kinga na kujikinga na homa, unahitaji kula haki.

Kulingana na dawa za jadi za Kichina, kuna vyakula "baridi" ambavyo hutoa nishati kidogo, na vyakula "vya moto" vinavyopasha joto mwili.

Vyakula "baridi" ni pamoja na matunda ya machungwa, mboga za kijani, bidhaa za maziwa, na nafaka kadhaa. Chakula cha "moto" kinaweza kuchukuliwa kuwa mdalasini, vitunguu, tangawizi, nyama, samaki ya mafuta.

Watu ambao wanakabiliwa na baridi hawapendekezi kuingiza vyakula "baridi" kwenye orodha wakati wa msimu wa baridi. Baada ya yote, inaonekana kwa mtu kwamba anatumia chakula chenye afya na vitamini, lakini kwa kweli yeye huponya mwili wake mwenyewe, hupunguza sauti ya mwili.

hypoglycemia

Kwa viwango vya chini vya sukari ya damu, mwili mara nyingi huwa baridi.

Lakini hii haina maana kwamba mtu anayekabiliwa na homa anapaswa kutumia pipi nyingi.

Hypoglycemia haitokei kwa sababu mtu anakula sukari kidogo, lakini kwa sababu mwili wake hauwezi kudumisha viwango vya sukari vya damu.

Hypoglycemia ina sababu nyingi na inahitaji matibabu ya haraka. Wakati ugonjwa huo unapoondolewa, tabia ya kukamata baridi hupotea.

Mzio

Wakati mwingine joto la mwili hupungua baada ya kula bidhaa ambayo ni allergen.

Mzio wa chakula unaweza kuambatana na kushuka kwa sukari ya damu, kudhoofika kwa sauti ya mwili, na kusinzia.

Kila mwenye mzio anapaswa kuwa na orodha ya vyakula ambavyo havipaswi kuliwa.

Ikiwa unakataa bidhaa hizi, viashiria vya joto na nishati ya mwili vinarekebishwa, kama matokeo ambayo uwezekano wa baridi hupunguzwa.

Kinga dhaifu

Kinga dhaifu hupoteza uwezo wake wa kupambana na mawakala hatari na hatari: virusi, bakteria ya pathogenic na fungi, vitu vya sumu, allergens, seli mbaya.

Katika mwili wa mtu mwenye afya, mawakala wa kuambukiza na sumu hukutana mara moja na antibodies na huharibiwa kwa mafanikio.

Lakini kwa watu wengine, mfumo wa kinga haufanyi kazi vizuri, huzalisha kiasi cha kutosha cha antibodies ili kuzuia pathologies. Ukiukaji wa utendaji wa mfumo wa kinga ni urithi, na wakati mwingine hupatikana, unaohusishwa na utapiamlo, upungufu katika mwili wa vitamini na kufuatilia vipengele.

Ikumbukwe kwamba kinga hudhoofisha na umri. Huu ni mchakato wa asili. Kwa hiyo, watu wazee hupata baridi mara nyingi zaidi kuliko vijana.

Usafi mbaya

Ngozi ya mikono ya mwanadamu inawasiliana kila wakati na idadi kubwa ya vijidudu. Ikiwa mtu haoni usafi, haosha mikono yake kabla ya kula, anagusa uso wake na vidole vichafu, basi anaweza kupata maambukizi ya virusi au bakteria.

Kuosha mikono kikamilifu na sabuni ni sheria rahisi ya usafi ambayo inakuwezesha kudumisha afya na kuepuka kuambukizwa na virusi na bakteria ya pathogenic.

Inashauriwa kutumia sabuni ya antibacterial.

Samani, milango na madirisha hushughulikia, simu, kompyuta na vifaa vingine vya elektroniki vinapaswa kusafishwa mara kwa mara kutoka kwa vumbi na uchafu. Watu wanaokabiliwa na homa wanapaswa kuosha mikono yao na sabuni katika kesi zifuatazo:

Baridi katika magonjwa ya cavity ya mdomo

Cavity ya mdomo ni onyesho la hali ya mwili, kwa sababu idadi kubwa ya vijidudu visivyo na madhara na hatari hujilimbikiza kinywani. Katika mtu mwenye afya, utando wa mucous wa cavity ya mdomo, ufizi na meno huhifadhiwa kama matokeo ya kazi ya kazi ya mfumo wa kinga.

Kwa kusaga meno mara kwa mara na kuweka, matumizi ya floss ya meno na mouthwash, microflora ya pathogenic haiwezi kuzidisha kwa njia ya kusababisha kuvimba.

Lakini ikiwa mtu hafuati usafi wa mdomo, basi patholojia zilizopuuzwa za meno na ufizi zinaweza kusababisha shida kubwa:

Hypothyroidism

Hili ni jina la tezi ya tezi isiyofanya kazi.

Hypothyroidism ni ugonjwa wa kawaida, lakini ni vigumu kutambua kutokana na aina mbalimbali za dalili. Kwa hiyo, watu wengi wanalalamika kujisikia vibaya, lakini hata hawashuku kwamba tezi yao ya tezi ni mgonjwa.

Hypothyroidism inaonyeshwa na idadi kubwa ya dalili:

uchovu wa ugonjwa wa adrenal

Ugonjwa huu ni sawa katika dalili za hypothyroidism, ingawa kuna tofauti.

Hypothyroidism inatofautiana kati ya mtu na mtu, lakini kuna dalili chache thabiti.

Lakini uchovu wa adrenal katika watu wote hujidhihirisha mmoja mmoja, hakuna dalili za jumla. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kimetaboliki inategemea kazi ya tezi za adrenal, hivyo patholojia inaweza kuathiri viungo na mifumo yoyote. Unaweza kutambua dalili za ugonjwa huo, ambazo hurekodiwa mara nyingi:

kukabiliwa na homa;
kupoteza hamu ya kula, kulevya kwa pipi na kachumbari;
kupungua mara kwa mara kwa sukari ya damu;
kukosa usingizi;
wasiwasi, phobias;
tachycardia, maumivu ndani ya moyo;
kusujudu;
kutovumilia kwa sauti kubwa;
kupungua kwa sahani za msumari.

Dalili za kinga dhaifu

Unaweza kuelewa kuwa mfumo wa kinga umedhoofika na dalili zifuatazo:

Kuna njia nyingi za kuongeza kinga. Njia hizi zimegawanywa katika makundi mawili: kisaikolojia na.

Njia za kisaikolojia za kuimarisha mfumo wa kinga

Ikiwa mtu hawezi kula vizuri, basi mfumo wake wa kinga huacha kufanya kazi kwa kawaida.

Ili kudumisha kinga ya kawaida, unahitaji kuingiza katika orodha ya mimea na bidhaa za wanyama matajiri katika protini, madini, asidi ascorbic, retinol, tocopherol, vitamini B.

Protini zimejaa kunde, nyama, dagaa, mayai, karanga.

Vitamini B hupatikana kwa kiasi cha kutosha katika bidhaa za maziwa, karanga na mbegu, nyama na ini, mkate wa bran. Mafuta ya mboga ni matajiri katika tocopherol.

Na vyanzo bora vya asidi ya ascorbic ni matunda ya machungwa, pilipili ya kengele, matunda ya siki, sauerkraut, viuno vya rose.

Ikiwa mara nyingi hupata ugonjwa, inashauriwa kuchunguza utaratibu wa kila siku.

Ili mwili ufanye kazi kwa kawaida na kufanikiwa kupinga vijidudu vya pathogenic, inahitajika kufanya mazoezi ya kila siku, kulala angalau masaa nane kwa siku, kutembea katika hewa safi, kuishi maisha ya kazi, kukaa macho wakati wa mchana na kupumzika usiku.

Sehemu za kuishi zinahitaji uingizaji hewa mara kadhaa kwa siku; katika msimu wa joto wa mwaka, inashauriwa kuacha dirisha wazi kwenye chumba cha kulala usiku.

Ili kuongeza kinga, unaweza kuogelea katika maji ya wazi katika majira ya joto, skiing katika majira ya baridi. Lakini njia bora ya kuondokana na tabia ya baridi ni ugumu.

Unaweza kujifuta kwa kitambaa kibichi, kujipaka maji baridi, au kuoga baridi. Walakini, ugumu lazima uje polepole ili usidhuru mwili. Inashauriwa kuanza na kumwagilia maji baridi katika msimu wa joto, na kisha kupunguza joto la maji kila mwezi.

Njia za matibabu za kuimarisha mfumo wa kinga

Ikiwa baridi ya mara kwa mara ni matokeo ya dhiki ya mara kwa mara, basi ni muhimu kunywa decoction ya lemon balm au motherwort usiku.

Dawa bora na za immunostimulating zilizowekwa kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya maambukizo ya virusi vya kupumua kwa papo hapo ni:

Viferon;
Panavir;
Genferon;
Oksolin.

Ikiwa baridi ni rahisi, hupita haraka, basi dawa hazipaswi kutumiwa, kwa sababu hutoa madhara mengi.

Makini, tu LEO!

Kwa kawaida, mtu mzima haipaswi kuwa na baridi zaidi ya mara mbili kwa mwaka wakati wa janga la SARS la msimu. Ikiwa kikohozi, pua ya kukimbia, koo, upele kwenye midomo, homa na dalili nyingine za baridi hutokea mara sita kwa mwaka, basi mtu mzima huyo anachukuliwa kuwa mgonjwa mara nyingi. Ni sababu gani za homa ya mara kwa mara kwa watu wazima? Hii ndio tutajaribu kujua.

Sio watu wote wana kinga nzuri. Wakazi wa miji mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa ya mafua. Kulingana na takwimu, mwenyeji wa jiji, kwa wastani, ana baridi hadi mara nne kwa mwaka. Karibu mwezi mmoja baadaye katika kipindi cha vuli-baridi, na hii ni kutokana na sababu kadhaa.

Kwa nini watu wazima hupata homa ya mara kwa mara? Kwanza kabisa, hii ni kutokana na umati mkubwa wa watu: usafiri, maduka, hasa maduka ya dawa, ambapo majengo hayana hewa ya hewa, na watu wenye ARVI wanasimama kwenye mstari wa madawa pamoja na wale ambao bado wana afya. Mtu aliye na kinga dhaifu - na wengi wao katika miji - yuko hatarini kila wakati, kwa hivyo mara nyingi ana homa na analazimika kuchukua dawa.

Kinga ni nini

Kinga ni kizuizi cha kibaolojia ambacho huzuia aina nyingi za mawakala hatari wa kigeni ambao wapo katika mazingira kuingia mwilini.

Kuna seli nyingine, protini za damu, immunoglobulins ambazo hupunguza molekuli mbalimbali za kemikali.

Wakati, hata hivyo, wakala wa kigeni anaingia ndani ya seli yoyote ya mwili, basi kwa kukabiliana na mwili wa mwanadamu huanza kupinga, huzalisha protini maalum ya seli, interferon, ili kukomesha tishio. Katika hatua hii, joto la mtu huongezeka. Hii ni ulinzi wa ziada, kwa sababu virusi na bakteria nyingi haziwezi kuhimili hata ongezeko kidogo la joto la mazingira ambayo huingia.

Mwili pia una kizuizi cha nje cha kinga, kinachojulikana Hii ni ulinzi wetu wa msingi - bakteria yenye manufaa kwenye ngozi, utando wa mucous na ndani ya matumbo, ambayo huua na kuzuia viumbe vya pathogenic kutoka kwa kuzidisha. Dutu maalum, vimeng'enya ni kama "silaha ya kemikali" ambayo hulinda afya ya binadamu.

Hata hivyo, ulinzi huu wa mwili leo "haufanyi kazi" vizuri kwa watu wengi, na kuna sababu za hili. Homa ya mara kwa mara kwenye midomo kwa watu wazima, baridi na magonjwa mengine yote ni kutokana na kinga dhaifu.

Kwa nini mwili hudhoofisha kazi zake za kinga

Kinga inaweza kupunguzwa kwa sababu ya mambo mengi, kama vile hali mbaya ya mazingira, maisha yasiyofaa, magonjwa ya kuzaliwa au kupata magonjwa sugu, utapiamlo, tabia mbaya - pombe na sigara, kutofanya mazoezi ya mwili, mafadhaiko.

Hali mbaya ya kiikolojia

Gesi za kutolea nje ya gari zina hadi vitu 200 ambavyo ni hatari au hata kuua kwa afya ya binadamu. Leo, miji mikubwa inakabiliwa na kupindukia kwa usafiri wa barabara. Mara nyingi, sio magari yote yana injini mpya, za ubora wa juu zilizowekwa. Madereva wengi hawafikirii hata juu ya vichocheo na neutralizers kwa uzalishaji wa magari. Ubora wa mafuta kwenye vituo vya kawaida vya gesi huacha kuhitajika.

Ikiwa tunaongeza hapa uzalishaji wa makampuni ya viwanda, basi hewa ya jiji inageuka kuwa "jogoo", ambayo inakuwa vigumu kupumua.

Hewa iliyochafuliwa inakera utando wa mucous wa njia ya kupumua, kwa kusema, "kutayarisha ardhi" kwa bakteria ya pathogenic na virusi. Tangu kizuizi cha kwanza cha kinga ya mwili wa binadamu, kinga isiyo maalum, imepunguzwa kwa kiasi kikubwa.

Kwa hiyo, magonjwa kama vile rhinitis, upele kwenye midomo, kikohozi mara nyingi huonyeshwa, ambayo haipatikani na homa, lakini inaweza kudumu kwa miezi.

Sababu nyingine kubwa ya mazingira ni uchafuzi wa umeme. Umeme - kompyuta, simu mahiri, wachunguzi wa TV, oveni za microwave - ambazo hutuzunguka kila wakati, na bila ambayo mtu wa kisasa hawezi kufikiria tena maisha, huathiri vibaya mwili wake. Kwa kawaida, kinga hupungua.

Njia mbaya ya maisha

Kwa hali mbaya ya mazingira ambayo inaenea katika miji, unahitaji kuongeza njia mbaya ya maisha - tabia mbaya.

Kwa mfano, sigara huzidisha hali hiyo kwa njia nyingi, kwa sababu moshi wa tumbaku una vitu vyenye madhara zaidi ya elfu 4, na si tu nikotini. Hizi ni sumu za mauti, kwa mfano, arsenic, polonium-210. Vitendanishi hivi vyote vya kemikali hupenya mwili wa binadamu, sumu kwa miaka, "kuvuruga" vikosi vya kinga ya mwili kupambana na vitu hivi katika nafasi ya kwanza. Mwitikio wa kinga kwa uvamizi wa mawakala wa nje wa nje ni dhaifu. Hii inaweza kusababisha kukohoa mara kwa mara kwa mtu mzima bila dalili za baridi.

Hypodynamia

Kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta mahali pa kazi na nyumbani huathiri sio tu mkao na kudhoofika kwa maono. Mfumo wa kinga unateseka zaidi. Baada ya yote, mwili wa mwanadamu umeundwa kwa harakati za mara kwa mara. Wakati misuli iko katika utulivu wa mara kwa mara, huanza tu kudhoofika. Kuna vilio vya damu, lymph, viungo vinaacha kufanya kazi vizuri, na moyo, kinyume chake, hupata mzigo wenye nguvu. Viungo vya kupumua vinaathirika hasa. Kiasi cha mapafu hupunguzwa, bronchi inakuwa "flabby". Kwa hiyo, hypothermia kidogo inaweza kusababisha ugonjwa. Na ikiwa tunaongeza hapa mazingira yasiyofaa ya kiikolojia na sigara, basi matokeo ni dhahiri.

Lishe isiyofaa

Mkaazi wa jiji huwa na haraka mahali pengine, kwa hivyo hana wakati wa kula vizuri, kikamilifu. Bidhaa za bei nafuu na zisizo na afya kutoka kwa sekta ya chakula cha haraka hutumiwa. Na hii mara nyingi ni chakula cha kukaanga, ambacho kawaida huosha na vinywaji vitamu, huliwa na baa za chokoleti, nk.

Mafuta haya ni hatari kwa mwili. Hazina vitamini na madini muhimu. Usawa wa protini, mafuta na wanga hufadhaika. Bidhaa kama hizo huchukuliwa vibaya na mwili. Anatumia nguvu nyingi sana kuyasaga na kukabiliana na matokeo ya lishe hiyo. Kwa hiyo, watu wanaotumia chakula hicho, hasa kwa kiasi kikubwa, wanakabiliwa na magonjwa ya muda mrefu ya njia ya utumbo.

Yote hii inadhoofisha mwili sana hivi kwamba ulinzi wa kinga hauwezi kuhimili.

Mkazo, uchovu

Sio siri kwamba maisha si rahisi sasa, matatizo ya mara kwa mara yanaambatana na mtu wa kisasa kila mahali. Inaweza pia kusababisha homa ya mara kwa mara kwa watu wazima. Kutokuwa na uwezo wa kupumzika, utulivu, ukosefu wa usingizi wa kudumu, uchovu, uchovu - nguvu za mwili hutumiwa kupita kiasi.

Mtu, kwa upande mwingine, wakati mwingine anahitaji tu kupata usingizi wa kutosha, kupumzika kikamilifu, ili asijeruhi afya yake na kuongeza kinga.

Utafiti wa wanasayansi umeonyesha kuwa mtu mwenye nia chanya ana uwezekano mdogo wa kupata mafua.

Jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga na kuacha kuugua na homa?

Katika hali ambapo mtu anahitaji mbinu jumuishi. Kinga yenye nguvu ina vipengele vingi, kwa hiyo ni muhimu sio tu kutumia immunomodulators kwa muda, lakini kubadilisha sana maisha yako.

Utawala wa kila siku

Sababu za baridi za mara kwa mara kwa watu wazima ziko katika utaratibu wa kila siku uliojengwa vibaya. Ni muhimu kuendeleza regimen fulani ili kupumzika vizuri, kula kwa wakati. Wakati mtu anaishi "kulingana na ratiba", katika rhythm fulani, ni rahisi kwake kuvumilia matatizo. Zaidi ya hayo, yeye huondoa hali nyingi za mkazo, hachelewi kwa chochote, hana haraka, hana kazi nyingi. Njia hii ya maisha huunda mawazo mazuri mazuri.

Lishe sahihi

Sababu za homa ya mara kwa mara kwa watu wazima pia ziko katika chakula kisicho na chakula. Lishe yenye afya inahusisha uwepo katika lishe ya mchanganyiko wa usawa wa protini, mafuta na wanga. Chakula kinapaswa kuwa matajiri katika madini na vitamini vya vikundi tofauti - A, B, C, D, E, PP.

Ni muhimu kutumia bidhaa za asili, kuwatenga bidhaa za kumaliza nusu kutoka kwa chakula na usinunue chakula cha haraka. Ikiwa unununua bidhaa katika maduka makubwa, unahitaji kusoma kwa makini kile kilichoandikwa kwenye ufungaji, ikiwa kuna viungo vya bandia - vihifadhi, rangi, viboreshaji vya ladha, emulsifiers. Usile hii.

Tu chini ya hali hiyo, mfumo wa kinga hufanya kazi kikamilifu, ambayo ina maana kwamba mwili wako utakabiliana vizuri na baridi.

Vitamini A iko katika mboga na matunda ya manjano mkali, machungwa, rangi nyekundu - karoti, malenge, apricots, nyanya, pilipili hoho. Vitamini hii pia ni matajiri katika bidhaa za wanyama - ini, mayai ya kuku, siagi.

Vitamini B hupatikana katika karanga, mbegu, pumba na unga wa unga, mayai, ini, nyama na bidhaa za maziwa.

Vitamini C inaweza kupatikana kutoka kwa decoction ya rose mwitu, cranberries, sauerkraut, matunda ya machungwa.

Vitamini E hupatikana kwa wingi katika mafuta ya mboga yasiyosafishwa, vijidudu vya ngano na shayiri.

Ugumu na gymnastics

Ikiwa watu wazima wana homa mara kwa mara, nifanye nini? Unahitaji kufanya ugumu na gymnastics.

Ni bora kuanza taratibu za ugumu na maandalizi maalum. Kwanza, asubuhi, mimina maji ya uvuguvugu kwenye miguu na uifute kwa taulo ya terry. Kisha, baada ya wiki chache, endelea kwenye dousing shins na miguu, na hivyo hatua kwa hatua songa juu. Mwishoni - kuanza kumwaga kabisa na maji baridi kwenye joto la kawaida.

Ngumu ya gymnastic inapaswa kuchaguliwa kulingana na umri na data ya kimwili. Hatha yoga au aina mbalimbali za mazoezi ya Kichina ya mazoezi na harakati laini na mzigo unaoongezeka polepole zinafaa sana kwa mwili dhaifu.

Kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na baridi, mazoezi ya kupumua ni muhimu sana, ambayo husaidia kufundisha mapafu na bronchi. Kwa mfano, tata ya gymnastic ya Strelnikova au yoga pranayama.

Kukimbia kila siku, kutembelea bwawa mara kwa mara, uwanja wa barafu, kuteleza kwenye theluji na kuendesha baiskeli kwenye hewa safi kutafaidika.

Mara moja kwa wiki, unahitaji kwenda nje ya jiji ili kupumua hewa safi na kusafisha mapafu yako.

Immunomodulators

Kila baada ya miezi mitatu, immunomodulators kutoka kwa nyenzo za mmea zinapaswa kuchukuliwa. Hizi ni maandalizi mbalimbali kutoka kwa aloe, ginseng (ni bora si kutumia kwa wagonjwa wa shinikizo la damu), echinacea, mummy.

Unaweza kuamua dawa za jadi, kuandaa chai, infusions ya mimea yenye afya, kufanya mchanganyiko wa vitamini ladha na tajiri kutoka kwa asali na karanga, limao, cranberries, matunda yaliyokaushwa.

Kula vitunguu na vitunguu.

Matibabu ya baridi ya kawaida kwa watu wazima na madawa inapaswa kufanyika peke chini ya usimamizi wa daktari. Ni yeye tu atakayeweza kuanzisha uchunguzi na kuagiza hasa dawa hizo zinazohitajika.

mapishi ya kikohozi

Utahitaji vitunguu moja kubwa, ambayo inahitaji kukatwa vizuri. Kisha, kwa kijiko cha mbao au pestle, ponda vitunguu kilichokatwa kidogo ili juisi itatoke. Mimina slurry kusababisha na asali na kuondoka kwa siku. Tumia kijiko 1 mara 3-5 kwa siku kati ya milo.

Matibabu ya homa ya kawaida kwenye midomo kwa watu wazima

Ili upele kwenye midomo upite haraka, unahitaji kuandaa decoction ya chamomile, mint au celandine.

Kijiko cha nyasi kavu hutiwa na glasi ya maji ya moto, imesisitizwa kwa saa moja kwenye chombo kilichofungwa. Kisha, swab ya pamba iliyohifadhiwa kwa upole na infusion inatumika kila masaa 2.

Chai ya Chamomile pia ni nzuri kutumia ndani.