Kuishi karibu na mlevi: jinsi ya kutojiangamiza. Je, ni hatari kuishi karibu na mstari wa juu wa voltage
Maisha na mlevi yanaweza kuwa magumu sana. Kwa bahati mbaya, mtu anayekunywa hujidharau tu, bali pia huharibu maisha ya watu wa karibu naye. Jambo sahihi zaidi na rahisi sio kuishi na mlevi. Lakini, kwa bahati mbaya, kutokana na hali fulani, wanawake huvumilia waume zao wa kunywa kwa miongo kadhaa.
Jinsi uharibifu wa kibinafsi hutokea
Kuchukua kazi - msaada mtu wa karibu kuacha kunywa, hakuna kesi unapaswa kusahau kuhusu wewe mwenyewe. Ili kuishi na mlevi, lazima kwanza awe nayo mishipa yenye nguvu. Ni hatari sana kuogopa kila wakati milipuko yake na antics za ulevi.
Unapaswa kujaribu kujikinga na kuwasiliana na mwanamume kwa wakati huu. Kwa bahati mbaya, ikiwa unamlazimisha mlevi kutembelea narcologist au kuongeza kwa siri matone ya kupambana na pombe kwenye kinywaji chake, vitendo vile haitatoa athari inayotaka.
Kwa kushangaza, mwanamke, anapoulizwa "kwa nini haachi mume wake wa kunywa," mara nyingi hutangaza kwamba atapotea bila yeye. Jinsi ya kuelezea tabia hii ya mwanamke?
Anaelekea kuzidisha umuhimu wake katika maisha ya mtu mwingine. Mtazamo huu humfanya ajisikie ubora fulani juu ya mume wake mlevi. Kwa njia hii, anatambua hali zake za ndani. Katika hali nyingine, mwanamke huzoea jukumu la mwathirika na huzoea mtindo huu wa maisha.
Kwa kweli, mke kwa muda mrefu amekuwa nje ya maisha ya kawaida. Kuwepo kwake kunategemea kabisa kipimo cha ulevi cha mtu wa karibu naye. Hii inaitwa utegemezi.
Upande wa pili wa sarafu ni mwanamke anayeishi naye kunywa mtu, anakadiria sana juhudi zake katika kujaribu kumponya. Ameharibiwa kimaadili, amechoka, lakini hakati tamaa. Mara nyingi, mke aliyekata tamaa pia huanza kunywa bila kutambua. Kama wanasema: mume anakunywa - nusu ya kibanda imewaka moto, na mke anakunywa - kibanda kizima kinawaka.
Kujiepusha na pombe sio mwisho wa shida
Kwa hivyo, baada ya safari nyingi za mlevi kwa waganga, waganga, narcologists, psychotherapists, awamu nyingine huanza katika maisha ya watu wa karibu. Mwanamke na wanafamilia wengine wanangojea mabadiliko yasiyofurahisha yanayohusiana na hali ya kihemko ya "mfungwa" wa pombe.
Kwanza, mwanamume atafuatana na hali ya kukasirika. Pili, hatajua jinsi ya kujitambua nyumbani na ndani maisha ya kijamii. Na katika hali kama hiyo, mke ambaye ameamua kwenda kabisa katika vita dhidi ya ulevi anapaswa kuwa na subira ya ajabu.
Baada ya yote, itabidi amsaidie mumewe kupona kama mume, baba kwa watoto wake na mfanyakazi kazini. Kwa njia, katika kipindi hiki, mwanamume hawezi kinga kutokana na kuvunjika ili kuanza tena kunywa pombe.
Je, inawezekana kwa mwanamke katika hali hiyo asiharibu maisha yake? Kuna watu wachache ambao wanapenda kuwa macho kila wakati, kudhibiti mume wao wa kileo kila wakati, kuwa nanny naye.
Mwanamke anapaswa kuzingatia kama anamfanyia mwanaume huyu ubaya? Baada ya yote, mume wa kunywa, akiwa na uhakika kwamba mke wake atamvumilia na mtu yeyote, ana hatari ya kubaki mraibu wa pombe hadi mwisho wa maisha yake.
Lazima tukumbuke kila wakati kuwa tuna maisha moja tu. Je! watoto wanaweza kuona nini wakiishi na mtu ambaye hawezi kufikiria siku bila risasi ya vodka mlevi? Je, ni faida gani kwa mwanamke anayevumilia ulevi wa mwanaume wake? Na nini kinafuata kwake?
Bila shaka kuwa hali tofauti ambayo mtu anaacha kweli kunywa, hutubu mbele ya wapendwa na kubadilisha maisha yake kwa kiasi kikubwa. Lakini hii haifanyiki mara nyingi kama tungependa.
Kwa bahati mbaya, kuishi karibu na mlevi na sio kujiangamiza sio kazi rahisi. Jambo la muhimu zaidi ni ikiwa mtu ambaye haya yote yanafanywa kwa ajili yake anastahili?
Ikiwa mwanamke anafanya jitihada nyingi za kumrudisha mtu kwa kawaida, lakini hakuna athari, jambo bora zaidi ni kuvunja naye. Kwa njia, kwa baadhi ya walevi, hii hatimaye inakuwa motisha nzuri ya kuacha kunywa.
Ushauri utakaotolewa unaweza kuwa na manufaa kwa mtu yeyote ambaye amepata skizofrenia au ugonjwa mwingine mbaya wa akili katika familia yao.
Wakati wa kuwasiliana na watu wagonjwa wa akili, ni muhimu kukumbuka kuwa wengi wao wana sifa ya kujistahi, kutojiamini, ambayo, kwa kweli, inawezeshwa na mtazamo wa jamii, waangalifu na wasio na uvumilivu, na vile vile. kama ufahamu kwamba ugonjwa umebadilika sana katika maisha.
Kwa mtazamo wa hali ya ugonjwa ulimwengu wa ndani wagonjwa wenye shida ya akili mara nyingi hawana mpangilio, kwa hivyo hawawezi kila wakati kukabiliana na kesi, hali, shida ambazo ni za kawaida kwa watu wengine.
Ni muhimu sana kwa wapendwa wanaoelewa hili kujifunza jinsi ya kuishi kwa heshima kwa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa akili. Uhusiano wako utaboresha sana ikiwa, unapowasiliana naye, unamwonyesha kwa tabia yako kwamba unampenda, unamheshimu, unamthamini kama mtu, kwamba shida yake ya akili haijabadilisha hisia zako nzuri kwake.
Hii itampa mgonjwa ujasiri, ajisaidie kukubali ukweli wa uwepo wa ugonjwa wa akili.
Hata ikiwa unamkumbusha mgonjwa mara kadhaa asubuhi kwamba unahitaji kupiga mswaki meno yako, kufagia chumba, kubadilisha nguo, kusafisha vyombo, hata ikiwa kwa sababu, sauti ya kukataa na ya kudharau haikubaliki. Hatakusaidia kufikia kile unachotaka, lakini utapoteza uaminifu na tabia ya mpendwa.
Ni lazima kukumbuka kwamba mtu mateso ugonjwa wa akili, inaweza uzoefu hisia kali, mawazo yake yanaweza kuchanganyikiwa, inapita polepole sana, au, kinyume chake, haraka, na hisia zake zinaweza kuwa na nguvu sana na zinapingana.
Kuwasiliana na mtu mgonjwa, hasa wakati wa kuzorota kwa hali yake, ni muhimu kujifunza kuishi kwa utulivu na kwa kujizuia.
Tabia hii inachangia utulivu hali ya kiakili, na katika baadhi ya matukio hata husaidia mgonjwa kutuliza, kukabiliana na wasiwasi.
Ni muhimu pia kuelewa kwamba misemo ya kihisia ya kitenzi inaweza kumchanganya mtu ambaye tayari amezidiwa na uzoefu na hisia zake mwenyewe. Anaweza tu haelewi ni jambo gani, asikumbuke kila kitu unachotaka kutoka kwake, na jambo ambalo halifai kwako litarudia tena.
Kwa hiyo, jaribu kuzungumza kwa urahisi na kwa uwazi iwezekanavyo. Ikiwa wewe mwenyewe haujatulia, umekasirika, umechoka, umekasirika juu ya jambo fulani, ikiwa huwezi kujivuta pamoja na kuendelea na mazungumzo kwa utulivu, ni bora kuahirisha mazungumzo haya kwa muda.
Wagonjwa walio na shida ya akili huvumilia umbali fulani kutoka kwa wapendwa kwa urahisi zaidi kuliko hali za ugomvi, mizozo, maonyesho ya sauti zilizoinuliwa, wengi wao wanahitaji kudumisha umbali fulani na kujitahidi kwa hili wenyewe.
ugonjwa wa akili hutofautiana na zile za somatic kwa kuwa hazihitaji kila wakati kutumia wakati mwingi iwezekanavyo na jamaa mgonjwa. Wanasayansi wamethibitisha ukweli kwamba wagonjwa ambao wanawasiliana na jamaa zao wa karibu kwa zaidi ya saa 35 kwa wiki wana hatari kubwa ya kurudia ugonjwa huo (ingawa hii ni kawaida kwa familia ambapo jamaa huonyesha "hisia zilizoonyeshwa sana").
Wakati huo huo, mtu mgonjwa anaweza kupata uzoefu mbaya sana wa tabia yake mbaya kwa uhusiano na wapendwa, kutojali, mazungumzo machafu, hata ikiwa hii ilihusishwa na kuzidisha kwa hali yake ya kiakili. Jamaa wanapaswa kujua nini cha kufanya vitendo amilifu, kubali Hatua za haraka muhimu tu katika tukio la hali ya kutishia kwa mgonjwa mwenyewe au kwa wengine.
Utulivu, hata na hata tabia ya kujitenga ni muhimu sana katika suala la kudumisha utulivu wa hali ya mgonjwa, na kwa suala la muda mrefu- kudumisha uhusiano mzuri na jamaa mgonjwa na amani yako ya akili.
Mimi na wewe tunajua kwamba ugonjwa wa akili huathiri jinsi mtu anavyofikiri na jinsi anavyotenda, kile anachoweza kufanya.
Katika hali nyingine, hii itakusaidia usikasirike na kauli au vitendo vya mtu mgonjwa, usichukue udhihirisho wa dalili za uchungu juu yako mwenyewe.
Wengi wa jamaa labda wana uzoefu wa kusikitisha na wanajua kuwa watu wanaoishi na mtu mgonjwa wanaweza kuwa kitu cha uzoefu chungu, vitendo, udhihirisho wa hisia.
Unahitaji kujifunza kutofautisha matukio haya na kukumbuka kuwa haya sio zaidi ya dalili za ugonjwa huo. Katika hali nyingine, kwa mfano katika hospitali, maonyesho ya ugonjwa yanaweza kuelekezwa si dhidi ya jamaa, lakini dhidi ya wafanyakazi wa matibabu ambaye katika kipindi hiki huwasiliana moja kwa moja na mtu mgonjwa.
Sheria za kuwasiliana na wagonjwa wa akili
Hapo awali, sheria ilitoa matibabu ya lazima kwa wagonjwa wenye dhiki na matatizo mengine ya akili. Mgonjwa anaweza kupewa uchunguzi wa matibabu kwa ombi la majirani au hata wageni tu ambao waliona oddities dhahiri katika tabia ya mtu. Siku hizi mambo ni tofauti. Dalili zozote zinazoonekana za shida ya akili sio msingi matibabu ya lazima. Ndugu wa karibu tu au mgonjwa mwenyewe anaweza kusisitiza kulazwa hospitalini. Kwa kweli, mwanasaikolojia hana haraka kwenda hospitalini, kwa sababu anajiona kuwa wa kawaida kabisa, na watu wa karibu hawana haraka kuchukua hatua kali: baada ya yote, sio mgeni ambaye aliugua na wanaweza kuwa. kueleweka kibinadamu.
Ni hatari gani za watu wasio na usawa wa kiakili? Kwanza kabisa, kutotabirika kwake. Mtu kama huyo anaweza kuishi katika jamii kwa miaka, bila kujionyesha kwa chochote, lakini basi aina fulani ya fuse ya ndani huwaka ndani yake. Hii ilitokea, kwa mfano, na New Yorker Kendra Webdale, ambaye alisukuma chini ya treni mtu asiyejulikana. Mfano wazi ni hadithi ya kusisimua ya mwanamke mgonjwa ambaye ghafla alichukua nyundo na kuwashambulia watoto wakicheza kwenye uwanja wa michezo. Alikuwa na dalili zote za shida ya akili, lakini madaktari walikataa matibabu ya lazima, kwani ni marufuku na sheria. Bei ya ucheleweshaji wa ukiritimba ni maisha ya watoto kadhaa na hatima iliyovunjika ya wazazi. Bila shaka, ikiwa mwanamke alikuwa ametengwa na jamii kabla ya kuona pepo wabaya katika watoto wachanga wasio na hatia, basi hakuna kitu kama hiki kingetokea.
Katika hali hii, kila mtu anapaswa kujua jinsi ya kuishi na wagonjwa wa akili. Hii ni muhimu sana kwa raia hao ambao wanaishi karibu na saikolojia na hukutana nao mara kwa mara kwenye ngazi.
Kwanza kabisa, kusahau kuhusu mantiki na akili ya kawaida. Mtu asiye na usawa anaishi kwa sheria zake mwenyewe, na nia za uchokozi katika mtu kama huyo kimsingi ni tofauti na kanuni zinazokubaliwa kwa ujumla. Unaweza kukanyaga kwa bahati mbaya mguu wa mtu wa kawaida wa jamii, kuomba msamaha na kuendelea kwa utulivu. Katika kesi ya mtu asiye na afya, hali mara nyingi hutoka kwa udhibiti. Mgonjwa atajifikiria mwenyewe chochote na kukushambulia ili kuondoa tishio la kufikiria. Aidha, hata kuangalia kwa karibu kunaweza kusababisha uchokozi. Madaktari hawazungumzi juu yake, lakini kwa kweli, hata wao sio kila wakati wanaweza kutabiri jinsi mtu mgonjwa wa akili atakavyofanya katika hali fulani. Zungumza polepole na mgonjwa kwa sauti ya wimbo. Katika nafasi ya kwanza, jaribu kustaafu kwa umbali salama.
Ikiwa mzozo haukuweza kuepukwa, basi tena, hesabu zamu mbaya zaidi ya matukio. Kuwa tayari kila wakati kwa ukweli kwamba maneno ya heshima, msamaha na ushawishi, kama maneno ya kuudhi, itasababisha hata zaidi. tabia ya fujo. Kumbuka kwamba schizophrenics na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa manic-depressive huhisi maumivu kidogo. Haziathiriwa na cartridges za gesi, punchi na njia nyingine za nguvu za ushawishi. Kwa hivyo, ikiwa ilikuja kwa mgongano wa moja kwa moja, mtu anapaswa kukimbia na kuomba msaada, au kumzuia mchokozi kwa kutumia vitendo vikali zaidi. Haikubaliki kuonyesha udhaifu, kwa kuwa kisaikolojia ya fujo, wakati mwingine, itatumia kipande cha bomba, na shoka, na. kisu cha jikoni. Kusahau kuhusu maadili na sheria. Yeye au wewe, na ni bora kwako kuibuka mshindi kutoka kwa vita hivi, kwa sababu hakuna kitakachotokea kwa kisaikolojia hata ikiwa ataua watu kadhaa.
Na sasa kuhusu ishara gani za shida ya akili hutofautisha watu wasio na usawa. Hii ni, kwa mfano, kuangalia tupu, kuongezeka shughuli za kimwili(mtu ghafla huanza kutikisa mikono yake bila sababu) au, kinyume chake, uchovu unaoweza kutofautishwa, athari zingine zisizo za kawaida kwa hafla na vitendo vya kawaida. Ikiwa kuna watu kama hao karibu na wewe, basi ujue kuwa wakati wowote unaweza kuwa mwathirika wa kuzimu machoni pao. Kwa hivyo, acha eneo la kushindwa iwezekanavyo haraka iwezekanavyo na uwe tayari kuhimili mlipuko wa ghadhabu wa ghafla.
Jinsi ya kuishi na mtu mgonjwa: hisia na uzoefu wa jamaa
Katika familia yoyote, kati ya karibu au jamaa wa mbali kuna mtu mlemavu, i.e. mwanaume na mwenye ulemavu, au mgonjwa wa kitandani au asiye na kazi, au bibi au babu dhaifu anayehitaji huduma maalum au ndugu walio na matatizo ya akili wanaohitaji uangalizi. Mara nyingi sio kawaida kuzungumza juu ya hii katika familia, mtu mlemavu hugunduliwa kama bahati mbaya ya kibinafsi ya mtu anayemtunza. Magonjwa ya akili ya jamaa wa karibu hugunduliwa kama jambo gumu na la aibu, haikubaliki na haifurahishi kuzungumza juu yake.
Huu ni msalaba wangu! Na uniletee!
Katika nakala hii, tutajaribu kuangazia hisia hizo ngumu zinazotokea kwa jamaa za wagonjwa wa akili na watu wenye ulemavu, na njia za kuzuia, kuishi na kushinda. hisia hasi na hisia zinazohusiana na kuishi na mtu mgonjwa wa akili au mlemavu.
Huzuni na uuguzi
Huzuni ni hisia nzito inayowakumbatia wapendwa na jamaa wa mtu ambaye anaugua sana, au anapata ulemavu, au anatambuliwa kuwa mgonjwa wa akili.
Utambuzi wenyewe wa huzuni hauji mara moja. Kwanza, wakati wale wa kwanza wanaonekana dalili kali ugonjwa wa akili au somatic, kutishia maisha mpendwa - mshtuko na kukataa hutokea. Hii ni kweli hasa wakati kuna mabadiliko ya ghafla katika hali. Inaonekana kwamba mtu hivi karibuni amekuwa na afya au "masharti" afya, furaha, furaha na kutosha, na ghafla - uamuzi. Ni ngumu kuamini ndani kabisa.
Katika mazoezi yangu, kulikuwa na kesi wakati mama wa msichana mdogo ambaye, baada ya jaribio la kujiua, aliwekwa utambuzi wa kiakili, hakuweza kuamini kwamba "kila kitu ni mbaya." Alisema kwamba "inatokea kwa kila mtu", "ni muhimu kwamba katika hospitali ya magonjwa ya akili wagonjwa ni watu wa kawaida", "anaugua kutokana na vidonge, labda tunaweza kusimamia bila wao."
Mama wa msichana huyu "alielewa kwa kichwa chake" kwamba binti yake alikuwa mgonjwa, kwamba ni ugonjwa wa akili kwamba ni hatari kukataa matibabu, lakini ndani kabisa kulikuwa na tumaini kwamba kila kitu kitakuwa kama hapo awali, kwamba hakuna kitu kikubwa na kisichoweza kuwa. Alipata huzuni isiyoweza kuvumilika kutokana na kutambua kwamba maisha ya binti yake tayari yalikuwa tofauti, kwamba binti yake hatarudi shuleni katika siku za usoni na. hali ya kawaida kwamba mipango na ndoto za siku zijazo nzuri zinavunjika. Kwa kweli alimpoteza binti aliyekuwa naye.
Wakati, hata hivyo, ugonjwa huo na hali zilizobadilika, hali ya jamaa inakubaliwa, hisia ya kutokuwa na msaada hutokea. Haiwezekani kushawishi dalili za ugonjwa huo, haiwezekani kurudi fursa zilizopotea kwa mtu mwenye ulemavu. Kutojiweza huzaa kuchanganyikiwa na hasira. Ni vizuri ikiwa hasira inageuka vyombo vya serikali, juu ya mfumo wa afya ya akili au ukarabati wa walemavu.
Hisia za hasira "zilizojificha" zinaweza kuhisiwa katika baadhi ya mashirika ya misaada. Katika kesi hii, hasira hutumika kama nishati ambayo unaweza kufikia mabadiliko yoyote, mafanikio, haki, nk. Lakini, kwa bahati mbaya, mara nyingi hasira huelekezwa kwa mgonjwa mwenyewe au kwa jamaa ambao wamehama kutoka kwa shida na hawasaidii. , au kwa wale walio na maoni tofauti kuhusu matibabu na utunzaji wa wagonjwa. Hasira inaweza kufichwa, kukandamizwa, basi itaonyeshwa kwa sauti za kulazimishwa, kuwasha, kile kinachojulikana kama tabia ya fujo.
Kunywa kefir ili ufe, unahitaji kupata bora!
Tabia ya passiv-fujo ni aina mbalimbali na udhihirisho, mara nyingi ni uchokozi usio wa maneno (ishara, sura ya uso, maonyesho, mkao). Hiyo ni, badala ya kuelezea hisia zao, kujiruhusu kuzipata, mtu hufanya ishara za hila, za kukasirisha kuelekea mwingine.
Mara moja katika kikundi cha kisaikolojia, kijana alizungumza kuhusu uhusiano wake na mama yake: "Ninampenda mama yangu." Wakati wa kifungu hiki, alikuwa uso wa jiwe na akapiga mkono wake mwingine, akakunja ngumi. Wakilishwa? Hisia hiyo ilikuwa na nguvu sana, kwani ishara na yaliyomo katika hotuba yake havikupatana kabisa.
Pamoja na hitaji la kutunza wagonjwa, watu hupata kukataa, huzuni, hasira - sehemu za huzuni. Hii ni mmenyuko wa kawaida kwa hasara kubwa, hasara. Mtu uliyemjua mara chache au harudi tena, na ni muhimu kukubali na kuomboleza hasara yake.
Jinsi ya kuishi na mtu mgonjwa: jukumu na hatia ya mtu mwenye afya
Wakati fulani, nataka sana kupata mhalifu. Yeye ni nani? Ulifanya kitu kibaya, haukuona kitu, haukufuata, haukuwasiliana kwa njia sahihi? Je, mtu mwenyewe, mgonjwa au mlemavu, ndiye wa kulaumiwa kwa hali hiyo?
Kuna jibu moja tu kwa maswali haya - "hapana". Katika hali ya sasa, kama sheria, hakuna sababu isiyo na shaka ya kile kinachotokea, hakuna wenye hatia, kuna jukumu, sio hatia.
Ni muhimu kukabiliana na hatia, kufuatilia na kujisamehe kwa kuwa na afya. Haijalishi inaweza kusikika kama upuuzi kiasi gani. Vinginevyo, mtu anayepata hatia anaweza kujiadhibu bila kujua, akijaribu kulipia hatia hii. Kwa mfano, kuacha kujitunza, kujitolea maisha yako kwa mwingine, hii ni kweli hasa kwa mama.
Ndugu wapendwa na watu wanaojali ndugu zao wagonjwa na watu wenye ulemavu, jitunze mwenyewe, mwili wako na Afya ya kiakili. Hakuna mtu atakufanyia hivi. Ni kama kwenye ndege, wakati kinyago cha oksijeni kinaanguka, kwanza weka mask juu yako mwenyewe, na kisha kwa mtoto. Kwa hiyo hapa, kwanza jijali mwenyewe, na kisha kuhusu nyingine. Hili ni jukumu lako, kwa sababu utunzaji na umakini wako ndio unaohakikisha maisha ya mtu mwenye ulemavu.
Kujitunza huanza na kutimiza matamanio rahisi: kikombe cha chai, dakika tano za bure za kujitolea, kusoma au muziki wa kusikiliza kwa ajili yako mwenyewe, nk. Kukidhi tamaa ndogo na mahitaji rahisi, kama vile kula chakula kitamu, kupumzika. mwili wako, zungumza na watu wazuri, nenda kwenye sinema au ukumbi wa michezo, ujisomee dakika 10 jioni, huwapa mtu nishati na hisia ya furaha kutoka kwa maisha. Kisha kuna nguvu za kuishi na hata kutambua jambo muhimu zaidi.
Msaada mkubwa katika hali ya kutunza jamaa mgonjwa ni uhusiano na jamaa na marafiki wengine. Unaweza kujisikia kuwa uhusiano nao umepungua, basi ni muhimu si kukimbilia, kuelewa sababu za kutengwa kwa watu wapendwa kwako. Kisha ni muhimu kujadili kwa uwazi tatizo na jamaa.
Usikatae msaada kutoka kwa wengine, omba msaada huu, ukijaribu kujifungia wakati wako iwezekanavyo. Kuwa na muda kwa madhumuni ya kibinafsi ni muhimu tu, na hii sio ubinafsi hata kidogo, lakini wajibu wako na haki ya maisha: kuona marafiki, kucheza michezo, kusoma, kutembea - kwa neno, kufurahia maisha kikamilifu. Bila shaka, ili kuhakikisha uwezekano wa wakati wa kibinafsi, ni muhimu kupata mtu ambaye anaweza kuchukua nafasi yako. Ikiwa hakuna watu kama hao katika mazingira ya karibu, tumia huduma zinazolipwa: masaa machache kwa wiki hayataharibu kabisa bajeti yako, lakini athari chanya utahisi karibu mara moja.
Kujifunza kutokuwa na uwezo wa wagonjwa
Katika saikolojia, kuna dhana ya kutokuwa na uwezo wa kujifunza. Hii ni hali ambayo mtu hawezi kutoka, kuondoka, kukabiliana, kufanya kitu na hali mbaya, ingawa ana fursa kama hiyo. Inafuatana na kupoteza hisia ya uhuru na udhibiti, kutoamini uwezekano wa mabadiliko na ndani majeshi mwenyewe, wasiwasi na unyogovu.
Tofauti nyingine ya jambo hili, linapotokea kutokana na kukaa kwa muda mrefu katika hospitali, ni hospitali. Watu walio na hospitali, baada ya kuruhusiwa kutoka hospitalini, hawawezi kujitunza wenyewe, kwani wamejifunza kuwa wanyonge, hawawezi kuathiri matukio ya maisha yao, hata wakati wa chakula cha jioni haukuwategemea. . Na baada ya kutokwa, mtu kama huyo hawezi kujifanya sandwich rahisi au kuosha vyombo.
Hali hii hutokea kutokana na kutoweza kuathiri hali kwa muda mrefu. Ni sawa na jeraha, kwa mfano, mguu, baada ya kutupwa, ni ngumu kutembea, lazima uendeshe mguu wako, jifunze kutembea tena.
Wakati wa kutunza wagonjwa, ni muhimu kutowafanyia kila kitu, ingawa inaweza kuwa rahisi kwa njia hiyo. Vinginevyo, anajifunza kutokuwa na msaada.
Ni rahisi kwangu kumlisha (bibi) mwenyewe kuliko kumngojea alete kijiko kinywani mwake, acha nusu ...
Mbinu hii hatua kwa hatua humfundisha mtu kuwa mnyonge zaidi na zaidi, akimpa majukumu zaidi na zaidi yule anayemtunza mgonjwa.
Weka sheria na majukumu kwa mgonjwa na wewe mwenyewe, "usimfunge kamba za viatu", wacha aifanye peke yake kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hii hatimaye itaweka muda wako na kumruhusu mtu mwenye ulemavu kujisikia vizuri, amilifu zaidi.
Kwa hivyo, mzigo mzito wa ugonjwa na mapungufu juu ya uwezo wa mpendwa, athari chungu ya mapungufu kwa mgonjwa mwenyewe na familia yake inaweza kupunguzwa ikiwa:
- Ugonjwa na mapungufu hukubaliwa, kutambuliwa, hisia za huzuni hupatikana
Kuna matatizo ambayo hayawezi kutatuliwa, yanaweza tu kuwa na uzoefu.
- tiba ya dawa na usimamizi wa matibabu uliofanyika mara kwa mara
- Watu wote wanaopendezwa wanafahamishwa juu ya hali ya sasa, kuna mazungumzo ya wazi na majadiliano ya hali katika familia, msaada wa pande zote.
- Mgonjwa au mlemavu ana kiwango chake cha uhuru, kuna sheria za mwingiliano na majukumu kwake na kwa wale wanaotoa huduma.
- Familia ilifanikiwa kuepuka kutengwa.
Ugonjwa wa akili - jinsi ya kuishi wapendwa?
Kulingana na takwimu rasmi, 40% ya wakazi wa Kirusi wanakabiliwa na matatizo ya akili, ambayo, bila msaada wa kitaaluma, yanaweza kuendeleza ugonjwa mbaya. Na ni 30% tu ya wagonjwa wanaowezekana walitembelea daktari. Wengi wa wale walio katika hatari ni chini ya umri wa miaka 20.
Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni ifikapo 2020 matatizo ya akili itakuwa moja ya sababu kuu za ulemavu, kushinda hata magonjwa ya moyo na mishipa.
Nini cha kufanya ikiwa mmoja wa wanafamilia anaanza tabia ya kushangaza? Jinsi ya kukabiliana na mtu mgonjwa wa akili? Wapi kwenda na jinsi ya kuendelea kuishi ikiwa mtu wa karibu na wewe anaugua? Majibu kwa maswali haya yote yanaweza kupatikana, kwa mfano, kwenye vituo vya Zahanati ya Saikolojia. Lakini watu wachache watatembelea taasisi hii ili tu kujifunza mabango kwenye kuta. Wahariri wa Bati walitembelea PND na kukusanya taarifa zote muhimu na ushauri wa kitaalamu.
picha.ru Picha: Miren Marks
Kipindi cha kwanza cha ugonjwa hatua muhimu ya maendeleo yake, katika kipindi hiki, matatizo ambayo ni vigumu kubadilishwa bila matibabu na kuzuia utendaji wa kijamii wa mgonjwa huundwa. Kwa hiyo, ni muhimu kutambua na kutibu magonjwa mapema iwezekanavyo.
Dawa ya mapema inayoambatana (pamoja na antipsychotics isiyo ya kawaida kizazi kipya) na matibabu ya kisaikolojia itafanya iwezekanavyo kukata ugonjwa huo katika utoto wake, kubadilisha kwa kiasi kikubwa njia na matokeo yake kwa bora, kupunguza dhiki ya kihisia, hasara za kijamii za wagonjwa na wapendwa wao, na kuboresha ubora wa maisha yao.
Haiwezekani kuamini mchakato wa matibabu tu kwa dawa na daktari (kama elimu - shuleni) - hii ni kazi ya pamoja yenye uchungu. Kisasa hatua za matibabu lazima ni pamoja na ushiriki hai wa mgonjwa na familia yake katika mchakato wa kupona.
Ugonjwa, kama kila kitu, hupita. Na siku mpya inakuja. Kuwa na afya, na kwa hiyo, furaha - utafanikiwa.
Tafadhali eleza ikiwa mfumo unatoa huduma ya akili utaratibu wowote wa kutoa, katika tukio ambalo msaada unahitajika, lakini anakataa?
Ndiyo, kwa mujibu wa sheria Shirikisho la Urusi"Juu ya huduma ya akili na dhamana ya haki za raia katika utoaji wake" utaratibu huo hutolewa. Mgonjwa anaweza kuwekwa katika taasisi ya magonjwa ya akili na kushikiliwa huko bila hiari ikiwa mtaalamu wa magonjwa ya akili anaamini kwamba. mtu huyu anaugua ugonjwa wa akili na, ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha madhara makubwa ya kimwili kwake au kwa wengine.
Ili kumshawishi mgonjwa kwa matibabu ya hiari, yafuatayo yanaweza kushauriwa:
Chagua wakati sahihi wa kuanza mazungumzo na mteja wako na jaribu kuwa mkweli kwake kuhusu wasiwasi wako.
Mjulishe kwamba, zaidi ya yote, unajali kuhusu yeye na ustawi wake.
Wasiliana na watu wengine kuhusu jinsi unapaswa kufanya vizuri zaidi: jamaa, daktari wako.
Ikiwa yote mengine hayatafaulu, pata ushauri kutoka kwa daktari wako wa huduma ya msingi na, ikiwa ni lazima, wasiliana na usaidizi wa dharura wa magonjwa ya akili.
Jambo muhimu ambalo linaimarisha hali ya mgonjwa ni uhifadhi wa kawaida, utaratibu wa maisha rahisi ndani ya nyumba, kwa mfano, wakati thabiti wa kuamka asubuhi, wakati wa kulala, na masaa ya chakula. Inahitajika kuunda maisha ya utulivu, thabiti, yanayotabirika iwezekanavyo.
Hii itawawezesha mgonjwa kukabiliana na wasiwasi, kuchanganyikiwa, kuelewa ni nini na kwa wakati gani unatarajia kutoka kwake na nini cha kutarajia kutoka kwako kwa upande wake.
Jaribu kufanya maisha ya mtu mgonjwa kama ilivyoagizwa iwezekanavyo, hii itakulinda kutokana na machafuko.
Je! nifanye nini wakati mwanangu mgonjwa anasema hahitaji msaada wangu? Yeye hata hunikasirikia, wakati mwingine hupiga kelele kwa jeuri. Na nina wasiwasi, vipi ikiwa sivyo, na anahitaji msaada wangu? Na nitajuaje kama ninaudhi?
Wanasaikolojia na wanasaikolojia hali zinazofanana kukutana mara nyingi kabisa. Ugonjwa wa akili unaweza kusababisha ugomvi kati ya mgonjwa, jamaa na marafiki. Mtu mgonjwa anaweza kuishi maisha ya pekee au ya usiku, kujifungia ndani ya chumba chake, kubebwa na kutazama televisheni sana. Wakati huo huo, anaweza kupata unyogovu mkubwa, kuwa na mawazo ya kujiua. Anaweza pia kujidhuru au kutumia dawa za kulevya. Hata hivyo, hata ikiwa mpendwa wako anahitaji sana msaada wako, ugonjwa wake unaweza kumfanya aseme kwamba hahitaji msaada. Inaeleweka kuwa tabia hii husababisha wasiwasi mkubwa.
Katika kesi hii, unaweza kuzungumza na wanafamilia wengine au marafiki. Iwapo hawahusiki kihisia katika matatizo yako na ni wahusika wa tatu wanaojitegemea, wanaweza kukuambia kwa uwazi ikiwa unasukuma au msaada wako unahitajika.
Je, mimi na wanafamilia wengine tunaweza kufanya nini ili kumsaidia mtoto wangu mgonjwa?
Hili ni swali muhimu sana. Hatuna shaka kwamba inahusu familia nyingi na marafiki wa wagonjwa wa akili. Bila shaka, katika kila hali mbinu ya mtu binafsi. Lakini pia unaweza kutoa mapendekezo ya jumla ambayo tuna hakika itafaa kila familia. Kumbuka kwamba mtazamo wako, hamu yako ya kusaidia mpendwa kwa kiasi kikubwa itaamua sio tu mafanikio ya matibabu, lakini pia uwezekano wa kurudi kwake. maisha ya kawaida. Kwa hiyo, hebu tuzingatie 10 ya kawaida, lakini sana vidokezo muhimu ambayo unaweza kujaribu kufanya.
1. Mpende jamaa yako mgonjwa, heshima ndani yake utu wa kibinadamu, heshima na thamani yake.
2. Mkubali mgonjwa jinsi alivyo wakati huu, na sio jinsi alivyokuwa kabla ya ugonjwa au itakuwa baada ya kupona.
3. Dhibiti vipimo vya matengenezo dawa za kisaikolojia, usiruhusu kusitishwa bila ruhusa ya matibabu ya matengenezo. Ni muhimu usikose uwezekano usiofaa athari ya upande wakati wa kuagiza viwango vya juu vya dawa za psychotropic.
4. Kufuatilia mara kwa mara hali ya mgonjwa ili kuona mwanzo wa kuongezeka kwa ugonjwa huo. Ni muhimu kukumbuka kuwa mabadiliko katika tabia, hukumu, taarifa, usumbufu wa usingizi mara nyingi sio majibu kwa mazingira, lakini ishara za kuzorota.
5. Mwongoze mtu mgonjwa maishani, kwa upole na bila wasiwasi kumsaidia kufanya maamuzi sahihi. Kumbuka kwamba mgonjwa anahitaji kweli uthibitisho kutoka kwa wale walio karibu naye juu ya umuhimu wake, heshima yao kwa maamuzi na tamaa zake mwenyewe.
6. Jaribu kufanya maisha ya mgonjwa zaidi ya utaratibu, bila mabadiliko ya ghafla.
7. Jaribu kumweka mgonjwa ndani maisha ya kazi. Ikiwa mgonjwa anafanya kazi, msaidie kuweka kazi yake. Ni muhimu kwamba asipoteze mzunguko wake wa kawaida wa kijamii, na, ikiwa inawezekana, kufanya marafiki wapya.
8. Kuamsha mgonjwa kwa shughuli, kuhimiza shughuli zake.
9. Ni muhimu kuanzisha uhusiano mzuri na daktari wako. Kwa hali yoyote usiogope mgonjwa na matibabu katika hospitali ya magonjwa ya akili au mtaalamu wa akili. Jaribu kudumisha uhusiano wa kuaminiana na daktari katika mgonjwa.
10. Usisahau kuhusu hali yako ya akili, afya, jaribu kujizuia na furaha ya maisha. Kumbuka kwamba utamsaidia mpendwa wako bora zaidi ikiwa wewe mwenyewe una afya. Aidha, tungependa kukushauri yafuatayo. Fikiria juu na ujaribu kuelewa ni nini unaweza kubadilisha katika maisha yako na katika maisha ya mgonjwa, na nini huwezi kubadilisha. Kuzungumza na wataalamu, wazazi wengine, na wagonjwa wenyewe watakusaidia kuelewa ni nini kweli na sio. Jaribu kuhusisha mpendwa wako iwezekanavyo katika kufanya maamuzi kuhusu yale ambayo yanaweza kuwa ya manufaa kwao. Wakati mwingine jamaa huanguka kwenye mtego, wakijaribu kufanya iwezekanavyo kwa mgonjwa wa jambo moja, hata ikiwa "kitu" hiki haifanyi kazi, haisaidii. Badala yake, unahitaji kujaribu, tafuta kitu kipya. Kanuni namba moja kwako inapaswa kuwa ifuatayo - tathmini ni nini haifanyi kazi; jaribu kutafuta njia nyingine za kutatua tatizo. Ikiwa unaona kwamba inasaidia sana, unapaswa kwenda chini ya njia hii na kutatua tatizo mara kwa mara iwezekanavyo.
picha.ru Picha: Igor Vyushkin
Wapendwa wanaweza kukabilianaje na matatizo ya kila siku yanayotokea wanapoishi pamoja na mtu mgonjwa wa akili?
Jaribu kuzungumza kwa urahisi na kwa uwazi iwezekanavyo. Ikiwa wewe mwenyewe haujatulia, umekasirika, umechoka, umekasirika juu ya jambo fulani, ikiwa huwezi kujivuta pamoja na kuendelea na mazungumzo kwa utulivu, ni bora kuahirisha mazungumzo haya kwa muda. Ukiwa umetulia, utatathmini hali hiyo kwa malengo zaidi na, pengine, itakuwa rahisi kufikia matokeo unayotaka.
Utulivu na kujizuia - kanuni muhimu mawasiliano katika familia.
Ni sheria gani za jumla za kushughulika na mgonjwa mwenye msisimko?
Tabia ya msisimko ni mojawapo ya tabia za kutisha zaidi za watu wenye ugonjwa wa akili. Wagonjwa katika hali ya msisimko husogea sana, hupiga ishara kwa nguvu, karibu kila wakati kupiga kelele, kudai kitu, kujiokoa kutoka kwa kitu. Madaktari huita hali hii msisimko wa psychomotor.
Karibu mgonjwa yeyote mwenye msisimko ni hatari kwa yeye mwenyewe na kwa wengine. Kusisimua kunaonyesha kuzidisha ugonjwa wa kisaikolojia hata kama mgonjwa hafanyi chochote vitendo vya uharibifu. Kwa sababu hizi mbili, msisimko wowote unahitaji hatua za haraka za matibabu.
Kwa hivyo, ikiwa jamaa yako ana hali ya kufadhaika kwa psychomotor, basi, kama sheria, ni muhimu kumwita daktari haraka ili kutatua suala la kulazwa hospitalini.
Ugumu wa kumtunza mgonjwa aliye na msisimko wa psychomotor ni kwa sababu ya ukweli kwamba hali hii kawaida huanza bila kutarajia, mara nyingi usiku, na mara nyingi hufikia ukuaji wake wa juu katika masaa machache. Jamaa wa mgonjwa, majirani au watu wengine karibu sio kila wakati hutathmini kwa usahihi matokeo yanayowezekana: wanapuuza hatari ikiwa mgonjwa aliyefurahi anafahamika kwao, au, kinyume chake, anakadiria hatari hiyo, kwani mtu mgonjwa sana husababisha woga usio na sababu. na hofu miongoni mwa wengine.
Unahitaji kukumbuka chache kanuni za jumla kushughulika na wagonjwa waliofadhaika.
1. Mazungumzo ya utulivu mara nyingi yanaweza kupunguza viwango vya msisimko mara moja.
2. Kwa hali yoyote usiingie kwenye mabishano, kupinga, au kujaribu kumzuia jamaa juu ya usahihi wa imani yake.
3. Kabla ya daktari kufika, ni vyema kukabiliana na kuchanganyikiwa na hofu, kuunda hali za kutoa msaada, jaribu kuwatenga jamaa mgonjwa katika chumba tofauti. Inahitajika kuondoa wageni wote kutoka kwa chumba ambamo mgonjwa yuko, na kuacha wale tu ambao wanaweza kuwa muhimu, na pia ni muhimu kuondoa kutoboa, vitu vya kukata na vitu vingine ambavyo vinaweza kutumika kama silaha za kushambulia au za kibinafsi. madhara.
4. Chini ya hali zote, usalama wako mwenyewe lazima uhakikishwe. Kuhisi kwamba uko hatarini na kwamba mgonjwa hawezi kujizuia, acha kuwasiliana naye au piga simu polisi ili kujilinda wewe na jamaa yako kabla daktari hajafika.
5. Jifunze kutambua ishara za kwanza za jamaa kupoteza udhibiti wake mwenyewe, kwa mfano, ishara za kutishia, kupumua kwa haraka. Uwezekano wa tukio la tabia iliyokasirika inakuwezesha kutathmini historia ya ugonjwa wa jamaa. Ikiwa hajawahi kuwa na hali kama hiyo hapo awali, basi uwezekano mkubwa hatakuwa nayo katika siku zijazo.
Jinsi ya kumsaidia mpendwa anayesumbuliwa na ugonjwa wa neurotic?
Hapa kuna vidokezo.
Kwanza kabisa, ni muhimu kuwa mwangalifu kwa mpendwa.
Katika kesi hakuna kuwa mdogo kwa ushauri huo - "ni wakati wa kuvuta mwenyewe pamoja."
Huwezi kumlaumu mgonjwa kama huyo kwa udhaifu. ugonjwa wa neurotic- sio udhaifu, lakini hali ya uchungu.
Jaribu kuokoa wapendwa wako kutokana na huzuni au hatua ya mambo mengine ya kisaikolojia.
Ni muhimu sana kuanzisha mpendwa kwa matibabu, kuwashawishi kuona daktari.
Jinsi wapendwa wanavyokabiliana na shida za kila siku zinazotokea wakati wa kuishi pamoja na mtu mgonjwa wa akili
Jukwaa la wazazi wenye watoto wengi
Na wale wanaotaka kujiunga na safu zetu
Familia ni kanisa dogo ⇒ Jinsi ya kuishi na mtu mgonjwa wa akili?
Sheria za sehemu (wakiukaji hupoteza ufikiaji wa sehemu)
1. Kutokubalika kwa matusi dhidi ya waumini na makafiri.
3. Kutokubalika kwa kupotosha nukuu za Biblia (tafadhali chukua taabu kufungua Biblia na kunukuu neno kwa neno).
5. Maneno Mungu, Bwana, Mama wa Mungu, majina ya watakatifu, Kanisa (kama kusanyiko la kiekumene la waumini walio hai na waliokufa linaloongozwa na Bwana), Biblia, Liturujia imeandikwa kwa herufi kubwa. Machapisho yote yanayokiuka sheria hizi yatafutwa.
6. Wakati wa kuandika ujumbe wako, kumbuka kwamba pamoja na mpinzani wako, wageni wengi wasioonekana wanaisoma. Hebu tumpe Bwana jibu kwa kila neno.
- Nenda kwa ukurasa:
Bibi yangu ana umri wa miaka 78, ana magonjwa mengi ya kimwili, lakini jambo lingine linanitia wasiwasi.
Kama wazee wengi katika umri huu, nina hakika kwamba wote tunataka afe, analalamika kwa kila mtu kwamba tunakufa kwa njaa, walimnyang'anya pasipoti na kitabu cha akiba, tunamtia sumu ya dawa, tunauza vitu vyake na don. usimwache aende nje, kwa kuwa majirani zetu wameishi kwa muda mrefu na wanajua kuwa sivyo. Anapoteza kumbukumbu, anaona jamaa waliokufa sio tu katika ndoto lakini pia katika hali halisi, anachanganya yeye ni nani, binti ya mama yangu au mjukuu wangu, anaweza kupotea tu anapotoka kitandani, mara kwa mara anatupiga teke sote. nje ya nyumba. Ananiambia kuwa anachukua nafasi ya mtoto wangu, kwa hivyo aliamua kwa sababu tunaishi chumba kimoja. Omba kwa Bwana mauti.
Ni ngumu sana kuzuia chuki kwa maneno kama haya na hasira juu yako mwenyewe kwa kosa hilo, ingawa unaelewa kuwa huu ni ugonjwa, yeye mwenyewe amekuwa mkarimu sana na anaamini sana. Usiku wa leo, moyo wangu uliumia sana kwa Bibi. na nina umri wa miaka 35 tu.
Mama yangu ana umri wa miaka 54, kwa miaka 3 ya ugonjwa wa bibi yake yeye mwenyewe amepita sana. Alipata shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari, bibi yake hamruhusu kwenda kwenye choo cha kuoga.
Mnamo tarehe 5, mama yangu na bibi walitolewa hospitalini, walikuwa wakichunguzwa pamoja, madaktari walimwambia mama yangu kwamba ikiwa mzigo kama huo wa kisaikolojia utaendelea, katika mwaka mmoja atakuwa dhaifu kama bibi.
Nimekuwa nikiishi na mraibu kwa karibu miaka 20. Sijui jinsi ya kuishi na mraibu. Sijui mapishi, na hakuna mapishi kwa hafla zote, kama vile hakuna tiba ya uraibu wa dawa za kulevya. Kila mtu anajibu swali hili kwa njia yake mwenyewe, akifanya maamuzi yake kila siku.
Sikujaribu na sijaribu kuishi maisha yake kwa ajili yake, ninajaribu tu kumsaidia katika wakati mgumu wa maisha yake, na, kwa bahati mbaya, kuna mengi yao.
Ninajua kabisa kuwa haiwezekani kuishi maisha ya mtu mwingine. Katika uchunguzi wangu, wazazi wengi hujaribu kuishi maisha kwa watoto wao, ambayo sio daima kusaidia watoto na, wakati huo huo, huharibu maisha ya wazazi kabisa na bila kubadilika.
Ikiwa ungeweza kujifungia nafsi yako, jiambie: "Mtu huyu hayupo kwa ajili yangu, hayupo kwa ajili yangu, yeye si mwanangu!" Ikiwa ningeweza kufanya hivi, labda ingekuwa rahisi kwangu kuishi. Kwa kiakili, ninaelewa kuwa ikiwa mtu halingani na mtazamo wangu mzuri, sihitaji kufikiria juu yake, sihitaji kuzungumza naye, sihitaji kubishana naye. Yote hii ni kweli, lakini bado kuna nafsi inayoumiza, kuna dhamiri, kuna jamaa wa damu, mwisho, kuna huruma.
Na katika hali hii, unahitaji kufanya chaguo sahihi na la ufahamu: ama kujitesa na kujitesa, au jaribu kuishi maisha yako bila mateso, bila kulaumu mtu yeyote, bila kupoteza kujidhibiti, kukubali hali kama ilivyo kweli.
Sijaribu kutazama siku zijazo, sio kuiga hali mbaya za maisha yake ya baadaye na maisha yangu katika akili yangu, lakini kuamini njia ya maisha, ambayo, nina hakika, itatoa fursa ya kuchagua. suluhisho bora, katika kila kesi maalum, katika kila hali maalum.
Nambari ya kidokezo 1. Huna haja ya kuamini hatima yako, haipo.
Sahau neno hili, usiwahi kulitumia ndani yako Maisha ya kila siku, bila kufahamu huleta katika maisha yako utiifu kwa jambo litakalotokea katika maisha yako, na mtu fulani, kana kwamba limeamuliwa wewe kutoka juu.
Unyenyekevu huu utadhoofisha uchaguzi wako wa maamuzi, zaidi ya hayo, utakataa chaguo hili kwa uangalifu, utajinyima fursa nyingi za kushawishi maisha yako ya baadaye, kupunguza kiwango cha ufahamu wa uamuzi wa maamuzi yako ambayo yanaathiri maisha yako ya baadaye.
Lakini sikuitii kupigana na kitu au mtu fulani, sikuitii kupigana na mlevi wa dawa za kulevya ambaye unaishi naye. Ikiwa unaishi naye, basi unahitaji kuelewa kwamba hii bado ni chaguo lako, uamuzi wako, labda leo uchaguzi unalazimishwa na hali fulani. Acha uasi akilini mwako. Unaweza, kwa mara nyingine tena, kufikiria na kutambua uamuzi wako, lakini ikiwa ulifanya uamuzi kama huo, huu ni uamuzi wako uliofanywa na wewe. Ikubaliane nayo, ukubali, usisumbue akili yako.
Chagua, fanya chaguo sahihi.
Fikiria chaguzi zote zinazowezekana, fikiria juu yao.
Lazima tu uhakikishe kuwa kuna chaguo, njia ya kutoka kwa hali yoyote unayohitaji, na ikiwa haujaipata bado, umepofushwa tu na kitu au kutegemea uzoefu wa zamani. Pata vipofu hivi, uwaondoe, jaribu kuangalia tatizo kutoka nje.
Elewa kwamba, kwanza kabisa, ni sisi wenyewe, kwa kujua au bila kujua, ambao tunaweka mipaka katika uchaguzi wetu.
Nambari ya Baraza 3. Ishi maisha yako.
Mtu anayeishi maisha ya mtu mwingine amechoka sana, anakabiliwa na kukata tamaa kabisa. Huru ni yule anayeishi maisha yake, jitahidi kwa uhuru.
Ikiwa kwa mlevi mtindo wake wa maisha sio shida, na maisha yake ni shida yako, basi hakuna kitakachokuja kwako. Hutamsaidia na, kwa kufanya hivyo, kuharibu maisha yako. Ni sisi ambao tunachukulia mtindo wetu wa maisha kuwa wa kuvutia, lakini anaamini kuwa sivyo, ameridhika na maisha yake. Njia yetu ya maisha katika ufahamu wake haifai tathmini chanya. Kila mtu lazima aishi maisha yake mwenyewe, hii ni maisha yake, na ana haki ya kusimamia maisha yake kwa njia yake mwenyewe, isipokuwa, bila shaka, tayari ni mtu mzima, na si kijana.
Mtu wa madawa ya kulevya, kama sheria, hana hisia ya hatia, hajui au amesahau. Kutokujali kwa mlevi wa dawa za kulevya kwa huzuni yetu, ukosefu wake wa kuelewa msimamo wetu, uwongo wake - hii ni aina yake ya kujilinda. Anafunga mlango wa maisha yake, kwa nafsi yake, anatudanganya, na sisi hupanda ndani yake kwa ukaidi. Katika hali hiyo, tutakuwa mbaya kwake kila wakati. Hakuna haja ya kutibu mlevi kama kizuizi ambacho hairuhusu sisi kuishi, unahitaji tu kuishi maisha yako.
Unaweza kumsaidia mtu mwingine ikiwa tu unaelewa mateso yake, lakini hii inatolewa kwamba mateso haya yapo, ikiwa mtu huyo anateseka kweli. Na ikiwa yeye mwenyewe hatateseka, lakini inaonekana kwetu tu, tunafikiri kwamba lazima ateseke?
Kwa kuongeza, unaweza kusaidia wale tu wanaotaka, ambao wanajisumbua kwa nguvu zao zote. Vinginevyo, msaada hauna maana, haufanyi kazi na hauna matunda.
Kwa njia moja au nyingine, tunapaswa kujishughulisha zaidi na sisi wenyewe, na maisha yetu.
Unda ulimwengu wako mdogo unaokuzunguka, ambayo nafsi yako itakuwa vizuri, uishi ndani yake na ujaribu kujifurahisha. Acha hii iwe "vent" yako.
Lazima uwe na mduara wa marafiki ambao utakuwa huru kutoka kwa shida yako. Ni bora kuwa katika mzunguko huu wa marafiki hawajui kuhusu matatizo yako na madawa ya kulevya, ambapo unaheshimiwa kwa sifa zako za kibinafsi. Bila shaka, katika mzunguko wa marafiki huwezi kuficha tatizo hili, lakini unahitaji kujiweka na marafiki ili tatizo hili halijadiliwe katika mzunguko huu wa marafiki. Usijadili na kukataza kujadili shida yako kati ya marafiki, kataza kuonyesha huruma kwako. Unapaswa kupumzika na marafiki kutoka kwa shida yako na kuwa kama kila mtu mwingine.
Unda ulimwengu wako wa muziki. Ili kufanya hivyo, unahitaji kidogo kabisa, mchezaji wa miniature kwa GB 1. Jaza na nyimbo zako zinazopenda, nyimbo za ujana wako na kwa ujumla nyenzo za wimbo ambazo ziliacha alama kwenye nafsi yako. Jaza ulimwengu wako wa muziki, usikilize, ukiacha ulimwengu huu, usumbuke, pumzika, furahiya, ujaze na hisia.
Ikiwa huna hobby, unda moja yako mwenyewe. Inaweza kuwa aina fulani ya mnyama, kwa mfano, mbwa. Labda samaki wa aquarium, wengi sasa wanafuga buibui, vinyonga, panya .... Kwa ujumla, hakikisha kuwa aina fulani ya viumbe hai huishi karibu, ambayo itakushukuru kwa utunzaji wako, ni nani atakuhitaji, ambaye atafanya utabiri na wewe, ambayo itadhibitiwa, kulingana na mapenzi yako. Hii itasaidia kuangaza maisha yako, kuyajaza na maudhui ya ziada, na kukukengeusha.
Wengi, hata ndani utu uzima, kuanza uchoraji na kupata radhi nyingi na hata kutambuliwa kutoka kwake. Lakini huwezi kujua nini unaweza kufikiria mwenyewe? Fikiria!
Kesi kutoka kwa maisha ya mtu
Wakati mmoja, kazini, mimi na Rostislav tulikuwa tukiendesha gari na kijana mmoja, mjenzi kwa elimu na kazi, kwenye gari lake. Tuliendesha gari kwa utulivu kwenye barabara ya mashambani na kuzungumza. Ghafla, mpatanishi wetu alinyamaza, akapunguza kasi na akaanza kukamata kwa uangalifu wadudu wadogo wenye mabawa kwenye kioo cha mbele. Ilikuwa ni mchwa wa kike. Alisema kwa msaada wa jike huyo, unaweza kufuga kichuguu kizima na kuhamishia sehemu fulani msituni, ukifanya jambo jema kwa mchwa na msitu. Nilimuuliza alijuaje hili. Ilibainika kuwa alikuwa mwanabiolojia amateur. Biolojia ni hobby yake. Anazalisha tarantulas na viumbe vingine hai. Rostislav alimwambia kwamba pia alikuwa na nia ya buibui, wakati mwingine buibui 1-2 huishi katika benki yake, huwaangalia, huwalisha, huwagilia maji. Lakini hii inafanywa bila ufahamu wa kina wa somo, kama hivyo. Mshiriki wangu alimshauri aangalie kwa karibu mada hii katika kilabu cha mashabiki wa buibui wanaokula ndege. Inabadilika kuwa kuna kilabu cha maslahi ya kimataifa, hizi tarantulas katika asili duniani kote, kuna aina 700. Wapenzi wao huzaliana, kubadilishana, kuuza na kununua, kukua chakula kwa ajili yao. Buibui hula kila baada ya wiki 2, kriketi za upendo na panzi, molt, kuzaliana, kwa ujumla, zinahitaji huduma, tahadhari, kila aina ina tabia yake mwenyewe. Yote hii inaweza kuvutia sana idadi kubwa wapenzi. Nini si hobby. Rostislav alichukuliwa. Sijui kwa muda gani, lakini nadhani kuwa kupendezwa sana na wadudu kunasumbua, kugeuza akili, na kunaweza kusaidia sana katika hali fulani za maisha, ambazo ndizo mada ya kitabu hiki.
Usikose furaha.
Zingatia nyakati za furaha na nyakati za furaha. Wao, bila shaka, wako katika kila maisha, na katika maisha yako pia, usisahau kujisikia shukrani kwa wakati mmoja. Jisikie tu hisia ya shukrani iliyokusudiwa hakuna mtu haswa, na labda kwako mwenyewe.
Thamini maisha yako, haijalishi ni magumu kiasi gani. Haya ni maisha yako, ni ya kipekee na ya thamani, kama roho yako. Fikiria, labda umesahau jinsi ya kufurahiya, kugundua wakati wa furaha. Uwezekano mkubwa zaidi, unajizuia kwa uangalifu, acha, uzima hisia hizi ndani yako kwenye bud, ukijitumbukiza kwa huzuni kwa uangalifu. Usifanye hivyo!
Labda umesahau jinsi ya kuwa na furaha? Tazama watoto, angalia jinsi wanavyofurahi. Na kwa ujumla, ikiwa una mtu mdogo mahali fulani karibu, si lazima yako mwenyewe, wasiliana naye mara nyingi zaidi na kumtazama mara nyingi zaidi, hii pia huhamasisha furaha. Jaribu kujifunza kuwa na furaha tena. Jitahidi kwa furaha, ufurahie. Jifanyie mwenyewe na watu wanaokuzunguka, mambo ya kupendeza na ya kufurahisha. Ni muhimu kupata furaha, upendo, uhuru, kicheko tena na tena. Usizike haya yote ndani yako, jisikie huru, hata ikiwa kuna shida katika maisha yako.
Usikose uzuri. Ulimwengu umejaa uzuri kwa kila mtu aliye hai, lakini kwa sharti moja tu, ikiwa ataiona na kuiona. Ulimwengu pia umejaa uhasi, uchafu, uchafu, ubaya, lakini tena, kwa hali sawa, ikiwa tunazingatia mawazo yetu juu yao. Kwako, katika akili yako, kuna kile tu unachozingatia. Jijumuishe katika uzuri wa asili na ulimwengu unaokuzunguka. Zingatia umakini wako kwenye uzuri. Fanya kwa uangalifu. Panga likizo ndogo kwa ajili yako mwenyewe, amini kwamba unaweza kufanya hivyo mwenyewe, kwamba ni rahisi sana, unapaswa tu kuitaka.
Usiingie kwenye shida, kwenye shida, usikae juu yake.
Upungufu kwenye mada.
Njia rahisi ya kujisikia uzuri ni kuwasiliana na asili. Ni rahisi sana, jaribu kuchukua na kuchunguza maua madogo kutoka kwa inflorescence isiyo ya kuvutia, inayoonekana rahisi na inayojulikana. Jinsi kila kitu ni busara na kushangaza zuliwa na kufikiriwa nje kwa asili, ni kiasi gani uzuri kuna! Kwa nini kuna maua, fikiria jani la kawaida la mti wowote. Kujisikia furaha na mshangao. Kuhisi furaha ya kuwa. Tulia, huru akili yako. Jaribu tu, na utapata katika asili inayokuzunguka, karibu, uzuri mwingi, riwaya nyingi, furaha na kuridhika!
Kidokezo namba 4. Ondoa hofu. Ondoka kutoka kwa hasi katika kila kitu.
Maisha na mraibu wa dawa za kulevya bila shaka yanahusishwa na hofu kwake, yeye mwenyewe. Pamoja na hofu, hofu ya kitu, wasiwasi daima huonekana na kukua katika nafsi, ambayo inaambatana na mvutano wa ndani wa mara kwa mara.
Tunaogopa kwamba atalala na sigara ("hang up"), kama inavyotokea karibu kila siku, ajichome na kuchoma nyumba. Tunaogopa kwamba ataishia polisi, na hii imejaa shida kubwa na inaweza hata kuwa gerezani, na kuna kifua kikuu na kupoteza afya, na hakuna unafuu kutoka kwa tamaa ya dawa. Tunaogopa overdose na yake matokeo iwezekanavyo. Tunaogopa magonjwa ambayo yanahusiana moja kwa moja na madawa ya kulevya, haya ni cirrhosis ya ini, hepatitis, maambukizi ya VVU, matatizo ya mishipa, gangrene, kupoteza kumbukumbu, kifafa, shida ya akili. Hivi ndivyo mtu anavyofanya kazi, kwamba yeye, kwa ufahamu, akijaribu kuwa tayari kwa shida, huchukua matukio yasiyofaa. Na tayari mawazo haya yanaathiri yetu hali ya kihisia na kutudhulumu. Wanasaikolojia wanasema kwamba hofu yetu ni 99% ya uwongo.
Hitimisho ni rahisi - hakuna haja ya kufikiria leo juu ya nini kitatokea kesho. Maisha ni barabara iliyojaa mshangao, lakini pamoja na mshangao huu, hakika itakupa fursa ya kuchagua suluhisho sahihi.
Hakuna haja ya kuifikiria mapema, itakuwa haina maana kila wakati, hautafikiria nuances yote ya hali hiyo na hata zaidi uwezekano wa kutoka kwao. Ni muhimu kuwa mtulivu, hakikisha kuwa kuna njia ya kutoka na itatolewa kwako. Hii inatosha kuwa tayari kwa shida na shida yoyote. Tulia! Tupa mawazo hasi kutoka kwa kichwa chako, usiharibu maisha yako. Kwa uangalifu ondoka kutoka kwa hasi, bila kujali jinsi na wapi inajidhihirisha.
Usizungumze juu ya matukio mabaya, usijadili, kupuuza programu mbaya za televisheni na akaunti za mashahidi. Badilisha umakini wako kwa kile unachotaka kuona. Angalia kile unachotaka kuona na wewe, baada ya muda, utapunguza idadi ya mawazo hasi.
Badilisha mtazamo wako.
Kuna rahisi na njia ya kuaminika badilisha ulimwengu unaokuzunguka - badilisha mtazamo wako kuelekea hilo. Njia hii inategemea kabisa sisi wenyewe, kwa mtazamo wetu.
Unaishi na mtu anayetumia dawa za kulevya, yeye ndiye jinsi unavyomwona na kumwona, iko katika akili yako tu, katika akili za watu wengine anaweza kuwa tofauti. Tafuta ndani yake vipengele vyema, lazima wawe. Tune kwa hili, utafute na uhakikishe kuipata, uharibu picha uliyoiunda na, ninakuhakikishia, itakuwa rahisi kwako na itakuwa rahisi kwake. Zuia uadui ndani yako, ikiwa upo, jenga huruma moyoni mwako, na upendo utakuwa rahisi kwako pia.
Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe.
Binti huyo aliniuliza, kuhusu Rostislav, swali rahisi sana: “Je, unampenda?” Sikuweza kujibu swali hili bila mashaka. Nilijibu hivi: "Sijui, wakati mwingine ninampenda, wakati mwingine ninamchukia, wakati mwingine ninamuhurumia sana." Lakini alisisitiza jibu lisilo na shaka: "Kisha jibu mwenyewe bila utata na kwa uaminifu. Unampenda?" Nilifikiria juu yake na nikajibu: "Kwa ujumla, ndio." - "Kisha hisi upendo huu, mara nyingi urudi kwa hisia hii kwa uangalifu, haswa wakati wa kufanya maamuzi kuhusu maisha yenu pamoja."
Nilifuata ushauri huu. Na, niniamini, nilipomfikiria kwa upendo, kwa namna fulani nilihisi vizuri katika nafsi yangu, hata katika hali ngumu sana ya maisha.
Kidokezo #5: Kamwe usikasirike.
Hatufadhaiki na matukio na hali ya maisha, tunasikitishwa na mtazamo wetu kwao, mawazo yetu.
Usiruhusu kitu chochote kikufadhaike!
Kumbuka wazi maneno: "Hakuna kinachoweza kunikasirisha" na "zombify" mwenyewe, kwa msaada wake, wakati wa shida ya akili. Inasaidia sana kupitia nyakati hizo.
Kumbuka kwamba hali yoyote, ni ya muda na itabadilika. Kumbuka mfano wa pete ya Sulemani.
Mfano,
Mwangalizi alimuuliza Sulemani: “Ee bwana wangu! Kwa nini, unapoitazama pete yako, unacheka au kujisikia huzuni? Sulemani akajibu hivi: “Kwa sababu ina maandishi: “Sikuzote haitakuwa hivi!”
Jifunze kutoka nje ya migogoro.
Kuwasiliana kila siku na mtu anayetumia dawa za kulevya, kila siku unaingia hali za migogoro. Labda umegundua kuwa baada ya karibu mzozo wowote, haswa wakati mzozo umekwisha kwa sababu uliachana naye, kwa mfano, ukiacha nyumba, unaendelea mazungumzo ya kiakili bila hiari. Unatafuta hoja za ziada, moja ya busara zaidi na ya kukera zaidi kuliko nyingine, mwache kiakili, maneno ya mauti ya caustic, na hali hii inaweza kudumu kwa muda mrefu sana. Nini maana ya mazoezi haya ya maneno? Kukubaliana, haina maana.
Lakini unaendelea, kwa hiari yako mwenyewe, kujiacha katika hali ya migogoro, kujiweka katika mvutano, katika hali ya kuchanganyikiwa kwa muda mrefu. mfumo wa neva kuendelea kupata hisia hasi. Kwa nini unaihitaji? Jilazimishe kusahau mara moja mzozo huu, uitupe nje ya kichwa chako, ujilazimishe kufikiria juu ya kitu kingine ambacho ni cha kupendeza kwako, tulia, ungana kwa njia ya amani.
Ukifanya hivi kila wakati, utahisi hivyo faraja ya kiakili anakuwa mshirika wako katika maisha. Wewe, mwishowe, utadumisha afya yako, kiakili pia. Fikiria kwa uzito juu yake, pata wakati wa hii, unaweza kuhitaji.
Usiruhusu dhiki katika maisha yako.
Kwa uangalifu na kwa ukaidi usiiruhusu, iwe kauli mbiu ya maisha yako, itumie kama spell katika nyakati ngumu.
Usijilaumu kamwe kwa hali hiyo.
Hata ikiwa unajiona kuwa na hatia katika hali ya sasa, usirudi kwenye mawazo kama vile: "Ilikuwa muhimu kufanya hivi ..."; “Sasa, kama nilifanya hivi… basi…”. Ni vyema ikiwa hitilafu ilitokea wakati wa kufanya uamuzi mdogo. Na ikiwa ulifanya uamuzi mbaya katika hali mbaya, basi unaweza kuteswa na mawazo kama haya kwa nusu ya maisha yako, dharau na kujitesa bila mwisho, ukirudi kila mara kwa wazo lile lile na usiwahi kujisamehe na kuharibu maisha yako.
Na nini maana ya mateso haya? Hazina maana kwa sababu tu wanaangalia yaliyopita. Mmoja wa wahenga aliwahi kusema kwamba anayemulika njia aliyopita hawezi kufanikiwa kusonga mbele.
Kidokezo #6: Rekebisha yako nafasi ya maisha.
Ninapendekeza usome tena sura iliyotangulia (sehemu ya 3) ya kitabu hiki, tayari ukiwa na kalamu inayohisiwa, kwa uangalifu zaidi, na uweke alama mawazo ambayo unakubali, yale ambayo haupingi, unayoona kuwa yanafaa, yanawezekana kwa tumia katika maisha yako na sio mzigo kwako mwenyewe. Weka ramani unachotaka au unahitaji kutumia katika maisha yako kwanza.
Mara kwa mara, mwishoni mwa siku au mwishoni mwa juma, kama unavyopenda, fanya muhtasari wa kazi yako katika mwelekeo huu na uhakikishe kutambua athari nzuri, ikiwa ipo. Hakikisha kuzingatia hisia zako, hisia, kumbuka nini na jinsi inavyobadilika katika maisha yako, kutoa maoni. Kuwa thabiti na thabiti, nimejionea mwenyewe kuwa ni ngumu, lakini ni kweli kabisa, kujenga upya mawazo yako, mtazamo wa maisha, kuharibu miiko iliyopo ya tabia.
Nakutakia mafanikio kwa dhati, natamani:
pata uhuru wa kiroho, pata "I" yako, usifiche kiini chako, ujitegemee kwa tathmini yoyote kutoka nje;
si kuishi katika siku za nyuma, si kuchambua zamani, si kurudi tena;
usijilaumu, usilaumu mtu yeyote;
tambua maisha kama safari, pata mvuto na mambo mapya katika kila wakati wa maisha yako;
jisikie kama mtu aliyefanikiwa ikiwa una pesa za kutosha kutosheleza mahitaji yako ya kitambo hapa na sasa;
kurekebisha msimamo wako katika maisha ili kuwa makini, kuona furaha na uzuri, kuwa na uwezo wa kupata yao katika maisha yako na kuhisi yao;
kujua kutafakari, ni rahisi sana, kushinda kizuizi cha kisaikolojia cha kuonekana kuwa ngumu na kutoweza kufikiwa kwa mtu wa kawaida;
kuwa na busara, usipange siku zijazo, usiige mfano, ondoa vizuizi vya kufikiria kutoka kwa maisha yako;
kuwa mvumilivu.
Sio kila mtu huenda kwa daktari
Ikilinganishwa na wengine wilaya za shirikisho Urusi, katika mkoa wa Volga leo ndio wengi zaidi idadi kubwa ya aliyeathirika. Lakini inatisha kwamba si wote wanaojua kuhusu uchunguzi wao wanataka kutibiwa! "Asilimia 39 ya wale waliogunduliwa na VVU wanakataa msaada wa matibabu," naibu daktari mkuu wa Kituo cha Kuzuia na Kudhibiti UKIMWI cha Mkoa wa Samara na magonjwa ya kuambukiza Olga Agafonova. - Hivi sasa ndani Mkoa wa Samara Zaidi ya wakazi 39,000 ni wabeba VVU, na 25,000 tu kati yao wanatibiwa kikamilifu.
Watu wenye ustawi wa kijamii huwa wagonjwa
Historia ya maambukizi ilianza rasmi mwaka wa 1978, wakati wagonjwa kadhaa nchini Marekani na Sweden waligeuka kwa madaktari wenye dalili za ugonjwa usiojulikana. Na tu mwaka wa 1983 Mfaransa Luc Montagnier aligundua virusi vya ukimwi, ambayo husababisha UKIMWI. Mnamo 1987, kesi ya kwanza ya VVU ilisajiliwa nchini Urusi. Mwaka wa 1996, nchini Urusi, VVU iliingia katika mazingira ya madawa ya kulevya, na idadi ya wagonjwa ilianza kukua kwa kasi. Mnamo 2001, mwanzo wa janga lilitangazwa nchini Urusi, kwani idadi ya watu walioambukizwa ilizidi 150,000. Mnamo 2008, tayari kulikuwa na zaidi ya 480,000 walioambukizwa nchini Urusi.
Kwa muda mrefu sana, madaktari na idadi ya watu walikuwa na uhakika kwamba VVU na UKIMWI ni tatizo la watu waliotengwa na wasio na uhusiano. Madawa ya kulevya? Shoga? Unafanya fujo maisha ya ngono? Ukijibu "ndiyo" kwa angalau swali moja, uko hatarini. Lakini leo tunakabiliwa na kile kinachoishi karibu nasi kiasi kikubwa mgonjwa. Na sio tu waraibu wa dawa za kulevya na makahaba. "Hali imebadilika sana," anaendelea Olga Agafonova. - Watu kutoka duniani kote wamesajiliwa katika Kituo cha UKIMWI vikundi vya kijamii watu, taaluma zote. Watu matajiri kabisa, watoto wa shule, wanafunzi wanaugua. Kuna angalau mtu mmoja aliyeambukizwa VVU katika kila mlango wa jengo la ghorofa.
Ndiyo, VVU viko kila mahali siku hizi. Zaidi ya 53% ya walioambukizwa katika mkoa wa Samara ni kijamii watu hai katika umri wa miaka 30-40, fanya kazi, soma, wako mbali kabisa na kategoria za kando. Kuna wengi walioambukizwa kati ya wanawake, ambao wakati mwingine waliambukizwa kutoka kwa mpenzi wao pekee wa ngono.
"Hatumhukumu mtu yeyote," anasema Oksana Chernova, mkuu wa Kituo cha UKIMWI cha Togliatti. - Tunatoa wito kwa kila mtu kuelewa: virusi vimetoka kwa muda mrefu kutoka kwa mazingira ya wale wanaotumia dawa za kulevya na wamejiunga na safu ya watu waliofanikiwa kijamii. Katika 80% ya kesi, wanawake huambukizwa VVU kwa njia ya kujamiiana. Sio waraibu wa dawa za kulevya, sio watembea kwa miguu. Matukio ya kutosha ya maambukizi kutoka kwa mpendwa na pekee.
Ni wakati wa kubadilisha mawazo
Hakika, maambukizi hayachagui jinsia, kijamii au misingi ya kitaaluma. Kwa hiyo, moja ya kazi muhimu zaidi madaktari huzingatia kuhusisha mtu katika matibabu. Lakini ole, watu, baada ya kujifunza juu ya uchunguzi, hawawezi kukubali, bila kutaka kutambua kwamba ugonjwa huo haumsukuma mtu kwenye shimo la watu wasio na uwezo. "Tabia za miaka ya 90 bado ziko hai," Olga Agafonova alisema. - Mtu anajiwekea lebo na anaiogopa. Kwa sababu hiyo, ni vigumu kwake kwenda kwa daktari.”
Kuna upande mwingine: mtu anaogopa kukutana na mtu anayemfahamu katika kituo cha UKIMWI. Kwa kusudi lolote mtu anakuja hapa, hata mtihani rahisi wa VVU wakati wa kupanga ujauzito, anaona kila mtu, pia anaonekana. Hii ni dhiki ya ziada na usumbufu. Na kuna uwezekano kwamba kutokana na mkutano usio na wasiwasi kwa bahati mbaya, wakati ujao mtu hatakwenda kwa daktari.
Madaktari wanaamini kuwa ni wakati wa sisi kubadili mawazo. Ni wakati wa kushiriki katika tathmini ya afya kabla ya ndoa, ambayo inakubaliwa katika nchi nyingi. "Ikiwa wanawake na wanaume wetu walichunguzwa kabla ya ndoa, ikiwa kila mtu alichunguzwa kabla ya kupata mtoto, basi madaktari wangechukua maambukizi yote kwa wakati unaofaa na kuanza. matibabu ya wakati"," anasema Oksana Chernova.
Ili kuwasiliana na kituo cha UKIMWI, hakuna rufaa au taratibu za awali zinahitajika. Njoo tu kwa anwani: Samara, St. Leo Tolstoy, 142, chumba 7, kutoka 8:00 hadi 17:00. Lazima uwe na pasipoti yako na sera na wewe. Msaada kwa wagonjwa wa VVU hutolewa bila malipo.
"Kwa kweli, hofu ya kufunuliwa inaweka shinikizo nyingi kwenye psyche," Olga Agafonova anaongeza kwa mwenzake. Kwa nini hii bado inafanyika? Kwa sababu kwa miaka kumi uchunguzi wa VVU umelinganishwa na hukumu ya kifo. Neno VVU lilisikika kama tauni. Na ingawa hali imebadilika sana, lebo hii bado iko katika jamii hadi leo. Katika mawazo ya watu, kidogo inabadilika, licha ya ukweli kwamba tunajaribu kuelimisha idadi ya watu kila siku. Tayari kwa muda mrefu VVU sio uamuzi! Ni kama nyingine yoyote ugonjwa wa virusi. Unaweza kutibu na kuishi maisha marefu na ya hali ya juu, hata kuzaa watoto wenye afya njema.”
Ili kutuliza VVU na kuishi kwa furaha, kuna madawa ya kulevya. "Serikali inatoa matibabu ya bure kwa mtu ambaye amesajiliwa na kituo cha UKIMWI,” anasema Oksana Chernova. - Kila mwombaji hupita uchunguzi wa bure na tiba. Ni muhimu kupitisha vipimo na katika kesi matokeo chanya ingia katika matibabu ya VVU, itaongeza maisha yako."
"Kuhusu hili" lazima tunyamaze na tuzungumze pamoja
Misa inayohusishwa na VVU masuala yenye utata. Je, tunapaswa kujua kwamba kuna mtu aliyeambukizwa VVU anayeishi karibu nasi? Je, madaktari wa kituo cha UKIMWI wanapaswa kuwafahamisha "umma kwa ujumla"? Je! nina haki ya kuelewa kuwa sasa ninawasiliana na mtu ambaye hana afya kabisa? Ikiwa habari kuhusu ugonjwa huo inakiuka haki zake, usiri wa habari hii unakiuka haki zangu kwa kiasi gani? Madaktari wana akili. "Ni ngumu kisaikolojia, lakini lazima tujue: watu wanaoishi nao maambukizi mbalimbali, karibu na sisi walikuwa, ni na itakuwa daima! - anasema Olga Agafonova. - Kuna kifua kikuu kilichoenea, kwa mfano. Kwa kuongeza, kuna hatari kubwa ya "kukamata" kitu wakati wa kufanya manicure, pedicure, ikiwa zana hazipatikani vizuri. Na ni maambukizo mangapi yanaelea kwenye bwawa.
Jamii bila shaka itagawanywa kuwa "sisi" na "wao", wenye afya (au bado hawajui maambukizi) na walioambukizwa. Kwa hiyo mnashughulikaje? Na watu walioambukizwa wanaogopa nini na wanatarajia nini kutoka kwa watu wenye afya?
"Watu walio na VVU ni sawa tu, wanahitaji mawasiliano ya kibinadamu," anasema mwanasaikolojia Natalya Bogdan. - Haupaswi kuacha kumwona mtu ikiwa utambuzi wake ulijulikana ghafla, ili usimdhuru kwa mtazamo wako. Epuka, kukataa - adhabu ya kutisha zaidi na isiyo ya haki kuhusiana na watu. Ikiwa inataka na kwa wakati, ubaguzi unaweza kushinda. Ni bora kuwa mwaminifu, mwaminifu na asilia, kwa sababu si rahisi kwa watu walio na VVU."
Maambukizi ya VVU hayawezi kuambukizwa na:
kuishi pamoja,
busu,
kupeana mkono,
Bafu, mabwawa ya kuogelea,
matumizi ya bafuni na choo,
kupiga chafya, kukohoa,
Kuumwa na wadudu.
Hakika, katika wiki za kwanza baada ya ugunduzi wa maambukizi, watu wengi hufunga, wakijaribu kubaki bila majina. Wanafikiri hiyo ndiyo njia pekee wanayoweza kusonga mbele. maisha ya kawaida na kudumisha uhusiano na wengine. Na hofu kwamba uchunguzi utafunuliwa wakati mwingine husababisha kutengwa kabisa na jamii.
"Tunahitaji kuacha kuamini imani potofu kuhusu VVU na UKIMWI," anaendelea Natalya Bogdan. - Lazima tuache kujificha kutoka kwa shida, kutoka kwa habari, kutoka watu walioambukizwa. Je, unamjua mtu kama huyo? Unaweza kuifanya kwa busara kuwa unajua utambuzi, na mara moja sema kuwa uko tayari kuwasiliana zaidi bila kufanya marekebisho ya ugonjwa huo. Ikiwa kitu kinachanganya, unapaswa kuuliza moja kwa moja, kwa busara kufafanua masuala yote. Utambuzi wa VVU ni mfadhaiko, mshtuko mkubwa kwa mtu, unaohusishwa na upotezaji wa maadili muhimu zaidi ya maisha. Na kila mtu katika hali ya dhiki anahitaji tu "kuzungumza moyo kwa moyo", "kumwaga roho". Unaweza kuwa kimya pamoja "kuhusu hili", kuzungumza, kusikiliza. Huenda ukalazimika kusikiliza maneno mengi ya uchokozi yanayoelekezwa kwa watu wenye afya nzuri, ikiwa ni pamoja na kukuhusu wewe binafsi. Usichukue kibinafsi, wacha muda utapita. Muhimu sana, haswa mwanzoni, kwa watu walio na VVU, ni mawasiliano ya mwili - kupeana mikono, kugusa bega, kuunga mkono mkono, kiwiko. Fanya hivyo - usiogope. VVU haviambukizwi kwa njia hii.”
Unawezaje kupata maambukizi haya?
Ya kwanza ni njia ya ngono - moja ambayo kila mmoja wetu anadhibiti kwa kujitegemea, na hii ndiyo njia ya maambukizi ya maambukizi yoyote.
Ya pili - pamoja na damu iliyoambukizwa - maambukizo kama hayo hufanyika, kama sheria, kati ya watumiaji wa dawa za sindano, inawezekana pia wakati damu iliyoambukizwa inapopitishwa. Lakini hapa ni muhimu kuelewa: katika mkoa wa Samara hakuna matukio ya maambukizi wakati wa kuingizwa kwa damu.
Na, hatimaye, kutoka kwa mama hadi mtoto wakati wa ujauzito (ikiwa mama hajatibiwa). Aidha, lazima tukumbuke kwamba mama aliyeambukizwa VVU hapaswi kunyonyesha mtoto wake. Kupitia maziwa ya mama virusi hupitishwa kwa 100%. Ili kuepuka maambukizi na kumsaidia mama, leo serikali ya mkoa hutoa familia na mchanganyiko wa bure kwa kulisha bandia.
Hisia za hofu, hatia, kukata tamaa na udhalimu wa uchungu - ni vigumu sana kuelezea kila kitu kinachopatikana na wale ambao wazazi wao au mtu wa karibu hupoteza siku kwa siku. Usumbufu mdogo katika tahadhari, kumbukumbu, hotuba hupatikana na 83% ya wanaume na wanawake zaidi ya umri wa miaka 60. Hii ni kutokana na asili mabadiliko yanayohusiana na umri, inaonekana kwa mtu mwenyewe na haiingilii maisha yake. Lakini katika 25% ya watu wazee, shida hizi hubadilika kuwa shida ya akili. Yake fomu kali pia huitwa shida ya akili au wazimu.
Katika kitabu Dementia: Utambuzi, Matibabu, Utunzaji na Kinga (Merz Pharma, 2013), daktari Igor Damulin na mwanasaikolojia Alexander Sonin wanakuambia nini cha kufanya ikiwa mtu wa karibu na wewe amegunduliwa na utambuzi kama huo.
Haijalishi ni nini kilisababisha shida ya akili - usumbufu usioweza kutenduliwa katika utendakazi wa ubongo hubadilisha sana maisha ya mtu. Anaacha kuelewa na kukumbuka habari mpya, kufikiria kimantiki, haitambui watoto wake, na marafiki wa karibu wanaweza kuzingatiwa kuwa jamaa waliokufa kwa muda mrefu. Hatua kwa hatua, anapoteza ujuzi wote wa maisha na hawezi kubaki peke yake, hawezi tena kufurahi, kushangaa, kuhurumia. Mtu hupoteza utambulisho wake.
Maisha mengine huanza kwa yule anayewahudumia wagonjwa. Kwa ajili ya hili, mara nyingi mtu anapaswa kujitolea kazi, kuona jinsi mume (mke), watoto, na marafiki wanavyohamia. Kadiri umri wetu wa kuishi unavyoongezeka, idadi ya wanaougua ugonjwa wa shida ya akili pia inaongezeka: leo inazidi watu milioni 36 ulimwenguni, na karibu milioni 1.5 nchini Urusi.
Jifunze kuzungumza na kusikiliza tena
Utambuzi wa shida ya akili ni mshtuko mkubwa kwa mtu yeyote, hata kama mtu mwenyewe anaweza kukubali uwezekano wake. Mipango yake yote ya maisha imeharibika. Haraka sana, ugonjwa huo unazuia mawasiliano na watu wengine: ni vigumu kwake kuzungumza kwa uwazi, si mara zote inawezekana kukamilisha maneno ambayo ameanza, kukumbuka nini. katika swali. Ili kumsaidia mgonjwa, ni lazima familia na marafiki wajifunze upya jinsi ya kuwasiliana naye. Vidokezo 10 kwa wapendwa:
1. Ongea polepole na kwa upole.
2. Epuka kuinua sauti yako kwa kasi. Kusahau maana ya maneno, lakini kuhifadhi uwezo wa uzoefu wa kihemko, mtu anayeugua shida ya akili kwanza kabisa humenyuka kwa sauti.
3. Hakikisha unasimamia kuvutia maneno yako. Ili kufanya hivyo, gusa kwa upole mpendwa, angalia jicho kwa jicho. Ikiwa ameketi, chuchumaa chini pia ili kuwa katika kiwango sawa naye.
4. Mpango katika mazungumzo unapaswa kuwa wako.
5. Ugonjwa wa shida ya akili unapoendelea, itazidi kuwa vigumu kwa mgonjwa kuanzisha mazungumzo peke yake.
6. Unda swali ili liweze kujibiwa kwa neno moja: ndiyo; Hapana; sijui.
7. Ikiwa hakuelewi, hata ikiwa unarudia kifungu kimoja mara kadhaa, jaribu kuunda wazo lako tofauti.
8. Zamani zinakumbukwa bora kuliko sasa.
9. Kwa hiyo, pamoja na mgonjwa mwenye shida ya akili, jaribu kuzungumza mara nyingi zaidi kuhusu siku za nyuma za mbali, hii inamtuliza.
10. Ikiwa mpendwa ameacha kujibu misemo yako, usiwahi kuzungumza juu yake katika nafsi ya tatu mbele yake - hii inadhalilisha heshima yake.
"Mwezi mmoja baadaye, niligundua kuwa nilianza kuwa wazimu"
Alexey, umri wa miaka 48
"Niligonga kengele ya mlango: mama yangu hakunipa funguo za nyumba yake. "Ikiwa nipo nyumbani, nitaifungua, ikiwa sipo, basi kwa nini uingie, utafanya nini hapa bila mimi?" Ilionekana kwake kwamba kwa kutokuwepo kwake mtu alikuwa akibadilisha hati. Na pesa. Lakini je, wazee wote si wa ajabu?
Nilianza kugonga. Hakuna aliyefungua. Na nilijua alikuwa nyumbani. "Najisikia vibaya, njoo." Kisha moshi ukatoka chini ya mlango. Niliogopa. Nilipiga teke mlango, mzee mzuri, bila kushikilia. Kulikuwa na sufuria nyeusi na pasta iliyobaki kwenye jiko. Mama alilala sakafuni na kunitazama kwa utulivu: "Umekuwa wapi?"
Nilianza kumwinua - aligeuka kuwa mzito bila kutarajia na kusonga miguu yake, akiniingilia. Nilijikuta katika hamu kubwa ya kumpiga viboko mashavuni. Kwa unyonge, aliita ambulensi, ingawa alielewa kuwa haitatusaidia. Mke wangu alikataa kabisa kumtunza mama mkwe wake, na baada ya kazi mimi mwenyewe nilianza kuja kwa mama yangu. Mwishowe akamshawishi kunipa funguo.
Nilipata daktari kwenye mtandao, aliagiza vidonge, lakini kutoka kwao mwili wote wa mama yangu ukawa kama pamba ya pamba, na hakuna kitu kingine kilichobadilika. "Kwa choo!" alisema. Kisha akaita: "Mimi ndiye kila kitu!" Wakati mwingine baada ya hapo nililazimika kuosha sakafu, mama yangu na kuosha kila kitu. Hapo awali, nilihisi kichefuchefu na kichefuchefu. Kisha ikapita, wasiwasi tu na uchovu ulibaki.
Mchana nilimpigia simu kila baada ya saa mbili. Wakati hakuja, alivunja ili kuangalia. Baada ya mwezi wa maisha haya, niligundua kuwa nilianza kuwa wazimu. Tangu mwanzo, mke wangu alisisitiza kwamba tuajiri muuguzi. Nilidhani itakuwa usaliti. Ndio, na mama yangu, ilikuwa inafaa kuzungumza juu yake, alianza kuapa sana, akapiga kelele kwamba mimi ni takataka, na sio mtoto. Alikasirika, na nilifurahi: katika nyakati hizi alijikumbusha juu ya utu wake wa zamani. Na bado nilikata tamaa.
Daktari mwingine alikuja, alishauriwa na rafiki wa mke wake, ambaye alikuwa na shida sawa katika familia yake. Alisema: "Nitasaidia kuboresha hali hiyo kidogo, lakini hii ni kwa muda tu, kujiandaa kwa mbaya zaidi na usijipendekeze mwenyewe." Na mama yangu alikubali. Sikumuuliza chochote tena, nilimletea mwanamke kutoka kwa wakala na kusema: hapa ni Galya (baadaye ikawa kwamba alikuwa Gulnara), sasa atakusaidia. Mama aliitikia kwa kichwa tu.
Sasa wauguzi wengine wawili wamejiunga na Gulnara. Wanafanya kazi kwa zamu. Ninakuja kwa masaa kadhaa wikendi. Sina matumaini tena kuwa mama yangu atapata nafuu.
Mama aliacha kunikaripia kabisa. Wakati fulani alinishika mkono: “Wewe ni mwana mzuri.” Niligeuka ili asinione nikilia."
Upendo dhidi ya vikwazo vyote
Kufikia sasa, kati ya majanga yote ya kibinadamu, shida ya akili labda imekuwa shida ndogo zaidi ya watengenezaji wa filamu. Mkurugenzi wa Austria Michael Haneke alithubutu kugusia mada hii. Filamu yake ya Love, mshindi wa Palme d'Or mwaka jana huko Cannes na mojawapo ya filamu zilizozungumzwa zaidi hivi karibuni, ni hadithi ya kuhuzunisha ya wanandoa wazee.
Baada ya kupata kiharusi, mwanamke hupoteza akili polepole. Tabia yake ni sahihi picha ya kliniki shida ya akili. Sahihi ya kutosha kwamba filamu inaweza kutumika kama msaada wa kufundishia kwa wanafunzi wa matibabu. Hata hivyo, thamani kuu Filamu, bila shaka, sivyo. Hii ni kweli picha kuhusu upendo - juu ya ukuu wake na utofauti, juu ya uwezo wake wa kushinda kila kitu, hata ikiwa unapaswa kulipa bei mbaya zaidi ya ushindi.
Zuia hatia
Kumtunza mtu ambaye hatawahi kufahamu huduma hii ni vigumu sana kwamba uchovu huonekana kuacha nafasi ya upendo au hata huruma kwa mpendwa. Na yule anayeishi karibu naye, anakumbatia hisia ya hatia. "Usikandamize hisia zako, jaribu kuzielewa," wanashauri Igor Damulin na Alexander Sonin.
1. Usiwe peke yako na shida zako. Wasiwasi wa familia haupaswi kuvuruga mawasiliano na ulimwengu wa nje. Usisite kuuliza moja kwa moja marafiki, jamaa kuja kwako mara nyingi zaidi, piga simu. Wasiliana na wale ambao wamekuwa katika hali hii na kukuelewa.
2. Usikatae msaada. Sema moja kwa moja unachohitaji sasa, kila mara waruhusu wengine wahisi jinsi ushiriki wao ni muhimu kwako.
3. Usingoje hadi hisia hasi kumwaga maji mbele ya mgonjwa. Hakikisha kuwa hauonekani au hausikiki, na, kwa mfano, nyunyiza mto vizuri ili kutoa hasira yako.
4. Ikiwa unahisi uchovu wa kihisia, ona daktari wako. Usiruhusu unyogovu kukua!
5. Usisahau kuwa makini na wewe mwenyewe. Tafuta wakati kila siku wa kufanya kile unachopenda.
Alexander Sonin, mwanasaikolojia: "Ni muhimu kutokosa ishara za kwanza"
Saikolojia: Nini kinaweza kukabiliana na shida ya akili dawa za kisasa?
: Katika baadhi ya aina za shida ya akili, inawezekana kupona kamili kumbukumbu na mawazo. Katika zingine, kama ugonjwa wa Alzheimer's, mtu anaweza tu kupunguza kasi ya ukuaji wa dalili, kupunguza udhihirisho wao - lakini kwa hatua za mwanzo. Kwa hivyo, ni muhimu sana mwanzoni kengele wasiliana na daktari wa neva.
Je, nimwambie mgonjwa ukweli?
Hii lazima ifanyike mara baada ya utambuzi kufanywa. Na mpe mpendwa wakati wa kutambua habari hii. Akijua kuhusu wakati ujao, ataweza kupanga kwa ajili ya wakati ujao ulio karibu na wa mbali, kufikiri juu ya masuala ya kifedha na mengine, na kutayarisha wosia. Labda mtu anataka kuacha kazi yake, kutimiza ndoto fulani ya zamani.
Mwanzoni mwa ugonjwa huo, atakuwa na uwezo wa kushiriki katika majadiliano ya tiba. Na ikiwa jamaa hawathubutu kusema ukweli, hali ya wasiwasi hutokea katika familia, ambayo huongeza tu wasiwasi na wasiwasi wa jamaa mgonjwa. Lakini unapaswa kuwa tayari kwa ukweli kwamba hatakuamini. Katika kesi hii, ni bora kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu - kwa mfano, mwanasaikolojia.
Je, unaweza kujikinga na shida ya akili?
Kwa bahati mbaya, leo hakuna njia ambayo ingezuia sababu zake kuu au kuacha maendeleo yake. Hata hivyo, kutunza mtindo wako wa maisha, unaweza kuboresha kumbukumbu, tahadhari, kufikiri. Ulaji wa chakula cha kupunguza cholesterol, kuacha sigara na matumizi mabaya ya pombe, wastani na mara kwa mara shughuli za kimwili- haya yote ni mambo mazuri.
Mizigo ya kiakili ni muhimu sana. Kwa wale wanaosoma sana, fanya mazoezi ya akili, jishughulishe na ndogo iliyotengenezwa kwa mikono, kucheza kiakili michezo ya tarakilishi, hujifunza lugha mpya au ujuzi mpya baada ya miaka 50, hatari ya ukiukwaji imepunguzwa sana.
Hatimaye, mduara mpana wa kijamii hupunguza uwezekano wa kuharibika kwa utambuzi kwa wazee. Ushawishi ni pia hali ya ndoa: Wale wanaoishi na familia zao wana uwezekano wa nusu ya kupata shida ya akili kama wale wanaoishi peke yao.
Kuhusu mtaalam
Mwanasaikolojia, Daktari wa Saikolojia, Daktari wa Filolojia, mtaalamu wa michakato ya utambuzi.
