Jinsi ya kubadilisha mtindo wako wa maisha ili kupunguza kasi ya kuzeeka. Jinsi ya kubadilisha kuwa bora? Badilisha mtindo wako wa maisha kwa kiasi kikubwa

Mtindo bora wa maisha sio hadithi, lakini unapatikana kabisa. Kila mtu anaweza kuishi jinsi anavyoota na kuishi kweli. Kwa kweli, kila mmoja wetu anaishi jinsi apendavyo. Tunatambua hili tunapojilinganisha na wengine au kufanya mambo ambayo hatutaki.

Kuwa na fursa ya kuona picha ya maisha yako kwa ujumla na kutambua kwamba hii sio jinsi unavyotaka kuishi maisha yako, unatambua ukweli kwamba kila kitu kinaweza kuwa tofauti, bora zaidi. Kisha tunajiuliza swali: "Ninataka maisha yangu yawe nini?" na "Ninataka kuijaza na nini?".

Hizi ni hatua za kwanza kabisa kuelekea mabadiliko. Mlango sawa wa maisha mapya. Sio juu ya ukamilifu hata kidogo. Na juu ya kutofanya kazi ya kuchosha, kutofanya mambo ambayo hayana msukumo na sio kupoteza fursa na wakati.

Kwa hivyo, kupata bora zaidi kutoka kwa maisha, kufanya kile kinacholeta furaha kweli, kuwa kitu ambacho utajivunia, kusaidia wengine na kutumia wakati mwingi na wale ambao ni wapenzi wa kweli, kuunda vitu vipya, kutoa na kushiriki . .. na kuwa na furaha na kujazwa kila siku, fanya hivi.

1. Tambua mtindo wako bora wa maisha ni upi

Kwanza, jibu maswali mawili: "Ninataka maisha yangu yawe nini?" na "Ninataka kuijaza na nini?". Wajibu kikamilifu na kwa uaminifu kadri uwezavyo, kwani hii itaamua unachotaka kutoka kwa maisha na unataka kuwa nani. Baada ya muda itakuwa ukweli wako.

Jambo la muhimu kukumbuka ni kukubali kwamba unapaswa kujibadilisha ili kubadilisha mtindo wako wa maisha. Watu wengi hufanya makosa ya kuanza kubadilisha ulimwengu unaowazunguka, wakisahau kwamba mabadiliko muhimu hutokea kwanza ndani yetu wenyewe. Kwa hivyo, kumbuka hili na kukuza sifa ambazo unahitaji kukuza ili kuwa mtu ambaye mtindo wake wa maisha unataka kuongoza.

2. Ondoa ziada

Bila hatua hii, hautafika mbali. Kwa sababu sasa maisha yako yamejazwa tu na hiyo, haikuruhusu kuendelea. Inaweza kuwa watu, mawazo hasi, matukio, tabia, na kadhalika. Unachohitajika kufanya ni kuondoa uzito kupita kiasi, haina nafasi hata kidogo katika mtindo wako bora wa maisha.

3. Tambua lililo jema kwako

Sasa kwa kuwa umeondoa mizigo isiyo ya lazima, chukua hatua moja zaidi katika maendeleo yako mwenyewe. Na huu ndio wakati wa kufanya majaribio na makosa mengi iwezekanavyo. Ina maana gani? Ni kwamba unapaswa kujifunza kutofautisha nini kinakufaa, kipi kinakufaa na kisichofaa.

Njia bora ya kujifunza ni kutenda, kufanya idadi kubwa ya majaribio na ikiwezekana kufanya makosa. Kama wanasema, mwalimu bora ni uzoefu. Ikiwa utafanya makosa, siku moja hakika utajua ikiwa ni yako na ikiwa inafaa kusonga katika mwelekeo uliochaguliwa hata kidogo. Jaribio.

Ni kwa kujaribu tu, utaelewa ni mchezo gani unaokuletea matokeo, ni chakula gani kinachokidhi njaa na huleta faida kubwa, ni wakati gani wa siku ni bora kwa tija; tabia za kukuza, jinsi unavyotaka kuonekana, kuzungumza na kuhusiana na mazingira.

Unaweza kuelewa kwamba kuamka saa 5 asubuhi sio kawaida yako na inahusiana na uzalishaji, ingawa watu wengi waliofanikiwa huanza siku zao hivi. Lakini wakati wa shughuli yako ya kibinafsi huanguka wakati wa chakula cha mchana au hata jioni. Sisi sote ni tofauti, kwa hivyo tenda kulingana na silika yako na ufanye kile ambacho kinafaa kwako.

Jaribu tabia tofauti za kulala, saa za shughuli nyingi za kazi, tabia, mikakati ya motisha, na kadhalika kwa chochote unachotaka kujaribu. Tafuta yako na uifuate.

4. Pata tabia za msingi

Tabia za kimsingi huzaa anuwai ya tabia mpya nzuri. Kuamka mapema hufanya iwezekanavyo kula kifungua kinywa, kufanya mazoezi ya asubuhi na kuanza siku vyema. Hii kawaida husababisha kusoma uthibitisho na kuandika maelezo.

Kwa mfano, kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi kila siku hunisaidia kukaa sawa. Baada ya, mimi huoga kila wakati, ambayo huniruhusu kukaa hai. Haraka unakuza tabia nzuri, ni bora zaidi. Mara tu unapoanzisha tabia hizi katika maisha yako, maisha yako yataenda kwa kiwango cha juu zaidi. Fanya kazi kwa kuu kwanza, na ndogo hubadilika baada yake.

Hapa kuna orodha ya tabia kuu za kuanza mabadiliko yako na:

• malipo ya kila siku,
• kutafakari,
• chakula cha afya,
• kupanda mapema,
• panga kila siku inayofuata jioni.

Tabia hizi zimethibitishwa kufanya maajabu, na ni muhimu kushikamana nazo bila kujali. Unda mazoea ambayo yatakaa nawe maisha yote, iwe uko likizoni, ulikuwa na siku njema, au hata wakati kila kitu kinaonekana kutokuwa na maana.

5. Tafuta shauku yako

Hii inawezekana ikiwa unasikiliza sauti yako ya ndani, kuzingatia kile unachopenda kufanya na kujaribu mambo mapya. Jambo sio tu kuelewa kile kinachokufanya uwe na furaha, lakini pia kuanza kuifuata, jifunze kuwa bora zaidi na kuifanya kuwa sehemu muhimu ya maisha. Mkakati kama huo utajaza maisha kwa maana, kuleta hisia ya kuridhika na kamwe usiruhusu shaka kuwa unafanya kazi yako.

6. Ifanye iwe kazi yako

Hapa ndipo unapaswa kufanya kazi kweli. Lakini kwa tofauti kwamba sasa utafanya kile unachopenda sana, kwa hivyo haitakuwa kazi kabisa.

Ikiwa unataka kuwa mwandishi, andika kila siku kadri uwezavyo. Jaribu kuboresha katika hili huku ukijifunza kujitangaza. Ikiwa wewe ni shabiki wa mafunzo kwenye ukumbi wa mazoezi, boresha na ufikie urefu. Pampu mwili wako. Soma niche hii vizuri, pata cheti na tuzo zinazowezekana. Kuwa mkufunzi wa kibinafsi na uwasaidie wengine kufikia matokeo unayotaka.

Kwa njia hii, utajizunguka na watu wanaojitahidi kwa mabadiliko na utaweza kutumia wakati wako wote kuwa kwenye mazoezi. Au labda hata kufungua yako mwenyewe.

Ukianza kufanya kile ambacho hakika kinakufurahisha, kifanyie kazi, weka muda wako, nguvu zako kwa hilo, fanya bidii na kuamini mafanikio yako, unaweza kubadilisha shauku yako kuwa kazi yako. Na itakuwa kazi kamilifu kabisa. Ambayo inapaswa kuwa kwa mtu ambaye anataka kuishi maisha bora.

7. Amua ni muda gani unataka kutumia kufanya kazi

Panga kazi yako ili ufanye kazi kila wiki nyingine, saa chache kwa siku, au siku 4 kwa wiki. Lakini hii, bila shaka, itakuwa baada ya kufanya kazi nzuri sana kujenga biashara yako (itachukua angalau mwaka) na kujenga mfumo wa kazi kwa njia muhimu.

8. Safiri mara nyingi zaidi

Kusafiri ni moja ya mambo bora maishani. Na ni muhimu kufanya hivyo angalau mara moja au mbili kwa wiki. Bora zaidi, kila baada ya miezi miwili au mitatu. Watu wengi husafiri ili kuepuka matatizo au kuepuka ukweli. Lakini kwa kuwa unaunda njia mpya, bora ya maisha, hauitaji kujificha kutoka kwa ukweli.

Safiri ili kuchunguza mambo yasiyojulikana, yasiyo ya kawaida na usiwahi kukosa uzuri ambao ulimwengu unapaswa kutoa. Ili uweze kugundua pande mpya zako, kujifunza zaidi kuhusu tamaduni zingine na kufurahia uzuri wa ulimwengu. Kwa hivyo, maisha yako hayatakuwa ya kuchosha.

9. Chukua hobby

Tambua ni kitu gani kingine unachopenda kufanya na utoe wakati kukifanya.

10. Weka pua yako juu

Usikose nafasi yoyote ya kujifunza na kujaribu kitu kipya. Haijalishi wewe ni nani kwa sasa na kipato chako ni nini, kuna kitu cha kujifunza kila wakati. Usipuuze ulimwengu wako wa kiroho. Tafakari, soma vitabu, pata msukumo katika kila kitu.

11. Kuwa wazi kwa mambo mapya

Jaribu kufanya kitu kipya, kisicho kawaida na unachoogopa mara kadhaa kwa mwezi. Inaweza kuwa kuzungumza na mgeni, skydiving, scuba diving, maonyesho mbele ya hadhira kubwa, kucheza, kutembelea nchi mpya, mastering michezo mpya. Yote hii itajaza maisha na uzoefu wa kipekee na kuifanya kuwa ya kufurahisha zaidi.

12. Toa na shukuru

Kushiriki ni uwekezaji bora iwezekanavyo na hukupa mengi zaidi kuliko kununua vitu vipya. Jifunze kuwapa wengine kadri uwezavyo, iwe ushauri, usaidizi, msukumo, pesa, au vitu usivyohitaji. Fanya kazi za kujitolea na hisani. Na usisahau kushukuru kweli. Kila hatua ya safari ya maisha inapaswa kujazwa na kukubalika na shukrani.

Kila kitu ulicho nacho, hata kama si kingi, ni kizuri chenyewe na kinapaswa kukufanya uhisi shukrani nyingi. Jaribu kupata hisia hii kuhusiana na watu wote, matukio na mambo ambayo unakutana nayo kwenye njia yako ya maisha.

Kuunda mtindo wako bora wa maisha kunaweza kuchukua muda, lakini hiyo haimaanishi kuwa haiwezekani. Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kuifanya. Imani ya kutosha, hamu na uvumilivu. Mwishowe, utagundua kwamba juhudi zote hizo zilistahili. Na kufurahia kila wakati wa maisha ni amri kuu ya mtu ambaye tayari anaishi kwa njia yake bora.

Kila siku, karibu sisi sote tunaishi kulingana na hali hiyo hiyo, tunaamka asubuhi kutoka kwa saa ya kengele inayochukiwa na kwenda kazini, ambapo tunafanya kazi nyingi tofauti kwa ada ndogo. Wakati huo huo, kila mtu ana matumaini kwamba siku moja maisha yake yatabadilika kuwa bora, lakini haifanyi chochote kwa hili. Kwa kweli, mabadiliko yanawezekana. Wacha tuzungumze kwenye www.site jinsi ya kubadilisha mtindo wako wa maisha kwa njia bora zaidi.

Badilisha katika mtazamo

Ili kubadilisha njia ya maisha kwa kiasi kikubwa, hatua ya kwanza ni kubadili kabisa njia yako ya kufikiri. Kwa kweli, karibu kila mmoja wetu hafikirii juu ya kile anachotaka, lakini juu ya kile, kinyume chake, hataki. Watu wachache wanaweza kujibu wazi swali kuhusu tamaa zao. Lakini kwa kubadilisha minuses kuwa pluses hata katika taarifa za kawaida kama hizo, tunaweza kuondokana na matatizo na kutafuta ufumbuzi, na karibu na malengo.

Badala ya kusema na kufikiria "Sitaki kuwa mjinga," sema "Nataka kuwa mwerevu. Hii inamaanisha .... ", na badala ya" Sitaki umaskini, "sema" Mapato yangu yanapaswa kuwa ... ".

Jaribu kuandika kwenye karatasi ni hatua gani utahitaji kufikia tamaa zako. Haupaswi kuziweka akilini mwako, ni bora kuzielezea kwa macho. Taswira tu na mpangilio sahihi wa malengo ni hatua muhimu za mabadiliko makubwa katika mtindo wa maisha kuwa bora.

Taswira

Si muda mrefu uliopita, majadiliano juu ya nyenzo ya mawazo na biofield unasababishwa watu tu chuckle neva na mauzauza. Sasa maswali kama haya yanazingatiwa katika kiwango cha juu cha kisayansi, na kila mtu amesikia juu yao angalau kutoka kona ya sikio lake.

Ikiwa tunazingatia mawazo yetu kama mabadiliko, basi tunaweza kufikia hitimisho juu ya mali yao.
Kwa hivyo taswira ni nguvu kweli.

Malengo yote, tamaa zilizopo na mipango inapaswa kuandikwa kwenye karatasi. Kwa hiyo watachukua fomu zaidi ya nyenzo na kuwa halisi.

Kazi na biashara

Ikiwa una hamu ya kuongeza mapato yako, kubadilisha taaluma yako, kutafuta kazi, kuanza biashara yako mwenyewe, nk, haupaswi kuacha kazi yako ya sasa mara moja, haswa ikiwa huna vyanzo vingine vya mapato.

Anzisha biashara mpya wakati wako wa bila malipo au jaribu kuchanganya shughuli zako za sasa na mpya. Ili kuelewa jinsi utakavyofanikiwa katika kazi mpya, si lazima kuacha moja kuu. Bila shaka, madarasa hayo yatakuchukua muda mwingi, lakini njia hii itakusaidia kufanya chaguo sahihi.

Maisha binafsi

Ikiwa tunazungumza juu ya uhusiano, basi idadi kubwa ya watu wangependa mabadiliko makubwa katika maisha yao ya kibinafsi, bila kuwafanya. Wengi wanalalamika juu ya ukosefu wa romance, kuchoka na utaratibu wa mahusiano, wakati wengine wanakasirika na washirika - mapungufu yao, tabia, nk.

Ikiwa huko tayari kukomesha uhusiano, lakini wakati huo huo unataka kufanya mabadiliko makubwa, jaribu kubadilisha mtazamo wako kwa hali hiyo. Jifunze kutozingatia mapungufu, na tambua sifa hizo za mwenza wako zinazokuvutia. Kumbuka wakati wa kupendeza kutoka kwa maisha yako na upange kwa uhuru mpya. Jaribu kujifunza kuona bora tu kwa mwenzi wako.

Jinsi ya kujibadilisha?

Acha kuogopa kuacha yaliyopita. Usijutie yaliyopita, usifikirie juu ya yale ambayo haujafanya. Hatimaye kukubali kila kitu ambacho tayari kimetokea na kuangalia mbele. Usitafute njia za kurudi zamani, hata ikiwa unaona ilikuwa nzuri huko. Jitahidi kufanya "mema" kwa sasa. Hii ndio maana ya fikra zako mpya.

Acha kujadili mara kwa mara shida kazini nyumbani, usilalamike mwenyewe na wengine juu ya mambo mengi. Kuanzia sasa, kila kitu kiko sawa na wewe na kila kitu ni rahisi kwako. Kwa ujumla, usizungumze juu ya shida na hakuna chochote kibaya, na shida zitapungua polepole. Hapana, bila shaka si mara moja. Kabla ya kuondoka, "watakupa joto juu ya kichwa", na kisha wataanza kurudi nyuma. Muda unaotumiwa na familia yako unapaswa kuwa chanzo cha nguvu na nishati kwako. Kwa hiyo, usijizuie mbele ya TV au kwenye mtandao, lakini ujidanganye na watoto, zungumza na mpenzi wako kuhusu jambo la kupendeza.

Fedha

Ili kubadilisha maisha yako kuwa bora, unapaswa pia kubadilisha mtazamo wako kuelekea pesa. Haupaswi kujaribu kuokoa kwa kila kitu, lakini wakati huo huo jihadharini na matumizi mabaya. Na hakika usiruhusu wapendwa wenye uwezo kamili kukaa kwenye shingo yako kila wakati. Hujachelewa kujifunza jinsi ya kusimamia pesa, kwa hivyo pata programu maalum na uandike mapato na matumizi ndani yake. Kwa hivyo unaweza kuboresha bajeti yako iwezekanavyo.

Ratiba

Jifunze kupanga siku yako kwa kutengeneza orodha ya mambo ya kufanya kabla ya wakati. Gawa shughuli zote katika kategoria kulingana na umuhimu wao na tenga muda unaofaa kwa ajili yao. Wakati huo huo, jaribu kufanya mambo haraka, lakini wakati huo huo kwa bidii inayofaa. Itakuchukua kama dakika kumi kuunda ratiba kama hiyo ya siku, na itakusaidia kuokoa muda mwingi na kuongeza tija yako kwa agizo la ukubwa.

Kukuza tabia nzuri

Tabia mpya zitakusaidia kubadilisha mtindo wako wa maisha kuwa bora. Ili kufanya hivyo, unapaswa kupata tabia chache nzuri, na uondoe mbaya, kinyume chake. Kama wanasayansi wamegundua, inachukua kama wiki tatu - siku ishirini na moja - kupata tabia mpya. Kwa hivyo, ikiwa wakati huu unajilazimisha kufanya hatua inayofaa, kwa mfano, fanya mazoezi ya asubuhi, kula uji asubuhi, kukimbia, usivuta sigara, nk, basi baada ya wiki tatu shughuli kama hizo zitakuwa za kawaida na hata kuanza. kuleta furaha.

Inapaswa kutambuliwa kuwa ili kubadilisha sana njia ya maisha, ni muhimu kwanza kubadilisha mawazo yako. Unahitaji kujiamini, mafanikio yako, usahihi wa mawazo na mawazo yako. Wakati huo huo, ni muhimu sana kukabiliana na matatizo, ukosefu wa usalama, nk Watu wengi hawawezi kubadilisha mawazo yao wenyewe, na katika kesi hii ni bora kurejea kwa mwanasaikolojia au kocha.

Muda wa kusoma dakika 9

Hebu fikiria... Ni mara ngapi tunalalamika kuhusu maisha yetu. Marafiki husaliti, wapendwa hudanganya, machafuko na udhalimu hutawala kote. Wakati huo huo, hatufikiri kwamba matatizo yote yana kichwa chetu. Ili kugeuza maisha yako katika mwelekeo tofauti, unahitaji kuanza na wewe mwenyewe. Nakala hii itakusaidia kujua jinsi ya kujibadilisha kuwa bora, jinsi ya kujipenda na jinsi ya kufanya mpango wa kujiendeleza.

Mwanadamu ni kiumbe chenye sura nyingi, kihisia. Kila mmoja wetu ameunda dhana ya mema na mabaya, maoni juu ya maisha, mtazamo kwa wengine. Walakini, mapema au baadaye tunafikiria juu ya hitaji la kubadilisha tabia ili kuwa bora. Hii ni kazi ngumu sana, lakini kwa mtazamo mzito, matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.

Kwa nini ni vigumu sana kubadilika?

Sababu kuu iko katika kutokuwa tayari kukubali shida. Ni rahisi zaidi kwetu kuelekeza lawama kwa wengine, bahati mbaya au hatima. Wakati huo huo, kila mtu ana hakika kwamba anapaswa kutambuliwa kama yeye. Kwa kweli, hii ni nafasi mbaya. Ili kufikia matokeo mazuri, unahitaji kufanya kazi kwa bidii juu yako mwenyewe.
Kuna sababu kadhaa kwa nini mtu hathubutu kubadilika, anapendelea kubaki katika kukumbatia kwa joto la udanganyifu wake mwenyewe:

• Mazingira. Sababu hii ina jukumu kubwa katika malezi ya tabia. Usaidizi wa marafiki na familia utakusaidia kufikia lengo lako. Na kinyume chake, ikiwa mtu huambiwa mara kwa mara kuwa yeye ni mpotevu, kwamba hawezi kufanya chochote na hawezi kufikia chochote, ataamini ndani yake, na hatimaye kukata tamaa. Jizungushe na watu wema, wenye uelewaji;
• Tabia dhaifu. Unaona tatizo, unaelewa kwamba linahitaji kutatuliwa, lakini huna nguvu za kutosha kuanza;
• Matatizo. Mara nyingi tunasema kuwa maisha sio sawa. Inatoa majaribio mengi kwa wengine, kidogo kwa wengine. Ili kukabiliana na ugumu wowote wa maisha, kuendelea kuelea ni ujuzi halisi.

Lakini unawezaje kujibadilisha kuwa bora? Ubinafsi wetu wa kihafidhina mara nyingi hutuzuia kuvunja misingi ya maisha yetu wenyewe. Inaonekana kwamba itafanya, hakuna kitu kinachohitaji kubadilishwa, sawa, ni imara. Kwa hiyo, kwanza kabisa, ni muhimu kujiandaa kwa shida, kuwa na subira na kuchukua mapenzi yako kwenye ngumi.

Jinsi ya kupata nguvu ndani yako na kuwa bora?

Tumezoea kuvumilia hadi mwisho na kukaa kimya, kuondoka kwa macho yaliyopungua. Hatuthubutu kuhatarisha, kuchukua hatua ya kujiamini kuelekea maisha bora. Inaonekana haiwezekani kwetu kusahau yaliyopita, kuacha malalamiko ya zamani, kushinda hofu zetu wenyewe. Hofu na wasiwasi wetu hufanya iwe vigumu kupumua kwa undani, kujisikia upendo kwa sisi wenyewe.

Hakika unateswa na swali la jinsi ya kujibadilisha kuwa bora. Kwanza, angalia pande zote na ujaribu kutambua ni nini kinachokuvuta chini. Ikiwa umezungukwa na watu wengi wasio na akili, badilisha mzunguko wako wa kijamii.

Jifunze kuthamini kile ulichonacho. Labda haujanunua nyumba ya kifahari, lakini unayo nyumba ya kupendeza. Huna pesa za kutosha kwa maisha mazuri? Lakini wanakupenda, wanangoja, wanakujali, na hii inafaa sana. Jifunze kusema "asante" kwa kile ulichopewa kwa hatima.

Kila mtu anafahamu neno "kitu kidogo". Mara nyingi tunasema kuwa haifai kuzingatia vitu vidogo, lakini maisha yetu yote yanajumuisha! Jaribu kuona raha ndogo kila siku. Hivi karibuni utaona kuwa maisha ni mkali zaidi, mazuri zaidi. Utasahau kuhusu unyogovu na uvivu.

Wanasaikolojia wanasema kwamba maagizo mazuri yanaweza kufanya kufikiri kuwa mkali na vitendo vya maamuzi.
Hebu fikiria, kuna siku 365 katika mwaka. Unaweza kupanga kila siku, wiki, mwezi, kuweka malengo madogo, hatua kwa hatua kwenda kwao. Je! unataka kuishi bora, lakini hujui jinsi ya kujibadilisha kuwa bora? Chukua jukumu kwa maisha yako.

5 Hatua ya Mpango wa Maendeleo ya Kibinafsi

Sio kila mtu anajua jinsi ya kuteka mpango wa kujiendeleza, ni kwa nini. Kwa msaada wa mpango huo, utaweza kuweka kipaumbele kwa uwazi, kufafanua malengo na kuchagua njia ya kufikia. Usiwe na haraka. Ili kuelewa ni vitu gani unataka kujumuisha ndani yake, kuwa peke yako kabisa na fikiria juu ya kile unachotamani sana.

Hatua ya 1: mahitaji

Katika hatua hii, kazi yako ni kuelewa unachotaka kubadilisha. Hatua zako zinazofuata zitategemea hii. Unahitaji kuelewa ni malengo gani utatekeleza. Haupaswi kuweka malengo ya kimataifa, kuna hatari kwamba utaachana na kurudi kwenye eneo lako la faraja tena. Ni bora kujihusisha na maendeleo ya kibinafsi hatua kwa hatua, kuhama kutoka kazi moja hadi nyingine. Ikiwa unapenda kulala kwa muda mrefu, unaweza kuanza kwa kujifunza jinsi ya kuamka mapema;

Hatua ya 2: kuelewa

Kabla ya kuanza kubadilisha tabia na tabia zako, unapaswa kuelewa ikiwa unahitaji na kwa nini. Katika hatua hii, haijalishi unataka kufikia nini, ni muhimu zaidi kuwa na hamu isiyozuilika, na pia nguvu. Ikiwa unatambua kuwa uko tayari kuondoka eneo lako la faraja milele na kubadilisha, unaweza kuendelea kwa usalama kwenye hatua inayofuata;

Hatua ya 3: Kujijua

Mara baada ya kuweka malengo yako, nenda kwenye uchunguzi. Katika hatua hii, unahitaji kuelewa ni nini kitakusaidia katika utekelezaji wao, na ni nini kinyume chake, ni sifa gani mbaya na nzuri za tabia yako unaweza kuonyesha. Hupaswi kujidanganya. Kuwa muhimu iwezekanavyo. Unaweza kuchukua kipande cha karatasi, kuandika sifa zote ambazo unaweza kuonyesha. Ili kulinganisha ikiwa maoni yako yanaambatana na maoni ya wapendwa, unaweza kuwapa kipeperushi na matokeo;

Hatua ya 4: kuendeleza mkakati

Umefanikiwa kupita hatua tatu na uko tayari kubadilisha tabia, pamoja na ubora wa maisha. Sasa anza kuandaa mpango wa utekelezaji. Katika hatua hii, usiwasiliane na marafiki au familia. Unapaswa kutathmini nguvu zako mwenyewe, hii itakusaidia kuelewa ni nini uko tayari kufanya. Ikiwa umepanga kusema kwaheri kwa kuvuta sigara milele, fikiria ikiwa unaweza kuifanya ghafla au bora hatua kwa hatua. Kwa kuaminika, andika mpango wa utekelezaji kwenye karatasi na uitundike mahali panapoonekana zaidi;

Hatua ya 5: Vitendo

Hii ni hatua ya mwisho ya mpango wa kujiendeleza. Sasa jambo muhimu zaidi ni kuanza kufanya kazi mwenyewe sasa hivi, bila kuahirisha hadi kesho. Ikiwa hutachukua hatua, hatua zote za maandalizi zitapoteza maana yao. Sahau visingizio! Chukua hatua ya kwanza kwa ujasiri bila wasiwasi au msisimko. Njiani, unaweza kuandika matokeo yako, ushindi mdogo juu yako mwenyewe. Hatua kwa hatua, utaweza kurekebisha mpango na kutafuta njia ya kujibadilisha kuwa bora.

Kwa ujuzi wa jinsi ya kufanya mpango wa maendeleo binafsi, utafikia lengo lako kwa kasi, na unaweza pia kubadilisha maisha yako.

Katika suala hili, mengi inategemea kujithamini. Ikiwa mtu anajiamini katika uwezo na uwezo wake, atafikia lengo lake haraka.

Uhusiano kati ya kujithamini na ubora wa maisha

Ni muhimu kuelewa kwamba kujithamini ni moja ya vipengele kuu vya utu wa kila mtu. Watu wenye kujithamini sana hupata mafanikio kwa kasi, hawana hofu ya vikwazo na kukabiliana na matatizo yoyote.

Watu wasio na usalama wanapendelea kuwa watazamaji. Hawaonyeshi mpango, hawaelezi maoni yao. Matokeo yake, wanapata kutoridhika na maisha na kuanguka katika unyogovu. Kujistahi chini kunakua katika utoto wa mapema. Mtoto ambaye amenyimwa msaada na upendo wa wazazi wake hataweza kutathmini uwezo wake.

Kujistahi kwa mtu hutegemea mambo mawili kuu:

• ndani(mtazamo kuelekea wewe mwenyewe, uwezekano wa kukosolewa, sifa za tabia au sura);
• Ya nje(mtazamo wa wengine).

Sio siri kuwa shida zote hutoka utotoni na upekee wa malezi ya familia unaweza kuacha alama isiyoweza kusahaulika kwa tabia ya mtu. Ikiwa mtoto hajisikii nyumbani, anajifungia pamoja na wenzake, ambayo inaweza kuwafanya watake kumdhihaki. Hatua kwa hatua, matatizo hujilimbikiza, na kujithamini chini huundwa.

Kuonekana pia kuna jukumu kubwa. Ikiwa mtu hapendi mwili wake au muonekano wake, hataweza kujiamini. Walakini, hii sio sababu ya kujiondoa mwenyewe. Ili kubadilisha sana hali hiyo na kuelewa jinsi ya kujibadilisha kuwa bora, unahitaji kufanya kazi nyingi.

Kwa bahati nzuri, hata katika watu wazima, mtu anaweza kuondokana na tatizo hili na kujisikia upendo kwake mwenyewe. Kujistahi kunahusiana sana na kinga. Kadiri ilivyo juu, ndivyo inavyokuwa rahisi kwa mtu kushinda ugumu wa maisha, kukubali kukosolewa na kufikia kile anachotaka.

Mtu asiyejiamini anaogopa kuchukua hatua za haraka na anashawishiwa na umma. Ili kuongeza kujithamini, mtu anahitaji kujipenda na kujiamini mwenyewe.

Jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mwanamke

Mwanamke anahitaji kujipenda na kujithamini. Kujistahi chini kunamfanya awe na haya na kujitenga. Ni ngumu kupata lugha ya kawaida na mwanamke kama huyo na kujenga uhusiano mzuri. Kwa kuongeza, watu wachache wanafikiri jinsi anavyohisi wakati huo huo. Haiwezekani kwamba idadi kubwa ya tata humletea raha.

Kuna njia nyingi za kusaidia wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu kuamini wenyewe:

Vipengele vya kujithamini kwa wanaume

Kwa asili, mwanaume hana haki ya kuwa dhaifu na dhaifu. Vinginevyo, hataweza kuchukua nafasi ya maana katika jamii na maisha. Wanaume mara nyingi hujiuliza swali la jinsi ya kujibadilisha kuwa bora na kufanikiwa.

Ili kuendelea kuelea, jinsia yenye nguvu zaidi inahitaji kuweka mwili na akili katika hali nzuri. Sio siri kuwa wanaume wa riadha wa erudite hawana sababu ya kujidharau. Wanafanikiwa na wanajua wanachotaka. Kuingia kwa ajili ya michezo husaidia mtu kutupa hisia hasi na kutoa hisia ya utulivu.

Usisahau kuhusu kujiheshimu na kuthamini wakati wako. Ikiwa unaona watu katika mzunguko wako wa marafiki ambao wanapendelea kujidai kwa gharama yako, kataa kuwasiliana nao. Hutapoteza chochote.

Huthaminiwi kazini? Badilisha kazi. Kwa mtu wa kisasa, hii inaweza kuonekana kama uamuzi usiojali, lakini matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Unapopata kazi ambayo juhudi zako zinathaminiwa, maisha yako yatang'aa na rangi mpya.

Usisahau kwamba watu wote ni tofauti kabisa, kwa hivyo usijilinganishe na wengine kila wakati. Unahitaji kuzingatia tu uwezo wako, tamaa. Jitahidi kufikia malengo yako, kulingana na uzoefu wako, nguvu.
Wanaume wengi huweka umuhimu sana kwa maoni ya wengine. Msimamo kama huo huwafanya kufungwa. Ili kuongeza kujithamini, jifunze kutoa maoni yako na usiogope kwamba kwa wakati huu utaonekana kuwa wa kuchekesha au mtu hatakuelewa.

Ili kuelewa jinsi ya kujibadilisha kwa bora, unahitaji kuelewa ni nini kinazuia maendeleo yako, ni sifa gani za tabia zinazokufanya kufungwa na kuanza kufanya kazi kwa makosa yako. Usiogope kufanya makosa, kubali makosa yako.

Jambo kuu sio kukata tamaa!

Inategemea sana sura ya mtu. Walakini, hii sio sababu ya kujilaumu. Kila mtu anaweza kufanya juhudi na kuwa bora. Kwa mfano, badilisha mtindo wako wa nywele au rangi ya nywele, jiandikishe kwenye ukumbi wa mazoezi na usafishe mwili wako. Haiwezekani kujibadilisha kwa kukaa nyumbani na kujihurumia. Unapaswa kujitahidi kila wakati kwa bora, kuwa bora.
Kwa kuwa kufanya kazi kwa kujitegemea si kazi rahisi, mengi inategemea mazoea yetu.

Siku 21 za kubadilika: mtu na tabia

Tabia ni kitendo ambacho mtu hufanya moja kwa moja. Inategemea hali yake ya kimwili, kisaikolojia na kihisia.

Mazoea ndio msingi wa tabia zetu. Kuna aina mbili kuu za tabia: nzuri, mbaya. Ni muhimu kuzingatia kwamba tabia mbaya hutengenezwa kwa kasi zaidi, zaidi ya hayo, hauhitaji jitihada yoyote. Lakini ili kuendeleza tabia muhimu, mtu anahitaji kushinda vikwazo kadhaa vya kimwili na kisaikolojia.

Jinsi ya kujibadilisha kuwa bora kwa msaada wa tabia nzuri? Leo, watu wengi wanazungumza juu ya sheria ya siku 21. Kulingana na yeye, mtu anaweza kukuza tabia nzuri ndani ya siku 21. Swali ni je, hii ni au ni?
Inapaswa kusema mara moja kwamba takwimu hii haikuchukuliwa kutoka dari. Wanasayansi walilazimika kufanya majaribio mengi kufikia hitimisho kwamba kipindi kama hicho kinahitajika kwa malezi ya tabia.

Kwanza kabisa, unahitaji kujifunza jinsi ya kuleta mambo hadi mwisho. Ukiamua kubadilika ndani ya siku 21, usirudi nyuma. Chukua kipande cha karatasi, andika tabia 10-15 ambazo zitakusaidia kuwa bora. Chagua ile inayokuvutia zaidi na uanze. Hali kuu ni kwamba lazima ufanye kitendo hiki kila siku.

Inachukua juhudi nyingi na uvumilivu kuunda mazoea. Kwa hivyo, fikiria kwa uangalifu ikiwa unahitaji hii au tabia hiyo. Kwa mfano, unaamua kusoma vitabu vya kihistoria jioni, lakini baada ya muda unaona kwamba mchakato huu haukuletei radhi yoyote. Katika kesi hii, ni bora kuachana na biashara hii.

Jinsi ya kujibadilisha kuwa bora: hitimisho

Jinsi ya kujibadilisha kuwa bora? Anza kuthamini watu! Jifunze kuheshimu wengine, mahitaji yao, upendeleo. Hakuna aibu kuwa mkarimu. Kutibu watu wengine kwa uelewa, unaweza kutazama maisha yako kutoka kwa pembe isiyotarajiwa.

Ni muhimu kuelewa kuwa kufanya kazi mwenyewe ni kazi ngumu sana ambayo inahitaji muda mwingi na bidii. Lakini ikiwa uamuzi wa kubadili ni wa mwisho, usiondoke kwenye njia. Kumbuka, watu huvutia kile wanachofikiria. Kuwa mvumilivu, chukua hatua ndogo karibu na ndoto yako, kupata bora kila siku.
Fanya kile unachopenda, usiogope kujaribu, furahiya maisha. Baada ya yote, kila siku ni maalum na ya kipekee.

Habari Marafiki wapendwa! Mara nyingi mimi huulizwa: "Anna, unajishughulisha na maendeleo ya kibinafsi, unafanya kitu kila wakati ... Na ninapaswa kuanza wapi kubadilisha maisha yangu?" Bila shaka, mara nyingi mimi hujibu swali hili kwa njia tofauti, kulingana na sifa za kibinafsi za interlocutor. Kuna mbinu nyingi. Katika nakala hii utapata orodha ya alama 16 kuu. Kutoka kwa hatua gani unapoanza, kwa kweli, sio muhimu sana.

Cha muhimu ni Nia yako ya Kuchukua Hatua! Usifikiri, usipange, lakini CHUKUA TENDO!

Historia fupi

Je, kuna nafasi ya rose ya chafu kukua porini na si kuvunja? Uwezekano mkubwa zaidi, mmea wa zabuni utalazimika kupata miiba nzuri, kujifunza kuishi katika hali ya kiwango cha chini cha maji na joto, vinginevyo kifo kinatishia. Kweli, ikiwa ua, pamoja na kila kitu kingine, huanza kujilaumu kwa rangi "sio" ya petals, haitoshi harufu nzuri ya kutosha au shina nyembamba sana, hakuna kitu kizuri kitakachotoka.

Je, unapata kiini cha mlinganisho huo? Mtu asiye na msingi wa ndani (au kujiamini) ni rose sawa ambayo katika maisha halisi itabidi kupigania kuwepo kwake, baada ya kukua meno makali. Ni wenye nguvu tu wanaweza kushinda, ambaye haogopi kuchukua hatari, kujionyesha kuwa kweli, ambaye yuko tayari kuchukua jukumu la maisha na malengo yake.

Matatizo na kutokuwa na uamuzi wa ndani husababisha hofu, na kumfanya mtu awe katika mazingira magumu. Ndiyo sababu unahitaji kukuza kujiamini. Na hapa chini tutakuambia jinsi ya kufanya hivyo kwa haki na wapi kuanza kubadilisha maisha yako!

Jinsi ya kukuza kujiamini au jinsi ya kuanza kubadilisha maisha yako: Vidokezo 16 muhimu

1. Tunafanya kazi kwenye maonyesho ya nje ya kutokuwa na uhakika

Tunabadilisha picha

Angalia kwa karibu picha yako kwenye kioo na fikiria juu ya kile ambacho umetaka kubadilisha kwa muda mrefu, lakini haukuthubutu? Je, umefurahishwa na mtindo wako wa nywele na mavazi? Picha iliyochaguliwa vizuri haitasisitiza tu heshima ya takwimu, lakini itaunda miujiza ya kujiona.

Usijaribu kubadilisha mtindo wako mwenyewe. Sio ufanisi sana! Tafuta msaada kutoka kwa wanamitindo au marafiki wenye ladha nzuri.

Kujifunza kuongea kwa uzuri

Ni nini kinachotenganisha watu wanaojiamini kutoka kwa wapotezaji mashuhuri? Namna ya hotuba.

Ngumu? Jisajili kwa darasa la kuzungumza.

Weka mkao wako sawa

Wakati mtu anateleza, yeye hutuma ishara bila maneno kwa mazingira ambayo hayampendezi.

Weka mgongo wako sawa, utashangaa ni kiasi gani hii itaathiri ustawi wako na hisia zako!

2. Badilisha tabia za tabia

Washa hali ya shughuli

Badala ya kukaa katika kuta 4 na kula kujistahi chini na ndoo ya ice cream, si bora kufanya kazi mwenyewe?

Michezo, usafiri, kupata ujuzi mpya na kujitolea kwa ubunifu hutoa sababu kubwa ya kujivunia, kujaza maisha na maana.

Kufanya marafiki wapya

Kadiri mduara wa waasiliani unavyoongezeka, ndivyo tunavyokuwa na ushawishi na nguvu zaidi, tunaweza kupata usaidizi wa mawazo na fursa zetu kwa wakati.

Ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya mawasiliano, kujenga mazungumzo mazuri na usiogope kufungua wakati wa kukutana.

Utapata vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kufanya marafiki wapya katika nakala yetu.

Tunajishughulisha na elimu ya kibinafsi

Mkakati mzuri wa kuimarisha utu wako wa ndani ni maendeleo endelevu. Nguvu sio tu katika misuli, lakini pia katika matumizi ya vitendo ya ujuzi ambayo inaweza kupatikana kutoka kwa vitabu, majarida ya kisayansi au kozi za mafunzo ya juu.

Kujua ujuzi wa kuzungumza mbele ya watu

Workout nzuri ya kukuza kujiamini itakuwa ikizungumza mbele ya idadi kubwa ya watu - kwenye mikutano, mihadhara, mawasilisho, n.k.

Usiogope kuwa wa kwanza kuzungumza, kuuliza maswali ya kufafanua, au kutenda kama msemaji wa timu yako.

Kuwasaidia wanyonge

Njia nzuri ya kuongeza kujithamini ni fadhili na kusaidiana. Usiogope kutoa msaada kwa wale walio dhaifu zaidi.

Ukarimu wa nafsi ndio nguvu halisi! Tukiwasaidia wenye uhitaji, tunahisi kwamba tuna thamani ya kitu fulani katika maisha haya, ambayo ina maana kwamba hatuishi bure.

3. Kujua misingi ya kuweka malengo

Tunafafanua malengo na kanuni za maisha

Ikiwa mtu hana kanuni, ni rahisi kumtumia, baada ya yote, yeye mwenyewe hajui kwa vigezo gani vya kujitathmini. Amua kwanini ulikuja katika ulimwengu huu? Unaishi kwa ajili ya nini, unataka kuona watu wa aina gani karibu nawe?

Tunazingatia ufumbuzi

Badala ya kunung'unika juu ya jinsi kila kitu kibaya, na ni shida ngapi zimerundikana, ni bora kuelekeza nguvu tena katika kutatua shida. Sio "maisha ni mabaya" au "mimi ni wavivu", lakini "jinsi ya kufanya maisha ya kuvutia zaidi" na "wapi kupata nishati ya kupigana."

Kukaribia ndoto kwa uhalisia

Unaweza kujiweka bora isiyoweza kufikiwa na kukata tamaa mara moja, kupoteza hamu yote ya kupigana. Au unaweza kuteka malengo halisi na kutekeleza mipango yako polepole, kila wakati ukijipongeza kwa ushindi mpya. Chaguo la pili lina athari nzuri juu ya kujithamini kwako.

Kujifunza kujisifu

Usisubiri kutambuliwa kwa sifa kutoka kwa nje, mkosoaji muhimu zaidi ni wewe mwenyewe. Ni wakati wa kujifunza sio tu kujilaumu kwa uvivu na kushindwa, lakini pia kujisifu kwa mafanikio yako. Sherehekea ushindi mwingine kwa safari ya mgahawa au safari ya likizo, unastahili.

4. Weka hali sahihi ya ndani

Kujigundua upya

Ili kushinda magumu ya ndani na kuimarisha udhaifu, unahitaji kujijua mwenyewe! Anza kuweka shajara ya mawazo na hisia zako. Kuchambua kila kitu kinachotokea kwako wakati wa mchana, tafuta mizizi ya hofu katika siku za nyuma za mbali. Hii itakusaidia kuelewa jinsi ya kubadilisha tabia kuwa bora, kuwa na ujasiri zaidi na kuangalia upya matukio ya maisha.

Kukuza utu

Kupunguza imani, fikra potofu, kuishi kwa mitazamo ya kijamii - yote haya yanaimarisha tu kujistahi. Acha kufuata kundi, ni wakati wa kugundua ubinafsi wako, jifunze kufikiria kwa kujitegemea na kutenda bila kuzingatia maoni ya wengi. Haina maana kujaribu kufurahisha kila mtu, wewe ni wa kipekee!

Kusimamia mazoea ya kutafakari

Je, kutafakari ni nzuri kiasi gani? Inasaidia kupumzika na kupata hali ya maelewano. Kelele za jiji huzuia matamanio ya kweli ya roho, ubatili karibu hauturuhusu kujijua wenyewe, kujua ni wapi tunasonga na tunataka nini. Kutafakari husaidia kupata ujuzi wa ndani, kujiamini katika njia yako.

Tunafanya kazi kwa kufikiria

Kwa kubadilisha njia tunayofikiri, tunaweza kubadilisha maisha yetu. Ni muhimu sana usisahau kujifunza kuangalia mambo mazuri ya matendo yako, kupata upande mkali katika mambo mabaya. Baada ya yote, kile tunachozingatia ni kile tunachopata!

Usiogope kubadilisha sheria za mchezo, kukua na kugundua ulimwengu upya - hii itakusaidia kujiamini zaidi kwako, kuandika tena kitabu cha maisha yako kwa njia mpya.

Ni hayo tu! Kila la heri kwako!

Unataka mabadiliko lini? Wakati kitu kisichofaa kwetu, kitu kinakwenda vibaya, au ghafla tunatambua kwamba hatukutaka kile tulichopata na hatukujitahidi kwa kile tulichomaliza. Kuna wakati kila kitu sio cha kupenda kwako. Hii ni kesi ngumu, hata hivyo, inayoweza kurekebishwa. Maisha yetu kwa kiasi kikubwa yameumbwa na kudumishwa katika hali fulani na tabia zetu. Kwa kubadilisha tabia, tunajibadilisha sisi wenyewe, njia yetu ya maisha na hata mkondo wake wote. Kwa kuwa hai zaidi, mtu anaweza kupoteza uzito, kusonga ngazi ya ushirika na kupata nusu yake nyingine. Kwa kuongeza mapumziko na amani zaidi kwa maisha yako, unaweza kupata amani ya akili, mlipuko wa ubunifu au maelewano katika maisha ya familia kwa kurudi.

Wazo la "mtindo wa maisha" ni pamoja na mambo mengi: kazi na familia, marafiki na jamaa, shughuli za kawaida na burudani, kasi na safu ya maisha, maoni yako ya kisiasa na maadili ya kiroho, ustawi wa nyenzo au ukosefu wake, tabia zenye afya na mbaya. , na mengi zaidi. Unahitaji kutambua nini na kwa nini hupendi. Na ungependa kuwa na nini kama malipo. Na kisha fikiria jinsi ya kufanya uingizwaji.

Ikiwa umechoka sana na maisha yako ya pekee: mikusanyiko na marafiki hadi asubuhi na hangover siku iliyofuata, kipande cha upweke cha sausage ya ukungu kwenye jokofu, utupu na shida ya ghorofa na roho, basi unahitaji kutafuta maisha kwa umakini. mshirika. Kufikiria kwa uangalifu, utaelewa kuwa kwa hili unahitaji kwenda sio kwa baa na vilabu, lakini kwa sehemu zingine ambapo wasichana wenye heshima wanaishi: vilabu vya mazoezi ya mwili na mbuga, majumba ya kumbukumbu na maktaba, vituo vya ununuzi na maduka makubwa. Utafanya mabadiliko fulani katika utaratibu wako wa kila siku, mabadiliko haya yatajumuisha mabadiliko ya ndani na kusababisha, kwa upande wake, kwa urekebishaji kamili wa mtindo wako wa maisha.

Ikiwa unatambua ghafla kwamba mzunguko wako wa kijamii umepungua kwa watu wawili au watatu, na marafiki wote wa zamani na marafiki wamepotea mahali fulani, kuendeleza shughuli katika eneo hili: upya uhusiano wa zamani, fanya mpya. Watu ni vyanzo vinavyowezekana vya mawazo, mawazo na hisia. Jizungushe na wale wanaokutia moyo na kukutia nguvu.

Ikiwa shida yako kuu ni umbo lako lenye nguvu zaidi kuliko vile ungependa, inafaa kutunza kuongeza mazoezi zaidi ya mwili na milo machache kwenye utaratibu wako wa kila siku. Hakikisha huna muda wa kula. Ili usipate muda kati ya shughuli za kusisimua sana na za kuvutia kutafuna majani kadhaa ya lettuki na kunywa chai ya kijani.

Nini cha kubadilisha?
Wakati mwingine mtu mwenyewe hajui nini hasa haifai kwake na, zaidi ya hayo, hajui nini na jinsi ya kubadilisha. Lakini anahisi kuwa kila kitu au mengi yanaenda vibaya. Katika hali hii, ukosefu wa ufahamu sio sababu ya kutofanya kazi. Ikiwa hujui ni nini kinachohitajika kubadilishwa, lakini unahisi kuwa kitu au hata kila kitu kibaya katika maisha yako, ubadilishe angalau kitu.

Unaweza kuanza ndogo. Fanya mabadiliko kwenye utaratibu wako wa kila siku. Ikiwa kawaida hutazama TV kabla ya kulala, anza kutembea au kukimbia. Ikiwa kawaida hulala saa kumi na mbili, kuanza kwenda kulala saa kumi na moja, na kumaliza biashara ambayo haijakamilika asubuhi.

Ikiwa huna utaratibu wa kila siku kabisa, na kila kitu kinatokea kwa nasibu, kama unapaswa, jaribu kujipanga na kushikamana na utaratibu fulani. Labda wewe, kinyume chake, ni mtu anayetembea kupita kiasi na mwenye utaratibu na kamwe usitoke nje ya ratiba yako. Itakuwa muhimu kwako kupumzika kidogo na hata kuigiza: fanya kile kisigino chako cha kushoto kinataka, bila kujali sheria na utaratibu ulioanzishwa.

Chukua tabia mpya kutoka kwa aina ya kile unachopenda. Labda ulikuwa unapenda kuchora, lakini uliacha shughuli hii zamani, kwa sababu hakuna wakati, na, inaonekana, hakuna haja ya mtu mzima na mtu mzito kufanya hivi. Hii sio kweli kabisa, shughuli yoyote ya ubunifu ina athari ya manufaa kwa hali ya kisaikolojia na hisia. Na wakati mwingine inaweza kugeuka kuwa hobby au hata kazi ya maisha. Ili kubadilisha njia ya maisha, unahitaji kuchukua kitu mbali na kitu cha kuongeza. Ongeza kile unachopenda.

Katika hali nyingine, wakati unyogovu au kutojali imekuwa hali yako ya kawaida, inaonekana kwako kuwa maisha yako hayana tumaini na hakuna kitu kizuri ndani yake, unaweza kuamua kuchukua hatua kali. Usicheze, lakini ubadilishe kila kitu mara moja, au angalau mengi. Nenda kwa jiji lingine au hata nchi, pata kazi mpya, ubadilishe mazingira yako na tabia zako zote. Kutikisa vile kawaida huchangia kutolewa kwa unyogovu na kuibuka kwa ladha ya maisha. Jambo kuu sio kuunda shida za zamani mahali pya, ambayo utataka kukimbia tena baadaye.

Kubadilisha jinsi tunavyofikiri
Tunatenda kulingana na mifumo tuliyo nayo vichwani mwetu. Jinsi tunavyofikiri kwa kiasi kikubwa huamua jinsi tunavyoishi. Kwa hiyo, ili kubadilisha njia ya maisha, unahitaji kujaribu kubadilisha njia ya kufikiri. Tabia zetu zinaundwa na kufikiri kwetu na kinyume chake, kufikiri kunaundwa na mazoea. Tunafikiri katika uundaji unaojulikana na mawazo yetu mara nyingi huhamia kwenye mduara unaojulikana.

Unaweza kuanza na kuendelea kufanya mabadiliko katika maisha yako kwa njia mbili: kwa kubadilisha tabia na kwa kubadilisha njia unayofikiri. Vipengele hivi viwili vinahusiana kwa karibu na vinaathiri kila mara. Tayari tumezungumza juu ya kubadilisha tabia, sasa tuzungumze juu ya kubadilisha yaliyomo kwenye ubongo wetu.

Kila mtu ana mitazamo yenye mipaka, lakini si kila mtu anafahamu hili na anaitambua. Wakati huo huo, ni mitazamo hii ambayo mara nyingi ndiyo sababu kuu ambayo mtu hawezi kufikia malengo yaliyohitajika. Mtazamo unaweza kuwa kama ifuatavyo: "ili kufikia kitu, unahitaji kufanya kazi kwa bidii, kwa muda mrefu na kwa bidii", "ili kuwafurahisha watu, unahitaji kuwa mzuri na wa kupendeza", "huwezi kupata pesa nyingi kwa kufanya kazi kwa uaminifu" , “kwa biashara yenye mafanikio unahitaji uwekezaji mkubwa wa awali.

Kuna chaguzi nyingi za usakinishaji, kusudi lao kuu ni kukuzuia kutenda na kuhalalisha kutokufanya kwako. Unaweza kufikiria kuwa haifai kujaribu kufungua biashara yako mwenyewe, kwani huna mtaji wa kuanza. Au usijaribu hata kufahamiana na msichana unayependa, kwa sababu una hakika kuwa asili imekunyima data ya nje.

Ufungaji wa kikomo unahitaji kutambuliwa na kuondolewa. Kwa ujumla, hakuna kinachokuzuia kubadili mtindo wako wa maisha isipokuwa uvivu wako.

Kikwazo kingine cha mabadiliko ni fikra potofu. Watu, isipokuwa nadra, wanafikiria kwa mifumo. Ili kupata matokeo kama hayo na vile, unahitaji kufanya hivyo-na-hivyo. Mara tu ulipoifanya, ulifanikiwa, na uliamua kwamba unapaswa kutenda kulingana na mpango huo huo kila wakati. Unachukua hatua lakini haufanikiwi. Na lawama kwa hali mbaya au watu wasio sahihi.

Ikiwa utajifunza kufikiria tofauti kila wakati na kutenda kwa njia isiyo ya kawaida, mabadiliko, na yale mazuri zaidi, hayatachelewa kuonekana katika maisha yako. Pata kuzoea kufikiria bila mipaka, na wewe mwenyewe utaweza kuchagua na kubadilisha mtindo wako wa maisha kwa urahisi.