Makala kwa wanawake wajawazito yote muhimu zaidi. Nini si kufanya wakati wa ujauzito? Nini kinapaswa kuachwa? Haja ya usimamizi wa matibabu

Wachache wa wanawake ambao wanajiandaa kuwa mama kwa mara ya kwanza wanafikiria kikamilifu kila kitu kinachowangojea njiani. Toxicosis, kuhudhuria mashauriano, kuchukua vipimo, harakati za kwanza za mtoto zinajulikana kwa kila mtu. Lakini kuna mambo mengi zaidi madogo ambayo mama ya baadaye anahitaji kujua kuhusu, na ambayo hainaumiza kujiandaa mapema.

ustawi

Mood

Mpito mkali kutoka kwa machozi ya furaha na huruma hadi kicheko, na kisha kwa machozi ya kweli ya huzuni ni karibu tabia ya kawaida ya mwanamke mjamzito. Dhoruba ya homoni inayoendelea katika mwili huondoa mwanamke kutoka kwenye msingi wa bibi wa hali hiyo na kudhibiti hisia zake kwa hiari yake mwenyewe.

Suluhisho rahisi zaidi ni kuwaonya wapendwa kwamba kwa muda huna udhibiti kabisa wa majibu yako. Kwa mfano, machozi yako sio ishara kabisa kwa mumeo kwamba amekukosea au ametenda tofauti na ulivyotaka. Labda hii ni kutafuta tu njia ya uchovu wa kusanyiko, kuimarishwa na hatua ya homoni.

Usijikemee kwa udhihirisho kama huo, lakini watendee kwa ufahamu. Kujihukumu mwenyewe kwa kutokuwa na kiasi kutakufanya uwe na wasiwasi zaidi na kuunda mduara mbaya. Kubali mabadiliko haya kama sehemu ya ujauzito - na uangalie kwa mbali, kidogo kutoka kwa upande.

YA KUVUTIA! Wanawake wengi wajawazito wanaona kuwa ilikuwa katika kipindi hiki ambacho walitaka kujaribu hobby mpya au kufanya kitu ambacho kimesahaulika tena. Ikiwa umetembelewa na tamaa kama hiyo, usiifute. Baada ya yote, hii ni njia rahisi na ya bei nafuu ya kujipa radhi na kutuliza hisia kidogo za naughty.

Kujiandaa kwa kuzaliwa

Kuanzia trimester ya pili, kila mwanamke mjamzito anataka kujifunza kurasa za maduka ya mtandaoni kote saa na kuchagua nguo mpya muhimu. Mtembezi, kitanda, nguo, manyanga ya kwanza ... Yote hii inasisimua sana, lakini ni bora kutazama mambo kwa kiasi na kugeuza mawazo yako kwa kitu kingine. Tumia wakati wako wa bure kusoma habari muhimu ambayo itakusaidia baadaye kidogo. Inaweza kuwa:

• Taarifa kuhusu jinsi uzazi hutokea na ni vipindi gani vinavyojumuisha. Labda katika hospitali hutakuwa na muda wa kufikiri juu ya kipindi gani kimeanza au kumalizika, hata hivyo, utakuwa na uwezo wa kuwa na ufahamu wa vitendo vya madaktari na utaelewa kile wanachofanya na kwa nini. Hii itakusaidia kujiamini zaidi.
• Chanjo. Kuna uwezekano kwamba wakati unakuja wa kuwafanya, habari itakuwa karibu kusahau. Lakini ni rahisi zaidi kutumia nusu saa kuburudisha kidogo kumbukumbu ya yale ambayo tayari umesoma na kusoma kuliko kuzama kwenye mada hii kubwa kwa mara ya kwanza ukiwa na mtoto mikononi mwako.
• Kunyonyesha. Wakati muhimu sana ambao inafaa kujiandaa vizuri. Kwa bahati mbaya, wanawake wengi wananyimwa maziwa mapema zaidi kuliko walivyoweza, kutokana na ushauri usio sahihi wa kizazi kikubwa au hata madaktari. Baada ya kujifunza mada hii, unaweza kuwa na uhakika kwamba utaacha kulisha mtoto wako tu wakati wewe mwenyewe ukifanya uamuzi huu kwa uangalifu.

Kumbuka kwamba ujauzito sio ugonjwa! Furahia hali yako mpya na utafute sababu za furaha kila siku - na kisha hizi

Je, nywele zinaweza kupakwa rangi? Umwagaji moto ni mbaya? Hapa kuna majibu kwa baadhi ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara.

Kuanguka wakati wa ujauzito - napaswa kwenda kwa daktari?

Ni rahisi kuogopa ikiwa utaanguka wakati wa ujauzito, lakini mwili wako umeundwa kulinda mtoto wako ambaye hajazaliwa. Jeraha lazima liwe kali vya kutosha ili kumdhuru mtoto. Kuta za uterasi ni misuli yenye nguvu ambayo inahakikisha usalama wa mtoto. Maji ya amniotic hufanya kama mto. Aidha, katika hatua za mwanzo za ujauzito, uterasi huzuiwa na mfupa wa pelvic, ambayo pia hutumika kama ulinzi wa ziada. Hata kama ulianguka, usijali, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto wako hakuwa na shida.

Baada ya wiki 24, pigo moja kwa moja kwa tumbo inaweza kusababisha matatizo, hivyo unahitaji kuona daktari.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu hali ya mtoto wako baada ya kuanguka, ona daktari. Unahitaji kuwasiliana nasi mara moja ikiwa:

• Kama matokeo ya kuanguka, maumivu, kutokwa na damu, au tumbo iliyopigwa sana ilionekana.
• Maji yalianza kupungua.
• Kuna maumivu makali au mvutano katika tumbo, uterasi, na eneo la pelvic.
• Mapigano yalianza.
• Harakati ya fetasi haijisiki.

Katika hali nyingi, mtoto yuko sawa. Lakini ili kuhakikisha hili, daktari anaweza kuagiza uchunguzi fulani.

Flu iliyopigwa wakati wa ujauzito - ni thamani yake?

Ndiyo, risasi ya mafua ni salama wakati wa ujauzito. Chanjo zinapendekezwa kwa wanawake wote wajawazito wakati wa msimu wa homa - kwa kawaida kuanzia Novemba hadi Machi - isipokuwa kama una mzio wa yai nyeupe au ulikuwa na matatizo kutoka kwa chanjo za awali.

Mimba huongeza mzigo kwenye moyo na mapafu. Inaweza pia kuathiri mfumo wa kinga. Hii huongeza sio tu hatari ya kupata mafua, lakini pia kupata matatizo makubwa, kama vile nimonia. Chanjo inaweza kuzuia shida hizi.

Ikiwa unapigwa risasi ya mafua, uliza chanjo ya mafua, sio chanjo ya kunyunyizia. Kwa chanjo, virusi visivyotumika hutumiwa, ambayo ni salama kwa mama na fetusi katika hatua yoyote ya ujauzito. Kwa dawa, chanjo hutengenezwa kutoka kwa virusi hai, na ni bora kutotumia wakati wa ujauzito. Chanjo na chanjo ya kupuliza inaweza kutumika kabla ya ujauzito, lakini unapaswa kusubiri wiki chache baada ya kunyunyiza ili kutunga mimba.

Chanjo za aina nyingine za mafua hutofautiana, lakini kwa ujumla huchukuliwa kuwa zinakubalika kwa wanawake wajawazito. Hatari ya matatizo kutoka kwa homa ya nguruwe ni ya juu wakati wa ujauzito, na mama anaweza kutoa ulinzi hata kwa mtoto ambaye hawezi chanjo. Ikiwa una shaka yoyote kuhusu chanjo, pata taarifa zote uwezazo na zungumza na daktari wako.

Je, chanjo nyingine ni salama wakati wa ujauzito?

Ikiwa utasafiri au kuna hatari ya kuambukizwa, daktari anaweza kupendekeza chanjo nyingine: dhidi ya hepatitis A na B, meningitis, na wengine wengine.

Wakati wa ujauzito, hupaswi kuchanjwa na chanjo ya mafua ya moja kwa moja, na vile vile dhidi ya surua, mumps, rubela, tetekuwanga na dhidi ya virusi vya papilloma.

Baridi wakati wa ujauzito: jinsi ya kutibu kwa usahihi?

Unapokuwa na baridi, unajisikia vibaya. Kwa kuongeza, kwa baridi ya kawaida, wanawake wajawazito wanashauriwa tu dawa za edema, syrups ya kikohozi na antihistamines. Hakuna kati ya hizi kitakachoponya homa, kwa hivyo hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kujisikia vizuri wakati mwili wako unapambana na virusi:

• Kunywa vinywaji zaidi. Maji, juisi, chai, mchuzi - ndivyo unavyohitaji. Watatoa fidia kwa upotevu wa maji wakati wa pua na homa kubwa.
• Jipe raha. Zogo huzidisha ushuru mwilini.
• Kufuatilia hali ya joto na unyevu katika chumba. Chumba kinapaswa kuwa joto, lakini sio moto. Ikiwa hewa ni kavu, tumia humidifier kusaidia kupunguza pua na kikohozi. Lakini hakikisha unyevu wako ni safi ili kuzuia bakteria na ukungu kukua ndani yake.
• Lainisha koo lako. Suuza mara kadhaa kwa siku na maji ya joto ya chumvi au kunywa maji ya joto na limao na asali ili kutuliza koo na kupunguza kikohozi.
• Tumia matone ya pua ya chumvi. Matone hayo yanauzwa bila dawa, yanafaa, salama na hayana hasira ya membrane ya mucous.
• Kwa maumivu na joto, tumia bidhaa salama. Tumia antipyretics na dawa za kupunguza maumivu ambazo zinatambuliwa kuwa salama wakati wa ujauzito.
  Ikiwa dalili ni kali zaidi na hatua zote zilizopendekezwa hazisaidii, wasiliana na daktari.

Je, mafuta ya acne yanaweza kutumika wakati wa ujauzito?

Acne ya ujauzito sio aina maalum ya chunusi. Ni kwamba chunusi nyingi huwa mbaya zaidi wakati wa ujauzito. Katika hali nyingi, sababu ni kuongezeka kwa uzalishaji wa sebum kutokana na mabadiliko ya homoni. Njia bora ya kukabiliana na chunusi wakati wa ujauzito ni:

• Kuosha mara mbili kwa siku. Tumia kisafishaji kidogo na maji ya uvuguvugu.
• Kuosha shampoo kila siku. Hakikisha kwamba nywele hazianguka kwenye uso.
• Vipodozi bila mafuta. Chagua maji-msingi na yasiyo ya comedogenic.
• Jaribu kugusa uso wako kwa mikono yako. Mafuta na jasho kutoka kwa ngozi, kupata usoni, husababisha hasira ya ziada.
• Dawa yoyote iliyotumiwa kwenye ngozi au kuchukuliwa kwa mdomo itaingia kwenye damu, hivyo unahitaji kuwa makini wakati wa ujauzito - hata kwa madawa ya kulevya.
• Hakuna makubaliano juu ya usalama wa njia nyingi, kwa hivyo ni bora kushauriana na daktari kila wakati.

Dawa zingine za chunusi zinapaswa kuepukwa kwa sababu zinaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa. Kwanza kabisa, ni Accutane, Differin na wengine wengine. Hakikisha kushauriana na daktari wako!

Allergy wakati wa ujauzito: jinsi ya kutibu?

Kwanza kabisa, jaribu kujua ni nini kinachosababisha athari ya mzio, na ikiwa inawezekana, epuka kuwasiliana nayo. Dawa nyingi za kawaida za mzio - ikiwa ni pamoja na antihistamines na decongestants - hazipendekezi wakati wa ujauzito. Ikiwa una pua iliyojaa, pua ya kukimbia au dalili zingine za mzio, ni bora kutumia njia zifuatazo:

• Suuza pua yako. Futa robo ya kijiko cha chumvi katika glasi ya maji ya joto. Mimina suluhisho kwenye chupa maalum au kwenye balbu kubwa ya mpira. Pindisha juu ya kuzama, pindua kichwa chako upande. Ingiza ncha kwenye pua iliyo juu, funga nyingine kwa kidole chako. Bofya kwenye peari. Suluhisho litapita kupitia vifungu vya pua ndani ya kinywa. Tetea mate na pigo pua yako. Rudia kwa pua nyingine. Kuosha kunaweza kufanywa mara kadhaa kwa siku.
• Kupumua kwa mvuke kutoka kwa kuoga moto au humidifier. Humidifier lazima iwe safi ili hakuna bakteria.
• Massage paji la uso na karibu na pua na vidole vyako. Inaweza kuondokana na msongamano wa pua.

Uvumilivu wa Lactose wakati wa ujauzito - jinsi ya kupata kalsiamu ya kutosha?

Kwa wanawake wengi, uwezo wa kusaga lactose huboreshwa wakati wa ujauzito, haswa inapoendelea. Kwa hivyo hata kama huna uvumilivu wa lactose, unaweza kutumia maziwa na bidhaa za maziwa wakati unapata mimba bila madhara yoyote.

Kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 19, ikiwa ni pamoja na wanawake wajawazito, dozi iliyopendekezwa ya kila siku ya kalsiamu ni 1000 mg, kwa wanawake wajawazito chini ya umri wa miaka 19 - 1300 mg. Mapendekezo haya ni vigumu kufuata ikiwa hunywa maziwa na usila bidhaa nyingine za maziwa - chanzo bora cha kalsiamu.

Ikiwa bado huna uvumilivu wa lactose au haupendi maziwa na bidhaa za maziwa, jaribu zifuatazo:

• Watu wengi ambao hawana uvumilivu wa lactose wanaweza kunywa kikombe cha maziwa na chakula bila matokeo yoyote mabaya. Ikiwa hii inaonekana kuwa nyingi kwako, kunywa kikombe nusu mara mbili kwa siku.
• Kula vyakula vilivyopunguzwa lactose, pamoja na maziwa, jibini na mtindi.
• Mtindi na vyakula vilivyochachushwa kama vile jibini ni bora kuvumiliwa kuliko maziwa ya kawaida. Katika mtindi, lactose tayari imechukuliwa kwa sehemu na tamaduni za bakteria za mtindi.
• Jaribu vidonge vya enzyme ya lactase ili kusaidia kuyeyusha lactose.
• Chagua kutoka kwa vyakula vingine vyenye kalsiamu: dagaa, lax ya mfupa, tofu, brokoli, mchicha na juisi na vyakula vingine vilivyoimarishwa na kalsiamu.

Je, inawezekana kupaka rangi na kupunguza nywele wakati wa ujauzito?

Unapotumia rangi ya nywele, kiasi kidogo kinaweza kupenya ngozi. Hata hivyo, rangi haiwezi kumdhuru mtoto anayeendelea.

Kuna tafiti kadhaa juu ya athari za kuchorea nywele kabla na wakati wa ujauzito. Uhusiano kati ya kupaka rangi nywele wakati wa ujauzito na baadhi ya saratani za utotoni umependekezwa, lakini haujathibitishwa. Watafiti wengi wanaona uhusiano kati ya kuchorea nywele wakati wa ujauzito na ukuaji wa uvimbe wa ubongo kwa watoto hauwezekani.

Ikiwa unaamua kuchora nywele zako wakati wa ujauzito, fanya kulingana na sheria zote. Mwambie mtu mwingine apake rangi hiyo kisha akusaidie kuosha nywele zako vizuri. Ikiwa unaogopa kuchora nywele zako wakati wa ujauzito - usifanye hivi au wasiliana na daktari wako.

Je, bafu za moto na saunas ni salama wakati wa ujauzito?

Umwagaji utakusaidia kupumzika na kupunguza mvutano wa misuli bila madhara yoyote kwa afya yako. Lakini kuoga moto sana ni hatari, na saunas inapaswa pia kuepukwa. Dakika 10 au zaidi katika umwagaji moto huongeza joto la mwili wako na kusababisha hali inayoitwa overheating. Baadhi ya tafiti zimegundua ongezeko la hatari ya kuharibika kwa mimba na kasoro za mirija ya neva ikiwa wanawake walipata joto la juu wakati wa wiki 4-6 za kwanza za ujauzito. Mfiduo wa joto wakati wowote wa ujauzito husababisha joto kupita kiasi na kupunguza shinikizo la damu, ambayo hupunguza usambazaji wa oksijeni kwa fetasi na inaweza kukufanya uwe na kizunguzungu.

Ikiwa bado unataka kuoga moto, chukua tahadhari zifuatazo:

• Usiketi katika umwagaji kwa zaidi ya dakika 10.
• Usiketi karibu na bomba la maji ya moto.
• Toka kwenye bafu mara tu unapoanza kutokwa na jasho au kuhisi angalau usumbufu fulani.

X-ray wakati wa ujauzito - ni salama gani?

Kwa kushangaza, x-rays wakati wa ujauzito haizingatiwi kuwa hatari. Katika hali nyingi, faida huzidi hatari inayofikiriwa. X-ray ya tumbo wakati wa ujauzito huweka fetusi kwenye mionzi. Iwapo mionzi itasababisha mabadiliko katika seli zinazokua kwa kasi za fetasi, mtoto anaweza kuwa na uwezekano kidogo wa kuwa na kasoro za kuzaliwa au baadaye kupata magonjwa kama leukemia. Hata hivyo, inaaminika kuwa uchunguzi wa X-ray wakati wa ujauzito unaleta hatari kidogo sana kwa fetusi inayoendelea. X-rays nyingi - mikono, miguu, kichwa, meno, kifua - haitoi viungo vya uzazi na fetusi kwenye mionzi. Apron ya risasi na kola inaweza kuvikwa ili kuzuia mionzi iliyotawanyika.

Ikiwa unahitaji X-ray, mwambie daktari wako kuwa wewe ni mjamzito. Ultrasound inaweza kufanywa badala ya x-ray. Ikiwa mtoto wako anahitaji X-ray, usiiweke wakati huu ikiwa una mjamzito. Kuwa na mtu badala yako.

Ikiwa ulikuwa na eksirei kabla ya kugundua kuwa una mimba, usijali. Kumbuka, hatari ni kidogo. Haiwezekani kwamba ulipokea mionzi ya kutosha kuwa na matatizo. Walakini, ikiwa umetibiwa kwa mionzi, kama vile saratani, hatari inaweza kuwa kubwa. Matokeo yanayowezekana yanapaswa kujadiliwa na daktari wako.

Je, simu za mkononi, kompyuta, tanuri za microwave ni hatari?

Vifaa hivi hutumia aina ya nishati ya sumakuumeme inayoitwa nishati ya masafa ya redio, ambayo inajumuisha mawimbi ya umeme na sumaku yanayosonga angani. Mionzi kutoka kwa vifaa vile ni ya aina tofauti na dhaifu sana kuliko X-rays.

Hata hivyo, watafiti wengine na wanamazingira wanaamini kwamba ikiwa inakabiliwa na mionzi hiyo kwa muda mrefu, kwa mfano, kuzungumza kwenye simu ya mkononi kwa muda mrefu sana bila kifaa cha kichwa, unaweza kupata kiwango cha hatari cha mfiduo wa mzunguko wa redio. Kumekuwa na habari kuhusu uhusiano kati ya mazungumzo ya mara kwa mara ya simu ya mkononi na aina fulani za uvimbe.
ubongo, lakini hakuna ushahidi wa kuaminika kwa hili.

Pia kumekuwa na uvumi kuhusu athari za mazungumzo ya mara kwa mara ya simu za mkononi wakati wa ujauzito juu ya matatizo ya ukuaji wa ubongo, na kisha upotovu wa tabia kwa mtoto. Uhusiano kati ya kuishi karibu na mnara wa simu na matatizo ya ujauzito pia umechunguzwa. Lakini hakuna ushahidi umepatikana kwa mawazo haya. Kwa sasa hakuna sababu za kengele. Ikiwa bado inakusumbua, tumia simu yako ya rununu mara chache au tumia vifaa vya sauti visivyo na mikono.

Je! scanner za uwanja wa ndege ni hatari kwa wajawazito?

Scanner hizi ni za aina mbili. Mtu hutumia mionzi ya sumakuumeme isiyo na ionizing (mawimbi ya milimita), sawa na yale yanayotumiwa kwa ishara za redio. Aina hii ya mionzi, iliyotumiwa kwa miaka mia moja, haiathiri hali ya afya. Aina nyingine ya skana hutumia mionzi ya ionizing "iliyoakisiwa", ikimuweka mtu kwenye eksirei dhaifu sana. Mionzi ya scanner ni dhaifu sana kwamba X-rays haipenye mwili.

Hakuna aina yoyote ya scanner ni hatari kwa fetusi. Hatari kwa mwanamke, hata kwa mabadiliko ya mara kwa mara, haifai.

Je, bidhaa za kusafisha ni hatari?

Matumizi ya mara kwa mara ya wasafishaji wa kawaida wa kaya hayatadhuru fetusi inayoendelea. Ni bora kutotumia visafishaji vya jiko: mafusho yao hayafai. Pia, iwe una mjamzito au la, usichanganye soda ya kuoka na bleach, kwani hii hutengeneza mafusho yenye sumu. Unapofanya kazi na wasafishaji, jaribu kuvuta mafusho. Vaa glavu za kinga ili vitu visigusane na ngozi. Pia, ikiwa inawezekana, tumia siki na soda ya kuoka, ambayo haina vipengele vya sumu vya caustic.

Je, dawa za kufukuza zinaweza kutumika wakati wa ujauzito?

Viambatanisho vya kazi vya kuzuia wadudu ni salama ikiwa maagizo ya matumizi yanafuatwa. Wanalinda vyema dhidi ya hatari kama vile ugonjwa wa Nile Magharibi au ugonjwa wa Lyme. Ni wazi kwamba hatari ya magonjwa hayo ni kubwa zaidi kuliko uwezekano wa kiwango cha chini cha dutu kuingia kwenye damu kupitia ngozi. Kwa amani ya akili, unaweza kucheza salama na kwenda nje kidogo ambapo kuna haja ya kutumia dawa za kuua, hasa katika kwanza.

Je, mafusho ya rangi yanadhuru?

Jaribu kukabiliana na rangi ya mafuta, pamoja na yale yanayotokana na risasi na zebaki. Kawaida hii ni rangi ya zamani ambayo unaweza kuifuta. Usifanye kazi na vimumunyisho. Hata ikiwa unapaka uso mdogo, kuwa mwangalifu. Fanya kazi katika eneo lenye uingizaji hewa mzuri, vaa nguo za kinga na glavu. Usile au kunywa mahali unapopaka rangi. Pia kuwa mwangalifu ikiwa unatumia ngazi. Sura ya mwili imebadilika, na hii inaweza kukasirisha hisia ya usawa

Kwa nini uchafu wa paka ni hatari wakati wa ujauzito?

Ili kuepuka maambukizi wakati wa ujauzito, muulize mwanachama mwingine wa familia kushughulikia takataka ya paka. Ikibidi ufanye hivi, vaa glavu za mpira na osha mikono yako vizuri baadaye. Vaa glavu kwenye bustani pia.

Je, ni kweli kwamba meno huharibika wakati wa ujauzito?

Wakati wa ujauzito, hali ya meno sio shida ya kwanza, lakini ni muhimu sana. Kuna kiasi kikubwa cha habari za uwongo na ubaguzi juu ya mada hii, lakini kwa kweli hakuna ushauri muhimu unaotolewa. Shida za kawaida za meno wakati wa ujauzito ni pamoja na:

• Uharibifu wa meno. Kuongezeka kwa asidi katika kinywa huongeza hatari ya kuoza kwa meno. Kutapika kunaweza kuzidisha tatizo hilo, kwani meno hupata asidi kutoka tumboni.
• Kunyoosha meno. Viwango vya juu vya progesterone na estrojeni huathiri mifupa na mishipa inayounga mkono meno, na inaweza kulegea.
• Ugonjwa wa fizi. Mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito yanaweza kusababisha gingivitis, kuvimba kwa tishu za gum. Katika hali mbaya, uvimbe usiotibiwa unaweza kusababisha leba kabla ya wakati na kuzaliwa kwa uzito mdogo.

Kwa hivyo unawekaje afya ya meno na ufizi wakati wa ujauzito? Tumia njia rahisi zaidi. Piga meno yako mara kwa mara na vizuri. Tumia rinses zenye fluoride. Ikiwa unajisikia mgonjwa asubuhi, baada ya kutapika, suuza kinywa chako na suluhisho la soda ya kuoka kijiko 1 katika kioo cha maji.

Je, ninaweza kutembelea mbuga za maji na vivutio wakati wa ujauzito?

Hakuna makubaliano juu ya hili. Kwa hivyo, ni bora kushauriana na daktari kwanza. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuacha ghafla - kama vile mgongano wa gari - kunaweza kusababisha majeraha, ambayo wakati wa ujauzito inaweza kusababisha kikosi cha placenta - matatizo makubwa ya ujauzito. Jeraha kama hilo linaweza pia kupokea kwenye kivutio.

Viwanja vingi vya burudani vina vikwazo vya ujauzito. Kabla ya kwenda huko, tafuta hatua hii.

Kumbuka nyingine: labda wakati wa ujauzito ni bora kukaa tu kando ya bwawa, na si kuruka kutoka kwenye slides za maji?

Mimba ni kipindi muhimu zaidi katika maisha ya mwanamke. Ili kuepuka hali mbalimbali ambapo kitu kinaweza kwenda vibaya, unapaswa kujua wazi ni nini hairuhusiwi kwa wanawake wajawazito kwa nyakati tofauti. Kazi ya msingi ya mwanamke mjamzito ni kurekebisha lishe yake, kuanzisha maelewano na ulimwengu wa nje, tune kwa chanya, bila kusahau kufuata maisha ya afya. Kwa mtazamo kama huo kwa afya yake, mwanamke atazaa mtoto kamili ambaye atatoa furaha ya kweli kwa familia nzima.

Nini haiwezekani kabisa kwa wanawake wajawazito: tabia hatari

Sigara

Tabia mbaya husababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa mwili wa mwanamke. Leo, zaidi ya hapo awali, tunahitaji kuzingatia hili. Vinywaji vya pombe, kuvuta sigara, "kuvuta sigara" kutadhuru tu mwanamke na fetusi. Mwanamke mjamzito anapaswa kuepuka mahali ambapo wavuta sigara hukusanyika. Hii ni kawaida sana kazini wakati kikundi cha wafanyikazi wanastaafu kwa mapumziko ya moshi. Hivi karibuni, maeneo ya kuvuta sigara yamehalalishwa katika vyoo vya umma, ambapo mwanamke mjamzito mara nyingi anapaswa kwenda. Vipengele vilivyomo vya sigara bado viko hewani kwa muda mrefu hata baada ya mvutaji sigara kuondoka, haswa ikiwa chumba hakina uingizaji hewa wa kulazimishwa.

Mkusanyiko wa nikotini na lami katika damu huongeza shinikizo la damu, ambayo wakati wowote inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Kwa upande mwingine, pombe huhatarisha kazi ya viungo vyote vya ndani. Hata, kwa mtazamo wa kwanza, vinywaji vya chini vya pombe, kama vile bia au Martini, vinaweza kusababisha ulevi mkali wa mwili wa mwanamke mwenyewe na kiinitete. Pombe huharibu kabisa vikundi vya seli muhimu za ubongo, viungo vya hematopoietic, mfumo wa kupumua, na mwisho wa neva.

Nguo gani ni hatari kwa ujauzito

Umuhimu mkubwa unapaswa kutolewa kwa mavazi. Wakati wa ujauzito, kila mwanamke anahitaji kukagua WARDROBE yake na kubadilisha ulevi wake. Unahitaji kuanza na viatu. Inapaswa kuwa vizuri, nyepesi, iliyofanywa kwa vifaa vya asili, inafanana na hali ya hewa. Haikubaliki kuvaa viatu vya juu-heeled ambavyo ni nyembamba sana na vya juu kwa siku nzima.

Mavazi ya tight huathiri vibaya afya ya mwanamke mjamzito. Ni muhimu kuachana na kamba, sketi kali sana na mikanda iliyoimarishwa sana kwenye kiuno.

Jinsi ya kulala mjamzito?

Kuanzia trimester ya pili, mwanamke mjamzito haipaswi kulala nyuma yake. Uterasi iliyopanuliwa katika nafasi hii ya mwili hutoa shinikizo la kuongezeka kwa vena cava ya chini, kama matokeo ambayo usambazaji wa damu kwa kiinitete na vilio vya damu kwenye peritoneum ya mama huharibika. Hii imejaa kufifia kwa kijusi na usumbufu wa viungo vya ndani vya patiti la tumbo la mwanamke. Kwa sababu hiyo hiyo, wanawake wajawazito hawapaswi kukaa kwa muda mrefu.

Chanjo

Akina mama wajawazito hawapaswi kuwa waraibu. Chanjo zifuatazo zinaweza kuwa tofauti:

• kutoka kwa homa;
• kutoka kwa anthrax;
• kutoka kwa kichaa cha mbwa;
• kutoka kwa homa ya manjano;
• kutoka kwa encephalitis.

Chanjo nyingine inaweza kusababisha athari kali ya mzio na matatizo.

Kufanya kazi na kemikali za nyumbani ni hatari sana kwa mwanamke mjamzito katika kipindi chote. Dutu zenye sumu huingia haraka ndani ya damu na kufuta haraka, kuenea kwa njia ya damu katika mwili wote. Madhara sawa hufanyika kwa mwili wa mwanamke na fetusi kwa njia ya kupambana na wadudu wa ndani na wadudu wa bustani.

Vipodozi

Hatari inawakilishwa na bidhaa za vipodozi ambazo homoni na vitamini huongezwa. Kuzidisha kwa vitu hivi kunaweza kusababisha ulemavu na magonjwa katika kiinitete kinachokua. Bidhaa hizi pia ni pamoja na rangi za nywele, antiperspirants, nywele na misumari ya misumari, kemikali za nyumbani za kuosha vyombo na nyuso za usafi.

Gym

Madarasa katika mazoezi wakati wa ujauzito inapaswa kusimamishwa. Shughuli nyingi za kimwili ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito wakati wowote.

choo cha paka

Huwezi kusafisha sanduku la takataka la paka. Kuwasiliana na kinyesi cha wanyama kunajaa maambukizi ya toxoplasmosis kwa mwanamke, ambayo inaweza kusababisha kifo cha kiinitete.

Ngono

Baadhi ya wanawake wanashauriwa kutofanya mapenzi wakati wa ujauzito. Hii ni mtu binafsi kabisa. Katika ujauzito wa marehemu, ngono ni kinyume chake.

Dawa

Ni muhimu sana kwa mwanamke mjamzito kutibu uchaguzi wa madawa ya kulevya ili kuondokana na magonjwa. Katika kipindi chote cha ujauzito, mwanamke anaweza kubeba maambukizi ya kupumua, kuvimba kwa matumbo, migraines kali na mengi zaidi. Ili kukabiliana na ugonjwa huo bila msaada wa dawa za dawa inaweza kuwa vigumu. Daktari anayehudhuria ataagiza katika kesi hizo matibabu ya upole na hatari ndogo kwa afya ya mwanamke na fetusi.

Nini si kufanya wakati wa ujauzito

Baadhi ya shughuli ambazo mwanamke amezoea katika maisha ya kila siku zinaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kiinitete na afya ya mama anayetarajia. Wakati mwingine sio lazima hata ufikirie juu ya hatari ambazo zimejaa. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa dawa, ambazo hazipaswi kuchukuliwa bila kushauriana na daktari wako.

Solarium

Ni marufuku kwa wanawake wajawazito kutembelea solarium. Katika kipindi chote, mwili huzalisha kikamilifu melanini, wakati mwingine hata husababisha matangazo ya umri kwenye ngozi ya sehemu tofauti za mwili. Nuru ya ziada ya ultraviolet inaweza kuzidisha hali hiyo. Kwa hiyo, wakati wa kwenda nje katika majira ya joto, wakati jua limeongezeka kwa shughuli, unapaswa kutumia jua la kinga kwenye ngozi yako.

Ndege

Usafiri wa anga ni hatari kubwa. Wakati wa kuondoka, shinikizo la damu huongezeka kwa kasi kutokana na tofauti katika shinikizo la anga na ukolezi mdogo wa oksijeni hewani. Hii inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Muda wa ndege kwa kawaida hupunguzwa hadi saa chache. Katika kipindi hiki chote, abiria wako katika nafasi ya kukaa, hawana kazi na hawana fursa ya kwenda nje kwenye hewa safi. Sababu hizi zote ni hatari kwa mwanamke mjamzito, na karibu haiwezekani kuwatenga hadi ndege ifike mahali pa mwisho.

X-ray na fluorografia

Wanawake wajawazito hawafanyi x-rays na fluorografia. Masomo haya yana athari mbaya katika maendeleo ya fetusi. Mfumo wa neva, moyo, viungo vya kupumua na hematopoietic vinaweza kuathiriwa. X-rays ni hatari hasa katika trimester ya kwanza, wakati viungo vyote vya ndani na ubongo vinawekwa.

Migogoro na televisheni za kihisia

Haijalishi jinsi sisi sote tunahusiana na hali zenye mkazo za mara kwa mara zinazotuzunguka katika ulimwengu wa kisasa, mwanamke mjamzito, kama hakuna mtu mwingine, anahitaji kuziepuka. Hali ya migogoro ambayo mwanamke aliye katika nafasi analazimishwa kushiriki inaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya muda mrefu, matatizo ya kisaikolojia, kuzidisha kwa magonjwa ya muda mrefu ambayo ni katika hali ya "kulala". Inahitajika kuwatenga kutazama programu nzito za kisaikolojia na sinema. Pia husababisha dhiki, ambayo inasababisha ongezeko la kiwango cha cortisol ya homoni katika damu, mara nyingi husababisha kuzaliwa mapema.

Bafu ya moto na bafu

Ni hatari sana kuoga maji ya moto na mvuke katika umwagaji. Hii inaweza kusababisha kutokwa na damu na kuharibika kwa mimba. Joto la maji ya kuoga haipaswi kuzidi 40 ° C.

Lishe na utaratibu wa kila siku: faida na hasara zote

Kwa sababu fulani, kuna maoni kwamba kipindi cha ujauzito kwa wanawake wengi ni mtihani usioweza kushindwa kutokana na ukweli kwamba kuna idadi kubwa ya marufuku na vikwazo. Kweli sivyo. Lishe hiyo itasaidia kurekebisha daktari anayezingatia. Bidhaa zingine zinapaswa kutengwa, hata hivyo, zinaweza kubadilishwa na zisizo hatari sana ambazo hazitaumiza mwili wa mwanamke mjamzito na kiinitete.

Mwanamke mjamzito lazima azingatie utaratibu wa kila siku. Hii ni pamoja na usingizi wa kutosha na lishe bora. Mtu yeyote ambaye anakosa usingizi ni hasira, hawezi kuzingatia, hufanya shughuli za kawaida za kila siku, anakabiliwa na hisia ya uchovu kupita kiasi. Bila shaka, katika mwanamke mjamzito, hali hii inathiri maendeleo ya kiinitete. Fetus ni nyeti sana kwa mabadiliko hata kidogo katika hali ya mama.

Lishe ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Sio kila mtu yuko tayari kubadili tabia zao za kula, hata hivyo, kila kitu ambacho daktari anayesimamia atapendekeza ni lengo la kudumisha afya ya mama na mtoto.

Mama mjamzito anapaswa kuacha kahawa na chai kali sana. Hizi ni diuretics, huondoa maji kutoka kwa mwili pamoja na kalsiamu, na kuongeza shinikizo la damu kwa kiasi kikubwa.

Nyama na dagaa lazima ziwe chini ya matibabu ya joto ya lazima ili kuzuia kuambukizwa na helminths. Sushi, samakigamba na samaki wa mtoni waliokaushwa wako katika hatari fulani.

Jedwali Nambari 1 hutoa orodha ya vyakula ambavyo vinapaswa kutengwa na mlo wa mwanamke mjamzito, au kupunguza matumizi yao.

Ishara za watu: zinapaswa kuaminiwa

Katika ulimwengu wa kisasa, licha ya maendeleo ya kisayansi na kiteknolojia, bado kuna ushirikina wa philistina ambao hata watu wenye elimu ya juu mara nyingi hushindwa. Ishara za watu ambazo zinaonyesha nini cha kufanya kwa wanawake wajawazito zilikuja wakati wetu kutoka kwa kina kirefu, wakati watu wa kale walifuatilia matukio ya asili, waliabudu nguvu za vipengele visivyozuiliwa. Watu wengi wa kisasa wanaamini kwa dhati ishara za watu. Labda, kwa wakati huu, taratibu zilizosomwa kidogo zinazinduliwa katika mwili kwa kiwango cha chini cha fahamu. Ikiwa mtu anaamini katika ishara, hakika zitakuwa na athari.

Kwa hivyo, ishara za kawaida kwa wanawake wajawazito:

• Usicheze na paka - mtoto atakuwa na maadui wengi;
• Hauwezi kuwaambia marafiki wako juu ya ujauzito wako katika hatua ya mapema - wanaweza kuivuta;
• Hauwezi kukaa kwenye kizingiti - huu ndio mpaka na ulimwengu mwingine, ambamo pepo wabaya hutawala;
• Kula matunda nyekundu ni hatari - mtoto atakuwa na ngozi nyekundu ya uso katika maisha yake yote;
• Hauwezi kuunganishwa na kushona - mtoto anaweza kuchanganyikiwa kwenye kitovu, ambayo itakuwa ngumu mchakato wa kujifungua;
• Huwezi kukata nywele zako - hupunguza njia ya maisha ya mtoto ujao;
• Huwezi kula kwa siri na gizani - mtoto atazaliwa aibu na wasiwasi;
• Hauwezi kununua vitu kwa mtoto ujao hadi wakati wa kuzaliwa - vitu ambavyo haviwekwa mara baada ya ununuzi ni kimbilio la pepo wabaya;
• Hauwezi kuhudhuria mazishi - pepo wabaya wanaweza kukaa kwenye kaburi katika mtoto ambaye hana malaika mlezi kabla ya kuzaliwa;
• Huwezi kukaa na miguu yako iliyovuka - mtoto anaweza kuzaliwa na miguu iliyopotoka au kwa miguu ya gorofa;
• Huwezi kushikilia mikono yako juu ya kichwa chako kwa muda mrefu (mapazia hutegemea, kitani) - mtoto anaweza kuunganishwa kwenye kamba ya umbilical na kuwa na kazi sana baada ya kuzaliwa;
• Haiwezekani kutumia lugha chafu wakati wa ujauzito - mtoto anaweza kuzaliwa na alama kubwa za kuzaliwa.

Kuamini au kutopokea imani ishara za watu ni suala la kibinafsi kwa kila mtu. Uaminifu wa watu wengi huweka amani katika nafsi zao na hupunguza wasiwasi. Hii ina athari nzuri juu ya hali ya akili ya mwanamke mjamzito. Ingawa akili ya kawaida inapaswa kutawala katika kila kitu. Kwa mfano, linapokuja suala la kukata nywele juu ya kichwa au kula matunda ambayo yana tint nyekundu.

Mimba ya kwanza inayotaka ni wakati wa kusisimua kwa mwanamke yeyote. Kutunza afya ya mtoto ambaye hajazaliwa huanza kutoka wakati wa kupanga na kutunga mimba. Kutokana na jinsi mwili wa mama mjamzito ulivyo tayari kumzaa mtoto, hali yake moja kwa moja inategemea hali yake kwa muda wa miezi 9 yote. Kila msichana mjamzito anapaswa kujua nini ili kuzaliwa kufanikiwa na mtoto azaliwe akiwa na afya njema?

Mipango ya ujauzito na uchunguzi wa awali

Ilikuwa ni kwamba kuzaliwa kwa kwanza kwa mwanamke alikuwa na umri wa miaka 20. Leo, maisha hufanyika kwa viwango tofauti kabisa (kuzaliwa kunaweza kuwa 35, na saa 45, na hata saa 55 - inategemea afya ya wanandoa). Ili kufanikiwa kuwa mjamzito, kuvumilia na kuzaa mtoto mwenye afya, madaktari wanapendekeza kupitiwa uchunguzi wa awali, ambayo itawawezesha kutambua matatizo iwezekanavyo mapema na kuwatenga hata kabla ya mwanzo wa ujauzito.

Ishara kuu za ujauzito

Dalili za wazi za ujauzito huonekana tu kwa wiki 6-7. Kipindi kinatambuliwa kutoka siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho. Unaweza kushuku mimba kwa ishara zifuatazo za kwanza za mwili:

• kuchelewa kwa hedhi kwa zaidi ya wiki 1.5-2;
• upanuzi wa matiti, wakati mwingine unaambatana na hisia za uchungu;
• hamu ya mara kwa mara ya kukojoa;
• udhaifu na usingizi, kizunguzungu - mara nyingi katika hatua za mwanzo.

Katika wiki za kwanza, mwili huanza kujiandaa kwa kuzaa mtoto, mimba inaweza kuongozana na maumivu katika nyuma ya chini au chini ya tumbo. Dalili hizi zinapaswa kuripotiwa kwa daktari anayehudhuria ili kuwatenga maendeleo ya magonjwa.

Uchunguzi katika gynecologist na usajili

Mara tu mwanamke alipogundua kuwa yuko katika nafasi, unapaswa kushauriana na daktari mara moja na kujiandikisha kwa ujauzito. Ikiwa kuna mashaka, ni mtaalamu ambaye atasaidia kuwaondoa wakati wa uchunguzi. Wakati mzuri wa kuamua ujauzito ni kutoka wiki 6 hadi 12. Wakati wa kujiandikisha, daktari wa uzazi-gynecologist huanza kadi maalum, ambayo matokeo ya vipimo, mitihani na taratibu zitaingizwa. Nini muhimu na muhimu kwa mama ya baadaye kujua ni kwamba ili kupokea faida, ni muhimu kujiandikisha hadi wiki 7.

Hatari katika hatua za mwanzo

Mimba imekuja, lakini kile unachohitaji kujua na kufanya kutoka siku zake za kwanza si wazi kwa mama wengi wadogo. Wakati kiumbe kipya tayari kimeonekana na kuanza kukua, kwa nje bado haionekani. Mabadiliko ya kisaikolojia na homoni pia hutokea ndani ya mwanamke.

Ni trimester ya kwanza ambayo ni hatari zaidi, hatari ya kuharibika kwa mimba ni kubwa sana ikilinganishwa na trimester nyingine mbili. Ni muhimu sana kupunguza matatizo yoyote, kuongoza maisha ya afya, kudhibiti utaratibu wa kila siku.

Ni vipimo na mitihani gani itahitajika kufanywa wakati wa ujauzito?

Kwa wiki 40, daktari wa uzazi-gynecologist anaangalia afya na hali ya jumla ya mwanamke. Mara tu ujauzito unapothibitishwa, mtaalamu anaelezea vipimo na mitihani ili kutambua hatari zinazowezekana na vitisho kwa maendeleo ya fetusi. Taratibu zingine hurudiwa kila trimester, na mtihani wa mkojo wa jumla lazima uchukuliwe kabla ya kuona daktari kila wiki mbili hadi tatu.

Katika trimester ya kwanza kuteuliwa:

• mtihani wa damu wa jumla na wa biochemical, mtihani wa kuganda, kundi la damu na sababu ya Rh ya mama na baba;
• katika kipindi cha wiki 7 hadi 10, uchunguzi wa kwanza wa ultrasound umewekwa.

Katika trimester ya pili, mama anayetarajia lazima apate:

• mtihani wa damu wa jumla na wa biochemical;
• mtihani wa sukari ya damu kugundua ugonjwa wa sukari uliofichwa;
• uchunguzi wa mimea ya uke kwa uwepo wa microflora ya pathogenic na maambukizi;
• uchunguzi wa ultrasound uliopangwa.

Kutokana na ukweli kwamba tarehe ya kuzaliwa inakaribia, ni muhimu kuamua utayari wa mwili kwa mchakato huu mgumu. Katika trimester ya tatu, mwanamke mjamzito ameagizwa vipimo na mitihani ambayo ni karibu sawa na ya kwanza:

• vipimo vya damu vya jumla na biochemical, vipimo vya kuganda;
• vipimo vya kugundua VVU, hepatitis, kaswende na maambukizo mengine ambayo yanaweza kusababisha mabadiliko katika ukuaji wa mtoto;
• mitihani ya mtaalamu, ophthalmologist, ENT, daktari wa meno, ECG;
• uchunguzi wa mimea ya uke kwa uwepo wa microflora ya pathogenic na maambukizi;
• uchunguzi wa mwisho wa ultrasound;
• CTG (utafiti wa moyo wa fetasi).

Ikiwa mwanamke anaongoza maisha ya afya, anafuatilia lishe, anacheza michezo na hawana tabia mbaya, mabadiliko katika maisha yake yatakuwa ndogo wakati wa ujauzito.

Bila shaka, kumtunza mtoto ambaye hajazaliwa kutaongeza kitu kipya kwa utaratibu, lakini hii haitakufanya ubadilishe maisha yako. Wale wanaoteseka kutokana na tabia mbaya watalazimika kuziacha kwa manufaa ya mtoto wao.

Kutengwa kwa tabia mbaya

Mama wanaotarajia wanaovuta sigara na wanapendelea kupumzika jioni watalazimika kuacha tabia mbaya na burudani sawa. Nikotini huathiri sana maendeleo ya fetusi na mfumo wake wa neva. Kulingana na takwimu, uvutaji sigara wakati wa ujauzito husababisha sehemu kubwa zaidi ya kuharibika kwa mimba, kuzaliwa mapema na vifo vya intrauterine.

Kunywa pombe pia ni hatari sana kwa kuzaa kwa mtoto. Kiwango kidogo cha pombe ya ethyl kinaweza kuchukua jukumu mbaya, na kusababisha kupotoka katika malezi ya mfumo wa neva wa fetasi au ulemavu wa mwili.

Mlo sahihi

Lishe sahihi na madini ya kutosha, kufuatilia vipengele na vitamini ni kazi muhimu kwa kila mwanamke mjamzito. Ikiwa hii ni mimba ya kwanza kwa mwanamke, kuna maswali mengi na mashaka juu ya kile unachoweza na unapaswa kula, na ni chakula gani unapaswa kukataa. Mapendekezo machache ya jumla kutoka kwa wataalam:

• Kutokana na ukweli kwamba katika miezi 9 mwanamke hupata uzito kutoka kilo 9 hadi 13, ni muhimu kufuatilia kawaida ya kila siku ya thamani ya nishati ya bidhaa. Sio zaidi ya 2700 kcal katika hatua za mwanzo na si zaidi ya 3000 kcal baadaye. Kuzidi kawaida kunaweza kusababisha uzito kupita kiasi, ambayo itaathiri vibaya ukuaji wa mtoto.
• Kulingana na mapendekezo ya wataalamu wa lishe, unahitaji kula katika sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku.
• Lishe inapaswa kujumuisha bidhaa za maziwa, ambayo ni pamoja na protini nyingi muhimu kwa ukuaji wa kiumbe kipya.
• Wanga pia ni muhimu kwa kudumisha nguvu na nishati, lakini ni muhimu sana kuzipata sio kutoka kwa kuoka, lakini kutoka kwa nafaka zilizo na matajiri katika micronutrients, kama vile oatmeal na Buckwheat.
• Mafuta ni sehemu muhimu kwa ukuaji na maendeleo. Inashauriwa kupunguza matumizi ya nyama ya mafuta, mafuta na mafuta ya wanyama kwa ujumla, badala yake na mboga mboga.
• Mboga na matunda zinapaswa kuwa kwenye meza ya msichana mjamzito kila siku. Ni matajiri katika vitamini na nyuzi, hurekebisha kimetaboliki, ambayo ni muhimu sana wakati wa kubeba mtoto.
• Madaktari wanapendekeza kuwatenga vinywaji vya kaboni kutoka kwa lishe wakati wa ujauzito na kunywa maji kwa wastani, kwani inaweza kukaa kwenye mwili, na kusababisha uvimbe. Unaweza kunywa juisi zilizopangwa tayari, vinywaji vya matunda, compotes, maji yaliyotakaswa au ya madini.

Usafi wa kibinafsi na mavazi ya starehe

Usafi wa mwili wako lazima kutibiwa kwa tahadhari maalum. Ni muhimu kuosha mara kwa mara na vizuri ili kuzuia microbes pathogenic kutoka ndani (tazama pia :). Kwa mama wanaotarajia, pia kuna mapendekezo fulani yanayohusiana na usafi, ambayo hayawezi kupuuzwa na hata hatari:

• bafu ni kinyume chake katika trimester ya tatu, kuchukua taratibu hizo za maji kunaweza kusababisha kuzaliwa mapema;
• hatari sawa hubeba ziara ya saunas na bathi kutokana na joto la juu;
• meno lazima yaponywe na hali ya enamel inapaswa kufuatiliwa wakati wote wa ujauzito.

Mwili hubadilisha sura na ni muhimu kuchagua nguo sahihi. Inapaswa kuwa vizuri na bure, si kuimarisha tumbo. Unapaswa kukataa visigino nyembamba, ukichagua kwa upana, imara na chini.

Zoezi la kawaida na mapumziko sahihi

Shughuli rahisi ya kawaida ya kimwili lazima iingizwe katika regimen ya kila mwanamke mjamzito. Inatosha kufanya mazoezi mara kadhaa kwa wiki kwa dakika 15-20. Mazoezi madogo kama haya yatasaidia sio tu kukaa katika sura, lakini pia kuboresha usingizi, hamu ya kula, kuimarisha vyombo vya habari na kunyoosha misuli ya perineum.

Kupumzika vizuri kunapaswa kujumuisha angalau masaa 8 ya kulala. Madaktari wanapendekeza kutembea kwa muda mfupi katika hewa safi kabla ya kwenda kulala.

Kuzaa na maandalizi kwa ajili yao

Inashauriwa kuanza kujiandaa kwa kuzaliwa kwa mtoto wiki tatu kabla ya tarehe iliyopangwa. Ni muhimu kuandaa nyaraka zote na mambo ili wakati wowote unaweza tu kuchukua mfuko wa kumaliza na kwenda hospitali. Nini mama ya baadaye anahitaji kujua kuhusu hati:

• kwanza kabisa, katika hospitali ya uzazi, mwanamke mwenye uchungu ataulizwa kuwasilisha pasipoti yake;
• unahitaji pia kuchukua sera ya matibabu nawe;
• kadi ya mwanamke mjamzito inahitajika, ina matokeo yote ya mitihani na uchunguzi, kwa misingi ambayo madaktari wataweza kuzuia maendeleo mabaya na kuwatenga matatizo ya kujifungua.

Kati ya vitu vilivyo na wewe, unapaswa kuchukua vitu muhimu zaidi kwako na mtoto wako ambaye hajazaliwa. Muda wa wastani wa mwanamke aliye katika leba hutumia hospitalini ni siku 3-5. Kwa kipindi hiki utahitaji:

• bidhaa za usafi (dawa ya meno na brashi, sabuni, shampoo, kuchana, kitambaa, mfuko wa vipodozi, usafi, karatasi ya choo, wipes mvua);
• nguo (shati, bafuni, slippers, kitambaa, bra kwa mama wauguzi);
• nguo za watoto (kuhusu seti 5 za nguo kwa mtoto, ni bora kuchukua overalls na wewe);
• vifaa vya watoto (diapers, wipes disposable, wipes mvua).

Karibu kila mwanamke katika kipindi muhimu na cha kusisimua cha maisha yake kama kuzaa mtoto anakabiliwa na marufuku na ushauri mwingi. Kwa hiyo ni nini bado haiwezekani, na nini kinaweza kufanywa wakati wa ujauzito? Jinsi ya kula na kuishi wakati huu? Na ni jambo gani la kwanza unahitaji kujua? Tutaelewa.

Ni nini kisichowezekana wakati wa ujauzito?

Kwanza kabisa, marufuku. Wako, lakini, kwa bahati nzuri, sio kwa idadi kubwa kama hiyo. Kwa hivyo, ni nini kisichoweza kufanywa wakati wa ujauzito?

Tabia mbaya

Kuvuta sigara, kunywa pombe na madawa ya kulevya wakati wa ujauzito ni mwiko mkali zaidi. Dutu zote za sumu zilizomo katika sigara, pombe, nk, huathiri moja kwa moja maendeleo na maisha ya mtoto ujao. Ni wazi kwamba wanaathiri mbali na njia bora.

Kwa hakika, ni muhimu kuacha sigara na kunywa pombe, bila kutaja madawa ya kulevya, angalau miezi michache kabla ya mimba. Na wazazi wote wa baadaye.

Ni muhimu kujua kwamba ushawishi wa tabia mbaya haifai sana katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Lakini katika siku zijazo, athari zao sio mbaya sana.

Kuvuta sigara

Hatari sawa ni hai (wajawazito zaidi) na uvutaji wa kupita kiasi. Nikotini, lami yenye sumu na kemikali zingine zilizomo kwenye moshi wa tumbaku zinaweza kusababisha ukiukwaji na kasoro mbalimbali katika ukuaji wa kijusi. Pia, kuvuta sigara husababisha njaa ya oksijeni ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Watoto wanaozaliwa na wanawake wajawazito wanaovuta sigara mara nyingi wana uzito mdogo, wanaweza kuwa njiti, na hawabadiliki vizuri na mazingira baada ya kuzaliwa.

Pombe

Pengine kila mtu anajua kuhusu madhara ya ethanol yaliyomo katika pombe, pamoja na bidhaa zake za kuoza katika mwili wa binadamu. Mfiduo wa vitu hivi unaweza kusababisha uavyaji mimba, ucheleweshaji wa ukuaji wa fetasi, na ulemavu mbalimbali.

Mara nyingi unaweza kupata taarifa kwamba 100-200 g ya divai nyekundu au bia ni "muhimu" kwa mwanamke mjamzito. Haya ni maoni potofu. Hakuna mtu atakayejitolea kudai ni kipimo gani cha sumu cha ethanol kinaweza kuwa mbaya kwa mtoto ambaye hajazaliwa.

madawa

Matumizi ya dawa za kulevya, bila kujali aina na njia ya kupokea kwao, ni hatari kwa maendeleo na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Dawa na taratibu za matibabu

Dawa zote zinapaswa kuagizwa peke na daktari au baada ya kushauriana kwake. Unahitaji kujua kwamba hakuna dawa salama kabisa. Na wengi wao wana contraindication kwa kuagiza wakati wa ujauzito.

Taratibu mbalimbali za uchunguzi na matibabu (hata ultrasound) zinapaswa pia kuagizwa na kufanyika tu kulingana na dalili na chini ya usimamizi wa daktari aliyehudhuria.

Mkazo wa kimwili na uchovu

Baada ya kujifunza juu ya msimamo wake wa kupendeza, mama anayetarajia lazima aachane kabisa na kuinua uzito. Michezo, haswa aina zake za nguvu, lazima pia zisimamishwe.

Mwanamke mjamzito haipaswi kuinama kwa kasi, kuruka, kukimbia, hasa kwa umbali mrefu. Ni muhimu kuepuka athari yoyote ya kimwili ndani ya tumbo, pamoja na nyuma ya chini.

Mimba sio wakati wa kuzidisha mwili na kihemko.

Tayari tumetaja shughuli za kimwili. Kuhusu kuzidiwa kwa kihemko, pia ni muhimu sana kuziepuka katika kipindi hiki.

Jua, solarium, bafu na sauna

Wakati wa ujauzito, ni marufuku kukaa jua kwa muda mrefu, na pia kutembelea solarium. Mfiduo wa mionzi ya ultraviolet moja kwa moja inaweza kuathiri vibaya ujauzito na kusababisha kukomesha kwake.

Mfiduo wa joto la juu unaweza kusababisha kumaliza mapema kwa ujauzito. Kwa hiyo, mwanamke mjamzito haipaswi kutembelea bafu na saunas, na joto la maji wakati wa taratibu za usafi haipaswi kuzidi digrii 36-37.

Kemikali za kaya

Mama mjamzito anahitaji kupunguza matumizi ya vipodozi na bidhaa zingine ambazo zina kemikali. Uangalifu mkubwa unapaswa kutumika wakati wa kusafisha, kuosha, kuosha vyombo, nk.

Hapo juu ni marufuku kuu ambayo mara nyingi hukutana katika maisha ya kila siku ya mama anayetarajia.

Walakini, katika hali nyingine, daktari anaweza kupunguza ngono, safari ndefu, ndege, nk. Nuances hizi zote lazima zijadiliwe zaidi wakati wa kumtembelea.

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa ushawishi wa mambo yote mabaya haifai sana katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Hakika, wakati huu, malezi ya viungo vyote na mifumo ya mtoto ujao hufanyika. Na madhara ya sababu moja au nyingine yanaweza kuwa mbaya kwake.

Mtindo wa maisha

Kuzingatia mabadiliko hayo yote katika mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito, anahitaji kufikiria upya na kurekebisha njia yake ya kawaida ya maisha.

Mavazi na viatu

Nguo na viatu kwa mwanamke mjamzito lazima iwe vizuri na usizuie harakati zake. Inashauriwa sana kuvaa sidiria na chupi iliyotengenezwa kwa vitambaa vya asili.

Viatu vya mama anayetarajia vinapaswa kuwa na kisigino kidogo. Nuance hii itaruhusu sio kusumbua mgongo, ambao tayari hubeba mzigo wa ziada. Pia italinda dhidi ya majeraha na kuanguka iwezekanavyo, ambayo inaweza kusababishwa na visigino vya juu na kituo cha kuhama cha mvuto wa mwili.

Ndoto

Usiku, mwanamke mjamzito anapaswa kulala kwa angalau masaa nane. Mara nyingi, mama wanaotarajia hupata usingizi wakati wa mchana. Ikiwa una nafasi ya kupumzika - usijikane mwenyewe hii.

Mahali pa kulala lazima iwe vizuri iwezekanavyo ili usifanye mkazo mwingi kwenye mgongo.

Kazi za nyumbani

Mimba kwa kawaida haimwondoi mwanamke wasiwasi juu ya kupika, kusafisha, kuosha, kupiga pasi, nk. Hata hivyo, ni lazima tujaribu ili kazi hizi za nyumbani zisilete usumbufu na hazisababisha kazi nyingi.

Kufanya kazi za nyumbani, unahitaji kupumzika mara nyingi zaidi. Na pia ufanye mchakato wa kazi iwe rahisi iwezekanavyo kwako mwenyewe: kata mboga wakati umekaa, usisimama, usiosha kwa mikono, nk.

Na usiwe na aibu kumwomba mume wako au mtu kutoka kwa mazingira kwa msaada.

Kazi

Chini ya sheria ya sasa, mwanamke mjamzito anaachiliwa kutoka kazini anapofikisha muda wa wiki 30.

Hata hivyo, kwa mujibu wa sheria, mama mjamzito lazima asifanye kazi usiku na muda wa ziada, usiinue vitu vizito, epuka kuathiriwa na vibration, kelele nyingi, vitu vinavyoweza kuwa na hatari (sumu, kemikali), nk.

Mwajiri analazimika kuwatenga mambo haya yote hatari katika mchakato wa kazi tangu wakati ukweli wa ujauzito umeanzishwa.

Mazoezi ya kimwili

Kama ilivyoelezwa tayari, mwanamke mjamzito haipaswi kuinua uzito, kufanya mazoezi ya nguvu, bend mkali, kuruka, nk.

Lakini hii haina maana kwamba unapaswa kuacha kabisa mazoezi ya kimwili. Kulingana na kozi na muda wa ujauzito, unahitaji kuchagua seti ya mazoezi ambayo itasaidia kuandaa mwili wa mama anayetarajia kwa ujauzito zaidi na kuzaliwa ujao.

Ni muhimu kufanya mazoezi ya asubuhi, kufanya mazoezi rahisi. Unapaswa kuwa nje mara nyingi zaidi. Matembezi yanapaswa kuwa kila siku na kudumu angalau masaa 1-2. Wakati huo huo, kwa kutembea unahitaji kuchagua maeneo yenye matajiri katika maeneo ya kijani.

Chakula

Jambo hili linafaa kujadiliwa tofauti. Baada ya yote, maendeleo sahihi na ukuaji wa mtoto ujao kwa kiasi kikubwa inategemea jinsi na kile mwanamke anachokula wakati wa ujauzito.

Kumbuka kwamba unahitaji kula haki wakati wa ujauzito. Na kwa hili unahitaji kufuata kanuni kadhaa:

• Usiipitishe! Usile kwa mbili wakati wa ujauzito. Hii husababisha uzito kupita kiasi na matatizo iwezekanavyo wakati wa ujauzito.
• Chakula ni bora kuliwa kuchemshwa, kuoka, kuoka au kuoka. Epuka vyakula vya kukaanga ikiwezekana.
• Kupunguza kwa kiasi kikubwa au hata kuondoa vyakula vya kuvuta sigara na pickled kutoka kwenye chakula.
• Chakula cha chumvi kinapaswa kuwa wastani.
• Usitumie vibaya vyakula vitamu, mafuta, chumvi. Pamoja na bidhaa za kuoka na keki.
• Kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo. Kwa kweli, kiasi cha kila siku cha chakula kinaweza kugawanywa katika milo 5-6.

Hakuna haja ya kula kwa nguvu chakula kisichopendwa. Kwa mfano, ikiwa jibini la Cottage, licha ya manufaa yake, halijajumuishwa katika orodha ya sahani zinazopendwa, basi unaweza kuchukua nafasi yake, kwa mfano, na maziwa ya curded au jibini. Au fanya casseroles ya jibini la Cottage, mikate ya jibini, nk kutoka kwayo. Mawazo zaidi!

Nini cha kuwatenga?

Hauwezi kula yako mwenyewe katika lishe ya mama anayetarajia. Marufuku kama hayo lazima pia yachukuliwe kwa uwajibikaji kamili. Kwa hivyo, sio kula na kunywa:

Unapaswa kunywa maji safi ya kutosha. Ulaji wa maji ni takriban lita 2 kwa siku. Lakini chini ya hali fulani wakati wa ujauzito, daktari anaweza kuongeza au kupunguza kiasi cha maji unayokunywa.

mimba ya mapema

Lishe sahihi katika ujauzito wa mapema ni muhimu sana. Ni katika kipindi hiki kwamba viungo vyote vya fetusi huwekwa. Na ukosefu wa baadhi ya virutubisho au yatokanayo na hatari inaweza kuathiri vibaya maendeleo yake.

Ndiyo maana madaktari wengine hufanya ratiba mbaya ya lishe ya kila wiki katika ujauzito wa mapema.

Wiki 1-4

Inahitajika kuzingatia kanuni za lishe sahihi kutoka siku za kwanza za hali ya kupendeza.

Kama sheria, miezi miwili hadi mitatu kabla ya mimba, mwanamke anapaswa kuanza kuchukua asidi ya folic kwa kipimo kilichopendekezwa na daktari wake. Vitamini hii inapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya patholojia mbalimbali za kuzaliwa kwa mtoto ambaye hajazaliwa.

Asidi ya Folic pia hupatikana katika nafaka na wiki - lettuce, parsley, nk.

Kuanzia wiki ya tatu ya ujauzito, ni muhimu kuingiza vyakula vyenye kalsiamu katika chakula: maziwa (maziwa, jibini la jumba, jibini, kefir, nk), mboga za kijani, matunda. Pia muhimu kwa wakati huu ni kufuatilia vipengele, hasa zinki na manganese. Zinapatikana katika ndizi, karanga, nyama konda, oatmeal, mayai, na karoti.

Wiki 5-8

Mara nyingi, kuanzia mwezi wa pili wa ujauzito, mama wanaotarajia huanza kulalamika juu ya maonyesho ya toxicosis. Ili kupunguza udhihirisho wake, unaweza kuchukua nafasi ya bidhaa za nyama na mayai kwa muda na protini ya mboga - kunde na soya. Ni muhimu kula karoti, karanga, jibini. Haupaswi kujilazimisha kula chakula kisicho na chakula katika kipindi hiki, hata hivyo, haupaswi kula vyakula ambavyo vinaweza kuwa hatari pia.

Ni muhimu asubuhi, kabla ya kutoka kitandani, kuwa na vitafunio vya mwanga - kula cracker au cracker. Kabla ya kulala, unaweza pia kukidhi hisia ya njaa, kwa mfano, na wachache wa zabibu.

Wakati wa mchana, unapaswa kunywa kiasi cha kutosha cha kioevu - angalau glasi nane hadi tisa.

Wiki 9-12

Katika mwezi wa tatu wa ujauzito, unapaswa kusikiliza hasa tamaa zako za gastronomic. Hata hivyo, mtu asipaswi kusahau kuhusu vyakula ambavyo haipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito.

Kuanzia wiki 13 na kuendelea

Baada ya mwezi wa tatu wa ujauzito, ukuaji wa kuongezeka kwa mtoto ujao huanza. Kwa hiyo, unapaswa kuimarisha mlo wako wa kila siku kwa takriban 300-400 kcal.

Unapaswa pia kula mboga mboga na matunda ya rangi nyekundu na machungwa, ambayo ni matajiri katika beta-carotene. Hii itawawezesha viungo vya maono, kusikia na hisia nyingine za mtoto ujao kuendeleza kwa usahihi.

Nini kingine unahitaji kujua?

Hatimaye, ni muhimu kukumbuka hali ambayo unahitaji mara moja kushauriana na daktari au kupiga timu ya ambulensi. Hizi ni pamoja na:

• Maumivu kwenye tumbo la chini.
• Kutokwa na damu kutoka kwa njia ya uzazi ya kiwango chochote.
• Kuongezeka kwa joto la mwili hata kwa kutokuwepo kwa dalili nyingine yoyote.
• Kuvuja kwa maji ya amniotic, ambayo yalitokea katika hatua yoyote ya ujauzito.
• Kutokuwepo kwa harakati za fetasi. Unapaswa pia kushauriana na daktari ikiwa harakati za mtoto zimekuwa chini sana au, kinyume chake, mara nyingi zaidi kuliko kawaida.
• Kelele katika masikio, flickering "nzi" mbele ya macho, maumivu ya kichwa makali.
• Edema. Hasa ikiwa wanakua haraka.
• Maumivu ya papo hapo kwenye miguu (hasa ikiwa kuna mishipa ya varicose).
• Kupoteza fahamu kwa muda mfupi (kupoteza fahamu).
• Kutapika katika trimester ya kwanza ya ujauzito, zaidi ya mara mbili kwa siku, salivation nyingi.
• Maumivu ya chini ya mgongo, haswa akifuatana na kukojoa mara kwa mara na chungu na / au homa.

Kwa ujumla, mabadiliko yoyote katika ustawi wa mwanamke mjamzito ni sababu ya kushauriana na daktari. Baada ya yote, mapema patholojia hugunduliwa, ni rahisi zaidi, kwa kasi na, muhimu zaidi, salama kwa mama na mtoto wa baadaye, inaweza kuponywa.