A személyzet hatékonyságát csökkentő tényezők. Hogyan lehet javítani a teljesítményt és fenntartani a jó hangulatot
Figyelem! Hogyan lehet növelni a hatékonyságot - A lustaság örökre elmúlik
5 A teljesítménycsökkenés oka
- 5 oka a teljesítmény csökkenésének
- 7 módszer a termelékenység növelésére
- 7 tipp az állóképesség növelésére
- Munkaképességet és szellemi aktivitást növelő termékek
- Hogyan lehet növelni a funkcionalitást: lépésről lépésre szóló utasítás
- Következtetés
Először is az okok krónikus betegségek, amelyek a központi idegrendszer károsodásán alapulnak. Vannak olyan tünetek, mint az álmosság, lustaság, ügyetlenség, figyelmetlenség. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy minden szó szerint kicsúszik a kezéből.
Ugyanakkor a krónikus fáradtság lassan kialakul. Ez negatívan befolyásolja a teljesítményt.
A teljesítmény csökkenésének második oka az stresszes körülmények, depresszió és egyéb olyan jelenségek, amelyek elnyomják a központi idegrendszer munkáját. Az elnyomás mellett a túlzott izgalom, például az erős érzelmek is befolyásolják a teljesítményt. Ez magában foglalhatja bizonyos gyógyszerek szedését, valamint a túlzott kávé- vagy teafogyasztást is.
harmadik, nem kevesebb gyakori ok- túlmunka. Leggyakrabban olyan tényezők játszanak itt szerepet, mint a feldolgozás, az alváshiány és a helytelen napi rutin. A szabadság hiánya és a hétvégi munka szükségessége pedig csak súlyosbítja a folyamatot. Ezért fontos ezeket a tényezőket időben azonosítani és kiküszöbölni. Ellenkező esetben a túlterheltség később szindrómává válhat krónikus fáradtság.
Ötödik - pszichológiai tényező. Előfordul, hogy a munka nagyon bosszantó, miközben az ember nem kap elégedettséget a tevékenységével, és nem kap anyagi elégedettséget sem. Ebben az esetben a munka valahogy megtörténik, ami nagyban befolyásolja a teljesítményt.
Az ötödik gyakori ok a rossz munkarend. Ebbe bele kell tartoznia az elsődleges és másodlagos feladatok hibás rangsorolásának is.
7 módszer a termelékenység növelésére
Mára a „kevesebbet” irányzat igen népszerűvé vált. Ahogy a neve is sugallja, ez a terület olyan technikákat fed le, amelyekkel elérni lehet nagyszerű eredményeket kevesebb erőfeszítéssel.
Vessünk egy pillantást ezekre a technikákra, amelyek többszörösen feldobják Önt. Reméljük, segítenek elérni a legjobb eredményeket a legrövidebb idő alatt.
1. Pareto törvény, vagy a 20/80 elv.
NÁL NÉL Általános nézet ezt az elvet A következőképpen van megfogalmazva: az erőfeszítések 20% -a az eredmény 80% -át adja, és az erőfeszítések fennmaradó 80% -a - csak az eredmény 20% -a. A 20/80 törvény az élet szinte minden területére vonatkozik.
Ha tudja, hogyan kell megfelelően használni a Pareto-törvényt, az nemcsak a szakmai életében, hanem a mindennapi életében is segítségére lesz. Ez egy praktikus kis trükk, amely segíthet megjósolni az eredményt.
A Pareto-törvény szerint minden jelentéktelen feladatot el kell végeznie, ha alacsony a termelékenysége. Fontos a munkafeladatok rangsorolása. Próbálja meg a fontos feladatokat pontosan abban a napszakban elvégezni, amikor a teljesítménye magas szintű lesz.
2. Három fontos feladat.
Sokan készítenek egy teendőlistát, hogy rendszerezzék a munkafolyamatukat.
Minden reggel szánj öt percet a napi három legfontosabb feladat lejegyzésére. Ezután összpontosítsa minden erőfeszítését ennek a rövid listának a kiegészítésére.
Koncentrálj erre a három fő feladatra, és arra, hogy sikerül-e elvégezned őket idő előtt akkor tehetsz mást.
3. "Csinálj kevesebbet" filozófia.
A „Csinálj kevesebbet” filozófia nagyon népszerű a modern valóságban. Különböző szerzők javasolják különböző megközelítések. Mark Lesser például azt ajánlja, hogy a munkanapja során szánjon néhány percet meditációra. Ez kiegyenlíti a légzést, észhez térsz, megszabadulsz a stressztől, és jobban tudsz koncentrálni az előtted álló feladatra.
Ne felejtsen el prioritást adni. Először végezze el a fontos feladatokat, majd térjen át az alacsony prioritásúakra. Ne terhelje túl magát nagy mennyiség feladatok: jobb kevesebbet, de jó minőségben és örömmel csinálni, mint többet, de lelkesedés nélkül.
4. Paradicsom technika.
A paradicsom technikát Francesco Cirillo javasolta. A technikát paradicsomtechnikának nevezik, mivel szerzője eredetileg egy paradicsom formájú konyhai időmérőt használt az idő mérésére.
A módszertan azon az elven alapul, hogy 25 percig dolgozz egy adott feladaton szünet nélkül, de utána mindenképpen tarts szünetet.
Tekintse meg a teendők listáját, és válassza ki a legmagasabb prioritású elemeket.
Ezután állítson be egy időzítőt 25 percre, és kezdjen el zavartalanul dolgozni, amíg meg nem hallja az időzítő sípolását. Minden 25 perces időszakot "pomodoro"-nak neveznek.
Ezt követően tartson öt perces szünetet, és kapcsolja be újra az időzítőt.
Négy Pomodoro után (vagyis kétóránként) tegyen többet hosszú szünet 15-20 perc alatt.
Ha a feladatod több mint öt Pomodorot foglal el, több részre osztható.
Ez a technika segít a magasabb prioritású feladatok elvégzésében, javítja a figyelmet és segít jobban koncentrálni.
5. A multitasking mítosza.
A multitasking egyáltalán nem tesz minket produktívabbá, ez egy mítosz. Valójában, ha egyszerre több feladatra koncentrálunk, akkor ez megtörténik Negatív hatás termelékenységünkre és koncentrációnkra.
Nem számít, milyen jól szokott hozzá a többfeladatos munkavégzéshez, a termelékenysége sokkal alacsonyabb lesz, mintha az elejétől a végéig egyetlen feladatra összpontosítana.
Ha produktívabb akar lenni a feladataiban, jobb, ha egy feladatra koncentrál, azt az elejétől a végéig befejezi, és csak azután tér át a többire.
6. Információs diéta.
Manapság túlterhelni az agyát információval olyan egyszerű, mint hőgutát kapni a Szaharában. És még a tünetek is hasonlóak: alvászavar, figyelemzavar és lassú reakció. Agyunk túlterhelt információs zajjal. NÁL NÉL modern világ az emberek folyamatosan keresik a híreket, pedig már mindenhol ott vannak körülöttünk.
Legalább egy hétig próbáljon meg a lehető legkevesebb olyan információhoz jutni, amely teljesen felesleges az Ön számára, és nézze meg, hogyan hat ez a termelékenységére.
7. Éljen a menetrend szerint.
Ne feledje, hogy van ideje pihenni és van ideje dolgozni. Húzzon világos határokat az egyik és a másik között. Kezdje azzal, hogy abbahagyja a tevékenységeket, amint úgy érzi, hogy pihennie kell.
A Parkinson-törvény kimondja, hogy "a munka kitölti a rá szánt időt". Ez azt jelenti, hogy ha például úgy döntesz, hogy egy hét múlva írsz egy jelentést, akkor azt egész héten írod. De ha az egyes feladatokat merev keretek közé helyezi, ez lehetővé teszi az esetek sokkal hatékonyabb kezelését. Ha határidők vannak, mindent igyekszel időben megtenni, így ez remek motiváció.
Ha követi ezeket a tippeket, örökre elfelejti.
1. tipp: Mindig készíts egy tervet a napra.
A tervezés nagyon hasznos dolog, még akkor is, ha beszélgetünk csak még egy nap az irodában. Szokjon rá, hogy minden reggel tervet készítsen, és jegyezze fel a naplójába mindazt, amit ma be kell fejeznie. Biztos lehet benne, hogy minden pillantás erre a listára javítja a teljesítményét.
2. tipp: Először hajtsa végre a nehéz feladatokat.
Végül is, ha nehéz feladat áll előtted, amit el kell végezned, előbb-utóbb akkor is meg kell küzdened vele. Akkor miért ne tenné meg azonnal?
3. tipp: Mindig megfelelően mérje fel saját erősségeit.
Ne ígérj olyat, amit nem tudsz teljesíteni. Végezze munkáját a legjobb tapasztalata szerint.
4. tipp: Dicsérd magad minden győzelemért.
Ígérjen meg magának egy kis meglepetést a jól végzett munkáért, és meglátja, hogy a munka sokkal könnyebbé és élvezetesebbé válik. A lényeg az, hogy a „díj” valóban kívánatos és motiváló legyen.
5. tipp: Szálljon ki a közösségi médiából.
Törölje a közösségi hálózatok könyvjelzőit a munkahelyi számítógépéről, és látni fogja, hogy a nap sokkal hosszabb, mint azt tegnap gondolta. A VKontakte, a Facebook és a Twitter megtekintésének megtagadása munkaidő, rengeteg időt szabadítasz fel, amivel sokkal jobban és gyorsabban végezheted a munkádat.
6. tipp: Ne felejts el pihenni.
Időről időre a szervezetnek csak egy kis szünetre van szüksége ahhoz, hogy minden feladatot megfelelően végezzen. Adjon magának egy kis szünetet minden alkalommal, amikor újabb minicélt ér el.
7. tipp: Szeresd a munkádat.
Nem titok: azt csináljuk a legjobban, amit szeretünk. Próbáljon szeretettel bánni a munkájával, és hamarosan elkezdi igazán megkedvelni.
Munkaképességet és szellemi aktivitást növelő termékek
A gondolkodás tisztaságának megőrzése érdekében az agynak fehérjére van szüksége, ezért be kell venni az étrendbe fehérje étel növényi és állati eredetű.
Köztudott, hogy az agynak cukorra van szüksége a működéséhez, és sokan esznek édességet. Nál nél ülő munka ez Helyes utat nak nek túlsúly: végül is a cukor gyorsan felszívódik és megég. Jobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek természetes cukrot és keményítőt tartalmaznak: fekete kenyér, burgonya, rizs, hüvelyesek, diófélék stb. Az ilyen ételek lassabban szívódnak fel, és az agynak több órára elegendő tápláléka lesz.
Ha az agy biológiailag hiányzik hatóanyagok- hiába edzi a memóriát, és különféle gyakorlatokat végez. A sejteknek nincs elég táplálékuk – honnan vegyék azt? Persze csak ételből. Nagyon fontosak a B csoportba tartozó vitaminok és a PP vitaminok, valamint a többszörösen telítetlen zsírsavak.
Kapcsold be olajos hal, gabonafélék, tojás, tejtermékek, élesztő. Az avokádó, a mazsola, a szárított sárgabarack és a magvak szintén segítenek enyhíteni a fáradtságot és megbirkózni a hosszú szellemi terhelés. Vigyen magával diót a munkába: pisztáciát, mandulát vagy diót.
A tintahalban, garnélarákban, rákokban található anyagok frissen hagyma. Egy darab csokoládé segít megnyugodni és abbahagyni az idegeskedést, de nem szabad elragadtatni tőle.
Az eper vagy a banán szintén segít a stressz oldásában és javítja a hangulatot.
Egy egyszerű termék - a sárgarépa gyömbérrel, köménnyel és tejföllel kombinálva segít javítani a memóriát és a látást: végül is ez az, aki a legjobban szenved a számítógépen végzett munka során. Hozzáadás sárgarépa salátaáfonya – frissen vagy szárítva – és a szeme hálás lesz érte.
A funkcionalitás növelése: lépésről lépésre
1. lépés. Tartsunk egy kis szünetet, mielőtt keményen dolgozunk.
Nélkül jó pihenés nincs teljes munka.
2. lépés. Kezdjük a tervezést.
Tervezés nélkül soha nem lesz fokozott hatékonyság. Tehát ebben a szakaszban szerezzen magának egy naplót.
Tehát minden este le kell írnod a holnapra tervezett összes dolgot.
Ezt este kell megtenni, mivel reggel az agy bent van álmos állapotés egyáltalán nem akar semmilyen üzletre gondolni.
3. lépés. Állítsa be a prioritásokat és határozza meg a produktív idejét.
Minden ember más, ami azt jelenti, hogy minden ember különböző időpontokban a legjobb teljesítményt nyújtja.
Valaki gyümölcsözően dolgozik reggel 7 órakor, míg valaki csak 19 órakor kapcsolja be a motort.
Ezért határozza meg a legnagyobb termelékenység idejét.
Most térjünk át a prioritások meghatározására.
Miután elkészített egy teendőlistát magának, nézze meg, mely feladatok igényelnek a legproduktívabbnak. Ezeket a dolgokat és írd le az aktív idődet. A kis dolgokat mindig meg lehet csinálni reggel. És nem túl fontos maradhat estére.
4. lépés. A munkára koncentrálunk.
A munkaidőben próbáljon csak a munkára koncentrálni. Tiltsa le a Skype, ICQ és egyéb programokat. Állíts be magadnak egy ütemtervet!
Mától próbálj a munkára koncentrálni, és csak a létfontosságú problémák tereljék el a figyelmedet.
5. lépés Váltunk.
Miután elsajátított egy dolgot, próbáljon meg valami teljesen másra váltani.
Ha 2 órája szellemi munkát végez, akkor a következő 30-60 percben sportolhat, rutin- vagy házimunkát végezhet.
Után agyi tevékenység A testnek pihenésre és átmenetre van szüksége.
Csak így folytathatja az agy további tevékenységét.
A cikk elolvasása és a benne leírt tippek munkája során történő alkalmazása után többszörösére növeli hatékonyságát. Ennek szép bónusza lesz a sok szabadidő, amit magadra és családodra fordíthatsz.
Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette
Képzelje el, hogy minden nap a lehető legnagyobb termelékenységgel dolgozik. Képviselt? Mi lenne a sikered? Hol tartana most a karrierlétrán? Miért különbözik a tényleges kép attól, amit a képzeletében rajzolt? És ha az alacsony teljesítmény zavar, akkor mik az okai és mit kell tenni? Vannak bevált módszerek a teljesítmény javítására.
A teljesítmény javításának módjai
Ha nem tetszik a munkanapod, változtass rajta. Legtöbbünk két fő okból mutat gyenge teljesítményt.
- Rossz szokások, amelyek akadályozzák megfelelő szervezés a munkahelyed és az időd.
- Cselekvés "válaszként" és nem proaktív: emiatt túl sok időt és energiát fordítanak olyan munkára, amely teljesen mellőzhető.
Általában a megoldás egyszerűnek tűnik: cserélje ki rossz szokások helyes, rutin mintákba produktívakká.
És most többet arról, hogyan kell csinálni.
Cselekedj a biológiai ritmusok szerint
Van egy szakadék a tanácsokban, amelyeket nem szabad elpazarolni reggeli idő rutinfeladatokat, például levelek elemzését, és feladataik legkreatívabb részének szentelni. Ezek azonban csak azoknak jók, akiknek délelőtt csúcsteljesítményük van. Emberek, akik elérik legjobb forma este nem illenek.
Ne utánozd Caesart
Ha több dolgot csinálsz egyszerre, az igazi hatékonysággyilkos. És ezek nem általános érvek, hanem a Londoni Egyetemen végzett tanulmányok eredményei. Amint az agy több egyidejű feladat keverékével néz szembe, termelékenysége átlagosan 40%-kal, IQ-ja pedig körülbelül 15 ponttal csökken.
A teljesítmény javítása érdekében váltson át egyik viselkedési mintáról a másikra: csak egy feladat elvégzésére koncentráljon. Miután befejezte, vegye fel a következőt.
Tervezz holnapra
A nap végén készíts egy listát a holnapi tennivalókról. Ez az egyszerű művelet jelentősen javíthatja a teljesítményt:
- segít összegyűjteni
- növeli a fókuszt egy adott tárgyra,
- elégedettség érzését kelti az elért eredménnyel kapcsolatban.
Továbbá, ha esténként szokásoddá válik, hogy teendők listáját készítsd, akkor nem kell rá pazarolnod az értékes reggeli időt. Hány eset legyen ebben a tervben? Öt? Huszonöt?
A termelékenység összpontosítást igényel, ezért legyen szabály, hogy korlátozza a felelősségét. Kritikusan olvassa el újra a listát, és hagyjon ki belőle bizonyos elemeket, mielőtt még befejezné azokat.
Ossza újra a felelősségeket
Persze csak ha van ilyen lehetőség. Az ügyek egy részét delegálja beosztottjaira, vagy kevésbé terhelt kollégákkal állapodjon meg azok újraelosztásában - jó út teljesítmény javítása. Figyelmen kívül hagyja a zavaró tényezőket
A legtöbbünk számára ez Emailés közösségi hálózatok. Tanuld meg figyelmen kívül hagyni őket munka közben – vagy legalább ne töltsd velük munkanapod legproduktívabb részét.
Telefonhívások szűrése
Ez lehetővé teszi, hogy a végrehajtás során ne zavarják el a beszélgetések. fontos munka. Kapcsolja ki a telefont, mielőtt olyan projektbe kezdene, amely a legnagyobb figyelmet igényel (kivéve, ha valami rendkívül fontos hívásra számít, ami ritka). A hívások fogadását úgy is beállíthatja, hogy a készülék egyeseket kihagyjon, másokat pedig blokkoljon.
Tarts szüneteket
Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek kényelmesek a munkahelyen. Tartson néhány 10 perces szünetet a nap folyamán. Ez lehetővé teszi a hát és az agy pihenését, ezért növeli a termelékenységet, és többet fizet az „elveszett” időért.
Legyen optimista
Nevelj optimistán a dolgokat! Boldog emberek nagyobb hatékonysággal és show-val dolgozzon legjobb pontszámok. Ha természeténél fogva hajlamos a pesszimizmusra, képezze magát optimista hozzáállás az élethez. A pszichoterapeuták szerint a legjobb eszköz mert ez támogatás és készség másokon segíteni.
Ragaszkodjon az egészséges életmódhoz
Ez a fogalom sok mindent tartalmaz jó alvásés jó táplálkozás környezetbarát környezetbe. Ezen összetevők egyike sem garantálja a nagy teljesítményt, de mindegyik az fontos feltételek termelékenység.
Mindannyian igyekszünk maximálisan odafigyelni a munkánkra - a jó fizetés, a jövőbeli kilátások, a veleszületett perfekcionizmusunk miatt. Ennek során gyakran a kiégés kockázatát kockáztatjuk, és depresszió- csak egy kis része annak, amivé az önmagunkkal szembeni megnövekedett igények átalakulhatnak.
Hogyan javíthatja teljesítményét, és egyidejűleg fenntarthatja jó hangulat. Itt egyszerű és hatékony tippeket talál.
Mindannyian ismerünk olyan helyzeteket, amikor a terhelés túl magas lesz. Fokozatosan a biztosítékot a fáradtság váltja fel, a fáradtságot pedig az, hogy nem akarnak legalább egy kis munkát végezni, majd a legtöbb igazi depresszióés a fizikai és szellemi erő teljes hanyatlása. Ennek eredményeként eltűnik a vágy, hogy ne csak dolgozzon, hanem pihenjen is - a családdal tölteni, barátokkal találkozni.
A teljesítménycsökkenés okai nagyon eltérőek lehetnek. Például a leggyakoribb köztük a rossz motiváció. Gyakran mondogatjuk magunknak, hogy keményen és keményen kell dolgoznunk, ugyanakkor legbelül egyáltalán nem értjük, miért is van erre szükségünk.
Emellett az erő gyors hanyatlásának oka lehet helyes mód nap, rossz időés nem csak.
Mit kell tenni a teljesítmény javítása érdekében
Ha kicsit beleássz magadba, gyorsan megtalálod a teljesítménycsökkenés okait, és megoldod a problémát. Van azonban néhány technika, amely segít a termelékenység javításában, függetlenül attól, hogy mi volt az eltűnésének fő oka.
Hogyan lehet fenntartani a stresszállóságot nagy munkaterhelés mellett
Ha túl sok munka halmozódott fel, és a krónikus fáradtság közeledtét érzed, akkor itt az ideje, hogy szánj időt egy hobbira. Keressen legalább fél órát a munkabeosztásában kedvenc tevékenységére, amely lehetővé teszi a kikapcsolódást, és garantáltan felvidít. És bár ettől nem lesz kevesebb a munkája, teljesen más érzelmi hangulattal tér vissza a megvalósításához.
Ne hanyagolja el a családot és a barátokat sem.. Mindenképpen szánjon rájuk időt, szervezzen családi összejöveteleket és baráti találkozókat. Az ilyen időtöltés új erőkkel táplálja Önt, ami ismét hasznos lesz a szakmai feladatok ellátásában.
Amint látjuk, nagyon is lehetséges a hatékonyság növelése és egyben a pozitív hozzáállás fenntartása. Csak hozzáértően kell megközelíteni a probléma megoldását, és jó eredmény nem fog sokáig várni.
Videó: Aerosmith – Őrült
Nagy teljesítmény és jó hangulat Neked!
A csökkent teljesítmény az ember olyan állapota, amelyben a cselekvés végrehajtására fordított erőfeszítések nem adják meg a megfelelő eredményt. Ugyanakkor úgy érzi súlyos fáradtság sőt gyengeség. Abban az esetben, ha egy személy valóban nagy erőfeszítéseket tett egy adott ügyben, az aktivitás egy ideig csökkenése - normál folyamat mert a testnek lelkileg és fizikailag is helyre kell állnia.
Csökkent képesség aktív cselekvésés az elviselhetőség mérsékelt terhelések Patológiának tekintik, és számos betegséggel, a szervezetben zajló negatív folyamatokkal és tényezőkkel korrelálható.
- Fiziológiai tényezők szisztémás természet:
- Oxigénhiány, amelyet a sejtek kapnak a vér sűrűsége és viszkozitása, valamint a kapillárisok problémái miatt;
- Fertőző betegségek;
- Az immunitás gyengülése és a betegségekre való hajlam;
- szomatikus betegségek;
- A szervezet pszicho-érzelmi túlterhelése, melynek következtében kialakulnak különféle jogsértésekés problémákkal idegrendszer;
- Nagyszámú szabad radikálisok izomszövetben.
- A teljesítmény csökkenését kiváltó külső tényezők:
- alváshiány és túlmunka;
- Alkoholfogyasztás és mérgezés különféle anyagok;
- Rossz és kiegyensúlyozatlan étrend;
- Vitaminok hiánya.
Normál áramlás fizikai munkaés minden más típusú munka, beleértve a mechanikus és szellemi munkát is, több szakaszból áll:
- Alkalmazkodás. Ez az állapot a munka megkezdéséhez kapcsolódik, és körülbelül fél óráig tart. És a fizikai és mentális tevékenység ez idő alatt folyamatosan növekszik.
- Kártérítés. Ez egy hosszú időszak, amely alatt kiváló teljesítményt lehet elérni. Az akaraterő segítségével ez az időszak több óráig is eltarthat, általában 2-3.
- Az instabilitás kompenzációja. Ez egy változó időtartamú szakasz. Minden a tevékenység típusától és a munkaterhelés mértékétől függ. És az előadás fel-le megy.
- Csökkent teljesítmény. Magasan erős visszaesésállóképességi szintek és fáradtság. A személy fáradtnak érzi magát, és a tevékenység nem lesz olyan produktív, mint az előző szakaszokban.
Ezeket a szakaszokat nagyjából és mindegyikben ismertetjük egyedi eset eltérő időtartamúak lehetnek és jellemezhetők különböző szinteken teljesítmény. Minden a belső és a befolyásától függ külső tényezők. Szintén nagy jelentőségű A biológiai óra amelyek egyéni jellegűek. Így valakinek könnyebb és kényelmesebb kora reggel dolgozni, míg valaki ilyenkor mindent erőből csinál, és aktivitási csúcsa az esti órákra esik. A szezonális változások is szerepet játszanak.
Ha figyelembe vesszük a korhatárokat, akkor a legalacsonyabb teljesítmény ben figyelhető meg korai évekés életkor 50-55 év után. A szellemi és fizikai aktivitás maximális szintje 15-45 éves korig esik. De vannak kivételek. Emberek kreatív szakmák gyakran 70 évesen is aktívak, sőt néha 35 évesen is többet. Megnövekedett kitartást és munkavágyat mutatnak.
Szintén abnormálisan csökken a teljesítmény szintje. Ez számos külső és belső tényezők. Sőt, még a nap és az évszak legtermékenyebb szakaszában is, maximális erőfeszítéssel az eredmény minimális. Ha ez az állapot elég sokáig tart, semmi esetre sem szabad hagyni, hogy magától értetődő legyen.
Lehetőség szerint a teljesítménycsökkenés okainak feltárása, és szükség esetén orvoslása szükséges képzett szakember. Végül krónikus megnyilvánulása ez az állapot azt jelezheti, hogy van néhány komoly betegség vagy egészségügyi zavar.
A depresszió, néhány mentális és szomatikus betegségek, onkológiai betegségekés sok más probléma és rendellenesség.
De általában még a teljesítmény csökkenésével és rosszul lenni, az ember nem hagyja abba tevékenységét, és továbbra is ellátja szokásos feladatait. Ez a test mentális, fizikai és érzelmi túlterheltségéhez vezet. Még a helyes útélet, kiegyensúlyozott étrend, nincs túlterhelés és rossz szokások, a megfelelő napmód, vannak időszakok, amikor az aktivitás visszaesik.
Mit mondjunk, ha ezek a feltételek nem teljesülnek?
Nos, végül!!! Ha ő ezt teszi, akkor nem téged kell kirúgni, hanem őt!üzenet valakitől AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ AZ ÁLLAMPOLGÁROK EGÉSZSÉGVÉDELMÉRŐL SZÓLÓ JOGSZABÁLYÁNAK ALAPJA
31. cikk. Az állampolgárok joga az egészségi állapotra vonatkozó tájékoztatáshoz
<...>-ban található információk orvosi dokumentumokállampolgár, egészségügyi titkot képez, és az állampolgár beleegyezése nélkül csak a jelen Alapok 61. cikkében meghatározott indokok alapján adható.61. cikk. Orvosi titok
Tájékoztatás a jelentkezés tényéről egészségügyi ellátás egészségügyi titkot képeznek, az állampolgár egészségi állapota, betegségének diagnózisa és a vizsgálata és kezelése során szerzett egyéb információk. A polgárnak meg kell erősítenie az általa továbbított információk bizalmas kezelésének garanciáját.
Az orvosi titkot képező információt nem közölheti olyan személy, aki a képzés, szakmai, hivatali és egyéb feladatok ellátása során ismertté vált, kivéve a jelen cikk harmadik és negyedik részében meghatározott eseteket.
Az állampolgár vagy az ő beleegyezésével jogi képviselő a beteg kivizsgálása és kezelése érdekében orvosi titkot képező információkat átadni más állampolgároknak, beleértve a tisztviselőket is. tudományos kutatás, a tudományos irodalomban megjelent publikációk, ezen információk felhasználása ben oktatási folyamatés egyéb célokra.
Az állampolgár vagy törvényes képviselője hozzájárulása nélkül egészségügyi titkot képező információ átadása megengedett:
1) olyan állampolgár vizsgálata és kezelése céljából, aki állapota miatt nem tudja kifejezni akaratát;
2) terjedési veszély esetén fertőző betegségek, tömeges mérgezések és elváltozások;
3) a nyomozó- és nyomozószerv, valamint a bíróság kérelmére nyomozás vagy bírósági eljárás lefolytatásával kapcsolatban;
(a szerk. szövetségi törvény 2007.07.24. N 214-FZ)
4) a jelen Alapok 24. cikkének második részében meghatározott életkort elért kiskorú segítségnyújtása esetén a szüleit vagy törvényes képviselőit értesíteni;
(a 2004. december 1-i 151-FZ szövetségi törvénnyel módosított)
5) ha okkal feltételezhető, hogy a polgár egészségének károsodását jogellenes cselekmények okozták;
6) katonai orvosi vizsgálat lefolytatása céljából a katonai orvosi vizsgálatról szóló rendeletben előírt módon, a felhatalmazott által jóváhagyott módon. szövetségi szerv végrehajtó hatalom.
(A 6. cikkelyt a 2005. december 21-i 170-FZ szövetségi törvény vezette be, amelyet a 2008. július 23-i 160-FZ szövetségi törvény módosított)
Az a személy, aki a törvényben meghatározott eljárás szerint egészségügyi titkot képező információval, valamint egészségügyi ill. gyógyszerészeti dolgozók az állampolgárnak okozott kárt figyelembe véve fegyelmi, közigazgatási vagy büntetőjogi felelősséggel tartoznak az egészségügyi titkok felfedése miatt a törvénynek megfelelően. Orosz Föderáció, az Orosz Föderációt alkotó jogalanyok jogszabályai.
(a 2004.08.22-i 122-FZ szövetségi törvénnyel módosított)Nos, ha megbirkózik a munkával, akkor minden rendben van, a szervezet csökkent munkaképessége csak tünet.
Ha nem akarják végezni a munkájukat, akkor mondják meg. El kell kezdenünk velük írásban kommunikálni.
A betegségek menetrendje (13. v.) így szól:
„A katonai szolgálatra behívott állampolgárokat átmenetileg alkalmatlannak ismerik el katonai szolgálat 6 hónapig.Ha 6 hónap elteltével nem észleltek fogyást okozó betegségeket az állampolgároknál, akkor nincs negatív testtömeg-index dinamika (havi vizsgálatok szerint), mentett fizikai teljesítmény (a funkcionális terhelési tesztek eredményei szerint), akkor az "e" pont szerint - "B-3" kategória "
Ezért, ha az egyik feltétel nem teljesül, akkor a polgárok nem tartoznak "e) pont szerinti vizsgálat alá" (B-3 kategória),
De úgy gondolom, hogy a VK-ban tervezett súlyban nem lehet megbízni, mert. érdeklődnek a hívásod iránt. Ezért ragaszkodni kell a BMI negatív dinamikájához is, legyen az független intézményben mérhető. Mérje meg a súlyt ugyanazon a klinikán egy terapeutával az összehasonlításhoz. Kívánatos, hogy valóban legyen negatív tendencia.
Ez valószínűleg igaz, bár attól függően, hogy hol kell csinálni. Lehet, hogy olcsóbb, nem tudom. De győzelem esetén a perköltség megtéríthető a VC terhére.
Mindent megtehet saját maga, és a rendelkezésre álló dokumentumok szerint kérheti a kiadást, olcsóbb lesz.
Van a fórumon téma pereskedésről?