A dohányzás következményei a dohányosok fő problémái. A dohányzás következményei

A világ vezető tudósai régóta tanulmányozzák. Sajnos kutatásaik eredményei nem vigasztalnak – a dohány és füstkomponensei lassan, de biztosan elpusztítják a szervezetet és megölik.
Ebben a cikkben részletesebben elemezzük a dohánytermékek emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását, valamint a férfiak és nők függőségének kezelését.

Egészségügyi hatás

A dohányzás több száz éve létezik. Kezdetben számos betegség kezelésére szolgált: a gyomor-bél traktus elzáródása, idegi feszültség, vérerek beszűkülése és alacsony vérnyomás.

Aztán a szokásos dohányfogyasztók függőséget alakítottak ki, amely fokozatosan elterjedt az egész világon. A dohánytermékek globális forgalmazásának kezdetét a híres Kolumbusz Kristóf adta, aki magával hozta a növényt Amerika partjaira tett utazásáról.

Ma már régóta köztudott, hogy a dohányzás előnyei egy cseppet sem hasonlíthatók össze a szervezetben okozott összes kárral. A dohányzás során először megjelenik a nikotinfüggőség, majd a tüdő fokozatosan elkezd eltömődni, az idegsejtek elpusztulnak, a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer munkája megsemmisül. érrendszer.

A hosszan tartó dohányzókban állandó fáradtság, idegi feszültség alakul ki, a fizikai képességek szintje csökken. A nikotinfüggőség szörnyű következményeinek megnyilvánulása sokáig sorolható.

A legrosszabb dolog, amit a dohányosok a dohányzás során kaphatnak, az a rák. Arányuk az egészséges életmódot folytatók körében lényegesen alacsonyabb, mint azoké, akik életükben legalább egyszer elszívtak egy cigarettát.

A dohányosok szenvedélybetegsége során elszenvedett betegségek örökölhetők, így nemcsak ők maguk, hanem gyermekeik, unokáik is szenvednek. Elemezzük a dohányzás káros hatásait az emberi test minden szervére és rendszerére vonatkozóan.

Teszt dohányosoknak

A cigaretta által okozott károk férfiaknál és nőknél

A dohányosnak még a függőség korai szakaszában is vannak bizonyos problémái a testtel, nagyon fontos, hogy ne súlyosbítsa ezeket, és ne adja fel a függőséget. A lakosság női felének különösen óvatosnak kell lennie. A férfiaknál a csírasejtek egy hónapon belül teljesen megújulnak, míg a nőknél a dohányfüstből származó mérgek, toxinok és rákkeltő anyagok örökre a tojásban maradnak.

A dohányos szerveinek károsodása:

1. Légzőrendszer. A tüdőben a hörgők és az alveolusok nyálkahártyája szennyezett. A rendszer természetes működése megzavarodik, aminek következtében a test egésze szenved, mivel nem kap energiát a részeitől. elég oxigén.
2. Központi idegrendszer. A dohányzás során az idegsejtek elpusztulnak, valamint az agysejtek, amelyek felelősek a különféle funkciókat. Különösen érintettek az agy érzelmi tevékenységért felelős részei, ezért általában a dohányosok érzelmileg kevésbé stabilak és ingerlékenyebbek, mint a nemdohányzók.
3. A szív- és érrendszer. A kátrány és a nikotin állandó bevitele által okozott oxigénéhezés aktívabb működésre kényszeríti a szívet, ami növeli mind a szív, mind az erek terhelését. Idővel az erős dohányosoknál tartós magas vérnyomás alakul ki.
4. Gyomor-bélrendszer. Mivel a nikotin valamelyest gyengíti a belek falát, folyamatos bejutásával a szervezetbe kezdődhetnek olyan betegségek, mint az aranyér. Ami a gyomrot illeti, harmadára növeli a gyomorhurut és a fekélyek valószínűségét. A nagy salakképződés miatt az epehólyag munkája nehezített.
5. Máj és vese. A dohányzás során észrevehetően megváltozó gyomor savassága ebben a két szervben is megmutatkozik, amelyek munkájában kudarcok is előfordulhatnak.
6. Az immunrendszer. A több éves tapasztalattal rendelkező dohányosoknál a dohányfüst toxinok hatására az immunitás jelentősen lecsökken, ami más betegségek kialakulásához vezet, amelyek még csak nem is nikotinfüggőséggel járnak.

A fentiek csak a fő következmények, érdemes megemlíteni a fogak és a bőr minőségének romlását. Ez utóbbi szárazabbá és sárgábbá válik, és sárgásbarna bevonat jelenik meg a fogakon, amelyek idővel lebomlanak, mivel hiányoznak a normál élethez szükséges anyagok.

Végezze el a dohányzási tesztet

Korai abbahagyás és erős dohányosoknál

Szerencsére elegendő számú módszer létezik a dohányzás megszabadulására a következők segítségével:

• gyógyszerek;
• kódolás;
• lézerterápia;
• népi jogorvoslatok;
• alternatív módszerek.

Mindezen módszereknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, de legtöbbjük a dohányos erkölcsi és mentális befolyásolásán alapul, annak érdekében, hogy elpusztítsa a "cigit felvenni" vágyát. A pszichés függőség megszüntetésével párhuzamosan oda kell figyelni a szervezet megtisztítására, egy komoly „füstölés” utáni rendbetételére.

Számos gyógyászati ​​és népi gyógymódok a készítmények összetétele olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az eltávolításhoz. A test tisztításának legjobb hatásához normalizálnia kell a táplálkozást, az alvást / ébrenlétet, és több figyelmet kell fordítania a fizikai aktivitás: testmozgás, futógyakorlatok, fitnesz, aktív sportok és még sok más.

Előnyei és hátrányai a kódolással való megszokásból

A dohányzás elleni kódolás módszere a páciens pszichés állapotára gyakorolt ​​szuggesztív befolyásolás elvén alapul. Ahhoz, hogy pozitív eredményt érjen el az ilyen típusú függőségek megszabadulásában, a páciensnek 100% -ban biztosnak kell lennie a hatékonyságában.

Több tucat módszer létezik, de mindegyik megközelítőleg hasonlít egymáshoz. A páciens szervezetébe valós beavatkozás nem történik, ezért mindegyik a „placebo” hatáson alapul.

A dohánykódolásnak számos hátránya van:

• teljesen kiszámíthatatlan eredmény;
• magas a csalás kockázata;
• az emberi pszichébe való beavatkozás veszélye;
• egy ilyen módszer viszonylag magas költsége;
• Lényeges tényező az eljárást végző szakember szakképzettsége.

Ennek ellenére sokan, akik meg akarnak birkózni a dohányzással, a kódolási módszert választják, mivel ennek számos előnye van:

• a kényelmetlenség hiánya;
• a kívánt eredmény elérésének valószínűsége az első eljárás után;
• nincs invazív beavatkozás;
• a beteg nem vesz részt önállóan a folyamatban, nincs szüksége saját erőfeszítésre.

Jelenleg a dohányzás kódolásának leggyakoribb módszerei: Dovzhenko módszer szerint, Nikolaev módszere szerint és hipnotikus beavatkozás segítségével. A dohányosok ilyen típusú expozíciójára vonatkozó szolgáltatásokat nyilvánosan is kínálják egészségügyi intézmények, és magánklinikákon, valamint magánszakorvosoknál.

Az állami intézmények előnye a rendelkezésre állás és a szolgáltatások viszonylag alacsony ára, a legtöbbet a magánklinikákban találhatja meg képzett szakemberek, nos, legjobb, ha nem foglalkozunk autodidakta szakemberekkel, mivel a legtöbb esetben ők egyszerűen közönséges csalók.

Hasznos videó a témában

Gyógyszerek és tabletták segítenek

A dohányzásról leszoktató tabletták a nikotinfüggőség leggyakoribb gyógymódjai. Könnyű használhatóságuk, viszonylagos olcsóságuk és a beléjük vetett türelmük miatt a tabletták a dohányzástól való megszabadulás fő harcosává váltak.

A legtöbb tabletta hatása a cigaretta-nikotin nikotinsavval való helyettesítésén alapul. Segít megbirkózni az erős vágyakkal és az elvonási tünetekkel, kis mennyiségben pedig gyakorlatilag nem károsítja a szervezetet.

De összesen 5 típusú gyógyszer létezik:

1. Növényi alkaloidok (Gamebasin, Lobelin) hatása alapján. Csak az ilyen gyógyszereket használják helyettesítő terápiára.
2. Ellenszenvet kelt a dohány iránt és undort a dohányfüst iránt. Ezeket averzív terápia eszközeinek nevezik, és bizonyos díjakat tartalmaznak, amelyekkel interakció során a cigaretta rendkívül kellemetlen ízre változtatja az ízét. fényes képviselője ebből a típusból a "Corrida-plus" gyógyszer.
3. Reszorpciós pasztillák (Nicorette). Hatásában hasonló a növényi alkaloidokon alapuló termékekhez, de kevésbé természetes összetételűek.
4. Pszichoanalitikus antidepresszánsok, amelyek jelentősen enyhítik az elvonási szindrómát. Ezeknek a gyógyszereknek a segítségével javíthatja a morált, és elkerülheti a túlsúly meredek növekedését, amely azokban az emberekben rejlik, akik nemrégiben abbahagyták a dohányzást. Az ilyen típusú fő gyógyszerek a Bupropion, a Zyban és a Voxra.
5. Egy külön csoportban megkülönböztethetők a "" tabletták. A vareniklin, amely a Champix részét képezi, a szervezetre gyakorolt ​​hatásában különbözik más gyógyszerek összetevőitől. A vareniklin egy nikotin antagonista, amely elnyomja a dohányzó vágyát, hogy felszívjon egy cigarettát. A fő komponensen kívül a Champix számos gyógynövényt tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a testet a "füst" hatásaitól.

Nincsenek univerzális dohányzás elleni tabletták. Mindenki számára, aki „kötni” szeretne, csak egyfajta tabletta lesz a leghatékonyabb. Annak érdekében, hogy megtudja, melyik, konzultálnia kell szakorvosokkal.

Hatékony akupunktúrás kezelés

Az akupunktúra a legnépszerűbb alternatív módokon kezelés dohányfüggőség.

Ennek oka a technika számos előnye:

• nem gyakorol erkölcsi és pszichológiai hatást a betegre;
• a dohányosok jól tolerálják, mivel az illetékes szakember kiválasztásakor az eljárás szinte fájdalommentes;
• az akupunktúra a bolygó szinte minden sarkában elismert módszer, az ilyen terápiát megfelelő végzettséget igazoló oklevéllel rendelkező szakemberek végzik;
• a dohányos egyáltalán nem igényel semmilyen erőfeszítést a részéről;
• az akupunktúra ára azon határokon belül változik, amelyeket minden dohányos megengedhet magának;
• viszonylag jó hatékonyságot mutat, összehasonlítható a dohányzásról való leszokás más népszerű módszereivel.

Sajnos az akupunktúrának vannak árnyoldalai is:

• jelentős számú ellenjavallat;
• lenyűgöző időpazarlás az eljárásokhoz, amelyek több tucatot igényelhetnek;
• invazivitás - a tű beszúrásakor a bőr sérülése következik be, ami az erek sérülésének és fertőzésének kockázatát eredményezi.

Az akupunktúra lényege, hogy speciális, nagyon vékony tűket juttatnak a bőrhám egyes pontjaiba, aktiválva az idegimpulzusokat. Ennek a technikának a segítségével óriási sikereket érhet el a dohányzás elleni küzdelemben: jelentősen csökkenti a cigaretta utáni vágyat, stabilizálja a szervezetben zajló összes folyamatot, kiegyenlíti az elvonási szindrómát. A tűket behelyezik a betegbe különféle helyekenés bizonyos mélységig ezeket a paramétereket az akupunktúrás szakorvos ellenőrzi.

A függőség fő okai

Válaszok a "miért dohányoznak az emberek?" Annyira sokfélék lehetnek, hogy egyszerűen lehetetlen mindent leírni, de számos fő oka van annak, hogy a tinédzserek vagy az érett emberek úgy döntenek, hogy felvesznek egy cigarettát:

1. A dohányzás divatos és stílusos. Korunkban az országok kormányai igyekeznek a lehető legnagyobb mértékben semlegesíteni ezt az okot, amely túlnyomó többségben a serdülőkre jellemző. A dohányzás divatját már korábban is meghonosították különféle módszerek, például a filmművészet segítségével. A népszerű filmek, rajzfilmek vagy sorozatok hősei dohányoznak, a tinédzserek pedig kezdik ezt „menőségnek” felfogni, és úgy döntenek, hogy elszívják magukat. Ezenkívül a fiúk azt hiszik, hogy cigarettával a kezükben idősebbnek tűnhetnek.
2. Stressz és idegrendszeri rendellenességek. A modern magas élettempó oda vezet, hogy egyesek egyszerűen nem tudnak megbirkózni vele. Kénytelenek kirakodni a felgyülemlett nyugtalanságból. Ebben az esetben gyakran az alkohol vagy a cigaretta, mint antidepresszáns mellett döntenek.
3. Csorda érzés. Sok mai dohányos nikotinfüggő egyszerűen azért, mert társaságukban sokan dohányoztak. Az embernek, az állatvilág többi képviselőjéhez hasonlóan, csordaérzés van: "ők csinálják, hát én is fogom!"
4. Lehetőség az idő eltöltésére.

A dohányosok nagy része éppen a fenti okok miatt vett először egy doboz cigarettát. Szerencsére ma már szinte mindegyiknek nincs hatása a globális dohányzásellenes propaganda miatt.

Következmények a szervezet számára

Számos betegség kapcsolódik a dohánytermékekhez. A dohányfüst negatívan hat az egész szervezetre, tönkreteszi és fokozatosan megöli. A légzőrendszer, a szív- és érrendszer, a központi idegrendszer és még sokan mások szenvednek.

A közvetlenül a dohányzásból eredő betegségeken kívül ez a rossz szokás számos mellékbetegséget is okozhat, például rákot, agydaganatot, meddőséget és számos mást. Évente körülbelül félmillió ember hal meg "dohány" betegségekben a világon.

A dohánytechnológiák fejlődésével ez a szám még magasabb is lehet, mivel a gyártók, nem törődve termékük természetességével és minőségével, bevezetik a cigarettába. nagy mennyiség kémiai adalékanyagok. Ennek eredményeként javul a cigaretta íze, és jelentősen megnőtt azok káros hatása.

A dohányzás okozta problémák örökletesek, így a dohányzó felnőttek utódaikat is érinthetik. A tudósok megjegyezték, hogy azoknál az újszülötteknél, akiknél legalább az egyik szülő dohányzott, fennáll a kialakulásának kockázata krónikus patológiák 20%-kal és különféle allergiák 35%-kal.

Mindezek az adatok csak egy dolgot mondanak - a lehető leghamarabb el kell búcsúzni a dohányzástól. A cigaretta elszívásából származó képzeletbeli élvezet a legkevésbé sem hasonlítható össze a szervezetet érő károkkal, anyagi, időköltséggel és kellemetlen szaggal, amely minden dohányost kísért.

Könnyű legális drog a cigaretta. A termék valódi összetétele, amely milliókat öl meg. Történelem és modernitás.

a cikk letöltése *.doc formátumban

Dohányzás(vagy egyszerűen dohányzó) - parázsló szárított vagy feldolgozott dohánylevelek füstjének belélegzése, leggyakrabban cigarettázás formájában. Az emberek élvezetből dohányoznak, rossz szokásuk miatt, vagy azért társadalmi okokból(kommunikációhoz, „céghez”, „mert mindenki dohányzik” stb.). Egyes társadalmakban a dohányzás rituálé.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a világ felnőtt férfi lakosságának körülbelül egyharmada dohányzik. A dohányzást Amerika felfedezése után Kolumbusz hozta Spanyolországba, majd a kereskedelem révén terjedt el Európába és a világ többi részére.

A dohányfüst pszichoaktív anyagokat – nikotint és harmin alkaloidokat – tartalmaz, amelyek együttesen a központi idegrendszer addiktív stimulánsai, és enyhe eufóriát is okoznak. A nikotinexpozíció hatásai közé tartozik a fáradtság, álmosság, letargia átmeneti enyhülése, fokozott teljesítmény és memória.

orvosi kutatás egyértelmű kapcsolatot jeleznek a dohányzás és az olyan betegségek között, mint a tüdőrák és a tüdőtágulás, a szívrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák. A WHO szerint az egész 20. században a dohányzás 100 millió ember halálát okozta világszerte, és a 21. században ez a szám egymilliárdra fog növekedni.

A cigaretta összetétele

pirén- jól oldódik a vérben, görcsöket, légzőrendszeri görcsöket okoz, ami csökkenti a hemoglobinszintet, gátolja a májműködést. Természetesen minden benne van nagy adagok, kicsiben (cigiben) idővel csak nyúlik és nem hat olyan feltűnően.

Antracit- ha folyamatosan belélegzi ennek a szemétnek a port vagy gőzét, az orrgarat duzzanata, szemgödör, fibromiás betegségek alakulnak ki. Szintén szar dolog, szintén nem annyira feltűnő.

etil-fenol- csökkenti a vérnyomást, lenyomja idegrendszer megzavarja a motoros aktivitást. Nos, egyfajta pihentető.

És végül a kedvenceink - NITROBENZOLés NITROMETÁN.

Ha koncentrált nitrobenzolgőzt lélegzik be - eszméletvesztés és halál. Kis adagokban visszafordíthatatlan változásokat okoz az érrendszerben.

A nitrometán felgyorsult pulzust és a figyelem gyengülését (szóródást) okozza, magas koncentrációban pedig narkotikus állapotot és visszafordíthatatlan kóros elváltozásokat okoz az agyban.

Ezek azok a kedves anyagok, amelyek az átlagos cigarettában találhatók. Természetesen még mindig van hidrogén-cianid (kb. 0,012 g, negyvenszer kevesebb halálos adag), ammónia, piridin bázisok és nagyszámú anyag, összesen mintegy négyezer elemszámmal.

Káros anyagok

Sok dohányos elégedett rossz szokásával. Meg vannak győződve arról, hogy a dohányzás nem okoz nagy kárt a szervezetben, nem is tudnak róla káros következményei dohányzik, vagy megpróbálnak nem figyelni rá. Általában nem tudnak semmit, vagy nagyon homályos elképzelésük van a dohányzás valós következményeiről.

Súlyos kár, amely dohányzást okoz az emberi szervezetben, kétségtelen. A dohányfüst több mint 3000 káros anyagot tartalmaz. Lehetetlen mindegyikre emlékezni. De ismernie kell a toxinok három fő csoportját:

gyanták. Erős rákkeltő anyagokat és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálják a hörgők és a tüdő szöveteit. A tüdőrákot az esetek 85%-ában a dohányzás okozza. A szájüregi és gégerák is többnyire dohányosoknál fordul elő. A kátrány a dohányosok köhögésének és krónikus hörghurutának okozója.

Nikotin. A nikotin serkentő szer. Mint minden drog, ez is függőséget, függőséget és függőséget okoz. Növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Az agyi stimulációt követően jelentős csökkenés következik be, egészen a depresszióig, ami a nikotin adagjának növelésének vágyát okozza. Hasonló kétfázisú mechanizmus minden kábítószeres stimulánsban rejlik: először gerjeszt, majd kimerít. A dohányzás teljes abbahagyását gyakrabban akár 2-3 hétig tartó elvonási szindróma is kísérheti. A nikotinelvonás leggyakoribb tünetei az ingerlékenység, alvászavar, szorongás, csökkent tónus. Mindezek a tünetek nem jelentenek veszélyt az egészségre, maguktól elhalványulnak és teljesen eltűnnek. A nikotin hosszú szünet utáni újbóli bejuttatása a szervezetbe gyorsan helyreállítja a függőséget (akárcsak egy új adag alkohol a betegség visszaesését okozza a korábbi alkoholistáknál).

Mérgező gázok (szén-monoxid, hidrogén-cianid, nitrogén-monoxid stb.) A szén-monoxid vagy szén-monoxid a dohányfüstgázok fő mérgező összetevője. Károsítja a hemoglobint, ami után a hemoglobin elveszti oxigénszállító képességét. Ezért a dohányosok krónikus oxigén éhezésben szenvednek, ami egyértelműen megnyilvánul a fizikai erőfeszítés során. Például lépcsőzéskor vagy kocogás közben a dohányosoknál gyorsan légszomj lép fel. A szén-monoxid színtelen és szagtalan, ezért különösen veszélyes, és gyakran halálos mérgezést okoz. A dohányfüst 384 000 MPC mérgező anyagot tartalmaz, ami négyszer több, mint egy autó kipufogógázában. Más szóval, egy percig elszívni egy cigarettát körülbelül annyi, mintha négy percig lélegzet volna be a közvetlen kipufogógázt. A hidrogén-cianid és a nitrogén-monoxid szintén hatással vannak a tüdőre, súlyosbítva a szervezet hipoxiáját (oxigénéhezést).

A dohányzás hozzájárul az erek érelmeszesedéséhez. Az érelmeszesedés következményei a szívinfarktus, a stroke, a korai öregedés. Az immunitás és az endokrin rendszer szenved. Sok férfi keresi az impotenciát. A nők terméketlenné válnak, vagy beteg gyermekeket szülnek. A beszűkült szklerózisos erek miatt a vérkeringés nem csak a belső szervek hanem a karokban és a lábakban is. A dohányosok atherosclerosis obliterans Alsó végtagok gangrénával fenyegetett. A boncoláskor az erős dohányosoknak gyakran vérrögök vannak a különböző erekben.

Egy rossz szokástól önállóan vagy orvosi segítséggel (a már teljesen akaratgyengeknek) megszabadulhatsz.

Ha valaki valóban le akar szokni a dohányzásról, megteheti orvosi segítség nélkül. Mindenféle gyógyszer, rágógumi, eljárások, gyógytorna, reflexológia, hipnózis stb. önmagukban hatástalanok. Sőt, bizonyos értelemben még be is avatkozhatnak, különösen, ha indokolatlanul nagy reményeket fűz a kezeléshez, és mentesíti magát az eredményért való felelősség alól.

Néhány dohányosnál a dohányzás éles abbahagyásával a jólét átmeneti romlása lehetséges. Az átmeneti rossz közérzet gyakoribb azoknál, akik továbbra is ambivalensek a dohányzással kapcsolatban. Aki pedig a végső döntést hozta, könnyen felhagy a rossz szokásával, még akkor is, ha előtte évtizedekkel nikotinnal mérgezte magát.

Tanácsok azoknak, akik nem hisznek magukban (akik is hisznek) - kezdjenek el rendszeresen futni legalább heti 3-4 alkalommal, egyenletes tempóban. Telítsd meg mérgezett szervezetedet oxigénnel, és rájössz, hogy már nem tudod magadba tömni a dohányfüstöt, idegenkedni fogsz tőle. rászoruló pszichológiai támogatás segítő tanfolyamok a rossz szokásoktól való megszabaduláshoz, amelyekből Moszkvában elég sok van.

Nikotin

Meglepő módon miért dohányoznak emberek milliói a nyilvánvaló egészségkárosodás ellenére? Ha sokan elkezdünk dohányozni, képtelenek leszokni. Miért? A dohány nikotint, kábítószert tartalmaz gyógyászati ​​anyag amitől újra és újra visszatérsz hozzá. A Nikotin gyorsan és megbízhatóan toboroz minket támogatói közé.

A dohányzás fő egészségkárosító hatását egyáltalán nem a nikotin, hanem más 4000 okozza vegyi anyagok a dohányfüstben található. Számos betegség okozói, amelyeket a dohányzással társítunk.

A tudósok évtizedek óta vizsgálják a nikotint, és egyre érdekesebb tulajdonságokat találnak benne. Úgy tűnik, a nikotin valóban növeli a koncentrációt, javítja a memóriát és segít a testsúly szabályozásában. Másrészt a nikotin rendkívül negatív hatással van a magzati fejlődésre a terhesség alatt, ráadásul összefüggést állapítottak meg a nikotin és a hirtelen halál között. csecsemők egy álomban.

Talán a jövőben arra számíthatunk, hogy a gyógyszergyártók szétválasztják a nikotin pozitív és negatív tulajdonságait, és új, nikotinon alapuló gyógyszereket dolgoznak ki magának a nikotinnak a kezelésére. széles választék betegségek, az Alzheimer-kórtól az elhízásig.

A koffein és a sztrichnin mellett a nikotin az alkaloidoknak nevezett kémiai vegyületek csoportjába tartozik. Ezek keserű ízű és gyakran mérgező anyagok, amelyeket a növények termelnek, hogy megakadályozzák, hogy az állatok megegyék őket. Az emberek, mivel biológiailag kissé perverz lények, nemcsak figyelmen kívül hagyják ezt a figyelmeztető jelzést - a keserű ízt, hanem még élvezik is. ízérzések.

A manapság beszerzett nikotin nagy része a Nicotiana tabacum növényből származik, de 66 további növényfaj is tartalmaz nikotint. Közülük 19 Ausztráliában nő. Nyilvánvalóan az ausztrál őslakosok voltak az elsők, akik nikotint használtak. Összetört nikotintartalmú növényi leveleket kevertek össze hamuval és rágták meg. A sivatagi hosszú utazások során a bennszülöttek a nikotint serkentőként és éhségcsillapítóként is használták.

A nikotin nevét a portugáliai francia nagykövetnek, Jean Nicot-nak köszönheti, aki a nikotin mint drog egyik lelkes támogatója volt. A dohányt a spanyolok hozták Európába, és ben használták először orvosi célokra. Sebekkel, reumával, asztmával és fogfájással kezelték őket. 1561-ben Jean Nicot dohánymagokat küldött a francia királyi udvarba. Ezt a növényt az ő tiszteletére Nicotianának nevezték el. Ezt követően a 19. században ebben a növényben talált alkaloidot nikotinnak is nevezték.

A dohány népszerűsége nagyon gyorsan nőtt Európában és Ázsiában is, annak ellenére, hogy Kínában, Japánban, Oroszországban és a muszlim országokban súlyos, az ajkak levágásáig terjedő büntetéseket szabtak ki használatáért. A római katolikus egyház nem tiltotta be a dohányzást, de kiközösítette azokat, akik a templomban dohányoztak. A papság megtanulta megkerülni ezt a tilalmat úgy, hogy belélegzi a porrá őrölt dohányt – tubákot. A 17. század végére ez a nikotinbeviteli mód nagyon elterjedt az európai arisztokraták körében.

A szervezetünkben lévő nikotinnak nagyon rövid élet, és ennek köszönhető, hogy a dohányosok olyan gyakran dohányoznak. Egy szippantás cigarettával a nikotin bejut a tüdőbe, majd a véráramba és az agyba, ahol az idegsejtek receptorai megragadják. De körülbelül 40 perc elteltével a nikotin mennyisége felére csökken, és a dohányos úgy érzi, hogy új adagra van szüksége. Ezért egy 20 szál cigarettás dobozban ez egy nap 40 perces nikotinbeviteli időszakokra osztva.

Ha a dohányos edz, a cigaretta után a fizikai aktivitás nagy örömet okoz neki. Miért? Ugyanis a mozgás felgyorsítja a nikotin anyagcserét, és a szokásosnál gyorsabban csökken az agy nikotinszintje. Ezzel magyarázható a "cigi szex után" hagyománya is, a romantikának ehhez semmi köze.

Egy cigaretta legfeljebb 1,2 milligramm nikotint tartalmazhat. Ha intravénásan adja be ezt a nikotint, akkor ez a mennyiség hét felnőtt férfi megölésére elegendő. Azonban amikor dohányzik, nagyon híg adagot kap. A cigarettában lévő nikotin nagy része a füsttel együtt eltűnik. A tüdőbe jutó apró frakció ismét felhígul a véráramban. Ennek eredményeként a vér körülbelül 100 nanogramm nikotint tartalmaz milliliterenként, ami a cigarettásdobozra írt nikotintartalom 1 milliárd része. És mire a nikotin eléri az agyat, koncentrációja 40 nanogrammra csökken. Ez azonban elég ahhoz, hogy a legtöbb dohányos elégedett legyen.

Van-e egészségügyi kockázata a cigarettázásnak? alacsony tartalom nikotin? Első pillantásra úgy tűnik, hogy igen. Ha azonban egy dohányos "könnyű" cigarettát szív el, akkor öntudatlanul is mélyebbre szívja, hogy megkapja a szokásos adag nikotint. Ezt kompenzációs dohányzásnak nevezik. Emiatt valószínűleg a szokásosnál több cigarettát szív el, ami azt jelenti, hogy több szén-monoxidot, kátrányt és egyéb dohány égésterméket lélegzik be. Teljesen lehetséges tehát, hogy a „könnyű” cigaretta még a hagyományosnál is károsabb.

Pipák.

Ha látunk egy embert pipázni, mi jut először eszünkbe? Személy szerint úgy értem, hogy ez egy gazdag ember, aki szinte mindent elért, amit akart az életében. Az emberek automatikusan az elitbe sorolják az ilyen embereket. Ez annak köszönhető, hogy a pipázás nem olcsó élvezet, és nem mindenki engedheti meg magának. Sokan azt gondolják, hogy a pipázás nem egyenlő a cigarettával. Talán nem vitatkozom. Mindazonáltal a pipázás ugyanolyan veszélyes, mint a cigarettázás, vagy ez csak az egészséges életmód híveinek spekulációja.

A pipaszívás korunkban divatos szokássá vált, bár már több mint háromezer éve létezik. Most egy kis történelem.

A maja civilizációk és a közép-amerikai indiánok tanulmányozásával foglalkozó régészek és történészek azt állítják, hogy a cső teljes története onnan származik. Itt a dohányt mind gyógyászati ​​célokra, mind vallási rituálékhoz használták (például a dohányfüst belélegzése segít az istenekkel való kommunikációban). Európában a pipák azután jelentek meg, hogy Kolumbusz Kristóf 1492-ben felfedezte Amerikát.

Eleinte Oroszországban nagyon szigorúan büntették a nyilvános helyen történő pipázást. Ezért a pipásokat megkorbácsolták, orrlyukukat kihúzták és Szibériába küldték, akiket pedig ismét dohányzáson kaptak, levágták a fejüket. Lenyűgöző, igaz? De mindazonáltal a pipások nem lettek kevesebbek, hanem fordítva. Az uralkodóknak pedig engedményeket kellett tenniük. A csövek különféle anyagokból készültek: kőből, agyagból (Európában agyagból és kis poharakkal, mert a dohány túl drága volt), porcelánból, bükkfából, vadcseresznyéből, szilból, dióból, elefántcsontból, márványból és még sok másból.

A 19. század első felében jelentek meg Dél-Franciaországban az első briar csövek, amelyek ma a leghíresebb és legkedveltebb gyártási anyag.

Sokféle pipa létezik: hajlított és egyenes, hosszú kis csészével és rövid orrmelegítőkkel, különféle formájú csészével (kerek (prince), ovális (lovet), hengeres (stand-up poker), fazettált stb.

Most beszéljünk a pipázás által okozott károkról. Van egy vélemény, hogy a cigarettát nem lehet összehasonlítani a pipával, mert:

1. egy személy többé nem részesül ilyen örömben;

A pipázás kevésbé károsítja az egészséget, mint a cigaretta.

Az Országos Onkológiai Intézet amerikai tudósainak kutatási eredményei szerint ismertté vált, hogy a dohányzás következményei a pipa szerelmesei számára gyakorlatilag nem különböznek az „egyszerűbb” típusú dohánytermékek szerelmeseinek következményeitől. A "tubifex"-ben gyakran alakultak ki rosszindulatú daganatok (nyelőcső, gége, tüdő), szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségek. Ezeket az adatokat 138 000 dohányos megkérdezése után szereztük be, akik közül 15 265-en nem cigarettáztak, hanem pipáztak.

A kizárólagos pipázás és a felső emésztőrendszer rosszindulatú daganatai közötti összehasonlításhoz az olaszországi kutatók 1984 és 1999 közötti adatokat használtak fel eset-ellenőrzés alapján. Ez a módszer figyelembe vette az életkort, az iskolai végzettséget, a testsúlyt és az alkoholfogyasztást. Ennek eredményeként a következő következtetésekre jutottak: a soha nem dohányzókhoz képest azok, akik csak pipát szívtak, nagyobb valószínűséggel betegszenek meg 8,7-szer magasabb volt a felső emésztőrendszer összes rosszindulatú daganata esetében. A pipásoknál 12,6-szor nagyobb eséllyel alakul ki száj- és garatrák, és 7,2-szer nagyobb eséllyel a nyelőcsőrák. Azt is megfigyelték, hogy azoknál a pipásoknál, akik sok alkoholt fogyasztanak, ez a kockázat 38,8-szorosára nőtt. Így a pipázás és a túlzott alkoholfogyasztás megsokszorozza egymás káros hatásait.

Azt is megállapították, hogy a pipafüstölés a 9 rák közül 6 esetében fennáll a halálozás kockázatával: gége-, nyelőcső-, orrgarat-, hasnyálmirigy-, tüdő-, vastag- és végbélrák.

Most, mielőtt pipára gyújtasz – gondold át, szükséged van erre az egészre?

vízipipa dohányzás

A dohányfüstnek a dohányos testére gyakorolt ​​hatását többször is figyelembe vették számos pozícióból. Azonban nem végeztek tanulmányokat a vízszűrőn áthaladó füst hatásairól, mint például a vízipipa esetében. Ezt a jelenséget szociológiai szempontból is kevéssé vizsgálták. Ebből a szempontból ugyanis el kell ismernünk, hogy több mint négy évszázada minden nap a vízipipa színesíti az életet, és emberek tízmillióit rendeli alá a ritmusának, közintézményekben vagy otthon. A vízipipa dohányzás gyakorlata igazi tömegjelenséggé vált, és napjainkban is aktívan fejlődik.

A Shisha dohánynak főként három formája van: Az első a "tumbak", egy hagyományos dohány (Nicotiana Rustica), amely sok nikotint tartalmaz, és ma leginkább Iránban használják. A dohányos megnedvesíti vízzel, kinyomja és szorosan a vízipipa táljába teszi. A második típus a "mu essel", melaszba áztatott és különféle gyümölcsforgáccsal ízesített dohány. A harmadik forma, a „jurak” köztesnek tekinthető.

A vízipipában a füst lehűtése a vízen való áthaladással történik, a hűtést szűrés kíséri. A vízipipa füstje, amely mentes az olyan anyagoktól, mint az akrolein és az aldehidek, ellentétben a cigarettafüsttel, nem irritálja a vízipipa közelében lévő dohányosok és nemdohányzók torkának vagy orrának nyálkahártyáját. Ez a tény részben megmagyarázza a közönség érdeklődését és a vízipipa dohányzás elterjedt használatát. A füst vízen való áthaladása csökkenti a kátrány, a kátrány és más, potenciálisan rákkeltő nikotin anyagok mennyiségét is. Kezdetben forró szénből tálban desztillálják a dohányt, majd a füst a vízbe merített aknán keresztül ereszkedik le, ezt követően a "mosás" után a füst a tömlő mentén felszáll, és a szájrészen keresztül a dohányos tüdejébe jut.

Különféle Tudományos kutatás kimutatta, hogy a dohányfüst vízben történő szűrése egy vízipipa csökkenti a következők tartalmát: nikotin, akár 90% fenol, akár 50% finom szemcsés anyag, benzo (a) pirén, policiklikus aromás szénhidrogének (policikli). Csökken a vízen átjutott füst rákkeltő potenciálja, összehasonlítva azzal, amelyik nem. A vízen áthaladva a füst megtisztul az akroleintől (akrolein) és az acetaldehidtől (acetaldehid), az alveoláris makrofágokra (makrofágokra), a tüdő védelmét szolgáló fő sejtekre és az emberi immunrendszer fontos elemeire káros anyagoktól. Akram Chafei az egyiptomi vízipipával kapcsolatos kutatásában megjegyzi, hogy a vízipipa dohányzása, akárcsak a cigarettázás, "...akut változásokat hoz a tüdőműködésben". Míg a cigarettafüst a tüdő vérellátásában részt vevő hörgőcsövek (hörgők) kis légúti végződéseit érinti, a vízipipa füst "...azonnali hatással van a nagy légutakra".

De a legérdekesebb legújabb kutatások C. Macaron (C. Macaron). Érdeme és kutatásának egyedisége abban rejlik, hogy csak a vízipipával foglalkozó embereket vizsgálta. Így különváltak a vegyes cigi- és vízipipa dohányosok és a volt cigarettázók. A kotinin vérszintje magasabb a vízipipát dohányzóknál, mint a cigarettázóknál. A szerző úgy véli, hogy ha valószínű, hogy a füst a vízen áthaladva elveszíti egyes összetevőinek koncentrációját, akkor más elemek valószínűleg változatlanok maradnak. Ennek alapján a kutatók úgy vélik, hogy a víz füstre gyakorolt ​​"tisztító" hatása megszűnt. Eközben megjegyezzük, hogy az alkalmi vízipipa dohányosok, akik a vízipipa szerelmeseinek többségét képviselik, nem dohány- vagy nikotinfüggők. Szinte soha nem szívnak cigarettát, mert elsősorban új aromákat, ízeket, környezetet keresnek, mint egyes kávéimádók. Ezenkívül az ilyen dohányosok gyakran egyszerűen követik a divatot, vagy "menőnek" akarnak tűnni. Az ízlelőbimbók szintjén ízlelik a vízipipát, anélkül, hogy be kellene szívniuk a füstöt. Ha van köztük függőség, akkor az nagy valószínűséggel viselkedési vagy szociális függőség.

Különböző típusú dohányosok alveoláris CO-tartalmát speciális Smokelyzer készülékkel mérték. Az eredmények összhangban voltak a fent idézett eredményekkel, mivel a vízipipa dohányosok szén-monoxid szintje emelkedett. Ez a gáz bármely lassú vagy tökéletlen égési folyamat során képződik, mint a vízipipában lévő dohány esetében. A szén-monoxid szintje 10 ppm és 60 ppm között mozog, egyéntől és a helyiség szellőzésének mértékétől függően - szellőzetlen helyiségben a CO-tartalom megemelkedik - akár 28%-ra. Ez a gáz okozza a szívfrekvencia növekedését.

Ami a dohányosoknál megfigyelt enyhe mérgezést illeti a vízipipa elszívása után, azt nem ópiátok okozzák, sőt, nem a vízipipa dohányban találhatók, hanem ugyanaz a szén-monoxid hatása.

Végül egy lelkes vízipipa dohányzó elmagyarázza, hogy nem tudja abbahagyni a vízipipázást két napnál tovább. Ez az időszak nem a nikotin felezési idejéhez kapcsolódik, amely körülbelül 2 órával a dohányzás után következik be, hanem a kotininhoz, amelynek felezési ideje 15 és 20 óra között van. A bőség ellenére ma nincs koherens hipotézis az ilyen függőség természetéről.

Az egészségügyi minisztériumoknak ma olyan vízipipa termékek fejlesztésére kell összpontosítaniuk erőfeszítéseiket, amelyek csökkentik a cigarettafüst szén-monoxid-tartalmát. alternatív források fűtés, például elektromos, széntüzelés vagy speciális szűrők cseréje.

Tini dohányzás

A tinédzserek nincsenek tisztában a dohányzás veszélyeivel, mert folyamatosan figyelik, hogy idősebbek nyugodtan csinálják. Egy másik bűnös, amely dohányzásra készteti a fiatalokat, a kortársak nyomása. Néha azonban a dohányzás egyfajta nyílt dac eredménye, vagy egyszerűen csak a kíváncsiság eredménye. Ha gyanúja merül fel, hogy tinédzser elkezdett dohányozni, és ha ez jogos, akkor figyeljen erre, és tájékoztassa gyermekét a dohányzás veszélyeiről.

A dohányzás és a vele járó életveszély.

Évente több millió ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben világszerte. És ez a szám valószínűleg növekedni fog, ahogy egyre több fiatal kezdi meg ezt a halálos szokást.

A legkisebb dohányos egy hétéves kisfiú, aki abból él, hogy újrahasznosítható hulladékot keressen.

Ez a forgatókönyv a harmadik világ országaira jellemző, és csak a jéghegy csúcsa. A dohányzás fokozatosan elveszi a fiatalok életét, de több milliárd dollár adót hoz az államoknak. Így a probléma továbbra is megoldatlan, akárcsak az eljövendő szörnyű előrejelzései globális felmelegedés amelyeket a legtöbben figyelmen kívül hagynak.

A hosszú távú dohányzás többféle rák kialakulásához vezet. A méreg korai megjelenése és hosszabb expozíciója miatt a csoport a megnövekedett kockázat fiatalokat is tartalmaznak. És a dohányzásról való leszokás ugyanolyan nehéz, mint a heroinról való leszokás. Ma már vannak támogató csoportok, amelyek segítenek az embereknek kilábalni a gödörből és egészséges életet kezdeni. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. A dohányzást nem tiltja a törvény, és a cigarettával elkapott kisgyermekeket nem büntetik ezért. Ezért az ördögi kör folytatódik. Ha Ön szülő, és úgy találja, hogy tinédzser dohányzik, azonnal intézkednie kell, hogy segítsen gyermekének megszabadulni a szokásától.

Hogyan segíthet gyermekének leszokni a dohányzásról

A zavarodott anya elmondta, hogy fiát és lányát a szobában dohányzás közben érte. A szobában lévő cigarettafüst szaga segített megoldani a rejtélyt. A szemetesben üres cigarettásdobozokat és cigarettacsikkeket találtak. Az anya riadtan jelentette az esetet a szintén nemdohányzó férjének. Annak érdekében, hogy a gyerekeket leszoktassák a dohányzásról, a szülők beíratták őket egy rehabilitációs és támogató programba.

Ha nem tudod elkapni az otthon dohányzó gyerekeket, próbáld meg kideríteni, hogy kivel és hol lógnak az iskola után. Valaki biztosan megmondja, ha a tinédzser barátai dohányoznak.

Ha megkéri egy fiát vagy lányát, hogy ne menjen el dohányzó barátaival, az nem ad biztató eredményeket. Ehelyett hívja meg barátaikat otthonába, és mutasson nekik videókat, videókat vagy az internetet (pl. www.youtube.com), amelyek részletezik a dohányzás visszafordíthatatlan hatásait az emberi szervezetre. Adj nekik könyveket a dohányzás hatásairól, vagy hívd meg az orvost egy órára a gyermekek iskolájában vagy a szülői értekezleten, hogy megvitassák a dohányzás veszélyeit. Mozgósítsa a szülőket, és kérje meg az iskola vezetőit és tanárait, hogy indítsanak háborút a dohányzás ellen. Az iskolában nem lehet dohányzóhely vagy nemdohányzó hely. Ehelyett a dohányzást teljesen be kell tiltani. A tiltakozásokra válaszul mindig elmagyarázhatja, hogy a szülőknek és a tanároknak néha keménynek kell lenniük ahhoz, hogy kedvesek legyenek. A dohányzás halálos és ez az eset ne legyen helye eufemizmusnak.

Legyen könyörtelen az erőfeszítéseiben, hogy háborút viseljen a tinik dohányzása ellen. A dohányzó tinédzserek felnőtt dohányossá válnak, és a jövőben szenvedni fogják a dohányzás következményeit. Ahelyett, hogy arra várna, hogy bajba kerüljön, kezdje el kampányát még ma. Ha szereted a gyerekeidet, hozz határozott döntést. Egy nap a gyermekei meghálálják majd kitartásodat és erőfeszítésedet, amellyel segítesz nekik megszabadulni ettől a halálos és szörnyű szokástól.

Passzív dohányzás

A dohányosok tudják, hogy a függőségük árt nekik, de azt feltételezik, hogy dohányzásuk csak saját maguknak árt. Az utóbbi években azonban egyre több információ látott napvilágot arról, hogy a passzív dohányzás hozzájárul a nemdohányzóknál a dohányosokra jellemző betegségek kialakulásához.

A dohány elégetésekor fő és további füstáramok képződnek. A fő áramlás a füst puffadása során keletkezik, áthalad mindenen dohánytermék be- és kilélegzi a dohányos. További áramlást képez a kilélegzett füst, és a szívatások között a cigaretta elszenesedett részéből (cigi, pipa stb.) is a környezetbe kerül. A főáram több mint 90%-a 350-500 gáznemű komponensből áll, amelyek közül különösen káros a szén-monoxid és a szén-dioxid. A fő áramlás többi része szilárd mikrorészecskék, beleértve a különféle mérgező vegyületeket. Némelyikük tartalma egy cigaretta füstjében a következő: szén-monoxid - 10-23 mg, ammónia - 50-130 mg, fenol - 60-100 mg, aceton - 100-250 mcg, nitrogén-oxid - 500- 600 mcg, hidrogén-cianid - 400-500 mcg, radioaktív polónium - 0,03-1. 0 nK. A dohányfüst fő áramát az égő cigaretta 35%-a képezi, 50%-a a környező levegőbe kerül, további áramot képezve, az égett cigaretta összetevőinek 5-15%-a a szűrőn marad. A kiegészítő áram 4-5-ször több szén-monoxidot, 50-szer több nikotint és kátrányt, valamint 45-ször több ammóniát tartalmaz, mint a fő! Így paradox módon sokszor több mérgező komponens kerül a dohányost körülvevő légkörbe, mint magának a dohányosnak a testébe. Ez a körülmény az, ami mások számára a passzív vagy „kényszer” dohányzás különös veszélyét okozza.A dohányfüst belélegzésekor a radioaktív részecskék a tüdő mélyén megtelepednek, a véráram útján eljutnak az egész szervezetbe, megtelepedve a máj szöveteiben, hasnyálmirigy, nyirokcsomók, csontvelő stb.

A passzív dohányzás csendes áldozatai a gyerekek!

Gyermekek egy szobában dohányzó szülők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek légúti megbetegedésekben, mint azok a gyerekek, akiknek szülei dohányoznak külön szoba vagy olyan gyerekekkel, akiknek a szülei nem dohányoznak. Az ilyen gyermekeknél, különösen az első életévben, gyakrabban észlelnek bronchitist, éjszakai köhögést és tüdőgyulladást. Németországban végzett tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a passzív dohányzás és a gyermekkori asztma között. A passzív dohányzás egy gyermek légzőrendszerére gyakorolt ​​hatása nem meríti ki a szervezetre gyakorolt ​​pillanatnyi toxikus hatását: felnövés után is különbségek vannak a mentális ill. fizikai fejlődés dohányzó és nemdohányzó családokból származó gyermekcsoportokban. Ha egy gyerek olyan lakásban él, ahol az egyik családtag 1-2 doboz cigit elszív, akkor a vizeletben 2-3 cigarettának megfelelő nikotinmennyiség található a gyermekben!

A WHO Nemzetközi Szakértői Bizottsága is arra a következtetésre jutott, hogy az esetek 30-50%-ában az anyai dohányzás („passzív magzati dohányzás”) okozza a hirtelen csecsemőhalál szindrómáját.

A passzív dohányzás vaksághoz vezethet

A passzív dohányzás növeli annak valószínűségét, hogy egy személy megvakul. A British Journal of Ophthalmology szerint a Cambridge-i Egyetem tudósai a dohányzás szenilis makuladegenerációra (SDM) gyakorolt ​​hatásait vizsgálták, és arra a következtetésre jutottak, hogy öt évig dohányzóval együtt élve megkétszerezi a betegség kockázatát, a rendszeres aktív dohányzás pedig megháromszorozza.

A korai tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás növeli a látásproblémák valószínűségét. Azonban a cambridge-i szakértők munkái adják a legvilágosabb bizonyítékot arra, hogy a passzív dohányzás hasonló hatást fejt ki.Az SDM általában az 50 éves határt átlépő embereknél alakul ki. A retina központi részét érinti, ami rendkívül fontos az olvasáshoz vagy a vezetéshez. Ennek eredményeként az emberben csak a perifériás látás marad aktív. Az SDM nem mindig vezet vaksághoz.

Az Egyesült Királyságban ma körülbelül 500 000 ember szenved ebben a betegségben.

A vizsgálatban 435 SDM-ben szenvedő és 280 nem szenvedő beteget figyeltek meg. A tudósok ezt észrevették több ember dohányzik, annál valószínűbb, hogy náluk és partnereiknél SDM alakul ki. Az a személy, aki 40 éven keresztül naponta egy csomagot vagy többet elszív, majdnem megháromszorozza ezt a kockázatot. És a duplájához elég, ha egy dohányossal élünk öt évig.

Feleségek dohányzó férfiak nehezebb teherbe esni

A terhes nők körében végzett felmérés eredményei női konzultációk A kijevi városokban a két szülő dohányzása egyértelműen befolyásolta a terhesség valószínűségét. Különösen a dohányzás csökkentette a terhesség bekövetkezésének és kialakulásának valószínűségét: annak valószínűsége, hogy a fogamzásgátlás hiányának első évében nem fog teherbe esni, csaknem kétszeresére nőtt. Gyenge, de nagyon szignifikáns összefüggést találtak egy férfi által naponta elszívott cigaretták száma és a fogantatás előtti szexuális élet időtartama között. Minden további, egy férfi által naponta elszívott cigaretta átlagosan 1,05-szeresére csökkentette a gyermek fogantatásának valószínűségét az első évben. A fenti tanulmány azt mutatja, hogy nem az a probléma, hogy nem jön létre a terhesség, hanem az, hogy megszakad, amikor a leendő szülők nem is tudnak róla.

A passzív dohányzás növeli a mellrák kockázatát

A japán egészségügyi, munkaügyi és jóléti minisztérium kutatása kimutatta, hogy a nemdohányzó nők aránya 2,6-szor nagyobb, ha emlőrákban szenvednek, ha munkahelyükön vagy otthonukban kénytelenek belélegezni a dohányfüstöt. Ez a kockázat különösen magas a menopauza előtti nőknél, ami nyilvánvalóan az emlődaganat kialakulásában szerepet játszó női nemi hormonok magasabb koncentrációjának köszönhető. És mind a passzív, mind a kizárása aktív dohányzás a mellrák megelőző intézkedése

A passzív dohányzás növeli a szívbetegségek kockázatát

Egy friss tanulmány szerint a munkahelyi dohányfüstnek való kitettség körülbelül 250 ember halálát okozta Finnországban 1996-ban. A Finn Foglalkozás-egészségügyi Intézet tanulmánya a halálokokra, a munkahelyi dohányfüstnek való kitettségre és a különböző betegségek kockázati információira vonatkozó statisztikákat vizsgálta. A finn legújabb számában orvosi folyóirat Dr. Markku Nurminen azt írja, hogy a passzív dohányzás okozta betegségek legnagyobb gyilkosa a szívkoszorúér-betegség volt. Az ilyen halálesetek száma meghaladja a 100-at. Elég nagy kockázat, amelyet a dohányfüstnek való kitettség okoz, azzal magyarázható, hogy a passzív dohányzásban a legveszélyesebb anyagok a gázfázisban vannak, míg a dohányzók maguk által belélegzett füst fő kockázati tényezői a szemcsés fázisban találhatók. Gáz formájában az anyagok mélyebbre jutnak a tüdőbe, mint a szemcsés füst, ezért a szervezet nehezebben tud megszabadulni tőlük.

A passzív dohányzás és az agy

A dohányfüst belélegzése zavarokat okoz az agy működésében, mivel az idegrendszer a legérzékenyebb a dohánymérgekre, ami súlyos központi idegrendszeri betegségekhez vezet. Egyes tanulmányok szerint 1996-ban a dohányfüstnek való kitettség okozta agyi keringési zavarok csaknem 80 ember halálát okozták. A passzív dohányzás 1,8-szorosára növeli az agyi keringési problémák kockázatát.

A dohányzás következményei

1. Agy -> Stroke

A stroke akkor következik be, amikor véredény, amely oxigént szállít az agyba, eltömődött egy trombusszal vagy más részecskékkel. Az agyi erek trombózisa a leginkább gyakori ok stroke. A trombózis vérrögképződést és az agy vérellátásának megsértését jelenti. A stroke egy másik típusa akkor fordul elő, amikor az agyban lévő beteg artéria (például aneurizma) megreped. Ezt a jelenséget agyvérzésnek nevezik.

2. Szív -> Szívbetegség

A szívkoszorúerek károsodásának fő oka a dohányzás, amely szívinfarktushoz vezethet. A dohányosoknál fokozott az érelmeszesedés (az artériák elzáródása) és más, a szív- és érrendszert érintő elváltozások kockázata. A dohányzás önmagában növeli a koszorúér-betegség kockázatát, és más tényezőkkel kombinálva ezek a betegségek még valószínűbbé válnak. A dohányfüstben található nikotin és szén-monoxid megzavarja a vér oxigénellátását, és különböző mechanizmusokon keresztül károsítja a szívet és az ereket.

3. Tüdő -> Tüdőrák

Az évente előforduló tüdőrákos megbetegedések körülbelül 85%-a a dohányzással hozható összefüggésbe. Azoknál, akik 20 éven keresztül napi két vagy több doboz cigarettát szívnak el, 60-70%-kal nagyobb a tüdőrák kockázata a nemdohányzókhoz képest. A tüdőrák kockázata annál nagyobb, minél több cigarettát szívunk el naponta, minél tovább szívnak, a több mennyiséget belélegzett füst, valamint minél magasabb a cigaretta kátrány- és nikotintartalma.

A röntgen a tüdő kóros tömeget mutat (nyíl). A biopszia később bebizonyította, hogy tüdőrák. Jellegzetes tünetek: tartós gyötrelmes köhögés, hemoptysis, ismétlődő tüdőgyulladás, hörghurut vagy mellkasi fájdalom.

4. COPD -> Krónikus bronchitis

A COPD egy krónikus tüdőbetegség, amelyet a hörgőfa és a tüdő alveolusainak fokozatos szűkülése és pusztulása jellemez.

Bár a dohányzás a COPD fő oka, más tényezők is szerepet játszanak, mint például a füstnek, pornak és vegyszereknek való hosszú távú kitettség, valamint a gyakori gyermekkori tüdőfertőzések. Vannak, akiknél genetikai okok miatt fokozott a COPD kockázata. Ezeknek az egyéneknek genetikai hibájuk van, az úgynevezett alfa1-antitripszin hiány. A COPD két fő betegséget foglal magában: Krónikus bronchitisés emfizéma. A legtöbb COPD-s beteg mindkét betegség kombinációja.

A krónikus hörghurut köhögésben nyilvánul meg, amely télen 2 egymást követő évben jelentkezik. Egyes betegek köhögéssel köhögnek - az egyetlen tünet, mások légszomjra vagy légszomjra panaszkodnak. Ha köhög vagy váladék képződik, keresse fel kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a tüdejét.

Az emfizéma az alveolusok patológiájára utal, amikor az alveolusok körüli szövet megváltozik, azok megnagyobbodnak, és röntgenfelvételen úgy néznek ki, mint a tüdőben lévő lyukak (hasonlóan a svájci sajthoz). A fő tünet a légszomj. Köhögés van, de kevésbé kifejezett, mint a krónikus hörghurut esetén. Mellkas hordó alakúvá válik.

5. Gyomor -> Rák és gyomorfekély

A hosszan tartó dohányzás hatására serkenti a sósav szekrécióját a gyomorban, ami korrodálja az üregében lévő védőréteget. Fájó ill égő fájdalom a szegycsont és a köldök között a leggyakoribb tünet, amely étkezés után és kora reggel jelentkezik. A fájdalom néhány perctől több óráig tarthat; Néha a fájdalmat étel vagy savkötők enyhítik. A dohányzás lassítja a fekélyek gyógyulását és elősegíti azok kiújulását.

Tipikus tünetek:

- sajgó vagy égető hasi fájdalom, hányinger és hányás, étvágytalanság és fogyás.

A korai szakaszaiban A gyomorrák általában nem jelenik meg. Köztudott, hogy a fekély hátterében gyomorrák fordulhat elő, és a dohányosok nagyobb kockázatot jelentenek.

6. Magzat -> Kockázati tényezők

A nőknél a dohányzás jelentősen növeli a kockázatot krónikus betegségek beleértve a tüdőszövődményeket és a korai halált. Tanulmányok szerint a dohányzás jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát a premenopauzában lévő nőknél, különösen fogamzásgátló tabletták szedése esetén. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen elszívnak egy doboz cigarettát naponta vagy többet a terhesség alatt, a baba súlya kisebb, mint a nemdohányzó anyáké. A dohányfüst részeként belélegzett szén-monoxid bejut a magzat vérébe, és csökkenti az oxigén felszívódását, ami súlyos oxigénéhezéshez vezet. A dohányzás egyéb hatásai közé tartozik a csökkent véráramlás, ami megzavarja a létfontosságú tápanyagok anyától a magzatig történő átvitelét.

Az alacsony súlyú újszülöttek általában gyengébbek és hajlamosabbak a betegségekre, mint az átlagos súlyúak. A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel fejezik be a terhességet koraszülés, vetélés vagy halvaszületés. A tanulmányok azt sem zárják ki, hogy a terhesség alatt és után dohányzó anyák gyermekeinél nagyobb valószínűséggel alakul ki hirtelen csecsemőhalál szindróma.

7. Hólyag -> Hólyagrák

A húgyhólyagrák főként 40 év feletti dohányosoknál fordul elő. Férfiaknál a kockázat 4-szer magasabb, mint a nőknél. A leggyakoribb korai tünet a vér a vizeletben fájdalom és kellemetlen érzés nélkül.

Tipikus tünetek:

- vér a vizeletben;
- fájdalom a medence területén;
- nehéz vizelés.

8. Gége -> Nyelőcsőrák

A dohányzás nyelőcsőrákot okozhat azáltal, hogy károsítja a szerv belsejében található sejteket. Minél tovább dohányzik egy személy, annál nagyobb a kockázat.

Tipikus tünetek:

- nyelési nehézség;
- mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés;
- fogyás.

9. Nyelv -> Szájrák

A szájüregi rák leggyakrabban dohányosok és alkoholfogyasztók körében fordul elő. A legtöbb esetben a daganat a nyelv oldalain vagy alsó felületén, valamint a szájfenéken jelentkezik.

Tipikus tünetek:

- kis halvány duzzanat vagy megvastagodás szokatlan szín a nyelven, a szájüregben, az arcon, az ínyen vagy a szájpadláson.

10. Méh -> Rosszindulatú daganatok

A dohányzás az egész szervezetet különféle rákkeltő vegyi anyagok hatásának teszi ki. Például dohányzó nőknél a dohánykomponensek származékai találhatók a méhnyak nyálkahártyájában. A tudósok szerint ezek az anyagok károsítják a méhnyak sejtjeit, és valószínűleg növelik a rák kockázatát.

Csak a tények

1. Oroszországban a férfiak 70,5%-a dohányzik, a nagyvárosi középiskolások körében pedig a fiúk 30-47%-a és a lányok 25-32%-a nem nélkülözheti a cigarettát. Oroszországban évente 25 milliárd cigarettát szívnak el.
2. Férfiak és nők dohányoznak különböző okok miatt. Ezt a kísérlet során egy kaliforniai tudós állapította meg. A kísérlet minden résztvevőjét megkérték, hogy gondosan jegyezze fel a hangulatot, amely abban a pillanatban uralkodott, amikor cigarettát vett. Kiderült, hogy a férfiak többnyire akkor dohányoznak, ha ingerültek vagy dühösek valami miatt. A nők akkor nyúlnak a cigarettához, amikor érzelmileg felemelkednek, vagy élvezik. Igaz, mindketten a dohányzást használják a szomorúság vagy a depresszió enyhítésére.
3. Oroszországban megjelent a dohánymúzeum. Kiállításai sokféle pipát, szájcsövet, különböző fajták dohány. Megalkotója Vlagyimir Yablokov, aki a köréből ismert cigaretta- és cigarettagyűjtő. A múzeumot közvetlenül a házában nyitotta meg Kachkanar városában. Most Vladimir Yablokov egy klub létrehozását tervezi a múzeumban, ahol azt tervezi, hogy leszoktatja a fiatalok jelenlegi generációját a dohányzástól.
4. Az Igor Baturin vezette omszki "Orvosi, Szociális és Jogi Kezdeményezések Intézete" úgy véli, hogy a cigaretták legzsúfoltabb helyeken történő népszerűsítése ezt követően negatívan befolyásolja a gyermekek és serdülők egészségét. Ha az omszki monopóliumellenes bizottság bebizonyítja, hogy Baturinnak igaza van, a dohányreklám ügyfelét, Philip Morrist 200 minimálbérre büntetik.
5. Tavaly nyáron a Nicorette termékek lettek az első OTC-használatra engedélyezett dohányzásellenes gyógyszerek Japánban. A Nicorette rágógumit a japán Egészségügyi, Munkaügyi és Jóléti Minisztérium engedélyezte. A japán egészségügyi miniszter 1999-es jelentése szerint a férfiak 52,7%-a, a nők egy százaléka dohányzik, ez az arány növekszik, és a tüdőrák már régóta megelőzi a gyomorrákot a halálozási arányban a rangsorban. A Nicorette a világ első számú dohányzásról való leszoktatója, 60 országban kapható. A Pharmacia számos nikotinpótló terápiás terméket fejlesztett ki és forgalmazott – rágógumit, tapaszt, inhalátort, aeroszolt és tablettát. 2000-ben a Nicorette eladásai meghaladták az egymilliót.
6. Kínában él a világ népességének 20%-a és az összes dohányzó 25%-a. Itt több cigarettát gyártanak, mint bármely más országban. A tudósok szerint 2025-re több mint kétmillió kínai fog meghalni a cigaretta okozta betegségekben.
7. Zimbabwéban a mezőgazdasági termelők egyharmada és az összes munkavállaló 12%-a a dohányiparban dolgozik.
8. 1988-ban Philip Morris 350 000 dollárt fizetett azért, hogy cigarettájuk szerepeljen az új James Bond sorozatban, a License to Killben.
9. 1979-ben Philip Morris 42 500 dollárt fizetett azért, hogy a Marlboros szerepeljen a Superman II-ben, a szintén cigarettagyártó Ligget pedig 30 000 dollárt fizetett azért, hogy cigarettái megjelenjenek a Supergirlben. Egyébként ezeknek a filmeknek hatalmas gyerekközönsége van...
10. Megállapítást nyert, hogy a gyerekek a legtöbbet reklámozott cigarettamárkákat szívják.
11. Az ausztrál őslakosok 49,7%-a dohányzik.
12. Ottawa nemdohányzó város. Hatósági határozat alapján 2001. szeptember 1-től tilos volt a dohányzás minden közterületen, fedett kórházban. kormányzati szervek, éttermekben, valamint bárokban és privát klubokban. A speciális dohányzóhelyek kijelölése szintén kizárt. A rendfenntartó tisztek ellenőrzik a tilalom végrehajtását. A bírságsértők szeptember 4-én kezdődtek. Az első szabálysértés körülbelül 250 CAD-ba kerül, a további jogsértések pedig akár 5000 CAD-ba is kerülhetnek.
13. Támogatás új törvényállami szervezetek, orvosok és szakszervezetek. Mindannyian nem csak polgártársaik egészségével törődnek, hanem a társadalmi pazarlás ellen is küzdenek: a dohányzás terjedése a megbetegedések növekedéséhez vezet, ami magas kórházi költségeket, valamint esetleges pereket von maga után olyan cégek ellen, amelyek nem figyelmeztettek. dolgozóikat a dohányzás munkahelyi veszélyeiről.
14. Európában és az Egyesült Államokban is folyamatosan növekszik a dohányosok üldözése. Az Egyesült Államok kemény új törvényjavaslatot készít a dohányzás szinte minden nyilvános helyen történő betiltására. A jelenlegi, 1995-ben elfogadott törvény tiltja a dohányzást a 35 főnél nagyobb vendéglátóhelyeken, az irodaházakban, sőt a háromnál több alkalmazottat foglalkoztató magánirodákban is. Az új törvény elfogadása esetén a dohányzás csak erre szakosodott bárokban és szórakozóhelyeken lesz megengedett. Vannak államok, ahol a dohányzás elleni törvények különösen szigorúak. Kaliforniában például kivétel nélkül minden nyilvános helyen tilos a dohányzás.
15. A C-vitamin veszélyes a dohányosokra. Ezt ausztrál tudósok állapították meg. A helyzet az, hogy dohányzás közben a többi mocsok mellett a nehézfém-kadmium behatol a szervezetbe, amivel kombinálva az ártalmatlan C-vitamin kiválthatja a rákos sejtek. A kadmium gyakorlatilag nem ürül ki a szervezetből, ezért – amint a tudósok figyelmeztetnek – nem ajánlott visszaélni a C-vitaminnal (vagyis napi 0,25 g-nál többet fogyasztani) még akkor sem, ha több évvel ezelőtt abbahagyta a dohányzást.
16. Az Aeroflot szigorítja a dohányzás korlátozását a repülőgépeken. Ezt Valerij Okulov, a cég vezérigazgatója jegyezte meg interjúiban. Szerinte az utasok körében végzett felmérés azt mutatja, hogy az Aeroflot gépeit választók a nem dohányzó járatokat részesítenék előnyben.
17. Szingapúrban szigorúan tilos a dohányzás a tömegközlekedési eszközökben, taxikban, liftekben, (mozi)színházakban, nyilvános helyeken, légkondicionált éttermekben és bevásárlóközpontokban.
18. Los Angelesben, a Santa Monica Boulevardon van egy eredménytábla, amely számolja a cigarettafüggőség miatti halálozások számát. A visszaszámlálás minden év január 1-jén kezdődik és december 31-én ér véget. Lenyűgöző az a figura, aminek sikerül "futnia"...
19. Haldokló interjújában egy hollywoodi sztár, egy tehetséges vlagyivosztoki zsidó, Yul Brynner azt varázsolta, hogy „soha ne dohányozz!” A cigaretta sok művészt segített meghalni: Louis Armstrong és Leonard Bernstein, Humphrey Bogart és Richard Boone, Walt Disney és Vincent Price, Steve McQueen és John Huston, Clark Gable és John Wayne, Gary Cooper és Betty Grable, Buster Keaton és Nat King "Cole, Bing Crosby és Robert Taylor...
20. Az Interfax szerint egy amerikai hosszú évekig próbált leszokni a dohányzásról, és kétségbeesésében levágta a kezét. jobb kéz amivel cigarettát hozott a szájához. A cselekmény értelmetlen - elvégre egy cigarettát lehet tartani a bal oldalon, és a dohányzás szenvedélye biztosan nem a kézben, hanem a fejben van. Szerencsére az orvosoknak sikerült visszavarrniuk a sérült kezét.

A nikotinfüggőség olyan probléma, amely évtizedek óta gyötri az emberiséget. NÁL NÉL mostanában különösen akut, mivel az információterjesztés, beleértve a reklámot is, villámgyorsan megy végbe, és a sikeresek a cigaretta rejtett reklámozásához vezetnek könyvekben, folyóiratokban és filmalkotásokban.

Mi a dohányzás

Első pillantásra egy ilyen kérdés rendkívül banálisnak tűnhet, mert minden átlagos diák elmondhatja, hogy ez a kifejezés a dohányipari termékek rendszeres fogyasztását jelenti. Azonban, ha belegondolunk, ennek van néhány olyan tulajdonsága, amely egyedivé és még komolyabbá teszi, mint a többi.

Felsorolunk néhány jellemzőt ennek a rossz szokásnak, amely a modern emberiségben oly gyakori.

A testi gyönyör mítosza

Először is meg kell jegyezni, hogy a dohányzás nem okoz örömet az embernek. A Föld bolygón egyetlen dohányos sem fogja azt mondani, hogy nagyon szereti a cigaretta ízét vagy illatát.

Még az a tény sem nevezhető örömnek, hogy a dohányzás éles érszűkületet vált ki, és azonnal stimulálja az agyat, mert ez sokk a szervezet számára.

Néhány szó a pszichológiai élvezetről

A dohányosok túlnyomó többsége azzal indokolja gyengeségét, hogy másfajta elégedettséget szerez. A megfogalmazás ebben az esetben változhat, de végül minden egyetlen szempontra dől le. Vannak, akik azt mondják, hogy azért dohányoznak, hogy időt üssenek, mások - a stressz elnyomására, mások - az önbizalom növelésére. Ha belegondolunk, mindezek a magyarázatok a pszichológiai örömszerzésre vonatkozó kijelentésre redukálhatók.

Mivel minden dohányos tisztában van azzal, milyen pusztító tud lenni a cigaretta, az úgynevezett stresszcsökkentési eljárás minden alkalommal új megrázkódtatást vált ki a szervezetben. Még ha egy adott pillanatban az ember nem is gondol a megtett cselekvések veszélyeire, memóriájában már van információ, amelyhez a tudatalatti aktívan hozzáfér. Így a dohányzás során az ember anélkül, hogy észrevenné, stresszre programozza magát.

Mit mond az orvostudomány

Orvosi szempontból egy ilyen ártalmatlannak tűnő szokás káros hatása már régóta bebizonyosodott: az erek elzáródása, stimuláció rákos megbetegedések, a központi idegrendszer gyengülése, anginás rohamok, a gyomor-bél traktus betegségeinek provokálása – ezek csak a legnyilvánvalóbb és gyakran észlelt következmények.

Az elromlott fogak, a szenvedő keringési rendszer, a dohányos tüdeje, amelyekről készült fényképek az Orosz Föderációban és Ukrajnában, Nagy-Britanniában és más országokban árusított dohánytermékek legtöbb csomagján láthatók, csak fokozzák ezt a pszichés stresszt.

Ezenkívül ne feledkezzünk meg a teljesen banálisnak tűnő dolgokról: rossz szag, ami aztán zavarja a dohányosokat a társadalomban, társadalmi elítélés, amivel előbb-utóbb szembe kell nézni. Még az ujjakon lévő elemi gyantanyomok is érzelmi izgalomhoz vezetik a szervezetet. Így egyszerűen szó sincs semmilyen pszichológiai élvezetről.

A káros hatás egyértelmű tudatosítása

Ezt a témát már érintettük, de most érdemes külön odafigyelni rá, és egy kicsit más szemszögből átgondolni. Minden dohányos tisztában van vele, hogy az általa végzett tevékenységek károsítják a szervezetet, de mégsem hagy fel rossz szokásával. A rák és a dohányzás összefügg egymással, az orvosok túlnyomó többsége szerint ez a kapcsolat folyamatosan szemléltetve van, de még a veszélyt felismerve sem hagyják abba a dohányzást. Sőt, azok túlnyomó többsége, akik tudomást szereznek a tüdőrák jelenlétéről, azonnal cigarettáért nyúlnak, amint kilép az irodából.

Így elmondhatjuk, hogy a függőség káros hatásának kitűnő megértése sem segít az ellene való küzdelemben. Az ok talán a fokozatos károsodásban rejlik. A probléma az, hogy a dohányzás szervezetre gyakorolt ​​hatását szinte lehetetlen nyomon követni – állapota fokozatosan romlik. Ha kábító hatású, vagy ha abbahagyja a szedést fájdalom, de általában jelentős hatással van a megjelenés akkor a dohányzás teljesen ártalmatlannak tűnik a háttérben.

A dohányzás eredete

Ha áttekintünk az emberiség ezen „betegsége” kialakulásának történetére, rájöhetünk, hogy a cigaretta megjelenését az indiánoknak köszönhetjük. Ők voltak az elsők, akik a dohányleveleket szalmába vagy más könnyen éghető anyagba csomagolták. Meg kell jegyezni, hogy kezdetben a dohányzás egyáltalán nem volt az örömszerzés módja, ahogyan azt általában hiszik modern világ. Elsősorban dohányzó emberek azt a célt követte, hogy elérjen egy bizonyos állapotot. A dohányzás, akárcsak a kokafából készült termékek használata, közvetlenül összefüggött a rituáléval. Az amerikaiak viszont egészen más értelmet adtak ennek az akciónak, ami a mai napig fennmaradt.

A következményeket eleinte nem értették, így az 1880-as években megjelent első mechanikus eszközök futószalagra helyezték a gyártást, majd ezeknek a termékeknek a divatja az egész világon elterjedt. Ebben az esetben a divatról kell beszélnünk, ennek a szokásnak a presztízséről, amelyet a társadalomban műveltek. A helyzet odáig fajult, hogy orvosi célból ajánlott a dohányzás. Leggyakrabban neuropatológusok és pszichoanalitikusok adtak ilyen tanácsokat.

A dohányzás megelőzése a huszadik század eleje előtt az emberiség számára teljesen haszontalan, felesleges időpocsékolásnak tűnt. Ráadásul ezeknek a termékeknek a testre gyakorolt ​​negatív hatása még nem bizonyított pontosan.

Divat a cigarettához

Ha kezdetben a nikotintartalmú termékek használata a világ lakosságának férfi felének kiváltsága volt, akkor az 1920-as évektől kezdődően ez a szokás a nők körében is terjedni kezdett. Ettől az időszaktól kezdve kezdett elképesztő sebességgel terjedni a dohányzás szerte a világon. Figyelemre méltó, hogy a cigaretta terjedt el, és nem a szivarok vagy azok, amelyek korábban vezető pozíciókat foglaltak el. A pipát az arisztokrácia jelének tartották, de olyan könnyen feladta pozícióját a vékony papírba csomagolt dohánynak.

Az alkohol és a dohányzás megelőzése a 20-as években teljesen haszontalan volt. Ráadásul az ilyen események egyfajta eretnekségnek is tekinthetők. Az emberiséget túlságosan lenyűgözte ez a kifinomult luxusnak tűnő jelenség, hogy hallgasson az értelem szavára, amely azonban e tekintetben többnyire hallgatott.

A dohányzás abbahagyásának módszerei

Napjainkban a korábban leírt idővel ellentétben a dohányzás okozta probléma sokkal nyilvánvalóbbá vált, ezért az emberek aktívan elkezdtek gondolkodni a kezelés módjain. A rák és a dohányzás a modern ember fejében meglehetősen összefüggő dolgok, ami a cigaretta szerelmeseit leggyakrabban arra a döntésre készteti, hogy feladják ezt a rossz szokást.

Szinte mindenki egy teljes ill hirtelen elutasítás a dohányzástól, ami legtöbbször, de nem mindig, kudarccal végződik. A helyzet az, hogy ezzel a megközelítéssel az ember beprogramozza magát, hogy nehéz lesz megváltoztatni az életmódját, és az ilyen cselekvések minden bizonnyal hihetetlen akarati költségeket igényelnek.

E tekintetben az olyan szervezetek, mint az Egészségügyi Minisztérium, különféle megelőző intézkedéseket kezdtek végrehajtani. A dohányos tüdeje, amelynek fotói minden dohányzásellenes prospektusban szerepeltek, kiváló példája lehet a folyamatban lévő kampánynak. A közelmúltban rengeteg speciális közösségi hirdetés jelent meg, amelyek ennek a szokásnak a káros hatását hivatottak bemutatni.

Elismerésre méltó, hogy az elmúlt évtizedekben a dohányzás prevenciós tevékenység is aktívan zajlott: mindenféle akció, konferencia, flashmob és még sok más. A rossz szokás elhagyására vonatkozó álláspontot aktívan közvetítették a nyilvánosság számára.

Speciális irodalom

Ez a jelenség leginkább Amerikában jellemző, ahol általában szokás úgynevezett útmutatókat írni bizonyos élethelyzetekhez. Természetesen a harcra való felhívás rossz szokás kutatási publikációk és speciális programok hullámát ösztönözte, amelyek célja, hogy segítsenek a dohányosoknak megoldani problémáikat.

Az ilyen jellegű irodalom leghíresebb szerzője a világon kétségtelenül Allen Carr volt, a " egyszerű módja leszokni a dohányzásról." A dohányzás megelőzésével a könyv nem foglalkozott különösebben, azonban a címben szereplő információkat közölték. A mű természetesen azonnal népszerűvé vált, néhány óra alatt kirepült a könyvespolcokról.

Ha megvizsgáljuk ezt a fajta szakirodalmat, arra a következtetésre juthatunk, hogy mindegyik egy bizonyos séma szerint épül fel: inkább egy már létező probléma kezelésének módszereit írja le. Ennek ellenére vannak szerzők, akik igyekeznek megakadályozni ez az információ inkább az egészséges életmóddal foglalkozó szakirodalomban szerepel, és nem közvetlenül a világ lakosságának nikotinfüggősége elleni küzdelemben.

A fiatalabb generáció oktatása

A világ iskoláiban és egyetemein aktívan kezdtek rendezvényeket tartani. Alapvetően az ilyen harci módszerek két változatban léteznek: rész tanterv valamint egyéni konferenciák és szemináriumok. Az első esetben speciális diszciplínákat vezetnek be, amelyek bemutatják az egészséges életmód előnyeit gyermekkortól kezdve. A gyerekek strukturált megértést kapnak a dohányzás által az emberi szervezetben okozott károkról.

A második esetben a leggyakrabban egyéni rendezvényeket tartanak, amelyekre az orvostudomány, a pszichológia és a szociológia területén dolgozó szakembereket hívnak meg, amelyek egyértelműen bemutatják a világ népességének növekvő része számára ennek a szokásnak a káros hatását, és ezáltal olyan világképet alakítanak ki, amelyben a dohányzás kizárólag negatív lesz.

Természetesen, ha a megelőző intézkedésekről beszélünk, nem szabad megfeledkezni a szülőkkel való kommunikációról, mert ők jelentik a legnagyobb tekintélyt a gyermek számára a személyiség formálása során. A dohányzás prevenciója, a témával kapcsolatos beszélgetést elsősorban családias, bizalmas környezetben kell lefolytatni, ahol a gyermek a lehető legjobban érzi magát. Ráadásul a legtöbb kutató azt állítja legjobb mérték az elővigyázatosság a szülők rossz szokásainak elutasítása.

Jogorvoslat

Segíts a harcban, és néha megelőzd is, segíts a terület szakértőinek. Természetesen mindenkinek lesz saját programja a dohányzás megelőzésére, és esetenként egyedileg is az ügyfélre szabva. Leggyakrabban ez megköveteli speciális elemzések, átmennek a teszteken, várnak bizonyos vizsgálatok eredményére, de végül egy "leszokni" vágyó dohányos saját módszerrendszert kap a nikotinfüggőség leküzdésére.

Radikális intézkedések

Azokban az esetekben, amikor a dohányzás megelőzése nem segít, sokan radikális eszközöket alkalmaznak: szuggesztió, hipnózis, kódolás. A függőség leküzdésének ez a fajta eszköze leggyakrabban hatékonynak nevezhető, de rendkívül agresszívek a testtel szemben, és a legkisebb kudarc is váratlan, néha súlyos következményekkel járhat.

A harc legegyszerűbb módszerei

Kevesen gondolják, hogy egy ilyen jellegű probléma feladásához egyáltalán nem szükséges külső segítséget kérni. Mivel a dohányzás abbahagyása a szájszárazságon, a köhögésen és a remegő kézen kívül nem okoz fizikai kényelmetlenséget, amelyet az a hiedelem okoz, hogy a leszokás szükségszerűen nehéz, csak egy belső döntés szükséges. Miután egyértelmű álláspont alakult ki az elutasítás szükségességéről, el lehet dönteni, hogy vajon további intézkedéseket. Ha dohányzásmegelőzést hajtanak végre, az emlékeztető nagyban leegyszerűsítheti a feladatot. Az információkat ebben az esetben a lehető legkapacitásosabban, de ugyanakkor tömören kell gyűjteni. Ennek emlékeztetővé kell válnia a tervezett cselekvések fő céljára és feladatára, állandó motivációvá kell válnia.

Egyébként ezt a technikát gyakran használják kórházakban és szanatóriumokban, és nem csak a dohányzással kapcsolatban - megközelítőleg ugyanúgy küzdenek az alkohol- és kábítószer-függőséggel. Furcsa módon tényleg működik: a dohányzás megelőzése, amelyben még mindig benne van az emlékeztető, hatékonyabb, mint anélkül.

A dohányzás következményei negatív hatással vannak az emberi szervezetre, és különféle betegségekhez vezetnek. Ismeretes, hogy a cigaretták összetételében mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek tovább zavarják a fontos szervek munkáját.

Kár a szervezetben

Az emberi szervezetre gyakorolt ​​fő negatív hatás a nikotin. Még akkor is, ha valaki nem szenved olyan függőségben, mint a dohányzás, valaki más cigarettájából származó dohányfüst belélegzése szintén hatással lehet az egészségére.

A nikotin egy méreganyag, amely a tüdőbe kerülve idegbénító hatású. Az anyag az alveolusokban rakódik le, majd bekerül a véráramba. Ezután a nikotin elkezdi befolyásolni az agyat.

Ezenkívül a toxin hajlamos behatolni a nyelőcsőbe, majd a gyomorba. Az ezekben a szervekben lévő méreg irritálja a nyálkahártyák falát.

Egyes esetekben egy személy úgynevezett toxikózist tapasztalhat, amelyet a szervezet magas nikotintartalma vált ki. Egyszerűen fogalmazva, az ilyen jogsértést mérgezésnek nevezik. Használat esetén akut lehet egy nagy szám nikotin. Ha egy személy nem nélkülözheti napi 10-15 cigarettát, akkor a toxikózis krónikussá válik.

A mérgezés akut formájában gyakori görcsök figyelhetők meg a gyomorban, az ember torokfájást érez. Hányinger jelentkezik, amelyet egyes esetekben hányás kísér. Az ilyen rendellenességek kezdik befolyásolni az emésztőrendszert. A beteg hasmenésben, időszakos hasi görcsökben szenved.

Ezenkívül a dohányosok idegrendszeri változásokat tapasztalnak. Jellemzik őket a következő tünetek:

• szédülés, fülzúgás előfordulása;
• a bőr elsápad, a pupillák összeszűkülnek;
• izgatott állapot;
• gyakori fejfájás;
• görcsök jelennek meg;
• megborzong.

Fokozatosan a beteg állapota romlani kezd, a személy kábulatba esik, a testet izzadság borítja. Ha nem nyújtanak időben orvosi ellátást, végzetes kimenetel következik be.

Elég gyakran az ilyen tüneteket olyan személy tapasztalja, aki most kezdett el dohányozni.

Amikor egy személy szereti a dohányzást hosszú ideig, a megnyilvánulása negatív tünetek csökken. A nikotin íze és illata nem érezhető olyan élesen, a szervezet normális esetben felveszi a káros anyagokat. Az elszívott cigaretták száma növekedésnek indul. Ezek a jelek krónikus forma dohányzó.

Betegségek és patológiák előfordulása

Először is a változások érintik endokrin rendszer. A bejutott méreg a hormontermelésben zavarokat okoz. A mellékvesék veresége van, megkezdődik az aktív adrenalin termelés. Ez a vér cukorkoncentrációjának növekedéséhez vezet.

A dohány befolyásolja pajzsmirigy, ennek a szervnek a térfogata megnövekszik.

Az állandó dohányzás következtében a mirigyek normál egyensúlya megbomlik, golyva lép fel.

A dohányzás meglehetősen veszélyes az érrendszerre. Növekszik a szívroham valószínűsége, emelkedik a vér koleszterinszintje, az ember érelmeszesedést szenved. A dohányzás okozhat szívroham. Fájdalom van a szív régiójában, fulladás jelenik meg, a testhőmérséklet emelkedik.

Különösen gyakran a dohányosok szenvednek a légzőrendszerrel kapcsolatos betegségekben. Az esetek 82% -ában a betegek krónikus bronchitisben szenvednek.

A legtöbb veszélyes következménye a dohányzás a rák kialakulása. A kockázati csoportba azok tartoznak, akik naponta 1 doboznál több cigarettát szívnak el. A statisztikák szerint a dohányosok 20%-a meghal a dohányzás miatt.

A dohányosok súlycsökkenést, tartós köhögést, vérzést okoznak.

A dohány bármilyen formában komoly veszélyt jelent az emberi egészségre. A cigarettafüst károsítja azokat a személyeket is, akik közel állnak a dohányoshoz. Kevés szokásnak van annyi és olyan káros egészségügyi hatása, mint a dohányzásnak.

A dohány, mint drog

A dohány egy pszichoaktív drog, amely függőséget okoz. A dohányzás során égő dohányfüst összetett összetételű. Körülbelül 300 olyan vegyi anyagot tartalmaz, amelyek károsíthatják az élő szöveteket, különösen a kátrányt és a rokon vegyületeket, a nikotint és a mérgező gázokat, például szén-monoxidot, hidrogén-cianidot és nitrogén-oxidokat stb.

gyanták a dohányfüstben található rákkeltő anyagok (rákkeltő anyagok) hordozói és hordozói. A gyanták hozzájárulnak a krónikus hörghurut és a "dohányos köhögés" kialakulásához.

Nikotin - az egyik legmérgezőbb anyag, amely a legerősebb függőséget okoz. Belélegezve gyorsan felszívódik a véráramba a tüdőből, füstmentes dohány használatakor pedig a száj és a gyomor nyálkahártyájából. 7 másodpercen belül elterjed az egész testben, behatol minden szervbe, beleértve az agyat, és terhesség alatt - a magzat minden szervébe. A nikotin erős stimuláns, amely hatással van az agyra és a gerincvelőre, az idegrendszer egészére, a szívre és sok más szervre. A nikotin közvetlenül stimulálja a neuronális receptorokat, amelyek érzékenyek az acetilkolin neurotranszmitterre, amely anyag fontos szerepet játszik az idegimpulzusok átvitelében a szinapszisokban (az a terület, ahol az idegsejtek érintkezésbe kerülnek egymással). Azoknál az embereknél, akiknél szenvedélybetegség alakul ki, a nikotin használatának abbahagyása elvonási szindrómához vezethet, amelyet nyugtalanság, szorongás, ingerlékenység, depresszió, fejfájás, gyomorfájdalom, álmatlanság és szédülés jellemez.

Szén-monoxid (CO) - az autók kipufogógázának mérgező összetevője, valamint a cigarettafüst fő összetevője. Mivel nagy affinitása van a hemoglobinhoz, a CO blokkolja azt. Ennek eredményeként a hemoglobin elveszíti oxigénszállító képességét, ami csökkenti a vér azon képességét, hogy oxigént szállítson az agyba, a szívbe, az izmokhoz és a test más szerveihez. Természetesen a csökkentés mértéke függ a naponta elszívott cigaretták számától és az elszívás módjától (hány szívásig, milyen mélységig és milyen hosszúak voltak). Az oxigénellátás hiánya különösen a fokozott oxigénigénnyel járó időszakokban válik észrevehetővé, például intenzív fizikai erőfeszítés során.

Hidrogén cianid - a dohányfüstben jelenlévő másik mérgező gáz az az összetevő

füst, amely leginkább a tüdő csillós hámjának működésének romlásáért felelős, ami nyálka, kátrány felhalmozódásához és bakteriális fertőzéshez vezet.

Nitrogén-oxid - több a cigarettafüst egyik összetevője a kátrányban is jelen lévő mérgező anyag. A nitrogén-monoxid csökkenti a makrofágok (egyfajta fehérvérsejtek) hatékonyságát, amelyek védik a tüdő belső felületét, és elpusztítják a baktériumokat és más kórokozókat. Így ez a gáz hozzájárul a dohányosok krónikus légúti fertőzéseinek kialakulásához.

A dohányzás káros hatásai

Számos dokumentált káros hatások dohányzás. Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását az egyes dohányosok egyéni jellemzői határozzák meg. A dohányzás következményei károsak, de sok év után jelentkeznek, így nem egyértelmű a kapcsolat ezzel a rossz szokással. Sokan mondják: „... Dohányzom, sokat dohányzom, sokáig, eddig nem látok kóros elváltozást a szervezetben...”, de a statisztikák ill. klinikai megfigyelések másról tanúskodni. Íme a WHO szakértőinek adatai:

• halandóság között cigarettázni körülbelül 30-80%-kal több, mint a nemdohányzók körében; o a halálozás az elszívott cigaretták számával nő;
• a dohányosok halálozása arányosan magasabb a 45-55 évesek körében, mint a fiatalabbak vagy az idősebbek körében;
• a halálozás magasabb a fiatalon dohányozni kezdõk körében;
• a halálozás magasabb a füstöt belélegző cigarettázók körében;
• a dohányzásról leszokók halálozása alacsonyabb, mint a továbbra is dohányzóké; o A pipa- vagy szivarozók általában legfeljebb
• nemdohányzók, mivel mérsékelten dohányoznak, ne lélegezzenek be; o A gyakran dohányzók, vagy elhúzódók halálozása 20-40%-kal magasabb, mint a nemdohányzóké.

Az életévek csökkentése mellett a dohányosok is rossz egészségi állapot. Az erős dohányosok károsítják a szív- és érrendszert. Ez elsősorban az erek szklerotikus elváltozásaiban fejeződik ki, amelyek szívkoszorúér-betegséget, szívinfarktust, agyvérzés kockázatát vagy károsodást okoznak. agyi keringés; gyakori légúti megbetegedések, krónikus hörghurut, tüdőtágulás, tüdőrák is jellemző rájuk. Ezért a dohányos légzése nehézkes, a tüdő rosszabbul látja el oxigénnel a vért.

A dohányzás rontja a szervezet fizikai állapotát, csökkenti a vitalitást. A dohányzás negatívan hat az emésztés működésére: a nikotin csökkenti az éhségérzetet azáltal, hogy gátolja a gyomor „éhes” összehúzódásait, pl. a nikotin csökkenti az étvágyat. Ezért sokan nem akarnak leszokni a dohányzásról, mert félnek a hízástól, és jó okkal: a dohányzás abbahagyásakor sokan hajlamosak a cigarettát étellel helyettesíteni. Tanulmányok szerint a dohányzásról leszokók harmada hízik, egyharmada változatlan formában marad, egyharmada pedig fogy. A nagyobb táplálékfelvétel hátterében a szájüreg stimulálása, amit korábban cigarettával végeztek, a nikotin túlnyomó hatásának megszüntetése miatt megnövekedett étvágy kielégítésére. Ez azonban nem szolgálhat alapul a dohányzás folytatásához.

A dohányzás befolyásolja a szervezet vitaminfelhasználását is. Csökken a vér B6-, B-, 12- és C-vitamin szintje, mert ezekből többet fordítanak a dohányfüstben lévő anyagok méregtelenítésének folyamatára.

Szakértők szerint a meggyújtott cigarettából kiáramló füst (szűretlen, melléktermék) 50-szer több rákkeltő anyagot, kétszer annyi kátrányt és nikotint, 5-ször több szén-monoxidot és 50-szer több ammóniát tartalmaz, mint a cigarettán keresztül belélegzett füst. Bár a nemdohányzók általában nem olyan koncentrációban lélegeznek be mellékfüstöt, mint a dohányosok a fő füstöt, a belélegzett koncentráció ennek ellenére napi egy elszívott cigarettának felel meg. Az erősen füstös helyeken (például bárban vagy irodában) dolgozók esetében a passzív dohányzásnak való kitettség akár napi 14 cigarettának is felel meg.

Szilárd bizonyítékok vannak a tüdőrák előfordulásának növekedésére a nemdohányzók körében.

akik dohányosokkal élnek együtt. Az Egyesült Államokban, Japánban, Görögországban és Németországban végzett független tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nemdohányzó házastársain 2-3-szor gyakrabban alakul ki tüdőrák, mint a nemdohányzó házastársaknál.

A nemdohányzók által passzívan belélegzett dohányfüstről ismert, hogy erős tüdőirritáló. Ez legalább kényelmetlenséget és köhögést okoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzó otthonokban felnövő gyermekek olyan rendellenességeket mutatnak, amelyek felnőttkorukban szívbetegséggel járnak. Például az artériák fokozott merevségét, a szívkamrák falának megvastagodását és a vérben kedvezőtlen változást mutatnak.

Asztmás betegeknél (a hörgők szűkülete által okozott légszomj rohamok) a passzív dohányzás súlyos rohamot válthat ki. Ez különösen igaz a gyerekekre. Az asztma előfordulása azoknál a gyerekeknél, akik olyan otthonokban élnek, ahol valaki dohányzik, magasabb, mint a nem dohányzó otthonokból származó gyermekeknél. A dohányzó otthonokban élő csecsemők megbetegednek légzőszervi megbetegedések kétszer olyan gyakran, mint más csecsemőknél.

A dohányzás pszichofiziológiája

Az első dohányzási kísérlet meglehetősen fájdalmas. A dohányos gyengeséget, hányingert, szédülést tapasztal, néha ájulást, hányást észlel. Ebben a szakaszban a test, úgymond, védett a káros hatás nikotin.

A cigaretta ismételt használatával a mérgező hatás gyengített formában fejeződik ki. A dohányos kellemes izgalmat, belső melegséget, enyhe „magasságot” érez, a dohányzás kellemessé válik számára, és ami a legfontosabb, nő az „én” képzeletbeli önigazolása, ebben a fázisban jelennek meg a dohányzási függőség jelei. .

A harmadik fázist az észlelés és az elemzés jellemzi. A dohányos kezdi felfogni, hogy a dohányzás nemcsak örömet okoz (képzelt, hivalkodó), hanem károkat is. Néha nem okoz kellemes érzéseket, hanem kötelességgé válik. Nézze meg, hogyan telik egy dohányos munkanapja. Egy bizonyos idő elteltével felugrik, például óránként egyszer-kétszer, beszalad a dohányzóba, hogy szívjon egyet, beszéljen és visszatér munkahely. Ez már farmakológiai függőség, amiről a 8.3 pontban beszéltünk.

A dohányzás abbahagyása és következményei

A dohányzás abbahagyása nagyon nehéz feladat a legtöbb dohányos számára. Dohányzás abbahagyása

A cigaretta a függőségtől való megszabadulást jelenti, aminek fiziológiai és pszichológiai összetevői egyaránt vannak. A nikotinfüggőség, bár hihetetlenül erős, nem az egyetlen oka annak, hogy az emberek továbbra is dohányoznak. A dohányzásról való leszokást segítő sikeres programoknak figyelembe kell venniük a dohányzás minden okát. Fiziológiai függőségből adódóan a dohányzás abbahagyására tett kísérletek elvonási szindrómát okoznak, ami idegességben, erős fejfájásban, koncentrálóképességi képtelenségben és hasonlókban nyilvánul meg.

Bayer és Scheinberg nagyon optimista nézete a dohányzás abbahagyásának problémájáról. Szerintük a dohányzásról való leszokás módjai az azonnali és végleges leszokástól, amelyet senki segítsége nélkül, minden eszköz igénybevétele nélkül érnek el, a hosszas, gondosan megtervezett és költséges programokig terjednek. Bármely módszer hatékonyságának mértéke a dohányos függőségétől és a dohányzás abbahagyása iránti érdeklődésének erősségétől függ. De a dohányzásról leszoktatók által tapasztalt nehézségek sok sarlatánt vonzottak a dohányzás abbahagyásával foglalkozó üzletbe; ráadásul egyes gyógymódok egyes dohányosoknak segítenek, másoknak viszont haszontalanok.

K. Bayer és L. Sheinberg által javasolt szabályok a dohányzás abbahagyására

• Állítson be egy dátumot, amelyen van valami az Ön számára különleges jelentése ha ez a dátum közel van. Lehet a születésnapod, egy barátnőd (barátod) születésnapja. Újév vagy valamilyen évforduló. Ha a tanulás miatti stressz miatt dohányzik, hagyja abba ezt a szokását az ünnepek alatt. Ne tűzz ki egy dátumot a távoli jövőben, elveszítheted lelki biztosítékodat.
• Egyetértek dohányzó barát(barátnő) vagy házastárs (férj) együtt hagyják abba a dohányzást, hogy támogassák egymást.
• Mondja el mindenkinek, akit ismer, hogy leszokik a dohányzásról. Megpróbálnak támogatni téged.
• Keressen egy embercsoportot (akik támogatják a dohányzás abbahagyására irányuló törekvését), akiket bármikor felhívhat, amikor kedve támad.
• Próbáld meg a dohányzást más tevékenységekkel helyettesíteni - gyakorlat, új hobbi, rágógumi vagy alacsony kalóriatartalmú falatok. Kerülje a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását: hízhat.
• A legjobb, ha azonnal és teljesen abbahagyja a dohányzást. A dohányzásról való fokozatos leszokás rosszabb eredményeket hoz. A nikotinfüggők azonban fokozatosan abbahagyhatják a dohányzást (vagy használhatnak nikotingumit), hogy elkerüljék a pazarlás szindrómáját. Ha fokozatosan abbahagyja a dohányzást, dolgozzon ki egy tervet előre, és kövesse azt határozottan.
• Ne szívjon el egy cigarettát, amíg el nem telt 5 perc azóta, hogy úgy érzi, hogy dohányoznia kell. Ez alatt az 5 perc alatt próbáljon változtatni érzelmi állapotán, vagy tegyen valami mást. Hívj fel valakit a "támogatási csoportodból".
• Tedd a dohányzást a lehető legkényelmetlenebbé. Mindig csak egy doboz cigarettát vásároljon, és csak az előző elfogyása után. Soha ne vigyen magával cigarettát sem otthon, sem a munkahelyén. Ne vigyen magával gyufát vagy öngyújtót.
• Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket a dohányzásból megspórolt pénzből megvásárolhatnál. Az egyes napok árát váltsa át nemdohányzó napokra.
• Mindig kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e erre a cigarettára, vagy ez csak egy reflexreakció.
• Távolítson el minden hamutartót otthonáról, autójáról és munkahelyéről.
• Keressen valamit a kezével.
• Ügyeljen arra, hogy menjen el a fogorvoshoz, hogy megtisztítsa a fogait a dohánysárgaságtól.
• Tölt Szabadidőúj tevékenységek során kerülje a dohányzással járó tevékenységeket (ül egy bárban, TV előtt stb.). Légy aktívabb fizikailag.
• Ha nehezen szokott leszokni a dohányzásról, forduljon szakemberhez.

A dohányzás abbahagyásának egyik módja a nikotin gumi használata a cigaretta helyett. De ahhoz, hogy ez a módszer sikeres legyen, volt dohányos teljes mértékben tartózkodnia kell a dohányzástól, mivel már egy cigaretta is magában hordozza a szokás visszaállításának kockázatát. Nem mindenkinek ajánlott a nikotin gumi használata. Szívbetegeknél, szoptató anyáknál, terhes nőknél és terhességet tervező nőknél ellenjavallt. Egyes embereknél a nikotin gumi hányingert, csuklást vagy torokfájást okoz.

Vannak súlyosabb módszerek is, például az averzióterápia – a dohányzástól való idegenkedés kialakulása. Ez a típus viselkedésterápia kombinálja a tanulást a negatív megerősítéssel, hogy a dohányzás undorítóvá tegye a dohányost. Az averzióterápia egyik formája megköveteli, hogy 6 másodpercenként fújjon, amíg a dohányzás nagyon kellemetlenné válik. Egy másik forma mindegyik befújást enyhe áramütéssel kombinálja.

Emellett hipnózis- és csoportos programokat is alkalmaznak, amelyek a Tizenkét Lépés alkoholisták programjának típusára épülnek.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és nem hízni?

Amikor abbahagyod a dohányzást, a következők történnek veled: o szervezeted anyagcseréje optimalizálódik és az élelmiszerek hatékonyabban szívódnak fel; o a nyelv ízlelőbimbói kezdik jobban megízlelni az ételt, és több evésre csábítanak; O Az évek során megszoktad, hogy cigaretta van a szádban, és most az étkezések közötti nassolásokkal próbálod ezt az élvezetet visszaszerezni.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek az egészség megőrzésében és a testsúly megőrzésében a leszokás után:

• enni naponta háromszor rendszeresen;
• ne nassoljon (ezeket a szendvicseket főleg megszokásból eszik);
• ne egyen egynél többet: ha éhes, várjon 20 percet, mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana - talán ezalatt az éhségérzet elmúlik;
• egyáltalán ne fogyasszon, vagy csökkentse az ilyenek arányát az étrendben magas kalóriatartalmú ételek mint a margarin, vaj, zsíros húsok és zsíros sajtok, majonéz, lekvárok, zselék, üdítőitalok;
• rendszeresen mozogjon – a rendszeres testmozgás kalóriát éget, csökkenti a stresszt és elvonja a figyelmét a dohányzásról.

Így a dohány drog. A dohányzás lelki és fizikai függőséget okoz, és az egészség romlásához vezet. Az erős dohányosok körében a leggyakoribb betegségek a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a bronchitis, a tüdőtágulás és a tüdőrák. A dohányzás különösen veszélyes a nőkre és a fiatalokra.

A dohányzásról, az alkoholról és a drogokról való leszokás az egészség megőrzését jelenti, ehhez pedig a tanulóknak meg kell érteniük, milyen nagy veszélyt jelent az egészségre és életre a káros szenvedélyekkel való visszaélés, és milyen nehéz hosszú távon Negatív következmények ezek a függőségek, amelyek befolyásolják a jövőbeli utódok egészségét; o felelősségtudat kialakítása saját és utódaik egészségéért; o megszerezni a szükséges ismereteket és készségeket a kábítószer, alkohol, dohányzás elkerülése érdekében; o felismerni, hogy a kábítószer-, alkohol-, dohányzás utáni sóvárgás megelőzése magának a tanulónak a "munkája".