Kako održati svoje zube lijepima i zdravima? Kako održati zube zdravima dugo vremena

Kako sačuvati zube? Ovo pitanje brine mnoge. Uostalom, postoji veliki iznosčimbenici koji mogu negativno utjecati ne samo zubna caklina, ali i na mekih tkiva usne šupljine. Svi znaju da se posjetom stomatologu mogu izbjeći mnogi problemi. Međutim, osim tradicionalnih metoda, postoje i narodni lijekovi. Kako onda sačuvati zube do starosti?

Osnovna pravila

Budući da ne uspijeva svatko uštedjeti do starosti, potrebno je zapamtiti zlatno pravilo O: Redovito perite zube. U slučaju kršenja oralne higijene počinje upala mekih tkiva. U tom slučaju desni počinju krvariti. Nepravilno i nepravilno pranje zuba štetnih mikroorganizama množe mnogo brže. pri čemu snažna aktivnost bakterija negativno utječe na stanje cakline i mekih tkiva.

To je razlog zašto biste trebali redovito prati zube. U tom slučaju postupak treba trajati najmanje 2-3 minute. Također, stručnjaci preporučuju uzimanje dekocija ljekovito bilje za ispiranje. Osim toga, morate paziti na prehranu. Da biste ojačali desni i zube, vrijedi jesti hranu koja sadrži veliki broj vitamini i mikroelementi.

Korištenjem možete izbjeći razvoj neželjenih bolesti narodne metode. Neka sredstva Alternativna medicina idealan za prevenciju oralnih bolesti. Dakle, kako čuvati zube tijekom trudnoće, dojenja i tako dalje?

Stablo čaja

Ulje se može koristiti za jačanje desni stablo čaja. Iz ove komponente vrijedi pripremiti rješenje. Kako to učiniti? Način kuhanja medicinski proizvod dovoljno jednostavno. Da biste to učinili, otopite tri kapi ulja čajevca u čaši čiste prokuhane, ali ohlađene vode.

Vrijedno je napomenuti da takav narodni lijek omogućuje jačanje ne samo mekih tkiva usne šupljine, već i zuba. Ulje čajevca čisti loš miris bori se protiv karijesa i parodontalne bolesti.

Koristite patlidžan

Ovo povrće također može poboljšati stanje oralnog tkiva. Kako održati zube zdravima i jakima? Za to možete koristiti patlidžan. Za početak povrće treba oguliti. Ona je ta koja je potrebna za pripremu alternativne medicine. Koru patlidžana preporuča se osušiti u pećnici, a zatim samljeti u prah. Žlica dobivene mase mora se sipati u čašu i uliti vodu. Potrebno je uliti lijek 10 minuta. U gotov proizvod treba dodati malu žlicu soli. Infuzija se koristi za ispiranje usta.

Kako ukloniti krvarenje

Klimaju se zubi? Kako uštedjeti? Za to možete koristiti jačajuće biljke. Hrastova kora je učinkovit alat koji vam omogućuje uklanjanje Za borbu neugodna pojava možete napraviti infuziju. Da biste to učinili, morate samljeti hrastovu koru i Lipov cvijet. Komponente treba miješati u jednakim omjerima. Čajnu žličicu dobivene smjese prelijte čašom kipuće vode. Nakon toga proizvod treba stajati dok se potpuno ne ohladi. Gotovu infuziju treba filtrirati. Da biste spriječili upalni proces, morate isprati usta spreman alat tri puta dnevno.

Vino i hren

Ovo je još jedan lijek koji se koristi za prevenciju mnogih bolesti. Za kuhanje je potrebno hren naribati na sitno ribež i iscijediti. U čaši crnog vina vrijedi razrijediti dvije žličice dobivenog soka. Nakon svakog obroka stručnjaci preporučuju ispiranje usta ovim lijekom.

Uvarak čička

Može li se zub spasiti ako se klima? Da biste to učinili, potrebno je ojačati desni. Idealna droga smatra uvarak od čička. Ovaj alat pomaže ne samo osvježiti dah, već i ojačati desni. Priprema izvarka je vrlo jednostavna.

Čičak treba zgnječiti. Čajnu žličicu sirovina treba preliti čašom kipuće vode i staviti na štednjak. Prokuhajte sredstva bi trebala biti u roku od nekoliko minuta nakon vrenja na laganoj vatri. Na kraju ostavite proizvod sat vremena. Decocija treba dobro uliti. Nakon navedenog vremena, lijek treba filtrirati i koristiti za ispiranje usta.

biljna zbirka

Mnoge biljke imaju ljekovita svojstva. Kako sačuvati zube tradicionalne metode nije uvijek moguće, vrijedi razmisliti o primjeni raznih naknada. Stanje tkiva usne šupljine možete poboljšati pripremom biljne otopine za ispiranje. Za to je potrebno uzeti jednake dijelove latice šipka, cvjetovi Ivan-čaja i listovi metvice.

Komponente treba slomiti, a zatim pomiješati. Treba uliti žlicu dobivene smjese hladna voda. Jedna čaša bit će dovoljna. Zatim posudu sa smjesom treba staviti na štednjak i dovesti do vrenja. Spremni bujon treba uliti. Ovo traje dva sata. Nakon navedenog vremena proizvod se mora ocijediti. Preporuča se dodati 5 grama mumije u infuziju. Ispirite usta ovim uvarkom najmanje dva puta dnevno.

Pelin

Jedan od najučinkovitijih narodnih lijekova je pelin. Ova biljka se koristi za liječenje mnogih bolesti, uključujući i usne šupljine. Uz pomoć infuzije pripremljene od ove biljke možete ukloniti loš zadah.

Za pripremu lijeka potrebno je samljeti gorki pelin. Žlicu dobivenih sirovina treba skuhati s dvije čaše kipuće vode. Lijek treba uliti 20 minuta. Nakon navedenog vremena treba ga filtrirati. Infuzija se preporuča koristiti za ispiranje usta do 4 puta dnevno.

Lijek za mnoge bolesti

Kako održati svoje zube lijepima? Za to je potrebno izvršiti preventivne akcije. Učinkovit lijek, koji može zaštititi od karijesa, smatra se infuzijom nadzemnog dijela obične repe. Da biste ga pripremili, trebate samljeti lišće biljke i preliti ih čašom kipuće vode. Preporuča se inzistirati lijek pola sata. Koristi se vodica za ispiranje usta.

Vrijedno je napomenuti da se smatra infuzija lišća repa dobar lijek za prevenciju ne samo karijesa, već i krvarenja desni, parodontne bolesti i upalni procesi.

Ostala sredstva

Kako održati zube zdravima? Biologija pokazuje da ova tkiva mogu služiti osobi ne više od 30 godina. Međutim, nije. Znanstvenici su dokazali da se zubi mogu sačuvati do starosti. Za jačanje tkiva možete koristiti sljedeće alate:

• Konjak. Ovaj alkoholno piće je učinkovito sredstvo za jačanje. Može se koristiti kao tekućina za ispiranje usta. Vrijedno je napomenuti da konjak ima dezinfekcijski učinak, zahvaljujući alkoholu.
• Običan jestivu sol. Ova tvar može ukloniti loš zadah. Otopite desertnu žlicu soli u čaši vode. Dobivenu otopinu treba koristiti za ispiranje usta.

na alkoholu

Može li se sačuvati korijen zuba? To je moguće samo u slučajevima kada tkivo zuba nije ozbiljno oštećeno. Da se to ne dogodi, možete koristiti tinkturu gospine trave. Ovaj lijek savršeno se nosi s upalom desni, a također uklanja neugodne mirise. Za pripremu je potrebno žlicu prethodno usitnjene gospine trave preliti alkoholom. 1/2 litre će biti dovoljno. Spremnik treba dobro zatvoriti i staviti na tamno mjesto 7 dana. Nakon navedenog vremena, sredstvo se može koristiti za oralnu primjenu u razrijeđenom obliku. Da biste to učinili, preporuča se otopiti 40 kapi lijeka u ½ šalice vode. Vrijedno je uzimati lijek dva puta dnevno tijekom 7 dana.

Trputac i sok od limuna

Budući da je djetetu mnogo teže sačuvati zube nego odrasloj osobi, prije nanošenja bilo koje narodni lijek vrijedno savjetovanja dječji stomatolog. Uostalom, neki lijekovi alternativne medicine imaju kontraindikacije.

Što se tiče odraslih, sok od limuna može se koristiti za jačanje desni, kao i za liječenje malih ranica. Preporuča se nanošenje smjese mekom četkom. Istodobno, vrijedi paziti da proizvod ne dođe na zubnu caklinu, jer negativno utječe na njezino stanje.

U istu svrhu može se mazati zubno meso sokom od trpuca. Mnogo je sigurnije. Takav lijek ne negativan utjecaj na zubnoj caklini.

Posebna masaža

Ako su zubi olabavljeni, tada je potrebno svakodnevno jesti, pažljivo žvakati, svježi češnjak. To će ojačati slabe desni. Također će pomoći da se riješite upalnog procesa i neugodnog mirisa iz usne šupljine. svježe lišće jaglaca ili korijena calamusa. Ove proizvode preporuča se svakodnevno žvakati.

Osim navedenog, vrijedi obogatiti svoju prehranu raznim proizvodima koji sadrže mnoge korisne tvari. Također, stručnjaci savjetuju uzimanje kompleksa vitamina i minerala, koji uključuju elemente kao što su kalcij, fosfor, vitamini A, C, B 6 i D 3. Osim toga, ne zaboravite da neke tvari mogu oštetiti tkiva usne šupljine. Stoga se ne preporuča zlouporaba proizvoda koji sadrže kiseline. Ove komponente mogu uništiti caklinu. Ipak, za zube je najopasniji nedostatak kalcija. Ne ulazi uvijek u ljudsko tijelo pravi iznos ovog elementa zajedno s hranom. Stoga stručnjaci preporučuju korištenje posebnih bioloških aktivni dodaci s kalcijem.

Što se tiče fosfora, ova komponenta je neophodna za jačanje zuba. Tvar zajedno s kalcijem stvara soli, čiji učinak poboljšava stanje tkiva usne šupljine.

Danas zdravi zubi- ovo nije samo ugodan izgled, to je znak uspjeha, prosperiteta, blagostanja. Nećete vidjeti imućne i imućne ljude, popularne umjetnike koji imaju loši zubi. Ali je li uvijek potrebno mnogo novca da bi vaši zubi bili u savršenom stanju?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postignete željeni rezultat:

• pazi na svoju četkicu za zube. Morate ju promijeniti barem jednom u dva ili tri mjeseca, čak i ako je cijena niska, a četka neće imati nikakvih “cool gadgeta”, ali što je češće mijenjate, to bolje. Ako šest mjeseci perete zube jednom četkicom, tada će se bakterije koje se na njoj množe razmnožavati već u usnoj šupljini.
• dok perete zube nemojte zanemariti jezik i obraze jer i njih treba čistiti. Postoji čak i poseban strugač za ta mjesta, košta peni, a učinak je vrlo dobar.
• promijeniti pasta za zube. Vrlo je dobro promijeniti ne samo marku (proizvođača), već i vrstu tjestenine. Danas postoje protuupalne paste, paste s fluorom, slane, enzimske, za smanjenje osjetljivosti zuba, za izbjeljivanje, biljne i paste protiv karijesa. Ako uvijek koristite samo jednu vrstu paste, tijelo će se na nju naviknuti i neće biti odgovarajućeg učinka.
• ispirati usta i grlo nakon svakog obroka. Dobro je ako možete isprati usta posebna sredstva. Perite zube ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja.
• nemoj ignorirati zubni konac, pomoći će vam da se riješite ostataka hrane na teško dostupnim mjestima i spasiti vas od mogućeg karijesa.
• također se može koristiti žvakaća guma, glavna stvar koju treba zapamtiti je da ga ne žvačete dulje od 10-15 minuta.
• jesti prave proizvode- povrće, voće, zubi i desni trebaju trening, naime svježe povrće a voće to može pružiti. Kalcij je neophodan za zdrave zube i nalazi se u mliječnim proizvodima. Vrijedi jesti ribu, špinat, mahunarke. Važna je i kvaliteta vode koju pijete.
• Minimizirajte konzumaciju gaziranih pića, ona sadrže fosfornu kiselinu koja nagriza caklinu. Ako želite počastiti vlasnike bijelih zuba - smanjite konzumaciju čaja, kave, sokova od bobičastog voća i crnog vina, ova pića boje zubnu caklinu.
• posjetite stomatologa barem jednom godišnje. Čak i ako vam ništa ne smeta, vrijedi posjetiti stomatologa radi prevencije. Na početne faze bolesti zuba i usne šupljine možda vas neće smetati, ali stomatolog će primijetiti negativne promjene. A kada je problem jasno vidljiv, a bolovi vas počnu mučiti, možda će biti prekasno za nešto poduzeti.

Pridržavanje ovih jednostavnih savjeta pomoći će vam da imate zdrave i lijepe zube bez dodatnih troškova.

Zahvaljujući ozbiljnom napretku u području medicine, moguće je ne samo liječiti zube, već ih i radikalno promijeniti. izgled u bolja strana ili čak umetnuti jake snježnobijele implantate. Unatoč tome, ljudi nastoje održati svoje zube zdravima, jer to imaju neki stomatološki zahvati nuspojave i skupi su.

Prevencija bolesti zuba ne zahtijeva velike vremenske i financijske troškove. Usklađenost s jednostavnim pravilima jedan je od bolje načine očuvanje zdravlja zubi.

Hrana

Nepravilna prehrana negativno utječe na stanje ne samo unutarnji organi ali i zubi i desni. Ovi proizvodi su posebno štetni za caklinu:

• slatkiši i slatka pića;
• prženi kikiriki i sjemenke;
• sušeno voće;
• kava.

Popis može uključiti i kiselo citrusno voće, ali valja napomenuti da s jedne strane njihova kiselost šteti caklini, as druge strane jačaju i sprječavaju razvoj patogena.

Važno! Nije potrebno potpuno napustiti sve navedene proizvode. Dovoljno ih je konzumirati u manjim količinama.

Vitamini i minerali su tvari neophodne za održavanje zdravih zuba. Nije potrebno kupovati posebne komplekse u ljekarni, možete se ograničiti na poboljšanje prehrane. Uzmite u obzir tablicu s korisne tvari i proizvoda u kojima se nalaze.

Stol. Korisni elementi / vitamini i tvari u kojima se nalaze.

Pažnja! Konzumirajte što više čista voda. Sprječava dehidraciju, stoga se izlučuje dovoljno slina, neophodna za borbu protiv štetnih mikroorganizama.

1. Promatrati temperaturni režim hrana. Konzumacija vruće i ledene hrane šteti caklini, povećava njezinu osjetljivost i desni.
2. Izbjegavajte hranu koja je pretvrda. Zubna caklina lako se ošteti korištenjem takvih proizvoda.
3. Pijte slatka pića na slamku. Manipulacija će smanjiti aktivnost negativan utjecaj na caklini.
4. Odustati stroge dijete. Neuravnotežena prehrana izaziva pojavu bolesti zuba.
5. Temeljito žvačite hranu. Takva prehrana poboljšava cirkulaciju krvi u desnima i smanjuje rizik od bolesti desni.

Alati za oralnu njegu

Kako biste njegovali svoju usnu šupljinu, dovoljno je opskrbiti se sljedećim:

• četka;
• zalijepiti;
• regenerator;
• zubni konac.

Odabir prave četkice za zube važan uvjet. Mora da je nakostriješena. dobra kvaliteta, koji ne ispada i nema neugodan kemijski miris. Konvencionalne ručne četke dolaze s mekim, srednjim i tvrdim vlaknima. Ako su caklina i desni osjetljivi, prednost treba dati mekim. U drugim slučajevima poslužit će čekinje srednje tvrdoće.

Pažnja! Ručnu četkicu s tvrdim vlaknima koristite samo nakon odobrenja stomatologa. Opasnost od njegove uporabe je da može postupno uništiti zubnu caklinu.

Osim ručnih četkica, možete kupiti ionske, ultrazvučne i električne. Prvi su prikladni za osjetljivost. Potonje će biti posebno korisno za one čiji su zubi skloni nakupljanju kamenca. - Gotovo univerzalno. Ne smiju ih koristiti samo osobe sa slabom caklinom i bolestima desni.

Tjesteninu također treba birati prema vrsti zuba i desni. Kod krvarenja i slabosti desni potrebno je koristiti paste s antiseptičkim učinkom koje sadrže ekstrakte ljekovito bilje i esencijalna ulja. Za izbjeljivanje cakline i uklanjanje zubnog kamenca potrebna su sredstva za izbjeljivanje s mikrogranulama. - univerzalna opcija.

Sve vodice za ispiranje usta imaju isti skup svojstava. Osvježavaju dah, jačaju caklinu i stvaraju barijeru protiv patogena. Ako redak sadrži sredstva sa različite efekte, pri odabiru morate uzeti u obzir svoj tip zuba i desni.

Upotreba konca za zube nije obavezna, ali je poželjna, pogotovo ako postoje vidljivi razmaci između zuba. Pomaže u nježnom uklanjanju zaglavljene hrane.

Pažnja! Konac za zube nemojte zamijeniti čačkalicama jer one mogu ozlijediti desni i izazvati infekciju.

Higijenska načela

Perite zube najmanje dva puta dnevno (prije spavanja i nakon buđenja). Manipulacije će izbjeći razvoj patogena u usnoj šupljini zbog antiseptičkih komponenti sadržanih u pastama za zube. Da biste popravili učinak, koristite regenerator.

Postoji niz pravila kojih se morate pridržavati pri svakom pranju zuba.

1. Dati ovaj proces barem dvije minute.
2. Krećite se od korijena zuba, hvatajući desni. Pokreti u suprotnom smjeru negativno utječu na stanje usne šupljine, jer se ostaci hrane začepljuju ispod desni i u međuzubnom prostoru.
3. Ne zaboravite očetkati jezik. Za to je predviđen poseban jastuk obrnuta stranačetke.

Štitnik za zube za zaštitu zuba

Važno! Klorirana voda također se može pripisati provokatorima zubnih bolesti. Posuđe treba temeljito isprati nakon upotrebe. deterdženti i koristite sredstva za ispiranje usta s fluorom nakon plivanja ili pijenja nefiltrirane vode.

Stomatološki zahvati

Morate posjetiti stomatološku ordinaciju barem jednom godišnje, čak i ako nema razloga za brigu. Postoji rizična skupina koja uključuje ljude sklon bolestima zubi. Treba ih što češće pregledavati stomatolog.

U tu grupu spadaju oni koji primjećuju ova tjelesna stanja i negativne promjene na sebi:

• loš dah;
• stjecanje zakrivljenosti zuba;
• osjetljivost na bolesti dišnog sustava;
• krvarenje desni;
• vidljivi razmaci između zuba;
• odmicanje desni od zuba;
• trudnoća.

Pažnja! Također je potrebno često i povremeno posjećivati ​​stomatologa bolne senzacije i visoka osjetljivost emajl.

Lakše spriječiti nego liječiti

Većina bolesti zuba uzrokovana je zanemarivanjem elementarna pravila briga. Stoga, uzimajući u obzir sve preporuke stomatologa - najbolja prevencija bolesti. Potrebno je pridržavati se pravila i nakon tretmana ili veće restauracije zuba kako bi se spriječili recidivi.

Video - Kako očuvati zube zdravima

Ovo je jedan od simbola privlačnosti.

I zdravi zubi nužan uvjet dobro zdravlje i sretan život.

Dakle, što vam je potrebno da bi vaši zubi bili zdravi?

Kako održati zube zdravima

1. Jedite zdravu, uravnoteženu hranu

Kao i svaki drugi dio tijela, zubi trebaju vitamine i minerale kako bi bili zdravi. Za zube su najvažniji: kalcij, fluor, fosfor, vitamin D i magnezij. Za osiguranje zdravlja zuba dnevni meni Mora biti uključena raznovrsna hrana, uključujući voće, povrće, meso, žitarice i ulja.

Konzumirajte više čiste vode. Sprječava dehidraciju, stoga se izlučuje dovoljna količina sline koja je neophodna za borbu protiv štetnih mikroorganizama.

2. Pravilno perite zube

Stomatološke udruge preporučuju pranje zubi dva puta dnevno kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje ostaci hrane i plak. Fluor je esencijalni mineral, ali njegova količina u primljenoj hrani nije dovoljna. Korištenje paste za zube s fluorom pomaže u zaštiti zuba od bakterija i jačanju cakline. Meko Četkica za zube idealan za korištenje jer ne troši caklinu kao što to rade tvrde četkice.

Oralna higijena

3 Čišćenje koncem

Ako koristimo samo četkicu za zube, čistimo vanjsku, unutarnju i površina za žvakanje zubi. Čišćenje koncem pomaže u uklanjanju ostataka hrane između zuba. Preporučuje se svakodnevno čišćenje zubnim koncem jer nakupljanje ostataka hrane može dovesti do karijesa i bolesti desni. Zubni konac ne smijete zamijeniti čačkalicama jer mogu oštetiti desni i izazvati infekciju.

4. Vodica za ispiranje usta

U ljekarnama i supermarketima postoji mnogo vodica za ispiranje usta usmjerenih na prevenciju nekoliko bolesti odjednom. Obično sadrže komponente protiv karijesa i protuupalne komponente u svom sastavu. Ova sredstva za ispiranje pomažu u sprječavanju karijesa i parodontnih bolesti, kao iu borbi protiv lošeg zadaha.

5. Ne isključujte meso

Meso je glavni izvor fosfora i magnezija, dva esencijalna minerala za održavanje zdravih zubi. Utvrđeno je da vegetarijanci imaju slabije zube zbog nedostatka mesa u prehrani. Ako se zalijepite vegetarijanska prehrana, provjerite prihvaćate li traženo dodaci prehrani ili pronaći alternativni izvori fosfora i magnezija.

6. Prestanite pušiti

Pušenje ne samo da ostavlja mrlje na zubima i uzrokuje loš zadah, već također povećava rizik od raka pluća, bolesti srca i dijabetesa. Trebaš više razloga prestati pušiti?

Oralna higijena

7. Nakon jela isperite usta vodom.

Voda ispire hranu koja vam je zapela u ustima i neutralizira kiselost hrane koju ste pojeli. Kiselost može nagrizati zubnu caklinu i povećati rizik od karijesa.

8. Ne perite zube odmah nakon jela.

Studije su pokazale da pranje zubi odmah nakon jela ili pića, osobito kiselih pića, može učiniti više štete nego koristi. Kako biste zaštitili površinu zuba, trebali biste pričekati najmanje pola sata prije pranja zubi.

Zdravi zubi i desni

9. Manje slatke, ljepljive i tamne hrane

To su slatkiši, kolači, sladoled, karamele, sušeno voće, kofein, gazirani sokovi i crveni umaci. Ne samo da se ova hrana može zalijepiti za zube, ona također hrani bakterije, doprinosi karijesu, pa čak i mrlje na zubima ako se pretjerano koriste.

10. Redoviti posjeti stomatologu

Kao opće pravilo, većina stomatologa navodi da bi odrasli trebali ići na preventivne preglede barem jednom u šest mjeseci. Međutim, kako su rezultati studije pokazali, samo oni ljudi koji su promatrali kronična bolest zubi i usne šupljine, a koji su u opasnosti.

Ostalim osobama koje nemaju problema s usnom šupljinom i ne osjećaju očitu nelagodu može se preporučiti smanjenje učestalosti preventivni pregled do jednom godišnje.

Pažljivo brinemo o tijelu, bavimo se sportom, pokušavamo pravilno jesti. Ali koliko vremena i pažnje posvećujemo? Kako očuvati zube zdravima do starosti? Mnogi ljudi ne razmišljaju o ovom pitanju dok se problemi ne pojave. Stoga se o zdravlju usne šupljine morate brinuti od djetinjstva.

Hrana koja pomaže u očuvanju zuba

Pravilna prehrana ima veliki značaj ne samo za zdravlje tijela, već i za zdravlje desni i zubi. Nije svaka hrana dobra za zubnu caklinu i desni. Neki proizvodi uništavaju caklinu, dok drugi, naprotiv, doprinose jačanju.

Proizvodi koji su potrebni:

• Tvrdo povrće i voće. Povrće i voće su korisni. Sadrže vitamine i minerale koji su potrebni tijelu. Dovoljna upotreba ovi proizvodi pružaju tijelu hranjivim tvarima. Kao rezultat toga, nema problema s desnima, upalnih procesa i drugih tegoba uzrokovanih nedostatkom vitamina. Vrlo je važno konzumirati svježe čvrsto povrće i voće. Osim vitamina, povoljno mehanički djeluju na zubno meso. Prilikom žvakanja čvrste hrane masiraju se desni. To je neophodno za zdravu opskrbu krvlju. Uostalom, ako jedete meku hranu, možete doživjeti raznih problema s desnima (na primjer, parodontna bolest).
• Zelje. Kako bi vaši zubi bili zdravi i jaki, potrebno je jesti zelje kao što su peršin, kopar, luk, bosiljak, celer itd. Zeleno povrće sadrži vitamine i minerale. Ima jaka antioksidativna i antibakterijska svojstva. Zelenilo poboljšava zdravlje desni i pomaže u borbi protiv bakterija i infekcija. Redovita konzumacija zelenila omogućit će zubima i desnima da ostanu zdravi u bilo kojoj dobi.
• Mliječni proizvodi. Čak i dijete zna o prednostima ovih proizvoda. Mliječni proizvodi pomažu u borbi protiv bakterija i održavaju zube zdravima. Mineralni sastav mliječni proizvodi su nezamjenjivi za usnu šupljinu. Svježi sir, sir, mlijeko i drugi mliječni proizvodi sadrže dovoljnu količinu kalcija, a poznato je da održava snagu i zdravlje koštano tkivo.
• Orašasti plodovi i sjemenke pomoći će vam da sačuvate zube do duboke starosti. Prednosti orašastih plodova su zbog bogatog sastava. Mnogi orašasti plodovi i sjemenke sadrže ne samo vitamine i minerale, već i polinezasićene tvari masna kiselina i aminokiseline. Važno ih je konzumirati svježe, sirove, a ne nakon pečenja.

• Povrće (mrkva, cikla, babura paprika, krastavac, bundeva, avokado itd.);
• Voće (jabuke, banane, citrusi, kivi). Obavezno isperite usta nakon voća. Voće je bogato kiselinom koja može oštetiti caklinu.
• Mliječni proizvodi (sir, svježi sir, jogurt, kefir, mlijeko, kiselo vrhnje itd.).
• Orašasti plodovi i sjemenke (bademi, Orah, kikiriki, indijski orah, lješnjak, sjemenke bundeve i suncokreta).
• Zelenje (peršin, kopar, cilantro, bosiljak i ostalo zelje).

Vitamini i minerali za zube

Za zdravlje i ljepotu usne šupljine potrebni su minerali i vitamini kao što su:

1. Kalcij je građevinski materijal. Daje čvrstoću caklini. S nedostatkom kalcija caklina se iscrpljuje, što rezultira lakšim oštećenjem zuba. Za normalan rast koštano tkivo, tijelo treba dnevno primati kalcij s hranom.
2. Željezo. Ovaj mineral neophodan je za oralno zdravlje. Osigurava zdravlje desni i unos hranjivih tvari.
3. Vitamin C. Osigurava zdravlje desni. Nedostatak vitamina C može uzrokovati skorbut. Bolest se očituje krvarenjem desni, kako za vrijeme obroka tako iu stanju mira. Vitamin C također pomaže u borbi protiv bakterija i infekcija.
4. B vitamini potrebni su našem tijelu za borbu protiv bakterija i virusa. Uz nedostatak vitamina B, dolazi do bolesti desni.

Prevencija bolesti zuba

Najbolji tretman je prevencija. To se također odnosi i na usnu šupljinu. Oralno zdravlje ovisi isključivo o oralnoj higijeni i prehrani. Kako biste održali zdrave zube, potrebno je poduzeti preventivne radnje:

• Čišćenje. Od ranog djetinjstva morate naučiti redovito, i što je najvažnije, pravilno prati zube. Čistoća je ključ uspjeha. Prije svega uzmite četku, ne smije biti pretvrda. Tvrda četkica može mehanički oštetiti desni. Oštećeno zubno meso dovodi do niza problema (na primjer, defekt u obliku klina).
• Posjet stomatologu. Zubar je vaš prijatelj, ne treba ga se bojati. Ne razmišljamo ni o tome koliko je važno posjetiti stručnjaka barem jednom svakih šest mjeseci - godišnje. Redoviti stomatološki pregledi pomažu u prevenciji ozbiljna bolest. Stoga, ako želite održati svoje zube zdravima, uzmite u obzir redovite posjete stomatologu.
• profesionalno čišćenje. Ovaj postupak je potrebno provesti najmanje jednom godišnje. Profesionalno čišćenje pomaže u uklanjanju zubnog kamenca. Tartar je opasniji nego što se čini. Zbog činjenice da ništa ne boli i ne ometa, ne pridajemo nikakvu važnost ovome. Ali kada se nakupi, kamenac odmiče desni od zuba, čime korijen može biti izložen, a to je prepuno ozbiljnih problema (čak i gubitak zuba).
• Koristite konac za zube. Nakon jela, važno je ne samo isprati usne šupljine, ali i koristiti konac. Uostalom, ostaci hrane mogu se zaglaviti između zuba, a ispiranje se s tim neće nositi. Ostaci hrane potiču nakupljanje bakterija i infekcija, stoga koristite konac za zube.

Ispirite usta nakon svakog obroka, čistite zubnim koncem, održavajte dobru higijenu i redovito posjećujte svog stomatologa kako bi vaši zubi ostali zdravi do duboke starosti.

Sada znate da je lako održati zube zdravima. Važno je zapamtiti pravila higijene, koristiti zdrava hrana i s vremena na vrijeme posjećujte stručnjaka.