सर्दी का इलाज कैसे करें ताकि यह जल्दी और बिना किसी परिणाम के गुजर जाए? बिना बुखार के जुकाम का इलाज

ये सर्दी के लिए सबसे लोकप्रिय उपाय हैं। और लगभग हर कोई उनका उपयोग करता है, जैसा कि निर्देशों में बताया गया है - दिन में 2, 3 या 4 बार। वास्तव में, यह अक्सर अति प्रयोग की ओर जाता है और इसके अलावा, दवा निर्भरता के जोखिम को बढ़ाता है। इससे कैसे बचें?

बहती नाक का इलाज सादे नमकीन पानी से करें या समुद्र का पानी. वे पूरी तरह से सूजन को दूर कर सकते हैं और नाक के माध्यम से श्वास को बहाल कर सकते हैं।

यदि आप अभी भी इलाज करने का निर्णय लेते हैं वाहिकासंकीर्णक, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

ड्रॉप्स डालें या स्प्रे शेड्यूल पर न करें, लेकिन तभी करें जब नाक से सांस न आए। जब श्वास मुक्त होगी, तो दवा केवल अतिश्योक्तिपूर्ण होगी। इसके कारण, आपको बूंदों का कम बार उपयोग करना होगा, और विकसित होने का जोखिम होगा दुष्प्रभावन्यूनतम होगा।

कोशिश करें कि अब बूंदों के साथ इलाज न करें तीन दिनअनुबंध। यदि आप उनका अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो लत विकसित हो सकती है - नाक केवल बूंदों की मदद से सांस लेगी, तब भी जब बहती नाक पहले ही निकल चुकी हो। ऐसी "सुई" से उतरना आसान नहीं होगा।

2. गलत तरीके से बूँदें डालना

बहुत बार वे नाक गुहा को पार करते हैं और तुरंत गले में गिर जाते हैं, जिससे केवल जलन होती है और व्यावहारिक रूप से नाक की भीड़ से कोई राहत नहीं मिलती है। उन्हें टपकाने की आवश्यकता है ताकि अधिकतम दवा नाक के मार्ग में बनी रहे - यह यहां है कि वे सूजन से राहत देते हैं जो नाक से सांस लेने से रोकता है। ऐसा करने के लिए, दवा डालने से पहले, आपको अपनी तरफ झूठ बोलने की जरूरत है और अपना सिर एक छोटे से तकिए पर रखें ताकि यह क्षैतिज रूप से झूठ बोल सके। दवा का इंजेक्शन लगाने से पहले, निगलने की गति करें, लेकिन पूरी तरह से नहीं, रुकें, जैसे कि बीच में - इस अवस्था में, नाक और गले के बीच का अंतर अवरुद्ध हो जाता है। ऐसा करने के बाद, दवा को नाक के निचले आधे हिस्से में टपकाएं। कोशिश करें कि कुछ देर तक सांस न लें। ऐसे में आप नाक के पंख पर कई बार दबाव डाल सकते हैं, जैसे कि नासिका मार्ग को अवरुद्ध करना। यह दवा को पूरे नाक के म्यूकोसा में समान रूप से वितरित करने में मदद करेगा। इस तरह की प्रक्रिया के एक मिनट बाद, नाक से सांस लेना बहाल किया जाना चाहिए। उसके बाद, दूसरी तरफ मुड़ें और दूसरे नासिका मार्ग के लिए पूरी प्रक्रिया को दोहराएं। और याद रखें: दवा डालने से पहले, अपनी नाक को अच्छी तरह से उड़ा देना बेहतर होता है, इससे नाक के श्लेष्म के साथ दवा के संपर्क में सुधार होगा।

बच्चों को विशेष रूप से नाक में बूँदें पसंद नहीं होती हैं। ऊपर वर्णित प्रक्रिया को करना उनके लिए बहुत कठिन है। इसलिए उनके लिए बेहतर है कि वे स्प्रे का इस्तेमाल करें या नाक में डालें। कपास के स्वाबस, दवा के साथ गर्भवती।

3. हम मानते हैं कि सर्दी और सार्स के लिए जटिल तैयारी बेहतर काम करती है

जैसा कि आंकड़े दिखाते हैं, बहुत से लोग सर्दी-जुकाम को ऐसी दवाओं से दबाना पसंद करते हैं जो "सात मुसीबतों का एक जवाब" देती हैं, जैसा कि उनके विज्ञापन में दावा किया गया है। ये ऐसी दवाएं हैं जिनमें एक बार में तीन से सात सक्रिय तत्व होते हैं। वास्तव में, ये एक की आड़ में एक साथ कई गोलियां हैं। लगभग हमेशा, ऐसे साधनों से उपचार अत्यधिक होता है। आखिरकार, यह दुर्लभ है जब सभी "सात परेशानी" (लक्षण) एक ही बार में ढेर हो जाते हैं। एक युक्त व्यक्तिगत दवाएं लेना बहुत कम खतरनाक है सक्रिय पदार्थविशिष्ट लक्षणों के खिलाफ। उदाहरण के लिए, नाक बंद है - दवा टपकती है, नाक सांस लेती है - अगली खुराक छोड़ें, उच्च तापमान - एक ज्वरनाशक लें, तापमान सामान्य है - आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, आप एक जिद्दी सूखी खांसी से पीड़ित हैं - इसे कुचल दें , मध्यम खांसी - इसे कम करने वाली दवाओं को छोड़ दें।

यहां तक ​​​​कि जब सभी "सात मुसीबतें" एक साथ ढेर हो गई हों, तो बेहतर है कि उन्हें एक जटिल दवा के रूप में जवाब न दें। यह अभी भी बेमानी होगा। आखिर, नाक में बूंदों के बजाय युक्त की छोटी मात्रावाहिकासंकीर्णक, जटिल तैयारीइसे केवल घोड़े की खुराक में शामिल करें। यह पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है, और नाक के जहाजों में इसकी खुराक पर्याप्त होने के लिए, इसकी बहुत आवश्यकता होती है। लेकिन, अगर केवल पांच परेशानियां हैं, तो पांच अलग-अलग दवाएं पीना बेहतर है, जिनमें से प्रत्येक केवल एक लक्षण को समाप्त करता है। और इनमें से पांच दवाएं सर्दी के सभी लक्षणों के लिए एक जटिल दवा की तुलना में कम मात्रा में होंगी।

4. हम ऐसी दवाएं पीते हैं जिनमें एक ही सक्रिय तत्व होता है

सक्रिय पदार्थ जिनका उपयोग किया जा सकता है जुकाम, थोड़ा। और दवा व्यवसाय, नवीनता की छाप बनाने के लिए, उन्हें विभिन्न संयोजनों में फेरबदल करता है और ऐसी दवाओं को उनके नाम से बेचता है। व्यापार के नाम. नतीजतन, हमारे पास पेरासिटामोल के साथ सौ से अधिक दवाएं हैं और एसिटाइलसैलीसिलिक अम्लबहती नाक, खांसी और सर्दी के अन्य लक्षणों के इलाज के लिए एक ही सामग्री के साथ कई दर्जन दवाएं। याद रखें: आप निर्देशों में बताए गए अनुसार एक साथ या अधिक बार नहीं ले सकते हैं, न केवल एक ही सक्रिय सामग्री वाली दवाएं, बल्कि एक ही समूह की दवाएं भी जिनके समान तंत्र क्रिया है। यही है, आप विभिन्न ज्वरनाशक, दर्द निवारक, एंटीट्यूसिव और अन्य दवाओं को एक साथ नहीं जोड़ सकते।

5. हम कई तरह के पैरासिटामोल लेते हैं

यह पिछली गलती का एक सामान्य रूप है और सबसे खतरनाक है। पेरासिटामोल का ओवरडोज अक्सर घातक होता है या इसके लिए लीवर ट्रांसप्लांट की आवश्यकता होती है। इस दवा में चिकित्सीय और के बीच सबसे छोटा अंतर है विषाक्त खुराक, वे केवल 4-5 बार भिन्न होते हैं। और, यह देखते हुए कि पैरासिटामोल सर्दी के लिए ली जाने वाली सैकड़ों दवाओं में है और कभी-कभी इसके साथ अलग रीडिंग, ओवरडोज़ करना बहुत आसान है। सांख्यिकीय रूप से, के सबसे औषधीय घावजिगर ऐसी दवाओं के साथ जुड़ा हुआ है।

"पैरासिटामोल अपने आप में लीवर के लिए सुरक्षित है, लेकिन इसका एक मेटाबोलाइट्स (तथाकथित पदार्थ जिसमें दवा शरीर में परिवर्तित हो जाती है) जमा होने पर लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है," अलेक्सी बुवेरोव, यकृत रोगों के विशेषज्ञ, डॉक्टर कहते हैं चिकित्सीय विज्ञान, प्रोफेसर पहला मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटीउन्हें। आई एम सेचेनोव। - गंभीर जिगर की क्षति, तीव्र तक लीवर फेलियर, एक नियम के रूप में, दवा के 10-15 ग्राम से अधिक के एक साथ उपयोग के साथ विकसित करें। शराब के नशेड़ी कम खुराक पर जिगर की क्षति का विकास कर सकते हैं। हालांकि, चिकित्सीय खुराक पर प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक नहीं, पेरासिटामोल का उपयोग एक रोगी द्वारा भी किया जा सकता है क्रोनिक पैथोलॉजीयकृत।"

6. ऐसी दवाएं चुनें जो खांसी को "रोकें"

"खांसी अच्छी है, और आपको इसे कुचलने की ज़रूरत नहीं है," बताते हैं प्रोफेसर व्लादिमीर तातोचेंको. - इस नियम का केवल एक अपवाद है - सूखी लगातार खांसी के हमले, जो तब होते हैं जब ग्रसनी या स्वर रज्जु. ऐसा सिर्फ सर्दी-जुकाम में ही नहीं, बल्कि काली खांसी में भी होता है। ऐसे मामलों में, हम आमतौर पर ब्यूटामिरेट के साथ और अधिक में दवाएं लिखते हैं गंभीर मामलेकोडीन और डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न। लेकिन ये दवाएं केवल के लिए उपलब्ध हैं विशेष व्यंजन, और उन्हें ऐसे ही खरीदना असंभव है।

ऐसी सूखी खांसी के अलावा, एक तथाकथित उत्पादक भी है - थूक के साथ। उसे "मार" मत। इसके विपरीत, खांसी - बलगम को बेहतर तरीके से दूर करने के लिए आप एक्स्पेक्टोरेंट ले सकते हैं। ये ब्रोमहेक्सिन, एम्ब्रोक्सोल, कार्बोसिस्टीन या एसिटाइलसिस्टीन के साथ कई तैयारी हैं। वे विभिन्न व्यापारिक नामों के तहत बेचे जाते हैं। अधिक इस्तेमाल किया जा सकता है औषधीय पौधे: नद्यपान, मार्शमैलो, ऐनीज़, एलेकम्पेन, कोल्टसफ़ूट, प्लांटैन, सनड्यू, वायलेट या उनसे युक्त तैयारी।

7. हम लोक उपचार पर भरोसा करते हैं

बहुत से लोग केवल सर्दी का इलाज करना पसंद करते हैं लोक उपचार, यह मानते हुए कि वे बिल्कुल सुरक्षित हैं और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। दरअसल ऐसा नहीं है। दुष्प्रभावऔर उनसे होने वाली एलर्जी सिंथेटिक दवाओं के समान ही होती है। लेकिन मुख्य समस्या कहीं और है। कई मामलों में औषधीय जड़ी बूटियाँकाफी नहीं है। गरारे करने या साँस लेने के लिए जड़ी-बूटियाँ बहुत अच्छी होती हैं। एक expectorant के रूप में अच्छी तरह से काम करता है गीली खाँसी. लेकिन, उदाहरण के लिए, जब खांसी सूखी होती है, तो वे इसे बाहर नहीं निकाल पाएंगे। या जब नाक भर जाती है और श्वास को सामान्य करने की आवश्यकता होती है, तो जड़ी-बूटियों का प्रभाव उतना प्रभावी नहीं होगा। इसी तरह, जड़ी-बूटियों की तुलना में सिंथेटिक दवाओं के साथ तापमान कम करना कहीं अधिक प्रभावी है।

उनका उपयोग मध्यम तापमान पर और हल्की ठंड के साथ किया जा सकता है। लेकिन जब बीमारी गंभीर हो और आपको असली की जरूरत हो प्रभावी उपचार, तो इसका उपयोग करना बेहतर है तैयार उत्पादजड़ी बूटियों का आसव या काढ़ा बनाने के बजाय।

8. हम मानते हैं कि तापमान को कम नहीं करना उपयोगी है

इसे इस प्रकार समझाया गया है: तापमान - रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर को रोग के लिए, और इसे कम करके, आप स्वयं कमजोर हो जाते हैं रक्षात्मक बल. इसलिए, ऐसा करने के लिए कभी भी जरूरी नहीं है, उच्च तापमान को सहन करना आवश्यक है। इसमें तर्क है, लेकिन समस्या यह है कि ऐसा उच्च तापमान संरक्षण बीमारी से भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। यह शरीर के लिए विनाशकारी है, और इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। उस तापमान के बीच की सीमा कहाँ है जिसे कम करने की आवश्यकता है और जिसे इसकी आवश्यकता नहीं है? यदि 38.5 डिग्री सेल्सियस और ऊपर है, तो एंटीपीयरेटिक्स लेना पहले से ही बेहतर है। लेकिन अगर तापमान कम है, लेकिन बहुत अच्छी तरह से सहन नहीं किया गया है - दवा भी लें, तो वे ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे। तापमान का व्यक्तिपरक अनुभव शरीर को इसके नुकसान के बारे में बहुत कुछ कहता है।

9. जुकाम का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से करें

सर्दी के लिए एंटीबायोटिक्स और जीवाणुरोधी दवाएं जैसे बाइसेप्टोल अक्सर मदद के लिए उपयोग की जाती हैं। ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं है। और न केवल इसलिए कि सर्दी लगभग हमेशा बैक्टीरिया के कारण नहीं होती है, बल्कि वायरस (उन्हें आमतौर पर सार्स भी कहा जाता है - तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण)। उत्तरार्द्ध एंटीबायोटिक दवाओं की कार्रवाई के प्रति बिल्कुल उदासीन हैं। और ऐसी दवाएं लेने से आप केवल खुद को नुकसान पहुंचाते हैं: वे मारते हैं आम वनस्पति, जिसमें वह भी शामिल है जो आंतों में रहता है। नतीजतन, डिस्बैक्टीरियोसिस विकसित होता है, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, पाचन बिगड़ जाता है, एक एंटीबायोटिक के लिए प्रतिरोध विकसित होता है, और जब उपचार के लिए वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है, तो यह अप्रभावी हो जाएगा।

लेकिन एक सामान्य सर्दी के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है, भले ही यह बैक्टीरिया के कारण हो। खुद की सेनाजीव ऐसे रोगजनकों से निपटने के लिए पर्याप्त है। एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता तभी होती है जब बैक्टीरियल सर्दी गंभीर हो, तेज बुखार के साथ, जटिलताओं के साथ। लेकिन ऐसे मामलों में हम स्व-उपचार की बात नहीं कर रहे हैं।

जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं। आपका गला खराब है या दर्द है, आपकी नाक भर गई है; कभी-कभी आप गर्म महसूस करते हैं और लाल भी हो सकते हैं; कभी-कभी, आपके शरीर में ठंड लगना, दर्द और कंपकंपी हो सकती है। इन सभी ठंड के लक्षणों का अनुभव करना बहुत निराशाजनक हो सकता है क्योंकि वे असुविधा पैदा करते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

सर्दी से छुटकारा पाना भी काफी कठिन होता है, क्योंकि अधिकांश डॉक्टर केवल वही दवाएं लिखते हैं जो शरीर के तापमान को कम करती हैं या अधिक से अधिक बिस्तर पर आराम करती हैं।

तो, घर पर एक दिन में जल्दी से सर्दी का इलाज कैसे करें? इस लेख में, हम चर्चा करेंगे 16 प्राकृतिक तरीकेऔर उपाय जो आपको सर्दी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं. ये सभी समय-परीक्षण किए गए उपाय प्रभावी ढंग से और जल्दी से काम करते हैं, ताकि आप अगले दिन बेहतर महसूस कर सकें।

सर्दी क्या है और यह कैसे विकसित होती है?

हर किसी को कभी न कभी सर्दी लग जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चों को साल में 6-8 जुकाम हो जाते हैं। हमें ज़ुकाम रोगाणु नामक सूक्ष्म सूक्ष्मजीवों के कारण होता है जिन्हें हम शरीर में दूषित सतहों, जैसे कि दरवाज़े के घुंडी, या यहाँ तक कि संक्रमित लोगों से हाथ मिलाने से भी प्रवेश करते हैं।

ठंडा – ये है संक्रमणजो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है. सर्दी के साथ होने वाली खाँसी और छींक से रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस फैलते हैं, जिससे संक्रमण और फैल जाता है (विशेषकर पतझड़ और वसंत ऋतु में)।

थूक, लार और नाक के स्राव के माध्यम से भी वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं।. यदि आप संक्रमित हाथों से अपने चेहरे, आंख या मुंह को छूते हैं, तो इन छिद्रों के माध्यम से ये सूक्ष्मजीव आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। मुख्य प्रकार के रोगजनक जो सामान्य सर्दी का कारण बनते हैं वे राइनोवायरस हैं।.

हमारे शरीर में अधिकांश रोगजनकों से शीघ्रता से लड़ने की क्षमता है; हालांकि, कुछ मामलों में, वे तुरंत संक्रमण का सामना नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण ठंड के लक्षण, जैसे कि:

• सरदर्द
• ठंड लगना (बुखार के साथ कांपना)
• बहती नाक
• नाक बंद
• गला खराब होना
• खाँसी
• शरीर के तापमान में वृद्धि
• सामान्य बीमारी
• मांसपेशियों में दर्द
• थकान

कभी-कभी सर्दी खराब हो सकती है और जीवाणु संक्रमण में बदल सकती है।जैसे कान में संक्रमण, निमोनिया, या स्ट्रेप संक्रमणगला। इन संक्रमणों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाना चाहिए। संक्रमण के 12 से 72 घंटे बाद सर्दी के लक्षण हो सकते हैं।

कौन सर्दी पकड़ सकता है?

लगभग हर कोई समय-समय पर सर्दी से पीड़ित होता है। हालांकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है। बच्चे विद्यालय युगउन्हें सर्दी होने की भी अधिक संभावना है क्योंकि वे अन्य संक्रमित बच्चों के निकट संपर्क में हैं। अधिक के साथ वृद्ध लोग कमजोर प्रतिरक्षाउन्हें साल में 3-4 बार जुकाम भी हो सकता है।

मानक ठंड उपचार

अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी आमतौर पर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और चिपके रहने की सलाह देते हैं पूर्ण आरामसर्दी से छुटकारा पाने के लिए। आपको या आपके बच्चे को बुखार कम करने वाली दवा भी दी जा सकती है। यदि सर्दी के कारण रूप में जटिलता उत्पन्न हो जाती है जीवाणु संक्रमणकान या साइनसाइटिस (ललाट साइनसाइटिस, साइनसाइटिस, आदि), डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

घर पर प्राकृतिक नुस्खों से सर्दी-जुकाम को जल्दी कैसे ठीक करें

आइए अब चर्चा करें कि घर पर जल्दी और प्रभावी ढंग से सर्दी का इलाज कैसे करें।

1. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ

विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और इससे होने वाले नुकसान से लड़ता है मुक्त कणविषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों के कारण। विटामिन सी के नियमित सेवन से सर्दी, फ्लू और अन्य पुराने संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम विटामिन सी की उच्च खुराक ब्रोंकाइटिस से लड़ने में मदद कर सकती है। बीमारी के पहले लक्षण पर विटामिन सी लें और इसे कई दिनों तक लेते रहें।भले ही आप बेहतर महसूस करें। यदि आप दस्त का विकास करते हैं, तो अपनी खुराक कम करें और बेहतर महसूस होने तक प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम तक लें।

2. पियो नींबू का रस

नींबू का रस सर्दी के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।विटामिन सी से भरपूर नींबू या नीबू का रस पीने से सर्दी जुकाम जल्दी ठीक हो जाता है।

• सर्दी के पहले संकेत पर निचोड़ें पूरा नींबूएक गिलास में गर्म पानीऔर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। यह पेय पिएं कम से कमदिन में 6 बार जब तक आप बेहतर महसूस न करें। नींबू का रस शरीर में विषाक्तता को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने लगता है। यह ठंड की अवधि को कम करने में मदद करता है और आप काफी बेहतर महसूस करने लगते हैं।
• 1 दिन में सर्दी ठीक करने के लिए आप भुने हुए नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बस 2-3 नींबू को गर्म ओवन में तब तक भूनें जब तक कि छिलका फट न जाए। जब ऐसा होने लगे तो इसका रस निकाल लें और इसे शहद के साथ मीठा कर लें। इस उपाय का एक चम्मच भोजन से पहले और फिर रात को सोते समय पीने से सर्दी-खांसी जल्दी ठीक हो जाती है। बहुत अत्याधिक ठंडमीठा नींबू का रस दिन में 3 बार लें।
• ठंड लगना और के साथ उच्च तापमानआधा दर्जन नींबू कटे शरीर उबलते पानी में स्लाइस डालें। मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक उबालें। तनाव। एक चम्मच पिएं नींबू शोरबाठंड लगने तक हर दो घंटे में।

3. गर्म सूप खाएं

यदि आप नहीं जानते कि 1 दिन में सर्दी का इलाज कैसे किया जाता है, तो आप इस समय-परीक्षणित विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी पसंद का कोई भी घर का बना गर्म सूप ले सकते हैं, लेकिन लहसुन और चिकन सूप सबसे अच्छा काम करते हैं।

लहसुन सूप

लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो आपको रोगजनकों को दबाने में मदद करता है, सर्दी पैदा करने वाला. लहसुन में एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। इसके प्रयोग से सर्दी की शुरुआत में होने वाले दर्द और दर्द कम हो जाते हैं। यहाँ लहसुन सूप नुस्खा है:

सामग्री:

• 2 लीटर चिकन या सब्जी शोरबा
• 8-10 लहसुन की कली, छिलका और कीमा
• 2-3 बड़े चम्मच जतुन तेल
• 3 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)
• 2 लौंग (मसाला)
• ½ छोटा चम्मच पिसी हुई स्मोक्ड पेपरिका
• अजवायन की 5 टहनी
• 2 तेज पत्ते
• 3 मध्यम टमाटर (कटे हुए)
• शेरी विनेगर

खाना पकाने की विधि:

• एक कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन डालें और ब्राउन होने तक भूनें। अब आप लहसुन को तेल से निकाल सकते हैं।
• अब इस तेल में प्याज़ डालें। इसे ब्राउन होने तक फ्राई करें। आप इस बिंदु पर लहसुन को चम्मच या ब्लेंडर से मैश करने के बाद फिर से जोड़ सकते हैं।
• बचा हुआ मसाला और टमाटर डालकर भूनें।
• टमाटर के नरम हो जाने पर इसमें चिकन/सब्जी का शोरबा डालें।
• 30 मिनट तक उबालें।
• एक विशेष स्वाद के लिए अपने सूप में कुछ शेरी सिरका मिलाएं।
• सर्दी-जुकाम से जल्दी छुटकारा पाने के लिए इस सूप को दिन में 3-4 बार पिएं।

लहसुन का सूप खाने के अलावा आप अपने खाने में लहसुन को भी शामिल कर सकते हैं। अगर आप इसका स्वाद सहन कर सकते हैं तो आप कच्चे लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं।

चिकन सूप

आप सर्दी की शुरुआत में चिकन सूप भी पी सकते हैं। वास्तव में: चिकन सूप सर्दी और खांसी से लड़ने के लिए सबसे अच्छे लोक उपचारों में से एक है. इस उपकरण का उपयोग यहां तक ​​किया गया है प्राचीन मिस्रबुखार और सर्दी से बचाव के लिए। हालांकि यह सीधे तौर पर इस बीमारी को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगा।

सच तो यह है कि जब आप बीमार होते हैं तो कुछ खाने का मन नहीं करता। चिकन सूप पीने से आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य श्रेणी में रख सकते हैं। यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने की ऊर्जा भी देगा। आप अदरक, लहसुन, और जैसे अन्य अवयवों को मिलाकर चिकन सूप को सर्दी का इलाज बना सकते हैं तेज मिर्चजो परिसंचरण में सुधार करते हैं और आपकी सफेद रक्त कोशिकाओं को गतिमान रखते हैं।

4. अदरक

लहसुन की तरह, अदरक एक और महान है प्राकृतिक उपचार, जो सर्दी की अवधि को कम कर सकता है. अगर आपको गले में खराश या खांसी है तो अदरक भी आपकी मदद करेगा। में काटना ताजा जड़अदरक और कप में डालें गर्म पानी. चाय को मीठा करने के लिए कुछ मेपल सिरप, शहद या स्टीविया मिलाएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस अद्भुत ठंडी चाय को दिन में 3-4 बार पियें। अदरक न केवल सर्दी के लक्षणों से लड़ता है और सर्दी-खांसी की दवा के रूप में भी काम करता है; वह भी है अपच के लिए उत्तम उपाय.

5. भाप साँस लेना

एक दिन में बहती नाक और सर्दी का इलाज कैसे करें? इस लेख में सूचीबद्ध अन्य उपायों के साथ, भाप साँस लेनाइसमें आपकी मदद करेंगे. यह नाक बंद करने का अचूक उपायजो आमतौर पर सर्दी के साथ होता है। ऐसा करने के लिए: पानी उबालें, 2-3 बूंद टपकाएं नीलगिरी का तेलउबलते पानी में, अपने चेहरे को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर झुकाएं, अपने सिर को एक तौलिये से ढँक दें और 10 मिनट के लिए गर्म वाष्प को अंदर लें। भाप को अंदर लेने से आपको गले में खराश, बहती नाक और लगातार नाक बंद होने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

6. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

आपका शरीर संक्रमणों से लड़ने के लिए तरल पदार्थों का उपयोग करता है. इसलिए कम से कम 8-10 गिलास ताजा पिएं, शुद्ध जलहर दिन और उससे भी अधिक उन दिनों में जब तुम बीमार होते हो। यह पसीने और पेशाब के जरिए बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। मीठे सोडा और फलों के रस से बचें. चीनी इम्युनिटी को कम करती है, जो आपके शरीर को और कमजोर करेगी। आप भी पी सकते हैं हर्बल चायजिसे डिकैफ़िनेटेड किया जाना चाहिए।

7. इचिनेशिया ले लो

यदि आप सीखना चाहते हैं कि लोक उपचार के साथ सर्दी का इलाज कैसे किया जाता है, जो बिना किसी त्रुटि के काम करता है, तो इचिनेशिया का प्रयास करें। इचिनेशिया सर्दी, खांसी और फ्लू के वायरस से लड़ने के लिए सबसे अच्छे हर्बल उपचारों में से एक है।. आज, इचिनेशिया कई रूपों में उपलब्ध है जैसे चाय, टिंचर या टैबलेट। इचिनेशिया को 12 सप्ताह से अधिक समय तक न लें.

रोगियों के साथ स्व - प्रतिरक्षित रोगजैसे सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस या मल्टीपल स्क्लेरोसिस, ज़रूरी इचिनेशिया लेने से बचें. भी इस संयंत्र पर आधारित उत्पादों का उपयोग करने से बचेंयदि आपके पास है कैमोमाइल या अन्य समान पौधों के परिवारों से एलर्जी.

8. सिर ऊपर करके सोएं

जब आपकी नाक बंद हो जाती है, तो यह आपकी नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है।. अपने सिर को ऊंचा करके सोने से आपको अधिक आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है।. आप अपने नासिका मार्ग को सूखने से बचाने के लिए अपने शयनकक्ष में एक ह्यूमिडिफायर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो बलगम को बाहर निकालने और आपके ठीक होने में तेजी लाने में भी मदद करेगा। दो या तीन नरम तकियों का उपयोग करें या अपने बिस्तर को दो इंच ऊपर उठाएं ताकि बलगम आपकी नाक को अधिक कुशलता से छोड़ सके।

9. सेलाइन से गरारे करें

यह सबसे अच्छा उपायसर्दी के साथ गले की खराश को दूर करने के लिए। थोड़ा पानी उबालें और उसमें एक चम्मच डालें समुद्री नमक. उबलते पानी को पतला करें ठंडा पानीप्रति नमकीन घोलधोने के लिए गर्म निकला। इस घोल से दिन में तीन बार गरारे करें - यह कफ को खत्म करने, गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगा। हालांकि, यदि संक्रमण टॉन्सिल के ऊतक में गहराई से प्रवेश कर गया है, तो गरारे करने से ज्यादा फायदा नहीं होगा।

10. नेति पोते का प्रयोग करें

नाक की भीड़ और साइनस में बलगम और मवाद के जमा होने से राहत पाने के लिए आप नेति स्वेट का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग नाक धोने के लिए किया जाता है। नेति पॉट भरें गर्म पानीऔर इसमें एक चम्मच नमक मिलाएं। अपना सिर झुकाएं दाईं ओर, टोंटी को बायें नथुने में रखें और उसमें पानी डालना शुरू करें। विपरीत नासिका छिद्र से पानी आना चाहिए। दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया करें। आपको अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है सही उपयोगपसीनारहित। कुछ कोशिशों के बाद, आप एक विशेषज्ञ बन जाएंगे! अपने नाक के वायुमार्ग और साइनस को बलगम से साफ रखने के लिए नियमित रूप से नेति पॉट का प्रयोग करें।

11. हर्बल चाय पिएं

कई हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों को जल्दी दूर कर सकती हैं।

• नद्यपान के साथ चाय. एक चमत्कारी उपाय जो सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। नद्यपान का स्वाद मीठा होता है, लेकिन इसकी प्राकृतिक चीनी ऊर्जा को बढ़ाती है, गले की खराश को कम करती है और कफ पलटा को भी दबाती है। मुलेठी की चाय बनाने के लिए, पानी को उबाल लें, एक कप में डालें और उसमें एक चम्मच मुलेठी की जड़ डालें। चाय को कुछ मिनट के लिए पकने दें, उसके बाद आप इसे पी सकते हैं। एक दिन में इस चाय के कम से कम 2-3 कप पिएं।
• थाइम के साथ चाय (थाइम). यह उत्कृष्ट है हर्बल उपचारखांसी से लड़ने में भी मदद करता है। थाइम रोगाणुरोधी यौगिकों से भरपूर होता है और इसमें कफ और बलगम को हटाने वाली एक एक्सपेक्टोरेंट क्रिया भी होती है। यह वायुमार्ग और गले की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे खांसी कम होती है। अजवायन की चाय बनाने के लिए, थोड़ा पानी उबालें। पानी में ½ छोटा चम्मच अजवायन की पत्ती डालें। (सुनिश्चित करें कि आप खरीदते हैं औषधीय अजवायन(थाइम) और वह मसाला नहीं जो आपको नियमित किराने की दुकानों पर मिल सकता है!) कप को ढक्कन से ढक दें, इसे 10 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें और छान लें। इस चाय को दिन में तीन बार तीन दिनों तक या जब तक आपका सर्दी-जुकाम दूर न हो जाए तब तक पिएं।
• पुदीने की चाय . सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए बढ़िया।
• ऋषि के साथ चाय. यह एक पुराना जर्मन उपाय है जल्दी ठीक होइएसर्दी के साथ। थोडा़ सा पानी उबालें और एक कप में डालें। पानी में एक चुटकी सूखा ऋषि रखें, प्याले को तश्तरी से ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद के साथ मीठा करें और इस चाय को सोने से पहले गर्मागर्म पिएं। सर्दी के लक्षणों में तेजी से राहत मिलने के बावजूद, इसे 2-3 रातों तक करें जब तक कि बीमारी पूरी तरह से समाप्त न हो जाए।
• यारो चाय. जल्दी सर्दी ठीक करने का एक और चमत्कारी उपाय।
• तानसी के साथ चाय. यह सर्दी और खांसी के लिए एक बहुत अच्छा प्राकृतिक उपचार है, खासकर रात में। एक चम्मच तानसी लें, इसे एक गिलास में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाय को 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। गर्म पियें।
• स्ट्राबेरी पत्ती चाय. यह चाय भी मदद करती है शीघ्र उन्मूलनठंड के लक्षण।
• मोनार्दा के साथ चाय. इस उपाय का उपयोग सदियों से उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी भारतीयों द्वारा सर्दी-खांसी से लड़ने के लिए किया जाता रहा है। 2-3 चम्मच डालें सूखे पत्तेएक गिलास उबलते पानी के साथ मोनार्दा और इसे काढ़ा करने दें। इस चाय का एक कप दिन में 3 बार पियें।

12. बेकिंग सोडा का प्रयोग करें

सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्राकृतिक उपचार , जो आपको जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, पर लागू होता है मीठा सोडा. तुम कर सकते हो जुकाम से लड़ने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें विभिन्न तरीके . उदाहरण के लिए:

• आप गुनगुने पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा और नमक मिला सकते हैं और इस घोल को नाक धोने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। बस इस घोल से एक साफ सीरिंज भरें और अपने नथुनों को धो लें। यह आपको मोल्ड और धूल जैसे एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो ठंड के लक्षण पैदा कर सकता है।
• आप मिलावट के साथ गर्म पानी भी पी सकते हैं मीठा सोडाकरने के लिए आंतरिक पर्यावरणशरीर अधिक क्षारीय है। जब आपके शरीर का पीएच क्षारीय पक्ष में शिफ्ट हो जाता है, तो यह सूजन और संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।
• आप एक चम्मच बेकिंग सोडा और 2 एस्पिरिन की गोलियों वाले पानी से भी गरारे कर सकते हैं। इस घोल से दिन में कम से कम 3-4 बार गरारे करने से सर्दी, खांसी और फ्लू से जल्दी छुटकारा मिलता है।

13. चेस्ट रब का उपयोग करके करें आवश्यक तेल

उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल खरीदें जैसे कपूर, नीलगिरी और मेन्थॉल तेल. ये प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट हैं जो पुरानी सर्दी से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं। अपना खुद का क्लीन्ज़र तैयार करें छातीइन आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ। यदि तेल अत्यधिक केंद्रित हैं, तो वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं; इसलिए पहले अपनी कलाई पर एक छोटी बूंद डालने की कोशिश करें और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि त्वचा पर जलन के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इन तेलों का उपयोग कर सकते हैं। मिश्रण को माथे और छाती पर लगाने से पहले, आप थोड़ा सा तेल का उपयोग करके भी पतला कर सकते हैं आधार तेलजैसे नारियल या मकई का तेल। मंदिरों, नाक के नीचे, नाड़ी बिंदुओं और गर्दन पर भी लगाएं।

14. धनुष का प्रयोग करें

प्याज और प्याज का रस घर पर जल्दी सर्दी ठीक करने के बेहतरीन उपाय हैं।

• आप प्याज की पुल्टिस को थोड़े से तेल में भून कर पहले सुखाकर बना सकते हैं. छाती पर पुल्टिस लगाएं। इस उपाय को करते समय अपने शरीर को गर्म रखें। अपने पोल्टिस को बार-बार बदलें। आप प्याज के रस को अपने माथे और छाती पर भी लगा सकते हैं। बार-बार उपयोग प्याज का रससत्यापित भी प्राकृतिक तरीकाठंड की रोकथाम।
• सर्दी से जल्दी राहत पाने के लिए प्याज का उपयोग करने का दूसरा तरीका प्याज का उपयोग करके श्वास लेना है। कुचले हुए टुकड़ों को गर्म उबलते पानी में डालें और तब तक उबालें जब तक कि पानी से प्याज की महक न आने लगे। चूल्हे से पानी बना लें। पानी के बर्तन के ऊपर झुकें और अपने सिर को तौलिये से ढक लें। प्याज के वाष्प को 10 मिनट के लिए अंदर लें। यह उपाय आपको रात में अच्छी नींद लेने और सर्दी के लक्षणों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करेगा।

15. सिरका का प्रयोग करें

सिरका - उत्कृष्ट उपकरणनाक की भीड़ को दूर करने के लिए. जब आप इसे एक सॉस पैन में गर्म करते हैं तो सिरका के वाष्प को अंदर लें। इससे साइनस में रुकावट तुरंत दूर हो जाएगी। आप भी पी सकते हैं सेब का सिरकाइस उत्पाद के 1 चम्मच को एक गिलास गर्म पानी और शहद के साथ दिन में कई बार मिलाकर सर्दी से जल्दी छुटकारा मिलता है। सुनिश्चित करें कि आप केवल ऑर्गेनिक, अनफ़िल्टर्ड और कच्चा सेब साइडर सिरका चुनें। यह शरीर के पीएच को संतुलित करेगा और सूजन से छुटकारा दिलाएगा।

16. हल्दी का प्रयोग करें

हल्दी सूजन से लड़ने में मदद करती है, सर्दी और खांसी को रोकती है और यहां तक ​​कि रोकथाम भी करती है क्रेफ़िश. सर्दी से लड़ने के लिए हल्दी का उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• चम्मच हल्दी लें और गिलास में मिला लें गर्म दूध. आप इस मिश्रण को चीनी या शहद के साथ मीठा कर सकते हैं। रात को सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले इस नुस्खे का सेवन करें।
• आप हल्दी की जड़ का एक टुकड़ा जला सकते हैं और उसमें से निकलने वाले धुएं को अंदर ले सकते हैं। यह उपाय कफ और बलगम को ढीला करने में मदद करता है, सर्दी के कारण होने वाली नाक की भीड़ को कम करता है।
• खांसी, जुकाम और फ्लू से राहत पाने के लिए हर कुछ घंटों में एक चम्मच हल्दी में शहद मिलाकर खाएं। यह उपाय ब्रोंची में बलगम के संचय को समाप्त करता है।
• पिसी हुई हल्दी, घी और काली मिर्च को मिलाकर चेस्ट रब बनाएं। इस मिश्रण को छाती और गले के क्षेत्र पर लगाएं। इससे ब्रोंची में जलन जल्दी ठीक हो जाएगी और छाती में जमा बलगम साफ हो जाएगा।

विशेष रूप से नहीं होना खतरनाक बीमारीहालांकि सर्दी-जुकाम आपको काफी परेशान कर सकता है। पहचान पर प्राथमिक अवस्था- सर्दी के त्वरित इलाज की कुंजी। अगर आपको लगता है कि आप बीमार हैं, तो तुरंत कार्रवाई करें। अधिक विटामिन खाएं, गले में खराश से राहत दें, नासिका मार्ग को साफ करें। ऐसा करने से शरीर की सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी और निश्चित रूप से बीमारी की अवधि कम हो जाएगी। साथ ही सर्दी-जुकाम के दौरान आपको शरीर को आराम देने की जरूरत होती है। पर ये मामलाएंटीबायोटिक्स आपकी मदद नहीं करेंगे क्योंकि जुकाम वायरस के कारण होता है, बैक्टीरिया से नहीं।

कदम

तेज सर्दी का इलाज

जल्दी पता लगाने केसर्दी.एक बार वायरस से संक्रमित होने के बाद, लक्षण लगभग तुरंत दिखाई देते हैं। जुकाम के लक्षण हैं बहती नाक, गले में खराश, खांसी, भरी हुई नाक, हल्का दर्दमें विभिन्न भागशरीर, हल्का बुखार और थकान। एक त्वरित इलाज के लिए, आपको तुरंत कार्य करने की आवश्यकता है। वस्तुतः संक्रमण के 12 घंटे बाद, सर्दी के पास पहले से ही आपके शरीर को कई दिनों तक "कब्जे" करने का समय होता है। शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना अत्यावश्यक है।

खांसी की दवा लें।खांसी की दवा केवल सूखी खांसी के लिए ही लेनी चाहिए। इनमें डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न और कोडीन शामिल हैं। कोडीन को एक नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है। इन दवाओं के दुष्प्रभावों में उनींदापन और कब्ज शामिल हैं। Dextromethorphan को टैबलेट या सिरप के रूप में बेचा जाता है और इसे एक एक्सपेक्टोरेंट के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि आपके पास है छाती की खांसीऔर आपको बलगम वाली खांसी हो रही है, तो उपरोक्त दवाओं का सेवन न करें, अन्यथा आप ब्रोंकाइटिस के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, फार्मेसी में कफ सिरप खरीदें।

नाक बंद करने का उपाय करें।नाक decongestants (तरल या गोलियाँ) संकीर्ण करने में मदद करते हैं रक्त वाहिकाएंनाक की झिल्लियों में और नासिका मार्ग को खोलते हैं। अगर आपको दिल की समस्या है या उच्च रक्तचाप. यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो भी चिकित्सकीय देखरेख में लें, थाइरॉयड ग्रंथि, ग्लूकोमा या प्रोस्टेट रोग। नेजल डीकॉन्गेस्टेंट के साइड इफेक्ट्स में अनिद्रा (नींद न आना), चक्कर आना और हाई ब्लड प्रेशर शामिल हैं।

नाक decongestants का उचित उपयोग




प्रयत्न ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे. प्रत्येक नथुने में एक बार स्प्रे करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि आप तुरंत राहत महसूस करेंगे। नाक के स्प्रे में ऑक्सीमेटाज़ोलिन, फिनाइलफ्राइन, ज़ाइलोमेटाज़ोलिन या नेफ़ाज़ोलिन होता है। निर्देशन के अनुसार ही उपयोग करें। जब दिन में 3-5 से अधिक बार उपयोग किया जाता है, तो नाक की भीड़ की भावना केवल बढ़ सकती है।




ओवर-द-काउंटर उत्पादों का प्रयास करें जैसे सिरप या टैबलेट. Phenylephrine (Mezaton, Relief) और pseudoephedrine (Sudafed) दो ओवर-द-काउंटर नाक की भीड़ वाली दवाएं हैं।

एक एक्सपेक्टोरेंट लें।एक्सपेक्टोरेंट एक ओवर-द-काउंटर है औषधीय उत्पाद, जो बलगम को पतला करके और फेफड़ों में बसे कफ को अलग करके साइनस को साफ करता है। इस उपाय से सांस लेने में आसानी होगी और सेहत में सुधार होगा।

उपभोग करना अधिक विटामिनसी।विटामिन सी लंबे समय से अपने एंटी-कोल्ड गुणों के लिए जाना जाता है। यह न केवल बीमारी के जोखिम को कम करता है, बल्कि सर्दी की अवधि को भी कम करता है।

डॉक्टर को दिखाओ।आपका शरीर सर्दी को संभाल सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है। आपको सर्दी के लिए एंटीबायोटिक्स नहीं माँगनी चाहिए, क्योंकि वे स्थिति में सुधार नहीं करेंगे और बीमारी की अवधि को कम नहीं करेंगे। निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने पर तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:

अपनी नाक को ठीक से कैसे उड़ाएं




एक नथुने को अपनी उंगली से बंद करें, फिर दूसरे नथुने को बहुत धीरे से फूंकें।फिर पहले नथुने की क्रिया को दोहराएं। बाद में, वायरस के प्रसार को रोकने के लिए अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन और गर्म पानी से धो लें।




अत्यंत आवश्यक होने पर ही अपनी नाक को फूंकें, इसका उपयोग करें सही तरीका अन्यथा, नाक बहने से बलगम के कारण दबाव बन सकता है जो बाहर नहीं आ सकता है, और नाक के मार्ग को और नुकसान पहुंचा सकता है।




सलाह:अपनी नाक के अत्यधिक बहने के कारण होने वाली जलन को रोकने के लिए, अपने नथुने को नम और चिकनाई देने के लिए एक नरम सूती रूमाल और कुछ वैसलीन का उपयोग करें।

नाक के मार्ग को साफ करने के लिए, आप रिन्सिंग के लिए एक विशेष कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं।आप पतली टोंटी के साथ किसी भी शीशी या कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं, उनमें खारा समाधान टाइप करके श्लेष्म स्राव को पतला और धो सकते हैं।

भाप के तरीकों का प्रयोग करें।सर्दी-जुकाम के इलाज में भाप बेहद उपयोगी होती है। भाप की गर्मी बलगम को ढीला करती है, और नमी शुष्क नाक मार्ग को नरम करने में मदद करती है। निम्न विधियों में से एक का उपयोग करें:

• आप अपना चेहरा उबलते पानी के ऊपर रख सकते हैं। एक बाउल में उबला हुआ पानी डालें और भाप वाले पानी के ऊपर अपना चेहरा रखें। भाप को फँसाने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें। आप पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं (तेल चाय के पेड़या पुदीना) नासिका मार्ग को और भी बेहतर तरीके से साफ करने के लिए।

1. गर्म स्नान करें।जी हां, अस्वस्थता के दौरान आपको रोजाना नहाना भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इससे आपको सर्दी-जुकाम से भी तेजी से छुटकारा मिलेगा। पानी को एक उच्च लेकिन फिर भी आरामदायक तापमान पर समायोजित करें और फिर भाप को पूरे बाथरूम में फैलने दें। यदि भाप आपको कमजोर और चक्कर महसूस कराती है, तो आप शॉवर में प्लास्टिक की कुर्सी अपने साथ ले जा सकते हैं।

   • एक गर्म, भाप से भरा स्नान अद्भुत काम कर सकता है; यह न केवल भरी हुई नाक से निपटने में मदद करेगा, बल्कि शरीर को अच्छी तरह से आराम भी देगा। पानी को अधिकतम स्वीकार्य उच्च तापमान पर समायोजित करें। यदि आप अपने बालों को धोते हैं (स्नान में या शॉवर में), तो बाद में अपने बालों को अच्छी तरह से सुखाना न भूलें, क्योंकि गीले बाल शरीर में गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाते हैं, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं होती है।

2. गर्म तरल पिएं।ठंड के दौरान, गर्म पेय से बेहतर कुछ भी नहीं होता है। सुखदायक होने के अलावा, गर्म पेय बहती नाक और गले में खराश के इलाज में मदद करते हैं, जिससे वे सर्दी के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक बन जाते हैं।

   लक्षणों से राहत के लिए गर्म पेय

   
   

   एक बेहतरीन विकल्प होगा औषधिक चाय कैमोमाइल और पुदीना के साथ, क्योंकि इसका शांत प्रभाव पड़ता है और शरीर को हाइड्रेट करता है।

   
   

   साधारण चाय और कॉफीआपको खुश कर सकते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर वे बहुत कम उपयोगी होते हैं।

   
   

   सर्दी के लिए एक लोक उपचार जो अभी भी बहुत अच्छा काम करता है वह है नींबू और शहद के साथ साधारण गर्म पानी पीना. गर्म पानी सूजन को कम करने में मदद करता है। नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, जबकि शहद गले में खराश को शांत करता है। एक गिलास गर्म पानी में स्वाद के लिए नींबू और शहद का एक टुकड़ा मिलाएं।

   
   

   चिकन शोरबाहमेशा माना जाता है सबसे अच्छा खानासर्दी के रोगियों के लिए, और न केवल इसलिए कि यह गर्म होता है और आसानी से पच जाता है। अस्तित्व वैज्ञानिक प्रमाणवह चिकन शोरबाश्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को सीमित करता है जो सर्दी के विकास में योगदान करते हैं।

   नमक के पानी से गरारे करें।भरी हुई नाक होगी एकमात्र समस्याएक ठंड के दौरान जिससे आपको निपटना होगा, जैसे कि सूखा, खुजली या गला खराब होनाअधिक असुविधा पैदा कर सकता है। सरल और प्रभावी विकल्पउपचार खारे पानी से गरारे करना होगा। पानी गले को मॉइस्चराइज़ करता है, और एंटीसेप्टिक गुणनमक संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलकर घोल तैयार करें। यदि स्वाद आपके लिए बहुत अप्रिय है, तो आप नमकीन स्वाद को कम करने के लिए थोड़ा बेकिंग सोडा मिला सकते हैं। इस घोल से दिन में चार बार गरारे करें, लेकिन इसे निगलें नहीं।

3. • आप बस एक चम्मच शहद खा सकते हैं या इसे गर्म पानी या चाय के साथ मिला सकते हैं। दूसरा बढ़िया दवाठंड से एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद होगा। आप अपने क्षेत्र के मधुमक्खी पालकों से ताजा शहद खरीद सकते हैं, क्योंकि यह आपके शरीर को उस क्षेत्र में मौजूद एलर्जी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने में मदद करेगा।

लहसुन खाओ।अपने रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुणों के कारण लहसुन के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं। इस बात के भी प्रमाण हैं कि कच्चा लहसुन सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है, सर्दी की अवधि को कम कर सकता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, शरीर को भविष्य की बीमारियों से बचा सकता है।

सर्दी के लक्षणों को दूर करने के लिए लहसुन




लहसुन की एक कली को काट कर 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर छोड़ दें।इस बिंदु पर, यह एलिसिन का उत्पादन करेगा - एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी घटकजो लहसुन को इतना उपयोगी बनाता है।




जस्ताएक अन्य प्राकृतिक पदार्थ है जो वायरस के प्रजनन को रोकता है और इस तरह रोग की अवधि को कम करता है, जिसकी पुष्टि विज्ञान द्वारा की जाती है। इसे टैबलेट, लोजेंज या सिरप के रूप में लिया जा सकता है।




Ginseng - प्राचीन उपायसर्दी के लिए, जो वैज्ञानिक रूप से सर्दी के उपचार में तेजी लाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी सिद्ध है। इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है या जिनसेंग रूट से चाय बनाई जा सकती है।

• सुनिश्चित करें कि नाक में बलगम जमा न हो। अन्यथा, वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाएगा और आपको अपने मुंह से सांस लेनी होगी, जो न केवल कष्टप्रद है, बल्कि सामान्य नींद में भी बाधा डालती है।
• जितनी बार हो सके आराम करें। इस तरह आप बीमार होने पर अपने समय का आनंद उठा सकते हैं।
• अपनी पीठ को ऊंचा करके सोएं। रिफ्लक्स नामक यह तकनीक आपको बिना रुमाल के बलगम से छुटकारा पाने में मदद करेगी। कुछ भी इस्तेमाल करें - तकिए, चादर या कुछ और - सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे अपनी पीठ के नीचे रखें।
• टकसालों पर स्टॉक करें और च्यूइंग गम. वे आपके साइनस को साफ करने में मदद करेंगे।
• गले को गर्म रखने के लिए स्कार्फ़ लेना न भूलें।
• कभी-कभी सर्दी के साथ कमर दर्द भी हो जाता है। ऐसे में मालिश और रगड़ से मदद मिलेगी।
• जितना हो सके गर्म पेय पिएं - वे न केवल गले की खराश को कम करेंगे, बल्कि आपकी सामान्य स्थिति को सुधारने में भी मदद करेंगे।

स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: आज हम 18 प्राकृतिक तरीकों और उपचारों पर चर्चा करेंगे जो आपको सर्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। ये सभी समय-परीक्षण किए गए उपाय प्रभावी ढंग से और जल्दी से काम करते हैं, ताकि आप अगले दिन बेहतर महसूस कर सकें।

16 प्राकृतिक तरीके और उपाय जो आपको सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे

जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं। आपका गला खराब है या दर्द है, आपकी नाक भर गई है; कभी-कभी आप गर्म महसूस करते हैं और लाल भी हो सकते हैं; कभी-कभी, आपके शरीर में ठंड लगना, दर्द और कंपकंपी हो सकती है। इन सभी ठंड के लक्षणों का अनुभव करना बहुत निराशाजनक हो सकता है क्योंकि वे असुविधा पैदा करते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

सर्दी से छुटकारा पाना भी काफी कठिन होता है, क्योंकि अधिकांश डॉक्टर केवल वही दवाएं लिखते हैं जो शरीर के तापमान को कम करती हैं या अधिक से अधिक बिस्तर पर आराम करती हैं।

तो, घर पर एक दिन में जल्दी से सर्दी का इलाज कैसे करें? इस लेख में, हम चर्चा करेंगे सर्दी से छुटकारा पाने के लिए 18 प्राकृतिक तरीके और उपाय. ये सभी समय-परीक्षण किए गए उपाय प्रभावी ढंग से और जल्दी से काम करते हैं, ताकि आप अगले दिन बेहतर महसूस कर सकें।

सर्दी क्या है और यह कैसे विकसित होती है?

हर किसी को कभी न कभी सर्दी लग जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चों को साल में 6-8 जुकाम हो जाते हैं। हमें ज़ुकाम रोगाणु नामक सूक्ष्म सूक्ष्मजीवों के कारण होता है जिन्हें हम शरीर में दूषित सतहों, जैसे कि दरवाज़े के घुंडी, या यहाँ तक कि संक्रमित लोगों से हाथ मिलाने से भी प्रवेश करते हैं।

ठंडा – यह एक संक्रामक रोग है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है. सर्दी के साथ होने वाली खाँसी और छींक से रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस फैलते हैं, जिससे संक्रमण और फैल जाता है (विशेषकर पतझड़ और वसंत ऋतु में)।

थूक, लार और नाक के स्राव के माध्यम से भी वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं।. यदि आप संक्रमित हाथों से अपने चेहरे, आंख या मुंह को छूते हैं, तो इन छिद्रों के माध्यम से ये सूक्ष्मजीव आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। मुख्य प्रकार के रोगजनक जो सामान्य सर्दी का कारण बनते हैं वे राइनोवायरस हैं।.

हमारे शरीर में अधिकांश रोगजनकों से शीघ्रता से लड़ने की क्षमता है; हालांकि, कुछ मामलों में, वे तुरंत संक्रमण का सामना नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण ठंड के लक्षण, जैसे कि:

सरदर्द

ठंड लगना (बुखार के साथ कांपना)

बहती नाक

नाक बंद

गला खराब होना

खाँसी

शरीर के तापमान में वृद्धि

सामान्य बीमारी

मांसपेशियों में दर्द

थकान

कभी-कभी सर्दी खराब हो सकती है और जीवाणु संक्रमण में बदल सकती है।जैसे कान में संक्रमण, निमोनिया, या गले में खराश का संक्रमण। इन संक्रमणों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाना चाहिए। संक्रमण के 12 से 72 घंटे बाद सर्दी के लक्षण हो सकते हैं।

कौन सर्दी पकड़ सकता है?

लगभग हर कोई समय-समय पर सर्दी से पीड़ित होता है। हालांकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है। स्कूली उम्र के बच्चों को भी सर्दी होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे अन्य संक्रमित बच्चों के निकट संपर्क में होते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले वृद्ध लोगों को भी साल में 3-4 बार जुकाम हो सकता है।

मानक ठंड उपचार

अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी आमतौर पर सर्दी से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और बिस्तर पर रहने की सलाह देते हैं। आपको या आपके बच्चे को बुखार कम करने वाली दवा भी दी जा सकती है। यदि सर्दी के कारण कान में जीवाणु संक्रमण या साइनसाइटिस (ललाट साइनसाइटिस, साइनसाइटिस, आदि) के रूप में जटिलता हो गई है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

घर पर प्राकृतिक नुस्खों से सर्दी-जुकाम को जल्दी कैसे ठीक करें

आइए अब चर्चा करें कि घर पर जल्दी और प्रभावी ढंग से सर्दी का इलाज कैसे करें।

1. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ

विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है। विटामिन सी के नियमित सेवन से सर्दी, फ्लू और अन्य पुराने संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम विटामिन सी की उच्च खुराक ब्रोंकाइटिस से लड़ने में मदद कर सकती है। बीमारी के पहले लक्षण पर विटामिन सी लें और इसे कई दिनों तक लेते रहें।भले ही आप बेहतर महसूस करें। यदि आप दस्त का विकास करते हैं, तो अपनी खुराक कम करें और बेहतर महसूस होने तक प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम तक लें।

2. नींबू का रस पिएं

नींबू का रस सर्दी के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।विटामिन सी से भरपूर नींबू या नीबू का रस पीने से सर्दी जुकाम जल्दी ठीक हो जाता है।

सर्दी के पहले संकेत पर, एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस पेय को दिन में कम से कम 6 बार पियें। नींबू का रस शरीर में विषाक्तता को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने लगता है। यह ठंड की अवधि को कम करने में मदद करता है और आप काफी बेहतर महसूस करने लगते हैं।

1 दिन में सर्दी ठीक करने के लिए आप भुने हुए नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बस 2-3 नींबू को गर्म ओवन में तब तक भूनें जब तक कि छिलका फट न जाए। जब ऐसा होने लगे तो इसका रस निकाल लें और इसे शहद के साथ मीठा कर लें। इस उपाय का एक चम्मच भोजन से पहले और फिर रात को सोते समय पीने से सर्दी-खांसी जल्दी ठीक हो जाती है। बहुत तेज सर्दी के लिए मीठा नींबू का रस दिन में 3 बार लें।

ठंड लगना और बुखार के लिए आधा दर्जन नींबू काट लें। उबलते पानी में स्लाइस डालें। मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक उबालें। तनाव। ठंड लगने तक हर दो घंटे में एक चम्मच नींबू की चाय पिएं।

3. गर्म सूप खाएं

यदि आप नहीं जानते कि 1 दिन में सर्दी का इलाज कैसे किया जाता है, तो आप इस समय-परीक्षणित विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी पसंद का कोई भी घर का बना गर्म सूप ले सकते हैं, लेकिन लहसुन और चिकन सूप सबसे अच्छा काम करते हैं।

लहसुन सूप

लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो आपको सर्दी पैदा करने वाले रोगजनकों को दबाने में मदद करता है। लहसुन में एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। इसके प्रयोग से सर्दी की शुरुआत में होने वाले दर्द और दर्द कम हो जाते हैं। यहाँ लहसुन सूप नुस्खा है:

सामग्री:

2 लीटर चिकन या सब्जी शोरबा

8-10 लहसुन की कली, छिलका और कीमा

2-3 बड़े चम्मच जैतून का तेल

3 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)

2 लौंग (मसाला)

½ छोटा चम्मच पिसी हुई स्मोक्ड पेपरिका

अजवायन की 5 टहनी

2 तेज पत्ते

3 मध्यम टमाटर (कटे हुए)

शेरी विनेगर

खाना पकाने की विधि:

एक कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन डालें और ब्राउन होने तक भूनें। अब आप लहसुन को तेल से निकाल सकते हैं।

अब इस तेल में प्याज़ डालें। इसे ब्राउन होने तक फ्राई करें। आप इस बिंदु पर लहसुन को चम्मच या ब्लेंडर से मैश करने के बाद फिर से जोड़ सकते हैं।

बचा हुआ मसाला और टमाटर डालकर भूनें।

टमाटर के नरम हो जाने पर इसमें चिकन/सब्जी का शोरबा डालें।

30 मिनट तक उबालें।

एक विशेष स्वाद के लिए अपने सूप में कुछ शेरी सिरका मिलाएं।

सर्दी-जुकाम से जल्दी छुटकारा पाने के लिए इस सूप को दिन में 3-4 बार पिएं।

लहसुन का सूप खाने के अलावा आप अपने खाने में लहसुन को भी शामिल कर सकते हैं। अगर आप इसका स्वाद सहन कर सकते हैं तो आप कच्चे लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं।

चिकन सूप

आप सर्दी की शुरुआत में चिकन सूप भी पी सकते हैं। वास्तव में: चिकन सूप सर्दी और खांसी से लड़ने के लिए सबसे अच्छे लोक उपचारों में से एक है. इस उपाय का उपयोग प्राचीन मिस्र में भी बुखार और सर्दी से बचाव के लिए किया जाता था। हालांकि यह सीधे तौर पर इस बीमारी को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगा।

सच तो यह है कि जब आप बीमार होते हैं तो कुछ खाने का मन नहीं करता। चिकन सूप पीने से आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य श्रेणी में रख सकते हैं। यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने की ऊर्जा भी देगा। आप अदरक, लहसुन और गर्म मिर्च जैसे अन्य अवयवों को मिलाकर चिकन सूप को ठंडा इलाज बना सकते हैं जो परिसंचरण में सुधार करते हैं और आपकी सफेद रक्त कोशिकाओं को गतिमान रखते हैं।

4. अदरक

लहसुन की तरह, अदरक एक और बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है जो सर्दी की अवधि को कम कर सकता है. अगर आपको गले में खराश या खांसी है तो अदरक भी आपकी मदद करेगा। ताजा अदरक की जड़ को काटकर एक कप गर्म पानी में डालें। चाय को मीठा करने के लिए कुछ मेपल सिरप, शहद या स्टीविया मिलाएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस अद्भुत ठंडी चाय को दिन में 3-4 बार पियें। अदरक न केवल सर्दी के लक्षणों से लड़ता है और सर्दी-खांसी की दवा के रूप में भी काम करता है; वह भी है अपच के लिए उत्तम उपाय.

5. भाप साँस लेना

एक दिन में बहती नाक और सर्दी का इलाज कैसे करें? इस लेख में सूचीबद्ध अन्य उपायों के साथ, भाप साँस लेना इसमें आपकी मदद करेगा. यह नाक बंद करने का अचूक उपायजो आमतौर पर सर्दी के साथ होता है। ऐसा करने के लिए: पानी उबालें, उबलते पानी में नीलगिरी के तेल की 2-3 बूंदें डालें, उबलते पानी के बर्तन के ऊपर अपना चेहरा झुकाएं, अपने सिर को एक तौलिया से ढकें और 10 मिनट के लिए गर्म भाप लें। भाप को अंदर लेने से आपको गले में खराश, बहती नाक और लगातार नाक बंद होने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

6. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

आपका शरीर संक्रमणों से लड़ने के लिए तरल पदार्थों का उपयोग करता है. इसलिए हर दिन कम से कम 8-10 गिलास ताजा, साफ पानी पिएं, और बीमार दिनों में इससे भी ज्यादा। यह पसीने और पेशाब के जरिए बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। मीठे सोडा और फलों के रस से बचें. चीनी इम्युनिटी को कम करती है, जो आपके शरीर को और कमजोर करेगी। आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं, जिसे डिकैफ़िनेटेड होना चाहिए।

7. इचिनेशिया ले लो

यदि आप सीखना चाहते हैं कि लोक उपचार के साथ सर्दी का इलाज कैसे किया जाता है, जो बिना किसी त्रुटि के काम करता है, तो इचिनेशिया का प्रयास करें। इचिनेशिया सर्दी, खांसी और फ्लू के वायरस से लड़ने के लिए सबसे अच्छे हर्बल उपचारों में से एक है।. आज, इचिनेशिया कई रूपों में उपलब्ध है जैसे चाय, टिंचर या टैबलेट। इचिनेशिया को 12 सप्ताह से अधिक समय तक न लें.

ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस या मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले मरीजों को चाहिए इचिनेशिया लेने से बचें. भी इस संयंत्र पर आधारित उत्पादों का उपयोग करने से बचेंयदि आपके पास है कैमोमाइल या अन्य समान पौधों के परिवारों से एलर्जी.

8. सिर ऊपर करके सोएं

जब आपकी नाक बंद हो जाती है, तो यह आपकी नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है।. अपने सिर को ऊंचा करके सोने से आपको अधिक आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है।. आप अपने नासिका मार्ग को सूखने से बचाने के लिए अपने शयनकक्ष में एक ह्यूमिडिफायर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो बलगम को बाहर निकालने और आपके ठीक होने में तेजी लाने में भी मदद करेगा। दो या तीन नरम तकियों का उपयोग करें या अपने बिस्तर को दो इंच ऊपर उठाएं ताकि बलगम आपकी नाक को अधिक कुशलता से छोड़ सके।

9. सेलाइन से गरारे करें

सर्दी के साथ होने वाले गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है। थोड़ा पानी उबालें और उसमें एक चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। ठंडे पानी के साथ उबलते पानी को पतला करें ताकि नमकीन कुल्ला गर्म हो। इस घोल से दिन में तीन बार गरारे करें - यह कफ को खत्म करने, गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगा। हालांकि, यदि संक्रमण टॉन्सिल के ऊतक में गहराई से प्रवेश कर गया है, तो गरारे करने से ज्यादा फायदा नहीं होगा।

10. नेति पोते का प्रयोग करें

नाक की भीड़ और साइनस में बलगम और मवाद के जमा होने से राहत पाने के लिए आप नेति स्वेट का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग नाक धोने के लिए किया जाता है। नेति बर्तन को गर्म पानी से भरें और उसमें एक चम्मच नमक डालें। अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं, टोंटी को अपने बाएं नथुने में रखें और उसमें पानी डालना शुरू करें। विपरीत नासिका छिद्र से पानी आना चाहिए। दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया करें। आपको नेति पॉट का ठीक से उपयोग करने का अभ्यास करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ कोशिशों के बाद, आप एक विशेषज्ञ बन जाएंगे! अपने नाक के वायुमार्ग और साइनस को बलगम से साफ रखने के लिए नियमित रूप से नेति पॉट का प्रयोग करें।

11. हर्बल चाय पिएं

कई हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों को जल्दी दूर कर सकती हैं।

नद्यपान के साथ चाय. एक चमत्कारी उपाय जो सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। नद्यपान का स्वाद मीठा होता है, लेकिन इसकी प्राकृतिक चीनी ऊर्जा को बढ़ाती है, गले की खराश को कम करती है और कफ पलटा को भी दबाती है। मुलेठी की चाय बनाने के लिए, पानी को उबाल लें, एक कप में डालें और उसमें एक चम्मच मुलेठी की जड़ डालें। चाय को कुछ मिनट के लिए पकने दें, उसके बाद आप इसे पी सकते हैं। एक दिन में इस चाय के कम से कम 2-3 कप पिएं।

थाइम के साथ चाय (थाइम). यह बेहतरीन हर्बल उपचार खांसी से लड़ने में भी मदद करता है। थाइम रोगाणुरोधी यौगिकों से भरपूर होता है और इसमें कफ और बलगम को हटाने वाली एक एक्सपेक्टोरेंट क्रिया भी होती है। यह वायुमार्ग और गले की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे खांसी कम होती है। अजवायन की चाय बनाने के लिए, थोड़ा पानी उबालें। पानी में ½ छोटा चम्मच अजवायन की पत्ती डालें। (सुनिश्चित करें कि आप औषधीय थाइम (थाइम) खरीदते हैं, न कि वह मसाला जो आपको नियमित किराने की दुकानों पर मिल सकता है!) कप को ढक्कन से ढक दें, इसे 10 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें और छान लें। इस चाय को दिन में तीन बार तीन दिनों तक या जब तक आपका सर्दी-जुकाम दूर न हो जाए तब तक पिएं।

पुदीने की चाय. सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए बढ़िया।

ऋषि के साथ चाय. सर्दी से जल्दी ठीक होने के लिए यह एक पुराना जर्मन उपाय है। थोडा़ सा पानी उबालें और एक कप में डालें। पानी में एक चुटकी सूखा ऋषि रखें, प्याले को तश्तरी से ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद के साथ मीठा करें और इस चाय को सोने से पहले गर्मागर्म पिएं। सर्दी के लक्षणों में तेजी से राहत मिलने के बावजूद, इसे 2-3 रातों तक करें जब तक कि बीमारी पूरी तरह से समाप्त न हो जाए।

यारो चाय. जल्दी सर्दी ठीक करने का एक और चमत्कारी उपाय।

तानसी के साथ चाय. यह सर्दी और खांसी के लिए एक बहुत अच्छा प्राकृतिक उपचार है, खासकर रात में। एक चम्मच तानसी लें, इसे एक गिलास में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाय को 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। गर्म पियें।

स्ट्राबेरी पत्ती चाय. यह चाय सर्दी के लक्षणों को तेजी से खत्म करने में भी मदद करती है।

मोनार्दा के साथ चाय. इस उपाय का उपयोग सदियों से उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी भारतीयों द्वारा सर्दी-खांसी से लड़ने के लिए किया जाता रहा है। एक गिलास उबलते पानी में 2-3 चम्मच मोनार्डा के सूखे पत्ते डालें और इसे पकने दें। इस चाय का एक कप दिन में 3 बार पियें।

12. बेकिंग सोडा का प्रयोग करें

सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचारों के लिए, जो आपको जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, पर लागू होता है मीठा सोडा. तुम कर सकते हो सर्दी से लड़ने के लिए कई तरह से बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें. उदाहरण के लिए:

आप गुनगुने पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा और नमक मिला सकते हैं और इस घोल को नाक धोने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। बस इस घोल से एक साफ सीरिंज भरें और अपने नथुनों को धो लें। यह आपको मोल्ड और धूल जैसे एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो ठंड के लक्षण पैदा कर सकता है।

आप शरीर के आंतरिक वातावरण को अधिक क्षारीय बनाने के लिए बेकिंग सोडा मिला कर गर्म पानी भी पी सकते हैं। जब आपके शरीर का पीएच क्षारीय पक्ष में शिफ्ट हो जाता है, तो यह सूजन और संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।

आप एक चम्मच बेकिंग सोडा और 2 एस्पिरिन की गोलियों वाले पानी से भी गरारे कर सकते हैं। इस घोल से दिन में कम से कम 3-4 बार गरारे करने से सर्दी, खांसी और फ्लू से जल्दी छुटकारा मिलता है।

13. एसेंशियल ऑइल से ब्रेस्ट रब बनाएं

उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल खरीदें जैसे कपूर, नीलगिरी और मेन्थॉल तेल. ये प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट हैं जो पुरानी सर्दी से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं। इन आवश्यक तेलों से अपनी छाती को रगड़ें। यदि तेल अत्यधिक केंद्रित हैं, तो वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं; इसलिए पहले अपनी कलाई पर एक छोटी बूंद डालने की कोशिश करें और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि त्वचा पर जलन के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इन तेलों का उपयोग कर सकते हैं। मिश्रण को अपने माथे और छाती पर लगाने से पहले, आप थोड़े से बेस ऑयल जैसे नारियल तेल या मकई के तेल का उपयोग करके भी तेलों को पतला कर सकते हैं। मंदिरों, नाक के नीचे, नाड़ी बिंदुओं और गर्दन पर भी लगाएं।

14. धनुष का प्रयोग करें

प्याज और प्याज का रस घर पर जल्दी सर्दी ठीक करने के बेहतरीन उपाय हैं।

आप प्याज की पुल्टिस को थोड़े से तेल में भून कर पहले सुखाकर बना सकते हैं. छाती पर पुल्टिस लगाएं। इस उपाय को करते समय अपने शरीर को गर्म रखें। अपने पोल्टिस को बार-बार बदलें। आप प्याज के रस को अपने माथे और छाती पर भी लगा सकते हैं। बार-बार प्याज का रस पीना भी सर्दी से बचाव का एक सिद्ध प्राकृतिक तरीका है।

सर्दी से जल्दी राहत पाने के लिए प्याज का उपयोग करने का दूसरा तरीका प्याज का उपयोग करके श्वास लेना है। कुचले हुए टुकड़ों को गर्म उबलते पानी में डालें और तब तक उबालें जब तक कि पानी से प्याज की महक न आने लगे। चूल्हे से पानी बना लें। पानी के बर्तन के ऊपर झुकें और अपने सिर को तौलिये से ढक लें। प्याज के वाष्प को 10 मिनट के लिए अंदर लें। यह उपाय आपको रात में अच्छी नींद लेने और सर्दी के लक्षणों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करेगा।

15. सिरका का प्रयोग करें

साइनस कंजेशन के लिए सिरका एक बेहतरीन उपाय है. जब आप इसे एक सॉस पैन में गर्म करते हैं तो सिरका के वाष्प को अंदर लें। इससे साइनस में रुकावट तुरंत दूर हो जाएगी। सर्दी-जुकाम से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आप इस उत्पाद का 1 चम्मच एक गिलास गर्म पानी और शहद में मिलाकर दिन में कई बार सेब का सिरका भी पी सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप केवल ऑर्गेनिक, अनफ़िल्टर्ड और कच्चा सेब साइडर सिरका चुनें। यह शरीर के पीएच को संतुलित करेगा और सूजन से छुटकारा दिलाएगा।

16. हल्दी का प्रयोग करें

हल्दी सूजन से लड़ने में मदद करती है, सर्दी और खांसी को रोकती है और यहां तक ​​कि रोकथाम भी करती है क्रेफ़िश. सर्दी से लड़ने के लिए हल्दी का उपयोग करने के कई तरीके हैं:

चम्मच हल्दी लें और इसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं। आप इस मिश्रण को चीनी या शहद के साथ मीठा कर सकते हैं। रात को सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले इस नुस्खे का सेवन करें।

आप हल्दी की जड़ का एक टुकड़ा जला सकते हैं और उसमें से निकलने वाले धुएं को अंदर ले सकते हैं। यह उपाय कफ और बलगम को ढीला करने में मदद करता है, सर्दी के कारण होने वाली नाक की भीड़ को कम करता है।

खांसी, जुकाम और फ्लू से राहत पाने के लिए हर कुछ घंटों में एक चम्मच हल्दी में शहद मिलाकर खाएं। यह उपाय ब्रोंची में बलगम के संचय को समाप्त करता है।

पिसी हुई हल्दी, घी और काली मिर्च को मिलाकर चेस्ट रब बनाएं। इस मिश्रण को छाती और गले के क्षेत्र पर लगाएं। इससे ब्रोंची में जलन जल्दी ठीक हो जाएगी और छाती में जमा बलगम साफ हो जाएगा।प्रकाशित

पी.एस. और याद रखना, बस अपनी चेतना को बदलने से - साथ में हम दुनिया को बदलते हैं! © ईकोनेट

सर्दी और गर्मी दोनों में सर्दी हमारे सामान्य जीवन के तरीके में हस्तक्षेप करती है। क्या सर्दी जुकाम को एक दिन में ठीक किया जा सकता है? पल को कैसे न चूकें और एक अप्रिय स्थिति से निपटने के लिए वास्तव में क्या करना चाहिए? एक दिन में वायरस किन परिस्थितियों में हार मान लेगा?

सर्दी धीरे-धीरे शुरू होती है, और इसके पहले लक्षण इस प्रकार हैं: नाक के माध्यम से घुसने वाले वायरस नाक बहने और छींकने की इच्छा पैदा करते हैं; गले में खुजली; शरीर में कमजोरी; तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। पहले लक्षणों को समय पर पहचान लेने के बाद, बीमारी के अपने आप कम होने की उम्मीद न करें: यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं, तो स्थिति एक या दो दिन में खराब हो जाएगी, यदि आप एक जटिल प्रहार करते हैं, तो आप 24 में फिर से स्वस्थ हो जाएंगे। घंटे।

सर्दी का इलाज कैसे करें: पाउडर, दवाएं, चाय

आपको "अपने पैरों पर" सर्दी नहीं सहनी चाहिए - यह सबसे अच्छा है कि आप इन दिनों को घर पर बिताएं, जिससे आपके शरीर को अवसर मिले अच्छा आरामतथा गुणवत्ता उपचार. तापमान को नीचे लाने में जल्दबाजी न करें - 38 डिग्री तक का तापमान (और बीमारी की शुरुआत में यह 37.2 - 38 डिग्री के बीच होता है) का मतलब है कि रोग प्रतिरोधक तंत्रशरीर को वायरस से निपटने में मदद करने के लिए सक्रिय रूप से काम करना। इसे बिना किसी हस्तक्षेप के काम करने दें और आप उसकी निम्नलिखित तरीके से मदद करें।

अधिक विटामिन सी!

• थेराफ्लू
• कोल्ड्रेक्स
• फेर्वेक्स
• फार्मासिट्रोन
• निमेसिलो
• एंटीग्रिपिन

जुकाम के लिए चाय

सर्दी-जुकाम का सबसे आसान उपाय यह है। अगर आपको लगता है कि आपका शरीर आपको अस्पताल भेजने वाला है, तो तुरंत गोलियां और चूर्ण न लें, कुछ स्वादिष्ट पकाना बेहतर है हीलिंग ड्रिंक. वैसे, उनमें से कुछ ठंडी शाम को पूरी तरह से गर्म हो जाएंगे:

• शहद और नींबू वाली चाय
• रास्पबेरी चायइसमें सी, ए, बी, पीपी जैसे विटामिन होते हैं ( एक निकोटिनिक एसिड)
• अदरक की चाय, एक उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट है
• काढ़ा बनाने का कार्यबच्चों के लिए कैमोमाइल से

बहती नाक

वे कहते हैं कि यदि आप बहती नाक का इलाज करते हैं, तो यह 7 दिनों में ठीक हो जाएगा, और यदि इलाज नहीं किया गया है, तो एक सप्ताह में। मौलिक रूप से गलत बयान। सूक्ष्मजीव नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, और यदि उन्हें वहां से हटाने के लिए उचित ध्यान नहीं दिया जाता है, तो रोग न केवल कम हो जाएगा, बल्कि जल्दी से अगले चरण में चला जाएगा।

आपका कार्य नियमित रूप से है: हर्बल, नमक, आदि।

चलो गले पर चलते हैं।

एक अप्रिय गले में खराश रोग के पहले लक्षणों में से एक है। यदि आप इस भावना को अनदेखा करते हैं, तो जल्द ही खांसी दिखाई देगी, और वहां यह ब्रोंकाइटिस या अन्य जटिलताओं से दूर नहीं है।

बहुत प्रभावी, किफ़ायती और सबसे महत्वपूर्ण, कोई कारण नहीं है असहजताकुल्ला करना मैं फ़िन घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किटफराटसिलिन है - ठीक है, उपलब्ध नहीं है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: कैमोमाइल काढ़ा करें या एक गिलास गर्म में घोलकर आयोडीन-नमक का घोल बनाएं उबला हुआ पानीएक चम्मच नमक और तीन से चार बूंद आयोडीन मिलाएं। प्रक्रिया हर डेढ़ घंटे में करें।

सर्दी से गरारे कैसे करें

महत्वपूर्ण है और कुशल तरीके सेकिसी भी सर्दी या फ्लू की रोकथाम। गरारे करने से गले की खराश में मदद मिलती है जलीय घोलएजेंटों के साथ जो गले के श्लेष्म के उपचार और सफाई को बढ़ावा देते हैं। ऐसा समाधान सूजन को दूर करने में मदद करता है, कीटाणुरहित करता है, संचित श्लेष्म संरचनाओं से गले के श्लेष्म की सतह को साफ करता है, और ठीक करता है। सहायक का अर्थ है:

• नमक का पानी गले के म्यूकोसा में सूजन को जल्दी कम करता है और दूर करता है दर्द
• जड़ी बूटियों का काढ़ा दर्द को कम करता है और इसका एंटीबायोटिक प्रभाव होता है
• आसव प्याज का छिलका, दर्द को कम करता है और स्वरयंत्रशोथ और गले में खराश के साथ मदद करता है
• लाल चुकंदर का रस बैक्टीरिया से म्यूकस को साफ करता है।
• फुरसिलिन की तरह काम करता है एंटीसेप्टिक दवाऔर आपको बैक्टीरिया की गुहा में प्रजनन को रोकने की अनुमति देता है

साँस लेना क्या और कैसे करें

मोटे कफ को पतला करने में मदद करें या ऊपरी हिस्से की सूजन वाली श्लेष्मा झिल्ली पर सुखदायक प्रभाव डालें श्वसन तंत्रऔर ईएनटी अंग। कई यूक्रेनियन आलू के एक बर्तन पर साँस लेने का अभ्यास करते हैं, लेकिन आप नीलगिरी, ऋषि, कैमोमाइल या ओक की छाल बनाकर बचपन से परिचित प्रक्रिया में कुछ विविधता जोड़ सकते हैं। Borjomi समाधान बहुत मदद करता है और अंगूर का रसइसके अलावा, यह न केवल प्रभावी है, बल्कि काफी सुखद भी है, जो छोटे रोगियों के इलाज में महत्वपूर्ण है, जिन्हें इलाज के लिए राजी करना हमेशा आसान नहीं होता है।

समाधानों में से एक तैयार करने के बाद, कंटेनर पर झुकें (यह एक विशेष इनहेलर या एक नियमित पैन हो सकता है) और, अपने आप को एक तौलिया से ढककर, सांस लें। प्रक्रिया को अंजाम देते समय, सरल, लेकिन बहुत याद रखें महत्वपूर्ण नियम: नाक से श्वास लें - केवल मुंह से श्वास छोड़ें। 50 सांस अंदर और बाहर लें तो अच्छा रहेगा। और एक और बात: साँस लेना तीखा नहीं होना चाहिए, बहुत के साथ उच्च तापमानआप म्यूकोसा को जला सकते हैं। हर दो से तीन घंटे में प्रक्रिया को दोहराने की सलाह दी जाती है।

लेकिन अगर आप समर्थक हैं पारंपरिक तरीकेइलाज और बर्तन और आलू के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहता, आधुनिक दवाईहम दवाओं के काफी बड़े चयन की पेशकश करते हैं जो थूक के निष्कासन को सुविधाजनक बनाने में मदद करते हैं। * थूक के उत्पादन को सामान्य करने और जीवन की सामान्य लय में जल्दी लौटने में मदद करेगा।

थर्मल शासन

किसी भी स्थिति में आपको समय के दौरान फ्रीज नहीं करना चाहिए, खासकर पैरों को गर्मी की जरूरत होती है। अपने घर की प्राथमिक चिकित्सा किट में सर्दी-जुकाम की स्थिति में हमेशा सरसों का मलहम और सूखी सरसों का प्रयोग करें। आप सरसों के साथ गर्म पैर स्नान कर सकते हैं, या आप सूखी सरसों को ऊनी मोजे में डालकर रात में बिस्तर पर जाने के लिए रख सकते हैं।

यह बहुत गर्म करने में मदद करेगा, लेकिन नहीं गर्म टब(38-42 डिग्री), जिसे सोने से पहले लेना चाहिए। याद रखें कि 38 डिग्री से ऊपर के शरीर के तापमान पर, गर्म स्नान सख्ती से contraindicated है - यह हृदय के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। स्नान करने के बाद, जो 30-40 मिनट के लिए लिया जाना चाहिए, जल्दी से उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं (नाक धोना, गरारे करना, सांस लेना, मोजे में सरसों) करना और गर्म बिस्तर पर जाना। चूंकि अब यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्मी न खोएं, बिस्तर को हीटिंग पैड से पहले से गर्म किया जा सकता है।

नींद स्वास्थ्य है

पूरा रात की नींदसभी जिम्मेदारी से किए जाने के बाद " विरोधी ठंड» उपाय आपके उपचार का एक प्रमुख हिस्सा हैं। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो एक दिन में ठंड को हराना चाहता है, लेटना और अच्छी नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि वीरतापूर्वक अपने पैरों पर ठंड सहने के लिए यह स्पष्ट रूप से contraindicated है।

सर्दी के लिए लोक उपचार

लगभग हर रसोई के लिए सामग्री है। इसके अलावा, औषधीय पौधे जलसेक और काढ़े के रूप में मानव शरीर को गोलियों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावित करते हैं, व्यावहारिक रूप से शरीर में जमा नहीं होते हैं और इसका कारण नहीं बनते हैं एलर्जी. जुकाम के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी लोक उपचार:

शहद, नींबू, अदरक- ये है उपचार मिश्रणजो आपको जल्दी ठीक होने में मदद करेगा प्रारंभिक चरणबीमारी। एक चम्मच दिन में कई बार आपके शरीर को खुश कर देगा और लाभकारी गुणों से भर देगा।

रास्पबेरी जाम- यह उत्तम स्फूर्तिदायक है। और रसभरी में भी, जैसा कि अन्य पारंपरिक में होता है शीत उपचार, बहुत सारा विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।

दूध सूत्र- शहद, काली मिर्च, वेनिला चीनी, दालचीनी और जोड़ें बे पत्ती. उबाल लेकर रात को पीएं। दूध गले में जलन को ढँक देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

चीनी और मसालों के साथ गर्म की गई शराब- एक अच्छा एंटीसेप्टिक, उपयोगी अमीनो एसिड और विटामिन सी से भरपूर। गरमागरम परोसें, रात में बेहतर पियें।

लहसुन और प्याज- प्याज में पाए जाने वाले फाइटोनसाइड्स और उन्हें तीखी गंध और स्वाद देने वाले, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं।