Nälg ja selle tagajärjed. Mõju kehale. Teadvuse puhtus ja suurenenud keskendumisvõime

Stereotüüp " peenike tüdruk- see on ilus“ on ühiskonna arusaamises pikaks ajaks kinni jäänud. Kuidas aga seda "ilu" saavutada? Mitte paljud ei vali regulaarse ja kurnava treeningu vaevarikast meetodit, enamik lihtsalt püüab piirduda toiduga. Kuid mitte kõik ei tea, et see võib olla ohtlik ja põhjustada kehale olulist kahju. Ja nälgimise tagajärjed võivad viia kõige hullemini.

Paastu liigid ja nende tähtsus

Paastumist on kahte tüüpi:

1. üks kord;
2. süstemaatiline.

üks kord paastumine on paastupäevad. Ühe päeva nädalas kulutab nälginud inimene ainult vee või keefiri peale, söömata muud toitu. Selline mahalaadimine ei põhjusta palju kahju, kuid on ebatõenäoline, et saate kaalust alla võtta.

Palju hullemad asjad on süstemaatiline paastumine, kui inimene jätab pikaks ajaks dieedist välja paljud toiduained.

Miks on paastumine ohtlik?

On arvamus, et paastumine stimuleerib kõiki kehasüsteeme ja võib aidata inimesel paljudest vaevustest üle saada, kuid see pole midagi muud kui müüt. Esimesel kolmel toidust keeldumise päeval kaotab nälginud inimene kaalu, umbes pool kilo päevas. Aga alustades neljas päev, puudub elujõud olulised elemendid ja negatiivsed muutused heaolus. Organism eemaldab enda kudedest ained, mida väljastpoolt ei saa. Ja see kehtib mitte ainult rasvade, vaid ka valkude kohta, mis on lihaskoe aluseks. Oma valgu kaotus viib lihaste nõrgenemiseni, naha elastsuse vähenemiseni ja kortsude tekkeni. Kõige raskematel juhtudel võib tekkida kurnatus.

Lisaks ammendumisele mikroelementide ja vitamiinide kadumise taustal on ka muid negatiivseid tagajärgi.

Paastumise negatiivsed tagajärjed

• Vähenemine, mis põhjustab sagedasi külmetus- ja nakkushaigusi;
• Suurenenud näljatunne;
• Üldine nõrkus, ebamugavustunne kõhus, iiveldus;
• Muuda hormonaalne taust mis põhjustab viljatust;
• Häired närvisüsteem ja vaimne allakäik;
• Vereringesüsteemi rikkumine, mis põhjustab minestamist;
• Juuste seisund halveneb, nad hakkavad intensiivselt välja kukkuma, küüned kooruvad ja murduvad;
• Pärast nälgimise lõppu asenduvad kõik kaotatud valgud rasvadega, mis toob kaasa kehakaalu järsu tõusu.

Kahtlemata on toit peamine allikas toitaineid ja vitamiinid inimkehale. Kõiki erandeid tajub ta kui

Kui otsustate kaalu langetamiseks mitte midagi süüa, on see väga halb mõte. Kui otsustate "tervise nimel" paastuda - see on väga halb mõte. See idee saab olla hea ainult siis, kui teil on äge pankreatiit, on plaanis raske epilepsia või operatsioon üldanesteesia. Miks - selgitab ajakirjanik Dasha Sargsyan.

SA EI SAA KAALU ALLA

Probleem number 1. Ülekaaluline tuleb tagasi

Kaalu langetamise võti pole mitte kaalu langetamine, vaid tulemuse säilitamine. "Edukaks loetakse seda, kui olete kaotanud 50 protsenti ülekaalust ja taastunud mitte rohkem kui 20 protsenti," ütleb endokrinoloog. meditsiinikeskus"SlimHouse" Georgi Mskhalaya. Pärast paastumist on suur tõenäosus, et te mitte ainult ei naase enne kaalu langetamist, vaid saate mõne lisakilo omanikuks.

Georgi Mskhalaya

Kui keha tunneb, et aasta on lahja või ei õnnestu mammut siiski tappa, hakkab see ainevahetust aeglustama ehk lülitub energiasäästurežiimile. Teie rõhk langeb, raskem on taluda füüsilist tegevust, mõelda. Ainevahetust on raske taastada ja siis läheb pikka aega kõik, mida sööd, rasvkoesse.

Teisisõnu on pärast paastu kaalu hoidmine keerulisem kui pärast mis tahes muud dieeti.

Probleem number 2. Mitte rasv, aga lihased lahkuvad.

Kui keha ei saa nälgimise tõttu valke, rasvu, süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine, hakkab see kuidagi välja tulema, kuid see õnnestub ainult teatud hetkeni ja ka siis mitte kõige humaansemate meetodite abil.

Georgi Mskhalaya

Kui te paastu ajal kaalust alla võtate, hakkab keha, kes vajab väga valke, teie keha lagundama. lihaskoe. Selle tulemusena ei lähe kaotsi mitte niivõrd rasv, kuivõrd lihased. olemus tervislik viis kaalulangus on tarbida minimaalselt, mis on vajalik keha tööks (südamelöögid, hingamine jne), kuid samal ajal kulutada rohkem kaloreid tänu kehaline aktiivsus- ja siis rasvkude lahkub.

Probleem nr 3: paastumine on raske.

Nälgimine, eriti harjumusest, on väga raske viis kaalu kaotama. Üks asi on see, kui lähed üle juurviljadele ja surud perioodiliselt alla kõike varjutavaid aju näljasignaale, ja hoopis teine ​​asi on see, kui keha tunneb ööpäevaringselt, et on sattunud äärmiselt ebasõbralikus keskkonnas. Sest paastumine on raske psühholoogiline punkt vaatest on meetod, mis (vaevalt, et sa vihaseks ja tüütuks jääks) ja pealegi lahti murda ja sööma hakkamine on sel juhul sama lihtne kui pirnide koorimine.

ALUSTAMINE EI TEE TERVEKS

Probleem nr 1: paastumine ei ole osutunud kasulikuks.

Tõenäoliselt oli kõige populaarsem "tervisepaastu" pooldaja Paul Bragg, kes kirjutas eelkõige raamatu "Paastu ime". Nüüdseks on teada, et tema väiteid näljahäda kohta ei tasu absoluutselt uskuda: neil pole teaduslikku alust. Jah, ja Paul Bragg ise ei olnud arst, ta omistas 14 aastat endale, et noorem välja näha, ja üldiselt ümbritsevatele igal võimalikul viisil. Oma raamatutes väitis ta, et tänu paastule võib elada 120 aastat, kuna ilma toitu tarbimata vabaneb keha mürkidest ja mürkidest: “... keha on täis lagunenud, väljutamata aineid, mis sattusid sinna alles koos toit,“ kirjutas Bragg raamatus „Nälgimise ime“. See on kindlasti vastuolus kaasaegsed ideed teadus, kuidas keha töötab. , millest Bragg rääkis ja mis on nüüd hoolimatute arstide seas nii populaarne, pole meditsiiniliselt mõttekas, kuna keha on üsna mõistlikult paigutatud ja eemaldab iseseisvalt kõik, mis tuleb eemaldada. Muidugi juhtub olulisi mürgistusi, kuid selleks peab teil olema vähemalt maksatsirroos.

Puuduvad tõendid selle kohta, et isegi lihtne kalorite vähendamine pikendab inimese eluiga. AT parimal juhul seal on .

Georgi Mskhalaya

Ainus asi, mis võib kalorite vähendamisega oodatavat eluiga pikendada, on kehakaalu normaliseerumine. Rasvunud inimesel on suurenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja teatud vähivormidesse.

Toetajate sõnul paastuga ravitavate haiguste loetelus Alternatiivmeditsiin, näib olevat kõike: bronhiaalastma, krooniline gastriit, psoriaas, artriit, allergiad, prostatiit, viljatus, vähk ja palju muud. Nende väidete toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid, kuid harvad juhud nälgimist on tõepoolest näidatud. Näiteks kui inimesel on, siis suure tõenäosusega määratakse talle lühike paast. Refraktaarse epilepsia korral võib inimene üle minna ketogeensele dieedile, mis on näidanud, et see aitab vähendada krampide sagedust. Selle dieedi esimestel päevadel ei saa te midagi süüa. Samuti on enne operatsiooni vajalik paastumine. kuus tundi enne kirurgiline sekkumine aktsepteerima tahket toitu ja joo läbipaistmatuid jooke, kaks tundi enne – joo midagi läbipaistvat.

huffingtonpost.com

Probleem nr 2: võite haigestuda

Paastumise probleem seisneb ka selles, et see võib esile kutsuda mis tahes haiguse arengu või ägenemise, millest sa võib-olla isegi ei tea. Näiteks võib migreenihoogu esile kutsuda nälg. Inimesel, kes midagi ei söö, on suurem risk haigestuda podagra artriit, kuna dehüdratsiooni tõttu, mida ei täheldata mitte ainult “kuiva” paastumise ajal, on tase kusihappe. Ainuüksi tõsine kalorite vähendamine põhjustab juuste väljalangemist, naha õhenemist ja jäsemete külmumist. Pikaajaline paastumine võib viia inimese loomuliku (ja mitte väljamõeldud) beriberi juurde, mis meil igal kevadel on. See avaldub väga erineval moel: keelepõletikust segaduseni.

Meestel pikaajaline paastumine günekomastia (piimanäärmete suurenemine), erektsioonihäired, vähenenud libiido.

"Kuiv" paastumine (ilma veeta) viib otseselt dehüdratsioonini, mis kindlasti ei muuda sind tervemaks.

Muidugi ei pruugi kõik mitmepäevased paastumine terviseprobleeme esile kutsuda. Põhimõtteliselt oleme evolutsiooniliselt kohanenud mõnda aega mitte sööma. "On üsna kindlaid tõendeid selle kohta, et meie esivanemad ei söönud kolm korda päevas pluss suupisteid," ütleb riikliku vananemisinstituudi neuroteadlane Mark Mattson. "Meie geenid on loodud toiduta perioodidega toime tulema." Vähemalt rasedad, alaealised, dialüüsi saavatel, diabeedi ja mõne muu haigusega inimesed ei tohiks aga kindlasti nälga jääda. Mis see on? Kui pikka aega pole midagi või on vähe, ehitatakse keha uuesti üles ning tavapärase toiduportsjoni saamine nõuab sissetuleva toidu töötlemist ja kasutamist. Kuna aga olemasolevatest ainetest selleks ei piisa, hakkab organism tundma teravat fosfaatide, magneesiumi, kaaliumi ja vitamiinide puudust. See väljendub eelkõige kongestiivse südamepuudulikkuse, arütmiate, suurenenud või vähenemise korral vererõhk, õhupuudus, krambid, lihasnõrkus, kõhulahtisus, iiveldus või oksendamine. Seetõttu on soovitatav jätkata söömist arsti järelevalve all, eriti kui teie kehakaal on langenud alla 70 protsendi normaalkaalust või kui olete väga kiiresti kaalust alla võtnud. Arst teeb elektrokardiogrammi, ehhokardiogrammi ja muid uuringuid, mis aitavad olukorda kontrollida. Igal juhul saab inimene algul minimaalselt keha tööks vajalikke kaloreid.

Kui soovid kaalust alla võtta või tervemaks saada, siis parim, mida saad teha, on mitte end näljutada, vaid minna arsti juurde. Kell ülekaaluline peaksite pöörduma toitumisspetsialisti või endokrinoloogi poole, kes teeb kindlaks, kas teil on kaalulangust segavaid hormonaalseid probleeme ja valib teile sobivaima dieedi. Kuid te saate oma tervist parandada ainult abiga tervisliku toitumise, füüsiline aktiivsus ja keeldumine halvad harjumusedükskõik kui igavalt see ka ei kõlaks.

Juba praegu keelavad paljud arstid nälgimist, viidates sellele, et kaalulangust on lihtsalt võimatu peatada ning elundite ja elundite funktsioonid hävivad täielikult. olulised süsteemid keha.

Paljud inimesed tunnevad huvi, miks see kõik juhtub, miks paastu ajal tekivad mao- ja muud probleemid. Kõik see on tagajärg, et teie keha ei suuda neid koormusi taluda või olete pärast paastumist väljundi valesti moodustanud.

See probleem kummitab sageli algajaid, kes seavad endale muljetavaldavad eesmärgid. Seetõttu on paastumine teie elus tõsine samm, mida tuleks teha arstide järelevalve all. Kui teil on kõhuvalu või muud patoloogiad, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Mingil juhul ei tohiks te kõike viimaseks tõmmata.

Paastumise tüübid

Praegu on lihtsalt erakordne suur hulk mitmesugused paastumine. Mõned neist on tõsisemad, teised on dieediga sarnased ja teised ei avalda kaalulangustegurile praktiliselt mingit mõju. Seetõttu peate enne edasiliikumist mõistma oma soovi põhjuseid, eesmärke, mida taotlete, ja tulemust, mida soovite saada.

Põhilised tehnikad:

1. Perioodiline
2. Intervall
3. Näljutamine Broyce'i järgi
4. Näljutamine Bregueti järgi
5. Kuivpaast

Iga inimene, kes on välja töötanud tehnika, esitab oma argumendid ja praktilised uuringud, mis võimaldasid tal paastu patenteerida. Võib öelda, et see pole nii täielik nimekiri valikuvõimalusi ja isegi mitte osa sellest.

Seetõttu on enne nälgimist kõige parem konsulteerida kvalifitseeritud arstidega, kes saavad teid tõesti aidata. Paasturavil on palju nüansse, seega peate pöörama erilist tähelepanu sellele, mille poole püüdlete.

Kuivpaast on kõige tõsisem ja raskem suund. Keeldute täielikult vedelike, toidu kasutamisest, piirate end liikumistega. Keelatud on isegi duši all käia, vannis käia, hambaid pesta. See on tõsine tehnika, mis sobib ainult selle suuna kogenud meistritele. Juba mõne päeva pärast ei talu algajad ja loobuvad oma eesmärgist.

Broyce'i sõnul on mahla nälgimine levinud kõige laiemalt, kuna see on väga lihtne ja tõhus. Teie ülesanne on mitte midagi süüa, juua ainult kodus valmistatud infusioone, keetmisi ja mahlu. Kuid piirang ei ületa 0,5 liitrit päevas. Kõik on üsna lihtne ja tõhus.

Katkend-, intervall-, kaskaadpaastumisel on mõned nüansid. Tehnika viiakse läbi nii, et inimene teeb paastu vahel lühikesi pause. Parim variant on pausid kolmepäevase paastu ja kolmepäevase normaalse söömise vahel. Tehnika sobib suurepäraselt algajatele, et valmistuda tõsisemateks teraapialiikideks.

Iga inimese jaoks on oht nälga jääda suur summa tagajärgi, mida te lihtsalt ei saa vältida. Negatiivne mõju peal Inimkeha on nii ilmne, et mõned inimesed satuvad stressi, hakkavad kiiresti täituma ja see raskendab teie seisundit veelgi.

See tähendab, et kui tunned, et ei suuda paastu taluda, tuleb siiski järk-järgult väljapääsu moodustada, järsk paus toob kaasa seedehäired, mida ei saa enam ühegi tuntud meetodiga parandada. Selleks, et mitte haigeks jääda, tuleb pöörduda arstide poole, kes tõesti aitavad ja võitlevad täna inimese tervise eest.

Igas inimarengu etapis on paastu peetud tõhusaks ja tänapäeval peavad paljud seda tõhusaks, kuid seda vaid üksikjuhtudel.

Mõiste "paastumine" räägib enda eest – see on nii täielik ebaõnnestumine mis tahes toidust, mis nälgiva inimese arvates toob kaasa kaalulanguse või tahe terapeutiline toime. Toitumise lõpetamine toimub peamiselt selleks, et sulgeda süsivesikute ja rasvade juurdepääs kehale. Samal ajal kaotavad paljud silmist tõsiasja, et need ained on nende jaoks äärmiselt olulised normaalne toimimine organism ja nende puudus mõjutab tööd negatiivselt siseorganid. Lisaks põhjustab süsivesikute puudus lagunemist, apaatia ilmnemist ja emotsionaalse taseme langust.

Paastumise eelised

On tõestatud, et väljas söömisel on oma eelised. Niisiis, terapeutiline paastumine parandab enesetunnet, pikendab noorust ja pikendab eluiga. Selline teraapia on asendamatu neile, kes soovivad vabaneda ülekaalust.

Kaaluge rohkem kasu paastumine:

Hangi positiivne mõju nälgimisest saab ainult jälgida teatud reeglid. Kõigepealt peate enne toidust loobumist konsulteerima arstiga ja veenduma, et sellisele ravile pole vastunäidustusi. Näljastreigi ajal tohib tarbida ainult vett.

Soole peristaltika tagamiseks ja puhastava toime tugevdamiseks tasub see läbi viia puhastavad klistiirid, mille jaoks on vaja kasutada 1,5 l soe vesi milles on lahustatud 1 spl. l. soola. Samuti on oluline näljastreigist õigesti väljuda, et see ei muutuks kehale stressi tekitavaks ega provotseeriks tagasilöök. Normaalse heaolu säilitamiseks peaksite palju kõndima värske õhk ja magage hea öö.

Paastumise kahjustused ja vastunäidustused

Paastumine mõjutab inimkeha erineval viisil ning lisaks oodatud positiivsele mõjule võib kaalulanguse ja puhastuse näol saada palju negatiivseid tagajärgi. Oluline on mõista, kas tegemist on tervise parandamiseks vajaliku sunniviisilise meetmega ja seda rakendatakse pidev kontroll arst, risk haigestuda kõrvalmõjud väga väike. Kui te ise ravite, ei saa seda tõenäoliselt vältida.

Oluline on meeles pidada, et mõne kategooria inimeste jaoks on paastumine rangelt keelatud – see võib süvendada olemasolevaid haigusi ja põhjustada pöördumatud tagajärjed. Esiteks tasub sellisest ettevõtmisest loobuda onkoloogia-, südame- (südamepuudulikkuse), neeru-, maksa- ja tuberkuloosihaigetel. Näljutamine on vastunäidustatud ka inimestele, kes on läbinud elundisiirdamise, samuti naistele raseduse ja rinnaga toitmise ajal.

Üsna sageli võib toidu täielik tagasilükkamine põhjustada selliseid negatiivseid tagajärgi:

Põhjustab erilist kahju kuivpaast, mis ei seisne mitte ainult toidu, vaid ka mis tahes vedeliku tagasilükkamises. Lisaks eelnevale negatiivsed tagajärjed on suur tõenäosus aju töös pöördumatute kõrvalekallete tekkeks, südame-veresoonkonna süsteem ja seedeorganid.
Oluline on mõista, et paastu ajal langeb kaalu vedelikukaotuse, mitte rasvade lagunemise tõttu.

Väljapääs paastust

Paastumine on kehale stressirohke, kuid vale väljapääs sellest seisundist võib põhjustada rohkemgi rohkem kahju. Organism, kes pole teatud aja jooksul toitu saanud, muudab töö algoritmi, seedeorganid töötavad aeglasel režiimil, maomahl ja ensüüme toodetakse palju vähem. Sellepärast, kui pärast paastumist naaseb inimene kohe oma tavapärase dieedi juurde, tuleb rida negatiivsed nähtused, mis võib hiljem areneda kroonilised haigused. Esiteks on need mao, soolte, maksa ja neerude haigused.

Sündmuste arengu sellise ebasoodsa stsenaariumi vältimiseks tasub nende paastumisest korralikult välja minna, järgides teatud reegleid:

Vastavalt ühepäevasele või kolmepäevane paast, tasub ka sellest lahkuda äärmise ettevaatusega. Esimesel päeval on parem eelistada kerget salatit, mahlu või teravilju. Mõne päeva jooksul on parem loobuda rasvastest ja praetud toitudest, saiakestest ja alkoholist.

Vastunäidustuste puudumisel ja reeglite järgimisel võib näljastreik kehale positiivselt mõjuda. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, kui seisund halveneb oluliselt või kui ilmneb valu, ebamugavustunne ebaselge etioloogia- sellest mõttest tasub loobuda ja leida mõni teine, leebem ravi- või kaalulangetusmeetod.

Püüdes täiuslik figuur paljud tüdrukud otsustavad kandideerida äärmuslikud meetmed. Paastumine on üks kaalu langetamise meetodeid, millel on enamasti väga kahjulik mõju kehal. Kuid seda meetodit kasutatakse ka meditsiinilistel eesmärkidel kuid vähesed teavad sellest. Täna analüüsime, mis juhtub, kui lõpetate söömise.

Paastumise halvimad tagajärjed

Kui otsustate toidu söömise peaaegu täielikult lõpetada või mõneks ajaks toidust täielikult keelduda, peate teadma sellise näljastreigi kõige kahjulikumad tagajärjed. Seega peate tegelema selliste teguritega:

• Sinakas jume.
• Atsetooni lõhn suust.
• Tugevad peavalud.
• Uriini ebaloomulik konsistents.

Paljud kaalulangetamise raamatute autorid väidavad, et kui te järsku söömise lõpetate, eemaldatakse kehast kõik toksiinid ja toksiinid. Kuid ärge kiirustage neid uskuma, sest protsess, mis algab pärast mõnda aega kestnud näljastreiki, on seletatav täiesti erinevate põhjustega.

Mis tegelikult kehaga paastu ajal toimub

Kui otsustate mitte süüa, siis kindel aeg teie keha hakkab muutuma. Kui näljastreik kestab väga pikka aega, võivad need muutused muutuda pöördumatuks. Mis juhtub siis, kui lõpetate söömise:

1. Keha hakkab ammutama energiat sisemistest reservidest. See võib olla verest võetud glükoos nahaalune rasv või
2. Glükoosi tase veres langeb järsult.
3. keha abiga sisemised reservid proovib seda taset täita.
4. Keha glükoosiga manipuleerimise tõttu tekivad toksiinid. Muide, tänu sellele on paljud inimesed kindlad, et paastumine aitab kaasa eemaldamisele kahjulikud ained kehast. See pole nii, kuna ained tekivad vahetult näljastreigi ajal, mitte enne selle algust.
5. Keha kukub sisse stressirohke seisund, kust seda saab eemaldada kas järkjärgulise tavapärase raviskeemi juurde naasmise teel või ravimite abil.

Nende protsesside tagajärjel ilmnevad mitmesugused haigused, mida käsitleme allpool.

Miks on paastumine ohtlik

Kui lõpetate söömise täielikult, halveneb teie tervis varsti. 1-2 nädala pärast peate minema haiglasse. Pärast teatud uuringut määratakse teile üks järgmistest diagnoosidest:

• Maohaavand ja muud seedesüsteemi haigused.
• Immuunsüsteemi halvenemine.
• Närvisüsteemi häired.

Enesetunne on väga halb, pea ja kõht hakkavad valutama. Lisaks tugev närviline ärritus ja väsimus saada teie pidevaks kaaslaseks.

Terapeutilise paastumise kohta

On tehnikaid, mis aitavad kehal toime tulla suurenenud koormus peal seedeelundkond. Kui aga tüdruk otsustas lihtsalt söömise lõpetada, ei saa seda pidada tervenemisprotsessiks. Terapeutiline nälgimine ei ole täielik ja püsiv toidust keeldumine. Et tehnika viiks positiivne tulemus ja ei kahjustanud teie tervist, järgige juhiseid:

1. Enne toidust loobumist vähendage järk-järgult toidus tarbitava valgu kogust.
2. Valmistuge vaimselt selleks, et te ei söö teatud aja jooksul üldse.
3. Joo paastu ajal rohkem vett.
4. Pärast paastu ärge hakake sisse sööma suured hulgad. Püüa mitte kohe süüa, vaid juua mahla või erinevad tüübid tee ja alles siis lisage toit dieeti. Alustage kergest toidust ja liikuge järk-järgult tagasi normaalseks.

Pidage meeles, et ravipaastu saate alustada alles pärast arstiga rääkimist. Lisaks on tehnika mõeldud eranditult keha tervendamiseks. Kui soovite kaalust alla võtta, valige mõni muu viis.

Millal lõpetada paastumine

Kui otsustate teatud ajaks söömise lõpetada, ärge unustage, et teatud märkide korral tuleb näljastreik lõpetada. See on väga oluline, sest võite oma tervist oluliselt halvendada. Niisiis, kui teil on vaja tehnikat katkestada:

• Kui teie kehakaal on langenud 20% või rohkem.
• Kui tunned järsk langus jõud.
• Kui teil on minestamine.
• Kui teid vaevavad pidevad peavalud.
• Kui teie arst on otsustanud, et peaksite uuesti sööma hakkama.

Niisiis, me mõtlesime välja, mis juhtub, kui lõpetate söömise. Pidage meeles, et iga inimese keha reageerib paastule erinevalt. Seetõttu võite kogeda sümptomeid, millest te isegi teadlik pole. Need ei pruugi alati olla pöörduvad.

Kui teid huvitab endiselt küsimus, mis juhtub, kui lõpetate söömise, ja soovite seda praktikas testida, siis mõelge, kuidas teie keha sellisele stressile reageerida võiks. Tagajärjed võivad ilmneda kohe. Kuid on aegu, kui need ilmuvad rohkem kui ühe aasta pärast. Viimasel juhul ei oska te isegi arvata, mis põhjus on järsk halvenemine tervist. Et paastumine teile haiget ei teeks, võtke arvesse professionaalsete arstide nõuandeid:

• Ärge kunagi lõpetage söömist ilma arsti nõuandeta.
• Ärge paastuge kauem kui 5 päeva.
• Kui teie keha hakkas näljastreigile reageerima manifestatsiooniga ebameeldivad sümptomid hakka uuesti sööma.
• Ärge lõpetage kiiresti söömist.
• Pärast paastu naaske järk-järgult eelmise dieedi juurde.

Seega on paastumine halb mõte, kui sul seda pole erilised põhjused selle tervisega seotud. Hoolitsege enda eest, ärge viige keha stressirohkesse seisundisse ilma arsti nõuanneteta.