Mida teha, kui pea on udus. Raske, puuvillase pea põhjused ja ravi. stress - stress - neurasteenia

Udu peas ei ole haigus. Seda terminit kasutatakse teatud sümptomite kohta, mis võivad mõjutada teie mõtlemisvõimet. Võite tunda end segaduses või segaduses või teil võib olla raske keskenduda ja oma mõtteid sõnadesse panna. Siin on selle olukorra peamised põhjused.

Rasedus

Paljudel naistel on raseduse ajal raske kõike meeles pidada. Lapse kandmise protsess muudab keha ning teie sündimata lapse kaitsmiseks ja toitmiseks toodetud kemikaalid võivad põhjustada mäluprobleeme.

Sclerosis multiplex

See haigus mõjutab teie kesknärvisüsteemi ja võib muuta seda, kuidas teie aju "vestleb" ülejäänud kehaga. Umbes pooled hulgiskleroosi põdevatest inimestest teatavad mälu-, tähelepanu-, planeerimis- või keeleprobleemidest. Abiks võivad olla õppimis- ja mäluharjutused. Terapeut võib soovitada uusi viise, kuidas teie ees seisvate väljakutsetega toime tulla.

Ravimid

Teatud tüüpi ravimid võivad põhjustada peas udu. Kui olete alustanud ravimi võtmist ja märkate, et teie mõtlemine ei ole nii selge, kui peaks, või te ei mäleta ühtäkki teatud asju, helistage oma arstile. Kindlasti öelge talle kõigi kasutatavate ravimite nimed.

Vähi ravi

Keemiaravi on vähiravi, mis kasutab tugevaid ravimeid. Sageli põhjustab see probleeme ajutegevusega. Teil võib olla raskusi detailide (nt nimede või kuupäevade) meeldejätmisega, raskusi multitegumtööga või töö lõpetamine võtab kauem aega. Tavaliselt kaovad need sümptomid üsna kiiresti, kuid mõned inimesed võivad nende all kannatada pikka aega pärast ravi.

Menopaus

Naistel võib sellesse eluetappi jõudes olla raskem teatud asju õppida või meelde jätta. See juhtub umbes aasta pärast nende viimast menstruaaltsüklit, tavaliselt umbes 50-aastaselt. Koos ajuuduga võivad naistel esineda ka kuumahood – äkiline higistamine koos kõrgema pulsisageduse ja kehatemperatuuri tõusuga muu hulgas. Hormoonpreparaadid ja muud tüüpi ravimid võivad aidata.

kroonilise väsimuse sündroom

Sellises olukorras väsivad teie keha ja vaim pikka aega. Võite tunda end unustavana ja keskendumisvõimetu. Sellele sündroomile pole teadaolevat ravi, kuid puhkamine, treening ja psühholoogiga rääkimine võivad aidata.

Depressioon

Selles seisundis ei suuda te asju hästi meelde jätta ega probleemidele kergesti mõelda. Raske on teada, kas see on tingitud depressiooniga kaasnevast energia- ja motivatsioonikaotusest või mõjutab haigus teie aju viisil, mis tekitab udu. Depressiooni ravi, sealhulgas ravimid ja kõneravi, peaksid aitama taastada õiget ajufunktsiooni.

Ebapiisav või liigne uni

Aju korralikult toimimiseks vajate und, kuid kui magate liiga palju või vähe, võib see tekitada tunde, nagu oleksite udus. Proovige magada 7–9 tundi. Et enne magamaminekut korralikult välja puhata, tuleks pärast õhtusööki vältida kofeiini ja alkoholi tarbimist. Ärge kasutage oma arvutit ja nutitelefoni magamistoas. Samuti aitab see, kui lähete magama ja ärkate iga päev samal ajal.

Lupus

See pikaajaline haigus paneb teie immuunsüsteemi keha ründama ja sümptomid on igal üksikjuhul erinevad. Umbes pooltel luupusega inimestel on probleeme mälu ja keskendumisvõimega. Nende sümptomite vastu ei ole tõhusaid ravimeid, kuid haiguse ravi ja terapeudiga rääkimine võib aidata.

Kui "Ebaselge pea", "Hägune pea" on tunne, millega tõusete ja heidate pikali ning kui sellele lisandub suurenenud ärrituvus, väsimus ja halb uni, räägime tõenäoliselt asteno-neurootiline sündroom.

Peamised sümptomid: Paljud kurdavad “udu peas”, “pea nagu vatt”, “ebaselge pea” jms.

Kui märkate ületöötamist, pidevat ärrituvust, võib teil olla psüühikahäire, mida nimetatakse asteno-neurootiliseks sündroomiks.

Levimus: See haigus on üks levinumaid "tsivilisatsiooni haigusi". Seda nimetatakse sageli "juhtimisgripiks".

Haigus mõjutab inimesi, kes on haritud ja jõukad. Kõige iseloomulikum vanus on 20–40 aastat. Need on ettevõtjad, juhid, arstid, õpetajad. Erilises riskirühmas on inimesed, kelle töö on seotud suurenenud vastutustundega, näiteks lennujuhid.

Varem nimetati asteno-neurootilist sündroomi "närvikurnatuseks".

Samuti on ohus loomingulised isikud.

Esinemise põhjused: Esinemise peamised põhjused on stress, pikaajaline närviline erutus, krooniline unepuudus, pidev ületöötamine. Asteno-neurootilise sündroomi tekkimist soodustavad tegurid on ka varasemad haigused, sealhulgas külmetushaigused, mõned viirused, mürgistused ja halvad keskkonnatingimused.

Sarnased sümptomid: Millised haigused võivad ilmneda kui “pea udus”, kehv uni, nõrkus ja ärrituvus, välja arvatud neurasteenia? Esiteks on need asteenilised seisundid koos algavate tõsiste haigustega. Teises - maskeeritud depressioon, mida alguses võib kergesti segi ajada asteno-neurootilise sündroomiga. Ja kroonilise väsimuse sündroom võib avalduda sarnaselt.

Nii et õige diagnoosi saab panna ainult psühhoterapeut või psühhiaater. Diagnoosi panemiseks kasutatakse tavaliselt professionaalset psühholoogilist diagnostikat (psühhoteste), mille saate ise läbida (seda linki järgides).

Kuidas haigus areneb: Sündroom tekib järk-järgult, koos emotsionaalse ja füüsilise ülekoormuse, pideva väsimusega. Kõige sagedamini kurdavad patsiendid üldist nõrkust, suurenenud ärrituvust, "udu" peas, suutmatust tavapärase töömahuga toime tulla.

Kui inimene on jätkuvalt stressis ega otsi arstiabi, siis tema seisund halveneb - pisaravus ja udu peas ühinevad tavapärase "puuvillase" peaga seotud kaebustega. Ärrituvus suureneb äärmisel määral, kuid ärritus asendub kiiresti nõrkusega. Uni on enamasti ebastabiilne, puhketunnet ei too, pärast und on pea “nagu vatt”. Söögiisu halveneb, võib häirida kõhukinnisus või kõhulahtisus. nii meestel kui naistel. Seisund halveneb enne ilmamuutust (nn "ilmatundlikkus"). Ravi puudumisel selles etapis järgneb apaatia, letargia, tugev nõrkus ja püsiv meeleolu langus. Huvi elu vastu väheneb, patsient mõtleb ainult oma valulikule seisundile, oma "ähmasele" peale.

Ravimata jätmisel võivad tekkida psühhootilised häired.

Ravi: Ravi väljavaated on positiivsed, tavaliselt annavad psühhoteraapilised meetodid suurepäraseid tulemusi kuni täieliku paranemiseni. Rasketel juhtudel kasutatakse psühhoteraapia ja psühhofarmakoteraapia kombinatsiooni.

Eneseravim halvendab tavaliselt seisundit ja viib haiguse progresseerumiseni.

Haiguse algstaadiumis peab psühhoterapeut õige diagnoosi panemiseks välistama kõik haigused, mille puhul ilmnevad sarnased sümptomid, sest mida täpsem on diagnoos, seda edukam on ravi.

Sarnaste sümptomitega erinevaid haigusi tuleb ravida erinevalt. Seetõttu on vaja konsulteerida psühhoterapeudiga. Hea psühhoterapeut valib teraapia, mis sobib haiguse konkreetsete ilmingute ja iga patsiendi individuaalsete omadustega.

Asteno-neurootiline sündroom on üks levinumaid "tsivilisatsiooni haigusi". Seda nimetatakse sageli "juhtimisgripiks".

Sündroomi ravi sõltub valulike sümptomite raskusastmest, kuid on eelkõige suunatud psühhotraumaatiliste tegurite kõrvaldamisele. On vaja vähendada nii vaimset kui ka füüsilist pinget. See on ravi kõige olulisem tingimus, ilma selliste meetmeteta pole haigust võimalik võita. Haiguse arengu algfaasis võib tervisliku seisundi oluliseks parandamiseks piisata elurütmi normaliseerimisest, stressi kõrvaldamisest ja psühhoteraapiast. Ja loomulikult annavad selles etapis väga hea efekti psühhoteraapia meetodid, mis ei kasuta ravimeid - kognitiiv-käitumuslikud, psühhoanalüüsi, rühmapsühhoteraapia meetodid on väga tõhusad.

Igal juhul peate pöörduma psühhoterapeudi poole.

Kaugelearenenud juhtudel võib olla vajalik täiendav psühhofarmakoteraapia. Kasutatakse üldtugevdavaid ravimeid, rahusteid, vajadusel unerohtu ja antidepressante. Psühhoteraapiat kasutatakse aktiivselt ka kaugelearenenud asteno-neurootilise sündroomi ravis.

Paranemise esimene näitaja on une normaliseerumine ja "udu" tunde kadumine peas. Õigeaegselt määratud raviga saab probleemist enamasti täielikult jagu, kuid pingelise olukorra ja stressi jätkumisel tööl ja isiklikus elus on võimalikud mitmesugused tüsistused.

Terminoloogia ja muud nimetused: Varem nimetati asteno-neurootilist sündroomi koos sarnaste sümptomitega haigustega "närvikurnatuseks".

Kaasaegses psühhiaatrias kasutatakse terminit "neurasteenia" sagedamini neuroasteenilise sündroomi (sünonüümid) tähistamiseks. Igapäevases mõttes tajutakse neurasteeniat tavaliselt kui valusalt närvilist, tasakaalustamata seisundit, mis on iseloomulik nõrga tahtega inimestele, mis on kergesti alluv erinevatele mõjudele ja meeleoludele, ägeda vaimse kriisi seisundis. Ja meditsiinilises mõttes on see - "ähmane pea".

Udu peas on ebameeldiv seisund, mida tervel inimesel harva täheldatakse. Patsiendid ütlevad oma aistinguid kirjeldades sageli ka seda, et nende pea on nagu vatt, hägune, raske mõelda, mõtted hajuvad ja ei suuda keskenduda ühele asjale. Sageli on probleeme lühimälu ja loogikaga. Seda tingimust võib seletada mitmel põhjusel. Mõned neist on normi variant ja kaovad iseenesest, teised nõuavad arsti külastamist. MedAboutMe sai aru, miks inimesed peast uduseks lähevad?

Ega asjata levitata jutte rasedate naiste hajameelsusest ja unustamisest. See ei ole naise jaoks kõige lihtsam seisund, mis kestab 9 kuud ja millega kaasneb globaalne keha ümberstruktureerimine. 2007. aastal läbi viidud uuring kinnitas, et rasedus mõjutab naiste psüühikat: nende lühimälu halveneb (kõige sagedamini kolmandal trimestril), veidi langevad ka muud kognitiivsed funktsioonid. See nähtus on saanud isegi mängulise nime "mamnesia".

Seda seisundit seletatakse suguhormoonide - östrogeeni ja progesterooni "mängudega". Ühe versiooni järgi kohandab keha sel moel naise teadvust emadusega, kui tema tähelepanu põhiobjektiks on laps.

2. Menopaus

Raseduseaegse unustamise hormonaalset olemust kinnitab vananeva naisorganismi reaktsioon menopausiaegsele suguhormoonide tasakaalu muutusele. Vaatlused näitavad, et menopausi ajal on "hägune pea" tavaline seisund. Ja nn kuumahood, millega kaasneb kuumatunne, äkiline tugev higistamine ja pulsisageduse järsk tõus, on seotud muutustega hipokampuses ning see struktuur on suuresti seotud mälu ja mõtlemise tööga.

Enamik inimesi vajab vähemalt 8 tundi und. Muidugi on kodanikke, kes saavad hakkama 6 või isegi 4-5 tunniga ja suudavad tõhusalt toimida, kuid seda juhtub harva. Tavainimese jaoks avaldab pidev unepuudus või päevi või kauemgi jalgadel olemine ajule tugevat mõju. Perifeerne nägemine kitseneb, tähelepanu hajub, inimese reaktsioon ärritustele väheneb miinimumini, koordinatsioon ja valgustaju halveneb.

Uuringud on näidanud, et unepuuduse korral on neuronite vaheline interaktsioon hipokampuses häiritud ja selle sõna otseses mõttes: mikroskoopilised ogad sünapside piirkonnas (kohad, kus närvirakkude protsessid üksteisega kokku puutuvad). muud) muutuvad lühemaks. Kui laborihiirtel, kellega katseid tehti, lasti magada, taastusid kontaktid täielikult.

4. Piitsaplaks

See on ebameeldiv vigastus, mille võite saada, nagu öeldakse, kohapeal - ja isegi esimesel hetkel ei märka te seda. Auto järsk pidurdamine, ebaõnnestunud kukkumine, kere liiga kiire pööre nii, et keha ja pea liikusid mingil hetkel asünkroonselt - ja selle tulemusena piitsavigastus. Avaldub valus kaelas ja liikumispiirangus. Sel juhul võib vigastatud piirkonnas tekkida vereringe rikkumine ja selle tulemusena aju verevarustuse halvenemine. Mis väljendub keskendumis- ja mäluhäirete rikkumises. "Udu peas" tunnet süvendab halvenenud nägemine ja mõnikord ka kuulmine.

Paljude ravimite võtmine hommikul tühja kõhuga võib põhjustada kerget iiveldustunnet ja pea udusust. Nootroope kuritarvitavad õpilased teavad üledoosi mõju, mis väljendub ümbritseva maailma ebamäärasuses ja keskendumisvõime halvenemises. Muide, isegi selliste suhteliselt kahjutute ravimite, nagu mõned valuvaigistid, üleannustamine võib viia sarnase toimeni.

6. Kroonilise väsimuse sündroom

Kroonilise väsimuse sündroom (tuntud ka kui astenoneurootiline sündroom) toob kaasa ka "udu peas" tunde, mälu halvenemise ja üldise intelligentsuse taseme languse. Uuringu käigus selgus, et nende sümptomite põhjuseks on teatud tsütokiinide kuhjumine inimese seljaajus.

Sarnast tsütokiini, eotaksiini, on leitud inimestel, kellel on sclerosis multiplex ehk raske närvisüsteemi haigus, mis pooltel juhtudel põhjustab tähelepanu, keskendumisvõime halvenemist ja "pilves pea" tunnet. sümptomid on tavaliselt kerged.

Näiteks depressioon on psüühikahäire, millega ilma ravimite abita on üsna raske elada. Depressiivses seisundis inimesed unustavad sageli kõik, nende lähitulevik tundub ebamäärane ja ebakindel ning üldine meeleolu kipub nulli minema. Inimene kaotab energia ja motivatsiooni mis tahes toimingu sooritamiseks ning seda kõike süvendab udutunne peas. Teiste sarnaste ilmingutega psühhiaatriliste häirete hulka kuuluvad bipolaarne häire ja paanikahood.

Mõnikord on udu peas põhjustatud mitmest tegurist korraga. Näiteks kui inimene on omaette üsna ärevil, siis igasugune stress on tema jaoks päästikuks (päästikuks) “udu peas” seisundi tekkeks. Kui selline inimene on menopausi perioodil naine, kes võtab isegi teatud ravimeid, on arstil raske kohe kindlaks teha, mis on mälu- ja kognitiivsete funktsioonide probleemi peamine põhjus.
Kui inimesel on peas udu, peaks ta pöörduma neuroloogi poole. Vastuvõtu ajal peab ta meeles pidama mitmesuguseid üksikasju oma elust: milliseid ravimeid ta võtab, kui palju ta magab, mis talle haiget teeb jne. Ilma nende üksikasjadeta on võimatu välja selgitada, mis on selle haiguse põhjus. "pilves pea" tunne.
Et püüda toime tulla udutundega oma peas, peaksite vähemalt alustuseks oma režiimi tõhustama: näiteks magage piisavalt, magamiseks kuludes vähemalt 7-8 tundi. Selleks tuleks loobuda kella 6-ni hommikul arvuti taga istumisest ning üleüldse on parem arvuti, nutitelefon ja muud vidinad magamistoast ära võtta.
Toit peaks sisaldama rohelisi lehtköögivilju, mis on rikkad raua ja A-vitamiini poolest, samuti toite, mis sisaldavad palju.

Neurasteenia - närviline kurnatus - minu arvates tänapäeval kõige levinum haigus. Ja kõige vähem diagnoositud. Ta maskeerib end depressiooniks, halvaks tujuks, laiskuseks ja terve hunniku somaatilisteks haigusteks. Nii selgub, et inimest ravitakse depressiooni, peavalude, vegetovaskulaarse düstoonia, kõhuvalu, maohaavandite ja neurasteeniaga – haiguse põhjus – ei kao kuhugi.

Millised on närvilise kurnatuse sümptomid?

Neurasteenia tunnused

1. Ärrituvus - inimene muutub kiireks, läheb poole pöördega käima. Sõna otseses mõttes ärritab kõik - isegi lähedased inimesed, muusika, mis teile varem meeldis, teie enda harjumused ... See ärritus lahvatab kohe - ja haarab inimese täielikult ...

2. Kannatamatus - igasugune ootamis-, tagasihoidmisvõime kaob ... Näiteks isegi teades, et buss jõuab 5 minuti pärast, ei jää neurasteeniaga patsient teda ootama, vaid läheb jalgsi.

3. Väsimus - vaatamata tunnete vägivaldsetele ilmingutele väsib neurasteeniaga patsient kiiresti. Üldiselt kummitab väsimus neurasteenikut pidevalt – hommikul, ärgates tunneb ta end juba väsinuna.

4. Nõrkus - tundub, et käed-jalad on nagu nöörid ja igasugune liigutus nõuab pingutust.

5. Peavalu - need on neurasteenia korral väga sagedased, esinevad väikseima koormuse korral, on kokkusurutava iseloomuga. Tüüpilised aistingud on nagu kiiver pigistaks pead või valu silmade taga ja oimukohtades.

6. Udu peas kõike tajutakse justkui läbi loori, pea näib olevat vatiga täidetud, intellektuaalne tegevus muutub ebaproduktiivseks. Sageli on mu peas ebameeldivate mõtete segadus, mis üksteist katkestavad ...

7. Suutmatus keskenduda kõik segab tähelepanu. Intellektuaalse tegevusega tegelemisel lülitub patsient kiiresti üle millelegi muule: näiteks hakkab ta kõndima ühest ruumist teise, otsima mõnda eset, seejärel keetma teed ...

Kaasaegsete kontoritöötajate jaoks on sellistel puhkudel tavaline, et nad segavad end “asi”, “Skype” suhtlusega, on mõttetu veeta aega sotsiaalvõrgustikes (“Vkontakte”, “klassikaaslased”) ...

8. Suurenenud tundlikkus - isegi vaiksed helid tunduvad ebameeldivalt valjud, tuled eredad... Banaalne melodraama võib pisaraid tekitada.

9. Unehäired- uinumine on väga raske - hoolimata väsimustundest ja uinumise soovist tiirlevad peas ebameeldivad mõtted nagu prussakad... Selline unetu piin võib kesta tunde... Saabuv unenägu on pealiskaudne, täis häirivat, ebameeldivad unenäod. Ärgates tunneb inimene end täiesti ülekoormatuna, väsinuna.

10. Ärevus, hirmud- hinge piinavad erinevad hirmud, kahtlused, ärevus vähimalgi põhjusel.

11. Madal enesehinnang- inimene tajub end luuseri, tühisuse, nõrga isiksusena ... Sageli on tal palju kehahaigusi ja ta läbib lõputuid terapeutide uuringuid.

12. Vähenenud seksiisu- Mehed kogevad sageli enneaegset ejakulatsiooni ja hiljem - impotentsust.

13. Krooniliste haiguste ägenemine ja psühhosomaatiliste häirete tekkimine- lülisambavalu, pigistustunne rinnus, raskustunne südames, värinad, psoriaas, allergiad, konjunktiviit, herpes, akne, liigesevalu, silmavalu ja nägemishäired, probleemid hammastega, küüntega, juustega, äkiline kehakaal kaotus...

Nagu näete, on neurasteenia ilmingud ühelt poolt tõsised, teisest küljest mitmekesised, mitte spetsiifilised, mis võimaldab neurasteenial varjata end paljude haigustena. Sõltuvalt neurasteenia astmest jagunevad selle kolm etappi.

Neurasteenia kulg

Esimene etapp on hüpersteeniline.

Inimene muutub ärrituvaks, pahuraks, ei saa pikka aega ühe koha peal istuda. Ta on nendest muutustest teadlik, kuid ei saa ennast aidata. Kui ta kaotab kontrolli enda üle, hakkab ta karjuma. Sageli hakkab ta end tööl tagasi hoides koju tulles "ilma põhjuseta" lähedastega tülli minema. Keskendumisraskused. Ebaõnnestunud katsed end koguda, tegevuse vähenenud produktiivsus põhjustavad ärritust veelgi. Uinumine on häiritud, inimene lamab pikka aega ärkvel voodis. Esinevad suruva iseloomuga peavalud, valud lülisambas, nõrkus, pidev väsimustunne.

Teine etapp on "ärritatud nõrkus".

Sõna otseses mõttes kõik ärritab, patsient “äratab” väga kiiresti, kuid see ei kesta kaua. Kaob keskendumisvõime, patsient ei saa praktiliselt tööd teha, ta on pidevalt hajameelne. Ilmub hirm, ärevus süveneb. Patsient on veendunud, et ta pole millekski võimeline, ta on luuser, tema elu on elatud asjata. Ärritab igasuguseid helisid, eredat valgust, lõhna. Ärritavad liikuvad inimesed, rahvamass. Miski ei paku rõõmu. Uni on häiritud: see on pealiskaudne, ei anna puhkust. Peavalud on pidevad. Võib esineda valu südames, õhupuudus, õhupuudustunne, valud kõhus, kõhulahtisus ja kõhukinnisus, allergiad, nõrkustunne ja valu lihastes, pearinglus, vahel ka higistamine ...

Kolmas etapp on hüposteeniline.

Selles etapis väheneb rahutus ja ebaproduktiivne aktiivsus. Patsient lihtsalt ei taha midagi teha. Meeleolu on kurb, kaebused mitmete kehahädade üle. Uni on pealiskaudne. Kõik on tüütu. Mõnikord on hirm tuleviku ees, surmahirm, pisaravool. Seisund on väga sarnane depressiooniga.

Neurasteenia põhjused

Neurasteenia peamine põhjus on ületöötamine. Oma osa on nii füüsilisel kui emotsionaalsel väsimusel. Pealegi ei tekita tavaline füüsiline aktiivsus kunagi depressiooni – pealegi võib see depressiooni ravida. Kuid füüsiline passiivsus, pikk töö arvutiga, värske õhu puudumine võivad väga kiiresti põhjustada neurasteenia. Eriti kahjulik on vaimne tegevus, mis on seotud vajadusega millelegi pikka aega keskenduda, midagi oodata, teha homogeenset, igavat, tähelepanu nõudvat tööd - operaatori, korrektori, programmeerija töö ...

Väga olulist rolli mängivad stress, ärritava teguri olemasolu tööl ja kodus, ebaregulaarne tööaeg, unepuudus.

Mürgistuse, infektsiooni, suitsetamise, alkoholi, vitamiinipuuduse tervise kahjustamine.

Eriti kahjulik on mingi hädaootusseisund, erksus - selline tuju põhjustab väga sageli neurasteeniat.

Neurasteenia salakavalus

Neurasteenia algab alati märkamatult, nagu lihtne väsimus või halb enesetunne ja tundub, et sellise jamaga ei tasu arsti poole pöörduda – see läheb iseenesest üle. Neurasteenia olemus on aga selline, et see võtab ära enesetervenemise võimaluse – ainuke õige meetod neurasteenia ravimiseks on ju puhkus ja just see pole neurasteenia seisundis võimalik – esiteks kõik, uni on häiritud, ilmnevad rahutus, ärrituvus, ärevus. Selgub, et neurasteenik jookseb nõiaringis - vähene puhkamine ja lõdvestus põhjustab neurasteeniat, neurasteenia põhjustab võimetust puhata ja lõõgastuda.

Teine oht on eneseravi – närvisüsteemi toitvate ja ergutavate ravimite ebaõige väljakirjutamine suurendab ainult ärrituvust, peavalu, unetust ja kurnab närvisüsteemi veelgi.

Neurasteenia maskid

Neurasteenia all kannatajad pöörduvad kaebuste erilise mitmekesisuse tõttu harva psühhiaatri või psühhoterapeudi poole, sagedamini teiste spetsialistide, parimal juhul neuroloogi, sagedamini terapeudi ja isegi psühholoogi poole. On selge, et iga spetsialist näeb ennekõike “oma” kaebusi, seetõttu on diagnoosid äärmiselt mitmekesised.

Neuroloog on ainuke mittepsühholoogiline spetsialist, kes oskab neurasteeniat nimetada neurasteeniaks ja valida õige ravimi. Neurasteenia põhjus peitub aga sageli psühholoogilistes probleemides ja siin on neuroloog jõuetu – tal pole psühhoteraapia väljaõpet. Lisaks neurasteenia diagnoosimisele diagnoosivad neuroloogid sageli vegetovaskulaarset düstooniat, aju düstsirkulatsioonihäireid ja vegetovaskulaarset puudulikkust.

Jah, tõepoolest, neurasteeniaga väheneb immuunsus ja hemoglobiin, ägenevad kroonilised haigused - kuid need haigused ei ole neurasteenia põhjused - eemaldage neurasteenia - ja keha taastub iseenesest!

Silmaarst leiab akommodatsioonispasmi (see on väga levinud neurasteenia puhul, eriti hiire- ja klaviatuuritöötajate seas).

Nahaarst leiab neurodermatiidi, herpese, psoriaasi.

Ortopeed, massöör, kiropraktik tuvastab tavaliselt emakakaela piirkonna osteokondroosi ja hakkab seda ravima.

Psühholoog näeb depressiooni, komplekse, pingeid ja räägib sulle neist. Enamasti muudab see asja hullemaks - lõppude lõpuks pole neurasteeniaga piisavalt vaimset energiat enda kallal töötamiseks!

Vanaema leiab kurja silma või kahjustuse ja veeretab selle munaga "oskuslikult" välja. Või sosistab. Sellest tingitud neurasteenia ei ole soe ega külm.

Psüühiline ja bioenergia näevad auras suurt auku. Auk tuleb lappida. Neurasteenia jääb alles.

Tõepoolest, neurasteeniaga mõjutavad kõik keha organid ja süsteemid ning igal spetsialistil on õigus leida midagi oma - kuid kõik need on esmase närvilise kurnatuse tagajärjed. Seetõttu suudab ainult psühhoterapeut (psühhiaater) ravida nii neurasteenia põhjust kui ka tagajärgi, nähes seda haigust tervikuna.

Neurasteenia ravi

Režiim. Neurasteenia ravi algab päevarežiimi, uneaja, töö, jalutuskäikude õige valikuga. Töötingimusi uuritakse hoolikalt, puudused parandatakse. Režiim hõlmab pikka ajaviidet värskes õhus.

Une normaliseerimine ilma ravimiteta. Patsiendile õpetatakse mõningaid tehnikaid, mis aitavad une normaliseerida: lõõgastustehnikad, spetsiaalsed, individuaalselt koostatud reeglid, mis aitavad und normaliseerida – selliste reeglite näidis on toodud allpool:

Mine magama ainult siis, kui oled väga väsinud.

Ärge tegelege voodis kõrvaliste tegevustega – ärge lugege, ärge sööge, ärge töötage sülearvutiga, ärge vaadake televiisorit.

Kui und ei tule, ära lama voodis – tõuse püsti ja tee midagi!

Tõuse üles igal hommikul samal ajal.

Lõõgastus. Töötatakse välja spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad teil kõige tõhusamalt lõõgastuda.

Füüsilised harjutused.Üks neurasteenia põhjusi on hüpodünaamia, seega on kehalisel aktiivsusel neurasteenia ravis oluline roll. Seda tuleb aga rangelt doseerida – neurasteenia on ju kurnatuse haigus ja valesti valitud koormus halvendab olukorda. Alustada tuleks pikkadest jalutuskäikudest värskes õhus, ujumine annab häid tulemusi, keha tugevnedes saab liikuda aktiivsematele tegevustele.

Dieet. Korralikult koostatud neurasteenia dieet sisaldab tooteid, mis suurendavad keha kohanemisvõimet, aidates kiiresti taastuda. Suurt tähelepanu pööratakse toidu tarbimise sagedusele ja regulaarsusele.

veeprotseduurid. Neurasteenia korral on ujumine kasulik, soojad vannid, mis sisaldavad teatud ürtide keetmist, on aromaatsed.

Vasodilataatorid- neurasteenia korral tekib ajuveresoonte spasm, just tema põhjustab peavalu. Vereringe puudumise tõttu tekib ajurakkude hapnikunälg ja selle tagajärjel suurenenud kurnatus. Vasodilataatorid leevendavad peavalu ja kiirendavad taastumist.
Ained, mis parandavad aju ainevahetust- need looduslikest koostisosadest valmistatud ained aitavad kaasa ajurakkude taastamisele.
Nootroopikumid- Ained, mis toidavad ajurakke. Kuna paljudel neist on psühhostimuleeriv toime, mis suurendab neurasteenia korral ärrituvust ja ärevust, tuleks neid aineid määrata väga hoolikalt.
vitamiinid- neil on ka psühhostimuleeriv toime, seetõttu tuleks ravi erinevatel etappidel määrata rangelt määratletud vitamiine
Rahustavad ained- need leevendavad ärevust, pingeid, süvendavad und, parandavad puhkuse kvaliteeti.
Antidepressandid- on ette nähtud depressiivsete sümptomite esinemisel neurasteenia struktuuris.

Psühhoteraapia- tavaliselt on see suunatud haiguseni viinud olukorra lahendamisele. Kui inimene satub pidevalt neurasteenia seisundisse, on vaja analüüsida elupositsioone, leida käitumises vigu ja need parandada.

Üldiselt möödub neurasteenia õige ravi korral piisavalt kiiresti ja inimene taastub täielikult - elu hakkab jälle meeldima ning töö ja pere on nauding!

Tere, minu nimi on Natalia, 39-aastane! Annan enda ja oma haiguse kohta järgmised andmed:
Septembris 2010 tekkis mul väga uimane ja peaaegu kaotasin teadvuse (mul õnnestus voodisse saada ja pikali olles haigushoog kannatada). Järgmise kahe päeva jooksul tuli ka selliseid rünnakuid ette. Käisin manuaalterapeudi juures. Kiropraktik tegi minuga kolm protseduuri ja lasi mul minna. Selliseid teravaid peapööritushooge enam ei ilmnenud, kuid need jäid ja hakkasid arenema:
kõikuv kõnnak,
Peapööritustunne (st selline tunne, et oleks nagu tekil kiikumine, surub oimukohti kokku, viib külili, pinge kaela-kuklapiirkonnas, pea ja torso pööramisel muutuvad need aistingud tugevamaks ja tugevamaks, tekib iiveldus . Sellises olekus on raske kõndida, saab ainult pikali heita ja aeglaselt mööda maja ringi liikuda ilma järskude pea- ja torsopöördeta.)
Kätes ja jalgades oli tuimus (eriti kui laps seljas
Mängid pooleldi ja tõused siis püsti).
Kui silm on küljelt ära võetud, on valu tunda ülespoole.
Ilmnesid vegetatiivsed sümptomid: üldine nõrkus, nõrkus jalgades kõndimisel, raske keskenduda, keskenduda, pea on "udus", töövõime väheneb, on raske teha isegi lihtsaid kodutöid, kõrvad kinni, tugevad peavalud hakkas tekkima (valu on koondunud tavaliselt oimu- ja kuklakühmu piirkonda), ilmastikutundlikkus on väga süvenenud, raske on taluda nii umbset ruumi kui ka väga külma. Vaimselt ilmnes ärevus, ärrituvus, meeleolu kõikumine.
Elasin selliste sümptomitega kuni 2011. aasta veebruarini, siis süvenes, peapööritustunne tugevnes ja ebakindel kõnnak tugevnes. Pöördusin neuroloogi poole, määrati uuringud: aju MRT, veresoonte doppler, emakakaela piirkonna röntgen koos funktsionaalsete testidega, EEG. MRI, EEG ja Doppler midagi tõsist ei näidanud. Röntgen - emakakaela osteokondroos.
Röntgeni SHOPi kirjeldus koos funktsionaalsete testidega:
Esitatud funktsionaalsetel piltidel on näha kerget kumerust emakakaela ja ülemise rindkere piirkonnas ning sirgendatud emakakaela lordoosi. Segmentides C2-D1 esineb kerge kuni väljendunud ketta vähenemine, kaelalülide pilude subkondraalsete segmentide skleroos ja deformatsioon, külgnevate selgroolülide piiluse marginaalsed kaudsed kasvud C2-C3 puhul ebaolulisest kuni C5-s väljendunud. -C7, C4-C7 protsessid on deformeerunud, C3 segmentides -C4, C5-C7 uncovertebral artroos. Funktsionaalsete testidega vähendatakse painde amplituudi, määratakse ebastabiilsus segmentides C2-C3 ja C4-C5. Järeldus: osteokondroos segmentides C2-D1.
Meditsiiniline ravi ei toonud kasu. Ma ei märganud olulist paranemist. Kõik sümptomid, mis mind häirisid, jäid alles ja eriti - see peapööritustunne ja ebakindel kõnnak, jalgades oli tugev nõrkus.
2011. aasta juunis pöördusin abi saamiseks kiropraktiku poole. Arst tutvus minu uuringute tulemustega, piltidega. Millele arst pea peale tähelepanu juhtis - kas mul oli kraniotserebraalne vigastus? Mul ei olnud neid. Mille peale ta vastas – siis võib-olla on need sünnitrauma tagajärjed. Läbisin 6 manuaalteraapia seanssi. Kohe peale seansse tundub olukord hea. Aga siis õhtul ja järgnevatel päevadel läks hullemaks. Isegi peavalu oli väga tugev – nagu pea lõhkeks seestpoolt. Kohati oli tunne, et minestan – nagu oleks veri järsult peast välja voolanud. Shatalo ja värisemine, kohati kael valutas, kohin kõrvus, kõrvad perioodiliselt panditud. Juulis tegi arst kolmenädalase pausi ja andis ülesandeks harjutuste abil kaelalihase korsetti tugevdada. Pärast kuuajalist õppimist läksin uuesti vastuvõtule. Pärast mida oli mul 10 päeva suhteliselt kergem ja siis jälle vana juurde tagasi.
Objektiivselt: nüüd on tervis paranenud 20 protsenti.Vägisev kõnnak on vähem väljendunud, peavalud on harvemaks jäänud ja ainult siis, kui ilm muutub. Kui varem sain vaevalt püsti, siis nüüd saan palju rohkem jalul olla ja kodutöid teha.
Mis jääb, on peapööritustunne, võib öelda küljelt küljele õõtsumine, rohkem millegipärast paremale, eriti pea ja torso pööramisel. Tugevalt surub ja surub templid. Käte ja jalgade tuimus. Ärevustunne ja ärrituvus suurenesid. Jalgade nõrkus on endiselt olemas. Arvuti ees on raske istuda - kael tõmbub pingesse, pähe tekib raskustunne, tekib hane nahk, jääb haigeks. Kui heidad pikali - muutub see lihtsamaks. Vähendatud jõudlus. Ärevuse ja ärrituse leevendamiseks hakkasin võtma afobasooli ja ravimit Gelarium Herpicum - jah, need leevendavad veidi ärevust ja tuju läks veidi paremaks, positiivseid hetki enam ei olnud.
Mis võib olla heaolu halvenemise põhjus, ei oska öelda
Võin, võin ainult oletada: meie tütar on väga talts laps ja sünnist saati pidevalt süles kantud ja kuna olen päeval temaga üksi kodus, siis pean teda õue jalutama tassima, kl. koju ma pean. Nii kodus kui tänaval, suvel ja talvel talveriietes küsib ta pidevalt käsi.
Tõsiseid vigastusi ei olnud.
Lapsepõlves, 12-13aastaselt, võimles, kukkus ebaõnnestunult selili, ilmselt oli sinikas, vigastust polnud, ravi ka polnud, aga selg hakkas häirima, kui ta tagasi kaldus. Pärast seda olen spordist lahkunud. Seejärel diagnoositi skolioos ja vaagna kõverus.
2007. aastal uisutas ja kukkus kõvasti otse koksiluuni (ilmselt langesid isegi sädemed silmadest), see oli nii valus. Koktsiuks oli kolm kuud haige. Siis andis tunda veel aasta (valu istudes, valu püsti tõustes, pikalt oli ka raske ühes asendis istuda).
Oleks väga soovitav teada arstide arvamust oma haiguse puhul. Muidugi ma saan aru, et pooled minu loetletud sümptomitest võivad olla tingitud vegetovaskulaarse düstoonia ja ärevus-depressiivse häire ilmingutest, kuid millegipärast tundub mulle, et emakakaela rindkere osteokondroosil on selles oluline roll. Tänaseni pole arstid objektiivset diagnoosi pannud ega määranud adekvaatset ravi, mis aitaks või leevendaks sümptomeid kasvõi natukenegi. Nii et sa tahad elada ja töötada, kasvatada tütart ja nautida elu. Kui vajate lisainfot piltide või muude detailide näol, siis lisan.