Noor isa aastate pärast. Kuidas suurendada meeste viljakust? Tervislik eluviis. Meeste viljakuse parandamise viisid

Isase viljakus on isase võime jätta elujõulisi järglasi. See tähendab, et viljakus määrab võime eostada last, keda kantakse ja sünnib ning kellel pole eluga kokkusobimatuid kõrvalekaldeid.

Viljakuse määravad ühelt poolt sperma kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed omadused, teiselt poolt aga mehe geneetiline materjal.

Terveid mehi peetakse viljakaks esimeste märgade unenägude ilmumisest kuni vanaduseni. Vananemisprotsess ei mõjuta spermatogeneesi, nii et isegi soliidses eas mehed võivad saada isaks.

Ejakulatsioonid toimuvad kogu elu jooksul, kuid mida vanemaks mees saab, seda halvem on sperma kvaliteet, mistõttu vanuse kasvades väheneb järglaste eostamise võimalus järk-järgult. Väheneb spermatosoidide liikuvus ja aktiivsus, samuti suureneb ebakorrapärase ehitusega spermatosoidide arv. Vanusega halveneb ka spermatosoidides sisalduv geneetiline materjal. Seetõttu on vanus oluline tegur, mis mõjutab mitte ainult eostamise võimalust, vaid ka geneetiliste kõrvalekalletega lapse saamise tõenäosust.

On eksiarvamus, et viljakus sõltub ainult potentsiaalist. Tegelikult on määravaks teguriks spermatosoidide liikuvus. Viljastumiseks peab spermatosoid olema õige välimuse ja struktuuriga, aktiivne ja liikuma sirgjooneliselt. Seetõttu taandatakse meeste viljakuse hindamine sageli spermatosoidide viljakuse hindamiseks.

Viljakuse halvenemisest räägitakse tavaliselt siis, kui terve paar ei rasestu seksuaalelu ajal aasta jooksul ilma rasestumisvastaseid vahendeid kasutamata.

Raseduse puudumise põhjuse täpseks kindlaksmääramiseks tuleks läbi viia sperma laboriuuring. Spermogramm on ejakulaadi kvalitatiivsete ja kvantitatiivsete omaduste täpne määramine. Selle tulemuste põhjal määrab spetsialist välja kõige tõhusama viisi meeste viljakuse suurendamiseks.

Farrise viljakusindeks (FI)

20. sajandi keskel välja pakutud Farrise indeksi tulemuste järgi on võimalik hinnata mehe võimet viljastada in vivo. Sperma liikuvus on üks olulisemaid parameetreid eostamise tõenäosuse määramisel ja seda tüüpi uuringus võetakse arvesse normaalselt ja aeglaselt liikuvate ja üldse mitte liikuvate spermatosoidide arvu.

Farrise viljakusindeks arvutatakse järgmise valemi abil:

I=V*N*M/100, kus

V on ejakulaadi kogumaht,

N - spermatosoidide arv 1 ml ejakulaadis,

M on liikuvate spermatosoidide protsent.

200 või enamat tulemust peetakse normaalseks.

Tähtis! Mõnes laboris vähendatakse Farrise indeksi väärtust 10 korda, see tähendab, et tulemus on 20 ja üle selle.

Lisaks tuleb märkida, et seda viljakuse hindamise kriteeriumi kasutatakse endiselt ainult Venemaal ja mõnes SRÜ riigis. Lääne kliinikutes peetakse Farrise indeksit väheinformatiivseks ja sageli kasutatakse täpsemat näitajat - morfoloogilist indeksit.

Krugeri viljakusindeks (KFI)

1986. aastal pakuti välja uus meeste viljakuse kriteerium – Krugeri indeks, mis hindab normaalsete ja patoloogiliste spermatosoidide protsenti. See võtab arvesse spermatosoidide õiget morfoloogilist struktuuri - pea, saba suurust ja läbimõõtu ning muid parameetreid. Kui spermatosoidide patoloogiliste vormide arv ületab 70%, on viljastumise prognoos ebasoodne. Lisaks arvutatakse ideaalsete spermatosoidide protsent. See arv peab olema üle 4%, et rasestuda.

Mida mõeldakse viljakuse vähenemise ja vähenemise all

Meeste viljakuse rikkumist mõistetakse kui järglaste eostamise võime vähenemist. Sõltuvalt keha täieliku läbivaatuse tulemustest ja tuvastatud viljakushäirete põhjustest eristatakse ajutist (pöörduvat) ja püsivat (pöördumatut) viljakuse langust.

Ejakulaadi koguse või kvalitatiivse koostise pöörduvat muutust nimetatakse ka viljakuse languseks. Sel juhul, pärast tuvastatud negatiivsete tegurite kõrvaldamist, suureneb lapse eostamise võimalus loomulikult oluliselt.

Viljakuse vähenemise võimalikud põhjused

Meeste ebapiisav viljakus, mis väljendub spermatosoidide liikuvuse vähenemises ja samaaegses nende normaalsete vormide arvu vähenemises, võib tekkida mitmesuguste tegurite tõttu. Spermatosoidide kvaliteet reageerib mis tahes muutustele keha seisundis.

Viljakusprobleemide kõige levinumad põhjused on järgmised:

1. Meeste reproduktiivsüsteemi haigused (,), samuti sugulisel teel levivad infektsioonid.
2. Meeste suguelundite sagedane ülekuumenemine (näiteks saunas käies), kitsas aluspesu kandmine.
3. Ebasoodsad keskkonnatingimused.
4. Varasemate haiguste (näiteks mumpsi) tagajärjed.
5. Teatud ravimite (antibiootikumid, hormonaalsed) võtmine.
6. Ebatervislik eluviis (liigne alkoholitarbimine, suitsetamine).
7. Vale toitumine.
8. Liigne kaal.

Suurendada meeste viljakust

Mõnel juhul piisab meeste viljakuse suurendamiseks elustiili muutmisest. Nende lihtsate reeglite järgimine mitme nädala jooksul suurendab oluliselt varajase raseduse tõenäosust.

Meeste viljakuse tõus ilmneb regulaarse seksuaalelu korral vähemalt 2 korda nädalas.

On vaja täielikult loobuda tubakast, alkoholist, narkootikumide tarvitamisest. Paljud inimesed arvavad, et alkoholi vältimine ei kehti õlle kohta. Õlu sisaldab aga fütoöstrogeene – naissuguhormoonide analooge, mis võivad mõjutada sperma kvaliteeti.

Oluline tegur on kaal. Selle vähendamiseks ei saa kasutada madala kalorsusega dieete. Meeste viljakuse tõus saavutatakse tasakaalustatud, õigesti valitud toitumisega. Toit peab tingimata sisaldama puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega liha ja kala, piimatooteid. Loobuda tasub rasvastest, praetud toitudest, vürtsikatest marinaadidest, suitsulihast.

Võtke vitamiine ja mineraalaineid, samuti aminohappeid, mis mõjutavad spermatogeneesi.

Rasestumisvõime suurendamiseks tuleb piisavalt magada ja võimalusel vältida stressi.

Oluline on pöörata tähelepanu aluspesu valikule. See peaks olema vaba, mitte piirama liikumist. Tasub eelistada looduslikest kangastest aluspesu, mis välistab ülekuumenemise.

Füüsilised harjutused (treening, sörkjooks) mõjuvad mehe kehale positiivselt, kuid suuri koormusi tuleks vältida. Kui mehele meeldib rattamatkadel käia, on parem neist ajutiselt keelduda. Istuv eluviis aitab kaasa sperma kvaliteedi langusele. Kui seda pole võimalik põhimõtteliselt muuta, peate regulaarselt tegema soojenduseks pause.

Hea tulemuse annab regulaarne lihastreening meessuguelundite piirkonnas. Need aitavad kõrvaldada suguelundite ummikuid ja parandada sperma kvaliteeti. Harjutuste komplekti ja nende läbiviimise sageduse valib spetsialist individuaalselt.

Kuidas on seotud meeste viljakus ja toitumine?

Paljud mehed, kes seisavad silmitsi rasestumisprobleemidega, kardavad "raskete" hormonaalsete ravimite väljakirjutamist, mis võivad nende tervist kahjustada. Tegelikult aitavad ülaltoodud meetmed koos spetsiaalsete vitamiinide ja mineraalide kompleksidega paljudel juhtudel suurendada meeste viljakust. Fakt on see, et meeste viljatuse põhjuseks võib olla teatud mikroelementide, aminohapete või isegi vitamiinide puudumine organismis. Näiteks puu- ja juurviljade harv tarbimine põhjustab antioksüdantide ja muude kasulike ainete puudust. Harvardi ülikooli teadlaste rühm leidis, et neljal paaril viiest, kes ei saa last eostada, on C- ja E-vitamiini puudus.

Meeste viljakusravimid peaksid sisaldama ka L-karnitiini ja foolhapet (vitamiin B9) üsna suurtes kontsentratsioonides, kuna need ained mängivad spermatogeneesis üliolulist rolli.

Uuringutulemused näitavad, et L-karnitiini, tsinki, seleeni, foolhapet ja E-vitamiini sisaldava ravimi võtmine meeste poolt suurendab spermatosoidide liikuvust 86,3% võrra ehk võib oluliselt tõsta meeste viljakust.

Üks levinumaid soove meeste seas on suurendada meeste viljakust. Sellise väite põhjuseid on üsna palju. Üks peamisi põhjusi on soov saada kõrgemat viljakust ja suurendada kogu orgasmi nautimist.

Meeste viljakusega seotud probleemid võib olla keeruline küsimus. Viljakuse toimimise kohta on palju asju, näiteks meeste spermatosoidide arv, erektsioon ja testosteroon. Meeste viljatuse ravimiseks on mitu võimalust ja on isegi toite, mis suurendavad spermatosoidide arvu.

See juhend aitab teil suurendada viljakust.

meeste viljakus

Meeste viljakusega seotud probleemid

Kui soovite teada, milline neist peaksite kõigepealt konsulteerima viljakusarstiga, sest ainult kvalifitseeritud spetsialistid ja vaadake peamisi probleeme, mis võivad teie üldist seksuaaltervist mõjutada.

Muud meeste viljakusprobleemid võivad hõlmata suutmatust saada erektsiooni kvaliteet mis sobib seksuaalvahekorraks. Ka mehed võivad kannatada nn enneaegne ejakulatsioon mis on orgasm, mis juhtub üsna kiiresti, kui tavaolukorras see nii kiiresti ei juhtuks.

Need on vaid mõned muudest probleemidest peale madala spermatosoidide arvu, mis mõjutavad meeste viljatust. Ka mehed võivad kannatada madal testosteroon, mis võib samuti mõjutada nende viljakust.

Sperma ja meeste viljakus

Seal on palju ravivõimalusi, mida saab kasutada meeste viljakuse parandamiseks, sealhulgas testosterooni süstid ja muud ravimeetodid.

Vähese sperma põhjused

Arst saab need probleemid teie eest diagnoosida, peale nende kahe peamise põhjuse on vähesel spermatosoidil palju põhjuseid.

• Kui paisuvad veenid, mis tühjendavad meeste munandeid, tekib nn varikocele ja see võib samuti põhjustada sperma kvaliteedi langust. See võib olla meeste viljatuse üks peamisi põhjuseid.
• Kui on infektsioon, võib see mõjutada ka sperma tootmist ja tervist.
• Teatud ravimid, nagu antibiootikumid, steroidid ja vähiravi, võivad samuti põhjustada muutusi sperma tootmises.
• Kui isane puutub suurel määral kokku keskkonnateguritega nagu tööstuskemikaalid, raskmetallid, kiirgus ja röntgenikiirgus, võib see mõjutada ka sperma kvaliteeti ja viljakust.

Kuidas suurendada meeste viljakust ja suurendada spermatosoidide arvu?

D-asparagiinhappe toidulisandid

On välja toodud, et viljatutel meestel on d asparagiinhappe tase madalam. Uuringud on näidanud, et selle aminohappe võtmine võib tõsta testosterooni ja spermatosoidide arvu.

Tavaline harjutus

C-vitamiin

Uuringu "C-vitamiini mõju sperma kvaliteedi parameetritele" tulemuste kohaselt:

Võttes kaks korda päevas C-vitamiini toidulisandit, saate suurendada sperma tootmist samuti spermatosoidid ja vähendada deformeerunud spermatosoidide arvu.

Vähendage stressitaset

Hankige rohkem D-vitamiini

Kui teil on normaalsest vähem D-vitamiini, peaksite seda parandama D-vitamiini võtmisega, iga päev D-vitamiini võtmisega peaksite aja jooksul suurendama spermatosoidide arvu ja veelgi paremat spermatosoidide arvu.

Hankige rohkem tsinki

Kui soovite teada, kuidas loomulikult suurendada oma spermatosoidide arvu ja tulla toime viljakuse probleemidega, on olemas toidud, mis suurendavad spermatosoidide arvu mida saab sel eesmärgil kasutada.

Siin on mõned toidud, mida peaksite sperma kvaliteedi parandamiseks regulaarselt sööma.

1. Mereannid ja karbid

   Mõlemad karbid, nagu krevetid, austrid ja nii edasi, sisaldavad palju tsinki. Ka teised mereannid sisaldavad palju tsinki. Isased vajavad palju tsinki, kuna see on üks nende ehitusplokkidest reproduktiivsüsteem ja üldise viljakuse seisukohalt kriitilise tähtsusega. Karpide ja mereandide regulaarne söömine aitab säilitada tsingi taset.

2. täistera

   Suurendamiseks sobivad ideaalselt ka täisteratooted spermatosoidide arv sest need sisaldavad foolhapet, mis kuulub B-vitamiinide perekonda. See on vajalik spermatosoidide õigeks terviseks ja kui teil on vähe foolhapet, võib teil olla vähem normaalset spermatosoidide arvu ja ka väiksem spermatosoidide tihedus.

3. Liha

   Vitamiin B12 on sperma üldise tervise jaoks hädavajalik. Võib küll parandada sperma kvaliteeti ja liikuvust ja seda leidub lihatoodetes. Kui olete vegan või taimetoitlane, on oluline, et te võtaksite B12-vitamiini toidulisandeid, sest vajate seda vitamiini õige sperma tervise jaoks.

4. tsitruselised tooted

   Peaksite sööma tsitrusvilju, nagu apelsinid, greibid ja muud kõrge C-vitamiini sisaldusega toiduained, nagu maasikad, tomatid, melonid ja paprikad. C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis mängib võtmerolli viljakuses. Kui saate rohkem C-vitamiini, on teil parem sperma, parem sperma ja parem morfoloogia.

5. Piimatooted

   Piimatooted, nagu munakollane, juust, jogurt, piim jne sisaldavad palju D-vitamiini. Madal D-vitamiini tase võib mõjutada teie sperma kvaliteeti. D-vitamiini saate ka palju päikesevalgust saades, kuid talvekuudel pole see võimalik, seega proovige hankida toitu, mis sisaldab D-vitamiini või D-vitamiini toidulisandid.

Kuidas ennetada meeste viljakuse probleeme?

• Iga päev peate jooma palju puhast vett.
• Regulaarse treenimise korral on teie kehal ja üldisel tervisel palju kasu.
• Toit peaks olema ka teie igapäevaelus probleemiks. Kiirtoit ega rämpstoit sinu kehale ei aita, vali hoopis maitsev toit.
• Proovige reguleerida oma suitsetamisharjumust, mis kahjustab viljakust, spermatosoidide arvu ja libiido üldiselt.
• Samuti on soovitatav vältida suurtes kogustes alkoholi joomist.
• Ärge unustage hästi puhata.
• Kui magad igal ööl piisavalt, oled täis energiat ja seksiisu.
• Nautige tervislikku ja dünaamilist seksuaalelu. See aitab teil igati heas vormis püsida.

meeste viljakuse tabletid

See toime põhineb kvaliteetsete koostisosade kliiniliselt heakskiidetud valemil. Muude meeldivate efektide hulgas, mida need tooted annavad, on parem seksuaalne reaktsioon ja sooritusvõime, väga intensiivne ja rohkem orgasme, suurem ejakulatsioon ja suurem haardetugevus.

On ka teisi meetodeid, kuid loomulikud meeste viljakuse tabletid on väga lihtsad et alustada ja mõju on selge, sest need on loodud selle probleemi lahendamiseks.

Neid tablette nimetatakse mõnikord " Sperma mahu pillid sest need võivad suurendada sperma mahtu ja luua teie spermale valgema ja tugevama välimuse. Tänapäeval on kauplustes suur valik selliseid tooteid. Kõik need tooted võivad anda uskumatu efekti ja suurendada meeste viljakust.

Meeste viljakuse pillide eelised

Kõik see tähendab, et iga naine otsib meest, kes saaks kiidelda viljakus kõrgel tasemel.

Mõistes seda tõsiasja, et mehed pööravad sellele oma tervise aspektile rohkem tähelepanu, alustades erinevate vahenditega – nagu vitamiinid ja viljakusravi tabletid – oma seksuaalvõime parandamiseks. Lisaks võite proovida mitte ainult looduslikud meeste viljakuse tabletid aga ka muid meetodeid, mis võivad meeste viljatust ravida. Alustada võib lihtsatest vitamiinidest, mis toetavad tervist ja keha raskes pingelises elus.

Järeldus

Ainult arst saab anda õiget nõu ja konsulteerimine on tungivalt soovitatav. Nii et ära istu ja unista. Nüüd on aeg tegutseda. Kui soovid sperma tootmist suurendada, leia selleni oma tee, kuid ära ole passiivne.

Kui soovite teada, kuidas suurendada meeste viljakust, rääkige kindlasti oma arstiga, enne kui proovite selle probleemiga ise toime tulla. On palju asju, mis võivad põhjustada madalat spermatosoidide arvu ja viljakuse vähenemist. Viljakuse suurendamiseks võite süüa teatud toite, treenida ja muid asju, kuid teie arst võib aidata teile vajalikke juhiseid anda. probleeme tõhusalt lahendada.

Populaarsed meeste viljakuse tabletid

VolumePills

Garantii: kui te ei koge 60 päeva jooksul sperma mahu märgatavat suurenemist, annavad nad teile raha tagasi (miinus saatekulud).

Koostis: Solidiliin, Taj ja safloor, Momordica, Apigenin ja Amla, Arjuna, Cordyceps, tsink (glükonaat), Reishi seen, Musli, Shatavari, Drilizen, Fucus põis.

Raseduse planeerimisel kontrollitakse sageli partneri sperma seisundit. Viljatuse põhjuste väljaselgitamisel kasutavad arstid sageli terminit meeste viljakus, kuid mitte kõik ei mõista, mis see on. Üritame teile täpsemalt rääkida viljakuse tähendusest ja selle näitaja parandamise võimalustest lapse planeerimisel.

Mõiste viljakus on otseselt seotud mehe reproduktiivse vanuse algusega. 10-12-aastaselt algab puberteet. Selle protsessiga kaasneb esmaste seksuaalomaduste muutumine ja sekundaarsete ilmnemine.

Esimeseks muutuseks poisil on munandite suurenemine, kus algab hormoonide sekretsioon ja sperma tootmine. Veidi hiljem hakkab peenis kasvama. Potentsiaalne viljakus saavutatakse 13-aastaselt ja täis - kuni 16-aastaselt. Paralleelselt suguelundite suurenemisega hakkavad androgeeni mõjul kasvama häbemekarvad, kaenlaalustes, kõrvade lähedal, rinnanibud, huule kohal ja lõual. Meessuguhormoon mõjutab ka kõri kasvu, mille tulemusena muutub hääl madalamaks.

Suguküpse mehe spermas sisalduvate spermatosoidide reproduktiivfunktsiooni on võimalik hinnata spermogrammi käigus. Sperma vastavust eduka viljastumise normidele mõõdetakse Krugeri või Farrise viljakusindeksiga.

Need on kaks süsteemi meeste spermatosoidide funktsionaalsete omaduste mõõtmiseks, Farrise viljakusindeks näitab liikuvuse taset ja Krugeri indeks näitab, et spermatosoidide suurus vastab normaalsetele näitajatele. Farrise indeksi järgi loetakse normiks 20 ja Krugeri järgi 30%. Mida madalamad on näitajad, seda vähem rahustavad prognoosid.

Mis on meeste viljakus

Praeguses etapis on selge, et viljakus on spermatosoidide munaraku viljastamise võime kollektiivne mõõt. Nüüd peame üksikasjalikumalt kaaluma, kuidas see on seotud mehe kehaga ja mis see on. Mõiste kehtib kindlasti ainult nende meeste kohta, kes on reproduktiivses eas.

Tänu teadlaste ja praktikute jõupingutustele on tuvastatud näitajad, millel on negatiivne mõju fertiilses eas meeste viljakusele:

• testosterooni taseme langus;
• ülekaal;
• spermavastased antikehad;
• gonadoliberiini vähenemine;
• urogenitaalsüsteemi haigused;
• rasked kroonilised haigused;
• pikaajalised nakkusprotsessid kehas;
• munandite ülekuumenemine või pigistamine;
• vedelikupuudus;
• alatoitumus või rämpstoit;
• tsingi ja C-vitamiini puudus;
• madal seksuaalhügieeni tase;
• elustiili ja kehalise aktiivsuse tunnused;
• kokkupuude kemikaalide ja kiirgusega;
• võtta anaboolseid steroide;
• teatud ravimite võtmine.

Ülaltoodud tegurid võivad põhjustada probleeme rasestumisel, seetõttu on sperma seisundi tõstmiseks vaja need võimalikult palju välistada. Sperma aktiivsuse näitajate suurendamiseks peate võtma ühendust androloogiga.

Kui normaalse spermatosoidide arvu korral rasedust ei toimu, on vaja kindlaks teha antispermi antikehade olemasolu naisel. ASAT takistab spermatosoidide tungimist, kleepib need kokku, mis häirib liikuvust.

Põhjused, miks naise keha tajub spermat antigeenina, on erinevad, peamiselt limaskestade kahjustuste, kaitsmata anaalseksi, IVF-i katsete, infektsioonide, ebanormaalsete spermatosoidide esinemise, suurenenud valgete vereliblede taseme tõttu spermas või nende antikehade olemasolu partneris.

Arst võib välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad antispermi antikehade tootmist.

Pange tähele, et suurenenud viljakus võib põhjustada rasedust isegi rasestumisvastaste vahendite kasutamisel meestel, tagades 99% kaitse.

Vanuse mõju rasestumisvõimele

Raseduse planeerimisel on oluline tegur partnerite vanus. Normide järgi kestab paari paljunemisperiood keskmiselt 15–49 aastat. Aja jooksul toimub endokriinsüsteemi toimimise järkjärguline vähenemine, inimese reproduktiivfunktsioonide väljasuremine.

Tuleb mõista, kuidas vanus mõjutab paljunemisperioodi. Praktikud ja teadlased on tuvastanud tegurid, mis mõjutavad meeste viljakuse langust täiskasvanueas:

1. 35. eluaastaks väheneb sugurakkude liikuvus ja nende arv, väheneb spermatosoidide koguarv.
2. Aastatega väheneb organismi võime selekteerida terveid rakke ja pärssida ebanormaalseid. Tervete rakustruktuuride valik on häiritud ja spermas võivad sageli esineda muteerunud spermatosoidid. Kui munarakk viljastatakse ebanormaalse spermaga, on võimalikud loote kaasasündinud geneetilised haigused või sagedamini raseduse katkemine.
3. Spermatogeneesi halvenemise ja sugurakkude arvu vähenemise tõttu tekib rohkem nõrku spermatosoide. Sellised spermatosoidid ei jõua munarakku. Kõik need patoloogiad avastatakse, kui läbite spermogrammi - kaasaegse küpsete meeste viljakuse testi.
4. Naistel, kes jäid rasedaks küpsetest meestest, esines raseduse katkemise tõenäosus kolm korda suurem kui neil, kes rasestusid noorema partneriga.
5. Üle 40-aastase mehe sperma põhjustab tõenäolisemalt autosomaalsete dominantsete pärilike haiguste teket.

Arstid nõustuvad, et parim vanus rasestumiseks on 25-35 aastat. Kui soovite lapse saada küpsusperioodil, on vaja välistada negatiivsed tegurid, samuti juua täiskasvanud meeste viljakust soodustavaid ravimeid.

Meeste viljakuse parandamise viisid

Kui viljakuse vähenemise probleem ei ole seotud patoloogiatega, võib mõne soovituse rakendamine viljakuse määra parandada:

1. Vitamiinid viljakuse tagamiseks. Aktiivne osalemine spermogeneesi protsessis võtab A-, E-vitamiini, tsinki ja seleeni. Arst kohandab mehe keha individuaalsete näitajate põhjal toitumist ja määrab toidulisandeid ning neid saate osta Ameerika veebisaidilt Iherb.
2. Termilised protseduurid mõjutavad negatiivselt spermatosoidide liikuvust, mistõttu see põhjustab madalat viljakust, mistõttu tuleb need enne viljastumist mõneks ajaks katkestada.
3. Külm aastaaeg mõjutab soodsalt spermatosoidide liikuvust, seetõttu on parem planeerida last sellel aastaajal.
4. Kui olete ülekaaluline, peaksite vähendama rasvaste, praetud ja magusate toitude tarbimist.

Uimastiravi osana võib arst välja kirjutada hormonaalseid ravimeid või ravimeid seksuaalhaiguste kõrvaldamiseks. Ainuüksi suitsetamisest loobumisega ei ole täiskasvanueas meeste viljakust alati võimalik suurendada, seetõttu tuleks spermatosoidide madala liikuvuse korral arstiga nõu pidada.

Järeldus

Meeste viljakus on koondkontseptsioon spermatosoidide võimest munarakku viljastada. Seda indikaatorit reguleerivad sugurakud, hormoonid, temperatuur, elustiil, reproduktiivsüsteemi patoloogiad, madal vitamiinide tase ja muud tegurid.

Kas mees võib rasestuda, kui tema viljakus on madal? Jah, võimalusi on, kuid probleemi pole vaja tähelepanuta jätta. Pöörduge kindlasti androloogi või uroloogi poole.

Meeste reproduktiivse funktsiooni taastamiseks on vaja arsti järelevalve all välistada negatiivsed tegurid. Parim ravim rasestumisvõime suurendamiseks on tervislik eluviis, kuid te ei tohiks unustada arsti nõuandeid.

Meeste viljatuse põhjuste väljaselgitamisel kasutatakse sageli terminit viljakus, kuid mitte kõik tugevama soo esindajad ei tea, mis see on. Mõelge sellele näitajale üksikasjalikult ja rääkige sellest, kuidas saate meeste viljakust parandada.

Lapse eostamise võimetuse põhjuse väljaselgitamiseks määratakse meeste viljakustest. Seda mõistet mõistetakse tavaliselt kui meeste sugurakkude võimet viljastada naise sugurakku.

Selle parameetri kindlaksmääramine toimub spermogrammi abil meeste ejakulaadi proovi uurimisel. Selles analüüsis loendatakse ejakulatsiooni käigus vabanenud spermatosoidide sugurakkude koguarv ja määratakse ka nende kontsentratsioon 1 ml-s.

Koos sugurakkude arvu loendamisega viiakse läbi nende kvalitatiivne hindamine. Erilist tähelepanu pööratakse sperma pea, saba ja kaela seisundile. Samal ajal loendatakse sugurakud, millel on normaalne struktuur ja need, millel on morfoloogia hälbed (saba kahekordistumine, pea, lipu puudumine jne).

Samuti on kodus testid ejakulaadi analüüsiks. Kuid saadud tulemuste ebatäpsuse ja kõrge hinna tõttu ei kasutata neid laialdaselt.

Meeste viljakuse langus on eelkõige tingitud vanusest. Keha vananedes jääb normaalse morfoloogiaga liikuvaid spermatosoide järjest vähemaks. Seetõttu väheneb viljastumise tõenäosus järsult.

Madal viljakus võib aga esineda ka noortel meestel. Sellel võib olla palju põhjuseid. Enamikul juhtudel hõlmavad need järgmist:

• halvad harjumused (nikotiin, alkohol);
• reproduktiivsüsteemi haigused (varicocele);
• ravimite võtmine (steroidsed ravimid);
• pikaajaline kokkupuude kõrge temperatuuriga kehal (näiteks töö kuumas poes).

Nende tegurite mõjul areneb selline rikkumine nagu asthenozoospermia - muutused spermatosoidide liikuvuses ja morfoloogias. Sageli põhjustab see haigus meeste viljakuse taseme rikkumist.

Kuidas suurendada meeste viljakust?

Sellele küsimusele vastates soovitavad arstid ennekõike oma elustiili muuta ja halbadest harjumustest loobuda.

Raseduse otsese planeerimise korral määravad arstid välja ravikuuri, mis hõlmab tsinki, E-vitamiini ja L-karnitiini võtmist.

Kui languse põhjuseks oli reproduktiivsüsteemi haigus, peavad arstid selle esmalt täielikult kõrvaldama.

Kui plaanite last rasestuda ja soovite suurendada oma viljakust (ehk rasestumisvõimet), on selleks vajalik terve olemine, regulaarne treenimine ja halbadest harjumustest vabanemine.

Sammud

Säilitage tervislik eluviis

Sööge tervislikku toitu. Dieedil on suur mõju kõigile tervise komponentidele, sealhulgas viljakusele. Tervislik tasakaalustatud toitumine suurendab oluliselt mehe võimet rasestuda.

Spermarakkude arvu suurendamiseks treenige rohkem. Regulaarne treenimine parandab üldist tervist, sealhulgas viljakust. Selleks tuleb päevakavasse lisada ainult teatud tüüpi füüsiline tegevus, kuna teatud tüüpi treeningud võivad rasestumist negatiivselt mõjutada. Kindlalt väljaselgitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid üks neist on näidanud, et teatud spordialadega tegeledes väheneb mehe rasestumisvõime.

• Mõned uuringud näitavad, et jalgrattasõit vähendab viljakust. Mõned kõrge intensiivsusega spordialad, näiteks triatlon, võivad samuti vähendada viljakust.
• Viljakuse suurendamiseks tee kergeid spordialasid.

1. Säilitage tervislik kaal. Nii ala- kui ka ülekaalulisus soodustavad spermatosoidide arvu vähenemist ja suuremat ebanormaalset spermatosoidide arvu, seega peate normaalsetes piirides püsimiseks kaalus juurde võtma või kaotama.

   • Konsulteerige oma arstiga, et teada saada oma ideaalkaal ja õppida, kuidas seda saavutada. Võimalik, et soovitud tulemuse saavutamiseks peate oma dieeti kohandama. Soovitav on kaalu korrigeerimine läbi viia arsti järelevalve all, et mitte kahjustada tervist.

2. Kontrolli oma stressitaset. Stress ei mõjuta ainult seksuaaltervist, vaid ka hormonaalset taset, mis mõjutab negatiivselt sperma tootmist ja vähendab viljakust. Järgige neid näpunäiteid stressi juhtimiseks:

   • Suhtle inimestega. Regulaarne sotsiaalne suhtlus vähendab oluliselt stressitaset. Vestelge sõprade ja perega, kellega saate lõbusalt aega veeta.
   • Kõrvaldage täiendav stress. Ärge võtke endale tarbetuid kohustusi. Hoia eemale inimestest, kes sind häirivad. Kui mõni uudis ajab sind närvi, siis ära loe, vaata ega kuula.
   • Mõtle ette. Kui mõni küsimus ajab sind närvi, peatu ja mõtle: “Mida ma sellest homme arvan? Või nädala pärast? Tõenäoliselt teravdate olukorda asjatult.

3. Ärge unustage sugulisel teel levivate nakkuste ennetamist. Sugulisel teel levivad infektsioonid (STI) mõjutavad negatiivselt rasestumist. STI-de testimiseks võtke ühendust kliinikuga. Positiivse tulemuse korral on vajalik kiire ravi.

   Võtke multivitamiine. C- ja E-vitamiini sisaldavate multivitamiinipreparaatide igapäevane tarbimine koos tasakaalustatud toitumisega avaldab positiivset mõju meeste tervisele. Mõned uuringud näitavad spermatosoidide arvu suurenemist multivitamiinipreparaatide võtmisel.

   • Vali seleeni, tsinki ja foolhapet sisaldav multivitamiin – arvatakse, et need elemendid parandavad meeste tervist.
   • On tõendeid selle kohta, et multivitamiinid on kahjulikud, seega pidage enne ravimite võtmist nõu oma arstiga. Veenduge, et multivitamiinid on teile ohutud ja neid saab kombineerida teie kasutatavate ravimitega.

4. Vältige ülekuumenemist. Ja kuigi seda teavet ei kinnitata, on tõendeid selle kohta, et liigne kuumus kubeme piirkonnas vähendab spermatosoidide arvu. Viljakuse suurendamiseks proovige mitte üle kuumeneda, eriti kubeme piirkonnas.

   • Kandke kubemepiirkonna ümber avaraid riideid, eriti aluspesu ja lühikesi pükse.
   • Piirake kuumade vannide, saunade ja mullivannide kestust. Ärge pange sülearvutit jalgadele, parem on asetada see kõvale pinnale.

5. Piirata kokkupuudet kahjulike kemikaalide ja kiirgusega. Kokkupuude raskmetallide, kiirguse, kiirguse või pestitsiididega võib vähendada sperma tootmist ja isegi põhjustada viljatust. Kui teie töö on seotud kemikaalide või keskkonnasaasteainetega, kandke kindlasti kaitseriietust.

   Millal arstiabi otsida

   1. Pöörduge oma arsti poole ja ta määrab vajadusel ravimid. Praegu on palju ravimeid, mis suurendavad viljakust. Kui soovite oma rasestumist suurendada, konsulteerige arstiga ja ta soovitab kindlasti õiget ravimit. Samuti on võimalik, et te võtate ravimeid, mis mõjutavad viljakust negatiivselt – sel juhul soovitab arst selliste ravimite asendamist.

      • Ärevust ja depressiooni vähendavad ravimid võivad mõjutada sperma tootmist.
      • Mõned eesnäärme hüperplaasia raviks kasutatavad ravimid võivad põhjustada viljakuse probleeme.
      • Seennakkuste raviks kasutatavad ravimid mõjutavad ebasoodsalt viljakust.

   2. Pöörduge oma arsti poole, kui ilmnevad viljatuse tunnused. Viljatus on seisund, kui mehe keha ei tooda aktiivseid spermatosoide. Kui kahtlustate viljatust, pöörduge hindamiseks oma arsti poole. Arst uurib suguelundite piirkonda ja määrab sperma analüüsi. Samuti võib arst paluda teil teha antikehade ja muude biokeemiliste ainete analüüs, samuti sperma kromatiini ja DNA, CFTR geeni täielik analüüs ning endokriinsüsteemi uuring, et välistada hüpofüüsi ja munandid. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad järgmised probleemid: