Kuidas hoida oma hambad ilusad ja terved? Kuidas hoida oma hambaid tugevana ja tervena

See on üks külgetõmbe sümbolitest.

Ja siis terved hambad - vajalik tingimus hea tervis ja õnnelikku elu.

Mida on siis vaja hammaste tervena hoidmiseks?

Kuidas hoida oma hambaid tervena

1. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu

Nagu iga teinegi kehaosa, vajavad hambad tervena hoidmiseks vitamiine ja mineraalaineid. Hammaste jaoks on kõige olulisemad: kaltsium, fluor, fosfor, D-vitamiin ja magneesium. Hammaste tervise tagamiseks igapäevane menüü Sisaldada tuleb mitmesuguseid toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju, liha, teravilja ja õlisid.

Tarbi rohkem puhas vesi. See takistab dehüdratsiooni, seetõttu eritub piisav sülg, mis on vajalik kahjulike mikroorganismide vastu võitlemiseks.

2. Pese hambaid korralikult

Hambaarstide ühendused soovitavad hambaid pesta kaks korda päevas, et tagada täielik eemaldamine toidujäägid ja tahvel. Fluor on oluline mineraal, kuid selle kogusest saadud toidus ei piisa. Fluoriidi sisaldava hambapasta kasutamine aitab kaitsta hambaid bakterite eest ja tugevdab emaili. Pehme hambahari on kasutamiseks ideaalne, sest see ei kuluta emaili nii nagu kõvad harjad.

Suuhügieen

3 hambaniit

Kui kasutame ainult hambaharja, siis puhastame hammaste välis-, sise- ja närimispinnad. Niit aitab eemaldada hammaste vahelt toidujäänuseid. Soovitatav on hambaniiti kasutada iga päev, sest toidujääkide kogunemine võib põhjustada hambaauke ja igemehaigusi. Ei tasu välja vahetada hambaniit hambaorke, sest need võivad igemeid kahjustada ja infektsiooni esile kutsuda.

4. Suuvesi

Apteekides ja supermarketites on palju suuveed, mille eesmärk on ennetada mitut haigust korraga. Tavaliselt sisaldavad need oma koostises kaariese- ja põletikuvastaseid komponente. Need loputused aitavad ennetada kaariest ja parodondi haigust, samuti aitavad võidelda halva hingeõhuga.

5. Ära välista liha

Liha on peamine fosfori ja magneesiumi allikas, kaks olulist mineraali tervete hammaste säilitamiseks. On leitud, et taimetoitlaste hambad on nõrgemad, kuna nende toidulaual on vähe liha. Kui jääd kinni taimetoitlane dieet, nõustuge kindlasti nõutavaga toidulisandid või leida alternatiivsed allikad fosfor ja magneesium.

6. Loobu suitsetamisest

Suitsetamine mitte ainult ei määri hambaid ega põhjusta halba hingeõhku, vaid suurendab ka kopsuvähi, südamehaiguste ja diabeedi riski. Sa vajad rohkem põhjuseid suitsetamisest loobuda?

Hambaravi

7. Pärast söömist loputage suud veega.

Vesi peseb ära suhu jäänud toidu ja neutraliseerib söödud toidu happesuse. happesus võib hävitada hambaemail ja suurendada hammaste lagunemise riski.

8. Ära pese hambaid kohe pärast söömist.

Uuringud on näidanud, et hammaste pesemine vahetult pärast söömist või joomist, eriti happeliste jookide joomist, võib teha rohkem kahju kui kasu. Hammaste pinna kaitsmiseks tuleks enne hammaste pesemist oodata vähemalt pool tundi.

Terved hambad ja igemed

9. Vähem suhkrurikkaid, kleepuvaid ja tumedaid toite

Need on maiustused, koogid, jäätis, iirised, kuivatatud puuviljad, kofeiin, sooda ja punased kastmed. Need toidud ei kleepu mitte ainult hammaste külge, vaid toidavad ka baktereid, aitavad kaasa hammaste lagunemisele ja isegi määrivad hambaid liigse kasutamise korral.

10. Regulaarsed visiidid hambaarsti juurde

Üldreeglina väidab enamik hambaarste, et täiskasvanud peaksid läbima ennetava kontrolli vähemalt kord kuue kuu jooksul. Kuid nagu uuringu tulemused näitasid, peaksid nii sageli hambaarsti külastama vaid need inimesed, kellel on kroonilised hamba- ja suuõõnehaigused ning kes on ohus.

Teistel inimestel, kellel ei ole probleeme suuõõnega ja kes ei tunne ilmset ebamugavustunnet, võib soovitada sagedust vähendada. ennetav läbivaatus kuni üks kord aastas.

Hambad ja igemed nõuavad erilist igapäevane hooldus. Suuhügieeni reeglite järgimine on kõige enam tõhus viis hoida hambaid tervena, kaitsta neid igemepõletike, kaariese, parodontiidi, lagunemise ja muude hambahaiguste eest. Hambahaiguste ennetamine on eelistatavam kui kallis tüsistuste ravi. Kuidas siis oma hambaid tervena hoida?

Õige harjamise tehnika

Kõige olulisem ja lihtsam reegel on regulaarne ja õige hammaste harjamine. Hammaste harjamine ei ole ainult kaks korda päevas. Seda tuleb teha õigesti. Allpool on järgmised soovitused.

Ärge jätke õhtust hammaste pesemist vahele. Päeva jooksul kogunevad toidujäägid suhu. Öösel hakkavad nad lagunema ja provotseerivad kaariese ilmnemist.
Hammaste harjamine ühe harjaga üle nende pinna on täiesti kasutu. Puhastamiseks peate kulutama vähemalt kolm minutit.
Ärge pintseldage igemeid liiga tugevalt, need võivad viga saada ning aja jooksul tekivad igemepõletik ja muud igemehaigused. Liigutused peaksid olema pehmed.
Horisontaalsed liigutused võivad levitada toidujääke ainult mööda hambavahesid. Pintsel peaks olema 45 kraadise nurga all.
Alumine rida puhastatakse liigutustega alt üles, ülemine rida - ülevalt alla.
Alusta hambumuse puhastamist esihammastest ja liigu järk-järgult tagumise poole. Ärge unustage pöörata tähelepanu tarkusehammastele, täidishammastele ja kroonidele. Närimispinnad puhastatakse eestpoolt tahapoole.
Ka keel vajab hügieeni. See puutub bakteritega vähem kokku. Keelt puhastatakse õrnalt, ärge avaldage sellele survet. Keele pinna puhastamiseks on palju harju. Kaabitsad on lusikataolise otsaga düüsid. Kasutamine koos loputusvahendiga parandab protseduuri kvaliteeti. Spetsiaalne keelelusikas aitab ka vabaneda hambakatust ja halb lõhn. See on otsaga otsik. Kaabitsaharjal on piklik ümara kujuga pehmete harjastega. Lame kuju muudab keele puhastamise lihtsamaks ega põhjusta oksendamise refleksi. Mõnel harjal on vastaspool selleks on spetsiaalne pind. Peate liikuma keele tagaosast kuni otsani.
Puhastamine lõpetatakse järgmiselt: hambad suletakse, need liiguvad pehmete ringjate liigutustega mööda hamba välimist pinda ja mööda igemeid.
Kui teil on breketid, peaksite hambaid pesema sagedamini, eelistatavalt pärast iga sööki. Tavaline hambahari ei puhasta kattu konstruktsioonide alt. Abiks on spetsiaalne V-kujuliste harjastega ortodontiline hari, harjad, hambaniit, irrigaator ja loputusvahendid. Esiteks vabastab pintsel pinna katust. Igale hambale antakse 10 sekundit. Seejärel töödeldakse breketeid ja nende all olevat ruumi pintslitega. Hambavahed puhastatakse hambaniitiga. Raskesti ligipääsetavaid kohti töödeldakse irrigaatoriga. Viimane samm on konditsioneer.
Imikud hakkavad hambaid pesema, kui nad esimest korda purskavad. piimahammas. Beebiharja pea peaks katma kaks hammast. Esiteks kasutatakse hambakatu eemaldamiseks ja suuõõne hooldamiseks pintsli asemel salvrätikuid. Järk-järgult õpetatakse last iseseisvalt harja kasutama. Parem on viia hügieeniaeg kahele minutile, millega kaasneb protseduur mänguga. Samuti peate oma näitega näitama, kuidas seda õigesti tehakse.
Hambaarstid ei soovita täiskasvanute ja laste harju läheduses hoida. Täiskasvanud kannatavad sageli suuhaiguste all. Pintslite eraldi hoidmine - hea ennetamine laste hambahaigused.

hambaniit

Hambaniit puhastab hambavahed ja raskesti ligipääsetavad kohad. Suuhügieen viiakse läbi niidi abil vertikaalsete liigutustega, igemeid puudutamata. Kui teil on kroon, inkrust või breketid, on olemas super hambaniidid. Need on palju paksemad kui tavaline hambaniit ja neid on ohutum kasutada. Enne kasutamist võib niidi määrida pastaga ja seejärel tuleb suud loputada.

Huvitav: hambaniit on valmistatud teflonist ja nailonist. Teflonniidil pole kiude, nailonkiud koosnevad mitmest kiust, mis on ühendatud üheks niidiks. Teflon on mugavam, see ei rebene hõõrdumisest ega eraldu. Kuid mõlemat tüüpi niidid on tõhusad.

Mõnikord immutatakse hambaniiti kaariese vältimiseks ainetega:

Kloorheksidiin, millel on desinfitseerivad omadused.
Naatriumfluoriidi lahus. Fluoriid tugevdab emaili.
Mentool ja erinevad maitseained. Nad ei anna terapeutiline toime, kuid sellise immutusega niite on palju meeldivam hambaid pesta.

Niidi õige kasutamine:

Tõmmake 40 cm niit välja, kerige see ümber keskmine sõrm parem käsi, jäta 10 cm niit. Sellest pikkusest piisab puhastamiseks.
Niit tõmmatakse hästi, suu avatakse laiemalt ja niit viiakse sujuvate liigutustega hambavahesse. Puhastage üles-alla liigutustega 6-7 korda, iga intervalliga edasi-tagasi. Niit surutakse vastu hammast.
Tähtis: iga hamba jaoks võetakse uus hambaniit!

Loputajad

Suuvett kasutatakse kogunenud toidujääkide väljapesemiseks. Seda tuleks kasutada pärast iga sööki. Selliste toodete koostis on tavaliselt mahe ja ei kahjusta hambaid. Pärast hamba väljatõmbamist loputage suud suuveega ega muul viisil. Loputused värskendavad hingeõhku ja mõnel neist on valgendav toime.

Vahendeid kasutatakse kaks korda päevas pärast hammaste harjamist. Toimeained paremini hambasse tungida. Valage tuubi korki 20 ml toodet, loputage suud 30 sekundit.

Peate alustama 10 sekundiga, 2 päeva pärast suurendage loputusaega 20 sekundini ja lõpetage hiljem 30 sekundi pärast. Toodet ei tohi alla neelata!

Irrigaatori puhastus

See seade on mõeldud suuõõne raskesti ligipääsetavate piirkondade puhastamiseks. Rõhu all vabanev õhuke vedelikujuga eemaldab toidujäänused ja peseb hambakattu. Jet võib igemetele soodsalt mõjuda, neid masseerida ja vereringet parandada.

Näidustused:

Erinevate hambahaiguste (kaaries, stomatiit, gingiviit jt) ennetamine.
Õrn igemehooldus. Seadmesse lisatakse ravivedelikke, tugevdades pehmed koed hammaste ümber.
Halb hingeõhk.
Ortodontiliste konstruktsioonide hooldamiseks.

Reeglid:

Kasutage seadet ainult vastavalt juhistele.
Paagis olev lahus peaks olema soe.
Vedelikujuga on suunatud täisnurga all. Vesi peaks suust vabalt voolama.
Irrigaator ei ole mõeldud alla 5-aastastele lastele.
Protseduur tuleks läbi viia pärast hambaharja ja pastaga puhastamist.

Hambaarsti visiit

Igakülgne suuhooldus ei ole tõhus ilma regulaarsete hambaarsti visiitideta. Ennetava läbivaatuse jaoks käivad nad kaks korda aastas spetsialisti juures. juuresolekul kroonilised haigused palju sagedamini. Arst märkab õigeaegselt haiguse esimesi sümptomeid ja väldib tüsistusi.

— professionaalne puhastus hambaid on vaja. See protseduur eemaldab hambakattu ja hambakivi, kaitseb suuõõne hambahaiguste eest.

— ultraheli puhastus - hammaste professionaalse puhastamise protseduur ultraheliseadme vibratsiooni abil. See puhastab ohutult hammaste pinna, eemaldab ladestised, taastab emaili esialgse värvuse.

Tavaliselt täiendab see protseduur profülaktikat Õhuvool, hammaste valgendamise tehnika, milles kasutatakse pulbristatud naatriumvesinikkarbonaadi, veejoa ja õhu segu. See on näidustatud ka emaili tumendamiseks ja sademete eemaldamiseks. Hästi poleerib hamba pinda.

Nad teevad ka fluorimist. Protseduur on näidustatud inimestele, kellel on eelsoodumus kaariese tekkeks või tundlikud hambad. Pind on kaetud fluoriioonidega lahusega, mis kaitsevad selle eest kahjulikud mõjud happeline keskkond. Bakterid kogunevad vähem, kaariese areng aeglustub.

— Sügav fluorimine - palju täiuslikum, usaldusväärsem ja tõhus meetod. Hambaemaili poorid on täielikult täidetud fluori ja kaltsiumiga ning pind on tagatud vajalik toitumine. Hammaste tugevus suureneb mitu korda.

Enne protseduuri peab arst tervendama kõik hambad, vabastama need hambakatust.
Pärast nende kuivatamist sooja õhuvooluga.
Arst rakendab spetsiaalset emaili tihendusvedelikuga
Värvimine. Hambaid töödeldakse vatitups, mis on eelnevalt piimas vase ja kaltsiumhüdroksiidiga niisutatud. Seejärel moodustab hüdroksiid pisikesi kristalle kaltsiumfluoriid ja need võivad kiiresti tungida emaili pooridesse.

Sügav fluorimine tagab usaldusväärse ja pikaajalise kaitse.

Esimesed kolm tundi pärast Valgendav õhk Voolu või fluorimine Ärge suitsetage, ärge tarbige jooke ega toite, mis võivad hambaid määrida.

Õige toitumine

See kõige olulisem tegur mis mõjutab hammaste tervist. Nende tugevdamiseks peate sööma kaltsiumirikkaid toite:

Kodujuust, jogurt, keefir ja muud piimajoogid.
Kõvad juustud.

Vaja süüa rohkem kala, pähklid, köögiviljad (eriti kurgid, seller, porgandid) ja puuviljad (õunad, kiivid). Keha peab olema vitamiinidega küllastunud.

Suitsetamisest loobuda.
Pähklite kestasid ei saa hammastega purustada, pudelitest korgid välja tõmmata. Hammas võib murduda.
Piirake maiustuste tarbimist. Kui soov šokolaaditahvlit süüa on vastupandamatu, tuleb seda teha kohe pärast põhitoidukorda. Hambad tuleks kohe hambaniiti pesta, kasutada suuvett ning võimalusel on parem hambad kõigepealt harjaga ära pesta.
Alkohol hävitab hambaemaili. Pärast paari lonksu alkohoolne jook peate loputama suud meditsiinilise lahusega.
Pärast söömist loputage suud vähemalt veega.

Ülaltoodud reeglite järgimine hoiab teie hambad terved. Hambahaiguste ennetamine peaks olema terviklik ja õige toitumine peaks olema regulaarne.

Terved ja valged hambad – video

Kõik unistavad Hollywoodi naeratus. Pole aga saladus, et ilusad ja terved hambad on enesetäiendamise tulemus. Isegi pärast hammaste ühekordset ravimist, valgendamist, sirgendamist on võimalus need taastada algsesse olekusse. Lumivalge naeratus räägib inimese täpsusest, et ta hoolitseb enda eest. Suuõõs nõuab erilist tähelepanu. Halb seisukord hambad tekitavad inimeses komplekse, muudavad end vähem enesekindlamaks. Mida tuleks teha, et hambad oleksid korras?

1. Regulaarsed visiidid hambaarsti juurde

Jah, paljudel on hambaarsti kabinetis tool ebamugav juba lapsepõlvest saadik. Mõnel täiskasvanul on juuksed püsti, esimesi hambaarstireise tasub meenutada juba päris noorelt. Siiski on oluline meeles pidada, et aeg liigub edasi. Igal aastal paraneb hambaravi olukord. Aja jooksul muutub hambaravi üha valutumaks.

Hambaarsti on soovitatav külastada kord poole aasta jooksul, kuid tegelikult on visiitide arv individuaalne ja seda tuleks raviarstiga kontrollida. Oluline on hoida olukord kontrolli all. Inimene, kes mäletab hambahaiguste ennetamist, väldib vähese vaevaga tarbetuid kulutusi ja säästab närvirakke.

2. Pese hambaid teades, kuidas seda õigesti teha

Paljud suhtuvad sellesse taunivalt oluline ennetamine suu, nagu hammaste harjamine. Tegelikult on igapäevane hammaste harjamine toidujääkide ja neile kogunevate bakterite eemaldamiseks väga oluline. Puhastamine toimub kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Tööriistad - hari ja hambapasta.

Hari eemaldab bakteriaalse hambakatu ja pasta tugevdab hambaemaili. Tundub, et kõik on lihtne, kuid enne magamaminekut või hommikul tasub mitu korda unustada kõige lihtsam toiming - bakterid jäävad sisse suuõõne ja jätkab paljunemist. Seda ei tohiks võtta kergelt, sest halb ennetus, on üsna riskantne ja viib sageli selleni tagasilöök ja märkimisväärseid kulutusi

Õige hambapesu tähendab kiire loputus suupasta jaoks värske hingeõhk, vaid kogu hammaste pinna põhjalik uurimine. Liigutused ei tohiks olla sujuvad, kuid mitte liiga kõvad, et mitte kahjustada igemeid. Peaksite liikuma hamba põhjast lõikeserva poole. Lihtsalt ärge üle pingutage, see ei paranda teie hammaste tervist. Aktiivne harjamine võtab aega umbes kaks minutit. Natuke rohkem pole paha, aga kui protsessi palju venitada, siis ei pruugi tunda, et hambad on puhtad ning ei kustu mitte bakterid ja toidujäägid, vaid email.

3. Kvalitatiivselt vali hambapasta

Mugavamaks ja tõhusamaks protseduuriks on oluline valida kvaliteetsed seadmed. Hambapasta iga valitakse eraldi. Toode valitakse lähtuvalt hammaste tundlikkuse tasemest.

Oluline on mõista, kui tundlikud on hambad liiga külma või kuuma toidu suhtes. Seda on lihtne kontrollida – peate meeles pidama, kuidas teie hambad külmale reageerivad; näiteks jäätis. Kui kõige sagedamini peate kiiruga popsi alla neelama, sest hambad on hakanud külmast valutama, on need väga tundlikud.

Siis on tugevalt abrasiivsed hambapastad inimesele vastunäidustatud. Kategooriast "Kogu perele" kuuluvad pastad ei riku hambaid, kuid need ei too praktiliselt mingit kasu. Iga pereliikme jaoks tuleks osta eraldi pasta, lähtudes olukorrast suus. See hoiatab võimalikud probleemid suuõõnega, seega ärge koonerdage.

4. Kogu suu puhastamine

Oluline on meeles pidada, et bakterid ei ela ainult hammastel. Samuti on soovitatav puhastada keelt. See protseduur viiakse läbi kasutades spetsiaalsed seadmed või tavalise lusikaga. Ebameeldiv, kuid tõhus.

Samuti peaksite suuõõnde andma kolm minutit pärast iga sööki. Probleemide vältimiseks peate suud loputama keedetud vett korduvalt. Paljud naudivad erivahenditega kogu suu puhastamiseks. Nüüd pakuvad meile poed lai valik tooteid, mis aitavad toetada normaalne mikrofloora suuõõne.

Juhtub, et pereliikmete hambaharjad asuvad ühes klaasis ja isegi veega täidetud! See on täiesti vastuolus põhiliste sanitaareeskirjadega.

bakterid, haigusi põhjustav, võib kergesti lülituda pintslilt pintslile, põhjustades olulisi probleeme. Niiskes keskkonnas on neil palju lihtsam levida.

Inimeselt, kelle kõrval asub hambahari, on külmetamine lihtsam, kui esmapilgul tundub.

Oluline on harja desinfitseerida rohkem kui kolm korda nädalas ja hoida see ka kuivana. Soovitavalt eraldi karbis. Korpust soovitatakse ka desinfitseerida.

Teada on, et inimene, kes peseb hambaid rohkem kui kaks korda päevas, riskib oma tervisega samal tasemel kui inimene, kes sellele üldse aega ei pühenda. Seetõttu on pärast sööki soovitatav kasutada hambaniiti. See lihtne seade aitab ka baktereid hävitada.

Hambaniidi abil saate puhastada isegi need kõige raskemini ligipääsetavad kohad – varjupaik kahjulikud mikroorganismid. Hambaniit on kompaktne ja hõlpsasti kasutatav ning seda saab kasutada ka avalikes kohtades, kust te ilmselt ei saa välja tõmmata hambahari.

7. Ole hambaorkidega ettevaatlik

Olge hambaorkidega ettevaatlik! Kohvikutes ja restoranides pakutav puidust variant ei kujuta endast üldse ohtu. Hambaorki plastikust või metallist ekvivalent kahjustab aga oluliselt hammaste tervist. Väikseima ebatäpsusega võite kahjustada hammaste või igemete sidemeid. Parim variant- asendada hambaork hambaniidiga. See vähendab oluliselt kahjustuste ohtu.

8. Mõelge happe ja suhkru mõjule hammastele

Tihti juhtub, et probleem happe ja suhkru mõjust hammastele tuleb päevavalgele alles pärast valgendusprotseduuri. Kahjuks langeb hapete ja suhkru kasutamise tõttu isegi mõõdukalt valgendustulemus kiiresti ning hambad muutuvad kollakamaks. Loovad võitükid, kõvad kommid, karamellid ja sarnased tekstuurid, millele on lisatud suhkrut ideaalsed tingimused bakterite kasvu jaoks.

Aga kui uskuda, et iiristel ja kõvadel kommidel on halb mõju hammaste seisukorra kohta on lihtne, siis kahju esmapilgul fakt tervislikud joogid tõeliselt üllatav. Kohv ja tee aitavad kaasa hammaste tumenemisele ning pakendatud mahlad söövitavad hambaemaili. Probleemi saab siiski lahendada. Arstid soovitavad oma lemmikjooke juua aeglaselt, tavalise kõrre kaudu. Loomulikult on soovitav nende kasutamist vähendada ja seda meetodit tuleks kasutada ainult erijuhtudel.

9. Söö õiges tasakaalus

Ärge unustage seda oluline aspekt nagu õige toitumine. Inimene, kellel on terve ilusad hambad V ebaõnnestumata peab jälgima, mis talle suhu läheb. Nagu juba teada, mõjutavad hape ja suhkur ebasoodsalt suuõõne mikrofloorat.

Kuid lisaks sellele ärge unustage täiendada fluori ja kaltsiumi varusid. Tänu nendele elementidele muutuvad hambad tugevamaks ja tervemaks.Valiku saab ammutada sisaldavatest toodetest D-vitamiin, fluoriid ja kaltsium; nt kala- ja linnuliha, leib, piimatooted, brokkoli jm.

Pealegi ei ole biolisandid üleliigsed. Apteegid pakuvad tohutut valikut looduslikke vitamiine. - mineraalide kompleksid. Õige toitumine mitte ainult ei tugevda hambaemaili ja aitab vähendada bakterite arvu, vaid ka mõjutab üldine seisund inimene paremuse poole.

Tugevad ja hoolitsetud hambad on kogu organismi kui terviku tervise näitaja. Pole ime, et araablased ütlevad, et "surm tuleb suu kaudu" ja kuulus Vana-Rooma teadlane Galenus ütles, et suuõõne seisund määrab inimese tervise. Kui suus tekivad mingid haigused või tekivad nakkuskolded, rikutakse esmalt töö seedetrakti, ja pärast seda kannatavad teised süsteemid ja elundid. See on tingitud asjaolust, et enne makku sisenemist purustatakse toit hoolikalt hammastega. Pärast hammaste väljatõmbamist või haiguse tagajärjel võib inimesel tekkida raskusi normaalse närimisega. Sellest lähtuvalt suureneb seedesüsteemi koormus, mis on sunnitud liiga palju seedima suured tükid toit.

Kui hambad on terved, avaldavad need näritud toidule survet 120 kg / cm2. Kui hambad on haiged või kui inimesel on suuõõnes vale asend paigaldatud implantaadid, siis see indikaator väheneb 10 kg/cm2-ni. Seetõttu peate oma hammaste eest hoolitsema hoolikalt ja mis kõige tähtsam - süstemaatiliselt.

Kell erinevad inimesed hambad võivad oma kuju, struktuuri ja suuruse poolest üsna palju erineda. Igal juhul määrab hammaste esmase seisundi pärilikkus. Enamik inimesi on sünnist saati aga terve hammaste omanikud. Kuid mitte igaüks ei saa sellist looduse kingitust õigesti käsutada, selle eest ebapiisavalt hoolitsedes ja hoolitsedes. Aja jooksul mõju all halvad harjumused ja mittevastavuse korral ennetavad meetmed Hammaste heas korras hoidmiseks arenevad välja igasugused hambahaigused. Ja kuigi need ei kujuta otsest ohtu inimese elule, võivad nad tema tervist üsna tugevalt raputada.

Teadlased on juba ammu kindlaks teinud suhte hambahaigused ja südame ja veresoonte haigused, seedeelundkond, aneemia, leukeemia, günekoloogilised haigused, ateroskleroos, keratiit, artriit, nahahaigused, unehäired (eriti unetus), neuroosid, vaimsed häired jne. Erinevate elundite haigused võivad omakorda provotseerida suuõõnes infektsioonikolde tekkimist.

Toitumine kui hammaste tugeva ja tervena hoidmise tegur

Esimene asi, millele pead tähelepanu pöörama, et hambad tugevad ja terved oleksid, on enda toitumine. Hammaste heas seisukorras hoidmiseks sisaldab see piisavas koguses C- ja D-vitamiini, aga ka kaltsiumi, fluori ja fosforirikkaid toiduaineid.

Inimese peamiseks kaltsiumiallikaks on kõikvõimalikud piimatooted, kala, kaunviljad, pähklid, seemned (seesam, mandlid), aga ka rohelised köögiviljad (petersell, basiilik, savoia kapsas). Kaltsiumi biosaadavus võib paraneda Piimatooted ja loomsed valgud.

Fosfor satub kehasse koos kala ja teiste mereandidega.

Inimene saab fluori peamiselt alates joogivesi(V normaalsetes tingimustes 80% ainest satub kehasse veega, vaid 20% toiduga. Suur kogus fluori leidub arteesia kaevudest või maa-alustest allikatest pärit vees. Vesi võetud avatud allikad, ei saa täiendada igapäevane vajadus fluoriidis, samuti fluoriidi sisaldavates hambapastades. Üldiselt sisse toiduained sisaldab fluori väike kogus. Erandiks on roheline tee Ja merekala. Samuti tuleb meeles pidada, et aine liig ohustab ka tervist. Eelkõige provotseerib see fluoroosi arengut, millega kaasneb hambakoe kadu. Seetõttu tuleb fluoripreparaate võtta väga ettevaatlikult.

fosforhapet sisaldavad joogid;
maiustused;
toit koos kõrge sisaldus tärklised.

Ka harjumus päeva jooksul mitu korda näksida avaldab hammastele negatiivset mõju. Sellepärast päevane ratsioon peaks olema tasakaalus ning toit peaks sisaldama aineid, mis on vajalikud tervete hammaste ja kogu keha säilitamiseks.

Isikliku hügieeni reeglite järgimine kui tegur, mis võimaldab hoida hambaid tugevana ja tervena

Tervete hammaste säilitamiseks tuleb neid pesta kaks korda päevas: hommikul pärast sööki ja õhtul enne magamaminekut (see on tingitud asjaolust, et öösel sülje kaitseomadused vähenevad). Harjamise ajal peavad lõuad olema lahti. Protseduur algab ülemisest reast, samal ajal kui harja hoitakse hamba pinna suhtes 45 kraadise nurga all. 2-3 hambast koosneval saidil tehakse umbes 10 puhastusliigutust hamba põhjast selle lõikeservani. Hoides harja lõikeservaga risti, puhastage eesmise hambumuse tagumine pind, seejärel jätkake närimispind purihambad. Alumine hambarida puhastatakse samamoodi. Lõpuks peate igemeid masseerima. Selleks esinevad nad suletud lõualuudega pintsliga ringjad liigutused, jäädvustades samal ajal nii hambaid kui igemeid.

Lisaks hammastele puhastavad need ka põski ja keelt, kuna neile koguneb piisavalt. suur hulk mikroobid.

Hambaharja vahetatakse vähemalt kord kahe-kolme kuu jooksul. Selle valimisel eelistatakse pehmeid harju ja keskmise kõvadusega pintsleid, mille harjased on valmistatud tehiskiust (nailonist). Need on palju hügieenilisemad kui looduslike harjastega harjad. Enne hammaste pesemist peske käed, loputage suud ja loputage harja. Need meetmed võivad vähendada suuõõne nakatumise ohtu.

Hambapastat tuleb perioodiliselt vahetada, sest hambad harjuvad komponentide sama koostisega ja lakkavad nende toimele reageerimast.

Pärast iga söögikorda tuleb selle jäänused hambaniidiga eemaldada ja kurku veega kuristada (eriti kasulik on see protseduur pärast magusa või hapu toidu söömist). Kustuta pehme tahvel hammastest ja aitab toksiine omastada näts. Siiski ei tohiks seda närida kauem kui 15 minutit.

Samuti on soovitatav kasutada suuõõne niisutajat, mille abil eemaldatakse veejoaga toidujäägid hambavahedest, samuti hammaste ja igemete vahedest. Lisaks võimaldab jet irrigaator teha veejoaga pulseerivat igemete massaaži. Selle tulemusena parandavad nad märgatavalt vereringet.

Ennetav kontroll ja õigeaegne hambaravi

Isegi terved hambad vajavad perioodilist kontrolli spetsialisti juures. Parim on külastada hambaarsti vähemalt kaks korda aastas. Sellise visiidi käigus saab arst eemaldada kivi hammaste pinnalt, katta hambad spetsiaalse kaitseühendiga ja valgendada.

Tasakaalustatud toitumine, suuhügieen, hambahaiguste ennetamine ja ravi ning ravi tervislik eluviis elu on peamised komponendid, mis võimaldavad teil säilitada tugevad ja terved hambad kuni vanaduseni.

Ilus naeratus ja terved hambad tõmbavad kohe tähelepanu ja aitavad alati vestluspartnerit võita. saavutada täiuslik naeratus See pole keeruline, eriti kuna kõik teavad hammaste eest hoolitsemise põhireegleid lapsepõlvest saati. Peamine on korrapärasus ja tähelepanu detailidele.

Reegel nr 1 - regulaarne puhastamine hambad

Täiuslik suuhügieen - pole kerge ülesanne, selle rakendamine nõuab paljude reeglite järgimist. Peaaegu kõik teavad hambaid regulaarselt – vähemalt kaks korda päevas – juba varasest lapsepõlvest, kuid mitte kõik ei pea seda reeglit kinni. Paljud inimesed jätavad aeg-ajalt õhtuse hammaste pesemise vahele, kuigi just see kaitseb kaariese eest kõige enam. Veelgi enam, hambaarstid usuvad, et ideaalne on hambaid pesta pärast iga sööki.

Hammaste harjamine ei ole ainult tavaline asi. Liigutused peaksid olema pehmed ja lühikesed, ärge avaldage igemetele liigset survet – see võib põhjustada vigastusi ja ülitundlikkus. Ei saa hambaid pesta horisontaalsed liigutused piki hambumust - nii ei puhastata hambakatt maha, vaid vastupidi, satub hambavahedesse. Ja loomulikult Erilist tähelepanu tähelepanu tuleb pöörata igemepiirile, suurtele purihammastele, aga ka täidiste ja kroonide ümbrusele.

Reegel number 2 – õige hambaharja valimine

Suuhoolduse peamise "tööriista" valimisel arvestage kõigepealt oma hammaste ja igemete seisukorraga. Hambahari peaks olema teile sobiva optimaalse jäikusega. Universaalne variant on keskmine kraad harjaste jäikus, aga neile, kellel on probleeme igemete ja hambaemailiga, sobivad pigem pehmed harjased.

Oluline on mitte ainult õige hambahari valida, vaid ka selle eest korralikult hoolitseda: vahetada seda vähemalt kord kolme kuu jooksul, samuti pärast haigust loputada kuum vesi ja kuivatage pärast iga harjamist. Lisaks ei soovita eksperdid hoida laste ja täiskasvanute hambaharju ühes tassis - patogeensed bakterid ja mikroobid rändavad kergesti “naaberobjektile”.

Reegel nr 3 – hambaniidi kasutamine

Hambahari ei suuda suuõõne täielikult puhastada, eriti raskesti ligipääsetavates kohtades. Kattu ja toidujäänuste eemaldamine hambavahedest aitab korralikult puhastada spetsiaalse hambaniidiga.

Hambaarstid soovitavad hambaniiti kasutada iga päev, kuna toidujäägid ja hambakatt võivad põhjustada hambaauke ja muid suuõõne terviseprobleeme. Hambavahesid on vaja puhastada pehmete liigutustega, mis järgivad igemete kontuure, vältides äkilised liigutused niit, mis võib neid vigastada.

Reegel number 4 - hammaste loputamine spetsiaalsete vahenditega

Lisaks igapäevasele hammaste pesemisele on hommikul ja õhtul soovitatav kasutada spetsiaalseid suuveed. Turul on tohutult erinevaid loputusvahendeid, kuid preparaadid, milles domineerivad looduslikud koostisosad. Näiteks Stomatofit värske loputus sisaldab looduslikud õlid eukalüpt, piparmünt, tüümian, salvei ja nende komponendid. Tänu sellele on loputusvahendil tõhus ja keeruline mõju peal erinevad rühmad mikroorganisme ja võib aidata vältida igemepõletikku ja kaitsta hambaid aukude eest. Lisaks värskendab ravim hingeõhku, ei häiri kohalikku mikrofloorat ja säilitab mugavustunde pikka aega.

Reegel number 5 – regulaarsed visiidid hambaarsti juurde

Hammaste tervist ei määrata ainult korralik hügieen suuõõne, aga ka palju muid tegureid, mida elanik saab vältida kaasaegne metropol alati ei õnnestu. Ebaõige toitumine, stress, unepuudus, nõrgenenud immuunsus on ka Negatiivne mõju hammaste ja igemete seisundi kohta. Sel põhjusel, isegi kui sa ei hooli hambavalu, pöörduge kindlasti 1-2 korda aastas (ideaaljuhul iga kuue kuu tagant) hambaarsti poole, et teha ennetav läbivaatus.

"Ärahoidmine parem ravi, ja ometi otsustavad venelased külastada aastal hambaarsti harvad juhud, - räägib . - Arsti juurde minek võib meist ainult paljusid teha terav valu. Selle pärast enamik Elanikkond kaotab vanusega oma hambad ja läheb üle proteesidele. Euroopas on kõik täpselt vastupidine: pärastlõunal tulega ei leia kroonidega inimest.

Pidage meeles, et parem on probleem õigeaegselt avastada ja rohkem ennetada rasked haigused suuõõne kui tegeleda hammaste tervisesse hooletu suhtumise tagajärgedega.