Kuidas hoida oma hambad ilusad ja terved? Kuidas hoida oma hambaid pikka aega tervena

Kuidas säästa hambaid? See küsimus muretseb paljusid. Lõppude lõpuks on olemas suur summa tegurid, mis võivad negatiivselt mõjutada mitte ainult hambaemail, aga ka sisse pehmed koed suuõõne. Kõik teavad, et hambaarsti külastamine aitab vältida paljusid probleeme. Kuid lisaks traditsioonilistele meetoditele on olemas ka rahvapärased abinõud. Kuidas siis hambaid vanaduseni hoida?

Põhireeglid

Kuna kõigil ei õnnestu säästa kõrge eani, on vaja meeles pidada kuldne reegel V: Harjake hambaid regulaarselt. Suuhügieeni rikkumise korral algab pehmete kudede põletik. Sel juhul hakkavad igemed veritsema. Ebaregulaarne ja vale hammaste harjamine kahjulikud mikroorganismid paljunevad palju kiiremini. Kus jõuline tegevus bakterid mõjutavad negatiivselt emaili ja pehmete kudede seisundit.

See on põhjus, miks peaksite regulaarselt hambaid pesema. Sel juhul peaks protseduur kestma vähemalt 2-3 minutit. Samuti soovitavad eksperdid võtta dekokte ravimtaimed loputamiseks. Lisaks peate jälgima oma toitumist. Igemete ja hammaste tugevdamiseks tasub süüa toite, mis sisaldavad suur hulk vitamiinid ja mikroelemendid.

Kasutades saate vältida soovimatute haiguste teket rahvapärased meetodid. Mõned abinõud Alternatiivmeditsiin ideaalne suuhaiguste ennetamiseks. Niisiis, kuidas hoida oma hambaid raseduse, imetamise ja nii edasi?

Teepuu

Õli saab kasutada igemete tugevdamiseks teepuu. Sellest komponendist tasub lahus valmistada. Kuidas seda teha? Küpsetusmeetod ravimtoode piisavalt lihtne. Selleks lahustage kolm tilka teepuuõli klaasis puhtas keedetud, kuid jahutatud vees.

Väärib märkimist, et selline rahvapärane ravim võimaldab teil tugevdada mitte ainult suuõõne pehmeid kudesid, vaid ka hambaid. Teepuuõli puhastab halb lõhn võitleb kaariese ja periodontaalse haigusega.

Kasutage baklažaani

See köögivili on võimeline parandama ka suu kudede seisundit. Kuidas hoida oma hambad terved ja tugevad? Selleks võite kasutada baklažaani. Alustuseks tuleks köögiviljad koorida. Just teda on vaja alternatiivmeditsiini ettevalmistamiseks. Baklažaanikoort on soovitatav ahjus kuivatada ja seejärel pulbriks jahvatada. Supilusikatäis saadud massi tuleb valada klaasi ja valada veega. Ravimit on vaja infundeerida 10 minutit. Valmistootes peaksite lisama väikese lusikatäie soola. Suu loputamiseks kasutatakse infusiooni.

Kuidas eemaldada verejooks

Hambad lahti? Kuidas säästa? Selleks võite kasutada tugevdavaid ürte. Tamme koor on tõhus vahend, mis võimaldab teil võidelda Võitlemiseks ebameeldiv nähtus võite teha infusiooni. Selleks tuleb lihvida tamme koor ja Pärna õis. Komponendid tuleb segada võrdsetes osades. Valmistage teelusikatäis saadud segu klaasi keeva veega. Pärast seda peaks toode seisma, kuni see täielikult jahtub. Valmis infusioon tuleb filtreerida. Põletikulise protsessi vältimiseks peate suu loputama valmis tööriist kolm korda päevas.

Vein ja mädarõigas

See on veel üks vahend, mida kasutatakse paljude haiguste ennetamiseks. Toiduvalmistamiseks peate mädarõika peenele riivile riivima ja pigistama. Punase veini klaasis tasub saadud mahla lahjendada kaks teelusikatäit. Pärast iga sööki soovitavad eksperdid selle vahendiga suud loputada.

Takja keetmine

Kas hammast saab päästa, kui see on lahti? Selleks on vaja igemeid tugevdada. Ideaalne ravim peetakse takjaste keetmiseks. See tööriist aitab mitte ainult hingeõhku värskendada, vaid ka tugevdada igemeid. Keetmise valmistamine on väga lihtne.

Takjas tuleks purustada. Tl toorainet tuleb valada klaasi keeva veega ja panna pliidile. Pärast madalal kuumusel keetmist peaks vahendid keema mõne minuti jooksul. Lõpus jäta toode tund aega seisma. Keetmine peaks olema hästi infundeeritud. Pärast määratud aja möödumist tuleb ravim filtreerida ja seda saab kasutada suu loputamiseks.

ravimtaimede kollektsioon

Paljudel maitsetaimedel on raviomadused. Kuidas säästa hambaid traditsioonilised meetodid ei ole alati võimalik, tasub mõelda erinevate tasude rakendamisele. Suuõõne kudede seisundit saate parandada, valmistades ette taimse loputuse. Selleks on vaja võtta võrdsetes osades kibuvitsa kroonlehed, Ivan-tee lilled ja piparmündilehed.

Komponendid tuleb purustada ja seejärel segada. Saadud segu tuleks valada supilusikatäis külm vesi. Piisab ühest klaasist. Seejärel tuleks anum seguga asetada pliidile ja viia keemiseni. Valmis puljong tuleks infundeerida. Selleks kulub kaks tundi. Pärast määratud aja möödumist tuleb toode tühjendada. Infusioonile on soovitatav lisada 5 grammi muumiat. Loputage suud selle keetmisega vähemalt kaks korda päevas.

Koirohi

Üks tõhusamaid rahvapäraseid abinõusid on koirohi. Seda taime kasutatakse paljude haiguste, sealhulgas suuõõne raviks. Sellest taimest valmistatud infusiooni abil saate eemaldada halva hingeõhu.

Ravimi valmistamiseks on vaja jahvatada kibe koirohi. Supilusikatäis saadud toorainet tuleks keeta kahe klaasi keeva veega. Ravimit tuleb infundeerida 20 minutit. Pärast määratud aja möödumist tuleb see filtreerida. Infusiooni soovitatakse kasutada suu loputamiseks kuni 4 korda päevas.

Ravim paljude haiguste vastu

Kuidas hoida oma hambaid ilusana? Selleks on vaja läbi viia ennetavad tegevused. Tõhus vahend, mis suudab kaitsta kaariese eest, loetakse tavalise naeri õhust saadud tõmmiseks. Selle ettevalmistamiseks peate taime lehed jahvatama ja keetma klaasi keeva veega. Soovitatav on ravimit nõuda pool tundi. Kasutatakse suuvett.

Väärib märkimist, et kaalutakse naeri lehtede infusiooni hea ravim mitte ainult kaariese, vaid ka igemete veritsemise ja periodontaalse haiguse ennetamiseks ja põletikulised protsessid.

Muud fondid

Kuidas hoida oma hambaid tervena? Bioloogia näitab, et need kuded võivad inimest teenida mitte rohkem kui 30 aastat. Siiski ei ole. Teadlased on tõestanud, et hambaid saab säilitada kõrge vanuseni. Kudede tugevdamiseks võite kasutada järgmisi tööriistu:

• Konjak. See alkohoolne jook on tõhus tugevdav aine. Seda saab kasutada suuveena. Tasub teada, et konjakil on tänu alkoholile desinfitseeriv toime.
• Tavaline söögisool. See aine võib kõrvaldada halva hingeõhu. Lahustage dessertlusikatäis soola klaasis vees. Saadud lahust tuleks kasutada suu loputamiseks.

alkoholi kohta

Kas hambajuurt saab päästa? See on võimalik ainult juhtudel, kui hamba kuded ei ole tõsiselt kahjustatud. Selle vältimiseks võite kasutada naistepuna tinktuuri. See ravim tuleb suurepäraselt toime igemete põletikuga ja kõrvaldab ka ebameeldivad lõhnad. Valmistamiseks peate valama supilusikatäis eelnevalt hakitud naistepuna alkoholiga. 1/2 liitrist piisab. Mahuti tuleb tihedalt sulgeda ja asetada 7 päevaks pimedasse kohta. Pärast määratud aja möödumist võib ainet kasutada suukaudseks manustamiseks lahjendatud kujul. Selleks on soovitatav lahustada 40 tilka ravimit ½ tassi vees. Vahendit tasub võtta kaks korda päevas 7 päeva jooksul.

Plantain ja sidrunimahl

Kuna lapsel on hammaste säilitamine palju keerulisem kui täiskasvanul, siis enne nende paigaldamist rahvapärased abinõud tasub konsulteerida laste hambaarst. Lõppude lõpuks on mõnel alternatiivse meditsiini ravimil vastunäidustused.

Täiskasvanute puhul võib sidrunimahla kasutada igemete tugevdamiseks, aga ka väikeste haavandite ravimiseks. Soovitatav on segu peale kanda pehme pintsliga. Samal ajal tasub jälgida, et toode ei satuks hambaemailile, kuna see mõjutab selle seisundit negatiivselt.

Samal eesmärgil võib igemetele määrida jahubanaanimahla. See on palju turvalisem. Selline abinõu ei negatiivne mõju hambaemailil.

Spetsiaalne massaaž

Kui hambad on lahti, peate iga päev sööma, hoolikalt närides, värsket küüslauku. See tugevdab nõrku igemeid. Samuti aitab see vabaneda põletikulisest protsessist ja ebameeldivast lõhnast suuõõnes. värsked lehed priimulad või kalmusejuur. Neid tooteid soovitatakse närida iga päev.

Lisaks eelmainitule tasub oma dieeti rikastada erinevate toodetega, mis sisaldavad palju kasulikke aineid. Samuti soovitavad eksperdid võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis sisaldavad selliseid elemente nagu kaltsium, fosfor, vitamiinid A, C, B 6 ja D 3. Lisaks ärge unustage, et mõned ained võivad kahjustada suuõõne kudesid. Seetõttu ei ole soovitatav happeid sisaldavaid tooteid kuritarvitada. Need komponendid võivad emaili hävitada. Kõige ohtlikum hammastele on aga kaltsiumi puudus. Mitte alati ei satu inimkehasse õige summa seda elementi koos toiduga. Seetõttu soovitavad eksperdid kasutada spetsiaalseid bioloogilisi aktiivsed lisandid kaltsiumiga.

Mis puudutab fosforit, siis see komponent on vajalik hammaste tugevdamiseks. Aine moodustab koos kaltsiumiga sooli, mille toime parandab suuõõne kudede seisundit.

Täna terved hambad- see pole mitte ainult meeldiv välimus, see on märk edust, õitsengust, heaolust. Te ei näe jõukaid ja jõukaid inimesi, populaarseid kunstnikke, kellel on halvad hambad. Kuid kas hammaste ideaalses korras hoidmiseks kulub alati palju raha?

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil soovitud tulemust saavutada:

• hoolitse oma hambaharja eest. Peate seda vahetama vähemalt kord kahe-kolme kuu jooksul, isegi kui hind on madal ja pintslil pole "lahedaid vidinaid", kuid mida sagedamini seda vahetate, seda parem. Kui harjate hambaid ühe hambaharjaga kuus kuud, siis sellel paljunevad bakterid paljunevad juba teie suuõõnes.
• hambaid pestes ära ignoreeri keelt ja põski, sest ka need vajavad puhastamist. Nende kohtade jaoks on isegi spetsiaalne kaabits, see maksab senti ja efekt on väga hea.
• muuta hambapasta. Väga hea on muuta mitte ainult brändi (tootjat), vaid ka pasta tüüpi. Tänapäeval on olemas põletikuvastased pastad, fluoripastad, soolalahus, ensüümpastad, hammaste tundlikkust vähendavad, valgendavad, taimsed ja kaariesevastased pastad. Kui kasutate alati ainult ühte tüüpi pastasid, harjub keha sellega ära ja õiget toimet ei teki.
• loputage suud ja kurku pärast iga sööki. Hea, kui saad suud loputada spetsiaalne tööriist. Pese hambaid hommikul pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut.
• ära ignoreeri hambaniit, aitab see lahti saada toidujääkidest raskesti ligipääsetavates kohtades ja päästab teid võimalikust kaariesest.
• saab ka kasutada näts, peamine asi, mida meeles pidada, on mitte närida seda kauem kui 10-15 minutit.
• sööma õiged tooted- juurviljad, puuviljad, hambad ja igemed vajavad treenimist, nimelt värsked köögiviljad ja puuviljad võivad seda pakkuda. Kaltsium on tervete hammaste jaoks hädavajalik ja seda leidub piimatoodetes. Süüa tasub kala, spinatit, kaunvilju. Samuti on oluline joogivee kvaliteet.
• Minimeeri gaseeritud jookide tarbimist, need sisaldavad fosforhapet, mis söövitab emaili. Kui soovid ravida valgete hammaste omanikke – vähenda tee, kohvi, marjamahlade ja punase veini tarbimist, need joogid määrivad hambaemaili.
• külastage hambaarsti vähemalt kord aastas. Isegi kui miski ei häiri, tasub ennetuse eesmärgil külastada hambaarsti. peal esialgsed etapid hammaste ja suuõõne haigused ei pruugi teid häirida, kuid hambaarst märkab negatiivseid muutusi. Ja kui probleem on selgelt nähtav ja valu hakkab teid piinama, võib olla liiga hilja midagi ette võtta.

Nende lihtsate näpunäidete järgimine aitab teil saada terved ja kaunid hambad ilma lisatasuta.

Tänu tõsistele edusammudele meditsiini valdkonnas on võimalik mitte ainult hambaid ravida, vaid ka neid radikaalselt muuta. välimus sisse parem pool või isegi sisestada tugevad lumivalged implantaadid. Vaatamata sellele püüavad inimesed oma hambaid tervena hoida, sest mõned hambaraviprotseduurid on seda teinud kõrvalmõjud ja on kulukad.

Ärahoidmine hambahaigused ei nõua suuri aja- ja rahalisi kulutusi. Lihtsate reeglite järgimine on üks paremaid viise hammaste tervise säilitamine.

Toit

Ebaõige toitumine mõjutab negatiivselt mitte ainult riigi seisundit siseorganid aga ka hambaid ja igemeid. Need tooted on emailile eriti halvad:

• maiustused ja magusad joogid;
• röstitud maapähklid ja seemned;
• kuivatatud puuviljad;
• kohvi.

Nimekirjas võib olla ka hapu tsitruseline, kuid tasub tähele panna, et ühelt poolt kahjustab nende happesus emaili, teisalt aga tugevdavad ja takistavad haigustekitajate arengut.

Tähtis! Kõigist loetletud toodetest ei ole vaja täielikult loobuda. Piisab nende tarbimisest väiksemates kogustes.

Vitamiinid ja mineraalid on ained, mis on vajalikud tervete hammaste säilitamiseks. Apteegis pole vaja spetsiaalseid komplekse osta, võite piirduda toitumise parandamisega. Võtke arvesse tabelit kasulikud ained ja tooted, milles need sisalduvad.

Tabel. Kasulikud elemendid / vitamiinid ja ained, milles need sisalduvad.

Tähelepanu! Tarbi nii palju kui võimalik puhas vesi. See takistab dehüdratsiooni, seetõttu eritub piisav sülg, mis on vajalik kahjulike mikroorganismide vastu võitlemiseks.

1. Jälgige temperatuuri režiim toit. Kuuma ja jäise toidu tarbimine kahjustab emaili, suurendab selle tundlikkust ja igemeid.
2. Vältige liiga kõvasid toite. Selliste toodete kasutamisel saab hambaemaili kergesti kahjustada.
3. Joo magusaid jooke läbi kõrre. Manipuleerimine vähendab aktiivsust negatiivne mõju emailil.
4. Alla andma ranged dieedid. Tasakaalustamata toitumine provotseerib hambahaiguste esinemist.
5. Närige toitu põhjalikult. Sel viisil söömine parandab igemete vereringet ja vähendab igemehaiguste riski.

Suuhooldusvahendid

Suuõõne hooldamiseks piisab, kui varuda järgmisega:

• pintsel;
• pasta;
• palsam;
• hambaniit.

Õige hambaharja valimine oluline tingimus. Ta peab olema harjastega. hea kvaliteet, mis ei pudene välja ja millel pole ebameeldivat keemilist lõhna. Tavalised manuaalsed harjad on pehmete, keskmiste ja kõvade harjastega. Kui email ja igemed on tundlikud, tuleks eelistada pehmeid. Muudel juhtudel sobivad keskmise kõvadusega harjased.

Tähelepanu! Kasutage kõvade harjastega käsitsi harja alles pärast hambaarsti nõusolekut. Selle kasutamise oht on see, et see võib järk-järgult hävitada hambaemaili.

Lisaks manuaalsetele harjadele saate osta ioon-, ultraheli- ja elektriharju. Esimesed sobivad tundlikkusele. Viimane on eriti kasulik neile, kelle hambad on altid hambakivi kogunemisele. - Peaaegu universaalne. Neid ei tohiks kasutada ainult nõrga emaili ja igemehaigusega inimesed.

Pasta tuleb valida ka hammaste ja igemete tüübi järgi. Verejooksu ja igemete nõrkuse korral peate kasutama antiseptilise toimega pastasid, mis sisaldavad ekstrakte ravimtaimed ja eeterlikud õlid. Emaili valgendamiseks ja hambakivi eemaldamiseks on vaja mikrograanulitega valgendavaid aineid. - universaalne valik.

Kõigil suuvetel on samad omadused. Nad värskendavad hingeõhku, tugevdavad emaili ja loovad barjääri patogeenide vastu. Kui rida sisaldab rahalisi vahendeid erinevad efektid, peate valimisel arvestama oma hammaste ja igemete tüüpidega.

Hambaniidi kasutamine on vabatahtlik, kuid soovitav, eriti kui hammaste vahel on märgatavaid lünki. See aitab õrnalt eemaldada kinnijäänud toitu.

Tähelepanu! Ärge asendage hambaniiti hambaorkidega, kuna need võivad igemeid vigastada ja põhjustada infektsiooni.

Hügieeni põhimõtted

Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas (enne magamaminekut ja pärast ärkamist). Manipulatsioonid väldivad hambapastades sisalduvate antiseptiliste komponentide tõttu patogeenide teket suuõõnes. Efekti fikseerimiseks kasutage palsamit.

Iga hambapesu puhul tuleb järgida mitmeid reegleid.

1. Anna seda protsessi vähemalt kaks minutit.
2. Liikuge hammaste juurtest, haarates igemetest. Liikumised vastupidises suunas mõjutavad negatiivselt suuõõne seisundit, kuna toidujäägid ummistuvad igemete all ja hammaste vahel.
3. Ärge unustage oma keelt harjata. Selleks on peal spetsiaalne padi tagakülg pintslid.

Suukaitse hammaste kaitsmiseks

Tähtis! Klooritud vee võib seostada ka hambahaiguste provokaatoritega. Nõusid tuleb pärast kasutamist põhjalikult loputada. pesuvahendid ja kasutage pärast ujumist või filtreerimata vee joomist fluoriidiga suuloputusvahendeid.

Hambaravi protseduurid

Hambaarsti kabinetti tuleb külastada vähemalt kord aastas, isegi kui muretsemiseks pole põhjust. On riskirühm, kuhu kuuluvad inimesed haigustele kalduv hambad. Hambaarst peaks neid kontrollima nii sageli kui võimalik.

Rühma kuuluvad need, kes märkavad endas neid kehaseisundeid ja negatiivseid muutusi:

• halb hingeõhk;
• hammaste kumeruse omandamine;
• vastuvõtlikkus hingamisteede haigustele;
• veritsevad igemed;
• märgatavad lüngad hammaste vahel;
• igemed hammastest eemalduvad;
• Rasedus.

Tähelepanu! Samuti on vaja sageli ja perioodiliselt külastada hambaarsti valulikud aistingud ja kõrge tundlikkus emailiga.

Lihtsam ennetada kui ravida

Enamik hambahaigusi on põhjustatud hooletusest elementaarsed reeglid hoolitseda. Seetõttu, võttes arvesse kõiki hambaarstide soovitusi - parim ennetus haigused. Reegleid on vaja järgida ka pärast ravi või hammaste suuremat taastamist, et vältida ägenemisi.

Video – kuidas hoida oma hambaid tervena

See on üks külgetõmbe sümbolitest.

Ja terved hambad vajalik tingimus hea tervis ja õnnelikku elu.

Mida on siis vaja hammaste tervena hoidmiseks?

Kuidas hoida oma hambaid tervena

1. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu

Nagu iga teine ​​kehaosa, vajavad hambad tervena hoidmiseks vitamiine ja mineraalaineid. Hammaste jaoks on kõige olulisemad: kaltsium, fluor, fosfor, D-vitamiin ja magneesium. Hammaste tervise tagamiseks igapäevane menüü Sisaldada tuleb mitmesuguseid toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju, liha, teravilja ja õlisid.

Tarbi rohkem puhast vett. See hoiab ära dehüdratsiooni, seetõttu eritub piisav kogus sülge, mis on vajalik kahjulike mikroorganismide vastu võitlemiseks.

2. Pese hambaid korralikult

Hambaarstide ühendused soovitavad hambaid pesta kaks korda päevas, et tagada täielik eemaldamine toidujäägid ja tahvel. Fluor on oluline mineraal, kuid selle kogusest saadud toidus ei piisa. Fluoriidi sisaldava hambapasta kasutamine aitab kaitsta hambaid bakterite eest ja tugevdab emaili. Pehme Hambahari ideaalne kasutamiseks, sest see ei kuluta emaili nagu kõvad harjad.

Suuhügieen

3 hambaniit

Kui kasutame ainult hambaharja, siis puhastame välis-, sise- ja närimispind hambad. Niit aitab eemaldada hammaste vahelt toidujäänuseid. Soovitatav on hambaniiti kasutada iga päev, sest toidujääkide kogunemine võib põhjustada hambaauke ja igemehaigusi. Ärge asendage hambaniiti hambaorkidega, kuna need võivad igemeid kahjustada ja infektsiooni esile kutsuda.

4. Suuvesi

Apteekides ja supermarketites on palju suuveed, mille eesmärk on ennetada mitut haigust korraga. Tavaliselt sisaldavad need oma koostises kaariese- ja põletikuvastaseid komponente. Need loputused aitavad ennetada kaariest ja parodondi haigust, samuti aitavad võidelda halva hingeõhuga.

5. Ära välista liha

Liha on peamine fosfori ja magneesiumi allikas, kaks olulist mineraali tervete hammaste säilitamiseks. On leitud, et taimetoitlaste hambad on nõrgemad, kuna nende toidulaual on vähe liha. Kui jääd kinni taimetoitlane dieet, nõustuge kindlasti nõutavaga toidulisandid või leida alternatiivsed allikad fosfor ja magneesium.

6. Loobu suitsetamisest

Suitsetamine mitte ainult ei määri hambaid ega põhjusta halba hingeõhku, vaid suurendab ka kopsuvähi, südamehaiguste ja diabeedi riski. Sa vajad rohkem põhjuseid suitsetamisest loobuda?

Hambaravi

7. Pärast söömist loputage suud veega.

Vesi peseb ära suhu jäänud toidu ja neutraliseerib söödud toidu happesuse. Happesus võib õõnestada hambaemaili ja suurendada hammaste lagunemise ohtu.

8. Ära pese hambaid kohe pärast söömist.

Uuringud on näidanud, et hammaste pesemine vahetult pärast söömist või joomist, eriti happeliste jookide joomist, võib teha rohkem kahju kui kasu. Hammaste pinna kaitsmiseks tuleks enne hammaste pesemist oodata vähemalt pool tundi.

Terved hambad ja igemed

9. Vähem suhkrurikkaid, kleepuvaid ja tumedaid toite

Need on maiustused, koogid, jäätis, iirised, kuivatatud puuviljad, kofeiin, sooda ja punased kastmed. Need toidud ei kleepu mitte ainult hammaste külge, vaid toidavad ka baktereid, aitavad kaasa hammaste lagunemisele ja isegi määrivad hambaid, kui neid liiga sageli süüakse.

10. Regulaarsed visiidid hambaarsti juurde

Üldreeglina väidab enamik hambaarste, et täiskasvanud peaksid läbima ennetava kontrolli vähemalt kord kuue kuu jooksul. Kuid nagu uuringu tulemused näitasid, ainult need inimesed, kes on täheldanud kroonilised haigused hambad ja suuõõne ning mis on ohus.

Teistel inimestel, kellel ei ole probleeme suuõõnega ja kes ei tunne ilmset ebamugavustunnet, võib soovitada sagedust vähendada. ennetav läbivaatus kuni üks kord aastas.

Hoolitseme hoolikalt keha eest, tegeleme spordiga, proovime õigesti toituda. Aga kui palju aega ja tähelepanu me pühendame? Kuidas hoida oma hambaid tervena kõrge eani? Paljud inimesed ei mõtle sellele probleemile enne, kui probleemid tekivad. Seetõttu peate lapsest saati muretsema suuõõne tervise pärast.

Toidud, mis aitavad hambaid säästa

Õige toitumine on suur tähtsus mitte ainult keha tervisele, vaid ka igemete ja hammaste tervisele. Kõik toidud ei ole hambaemailile ja igemetele head. Mõned tooted hävitavad emaili, teised, vastupidi, aitavad tugevdada.

Vajalikud tooted:

• Kõvad köögiviljad ja puuviljad. Kasulikud on köögiviljad ja puuviljad. Need sisaldavad kehale vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Piisav kasutamine need tooted annavad kehale toitaineid. Tänu sellele pole igemeprobleeme, põletikulisi protsesse ja muid vitamiinipuudusest tingitud vaevusi. Väga oluline on tarbida värskeid tahkeid köögivilju ja puuvilju. Lisaks vitamiinidele on neil kasulik mehaaniline mõju igemetele. Tahke toidu närimisel masseeritakse igemeid. See on vajalik terve verevarustuse jaoks. Lõppude lõpuks, kui sööte pehmet toitu, võite kogeda erinevaid probleeme igemetega (näiteks parodondi haigus).
• Rohelised. Selleks, et hambad oleksid terved ja tugevad, tuleb süüa selliseid rohelisi nagu petersell, till, sibul, basiilik, seller jne. Rohelised sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid. Sellel on tugevad antioksüdandid ja antibakteriaalsed omadused. Rohelised parandavad igemete tervist ning aitavad võidelda bakterite ja infektsioonidega. Regulaarne roheliste tarbimine võimaldab hammastel ja igemetel püsida tervena igas vanuses.
• Piimatooted. Isegi laps teab nende toodete kasulikkust. Piimatooted aitavad võidelda bakteritega ja hoida hambaid tervena. Mineraalne koostis piimatooted on suuõõne jaoks asendamatud. Kodujuust, juust, piim ja muud piimatooted sisaldavad piisavas koguses kaltsiumi ning see säilitab teatavasti jõudu ja tervist luukoe.
• Pähklid ja seemned aitavad teie hambaid vanaduseni hästi hoida. Pähklite eelised on tingitud rikkalikust koostisest. Paljud pähklid ja seemned sisaldavad mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, vaid ka polüküllastumata rasvhape ja aminohapped. Oluline on tarbida neid värskelt, toorelt, mitte pärast röstimist.

• Köögiviljad (porgand, peet, paprika, kurk, kõrvits, avokaado jne);
• Puuviljad (õunad, banaanid, tsitrusviljad, kiivi). Pärast puuvilju loputage kindlasti suud. Puuviljad sisaldavad palju hapet, mis võib emaili rikkuda.
• Piimatooted (juust, kodujuust, jogurt, keefir, piim, hapukoor jne).
• Pähklid ja seemned (mandlid, Pähkel, maapähklid, india pähklid, sarapuupähklid, kõrvitsa- ja päevalilleseemned).
• Rohelised (petersell, till, koriander, basiilik ja muud rohelised).

Vitamiinid ja mineraalid hammastele

Suuõõne tervise ja ilu jaoks, mineraalid ja vitamiinid nagu:

1. Kaltsium on ehitusmaterjal. See annab emailile tugevuse. Kaltsiumipuuduse korral on email kahanenud, mistõttu hammas kahjustub kergemini. Sest normaalne kasv luukoest, peab organism saama kaltsiumi iga päev koos toiduga.
2. Raud. See mineraal on suu tervise jaoks hädavajalik. See tagab igemete tervise ja toitainete omastamise.
3. C-vitamiin. See tagab igemete tervise. C-vitamiini puudus võib põhjustada skorbuuti. Haigus avaldub igemete veritsemises nii söögi ajal kui ka rahulikus olekus. C-vitamiin aitab võidelda ka bakterite ja infektsioonidega.
4. B-vitamiine vajab meie keha bakterite ja viiruste vastu võitlemiseks. B-vitamiinide puudusel tekivad igemehaigused.

Hambahaiguste ennetamine

Parim ravi on ennetamine. See kehtib ka suuõõne kohta. Suu tervis sõltub ainult suuhügieenist ja toitumisest. Tervete hammaste säilitamiseks peate võtma ennetavaid meetmeid:

• Puhastamine. Alates varasest lapsepõlvest peate õppima regulaarselt ja mis kõige tähtsam - õigesti hambaid pesema. Puhtus on edu võti. Kõigepealt võtke pintsel kätte, see ei tohiks olla liiga kõva. Kõva hari võib igemeid mehaaniliselt kahjustada. Kahjustatud igemed põhjustavad mitmeid probleeme (näiteks kiilukujuline defekt).
• Hambaarsti visiit. Hambaarst on sinu sõber, sa ei peaks teda kartma. Me isegi ei mõtle sellele, kui oluline on külastada spetsialisti vähemalt kord kuue kuu jooksul - aastas. Regulaarne hammaste kontroll aitab ennetada tõsine haigus. Seega, kui soovite oma hambaid tervena hoida, võtke reegliks regulaarselt hambaarsti külastamine.
• professionaalne puhastus. Seda protseduuri tuleb läbi viia vähemalt kord aastas. Professionaalne puhastus aitab hambakivist lahti saada. Hambakivi on ohtlikum, kui tundub. Kuna miski ei valuta ega sega, ei omista me sellele mingit tähtsust. Kuid kogunedes viib kivi igeme hambast eemale, mistõttu juur võib paljastada ja sellega kaasnevad tõsised probleemid (isegi hammaste väljalangemine).
• Kasutage hambaniiti. Pärast söömist on oluline mitte ainult loputada suuõõne, vaid kasutage ka niiti. Toidujäägid võivad ju hammaste vahele jääda ja loputamine sellega toime ei tule. Toidujäägid soodustavad bakterite ja infektsioonide kogunemist, seega kasutage hambaniiti.

Loputage suud pärast iga sööki, kasutage hambaniiti, järgige head hügieeni ja külastage regulaarselt hambaarsti, et hoida hambaid tervena kuni vanaduseni.

Nüüd teate, et hammaste tervena hoidmine on lihtne. Oluline on meeles pidada hügieenireegleid, kasutada tervislikud toidud ja külastage aeg-ajalt spetsialisti.