Peteljka celera koristi i šteti za mršavljenje. Celer salate. Pijte sok od celera za mršavljenje

Pozdrav moj dragi prijatelji. Obično pojedemo određeni dio biljke. Pa, na primjer, paradajz ima plodove, cvekla ima korijenske usjeve itd. Ali postoji jedno jedinstveno povrće u kojem su svi njegovi dijelovi jestivi. Ovo je celer. Korijen, listovi i stabljike ove biljke nisu samo ukusni, već i vrlo korisni. Osim toga, pokazalo se da je celer za mršavljenje vrlo dobar za korištenje. Nedavno sam pisala o ukusnoj i dijetalnoj supi od celera. A danas ćemo više pričati o ovom povrću.

Ispostavilo se da se celer ponovo konzumirao u hrani Ancient Greece. Grci su ovu biljku smatrali i jakim afrodizijakom. Inače, otprilike u isto vreme celer je primećen i u Rimu. Ali u ovom stanju je korišten kao ukrasna biljka. Glave pobjednika sportskih takmičenja bile su ukrašene listovima celera.

preuveličavati korisne karakteristike celer je jednostavno nemoguće. Pa, prije svega, ovaj proizvod ima vrlo nizak sadržaj kalorija - samo 12 kcal na 100 g. Štaviše, ima 2,1 g ugljikohidrata, 0,9 g proteina i 0,1 g masti. Što se tiče glikemijskog indeksa celera, on je samo 15, što je jako dobro.

Inače, ovo povrće je lider među proizvodima sa sada modernim nazivom "hrana bez kalorija"

Osim toga, celer sadrži ogroman izbor vrijednih tvari. On je bogat:

  • vitamini grupe , B, , , , i drugi;
  • kalijum, fosfor, magnezijum, kalcijum, cink, natrijum i drugi minerali;
  • organske kiseline;
  • vlakna, itd.

Zahvaljujući ovom "mnogostranom" hemijski sastav celer se može koristiti u borbi protiv razne bolesti. On leči bolesti genitourinarnog sistema, stomačne bolesti i reumatizam. A preporučuje se i konzumiranje u hrani kod problema u kardiovaskularnom sistemu.

Takođe, ova biljka ima svojstva zacjeljivanja rana, antiseptička, protuupalna i antialergijska svojstva. Osim toga, može poboljšati tonus i povećati mentalne i fizičke performanse.

Celer je jedna od rijetkih negativno kaloričnih namirnica koje čine ovo povrće savršen asistent, za one koji žele izgubiti par kilograma za praznike ili odmor. Sok od celera se lakše vari, a zadržava sva korisna svojstva.

Pročitajte više o tome šta je negativna kalorija. o dijeti sa negativnim kalorijama . U jednom od mojih prethodnih članaka, napisao sam zdravstvene prednosti korijena celera , danas ćemo saznati više o dobrobitima soka, kako iz korijena tako i iz stabljika i listova celera.

Prednosti soka od celera

Sok se razlikuje od samog povrća po tome što se lakše jede i što ga tijelo brzo apsorbira. Slažete se, celer je daleko od povrća koje bi se moglo konzumirati svakodnevno, baš kao i kupus, zar ne? Zato su i došli na ideju da od njega naprave sok, dodajući još neke sastojke po želji, a sve da celer ne postane dosadan.

Što je bolje, sok od zelenila ili od korijena celera?

Odgovori: Ljeti je bolje koristiti sezonsko zelje, po mogućnosti uzgajano negdje u blizini. Od takvog celera ćete imati najviše koristi. Zima je korijenska sezona. Budući da se korijen celera može čuvati prilično dugo bez mnogo manipulacija, u hladnoj sezoni ovo je najbolji izbor.

Inače, sok od celera ima ista korisna svojstva kao i povrće od kojeg se pravi:

  • Tonizira i daje energiju. Ne radi se samo o tome da je celer glavni sastojak mnogih vitaminskih napitaka za sportiste.
  • Za obnavljanje i jačanje nervni sistem, svako jutro piju sok od celera sa šargarepom.
  • Jedna porcija soka (100 ml) sadrži 16% dnevne vrednosti lako probavljivog biljnog kalcijuma;
  • Uklanja toksine iz organizma, kao i sitni kamenac iz bubrega i žučne kese;
  • Pomaže produžiti osjećaj sitosti;
  • Sok od celera bogat je mineralima i eteričnim uljima, zahvaljujući kojima se poboljšava san;

  • Ima diuretski učinak, pomaže tijelu da izbaci višak tekućine;
  • Smanjuje nivo "lošeg" holesterola;
  • Preporučuje se kod artritisa i osteoporoze jer ima protuupalni učinak zbog sadržaja jakog flavonoida luteolina;
  • Redovnom konzumacijom - poboljšava izgled i zdravlje kože.

Nadam se da je ova dovoljno duga lista dovoljna da počnete da jedete celer ne 1-2 puta mesečno, već mnogo češće. Ako želite da znate kako napraviti sok i kako ga najbolje piti, čitajte dalje.

Kako piti sok od celera

Mnogi pišu da je sok od celera takav jak lek koje je potrebno piti nekoliko supenih kašika dnevno. Zaista želim da im kažem: "Opustite se, to je samo povrće." Naravno, ne treba zaboraviti na razumnu mjeru i na kontraindikacije, ali to ipak nije tako ozbiljno kao što mnogi ljudi pokazuju.

Nutricionisti preporučuju piti oko 120 ml soka od celera dnevno, ali koji je bolji? AT čista forma nije baš dobrog ukusa i nemojte se plašiti da dodate druge sastojke ovom napitku, jer naš probavni sistem može da podnese svu ovu kašu.

Kako je najbolje piti sok od celera? Bolje ujutro miješanjem sa šargarepom, jabukom ili vašim omiljenim sokom. Odlicna ideja, od celera za pravljenje ukusnih smutija za mršavljenje ili samo za promjenu.

Kontraindikacije i šteta

Uz oprez, vrijedi uzimati sok od celera za one koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta.

Uticaj soka od celera na zdravlje trudnica nije dobro shvaćen, tako da ovaj napitak ne treba konzumirati u velike količine. Takođe, ovo povrće je kontraindicirano za dojilje, jer može izazvati nadimanje i grčeve kod djeteta.

Celer se ne smije konzumirati dok uzimate lijekove za uriniranje, kao ni antikoagulanse.

Kako napraviti sok od celera. Recepti

Kome je pri ruci sokovnik nije problem napraviti sok od bilo kojeg voća ili povrća za nekoliko minuta. Osim toga, možete koristiti blender - dobijete pire krompir, ali dodajte malo čista voda samo će imati koristi. Osim toga, ova metoda štedi više korisnih tvari, jer ne morate bacati ostatke.

Drugi kućna metoda za pripremu soka od celera potrebno je protrljati povrće kroz rende, a zatim sok iscijediti gazom.

Većina zdravi recepti napici sa sokom od celera:

  • Sa medom

1 kašika meda dodaje se u porciju soka (100 ml) kako bi napitak bio ukusniji i poboljšao san.

  • sa jabukom

Sok od celera sa sokom od jabuke nije samo ukusan, on je veoma bogat vitaminima i zdrav. Za djecu pripremite napitak od 2 jabuke i 3 stabljike celera.

  • sa narandzom

sok od narandže odličan alat učinite da vaše dijete uživa u pićima i smutijima koji sadrže povrće. Zašto ima djece, a hoćemo i nešto ukusno, pa slobodno pomiješajte sok od pomorandže i celera u omjeru 1 prema 1.

  • Celer sa šargarepom

Ovo je prilično ozbiljna kombinacija koju ne mogu svi izdržati, međutim, jedinstveni sastav vitamina i minerala je vrijedan toga. Ne razmišljajte previše o proporcijama - za jednu porciju trebat će vam 1 šargarepa, 4 stabljike celera i malo vode.

Sok od celera je zdrav i dosta hranljiv, ali što je najvažnije, nutricionisti iz celog sveta ga zaista prepoznaju kao jedan od najbolja pića za mršavljenje.

Celer ima jedinstvena kompozicija, proizvod sadrži flavonoide, esencijalna ulja, vlakna, aminokiseline, vitamini (B, C, PP, K, H, A), veliki broj elementi u tragovima (magnezijum, natrijum, gvožđe, cink, kalcijum, hrom, selen, fosfor). Osim toga, u povrću se nalazi 8 spojeva koji uništavaju razvoj ćelije raka. Redovna konzumacija soka od celera pomoći će da se izbjegne pojava maligni tumor. Zbog niskog sadržaja kalorija, proizvod se često pije za mršavljenje. Korisna svojstva svježeg celera:

  • podržava imunitet;
  • pogodan za detoksikaciju (oslobađanje organizma od toksina, toksina);
  • ima umirujuće dejstvo;
  • smanjuje apetit;
  • pomaže u normalizaciji metabolizma masti;
  • normalizuje hemoglobin;
  • poboljšava performanse probavni sustav;
  • snižava krvni pritisak;
  • pojačava proizvodnju želudačni sok;
  • displeji višak tečnosti iz tijela;
  • ubrzava metabolizam;
  • povećava vitalnost;
  • usporava proces starenja;
  • smanjuje nadimanje;
  • pomaže u borbi protiv prejedanja;
  • ima blago karminativno i laksativno dejstvo.

Osim efikasnog gubitka težine, uz redovno korišćenje koktela od celera i drugih jela od ovog povrća tokom određenog vremena, mogu se uočiti sledeće pozitivne promene:

Kako napraviti sok od celera

Svježi celer za mršavljenje pravi se od mladog svježeg zelenila. Ako uzmete suhe dijelove biljke, oni neće koristiti tijelu. Sam sok se može napraviti od korijena ili stabljike korijenskog usjeva. po najviše na jednostavan način priprema napitka je propuštanje biljke kroz sokovnik. Za pripremu soka uzima se povrće koje je očišćeno od prljavštine i oštećenja. savršeno vrijeme jutro se smatra svježim.

Vrijeme skladištenja pripremljenog napitka ne smije biti duže od 3 dana. Možete ga sačuvati za zimu, iako će od takvog napitka biti mnogo manje koristi. Postoji mnogo načina da sok od celera učinite ukusnijim za mršavljenje. Da bi mu dali prijatan ukus, mnogi ljudi pripremaju smoothije: dodaju med, povrće. Popularne su kombinacije sa svježom narandžom, šargarepom, jabukom. Za poboljšanje ukusa sok od povrća možete dodati par kapi prirodnog Sirće. U ovom slučaju ne možete stavljati sol u piće, jer. ovo će značajno usporiti gubitak težine.

Bez sokovnika

Efikasno i brz način pravljenje soka od celera za mršavljenje - pomoću sokovnika ili blendera, ali zato. često je potrebno malo pića, lakše je naribati stabljike biljke na sitno rende. Sljedeće morate uzeti mala količina celera, premjestiti u gazu i iscijediti. Ova metoda je zgodna kada trebate iscijediti 3 kašičice soka da popijete prije glavnog obroka.

recept za sok od celera i šargarepe

Jedan od najpopularnijih recepata smutija za mršavljenje je kombinacija celera i šargarepe, koja vam omogućava da dobijete ukusan svež ukus i veliku količinu hranljive materije. Osim toga, takvo svježe ima pozitivan učinak na vid, razvoj kostiju, te jača imuni sistem. Sok od mrkve i celera često se dopunjava narandžom ili jabukom. Za pripremu pića trebaće vam:

  • celer - 1 kom.;
  • šargarepa - 3 kom.

Način kuhanja:

  1. Operite i očistite sve sastojke.
  2. Zatim ih treba samljeti i baciti u sokovnik.
  3. Iscijediti sok.
  4. Sipajte napitak u čašu i pijte pola sata nakon pripreme.

Osim šargarepe, u piće se mogu staviti i drugi proizvodi. Kompozicija od soka od cvekle, celera, peršuna dobro sagoreva masnoće. Korisni svježi sokovi za tijelo mogu se dobiti ako se biljka pomiješa sa sokom od narandže (za smanjenje pritiska) ili lubenice (za zdravlje). Bešika, bubrezi). Sok od krastavca i celera uklanja toksine iz organizma. Kombinacija povrća sa kruškom doprinosi brz gubitak težine i povećan seksualni nagon.

Kako uzimati sok da smršate

Često se sok od celera koristi za mršavljenje. Budući da zelje ima nizak sadržaj kalorija, njegova upotreba je moguća čak i ako stroga dijeta. Napitak od povrća može se koristiti kao dodatak ishrani u danima posta. Idealna opcija je uključivanje pijenja u meni za istovar kefira. U tom slučaju, pića se mogu mešati ili piti odvojeno. Dozvoljeno je piti 0,5 šolje soka od celera i 1,5 litara kefira dnevno. To se mora zapamtiti dani postačesto nije moguće. Dozvoljeno - jednom u 2 sedmice tokom jednog dana.

Lekari savetuju da se ne pije svježi sokovi tokom obroka, jer oni su u stanju da izazovu pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta) i izazovu fermentaciju u želucu. Osim toga, ne možete piti piće u velikim količinama. Optimalna doza je 1 čaša dnevno ujutru. Sok je bolje piti 30 minuta nakon pripreme.. Za mršavljenje dovoljne su 3 kašike napitka odjednom, ali svježi sok treba piti redovno 2 puta dnevno prije glavnog obroka. Čak i tako mala količina pomoći će za nekoliko sedmica da smanjite težinu i dobijete svjež izgled.

Kontraindikacije

Glavni uslov za siguran gubitak težine je pažljiva upotreba proizvoda koji osiguravaju gubitak težine, uzimajući u obzir kontraindikacije. Na primjer, trudnice treba da se uzdrže od soka od celera. Takvo piće može izazvati tonus materice, koji na ranih datuma može dovesti do pobačaja, au posljednjem tromjesečju - do rani porođaj. Tokom dojenja sok takođe ne treba konzumirati, jer. može izazvati grčeve kod bebe. Ostale kontraindikacije su:

  • patologija gastrointestinalnog trakta (gastritis sa povećanom sekretorna funkcija, čir na želucu) zbog sposobnosti celera da poveća proizvodnju želudačnog soka;
  • bolesti genitourinarnog sistema;
  • proširene vene vene;
  • istovremena upotreba diuretika, tk. to može dovesti do dehidracije;
  • starije dobi;
  • alergijske reakcije na proizvodu;

Svi ostali mogu koristiti celer, jer se zbog svog sastava povrće smatra korisnim i za mršavljenje i za opšte zdravlje. U tom slučaju obavezno pažljivo pratite reakciju tijela na piće. Ako se pojave nuspojave, tada morate odmah prestati sa uzimanjem i potražiti pomoć od specijaliste.

Video

Celer ima mnogo obožavatelja, ali mnogi ga, naprotiv, nimalo ne vole. Kako god bilo, celer je dobar ne samo u salatama i supe od povrća kako neki ljudi misle. Odlično vam pomaže da smršate, pruža vam korisne supstance i omogućava vam da budete energični tokom cijelog dana. Odbacite sumnje i isprobajte naše recepte za tonike! Celer je odličan početak dana.

Celer ima mnogo obožavatelja, ali mnogi ga, naprotiv, nimalo ne vole. Bilo kako bilo, celer je dobar ne samo u salatama i supama od povrća, kako neki veruju. Odličan je za pomoć pri mršavljenju, pruža vam hranljive materije i omogućava vam da budete energični tokom celog dana. Odbacite sumnje i isprobajte naše recepte za tonike! Celer je odličan početak dana.

Koja je korist od celera?

I stabljika, i listovi, i korijen celera - svi se koriste za kuhanje različita jela. Jedno od najvažnijih svojstava ove biljke je da je celer odličan diuretik. Činjenica je da aktivira rad bubrega, a to pomaže kod problema kao što su giht, bubrežni kamenac i otkazivanja bubrega. Osim toga, celer pomaže u izbacivanju toksina koji se nakupljaju u vašem tijelu.

Konačno, dokazano je da celer tonira i daruje one koji ga jedu, dobro zdravlje i više vitalnost. Pa, ako ga pomiješate s mrkvom ili paradajzom, na primjer, u soku ili smutiju, onda će celer postati još korisniji. I celer se može konzumirati u obliku infuzije - ne više od 10 grama listova po čaši vode. Ovu infuziju pijte nakon svakog obroka.

Celer za mršavljenje

Kao što smo već rekli, celer je odličan saveznik u borbi protiv prekomjerna težina. Stoga bi trebao biti u svakoj dijeti za mršavljenje. Celer ne samo da ima sva gore opisana korisna svojstva, već i smanjuje rizik od pretilosti. Možete ga koristiti u drugačiji oblik: u salatama, supama od povrća, sokovima, smoothiejima, šejkovima i infuzijama.

Dokazano je da 100 grama celera sadrži samo 16 kalorija! Ovo je dovoljno za ukusna salata. Istovremeno, celer sadrži 1,6 grama vlakana, koja pomažu u uklanjanju toksina iz organizma. Konačno, celer takođe snabdeva vaše telo magnezijumom i kalijumom, mineralima koji stimulišu urinarni sistem i uklanjaju višak tečnosti.

Celer je pročišćavajući, diuretički, niskokalorični proizvod. Ova biljka je antioksidans koji sadrži vitamine A, B, C i D i magnezijum, koji mogu spriječiti djelovanje štetnih slobodni radikali na tvom tijelu. Ne podcjenjujte zdravstvene prednosti celera!

5 sokova, šejkova i smutija od celera

Sok od celera, kruške, krastavca i šargarepe. Ovaj sok je najbolje piti ljeti. Idealan je za uklanjanje otoka i tečnosti koje se nakupljaju u nogama (prvenstveno u predelu skočnih zglobova). Trebat će vam tri stabljike celera, dvije kruške, dva krastavca i jedna šargarepa. Ako želite, ovom soku možete dodati malo zaslađivača. Sve povrće oguliti od kore, iseći na kockice i iscijediti sok. Ako postane pregusto, dodajte malo vode. Pijte ujutru, najbolje prije doručka.

Sok od celera, đumbira i šargarepe. Ovaj ukusni napitak posebno je dobar za one koji pate od gripa ili prehlade, upornih alergija ili peludna groznica. Za ovaj sok su potrebne dvije stabljike celera, 5 šargarepa srednje veličine i 1 kriška svježi đumbir oljušten. Sve što treba da uradite je da ogulite šargarepu i isečete je na tanke krugove, a zatim na isti način isečete celer. Sameljite ih zajedno sa đumbirom u blenderu. Rezultat bi trebao biti kremasta masa. Ovom napitku možete dodati vodu i, ako želite, kašiku meda.

Koktel od celera i ananasa. Započnite svoj dan ovim korisnim i veoma korisnim ukusno piće: Nekoliko sati nećete osjećati glad, ali ćete imati dovoljno energije da se nosite sa svakodnevnim zadacima i obavezama. Trebaće vam 1 stabljika celera, 1/2 šolje vode, 1 kriška oguljenog ananasa, 1/2 šolje mrvljenog leda, 2 kašike semenki amaranta i ako želite, 4 kašike proteinskog praha. Sjeme je najbolje ostaviti da se namače preko noći. Celer narežite na tanke kriške. Sve izmiksajte mikserom (osim proteina) i pripremite homogeni shake. Popijte ga za doručak.

Sok od celera, šargarepe i jabuke. Ovo je jedna od najpoznatijih kombinacija. Takav sok je koristan za pripremu kože za prijem. sunčanje, usporava starenje ćelija, stimuliše funkciju jetre, bori se protiv anemije, smanjuje štetno dejstvo od zagadjenja okruženje i, konačno, jednostavno snabdjeti tijelo vitaminima i proteinima. Za dvije porcije ovog klasičnog soka potrebno je: 1 stabljika celera bez listova, 1 jabuka, 4 šargarepe i sok od pola limuna. Povrće dobro operite i očistite. Narežite na kriške i stavite u sokovnik. Umiješajte svježe iscijeđeni sok. Ako želite, možete ga razrijediti prije pijenja.

Ovo će vas zanimati:

Smoothie od celera i narandže. Ovaj napitak je idealan za mršavljenje, a potrebno ga je piti ujutru na prazan želudac. Trebat će vam 1 stabljika celera i 2 narandže. Iscijedite sok od pomorandže, a celer narežite na krugove. Sve stavite u mikser ili blender i sameljite dok ne dobijete homogenu masu. Ovaj napitak se preporučuje da pijete svakodnevno dve nedelje, a zatim napravite pauzu od 7 dana i ponovite ponovo. objavljeno

Kako koristiti celer u jelima za mršavljenje? Prednosti i štete celera.

Prednosti celera

Magic and lekovita svojstva Celer se koristi još od antičke Grčke. Biljka je ukrašavala stan od zli duhovi. Od listova celera pleteni su vijenci koji su slavili pobjednike.

Unatoč činjenici da je celer već dugo poznat u kulinarstvu, prava slava povrću je došla tek nedavno. Danas su naučnici proučavali sve dijelove korisna biljka: peteljke, listovi, korijenje i sjemenke.

Celer je veoma lep začinska biljka. Zelene stabljike povrća su izuzetno hrskave, sočne i pune životnu energiju i snagu.

Šta celer sadrži?

  • Celuloza- glavna komponenta biljke. Možemo reći da po količini vlakana povrće ne poznaje sopstvenu vrstu. Redovna konzumacija celera dovodi do normalizacije rada gastrointestinalnog trakta i sprečava zatvor.
  • Apigenin- glavni flavonoid celera. Pruža antispazmodik i koleretsko djelovanje. Naučnici su nedavno otkrili svojstva apigenina protiv raka
  • Luteolin je derivat flavina. Supstanca eliminiše upalnih procesa u mozgu, poboljšava, sprečava demenciju
  • vitamin C(3,1 mg) omogućava celeru da zauzme mesto koje mu pripada među imunomodulirajućim biljkama. vraća vaskularnu elastičnost i normalizira fiziološki procesi u koži
  • piridoksin hidrohlorid (vitamin B6) stimuliše proizvodnju serotonina - "hormona sreće", učestvuje u sintezi proteina, nekih enzima
  • Retinol acetat (vitamin A) utiče na strukturu kože i vid
  • Kalijum zasićuje i hrani srčani mišić – miokard
  • Natrijum obezbeđuje osmozu u ćelijama i reguliše ravnotežu vode
  • Kalcijum utiče na razvoj koštanog tkiva, kontrakcija mišića i prijenos nervnih impulsa
  • Magnezijum učestvuje u obnavljanju ćelija i enzimskim reakcijama. Uklanja nervna napetost, reguliše raspoloženje
  • Iron — važan element u procesu hematopoeze, obezbeđuje ćelije tkiva kiseonikom


Celer - izvor vitamina i minerala

VAŽNO: Celer ne sadrži holesterol i zasićene masti.

Video: Korisna svojstva celera

Koja je korist od celera?

  • Povećava se upotreba celera vitalnost tijela, nestati, letargija i apatija
  • Celer blagotvorno deluje na funkcionisanje genitourinarnog sistema
  • Stabljike i korijen celera su nezamjenjivi za mršavljenje
  • Celer je poznati afrodizijak. Povrće je dobro za muški organizam
  • Biljka povećava i sprečava pojavu


Celer za mršavljenje

VAŽNO: Celer - savršen proizvod za mršavljenje. Svi dijelovi biljke su praktično besplatni (100 g/16 kcal).

Nutricionisti svijeta prepoznali su celer kao povrće broj 1 za mršavljenje. jela sa celerom se dobro upijaju, čiste organizam od toksina, jačaju i uklanjaju višak tečnosti.

Rasterećeni dan na celeru i kefiru

Nudimo ekspresnu metodu za mršavljenje na celeru i. Takav gubitak težine ne treba prakticirati više od jednom svakih 10 dana.

Dan posta najbolje je organizirati na slobodan dan, izbjegavajući veliki fizički i psihički stres.

Glavni proizvodi ekspresne dijete: 1,5 litara 1% i 300 g celera, koje treba konzumirati tokom dana. Dozvoljeno je jesti voće i povrće u bilo kojoj količini radi suzbijanja gladi. Ova tehnika uključuje gubitak težine od 1-1,5 kg dnevno.

VAŽNO: Celeru je potrebno više kalorija za varenje nego što ga sadrži sama biljka.



Šteta celera, kontraindikacije

Unatoč korisnim svojstvima celera, postoji kategorija ljudi koji bi ovo povrće trebali koristiti s oprezom.

  • Sa obilnim i krvarenje iz materice Ne preporučuje se konzumiranje svih dijelova biljke sirove. Apiol sadržan u celeru doprinosi i može uzrokovati obilje
  • Iz istog razloga, trudnicama se ne preporučuje konzumacija celera u velikim količinama. To može izazvati kontrakciju materice i stvoriti
  • Pacijenti koji pate od epilepsije trebaju koristiti celer s oprezom. Povrće može izazvati epileptične napade
  • Sirovi celer može biti neugodan gastrointestinalnog trakta. Ovu činjenicu moraju uzeti u obzir pacijenti sa oboljenjima gastrointestinalnog trakta. U tom slučaju preporučuje se upotreba celera u pirjanom ili kuhanom obliku.

Recepti stabljike celera za mršavljenje

Sočne stabljike celera koriste se za pripremu raznih jela za mršavljenje: prilozi, prva jela.



Salata sa celerom, jabukom i tofuom za mršavljenje

Celer i lubenica

Odličan diuretik koji poboljšava rad bubrega i urinarnog sistema. Dvije stabljike celera treba umutiti u blenderu pulpa lubenice. Dobijeni sok treba konzumirati u malim porcijama tokom dana.



Celer, krastavac, peršun i limun savršena su kombinacija za cijeđenje soka

Celer, peršun, krastavac i limun

Svježe iscijeđeni sok od ovog povrća savršeno smanjuje težinu, tonizira tijelo, jača tijelo i normalizira rad bubrega. U blenderu umutite dvije stabljike celera, krastavac i malu vezu peršuna. Dodati sok od limuna istisnuti iz kruga. Napitak treba konzumirati odmah nakon pripreme.

Celer, šargarepa i jabuka

Stabljiku celera narendajte na sitno rende. Isto uradite sa šargarepom i jabukama. Iscijedite sok kroz gazu. Ovaj koktel je koristan za vid, poboljšanje strukture i boje kože. Osim toga, sok će pomoći u jačanju imunološki sistem i . Redovno ispijanje soka pomoći će vam da smršate.



Salata od korena celera sa šargarepom može se nazvati vrstom zelene salate. Povrće sadrži veliku količinu vlakana, koja čiste crijevne zidove od toksina. Ova salata pojačava peristaltiku, metabolički procesi i ima diuretski efekat.

Za one koji žele baciti nekoliko višak kilograma- takva salata je nezaobilazna u prehrani. Možete organizovati jedan posni dan u sedmici, jesti salatu od celera i šargarepe bez soli.

Nekoliko savjeta za one koji žele smršaviti na dijeti sa celerom
  • Za mršavljenje na dijeti s celerom koristite sve dijelove biljke: sočne peteljke, korijenje i listove
  • Pripremite razna jela od celera. Diverzifikuje se svakodnevnu ishranu, biće lako i bez stresa
  • Koristite minimalnu količinu soli u jelima sa celerom, ali je bolje bez nje.
  • Pijte 1,5-2 litre čiste vode dok ste na celeru
  • mala fizičke vežbe tokom dijete će vam pomoći da brže izgubite višak kilograma

Video: Prednosti celera

Slični postovi