Полезни съвети за лятото. Лятна почивка. Съвети от педиатрите

Толкова много през лятото свежи зеленчуции плодове, че не е никак трудно да прекараш един ден в седмицата без месни продукти.

2. Измийте потта веднага след тренировка.

През лятото това е особено важно, защото тялото ни отделя токсини с потта. Ако не можете да вземете душ веднага, избършете тялото си с мокри кърпички, за да почистите кожата си.

3. Разходка в гората.

Горският въздух съдържа над 200 биологично летливи вещества активни вещества. Те насърчават работата на сърдечно-съдовата система, нормализира пулса, повишава устойчивостта към токсини и инфекции, подобрява белодробната вентилация, насърчава ефективността.

4. Ако често ви хапят комари, приемайте витамин В12.

Под въздействието на този елемент кожата придобива миризма, която отблъсква насекомите. И не се притеснявайте - хората не го усещат.

5. Направете упражненията част от ежедневието си.

Ходете, плувайте, карайте колело, ролери или учете скандинавско ходене. Правете по малко всеки ден и през 3-те топли месеца редовната активност ще се превърне в добър навик за вас.

Защо трябва да излизате сутрин на слънце

6. Излезте на слънце сутрин.

Американски учени доказаха, че яркото утринно слънце е полезно за фигурата. Активира се метаболитни процесив тялото е по-интензивен, отколкото през втората половина на деня. Тези, които спят по-дълго, намаляват времето на излагане на слънчева светлина. Започва 20-30 минутна разходка под сутрешното слънце метаболитни процеси, казват учените.

7. Силно ли сте изгорели?

За да облекчите болката, веднага след като се върнете от плажа, вземете два пъти аспирин или ибупрофен. След това направете млечен компрес. Накиснете превръзка или чиста кърпа в ледено мляко, нанесете върху изгорената област на кожата. Веднага след като компресът се затопли, сменете го.

8. За облекчаване на дразнене от ухапвания от насекоми,

за няколко секунди нанесете обикновен лед върху мястото на ухапване, което действа като " локална анестезияи облекчава отока. Други "домашни средства" за летни проблеми.

9. През лятото често се появяват обриви по раменете и гърба.

Един от възможни причини- не изплаквате добре шампоана и балсама за коса и се появява раздразнение под въздействието на слънце и топлина. Когато вземате душ, не забравяйте да изплакнете правилно продукта не само от косата, но и от кожата.

10. Отървете се от проявите на херпес по устните.

Тези проблеми са по-чести през лятото, тъй като излагането на слънчева светлина отслабва отбранителни силиорганизъм. И ако вече имате херпесния вирус, той най-вероятно ще се прояви. За да защитите устните си, използвайте червило или балсам с UV филтър.

Как да защитим очите си през лятото

11. Пазете очите си.

Ефекти на UV лъчите върху очите по-силен сутрини следобед, когато слънцето е ниско. Изберете очила с големи, плътно прилепнали рамки. Ако носите лещи, за лятото си вземете такива, които предпазват от UV радиация.

12. Маслото от чаено дърво ще помогне при ухапвания от насекоми.

Има противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства, бори се с подуване и сърбеж. Торбичките чай могат да помогнат за облекчаване на подуване от ухапвания, тъй като танинът в чая има стягащи свойства, извличайки излишната течност от ухапването.

13. Ходете боси по пясъка,

камъчета и всякакви други неравни повърхности. Благодарение на това се тренира сводът на стъпалото - това е отлична профилактика на плоскостъпието. В допълнение, малките камъчета влияят енергийни точки, стимулиращи работата на много вътрешни органи.

14. Разходете се по плажа.

Ако сте на почивка край морето, намерете време за сутрешни или вечерни разходки. Вървете по линията за сърф до студена водаизмити крака и пищяли - това е чудесен начин за предотвратяване на разширени вени. Ако краката ви са подути и уморени в горещо време, опитайте се да ги полеете с хладка вода преди лягане.

15. Не давайте шанс на алергиите.

Омекотителите образуват тънък защитен слой върху тъканта, поради което тя става мека. Но през лятото, съчетано с триене и изпотяване, може да предизвика алергии. Ако имате чувствителна кожа, за периода на горещо време, откажете омекотителите.

Вижте разстоянието и укрепете костите си

16. Избирайте предпазните си средства разумно.

Ако излизате на слънце за първи път през сезона, използвайте слънцезащитен крем със защитен фактор 30. За тези, които имат много светла кожа, за предпочитане са продуктите с SPF 50 - те блокират 98% от слънчевите лъчи. В продажба ще намерите и кремове със защитен фактор 60, 70 и дори 100. Обикновено те струват с порядък по-скъпо, но по-голямата им ефективност (в сравнение с SPF 50) не е клинично доказана.

17. Укрепване на костите и зъбите.

Калцият се усвоява много по-добре през сезона на интензивно слънце, когато тялото ни получава достатъчно витамин D. Яжте извара и натурални кисели млека, пийте мляко и кисело мляко.

18. Спортувайте на открито само сутрин или вечер.

Бадминтонът или волейболът на плажа може да са изкушаващи, но са опасни не само за слънчево изгаряне, но и за топлинен удар. Пийте, за да останете хидратирани минерална водабез газ.

Ако работата ви е свързана с компютър, очите ви свикват да фокусират близки обекти. За да избегнете късогледство, правете упражнения за очите: изберете обект в далечината (планини, гора, къща на хълм) и последователно фокусирайте зрението си върху него и върху нещо близо.

20. Увеличете своите антиоксиданти

в диетата помагат на кожата да устои вредни ефекти UV лъчи. Яжте горски плодове, зеленчуци, плодове и зеленчуци. И ако сте изгорели на слънце, нанесете крем с антиоксиданти в рамките на 6 часа след изгарянето.

Горещите идват летни дни. И високи температури околен святне винаги имат благоприятен ефект върху общо състояниеорганизъм и дори може да допринесе за появата и обострянето различни заболявания. Тялото възприема топлината като прекомерно натоварване, а в някои случаи просто не може да се справи. Както показва статистиката, има редица заболявания, които се диагностицират по-често от други през лятото. Но лекарите са уверени, че повечето от тях могат да бъдат успешно предотвратени.

Вероятно всеки от нас е чувал за опасността от прегряване, но въпреки това всяка година лекарите трябва да преглеждат много пациенти със съответните симптоми. А в някои случаи слънчевият и топлинният удар дори допринасят за летален изход. Така че можем да заключим, че повечето хора не приемат твърде сериозно възможната агресия на слънцето. В крайна сметка тези нарушения на благосъстоянието могат да бъдат предотвратени.

Топлинният удар възниква при екстремни горещиниили при излагане на повишени температури и е резултат от прегряване.

Слънчевият удар се счита за вид топлинен удар. Това състояние възниква при пряко излагане на пряка слънчева светлина.

Появата на слънчевата топлинен ударпридружен тежко нарушениеблагополучие. Човек става сънлив, тревожи се за силна слабост и често се наблюдава задух, замъгляване на съзнанието. Телесната температура може да се повиши до четиридесет градуса, има чувство на гадене и болка в корема, може да се развие повръщане. Прегряването води до задържане на урина, зачервяване кожата(но в същото време кожата става хладна на допир) и нестабилна походка. Понякога може да се развият гърчове и загуба на съзнание.

Единствения ефективен методпредотвратяване на прегряване - отхвърляне на високо физическа дейностили пасивно излагане на слънце в специални часове слънчева активност(от 11.00 до 16.00 часа). Ако трябва да излезете на слънце, трябва да носите светла шапка или да използвате чадър, препоръчително е също да дадете предпочитание на дрехи от естествени тъкани със светъл цвят. Лекарите също съветват да се придържате към правилния режим на пиене, да се въздържате от преяждане и пиене на алкохол и да се опитвате периодично да се охлаждате в хладна стая и др.

Ако топлинният удар все още се развие, трябва бързо да окажете първа помощ на жертвата и да се обадите на лекарите.

Лекарите предупреждават: риск от слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е много често срещан летен проблем. Дори като се има предвид разпространението модерни средствалокална UV защита, много хора отказват да използват такива кремове или спрейове по някакви лични причини. В резултат на това кожата може да изгори, което не се забелязва веднага. Пикът на симптомите на парене се наблюдава едва след дванадесет до двадесет и четири часа след излагане на слънце. Кожата става червена и подута, особено тежки случаивърху него се появяват мехури, пълни с жълтеникаво прозрачно съдържание. Общо благосъстояниесе влошава значително, засегнатите области реагират със силна болезненост. При силно слънчево изгаряне не можете без медицински грижи.

Трябва да се има предвид, че слънчевото изгаряне увеличава вероятността от развитие различни проблемисъс здраве в бъдеще, започвайки от преждевременно стареенекожата и завършва с онкопатологии. Ето защо е наложително да се вземат мерки за предотвратяване на слънчево изгаряне: откажете да бъдете на слънце в самата топлина и използвайте слънцезащита(спрейове или кремове с SPF филтър) в съответствие с инструкциите.

За хората с увреждания на сърцето и кръвоносните съдове летните жеги могат да бъдат много опасни. И с възрастта вероятността от здравословни проблеми само се увеличава. Затова в жегите много пациенти с характерни симптомиинфаркт или инсулт и често тези състояния завършват със смърт.

Така че в горещия сезон е по-добре да не тествате тялото за сила: не е нужно да работите за износване в страната или да се изтощавате с разходки и други дейности. физическа дейност. Изключително важно е да се предпазвате от слънцето в пиковите му часове, да носите шапка и леки дрехи. В допълнение, лекарите силно препоръчват да се придържате към проста диетав жегата: има само лека хранаи пийте достатъчнообикновена вода. Не се увличайте още водни процедури, от наливането студена водаможе да причини тежък вазоспазъм. Разбира се, пациентите със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове трябва да приемат лекарства, предписани от лекуващия лекар.

Бактерии в латентно състояние: чревни разстройства

Това е едно от най-честите летни нарушения на благосъстоянието. В жегите е много лесно да се натровите, защото кога висока температурасреда, бактериите започват да се размножават много активно. Струва си да оставите нарязана диня за един ден и до вечерта тя вече може да стане опасна за здравето. Освен това можете да страдате от чревни разстройства при недостатъчна лична хигиена и при плуване в различни водоеми.

Ето защо през лятото трябва да обърнете специално внимание на диетата: не купувайте храна за бъдещето, измийте се старателно пресни плодовеи зеленчуци преди консумация, и не се опитвайте да съхранявате вече сготвена храна. Освен това е изключително важно да се следи личната хигиена, да не се плува в опасни водоеми и да се предотврати навлизането на вода с лошо качество в тялото.

Лятно възпалено гърло

Изненадващо, в лятна жегазначително увеличава броя на пациентите с ангина. Освен това това заболяване се диагностицира не само при деца, но и при възрастни. Най-често развитието на такова заболяване допринася за резки капкитемпература: консумацията на ледено студени напитки също активно използванеклиматик и др. В такава ситуация защитните сили на организма се провалят и агресивните бактерии, които причиняват ангина, започват енергична дейност. В резултат на това телесната температура на човек рязко се повишава, главоболиеи болки, както и силна болка в гърлото (сливиците). Опасността от лятно възпалено гърло е, че много хора се опитват да го носят на краката си и това е изпълнено с различни усложнения. В допълнение, пациент с такава диагноза е опасен за другите, тъй като е заразен. Ето защо всички лекари, без изключение, се съветват да останат у дома, когато се появят признаци на възпалено гърло, да се обадят на лекар у дома и да се подложат на предписаното лечение.

Възпалението на белите дробове също е доста често срещано заболяванекоето се случва през летните жеги. Хипотермията (както при стенокардия), както и значителен стрес или интоксикация и други фактори, които намаляват съпротивителните сили на организма, могат да допринесат за неговото развитие. Пневмония може да се подозира по голяма слабост, повишена температура, задух и болезненост в областта на белите дробове. Ако имате съответните симптоми, по-добре е да играете на сигурно и да се консултирате с лекар.

цистит

В горещия сезон много момичета, момичета и жени изпитват възпаление Пикочен мехур. Доста често развитието на такова заболяване се обяснява с неспазване на правилата за лична хигиена и / или хипотермия. Причини за цистит изразено нарушениеблагосъстояние: силна болкапри уриниране и в долната част на корема, треска, слабост и слабост. Този дискомфорт се дължи на активността патогенни бактерииСледователно, лечението на цистит в повечето случаи включва използването на антибиотици. Вдигни подходящи средстватерапията трябва да бъде само лекар, самолечението може да причини сериозно уврежданездраве. За да предотвратите цистит през лятото, трябва да спазвате правилата за женска лична хигиена, да не използвате водоеми като тоалетна и да не сте в мокри бански или бански.

Кожни заболявания

Човешката кожа може да бъде сериозно увредена през горещия сезон. Дори обикновеното изпотяване, толкова естествено през летните жеги, допринася за появата на различни обриви, акне и дори болезнени циреи. В крайна сметка, заедно с вода през потни жлезиотделят се продукти от разлагането на вещества, които се превръщат в прекрасна среда за размножаване на агресивни микроорганизми. Ето защо в летните горещини си струва да вземете душ няколко пъти на ден.

Освен това през горещия сезон рискът от заразяване с различни заболявания се увеличава с порядък. кожни инфекции. Дерматолозите силно препоръчват да се вгледате по-отблизо в здравето си, за да избегнете гъбични заболявания, краста и лишеи. На плажа, под душа и съблекалнята трябва да ходите само в специални гумени чехли (шисти), те трябва систематично да се измиват старателно със сапун. Освен това трябва да използвате само личните си вещи (същите чехли, кърпа, гребен и т.н.) и да не ги споделяте с никого.

Повечето летни заболявания могат да бъдат напълно предотвратени, просто трябва да погледнете по-отблизо тялото си и да се погрижите за него.

Още от училище лятото се свързва с период на почивка, но по това време трябва да сте особено внимателни към здравето си. През тримесечните празници и ваканции броят на отравянията и различни наранявания, свързани с активното забавление, се увеличава значително. В допълнение, знойната топлина и постоянният прах са далеч по най-добрия начинвлияе върху състоянието на кожата и косата ни. За да може тялото лесно да издържи топлината и да се подготви за студения сезон, трябва да следвате някои прости препоръки.

Летни съвети

С възрастта кожата ни се набръчква, но не само изживените години влияят на този процес. Доста често кафявите петна и бръчките не са причинени от броя на годините, а отрицателно влияниеслънчева радиация. Ултравиолетовите лъчи, засягащи епидермиса, причиняват необратими процеси на стареене на кожата. За да забавите леко разрушителните процеси, можете да използвате специални козметикасъс SPF.

Особено внимание трябва да се обърне на защитата на детската кожа от вредната слънчева светлина. Бебетата обикновено не могат да се извеждат на открито слънце, а по-големите деца е по-добре да играят на сенчести места. Слънчево изгарянеполучени в ранна възрастувеличават риска от развитие на рак на кожата с порядък. Учените стигнаха до извода, че един тежко нараняванеот този тип, получен преди двадесетгодишна възраст, увеличава вероятността от развитие злокачествен меланомдва пъти. Лекарите са запознати с двадесет и пет заболявания, които възникват директно от слънчевата радиация или се влошават от ултравиолетовото лъчение.

Ако е включено летен периодАко останете без ваканция и сте принудени да останете в града, тогава трябва да се уверите, че горещият сезон не е напразен и още повече не ви навреди.

Всеки от нас знае какво точно задайте режимна деня помага да се направят всички планирани неща навреме, а също така определя правилните приоритети. Но освен това спазването на строг график е ключов компонент в битката за отлично здраве.

Определяне на оптимално времесутрешно ставане. През лятото е най-добре да се събудите между седем и седем и половина сутринта. По това време все още не е толкова горещо. Лягайте си по едно и също време не по-късно от десет или единадесет часа. Ако се събудите уморени, това показва известна липса на сън, така че преизчислете и увеличете часовете за почивка, освен това премахнете всички дразнещи фактори.

В горещия сезон трябва особено внимателно да наблюдавате своите режим на пиене. През лятото тялото се нуждае от допълнителна, а епидермисът се нуждае от влага. Не се фокусирайте върху нито едно ясна рамкаНапример, пийте два литра вода всеки ден. Изчислете индивидуалния си прием на течности, като умножите теглото си по тридесет. В резултат на това ще получите количеството милилитри, което трябва да консумирате всеки ден. Например, ако тежите 50 кг, тогава трябва да пиете 1500 мл вода на ден. Това количество течност ще осигури пълна работа отделителните системии поддържа активността на клетките на правилното ниво.

Ако под очите ви се появят торбички, има повишен оток на клепачите - това показва липиден дисбаланс и неправилно функциониране на бъбреците. Лятото е оптималният период за прочистване на организма с нежни плодове и зеленчукови диети. Такива гладни дниви позволяват ефективно да премахнете токсините и солите.

Отличен вариант за такава диета би бил ден на краставици, праскови, ябълки или дини. През деня яжте само един продукт по избор и пийте много чиста вода и зелен чай. Ако организирате поне един такъв ден на гладно в седмицата, тялото ви ще ви бъде благодарно.

Вашата диета трябва да съдържа достатъчно количество витамини от група В, те се намират в зърнени култури - зърнени храни, хляб с трици. Те ще избягват акне, отпусната кожа, ранна сива коса, чупливи нокти и косопад.

Опитайте се да се движите повече и прекарвайте достатъчно време на открито. По това време на годината можете не само да ходите, но и да го правите в полза на вашето здраве. Например, разходка през борова гора ще бъде отлична профилактика на заболявания. дихателната системаосвен това миризмата на борови игли е отлична ароматерапевтична сесия.

Не пренебрегвайте туризъмОпитайте се да останете на закрито възможно най-малко. Наградата за такъв труд ще бъде здравословна сърдечно-съдовата системаи страхотен тен.

В горещо време е по-добре да откажете обувките високи токчета. Изберете балерини или сандали и краката ви ще ви благодарят.

Ако сте горд собственик на велосипед, използвайте го като чудесна алтернатива на градския транспорт. Карайте го поне през уикенда и ще помпате краката си, ще укрепвате торса си и ще тренирате вестибуларен апарат.

Излезте през уикендите до резервоарите. Дори и да не планирате да плувате в близкото езеро, тогава в сянката на дърветата или чадър близо до него, ще издържите жегата много по-лесно, отколкото в прашен град. Освен това високата влажност ще ви предпази от слънчев или топлинен удар. Но внимавайте, не бива да сте на слънце в часовете на най-големи жеги – от единадесет до три-четири часа.

Ако сте останали в града и всичките ви приятели са отишли ​​в курортите, не се обезсърчавайте. Дори в прашен мегаполис можете да намерите време и място за страхотна лятна ваканция.

За децата лятото е дългоочаквана свобода, а за родителите е възможност да подобрят здравето си. За девет месеца детска градинаили училище, детето поглъща море от знания, но обикновено се движи малко, често се разболява, диша градски въздух и изчезва пред компютъра. Родителите искат да използват максимално топлите летни дни, за да може детският организъм да си почине и да набере сили. Лекарите имат собствено мнение за лятната ваканция на децата, в което призовават родителите да се вслушат.

Съвети от педиатрите как да постигнем баланс между приятно и полезно, така че летните месеци да са от полза за детето:

1. Поемете глътка въздух в ученето, мозъкът ви също има нужда от почивка. Обърнете внимание на онези неща, за които не сте имали време по време на обучението си. Попитайте детето си какво би искало да прави, какво да опита, какво да научи нови неща. Може би иска да отиде на риболов, на къмпинг, да се научи как да отглежда цветя или дори да отглежда собствена зеленчукова градина.
2. Би било хубаво да промените ситуацията и определено да прекарвате повече време на открито: почивка край морето, лагер, село, вила. Но трябва да се помни, че е нежелателно децата под 4-годишна възраст да променят климатичната зона, а оптималният период на адаптация към различен климат е един месец. По-добре е да планирате престой на открито слънце сутрин преди 11.00 часа или вечер след 17.00 часа. Правете слънчеви бани за не повече от 15 минути и не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с SPF индекс най-малко 50. Когато пътувате, не променяйте радикално диетата на детето, дайте предпочитание на прясна и позната храна.
3. Движете се колкото е възможно повече и прекарвайте по-малко време в стените на апартамента.
4. В диетата на детето трябва да присъстват плодове, зеленчуци, горски плодове, билки. Полезни са и домашно приготвени супи с месо, зърнени храни с гарнитура от зеленчуци. По-добре е да се откажете от колбаси, сладкиши (поне ограничете количеството за закоравели сладко), чипс. Заменете соковете и газираните напитки с чиста вода, компоти, плодови напитки. Не се насилвайте да ядете, хранете според апетита си.
5. Ходете по-често боси, например на морето или в страната. Така стъпалото на детето ще бъде масажирано естественокоето нормализира работата на вътрешните органи.

• детето трябва да си почива от контакт с много хора, от градски въздух, от хлорирана вода и битова химия. В по-голямата част от случаите почивката "на морето" няма нищо общо с възстановяването на често болно дете, тъй като повечето вредни факториостава, плюс се добавя обществено хранене и, като правило, по-лоши условия на живот, отколкото у дома;
• идеалната ваканция за често болно дете изглежда така (всяка дума е важна):

лято на село;

надуваем басейн с вода от кладенец, до купчина пясък;

дрескод - къси панталони, босо;

ограничаване на използването на сапун;

хранете само когато тя крещи: "Мамо, ще те изям!";

• мръсно голо дете, което скача от вода на пясък, моли за храна, диша свеж въздухи не контактува с много хора за 3-4 седмици възстановява увредения от градския живот имунитет.

През лятото всички условия за укрепване на здравето, повишаване на настроението и добро настроение. Само лекарите знаят, че всъщност всичко не е съвсем наред.

Как да предпазите себе си и децата си от най-приятното време на годината - съветите на експертите ще ви помогнат да го разберете.

Ангина, отит, тонзилит и други заболявания от УНГ профил ви се струват по-характерни за есента и зимата?

Всички тези неприятни и дори опасни заболяваниямного често удря хората през лятото. Климатици у дома, в офиса и в колата, ледено студени напитки, сладолед - и като резултат: температура, болки в тялото, болезнено преглъщане, възпалени сливици. Ангината през лятото е дори по-тежка от зимата.

При всички прояви на "настинка" е по-добре незабавно да се консултирате с лекар. Ангината трябва да се лекува с антибиотици и е опасно да си ги предписвате. Ако имате хрема, тогава най-вероятно това не е възпалено гърло, а друго остро респираторно заболяванекойто трябва да бъде правилно диагностициран.

Не по-малко болезнен може да бъде отитът - възпаление на ухото. Лечението често изисква антибиотична терапия, особено ако заболяването е напреднало.

От методите за превенция можем да ви посъветваме да следвате елементарните и добре познати правила:

Не пийте студено, дори ако наистина искате. по-добре е да използвате стайна температура;

Не попадайте под пряка струя студен въздух от климатика и като цяло избягвайте температурни промени (ако нямате избор, например, когато отивате в магазин, където климатикът работи много силно, вземете яке или пуловер с ти). Директното издухване в ушите е особено опасно, понякога са достатъчни само няколко минути. Обърнете внимание, че в колата климатикът не е насочен към лицето и ушите;

Противопоказно е да се гмуркат хора, склонни към отити. Но дори и тези, които не са се сблъсквали с тези заболявания, трябва да бъдат внимателни: след като се загреете на слънце, се потопете в студена водаНе се препоръчва.

И най-важното, което трябва да запомните: ако вече сте болни, не трябва да използвате препоръките на приятели и народни методи. Усложненията от тонзилит и отит на средното ухо могат да бъдат много, много опасни.

Офталмолозитвърдят, че очите са изложени на ярка слънчева светлина през лятото и изискват специална защита. Експертите в този профил силно препоръчват носенето Слънчеви очила, и то не какви да е, а със степен на защита 2 или 3 - тоест от 43 до 8 процента светлопропускливост (в зависимост от интензивността на слънчевите лъчи). Очилата трябва да предпазват очите ви както от UV-A, така и от UV-B слънчеви лъчи. Не се препоръчва да купувате очила на пазарите и колапсите - Голям шансвземете фалшификат, който не предпазва от слънцето.

терапевтидекларирайте с увереност, че всеки, който отива на почивка в страна с различен климат или хигиенни традиции, е в опасност. Но дори и в позната среда рисковете от много заболявания се увеличават. Нараства броят на чревните и други видове инфекции, наранявания от вода, ухапвания от насекоми и змии и др.

Трябва да се внимава, тъй като една от основните причини за боледуване през лятото са чревните инфекции. Холера, ентеровирус, хепатит, дизентерия, салмонелоза - всички те са опасни за човешкия живот.

А заразяването става много лесно и често инфекцията остава незабелязана. Някъде не са спазени условията за транспортиране, някъде съхранение или подготовка, бактериите се размножават, човек изяде продукта - в резултат на това инфекцията влезе вътре.

Отравянето изисква медицинска помощ, стомашна промивка, използване на ентеросорбенти и в по-тежки случаи хоспитализация. Ако подозирате чревна инфекцияхоспитализацията и изолацията са строго необходими, за да се избегне разпространението.

Правила за предотвратяване на отравяния и чревни инфекции:

Поддържайте хигиена – мийте храната и ръцете;

Не купувайте нищо при съмнителни условия - на спонтанни пазари, в някакви палатки;

Не съхранявайте нетрайни храни;

Не поглъщайте вода, когато плувате;

По принцип е по-добре да използвате бутилирана или преварена вода.

Водните тела са друг рисков фактор. Надценяването на силите ви може да доведе до най-плачевните резултати. Скачането във водата също причинява счупвания, натъртвания и други наранявания.

Разбира се, всички наранявания, случаи на алергии, особено тези, придружени с оток, припадък, чревни разстройстваи така нататък - всички тези случаи изискват незабавна медицинска помощ.

Особено важно е да се грижите за себе си за хора с хронични заболявания.

Да се съвет от кардиологвключват следното: натоварването на сърцето и кръвоносните съдове при горещо време се увеличава. Ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, бъдете особено внимателни.

Повишената загуба на течност води до сгъстяване на кръвта, тя става по-малко наситена с кислород. И при здрав човеквъзможно припадък, ако е задушно и горещо. Това често се случва в обществен транспорт. Сгъстената кръв е пряк път към образуването на кръвни съсиреци и запушване на кръвоносните съдове.

Като превантивна мярка за сърдечни пациенти и пациенти с хипертония се препоръчва особено внимателно да се следи режимът на пиене. Ограничете приема на сол, пийте просто чиста вода- много е важно да се компенсира загубата на течност, но да не се допуска задържането й в организма. Винаги носете със себе си лекарства, предписани от Вашия лекар. Опитайте се да не излизате на горещо, стойте в хладна стая, не преуморявайте.

Освен това през лятото по-често се правят пътувания на дълги разстояния. Препоръчително е да се правят загрявания на всеки четиридесет минути - час, за да не се допуска застой на кръвта. Особен рисков фактор са полетите.

Много полезно през лятото зеленчукови сокове, или прясно изцедени плодови сокове с пулп. Те ще станат източник не само на течност, но и на калий, магнезий и фибри.

В жегата трябва да се въздържате от пиене на алкохол, като същевременно помните, че това е огромно бреме за сърцето.

Що се отнася до здравето на децата, много зависи както от родителите, от тяхното внимание, така и от имунитета на детето, от неговите ежедневни навици.

Мийте ръцете си по-често, плодовете, зеленчуците - също трябва да се измият старателно и да се обработват;

Следете срока на годност на продуктите, особено на млечните продукти. Избягвайте крем торти, сладкиши, майонезен дресинг - това е всичко, а през останалото време не се показват деца, но през лятото също поради размножаване на бактерии;

Избягвайте както хипотермия във водоеми, така и прегряване на слънце. Детето винаги трябва да има шапка. Задължително използвайте, със защитен фактор от 50 до 30 SPF – детската кожа е по-податлива на слънчево изгаряне. Признаци на прегряване - слабост и летаргия, треска, повръщане, главоболие. Необходимо е незабавно да се заведе детето на сянка, да се даде много вода, да се даде антипиретик. И го заведете на лекар възможно най-скоро. Слънчевите изгаряния, ако все пак се получат, трябва да се лекуват с продукти с пантенол и в сериозни случаиконсултирайте се с лекар;

Винаги имайте със себе си антихистамин, аптечка - бинт, прекис. Децата много често успяват да се наранят на празно, изглежда, място. А алергията може да бъде причинена от всичко – от вкусен за първи път плод до ухапване от насекомо;

Родителите трябва да обърнат внимание на поведението на тийнейджърите, защото е обичайно да се обръща повече внимание на малките деца, както се е развило исторически. Тийнейджърите често се разхождат сами. А поради възрастта си все още не могат сами да преценят опасностите и рисковете. За да впечатлят приятели, те могат да направят, меко казано, неразумни действия. Голямо количествонаранявания получават пораснали деца, останали без родителска грижа. Включително в състояние на алкохолно или дори наркотично опиянение. Родителите са отговорни за това.

Съвети на лекаритесе свежда до прости правила:

Спазвайте хигиената;

Не прегрявайте и не преохлаждайте;

Избягвайте непозната и непроверена храна;

Спазвайте режима на пиене;

Гледайте децата си;

Незабавно потърсете медицинска помощ.