Kwa nini kula kupita kiasi ni mbaya. kula chakula cha jioni kwa mtoto. Kula kupita kiasi tabia mbaya

Matokeo ya kula kupita kiasi inaweza kuwa malfunctions ya ini, kongosho, matumbo na viungo vingine vinavyohusika na digestion.

Hata watu wa zamani walijua juu ya hatari ya kula kupita kiasi. Ulaji mwingi wa chakula daima umehusishwa na magonjwa ambayo hakika yatampata mtu ikiwa hatachukua hatua. Sikukuu ya tumbo inaweza hatimaye kugeuka shida kubwa. Kula kupita kiasi mara kwa mara ni shinikizo kubwa kwenye viungo vya utumbo na excretory. Vipi watu zaidi anakula, kwa kasi mwili wake "huchoka", ndivyo anavyozeeka. Katika makala hii, utajifunza kuhusu matokeo ya kawaida ya kula kupita kiasi.

Athari kwenye ini na kibofu cha nduru

Ini ni maabara ya mwili wetu, ambayo athari zaidi ya 500 za biochemical hufanyika. Ni tezi kubwa zaidi ya utumbo ambayo inasimamia kimetaboliki ya mafuta, sukari na protini katika mwili. Kila siku, ini hutoa kuhusu lita 1 ya bile, ambayo inahakikisha digestion ya kawaida.

Wakati wa kula, mzigo kwenye ini huongezeka, ambayo inaweza kusababisha malfunctions katika kazi yake. Hii inaweza kuonyeshwa kwa uchovu, kupoteza hamu ya kula, maumivu ndani ya tumbo au hypochondriamu sahihi, pamoja na ngozi ya njano na wazungu wa macho. Mara nyingi, baada ya sikukuu nyingi, dalili hizo zinaweza kupata usiku.

Tatizo jingine ambalo linaweza kutokea baada ya sikukuu ya tumbo ni biliary colic. Hali hii inaonyeshwa na ukiukaji wa utokaji wa bile kutoka kwa gallbladder. Kwa kawaida, mgonjwa ana maumivu makali katika hypochondrium sahihi, ambayo mara nyingi hufuatana na kichefuchefu na mabadiliko katika kinyesi. Sababu colic ya biliary kunaweza kuwa na mawe ndani , uwepo wa raia wa mucous katika cholecystitis au ukiukaji wa kazi ya mikataba ducts bile. Mapokezi tele chakula (hasa pamoja na shughuli za kimwili) inaweza kusababisha maendeleo ya mashambulizi ya biliary colic.

Maswali kutoka kwa wasomaji

Uliza Swali

Kuvimba kwa kongosho

Kuvunjika kwa mafuta, protini na wanga hutokea kwa ushiriki wa enzymes zinazozalishwa na kongosho. Kwa kawaida, vimeng'enya hivi viko kwenye tezi yenyewe katika hali isiyofanya kazi. Walakini, zinapoingia kwenye duodenum, enzymes hizi zinaamilishwa na kupata uwezo wa kuchimba chembe za chakula.

Ikiwa mtu anatumia idadi kubwa ya chakula, tajiri katika mafuta, wanga na protini, basi uzalishaji wa enzymes ya kongosho huongezeka kwa kiasi kikubwa, wakati outflow yao kutoka kwenye gland hupungua. Katika kesi hiyo, enzymes hizi zimeanzishwa kwenye gland yenyewe, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya mchakato wa uchochezi. Hii kawaida hufuatana na kichefuchefu, kutapika na hisia za uchungu katika eneo la hypochondrium ya kushoto.

Dalili za kongosho ya papo hapo (kuvimba kwa kongosho) inaweza kutokea kwa ulaji mwingi wa kukaanga, nyama, vyakula vya mafuta, pamoja na viungo, hasa ikiwa chakula hicho kinajumuishwa na ulaji vileo. Katika hali kama hizi, inaweza kufaa kwa watu wengine kutumia maandalizi ya enzyme, ambayo itapunguza mzigo kwenye kongosho. Hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa hizi.

Dyspepsia isiyo ya kidonda

Dyspepsia isiyo ya kidonda (au dyspepsia ya kazi) ni ugonjwa wa kutosha ambao mara nyingi hutokea kwa kula sana. Kwa dyspepsia isiyo ya kidonda, mtu ana kunyoosha kupita kiasi kwa kuta za tumbo, ambayo hutokea wakati wa kula chakula ngumu-digest. Hali hii inaambatana na udhibiti wa neva, kama matokeo ambayo chakula hukaa ndani ya tumbo na haiingii matumbo kwa wakati. Kwa hiyo, kuna hisia ya uzito ndani ya tumbo, kichefuchefu, kutapika na kuchochea moyo. Ikiwa a dalili zinazofanana hutokea mara kwa mara, huongeza uwezekano wa kuendeleza , kidonda cha peptic, esophagitis na magonjwa mengine mfumo wa utumbo. Ikiwa dalili za dyspepsia zisizo za kidonda zilitokea kwa mara ya kwanza, basi itakuwa ya kutosha kutekeleza hitimisho sahihi na sio kula sana katika siku zijazo. Katika baadhi ya matukio, na indigestion, ni sahihi kuchukua mkaa ulioamilishwa na adsorbents nyingine.

Kutokana na upungufu shughuli za magari) watu walianza kutumia nishati kidogo, na ikiwa kiasi cha nishati kilichopokelewa kutoka kwa chakula kinazidi gharama za nishati, mtu anatishiwa na fetma, na pamoja na magonjwa mengine mengi na kupunguza muda wa kuishi.

Kweli, katika mwili wa mwanadamu, udhibiti wa hali ya usawa wa nishati unafanywa mara kwa mara kupitia taratibu za neurohormonal. Kwa kuongeza, jukumu muhimu zaidi ni la mifumo ya udhibiti wa hamu ya kula.

Katika mfumo mkuu wa neva, hypothalamus inawajibika kwa malezi ya hisia za njaa na satiety. Ina "kituo cha njaa" na "kituo cha shibe". Msisimko na uzuiaji wa vituo hivi umewekwa na maudhui ya glucose katika damu; wakati kiwango chake kinapungua, shughuli ya "kituo cha satiety" inazimwa, kwa sababu hiyo, msukumo wa kuzuia kutoka kwake hadi "kituo cha njaa" hupunguzwa, ambayo husababisha kuongezeka kwa hamu ya kula.

Inajulikana, hata hivyo, kwamba hamu ya kula haiendani kila wakati mahitaji ya kisaikolojia viumbe. Mara nyingi zaidi kuongezeka kwa hamu ya kula Inakua kwa sababu ya tabia ya kula sana. Katika baadhi ya familia, ni jadi. Kama sheria, fetma ni matokeo ya kula kupita kiasi. Kwa kuongezea, ni hatari sana kulisha watoto kupita kiasi umri mdogo. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kwa watoto kama hao idadi ya adipocytes (seli za mafuta) huongezeka katika mwili na aina kali zaidi, ngumu-kutibu ya fetma inakua.

Kunenepa kwa hakika ni mbaya, lakini, kwa bahati mbaya, sio matokeo pekee ya kula kupita kiasi.

KATIKA miaka iliyopita imeweza kutambua uwezekano wa kukuza kama matokeo ya kuzidisha kwa utaratibu idadi ya kupotoka kwa kimetaboliki, hata ikiwa uzito wa mwili unabaki kawaida. Madaktari hufafanua hali hii kama "hali ya kimetaboliki ya mgonjwa wa feta bila fetma." Kwanza kabisa, mtu kama huyo anasumbuliwa kimetaboliki ya kabohaidreti Hasa, hyperinsulinemia inakua ( kuongezeka kwa usiri ndani ya damu ya insulini), sauti ya huruma mfumo wa neva shughuli za homoni za tezi tezi ya tezi, shinikizo la ateri.

Mchanganyiko wa mara kwa mara shinikizo la damu ya ateri na kula kupita kiasi kulivutia usikivu wa karibu wa wanasayansi na kuwalazimisha kufafanua mifumo ya kuongezeka shinikizo la damu katika jamii hii ya wagonjwa. Utafiti umeonyesha kuwa katika wao mlo sodiamu nyingi, hata ikiwa hawatumii vibaya vyakula vyenye chumvi. Ukweli ni kwamba, kunyonya kiasi kikubwa cha chakula kila siku, pamoja na hayo, pia hupokea kiasi kikubwa cha sodiamu, ambayo iko karibu na vyakula vyote, ikiwa ni pamoja na vile visivyo na chumvi. Na ziada ya sodiamu katika mwili inajulikana kuongeza shinikizo la damu.

Kwa hivyo, kula kupita kiasi, hata bila kusababisha ugonjwa wa kunona sana, kunaweza kusababisha shinikizo la damu.

Pia husababisha overstrain kubwa ya mifumo ya enzyme ya viungo vya utumbo. Na hii ni njia ya moja kwa moja ya gastritis, kidonda cha tumbo na duodenum, kwa dysfunction ya ini na njia ya biliary, kwa maendeleo ya cholelithiasis.

Katika matumizi ya kupita kiasi Pamoja na chakula cha mafuta ya wanyama, kimetaboliki ya cholesterol inasumbuliwa, ambayo, kama unavyojua, inachangia ukuaji na maendeleo ya atherosclerosis.

Chembe za aina ya kwanza huchangia B siku za hivi karibuni jukumu muhimu katika tukio la ugonjwa huu wa kawaida sana hutolewa kwa ukiukaji wa uwiano kati ya aina mbili za lipoproteins zilizomo katika damu - chembe zinazobeba lipids (mafuta). Kuna lipoproteini za chini na za chini sana zenye lipids nyingi, ikiwa ni pamoja na cholesterol, na protini kidogo, pamoja na lipoproteini. msongamano mkubwa zenye kiasi kikubwa cha protini. maendeleo ya atherosclerosis. Na ongezeko la maudhui yao katika damu linahusishwa hasa na kula chakula.

Tafiti nyingi zilizofanywa katika nchi yetu na nje ya nchi zinaonyesha kuwa wakazi wa nchi zilizoendelea wanakula sukari nyingi. Shauku ya confectionery, pipi, ice cream inaweza kuvuruga kazi ya endocrine kongosho na kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Kuna mwingine uliokithiri. Wengine wanaamini, kwa mfano, kwamba ni hatari kuingiza vyakula vyenye mafuta na wanga katika lishe, na ziada ya protini sio hatari. Lakini wamekosea sana. Kula vyakula vya protini pia ni jambo lisilofaa sana. Watoto na wazee ni nyeti sana kwa kiwango kikubwa cha protini katika lishe: kwanza kabisa, wanaugua ini na figo, kwani katika kesi hii ini inapaswa kuchimba kiasi kikubwa cha asidi ya amino inayoingia ndani yake. figo hutoka kwa mkojo kiasi kilichoongezeka bidhaa za kimetaboliki ya protini. Kwa kuongeza, mara kwa mara hutumia protini kwa ziada, mtu hupokea nucleotides nyingi za purine, ambazo ni sehemu ya asidi ya nucleic. Hii inachangia mkusanyiko katika mwili wa bidhaa za kimetaboliki za purines - chumvi. asidi ya mkojo, na zinaweza kuwekwa kwenye mifuko ya pamoja, cartilage na tishu nyingine. Matokeo yake, wazee wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza gout, ambayo huathiri viungo na figo. Protini nyingi huharakisha kubalehe mtoto, athari ya kusisimua kwenye mfumo mkuu wa neva.

Kwa hivyo, kula kupita kiasi kwa utaratibu ni hatari. Lakini "ulafi" wa episodic sio hatari kidogo, kwenye likizo. Baada ya yote, chakula kingi kinakiuka njia ya uendeshaji wa tezi za utumbo, hawana muda wa kukabiliana na mzigo ulioongezeka, ambao husababisha kuvuruga kwa kazi za mfumo mzima wa utumbo. Kwa kuongezea, kalori za ziada zinazoingia mwilini hubadilika kuwa mafuta. Imehesabiwa, kwa mfano, ili kutumia kilocalories 1,500, unahitaji kutembea kilomita 10, au kuogelea kwenye bwawa kwa saa 3, au kupanda baiskeli kwa saa 6. Lakini hakuna mtu, kwa bahati mbaya, mapumziko baada ya karamu nyingi kwa njia kama hizo za kutumia nishati! Kwa hivyo, ili usilipe na afya yako mwenyewe kwa raha ya muda, fanya iwe sheria kwako siku za wiki na likizo kukataa ulaji wa chakula.

Kimetaboliki- ni mkusanyiko misombo ya kemikali, ambayo inahakikisha shughuli muhimu na ukuaji wa seli, na pia hutoa mawasiliano na kubadilishana kati muundo wa kemikali binadamu na kiumbe hai. Vipengele vya kemikali na asili ni sehemu muhimu ya kimetaboliki, kwa mfano, protini huunda nyenzo za ujenzi, na mafuta na protini katika mwingiliano wa karibu ni wajibu wa kudhibiti usawa wa gharama za nishati. Na, bila shaka, huwezi kufanya bila madini na vitamini, kwani husaidia kuboresha mazingira ya seli.

Jukumu la kimetaboliki. Utaratibu huu ni muhimu sana kwa kila kiumbe, kwani inategemea jinsi seli zetu zitatolewa vitu muhimu. Kama unavyojua, karibu vitamini vyote na madini tunapata kutoka kwa chakula, na kazi ya kimetaboliki ni kufanya vizuri athari za kemikali ambayo tunaweza kudumisha shughuli muhimu ya mwili wetu wote.

Je, kula kupita kiasi kunaathirije? Kwanza kabisa, kula kupita kiasi kunatishia shida kubwa na uzito kupita kiasi, kama unavyojua, na uzee, kimetaboliki yenyewe hupungua, kwa hivyo itakuwa ngumu zaidi kudumisha uzito bila hiyo, zaidi ya hayo, magonjwa makubwa yataongezwa kwa haya yote.

Watu wanene mara nyingi sana wanakabiliwa na ukosefu wa homoni ya tezi ya thyroxine katika mwili, na hii huathiri hasa matatizo ya kimetaboliki. Kwa wanawake, kuna ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi, na kwa wanaume, matatizo na erection.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, kula kupita kiasi kunaweza kugeuka kuwa kiasi kikubwa magonjwa. Madaktari wenyewe wanaonya kuwa ni bora kuacha meza na njaa kuliko kula kwa kushiba. Kuelewa kuwa mwili wetu humenyuka kwa ukali sana na kwa uchungu kwa hili, kwani karibu viungo vyote vinakabiliwa na mzigo mara mbili. Wakati wa kula, viungo huongezeka, hivyo kazi ya moyo inalazimika kuongezeka, ambayo hivi karibuni inatishia matatizo na shinikizo na shinikizo la damu.

ugonjwa wa bulimia wa kula kupita kiasi

bulimia- Hii ni ugonjwa wa mfumo wa utumbo, unaojulikana na utegemezi wa chakula, neno hili pia linatafsiriwa kama "hamu ya kikatili." Utegemezi huu ni mkubwa kama utegemezi wa pombe na dawa za kulevya.

Kumeza kwa kiasi kikubwa cha chakula kunaweza kusababishwa hali zenye mkazo, kwa mfano, wakati mtu anakabiliwa na kushindwa katika jambo fulani, upweke, kukataliwa na jamii, hasira, lakini hisia nzuri zinaweza pia kusababisha hali hii. Kwa mfano, ikiwa mtu anafurahi juu ya kukuza au bahati nzuri mbele ya kibinafsi, katika hali hii, mgonjwa anajaribu kuzima wasiwasi wake kwa msaada wa chakula. Lakini sio hivyo tu, baada ya kula kupita kiasi, wagonjwa walio na bulimia wanahisi hatia na kuamua kumwaga tumbo kwa msaada wa kutapika kwa njia ya bandia, kali. shughuli za kimwili au kwa kutumia laxatives au diuretics.

Watu wenye ugonjwa huu ni vigumu sana kutambua kuliko wale walio na anorexia. Jambo ni kwamba wanaweza kuwa na kutosha uzito wa kawaida lakini wanaweza kutumia kiasi kikubwa cha chakula, pombe, na dawa za kulevya. Kujiua pia ni kawaida zaidi kati ya watu hawa.

Kwa nini bulimia ni hatari?

Moja ya matokeo ya wazi ya bulimia ni vidonda kwenye kinywa, mara nyingi huonekana kwa idadi kubwa kwenye palate. Hii ni kutokana na kutapika kunakosababishwa wakati asidi ya tumbo inapogusana na mucosa. Lakini mbaya zaidi ni bado, wakati mwili unazoea kutapika baada ya muda na kisha yenyewe huanza kukataa chakula. Na hapa mgonjwa sio bwana wa mwili wake tena. Katika wanawake, kwa sababu ya ugonjwa huu, hupotea background ya homoni na matatizo mengine ya homoni.

Hakika na ugonjwa huu, njia ya utumbo inakabiliwa - hii ni kuvimba, gastritis na vidonda. Katika uharibifu wa mitambo Kutokwa na damu kwa njia ya utumbo kunaweza kutokea. Ikiwa mtu hutumia vidonge mbalimbali na hasa laxatives, basi kuvimbiwa kunaweza kutokea.

Hii haimaanishi kwamba ikiwa mtu anakula sana, na kisha anajaribu kuondokana na chakula, lazima awe mwembamba. Kawaida, katika hatua za kwanza za ugonjwa huo, uzito huongezeka, inaweza hata kusababisha kuonekana kwa fetma. Bila shaka, kuonekana pia huanza kuharibika kwa kiasi kikubwa, nywele huanza kuanguka, misumari hupuka na hali ya meno huharibika.

Tatizo kuu ni hali ya kisaikolojia mgonjwa. Kwa kuwa mtu kama huyo huingia kwenye mshuko wa moyo haraka na kujihusisha na kujishtaki, kwa nje anaweza kuonekana kama mtu rahisi na jamaa labda hawajui shida zake hata kidogo.

kupindukia kwa neva

Kula kupita kiasi kwa neva, pia huitwa kula kupita kiasi kwa lazima Hii ni moja ya matatizo ya kula. Hii ina maana kwamba mtu katika kipindi cha muda mfupi anaweza kunyonya kiasi kikubwa cha chakula na baada ya muda tena anahisi hisia ya njaa. Mara nyingi, hawawezi hata kukumbuka walichokula kwenye mlo uliofuata. Watu walio na aina hii ya lishe daima hula peke yao, kwani wanahisi hatia baada ya kula kupita kiasi.

Sababu za kuzidisha kwa neva: msisimko wa kihemko, usumbufu wa kiakili au wa mwili, lishe, milo isiyo ya kawaida. Ugonjwa huu wa kula ni sawa na bulimia, tu bila kusafisha mwili.

Sababu ya kawaida ya tabia hii ni kujithamini chini, ni watu wenye kujithamini chini ambao wanaweza kushindwa na unyogovu mkali. Kwa msingi huu, mabadiliko ya mhemko mara nyingi hutokea, mtu hushindwa na hisia mbalimbali, kama vile kuwasha, msisimko, hasira, hasira, huzuni. Ni hisia hizi ambazo huchochea shambulio la njaa na ulafi kwa mtu, pia huwa na unywaji pombe.

Matokeo ya overeating ya neva

Vipimo vyote vya kupindukia huathiri vibaya psyche, kwa namna ya dhiki na unyogovu. Kuwa katika hali hiyo kwa muda mrefu, usingizi wa mtu unafadhaika, kuwashwa huonekana, na shughuli za kimwili hupungua.
Kwa kula mara kwa mara, kazi ya tumbo na matumbo huongezeka, ambayo hutoa kuongezeka kwa mzigo karibu viungo vyote vya mwili. Katika kesi hiyo, mtu ana hatari ya fetma, ugonjwa wa moyo na mishipa, kimetaboliki inasumbuliwa, na kusababisha ugonjwa wa kisukari na arthritis.

Je! ni hatari gani ya kula pipi kupita kiasi?

Karibu kila msichana ana jino tamu, na jinsi gani mbele ya uteuzi mkubwa wa mikate, pipi, chokoleti, unaweza kupata nguvu ndani yako ili usishindwe na majaribu. Na sote tunajua kuwa matumizi ya kupita kiasi ya pipi yanatishia paundi za ziada na caries. Lakini sio hivyo tu, madaktari wanaonya kuwa pipi zinaweza kusababisha madhara yasiyoweza kutabirika kwa afya.

Haikubaliki kuwa kwa wastani, pipi zina faida. Kwa mfano, wanga ambayo huja na pipi ni muhimu kwa operesheni sahihi viumbe, wao pia kutoa nishati muhimu. Usisahau kuhusu homoni ya furaha, ambayo hutolewa wakati chokoleti inapoingia mwili. Lakini kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani, kwani matumizi yake mengi yanaweza kusababisha magonjwa kama haya:

Tukio la thrush

Kuvu inajulikana kuwa sababu ya thrush. jenasi Candida na zipo karibu kila kiumbe, tu katika hali ya usingizi. Ulaji mwingi wa viuavijasumu, pipi, vyakula vilivyo na kabohaidreti vinaweza kusababisha uzazi wa fangasi hizi. Kuongezeka kwao katika mwili, kwa upande wake, husababisha kuonekana kwa thrush. Kwa hiyo, unapaswa kuwa makini na bidhaa hizi na udhibiti matumizi yao.

Ugonjwa wa kisukari

Baada ya ulaji wa chokoleti, pipi na mikate, kiwango cha sukari katika damu huongezeka. Kisha mwili huanza kutoa insulini ili kuvunja sukari na wanga nyingine. Lakini saa matumizi ya mara kwa mara bidhaa zenye sukari, mwili huanza kuzoea ngazi ya juu insulini katika damu. Hali hii inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Uzito kupita kiasi na fetma

Ni vyakula hivi vinavyopendwa ambavyo vina kalori nyingi sana na mara nyingi hatuoni ni pipi ngapi tunaweza kula kwa wakati mmoja. Lakini mwili wetu, kwa operesheni sahihi, unahitaji tu sehemu ndogo sana ya tamu. Na kalori zingine huwekwa tu chini ya ngozi kwa namna ya mafuta, lakini ni mbaya zaidi kula sukari na mchanganyiko wa mafuta, kwa mfano (keki, chokoleti, keki), yote haya yanaweza kusababisha fetma hata zaidi.

Caries

Cavity ya mdomo inakaliwa na microbes ya pekee, ambayo, kwa kuingiliana na pipi, huunda asidi. Kwa upande wake, asidi hizi huharibu enamel ya jino na kusababisha ugonjwa wa periodontal.

Hatari kwa wanawake wajawazito

Wanawake wajawazito wanahitaji kuwa na uhakika wa kufuatilia mlo wao, na hupaswi kwenda kwenye matukio, ikiwa unataka, basi mara moja unaweza. Baada ya yote, kila wakati unapotumia kiasi kikubwa cha pipi, mwili una ziada ya wanga. Na wanga inaweza kusababisha mmenyuko wa mzio katika mtoto ambaye hajazaliwa, na hii inatishia maendeleo ya magonjwa ya mfumo mkuu wa neva.

Video kutoka kwa mtu ambaye alianza kuhangaika na uzito wake kupita kiasi

Kupitia, mara nyingi tunafikia bar ya chokoleti, kujaribu "kunyakua" shida. Ni mara ngapi unasema, "Siwezi kufanya bila pipi"? Ni mara ngapi umejipa moyo kwa kula kipande cha ziada cha keki ambayo "sukari ni nzuri kwa ubongo"? Watu wengi wanaamini katika utegemezi wa sukari. Lakini je, ipo kweli?

Yana Litvinova / Afya-maelezo

Kwenye mabaraza ya wanawake, mara nyingi zaidi na zaidi unaweza kupata kilio cha kukata tamaa cha roho: niokoe, nisaidie, siwezi kujizuia, ninakula kilo ya buns au chokoleti kwa siku (ambayo inaonekana ya kifalme zaidi), au labda zote mbili. pamoja.

Ulaji mwingi wa pipi ni moja ya sababu za caries, chunusi, rangi isiyo na afya, kuvimbiwa, fetma na, kwa kweli, janga la wanawake wote - cellulite. Kwa hiyo, itakuwa busara kuwakataa. Lakini ole, inageuka kuwa haiwezekani kabisa. Kukataa kiasi cha kawaida cha pipi husababisha kuwashwa, hisia mbaya, kupoteza nguvu, na katika kesi ya kuondolewa mapema kwa bidhaa zote za kuchochea kutoka kwa nyumba - kwa safari ya usiku kwenye duka. Kwa ujumla, tabia isiyofaa. Kwa hivyo wanawake wanateseka, wakigundua uzito wa kuanguka kwao, lakini endelea kula. Wanakula na kuteseka mduara mbaya.

Je, tunahitaji peremende?

Bila shaka, mwili unahitaji virutubisho inayoitwa wanga, kwa kundi ambalo pipi zote ni za. Licha ya ukweli kwamba zipo katika mwili wa binadamu kwa kiasi kidogo kuliko protini na lipids, wanga hufanya tatu. vipengele muhimu: nishati ( mtazamo mkuu mafuta ya seli), miundo (ni sehemu ya miundo ya ndani ya seli) na kinga (kucheza jukumu muhimu katika kudumisha kinga). Mchakato wa enzymatic wa kuvunja sukari katika mwili () umejifunza vizuri - hii ndiyo mchakato pekee wa anaerobic (unaofanyika na upungufu wa oksijeni), bidhaa ya mwisho ambayo ni asidi ya lactic; yake umuhimu wa kibiolojia inajumuisha uundaji wa misombo ya fosforasi yenye nishati.Lakini kabla ya hapo, wanga iliyopokelewa na chakula huvunjwa katika njia ya utumbo kwa monosaccharides, na mwisho tayari kufyonzwa kutoka kwa matumbo ndani ya damu.

Wengi wa monosaccharides huingia kwenye ini, ambapo glucose inabadilishwa - hifadhi ya wanga, ambayo hutumiwa wakati mfumo mkuu wa neva unasisimua, na, kwa hiyo, na ongezeko la gharama za nishati. Wakati hii inatokea, kuvunjika kwa glycogen na kuundwa kwa glucose.

Kwa njia, inajulikana kuwa adrenaline - homoni ya mafadhaiko - husaidia kuharakisha mchakato, kwa hivyo hamu ya kula kitu tamu wakati wa mshtuko wa neva inahesabiwa haki kutoka kwa mtazamo wa biochemistry: mwili unajaribu tu kujaza akiba yake. . Swali lingine ni kwamba wanga pia ni muhimu na haifai (kama ilivyo kwa mikate). Bila shaka, ni afya zaidi kwa mwili kula kipande cha mkate wa nafaka au mchele wa kahawia kuliko ice cream, ambayo (nani angebishana) ni tastier zaidi.

Uraibu wa Chakula

Kwa kweli, aina kama ya kulevya kama vile kulevya kwa pipi haionyeshwa katika uainishaji wowote. Matatizo ya kula huwekwa kama masharti ya mpaka, na yanarekebishwa kwa msaada wa mwanasaikolojia na lishe.

Kwa hiyo, kwa mfano, ni pamoja na anorexia - kukataa kamili au sehemu ya chakula, na kusababisha kupungua kwa kasi uzito, ambayo mara nyingi husababishwa na hali ya dysmorphophobic, yaani, kutoridhika kwa banal na kuonekana kwa mtu mwenyewe.

Au kula kupita kiasi - shida ambayo mara nyingi husababisha bulimia nervosa. Kulingana na nadharia moja, chakula kinaweza kusababisha ulevi ikiwa ni juu ya wanga, ambayo huongeza uzalishaji wa serotonin kwenye ubongo, na hii, kama sheria, vyakula vyenye kalori nyingi. Hivyo, kunyonya kiasi kikubwa chakula, mtu anayedaiwa kuwa anajitibu. Kwa kweli, lishe ambayo haina tryptophan, ambayo hutolewa, husababisha kupungua kwa mhemko, lakini inachukua. kutosha wakati. Kwa hivyo, athari ya kaboni hydrate kwenye mhemko ni ya ubishani kabisa, kwa kuongeza, mara kwa mara ya kula kupita kiasi kunaweza kusababisha bulimia nervosa, wakati hamu inayokua kila wakati husababisha kunona na, kuteswa na aibu kwa ulafi na kuonekana kwao, wagonjwa huanza kutapika na kutapika. kuchukua laxatives, wakijitahidi na uzito wao. Ugonjwa huu ni vigumu kutambua, kwa sababu hatia huzuia wagonjwa kutafuta msaada, huficha hamu yao ya kula kutoka kwa jamaa na marafiki, na katika umati, tofauti na anorexics, karibu haiwezekani kuwatambua: uzito wao ni karibu na kawaida. Kitu pekee ambacho kinaweza kuzingatiwa ni cha muda mrefu ngozi mbaya, rangi ya udongo, meno mabaya na misumari.

Ukweli, wakati mmoja wazo hilo lilionyeshwa juu ya ulevi wa chokoleti, inadaiwa kwa sababu ya uwepo wa bidhaa kutoka kwa maharagwe ya kakao, karibu na bangi za asili. Hata hivyo, pamoja na kutolewa kutarajiwa kwa homoni za furaha na ongezeko la hisia zuri, kula chokoleti kunaweza kusababisha hisia za hatia na unyogovu wakati wa kula. Aidha, mkusanyiko wa misombo ya kemikali muhimu ndani yake ni ya kupuuza, tena, ikilinganishwa na chai au kahawa. Hiyo ni, ulevi wa chokoleti kama aina huru ya ulevi pia uwezekano mkubwa haupo: kutamani kunatokea kama matokeo ya miiko ya kijamii. Ingawa bidhaa hii ni ya kitamu, ni ya juu sana ya kalori na katika hali nyingi inadhuru (hii ni kweli hasa kwa nyeupe na chokoleti ya maziwa na viongeza vingi), kwa hivyo inapaswa kuliwa ndani kiasi kidogo na bila tangazo. Na kupiga marufuku, kama unavyojua, daima huimarisha tamaa. Kwa kuongeza, chokoleti, pipi za chokoleti ni bidhaa iliyozungukwa na halo ya kimapenzi. Kwanza, tunajua kutoka kwa historia kwamba kwa muda mrefu ilikuwa chakula cha wasomi. Pili, ni kawaida kutoa chokoleti tarehe za mapenzi.

Kuhusu utegemezi wa kisaikolojia kwenye buns na mikate, pia ni ya shaka sana. Katika matukio kadhaa, kula pipi ni mchezo wa ushirika. Walakini, keki sio chakula cha kila siku na hutolewa kwenye meza wakati unahitaji kusherehekea tukio muhimu. Kwa hivyo subconscious inaweza kucheza utani mbaya, kujaribu kurejesha hisia chanya za jioni iliyopita kwa msaada wa dessert nyingine.

Hollywood ilicheza sehemu kubwa katika hili. Mashujaa walioachwa kwa bahati mbaya kutoka kwa filamu za kimapenzi zinazoteseka upendo usio na kifani, wanapofika nyumbani, hubadilika kuwa bafuni isiyo na ukubwa, huchukua ndoo ya ice cream ya chokoleti kutoka kwenye friji ya ukubwa wa kati na kwenda kwenye TV ili kutibu unyogovu. Kwa kweli, waigizaji wanaocheza nao, ndani maisha ya kawaida wanakula nyasi tu, lakini ni nani anayekumbuka hilo. Kila mtu, bila shaka, anaelewa kila kitu, lakini stereotype inafanya kazi.

Madhara ya kula kupita kiasi

Kwa kweli, kutoka kwa dessert ndogo mara moja kwa siku, hakuna janga litakalotokea kwa mwili, na hata kinyume chake, lakini ikiwa hamu ya kupita kiasi hukufanya kuchukua pipi kwa idadi kubwa, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa lishe au mwanasaikolojia, lakini kwanza jaribu kuchambua hali yako. miliki na ufikirie kidogo matokeo yake. Ikiwa unafikiri kuwa matokeo ni mahali fulani huko nje, na hakika hayatakuathiri, kumbuka kwamba kwa kula pipi (hasa wanga nzito) zaidi kuliko kawaida, uko katika hatari na unaweza kupata:

fetma kutokana na matumizi ya juu wanga kwa urahisi na vinywaji vitamu
ugonjwa wa kimetaboliki,
mshtuko wa moyo,
matatizo na njia ya utumbo, kama bidhaa za unga na chokoleti haiwezi kukuza motility ya matumbo,
ugonjwa wa kisukari mellitus, sababu ambayo ni overload ya kongosho.

Na uzalishaji wa kutosha wa insulini ya homoni, ambayo inawajibika kwa ngozi ya glucose na seli, husababisha kuongezeka kwa maudhui yake. (), lakini wakati huo huo, seli za mwili (isipokuwa viungo vya kujitegemea vya insulini, ambavyo ni pamoja na ubongo) vinanyimwa chanzo kikuu cha nishati. Ugonjwa huu una kozi ya muda mrefu na husababisha usumbufu wa aina zote za kimetaboliki: wanga, mafuta, protini, madini na maji-chumvi.

Kinyume na msingi huu, mabadiliko ya kimuundo katika safu ya mafuta ya chini ya ngozi, na kusababisha usumbufu wa microcirculation na. mifereji ya maji ya lymphatic au, kwa kawaida, cellulite inaonekana haina madhara kabisa. Hata hivyo, kutisha kwa jambo hili huzidishwa sana na wazalishaji wa vipodozi, na karibu kila mwanamke anayo. Aidha, katika jumuiya ya matibabu hakuna makubaliano juu ya mada hii, wataalam wengine wanashikamana na mtazamo kwamba cellulite (kwa maana ya kawaida ya neno) sio ugonjwa na haipaswi kutibiwa. Ndiyo, na caries inaweza kushindwa ikiwa unatunza vizuri cavity ya mdomo.

MUHIMU! Bila carb kabisa mwili wa binadamu haiwezi kusimamia. Lakini bado jaribu kupendelea wanga wenye afya: pasta ya ngano ya durum, mkate wa ngano, wali wa kahawia, matunda. Kulingana na viwango vya WHO, hakuna zaidi ya 10% ya kalori kutoka posho ya kila siku. Hiyo ni, huduma yako ya pipi kwa suala la kalori haipaswi kuwa zaidi ya 200-250 kcal.

Cha ajabu, mwishoni mwa miaka ya 1990. kulikuwa na nadharia kwamba peremende huathiri tabia ya mtu. Kwa mfano, walitaja takwimu kulingana na ambayo watoto waliokula pipi nyingi walikua vya kutosha watu wenye fujo kukabiliwa na milipuko ya hasira. Hakuna utaratibu wa kisaikolojia, ambayo ingethibitisha maoni haya, haikupatikana. Uwezekano mkubwa zaidi, sababu ya uchokozi ni kwamba watoto hawakujua kukataa kwa chochote (kwani walikula vyakula vingi vyenye madhara) na walikua tu kama wabinafsi kamili, waliozoea kupiga kelele kupata kile wanachotaka. Nadharia hiyo haijathibitishwa.

Jinsi ya kupunguza hamu yako?

Kwa sababu ya dawa za uchawi bado haijavumbuliwa, na njia pekee iliyothibitishwa ya kuongeza muda wa ujana na maisha marefu ni sawa na picha inayotumika maisha, hamu yako bado inahitaji kudhibitiwa (hapa, kwa kweli, tunazungumza juu ya kiasi watu wenye afya njema, sio wale ambao hamu yao inadhibiti ugonjwa huo).

Ili kuacha kula pipi kwa idadi ya viwandani, unahitaji tu kuacha kula, kupunguza kiwango chao na kubadili zaidi. vyakula vyenye afya. Bila shaka, chaguo kamili- hii ni asali (ikiwa sivyo), matunda yaliyokaushwa, chokoleti kidogo ya giza, lakini kati ya confectionery unaweza kupata angalau. bidhaa zenye madhara. Kwa mfano, marmalade, ambayo ina pectini, ambayo husaidia kuondoa chumvi kutoka kwa mwili metali nzito(290 kcal / 100 g) au marshmallow (sio bora, lakini bora kuliko mikate), ambayo ina protini, chuma, fosforasi (300 kcal / 100 g). Jaribu kupika marshmallows ya nyumbani mwenyewe (hauitaji sukari hata kidogo) au ugeuze apricots kavu au prunes kwenye grinder ya nyama na utengeneze pipi kutoka kwa wingi kwa kuvingirisha kwenye kakao au nazi. Hata hivyo, pipi hizo hazipaswi kutumiwa vibaya ama - maudhui ya wanga (na, kwa hiyo, kalori) ndani yao bado ni ya juu sana.

Nini kingine?

Bado unatamani peremende? Nzuri. Tusijiwekee kikomo. Aidha, itasababisha unyogovu. Weka kikapu cha biskuti na pipi kwenye meza. Bet-bet!

Na sasa… hali muhimu. Ikiwa unataka kula kitu kutoka kwa kikapu hiki, vaa viatu vyako vya kukimbia na tembea kwa kasi (au kukimbia) maili tano. Wakati wa kimwili (hasa wakati "upepo wa pili" unafungua) hutokea kutolewa kwa nguvu endorphins. Hisia hii ni ya kushangaza sawa na ile inayotokea baada ya "mapokezi" ya chokoleti. Utapata hisia sawa za kupendeza, lakini kutoka kwa shughuli muhimu zaidi. Jaribu kubadilisha uraibu wa sukari na uraibu wa harakati. Hebu wakati ujao unapojisikia vibaya, mikono yako itafikia si kwa friji, lakini kwa sare yako ya michezo. Kweli, wewe mwenyewe unajua faida za chaguo hili.

Kula kupita kiasi kunajulikana kwa kila mtu - matumizi makubwa chakula ni tabia sikukuu za sherehe wakati kuna sahani kadhaa, lakini unataka kujaribu kila kitu. Lakini wengine hawajui tu jambo hili, lakini fanya kwa utaratibu. Kula sana ni tatizo la ulaji ambapo kuna kiasi kikubwa cha chakula kinacholiwa na kushindwa kuacha. Sababu za jambo hili na jinsi ya kukabiliana nayo itajadiliwa zaidi.

Sababu na matokeo ya kula kupita kiasi ni tofauti kwa watoto na watu wazima. Sababu ya kula kupita kiasi inaweza kuathiriwa mambo mbalimbali- inaweza kuwa dhiki kidogo na hata mabadiliko katika ubongo. Sababu hizi huamua jinsi kula kupita kiasi kunaingia katika maisha yako. Ili si kupambana na matokeo ya kula chakula, usiruhusu hali hii. Jaribu kila kitu kwenye sikukuu, lakini usile sehemu nzima ya kila sahani. Acha kwa wakati ili usiendelee uraibu wa chakula. Vinginevyo, ulafi utachochea matokeo yasiyoweza kutenduliwa ambayo kwa kiasi kikubwa huharibu faraja ya maisha.

Kila siku mtu mzima anapaswa kuamua kitu, kuchagua, kufanya, kukataa kitu, kwa hivyo yuko hatarini kwa viambatisho vingi. Ikiwa ni pamoja na tabia ya chakula kitamu na cha kutosha.

Aina gani sababu za kisaikolojia ulaji wa chakula kupita kiasi ni:

Kuchelewa kwa kengele ya kueneza. Kutokana na kipengele hiki cha tumbo, ishara kwa ubongo kuhusu kueneza inakuja baada ya dakika 15-20. Kwa hiyo, inahitajika kumaliza chakula na hisia kidogo ya njaa.
Hisia ya uwongo ya njaa. Ishara ya njaa inatumwa wakati unataka tu kunywa au kuna upungufu wa vitamini na virutubisho katika mwili.
Ikiwa unateseka, basi katika kesi hii unapaswa kuona daktari.
Utendaji mbaya katika utendaji wa tezi usiri wa ndani. Hypothalamus, ambayo inawajibika kwa hamu ya chakula, inaweza kushindwa na mtu hahisi breki wakati wa kula.
Uraibu wa chakula. Matumizi ya vyakula vitamu, chumvi au mafuta ni addictive, sawa na madawa ya kulevya. Lakini nadharia hii haijathibitishwa.

Sababu za kijamii na kitamaduni:

Mabadiliko katika uchaguzi wa chakula. Sasa watu wengi huchagua bidhaa si kwa manufaa yao na thamani ya lishe, lakini kwa mwonekano, harufu, upatikanaji, wote kwa suala la bei na kasi ya maandalizi, pamoja na kuongozwa na wito wa matangazo.
Tabia mbaya. Wakati mwingine ulafi hutokea mila ya familia- chakula wakati huo huo huongezeka kwa kiwango cha maadili ya maisha.
Mipangilio ya ndani. Mtu hujipanga kula zaidi ili asimkwaze mhudumu kwenye sherehe, au hii inamfanya afanye uchoyo wa kawaida.
Vizuizi vya chakula. Unaweza kula sana ikiwa umekuwa kwenye lishe kwa muda mrefu au haujala kikamilifu kwa sababu ya ukosefu wa pesa.
Maisha ya haraka. Ukosefu wa muda unakufanya kula wakati wa kukimbia wakati wa mchana, lakini jioni unapaswa kula sana.

Kula kupita kiasi kisaikolojia na sababu zake:

Ukosefu wa kujithamini. Mtu mwenye kujistahi chini hutumiwa "kukamata" matatizo yake.
Sipendi mwili wangu. Ikiwa hupendi takwimu yako mwenyewe, basi mikono yako inaweza kuacha na hutaki kubadilisha chochote.
Upweke. Maisha ya kibinafsi yasiyo na utulivu yanasukuma utaftaji wa raha katika chakula.
Huzuni. Anamrekebisha mtu kwa hali yake kiasi kwamba unaweza hata usione jinsi unavyokula kupita kiasi.
Hisia hasi. Mfadhaiko, wasiwasi au woga daima hurekebishwa na kitu kitamu.
kukuza. Wakati mwingine mtu hujizawadia kwa wema kwa tendo au tendo jema.

Matatizo ya overeating ya kisaikolojia yanatendewa na mwanasaikolojia. Ikiwa itatoweka tatizo la kisaikolojia, tabia ya "jamming" kila kitu kitatoweka.

Sababu katika watoto

Sababu kuu ya watoto ni wazazi wao, ambao hujitahidi kulisha mtoto, hata wakati hana njaa. Kula mara kwa mara husababisha kunyoosha tumbo kwa mtoto, na kisha hushikilia chakula zaidi kuliko mahitaji ya mtoto.

Muhimu! Ili kulisha mtoto, wazazi huja na ujanja wa kuvuruga kwa njia ya michezo au kutazama katuni, lakini hii haiwezekani kabisa. Kulisha wakati huo huo inakuwa bila kudhibitiwa na moja kwa moja, mtoto hujenga tabia ya vitafunio wakati wa kuangalia TV au kusoma kitabu, na hii ni njia ya moja kwa moja ya fetma.

Dalili za Kula kupita kiasi

Kula kupita kiasi kunaweza kuwa mara moja au kudumu. Ikiwa kula bila kudhibiti hutokea mara kwa mara kwenye likizo, basi ishara zake zinaonekana mara moja. Wakati ulafi hutokea kila siku, hakuna dalili, lakini hii inaonekana kwa takwimu ya blurry.

Dalili za kupindukia kwa watu wazima ni kama ifuatavyo.

Uzito ndani ya tumbo, usumbufu, kupumua ngumu.
Maumivu katika eneo la tumbo. Wanaweza kuwa, wote kwa overeating ya wakati mmoja, na wakati inapita katika hali ya muda mrefu.
Kuongezeka kwa uzito au mabadiliko ya mara kwa mara.
Kukosa usingizi. Kulala kwa tumbo kamili ni ngumu wakati mchakato wa kusaga chakula unaendelea.
Ukiukaji wa kazi ya njia ya utumbo, usumbufu kama kuongezeka kwa malezi ya gesi na uvimbe.
Kula kiasi kikubwa cha chakula huku ukidumisha mtindo huo wa maisha na utaratibu wa kila siku.
Kula bila kudhibiti wakati wa kutazama TV au kusoma. Hii inasumbua kutoka kwa ufafanuzi wa wakati wa kueneza.
Unyogovu kutoka kwa dalili zote za kula kupita kiasi.

Maumivu na uzito ndani ya tumbo haziendi peke yao, hata baada ya kuchukua painkillers. Katika kesi hii, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa daktari.

Kulazimishwa kula kupita kiasi

Kula kupita kiasi mara kwa mara kunaitwa kula kwa kulazimisha.. Hali hii inajidhihirisha baada ya mlo wa muda mrefu, unyogovu, magumu mbalimbali na majeraha ya kisaikolojia.

Dalili za kula kupita kiasi ni:

Kula wakati huzuni, huzuni, kuchoka, upweke, na kadhalika.
Kula chakula hata bila kuhisi njaa.
Mapumziko kati ya chakula ni chini ya masaa mawili na uhifadhi wa kiasi kikubwa cha chakula.
Ulaji usio na udhibiti na kiasi kikubwa cha chakula, kutokuwepo kwa kuvunja wakati huo huo.
Ukiukaji wa lishe wakati wa mchana.
Kupoteza hisia ya kiasi, kula mpaka tumbo wazi.
Tamaa ya chakula, hamu ya kuchukua peke yake.

Kula kupita kiasi kunatokea kwa sababu ya asili ya kisaikolojia. Kwa hivyo, matibabu ya shida hii inapaswa kufanywa na mwanasaikolojia. Kwa kuondoa sababu kuu, unaweza kuondokana na utegemezi wa chakula.

Nini cha kufanya wakati wa kula kupita kiasi

Jinsi ya kukabiliana na kula kupita kiasi peke yako bila kuamua dawa? Inahitajika kutekeleza shughuli kadhaa, zilizothibitishwa kwa miaka:

Ikiwa hali inakuwezesha kuhamia, unahitaji kutembea. Shughuli ya mwili huchochea kasi ya michakato ya metabolic. Ikiwa huna nguvu za kutembea, basi unahitaji kulala chini kidogo, na kisha utembee.
Unaweza kusaidia tumbo kufanya kazi na joto. Ili kufanya hivyo, weka pedi ya joto au chupa ya maji kwenye eneo la tumbo. maji ya joto. Joto tumbo kwa angalau dakika 15-20.
Jiwekee kikomo katika matumizi zaidi ya chakula na vinywaji, hasa. Unaweza kunywa maji ya kawaida au chai na limao au mint.
Inaweza kutafunwa kutafuna gum, huchochea kasi ya michakato ya utumbo.

Baada ya kurejesha mwili, ni muhimu kubadili chakula cha mwanga na cha chini cha kalori, ni marufuku kutumia vyakula vya mafuta. Katika kesi hakuna unapaswa njaa, kwa sababu mwili utapata dhiki. Msaada huu Inasaidia sana ikiwa kula kupita kiasi hutokea mara chache. Ikiwa ulafi umewashwa hatua ya mwisho na sababu ziko ndani nyanja ya kihisia, basi hapa huwezi kufanya bila msaada wa mwanasaikolojia.

Njia zifuatazo hutumiwa katika matibabu:

Tiba ya Utambuzi wa Tabia. Kuna matatizo katika kufikiri yaliyolenga ulaji usio na udhibiti chakula. Mgonjwa mwenyewe lazima ajue matatizo yake.
Tiba ya watu binafsi. Matibabu inalenga kuboresha mahusiano na wapendwa. Uhusiano mzuri pamoja na wengine kupunguza utegemezi usiofaa wa chakula.
Tiba ya kikundi. Kuna mawasiliano na watu ambao wameteseka na uraibu huu. Msaada na uelewa wao husaidia kukabiliana na uraibu.

Pamoja na tiba ya kisaikolojia, matibabu ya matibabu hufanyika. Madawa ya kulevya yanaweza kuagizwa kutoka tofauti vikundi vya dawa: dawamfadhaiko, dawa za kupunguza hamu ya kula. Uteuzi wa madawa ya kulevya na regimen ya matibabu huchaguliwa na daktari.

Matibabu ya matibabu

Dawa nyingi hutolewa kwa msingi wa enzymes, mmea na syntetisk vitu vyenye kazi ambayo inaweza kupunguza maumivu ya kula kupita kiasi.

Ya kawaida zaidi ni pamoja na:

. Imetolewa kutoka kwa malighafi ya wanyama au mboga, ina athari kali ya adsorbing, vigumu kupata katika mazingira ya unyevu. Inapatikana kwa namna ya poda, vidonge na vidonge. Kwa msingi wake, bidhaa kama vile Sorbex, Karbolen pia hutolewa.
Sorbents - Makaa ya mawe nyeupe, Polysorb, Enterosgel, hufanywa kwa misingi ya silicon. Wanachukua kila kitu kisichohitajika kwa mwili - pombe, sumu, chakula kizito, kila kitu kinachoingilia digestion ya kawaida.
Maandalizi ya enzyme - Festal, Panzinorm, Mezim. Bidhaa hizi ni pamoja na enzymes za kongosho ambazo husaidia kunyonya na kuvunja virutubisho, na kuongeza kasi ya michakato ya utumbo.

Ikiwa una tabia ya kula sana, basi data dawa inapaswa kuwa karibu kila wakati kukuokoa matokeo yasiyofurahisha ulafi. Mara baada ya kula, inashauriwa kuchukua dawa fulani.

Mapishi ya watu

Husaidia kuondoa uzito ndani ya tumbo na uvimbe tiba za watu. Katika mapishi dawa za jadi mbinu nyingi zimekusanywa ili kuondoa matokeo ya ulafi kwa namna ya decoctions ya mitishamba na infusions, chai na maandalizi ya mitishamba.

Ufanisi zaidi wao:

Infusions kutoka kwa mimea: mbegu za bizari na fennel, chamomile, calamus, calendula na wengine wengi. Kuchukua glasi ya maji ya moto kwenye kijiko, pombe kwa dakika na kunywa joto.
Vipodozi. Imetengenezwa kutoka kwa viuno vya rose na blueberries, majani ya blueberry na chamomile. Mimina glasi ya maji ya moto juu ya kijiko cha malighafi yoyote na upika kwa dakika 10-15. Kunywa joto katika sips ndogo.
Chai. Kuchukua kijiko cha chamomile na yarrow na kumwaga kwa glasi ya maji ya moto. Wacha iwe pombe na kunywa wakati wa joto.
Kibao cha mitishamba, choleretic. Kusaga tansy kavu na chamomile katika blender, kuchanganya poda na asali na mimea ya machungu iliyokatwa vizuri. Chukua kila kitu kwenye kijiko. Pindua misa ndani ya mipira na uingie tena kwenye asali. Unaweza kula dawa kabla na baada ya chakula.

Ili kupambana na kupindukia, huwezi kuchagua dawa moja, lakini kadhaa mara moja - itakuwa na ufanisi zaidi.

Madhara ya kula kupita kiasi

Kula bila kudhibiti husababisha sio fetma tu, bali pia uharibifu viungo vya ndani viumbe.

Nini husababisha kula kupita kiasi ni kama ifuatavyo.

Moyo. Uzito mkubwa hufanya moyo kufanya kazi kwa bidii ili kuujaza mwili mzima kwa damu. Ukiukaji bado unatokea kiwango cha moyo na mzunguko wa damu unasumbuliwa. Shinikizo la damu, pumu ya moyo inakua, na hatari ya mshtuko wa moyo huongezeka.
Ini imejaa mafuta. Oversaturation ya mwili inaongoza kwa ukweli kwamba mafuta huhamishiwa kwa viungo vingine: matumbo, moyo, mishipa ya damu. Kutokana na hili, magonjwa kama vile kongosho, cholecystitis, colitis, gastritis yanaendelea.
Ukosefu wa usawa wa homoni. Watu wa jinsia zote ambao ni wanene huwa wagumba. Wanawake wanasumbuliwa mzunguko wa hedhi, na nguvu za kiume.