Maandalizi ya kufunga. Jinsi ya kufanya kufunga kwa matibabu kwenye maji. Toka kutoka kwa kufunga kwa siku tatu juu ya maji

Chakula cha maji tu ni njia maarufu duniani ambayo husaidia si tu kupoteza uzito kutoka kwa mwili uzito kupita kiasi na kusafisha mwili. Kwa kuongeza, mbinu pia hutumiwa katika madhumuni ya burudani kuweka vijana na kurejesha afya.

Faida za kufunga maji

Kukataa kula chakula kwa namna yoyote kuna athari nzuri juu ya kazi nyingi za mwili. Kwa hivyo, faida za kufunga juu ya maji haziwezi kuepukika, kwa sababu katika kipindi hiki microflora ya matumbo inaboresha, ngozi hufufua, na huondoa mengi. magonjwa sugu. Ikiwa unafanya kila kitu kulingana na mapendekezo, basi utapata matokeo bora: hitaji la mara kwa mara la chakula na usiku kukoroma, afya yako, ustawi utaboresha, na muhimu zaidi, utasema haraka kwaheri kwa kilo zilizochukiwa.

Mbinu hii kufunga kwa matibabu kunaweza hata kubadilisha kazi ya homoni za binadamu: kwa mfano, mafuta huchomwa kutokana na ukweli kwamba wakati wa kunywa maji peke yake, kiwango cha insulini hupungua kwa kasi sana. Pia ni muhimu kuzingatia kwamba wakati wa kufunga, kiwango cha ukuaji wa homoni kinaweza kuongezeka hadi mara 5, ambayo pia husaidia kupunguza mafuta ya mwili.

Muda gani unaweza kufa njaa juu ya maji

Wakati wa kufunga, maumivu ya kichwa mara kwa mara, kichefuchefu, udhaifu, kizunguzungu huweza kutokea, na bado inaweza kuzingatiwa. mabadiliko ya ghafla hisia au kuonekana harufu mbaya mwili au mdomo. Dalili nyingi zitatoweka ikiwa mara kwa mara, lakini kwa haraka haraka juu ya maji, kufuata madhubuti mapendekezo yote ya kuandaa na kuacha chakula. Kwa ujumla, utakaso wa mgomo wa njaa unaweza kufanywa kwa siku 1 na kwa mwezi - daktari atakuandalia regimen ya kibinafsi.

Jinsi ya kuvumilia kufunga juu ya maji

Wakati wa kufunga, msingi ni maji, na unahitaji kunywa daima na kwa kiasi unachotaka. Ni muhimu kuzingatia kwamba itakuwa rahisi hata kuvumilia kufunga juu ya maji kuliko wakati ungetumia kiasi kidogo kalori - kutokula kabisa ni rahisi kuliko kula kidogo. Unapoanza kuvunja na kujaribu kula kitu, kumbuka motisha yako kuu - kupoteza uzito na kusaidia mwili kujisafisha, kwa hiyo ubadili shughuli zako: tembea, sikiliza muziki, soma.

Kujiandaa kwa ajili ya kufunga juu ya maji

Hatua hii ni muhimu zaidi kuliko siku ngapi utakufa njaa. Kwa hivyo, maandalizi ya kufunga juu ya maji yanapaswa kuwa kamili, na si mara moja baada ya sikukuu nyingi. Wiki moja kabla ya chakula, inashauriwa kuacha nyama, na kuanza kula matunda na mboga tu siku tatu kabla ya chakula. Mara moja kabla ya kuanza kwa mgomo wa njaa ya matibabu, ni bora kuruka chakula cha jioni, na asubuhi kuweka enema au kunywa laxative.

Siku moja maji haraka

Kupunguzwa kwa tumbo - hii ndiyo matokeo ambayo utaona baada ya mgomo wa njaa, kudumu kwa siku. Baada ya kuanza kufanya mazoezi ya kufunga kwa siku moja juu ya maji mara kwa mara kwa miezi kadhaa, utapata pia athari ya uponyaji: mwili utakaswa, utafanywa upya, kinga itaongezeka, na microflora ya matumbo itaboresha. Kwa kuongeza, kukataa mara kwa mara kwa chakula kwa siku ni maandalizi bora ya mgomo mrefu wa njaa juu ya maji.

Toka kutoka kwa kufunga kwa siku moja juu ya maji

Hata baada ya siku moja, unapotumia maji safi tu, ni muhimu kubadili kwa usahihi kwenye chakula cha kawaida. Ndiyo, nje ya siku moja kufunga juu ya maji ni si chini ya kuwajibika biashara kuliko maandalizi na kuzingatia mlo yenyewe. Mwishoni mwa mgomo wa njaa, unahitaji kunywa juisi iliyochemshwa na maji, kisha ubadilishe na juisi safi kabisa. Siku ya 3, unaweza kuanzisha matunda, saladi, mboga mboga, na kisha kuanza kula chakula chako cha kawaida, lakini kwa siku chache zaidi ukiondoa vyakula vya chumvi, vitamu na vya kukaanga.

3 siku maji haraka

Ikiwa unataka kuanza utaratibu wa ndani wa kuchoma mafuta, basi wakati wa mgomo wa njaa, kunywa maji bila viongeza kwa namna ya asali, sukari au juisi. Siku tatu za maji haraka Njia bora kusafisha mwili kwa Kompyuta. Kioevu lazima kinywe siku zote tatu kila saa kwa kioo 1 - kwa njia hii tu mchakato utafaidika. Hakikisha kufanya enema usiku uliopita, ambayo itaondoa kutoka kwa matumbo siri zote ambazo zinaweza sumu ya mwili.

Siku ya 2, asidi ya bidhaa iliyobaki ndani ya tumbo huongezeka, hivyo lazima ioshwe na maji asubuhi. Lini usumbufu au kwa kuvuta na harufu, kuosha kunaweza kufanywa zaidi. Ikiwa siku ya 3 unataka kioevu kidogo, basi usijilazimishe, lakini kunywa kama inahitajika. Kwa mlo wa matibabu wa siku tatu, unaweza kufanya kazi ya kila siku, lakini kutoka kazi ngumu thamani ya kukata tamaa.

Toka kutoka kwa kufunga kwa siku tatu juu ya maji

Inashauriwa kuchukua dawa mapema ambayo husaidia kurejesha microflora ya matumbo. Kwa ujumla, kutoka kwa kufunga kwa siku tatu juu ya maji ni mara mbili zaidi, wakati sehemu na aina zitaongezeka kila siku:

1. Siku ya kwanza, kila saa unahitaji kunywa juisi: huduma mbili zilizopunguzwa na maji, huduma zote zinazofuata zinapaswa kufanywa 100 ml bila maji.
2. Kifungua kinywa siku ya 2 itakuwa 100-200 ml ya juisi. Unahitaji kunywa kila saa kabla ya chakula cha mchana, ambayo itakuwa kioevu unsalted oatmeal, au ndizi, au mboga mbichi iliyokunwa au matunda (isipokuwa karoti, machungwa). Kwa vitafunio vya mchana, unaweza kunywa juisi au kula apple. Ikiwa unataka kula, basi uifanye kwa chakula cha jioni kitoweo cha mboga, supu, chemsha viazi. Unaweza kuongeza kidogo kwa sahani yoyote mafuta ya alizeti.
3. Siku ya 3-4, jizuie kwa mafuta, chumvi, pipi, vyakula vya wanyama na matunda ya rangi ya machungwa.
4. Siku ya 5-6 ya kutoka, angalia chakula cha matunda na mboga, kuepuka confectionery, pombe na chakula cha wanyama.

Kufunga juu ya maji siku 7

Ili sio kuhatarisha mwili, kabla ya mgomo wa njaa wa wiki, ni muhimu kuzoea mwili kwa ukweli kwamba anajua jinsi ya kula kidogo kwa kukaa kwenye chakula 1, na kisha siku 2-3 kwa wiki. Mbali na maandalizi, kufunga juu ya maji kwa siku 7 ni pamoja na hatua mbili zaidi - mchakato yenyewe na kutoka:

1. Siku ya 1, maji tu yanaruhusiwa, jumla ya kiasi cha lita 2.5. Kumbuka kwamba mwili utaanza kuhisi baridi, hivyo ni bora ikiwa kioevu ni joto. Unahitaji kufanya enema.
2. Chakula cha kila siku siku ya 2 na ya 3 haina tofauti na siku ya 1, lakini haipendekezi tena kupiga meno yako na dawa ya meno: unaweza kutumia chachi tu. Wakati wa jioni ni thamani ya kurudia enema.

Toka kutoka kwa mfungo wa maji wa siku 7

Siku ya nne - kuanza hatua ya mwisho lishe ya matibabu. Kwa hivyo, kutoka kwa kufunga kwa siku 7 kwenye maji inapaswa kuwa polepole:

1. Baada ya kutumia siku 3 kwenye chakula, unaweza kuanza kunywa juisi zisizo na sukari, ambazo hupunguzwa kwa uwiano sawa na maji. Jumla ya kiasi cha vinywaji vilivyokunywa (pamoja na maji ya kawaida) inapaswa kuwa lita 2.5.
2. Siku ya 5, chakula kinapaswa pia kujumuisha undiluted juisi za asili, decoctions ya chamomile au mint.
3. Siku ya 6-7, nafaka za kioevu na mboga kidogo za kuchemsha au kuoka (isipokuwa kabichi) zinaweza kujumuishwa kwenye menyu ya chakula cha mchana. Kiasi cha maji hakiwezi kupunguzwa.

Kufunga juu ya maji siku 21

Lengo kuu la kufunga ni kutibu magonjwa fulani na kurekebisha uwiano wa kemikali katika mwili. kawaida, na matumizi ya chakula au hata vitamini inaweza kuchangia kuvuruga kwa mchakato huu. Kufunga juu ya maji kwa siku 21 sio njia rahisi ya kupunguza uzito na, kama uzoefu unavyoonyesha watu binafsi, mgomo huo wa njaa wa muda mrefu unaweza kusababisha matatizo ya akili(bulimia au anorexia), uchovu na matatizo mengine mengi.

Unahitaji kujiandaa kwa uangalifu kwa kufunga kwa wiki tatu, hata ikiwa tayari umefanya mazoezi. Kwa wanaoanza, ni marufuku kabisa kubadili mara moja hadi siku ya 21. Wiki moja kabla ya chakula, acha bidhaa zenye madhara, toa upendeleo kwa saladi nyepesi, juisi safi. Unapoamua kukataa kabisa chakula kwa siku 21, kumbuka kwamba kwa wakati huu bado unahitaji kusahau kuhusu sigara, pombe na kahawa.

Wiki zote tatu unahitaji kunywa maji tu, na inapaswa kuwa safi, ikiwezekana distilled. Mara ya kwanza, unaweza kuwa na hamu isiyozuilika ya kula angalau kitu, lakini ikiwa unavumilia siku chache, basi mwili utaelewa kuwa hautaona chakula na utaanza kutumia rasilimali za ndani, kutajirisha kwa nishati inayopatikana kutoka kwako. akiba ya mafuta mwenyewe.

Njia ya nje ya kufunga

Mpito kutoka kwa kufunga kwa muda mrefu juu ya maji inapaswa kuwa sawa au kubwa zaidi kuliko mlo yenyewe ulivyokuwa. Njia sahihi ya kutoka kutoka kwa kufunga juu ya maji ni kupona taratibu utaratibu wa chakula:

1. Kunywa kutoka siku 1 hadi 3 juisi za apple au kutoka karoti, lakini kwa fomu ya diluted.
2. Kwa 4-5, pia kunywa juisi tu, lakini undiluted.
3. Siku ya 6-7, kula mboga mboga, kuanzisha matunda.
4. Kutoka 8 hadi 10, ongeza uji zaidi na walnuts na mbegu, puree.
5. Kutoka siku 10 hadi 21, kuanza kuanzisha bidhaa za maziwa: kefir, mtindi, mtindi.

Video: kufunga maji

Ili kupata ubora mzuri sana athari ya uponyaji kutoka kavunjaa unahitaji kuwa tayari kikamilifu kwa ajili yake. Inahitajika kufanya utakaso mzuri wa mwili, ambao unafanywa miezi 2-3 kabla ya kuanza kwa kufunga na imeundwa ili kuuachilia mwili wa mwanadamu kutoka. .

Inajumuisha kutekeleza taratibu mbalimbali za utakaso na kubadilisha chakula. Lishe bora itawawezesha mwili kuhifadhi kile unachohitaji wakati wa kufunga nishati muhimu, ili kuunda hali ya utakaso wa ubora wa njia ya utumbo. Kwa kubadilisha mlo, unahitaji kusafisha. Ikiwa hii haijafanywa, basi wakati wa njaa kwenye utumbo mkubwa usio na uchafu, kama matokeo ya michakato ya enzymatic ya mtengano wa kinyesi, wingi wa gesi zenye sumu (indole, skatole, sulfidi hidrojeni na wengine) huundwa, ambayo, huingizwa ndani. damu, kupita katika mwili wote, na kusababisha ulevi mkali, na kisha katika fomu pumzi mbaya na harufu hutolewa kupitia mapafu na ngozi. Kutolewa kwa endotoxins kupitia ngozi ni sababu kuu ya na. Kupitia njaa kama hiyo, mtu hupata mateso na udhaifu tu. Hakuna uboreshaji katika ustawi wakati wa njaa. Baada ya kutayarishwa mapema, kutolewa kwa endotoxin kwenye mfungo hakutakuwa na nguvu, na unaweza kufanya mazoezi kadhaa ya mvua kwa urahisi. Na kisha unaweza kutekeleza kufunga kavu.

Kumbuka:

• Kamwe usianze kusafisha matumbo na ini bila kubadilisha regimen na ubora wa lishe.
• Usianze mfungo wowote bila kusafisha matumbo na ini.
• Usifanye mfungo kavu bila kujaribu mfungo wa mvua.
• Ili kupokea unahitaji faida kubwa kutoka kwa kufunga, kufunga kunapaswa kuwa mara kwa mara, na muda wa kufunga unapaswa kuongezeka hatua kwa hatua.
• Kutoka kwa njaa ni 70% matokeo ya matibabu, lazima ifanyike hasa kwa uangalifu na kwa usahihi.

Mpango huo umeundwa kwa miezi mitatu

• Siku 14 lishe sahihi ya asili.
• Siku 7 utakaso wa matumbo na ini.
• Siku 7 za kufunga kwenye uji wa buckwheat au, ambaye hawezi, siku moja ya kufunga kwa mvua.

• Wiki ya 1 - siku 1 ya kufunga kwa mvua
• Wiki ya 2 - siku 2 za kufunga mvua
• Wiki ya 3 - siku 3 SH
• Wiki ya 4 - siku 5 - 7 SH kwa wote.

Mwezi wa 3:

• Wiki ya 1 - siku 1 SG.
• Wiki ya 2 - siku 2 SG.
• Wiki ya 3 - siku 3 SG.
• Wiki ya 4 - siku 4-5 SG.
  Kwa wale ambao walivumilia aina zote za kufunga, unaweza kufanya hivyo - ni ufanisi zaidi
• Njaa ya siku 1 - siku 2 nje.
• Siku 2 njaa - siku 3 kutoka.
• Siku 3 njaa - siku 4 kutoka.
• Siku 4 njaa - siku 5 kutoka.
• Siku 5 za njaa - kutoka kwa SG.

Ili kuimarisha athari kufunga matibabu ilipendekeza mipango ifuatayo matibabu ya matengenezo:

• Osha ini na matumbo mara moja kwa robo kabla ya mabadiliko ya misimu.
• Mwishoni mwa Februari, mwanzoni mwa Mei (yenye ufanisi zaidi), mwishoni mwa Agosti, mwishoni mwa Novemba.
• Fanya haraka kavu kwa masaa 24-36 mara moja kwa wiki. Katika kesi hii, utakaso wa awali wa utumbo sio lazima. Lakini siku za kabla na baada ya kufunga zinapaswa kuwa "nusu-njaa", na maudhui ya kalori yaliyopunguzwa.
• Fanya mfungo wa siku 3 mara moja kwa mwezi, hakuna maandalizi yanayohitajika.
• Mara moja kwa robo - kavu ya siku tano ya kufunga, ikiwezekana baada ya kusafisha matumbo na ini.

KWANINI UNAHITAJI FUNGA YA TIBA?

Ukweli wa maisha ya kisasa ni kwamba, kwa kushangaza ngazi ya juu maendeleo ya teknolojia katika dawa, kiwango cha ugonjwa wa idadi ya watu kinaongezeka kwa kasi.

Kila mwenyeji wa tatu wa nchi yetu anakabiliwa na fetma, kila pili hufa kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa.

Dawa haiwezi kuathiri hali kama hiyo mambo hasi, kama njia ya maisha na lishe ya binadamu, hewa chafu na maji duni, mzigo wa kiteknolojia na mafadhaiko.

Unasoma nakala hii, ambayo inamaanisha kuwa tayari umegundua kuwa ni wakati wa kuchukua mambo mikononi mwako. Wacha tufikirie pamoja jinsi ya kurejesha afya na vitu rahisi kama chakula na maji.

Jambo la kwanza la kuanza mchakato wa kurejesha afya ni KUSAFISHA KIUMBE katika mlolongo ufuatao:

Kusafisha

Kusafisha ini, limfu, figo, nk.

Yote hii hutokea dhidi ya historia ya kuosha mara kwa mara, kila siku na maji. Kwa sababu 80% ya sumu ni mumunyifu wa maji. Kuzingatia sheria za kunywa, matumizi ya kila siku yake kawaida ya kisaikolojia maji ni moja wapo mambo muhimu kupona afya.

Sasa hebu tujue jinsi ya kufanya kufunga matibabu kusafisha mwili ili uwe salama kwa afya.

MAANDALIZI YA KUFUNGA MAJI TIBA

Kujitayarisha kwa kufunga kwa matibabu nyumbani ni muhimu sana. Maandalizi na kutoka kwa kufunga ni mafanikio ya 50%.

Huwezi tu kuamua ghafla kesho Sili chochote kwa wiki. Kufunga vile sio tu kwa maumivu ya kichwa, kichefuchefu, udhaifu usio na uvumilivu, lakini pia inaweza kuwa mbaya zaidi. hali ya jumla afya.

Kwa hivyo tunahitaji kurekebisha regimen ya kunywa ili kuhakikisha uondoaji wa mara kwa mara wa sumu, kuzoea mwili kunyonya kutosha maji.

JIFUNZE KUNYWA MAJI KWA USAHIHI

Kawaida ya maji kwa mtu wa umri wowote ni 30 ml kwa kilo 1 ya uzito wa mwili

Ikiwa a uzito kupita kiasi zaidi ya kilo 20, basi tunahesabu takriban uzito bora wa mwili

Asubuhi baada ya kusafisha cavity ya mdomo tunaosha mwili kwa maji - glasi 2-3 kwenye tumbo tupu katika dozi kadhaa. Maji kwa joto la kawaida au joto.

Tunakunywa maji dakika 15-20 kabla ya chakula, saa na nusu baada. Tunakunywa kiasi kikuu asubuhi

Haya ni maji yenye afya kwelikweli. Imeundwa, ina mmenyuko kidogo wa alkali, uwezo hasi, mvutano wa chini wa uso. Inafyonzwa kwa urahisi na mwili, inatoa nishati, normalizes usawa wa asidi-msingi inalinda seli kutoka free radicals(kupunguza kasi ya kuzeeka)

Ikiwa unaanza kuzoea maji ya kunywa, anza na kiasi kidogo.

Pata tabia ya kunywa glasi asubuhi juu ya tumbo tupu, glasi kabla ya kila mlo, glasi kabla ya kulala. Kisha kuleta kiasi cha kila siku kwa kawaida inayohitajika.

Hii ni kali sana kipimo muhimu katika maandalizi ya kufunga nyumbani ikiwa kweli unataka iwe salama.

Kazi yetu ni kuunda hali zisizoweza kuhimili kwa wageni ambao hawajaalikwa ili waondoke mwili kwa njia ya asili. Na hii ni matumizi ya uchungu, pamoja na alkalization ya mazingira ya ndani.

Jisikie huru kuuliza mtaalamu swali, tutakusaidia kuchagua virutubisho mahsusi kwa mahitaji yako.
Wasiliana nasi kwa njia yoyote inayofaa.

TUNAWEZA KUSAHIHISHA

Tunapunguza kiasi cha chakula cha synthetic ambacho kina vihifadhi, dyes, thickeners, nk. Hizi ni chakula cha haraka, bidhaa za kumaliza nusu, pipi mbalimbali (keki, pipi, keki, keki, ice cream, soda tamu, juisi za tetra-pack, yoghurts na kujaza, nk).

Kupunguza kiasi cha protini za wanyama na mafuta, kula mboga zaidi, matunda, nafaka kutoka kwa nafaka nzima ya nafaka. Unaweza pia mayai, samaki, bidhaa za maziwa. Kwa ujumla - chakula cha asili zaidi.

Tunakula kwa sehemu ndogo mara 3-4 kwa siku. Kuongozwa na ukweli kwamba kuna hisia kidogo ya njaa, hisia kama vile umejaa 80%.

HATARI KWA AFYA. NINI USIFANYE

2. Kutoka nje ya mfungo wa matibabu sio muhimu kuliko maandalizi. Tambulisha bidhaa hatua kwa hatua, usijisumbue siku ya kwanza hadi kushiba, matunda mapya na kuanza kula mboga kutoka siku ya 3 ya kupona, nyama - angalau kutoka siku 4-5. Hakuna kukaanga, mafuta, chakula cha viungo katika siku chache za kwanza za kupona.

3. Usifanye kuwa lengo lako kufunga kwa wiki moja mara moja. Huu ni mzigo mzito sana mfumo wa neva na afya kwa ujumla. Anza na masaa 24, fuata kanuni za maandalizi na uondoke kutoka kwa kufunga kwa matibabu kwenye maji.

4. Usinywe maji ya barafu. Maji baridi hupunguza pores na mishipa ya damu, huzuia unyevu, huharibu digestion. Zaidi ya hayo, mwili hutumia nishati kuleta maji kwa joto la mwili.

JINSI YA KUANZA KUFUNGA TIBA KWA KUSAFISHA MWILI

Wakati wa wiki hizi 3-4, maboresho yanayoonekana katika afya yanapaswa kutokea. Kuna nishati zaidi, hisia ya furaha hata jioni baada ya kuwa na siku ngumu, mwanga katika eneo la tumbo, usingizi unaboresha, maumivu ya kichwa huenda, uvimbe hupungua, hali ya ngozi inaboresha.

Sasa, wakati mwili utakaswa kwa kutosha, unaweza kuendelea moja kwa moja kwa kufunga kwa matibabu juu ya maji.

Lazima niseme mara moja kwamba mimi si msaidizi wa kufunga kavu. Kwa sababu ya kuwalinda walio wengi athari za kemikali mwili unahitaji maji. Utakaso wa seli na maji ya ndani ni kwa sababu ya maji safi. Maji huyeyuka yenyewe virutubisho na oksijeni na kuwapeleka kwa kila seli ya mwili wetu.

UTANGULIZI WA KUFUNGA - SIKU 2

Kupunguza kwa kiasi kikubwa sehemu.

Tunatumia chakula cha kuchemsha / kitoweo, haswa mboga mboga, nafaka nzima.

Ongeza kiasi cha maji unayokunywa kwa lita 0.5. Zingatia hisia zako.

NJAA YA MAJI

Muda wa hatua hii, kila mtu anachagua mwenyewe. Anza kutoka masaa 24.

Kisha, kila wakati, jaribu kuongeza muda wa njaa ya matibabu kwa masaa mengine 24. Chagua frequency kulingana na hisia zako - kwa wiki, kwa mwezi. Mapema zaidi ya wiki moja baadaye, kufunga sio lazima, basi mwili urejeshe.

Kiasi cha maji katika kipindi hiki kinaweza kuongezeka, lakini usiiongezee. Kunywa takriban 40 ml kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Osha hisia ya njaa, itakuwa kazi kabisa.

Japo kuwa, maji ya matumbawe husaidia kupunguza hisia za njaa, kwa sababu ni alkali kidogo, hupunguza juisi ya tumbo.

Siku za kufunga, ulevi wa mwili hutokea, hivyo maumivu ya kichwa, udhaifu, na kichefuchefu huweza kuonekana.

Kwa mazoea, itavutiwa na chakula bila kuvumilia. Jaribu kuitenga iwezekanavyo ili chakula "kisichocheze macho". Tumia muda zaidi kwenye hewa safi nenda kwa sauna utakaso bora, jishughulishe na mafunzo (Pilates, yoga, mazoezi ya kupumua) au shughuli nyingine yoyote ambayo itakengeusha kutoka kwa mawazo butu.

Ikiwa udhaifu ni nguvu sana - kunywa maji ya joto na kijiko cha nusu cha asali. Au tu kufuta asali na maji ya joto.

ONDOKA KWENYE KUFUNGA KWA TIBA KWA UTAKASO

Jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kula chakula siku ya kwanza.

Toka kutoka kwa kufunga inapaswa kuwa polepole. Tunakula kwa sehemu ndogo, chakula kilichochemshwa / kitoweo.

Siku ya kwanza - mboga zilizopikwa na matunda, juisi zilizoosha. Ifuatayo, tunaanzisha uji bila kuongeza chumvi. Kuanzia siku ya tatu, unaweza kuongeza jibini la Cottage, mayai, samaki, mchuzi kwenye lishe.

Hatutumii mboga mboga na matunda katika siku 2-3 za kwanza, hii ni fiber coarse.

Kwa muda wa kufunga kwa zaidi ya siku 7, ni bora kuanzisha nyama kwenye lishe angalau wiki moja baadaye.

FAIDA ZA KUFUNGA KWA TIBA NYUMBANI

Njaa ya matibabu itasaidia kukabiliana na kupita kiasi, na upendeleo wa ladha pia utabadilika hatua kwa hatua. Kutakuwa na chini ya tamaa ya chakula cha junk.

Kufunga juu ya maji husababisha mchakato wa autophagy, utakaso wa seli. Kuna matumizi ya protini zenye kasoro, au tuseme kugawanyika kwao na kutumia tena.

Kazi za viungo vinavyohusika na utakaso wa mwili hurejeshwa: figo, ini, gallbladder, matumbo.

Hali ya ngozi, nywele na misumari itaboresha. Kwa kufuata zaidi kanuni rahisi Dhana ya afya, ahueni kamili itatokea hatua kwa hatua

Ikiwa unafanya kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito, basi kumbuka kwamba uzito wa mwili utapungua kwa karibu kilo 1-2 kwa siku. Lakini si tu kutokana na tishu za adipose, katika mchakato wa autophagy, protini ni ya kwanza ya yote kuvunjwa. Usizidishe.

Njaa ya matibabu ni ya ufanisi sio tu kwa uponyaji wa mwili, pia ni kwa ajili ya kuimarisha nidhamu, tabia ya hasira. Hata zaidi chaguo la starehe programu ya kufunga Colo Vada Plus bado inahitaji uvumilivu na kufuata mapendekezo yote. Huu ni ukuaji wa kiroho.

Njia nzuri ya kupunguza uzito ni kufunga maji. Kwa wengi, njia hii dawa mbadala kuchukuliwa kama lishe. Wanasayansi wameanzisha kwa muda mrefu kuwa njaa sio tu inasaidia kuboresha mwili wa binadamu, lakini pia kupoteza baadhi paundi za ziada. Kuna njia nyingi za kupoteza uzito juu ya maji, ambayo hutofautiana kwa muda na taratibu. Kwa wale wanaoamua kujaribu mbinu hii kwa mara ya kwanza, kozi fupi inapendekezwa. Baada ya yote, si rahisi kwa Kompyuta kuhimili njaa juu ya maji.

Kanuni za msingi za kufunga maji

Wakati wa kunywa kiasi kikubwa cha maji na kukataa kula, mwili husafishwa vitu vyenye madhara hiyo inaichafua. Kufunga vile kunaonyeshwa katika matibabu ya kongosho, pamoja na magonjwa mengine. mfumo wa utumbo. Pia hutumiwa katika kipindi cha maandalizi ya upasuaji au baada yake.

Kanuni za msingi njaa ya maji zifwatazo:

• kwani wakati wa kufunga kwa matibabu, maji mengi huingia mwilini. mbinu hii inaweza kutumika kuzuia upungufu wa maji mwilini;
• kwa kiasi kikubwa cha maji, bidhaa za kuoza za chumvi hutolewa kutoka kwa figo;
• wakati maji yanapoingia kwenye tumbo, ishara ya satiety inatumwa kwa ubongo, hivyo hisia ya njaa hupungua kwa muda;
• kufunga juu ya maji haina kusababisha sagging ngozi, ambayo hutokea wakati kupoteza uzito haraka sana.

Kwa hivyo, kufunga juu ya maji, kama lishe, husaidia kupunguza uzito. uzito kupita kiasi na wakati huo huo kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara.

Kumbuka! Kwa kuwa kufunga kwa maji hakuna faida tu, bali pia contraindications, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia.

Faida na madhara

Kama lishe zote, kufunga kwa maji husababisha mafadhaiko katika mwili wa mwanadamu. Kwa hiyo, pamoja na faida, ni muhimu kuzingatia na uwezekano wa madhara ya mbinu hii.

Faida za kufunga juu ya maji ni kama ifuatavyo.

• kupunguza uzito;
• kuongezeka kwa kinga, ambayo hutokea kama matokeo ya utakaso wa mwili wa vitu vyenye madhara;
• kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
• kuondoa snoring usiku;
• uboreshaji wa hali ya nywele na misumari, pamoja na ngozi ya ngozi;
• marejesho ya kazi mfumo wa uzazi, ambayo hufanyika kwa kuboresha hali ya kongosho na kuimarisha viwango vya sukari ya damu.

Licha ya faida dhahiri, katika hali nyingine, kufunga kwa maji kunaweza kuumiza mwili wa mwanadamu. Matokeo yake, zipo majimbo yafuatayo na dalili:

• upungufu wa damu;
• upungufu wa vipengele vya thamani, ambavyo vinaathiri vibaya maendeleo ya mfumo mkuu wa neva;
• ukosefu wa vitamini;
• anorexia;
• udhaifu;
• kizunguzungu;
• malaise ya jumla.

Ikiwa hali ya afya inazidi kuwa mbaya wakati wa kufunga kwa maji, inapaswa kusimamishwa. Ikiwa hakuna uboreshaji, utahitaji kuona daktari.

Kumbuka! Haipendekezi kushikamana na chakula cha maji kwa muda mrefu sana. Muda mrefu wa kufunga unapaswa kuunganishwa na chakula cha kawaida. Hiyo ni, shikamana na kile kinachojulikana kama lishe ya kuteleza, wakati vipindi vya kufunga na milo ya kawaida hubadilishana.

Aina za kufunga maji

Kulingana na muda, aina zifuatazo za lishe ya maji zinajulikana:

• siku moja;
• kwa wiki;
• kwa siku 21.

Kwa Kompyuta, unapaswa kujaribu chaguo la kwanza la kufunga juu ya maji, kwa kuwa itakuwa vigumu kwa mwili kuhimili muda mrefu wa ukosefu wa chakula.

Kwa kufunga kwa siku moja, inafaa kuondoa vyakula vyote kutoka kwa lishe. Msingi wake ni maji ya kawaida, lakini bila gesi. Aidha, ufanisi mkubwa zaidi utapatikana wakati wa kutumia asili badala ya maji yaliyotengenezwa. Wakati wa njaa, mwili unahitaji kufuatilia vipengele vilivyopo katika chemchemi na vyanzo vingine vya asili.

Kufunga kwa muda mrefu kunafaa kwa watu ambao wamejaribu chakula cha muda mfupi cha maji. Inashauriwa kufanya hivyo chini ya usimamizi wa daktari.

Kumbuka! Ikiwa kuhimili kushindwa kabisa kutoka kwa chakula ni ngumu, unaweza kuanzisha decoctions au infusions ya mimea kwenye lishe, na kuongeza kwao. maji ya limao na asali.

Ili kupata faida tu kutokana na kufunga kwa maji na kuepuka madhara, lazima ufuate mapendekezo yote, na pia uingie na uondoke kwenye chakula kwa usahihi.

Saumu sahihi ya maji

Kozi ya kufunga kwa matibabu kwenye maji ina hatua tatu kuu:

• pembejeo;
• utaratibu wa kufunga yenyewe;
• Utgång.

Maandalizi ya kufunga, ambayo hufanyika katika hatua ya kwanza, ni muhimu sana. Bila hivyo, mwili hautaweza kuzuia mafadhaiko. Kuandaa kwa ajili ya kufunga inakuwezesha kurekebisha njia ya utumbo kwa chakula na usiidhuru. Sio muhimu sana ni hatua ya mwisho, ambayo husaidia kutoka kwa lishe na kudumisha uzito.

Ingång

Matukio yamewashwa hatua ya awali kufunga hufanya iwezekanavyo kupunguza kiasi cha tumbo, ambayo katika siku zijazo itasaidia kujaa kwa sehemu ndogo. Inafaa kumbuka kuwa kuingia kwenye lishe inahitajika hata ikiwa muda wake ni siku 1 tu.

Maandalizi ya kufunga kwa matibabu juu ya maji yanajumuisha shughuli zifuatazo

• kutengwa kwa bidhaa za nyama;
• epuka kukaanga na vyakula vingine vizito;
• matumizi mdogo ya mboga mboga, matunda na bidhaa za maziwa inaruhusiwa;
• ni muhimu kupunguza hatua kwa hatua kiasi cha chakula kinachotumiwa.

Muda wa hatua ya kwanza ni siku kadhaa. Sio lazima kula siku ya mwisho. Inapaswa kufanywa asubuhi enema ya utakaso, ambayo itasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili bila kizuizi kupitia matumbo.

Njaa

Muda wa hatua inayofuata inategemea matokeo yaliyohitajika, ustawi na mapendekezo ya daktari. Katika kipindi hiki, matumizi ya chakula chochote ni marufuku. Unahitaji kunywa maji safi tu yasiyo ya kaboni.

Kumbuka! Mali muhimu maji kuyeyuka ni tofauti. Ni rahisi kuitayarisha nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukusanya maji kwenye chombo na kuiweka freezer. Wakati inafungia, unahitaji kuipata na kuiacha joto la chumba mpaka kuyeyuka kabisa. Mchemraba mdogo wa barafu huunda katikati ya kioevu rangi nyeupe. Ni lazima kutupwa ndani kwa sababu ina chumvi na uchafu mwingine.

Kunywa maji wakati wa kufunga matibabu ni muhimu kulingana na sheria zifuatazo:

• kunywa maji kwa sips ndogo tu wakati huo wakati mwili una kiu;
• kunywa maji ya moto wakati wa baridi maji ya joto, katika majira ya joto inaweza kuwa kwenye joto la kawaida;
• kiasi halisi cha maji haijaanzishwa, lakini inahitajika kunywa angalau lita 1.5 kwa siku.

Inashauriwa kunywa maji bila kuongeza asali na maji ya limao.

Kutoka nje ya chakula

Kuweka matokeo na si kupata uzito wa ziada kwa muda mfupi, unahitaji vizuri kutoka nje ya chakula. Muda hatua hii inategemea urefu wa kipindi cha kufunga. Kwa mfano, itachukua siku tatu kutoka kwenye mfungo wa siku moja. Kwanza, wanaanza kula vyakula vya kioevu (juisi za mboga na matunda), kisha juisi safi huletwa kwenye lishe, kisha hubadilika polepole kula vyakula vikali. Hata hivyo, ni vyema kukataa kabisa au kupunguza kikomo matumizi ya bidhaa hizo kutoka kwa kukaanga, chumvi, kuvuta sigara na bidhaa za unga.

Kwa kuongeza, utahitaji kuchukua dawa iliyo na microflora yenye faida. Inarejesha kazi ya matumbo.

Mpango sahihi wa kutoka kwa kufunga kwa maji umewasilishwa kwenye meza.

Matokeo ya kufunga kila wiki: kabla na baada ya picha

Baada ya wiki ya kufunga juu ya maji, mwili husafishwa, hali ya ngozi, misumari na nywele inaboresha, uzito wa ziada hupotea, na wepesi huhisiwa katika mwili wote. Ukweli kwamba mlo umefaidika pia unathibitishwa na kutokuwepo kwa pumzi mbaya.

Baada ya siku 7 za kufunga kwenye maji, unaweza kufikia matokeo yafuatayo:

• paundi za ziada hupotea;
• mwili huponywa kwa sehemu kwa kusafisha kutoka kwa sumu na sumu;
• kazi ya viungo vya ndani hurejeshwa;
• inaboresha hali ya ngozi, nywele na kucha;
• kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
• meshes ya mishipa ndogo ya damu hupotea kwenye mwili;
• ishara za gesi tumboni huondolewa;
• kukoroma hupotea usiku.

Matokeo ya wiki ya kufunga juu ya maji yanaonyeshwa wazi kwenye picha.

Contraindications

Kabla ya kuendelea na utakaso wa mwili kulingana na njia hii, ni muhimu kusoma kwa uangalifu orodha ya contraindication ili usijidhuru. Kufunga maji ni marufuku mbele ya masharti yafuatayo:

• vidonda vya tumbo;
• uzito mdogo wa mwili, kupoteza kali;
• magonjwa ya asili ya kuambukiza yanayotokea katika hatua ya papo hapo;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu;
• thrombophlebitis;
• magonjwa ya endocrine;
• malezi mabaya.

Ni marufuku kwa njaa wakati wa ujauzito na lactation, wakati maendeleo ya mtoto inategemea lishe bora mama. Ni marufuku kukaa kwenye lishe kama hiyo kwa watoto chini ya miaka 18.

Kwa hivyo, kufunga juu ya maji kuna ufanisi mkubwa ikiwa mapendekezo yote ya wataalam yanafuatwa hasa. Walakini, ni muhimu kwanza kusoma orodha ya ubadilishaji ili usidhuru afya yako mwenyewe.

Video: jinsi ya kufunga juu ya maji

Ili kufahamiana na sifa za kufunga kwenye maji, unapaswa kutazama video zifuatazo.

Kujitayarisha kwa kufunga

Kwanza unahitaji kupakua mwili wako kutoka kwa sumu ya wazi zaidi kwa msaada wa taratibu mbalimbali za utakaso.

Kwa msaada wa enemas wazi koloni kutoka mawe ya kinyesi na patholojia zingine. Wakati kufunga haitatokea tena uzalishaji wenye nguvu yake, ambayo itakuokoa nishati kwa kazi nyingine ya uponyaji katika mwili

Kusafisha ini itakuruhusu kuzuia hali za shida wakati wa kufunga, wakati kokoto, bile ya zamani inaweza kutoka kama matokeo ya athari ya nguvu ya choleretic. Matumizi ya taratibu za paired itaondoa wengi sumu ziko kwenye maji ya mwili.

Tiba ya juisi itaunganisha mafanikio haya, kwa kuongeza flush kiunganishi na kuponya figo.

Ninapendekeza kubadilisha mlo wako kuelekea vyakula vya mimea. Kataa bandia (keki, keki, chokoleti, pipi, nk) na vyakula vilivyochanganywa (sandwichi, pizza, viazi na nyama, nk). Weka sheria ya kutokula usiku na sio kunywa baada ya chakula. Kisha kutolewa kwa sumu wakati wa kufunga hakutakuwa na nguvu sana na utavumilia njaa kwa urahisi, mara moja kuanza kusafisha mwili wako kwenye ngazi ya seli.

Sasa hebu tuzungumze kuhusu jinsi unahitaji kupata uzoefu wako mwenyewe katika kufunga. Hapa nitarejelea uzoefu wa mfungo wa miaka hamsini wa Paul Bragg, nikiiongezea baadhi ya maoni kutoka kwa mazoezi yangu ya miaka kumi. Hivi ndivyo Bragg anaandika:

"Mara nyingi niliona jinsi watu walianza kufunga kwa muda ambao nilidhamiria kwa siku 21-25. Lakini katika siku sita za kwanza, wengi vitu vya sumu kwamba nilikatisha mara moja mfungo. Kisha mtu mwenye njaa alihamishiwa kwenye chakula cha asili, na baada ya wiki chache jaribio lilirudiwa. Lakini ikiwa tena sumu nyingi zilitolewa, basi kufunga tena ilibidi kuingiliwa. Nitataja sababu moja zaidi kwa nini ninapinga kufunga kwa muda mrefu ikiwa inafanywa bila uangalizi wa mtaalamu. Mtu wa wastani kuambukizwa sio tu na sumu yenye sumu kama matokeo sivyo lishe sahihi, uchafuzi wa hewa na maji kutokana na taka za kemikali na chumvi, lakini pia kutoka kwa mabaki ya madawa mengi ambayo amechukua, ambayo yanawekwa kwenye tishu zake kwa muda mrefu. Ndiyo maana kufunga kwa muda mrefu kwa nadharia ni nzuri kwa kusafisha mwili, lakini kwa mazoezi sio ...

…Katika mazoezi yangu, nimepata mafanikio zaidi kwa kozi fupi za kufunga. Kwa masaa 24-36 ya kufunga kwa wiki, nilipata utakaso wa mwili. Kufuatia mpango wa lishe bidhaa za asili, mtu ambaye anataka kupata uhai na maisha marefu anaweza kujiandaa kwa ajili ya kufunga siku 3-4 katika miezi michache. Baada ya miezi minne ya mifungo ya kila wiki na mifungo kadhaa ya siku 3-4, mtu yuko tayari kwa mfungo wa siku 7. Kwa wakati huu idadi kubwa ya vitu vyenye sumu tayari vimeondolewa kutoka kwa mwili.

Kuandaa umwagaji Sehemu kuu za hali nzuri katika umwagaji ni pamoja na mambo 3 - joto, unyevu na uingizaji hewa. Sharti aromatherapy katika umwagaji ni chumba chenye joto. Kwa athari ya haraka unaweza maji maji ya moto kuta, sakafu