Az éhezés és következményei. Hatás a testre. Tudattisztaság és fokozott koncentráció

Sztereotípia" vékony lány- ez szép" sokáig megragadt a társadalom felfogásában. De hogyan lehet elérni ezt a "szépséget"? Nem sokan választják a fáradságos módszert, a rendszeres, kimerítő testmozgást, a legtöbben egyszerűen csak az étkezésre próbálnak korlátozni magukat. Azonban nem mindenki tudja, hogy veszélyes lehet és jelentős károkat okozhat a szervezetben. Az éhezés következményei pedig a legrosszabbhoz vezethetnek.

A böjt típusai és fontosságuk

A böjtnek két típusa van:

1. egyszer;
2. szisztematikus.

egyszer a böjt az böjti napok. Az éhező egy héten egy napot kizárólag vízre vagy kefirre költ, anélkül, hogy más ételt fogyasztana. Az ilyen kirakodás nem okoz sok kárt, de nem valószínű, hogy fogyni fog.

Sokkal rosszabb dolgok vannak vele szisztematikus böjt, amikor az ember hosszú időre kizár sok ételt az étrendből.

Miért veszélyes a böjt?

Van egy vélemény, hogy a böjt stimulálja az összes testrendszert, és segíthet az embernek sok betegség leküzdésében, de ez nem más, mint egy mítosz. Az étel megtagadásának első három napjában az éhező személy fogy, körülbelül napi fél kilót. De attól kezdve negyedik nap, hiányzik az életerő fontos elemeiés a jó közérzet negatív változásai. A szervezet a saját szöveteiből eltávolítja azokat az anyagokat, amelyeket nem kívülről kap. És ez nem csak a zsírokra vonatkozik, hanem a fehérjékre is, amelyek az izomszövet alapját képezik. A saját fehérje elvesztése az izmok gyengüléséhez, a bőr rugalmasságának elvesztéséhez és a ráncok megjelenéséhez vezet. A legnehezebb esetekben kimerültség alakulhat ki.

A nyomelemek és vitaminok elvesztése miatti kimerülésen kívül más negatív következmények is vannak.

A böjt negatív hatásai

• Csökkenés, ami gyakori megfázáshoz és fertőző betegségekhez vezet;
• Fokozott éhségérzet;
• Általános gyengeség, kellemetlen érzés a hasban, hányinger;
• változás hormonális háttér meddőséghez vezet;
• Zavarok idegrendszerés szellemi hanyatlás;
• A keringési rendszer megsértése, ami ájuláshoz vezet;
• A haj állapota romlik, intenzíven hullani kezdenek, a körmök hámlik és töredeznek;
• Az éhezés vége után az összes elvesztett fehérjét zsírok helyettesítik, ami a testtömeg meredek növekedéséhez vezet.

Kétségtelenül az élelmiszer a fő forrás tápanyagokés vitaminok az emberi szervezet számára. Minden kivételt ő úgy érzékel

Ha úgy dönt, hogy nem eszik semmit a fogyás érdekében, ez egy nagyon rossz ötlet. Ha úgy dönt, hogy böjtöl az "egészségért" - ez egy nagyon rossz ötlet. Ez az ötlet csak akkor lehet jó, ha megvan akut hasnyálmirigy, súlyos epilepsziát vagy műtétet terveznek Általános érzéstelenítés. Miért - magyarázza Dasha Sargsyan újságíró.

NEM LEHET FOGYNI

1. számú probléma. Túlsúly vissza fog térni

A fogyás kulcsa nem a fogyás, hanem az eredmény megőrzése. „Sikernek számít, ha a súlyfelesleg 50 százalékát leadta, és nem tért vissza 20 százaléknál többet” – mondja az endokrinológus. Egészségközpont"SlimHouse" Georgy Mskhalaya. A böjt után nagy az esélye, hogy nem csak a fogyás előtti súlyhoz tér vissza, hanem néhány plusz kiló gazdája lesz.

Georgij Mskhalaya

Amikor a szervezet úgy érzi, hogy szegény az év, vagy mégsem sikerül elpusztítania a mamutot, elkezdi lelassítani az anyagcserét, vagyis energiatakarékos üzemmódba kapcsol. Csökken a nyomása, nehezebbé válik a fizikai aktivitás elviselése, a gondolkodás. Nehéz helyreállítani az anyagcserét, és akkor hosszú ideig minden, amit eszel, zsírszövetbe kerül.

Más szóval, a koplalás után a súly fenntartása nehezebb, mint bármely más diéta után.

2. számú probléma. Nem zsír, hanem izom távozik.

Amikor a szervezet az éhezés miatt nem kap fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostot, vitamint, akkor kezd valahogy kijutni, de ez csak egy bizonyos pontig sikerül, és akkor is nem a leghumánusabb módszerek segítségével.

Georgij Mskhalaya

Amikor lefogy a böjt alatt, a szervezetnek nagy szüksége van a fehérjékre, és elkezdi lebontani a testét. izomszövet. Ennek eredményeként nem annyira a zsír, mint az izom veszít. lényeg egészséges módon fogyás annyit jelent, hogy a szervezet működéséhez (szívverés, légzés, stb.) a minimálisan szükséges mennyiséget el kell fogyasztani, ugyanakkor több kalóriát kell elkölteni a fizikai aktivitás- és akkor zsírszövet elhagyja.

3. probléma: A böjt nehéz.

Az éhezés, főleg megszokásból, nagyon nehéz út sújt veszteni. Az egy dolog, amikor zöldségre váltasz, és időnként elnyomod az agy éhségjelzéseit, amelyek mindent beárnyékolnak, és egészen más, amikor a szervezet éjjel-nappal úgy érzi, hogy rendkívül barátságtalan környezetben van. Mert a böjt nehéz pszichológiai pont szemszögből olyan módszer, amivel (nem valószínű, hogy nem leszel dühös és bosszús), ráadásul elszabadulni és enni kezdeni ebben az esetben olyan egyszerű, mint a körte pucolása.

AZ ELINDULÁS NEM TESZ EGÉSZSÉGESÉ

1. probléma: A böjt nem bizonyítottan előnyös.

Valószínűleg az „egészséges böjt” legnépszerűbb szószólója volt Paul Bragg, aki különösen a "A böjt csodája" című könyvet írta. Ma már ismert, hogy egyáltalán nem érdemes hinni az éhínségről szóló kijelentéseinek: nincs tudományos alapjuk. Igen, és maga Paul Bragg sem volt orvos, 14 évet tulajdonított magának, hogy fiatalabbnak tűnjön, és általában a körülötte lévőknek minden lehetséges módon. Könyveiben kijelentette, hogy a böjtnek köszönhetően 120 évig élhet az ember, hiszen táplálék fogyasztása nélkül a szervezet megszabadul a méreganyagoktól: „...a szervezet tele van lebomlott, ki nem ürített anyagokkal, amelyek csak úgy kerültek bele. élelmiszer” – írta Bragg „Az éhezés csodája” című könyvében. Határozottan ellentmond modern ötletek a test működésének tudománya. , amelyről Bragg beszélt, és amely most olyan népszerű a gátlástalan orvosok körében, nincs orvosi értelme, mivel a test meglehetősen ésszerűen van elrendezve, és függetlenül eltávolít mindent, amit el kell távolítani. Természetesen előfordulnak jelentős mérgezések, de ehhez legalább májcirrózisnak kell lennie.

Nincs bizonyíték arra, hogy még egy egyszerű kalóriacsökkentés is meghosszabbítja az ember életét. NÁL NÉL legjobb eset van .

Georgij Mskhalaya

Az egyetlen dolog, ami növelheti a várható élettartamot a kalória csökkentésével, az a súly normalizálása. Egy elhízott személynél megnövekszik a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákbetegségek kockázata.

A böjttel gyógyítható betegségek listáján a támogatók szerint alternatív gyógyászat, úgy tűnik, minden van: bronchiális asztma, krónikus gyomorhurut, pikkelysömör, ízületi gyulladás, allergia, prosztatagyulladás, meddőség, rák és még sok más. Nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására, de ritka esetek az éhezés valóban látható. Például, ha egy személynek van, valószínűleg rövid böjtöt írnak fel neki. Refrakter epilepszia esetén egy személy áttérhet ketogén diétára, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a rohamok gyakoriságát. A diéta első napjaiban nem ehetsz semmit. A műtét előtt böjtölésre is szükség van. hat órával azelőtt műtéti beavatkozás elfogad szilárd ételés igyon átlátszatlan italokat, két órával előtte - igyon valami átlátszót.

huffingtonpost.com

2. probléma: Megbetegedhetsz

A böjt problémája az is, hogy minden olyan betegség kialakulását vagy súlyosbodását válthatja ki, amelyről esetleg nem is tud. Például migrénes rohamokat provokálhat az éhség. Aki nem eszik semmit, annak nagyobb a kialakulásának kockázata köszvényes ízületi gyulladás, hiszen a kiszáradás miatt, ami nem csak a „száraz” böjt során figyelhető meg, a szint a húgysav. A súlyos kalóriacsökkentés önmagában hajhulláshoz, elvékonyodó bőrhöz és hideg végtagokhoz vezet. A hosszan tartó koplalás természetes beriberihez juttathatja az embert (és nem a kitalált, mint minden tavasszal). Nagyon különböző módon nyilvánul meg: a nyelvgyulladástól a zavartságig.

Férfiaknál hosszan tartó böjt gynecomastia (az emlőmirigyek megnagyobbodása), merevedési zavar, csökkent libidó.

A „száraz” böjt (víz nélkül) közvetlenül kiszáradáshoz vezet, amitől biztosan nem leszünk egészségesebbek.

Természetesen nem mindenki provokálhat egészségügyi problémákat a több napos koplalás. Elvileg evolúciósan arra vagyunk alkalmazkodva, hogy egy ideig ne együnk. „Elég erős bizonyíték van arra, hogy őseink nem ettek napi háromszor, plusz uzsonnát” – mondja Mark Mattson, a National Institute on Aging idegkutatója. "Génjeink úgy vannak kialakítva, hogy megbirkózzanak az élelem nélküli időszakokkal." A várandósoknak, kiskorúaknak, dializált, cukorbetegeknek és más betegségekben szenvedőknek azonban semmiképpen sem szabad éhezniük. Ami? Ha sokáig nincs semmi, vagy kevés, akkor a szervezet felépül, és a szokásos ételadag beszerzése szükségessé teszi a beérkező élelmiszerek feldolgozását, felhasználását. De mivel a rendelkezésre álló anyagok ehhez nem elegendőek, a szervezet akut foszfát-, magnézium-, kálium- és vitaminhiányt kezd érezni. Ez különösen a pangásos szívelégtelenségben, szívritmuszavarban, fokozott vagy csökkentett formában nyilvánul meg vérnyomás, légszomj, görcsök, izomgyengeség, hasmenés, hányinger vagy hányás. Ezért tanácsos orvos felügyelete mellett folytatni az étkezést, különösen akkor, ha testsúlya a normál testsúly 70 százaléka alá esett, vagy ha nagyon gyorsan leadott kilók. Az orvos elektrokardiogramot, echokardiogramot és egyéb vizsgálatokat végez a helyzet szabályozása érdekében. Mindenesetre először az ember megkapja a szervezet működéséhez szükséges minimális kalóriát.

Ha fogyni vagy egészségesebb lenni, a legjobb, amit tehet, ha nem éhezteti magát, hanem elmegy orvoshoz. Nál nél túlsúly vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási vagy endokrinológussal, aki megállapítja, hogy vannak-e hormonális problémái, amelyek akadályozzák a fogyást, és kiválasztják az Ön számára legmegfelelőbb étrendet. De csak a segítségével javíthatja egészségét Az egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás és elutasítás rossz szokások bármennyire is unalmasan hangzik.

Már ma is sok orvos tiltja az éhezést, rámutatva arra, hogy a fogyást egyszerűen lehetetlen lesz megállítani, és a szervek és szervek funkcióinak teljes tönkremenetele következik be. fontos rendszerek test.

Sokan érdeklődnek, hogy miért történik mindez, miért jelennek meg a gyomor és egyéb problémák a böjt során. Mindez annak a következménye, hogy szervezete nem tudja elviselni ezeket a terheléseket, vagy koplalás után rosszul alakította ki a kimenetet.

Ez a probléma gyakran kísérti a kezdőket, akik lenyűgöző célokat tűznek ki maguk elé. Ezért a böjt komoly lépés az életében, amelyet orvosi felügyelet mellett kell megtenni. Ha gyomorfájdalma vagy egyéb patológiája van, azonnal forduljon orvoshoz. Semmi esetre sem szabad mindent a végsőkig húzni.

A böjt típusai

Jelenleg egyszerűen rendkívüli nagyszámú különféle fajták böjtölés. Némelyikük komolyabb, van, amelyik a diétához hasonló, másoknak pedig gyakorlatilag nincs hatása a fogyás faktorára. Ezért, mielőtt továbblépne, meg kell értenie vágyának okait, a kitűzött célokat és az elérni kívánt eredményt.

Alapvető technikák:

1. Időszakos
2. Intervallum
3. Éheztetés Broyce szerint
4. Éheztetés Breguet szerint
5. Száraz böjt

Mindenki, aki kifejlesztett egy technikát, elmondja érveit és gyakorlati kutatásait, amelyek lehetővé tették számára a böjt szabadalmaztatását. Azt lehet mondani, hogy ez nem így van teljes lista opciók és még csak nem is része.

Ezért az éhezés előtt a legjobb, ha szakképzett orvosokkal konzultál, akik valóban tudnak segíteni. A böjtkezelésnek számos árnyalata van, ezért különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mire is törekszik.

A száraz böjt a legkomolyabb és legnehezebb irány. Teljesen megtagadja a folyadékok, élelmiszerek használatát, korlátozza magát a mozgásokban. Még zuhanyozni, fürödni, fogat mosni tilos. Ez egy komoly technika, amely csak ennek az iránynak a tapasztalt mesterei számára alkalmas. Már néhány nap elteltével a kezdők nem bírják elviselni, és feladják a céljukat.

A lééhezés Broyce szerint a legszélesebb körben elterjedt, mivel nagyon egyszerű és hatékony. Az Ön feladata, hogy ne egyen semmit, csak otthon készített infúziókat, főzeteket, gyümölcsleveket igyon. De napi 0,5 liternél nem több a határ. Minden nagyon egyszerű és hatékony.

Az időszakos, intervallumos, lépcsőzetes böjtnek van néhány árnyalata. A technikát úgy hajtják végre, hogy az ember rövid szüneteket tart a böjtölések között. A legjobb lehetőség háromnapi koplalás és háromnapos normál étkezés szünetei. A technika kiválóan alkalmas kezdőknek, hogy felkészüljenek a komolyabb típusú terápiákra.

Az éhezés veszélye minden ember számára fennáll nagy mennyiség olyan következményeket, amelyeket egyszerűen nem tud elkerülni. Negatív hatás a emberi test Annyira nyilvánvaló, hogy egyesek stresszessé válnak, hamar megtelnek, és ez tovább rontja az állapotát.

Vagyis ha úgy érzed, hogy nem bírod a böjtöt, akkor is fokozatosan kell kialakítanod a kijáratot, egy éles törés emésztési zavarokhoz vezet, amit már semmilyen ismert módszerrel nem lehet korrigálni. Annak érdekében, hogy ne legyen beteg, olyan orvosokhoz kell fordulnia, akik ma valóban segítenek és küzdenek az emberi egészségért.

Az emberi fejlődés minden szakaszában hatékonynak tartották a böjtöt, és ma is sokan tartják hatékonynak, de ez csak elszigetelt esetekben.

A „böjt” fogalma önmagáért beszél – az teljes kudarc minden olyan ételtől, amely az éhező véleménye szerint fogyáshoz vagy akarathoz vezet terápiás hatás. A táplálkozás abbahagyása elsősorban a szénhidrátok és zsírok testhez való hozzáférésének lezárása érdekében történik. Ugyanakkor sokan szem elől tévesztik azt a tényt, hogy ezek az anyagok rendkívül fontosak számára normál működés hiányuk negatívan befolyásolja a munkát belső szervek. Ezenkívül a szénhidráthiány összeomlást, az apátia megjelenését és az érzelmi szint csökkenését váltja ki.

A böjt előnyei

A kinti étkezésnek bizonyítottan megvannak az előnyei. Így, terápiás böjt javítja a közérzetet, meghosszabbítja a fiatalságot és növeli a várható élettartamot. Az ilyen terápia nélkülözhetetlen azok számára, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól.

Fontolgat több haszon böjtölés:

Kap pozitív hatás az éhezéstől csak megfigyelhető bizonyos szabályokat. Mindenekelőtt az étkezés elhagyása előtt konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallata az ilyen terápiának. Éhségsztrájk idején csak vizet lehet fogyasztani.

A bélperisztaltika biztosítása és a tisztító hatás fokozása érdekében érdemes elvégezni tisztító beöntés, amelyhez 1,5 l-t kell használni meleg víz benne feloldva 1 ek. l. só. Az is fontos, hogy az éhségsztrájkból helyesen lépjünk ki, hogy ne váljon stresszessé a szervezet számára, és ne provokáljon holtjáték. A normál közérzet fenntartásához sokat kell sétálnia friss levegőés aludj egy jó éjszakát.

A böjt ártalmai és ellenjavallatai

A böjt többféleképpen hat az emberi szervezetre, és a várt pozitív hatások mellett fogyás, tisztulás formájában rengeteg negatív következmény is lehet. Fontos megérteni, hogy ez egy kényszerintézkedés, amely az egészség javításához szükséges, és ennek értelmében kerül végrehajtásra állandó ellenőrzés orvos, a kialakulásának kockázata mellékhatások nagyon kicsi. Ha öngyógyít, akkor ezt valószínűleg nem fogja elkerülni.

Fontos megjegyezni, hogy a böjt bizonyos kategóriák számára szigorúan tilos - súlyosbíthatja a meglévő betegségeket és visszafordíthatatlan következményekkel jár. Először is érdemes lemondani egy ilyen vállalkozásról onkológiai, szívbetegségben (szívelégtelenségben), vesében, májban és tuberkulózisban szenvedő betegeknél. Szintén ellenjavallt az éhezés azoknak, akik szervátültetésen estek át, valamint a terhesség és a szoptatás alatt álló nők számára.

Gyakran az élelmiszer teljes elutasítása ilyen negatív következményekkel járhat:

Különleges károkat okoz száraz böjt, amely nemcsak az élelmiszerek elutasításából áll, hanem bármilyen folyadékból is. A fentieken kívül negatív következményei nagy a valószínűsége visszafordíthatatlan rendellenességek kialakulásának az agy működésében, szív-és érrendszerés az emésztőszervek.
Fontos megérteni, hogy a böjt során a fogyás a folyadékvesztés, és nem a zsírok lebontása miatt következik be.

Kiút a böjtből

A böjt megterhelő a szervezet számára, de az ebből az állapotból való rossz kiút többet is okozhat több kárt. Az a szervezet, amely egy bizonyos ideig nem kapott táplálékot, megváltoztatja a munka algoritmusát, az emésztőszervek lassú üzemmódban működnek, gyomornedvés sokkal kevesebb enzim termelődik. Éppen ezért, amikor az ember böjt után azonnal visszatér a megszokott étrendhez, egy sor negatív jelenségek, ami később kialakulhat krónikus betegségek. Először is ezek a gyomor, a belek, a máj és a vesék betegségei.

Annak érdekében, hogy elkerüljük az események ilyen kedvezőtlen forgatókönyvét, érdemes megfelelően kilépni a böjtjükből, bizonyos szabályokat betartva:

Egy napos ill három napos böjt, azt is érdemes nagyon óvatosan elhagyni. Az első napon jobb, ha egy könnyű salátát, gyümölcsleveket vagy gabonaféléket részesítenek előnyben. Néhány napon belül jobb lemondani a zsíros és sült ételekről, péksüteményekről és az alkoholról.

Ellenjavallatok és szabályok betartása hiányában az éhségsztrájk pozitív hatással lehet a szervezetre. A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, ha az állapot jelentősen romlik, vagy ha fájdalom, kellemetlen érzés jelentkezik tisztázatlan etiológia- érdemes feladni ezt a gondolatot, és más, kíméletesebb kezelési vagy fogyókúrás módszert találni.

A nyomában tökéletes alak sok lány úgy dönt, hogy jelentkezik szélsőséges intézkedések. A böjt a fogyás egyik módja, melynek leggyakrabban nagyon káros hatása a testen. De ezt a módszert is alkalmazzák gyógyászati ​​célokra de kevesen tudnak róla. Ma azt elemezzük, mi történik, ha abbahagyja az evést.

A böjt legrosszabb hatásai

Ha úgy dönt, hogy szinte teljesen abbahagyja az étkezést, vagy egy ideig teljesen megtagadja az ételt, akkor ismernie kell az ilyen éhségsztrájk legkárosabb következményeit. Tehát a következő tényezőkkel kell megküzdenie:

• Kékes arcszín.
• Aceton szaga a szájból.
• Súlyos fejfájás.
• A vizelet természetellenes konzisztenciája.

Sok fogyásról szóló könyv szerzője azt állítja, hogy ha hirtelen abbahagyja az evést, akkor minden méreganyag és méreganyag távozik a szervezetből. De ne rohanjon hinni nekik, mert a folyamatot, amely egy kis éhségsztrájk után kezdődik, teljesen más okok magyarázzák.

Mi történik valójában a testtel a böjt során

Ha úgy dönt, hogy nem eszik, akkor pontos idő a tested elkezd változni. Ha az éhségsztrájk nagyon hosszú ideig tart, akkor ezek a változások visszafordíthatatlanokká válhatnak. Tehát mi történik, ha abbahagyja az evést:

1. A szervezet elkezdi felszívni az energiát a belső tartalékokból. Ez lehet a vérből vett glükóz szubkután zsír vagy
2. A vér glükózszintje meredeken csökkenni fog.
3. test segítségével belső tartalékok megpróbálja kitölteni ezt a szintet.
4. A test glükózzal történő manipulálása miatt toxinok képződnek. Mellesleg emiatt sokan biztosak abban, hogy a böjt hozzájárul az eltávolításhoz káros anyagok a testtől. Ez nem így van, mivel az anyagok közvetlenül az éhségsztrájk során keletkeznek, nem pedig annak kezdete előtt.
5. A test beleesik stresszes állapot, amelyből akár a megszokott rendhez való fokozatos visszatéréssel, akár gyógyszerek segítségével eltávolítható.

Ezeknek a folyamatoknak a következményeként különféle betegségek jelennek meg, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Miért veszélyes a böjt

Ha teljesen abbahagyja az evést, hamarosan egészsége romlik. 1-2 hét múlva kórházba kell mennie. Egy bizonyos vizsgálat után az alábbi diagnózisok egyikét kapja:

• Gyomorfekély és egyéb emésztőrendszeri betegségek.
• Az immunrendszer romlása.
• Az idegrendszer zavarai.

Nagyon rosszul fogod magad érezni, fájni fog a fejed és a gyomrod. Ezen kívül erős ideges irritációés fáradtságállandó társaiddá válj.

A terápiás böjtről

Vannak technikák, amelyek segíthetik a testet megbirkózni megnövekedett terhelés a emésztőrendszer. Ha azonban egy lány egyszerűen úgy döntött, hogy abbahagyja az evést, az nem tekinthető gyógyulási folyamatnak. A terápiás éhezés nem jelenti a táplálék teljes és tartós megtagadását. Ahhoz, hogy a technika vezessen pozitív eredményés nem károsította az egészségét, kövesse az utasításokat:

1. Az étkezés elhagyása előtt fokozatosan csökkentse az étrendben elfogyasztott fehérje mennyiségét.
2. Mentálisan készülj fel arra, hogy egy bizonyos ideig egyáltalán nem eszel.
3. Igyál több vizet a böjt alatt.
4. Böjt után ne kezdj el enni Nagy mennyiségű. Próbálj meg nem azonnal enni, hanem gyümölcsleveket ill különböző típusok teát, és csak ezután vegyen be ételt az étrendbe. Kezdje könnyű ételekkel, és fokozatosan térjen vissza a normál kerékvágásba.

Ne feledje, hogy a terápiás böjtöt csak az orvosával folytatott konzultációt követően kezdheti meg. Ezenkívül a technikát kizárólag a test gyógyítására tervezték. Ha fogyni szeretne, válasszon más utat.

Mikor kell abbahagyni a böjtöt

Ha úgy dönt, hogy egy bizonyos időre abbahagyja az evést, ne felejtse el, hogy bizonyos jelek esetén az éhségsztrájkot le kell állítani. Ez nagyon fontos, mert fennáll a veszélye, hogy jelentősen rontja egészségét. Tehát, amikor meg kell szakítania a technikát:

• Ha a testsúlya 20%-kal vagy többet csökkent.
• Ha úgy érzed éles hanyatlás erők.
• Ha ájulásod van.
• Ha állandó fejfájástól szenved.
• Ha orvosa úgy döntött, hogy újra kell kezdenie az étkezést.

Tehát kitaláltuk, mi történik, ha abbahagyja az evést. Ne feledje, hogy minden ember szervezete másképp reagál a böjtre. Ezért olyan tüneteket tapasztalhat, amelyekről nem is tud. Előfordulhat, hogy nem mindig visszafordíthatóak.

Ha továbbra is érdekel a kérdés, hogy mi lesz, ha abbahagyod az evést, és szeretnéd ezt a gyakorlatban is tesztelni, akkor gondold át, hogyan reagálhat a szervezeted az ilyen stresszre. A következmények azonnal megjelenhetnek. De vannak esetek, amikor több mint egy év után jelennek meg. Ez utóbbi esetben nem is sejti, mi az oka éles romlás Egészség. Annak érdekében, hogy a böjt ne okozzon kárt, vegye figyelembe a hivatásos orvosok tanácsát:

• Soha ne hagyja abba az étkezést orvos tanácsa nélkül.
• Ne böjtölj 5 napnál tovább.
• Ha a szervezete megnyilvánulással kezdett reagálni az éhségsztrájkra kellemetlen tünetek kezdj újra enni.
• Ne hagyja abba a gyors evést.
• Böjt után fokozatosan térjen vissza a korábbi diétához.

Tehát a böjt rossz ötlet, ha nincs speciális okok erre az egészséggel kapcsolatos. Vigyázzon magára, ne vigye a testet stresszes állapotba orvos tanácsa nélkül.