A cink felszívódásának jellemzői. Cink. létfontosságú elem

Ez az anyag szükséges a DNS szintézisben részt vevő enzimekhez, a sebgyógyuláshoz és a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásához. A cink (Zn) nélkülözhetetlen elem, amely biztosítja az immunrendszer megbízható működését. Sokan nem jutnak elegendő mennyiséghez ebből a létfontosságú anyagból.

Összetétel és a kiadás formája

Kiadási űrlapok

• Tabletek
• lapos sütemények
• Kapszulák
• Folyékony

farmakológiai hatás

Ez az ásványi anyag részt vesz a hisztamin felhalmozódásában a szervezetben, és számos enzim fő összetevője, köztük a ribonukleinsav (RNS) és a dezoxiribonukleinsav (DNS), valamint a szénsavanhidráz. Ez utóbbi kulcsszerepet játszik a légzés folyamatában.

A vérben a szén-dioxid a szén-anhidráz hatására szén-dioxiddá és hidrogénionokká alakul, amelyek a tüdőn és a vesén keresztül ürülnek ki a szervezetből. Ez a folyamat szerves része a szervezet szén-dioxid-megszabadító és a normális sav-bázis egyensúly fenntartó rendszerének. A cink általában nem mérgező. A szervezetben túlburjánzó eseteket nem figyeltek meg.

A cink a szervezet minden sejtje számára nélkülözhetetlen. Az izmokban, csontokban, bőrben, vesében, májban, hasnyálmirigyben, szemekben és prosztatában koncentrálódik. Az emberi szervezet nem tudja előállítani ezt az elemet, ezért teljes mértékben külső forrásaitól függ.

Hatás az emberi szervezetre

Az elem fontos szerepet játszik a szervezetben zajló folyamatok százaiban, a sejtnövekedéstől, a pubertáson és az immunválaszokon át az íz- és szagérzékelések kialakulásáig. Ezért minden olyan személynek, aki napi multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőt szed, meg kell győződnie arról, hogy ezek Zn-t tartalmaznak. Különleges körülmények között csak ezt az elemet tartalmazó kiegészítők is előírhatók.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cink hatékonyan kezeli a betegségek és rendellenességek széles körét, beleértve a pattanásokat, a gyermekkori alultápláltságot, a gyomor-bélrendszeri betegségeket és a lábszárfekélyeket. Tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre fogászati ​​problémák, herpesz, íz- és szaglásromlás, valamint Wilson-kór esetén. Az elem pozitív hatással van a különböző hormonok, köztük a nemi hormonok és a pajzsmirigyhormonok aktivitására. Úgy tűnik, hogy mind a nők, mind a férfiak termékenységét növeli.

Betegségek megelőzése cink használatával

Az immunrendszer normál működéséhez szükséges elem részt vehet a szervezet megfázás, influenza, kötőhártya-gyulladás és egyéb fertőzések elleni védelmében. A megfázás kezdeti stádiumában 100 betegen végzett megfigyelések azt mutatták, hogy azok, akik 2-3 óránként cinkpasztillát szoptak, körülbelül 3 nappal korábban gyógyultak meg, mint azok, akiknek pasztillája placebót tartalmazott. Ugyanezek a sütemények felgyorsíthatják a herpetikus sebek gyógyulását és segíthetnek a torokfájásban. Az előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy az anyag segíthet a rák, a központi idegrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a papillomatosis, a vesebetegség, a lepra, a menopauza tüneteinek, a reumás ízületi gyulladás és a sarlósejtes vérszegénység kezelésére felnőtteknél.

A cink használatára vonatkozó javallatok

Ez a kémiai elem szükséges az enzimatikus reakciók végrehajtásához: enélkül több mint 200 enzim működése károsodik. A test minden sejtjében jelen van, és számos hormon normális működését biztosítja. Ez az anyag sok a bőrben és a hajban, melynek egészségét az A-vitaminnal és a kénnel együtt fenntartja. Hozzájárul a sérült kollagénrostokat lebontó enzimek működésének normalizálásához, részt vesz újak képződésében.

Ezenkívül a Zn erősíti az immunrendszert. A fehér foltok jelenléte a körömlemezen cinkhiányt jelez a szervezetben.

• Az immunrendszer erősítésére és a különböző fertőzések leküzdésére
• A termékenység megőrzésére
• Gyermekkori alultápláltságra
• Lábszárfekélyek és herpetoid fekélyek kezelésére
• Az íz és a szaglás megsértésével, a szájüreg egyes betegségeivel együtt
• Bőrbetegségek és emésztési zavarok esetén

Ellenjavallatok

• Ne vegyen be nagy adagokat. A napi 100 mg feletti adagok hosszú távú bevitele csökkentheti az immunitást. Ez ronthatja a réz felszívódását, ami vérszegénységhez vezethet.
• A cink-kiegészítés megváltoztathatja az olyan gyógyszerek felszívódását és hatékonyságát, mint a tetraciklin, a kaptopril, a hasnyálmirigy enzimek, a tiazid diuretikumok, valamint az A-vitamin és a niacin. Beszéljen kezelőorvosával ezek együttes alkalmazásának lehetőségéről.
• Ha beteg, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a kiegészítőket.

Mellékhatások

A nagy dózisok alkalmazásával összefüggő lehetséges mellékhatások közé tartozik az émelygés, hányás, bélgörcsök, hepatitis, májelégtelenség, bélvérzés, veseproblémák, különböző típusú vérszegénység, valamint a légúti fertőzések fokozott előfordulása gyermekeknél.

A nagy dózisú Zn befolyásolja a vas és a réz felszívódását. A cinket étkezés közben kell bevenni a gyomorirritáció megelőzése érdekében. A májkárosodásban vagy gyomorproblémában szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt cink-kiegészítőket szednének. Az elmúlt néhány évben végzett számos tanulmány eredménye összefüggésre utal a cink és az Alzheimer-kór között. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Zn javította az Alzheimer-kóros betegek mentális teljesítményét. Mindaddig azonban, amíg a cink hatását az Alzheimer-kórra teljesen meg nem ismerik, az ilyen diagnózisban szenvedőknek és azoknak, akiknél fokozott a betegség kockázata, tartózkodniuk kell a cink pótlásától.

Használati útmutató

Módszer és adagolás

15-50 mg naponta (rézzel együtt, 10:1 cink-réz arány esetén). Az ajánlott napi adag férfiaknak 15 mg, nőknek 12 mg. A kávéfogyasztóknak egy csésze kávé elfogyasztása után legalább egy-két órával cinkpótlót kell bevenniük, mivel a kávé 50%-kal csökkenti a szervezet cink-felvételi képességét.

Maximális biztonságos adag hosszú távú használatával 15 mg; Az 50 mg-os dózis rövid távú alkalmazás esetén biztonságos, bár az 50 mg-os vagy nagyobb adagokat csak orvos irányítása és felügyelete mellett szabad bevenni. A napi 150 mg feletti étrend-kiegészítők elnyomják az immunrendszert, és egyéb mellékhatásokat is okozhatnak.

Oldhatóság: Vízben nem oldódik.

Adagolás:

• Általános kiegészítésként napi 30 mg.
• Akne esetén napi 135 mg vagy 1,2%-os helyi kenőcs
• Emésztőrendszeri betegségek esetén - 300 mg cink-acexamát naponta.
• Meddőség esetén - 50 mg naponta.
• Lábfekély esetén napi 660 mg cink-szulfát.
• Ízlelési zavarok esetén - 100 mg naponta
• Wilson-kór esetén - 150 mg naponta.
• Megfázás esetén - 10-23 mg pasztilla formájában 2 óránként, de legfeljebb 150 mg naponta. A gyermekeknek napi 10 mg-ot vagy 1 testtömeg-kilogrammonként 1 mg-ot kell bevenniük
• Alultápláltság esetén gyermekeknél - 10 mg naponta vagy 1 mg 1 testtömeg-kilogrammonként.
• Helyi használatra: akne - 1,2% cink kenőcs.
• Fogakhoz 0,5% cink-citrát. Herpesz 0,3%-os cink kenőcs

• Vegye be a gyógyszert 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Ha gyomorirritációt okoz, rostszegény étellel vegye be.
• Ne vegyen be egyidejűleg vas- és cink-kiegészítőket
• A cinket legkorábban 2 órával az antibiotikumok bevétele után vegye be
• A Zn több mint 1 hónapig tartó szedése megzavarhatja a réz felszívódását, ezért minden 30 mg cinkhez adjunk hozzá 2 mg rezet.
• A gyógyszer felszívódását ronthatják a foszforban, kalciumban vagy növényi rostokban gazdag élelmiszerek, például tej, sajt, baromfi és korpa.

Egyéb források Fehérjékben gazdag. Bőséges a marhahúsban, sertéshúsban, májban, baromfihúsban (különösen sötétben), tojásban és tenger gyümölcseiben (főleg osztrigában). Egyéb források közé tartozik a sajt, a bab, a dió és a búzacsíra, de az ezekből az élelmiszerekből származó elemek nehezebben emészthetők, mint a húsból.

A cink-szulfát módszere és adagolása

A cink-szulfát szervetlen természetű készítmény.

Adagolási formák: Por és 0,25%-os oldat formájában 10 ml-es palackokban és 1,5 ml-es csepegtetőcsövekben (szemcsepp) 2 db-os kiszerelésben készül.

Gyógyászati ​​tulajdonságai: A gyógyszer antiszeptikus és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik.

Használati javallatok: A szem kötőhártyájának (kötőhártya-gyulladás), a gége nyálkahártyájának (gégegyulladás), a húgycsőnek (urethritis) és a hüvelynek (vaginitisz) gyulladásos betegségei esetén írják fel.

Használati útmutató: Ha a kötőhártya-gyulladást a szembe csepegtetik, 1-2 csepp 0,25% -os gyógyszeroldatot naponta 2-4 alkalommal. Laryngitis esetén 0,25-0,5% -os oldatot használnak a gége nyálkahártyájának permetezésére vagy kenésére. Húgycsőgyulladás vagy hüvelygyulladás esetén az öblítést 0,1-0,5% -os oldattal végezzük.

Mellékhatások és szövődmények: Nincs azonosítva.

Ellenjavallatok: Nem telepített.

Tárolás: A gyógyszert normál körülmények között tárolják. A por eltarthatósága korlátlan, az injekciós üvegben lévő oldat 2 év, csepegtetőben - 2,5 év.

A cink-oxid módszere és adagolása

Szükség szerint alkalmazva. A gyógyszert az érintett felületekre és a bőr azon területeire kell alkalmazni, amelyeket védeni kell a napfénytől.

A cselekvés kezdete Fényvédőként – azonnali. Antiszeptikumként - nem ismert.

A cselekvés időtartama Fényvédőként – mindaddig, amíg a gyógyszert a bőrre alkalmazzák. Antiszeptikumként - ismeretlen.

Ha a fogadás elmarad Ha elfelejtette felkenni a napozás előtt, azonnal kenje be a kenőcsöt, amint eszébe jut. Bőrelváltozások esetén kövesse az orvos által adott ajánlásokat.

A gyógyszer abbahagyása Abbahagyhatja a termék használatát, ha már nincs rá szüksége, vagy a bőr állapota javul.

Különleges utasítások: A napvédelem érdekében a cinket napozás előtt és 1-2 óránként kell felvinni, különösen úszás vagy izzadás, valamint étkezés és ivás után. Védje a szemét a gyógyszer bejutása ellen. Különleges óvintézkedéseket kell tenni, ha fényvisszaverő felületen (homok, víz, beton) áll.

Elővigyázatossági intézkedések

A cink különösen hasznos lehet az idősek számára, akiknek gyakran hiányzik ez a tápanyag – mutatta ki egy római idősek otthonából származó, 118 viszonylag egészséges beteg bevonásával végzett tanulmány. Azok, akik 25 mg gyógyszert szedtek 3 hónapig, javult az immunrendszer állapota. A kutatók úgy vélik, hogy a Zn képes feléleszteni az immunsejteket termelő csecsemőmirigy tevékenységét.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cink izzadsággal és vizelettel ürül edzés közben. Talán ez az oka annak, hogy a mérsékelt terhelés serkenti az immunrendszert, a túlzott terhelés pedig annak csökkenéséhez vezet. A vegetáriánusoknak hiányozhat az elem. Számukra jó elemforrás lehet a mandula, amely körülbelül 6 mg Zn-t tartalmaz 100 grammonként (a férfiaknak ajánlott napi adag fele).

A következő élelmiszerek a leggazdagabbak ebben az ásványi anyagban: osztriga, gyömbérgyökér, pekándió, héjas borsó, brazil dió, tojássárgája, teljes kiőrlésű búza, rozs, zab, földimogyoró, lima bab, mandula, dió, szardínia, csirkehús, kagylók, tonhal, foltos tőkehal és garnélarák. Az ajánlott napi adag 15-20 mg.

A szervezet cinkszükséglete

A cinkhiány tünetei Ezek közé tartoznak a fehér foltok, csíkok vagy homályosság a körmökön, íz-, szag- és étvágytalanság, késleltetett szexuális fejlődés serdülőkorban, a pénisz fejletlensége és a testszőrzet elégtelen növekedése fiúknál, rendszertelen menstruáció lányoknál, meddőség és károsodott reproduktív funkció felnőtteknél, rossz sebgyógyulás, hajhullás, fokozott fertőzésérzékenység, csökkent nyálfolyás, bőrelváltozások, striák, csökkent tápanyagfelszívódás, késleltetett csont-, izom- és idegrendszeri fejlődés, utódhibák, törpeség.

A cinkhiány jelei Súlyos hiányosságok ritkán fordulnak elő, de az enyhe hiányosságok késleltetett sebgyógyulást, fokozott megfázást és influenzát, íz- és szaglásváltozásokat, valamint bőrbetegségeket, például pattanásokat, ekcémát és pikkelysömört okozhatnak. A hiány megváltoztathatja a vércukorszintet és növelheti a cukorbetegség kockázatát, valamint a spermiumok számának csökkenéséhez vezethet.

A túlzott cink jelei A napi 100 mg-nál nagyobb adag hosszú távú alkalmazása megzavarja az immunrendszert és csökkenti a „jó” koleszterin szintjét. A napi 200 mg-nál nagyobb adagok hányingert, hányást és hasmenést okozhatnak.

Ár a gyógyszertárakban

A cink ára a különböző gyógyszertárakban jelentősen eltérhet. Ez az olcsóbb komponensek használatának és a gyógyszertári lánc árpolitikájának köszönhető.

Olvassa el a hivatalos tájékoztatást a cink készítményről, amelynek használati utasítása általános információkat és kezelési rendet tartalmaz. A szöveg csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

Utasítás

Cink alapú vagy cinket tartalmazó gyógyszerek szedése javasolt immunrendszeri rendellenességek, megfázás és vírusfertőzések, impotencia és prosztata adenoma, krónikus betegségek esetén. Illetve az anyagcsere aktiválására, a sejtek megújítására, a sebek, fekélyek, törések, vágások gyógyítására, a memória és a gondolkodás javítására, különösen idős korban, a nemi szervek működésének normalizálására. A cinkkészítmények bevitele különösen az első trimeszterben javasolt, amikor a magzat és létfontosságú szervei intenzíven formálódnak.

Az egész szervezet normális működéséhez az embernek napi 10-20 mg cinkre van szüksége. Ilyen mennyiségű nyomelemet nagyon nehéz élelmiszerekből beszerezni, különösen a cink felszívódásához szükséges A-vitamin, kalcium és foszfor bevitele. Az ilyen összetétel kiegészíti egymást, és fokozza az egyes anyagok hatását, ezért a gyógyszeripar ebben a készítményben gyárt cinkkészítményeket.

A cinkkapszula szedéséhez olvassa el a megjegyzést, mivel az adagok teljesen eltérőek lehetnek. Összpontosítson a napi adagra - 10-20 mg. Ha a nyomelemet használják, akkor 20 mg-ot, profilaktikusan 10 mg-ot kell bevenni. Mint minden ásványi anyag, a cink is akkor szívódik fel legjobban, ha közvetlenül étkezés után vagy étkezés közben veszi be.

A vitamin-ásványi anyag komplexek részeként a vitaminok vagy ásványi anyagok hiányával járó különféle betegségek és állapotok kezelésére, valamint súlyos betegségek után és antibiotikumok alkalmazása után vegyen be 1 tablettát vagy 1 kapszulát naponta kétszer. étkezés után.

A cink-kiegészítők szedése során teljesen el kell hagynia az alkoholt, a tablettákat, a hormonális gyógyszereket, korlátoznia kell a sós és édes ételek, a kávé és a tea használatát.

Utasítás

A cink napi bevitele 5-20 mg. A cink részt vesz a bőrsejtek megújulásában. Részt vesz a kollagén képződésében, növeli a rugalmasságot és megakadályozza a ráncok korai megjelenését. A cink csökkenti az allergia jeleit. A faggyúkiválasztás szabályozásával a cink csökkenti a pattanásokat és gyulladásokat, gyógyítja a mikrorepedéseket és a herpetikus bőrelváltozásokat.

A cink részt vesz a fehérjeszintézisben, és szabályozza a haj és a köröm növekedését. Megakadályozza a törést és a kiszáradást. Ez a mikroelem segít a szervezetnek megbirkózni az idegi megterheléssel és a stresszel. Ha elegendő mennyiségű cink van a szervezetben, a nőknél gyakorlatilag megszűnnek a PMS tünetei, és serkentik a szerotonin hormon termelődését. A DNS-szintézis folyamatának stimulátoraként a cink részt vesz az új testszövetek felépítésében és a sejtmegújulásban.

Ez a nyomelem segíti az immunrendszert, növeli a szervezet védekezőképességét és hozzájárul a vírusok és baktériumok elpusztításához. Külsőleg kenőcsök és porok formájában, valamint e mikroelemben gazdag élelmiszerek felhasználásával egyaránt használható és bevehető. A cink befolyásolja a gyomor-bél traktus és a vesék állapotát. A gyulladásos folyamatok csökkentése ezekben a szervekben.

A cink javítja az agyműködést azáltal, hogy stimulálja a memóriáért és a figyelemért felelős részlegeket. Növeli az általános mentális teljesítményt. Ennek a nyomelemnek a szintje az aktív, vidám és sikeres emberekben észrevehetően magasabb, mint a lemaradóknál. Az A-vitaminnal kombinálva a cink erősíti a szem retináját, javítja a látást és növeli a nagy terhelésekkel szembeni ellenállást.

Valamint a koncentrációs képességet. A legújabb tanulmányok szerint a cinktabletta szedése még az influenza tüneteinek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában is segíthet.

A cinkhiány hajhulláshoz (beleértve a szemöldököt és a szempillát is), száraz hajhoz és korai őszüléshez, az ételek és szagok ízének csökkenéséhez, késleltetett sebgyógyuláshoz, figyelemzavarhoz, homályos látáshoz és szürkehályoghoz, aknéhoz és száraz bőrhöz, legyengült immunrendszerhez vezet.

Talán a legmeglepőbb tény a cink fontossága a szem egészségében. A háztartási bölcsesség szerint az A- és C-vitamin elegendő a szem egészségéhez, de kiderült, hogy a cink fontos szerepet játszik az A-vitamin májból a szem retinájába történő átvitelében és a melanin képződésében (nem tévesztendő össze melatonin, amely felelős az egészséges alvásért), a szem védő pigmentje. A tanulmányok azt mutatják, hogy az úgynevezett "életkorral összefüggő látásromlás" részben a szervezet hosszú távú cinkhiányának tudható be.

A cink különböző kémiai vegyületei eltérően szívódnak fel

Gyakori hiba, hogy azt gondoljuk, hogy szervezetünk teljes mértékben felszívja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket étrend-kiegészítők formájában fogyasztunk. A cink az egyik legrosszabbul felszívódó mikrotápanyag, és a különböző cinkvegyületek eltérően szívódnak fel. Ezért feltétlenül nézze meg a címkét a cinket tartalmazó étrend-kiegészítők kiválasztásakor, és hasonlítsa össze az árakat - általában a rosszul felszívódó vegyületek olcsóbbak, de a kapott cink tényleges adagja alapján nem lesz előnye, ha olcsó gyógyszert vásárol. egyáltalán.

A legjobban a cink-citrát (61,3%), a cink-pikolinát, a cink-acetát és a cink-glükonát (60,9%) szívódik fel.

A cink-oxid felszívódása alacsonyabb (49,9%), sőt néhány embernél nulla (forrás: Wegmüller et al., The Journal of Nutrition, 2014. február, 144(2):132-6).

Mi az optimális napi cinkadag?

Felnőtteknél a biztonságos felső határ napi 40 mg elemi cink, de a javasolt napi bevitel felnőtteknél jóval alacsonyabb, nőknél 8 mg, férfiaknál 11 mg. Ha aktívan sportol, akkor a szükséges napi adag napi 35 mg-ra emelkedhet, a stressz mértékétől függően.

• A nagy dózisú cink gyengíti az immunrendszert; fejfájást, az izomkoordináció elvesztését, szédülést, álmosságot, hallucinációkat és vérszegénységet okozhat.
• A különböző cinkvegyületek eltérő mennyiségű elemi cinket tartalmaznak. Például 10 mg cink-glükonátban csak 1,43 mg elemi cink van. Ügyeljen a címkére vagy a gyógyszer használati utasításának "Összetevők" szakaszára.

Milyen italokkal és ételekkel ne szedje a cinket?

Mint minden vitamin- és ásványianyag-kiegészítő esetében, a cinket is ajánlott vízzel vagy gyümölcslével inni, de semmi esetre sem teával, kávéval, alkohollal stb. Például, ha víz helyett kávéval cink-szulfátot veszünk, felére csökkenti a cink felszívódását.

Az is ismert, hogy a fitátok (a gabonafélékben található anyagok) jelentősen rontják a cink felszívódását, i.e. próbálja meg nem vinni a cinket pékárukhoz és gabonafélékhez.

Ha lehetséges, adj hozzá olívaolajat azokhoz az ételekhez, amelyekhez cinket is fogyasztasz – ez javítja egyes ásványi anyagok, köztük a cink felszívódását.

Hogyan befolyásolják az étrend-kiegészítők egyéb nyomelemei a cink felszívódását?

Egyes cink-vitamin-ásványi komplexek részeként kis mennyiségű rezet észlelhet. A tény az, hogy a cink bevétele csökkenti a réz felszívódását a szervezetben, ezért napi 2 mg rezet fogyasztása javasolt ennek a negatív hatásnak a semlegesítésére (vagy vegyen be egy réztartalmú multivitamint).

A cinkbevitel csökkentheti a kalcium-kiegészítők felszívódását is, de ez a probléma megoldható, ha a kalciumbevitelt estére toljuk, és reggel cinket szedünk. Vagy szedjen olyan étrend-kiegészítőket, amelyek cinket és megnövelt adag kalciumot is tartalmaznak.

A cink a vaskiegészítők felszívódását is megzavarja, de tanulmányok szerint ez a probléma megoldható, ha ezeket a mikrotápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőket étellel együtt szedjük.

Más tanulmányoknak megfelelően a B12-vitamin (kobalamin) javítja a cink felszívódását, i.e. jó ötlet a cink bevitele multivitamin részeként, B-vitaminokkal együtt, vagy B12-ben gazdag élelmiszerekkel (máj, hal, vörös hús, sajt stb.) együtt.

Cink-kiegészítőt kell szednie?

Meglehetősen sok cink található a vörös húsban (átlagosan a napi bevitel 30%-a 100 g sovány húsra számítva) és a baromfihúsban (100 grammonként a napi bevitel 10%-a), a rákokban, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított reggeli gabonapelyhekben, sütőtökben magvak (a napi cink adag eléréséhez csaknem egy csészével kell enni).

A hüvelyesekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben kevés (átlagosan a napi adag néhány százaléka 100 g termékre számítva) cink található. Azok. ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy megkapja a napi cinkadagot, nagyon nagy mennyiséget kell fogyasztania ezekből az élelmiszerekből, amelyek viszont károsak lehetnek a szervezetre, vagy túl drágák. Ezenkívül a hüvelyesek és a gabonák olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek rontják a cink felszívódását (például fitátokat).

Ha ezek az élelmiszerek egyáltalán nem szerepelnek az étrendben, vagy nem eszik belőlük eleget, akkor nem jut elegendő cinkhez. Ha valamilyen komoly ok miatt (pl. vegetarianizmus, anyagi nehézségek stb.) nem tudsz változtatni az étrendeden, akkor jó ötlet cinkpótló fogyasztás.

A cikk a PubMed (nemzetközi tudományos folyóiratok cikkeinek online adatbázisa) és az USA National Institutes of Health (NIH) honlapján elérhető referenciaanyagok alapján készült.

A cink elengedhetetlen a szem, a haj és a csontok egészségéhez, a bőr egészségéhez és a koncentrálóképességhez. A legújabb tanulmányok szerint a cinktabletta szedése még az influenza tüneteinek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában is segíthet.

A cinkhiány hajhulláshoz vezet (beleértve a szemöldököt és a szempillát is),

száraz haj és korai ősz haj, csökkent étel- és szagérzékelés, késleltetett sebgyógyulás, figyelemzavar, homályos látás és szürkehályog, pattanások és száraz bőr, legyengült immunrendszer.

Talán, A cink fontossága a szem egészségében a legváratlanabb tény.

A háztartási bölcsesség szerint az A- és C-vitamin elegendő a szem egészségéhez, de kiderült, hogy a cink fontos szerepet játszik az A-vitamin májból a szem retinájába történő átvitelében és a melanin képződésében (nem tévesztendő össze melatonin, amely felelős az egészséges alvásért), a szem védő pigmentje. A tanulmányok azt mutatják, hogy az úgynevezett "életkorral összefüggő látásromlás" részben a szervezet hosszú távú cinkhiányának tudható be.

Milyen formában szívódik fel legjobban a cink?

A hasznos ásványi anyagok nem szívódnak fel olyan könnyen, mint szeretnénk, és a cink a többi nyomelemhez képest még kevésbé emészthető. Ezenkívül különféle vegyületei negatívan befolyásolják számos más fontos mikroelem szervezetbe jutását. Például a cink megzavarhatja a kalcium, a réz vagy a vas felszívódását. Ezért gyakran vannak jelen különféle ásványi-vitamin komplexek összetételében.

A farmakológiai tudósok számos gyógyszert fejlesztettek ki cinkkel, és különböző formákban, nagyon eltérő biológiai hozzáférhetőség. A modern gyógyászatban használt cinktartalmú formák:

• cink-szulfát.
• Cink-oxid.
• Cink-glicinát.
• Cink-glükonát.

• Cink-pikolinát.
• Cink kelát.
• cink-acetát.
• Cink-citrát.

A legtöbb általános gyógyászati ​​készítmények cinkből szulfát és oxid. Ezek a formák sokkal rosszabbul asszimilálódnak, mint mások.és főleg kültéren használják. A szájon át bevett cink-szulfát erősen irritálja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját és hányást (reflexet) okoz. Egyes esetekben a cinkionok felszívódása után mérgezés alakul ki. Hasonlóképpen a cink-oxid: lenyelés után hánytató hatás figyelhető meg, megjelennek az ionok reszorpciós hatásának tünetei.

Az emészthetőbb formák a glicinát, a pikolinát és a cink-monometionin.

Az egyik amerikai intézet által végzett tesztelés eredményei szerint a cink-glicinát biohasznosulása 16%-kal magasabb, mint a szulfáté.

Legjobban felszívódik

(61.3%),

cink-pikolinát, és (60,9%).

A cink-oxid emészthetősége alacsonyabb (49,9%)), és néhány ember számára ez akár nulla

Számos kísérlet és tanulmány megerősítette ezt a cink legjobb formája. A kelátok sokkal hatékonyabban szívódnak fel. Fenntartják szervezetünk egészségéhez szükséges cinkszintet, és gyógyszerként is hatékonyabbak, mint a szervetlen vegyületek. Más szóval, a kelátozott cinknek három igen meggyőző előnye van:

• magas biológiai hozzáférhetőség,
• látható hatás a betegségek kezelésében,
• a nyomelemek optimális szintjének fenntartása a szervezetben.

Igazán nem akartam véleményt írni erről a termékről. De amikor elolvastam, hogy egyesek miről írnak itt, egyszerűen elborzadtam. És kötelességemnek tartom figyelmeztetni.

Először, ezek nem vitaminok, ahogy a téma címében is szerepel. Ez egy komoly gyógyszer.

Annak ellenére, hogy ezek a tabletták olyan aranyosak és rózsaszínűek.

Használati javallatok:

Úgy látom, itt szinte mindenki engedély nélkül "felírja" magának a Zincteralt. És amúgy is abszolút isznak. De ez súlyos következményekkel fenyeget, mert. helytelen használat esetén ez a gyógyszer kimossa a kalciumot, a mangánt, a rezet a szervezetből. Ráadásul még nem szívódik fel magától.

1 tablettában 124 mg cink ez 5-szörösével haladja meg a napi normát! Az utasítások szerint a felnőtteknek napi 3 tablettát kell inni. Ez 15-szörösével meghaladja a napi cink normát!!!

A tanácstalan lányok olyanokat írnak, mint a „vitaminok a női szépségért” – vagyis segítenek a pattanások ellen és a haj szépségéért. Itt olvastam, hogy egy lány egyszerre 6 darabot iszik belőlük, hogy szépek legyenek. És itt van egy részlet a használati utasításból:

A FÉRFI MEGHALT!!! ÉS CSAK 8 TABLETTÁT SZED BE.

Most rendben.

A problémám napi 500-600 db hajhullás. Ráadásul drasztikus fogyás. És néhány nap alatt rengeteg mitesszer jelent meg az abszolút tiszta arcon.

Az orvos elküldött vizsgálatokra: biokémiai vérvizsgálat, vércukorszint, általános vérvétel, vizeletvizsgálat.

És CSAK UTÁNA, a tesztek eredménye alapján, Zincteralt inni írt fel.

Miért?

Először is az akne kezelésére. Másodszor, az orvos azt mondta, hogy egy hét után a gyógyszer szedése után megszűnik a hajhullásom. Ugyanakkor átmenetileg (mesterségesen) leáll, így lesz időnk megtalálni a valódi okot. Végül is sok elemzés van még hátra...

Drink ezt mondta:

Egy hónapon belül: 1 db. Napi 2x és meglátod, hogy megy...

Szigorúan!!! Csak vizet igyon (se teát, se kompótot, és semmi esetre se igyon tejet).

Mindenképpen teli gyomorral. Evés után várjon 2 órát, vegye be a tablettát, és a tabletta bevétele után 1 óráig ne egyen.

Ha nem tartja be ezeket az utasításokat, akkor nem lesz értelme a gyógyszer szedésének, de csak kárt okoz. Mert a cink így nem fog felszívódni, és az élelmiszerből származó egyéb fontos nyomelemek sem.

És különösen - jól figyeljen, hogy a tej, vaj, tejföl, sajt és egyéb tejtermékek után várjon az idő

Amikor hazajöttem és elolvastam a véleményeket, megértettem a titokzatos kifejezés jelentését "... és hogyan lesz ott..." Szinte mindenki ír a mellékhatásokról - fémes íz a szájban, torokfájás, és szinte mindenkinek súlyos hányingere van.

Ijesztő lett. Az utasításokban sok speciális utasítás található. Egy egész oldal van belőlük, 40 centiméter hosszúak!

Ezek mind speciális használati utasítások!

Úgy döntöttem, hogy mindent szigorúan betartok. Reggel és este ittam, így ebédidőben még fagylaltot vagy egyéb tejet is megengedhettem magamnak (aki napi 3x iszik, annak nehezebb lesz). Folyamatosan időzítőt vagy ébresztőt állítottam be, hogy minden tiszta legyen.

A felvétel első napján elzsibbadt a nyelvem, mint a fagyás után. A kézikönyvben nem találtam erről semmit. De aztán abbamaradt.

Nem volt rosszul. De egyszer bevettem egy tablettát nem túl teli gyomorral. Reggel ettem 1 szendvicset teával (általában kiadósabb a reggelim), majd 2 óra múlva bevettem egy tablettát. A gyomor erősen vágni kezdett. Alig vártam egy órát a tabletta bevétele után, hogy egyek. Azt hittem jobb lesz. Evés után a vágási fájdalmak megszűntek, de nagyon rosszul lett. Lefeküdtem az ágyra, és estig meghaltam...

Ez után az incidens után még a gyomromat is erővel betömtem, hogy készen álljon a tabletta bevételére.

Nem volt több mellékhatás.

Most pedig az eredményekről:

A bevétel 4. napján javulást észleltem az arcomon. A bőr mattabb lett, új pattanások nem jelentek meg, a régiek lassan gyógyultak.

A haj még rosszabbul kezdett hullani. Már 4 nap után 100 darabbal nőtt a mosás közben kihullott szőrszálak száma, újabb 4 nap múlva - plusz további 100 darab (aznap 631 darab hullott ki).

De tovább ittam a Zincteralt, vártam a csodát. Ezen kívül megvettem a Darsonval készüléket a fejbőr vér mikrokeringésének serkentésére.

A csökkenés lassan alábbhagyott. De úgy gondolom, hogy ez a Darsonval alkalmazása után történt.

És amikor véget ért a tabletták szedése, a hajhullás csak az alkalmazás kezdetén volt.

Az arc azonban szinte tökéletes lett.

Jövő héten megyek vissza az orvoshoz. Talán meg kell hosszabbítania a kezelési folyamatot. Olvastam néhány fórumon, hogy a Zincteralt általában 3-6 hónapra írják fel.

ÚJRA ORVOSHOZ MENTEM.

És még 2 hónappal meghosszabbítottam a tanfolyamot. Adagolás, mint korábban - 2 tabletta naponta. Arra a kérdésemre, hogy miért nem 3 tablettát (ahogyan az utasításokban írták), az orvos azt válaszolta, hogy túl vékony vagyok 3 tablettához.

Azt is tanácsolta, hogy két hónapos felvételi lejárta után végezzenek ismételt magnézium-, kalcium- és vastartalom-tesztet. És ha megtörténik, hogy a Zincteral elnyomta őket, akkor pótolni kell ezeknek az elemeknek a hiányát.