Čimbenici koji uništavaju zdravlje, njihova prevencija. Sažetak: Štetni čimbenici koji utječu na zdravlje ljudi. Zdrav stil života

Mnoge navike koje ljudi stječu u školske godine i od kojih se potom ne mogu riješiti tijekom cijeloga života, ozbiljno narušavaju njihovo zdravlje. Ove navike pridonose brzom trošenju svih rezervi. ljudsko tijelo, njegovo prerano starenje i njegovo stjecanje razne bolesti. Prije svega, potrebno je uključiti pušenje duhana, korištenje alkohola i droga.

ALKOHOLIZAM

Alkohol (alkohol) je narkotički otrov. Doza 7-8 g čisti alkohol po 1 kg tjelesne težine smrtonosan je za ljude. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam ubije oko 6 milijuna ljudi svake godine. Unos čak i malih doza alkohola smanjuje učinkovitost, dovodi do umor, rasejanost, otežava ispravno sagledavanje događaja. Poremećaji ravnoteže, pažnje, percepcije okoline, koordinacije pokreta koji se javljaju tijekom opijanja često postaju uzrokom nesreća. Prema službenim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama registrira oko 400.000 ozljeda zadobivenih u pijanom stanju. U Moskvi do 30% onih koji su primljeni u bolnice s teškim ozljedama su ljudi koji su u stanju alkoholiziranosti.

Alkohol izrazito štetno djeluje na moždane stanice, paralizira njihovu aktivnost i uništava ih. Samo 100 g votke uništava oko 7,5 tisuća stanica.

Učinak alkohola na jetru je štetan: s produljenom uporabom, razvija se kronični hepatitis i ciroza jetre. Konzumacija alkoholnih pića dovodi do brzina otkucaja srca, metabolički procesi u tkivima srca i mozga i nepovratne promjene u tim tkivima. Hipertenzija, ishemijska bolest srčane i druge kardiovaskularne bolesti dvostruko su češće kod osoba koje piju alkohol nego kod onih koji ne piju alkohol. Alkohol negativno utječe na rad žlijezda unutarnje izlučivanje i prije svega spolne: smanjenje spolne funkcije opaža se u 2/3 osoba koje zlorabe alkohol. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa smrtnosti od različiti razlozi kod umjerenih konzumenata je 3-4 puta veća nego u općoj populaciji. Prosječno trajanježivot na ljudi koji piju obično ne prelazi 55-57 godina.

Odnos alkohola i kriminala posljedica je formiranja nasilnog tipa ličnosti pod njegovim utjecajem. Uz pomoć alkohola kriminalci vrbuju suučesnike, zbog čega im se smanjuje samokontrola, što olakšava počinjenje zločina.

Opijenost, praćena slabljenjem inhibicija, gubitkom srama i stvarna procjena posljedice svojih postupaka, često gura mlade ljude u neobavezan seks. Često rezultiraju neželjena trudnoća, pobačaj, infekcija spolno prenosivim bolestima. Prema statistikama, 90% infekcija sifilisom i oko 95% infekcija gonorejom (u muškaraca i žena) događa se u alkoholiziranom stanju.

Medicina tvrdi da trećina žena koje piju alkohol rađaju nedonoščad, a četvrtina mrtve. Poznato je da je začeće u pijanom stanju prepuno velika opasnost za buduće dijete. Istraživanja su pokazala da je od 100 pregledane djece s epilepsijom 60 roditelja konzumiralo alkohol, a 40 od 100 mentalno retardirane djece imalo je roditelje alkoholičare.

Čak iu davna vremena čovječanstvo se borilo sa zlouporabom alkohola. U Kini i Egiptu u drugom tisućljeću pr. e. pijanice su bile podvrgnute teškim i ponižavajućim kaznama. Afrika u 6. stoljeću PRIJE KRISTA e. zabranjena je prodaja nerazrijeđenog vina. U Sparti u 5.st. PRIJE KRISTA e. pod prijetnjom stroge kazne zabranjeno je konzumiranje alkohola mladima, osobito na dan vjenčanja. u Rimu u 3. stoljeću. PRIJE KRISTA e. postojala je zabrana pijenja vina za osobe mlađe od 30 godina. Drevni rimski političar, filozof i pisac Seneca Lucius Annei je prije otprilike 2 tisuće godina napisao: „Pijan čini mnogo toga, od čega, kad je trijezan, crveni, opijenost nije ništa drugo nego svojevoljno ludilo. Pijanstvo i raspaljuje i razotkriva svaki porok, uništavajući stid, koji nam ne dopušta činiti zla djela. Pijanstvo ne stvara poroke, nego ih samo razotkriva. Pijan se ne sjeća, riječi su mu besmislene i nesuvisle, oči mu vide nejasno, noge mu se petljaju, u glavi mu se vrti da se krov pomakne. Opće pijanstvo dovelo je do velikih nesreća: izdalo je neprijatelju najhrabrija i najratobornija plemena, otvorilo tvrđave godinama branjene u tvrdoglavim borbama, umirilo neporažene u boju.

Žestina je neodvojiva od ovisnosti o vinu, jer hmelj šteti zdravom razumu i otvrdnjava ga; ljudi postaju razdražljivi, tako da ih i najmanja uvreda razbjesni, kao što duša postaje žestoka od neprestanog pijanstva. Kad je često izvan sebe, poroci, ojačani uobičajenim ludilom, iznikli u poskoku, ne gube snagu bez njega. Ako netko nekim argumentima dokaže da mudrac, ma koliko vina popio, neće zalutati. pravi put, - onda možete napraviti takve zaključke: mudrac neće umrijeti nakon što popije otrov, neće zaspati nakon što popije tablete za spavanje.

Fiziolog akademik I. P. Pavlov rekao je ne tako davno: "Kakva korist od otrova koji dovodi ljude u stanje ludila, gura ih na zločin, čini ih bolesnima, truje egzistenciju ne samo onih koji piju, nego i onih oko njih? Budući da je bezuvjetna štetnost alkohola dokazana sa znanstvenog i higijenskog stajališta, ne može biti govora o znanstvenom dopuštenju konzumacije malih ili umjerenih doza alkohola.

PUŠENJE DUHANA

Pušenje duhana (nikotinizam)- loša navika koja se sastoji u udisanju dima tinjajućeg duhana - ovo je jedan od oblika zlouporabe supstanci.

aktivni početak Duhanski dim je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća. Osim nikotina, duhanski dim sadrži ugljikov monoksid, cijanovodična kiselina, vodikov sulfid, ugljikov dioksid, amonijak, esencijalna ulja te koncentrat tekućih i krutih produkata izgaranja koji se naziva duhanski katran. Potonji se sastoji od stotinjak kemijski spojevi i tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsena, aromatske policikličke ugljikovodike - karcinogene ( kemijske tvari, čija izloženost tijelu može izazvati rak).

Duhan ima štetan učinak na mnoge organe i sustave ljudskog tijela.

Usta i nazofarinks prvi dolaze u kontakt s duhanskim dimom. Temperatura dima u usnoj šupljini doseže oko 50-60 °C. Za uvođenje dima iz usta i nazofarinksa u pluća, pušač udiše dio zraka. Temperatura zraka koji ulazi u usta je oko 40 °C niža od temperature dima. Ta temperaturna razlika s vremenom dovodi do pojave mikroskopskih pukotina na caklini zuba. Stoga se zubi pušača počnu kvariti ranije nego zubi nepušača.

Otrovne tvari sadržane u duhanskom dimu, sa slinom pušača, dospijevaju u želučanu sluznicu, što često dovodi do čira na želucu i dvanaesniku.

Stalno pušenje, u pravilu, prati bronhitis (upala bronha s oštećenjem njihove sluznice).

U plućima pušača duhanski dim zasićuje krv ugljični monoksid, koji u kombinaciji s hemoglobinom isključuje njegov dio iz procesa disanja. Dolazak gladovanje kisikom, što prvenstveno utječe na srčani mišić.

Cijanovodična kiselina kronično truje živčani sustav. Amonijak nadražuje sluznicu, smanjuje otpornost pluća na razne zarazne bolesti posebno za tuberkulozu.

Glavni destruktivni učinak na ljudsko tijelo tijekom pušenja je nikotin. Ovo je jak otrov: smrtonosna doza za osobu je 1 mg na 1 kg tjelesne težine, tj. oko 50-70 mg za tinejdžera. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši otprilike pola kutije cigareta.

Njemački profesor Tannenberg izračunao je da se u današnje vrijeme jedna smrt na milijun ljudi kao posljedica zrakoplovnih nesreća dogodi jednom u 50 godina; pijenje alkohola - svakih 4-5 dana, prometne nesreće - svaka 2-3 dana, pušenje - svaka 2-3 sata.

Udisanje zadimljenog zraka duhana (pasivno pušenje) dovodi do istih bolesti od kojih boluju i pušači. Istraživanja su pokazala da rizik od pasivno pušenje vrlo stvarno. Dim zapaljene cigarete ostavljene u pepeljari ili u ruci pušača nije dim koji pušač udiše. Pušač udiše dim koji je prošao kroz filter cigarete, dok nepušač udiše potpuno nefiltrirani dim. Ovaj dim sadrži 50 puta više kancerogenih tvari, dvostruko više katrana i nikotina, 5 puta više ugljičnog monoksida i 50 puta više amonijaka od dima koji se udahne cigaretom. Za ljude koji rade u jako zadimljenim područjima, razine pasivnog pušenja mogu doseći ekvivalent od 14 cigareta dnevno. Postoje snažni dokazi o porastu raka pluća među nepušačima koji žive s pušačima. Nezavisne studije u Sjedinjenim Državama, Japanu, Grčkoj i Njemačkoj pokazale su da supružnici pušača nepušači 2-3 puta češće obolijevaju od raka pluća nego supruge nepušača.

Trenutno je pušenje duboko ušlo u živote mnogih ljudi, postalo je svakodnevna pojava. U svijetu puši oko 50% muškaraca i 25% žena. Prema stručnjacima, ovisnost o pušenju jedna je od vrsta ovisnosti o drogama: ljudi ne puše zato što žele pušiti, već zato što ne mogu prestati s tom navikom. Doista, lako je početi pušiti, ali je vrlo teško prestati pušiti.

U mnogim ekonomski razvijenim zemljama svijeta (SAD, Kanada, Japan, Engleska, Švedska, Norveška) proteklih desetljeća, zahvaljujući uvođenju i provođenju antinikotinskih programa, došlo je do značajno smanjenje broj pušača. Glavni smjer u provođenju antinikotinskih programa je preventivni rad među djecom i mladima. U Rusiji se, nažalost, broj pušača u posljednjih 10 godina povećao za oko 14%.

ZLOUPORABA DROGA I OTROVA

Od početka 90-ih godina prošlog stoljeća međunarodna narkomafija razmatra Rusiju kao novo golemo tržište za prodaju narkotika. Ovisnost o drogama u našoj zemlji iz dana u dan postaje sve opasnija: za posljednjih godina broj ovisnika o drogama u zemlji porastao je za oko 3,5 puta. Njegova geografija se širi, raspon opojnih i psihotropnih tvari u prometu se povećava.

NA Ruska Federacija u narkotičke tvari spadaju morfin, kofein, heroin, promedol, kokain, nervitin, efedrin, hašiš (anasha, marihuana), LSD, ekstazi i neke druge.

Ovisnosti i zlouporaba supstanci razvijaju se postupno. U početku je uporaba psihoaktivnih tvari obično povezana sa željom da se samo proba i počinje s izoliranim slučajevima, zatim postaje sve učestalija i konačno sustavna. Razdoblje epizodičnog jednokratnog uzimanja je početak bolesti, a prijelaz na redovito uzimanje droga odn otrovne tvari ukazuje na pojavu ovisnosti, tj. ozbiljna bolest. Kako nastaje ova ovisnost?

Svaka osoba ima centar za zadovoljstvo u mozgu koji mu pruža dobro raspoloženje reagiranje na određene radnje i procese. Riješili smo težak problem - zadovoljstvo, sreli prijatelje - opet zadovoljstvo, ukusno ručali - opet zadovoljstvo. Osoba osjeća takvo stanje zbog posebnih regulatornih tvari u svom tijelu - neurotransmitera. Po svom sastavu neurotransmiteri su psihoaktivne tvari. Njihova koncentracija u tijelu je zanemariva. Oni su ti koji pružaju prirodne užitke koje osoba doživljava kao rezultat svoje životne aktivnosti.

Posve drugačija slika nastaje nakon umjetnog unošenja psihoaktivnih tvari (nikotin, alkohol, droga) u organizam. Prvo, tijelo ne regulira količinu umjetno unesenih tvari, može doći do predoziranja. Drugo, umjetno unesene psihoaktivne tvari slabe tijelo i čine ga podložnijim raznim bolestima. Treće, smanjene su mogućnosti uživanja u prirodnom ponašanju. Četvrto, tijelo se postupno navikava na psihoaktivne tvari i više ne može bez njih.

U početku se privlačnost prema drogi manifestira na razini mentalne ovisnosti: droga je potrebna za uspostavljanje normalnog psihičko stanje. Ako se ne prihvati, onda Loše raspoloženje, povećana razdražljivost, smanjena učinkovitost, pojavit će se opsesivne želje. Tada se privlačnost počinje manifestirati na razini fizička ovisnost: bez doze lijeka, osoba ima slom u radu živčani sustav i unutarnji organi. Pojavom fizičke ovisnosti počinje se mijenjati ponašanje osobe i njeni vitalni interesi. Osoba u ovoj fazi postaje neobuzdana, ogorčena, sumnjičava i osjetljiva. Razvija ravnodušnost prema sudbini voljenih i prema vlastitu sudbinu. Postupno, tijelo ovisnika (narkomana) se uništava i fizički oronulo. Oslabi ga obrambene snagešto rezultira razvojem bilo kakvih zaraznih i nezaraznih bolesti.

Stručnjaci napominju da se prvi test na droge ponekad događa u dobi od 8-10 godina, ali najčešće se to događa u dobi od 11-13 godina. U većini slučajeva, ljudi koji počnu koristiti droge nikada se toga ne mogu riješiti ovisnost. Zašto su krenuli putem svojevoljnog samouništenja?

Postoji nekoliko razloga za to, ali glavni je sljedeći: droga donosi velike zarade dilerima droge, koje se mjere milijardama dolara. Za to su spremni na sve. Stoga je stvoren čitav niz mitova koji promoviraju droge: droge su “ozbiljne” i “neozbiljne (lake)”; droga oslobađa čovjeka; pomažu u rješavanju životnih problema. Osim toga, razvijaju se djeca, adolescenti i mladi odrasli ljudi pogrešno shvaćanje: čak i ako probate drogu, nećete postati ovisnik o drogama, ali možete pobijediti tu naviku i prestati je koristiti u bilo kojem trenutku.

Sve je to strašna prijevara, čiji je cilj privući što više više ljudi koristiti droge i zaraditi mnogo novca na tome.

Zapamtiti! Uzimanje droga nije način da se pobjegne od problema, to su novi, složeniji i strašniji problemi.

Ako se takva nesreća dogodi, obratite se stručnjacima u narkološkom dispanzeru. Ne boj se. Rezultati liječenja bit će dobri ako sami potražite pomoć, ako ste iskreni, javite se liječniku, kontrolirate svoje stanje.

Prestanak drogiranja nije znak slabosti, već, naprotiv, znak snage karaktera i snage osobnosti.

PREVENCIJA UPORABE PSIHOAKTIVNIH TVARI

Borba protiv droge vodi se u cijelom svijetu, pa tako i kod nas. Godine 1998. Ruska Federacija usvojila je savezni zakon RF "O droge i psihotropne tvari”, kojom se utvrđuje zabrana uzimanja droga bez liječničkog recepta. Građani koji se bave nezakonitim prometom (proizvodnjom, nabavom, skladištenjem, prijevozom, prodajom) opojnih droga i psihotropnih lijekova, podliježu kaznenoj odgovornosti u skladu s Kaznenim zakonom Ruske Federacije. Zaprijećena je kazna zatvora od 2 do 15 godina. U zemlji postoje posebne strukture za borbu protiv ilegalne distribucije droga. No, usprkos poduzetim mjerama, značajniji pomaci u borbi protiv ovisnosti o drogama nisu postignuti. To se prvenstveno događa jer ljudi nisu dovoljno svjesni koliko su droge opasne. Oni još uvijek ne razumiju da je lijek uzročnik bolesti, koji jednom u ljudskom tijelu izaziva nepovratan destruktivni proces. To se događa tijekom prvog testa (prijema) lijeka. Počinje latentno razdoblje bolesti.

Ukupno, liječnici razlikuju tri faze u razvoju ove bolesti (shema 10).

Prevencija ovisnosti o drogama trebala bi biti usmjerena prije svega na sprječavanje prve uporabe psihoaktivne tvari, na formiranje čvrstog životnog stava osobe: u bilo kojem okruženju i pod bilo kojim uvjetima kako bi se spriječilo uzimanje uzoraka droge. Iskustvo pokazuje da u mladostželja za uzimanjem droge javlja se samo u društvu vršnjaka. Može se dogoditi na ulici, u diskoteci, na koncertu popularne osobe glazbena grupa kada želiš biti kao i svi drugi, vedar, opušten, zaboraviti na sve probleme.

Glavna pravila za prevenciju zlouporabe tvari formulirana su u četiri "Ne!".

Prvo pravilo: neprestano izgovarajući čvrsto "Ne!" uzimanje bilo kakvih lijekova i toksični agensi, u bilo kojoj dozi, u bilo kojem okruženju, u bilo kojem društvu: uvijek samo "Ne!".

Drugo pravilo: razvijanje sposobnosti uživanja u korisnim dnevnim aktivnostima ( dobre studije, sportski, slobodno vrijeme u prirodi), što znači čvrsto “Ne!” besposlica, dosadan i nezanimljiv život, besposlica.

Mnoge navike koje ljudi steknu tijekom školovanja i kojih se ne mogu riješiti tijekom života ozbiljno štete njihovom zdravlju. Ove navike pridonose brzom trošenju svih rezervi ljudskog tijela, njegovom preranom starenju i stjecanju raznih bolesti. Prije svega, potrebno je uključiti pušenje duhana, korištenje alkohola i droga.

Alkoholizam

Alkohol (alkohol) je narkotički otrov. Za čovjeka je pogubna doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam godišnje odnosi oko 6 milijuna ljudskih života. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje učinkovitost, dovodi do umora, odsutnosti i otežava ispravno sagledavanje događaja. Poremećaji ravnoteže, pažnje, percepcije okoline, koordinacije pokreta koji se javljaju tijekom opijanja često postaju uzrokom nesreća. Prema službenim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama registrira oko 400.000 ozljeda zadobivenih u pijanom stanju. U Moskvi do 30% onih koji su primljeni u bolnice s teškim ozljedama su ljudi koji su u stanju alkoholiziranosti.

Alkohol izrazito štetno djeluje na moždane stanice, paralizira njihovu aktivnost i uništava ih. Samo 100 g votke uništava oko 7,5 tisuća stanica.

Učinak alkohola na jetru je štetan: s produljenom uporabom razvija se kronični hepatitis i ciroza jetre. Konzumacija alkoholnih pića dovodi do poremećaja srčanog ritma, metaboličkih procesa u tkivima srca i mozga i nepovratnih promjena u tim tkivima. Hipertenzija, koronarna bolest srca i druge bolesti kardio-vaskularnog sustava dvostruko češće kod ljudi koji piju alkohol nego kod onih koji ne piju. Alkohol negativno utječe na rad endokrinih žlijezda i, prije svega, spolnih žlijezda: smanjenje spolne funkcije opaženo je u 2/3 osoba koje zlorabe alkohol. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa smrtnosti od raznih uzroka kod umjerenih konzumenata je 3-4 puta veća nego u općoj populaciji. Prosječni životni vijek ljudi koji piju obično ne prelazi 55-57 godina.

Opijenost, popraćena slabljenjem faktora odvraćanja, gubitkom osjećaja srama i stvarne procjene posljedica svojih postupaka, mlade ljude često gura u usputne spolne odnose. Često rezultiraju neželjenom trudnoćom, pobačajem, infekcijom spolno prenosivim bolestima. Prema statistikama, 90% infekcija sifilisom i oko 95% infekcija gonorejom (u muškaraca i žena) događa se u alkoholiziranom stanju.

Medicina tvrdi da trećina žena koje piju alkohol rađaju nedonoščad, a četvrtina mrtve. Poznato je da je začeće u pijanom stanju prepuno velike opasnosti za nerođeno dijete. Istraživanja su pokazala da je od 100 pregledane djece s epilepsijom 60 roditelja konzumiralo alkohol, a 40 od 100 mentalno retardirane djece imalo je roditelje alkoholičare.

Čak iu davna vremena čovječanstvo se borilo sa zlouporabom alkohola. U Kini i Egiptu u drugom tisućljeću pr. e. pijanice su bile podvrgnute teškim i ponižavajućim kaznama. Afrika u 6. stoljeću PRIJE KRISTA e. zabranjena je prodaja nerazrijeđenog vina. U Sparti u 5.st. PRIJE KRISTA e. pod prijetnjom stroge kazne zabranjeno je konzumiranje alkohola mladima, osobito na dan vjenčanja. u Rimu u 3. stoljeću. PRIJE KRISTA e. postojala je zabrana pijenja vina za osobe mlađe od 30 godina. Drevni rimski političar, filozof i pisac Seneca Lucius Annei prije otprilike 2 tisuće godina napisao je: "Pijan čini mnogo stvari, od kojih, kad je trijezan, pocrveni, opijenost nije ništa više od svojevoljnog ludila. Pijanstvo i pali i razotkriva svaki porok, uništavajući stid koji nas čuva od loših djela.Pijanstvo ne stvara poroke, već ih samo razotkriva.Pijan se čovjek ne sjeća sebe, riječi su mu besmislene i nesuvisle, oči mu mutno vide, noge mu se petljaju, vrti se u glavi da se krov počne micati. Opće pijanstvo dovelo je do velikih nesreća: izdalo je neprijatelju najhrabrija i najratobornija plemena, otvorilo je tvrđave godinama branjene u tvrdokornim borbama, umirilo je neporažene u borbi.

Žestina je neodvojiva od ovisnosti o vinu, jer hmelj šteti zdravom razumu i otvrdnjava ga; ljudi postaju razdražljivi, tako da ih i najmanja uvreda razbjesni, kao što duša postaje žestoka od neprestanog pijanstva. Kad je često izvan sebe, poroci, ojačani uobičajenim ludilom, iznikli u poskoku, ne gube snagu bez njega. Ako netko nekim argumentima dokaže da mudrac, ma koliko vina popio, neće zalutati, onda se mogu graditi ovakvi zaključci: mudrac neće umrijeti nakon što popije otrov, neće zaspati nakon što popije tablete za spavanje.

Fiziolog akademik I. P. Pavlov rekao je ne tako davno: “Kakva korist može biti od otrova koji dovodi ljude u stanje ludila, gura ih na zločin, čini ih bolesnima, truje egzistenciju ne samo onih koji piju, već i onih oko njih. Od tada, kako je bezuvjetna štetnost alkohola sa znanstvenog i higijenskog gledišta dokazana, ne može biti govora o znanstvenom dopuštenju konzumacije malih ili umjerenih doza alkohola.

Pušenje duhana

Pušenje duhana (nikotinizam)- loša navika, koja se sastoji u udisanju dima tinjajućeg duhana, jedan je od oblika zlouporabe supstanci.

Aktivni princip duhanskog dima je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća. Osim nikotina, duhanski dim sadrži ugljikov monoksid, cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, ugljikov dioksid, amonijak, eterična ulja i koncentrat tekućih i krutih produkata izgaranja koji se nazivaju duhanski katran. Potonji se sastoji od stotinjak kemijskih spojeva i tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsena, aromatskih policikličkih ugljikovodika - karcinogena (kemikalije čije djelovanje na tijelo može izazvati rak).

Duhan ima štetan učinak na mnoge organe i sustave ljudskog tijela.

Usta i nazofarinks prvi dolaze u kontakt s duhanskim dimom. Temperatura dima u usnoj šupljini doseže oko 50-60°C. Za uvođenje dima iz usta i nazofarinksa u pluća, pušač udiše dio zraka. Temperatura zraka koji ulazi u usta je oko 40°C niža od temperature dima. Ta temperaturna razlika s vremenom dovodi do pojave mikroskopskih pukotina na caklini zuba. Stoga se zubi pušača počnu kvariti ranije nego zubi nepušača.

Otrovne tvari sadržane u duhanskom dimu, sa slinom pušača, dospijevaju u želučanu sluznicu, što često dovodi do čira na želucu i dvanaesniku.

Stalno pušenje, u pravilu, prati bronhitis (upala bronha s oštećenjem njihove sluznice).

U plućima pušača duhanski dim zasićuje krv ugljičnim monoksidom, koji spajanjem s hemoglobinom isključuje dio iz procesa disanja. Pojavljuje se gladovanje kisikom, zbog čega prvenstveno pati srčani mišić.

Cijanovodična kiselina kronično truje živčani sustav. Amonijak nadražuje sluznicu, smanjuje otpornost pluća na razne zarazne bolesti, osobito na tuberkulozu.

Glavni destruktivni učinak na ljudsko tijelo tijekom pušenja je nikotin. Ovo je jak otrov: smrtonosna doza za ljude je 1 mg po 1 kg tjelesne težine, odnosno oko 50-70 mg za tinejdžera. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši otprilike pola kutije cigareta.

Udisanje zadimljenog zraka duhana (pasivno pušenje) dovodi do istih bolesti od kojih boluju i pušači. Studije su pokazale da su opasnosti od pasivnog pušenja vrlo stvarne. Dim zapaljene cigarete ostavljene u pepeljari ili u ruci pušača nije dim koji pušač udiše. Pušač udiše dim koji je prošao kroz filter cigarete, dok nepušač udiše potpuno nefiltrirani dim. Ovaj dim sadrži 50 puta više kancerogenih tvari, dvostruko više katrana i nikotina, 5 puta više ugljičnog monoksida i 50 puta više amonijaka od dima koji se udahne cigaretom. Za ljude koji rade u jako zadimljenim područjima, razine pasivnog pušenja mogu doseći ekvivalent od 14 cigareta dnevno. Postoje snažni dokazi o porastu raka pluća među nepušačima koji žive s pušačima. Nezavisne studije u Sjedinjenim Državama, Japanu, Grčkoj i Njemačkoj pokazale su da supružnici pušača nepušači 2-3 puta češće obolijevaju od raka pluća nego supruge nepušača.

U mnogim ekonomski razvijenim zemljama svijeta (SAD, Kanada, Japan, Engleska, Švedska, Norveška) proteklih desetljeća, zahvaljujući uvođenju i provođenju antinikotinskih programa, došlo je do značajnog smanjenja broja pušača. Glavni smjer u provođenju antinikotinskih programa je preventivni rad među djecom i mladima. U Rusiji se, nažalost, broj pušača u posljednjih 10 godina povećao za oko 14%.

Ovisnost o drogama i zlouporaba supstanci

Od početka 90-ih godina prošlog stoljeća međunarodna narkomafija razmatra Rusiju kao novo golemo tržište za prodaju narkotika. Ovisnost o drogama u našoj zemlji iz dana u dan postaje sve opasnija: posljednjih se godina broj ovisnika o drogama u zemlji povećao za oko 3,5 puta. Njegova geografija se širi, raspon opojnih i psihotropnih tvari u prometu se povećava.

U Ruskoj Federaciji morfin, kofein, heroin, promedol, kokain, nervitin, efedrin, hašiš (anasha, marihuana), LSD, ekstazi i neki drugi klasificirani su kao narkotici.

Ovisnosti i zlouporaba supstanci razvijaju se postupno. U početku je uporaba psihoaktivnih tvari obično povezana sa željom da se samo proba i počinje s izoliranim slučajevima, zatim postaje sve učestalija i konačno sustavna. Razdoblje epizodne jednokratne uporabe je početak bolesti, a prijelaz na redovitu uporabu lijekova ili otrovnih tvari ukazuje na pojavu ovisnosti, odnosno teške bolesti. Kako nastaje ova ovisnost?

Svaka osoba u mozgu ima centar za zadovoljstvo koji joj osigurava dobro raspoloženje, reagirajući na određene radnje i procese. Riješili smo težak problem - zadovoljstvo, sreli prijatelje - opet zadovoljstvo, ukusno ručali - opet zadovoljstvo. Osoba osjeća takvo stanje zbog posebnih regulatornih tvari prisutnih u njegovom tijelu - neurotransmitera. Po svom sastavu neurotransmiteri su psihoaktivne tvari. Njihova koncentracija u tijelu je zanemariva. Oni su ti koji pružaju prirodne užitke koje osoba doživljava kao rezultat svoje životne aktivnosti.

U početku se privlačnost prema drogi očituje na razini mentalne ovisnosti: droga je potrebna za uspostavljanje normalnog psihičkog stanja. Ako se ne prihvati, tada će doći do lošeg raspoloženja, povećane razdražljivosti, smanjene učinkovitosti, pojavit će se opsesivne želje. Tada se privlačnost počinje manifestirati na razini fizičke ovisnosti: bez doze droge kod osobe dolazi do sloma u radu živčanog sustava i unutarnjih organa. Pojavom fizičke ovisnosti počinje se mijenjati ponašanje osobe i njeni vitalni interesi. Osoba u ovoj fazi postaje neobuzdana, ogorčena, sumnjičava i osjetljiva. Razvija ravnodušnost prema sudbini voljenih i prema vlastitoj sudbini. Postupno, tijelo ovisnika (narkomana) se uništava i fizički oronulo. Njegove obrambene snage slabe, zbog čega je moguć razvoj bilo kakvih zaraznih i nezaraznih bolesti.

Stručnjaci napominju da se prvi test na droge ponekad događa u dobi od 8-10 godina, ali najčešće se to događa u dobi od 11-13 godina. U većini slučajeva, ljudi koji počnu uzimati droge nikada se ne mogu riješiti ove ovisnosti. Zašto su krenuli putem svojevoljnog samouništenja?

Postoji nekoliko razloga za to, ali glavni je sljedeći: droga donosi velike zarade dilerima droge, koje se mjere milijardama dolara. Za to su spremni na sve. Stoga je stvoren čitav niz mitova koji promoviraju droge: droge su "ozbiljne" i "neozbiljne (lake)"; droga oslobađa čovjeka; pomažu u rješavanju životnih problema. Osim toga, kod djece, adolescenata i mladih stvara se pogrešno mišljenje: čak i ako probate drogu, nećete postati ovisnik, ali možete pobijediti naviku i prestati je uzimati u bilo kojem trenutku.

Sve je to strašna obmana, čiji je cilj privući što više ljudi na konzumaciju droge i zaraditi na tome što više novca.

Zapamtiti! Uzimanje droga nije način da se pobjegne od problema, to su novi, složeniji i strašniji problemi.

Ako se takva nesreća dogodi - obratite se stručnjacima u narkološkom dispanzeru. Ne boj se. Rezultati liječenja bit će dobri ako sami potražite pomoć, ako ste iskreni, javite se liječniku, kontrolirate svoje stanje.

Prestanak drogiranja nije znak slabosti, već, naprotiv, znak snage karaktera i osobnosti.

Prevencija uporabe supstanci

Borba protiv droge vodi se u cijelom svijetu, pa tako i kod nas. Godine 1998. Ruska Federacija usvojila je Savezni zakon Ruske Federacije "O opojnim drogama i psihotropnim tvarima", kojim se zabranjuje uzimanje droga bez liječničkog recepta. Građani koji sudjeluju u nezakonitoj trgovini (proizvodnji, nabavi, skladištenju, prijevozu, prodaji) opojnih droga i psihotropnih droga kazneno su odgovorni u skladu s Kaznenim zakonom Ruske Federacije. Zaprijećena je kazna zatvora od 2 do 15 godina. U zemlji postoje posebne strukture za borbu protiv ilegalne distribucije droga. No, usprkos poduzetim mjerama, značajniji pomaci u borbi protiv ovisnosti o drogama nisu postignuti. To se prvenstveno događa jer ljudi nisu dovoljno svjesni koliko su droge opasne. Oni još uvijek ne shvaćaju da je lijek uzročnik bolesti, koji jednom u ljudskom tijelu pokreće nepovratan destruktivni proces. To se događa tijekom prvog testa (prijema) lijeka. Počinje latentno razdoblje bolesti.

Ukupno, liječnici razlikuju tri faze u razvoju ove bolesti (shema 10).

Prevencija ovisnosti o drogama trebala bi biti usmjerena prije svega na sprječavanje prve uporabe psihoaktivne tvari, na formiranje čvrstog životnog stava osobe: u bilo kojem okruženju i pod bilo kojim uvjetima kako bi se spriječilo uzimanje uzoraka droge. Iskustvo pokazuje da se u adolescenciji želja za drogiranjem javlja samo u društvu vršnjaka. To se može dogoditi na ulici, u diskoteci, na koncertu popularne glazbene grupe, kada želite biti kao i svi ostali, veseli, opušteni, zaboraviti na sve probleme.

Glavna pravila za prevenciju zlouporabe tvari formulirana su u četiri "Ne!".

Prvo pravilo: neprestano proizvoditi čvrsto "Ne!" uzimanje bilo kakvih narkotika i otrovnih lijekova, u bilo kojoj dozi, u bilo kojem okruženju, u bilo kojem društvu: uvijek samo "Ne!".

Drugo pravilo: formiranje sposobnosti uživanja u korisnim dnevnim aktivnostima (dobro učenje, sport, aktivnosti na otvorenom), što znači čvrsto "Ne!" besposlica, dosadan i nezanimljiv život, besposlica.

Shema 10. Faze razvoja ovisnosti o drogama i drogama

Treće pravilo: sposobnost odabira prijatelja i drugova od velike je važnosti; treći "Ne!" ti vršnjaci i društvo u kojima je uzimanje droga uobičajena stvar; Da biste to učinili, morate prevladati svoju sramežljivost, poštovati svoje mišljenje i ne podleći utjecaju drugih.

Četvrto pravilo:čvrsto "Ne!" njegovu plašljivost i neodlučnost kada mu je ponuđeno da proba drogu.

Aktivnosti na otvorenom, aktivnosti tjelesna i zdravstvena kultura i sport, proširivanje i produbljivanje znanja, priprema za profesionalne aktivnosti, za stvaranje snažne, uspješne obitelji - to su najbolja sredstva za prevenciju ovisnosti o psihoaktivnim supstancama.

Čitati i pisati koristan

ALKOHOLIZAM

Alkohol (alkohol) je narkotički otrov. Za čovjeka je pogubna doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam ubije oko 6 milijuna ljudi svake godine. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje učinkovitost, dovodi do umora, odsutnosti i otežava ispravno sagledavanje događaja. Poremećaji ravnoteže, pažnje, percepcije okoline, koordinacije pokreta koji se javljaju tijekom opijanja često postaju uzrokom nesreća. Prema službenim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama registrira oko 400.000 ozljeda zadobivenih u pijanom stanju. U Moskvi do 30% onih koji su primljeni u bolnice s teškim ozljedama su ljudi koji su u stanju alkoholiziranosti.

Alkohol izrazito štetno djeluje na moždane stanice, paralizira njihovu aktivnost i uništava ih. Samo 100 g votke uništava oko 7,5 tisuća stanica.

Učinak alkohola na jetru je štetan: s produljenom uporabom razvija se kronični hepatitis i ciroza jetre. Konzumacija alkoholnih pića dovodi do poremećaja srčanog ritma, metaboličkih procesa u tkivima srca i mozga i nepovratnih promjena u tim tkivima. Hipertenzija, koronarna bolest i druge bolesti kardiovaskularnog sustava dvostruko su češće kod osoba koje piju alkohol nego kod onih koji ne piju alkohol. Alkohol negativno utječe na rad endokrinih žlijezda i, prije svega, spolnih žlijezda: smanjenje spolne funkcije opaženo je u 2/3 osoba koje zlorabe alkohol. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa smrtnosti od raznih uzroka kod umjerenih konzumenata je 3-4 puta veća nego u općoj populaciji. Prosječni životni vijek ljudi koji piju obično ne prelazi 55-57 godina.

Čak iu davna vremena čovječanstvo se borilo sa zlouporabom alkohola. U Kini i Egiptu u drugom tisućljeću pr. e. pijanice su bile podvrgnute teškim i ponižavajućim kaznama. Afrika u 6. stoljeću PRIJE KRISTA e. zabranjena je prodaja nerazrijeđenog vina. U Sparti u 5.st. PRIJE KRISTA e. pod prijetnjom stroge kazne zabranjeno je konzumiranje alkohola mladima, osobito na dan vjenčanja. u Rimu u 3. stoljeću. PRIJE KRISTA e. postojala je zabrana pijenja vina za osobe mlađe od 30 godina. Drevni rimski političar, filozof i pisac Seneca Lucius Annei prije otprilike 2 tisuće godina napisao je: „Pijana osoba čini mnogo toga, od čega, kad je trijezna, crveni, opijenost nije ništa drugo do svojevoljno ludilo. Pijanstvo i raspaljuje i razotkriva svaki porok, uništavajući stid, koji nam ne dopušta činiti zla djela. Pijanstvo ne stvara poroke, nego ih samo razotkriva. Pijan se ne sjeća, riječi su mu besmislene i nesuvisle, oči mu vide nejasno, noge mu se petljaju, u glavi mu se vrti da se krov pomakne. Opće pijanstvo dovelo je do velikih nesreća: izdalo je neprijatelju najhrabrija i najratobornija plemena, otvorilo tvrđave godinama branjene u tvrdoglavim borbama, umirilo neporažene u boju.

Žestina je neodvojiva od ovisnosti o vinu, jer hmelj šteti zdravom razumu i otvrdnjava ga; ljudi postaju razdražljivi, tako da ih i najmanja uvreda razbjesni, kao što duša postaje žestoka od neprestanog pijanstva. Kad je često izvan sebe, poroci, ojačani uobičajenim ludilom, iznikli u poskoku, ne gube snagu bez njega. Ako netko nekim argumentima dokaže da mudrac, ma koliko vina popio, neće zalutati, onda se mogu graditi ovakvi zaključci: mudrac neće umrijeti nakon što popije otrov, neće zaspati nakon što popije tablete za spavanje.

PUŠENJE DUHANA

Pušenje duhana (nikotinizam)- loša navika, koja se sastoji u udisanju dima tinjajućeg duhana, jedan je od oblika zlouporabe supstanci.

Duhan ima štetan učinak na mnoge organe i sustave ljudskog tijela.

Otrovne tvari sadržane u duhanskom dimu, sa slinom pušača, dospijevaju u želučanu sluznicu, što često dovodi do čira na želucu i dvanaesniku.

Stalno pušenje, u pravilu, prati bronhitis (upala bronha s oštećenjem njihove sluznice).

Cijanovodična kiselina kronično truje živčani sustav. Amonijak nadražuje sluznicu, smanjuje otpornost pluća na razne zarazne bolesti, osobito na tuberkulozu.

U mnogim ekonomski razvijenim zemljama svijeta (SAD, Kanada, Japan, Engleska, Švedska, Norveška) proteklih desetljeća, zahvaljujući uvođenju i provođenju antinikotinskih programa, došlo je do značajnog smanjenja broja pušača. Glavni smjer u provođenju antinikotinskih programa je preventivni rad među djecom i mladima. U Rusiji se, nažalost, broj pušača u posljednjih 10 godina povećao za oko 14%.

ZLOUPORABA DROGA I OTROVA

Od početka 90-ih godina prošlog stoljeća međunarodna narkomafija razmatra Rusiju kao novo golemo tržište za prodaju narkotika. Ovisnost o drogama u našoj zemlji iz dana u dan postaje sve opasnija: posljednjih se godina broj ovisnika o drogama u zemlji povećao za oko 3,5 puta. Njegova geografija se širi, raspon opojnih i psihotropnih tvari u prometu se povećava.

U Ruskoj Federaciji morfin, kofein, heroin, promedol, kokain, nervitin, efedrin, hašiš (anasha, marihuana), LSD, ekstazi i neki drugi klasificirani su kao narkotici.

Ovisnosti i zlouporaba supstanci razvijaju se postupno. U početku je uporaba psihoaktivnih tvari obično povezana sa željom da se samo proba i počinje s izoliranim slučajevima, zatim postaje sve učestalija i konačno sustavna. Razdoblje epizodne jednokratne uporabe je početak bolesti, a prijelaz na redovitu uporabu lijekova ili otrovnih tvari ukazuje na pojavu ovisnosti, odnosno teške bolesti. Kako nastaje ova ovisnost?

U početku se privlačnost prema drogi očituje na razini mentalne ovisnosti: droga je potrebna za uspostavljanje normalnog psihičkog stanja. Ako se ne prihvati, tada će doći do lošeg raspoloženja, povećane razdražljivosti, smanjene učinkovitosti, pojavit će se opsesivne želje. Tada se privlačnost počinje manifestirati na razini fizičke ovisnosti: bez doze droge, osoba doživljava slom u radu živčanog sustava i unutarnjih organa. Pojavom fizičke ovisnosti počinje se mijenjati ponašanje osobe i njeni vitalni interesi. Osoba u ovoj fazi postaje neobuzdana, ogorčena, sumnjičava i osjetljiva. Razvija ravnodušnost prema sudbini voljenih i prema vlastitoj sudbini. Postupno, tijelo ovisnika (narkomana) se uništava i fizički oronulo. Njegove obrambene snage slabe, zbog čega je moguć razvoj bilo kakvih zaraznih i nezaraznih bolesti.

Postoji nekoliko razloga za to, ali glavni je sljedeći: droga donosi velike zarade dilerima droge, koje se mjere milijardama dolara. Za to su spremni na sve. Stoga je stvoren čitav niz mitova koji promoviraju droge: droge su “ozbiljne” i “neozbiljne (lake)”; droga oslobađa čovjeka; pomažu u rješavanju životnih problema. Osim toga, kod djece, adolescenata i mladih stvara se pogrešno mišljenje: čak i ako probate drogu, nećete postati ovisnik, ali možete pobijediti naviku i prestati je uzimati u bilo kojem trenutku.

Sve je to strašna obmana, čiji je cilj privući što više ljudi na konzumaciju droge i zaraditi na tome što više novca.

Zapamtiti! Uzimanje droga nije način da se pobjegne od problema, to su novi, složeniji i strašniji problemi.

Prestanak drogiranja nije znak slabosti, već, naprotiv, znak snage karaktera i osobnosti.

PREVENCIJA UPORABE PSIHOAKTIVNIH TVARI

Ukupno, liječnici razlikuju tri faze u razvoju ove bolesti (shema 10).

Prevencija ovisnosti o drogama trebala bi biti usmjerena prije svega na sprječavanje prve uporabe psihoaktivne tvari, na formiranje čvrstog životnog stava osobe: u bilo kojem okruženju i pod bilo kojim uvjetima kako bi se spriječilo uzimanje uzoraka droge. Iskustvo pokazuje da se u adolescenciji želja za drogiranjem javlja samo u društvu vršnjaka. To se može dogoditi na ulici, u diskoteci, na koncertu popularne glazbene grupe, kada želite biti kao i svi ostali, veseli, opušteni, zaboraviti na sve probleme.

Glavna pravila za prevenciju zlouporabe tvari formulirana su u četiri "Ne!".

Prvo pravilo: neprestano izgovarajući čvrsto "Ne!" uzimanje bilo koje opojne i otrovne droge, u bilo kojoj dozi, u bilo kojem okruženju, u bilo kojem društvu: uvijek samo "Ne!".

Drugo pravilo: formiranje sposobnosti uživanja u korisnim dnevnim aktivnostima (dobro učenje, sport, aktivnosti na otvorenom), što znači čvrsto “Ne!” besposlica, dosadan i nezanimljiv život, besposlica.

Četvrto pravilo:čvrsto "Ne!" njegovu plašljivost i neodlučnost kada mu je ponuđeno da proba drogu.

Aktivni odmor u prirodi, tjelesna kultura i sport, proširivanje i produbljivanje znanja, priprema za profesionalna djelatnost na stvaranje jake uspješne obitelji je najbolje sredstvo za prevenciju ovisnosti o psihoaktivnim tvarima.

26. 03.2017

Catherinin blog
Bogdanova

Dobar dan, dragi čitatelji i gosti web stranice Obitelj i djetinjstvo. Danas želim razgovarati o tome što je naše tijelo i koji čimbenici utječu na njegovo jačanje i uništavanje. U cijelom svom životu nisam vidio niti jednu adekvatnu osobu koja bi rekla da ne želi biti zdrava. Kad nešto počne boljeti, želja da se riješimo muke je glavna, a ponekad i jedina želja.

Ideja da je lakše, bolje i jeftinije spriječiti problem nego ga kasnije rješavati izgleda sasvim logično. Ali zašto je onda tako malo istinski zdravih i fizički razvijenih ljudi? Dva su očita razloga. Prva izražava ljudski mentalitet: „Što imamo, ne čuvamo, ali ako to izgubimo, plačemo“. Drugi je prozaičniji: ljudi su većinom vrlo nejasno svjesni što točno znače ove tri riječi: “Zdrav način života”.

Čimbenici koji uništavaju naše tijelo.

Sve ljudske radnje mogu se podijeliti u tri kategorije: uništavanje tijela, neutralno i njegovo jačanje. Da budemo previše principijelni, u većini neutralnih radnji može se pronaći pristranost u jednom ili drugom smjeru, pa ćemo razmotriti samo dva ekstremna slučaja. Najmasovnije i, čudno, očito oštećenje tijela uzrokuje osoba koja koristi sve vrste otrova.

Njihova prva skupina odnosi se na tvari koje potiču osjećaj zadovoljstva. Jasno je da to uključuje narkotičke tvari, alkohol, nikotin, stimulanse i antidepresivi. Glavna opasnost od uporabe ovih tvari nije jednokratno oštećenje zdravlja, već sposobnost tijela da se prilagodi stresu, zbog čega je potrebno povećati dozu ili koncentraciju. Njihov je negativan utjecaj toliko očit da Stop ovo nema smisla.

Čovjek je ono što jede i pije. Ova formulacija nije samo spektakularan izraz, već odražava stvarnost, jer tjelesne stanice se stalno obnavljaju, a građevni materijal za njihov nastanak uzimaju iz onoga što dolazi u nas. Ako nema toliko opcija s vodom (izbor se uglavnom sastoji od vode iz slavine i kupovne, a nije činjenica da je neka od njih bolja), onda naša hrana u potpunosti ovisi o nama.

Prema statistikama, u razvijenim zemljama tri od četiri osobe umiru od problema kardiovaskularnog sustava. Lavovski udio u tim žrtvama otpada na osobe koje pate od ateroskleroze, što je posljedica pothranjenosti. Da bismo spriječili takve probleme, takve pojmove kao što su brza hrana, masni slastičarski proizvodi trebaju biti potpuno isključeni iz našeg života, potrošnja životinjskih masti treba biti minimizirana i treba pratiti učestalost obroka.

Dnevni plan obroka prosjek osoba izgleda ovako: ujutro sendvič s kavom (ili čak samo kavom); popodnevni zalogaji od bilo čega: brza hrana, kolačići, slatkiši; navečer masivna večera s ogromnom količinom ugljikohidrata. To rezultira ekstremnom imunosupresijom, ranim lokalnim taloženjem masti, slabom vestigijalnom muskulaturom i, s vremenom, institucionalnim statusom.

Zdrav način života u području prehrane sastoji se od planiranja dana oko obroka i pažljivog razmatranja jelovnika. To je prilično teško i problematično, ali rezultat je vrijedan toga.

Sljedeći faktor koji uništava tijelo je negativan psihološki pozadina . Stanje kroničnog stresa, a još više kliničke depresije, metodično razara naše tijelo iznutra. U ovom stanju, svi pokušaji vraćanja fizičkog zdravlja bit će beskorisni, jer. tijelo će vas samo ometati, skupljajući svu svoju snagu u borbi protiv nepostojećeg neprijatelja.

Pitanje izlaska iz ovog stanja izuzetno je složeno i zahtijeva profesionalni intervencija, kao i maksimalna koncentracija na pozitivne aspekte života. Iz iznad destruktivni čimbenici ovo je najozbiljniji, jer. deprimira samu motivaciju za oporavak. U borbi protiv ovog stanja potrebno je primijeniti sve metode koje potiču oslobađanje serotonina: od fizičkog napora do ekstremnih senzacija.

Čimbenici koji jačaju tijelo

Začudo, sve ljudske radnje koje jačaju tijelo mogu biti karakterizirati tako neugodna riječ "stres". Naše tijelo je svakodnevno napadnuto sa svih strana. U području mikrobiologije napadaju nas patogeni virusi i bakterije, u svakodnevnom životu se umaramo, što je proces pražnjenja zaliha glikogena u mišićima, ozljeđujemo se, neispavamo, pothranjeni, iscrpljujemo rezerve mentalnog snaga, itd.

Bilo koja od ovih prijetnji bila bi pogubna za nas da tijelo na nju nije pripremljeno stalnim treningom. Zamislite astronauta čiji je fizički razvoj za red veličine viši od razine obične osobe. Ali nakon nekoliko mjeseci u orbiti, vizualno se pretvara u oronulog invalida. On se praktički ne može samostalno kretati, ne može biti na otvorenom zbog štetnih mikroba. Što se dogodilo s nadčovjekom za to vrijeme?

Odgovor je očit: ovih nekoliko mjeseci njegovo tijelo nije bilo izloženo stalnom stresu i izgubilo je fitness. Naše tijelo reagira na vanjske podražaje na potpuno isti način. Ako osoba nema redovitu tjelesnu aktivnost, tada će se njezin imunitet raspasti u prah pri prvoj opasnosti od bolesti.

Isto se može reći i za naše mentalne sposobnosti. Ako vas stavite pored učenika npr. 8. razreda i počnete postavljati pitanja o njegovom školskom programu, bojim se da nećete izdržati konkurenciju. To ne znači da ste gluplji od njega, već samo da je za njegov mozak to bilo redovno, a vaš je sve ovo vrijeme odmarao od toga.

Na temelju svega iznad konačno se može zamisliti pravo značenje izraza “zdrav način života”. Ovo je opsežan opis djelovanja u tjelesnom, mentalnom i psihološki područja usmjerena na jačanje zaštitnih funkcija tijela, njegovu redovitu obuku i poboljšanje. Jedan od glavnih razloga nepoštivanja ovih načela je jednostavna ljudska lijenost - strašna bolest koja zahtijeva stalnu borbu sa samim sobom.

Osim toga, zdrav način života prilično je skup i ponekad oduzima puno slobodnog vremena. Jedno spominjanje dnevnih šest obroka šokira mnoge. Ali uštede će ovdje najvjerojatnije biti privremene. Kad je čovjek mlad i pun energije, on bez oklijevanja daje sve od sebe da zaradi.

Ali s godinama će biti spreman dati sve što je zaradio, samo da povrati izgubljeno zdravlje. Svatko mora izabrati svoj put, ali treba imati na umu da će prije ili kasnije svi naši postupci imati adekvatnu reakciju.

To je sve za danas. Nadam se da ćete se odlučiti i brinuti o svom zdravlju. Ovo je vrlo relevantno u naše vrijeme. Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranje bloga i podijeliti članak na društvenim mrežama sa svojim prijateljima. Sve za sada, za sada.

S poštovanjem, Ekaterina Bogdanova

1. Psihički stres- destruktivan, razoran, iscrpljujući.

2. Bioenergija niske kvalitete kada smo ljuti, uvrijeđeni, zabrinuti itd.

4. Konzervativno liječenje dovodi do trovanja tijela kemijskim lijekovima, uništenje probavni sustav antibiotici.

5. Dehidracija. To je doista problem u današnje vrijeme, jer ni čaj, ni kava, ni kompoti, a još više gazirana pića, nisu voda koja je potrebna našim stanicama. tijelo mora prekinuti međumolekularne veze kako bi odvojilo molekule vode. Ali ni to nije dovoljno, jer stanice mogu apsorbirati vodu samo uz određenu količinu acidobazna ravnoteža, površinska napetost, struktura, redoks potencijal. Osigurati optimalni uvjeti potrošeno veliki iznos energije, a ako je nema dovoljno, tada voda stagnira u međustaničnom prostoru, stvara edem, a stanice odumiru, ne mogu jesti, čistiti se, razmnožavati, što dovodi do bolesti. Krv postaje gusta, viskozna, s malo kisika. Uostalom, starenje nije ništa drugo nego dehidracija!

6. Pothranjenost. Naša hrana sve više postaje rafinirana, konzervirana, aromatizirana, takozvana „poboljšana“. Ali tijelo treba hranjive i građevne materijale za život i regeneraciju tkiva, stoga se hrana na mnogo načina ne apsorbira i ne može izlučiti. To dovodi do pretežak, alergijske i toksične reakcije.

7. sjedilačka slikaživot dovodi do činjenice da se limfa koja teče od dna prema vrhu ne može normalno kretati, jer kontrakcije mišića osiguravaju njezino kretanje. A to znači da se tijelo šljaka, toksini se nakupljaju u organima.

8. Nepovoljna ekološka situacija. Zagađeni zrak i voda, prezasićenost elektromagnetskim zračenjem, dovode do toga da u tijelo ulazi ogromna količina toksičnih elemenata - slobodni radikali koji uništavaju stanice.

9. U 60-ima je slogan bio vrlo popularan - “ Kemija za život!”. Sada vidimo kako je kemija čvrsto zauzela svoje pozicije, a života ostaje sve manje!

10. Ozljede kao posljedica nepažnje ili psihičkog stresa.

11. nasljedni faktori. U stvari, oni zauzimaju samo 5% od opći popis uzroci bolesti.

12. Loše navike, kao svjesno uništavanje vašeg tijela, njegov dobro koordinirani rad.

Ovih 12 uzroka koji ometaju rad 12 sustava dovode do pojave bezbroj različitih bolesti, iako će se sve one temeljiti na istim destruktivnim čimbenicima. Štoviše, tijekom proteklih stotinjak godina radikalno su se promijenili uzroci ljudske smrtnosti. Ako su u 19. i ranom 20. stoljeću ljudi umirali dijelom od ozljeda i epidemija, ali uglavnom od starosti (80-100 godina), sada uglavnom od kronična bolest(50-70 godina).