Kellaaja mõju meie keha ja üksikute organite tööle. Päevased temperatuurikõikumised

Rahulolu seksiga on olenevalt kellaajast väga erinev.

Olenevalt ajast tajub naine sinu poolt samu paitusi erinevalt. Nii et vaadake oma kella ja mõelge, mida saate temalt saada Sel hetkel Ja mida saate talle pakkuda? 6.00 - 8.00 Ta: Isegi kui ta on juba ärkvel, pole tema keha veel seksiks valmis. Melatoniini (unehormooni) tase veres väheneb järk-järgult ning kehatemperatuur ei ole pärast und veel tõusnud (öösel kehatemperatuur veidi langeb). Kuigi vahel on armumise ajal väga mõnus ärgata. Peaasi, et sa ei kiirustaks, vaid lased tal rahulike paituste all ärgata. Sina: Enamik mehi on nendel tundidel haripunktis. seksuaalne aktiivsus, nüüd saavutab testosterooni tase teie veres oma maksimaalne väärtus. Enne uut päeva tuleb tuju tõsta ja jõudu koguda. Kuid pikkadeks pikkadeks hellitusteks pole sa valmis. Kiire seks on see, mida saate talle pakkuda. 8.00 - 10.00 Ta: Lõpuks ärkvel ja seksiks valmis. Nüüd saavutab tema veres endorfiinide - "rõõmuhormoonide" - tase maksimaalse väärtuse. Ei lähe kaua, kui ta erutub. Sina: oled juba töömeeleolule häälestunud. Testosterooni tase teie veres on langenud ja normaliseerunud. Nii et praegu on piisavalt raske sind üles ajada. 10.00 - 12.00 Ta: Nendel tundidel on kõik tema maitsemeeled teravamaks muutunud. Praegu saab ta oraalseksist maksimaalset naudingut. Muide, sellisele armastusmängud sa pead alati valmis olema. Sina: Meeste puhul domineerib vaimne tegevus. Seetõttu räägite seksi asemel sellest tundide kaupa, kuid tõenäoliselt ei ole te ise aktiivne. Ja hakkate tema tegevust vaimselt analüüsima ja tegema "sügavaid" järeldusi. 12.00 - 14.00 Ta: Tema tegevus saavutab maksimaalse väärtuse. Kuid see ei kehti seksuaalsuse kohta. Nendel tundidel on naisel raske lõõgastuda ja keskenduda seksile. Kuid samal ajal, kui ta kavatses teie armastatud seksuaalharidusega tegeleda, ei tohiks te olla häbelik, vaid proovige kõike praktikas. Sina: Seadke mänguliselt. Sel ajal saavutab mehe "rõõmuhormoonide" tase maksimaalse väärtuse. Seetõttu soovite midagi ebatavalist, isegi äärmuslikku ja võtate hea meelega vastu kõik tema ideed. 14.00 - 16.00 Ta: Sel ajal on tema keha viljastumiseks maksimaalselt ette valmistatud. Kuid ta pole valmis pikkadeks ja pikkadeks hellitusteks. Kiire, isegi veidi karm seks – seda ta praegu vajab. Ka nendel tundidel on tema haistmismeeled ägenenud ning tema jaoks on kõige tähtsam, et sinust tuleks meeldiv lõhn. Sina: Umbes nelja pärastlõunal mehe keha reprodutseerib kõrgeima kvaliteediga spermat. Seega, kui mõtlete temaga koos sigimisele, on käes aeg. 16.00 - 18.00 Ta: Sel ajal on tal aktiivsus vähenenud. Enamik naisi nendel tundidel ei ole võimelised aktiivseks hellitamiseks. Kuid ta ei tõrgu teie hellitusi vastu võtmast. Seetõttu ei peata see sind, kui oled innukas võitlema. Sina: Valmis võitlema, kuigi pole võimeline pikkadeks paitusteks. Seksi kaudu peate leevendama väsimust ja negatiivset energiat. Seega on sul pakkuda vaid kiire seks. 18.00 - 20.00 Ta: Peate kompenseerima energiapuuduse, nii et te ei tohiks õhtusöögist keelduda. Sel ajal on tema kuulmismeeled kõige teravamad. Ta on valmis kuulama teie pikki armastusavaldusi ja talle adresseeritud komplimente. Sina: Praegu pole mees selleks võimeline seksuaalsed mängud. Nüüd mõtled vaid nälja kustutamisele ja pärast õhtusööki puhkamisele. Teie keha kasutab kogu oma energia toidu seedimiseks. Kuigi kui teid kutsutakse voodis kergele banketile, siis tõenäoliselt keeldute. 20.00 - 22.00 Ta: On aeg pikkadeks armumängudeks. Ta on energiat täis (kui ta õhtusöögist ei keeldunud) ja on valmis initsiatiivi enda kätte võtma. On aeg voodis katsetada. Sina: kiirustad lahingusse ja oled valmis täitma oma iga soovi. Sel ajal langevad teie seksuaaltunnid temaga täielikult kokku. 22.00 - 0.00 Ta: Keskööle lähemal tõuseb melatoniini tase tema veres järsult. Keha jääb tasapisi magama, isegi kui ta on harjunud hiljaks jääma. Nii et nüüd on tema seksuaalne tundlikkus langemas. Kuid samal ajal süvendavad romantilised tunded, kui tahad lihtsalt käest kinni hoida, kallistada, suudelda ja ei midagi enamat. Sina: võimalikult lõdvestunud, kuid siiski ei maga. Nii et nüüd olen valmis pikkadeks ja pikaajalisteks paitusteks. Et hästi magada, tuleb ülejäänud energia ära visata. Ja selleks sobivad kõige paremini seksuaalmängud. 0.00 - 6.00 Ta: Tema keha vajab puhkust. Aga armatseda saab ka poolunes. Muide, paljud naised, kes pole varem orgasmi kogenud, jõuavad seksuaalse naudingu haripunkti just poolunes olekus. See on tingitud asjaolust, et unenäos saavad nad täielikult lõõgastuda. Kõige tähtsam on see, et te ei maga sel hetkel.

Sina: Magad sügavalt ja sind on väga raske üles äratada.

Soovin kõigile saavutada seksis harmoonia!

Kas olete selle ajakavaga nõus?

Paljud teist on päeval ja öösel kohanud erineva kujundusega veebisaite. Näiteks päeval on see hele ja öösel, et mitte liiga palju pimestada, muutub see vastupidi tumedamaks. Selles artiklis näitan teile, kuidas seda teha kujunduse muutmine olenevalt kellaajast.

Esiteks peate tegema 2 CSS-faili: päeval ja öösel. Olgu need failid päev.css ja öö.css vastavalt.

Kellaaja arvutamise ja vastava stiilifaili ühendamise saab teha nii, nagu JavaScript, nii edasi PHP. Kuid teisel juhul on meil raske teada saada külastaja ajavööndit ja sellest tulenevalt ka tema aega. Meil on päev serveris ja külastajal sügav öö ja see kuvab igapäevase kujunduse, mis on väga kummaline. Kusjuures sisse JavaScript sellega seoses probleeme pole. Seetõttu rakendame koos teiega disaini muutmise skript läbi JavaScript et see töötaks võimalikult õigesti.

Niisiis, selle kõige täielik kood on toodud allpool:

Kood on väga lihtne. Vaikimisi on kaasatud igapäevane stiilitabel. Ja muide, see jääb neile, kellel on see välja lülitatud JavaScript. Neile, kellel on see lubatud ja on öösel, muutub see öise stiilitabeli vastu. Nagu näete, on skript väga lihtne.

Kui soovite harjutada, saate end parandada skript saidi kujunduse muutmiseks olenevalt kellaajast konto lisamisega praegune päev ja kuud. See on ilmne 20. detsembril kell 18.00 tänaval on tegelikult öö 20. juunil ja kell 21.00 veel kerge. Seetõttu võite koolitusena välja mõelda algoritmi, mis seda arvesse võtab.

Tsüklilisus on omane kõikidele biosüsteemidele ja seda seletatakse sellega, et ükski protsess ei saa kesta lõputult, tingimata peab järgnema paus, mille käigus toimub puhkamine, taastumine ja jõu kogumine. Iga elusorganismi jaoks on miinimum- ja maksimumperioodide vaheldumine palju tõhusam ja säästlikum kui funktsioonide pikaajaline säilitamine keskmise intensiivsuse tasemel.

Inimkeha on tõeline sümfooniaorkester. Me ei mõista enamasti isegi täielikult kõigi selle organite, kudede ja rakkude töö uskumatut sidusust. Kõik meie kehas toimuvad protsessid on väga keerulised ja häälestatud. Üks neist hämmastavad omadused meie keha on muutuste kogum, mida nimetatakse biorütmiks.

INIMESE PÄEVABIORÜTM JA TEMA UNI

Seega on biorütm perioodilised muutused aktiivsuse suurenemises ja vähenemises bioloogilised protsessid, mida toetatakse iseseisvalt ja reprodutseeritakse iseseisvalt mis tahes tingimustes.

Pole saladus, et loodus on tsükliline. Need tsüklid on erineva kestusega: igapäevane, aasta, kuu kuu jne. Päeva muutumine öösel, aastaajad, Kuu liikumine ümber meie planeedi - kõik see on meie maa peal kogu elu eksisteerimise algtingimused, seetõttu on biorütmid loomulikult omased mitte ainult inimestele, vaid ka teistele elusorganismidele. Öösel sulguvad õienupud, talveunes karud, sipelgapesa sissepääsud sulgevad sipelgad on kõik näited looduslike tsüklite muutumisega seotud biorütmidest.

Inimese kõrge elutõhusus on otseselt seotud tema biorütmiga. Füüsiline aktiivsus peaks langema perioodidele, mis on seda kõige soodsamad. Kui muutute aktiivsuse langusfaasis pingeliseks, ei tule sellest midagi head. Nagu ka püüd magada maksimaalse aktiivsuse perioodil. Iga biorütm on iseloomustatud järgmisi kriteeriume: periood, sagedus, faas ja amplituud.

Biorütmi periood on ühe muutuste tsükli kestus ajaühikus (näiteks 24 tundi päevase biorütmi kestusest)

Biorütmi sagedus – perioodiliste protsesside sagedus ajaühikus.

Biorütmi faas - osa biorütmi perioodist ajaühiku kohta ( algfaasis, aktiivne faas jne)

Biorütmi amplituud - aktiivsuse kõikumiste vahemik biorütmi perioodil.

Inimesi iseloomustab suur hulk erinevaid bioloogilisi rütme: need on rakuperioodid ja veretsüklid ja hingamine ja igapäevased muutused ja hooajalised. Ja kõige hämmastavam asi selle kõige juures on see vahepealne erinev kestus biorütmid on seal parim sünkroniseerimine, paljusus ja järjepidevus.

Selles artiklis me kõige rohkem tähelepanu pöörame tähelepanu igapäevasele biorütmile, mis väljendub faaside vahetumises ärkvelolekus – unes.

Inimese keskmine päevane biorütm

4-5 hommikul(teie geograafilise asukoha reaalajas) – keha ettevalmistamine ärkamiseks. Aktiivsuse järkjärguline suurenemine.

kell 5 hommikul- Melatoniini tootmise vähenemine, kehatemperatuuri järkjärguline tõus, aktiivsushormoonide tootmise suurenemine, adrenaliini, hemoglobiini ja suhkru taseme tõus, südame löögisageduse tõus, rõhu tõus. Kõik see intensiivistub kasvava tänavamüra, valgustuse muutuste, temperatuurimuutuste mõjul. Pange tähele, et keha ettevalmistamine tegevuseks toimub ajal, mil enamik peab sügavat und.

6 hommikul- kortisooli tootmine neerupealiste poolt, mida nimetatakse ka "ärkamishormooniks". Just sel ajal saabub teie füsioloogiline ärkamine, optimaalne aeg uue päeva alustamiseks, kui läksite ka magama vastavalt igapäevasele biorütmile.

7.00 kuni 9.00- laadimise aeg, hommikune treening, kehaline aktiivsus. Ja siis vali endale atraktiivsem väärtussüsteem. Õigeusu meditsiin ja dietoloogia ütlevad, et just sel ajal peaksite hommikusööki sööma. Kaasaegne biokeemia ja biorütmoloogia nõuavad, et kella 4-st kuni kella 12-ni läbib keha enesepuhastuse etapi, seetõttu ei tohiks tervise säilitamise huvides sellesse sekkuda ja enne kella 12 ei tohi süüa, ainult juua. .

9 hommikul- kõrge vaimne tegevus, hea töövõime(aga ainult siis, kui ärkasite õigel ajal. Neil, kes kell 8 vaevalt silmi avasid ja aktiivselt trenni ei teinud, on raske hommikul kell 9 kõrget jõudlust tuvastada), toimib hästi lühiajaline mälu. On aeg seedida uut teavet, ei tohiks te end füüsiliselt koormata.

9-10 tundi- aega planeerimiseks ja lihtsaks puhkuseks.

9-11 tundi- teie immuunsuse tugevdamine, seetõttu määravad pädevad arstid sel ajal ravimeid, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet haigustele.

12 tundi- vähendada füüsiline harjutus kui need on olemas. Sel ajal väheneb ka vaimne aktiivsus, veri voolab aeglaselt seedeorganitesse, sest. (nagu eelpool mainitud) 12 tundi on optimaalne söömise aeg Lihastoonus, pulsisagedus ja vererõhk vähenevad.

13 tundi- järgijatele lõunapaus õigeusu meditsiin. Lõunasöögi lõpp biorütmoloogia pooldajatele.

13-15 tundi- lõõgastus. Asi pole ainult selles, et lõunapoolsetes riikides langeb just sel ajal siesta. Põhjamaades, kus päevane päike pole sugugi nii aktiivne ega sega ärkvelolekut, väheneb sellegipoolest sel perioodil ka aktiivsus, keha on hõivatud toidukordade ajal saadud omastamisega.

Sel perioodil, umbes 14 tunni jooksul, on minimaalne valutundlikkus Seetõttu on valuvaigistite toime kõige tõhusam. Sel ajal on väga mugav näiteks hambaarsti külastada.

15 tundi- pikaajalise mälu maksimaalne aktiivsus.

16 tundi- jõudluse järjekordne tõus.

16-19 tundi- kõrge kehaline aktiivsus. Ideaalne aeg sportimiseks. Samuti kõrge intellektuaalne aktiivsus. Need, kes selleks ajaks tööle hilinevad, lõpetavad reeglina oma juhtumid kiiresti ja edukalt.

19 tundi- õhtusöök (võib olla veidi varem, kuid mitte hiljem). Eelistatud süsivesikute toit. Säilitades endiselt kõrge reaktsiooni ja aktiivsuse.

20 tunni pärast vaimne seisund stabiliseerunud, paranenud mälu. Pärast kella 21.00 valgete arv peaaegu kahekordistub. vererakud(immuunsus suureneb), kehatemperatuur langeb, rakkude uuenemine jätkub.

21-22 tundi- keha ettevalmistamine öiseks puhkuseks, kehatemperatuuri ja rõhu alandamine, keha funktsioonide aeglustamine.

22 tundi- immuunsus on sees aktiivne faas et kaitsta teid magades nii palju kui võimalik. Kell 22:00 peaksite magama minema. Ainuüksi biorütmi süstemaatiline rikkumine põhjustab keha nõrgenemist, haigusi ja psühholoogilist ebamugavust.

22-2 öösel- keharakkude uuenemine. Vastuvõtlikkus depressioonile neil, kes on sel kellaajal krooniliselt ärkvel.

3-4 hommikul- sügavaim uni, kõige rohkem madal tase aktiivsushormoone päeva jooksul, kõige rohkem madal temperatuur keha. Ajavahemik, mille jooksul kehaline aktiivsus kehale kõige halvemini mõjub.

Nagu näete, on biorütm kangekaelne asi. Ta on ükskõikne sinu töögraafiku, sinu hobide ja nõrkuste suhtes. Olenemata sellest, kuidas te oma režiimi põhjendate, peaks uni langema kella 22.00 ja 6.00 vahel. Vastasel juhul õõnestate iga päev oma jõudu.

Elu kaasaegne inimene on palju pea peale pööranud ja sageli hoolimata võimalusest oleme pikaajaliste harjumuste tõttu siiski füsioloogilise aktiivsuse languse perioodil ärkvel ja keha kõrge aktiivsuse perioodil uni, puudu soodsad hetked.

Pidage meeles, millega meie artikkel algas: inimkeha on orkester, kõige täpsem mehhanism paljude sünkroniseeritud funktsioonidega. Ja selle mehhanismi pikaajaline sidusus sõltub ainult sinust endast ratsionaalne kasutamine oma väed, õigeaegsest unest ja puhkusest. avaldatud

P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet

Kellaaeg mõjutab aju tööd ning info tajumise ja töötlemise protsessi. Teadlased on leidnud, et vanemate inimeste aju töötab paremini päevased tunnid, samas kui noorte aju suudab õhtul ja öösel saadud infot hästi vastu võtta.

Mõni aasta tagasi testisid teadlased rühma õpilaste ja vanemate inimeste kognitiivseid võimeid.

Esimeses etapis viidi uuring läbi öösel. Tulemus näitas, et õpilaste võime infot tajuda ja töödelda on öösel palju suurem.

Järgmises etapis testisid teadlased mõlemat rühma kell kaheksa hommikul. Tulemused olid ootamatud: õpilased tajusid teavet palju halvemini päeval ja vanemad inimesed - õhtul ja öösel. Sellest lähtuvalt püstitasid teadlased hüpoteesi, et erinev vanuserühmad on erinevaid näitajaid mõistuse tegevusele ja info tajumisele olenevalt kellaajast.

Lõokeste ja öökullide aju töötab erinevalt.

Samal ajal leidsid Kanadas asuva Austraalia Alberta ülikooli teadlased, et hommikulõokeste ja öökullide aju on kõige aktiivsem erinev aeg päevadel. Neuroloogid vaatasid läbi ajutegevus kaks gruppi inimesi: need, kes ärkasid varakult ja tundsid end hommikul kõige ärksamalt, ja need, kes vastupidi, tavaliselt ärkasid öösel.

Uuringus osalejad rühmitati pärast elustiili ja unemustrite küsimustele vastamist. Magnetresonantstomograafia abil uuriti ajustimulatsiooni, testides lihaste tööd ning seljaaju ja aju läbivate radade erutatavust.

Selgus, et "lõokeste" aju on kõige aktiivsem hommikul kella üheksa ajal ning päeval aju tootlikkus langeb. "Öökullide" kohta saadi täiesti vastupidised andmed: ajutegevuse tipphetk registreeriti kella üheksa ajal õhtul.

Samuti märkisid spetsialistid üllatusega, et "öökullid" olid terve päeva füüsiliselt tugevamad, kuid "lõokeste" keha füüsilised võimalused päeva jooksul ei tõusnud. Esialgu eeldati, et tugev ööuni suurendada keha vastupidavust. Lisaks ajuradade reflekserutuvust sisse selgroog suurenes kogu päeva jooksul nii "lõokestel" kui ka "öökullidel".

Leiud näitavad, et närvisüsteem täidab erinevaid funktsioone erinevas ärkveloleku ja mängurežiimis oluline roll mitte ainult aju, vaid kogu organismi maksimaalseks tööks.

1. Kella 6–7 hommikul – “aken”, kui pikaajaline mälu töötab kõige paremini, kogu sel perioodil saadud teave imendub kergesti.

2. 8 kuni 9 lülitub sisse loogiline mõtlemine, see on kõige rohkem õige aeg mis tahes tegevuse jaoks, mis on seotud - samal ajal - meeldejätmise ja analüüsiga.

3. 9.00–10.00 - optimaalsed tunnid teabe ja statistikaga töötamiseks.

4. Alates 11. kuni 12. päevani väheneb intellektuaalsete funktsioonide efektiivsus, seetõttu saate suunata oma tähelepanu millelegi abstraktsele. Näiteks kuulake muusikat.

5. Kell 11-14:00 on parim aeg lõunasöögiks. Nendel tundidel on, nagu idas öeldakse, "seedetule" haripunkt, mil võetud toit seeditakse ja assimileeritakse. parim viis.

6. 12.00-18.00 - ideaalne aeg aktiivseks tööks. Hilisemate tundide töö sunnib aju kulumise nimel töötama. Esimesed märgid sellisest ülepingest on uinumisraskused.

7. Kell 21.00-23.00 on kõige täielikum meelepuhkus ja närvisüsteem.

8. Kella 23.00-st kuni 01.00-ni toimub unenäos aktiivne peenenergia taastamine. AT Hiina meditsiin seda nimetatakse "chi", India joogid nimetavad seda "pranaks", kaasaegne teadus tõstab närvi- ja lihasjõudu.

9. Kella 1-st 3ni taastab inimene unenäos emotsionaalse energia.

Kellaaja mõju meie keha toimimisele ja üksikud kehad

Inimkeha töötab öösel puhkerežiimil, päeval ärkveloleku režiimil. Meie keha organid töötavad ka puhkusega. Seda on oluline teada, sest teatud protseduure on kõige parem teha organi või süsteemi ärkveloleku ajal.

Elundi või süsteemi äratamine on sama kasutu kui sügavalt magava inimese järsk äratamine. Vastasel juhul on kogu organismi töös tugev rike.

Ööst hakkame kirjeldama päevatunde ja orelite tööd, nagu eurooplastel kombeks.

Kell 1 öösel - kui ärkate selleks ajaks üles, tunneb inimene end väga rõõmsameelse ja enesekindlana; sapipõie eriti tundlik valu suhtes; tundub, et ta magab, aga ta juba ärkab.

Kell 2 öösel – maks töötab puhastusrežiimil ja eemaldab endast mürgid.

3:00 – kogu keha tervikuna kogeb füüsilist kurnatust, külmub. Kõik bioimpulsid ja bioindikaatorid on madalad. Maga paremini.

Kell 4 hommikul – seda aega nimetatakse sageli "surmatunniks": keha balansseerib une lõpu ja ärkamise alguse piiril. Kuulmine on oluliselt suurenenud. Sel ajal, nagu kell 3 öösel, on inimeste äratamine eriti kahjulik.

Kell 5 hommikul – sel ajal on hea üles tõusta, ärkamine on kerge ja jõuline. Kõik unefaasid on selleks ajaks läbi, kuid neerud magavad. Jämesool hakkab tööle.

Kell 6 hommikul – keha ärkab. Käärsool jätkab tööd.

Kell 7 hommikul - kõht ei ole veel söömiseks valmis, see taastub ja puhastatakse; immuunkaitse suurenenud. Sel ajal on hea võtta taimseid ravimeid, homöopaatia on veelgi parem. Võite juua sooja, tugevalt lahjendatud mahla, eelistatavalt taimset ja mett.

Kell 8 hommikul - maks lõpetab oma puhastustöö: ärge mingil juhul võtke ravimeid. Kui suitsetad, ära suitseta! Kõht hakkab uus tsükkel.

21:00 - valutundlikkuse vähenemine; süda töötab täisvõimsusel. Saate teha protseduure, mis teile ei meeldi. Magu jätkab oma ettevalmistustööd.

Kell 10 pärastlõunal - keha on sees suurepärane seisukord ja suurepärane jõudlus. Aju on eriti aktiivne. Sel ajal näidatakse intellektuaalset tegevust, keskendumist ja meditatsiooni. Põrn tööl.

23:00 – käimas tubli töö kogu organism tervikuna. Süda on täisvõimsusel ühendatud põrnaga.

12 päeval - kõik keha jõud on mobiliseeritud; toit, kui seda võetakse sel ajal, peaks olema kerge, sest keha on mobiliseeritud tööks, kuid mitte puhkamiseks ega söömiseks. Süda on optimaalses seisukorras.

13 tundi - maks magab; seda ei tohi häirida, seda ei tohi puhastada maksast, torudest jne. Sel ajal saab puhata ja mõne jaoks muutub puhkus lihtsalt vajalikuks. Peensoolde tööl.

14 tundi - kiire langus kõik keha reaktsioonid; päeva "madal tipp"; Puhkus on vajalik kõigile.

15 tundi - kõik tunded ja tajud on teravdatud kõrgeimate ilminguteni. Sel ajal peate oma käitumist jälgima, et vältida negatiivseid olukordi ja reaktsioone. Parem on mitte kohtingule minna inimestega, kes sulle ei meeldi – nad võivad ärrituda.

Kella kuueteistkümneks on kõik jälle tavapärane. Peensool täiendab põie tegevust.

16:00 - kõrge veresuhkur! Eriti hoolitsege enda eest need, kellel on probleeme verega, vereringe, süda. Vältige stressi. Kusepõie tipp.

17 tundi - organismi kui terviku ja inimese väga kõrge jõudlus tööl. Neerudes algab uus tsükkel.

18 tundi - vähenenud reaktsioon valule; närvisüsteem tahab rahuneda; lükkavad suurte otsuste tegemise edasi. Neerud töötavad suurepäraselt.

19 tundi - kõrge vaimne ebastabiilsus; reaktsioonid stiimulitele on väga teravad ja vastuolulised. Peavalud on võimalikud inimestel, kellel on kalduvus rõhulangusele, südamepuudulikkuse, ajuveresoonte spasmide all.

Allergiale kalduv: ärge võtke ärritavaid aineid, võimalik allergilised reaktsioonid. Neerud hakkavad puhkamiseks uuesti üles ehitama.

20 tundi - kogu keha töötab ideaalselt; maksimaalne jõudlus. Ülereageerimine toimuvale: täpne, korrektne, kiire. Ärritatud inimesed peaksid end aga mõõdukalt võtma. perikardi aktiivsus.

21 tundi – mälu ja intellekt töötavad suurepäraselt. Aju on ergas ja töötab hästi. Perikardi tipp. Lülitage kolm kütteseadet sisse.

22 tundi - keha tegeleb mürkide, mikroobide, viiruste hävitamisega. On leukotsütoos. Kehatemperatuur on järjest madalam. Perikardi rahustamine. Kolme küttekeha tipp ja kella 23ks rahulik.

23 tundi - kõik reaktsioonid on nõrgad, vähenenud, keha hakkas täielikult puhkama. Sel ajal on parem magada. sapipõie aktiivsus.

00 tundi - töö tipphetk ja sapipõie rahu. Organism tegeleb möödunud päeva sünteesiga, alustades igast organist eraldi ja lõpetades sel päeval toimunud sündmustega.

Kehaomaniku intellektuaalset kohalolekut aga oodata ei ole, sest toimib sisekaemus ja inimesele loomult omane ennasttervendav (taastav) funktsioon. Ilus unistus.

Kui inimene läheb magama kell 22 ja jääb kohe magama, siis enne kella 1 öösel magab ta kõige paremini ja te ei saa magada palju aega. Need kolm tundi magamist võrdub viie tunni sügava puhkusega.

Kolm kütteseadet - nende aluseks on perikardi, mida praegu ei saa üle koormata. Ärge võtke kolme küttekeha ajal ühtegi narkootilised ained, kohv. "Kolm kütteseadet" - see termin tuli meile idamaine meditsiin, mis kehtestab selle meditsiinilised meetodid tööl energiakanalite ja punktidega, mis paiknevad peaaegu kogu inimese kehas (nahas).

Bioenergeetiline punkt ei ole haige organi või kehaosa projektsioon inimese nahale. Bioenergeetiline punkt on teatud kanali kaudu seotud selle või teise elundi tööga. Selle põhimõtte järgi näiteks auricle, peopesadel, käeseljal, jalgadel on kõik punktid, mille kaudu toimub löök peaaegu kõikidele meie keha organitele.

Otsast ulatuvaks kanaliks võib pidada ka kolme küttekeha sõrmusesõrm läbi 4. ja 5. kämbla randmeni, siis läbi küünarvarre tagaosa kubitaalsesse lohku, siis õlavarre lateraalsesse ossa, õlani, rangluusse, supraklavikulaarsesse lohku, siis hargneb rind ja läheb osaliselt perikardisse, seejärel diafragmasse, sisse päikesepõimik. Kolm küttekeha on kogu keha "ühendusliin".

Teaduslikult on tõestatud, et inimesed, kes ei maga regulaarselt piisavalt, ei suuda kogu ärkveloleku ajal teha adekvaatseid otsuseid. Kõik see on tingitud asjaolust, et keha on väsinud. Ta vajab hea uni, mille väärtust saab hinnata kella, iga selle faasi järgi.

Une energeetiline väärtus

Enne une sellise rikkaliku väärtuse üksikasjalikumat käsitlemist peaksime mainima selle etappe või õigemini etappe. aeglane uni, mis kestab kuni 90 minutit:

• I etapp pole midagi muud kui tavaline poolune olek;
• II etapp ei kesta üle poole tunni, just sel perioodil on magavat inimest kõige lihtsam ärgata;
• III etapp mida iseloomustab aeglase une tekkimine;
• IV etapp mõjutab välimust sügav uni mille jooksul inimene näeb unenägusid.

Paljude inimeste haigused on tingitud ennekõike sellest, et puhkamiseks pühendatakse ebapiisavalt palju unetunde. Lõppude lõpuks on sellel eri aegadel iga raku taastamiseks erinev väärtus. Inimkeha. Pealegi on see krooniline unepuudus avab ukse paljudele haigustele.

Taastumine toimub une ajal energia jõud organism, tugevdab, kurnatus on ära hoitud närvirakud, lihaskiud taastatakse.

Une väärtus teatud kellaaegadel

On võimatu täpselt öelda, kui palju inimene magab. Lõppude lõpuks sõltub see näitaja individuaalsed omadused, vanusega seotud muutused ja päevarežiimist. Niisiis, laps magab vähemalt 10 tundi, koolieelikud - umbes 7 tundi.

Eksperdid ütlevad, et selleks, et olla terve, tuleks magada vähemalt 10 tundi. Niisiis, allpool on tabel, mis näitab suurepäraselt une väärtust tundide kaupa. Tänu nendele andmetele on igaühel õigus koostada oma unegraafik. Loomulikult on parim aeg öiseks puhkamiseks periood enne südaööd. Siis taastub iga keharakk.

Ajavahemikus 22-24 tundi toimub, ütleme, närvisüsteemi taaskäivitamine. Kui inimene mingil põhjusel sel ajal Morpheuse kuningriiki ei lähe, on tema närvid piiril. Selle tulemusena vajab keha päevast puhkust. Kui seda ei pakuta, on unepuuduse peamised kaaslased mäluhäired, reaktsioonide pärssimine.

Kui arvestada une väärtust esoteeriliste teadmiste seisukohalt tundide kaupa, siis võib julgelt väita, et need, kel õnnestub jõudu taastada ja kell 3-4 hommikul ärgata, saavad oma võimeid kergesti arendada. Lõppude lõpuks pakub maailm praegu sellise võimaluse.

4-5 tundi on terve päeva hea periood, päikeseaeg.

5-6 - planeedil domineerib rahulikkus ja vahemikus 6 kuni 7 on inimesel optimaalne elujõud.

Päevase une väärtus

Ega asjata ei panda lasteaeda päeval lapsi magama. Tõepoolest, isegi kui see on lühike, suurendab unepaus efektiivsust, keskendumisvõimet 50% või isegi 60% rohkem. Paljud on märganud, et tahavad sageli magada kella 3-5 hommikul ja kella 13-15 vahel. Seda seletatakse asjaoluga, et in antud periood kehatemperatuur jõuab miinimumini.

Ameerika füsioloogid on leidnud, et päevasel puhkusel on kasulik mõju iga inimese visuaalse reaktsiooni kiirusele. Nii on uuringute järgi päeval 10 millisekundit, õhtul juba 40. Kui keha puhkab päeval vähemalt veidi, siis selle kiiruse näitaja jääb 10 kanti.