Kuidas leevendada kontraktsioone sünnituse ajal. Kuidas leevendada sünnitust ja kontraktsioone. Hingamine kontraktsioonide alg- ja aktiivses faasis

Sünnituspäevaks valmistub iga naine eelnevalt. Ta mitte ainult ei salvesta haigla jaoks asju, vaid saab üle ka psühholoogilistest hirmudest. Kõik teavad, et kokkutõmbed - "rõõm" ei ole meeldiv, kuid need on igal sünnitusel naisel erinevad. Ka naine saab ennast aidata ja teha kõik selleks, et viimased tunnid enne beebiga kohtumist mööduksid rõõmsalt.

Miks kramplikku valu talutakse erinevalt

Teadlaste sõnul talub inimkeha valu 45 del (valu mõõtühikud), kuid kontraktsioonide ajal on naisel need kõik 57. Sellist valu kogeb inimene, kellel on korraga murtud 20 luud, ütlevad paljud. , kuid see teooria ei ole teaduslikult põhjendatud. Kuna sünnitust peetakse loomulikuks protsessiks, viitab järeldus iseenesest, et valu tase sünnituse ja sünnituse ajal on otseselt seotud keha ettevalmistamisega selleks protsessiks. Naistel, kes on raseduse ajal värsketele emadele mõeldud kursustel käinud, fitnessis või vaagnapõhjalihaste treenimiseks võimlemas käinud, on kerge sünnitus suurem tõenäosus.

Kui naine tegi raseduse ajal sünnituseks füüsilist ettevalmistust, siis on tal kergem kulg

Iga naine või isegi tüdruk on kindlasti mõnelt naiselt kuulnud, et sünnitamine on valus. Selle tulemusena kujuneb naissoost esindajatel isegi noores eas stereotüüp "pahata" sünnituse kohta. Esimest korda sünnitama valmistuv tüdruk tunneb sünnitushirmu, mis ei lase kehal lõõgastuda ja oma asendit nautida. Kui lapseootel ema soovib saada positiivseid emotsioone, suunatakse kontraktsioonide ajal jõud lõõgastumisele, mitte tugeva valu ootusele.

Oluline on ka naise valulävi. See on valutundega ärrituse tase, mida lapseootel ema närvisüsteem kogeb. Kerge löögi valutunde korral täheldatakse madalat valuläve, tugevast löögist tingitud valulike aistingute korral nimetatakse seda kõrgeks. Valulääne järgi saab hinnata naise isiksust.

Uuringu tulemuste põhjal selgus, et madala valulävega inimesed on altimad enesetappudele.

Selgub, et mida melanhoolsem on naise olemus, seda madalam on tema valulävi. Ja vastupidi, mida kõrgem on valulävi, seda tugevam on naine oma olemuselt. Tavaliselt viitab see enesekindlatele naistele, kellel on juhiomadused. Teadlased on leidnud, et valutundlikkuse lävi võib varieeruda olenevalt naise lõdvestusest (tõusmisest) või pingest (vähenemisest). Niisiis pingutab lapseootel ema, kogedes hirmu eelseisva sünnituse ees, tahtmatult närvilõpmeid. Fakt on see, et stressiseisundis naise elundid saavad vähem hapnikku ja saadavad valutundega ajju häirivaid tungisid. Sellest lähtuvalt väheneb naise valulävi. Seetõttu soovitavad arstid tulevastel emadel eelnevalt positiivselt häälestada.

Mitte kõik naised ei tea, et liigset valu ei saa taluda mitmel põhjusel:

• ajurakud ja selle närvilõpmed hävivad;
• kannatavad veresooned ja süda – olles ülepinges, ei pruugi nad lihtsalt vastu pidada;
• psühho-emotsionaalne seisund muutub;
• võib tekkida valušokk või isegi kooma.

Üldiselt on mul kõrge valulävi – nii arvasin alles hiljuti. Esimene asi, mida enne kokkutõmbeid kogesin, oli valus "trenn", mille järel tahtsin haiglasse hüpata. See juhtus minuga järgmisel treeningul (või õigemini, mu abikaasa ei suutnud seda taluda). Ta viis mind sünnitusmajja ja seal kästi minna patoloogiasse, kuna ma ei sünnitanud. Olin patoloogias vaid paar tundi ja kokkutõmbed aina kasvasid. Võrreldes eelmiste sünnitustega oli see tõeline proovikivi. Mõte, et kõik alles algab, pani mind suures koguses šokolaadi sööma. Ja siis jõudis mulle kohale, et ma teen kõike valesti. Ja ma otsustasin mitte paanikasse sattuda. Lõdvestasin ja jäin isegi magama ning hilisõhtul ärgates avastasin, et kokkutõmbed kasvavad. Läksin postile õe juurde, arst tuli ja vaatas mu üle. Kujutage ette minu üllatust, kui ta teatas emakakaela avanemisest 7 cm. Kuid siis tegin jälle vea - alguses olin rõõmus ja siis hakkas paanikasse sattuma, sest olin lapsega kohtumas. Võtsin end uuesti kokku hilja - kui arst tund hiljem ütles, et emakakael pole peaaegu avanenud. Sain kohe aru, et selle põhjuseks on lisanärvid, ja lõõgastusin. Siin ei võtnud protsess kaua aega - mull lõhkes ja ma kogesin tõelist kergendust. 15 minuti pärast lamas mu tütar minu kõrval ja üritas mind uurida.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks ja selle tähendus

Raseda psühholoogiline ettevalmistus on kogu sünnituse ajal esmatähtis. Kui naine mõistab, et lõdvestades aitab ta last, siis osutub kogu sünnitusprotsess mitte hävitamisele, vaid loomisele. Ja see tähendab, et see on valutu. See on suuresti tingitud asjaolust, et naine mõistab olukorda ja aitab last ja tema keha, lõdvestades igal kokkutõmbumisel. Ta kujutab ette, et mõne minuti pärast saab ta oma last kallistada ja see annab talle jõudu. Naisel on vaja keskenduda sellele, et laps on väike ja tal on palju raskem sündida kui emal valusid taluda. Selline raseda suhtumine aitab hõlbustada sünnitust ja vähendada valu.

Kui naine mõistab, et tema lapsel on palju raskem, saab ta kontraktsioonide ajal lõõgastuda.

Kuidas leevendada valu sünnituse ja sünnituse ajal

Naine võib oma seisundi leevendamiseks kasutada mitmeid viise. Need on nii meditsiinilised kui ka ohutumad võimalused.

Meditsiinilised valuvaigistid

Populaarne meditsiiniline valuvaigisti protseduur on epiduraalanesteesia. Kui see viiakse läbi nimmepiirkonnas, paigaldatakse õhuke kateeter, mille kaudu tarnitakse anesteetikumi. Kui kateeter sisestatakse, istub naine, kummardub ette või lamab külili. Anestesioloog toimetab läbi kateetri ravimi lülidevahelisse ruumi ja valu alakehas taandub. Samal ajal saab naine liikuda ja tunda puudutust, mis võimaldab tal olla aktiivne ja osaleda katsetes. Kui selle toime peatub, võib ravimit uuesti manustada. Seda anesteesiat kasutatakse vähemalt 4-5 cm emakakaela laienemise ja valulike kontraktsioonide korral. Valuvaigistite varajase kasutamise tõttu võib sünnitus aeglustuda. Kõige sagedamini kasutatavad epiduraalanesteesia lokaalanesteetikumid on:

• Lidokaiin (ampulli hind on umbes 50 rubla);
• Ropivakaiin (ampulli hind on umbes 200 rubla);
• Bupivakaiin (ampulli hind on 300–400 rubla).

Nende tugevdamiseks lisatakse mõnikord anesteesialahusele järgmisi opiaate:

• fentanüül;
• morfiin;
• Buprenorfiin.

Epiduraalanesteesia läbiviimisel ei ole allergilised ilmingud välistatud. Lisaks sellele kasutatakse kontraktsioonide või sünnituse ajal järgmist:

• tugevatoimelised (näiteks Promedol) ravimid - ravimid, mida manustatakse intravenoosselt või intramuskulaarselt. Nad kõrvaldavad valu, kuid põhjustavad letargiat ja uimasust. Nende tõttu ei saa naine sünnitusprotsessis osaleda ja toimuvat adekvaatselt tajuda. Lisaks läbivad need ravimid platsentat ja võivad põhjustada lapsel hingamis- ja imemisprobleeme;
• lokaalanesteesia anesteetikumi (näiteks lignokaiini) kasutamisega kirurgilise sekkumise kohas;
• üldanesteesiaravimid, mida manustatakse inhalatsiooni teel või intravenoosselt suuremateks operatsioonideks (näiteks keisrilõige, emaka puhastamine või platsenta eemaldamine pärast lapse sündi). Sel juhul võib kasutada epiduraalanesteesiat.

Fotogalerii sünnitusaegse valu leevendamiseks kasutatavatest ravimitest

Mõnikord on epiduraalanesteesia toime tugevdamiseks ette nähtud morfiin.Buprenorfiin on ravim, mis võimaldab tugevdada epiduraalanesteesia toimet.
Promedol on ravim, mida mõnikord anestesioloog kasutab naise seisundi leevendamiseks sünnituse ajal.Lidokaiini kasutatakse koos teiste anesteetikumidega epiduraalanesteesiaks.

Õige hingamine

Õige hingamine kontraktsioonide ajal aitab kaasa valutule sünnitusele. Tänu temale saate lõõgastuda ja rahuneda. Naine jälgib hingamise õigsust, olles häiritud kontraktsioonidest ja valulikest aistingutest. Kontraktsioonide ja sünnituse ajal on hingamiseks mitu võimalust:

• Hingake nina kaudu sügavalt sisse ja loendage neli. Seejärel - hingake välja suu kaudu, lugedes 6-ni ja muutes huuled toruks;
• "kohtuge" intensiivsete kontraktsioonidega pinnapealse hingamisega, nagu koeral;
• pärast sügavat sissehingamist suruge välja. Tänu sellele avaldab diafragma emakale survet, õhk voolab alla ja kogu teie keha "kiirustab" lapse väljapääsu poole.

Hingamistehnikat õpetatakse noortele emadele mõeldud kursustel, mis toimuvad sünnituseelsetes kliinikutes.

duširakendus

Kõik teavad, et soe vesi leevendab lihasspasme ja leevendab valu. Paljud kasutavad kaklusteks spetsiaalset basseini, milles veedavad kogu võitluse aja. Sellised basseinid on aga tavalise sünnitusmaja kohta haruldased. Tavaliselt on paljude selliste asutuste palatites duširuumid. Nendes saab sooja veejoa all aega veeta, kuni vesi puruneb. Soovitatav on veejuga suunata külgedele kõhus ja alaseljale. Vee temperatuur peaks olema ligikaudu 37-38 kraadi.

Spetsiaalne bassein on sünnitusmajas haruldus, nii et rase naine peab heal juhul leppima sooja dušiga, kuni vesi kaob.

Füüsiline harjutus ja massaaž

Parem on alustada treenimist mitte kontraktsioonide hetkest, vaid raseduse algusest. Siis näete ise nende mõju: kudede elastsus suureneb, lihased tugevnevad. Päevasel ajal peaks rase olema aktiivne – kõndima, kodus ringi liikuma, poes käima jne. Selline koormus toetab kindlasti lapseootel ema vormi ja paneb mitu lihasgruppi korraga tööle. Hea võimalus võimlemiseks on fitballi harjutused, mille käigus saab õppida kontraktsioonide ajal abistavaid asendeid. Siin on mõned neist:

1. Istuge pallile, jalad laiali. Kiigutage vaagnat küljelt küljele. Kiigu aeglaselt – nii, nagu sulle meeldib.
2. Võtke põlve-küünarnuki asend, asetage painutatud käed pallile. Toetuge sellele painutatud küünarnukkidega.
3. Tõuske põlvili, haarake fitballi kahe käega. Pange oma rind ja pea sellele. Selles mugavas asendis raputage vaagnat paremale ja vasakule.
4. Aseta pall kõrgemale – lauale, öökapile või voodile. Toetuge lauba ja peopesadega pallile. Painutage käed küünarnukist.
5. See poos sobib, kui su kõrval on partner. Istuge treeningpallil jalad laiali. Toetu käed millelegi enda ees – toolile, toolile, aknalauale. Sel ajal peaks partner sind tagant toetama. Kui võitluse ajal masseerib ta kätega su sabaluud, muutub valu nõrgemaks.
6. Astuge põlvili, asetage keha esiosa pallile. Kakluse ajal paluge partneril silitada teie ristluu piirkonda.

Lapseootel ema saab harjutada alloleval pildil näidatud poose. Need aitavad leevendada naise seisundit sünnituse ajal.

Hea võimalus rasedale on võimlemine fitballiga, erinevate asendite harjutamine kontraktsioonide ajal.

Lisaks saate teha spetsiaalset võimlemist:

• Pilates;
• jooga;
• harjutused basseinis;
• võimlemine.

Kodus saate rasedatele emadele füüsilisi harjutusi teha. Neid tuleb teha üks kord päevas kuni sünnituse alguseni.

Treening raseduse ajal võib aidata kontraktsioone leevendada

Massaaž on vajalik ka kontraktsioonide ajal – selle ajal puudutamisest jõuavad impulsid ajukooresse, põhjustades valulike emaka kokkutõmmetega konkureeriva vastuse. Massaažiprotsess lõdvestab ja mõjub soodsalt närvisüsteemile, tõstes valutundlikkuse läve. Massaaži abil lõdvestuvad lihased veidi ja krampide teke on välistatud. Tänu temale kiireneb endorfiinide (rõõmuhormoonide) tootmine, väheneb stressihormooni kortisooli vabanemine. Massaaž toimub järgmistel viisidel:

Keelatud meetmed kokkutõmbumise hõlbustamiseks

Paljud naised kuulevad oma sõpradelt ja sugulastelt, et kontraktsioonide ajal võite käituda nii, nagu soovite. Sünnitusel olev naine ei tohiks ekspertide sõnul aga karjuda. Selles protsessis väljub õhk kehast ja jõud nõrgenevad märgatavalt. Selle tulemusena ei saa laps õiges koguses hapnikku, mis on sünnituse ajal nii vajalik. Kontraktsioonide ajal kogeb laps ilma selleta hapnikunälga, kuna veresooned, mis rikastavad lapse keha hapniku ja toitainetega, suruvad emaka lihaseid kokku. Seetõttu on iga õhutilk sünnituse ja sünnituse ajal lapse jaoks väga oluline. Sünnituse ajal karjumise poole pöördudes muudab naine ise protsessi keerulisemaks ja takistab lapse varasemat sündi.

Samuti ei saa naine, kes on oma beebiga kohtumas, selili lamada. Selle asendi tõttu surub rase naise emakas kokku suured veresooned - alumine veen ja aort. Seetõttu ei ringle veri hästi südamesse, ajusse, emakasse ja beebisse. Lamamisasendi tõttu võib tal tekkida hüpoksia ja naisel - venoosse vere stagnatsioon emakas ja siseorganites.

Paljud naised tahavad kontraktsioonide ajal istuda – neile tundub, et sel moel teevad nad oma olukorra lihtsamaks. Muidugi võib istuda, aga seni, kuni puru pea hakkab vaagnasse vajuma. Kui tulevane ema istub sel ajal, ei saa laps sünnituskanali kaudu väljapääsu poole liikuda. See võib põhjustada tõsiseid tagajärgi - hüpoksiat, sünnituse hilinemist jne.

Kui naine hakkab trügima, tahab ta last väga endast välja pigistada – sünnitav naine mõistab, et nii läheb kergemaks. Siiski ei tohiks ilma arsti loata suruda - see võib põhjustada lapse vigastusi.

Video: spetsialist valu kontraktsioonide ajal ja selle seisundi leevendamise kohta

Sünnitus on loomulik protsess, milleks naise keha valmistub kõik 9 kuud. Kuid lapseootel emad, eriti primiparad, kogevad sageli hirmu sünnituse ajal tekkiva valu ees. Me hoolime teie tervisest, nii et täna räägime sellest, kuidas leevendada valu kontraktsioonide ajal.

Valu põhjused kontraktsioonide ajal

Paljud tulevased emad on valmis läbima keisrilõike, et mitte kogeda sünnitusvalu. Kuid mõelgem välja, mis põhjustel tekivad ebameeldivad aistingud ja kuidas neid õigesti kõrvaldada.

Tavapäraselt jaguneb sünnitusprotsess kaheks etapiks: kokkutõmbed ja katsed. Kontraktsioonide ajal avaneb emakakael, mis sisaldab palju tundlikke lõppu. Samuti hakkab see organ iseseisvalt kokku tõmbuma, sidemed venivad, muutub kõhusisene rõhk. Sellist valu nimetatakse vistseraalseks valuks, kuigi sellel ei ole kindlat asukohta, tundub see tuim. Enamiku naiste jaoks meenutavad need sümptomid menstruatsiooni ajal tekkivat ebamugavust.

Pärast kontraktsioonide lõppu algab surumine. Nende ajal läbib laps sünnikanali, mis põhjustab selle alaosa venitamist. Sellel valul on täpne lokaliseerimine: pärasoole, tupe ja kõhukelme. Katsete ajal tekkivat valu nimetatakse somaatiliseks, seda iseloomustatakse kui ägedat.

Negatiivsed emotsioonid, tugev stress ja hirmud võivad vähendada valuläve sünnituse ajal.

Mõnikord põhjustavad need tunded kontraktsioonide ajal tugevat valu. Samuti mõjutavad valulike aistingute ilmnemist järgmised tegurid:

• sünnitus enne tähtaega;
• suured puuviljad;
• valu menstruatsiooni ajal minevikus;
• pikk sünnitusprotsess;
• esimesed kokkutõmbed ei ole pikad;
• oksütotsiini kasutamine;
• esimene sünd;
• tulevase ema ebapiisav psühho-emotsionaalne ettevalmistus;
• amnionivedeliku väljutamine.

Kuidas kontraktsioonid algavad

Esimesed kokkutõmbed on ajaliselt lühikesed ja korduvad peaaegu iga 20 minuti järel. Nende kestus on kuni 25 sekundit ja reeglina ei tekita see lapseootel emale erilist ebamugavust.

Järk-järgult avaneb emaka neelu rohkem, kontraktsioonide kestus pikeneb ja vahe nende vahel väheneb.

Emakakaela avanemise kogukestus on keskmiselt 2 kuni 12 tundi. Nii et valmistuge vaimselt selleks, et teatud aja jooksul kogete erinevat valu, minimaalsest maksimaalseni.

Valu vähendamiseks saab kasutada erinevaid meetodeid, alates spetsiaalsetest asenditest kuni veeprotseduurideni.

Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal

Kontraktsioonide ajal on oluline leida enda jaoks optimaalne kehaasend, mille juures valu väheneb. Kokku on umbes kümme poosi, igaüht saab proovida.

Asendid valu leevendamiseks seistes:

• Asetage oma käed seinale. Aja jalad veidi laiali, lõdvesta kõhtu ja selga nii, et kogu keharaskus liiguks sinu jalgadele ja kätele. Hakake tegema sujuvaid õõtsuvaid liigutusi eri suundades.
• Kükitage maha, sirutage jalad nii laiali kui võimalik. Rõhutage keha täisjalal. Selg vastu seina.
• Asetage käed puusadele ja asetage jalad õlgade laiusele. Hakake tegema õõtsuvaid ja sujuvaid liigutusi, justkui joonistades kehaga lõpmatuse märki.

Poosid valu vähendamiseks põlvilises:

• laskuge põlvili, asetage pea ja käed voodile nii, et torso vajuks ja raskus jaguneks jäsemetele;
• võtke algasend, seejärel toetuge rinna ja kätega fitballile ning hakake seejärel sooritama pöörlevaid liigutusi.

Poosid valu vähendamiseks diivanil:

• Tõuse neljakäpukil, toetu põlvedele ja küünarnukkidele. Teie jalad peaksid olema veidi eemal. Proovige selga kaarduda alt üles.
• Võtke algasend, nagu esimeses asendis. Aja jalad veidi laiali ja hakake edasi-tagasi kiigutama.
• Tõuse neljakäpukil, seejärel hakake nihkuma ühelt põlvelt teisele. Tähtis: põlvitage, toetuge kätega diivani seljatoele.

Ja veel üks poos külili lamades. Painutage põlvi ja asetage nende vahele padi.

Kui teie menstruatsioonid möödusid isegi enne rasestumist sageli valuga, samas kui ebamugavustunne oli lokaliseeritud nimmepiirkonnas, siis on teie puhul ebasoovitav kontraktsioonide ajal pikali heita. Sest see muudab valu hullemaks. Parim on veeta kogu kontraktsiooniperiood jalgadel. Või kükitama, sest see poos kiirendab emakakaela avanemist.

Massaaž kontraktsioonide ajal

Massaaž lõõgastab mitte ainult pärast rasket päeva, vaid ka kontraktsioonide ajal. Oluline on mõista, kuidas seda õigesti teha.

Kui teil on abikaasaga sünnitus, paluge tal masseerida teie pead, alaselga ja kaela, kuid ainult siis, kui valu on lokaliseeritud nimmepiirkonda.

Kui teie ümber pole kedagi, tehke ise massaaži. Selleks hõõru kontraktsioonide ajal rusikaga nimmepiirkonda. Kui valu taandub, mudige sõrmedega väljaulatuvad vaagnaluud. Sellised protseduurid aitavad kaasa lihaste lõõgastumisele pärast toonimist.

Veeprotseduurid

Mõned naised otsustavad sünnitada vette, öeldes, et soe vesi vähendab valu kontraktsioonide ja katsete ajal. Võib-olla just seetõttu on enamik sünnitushaiglaid hakanud harjutama sünnituse ajal sooja duši kasutamist.

See protseduur on vabatahtlik. Selle olemus seisneb kontraktsioonide ajal sooja veejugade all olemises. Nagu mõned sünnitusel olevad naised märgivad, lõõgastab ja rahustab soe vesi veidi.

Lõõgastav muusika kontraktsioonide ajal

Olete ilmselt kuulnud oma lemmikmuusikateoste raviomadustest. Mis siis takistab teil pleierit sünnituseelsesse palatisse viimast? Oleme kindlad, et arstid ei pahanda, eriti kui selline protseduur mõjutab positiivselt sünnitustegevust.

Samuti tahaksin märkida, et psühholoogiline suhtumine mängib sünnitusprotsessis tohutut rolli. Kas te ei tea, kuidas lõpetada valule mõtlemine kontraktsioonide ja katsete ajal? Mõelge vaid, et tunni või mõne minuti pärast kohtute oma beebiga, keda olete nii kaua oodanud. Ja me kinnitame teile, see on teie jaoks palju lihtsam!

Kuidas hingata

Teie suutlikkus korralikult hingata kontraktsioonide ja katsete ajal vähendab oluliselt protsessist tulenevat valu.

Niipea, kui nad alustasid katsed, hinga nii:

• lugege mõttes neljani, seejärel hingake läbi nina sisse;
• lugege kuueni, hingake läbi surutud huulte välja.

Niipea kui tugevate kokkutõmmete aeg on kätte jõudnud, hakake hingama nagu koer. Selle jaoks:

• Avage oma suu;
• hingake pinnapealselt sisse ja välja.

Tugevate kontraktsioonide ajal kiirendatud hingamine võib valu vähendada.

Niipea kui see juhtus avalikustamine, hakake hingama nii:

• hingake sügavalt ja kiiresti nina kaudu sisse;
• voldi huuled torusse, seejärel hinga kiiresti välja.

Hingamine peaks olema pinnapealne ja kiire, ainult sel juhul valu väheneb.

alanud katsed? Hingake nii:

• hingake sügavalt läbi nina;
• laulge tähti "o" või "a" koos väljahingamisega läbi suu.

Teie väljahingamine peaks olema nagu küünla kustutamine.

Kõik ülaltoodud meetodid on kontraktsioonide ja katsete korral tõhusad.. Kui sul on sünnitusprotsessis jõudu väheks jäänud, mõtle heale. Näiteks varasest kohtumisest beebiga, meeldivatest muutustest sinu elus või kasvõi sellest, et sünnitus saab kunagi otsa.

Tervist ja kerget sünnitust teile!

Oleme kindlad, et olete seda hetke oodanud väga kaua, lugedes ja lehitsedes raamatute, ajakirjade ja Interneti lehekülgi. Ja lõpuks on kätte jõudnud päev, mil beebiga kohtumiseni on jäänud väga vähe aega. Muidugi pole kokkutõmbed iga naise elus kerge katsumus, kuid soov sünnitada üheksa kuud südame all kantud väike ime ei tohiks varjutada eelseisvat valu sünnituse ajal.

Kuidas leevendada valu kontraktsioonide ajal? Kuidas leevendada kokkutõmbeid või veidi vähendada valu kontraktsioonide ajal?

Alustame sellest, et igas elusituatsioonis on vaja jääda rahulikuks, kontraktsioonid enne sünnitust ja sünnitus ise pole erand. Valutunne enne sünnitust ja sünnituse ajal sõltub sellest, kui rahulikult, maksimaalselt lõdvestunult ja paanikavabalt kokkutõmbed algavad. Lõõgastumine kontraktsioonide ajal aitab sõna otseses mõttes kaasa emakakaela õigele laienemisele ja hõlbustab lapse läbimist sünnikanalist. Lõõgastumisvõime ei ole keha jaoks lihtne protsess ja seda tuleb õppida ammu enne eelseisvat sünnitust. Pidage meeles üht, positiivne suhtumine - sõltub ainult meist endist. Milline on meeleolu kontraktsioonide möödumisel ja sünnitusel, selline on valu ületamine sünnitusprotsessi alguses. Ärge jääge kokkutõmbed rippuma ja andke oma kehale käsk, et kokkutõmbed ja sünnitus pole valu, vaid kauaoodatud ja rõõmus kohtumine beebiga, keda nii väga soovite näha, kätte võtta, rinnale suruda ja musitada.
Ja loomulikult on oluline komponent valu leevendamisel kontraktsioonide ja katsete ajal hingamine. Kui kahtlete, kas hingamine võib kontraktsioonide ajal valu leevendada, pange need kõrvale. Endiselt pole tõhusamat ja tõestatud meetodit, mis vähendaks valu kontraktsioonide või katsete alguses (arvestamata ravimi sekkumist). Kõik, mida teilt nõutakse, on treenimine enne sünnitust, sest sünnituse ajal, uskuge mind, teil pole selleks aega. Seega täielikult sellele, millele peate oma tähelepanu kokkutõmbumiste ja katsete ajal koondama - hingamisele! Ja me räägime sellest järgmises artiklis.

Juba varasest lapsepõlvest kuuleme oma emadelt, tädidelt, vanaemadelt, et sünnitamine on valus. Meile öeldakse sageli: "Te pole veel sünnitanud. Kui sa sünnitad, siis saad teada, mis on valu. Tõepoolest, lapse sünd on üsna valus protsess. Vähestel naistel on vedanud ja nad võivad kiidelda, et sünnitus toimus nende jaoks ebamugavusteta. Loodus aga ei saada meile selliseid katsumusi, et me ei suudaks ellu jääda. Ja ta mõtles välja palju erinevaid viise, kuidas sünnituse ajal valu vähendada, neid tuleb lihtsalt ära kasutada, et edaspidi nooremat põlvkonda mitte hirmutada.

Mis aitab valu vastu

teavet Esiteks toodetakse sünnituse ajal tohutul hulgal bioloogiliselt aktiivseid aineid (endorfiine, enkefaliine, adrenaliini jt), mis aitavad kaasa organismi vastupanuvõime suurenemisele, selle vastupanuvõimele stressile. Nad toimivad ka kerge narkootikumina, kuna on õnnehormoonid. Tänu neile ei tundu kõik valuaistingud nii teravad, tõelised, eriti mõne aja möödudes.

Teiseks on olemas viisid, mis aitavad naisel sünnitusaegset valu vähendada (õige hingamine, massaaž, eneselõõgastus, sünnituse psühhoprofülaktika jm). Selles artiklis räägime sellest üksikasjalikumalt.

Kolmandaks on sünnitusel kasutatavate ravimite arsenal. Kuid nende kasutamist piirab mõju emale ja lootele, mistõttu tuleks neid kasutada ainult näidustusel ja teatud protsessi perioodidel.

Enesevalu leevendamise meetodid

Suurema osa tööst saab naine ise ära teha kontraktsioonide valu leevendamiseks. Tuleb kasutada ainult rahaliste vahendite arsenali.

Õige meeleolu sünnituseks ja psühhoprofülaktikaks

mäleta Väga oluline on sünnitusprotsessile õigesti läheneda. Peate neid käsitlema mitte kui vältimatut valu, vaid kui olulist etappi teie elus. Sünnitus on ju loomulik protsess, mille käigus laps sünnib. Pidage meeles, et kõik teie hirmud ja kogemused kanduvad edasi teie lapsele, kuid see pole tema jaoks lihtsam. Sinu naeratus, hea tuju ja suhtumine protsessi endasse aitavad teda.

Selleks, et mitte midagi karta, tuleb sündmuse enda kohta rohkem teada saada. Küsige oma sõpradelt, kellel on sünnitusest head mälestused, mis neid aitas, kuidas nad valuga toime tulid. Ilmselgelt vastavad paljud neist sulle, et kõige tähtsam on mõelda beebile, tema heaolule, sellele, mida teha, et tal oleks lihtsam.

Registreeruge oma sünnitusmajas sünnituseks ettevalmistavatele kursustele. Hea, kui tutvud eelnevalt ämmaemanda ja arstiga, kes sind aitavad. Lugege lisakirjandust sünnituse kohta, etappide kohta, mis igas neist toimub. On tore, kui keegi lähedane (ema, abikaasa, õde) saab sinuga sel otsustaval eluperioodil koos olla. Kuid mõne naise jaoks on sünnitus nii intiimne protsess, et üleliigsed, isegi sugulased, võivad sekkuda ja muutuda üleliigseks.

Massaaž

Ja enesemassaaž aitab lõõgastuda. On hea, kui on abikaasa või lähedane, kes saab masseerida teie alaselga, kaela ja vaagnaluude väljaulatuvate punktide piirkonda. Kui see pole võimalik, võib teha isemassaaži: murra käsi rusikasse ja hõõru kakluse ajal alaselga, mudi kõhus väljaulatuvaid vaagnaluid. Kõik see leevendab valu, aitab nende piirkondade lihaseid lõdvestada.

Vesi

Valu kontraktsioonide ajal aitab vett leevendada. Sellel on maagilised rahustavad omadused. Kui olete veel kodus, võtke vastu. See aitab teie keha ja vaimu lõõgastuda. Kui see pole võimalik, käige juba haiglas duši all. Suuna veevool alaseljale, alakõhule, õlgadele. Juga vähendab kontraktsioonide valu ja annab massaažiefekti.

Hingetõmme

oluline Tugeva valu hetkel tundub, et hinge kinni hoides on seda kergem taluda. See on ekslik arvamus. Kontraktsioon - emaka lihaste kokkutõmbumine. Lihaskoe nõuetekohaseks toimimiseks on vajalik kudede piisav hapnikuvarustus. Kui naine hoiab valu haripunktis hinge kinni, kannatab keha hapnikunälja käes, tekivad mittetäielikult oksüdeerunud ainevahetusproduktid (piimhape jt), mis suurendavad ebamugavustunnet.

Unustada ei tasu ka beebit: ka temal on raske ja hapnikupuudusega võib kaasneda ka hapnikunälg (hüpoksia). Teine oluline aspekt on see, et õige hingamise fikseerimisel taandub valu justkui tagaplaanile. Seega peaks see olema kaks korda aeglasem. Sissehingamine tuleb teha nina kaudu ja väljahingamine (see peaks olema veidi pikem) - suu kaudu. Kontraktsiooni haripunktis võib kasutada lühikest katkendlikku hingamist.

Liikumine ja asendid sünnituse ajal

Sünnituse ajal liikumine aitab protsessi kiirendada. Kõndimisel avaldab beebi pea emakakaelale rohkem survet ja aitab sellel kiiremini avaneda. Saate oma puusi sujuvalt küljelt küljele liigutada, nagu tantsiksite.

Kontraktsiooni haripunkti hõlbustamiseks on oluline leida endale mugav asend. See võib iga naise jaoks olla erinev. Parem on veeta rohkem aega püstises asendis, välja arvatud juhul, kui olete väga väsinud ja vajate puhata. Sünnitus on kiirem seistes või liikudes, kuigi vahel tundub, et valu on lamades vähem. Siin on mõned võimalikud asendid sünnituse esimeses etapis:

• Seistes, et toetuda voodi seljatoele, seinale, riputada võimalusel kallima või köie külge;
• Tõuse neljakäpukil, saate samaaegselt teha vaagna raputavat liigutust;
• istuda fitballil;
• Astuge põlvili ja toetuge toolile või voodile.

Naerata

Arvatakse, et emakakaelal ja naise huultel on seletamatu seos: see, mis juhtub huultega, juhtub ka emakakaelas. Kuna me ei saa otseselt mõjutada emaka os avanemist (me ei kontrolli neid lihaseid), saame tegutseda läbi huulte. Seega, mida lõdvestunud on teie suu, seda kiiremini avaneb. Naerata rohkem ja see tasub end ära!

Ja pidage meeles, et sünnitus on vaid teekond oma lapse nägemise ja kallistamiseni. Las teie mällu jäävad ainult meeldivad emotsioonid.

Tervitused kõigile lugejatele ja ka minu ajaveebi külalistele. Täna räägime sellest, kuidas sünnitust hõlbustada?

Kõigepealt peate vähendama hirmu sünnituse ees, õppima, kuidas õigesti reageerida kontraktsioonidele, kasutades massaaži ja hingamist kontraktsioonide ja katsete ajal.

Kontraktsioonide ilmnemise ajal (emakas tõmbub kokku) avaneb emakakael ja laps liigub läbi sünnikanali. Ja valu tuleneb:

• Sidemete ja lihaste pinge
• Emakakaela laienemine
• Surve emakakaelale ja tupele

Selleks, et beebi edutamine oleks lihtne, peab ema õppima lõõgastuma ja rahulikult käituma. Kui ema on rahulik, toodab tema organism piisavas koguses oksütotsiini (hormoon, mis stimuleerib sünnitust). Kui ema satub paanikasse ja kardab, tekib tema kehas adrenaliin (hormoon, mis põhjustab lihaste pinget ja emakakaela kokkutõmbumise lõpetamist, aeglustades sellega sünnitustegevust, provotseerides veelgi suurema adrenaliini koguse tootmist).

Ja ilmub nõiaring:

hirm - lihaspinge - valu - hirm

Te ei saa kontrollida emaka kokkutõmbeid, kuid saate teadlikult lõdvestada emakat ümbritsevaid lihaseid, vähendades seeläbi valu.

Peate õppima, kuidas oma hirmudest, ärevusest ja muredest üle saada ning aidata beebil võimalikult rahulikult maailma tulla.

Kuidas vähendada hirmu sünnituse ees?

1. Tundmatu on teada.

Kõik kardavad tundmatut ja ebakindlust. Kui teate sünnituse peamisi etappe, saate aimu, mis teid sünnieelsel perioodil ees ootab, millised on kokkutõmbed ja katsed, kuidas õigesti hingata, on teil palju lihtsam ja rahulikum.

Kõige parem on läbida sünnituseks valmistumise kursused, kuid võite ka rääkida oma sünnitanud sõpradega, lugeda teavet Internetist ja lugeda selleteemalist erialakirjandust.

Valige eelnevalt haigla, kus kavatsete sünnitada. Lisateave selle asutuse funktsioonide kohta. Uurige, millised on tingimused. Kui olete väga mures, valige arst, kellega soovite sünnitada ja arutage temaga läbi kõik nüansid, esitage küsimusi.

2. Valu on liitlane, mitte vaenlane.

Paljud kardavad valu sünnituse ajal, kuid valu on osa sünnitusest. Järgides sünnitusel spetsiaalseid hingamistehnikaid ja lõdvestusvõtteid, talud valu, vähendad seda ja jätad jõudu katseteks.

Kuid te ei tohiks karjuda ega vaikselt kokku surutud hammastega valu taluda, sest nii segate ainult emakakaela avanemist ja kaotate palju jõudu.

Valu on nõuandja, kes ütleb teile, millal on vaja lõõgastuda, asendit muuta või teatud asend võtta, et lapsele kõige mugavam sünnitusteedest läbi pääseks.

3. Häirekohver on valmis!

Palju lihtsam on sünnituse alguseks valmistuda, kui tead, et sul on kõik valmis. Koguge asjad eelnevalt sünnitusmajja vastavalt nimekirjale (nimekirjad on olemas sünnitusmajas, sünnieelsetes kliinikutes, sünnitanud sõprade käest või netis).

Otsustage, kuidas lähete haiglasse (kutsuge kiirabi või teie abikaasa viib teid kohale), millisel teel (et mitte ummikusse kinni jääda).

Valmistuge vaimselt igaks olukorraks, näiteks läks poes vesi katki või hakkasid jalutuskäigu ajal kokkutõmbed. Ärge muretsege, teil on aega, teil on aega. Võite koju tulla või paluda järgi tulla. Mis kõige tähtsam, ärge sattuge paanikasse.

4. Positiivne suhtumine on edu võti!

Palvetage, mediteerige, laulge. Kujutage ette oma last, kuidas te teda rinnale surute, kuidas teda suudlete ja kallistate. Mõelge positiivselt, ärge kasutage "mitte" osakest.

5. Abikaasa toetus – mis see on?

Mõtle juba ette, kui soovid sünnituse ajal kedagi lähedast (meest, ema) näha. Millist abi sa neilt ootad? Kas sa lähed partneri sünnitama või mitte? Pidage meeles, et teie lähedased mõtted ei loe teie omasid. Peate selgitama, mida ja mis hetkel te neilt soovite.

6. Oh seda pead!

Sünnituse ajal ei pea mõtlema, kuidas sünnitus kiiresti lõppeks, ära kiirusta asjadega. Sinu keha teab, mida, kuidas ja millal ta seda vajab. Las ta tegutseb.

Kuidas kontraktsioone liigutada?

• Kui olete kodus, on vesi teie ustav abiline. Kui teie kokkutõmbed on tugevad, proovige pingete leevendamiseks kasta end sooja vette või minna sooja duši alla.
• Kuumus aitab valu leevendada. Näiteks võib see olla nisu (lina) teradega täidetud kott. Sellist kotti saab mikrolaineahjus kuumutada mitu minutit ja see säilib soojas umbes tund aega. See on suurepärane viis selja või kõhu soojendamiseks. Või võite kasutada pudelit sooja veega, mis on mähitud rätikusse.
• Põie tühjendamiseks minge tualetti nii sageli kui võimalik.
• Kasutage sünnitusel õiget hingamist (sellest lähemalt allpool).
• Massaaž on veel üks suurepärane viis.
• Edukas asend (valige asend, milles teile kontraktsioonid kõige mugavamad on), muutke asendit nii sageli kui võimalik.

Võitluste ajal saate:

1. kõndige, seiske käed laual või kükitage.
2. tõuske neljakäpukil või istuge toolile, jalad laiali
3. lamage külili, padjad jalgade vahel ja rindade all (kui otsustate pikali heita)

Hingamise etapid

Hingamisel on 3 hingamisfaasi + katsete ajal hingamine, olenevalt sellest, millises sünnitusfaasis te parasjagu olete. Need hingamistehnikad aitavad teil kontraktsioonide vahel lõõgastuda ja puhata.

Hingamise 1. etapp - sügav hingamine

Selline hingamine peaks olema sügav. Peate sisse hingama läbi nina, välja hingama suu kaudu. Kakluse alguses hakake niimoodi hingama ja võitluse lõpus lõpetage. Selgub umbes 6-9 sellist hingetõmmet ja väljahingamist minutis. Kui kokkutõmbumine kestab 30 sekundit, saate umbes 3-6 hingetõmmet.

2. etapp hingamine – kontrollitud hingamine

Seda kasutatakse juhul, kui kontraktsioonide kestus on üle 1 minuti (1-3 minutit). Sel juhul peate hingama pealiskaudselt ja justkui kiirendusega. Võitlus algab aeglaselt (sel ajal tuleb teha paar rindkere hingetõmmet), seejärel võitlus kasvab (hakkame pinnapealsemalt hingama) ja saavutab haripunkti (hingame sageli ja pinnapealselt), seejärel võitlus vaibub järk-järgult (hingamine muutub harvem, lõpeb sügava sissehingamisega).

3. etapp – puhastav hingamine

Seda kasutatakse emakakaela avanemise viimasel etapil. Nüüd on kokkutõmbed kõige tundlikumad, nendevaheline kaugus on vähenenud.

Nii et teeme

1 sügav hingetõmme

4 sagedast pinnapealset hingetõmmet

1 sügav intensiivne sissehingamine läbi nina ja aeglaselt väljahingamine läbi suu (nagu keedaks suppi)

4. etapp - hingamine katsete ajal

Katsete ajal peate suruma (nagu tahaksite tõesti suurelt tualetti minna ja teil on kõhukinnisus).

Nii et teeme

1. Rindkere sügav hingamine
2. Rindkere sügav väljahingamine
3. Täielik rindkere sissehingamine (peate rohkem õhku rindkeresse ja kõhtu pääsema)
4. Hoidke hinge kinni 30-50 sekundit ja seejärel hingake aeglaselt õhku välja, nagu puhuksite küünalt.
5. Suruge lõug vastu rinnaku (naba vaadates) ja suruge kõht alla.

Ühe võitluse jaoks osutub surumiseks 2-3 korda.

Oluline on meeles pidada, et sügav hingamine on sünnituse peamine hingamine. Kui võimalik, pöörduge alati sügava hingamise juurde. Hingamise igas etapis püsige nii kaua kui võimalik. Kaasake järgmine hingamisetapp ainult vajadusel.

Ja ometi võite kõik loetud tehnikad täielikult unustada. Kõige tähtsam on kuulata oma keha.

Hingamise tüübid sünnituse ajal:

Massaaž

• Massaaž sabaluust kuni alaseljani. Tugevalt vajutades liigutage rusikad (sõrmed) aeglaselt koksiluunist alaseljale. 10-20 korda minutis.
• Vii rusikas ringjate liigutustega ristluust alaseljale ja tagasi.

Katsete ajal kuulake tähelepanelikult sünnitusarsti. Teie arst ütleb teile, millal suruda.

Beebi tulekuga unustatakse kõik valud kiiresti. Ja pidage meeles vastsündinu rinnale haiglas.

Kuidas leevendada valu sünnituse ajal? Proovige õppida sünnitusel lõdvestuma, mitte kartma, kuulama oma keha, aidake ennast hingamise ja massaažiga. Siis kulgeb sünnitus rahulikult, ilma asjatute valude ja pingeteta.