Norme spavanja: od godine do dvije. Koliko beba treba da spava. Tipičan san u ovoj dobi

Roditelji širom svijeta teže da traže probleme tamo gdje ih nema i herojski ih rješavaju. Čak i ako je njihova beba potpuno zdrava, vesela i ima dobar apetit, mama uvijek nađe razlog za uzbunu. Nerazumljiva mrlja na koži, blago crvenkasto grlo, promijenjeno ponašanje, prerano buđenje ili, naprotiv, neobično dug san. Sistematski, pedijatri su primorani da odgovaraju na pitanja o trajanju spavanje bebe. Također ćemo na ovoj stranici „Popularno o zdravlju“ pričati o tome koliko dijete spava sa 1 godinom tokom dana.

Naučnici kažu da je dnevni san izuzetno važan za bebe i godinu dana, i starije. Takav odmor pomaže u sprječavanju razvoja hiperaktivnosti, anksioznosti i raznih nervni poremećaji. Kod djece koja ne spavaju tokom dana ovakva stanja su mnogo češća. Pedijatri su sigurni da je to neophodan faktor za potpuni razvoj dječje psihe. A ako se djeca ne odmaraju tokom dana, razvijaju se brza zamornost, koja je prepuna kašnjenja u razvoju, te izloženosti prehladama i zaraznim bolestima. Pokušajmo shvatiti koje su norme dnevnog sna tipične za djecu u dobi od godinu dana.

Koliko dete treba da spava godišnje tokom dana?

Naravno, trajanje dnevnog sna u ovoj dobi ovisi o mnogim faktorima: kako o individualnim karakteristikama bebe, tako i o režimu njegovog dana u cjelini, i o organizacijskim sposobnostima roditelja. Pedijatri kažu da djeca od godinu dana trebaju spavati dva puta dnevno. Ukupno trajanje takav odmor je u prosjeku četiri sata. Ako beba ne spava toliko tokom dana u jednom trenutku, onda se ovo vrijeme dijeli otprilike podjednako na dva ležanja. Nakon kvalitetnog dnevnog sna, dijete treba dobro spavati noću – najmanje deset sati.

Neki izvori ukazuju na druge norme za dnevni san za djecu od godinu dana. Prema ovim preporukama, beba tokom dana spava oko dva i po sata godišnje, što se opet može podijeliti na dva spavanja ako roditelji osjete potrebu za tim i ako takav režim odgovara djetetu.

Ako dijete odbija spavati?

Mnoga djeca odbijaju dnevni san i izgledaju prilično veselo. Nažalost, ova vidljivost često navodi roditelje na zaključak da njihova beba možda neće spavati tokom dana ili spavati mnogo manje. Ali zapravo se u takvoj situaciji djetetov organizam suočava s nedostatkom sna, što, kako smo već saznali, negativno utječe na opće zdravstveno stanje.

Mnoga djeca se odriču drijemanja jer jednostavno žele biti sa svojim roditeljima i biti kao oni. Jedini izlaz iz ove situacije je pokazati bebi da je spavanje tokom dana sasvim normalno za odrasle. Istovremeno, nije potrebno ležati u blizini djeteta sva četiri sata dnevno. Dovoljno je samo da legnete pored vremena dok beba ne zaspi. To obično traje petnaest do dvadeset minuta, nakon čega možete mirno i tiho ustati, a zatim krenuti svojim poslom.

Ponekad djeca ne spavaju tokom dana iz razloga što im je jednostavno neugodno: ne mogu se potpuno opustiti i zaspati. I roditelji bi mogli ispraviti ovu situaciju. Prvi korak je organiziranje prave sobe za spavanje. temperaturni režim. Prostorija treba da bude hladna, najbolje je da očitanja termometra budu unutar šesnaest do dvadeset stepeni. Takođe je važno obezbediti dovoljan nivo vlažnosti, jer je tokom grejne sezone u stanu veoma suvo, što čini dobar odmor jednostavno nemoguće. Optimal Level vlažnost - ne manje od 50%.

Da bi dijete dobro zaspalo, čvrsto spavalo i zaista se odmorilo, njegova odjeća za spavanje treba da bude dovoljno udobna i udobna. Ne bi trebao ograničavati kretanje, i biti ugodan na dodir, izrađen od prirodnih materijala.

Takođe, roditelji treba da vode računa o tome da u dečijoj spavaćoj sobi postoji minimum stvari koje mogu da nakupljaju prašinu. Ovo se odnosi na tepihe, teške zavjese, mekane igračke itd. Također je vrijedno sistematski provoditi mokro čišćenje.

samo po sebi, važan uslov dobar dnevni san je prigušeno osvetljenje i nedostatak glasni zvuci.

Ako pokušate da uspavate svoje dijete na nepoznatom mjestu, vjerovatno će i on imati problema sa spavanjem tokom dana. Nešto s poznatim mirisom, na primjer, igračka ili ćebe, pomoći će da se ispravi situacija. Takođe, beba će bolje spavati u nepoznatom krevetu ako majka leži pored nje.

Zašto bebe spavaju predugo?

Ako dijete iznenada skrene iz uobičajenog ritma spavanja i budnosti, te spava predugo tokom dana, nemojte odmah paničariti ili ga odmah probuditi. Djeca često spavaju više nego što bi trebala ako su prezaposlena i odlaze na spavanje kasnije nego obično (ili se bude rano). Na trajanje sna može utjecati emocionalna prenadraženost ili posebno intenzivna fizička aktivnost, na primjer, duga šetnja.

Osim toga, kršenje uobičajenog rasporeda spavanja može se objasniti i lošim zdravljem, što bi također trebale uzeti u obzir majke koje su suočene s takvim fenomenom. Slabost se može objasniti pojavom prehlade i drugim problemima. Zbog toga roditelji treba veoma pažljivo da posmatraju stanje bebe.

Dakle, kvalitetan i dovoljan dnevni san igra izuzetno važnu ulogu važnu ulogu u punom razvoju djece od godinu dana.

Ekaterina, www.site
Google

- Dragi naši čitaoci! Označite pronađenu grešku u kucanju i pritisnite Ctrl+Enter. Javite nam šta nije u redu.
- Molimo ostavite svoj komentar ispod! Pitamo vas! Moramo znati Vaše mišljenje! Hvala ti! Hvala ti!

Ponekad djeca u dobi od 1 godine imaju problema sa zaspavanjem ili se bude noću plačući. Jednogodišnjaci bi trebalo da spavaju oko 13 sati dnevno. Dnevno spavanje u ovoj dobi može biti jednokratno, ali dugo ili kratko, ali se ponavlja više puta.

Klinac je odrastao, dnevna rutina se postepeno počela mijenjati, a sa njom se obnavlja i dnevni san. jednogodišnja beba. Beba je budnija tokom dana, i spava manje u odnosu na infantilni period. Dječije tijelo korisni način rada. Koliko treba da spava beba od 1 godine? je jedno od važnih pitanja.

Poremećaj spavanja kod djeteta od 1 godine

Jedna od čestih pojava u ovom uzrastu je poremećaj sna, koji roditeljima stvara velike poteškoće. Približno trajanje ukupnog vremena spavanja jednogodišnjeg djeteta treba biti 13 sati. A koliko će puta dijete spavati u jednoj godini ovisit će o njegovom temperamentu. Neka djeca spavaju jednom dnevno po nekoliko sati, druga mogu spavati po 40 minuta nekoliko puta. loš san kod djeteta od 1 godine je zbog nekih faktora. To uključuje:

• emocionalno stanje;
• somatski problemi;
• neurološki problemi;
• vanjski faktori i promjena u ishrani.

Djeca sa uravnoteženim nervnim sistemom su vesela, malo plaču. Njihov san je dubok i produžen. Druga djeca su uzbuđenija, cvilljiva. Njihov san je veoma osetljiv, plitak, uspavljivanje traje dugo. Takođe utiče na to zašto jednogodišnja bebačesto se budi noću. Neophodno je pratiti zabavu prije spavanja, što direktno utiče na kvalitet sna. Somatski problemi su zasnovani na bolestima i oboljenjima. Neophodno je konsultovati pedijatra da ih isključi. Najčešći razlog je gastrointestinalni problemi. Drugi razlog zašto dijete nakon godinu dana ne spava dobro noću je nedostatak vitamina D. Zbog toga se brine i drhti u snu. Može doći i do izbijanja zuba, što direktno utiče na kvalitet sna. Dešava se da se dijete od 1 godine noću budi sa bijesom. Ove pojave tokom spavanja mogu se prilično često ponavljati. Prilikom promjene ishrane uvijek postoji poremećaj sna. Bebe su veoma osetljive na odbijanje. Takvo kršenje je privremeno i poboljšava se kada se uspostavi dijeta. Spoljašnji podražaji direktno utiču na kvalitet sna. Beba će se probuditi od vrućine, hladnoće, jakog svjetla, neudobnih jastuka. Ovo može biti razlog zašto se dijete budi svaki sat noću svake godine. Također je potrebno promatrati kako na njega utječu strani zvukovi.

Kako uspavati bebu sa 1 godine?

Mnoga djeca ne zaspaju dobro, a glavni razlog je pogrešan način spavanja. Neuredan režim tokom dana razlog je zašto jednogodišnje dete uveče ne zaspi dobro. Potrebno ga je naviknuti da spava u određenim satima. Treba ga paziti, primijetiti kada i nakon čega brže zaspi. Vremenom se formira ustaljena navika spavanja u isto vrijeme. Tehnike polaganja trebaju biti poznate djetetu. U idealnom slučaju, ako će ga postaviti jedna osoba. Okruženje mora biti mirno. Najbolje od svega, ako nađete izlaz, kako naučiti dijete da za godinu dana samo zaspi. Možete smisliti određeni ritual i odmah nakon njega staviti dijete u krevet. Nakon ovih koraka, već će biti postavljen na stanje mirovanja. Na primjer, večernje plivanje ili čitanje.

Zašto je dijete počelo loše zaspati za godinu dana?

Nesanica ima svoje razloge. Prvi je nedostatak želje za spavanjem. zajednički uzrok je žeđ, glad. Možda je beba nestala dnevni obrok. Dijete neće zaspati ako se osjeća gladno i nelagodno. Neudobna odeća, mokre pelene, jaka svetla, buka - negativni faktori koje ometaju san. Primijećeno je da li je prije spavanja došlo do povećanja fizička aktivnost Detetu će biti teško da zaspi. Naravno, beba neće zaspati ako je boli. Zubi, uši, stomak mogu da bole. Kod zdrave, mirne bebe, proces uspavljivanja uvijek teče glatko.

Stopa spavanja za djecu različite starosti je drugačije. Potrebe za odmorom su najveće odojčadi. Tokom sna, beba ne samo da dobija snagu, već i raste. Međutim, čak i starijem djetetu je potreban potpuni zdrav odmor drugačije vrijeme dana.

Vrijeme za spavanje novorođenčeta

Spavanje novorođenčeta odvija se skoro 24 sata dnevno: od 15 do 20 sati dnevno, sve zavisi od individualni razvoj baby. Srednje dnevne potrebe u ovom uzrastu je 19 sati.Tako dug odmor je neophodan za puni rast, jačanje nervni sistem.

Periodi budnosti bebe padaju uglavnom na hranjenje, njihovo trajanje je do 2,5 sata.

Da bi beba povratila snagu, dobro se odmorila, roditelji moraju stvarati udobne uslove u njegovoj sobi. Važno je obratiti pažnju na parametre vlažnosti i temperature. Za bebe, optimalna temperatura je 22 stepena.

Roditelji treba da nauče prepoznati znakove pospanosti kako bi svoje dijete na vrijeme odveli u krevet.

U osnovi, bebe počinju da se ponašaju, trljaju oči i aktivno zijevaju. Od rođenja je važno naviknuti bebu na to pravilnu rutinu: više vremena da budete u bučnom i svijetlom okruženju tokom dana, a uveče stvorite ugodnu, smirujuću atmosferu, idealnu za opuštanje.

Spavanje bebe od mesec dana

Na pitanje koliko malo dete normalno treba da spava mjesec dana stara beba, potrebno je fokusirati se na zdravstveno stanje djeteta, njegovo individualne karakteristike. Općenito, trajanje odmora se malo razlikuje od vremena prvih dana i sedmica nakon rođenja - oko 16 sati.

Ne možete dozvoliti da beba preoptereti tokom dana, tako da intervali budnosti ne bi trebali biti duži od sat i po.

Pogoršanje dobrobiti može se odrediti čestim hirovima i gubitkom težine. Ako je bebi udobno, onda nema razloga za brigu o nedostatku sna po rasporedu. U svakom slučaju, ako roditelj brine koliko jednomjesečna beba spava tokom dana, bolje je obratiti se pedijatru.

Za postavljanje ispravnog dnevni režim možete pokušati da hodate češće sa bebom svježi zrak. Kada su pluća zasićena kiseonikom, odmor će biti dublji i korisniji.

Ukupno vrijeme za spavanje tokom dana treba da bude najmanje 8 sati (4 puta), isto toliko noću. Osim toga, raspored djece mjesečno uključuje u prosjeku 6 obroka dnevno i higijenske procedure.

Norme dnevnog i noćnog sna za djecu do godinu dana

Kako beba raste, interval budnosti se postepeno širi. To je zbog poboljšane adaptacije na okolinu. Istovremeno se smanjuje vrijeme odmora. Od jakih emocija i utisaka, beba se brzo umori, dakle većina mora spavati danima.

Cilj roditelja je osigurati da se poštuje redoslijed "aktivnost - hranjenje - odmor".

U periodu do 3 mjeseca potrebno je povećati vrijeme noćnog sna, trajanje dnevnog spavanja oko 2 sata. Max Time bez hrane, što je dozvoljeno u ovom uzrastu - 5 sati.

Koliko spavam Malo dijete sa 4-6 meseci pa do godinu dana:

• od 17 do 18 sati u dobi od 4-5 mjeseci;
• 16 sati - od 5 do 7 mjeseci;
• 15 sati, od 7 do 9 mjeseci;
• 14 sati - od 10 do 12 mjeseci.

U periodu kada beba ima šest meseci i više, trajanje odmora u danju dan je smanjen na sat i po. Beba počinje aktivno pokazivati ​​interesovanje za sve oko sebe, pa ne želi spavati tako često kao prije. Kako djeca rastu, oni se rjeđe odmaraju tokom dana: do godine broj se smanjuje na 2 puta.

Koliko puta treba da spava beba od 1 godine

Uprkos činjenici da je beba postala prilično velika, potreban je odmor tokom dana. Preporučuje se da ga uspavate 1 put na najmanje 2 sata (ovaj režim traje do 5 godina). Prelazak sa čestog dnevnog sna je težak za neku djecu. Pedijatri savjetuju isprva izmjenjivanje dana: ako se beba brzo umori, stavite ga u krevet 2 puta dnevno, ako je aktivna i vesela - 1 put.

Trajanje noćnog odmora je jednako intervalu od 9 do 11 sati.

Važno je osigurati da noć prođe mirno, bez buđenja. Iz rane godine roditelji treba da se trude da se pridržavaju rasporeda, tada će se deca probuditi ujutru tačno na vreme. Ako je beba previše aktivna, a teško ju je smiriti, morate joj pustiti da izbaci svu dodatnu energiju: to može biti trčanje ili igre na otvorenom. Postepeno, morate prijeći na smirene aktivnosti.

Prilikom noćnog buđenja, zbog pretjerano nagomilanih emocija tokom dana, pokušajte ga smiriti i ponovo staviti u krevet. Djeca u ovom uzrastu se aktivno razvijaju, uče nove stvari, pa je stres neizbježan. At pravi pristup roditelji mogu izbjeći mnoge probleme.

Koliko spavaju djeca od 2-4 godine

Preporučeno vrijeme odmora u ovom uzrastu je oko 13-13,5 sati Koliko od ovog perioda dijete (od 2 do 4 godine) treba spavati noću? Najmanje 11 sati.Shodno tome dnevni odmor iznosi oko 2 sata.Razlika između spavanja djece i odraslih je česte tranzicije iz jedne faze mirovanja u drugu, odnosno češće se budi. Stoga bi roditelji trebali osigurati da beba mirno legne.

Najbolje je bebu staviti u periodu od 20 do 21 sat, tada će se probuditi ranije, ali vrijedi se pripremiti za tuču, jer djeca nerado idu u krevet.

U ovom uzrastu se mogu pojaviti strahovi: strah od čudovišta, mraka, usamljenosti. To je samo dio normalan razvoj. Potrebno je prema tome postupati s razumijevanjem, nemoguće je da djeca nemirno idu u krevet, inače će prije ili kasnije to utjecati na psihu.

Norme spavanja za djecu od 5-7 godina

Predškolci ne moraju da se odmaraju tokom dana, dovoljno je da se naspaju noću. Preporučeno vrijeme je od 9 do 11 sati, pri čemu se morate fokusirati na njegovo zaposlenje, nivo aktivnosti i fizičku kondiciju.

Roditelji treba da vode računa o tome zbog hobija kompjuterske igrice i često gledanje TV-a, noćne more se mogu javiti noću, a mogu se javiti i poteškoće pri uspavljivanju. Neadekvatno nemiran san dovodi do poteškoća u učenju oštre kapi raspoloženja i neraspoloženog ponašanja. Stoga se uloga odmora ne može potcijeniti.

Tabela - norme spavanja za djecu

Možete se upoznati s tim koliko dijete različitog uzrasta treba da spava (novorođenče, odojče, predškolac), prema podacima iz tabele (vrijeme je naznačeno u satima). Pokušajte da se pridržavate normi dnevnog i noćnog sna kako dijete ne bi pobrkalo dan i noć i ostalo budno u mračno vrijeme dana.

Novorođene bebe spavaju skoro cijelo vrijeme, bude se da bi se nahranile. Periodi budnosti se povećavaju kako beba sazrijeva. Pobrini se za ispravan način rada spavati - glavni zadatak roditelja, jer od toga umnogome zavisi uspješan razvoj i rast djeteta.

Spavanje je fiziološko stanje odmor, neophodan za bebu od 1 godine za puni rast, normalan psihički i fizički razvoj. Spavanje izvodi zaštitne funkcije i omogućava svim organima da se oporave za regulaciju metabolički procesi i suprotstaviti se agresivnom spoljni uticaji. Odgovarajući na pitanje koliko dugo beba treba da spava dnevno, treba uzeti u obzir njenu starost i karakter.

Koliko beba treba da spava sa 1 godinom

Neka djeca imaju stabilnu dnevnu rutinu gotovo od rođenja, koja se postupno mijenja kako odrastaju. Zaspavaju bez mučnine i nagovaranja, spavaju dugo, zaspaju sami, bude se noću. Njihovi roditelji nemaju problema sa bebinim snom. Nažalost, broj ovakvih beba je mali. U većini slučajeva, djetetu je potrebna pomoć najbližih da zaspi.

Ako znate koliko prosječna beba spava dnevno, pomoći će vam da izbjegnete sljedeće probleme:

• nedostatak sna za razvoj i funkcioniranje mozga razni sistemi organizam;
• nakupljanje umora (hiper-umor);
• loše raspoloženje;
• prekomjeran rad;
• smanjena pažnja i brzina ovladavanja novim vještinama;
• rizik od buduće hiperaktivnosti i poteškoća u ponašanju.

San treba da garantuje kvalitetan odmor bebi, njegovo prosečno trajanje je okvirna smernica za roditelje. Nedostatak sna može dovesti do poremećaja nervnog sistema i hroničnog preopterećenja. Pretjerano spavanje takođe nema koristi, dijete postaje letargično, razdražljivo, često se budi noću.

Ukupno jednogodišnja beba treba spavati 12-14 sati dnevno, od čega 2-3 sata tokom dana. Uz pozitivno ponašanje djeteta, odstupanja od 1-2 sata od norme smatraju se prihvatljivim.

Kako znati da li je vrijeme da vaša beba spava

Beba u godini ne pokazuje uvijek jasne znakove umora. Može se energično kretati, igrati, veselo se smiješiti, a u stvarnosti je već jako umoran i želi da spava. Ako beba ima problema sa zaspavanjem, posebno tokom dana, mama ga treba pažljivo pratiti u periodu kada se bliži vrijeme za spavanje. Tako će moći uočiti individualne karakteristike manifestacije umora i izbjeći suze u vrijeme polaganja mrvica u krevetić. Ponekad za to morate voditi dnevnik, u koji zapisujete ne samo koliko spava i ostaje budan dnevno, već i kako provodi vrijeme prije spavanja. Ove bilješke će vam pomoći da shvatite šta sprječava bebu i kako promijeniti redoslijed radnji u pripremi za spavanje.

Da li je dijete umorno sa 1 godine možete utvrditi po sljedećem ponašanju:

• on zijeva;
• trlja oči i vuče uši;
• plače za ništa;
• ne zanimaju ga igračke i ljudi oko sebe;
• odbija da jede, stavlja glavu na sto, razbacuje hranu, gura tanjir;
• ne ostavlja majku ni korak, stalno traži pažnju, traži ruke, cvili;
• postaje preterano aktivan;
• pravi nespretne pokrete neuobičajenim za njega, udara u predmete, izgleda pospano.

Ako bebu stavite u krevet pri prvim simptomima umora, onda bi trebalo lako da zaspi. Preskakanje ovog trenutka dovodi do preuzbuđenja, hirova, odbijanja sna. Dijete je ponovo spremno za igru ​​i komunikaciju, ali takva aktivnost može dovesti do bijesa i poremećaja sna noću.

Ako nema očiglednih promjena u ponašanju u toku dana prije spavanja, tada možete uočiti u koje vrijeme mališan najbolje zaspi i početi se pripremati za spavanje 10-15 minuta prije ovog vremena.

Roditelji često griješe primjećujući da dijete želi spavati, pokušavaju imati vremena da ga nahrane, skinu igračke ili dovrše čitanje bajke. Bolje je odgoditi sve poslove, smanjiti ili otkazati ritual odlaska u krevet kako biste izbjegli hirove i preopterećenost.

Koliko dugo beba treba da bude budna

Ispravna organizacija budnosti je često osnova zdrav san. Glavni kriterijum za određivanje koliko dugo beba može ostati budna je ponašanje bebe. Ako se dijete aktivno igra, sa zadovoljstvom komunicira s drugima, mirno spava danju i ne budi se noću u suzama, onda nema potrebe za prilagođavanjem dnevne rutine.

Za bebu od 1 godine, vrijeme neprekidnog budnosti je 3,5-4,5 sata, ukupno vrijeme je oko 10 sati dnevno. Neka djeca bez predrasuda opšte stanje mogu duže ostati budni. To ne zavisi toliko od starosti, koliko od karakteristika razvoja nervnog sistema, psihotipa i temperamenta.

Tokom budnog stanja, dijete ne smije biti prepušteno samo sebi. Neophodno je svakodnevno se baviti mrvicama. Pokretne i edukativne igre, čitanje pjesmica, pričanje bajki, manipuliranje igračkama - sve to doprinosi njegovom razvoju. Za godinu dana više od polovine djece već zna hodati bez podrške. Aktivno se krećući, dijete ne samo da uči svijet, ali i dobiva fizička aktivnost potrebno za zdrav san.

Ako je beba budna manje ili više od prosjeka, ali je unutra dobro raspoloženje onda je ovo njegovo prirodni ritam. Potrebno je fokusirati se na norme koje preporučuju dječji psiholozi ako dijete zaspi sa suzama, spava bez pauze ne više od 40 minuta i budi se plačući.

Zašto jednogodišnja beba spava tokom dana

Bebi koja ima godinu dana preporučuje se da spava dva puta u toku dana po 1,5-2 sata. Ukupno trajanje dnevnog sna varira oko 3 sata dnevno. Optimalno vrijeme za stavljanje bebe na spavanje oko 10-11 i 15-16 sati. Takav ritam spavanja smatra se normom za mrvice mlađe od jedne i pol godine. Neka djeca već u godini preferiraju jedno dugo popodnevno spavanje dnevno. Da biste razumjeli da se možete prebaciti na takav način rada, možete smanjiti trajanje svakog od dva perioda dnevnog spavanja.

Kada beba spava tokom dana, njegov mozak je isključen spoljni podražaji, obrađuje dosta utisaka koje je primio tokom proteklog dana. Dnevno spavanje, prije svega, neophodno je za obnavljanje i zaštitu nervnog sistema od preopterećenja, ublažavanje umora mišića i stresa iz kičme.

Pogrešno je misliti da ako dijete ne spava cijeli dan, onda će mu noću san biti jači i duži. Zapravo, bez dana odmora nervni sistem beba će do večeri biti fizički i emocionalno preopterećena, što će mu otežati noćni san.

Da bi dete lakše zaspalo tokom dana, potrebno je da aktivne igre započnu period budnosti, a do njegovog kraja nastava je mirnija. Odlazak u krevet u isto vrijeme nakon jela stvorit će naviku popodnevno spavanje. Čak i ako beba ne spava, ne treba mu dozvoliti da ustane i nastavi igru. Neka samo mirno leži u krevetiću. Možete pomoći mališanu da se psihički pripremi za spavanje uz pomoć igračaka, uspavljujući ga. Upornost i metodičnost omogućit će mu da ga navikne na dnevni san.

Dobro je ako beba spava tokom dana na otvorenom. Dugotrajno izlaganje svježem zraku poboljšava zdravlje i efikasan alat prevencija prehlade. Koliko vremena dnevno beba može da provede na ulici zavisi od toga vremenskim uvjetima. Ljeti praktički nema ograničenja, samo trebate paziti da je dijete u hladu, a insekti mu ne smetaju. Zimi se preporučuje spavanje na otvorenom kada je temperatura iznad -15°C i nema jakog vjetra.

Možete dozvoliti izolovane slučajeve odbijanja dnevnog sna. Ako bebu ne možete položiti u roku od pola sata, postaje sve nervoznije i nestašnije, ponudite mu mirnu zabavu, kao što je crtanje, i uveče je poslati u krevet nešto ranije.

Kako uspavati bebu

Da bi beba bez problema zaspala, potrebno je stvoriti ugodne uvjete i razraditi određeni slijed radnji prije nego što ga stavite u krevet.

Soba se mora unaprijed pripremiti za spavanje, prozračiti i po potrebi obaviti mokro čišćenje. AT ljetni period tokom spavanja, prozor se ne može zatvoriti. U dječjoj sobi treba se pridržavati optimalnog temperaturnog režima, ne smije biti hladno ili vruće. Morate se pobrinuti da u zraku ima dovoljno vlage da omogući djetetu da slobodno diše i zaštiti ga od prehlade. U toku grejne sezone u rasadniku treba postaviti ovlaživač vazduha koji održava vlažnost na 60%.

Kupanje prije spavanja pozitivan uticaj na bebu. On se opušta i smiruje. Sa godinu dana bebu treba kupati svaki drugi dan. Temperatura vode se preporučuje održavati na 33°C, a ambijentalni vazduh najmanje 21°C, vrijeme kupanja je oko 10 minuta. Za stvrdnjavanje nakon kupanja bebe možete sipati vodu 1-2 stepena hladnije. Ostalim danima, prije spavanja, beba može oprati noge.

Beba bi trebalo da se navikava da ide u krevet u isto vreme svake godine. Dosljedno pridržavanje ovog pravila ne daje brze rezultate, ali na kraju dovodi do toga da se dijete navikne na raspored i noću čvrsto spava.

Potrebno je prvo pripremiti udobnu noćnu odjeću koja ne sputava kretanje, skupljati igračke, odabrati knjigu, navući zavjese, prigušiti zvuk. Stoljećima možete koristiti dokazane metode: dobra bajka, tiha uspavanka, lagano maženje po rukama i glavi. Da bi se opustilo i zaspalo anksiozno, uzbuđeno dijete, mama može leći pored nje. U takvom mirnom okruženju beba duboko spava miran san cijelu noć.

Tipičan san u ovoj dobi

Vaše dijete je već prilično veliko. Ali i njemu, kao i ranije, treba puno sna. Do dvije godine dijete treba spavati 13-14 sati dnevno, od toga 11 sati noću. Ostatak će ići u dnevni san. Sa 12 mjeseci i dalje će mu trebati dva spavanja, ali sa 18 mjeseci je spreman za jedno (jedan i po do dva sata) drijemanje. Ovaj režim traje do četiri ili pet godina.

Od dva sanjarenje jednom može biti teško. Stručnjaci preporučuju izmjenjivanje dva dana spavanja s jednim danom spavanja, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete spavalo jednom u toku dana, bolje ga je spustiti rano uveče.

U ovom uzrastu ne postoji skoro ništa novo što bi pomoglo vašoj bebi da postane dobar puh. Slijedite strategije koje ste do sada naučili.

Slijedite uobičajeni ritual odlaska na spavanje

Odgovarajući ritual prije spavanja pomoći će vašem djetetu da se na kraju dana postepeno smiri i spremi za spavanje.

Ako je vašem djetetu potreban nalet energije, pustite ga da trči malo prije nego što pređe na tiše aktivnosti (kao što je tiha igra, kupanje ili priča prije spavanja). Slijedite isti obrazac svake večeri - čak i kada niste kod kuće. Djeca vole kada je sve jasno i jasno. Sposobnost predviđanja kada će se neki događaj dogoditi pomaže im da kontrolišu situaciju.

Pobrinite se da vaše dijete ima dosljedan dnevni i noćni raspored spavanja

Bebin san će postati redovniji ako se trudite da se stalno pridržavate režima. Ako spava tokom dana, jede, igra se, ide u krevet svaki dan u isto vrijeme, najvjerovatnije će mu uveče biti lako zaspati.

Pustite svoje dijete da zaspi samo

Ne zaboravite koliko je važno da vaše dijete može samostalno zaspati svake noći. Spavanje ne bi trebalo da zavisi od bolesti kretanja, hranjenja ili uspavanka pjesma. Ako postoji takva zavisnost, dijete, buđenje noću, neće moći samostalno zaspati i javiće vam se. Šta ćete učiniti ako se to dogodi zavisi od vas.

U ovom uzrastu dijete može imati poteškoća sa zaspati, a može se i često buditi tokom noći. Uzrok oba problema su nove prekretnice u razvoju djeteta, posebno stajanja i hodanja. Vaše dijete je toliko uzbuđeno zbog svojih novih vještina da želi da ih nastavi raditi, čak i ako kažete da je vrijeme za spavanje.

Ako se dijete opire i ne želi u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostavite u njegovoj sobi na nekoliko minuta kako bi vidjeli hoće li se smiriti. Ako se dijete ne smiri, možete "pustiti dijete da vrišti".

Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete budi noću, ne može da se smiri i pozove vas. Pokušajte da uđete i vidite: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. Mora da shvati da je noć za spavanje.

18 do 24 mjeseca

Tipičan san u ovoj dobi

Sada bi vaša beba trebala spavati otprilike 10-12 sati noću plus dva sata popodnevnog odmora. Neka djeca ne mogu bez dva kraća drijemanja do druge godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.

Kako usaditi zdrave navike spavanja?

Pomozite djetetu da se slomi loše navike vezano za spavanje

Vaše dijete bi trebalo biti u stanju da zaspi samostalno, bez mučnine kretanja, dojenja ili drugih pomagala za spavanje. Da li njegovo uspavljivanje zavisi od bilo čega od ovoga vanjski faktori, noću neće moći sam zaspati ako se probudi, a tebe nema.

Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a zatim se probudite usred noći i ustanovite da nema jastuka. Najvjerovatnije će vas uznemiriti njegovo odsustvo i početi ga tražiti i na taj način se konačno probuditi Slično, ako dete svake noći zaspi slušajući određeni CD, kada se noću probudi i ne čuje muziku, pitaće se "šta se desilo?". Malo je verovatno da će zbunjeno dete lako zaspati. spriječite ovu situaciju, pokušajte da ga stavite u krevet, kada je pospano, ali još uvijek budan, kako bi mogao sam zaspati.

Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor prije spavanja

Ovih dana vaš mališan počinje da testira granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svetom oko sebe. Da biste smanjili sukobe prije spavanja, dozvolite svom djetetu da donosi odluke kad god je to moguće tokom svog života večernji ritual- koju bi bajku volio da čuje, koju bi pidžamu volio da obuče.

Uvek ponudite samo dve ili tri alternative i budite sigurni da ste zadovoljni sa bilo kojim izborom. Na primjer, nemojte pitati: "Želite li sada u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“, što nije prihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li u krevet sada ili za pet minuta?" Dijete je sretno što može birati, a vi pobjeđujete bez obzira na to kakav izbor napravi.

Koje poteškoće mogu nastati?

Najviše dvoje česti problemi sa spavanjem kod djece svih uzrasta - otežano uspavljivanje i česta noćna buđenja.

Ovo starosnoj grupi ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 mjeseca, mnoge bebe počinju da ustaju iz krevetića, potencijalno se dovodeći u opasnost (ispadanje iz krevetića može biti prilično bolno). Nažalost, samo zato što vaš mališan može da ustane iz svog krevetića ne znači da je spreman za veliki krevet. Pokušajte ga zaštititi od opasnosti slijedeći ove savjete.

• Spustite madrac. Ili podignite zidove krevetića. Ako je moguće naravno. Međutim, kada dijete odraste, to možda neće uspjeti.
• Oslobodi krevet. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače koji će mu pomoći da se popne.
• Ne ohrabrujte dijete da ustane iz kreveta. Ako beba izađe iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psovati i ne dozvoliti da vam uđe u krevet. Ostanite mirni i neutralni, odlučno recite da to nije potrebno i vratite bebu u krevetac. Prilično će brzo naučiti ovo pravilo.
• Koristite baldahin za krevet. Ovi proizvodi se pričvršćuju na ograde za krevetić i osiguravaju sigurnost bebe.
• Pratite dijete. Stanite u položaj u kojem možete vidjeti bebu u krevetiću, ali on ne može vidjeti vas. Ako pokuša da izađe, odmah mu recite da to ne čini. Nakon što ga nekoliko puta ukorite, vjerovatno će postati poslušniji.
• Uradi okruženje sigurno. Ako ne možete spriječiti svoje dijete da izađe iz krevetića, možete najmanje pobrini se da ostane bezbjedan. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim fiokama, noćnim ormarićima i drugim predmetima u koje bi mogao naletjeti. Ako potpuno ne želi da prestane da ustaje i ustaje, možete spustiti ogradu za krevetić i ostaviti stolicu u blizini. Tada barem nećete morati da brinete da li će pasti i povrediti se.