Ni aina gani ya ugonjwa wa bruxism? Matibabu ya bruxism ya mchana. Bruxiomania - ni nini?

Bruxism ni jambo lisilofurahisha sana na la kawaida, tabia ya watu wazima na watoto wa jinsia zote mbili. Kwa wengi, hali hii haina kusababisha wasiwasi kidogo, lakini tatizo ni kubwa kabisa na inahitaji tahadhari ya karibu na tiba ya kutosha. Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa sababu, dalili na njia za matibabu.

Bruxism katika wanaume, wanawake na watoto

Bruxism ni kusaga meno bila hiari na kudhibitiwa vibaya. Kwa maneno mengine, ni ugonjwa wa neurophysiological unaojulikana na contraction ya spasmodic ya misuli ya kutafuna, ambayo inaongoza kwa ukandamizaji mkubwa wa taya. Mara nyingi kuna udhihirisho wa usiku wa ugonjwa, lakini pia kuna bruxism ya mchana. Mwisho hutokea zaidi kwa watoto.

Sababu na matokeo ya bruxism

Madaktari hawaainishi bruxism kama ugonjwa, ambayo ni, haiwezekani kuchukua vipimo, kuchukua "snapshot" na kuthibitisha au kukataa uwepo wake kwa mtu. Walakini, kusaga meno ni jambo hatari sana, kwani lina matokeo mabaya kadhaa:

Bruxism huathiri takriban 15% ya watu wazima na 50% ya watoto. umri tofauti, lakini sababu kamili ugonjwa bado haujatambuliwa.

Inawezekana tu kutofautisha sababu kadhaa zinazochangia ukuaji wa hali hii:

Meno:
- malocclusion;
- kutokuwepo kwa meno kadhaa;
- uwepo wa meno ya bandia au braces inayoweza kutolewa;
- huduma duni ya meno.
Kisaikolojia:
- uchovu, mafadhaiko, mvutano wa neva;
- jinamizi, kukoroma, somnambulism, apnea usingizi;
- matatizo ya mfumo wa neva, msisimko wa patholojia, kifafa;
- mfumo dhaifu wa neva, shughuli nyingi, msisimko mkubwa kabla ya kulala kwa watoto.
Mtindo mbaya wa maisha:
- kuvuta sigara na ulevi;
- kuchukua antidepressants na dawa za kisaikolojia;
- fani zinazohitaji kuongezeka kwa umakini tahadhari na mkusanyiko (madaktari wa upasuaji, watengenezaji wa saa, vito, na kadhalika).

Bruxism huathiri wanaume na wanawake kwa usawa, bila kujali umri.

Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Heinrich Heine huko Düsseldorf walifanya utafiti ambapo watu 48 walio na utambuzi wa bruxism walishiriki. Baada ya kuchambua data zilizopatikana, wataalam walihitimisha kuwa hakuna umri, wala jinsia, wala hali ya nyenzo ya mtu huathiri hatari ya kuendeleza patholojia na kiwango chake. "Mwenzake" wa mara kwa mara wa tatizo hili ni dhiki kali ambayo wagonjwa walipata wakati wa mchana.

Fomu za patholojia

Tofautisha aina za mchana na usiku za bruxism. Mtu anajua kusaga meno ya mchana na, mara nyingi, huchukua hatua za kupigana nayo. Wakati wa mchana ni rahisi kujidhibiti, mwishowe, hali isiyofurahi inaweza kubatilishwa.

Kuhusu udhihirisho wa usiku wa bruxism, mtu anaweza kwa muda mrefu sio kukisia na kujifunza juu yake tu, kwa mfano, kwa kuingia kwenye ndoa. Anashangaa kusikia kutoka kwa mwenzake kuwa anasaga meno usiku.

bruxism ya usiku ni karibu haiwezekani kudhibiti, na ni vigumu zaidi kukabiliana nayo kuliko kwa fomu yake ya mchana.

Mtoto kusaga meno

Kwa watoto, bruxism inaambatana na maendeleo ya kawaida ya kisaikolojia ya mtoto na haipaswi kusababisha wasiwasi kwa wazazi. Ukweli ni kwamba dentition haijaundwa kikamilifu kwa watoto, na meno huleta usumbufu na maumivu. Kusaga meno yake, mtoto anajaribu kuondoa usumbufu.

Wazazi wanapaswa kuwa na wasiwasi juu ya mashambulizi ya mara kwa mara ya usiku wa bruxism, pamoja na muda wao, ambao kwa kawaida hauzidi sekunde 10-15.

Kusaga meno kunaweza kusababisha madhara makubwa mwili wa watoto, bite na dentition huathiriwa hasa. Bite isiyo sahihi, kwa upande wake, inaweza kuathiri vibaya mfumo wa musculoskeletal mtoto. Mvutano wa mara kwa mara wa misuli ya kutafuna husababisha maumivu ya kichwa, usumbufu wa kulala, na inaweza hata kusababisha magonjwa ya viungo vya ENT.

Video: bruxism - sababu na matibabu

Jinsi ya kutibu patholojia kwa watu wazima na watoto

Matibabu ya bruxism kimsingi ni kuondoa sababu zinazosababisha. Kwa hili, mashauriano ya wataalam wafuatao ni muhimu: daktari wa meno, mwanasaikolojia au daktari wa neva, mara chache ni otolaryngologist.

Ni vigumu kukabiliana na tatizo peke yako, kwa sababu tiba ya ulimwengu wote haipo, pana msaada wenye sifa, ambayo inajumuisha kazi ya tatizo nyumbani.

Kutatua matatizo ya kisaikolojia na njia sahihi ya maisha

Mapokezi dawa za kutuliza kwenye kulingana na mimea:
- Persen ni phytopreparation ya sedative kulingana na dondoo za valerian, peppermint na lemon balm. Husaidia kuondoa kuwashwa na kuongezeka kwa msisimko wa neva. Dawa hiyo sio ya kulevya;
- Novopassit - mfadhaiko msingi wa mboga. Ina dondoo kavu mimea ya dawa(valerian, lemon balm, wort St. John, hawthorn na passionflower). Imewekwa kwa ajili ya matibabu ya magonjwa yanayohusiana na kuongezeka kwa msisimko, husaidia kukabiliana na hali ya mara kwa mara mvutano wa neva- Ugonjwa wa Meneja. Haiendani na pombe;
- Phyto Novo-Sed ni sedative kidogo na harufu ya kupendeza kulingana na echinacea, zeri ya limao, motherwort, hawthorn na viuno vya rose. Husaidia kuondoa wasiwasi, huondoa hofu na kukosa usingizi. Dawa hiyo imeonyeshwa kwa watu zaidi ya miaka 18.
Dawa za Nootropic:
- Tenoten (Tenoten kwa Watoto) - husaidia kukabiliana na hisia za wasiwasi, kuvumilia juu mkazo wa kisaikolojia-kihisia. Lozenges zina kingamwili kwa protini ya S-100, ambayo hurekebisha usambazaji wa msukumo wa neva kwenye ubongo;
- Pantogam - dawa ya nootropic. Ina asidi ya hopantenic, ambayo husaidia kupunguza msisimko wa magari. Husaidia kushinda uharibifu wa utambuzi matatizo ya neurotic. Watoto wameagizwa dawa kutoka umri wa miaka mitatu.
Kuchukua vitamini B, maandalizi ya kalsiamu na magnesiamu ili kurekebisha utendaji wa mfumo wa neva.
Vikao vya hypnosis na kisaikolojia.
Mbinu maalum za kupumzika:
- changamano mazoezi ya kupumua ili kupunguza mkazo na kufanya kazi kupita kiasi: shukrani kwa kupumua sahihi mfumo wa neva hutuliza;
- kupumzika kwa misuli kulingana na njia ya Jacobson kuna hitaji la kunyoosha misuli kwa sekunde 5-10, na kisha kupumzika kwa sekunde 10-20, ukizingatia kupumzika yenyewe;
- uthibitisho - mtazamo wa mara kwa mara kwa mawazo mazuri husaidia kupata maelewano na kutatua migogoro ya ndani.

Pia kuna seti ya hatua zinazolenga kurekebisha mtindo wa maisha ambao unaweza kuathiri maendeleo ya bruxism. Hizi ni pamoja na:

Kukataliwa tabia mbaya: pombe, sigara, ulevi wa kahawa.
Kuepuka hali zenye mkazo wakati wa kazi na wakati wa bure.
Lishe sahihi: usila sana, ukate tamaa vyakula vya kupika haraka na chakula cha haraka, usile usiku. Inaweza kutolewa kwa taya mzigo wa ziada kabla ya kulala (apple, karoti, kutafuna gum).
Maisha ya vitendo: tembea zaidi, tembelea mara nyingi zaidi hewa safi, kushiriki katika michezo ya kazi, yoga.
Utunzaji mkali wa utaratibu wa kila siku: kuamka na kwenda kulala wakati huo huo, kula kwa saa.
Hakikisha kwamba taya hazigusana wakati wa kupumzika.

Matibabu kwa daktari wa meno: marekebisho ya bite, matumizi ya kofia za silicone za uwazi za kibinafsi

Tembelea daktari wa meno - hatua kuu kutatua tatizo, kwa sababu bruxism kimsingi hupiga kwenye enamel ya jino na viungo vya taya. Unapaswa kutembelea wataalamu wafuatayo: daktari wa meno, daktari wa meno, mtaalamu wa meno, periodontist. Kwa uteuzi matibabu sahihi inahitajika kuteka picha kamili magonjwa na kuchunguza maonyesho yake yote.

Kwa mbinu za meno matibabu ni pamoja na:

Marekebisho ya kuumwa kwa watoto na watu wazima. Itaondoa mara moja mzigo wa ziada kutoka kwa misuli ya kutafuna, ondoa sauti yao, na pia usumbufu wakati wa kufunga taya. Kuchagua sahani sahihi, braces, wakufunzi watasaidia kutatua tatizo la bruxism.
Kusaga meno kwa kuchagua ili kupunguza mikazo ya occlusal. Kwa maneno mengine, utaratibu huu ni muhimu kusambaza sawasawa mzigo kati ya meno yote, kwa kuzingatia kazi zao.
Uchaguzi wenye uwezo na ufungaji wa prostheses, taji, implants za meno. Aina yoyote ya prosthetics inapaswa kufanyika kulingana na mpango maalum ulioandaliwa, daktari haipaswi kufuata mwongozo wa mgonjwa na kukubaliana na maelewano wakati. matibabu ya mifupa. Viungo vilivyowekwa vibaya au vilivyowekwa vibaya (miundo inayoondolewa au isiyoweza kuondolewa) inaweza tu kuimarisha hali hiyo.
Uzalishaji wa kofia maalum za silicone kwa meno. Wao ni muhimu kwa kuzuia athari mbaya kwenye meno wakati wa shambulio la bruxism ya usiku. Zinatengenezwa na daktari wa meno kulingana na hisia ya mtu binafsi na zimekusudiwa matumizi ya kila siku. Wanaweza pia kuamua ukubwa wa udhihirisho wa bruxism. Baada ya muda, kofia zinahitaji kubadilishwa kutokana na kuvaa na kupasuka.
Matibabu ya bruxism na sindano za Botox pia inajulikana kama njia za matibabu.

Botox kama dawa ya bruxism

Moja ya sababu za bruxism ni overexertion ya misuli ya kutafuna na ya muda. Sindano za Botox hutatua shida "kutoka ndani", kwa sababu hatua ya sumu ya botulinum inalenga kuzuia. msukumo wa neva, ambayo kwa hiari huweka misuli ya kutafuna katika mwendo.

Sindano hupunguza maumivu, kupunguza sauti ya misuli. Baada ya muda, fomu za uso zinazopotoshwa na overvoltage zinafanywa vizuri.

Utaratibu wa Botox hauna uvamizi mdogo na karibu hauna uchungu

Na ingawa utaratibu hauna uchungu, huvamia kidogo na huchukua kama dakika 15-20, inapaswa kufanywa na daktari katika taasisi maalum. Kuna idadi ya contraindication kwa tiba ya Botox:

ujauzito na kunyonyesha;
kuchukua antibiotics;
ulevi;
shida ya kuganda kwa damu;
magonjwa ya kuambukiza katika awamu ya papo hapo;
kuvimba kwenye tovuti ya sindano;
matatizo ya neuromuscular, nk.

Moja ya ubaya wa utaratibu ni udhaifu wa jamaa wa matokeo, kwani hatua ya Botox huisha baada ya miezi 6-8, kwa hivyo sindano zinapaswa kurudiwa mara kwa mara.

Matibabu na massages maalum na mazoezi nyumbani

Nyumbani, unaweza kufanya shughuli zifuatazo:

massage. Inalenga kupumzika misuli ya kutafuna na kuondoa sauti iliyoongezeka. Utaratibu ni rahisi: kufahamu taya ya chini na mitende yako na kufanya harakati za mzunguko wa mwanga na vidole vyako;
mazoezi yenye lengo la kupumzika na kupumzika misuli kabla ya kulala:
- vuta na kupumzika misuli yako mandible;
- pumzika taya ya chini, fungua kinywa chako;
- bonyeza vidole vyako kwenye kidevu chako, ukisukuma nyuma, funga kinywa chako kwa nguvu;
- kurudia mara 15 baada ya chakula cha jioni na kabla ya kulala.
compresses ya joto kwenye taya itasaidia kupunguza maumivu na kupumzika misuli. Omba kitambaa chenye joto na unyevunyevu kwenye cheekbones yako kwa dakika kumi na tano asubuhi na kabla ya kulala.

Tiba za watu

Umwagaji wa mimea ya kupumzika itasaidia kupunguza mvutano wa neva. Kwa hili unaweza kutumia michanganyiko mbalimbali mimea:

zeri ya limao;
lavender;
thyme;
oregano;
valerian;
motherwort, nk.

Ni muhimu kula vyakula vyenye kalsiamu na magnesiamu. Kuna mengi ya mwisho katika Buckwheat, oatmeal, korosho, almonds, soya na wengine. Calcium hupatikana ndani jibini ngumu, jibini la jumba, mbegu za poppy na bidhaa nyingine.

Badilisha ulaji wako wa kahawa chai ya mitishamba msingi:

zeri ya limao;
mizizi ya tangawizi;
valerian;
motherwort;
humle.

Unaweza kununua ada zilizopangwa tayari katika phytopharmacy.

Wakati wa mchana, hasa wakati wa kazi, vuta pumzi mafuta muhimu geranium, bergamot, mandarin, ubani, mint, rose au marjoram. Mafuta ya Mandarin, lavender na ylang-ylang yanaweza kutumika kwa matatizo ya kihisia.

Dawa ya mitishamba kwa kusaga meno

Nini cha kufanya na bruxism katika mtoto

Matibabu ya bruxism kwa watoto inapaswa kuanza na ziara ya orthodontist, ambaye ataangalia bite sahihi ya mtoto, kuchunguza hali ya jumla ya taya na meno. Ikiwa ni lazima, kuagiza matibabu sahihi, inaweza kushauri kuvaa mlinzi wa kinywa.

Hatua inayofuata ni ziara ya mwanasaikolojia ambaye atasaidia kuchambua kisaikolojia hali ya kihisia mtoto, pamoja na ukomavu wa mfumo wa neva. Labda daktari atashauri kuchukua vitamini B, dawa za kulala za watoto.

Hatua zifuatazo zinaweza kusaidia kudhibiti bruxism:

kumfundisha mtoto kujidhibiti ili wakati wa mchana asifunge meno yake wakati wa kupumzika;
kupanga kinachojulikana saa ya mpito kabla ya kwenda kulala - wakati wa michezo ya utulivu na kusoma;
kuongeza shughuli za mtoto mchana ambayo itasaidia kupunguza mkazo wa kusanyiko;
kuweka mtoto kitandani mapema kwa saa na nusu;
toa mzigo wa ziada kwenye taya kabla ya kulala: toa kutafuna apple, karoti, kutafuna gamu;
weka compresses ya joto kwa taya ili kupunguza mvutano na kupumzika.

Mara nyingi watu hawana mwelekeo wa kutambua bruxism kama ugonjwa mbaya. Wengi hujaribu kutoizingatia, wengine wana hakika kuwa shida haiwezi kutatuliwa. Kwa bahati, mbinu za kisasa matibabu kwa mafanikio kukabiliana na maonyesho yote ya usiku na mchana kusaga meno. Mbinu tata wataalam watasaidia kuondoa sababu na kuondoa matokeo ya hali hii, na matumizi tiba za watu na kudumisha picha ya kulia maisha - kuunganisha matokeo, na itawezekana kusahau kuhusu bruxism kwa manufaa.

Bruxism ni kusaga meno mara kwa mara kwa sababu ya mshtuko wa ghafla wa misuli ya kutafuna na kukunja kwa taya. Imetolewa jambo lisilopendeza mara nyingi huonyeshwa usiku - mtu hupiga meno yake katika ndoto, lakini pia kuna bruxism ya mchana (bruxiomania) - kama sheria, mtu anajua kuhusu tatizo na anajaribu kupigana nayo.

Neno "bruxism" lina mizizi ya Kigiriki na maana yake ni "kusaga meno". Mbali na sauti zisizofurahi na hisia, bruxism mara nyingi husababisha abrasion ya meno, malezi ya kasoro mbalimbali za meno, gingivitis, matatizo na. viungo vya taya, maumivu katika misuli ya kutafuna na hata maumivu ya kichwa.

Bruxism ya usiku kwa watoto ni jambo la kawaida sana (hutokea kwa 50% ya watoto) na ikiwa mtoto bado hajapoteza meno ya maziwa, basi usipaswi kuwa na wasiwasi. Ikiwa mtoto ana bruxism ya mchana, basi ni muhimu kushauriana na mtaalamu. Katika watu wazima ugonjwa huu hutokea mara chache sana (takriban 10% ya kesi). Mara nyingi watu hawajui hata kwamba wanasaga meno yao katika ndoto na wanashangaa kujifunza kuhusu hilo kutoka kwa jamaa (au wenzi wa ndoa).

Dalili kwa watu wazima na watoto

Kusaga meno, kung'oa meno.
Mashambulizi ya bruxism huchukua sekunde 10-15, mara kwa mara hurudia, vipindi kati ya mashambulizi si sawa na ni ya mtu binafsi kwa kila mtu.
Wakati wa kusaga meno katika ndoto, mtu haamki na hakumbuki kwamba alipiga meno yake usiku.
Wakati wa mashambulizi, kupumua kwa haraka hutokea, shinikizo la damu linaweza kubadilika, na pigo huharakisha.
Asubuhi - maumivu ya meno, maumivu ya kichwa, wakati mwingine - maumivu kwenye shingo, mabega, nyuma, maumivu wakati wa kutafuna.
Wakati wa mchana - usingizi, kizunguzungu, maumivu na kupigia masikioni, mvutano wa neva, unyogovu.
Matatizo ya usingizi.
Damu katika kinywa, kufungua na kupoteza meno, nyufa za enamel, uharibifu na kupoteza taji, uharibifu wa kujaza, kuvimba kwa ufizi, malocclusion.

Sababu za jambo hili

Bruxism ni jambo lisilo la kufurahisha sana, lakini halizingatiwi ugonjwa. Bruxism inaweza kuwekwa sawa na kukoroma, kulala, ndoto mbaya - hali hizo ambazo hufanyika bila hiari na ni ngumu sana kutibu. Mtu anapaswa kuwa na uwezo wa kudhibiti kikamilifu harakati za misuli ya uso, lakini ikiwa mtu alilala, na misuli ya uso bado ni mvutano na wanaendelea kusinyaa, kisha taya zinajikunja kwa hiari, hii inaambatana na mkunjo wa meno.

Bruxism ni tatizo si tu katika uwanja wa meno, lakini pia katika neurology, saikolojia, otolaryngology, na gastroenterology. Na kila moja ya maeneo ya matibabu yaliyoorodheshwa hutoa maelezo yake mwenyewe kwa sababu za bruxism.

Kutoka kwa mtazamo wa daktari wa meno, sababu ya bruxism ni malocclusion, adentia, braces iliyowekwa vibaya, taji, kujaza, pamoja na madaktari wa meno wakati wa matibabu ya meno. Yote hii inaongoza kwa uharibifu wa meno, kama matokeo ya ambayo ya juu na meno ya chini kushikamana na kusaga meno hutokea.

Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, sababu za kufungwa kwa taya bila hiari ni dhiki, overexertion, unyogovu, na uzoefu wa neva unaosababisha usumbufu wa usingizi. Kwa hivyo, misuli ya uso ni ngumu kila wakati, na taya zimekandamizwa, ambayo husababisha spasm ya misuli ya kutafuna.

Kutoka kwa mtazamo wa neurology, sababu ya kusaga meno ni ugonjwa wa mfumo wa neva, kwa sababu bruxism mara nyingi huunganishwa na kutetemeka, kifafa, na apnea. Mvutano wa misuli ya kutafuna inaweza kusababishwa na uharibifu wa niuroni za gari ujasiri wa trigeminal. Katika kesi hii, bruxism ni badala ya dalili ugonjwa mbaya zaidi wa mfumo wa neva.

Baada ya kuchambua visa elfu kadhaa vya ugonjwa wa bruxism, madaktari waligundua kuwa watu wanaougua ugonjwa wa Parkinson, chorea ya Huntington, unywaji pombe kupita kiasi, kafeini, nikotini, dawa za kulala huwa rahisi kusaga meno. Sababu zingine za hatari - jeraha la kiwewe la ubongo, unyanyasaji kutafuna gum kuchukua dawa za kukandamiza nguvu. Kwa kuongezea, iligunduliwa kuwa watu mara nyingi wanakabiliwa na bruxism, shughuli ya kazi wanaohitaji uangalifu mkubwa (madaktari wa upasuaji wa neva, madaktari wa macho, baadhi ya wanajeshi, n.k.), pamoja na watu wanaotumia dawa za kulevya na wavutaji sigara sana.

Tofauti kati ya bruxism ya mchana na usiku

Ni desturi ya kutofautisha kati ya bruxism ya usiku na mchana, kulingana na wakati wa siku inapotokea. Kwa bruxism ya mchana, sababu yake kuu ni matatizo ya neva na hali ya jumla ya kihisia ya mtu. Katika kesi hii, kusaga meno ni tabia zaidi kuliko ugonjwa, na inatibiwa na kujidhibiti na mengine. mbinu za kisaikolojia. Mtu lazima ajifunze kudhibiti kwa uangalifu shambulio la kukunja taya, ajichunguze mwenyewe kila wakati - ikiwa haifanyi kazi peke yake, basi ni bora kumgeukia mwanasaikolojia ambaye atapendekeza vitendo maalum kwa aina hii ya kujidhibiti.

Bruxism ya usiku - bila hiari, ikifuatana na muda mfupi, lakini mara kwa mara kusaga meno usiku, i.e. wakati wa usingizi. Ni kawaida sawa kwa wanaume na wanawake. Bruxism ya usiku kwa watu wazima na watoto ni tofauti kidogo katika sababu zake, kozi na kanuni za matibabu. Hebu tuzingalie vipengele hivi kwa undani zaidi.

Kusaga meno ya watu wazima

Sababu kuu ya bruxism kwa watu wazima ni dhiki kali, kama vile kifo. mpendwa, woga, "acha mvuke" kazini, kazi hatari, inayohitaji mkusanyiko wa juu wa tahadhari na utafutaji wa ufumbuzi wa haraka (polisi, jeshi, vikosi maalum).

Pia, kusaga meno mara nyingi hutokea baada ya ufungaji wa meno bandia. mwili wa kigeni katika kinywa husababisha usumbufu, mara nyingi mtu hupiga meno yake kwenye taji au bracket, bila hata kutambua. Matokeo yake, enamel inakabiliwa, hatari ya caries huongezeka, na bite inafadhaika.

Mtoto kusaga meno

Bruxism kwa watoto ni hatari kidogo kuliko kwa watu wazima. Kawaida huonekana katika utoto wa mapema kabla ya umri wa miaka 5, na kwa umri wa miaka 6-7 hupotea peke yake. Shambulio hilo huchukua si zaidi ya sekunde 10 na hurudiwa mara kadhaa kwa usiku. Wakati wa mchana, kusaga meno kwa watoto hutokea mara chache, ingawa wazazi mara nyingi hukosea uchunguzi wa kawaida wa meno yao kwa bruxism. Lakini kelele kama hiyo sio hatari.

Lakini ikiwa mtoto ameongeza adenoids, matukio ya usiku ya bruxism hudumu zaidi ya sekunde 10, mtoto ni naughty, ana shida kutafuna chakula, basi hakika unahitaji kumwonyesha mtoto kwa daktari wa meno.

Sababu ya bruxism kwa watoto inaweza kuwa msisimko wa kihemko kabla ya kulala ( michezo ya tarakilishi, kuangalia TV, michezo ya nje nk), kwa hiyo, kabla ya kumpeleka mtoto kulala, unahitaji kumtuliza, kumweka kwa usingizi, na, ikiwa ni lazima, kuimba lullaby, kusoma hadithi ya hadithi.

Sababu nyingine ni chakula cha jioni muda mfupi kabla ya kulala, hasa ikiwa chakula ni mnene au kawaida kwa mtoto. Katika kesi hii, mpe mtoto wako mtindi au matunda saa moja kabla ya kulala ili chakula iwe rahisi kuchimba kwenye tumbo lake.

Kwa kuongeza, mtoto anaweza kuwa na mshtuko wake wa neva. Kwa mfano, alikasirika katika shule ya chekechea au toy yake ya kupenda ilivunjika - kwa sababu ya mvutano wa neva usiku, mtoto anaweza kusaga meno yake. Katika kesi hiyo, ni muhimu kwa wazazi kuzungumza na mtoto, kumhakikishia, kujua kiini cha tatizo na kutafuta suluhisho. Na kisha tu kutuma kulala.

Uchunguzi

Kama ilivyotajwa tayari, mara nyingi mtu hujifunza kwamba anasaga meno yake kutoka kwa jamaa zake, ambao waligundua hii usiku. Kwa kuwa meno yanateseka, ikiwa mtu anaamua kuanza matibabu, basi anarudi kwa daktari wa meno. Daktari wa meno anachunguza cavity ya mdomo, huamua idadi ya ishara za bruxism, hufanya matibabu meno yaliyoharibiwa. Utambuzi wa lengo unafanywa kwa msaada wa bruxchecker - mlinzi maalum wa mdomo, aliyechaguliwa mmoja mmoja kwa kila mgonjwa. Usiku, mgonjwa huingiza mlinzi mdomoni mwake, kisha humpa daktari. Mlinzi wa kinywa huamua asili ya uharibifu na kutambua maeneo ya mzigo mkubwa kwenye meno.

Kwa kuwa sababu za kusaga meno mara nyingi ziko katika uwanja wa saikolojia, kushauriana na mwanasaikolojia, daktari wa neva na wataalam wengine ni muhimu kugundua bruxism.

Mbinu za Matibabu

Chaguzi za matibabu ya bruxism hutegemea sababu na ukali wake. Kama inavyoonyesha mazoezi, ni bora zaidi kutekeleza matibabu magumu bruxism: meno, kisaikolojia, physiotherapeutic, matibabu. Hebu tuangalie kwa karibu:

Matibabu ya bruxism kwa daktari wa meno: mashauriano na periodontist, orthodontist, meno ya meno, marekebisho ya bite, uingizwaji wa kujaza na taji zilizoharibika.
Matibabu na mwanasaikolojia: tiba ya kisaikolojia, kutafakari, kupumzika, mafunzo ya kujidhibiti, kupunguza madhara ya dhiki, unyogovu, nk.
Matibabu ya madawa ya kulevya ni lengo la kupunguza shughuli za misuli ya kutafuna: sedatives na dawa za usingizi, kalsiamu, maandalizi ya magnesiamu, vitamini B, sindano za Botox, nk.
Physiotherapy: massage ya kupumzika, compresses mvua kwenye eneo la taya.

Bruxism kwa watoto chini ya umri wa miaka 6 hauhitaji kutibiwa - kwa umri wa miaka 6-7 jambo hili linatoweka peke yake. Hata hivyo, bado ni muhimu kumwonyesha mtoto kwa madaktari, kuchukua vipimo, na kutambua sababu. Ikiwa mtoto anasaga meno wakati wa mchana, basi unahitaji kumfundisha kujidhibiti, kama mtu mzima, ili afuate tabia yake hii.

Na hapa kuna chache zaidi mbinu muhimu matibabu:

Mzigo kwenye taya kabla ya kulala - saa moja kabla ya kulala, kutafuna karoti au apple ili misuli ya kutafuna ipate mzigo na mkataba mdogo usiku. Unaweza pia kutumia kutafuna gum.
Walinzi wa mdomo wa kinga ni vitambaa kwenye meno ambavyo hutumika kama kizuizi kati ya taya ili zisiguse.
Compress ya joto kwa cheekbones - kabla ya kwenda kulala na asubuhi kwa dakika 10-15 ili kupunguza maumivu.
Kujidhibiti - wakati mdomo umefungwa, meno ya taya ya juu na ya chini haipaswi kugusa. Isipokuwa ni wakati wa kula na kumeza tu.

Matibabu ya kibinafsi ya bruxism, kama sheria, haifai, unapaswa kushauriana na mtaalamu. Vipi tena mwanaume kuchelewesha safari kwa daktari kuhusu tatizo hili, matokeo makubwa zaidi (kuvaa na kupoteza meno, uhamaji usioharibika wa pamoja wa temporomandibular, matatizo ya kusikia, asymmetry ya uso, nk) inaweza kuwa.

Hatua za kuzuia

Kuepuka dhiki kali, kupunguza matokeo yao.
Kabla ya kulala, ni bora kuacha shughuli, msisimko mkubwa, mkazo wa kisaikolojia: ni bora kutazama sinema ya utulivu kuliko sinema ya kutisha, ni bora kusoma kitabu kuliko kucheza michezo ya kompyuta.
Saa kabla ya kulala, toa mzigo kwa taya na kutafuna misuli- nibble kwenye karoti au apple.
Wakati mdomo umefungwa, taya haipaswi kugusa - udhibiti mwenyewe.
Compresses ya joto kwenye cheekbones kabla ya kulala itasaidia kupumzika misuli ya kutafuna.
Acha kuvuta sigara, pombe, chai kali au kahawa.

Kusaga meno mara nyingi hugunduliwa kwa watoto, ingawa watu wazima wanaweza pia kuteseka. Dalili hiyo inaonekana kwa sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na kutokana na vipengele maendeleo ya kisaikolojia, hali ya kisaikolojia-kihisia au kama matokeo ya ugonjwa, kwa mfano, uvamizi wa helminthic. Hata hivyo, ikiwa bruxism hutokea kwa watu wazima, ni vigumu kuanzisha sababu zake, pamoja na kuagiza matibabu. Pamoja na hili, ugonjwa huo unahitaji uchunguzi na tiba, kwa kuwa kupuuza kunaweza kusababisha hali ya pathological kwa upande wa meno na saikolojia.

Dhana ya bruxism

Bruxism au odontism ina sifa ya kusaga meno, ambayo inaonekana kutokana na spasm ya misuli ya taya. Ugonjwa huu huathiri takriban 15% ya idadi ya watu duniani, lakini hizi ni kesi tu ambazo zimesajiliwa rasmi. Kwa kuwa dalili za odontism mara nyingi huonekana usiku tu, watu wapweke hawawezi kuzitambua hadi zitumike. madhara makubwa meno.

Bruxism kwa watu wazima imegawanywa katika mchana na usiku. Mara nyingi, ni fomu ya pili ambayo hugunduliwa, ikimaanisha matatizo ya usingizi. Inafuatana na patholojia ya usiku na kuruka shinikizo la damu na kushikilia pumzi, ambayo inafanya uwezekano wa ugonjwa kuwa hatari. usumbufu mkubwa kazini mifumo mbalimbali mwili na hata kifo.

Sababu

Madaktari wamegundua sababu kuu kwa nini odontism hutokea, hizi ni:

Pathologies ya meno

Kuna kuzaliwa na kupatikana. Malocclusion hupatikana kwa watoto, na ukosefu wa matibabu ya wakati husababisha ukweli kwamba tatizo linaendelea kwa mtu mzima. Pia, bruxism inaweza kusababishwa na bandia za ubora duni, kwa usahihi mihuri iliyowekwa. Sababu za meno zinazingatiwa kati ya rahisi zaidi, kwani zinaweza kutibiwa.

Sababu za kisaikolojia

Kusaga meno kunakosababishwa na dhiki kali ni ugonjwa ambao hugunduliwa katika zaidi ya 70% ya kesi. Ikiwa bruxism imekua kwa msingi wa unyogovu au shida za maisha, mtu hana uwezo wa kukabiliana na hali hiyo peke yake - anahitaji msaada. Kufanya kazi na mwanasaikolojia na kuchukua dawa hazihakikishi athari ya haraka, tiba inalenga matokeo ya muda mrefu, kwa hiyo inachukua muda.

Matatizo kutoka kwa neurology

Tetemeko au kifafa ni patholojia za neva na mara nyingi hufuatana na odontism. Dalili isiyofurahisha hutatua tu ikiwa sababu za kutokea kwake zinaweza kutibiwa. Vinginevyo, unapaswa kutumia mara kwa mara hatua za kuzuia ili usifanye meno yako.

Sababu za Otolaryngology

Katika kesi ya viungo vya ENT, pathologies hutokea kutokana na ugonjwa, matatizo ya kuzaliwa miundo ya nasopharynx au majeraha ya zamani. Ugonjwa wowote unaweza kuongozana na bruxism, ambayo hupotea mara moja baada ya matibabu ya sababu ya tukio lake, yaani, hauhitaji tiba tofauti.

Gastroenterology

Ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal mara chache huwa msingi wa bruxism, lakini uiondoe kwenye orodha. sababu zinazowezekana ugonjwa hauwezi kutokea. Mara nyingi zaidi kwa etiolojia ya gastroenterological ni pamoja na unyanyasaji wa kahawa, chai kali nyeusi, chakula cha haraka. Wao ni sababu ya moja kwa moja ya maendeleo, ikifuatana na odonterism.

Bruxism mara nyingi hukua kama dalili inayohusishwa na ugonjwa wa Parkinson na jeraha la ubongo.

Wanaume wana uwezekano mkubwa wa kusaga meno kuliko wanawake kwa sababu ugonjwa huo hurithiwa kutoka kwa baba kwenda kwa mwana.

Dalili

Dalili za bruxism ya usiku huonekana wakati unaofaa wa siku wakati mtu amelala. Kwa hiyo, inaweza kuwa vigumu kwa mgonjwa kujua ndani yake mwenyewe kipengele kikuu ugonjwa. Ingawa kuna udhihirisho mwingine wa ugonjwa ambao unapaswa kuonya na kusababisha ziara ya daktari:

Maumivu katika taya asubuhi;
Hisia za uchungu zinazojitokeza kwa viungo vya ENT;
Kuwashwa kwa membrane ya mucous ya macho;
Kuongezeka kwa lacrimation;
Hisia zisizofurahi ndani mkoa wa kizazi mgongo;
Kuongezeka kwa wazi kwa kiasi cha misuli ya kutafuna;
Kizunguzungu;
Kuongezeka kwa usingizi, uchovu hata na muda wa kawaida usingizi wa usiku;
Ganzi ya taya;
Maumivu wakati wa kula, kama vile maumivu ya meno.

Ikiwa una dalili kadhaa kutoka kwenye orodha, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Maendeleo ya ugonjwa huo yanajaa usumbufu mkubwa katika usingizi na hamu ya kula, ambayo huathiri vibaya afya ya mwili.

Uainishaji

Madaktari hufautisha uainishaji mbili wa bruxism - kulingana na wakati wa kuanza kwa dalili na kulingana na kiasi chake. Katika kesi ya kwanza tunazungumza kuhusu magonjwa kama vile:

Usiku

Mara nyingi hupatikana katika mazoezi ya matibabu. Hii ni hali ambayo hutokea wakati mtu anapoteza udhibiti wa shughuli za misuli. Shambulio moja hudumu kutoka sekunde chache hadi dakika. Idadi ya maonyesho ya bruxism wakati wa usiku sio mdogo. Hatari ya odontism ya usiku iko katika ukweli kwamba mgonjwa mwenyewe hugundua tu kwa dalili za ziada au kulingana na jamaa.

Siku

Inaonyeshwa wakati usemi ni wa kuzaliwa au unaopatikana kwa kuendelea hali ya patholojia kama vile meno yasiyopangwa vizuri. Hatua ya kwanza ya maendeleo ya ugonjwa mara nyingi huenda bila kutambuliwa, kwani haiingilii na maisha ya kawaida ya wagonjwa. Maonyesho yake ni tabia ya kuuma penseli au misumari wakati wa shida. Katika baadhi ya matukio, dalili hizo huendelea kuwa odonterism kamili ambayo inahitaji matibabu, lakini fomu ya mchana ya mchana huenda yenyewe wakati usawa wa neva umerejeshwa.

Kulingana na kiwango cha kelele, bruxism inaweza kuwa:

Kimya

Inajulikana tu kwa kufinya meno na mara chache hubakia kutambuliwa hata na jamaa za mgonjwa. Mara nyingi, watu wenye odontism vile wana matatizo na enamel ambayo hayana haki na mambo mengine.

Yenye kelele

Ni sifa ya kusaga meno katika mchakato wa kufinya. vizuri kusikia wageni na inajidhihirisha katika deformation ya sura ya asili ya meno. Ni rahisi kugundua ikiwa mtu mgonjwa ana jamaa waangalifu, na ikiwa matibabu ya wakati hakutakuwa na matatizo makubwa ya meno. Lakini ikiwa mgonjwa anaishi peke yake na hajui hali yake, basi bruxism ya kelele inaweza kuwa hatari zaidi kuliko bruxism ya utulivu.

Uchunguzi

Ikiwa mgonjwa au jamaa zake wameona kuonekana kwa meno ya kusaga, uchunguzi wa bruxism sio tatizo. Daktari wa meno na somnologist hushughulikia suala hili. Daktari wa meno hufanya walinzi maalum wa usiku mmoja mmoja kwa mgonjwa kulingana na safu ya taya yake. Mtu anapaswa kuvaa vilinda kinywa hivi kwa usiku kadhaa na kisha kuwapeleka kwa daktari wake kwa uchunguzi. Mtaalam mwenye uwezo ataweza kuamua ni meno gani yenye shinikizo kuu na jinsi ya kutatua tatizo hili.

Katika hali ngumu, ikifuatana na dalili kadhaa, somnologist inaunganishwa na uchunguzi na hufanya tafiti kwenye polysomnograph na electromyograph. Vifaa vitaanzisha, ikifuatana na bruxism, usumbufu mkubwa katika kazi ya pamoja ya temporomandibular, overexcitability ya mfumo wa neva.

Utambuzi wa odontism sio zaidi tatizo kubwa mgonjwa, kwa sababu ili kutibu ugonjwa huo, ni muhimu kupata sababu ya tukio lake. Kwa sababu hii, ni muhimu uchunguzi wa matibabu kutoka kwa idadi ya wataalamu - daktari wa neva, mwanasaikolojia, osteopath, gastroenterologist, kulingana na dawa ya daktari aliyehudhuria.

Mbinu za Matibabu

KATIKA hatua kali maendeleo, inawezekana kuondokana na bruxism ya watu wazima tu kwa nguvu. Unahitaji kufuatilia kwa uangalifu tabia yako, kudhibiti taya zako ili ziwe wazi, pumzika misuli ya taya. Ikiwa huwezi kukabiliana na ugonjwa huo peke yako, unapaswa kushauriana na mtaalamu.

Matibabu ya odontism ya mchana

Kuna mbinu kadhaa zinazolenga kuondoa mvutano wa misuli ya taya na kuondokana na bruxism wakati wa mchana.

Kupumzika

Imefikiwa kwa kutekeleza mazoezi maalum. Inaweza kuwa mazoezi ya kupumua, vipengele vya yoga au Pilates, pamoja na shughuli yoyote ambayo inakuwezesha kuepuka mawazo ya wasiwasi kama vile kusoma au kucheza ala ya muziki.

Osteopathy

Tawi la dawa mbadala ambayo inasoma matibabu ya pathologies kwa kushawishi tishu za misuli. Mbinu za Ufanisi kinesology ni massage ya uso na shingo misuli, athari juu ya kibiolojia pointi kazi viumbe.

Kwanza kabisa, unahitaji kutembelea daktari wa meno, kwani mara nyingi shida inahusishwa kwa usahihi na pathologies ya mkoa wa mdomo.

Matibabu ya odontism ya usiku

Sababu za bruxism ambayo inajidhihirisha usiku kawaida hufichwa. Kabla ya kuanza matibabu, uchunguzi kamili unahitajika. Kuna mbinu kadhaa zinazokuwezesha kulinda meno yako wakati wa matibabu magumu.

Udhibiti wa nafasi

Inafanikiwa kwa msaada wa kofia maalum ambazo zinafaa kwa meno. Ingawa misuli ya misuli kubaki, kizigeu kati ya taya hulinda enamel kutokana na uharibifu.

Imefanywa na yoyote njia inayopatikana- aromatherapy, bafu ya kupumzika; mazoezi ya kimwili, kutafakari, mazungumzo na mwanasaikolojia. Kufikiri juu ya masuala ya kazi katika muda wa bure ni kutengwa kabisa. wakati wa jioni au nyumbani.

Kama yoyote tishu za misuli mwili, misuli ya taya inaweza kuwa imechoka na mizigo fulani. Matokeo yake, wakati wa mapumziko watakuwa katika hali ya utulivu. Kwa mzigo, ni vizuri kutafuna karoti ngumu au kufanya seti ya mazoezi.

ethnoscience

Maandalizi ya sedative ya mwanga kulingana na decoctions ya mitishamba husaidia kupumzika misuli wakati wa usingizi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kijiko cha bidhaa kavu na kumwaga na glasi ya maji safi ya kuchemsha. Utungaji huo umesalia chini ya kifuniko kwa muda wa nusu saa ili kusisitiza, na kisha kuchujwa na kuchukuliwa wakati wa kulala. Kama sehemu ya dawa inafaa zaidi:

Melissa;
Oregano;
Valerian;
Mnanaa;
Chamomile.

Matibabu hufanyika kwa wiki 3, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ili kuzuia mwili kuzoea hali mpya na kurudia kwa bruxism.

Kuzuia

Ili kuzuia tukio la kusaga meno, inatosha kufuata idadi ya mapendekezo ya kudumisha rhythm yenye afya maisha:

Nenda kitandani kabla ya saa 10 jioni;
Chukua nusu saa kutembea kabla ya kwenda kulala;
kuoga joto kabla tu ya kupumzika;
kukataa vinywaji vya tonic na chakula masaa 4 kabla ya kulala;
Kupunguza kiasi cha dhiki.

Ikiwa hali ngumu ya maisha ilitokea, basi usiku inashauriwa kuchukua sedatives mwanga kutoka kwa maagizo dawa za jadi. Njia hii itawawezesha kupumzika vizuri, kurejesha amani ya akili na kujiandaa kwa siku inayofuata ya kazi.

Matibabu ya bruxism inawezekana. Lakini ni muhimu kuelewa kwamba kutokana na sababu kadhaa zinazosababisha ugonjwa huo, ili kutambua sababu zake na kuamua mpango huo, programu ya kina vipimo. Na hakuna jibu lisilo na shaka kwa swali - ni daktari gani anayeshughulikia bruxism. Athari inaweza kufanywa na daktari wa meno pamoja na wataalamu katika uwanja wa neurology, otolaryngology, saikolojia, gastroenterology, nk.

Kulingana na sababu za bruxism, matibabu ya ugonjwa huo yatatofautiana kwa kiasi kikubwa. Nadharia maarufu zaidi za ukuaji wa ugonjwa:

Kisaikolojia - kwa sababu ya mafadhaiko, mzigo kupita kiasi, mvutano wa neva. Katika kesi hii, wanageukia matibabu ya kisaikolojia ya kitabia, mbinu mbalimbali utulivu na kujidhibiti.

Neurogenic - kutokana na matatizo na mfumo wa neva. Ugonjwa huu mara nyingi hufuatana na tetemeko, kifafa, usumbufu wa usingizi, enuresis.

Osteopathic - kama matokeo ya ukiukaji wa safu ya craniosacral (pulse uti wa mgongo) wakati mfumo wa nyuromuscular unajaribu kufungua sutures ya fuvu na kurekebisha mdundo.

Meno - kutokana malocclusion, na bandia za ubora wa chini, braces zilizowekwa vibaya, kujaza na patholojia mbalimbali za meno. Utafiti wa Hivi Punde onyesha kwamba kutoweka yenyewe sio sababu kuu ya bruxism, lakini hutumika kama kichocheo cha maendeleo ya shida.

Matibabu ya bruxism kwa watu wazima na watoto

Kwa sababu kusaga meno huelekea kwenda peke yake kwa watoto, bruxism mara nyingi hutibiwa kwa watu wazima. Ikiwa hauzingatii ugonjwa huo kwa muda mrefu katika utu uzima, matokeo yanaweza kuvaa kwenye tishu ngumu ya meno, mmenyuko wa kuongezeka kwa tofauti za joto, hasira ya gum, maumivu katika masikio, shingo, nyuma; bega, maumivu ya kichwa, usumbufu wa usingizi na unyogovu. Kwa hiyo, ni muhimu kutafuta msaada wa mtaalamu kwa wakati.

Sababu na matibabu ya bruxism kwa watu wazima imedhamiriwa kulingana na matokeo ya utambuzi. hali ya jumla afya ya mgonjwa fulani, ukali na aina ya ugonjwa huo. Fikiria matibabu ya bruxism.

Kuondoa kasoro za meno

Marekebisho ya malocclusion na braces, prosthetics, ikiwa ni lazima - kusaga uso. Ikiwa hii ilisaidia kuondoa dalili, basi unaweza kuendelea na aesthetics - marejesho, kujaza, ufungaji wa veneers (onlays kwa meno).

Kuchukua dawa

Vizuri dawa za kutuliza na bruxism, pamoja na vitamini na madini ambayo yana athari ya manufaa juu ya kazi ya mfumo mkuu wa neva. Matibabu ya bruxism na madawa ya kulevya husaidia kupunguza ukali wa ugonjwa wa kushawishi.

Kozi ya kisaikolojia

Imewekwa kwa psyche dhaifu. Mtaalam huchagua mpango wa matibabu kwa bruxism kulingana na vipengele vya mtu binafsi mgonjwa.

Kwa kutumia mlinzi wa mdomo

Kitambaa maalum cha elastic kwenye meno hukuruhusu kusambaza sawasawa mzigo wa kutafuna na kuzuia abrasion ya enamel. Katika matibabu ya kusaga meno wakati wa usingizi, mlinzi wa kinywa cha usiku hutumiwa. Pia kuna chaguzi za matumizi ya kila siku. Ili kutengeneza kinga ya mdomo, utahitaji kutupwa kwa taya ya mgonjwa. Chaguzi za mchana ni ngumu zaidi kutengeneza, lakini karibu hazionekani na haziunda hisia za usumbufu wakati wa kuwasiliana.

Massotherapy

Kozi husaidia kukabiliana na overstrain bila matumizi ya kisaikolojia.

Sindano za Botox

Imeonyeshwa katika matibabu ya meno makali ya kusaga wakati wa usingizi kwa watu wazima. Matibabu ya bruxism na Botox ni kuzuia msukumo wa neva kwa misuli. Matokeo yake sauti ya misuli hupungua. Hata hivyo, hii haina kuondoa sababu ya ugonjwa huo, lakini huondoa tu dalili.

Jinsi ya kutibu bruxism nyumbani?

Haiwezekani kutibu bruxism nyumbani kwa watu wazima, inaweza kuwa mbaya zaidi hali hiyo, kwa hiyo, kwa tuhuma kidogo, unahitaji kujiandikisha kwa kliniki na kufanyiwa uchunguzi, baada ya hapo matibabu ya kina ya kusaga meno yataagizwa.

Mbali na usaidizi wa kitaaluma, massage ya taya, kidevu na shingo inaweza kufanywa. Hii mechanically relaxes misuli, kupunguza mzunguko wa spasms. Inaweza kusaidia kupunguza mkazo decoctions ya mitishamba valerian, motherwort, chamomile. Mbinu maalum za kupumua pia zina athari ya manufaa: kuvuta pumzi kwa kina kupitia pua, kuvuta pumzi kupitia kinywa. Wakati wa mchana, jaribu kukunja taya yako. Muziki wa kupendeza, kitabu nyepesi, bafu pia itakusaidia kupumzika - kila mtu anaweza kuchagua kulingana na matakwa yao.

Ikiwa kusaga meno kunaonyeshwa kwa mtoto, unahitaji kuchunguza hali ya taya zake wakati wa mchana. Hawapaswi kupungua. Eleza hili kwa mtoto wako kwa njia inayoweza kupatikana na jaribu kucheza mchezo unaopunguza misuli ya uso. Ikiwa kifafa hutokea mara nyingi sana na hudumu zaidi ya sekunde chache, unahitaji kufanya miadi na daktari wa meno.

Makini!

Wakati wa kusaga meno, mchakato wa kurejesha ni kawaida polepole na inahitaji ushiriki wa wataalamu kadhaa kutoka maeneo mbalimbali kwa sababu hakuna tiba moja ya bruxism. Ikiwa unataka kujikinga na maendeleo ya patholojia iwezekanavyo, usiruhusu kazi nyingi, kufuatilia muundo wako wa usingizi, usila chakula kikubwa kabla ya kulala, tembelea daktari wa meno mara kwa mara.

Ikiwa unashuku kuwa umeendeleza bruxism, usichelewesha kutembelea mtaalamu. Pekee mtaalamu aliyehitimu itakuwa na uwezo wa kuamua jinsi ya kutibu bruxism kwa mtu mzima, na kutoa mapendekezo kwa maonyesho ya ugonjwa huo kwa watoto. Haraka unapotafuta msaada wa kitaaluma, itakuwa rahisi kutambua sababu na matibabu ya bruxism na kusimamia tatizo.