Njaa na matokeo yake. Athari kwa mwili. Usafi wa fahamu na kuongezeka kwa mkusanyiko

Aina potofu" msichana mwembamba- ni nzuri" imekwama katika ufahamu wa jamii kwa muda mrefu. Lakini jinsi ya kufikia "uzuri" huu? Sio wengi wanaochagua njia yenye uchungu ya mazoezi ya kawaida, ya kuchosha, wengi hujaribu tu kujizuia na chakula. Hata hivyo, si kila mtu anajua kwamba inaweza kuwa hatari na kusababisha madhara makubwa kwa mwili. Na matokeo ya njaa yanaweza kusababisha mbaya zaidi.

Aina za kufunga na umuhimu wao

Kuna aina mbili za kufunga:

1. mara moja;
2. ya utaratibu.

mara moja kufunga ni siku za kufunga. Siku moja kwa wiki, mtu mwenye njaa hutumia maji tu au kefir, bila kula chakula kingine chochote. Upakuaji kama huo hautasababisha madhara mengi, lakini hakuna uwezekano kwamba utaweza kupunguza uzito.

Mambo mabaya zaidi yapo pamoja ya utaratibu kufunga, wakati mtu huondoa vyakula vingi kutoka kwa lishe kwa muda mrefu.

Kwa nini kufunga ni hatari?

Kuna maoni kwamba kufunga huchochea mifumo yote ya mwili na inaweza kumsaidia mtu kushinda magonjwa mengi, lakini hii sio kitu lakini hadithi. Wakati wa siku tatu za kwanza za kukataa chakula, mtu mwenye njaa hupoteza uzito, karibu nusu kilo kwa siku. Lakini kuanzia siku ya nne, kuna ukosefu wa nguvu vipengele muhimu na mabadiliko mabaya katika ustawi. Mwili huondoa vitu ambavyo hazijapokelewa kutoka kwa nje kutoka kwa tishu zake. Na hii inatumika si tu kwa mafuta, bali pia kwa protini, ambayo ni msingi wa tishu za misuli. Kupoteza kwa protini yako mwenyewe husababisha kudhoofika kwa misuli, kupoteza elasticity ya ngozi na kuonekana kwa wrinkles. Katika hali ngumu zaidi, uchovu unaweza kutokea.

Mbali na upungufu dhidi ya historia ya kupoteza vipengele vya kufuatilia na vitamini, kuna matokeo mengine mabaya.

Madhara mabaya ya kufunga

• Kupungua na kusababisha homa ya mara kwa mara na magonjwa ya kuambukiza;
• Hisia kali ya njaa;
• Udhaifu wa jumla, usumbufu wa tumbo, kichefuchefu;
• Badilika background ya homoni kusababisha utasa;
• Matatizo mfumo wa neva na kupungua kwa akili;
• Ukiukaji wa mfumo wa mzunguko, ambayo husababisha kukata tamaa;
• Hali ya nywele inazidi kuwa mbaya, huanza kuanguka kwa nguvu, misumari hutoka na kuvunja;
• Baada ya mwisho wa njaa, protini zote zilizopotea hubadilishwa na mafuta, ambayo husababisha ongezeko kubwa la uzito wa mwili.

Bila shaka, chakula ndicho chanzo kikuu virutubisho na vitamini kwa mwili wa binadamu. Isipokuwa chochote huchukuliwa na yeye kama

Ikiwa unaamua kutokula chochote ili kupunguza uzito, hii ni wazo mbaya sana. Ikiwa unaamua kufunga "kwa afya" - hii ni wazo mbaya sana. Wazo hili linaweza kuwa nzuri tu ikiwa unayo pancreatitis ya papo hapo, kifafa kali au upasuaji umepangwa anesthesia ya jumla. Kwa nini - anaelezea mwandishi wa habari Dasha Sargsyan.

HUWEZI KUPUNGUA UZITO

Tatizo namba 1. Uzito kupita kiasi itarudi

Ufunguo wa kupoteza uzito sio kupoteza uzito, lakini kudumisha matokeo. "Inachukuliwa kuwa mafanikio wakati umepoteza asilimia 50 ya uzito kupita kiasi na kurudi si zaidi ya asilimia 20," asema mtaalamu wa endocrinologist. kituo cha matibabu"SlimHouse" Georgy Mskhalaya. Baada ya kufunga, nafasi ni kubwa kwamba hutarudi tu uzito kabla ya kupoteza uzito, lakini utakuwa mmiliki wa paundi chache za ziada.

Georgy Mskhalaya

Wakati mwili unahisi kuwa mwaka ni konda au bado unashindwa kuua mammoth, huanza kupunguza kasi ya kimetaboliki, yaani, kubadili mode ya kuokoa nishati. Shinikizo lako linapungua, inakuwa vigumu zaidi kuvumilia shughuli za kimwili, kufikiri. Ni vigumu kurejesha kimetaboliki, na kisha kwa muda mrefu kila kitu unachokula kitaingia kwenye tishu za mafuta.

Kwa maneno mengine, kudumisha uzito baada ya kufunga ni vigumu zaidi kuliko baada ya chakula kingine chochote.

Tatizo namba 2. Sio mafuta, lakini misuli inaondoka.

Wakati mwili haupokei protini, mafuta, wanga, fiber, vitamini kutokana na njaa, huanza kwa namna fulani kutoka nje, lakini inafanikiwa tu hadi hatua fulani, na hata hivyo kwa msaada wa sio njia za kibinadamu zaidi.

Georgy Mskhalaya

Unapopoteza uzito wakati wa kufunga, mwili, unaohitaji sana protini, huanza kuvunja mwili wako. tishu za misuli. Kama matokeo, sio mafuta mengi ambayo hupotea kama misuli. kiini njia ya afya kupoteza uzito ni kutumia kiwango cha chini cha muhimu kwa mwili kufanya kazi (mapigo ya moyo, kupumua, nk), lakini wakati huo huo kutumia kalori zaidi kutokana na shughuli za kimwili- na kisha tishu za adipose itaondoka.

Tatizo #3: Kufunga ni ngumu.

Njaa, haswa kutokana na mazoea, ni mbaya sana njia ngumu Punguza uzito. Ni jambo moja unapobadilisha mboga na kukandamiza mara kwa mara ishara za njaa za ubongo ambazo hufunika kila kitu, na jambo lingine wakati mwili unahisi kuwa uko katika mazingira yasiyofaa sana. Kwa sababu kufunga ni ngumu hatua ya kisaikolojia kwa maoni, njia ambayo (hakuna uwezekano kwamba hautakuwa na hasira na kukasirika), na zaidi ya hayo, kuvunja na kuanza kula katika kesi hii ni rahisi kama pears za makombora.

KUANZA HAUKUFAI KUWA NA AFYA

Tatizo #1: Kufunga hakuthibitishwi kuwa na manufaa.

Pengine mtetezi maarufu zaidi wa "kufunga kwa afya" alikuwa Paul Bragg, ambaye aliandika, hasa, kitabu "Muujiza wa Kufunga". Sasa inajulikana kuwa haifai kabisa kuamini kauli zake kuhusu njaa: hazina msingi wa kisayansi. Ndio, na Paul Bragg mwenyewe hakuwa daktari, alijihusisha na miaka 14 ili aonekane mchanga, na kwa ujumla kwa wale walio karibu naye kwa kila njia. Katika vitabu vyake, alisema kwamba shukrani kwa kufunga, mtu anaweza kuishi miaka 120, kwani bila kula chakula, mwili huondoa sumu na sumu: "... chakula," Bragg aliandika katika "Muujiza wa njaa." Hakika inapingana mawazo ya kisasa sayansi ya jinsi mwili unavyofanya kazi. , ambayo Bragg alizungumza juu yake na ambayo sasa inajulikana sana na madaktari wasio na uaminifu, haina maana ya matibabu, kwani mwili umepangwa kwa sababu kabisa na kwa kujitegemea huondoa kila kitu kinachohitajika kuondolewa. Bila shaka, ulevi mkubwa hutokea, lakini kwa hili lazima uwe na angalau cirrhosis ya ini.

Hakuna ushahidi kwamba hata kupunguza kalori rahisi huongeza maisha ya mtu. KATIKA kesi bora kuna .

Georgy Mskhalaya

Kitu pekee ambacho kinaweza kuongeza muda wa kuishi na kupunguzwa kwa kalori ni kuhalalisha uzito. Mtu mnene ana hatari kubwa ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa na baadhi ya saratani.

Katika orodha ya magonjwa ambayo yanaweza kuponywa kwa kufunga, kulingana na wafuasi dawa mbadala, inaonekana kuna kila kitu: pumu ya bronchial, gastritis ya muda mrefu, psoriasis, arthritis, allergy, prostatitis, utasa, saratani na zaidi. Hakuna ushahidi wa kisayansi wa kuunga mkono madai haya, lakini kesi adimu njaa inaonyeshwa kweli. Kwa mfano, ikiwa mtu ana, uwezekano mkubwa ataamriwa kufunga fupi. Kwa kifafa cha kukataa, mtu anaweza kubadili chakula cha ketogenic, ambacho kimeonyeshwa kusaidia kupunguza mzunguko wa kukamata. Siku za kwanza kwenye lishe hii huwezi kula chochote. Pia kufunga ni muhimu kabla ya operesheni. saa sita kabla uingiliaji wa upasuaji kukubali chakula kigumu na kunywa vinywaji opaque, saa mbili kabla - kunywa kitu cha uwazi.

huffingtonpost.com

Tatizo #2: Unaweza kuugua

Shida ya kufunga pia ni kwamba inaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa ugonjwa wowote ambao labda haujui. Kwa mfano, mashambulizi ya migraine yanaweza kuchochewa na njaa. Mtu asiyekula chochote ana hatari kubwa ya kuendeleza gouty arthritis, kwa kuwa kutokana na kutokomeza maji mwilini, ambayo huzingatiwa sio tu wakati wa kufunga "kavu", kiwango cha asidi ya mkojo. Kupunguza sana kalori peke yake husababisha upotezaji wa nywele, ngozi nyembamba, na ncha za baridi. Kufunga kwa muda mrefu kunaweza kumleta mtu kwa beriberi ya asili (na sio ya uwongo ambayo tunayo kila chemchemi). Inajitokeza kwa njia tofauti sana: kutoka kwa kuvimba kwa ulimi hadi kuchanganyikiwa.

Katika wanaume kufunga kwa muda mrefu gynecomastia (upanuzi wa tezi za mammary); upungufu wa nguvu za kiume, kupungua kwa libido.

"Kavu" kufunga (bila maji) moja kwa moja husababisha kutokomeza maji mwilini, ambayo hakika haitakufanya uwe na afya njema.

Kwa kweli, sio kila mtu anayefunga kwa siku kadhaa anaweza kusababisha shida za kiafya. Kimsingi, kimageuzi tumezoea kutokula kwa muda fulani. "Kuna uthibitisho wenye nguvu kwamba babu zetu hawakula milo mitatu kwa siku pamoja na vitafunio," asema mwanasayansi wa neva Mark Mattson wa Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka. "Jeni zetu zimeundwa ili kukabiliana na vipindi bila chakula." Walakini, angalau wanawake wajawazito, watoto, watu wanaotumia dialysis, ugonjwa wa sukari na magonjwa mengine lazima wasife njaa. Ni nini? Ikiwa hakuna kitu kwa muda mrefu au kuna kidogo, mwili hujengwa tena, na kupata sehemu ya kawaida ya chakula inahitaji kusindika na kutumia chakula kinachoingia. Lakini kwa kuwa vitu vinavyopatikana havitoshi kwa hili, mwili huanza kujisikia uhaba mkubwa wa phosphates, magnesiamu, potasiamu na vitamini. Hii inaonyeshwa, hasa, katika kushindwa kwa moyo, arrhythmias, kuongezeka au kupungua shinikizo la damu, upungufu wa kupumua, degedege, udhaifu wa misuli, kuhara, kichefuchefu au kutapika. Kwa hiyo, inashauriwa kuanza tena kula chini ya usimamizi wa daktari, hasa ikiwa uzito wako umeshuka chini ya asilimia 70 ya uzito wako wa kawaida, au ikiwa umepoteza paundi haraka sana. Daktari atafanya electrocardiogram, echocardiogram, na vipimo vingine ili kusaidia kudhibiti hali hiyo. Kwa hali yoyote, mwanzoni mtu hupokea kiwango cha chini cha kalori muhimu kwa mwili kufanya kazi.

Ikiwa unataka kupunguza uzito au kuwa na afya njema, jambo bora zaidi unaweza kufanya sio njaa mwenyewe, lakini nenda kwa daktari. Katika uzito kupita kiasi ni thamani ya kuwasiliana na lishe au endocrinologist ambaye ataamua ikiwa una matatizo ya homoni ambayo yanaingilia kati na kupoteza uzito na kuchagua chakula ambacho ni bora kwako. Lakini unaweza kuboresha afya yako tu kwa msaada wa kula afya, shughuli za kimwili na kukataa tabia mbaya haijalishi inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha.

Tayari leo, madaktari wengi wanakataza kufunga, wakisema kwamba kupoteza uzito haitawezekana kuacha, na kutakuwa na uharibifu kamili wa kazi za viungo na viungo. mifumo muhimu mwili.

Watu wengi wanavutiwa na kwa nini haya yote yanatokea, kwa nini tumbo na matatizo mengine yanaonekana wakati wa kufunga. Yote hii ni matokeo ya kutokuwa na uwezo wa mwili wako kuhimili mizigo hii, au baada ya kufunga, umeunda vibaya matokeo.

Tatizo hili mara nyingi huwasumbua wanaoanza ambao hujiwekea malengo ya kuvutia. Kwa hiyo, kufunga ni hatua kubwa katika maisha yako, ambayo inapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa madaktari. Ikiwa una maumivu ya tumbo au patholojia nyingine, unapaswa kumwita daktari mara moja. Katika kesi hakuna unapaswa kuvuta kila kitu hadi mwisho.

Aina za kufunga

Kwa sasa, kuna tu ya ajabu idadi kubwa ya aina mbalimbali kufunga. Baadhi yao ni mbaya zaidi, wengine ni sawa na lishe, na wengine hawana athari yoyote kwa sababu ya kupoteza uzito. Kwa hiyo, kabla ya kuendelea, unahitaji kuelewa sababu za tamaa yako, malengo unayotafuta na matokeo unayotaka kupata.

Mbinu za kimsingi:

1. Mara kwa mara
2. Muda
3. Njaa kulingana na Broyce
4. Njaa kulingana na Breguet
5. Kufunga kavu

Kila mtu ambaye ameunda mbinu anatoa hoja zake na utafiti wa vitendo, ambao ulimruhusu kufunga patent. Inaweza kusema kuwa hii sivyo orodha kamili chaguzi na hata sehemu yake.

Kwa hiyo, kabla ya njaa, ni bora kushauriana na madaktari waliohitimu ambao wanaweza kukusaidia kweli. Matibabu ya kufunga ina nuances nyingi, kwa hivyo unahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa kile unachojitahidi.

Kufunga kavu ni mwelekeo mbaya zaidi na mgumu. Unakataa kabisa matumizi ya vinywaji, chakula, jizuie katika harakati. Ni marufuku hata kuoga, kuoga, kupiga mswaki meno yako. Hii ni mbinu kubwa ambayo inafaa tu kwa mabwana wenye uzoefu wa mwelekeo huu. Tayari baada ya siku chache, wanaoanza hawawezi kusimama na kuacha lengo lao.

Njaa ya juisi kulingana na Broyce imepokea usambazaji mkubwa zaidi, kwa kuwa ni rahisi sana na yenye ufanisi. Kazi yako sio kula chochote, tu kunywa infusions, decoctions na juisi zilizoandaliwa nyumbani. Lakini kuna kikomo cha si zaidi ya lita 0.5 kwa siku. Kila kitu ni rahisi sana na ufanisi.

Mara kwa mara, muda, mfungo wa kuteleza una nuances fulani. Mbinu hiyo inafanywa kwa njia ambayo mtu huchukua mapumziko mafupi kati ya saumu. Chaguo bora zaidi ni mapumziko ya siku tatu za kufunga na siku tatu za kula kawaida. Mbinu hiyo ni nzuri kwa Kompyuta kujiandaa kwa aina mbaya zaidi za tiba.

Hatari ya njaa kwa kila mtu ni kiasi kikubwa matokeo ambayo huwezi kuyaepuka. Athari hasi kwenye mwili wa binadamu ni dhahiri kwamba baadhi ya watu wanapata msongo wa mawazo, wanaanza kujaa haraka na hii inazidisha hali yako.

Hiyo ni, ikiwa unahisi kuwa huwezi kuvumilia kufunga, bado unahitaji hatua kwa hatua kuunda exit, mapumziko makali yatasababisha indigestion, ambayo haiwezi tena kusahihishwa na njia yoyote inayojulikana. Ili usiwe mgonjwa, unahitaji kuwasiliana na madaktari ambao wanasaidia kweli na kupigania afya ya binadamu leo.

Katika kila hatua ya maendeleo ya binadamu, kufunga kumezingatiwa kuwa na ufanisi, na leo wengi wanaona kuwa ni bora, lakini hii ni katika kesi pekee.

Dhana ya "kufunga" inazungumza yenyewe - ni kushindwa kabisa kutoka kwa chakula chochote ambacho, kwa maoni ya mtu mwenye njaa, itasababisha kupoteza uzito au mapenzi athari ya matibabu. Kukomesha kwa lishe hufanywa kimsingi ili kufunga ufikiaji wa wanga na mafuta kwa mwili. Wakati huo huo, wengi hupoteza ukweli kwamba vitu hivi ni muhimu sana kwa utendaji kazi wa kawaida viumbe na upungufu wao huathiri vibaya kazi viungo vya ndani. Kwa kuongezea, upungufu wa wanga husababisha kuvunjika, kuonekana kwa kutojali na kupungua kwa kiwango cha kihemko.

Faida za kufunga

Kula nje imethibitishwa kuwa na faida zake. Kwa hiyo, kufunga matibabu inaboresha ustawi, huongeza muda wa ujana na huongeza muda wa kuishi. Tiba kama hiyo ni muhimu kwa wale ambao wanataka kuondoa uzito kupita kiasi.

Fikiria faida zaidi kufunga:

Pata athari chanya kutoka kwa njaa inaweza kuzingatiwa tu sheria fulani. Kwanza kabisa, kabla ya kuacha chakula, unapaswa kushauriana na daktari na uhakikishe kuwa hakuna ubishi kwa tiba kama hiyo. Wakati wa mgomo wa njaa, maji tu yanaweza kuliwa.

Ili kuhakikisha peristalsis ya matumbo na kuongeza athari ya utakaso, inafaa kutekeleza Kusafisha enemas, ambayo ni muhimu kutumia 1.5 l maji ya joto na 1 tbsp kufutwa ndani yake. l. chumvi. Ni muhimu pia kutoka kwa mgomo wa njaa kwa usahihi ili usiwe na mafadhaiko kwa mwili na usichochee. kurudi nyuma. Ili kudumisha ustawi wa kawaida, unapaswa kutembea sana hewa safi na upate usingizi mzuri wa usiku.

Madhara na contraindications kwa kufunga

Kufunga huathiri mwili wa mwanadamu kwa njia tofauti, na pamoja na athari nzuri zinazotarajiwa, kwa namna ya kupoteza uzito na utakaso, unaweza kupata matokeo mabaya mengi. Ni muhimu kuelewa ikiwa hii ni hatua ya kulazimishwa muhimu ili kuboresha afya na inafanywa chini udhibiti wa mara kwa mara daktari, hatari ya kuendeleza madhara ndogo sana. Ikiwa unajitumia dawa, basi hii haiwezekani kuepukwa.

Ni muhimu kukumbuka kuwa kufunga ni marufuku kabisa kwa aina fulani za watu - inaweza kuzidisha magonjwa yaliyopo na kusababisha matokeo yasiyoweza kutenduliwa. Kwanza kabisa, inafaa kuachana na ahadi kama hiyo kwa wagonjwa walio na oncology, ugonjwa wa moyo (kushindwa kwa moyo), figo, ini, na mbele ya kifua kikuu. Njaa pia ni kinyume chake kwa watu ambao wamepata upandikizaji wa chombo, na pia kwa wanawake wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Mara nyingi, kukataa kabisa chakula kunaweza kusababisha matokeo mabaya kama haya:

Husababisha madhara fulani kufunga kavu, ambayo haijumuishi tu kukataa chakula, bali pia kutoka kwa kioevu chochote. Mbali na hapo juu matokeo mabaya kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza ukiukwaji usioweza kurekebishwa katika utendaji wa ubongo; mfumo wa moyo na mishipa na viungo vya utumbo.
Ni muhimu kuelewa kwamba wakati wa kufunga, kupoteza uzito hutokea kutokana na kupoteza maji, na si kuvunjika kwa mafuta.

Njia ya nje ya kufunga

Kufunga ni dhiki kwa mwili, lakini njia isiyo sahihi ya hali hii inaweza kusababisha zaidi madhara zaidi. Kiumbe ambacho hakijapokea chakula kwa muda fulani hubadilisha algorithm ya kazi, viungo vya utumbo hufanya kazi kwa hali ya polepole; juisi ya tumbo na vimeng'enya kidogo sana huzalishwa. Ndiyo sababu, wakati baada ya kufunga mtu anarudi mara moja kwenye mlo wao wa kawaida, mfululizo wa matukio hasi, ambayo inaweza kuendeleza baadaye magonjwa sugu. Kwanza kabisa, haya ni magonjwa ya tumbo, matumbo, ini na figo.

Ili kuepusha hali mbaya kama hiyo kwa maendeleo ya matukio, ni muhimu kutoka kwa kufunga kwao, ukizingatia sheria fulani:

Chini ya siku moja au siku tatu kufunga, pia inafaa kuiacha kwa tahadhari kali. Siku ya kwanza, ni bora kutoa upendeleo kwa saladi nyepesi, juisi au nafaka. Ndani ya siku chache ni bora kuacha vyakula vya mafuta na kukaanga, keki na pombe.

Kwa kukosekana kwa ubishani na kufuata sheria, mgomo wa njaa unaweza kuwa na athari nzuri kwa mwili. Jambo kuu la kukumbuka ni ikiwa hali inazidi kuwa mbaya zaidi, au ikiwa maumivu, usumbufu huonekana etiolojia isiyoeleweka- ni thamani ya kuacha wazo hili na kutafuta mwingine, mpole zaidi, njia ya matibabu au kupoteza uzito.

Katika harakati za takwimu kamili wasichana wengi huamua kuomba hatua kali. Kufunga ni moja ya njia za kupoteza uzito, ambayo mara nyingi huwa na sana athari mbaya kwenye mwili. Lakini njia hii pia hutumiwa katika madhumuni ya dawa lakini watu wachache wanajua kuhusu hilo. Leo tutachambua nini kitatokea ikiwa utaacha kula.

Madhara mabaya zaidi ya kufunga

Ikiwa unaamua kuacha kula chakula karibu kabisa au kukataa kabisa chakula kwa muda, basi unahitaji kujua matokeo mabaya zaidi ya mgomo huo wa njaa. Kwa hivyo, italazimika kukabiliana na mambo kama haya:

• Rangi ya bluu.
• Harufu ya asetoni kutoka kinywa.
• Maumivu makali ya kichwa.
• Msimamo usio wa asili wa mkojo.

Waandishi wengi wa vitabu juu ya kupoteza uzito wanadai kwamba ikiwa unaacha ghafla kula, basi sumu na sumu zote zitaondolewa kwenye mwili. Lakini usikimbilie kuwaamini, kwa sababu mchakato, ambao utaanza baada ya muda fulani wa mgomo wa njaa, unaelezewa na sababu tofauti kabisa.

Nini hasa hutokea kwa mwili wakati wa kufunga

Ikiwa unachagua kutokula, basi muda fulani mwili wako utaanza kubadilika. Ikiwa mgomo wa njaa utaendelea kwa muda mrefu sana, basi mabadiliko haya yanaweza kuwa yasiyoweza kutenduliwa. Kwa hivyo nini kitatokea ikiwa utaacha kula:

1. Mwili utaanza kuteka nishati kutoka kwa hifadhi za ndani. Inaweza kuwa sukari iliyochukuliwa kutoka kwa damu mafuta ya subcutaneous au
2. Kiwango cha glucose katika damu kitashuka kwa kasi.
3. mwili kwa msaada hifadhi za ndani itajaribu kujaza kiwango hiki.
4. Kwa sababu ya kudanganywa kwa mwili na sukari, sumu huundwa. Kwa njia, kwa sababu ya hili, watu wengi wana hakika kwamba kufunga kunachangia kuondolewa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Hii sivyo, kwa kuwa vitu vinatengenezwa moja kwa moja wakati wa mgomo wa njaa, na sio kabla ya kuanza.
5. Mwili huanguka ndani hali ya mkazo, ambayo inaweza kuondolewa ama kwa kurudi taratibu kwa regimen ya kawaida, au kwa msaada wa dawa.

Kama matokeo ya michakato hii, magonjwa anuwai yatatokea, ambayo tutajadili hapa chini.

Kwa nini kufunga ni hatari

Ukiacha kula kabisa, hivi karibuni afya yako itadhoofika. Baada ya wiki 1-2 utalazimika kwenda hospitalini. Baada ya uchunguzi fulani, utapewa moja ya utambuzi huu:

• Kidonda cha tumbo na magonjwa mengine ya mfumo wa utumbo.
• Kuzorota kwa mfumo wa kinga.
• Matatizo ya mfumo wa neva.

Utasikia vibaya sana, kichwa chako na tumbo vitaumiza. Kwa kuongeza, nguvu muwasho wa neva na uchovu kuwa masahaba wako wa kudumu.

Kuhusu kufunga kwa matibabu

Kuna mbinu ambazo zinaweza kusaidia mwili kukabiliana na kuongezeka kwa mzigo kwenye mfumo wa utumbo. Walakini, ikiwa msichana aliamua tu kuacha kula, hii haiwezi kuzingatiwa kama mchakato wa uponyaji. Njaa ya matibabu sio kukataa kamili na ya kudumu ya chakula. Kwa mbinu ya kuongoza matokeo chanya na haikudhuru afya yako, fuata maagizo:

1. Kabla ya kuacha chakula, hatua kwa hatua kupunguza kiasi cha protini zinazotumiwa katika chakula.
2. Jitayarishe kiakili kwa ukweli kwamba hautakula kabisa kwa wakati fulani.
3. Kunywa maji zaidi wakati wa mfungo wako.
4. Baada ya kufunga, usianze kula kiasi kikubwa. Jaribu kula mara moja, lakini kunywa juisi au aina tofauti chai, na kisha tu ni pamoja na chakula katika chakula. Anza na vyakula vyepesi na hatua kwa hatua fanya njia yako ya kurudi kwa kawaida.

Kumbuka kwamba unaweza kuanza kufunga matibabu tu baada ya kuzungumza na daktari wako. Kwa kuongeza, mbinu hiyo imeundwa pekee kwa ajili ya kuponya mwili. Ikiwa unataka kupoteza uzito, chagua njia nyingine.

Wakati wa kuacha kufunga

Ikiwa unaamua kuacha kula kwa muda fulani, usisahau kwamba kwa ishara fulani, mgomo wa njaa lazima usimamishwe. Hii ni muhimu sana, kwa sababu una hatari kubwa ya kuzorota kwa afya yako. Kwa hivyo, wakati unahitaji kukatiza mbinu:

• Ikiwa uzito wako umepungua kwa 20% au zaidi.
• Ikiwa unajisikia kupungua kwa kasi vikosi.
• Ikiwa una kukata tamaa.
• Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara.
• Ikiwa daktari wako ameamua kwamba unapaswa kuanza kula tena.

Kwa hivyo, tuligundua nini kitatokea ikiwa utaacha kula. Kumbuka kwamba mwili wa kila mtu utaitikia tofauti kwa kufunga. Kwa hiyo, unaweza kupata dalili ambazo hata hujui. Huenda zisiweze kutenduliwa kila mara.

Ikiwa bado una nia ya swali la nini kitatokea ikiwa utaacha kula, na unataka kuipima kwa mazoezi, basi fikiria jinsi mwili wako unavyoweza kukabiliana na matatizo hayo. Matokeo yanaweza kuonekana mara moja. Lakini kuna nyakati ambazo zinaonekana baada ya zaidi ya mwaka mmoja. Katika kesi ya mwisho, hautafikiria hata sababu ni nini kuzorota kwa kasi afya. Ili kufunga sikukuumize, fuata ushauri wa madaktari wa kitaalam:

• Usiache kula bila ushauri wa daktari.
• Usifunge kwa zaidi ya siku 5.
• Ikiwa mwili wako ulianza kuguswa na mgomo wa njaa na udhihirisho dalili zisizofurahi anza kula tena.
• Usiache kula haraka.
• Baada ya kufunga, rudi kwenye mlo wako wa awali hatua kwa hatua.

Kwa hivyo kufunga ni wazo mbaya ikiwa huna sababu maalum kwa hili kuhusiana na afya. Jihadharishe mwenyewe, usijulishe mwili katika hali ya shida bila ushauri wa daktari.