Athari za joto. Joto na moyo. Matatizo ya koo na mapafu katika joto kali

22.07.2013

Joto ni dhana ya jamaa. Ikiwa joto la hewa ni chini ya digrii 38, mwili hujitahidi na overheating, na kuongeza mtiririko wa damu ya subcutaneous. Hii inaruhusu mwili kutoa joto kikamilifu na kwa ufanisi baridi.

Lakini wakati joto linapoongezeka na joto la nje linakuwa kubwa zaidi kuliko la ndani, mwili hubadilika kwa "kuokoa rasilimali" na huwasha utaratibu wa kati ya mtiririko wa damu. Ambayo, kwa upande wake, huongeza mzigo mfumo wa moyo na mishipa.

Aidha, jasho huongezeka kwa joto. Hii inachangia upungufu wa maji mwilini na, kwa sababu hiyo, unene wa damu na hatari ya kuongezeka kwa damu.

Ikiwa wimbi la joto - idadi ya siku zilizo na joto la juu isivyo kawaida - linaendelea kwa muda wa kutosha, hatari huongezeka sana, sio tu kwa wale wanaougua. magonjwa sugu, lakini pia watu wenye afya njema. Sio bahati mbaya kwamba katika joto la majira ya joto, ambalo ndani miaka iliyopita inazidi kuwa na nguvu na ndefu, madaktari wanaona ongezeko la vifo kati ya idadi ya watu.

Jinsi ya kuishi katika joto?

Jaribu kukaa katika chumba baridi iwezekanavyo - na kiyoyozi au shabiki tu wenye nguvu. Epuka jua moja kwa moja, haswa katikati ya mchana. Na ikiwa unafanya kazi nje, pumzika mara kwa mara na pumzika kwa dakika 10-15 kwenye chumba cha baridi.

Punguza shughuli za kimwili na kuhamisha mafunzo au kufanya kazi kwa nje mapema asubuhi au jioni inapopata baridi kidogo.

Epuka mafuta na viungo, jaribu kula sana. Usisahau kwamba soda tamu na juisi hazisaidia kukabiliana na kiu, lakini huongeza tu. Kwa hiyo, katika joto kali ni bora kunywa maji ya kawaida yenye madini ya chini bila gesi. Inatosha kwa mtu mwenye afya kula lita 2-2.5 maji safi siku ya kufidia upotevu wa maji kwenye joto.

Wakati mzuri wa kuacha

Na bila shaka, joto la majira ya joto- sababu kubwa ya kukataa vile tabia mbaya kama kuvuta sigara. Watu wengi hawatambui hata kuwa wana hatari ya kufungwa kwa damu, ambayo joto huongezeka kwa asilimia 20 ya ziada. Nikotini huongeza hatari hii kwa karibu asilimia 100.

Pombe ni hatari sana kwenye joto. Bidhaa yake ya kuvunjika, acetaldehyde, husababisha kiwango cha moyo. Katika joto, dhidi ya historia ya mabadiliko metaboli ya maji-chumvi matokeo ya unywaji pombe yanaweza kusababisha kifo.

Ikiwa una ugonjwa wa moyo na mishipa

Watu wanaoteseka shinikizo la damu ya ateri au kushindwa kwa moyo, katika joto unapaswa kuwa mwangalifu sana. Wanashauriwa kupima shinikizo la damu na mapigo yao angalau mara tatu kwa siku na, ikiwa kuna mabadiliko yoyote, mara moja kushauriana na daktari wao kurekebisha tiba ya madawa ya kulevya.

Na wale ambao wameagizwa madawa ya kulevya ili kuzuia uundaji wa vipande vya damu, ni muhimu kufuatilia kwa makini ratiba ya kuchukua dawa.

Pia, watu walio na magonjwa ya moyo na mishipa wanapaswa kudhibiti ulaji wao wa maji. Wakati huo huo, ziada yake ni hatari kama upungufu wake: kunywa zaidi ya lita 2 za maji kwa siku inaweza kuwa mzigo mkubwa kwenye mfumo wa mzunguko.

Kulingana na tovuti ya gnicpm.ru

Joto limejaa shida nyingi za kiafya: vasodilation inatishia na edema na kuzirai; jasho kupindukia- upungufu wa maji mwilini, na overheating - kiharusi cha joto. Katika joto, watu wengi wanaona kwamba huwa na wasiwasi, hawawezi kuzingatia, na mawazo hayaji ndani ya vichwa vyao. Na kwa kweli, joto hubadilisha jinsi ubongo unavyofanya kazi, wanasayansi wamegundua kutoka. Matokeo ya utafiti yalichapishwa kwenye jarida Dawa ya PLOS .

Athari za joto zimesomwa katika muktadha wa mfiduo wa nje, lakini watu wazima wengi leo hutumia hadi 90% ya wakati wao ndani ya nyumba, watafiti wanabainisha. Hii inafanya overheating nyumbani au mahali pa kazi si chini tatizo kubwa. Mbali na hilo, utafiti uliopo Athari za joto zilielekea kujilimbikizia sehemu zilizo hatarini zaidi za idadi ya watu-watoto na wazee. Walakini, pia huathiri wengine sio kwa njia bora.

"Kuna ushahidi kwamba ubongo wetu ni nyeti kwa mabadiliko ya joto," Joseph Allen, mmoja wa waandishi wa utafiti huo alisema. "Na kadiri hali ya hewa inavyobadilika, ndivyo tutakavyopata mawimbi ya joto."

Ili kujua jinsi joto huathiri uwezo wa utambuzi kwa vijana na wenye afya, Allen na wenzake waliwaalika wanafunzi 44 wanaoishi katika mabweni kushiriki katika majaribio. Baadhi yao waliishi katika majengo yenye hali ya hewa ya kati, wengine waliishi katika majengo bila hiyo. Kwa zamani, joto la hewa katika vyumba vya kulala lilikuwa karibu 21 ° C, kwa mwisho lilifikia 27 ° C.

Kwa siku 12, wanafunzi walipokea majaribio ya hisabati mara mbili kwa siku. Mmoja wao, ambaye alikuja kwa smartphone mara baada ya somo kuamka, alipima kumbukumbu na kasi ya uamuzi, pili - usikivu na kasi ya usindikaji wa habari.

"Tuligundua kuwa katika majengo bila mfumo wa kati wanafunzi wa hali ya juu walikuwa na mwitikio wa polepole: walikuwa polepole kwa 13% katika kutatua mifano na walitoa 10% majibu sahihi machache kwa dakika, "anasema Allen.

Matokeo, hata hivyo, hayakuwashangaza wanasayansi.

"Ni kama jaribio la chura katika maji yanayochemka," Allen aeleza. "Joto hupanda polepole, hatutambui, lakini inatuathiri."

Masomo mengine yanaonyesha matokeo sawa. Kwa hivyo, mnamo 2006 ilikuwa imara kwamba wakati joto la hewa mahali pa kazi linaongezeka zaidi ya 23-24 ° C, uzalishaji wa wafanyakazi hupungua. joto bora kwa kazi, wanasayansi waligundua 22.2 ° C. Ilipoongezeka hadi 29 ° C, utendakazi wa wafanyikazi ulipungua kwa 9%. Vigezo muhimu vilivyotathminiwa vilikuwa ufanisi wa kufanya kazi na maandishi, mahesabu rahisi, muda mazungumzo ya simu na wateja.

Timu nyingine ya utafiti ikilinganishwa ufanisi na hali ya afya ya watu wanaoishi katika majengo ambayo yanakidhi na hayakidhi viwango vya mazingira. Katika kesi ya pili, joto la juu sana lilikuwa tena lawama kwa tija mbaya zaidi ya kazi, na kwa kuongeza - mwanga mbaya. Tofauti ya alama ilikuwa ya kushangaza - wakazi wa nyumba za kijani walifanya 26.4% bora kwenye vipimo vya utambuzi, 30% malalamiko machache ya ugonjwa, na 6.4% ya usingizi bora.

Tofauti sawa huzingatiwa kati ya watoto wa shule - kupita mtihani siku ya moto husababisha matokeo mabaya.

Timu nyingine kutoka Harvard zilizotumika majaribio kadhaa kati ya watoto wa shule katika siku tofauti na kugundua kwamba ikiwa joto la hewa linafikia 30-32 ° C, basi watoto wanakabiliana na kazi 11% mbaya zaidi kuliko joto la 22.2 ° C.

Tayari niliandika mapema - overheating ni hatari hata katika miezi ya mwisho ya intrauterine. Watafiti walichambua data juu ya Wamarekani zaidi ya milioni 12 waliozaliwa kati ya 1969 na 1977. Walizingatia tarehe na mahali pa kuzaliwa, rangi, jinsia na kiwango cha mapato. Akizungumzia rekodi hali ya hewa katika kipindi cha utafiti, wanasayansi waligundua ni mara ngapi watu wanakabiliwa na joto la juu kabla ya kuzaliwa na katika mwaka wa kwanza baada ya. Kama aligeuka, zaidi miezi ya hivi karibuni kabla ya kuzaliwa na katika mwaka wa kwanza wa maisha walijikuta katika joto la karibu 32 ° C, chini walipata katika utu uzima. Kwa kila siku iliyotumiwa kwenye joto, kulikuwa na upungufu wa wastani wa $ 30 katika mapato ya kila mwaka.

Fetus na watoto wachanga ni nyeti zaidi kwa homa, kama wao mfumo wa neva na uwezo wa thermoregulate bado haujatengenezwa kikamilifu. Kwa hiyo, joto linapoathiri ukuaji wa ubongo wa mtoto, linaweza kusababisha matokeo mengi, ikiwa ni pamoja na matatizo ya kazi.

Je, athari ya joto kwenye mwili wa mwanadamu inawezaje kusababisha kifo? Huko Ufaransa mnamo 2003, wimbi la joto liliripotiwa kusababisha vifo zaidi ya 11,000, haswa kati ya wazee. Watu hawapaswi kudharau athari za hali ya hewa ya joto, wastani Idadi ya vifo vya kila mwaka kutokana na joto ni karibu 450 nchini Marekani na karibu 250 nchini Uingereza. Vifo hivi kwa ujumla vinaweza kuepukika kwa uangalifu unaostahili miongoni mwa wazee. Hakuna takwimu za idadi ya watu wanaougua kutokana na kuangaziwa na jua, lakini nina uhakika sote tunaelewa ni watu wangapi walioathiriwa na kukaribia joto.

Hali ya hewa ya joto ya majira ya joto inakaribia kwa kasi, wengi wetu wanapendelea kutumia muda mwingi nje, kufurahia jua. Wengine wanaweza kuchagua kusafiri nje ya nchi kwa likizo na kufurahia hali ya hewa ya joto. Hata hivyo, ni muhimu kukaa salama katika joto, hasa kwa wazee. Watu wazee wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata joto magonjwa yanayoambatana kama vile: kiharusi cha joto, upungufu wa maji mwilini na wengine.

Kwa nini athari ya joto huathiri wazee zaidi?

Wazee wako katika kundi la zaidi hatari kubwa maendeleo ya shinikizo la joto ikilinganishwa na vijana, kwa sababu kadhaa. Hii ni kwa sababu wazee hawana marekebisho ya mwili kwa mabadiliko ya halijoto kama vijana. Ikiwa a Mzee ina ugonjwa wa muda mrefu, inaweza kuvuruga mwili kutoka kwa majibu ya kawaida kwa mfiduo wa joto, na kufanya kuwa vigumu kwa wazee kudhibiti kwa ufanisi joto. Dawa zinaweza pia kuingilia kati uwezo wa mtu wa kudhibiti joto kwa ufanisi, kwani baadhi ya dawa zinaweza kuzuia uwezo wa jasho.

Ishara na dalili

Kuna idadi ya ishara na dalili ambazo zinaweza kuwa kiashiria kwamba mtu anajitahidi kukabiliana na joto.

Kwa ishara na dalili kiharusi cha joto ni pamoja na: joto la juu sana la mwili, ngozi ya moto na kavu, ukosefu wa jasho, mapigo ya haraka, kupiga maumivu ya kichwa, kizunguzungu na kichefuchefu. Kiharusi cha joto ni zaidi ugonjwa mbaya unaosababishwa na joto kali. Hii hutokea wakati uwezo wa mwili wa kudhibiti joto lake unapotea. Athari ya joto kwenye mwili wa binadamu inaweza kusababisha joto la mwili hadi nyuzi joto 106 (nyuzi 41.1 Selsiasi) ndani ya dakika 10-15. Katika tukio la kiharusi cha joto, ni muhimu kwamba tahadhari ya matibabu hutolewa.

Kuchoka kwa joto ni aina isiyo kali ya ugonjwa wa joto, na inaweza kuendeleza siku baada ya kuathiriwa na joto na upungufu wa maji mwilini. Dalili na ishara za kiharusi cha joto: jasho kubwa, weupe, misuli ya misuli udhaifu, uchovu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu na kutapika, upungufu wa kupumua (haraka au kupumua kwa kina), mabadiliko katika kiwango cha moyo, kupoteza fahamu, na ngozi inaweza kuhisi baridi na unyevu kwa kugusa.

Nini kifanyike ili kusaidia?

Ikiwa unashuku kuwa wewe au mtu anaweza kuwa na ugonjwa unaohusiana na joto, kuna baadhi ya hatua zinazoweza kuchukuliwa ili kusaidia kupunguza dalili na kuzuia kiharusi cha joto. Kuwatembelea wazee mara kwa mara na kufuatilia dalili zao na dalili za ugonjwa wa joto inaweza kuwa hatua ya kwanza ya kuzuia kuendeleza ugonjwa. Hakikisha wanapata feni za umeme au viyoyozi.

Ikiwa mtu anaugua magonjwa yanayohusiana na joto kama vile uchovu wa joto, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanywa ili kuzuia dharura.

Kuna njia kadhaa za kuzuia kiharusi cha joto na kupunguza athari za joto kwa mtu: kinywaji kingi(bila vinywaji vya pombe na kupungukiwa na kafeini), pata pumziko la kutosha, kuoga au kuoga baridi, keti katika vyumba vyenye viyoyozi, vaa nguo nyepesi, kaa kivulini wakati wa joto la mchana, usijishughulishe na shughuli nyingi, na linda mwili ukitumia SPF nyingi. - sababu wakati wa kwenda nje kwenye jua moja kwa moja.

Ni muhimu kwamba wazee wakae katika hali ya hewa ya joto kwa sababu miili yao haijabadilika vizuri ili kukabiliana na mabadiliko ya joto ikilinganishwa na vijana, ambayo huongeza uwezekano wao wa kupata magonjwa. Kwa kutumia njia za kuzuia, kama vile kuweka sehemu fulani za mwili zenye baridi, kunaweza kumfanya mtu mwenye umri mkubwa kuwa na afya njema, na hilo, kwa upande wake, linaweza kuwasaidia kudumisha uhuru kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Kwa tofauti kubwa katika joto la mwili na mazingira mwili hupitia mabadiliko. Kioevu hicho huondoka kwenye mwili wa binadamu ili kuupoza, kwa upande wake hakuna maji ya kutosha operesheni ya kawaida ubongo na viungo vingine na, ipasavyo, mtu anakuwa duni.

Watu wengine wanaweza kupata usumbufu kutokana na jua kali siku za kiangazi. Wanaendeleza dalili za dysphoria, yaani, hisia mbaya na kutawala kwa huzuni-hasidi, kutoridhika-kuridhika, pamoja na kuwashwa, uchokozi, mara nyingi hofu, matone makali mood, kukosa usingizi

Kwa wengine, hali ya hewa ya joto inaweza kuwa sababu ya dhiki yenye nguvu inayoongoza kwa matatizo yaliyoelezwa hapo juu, kwa sababu mwili unazidi mara kwa mara, unajaribu kujilinda kwa msaada wa athari hizo za kihisia.
Ondoka hali mbaya msaada, kwa mujibu wa madaktari, dosed shughuli za kimwili, mawasiliano na unyeti kwa mwili mwenyewe. Hii ni kweli hasa kwa vijana. Muda wa mapumziko ni bora kujitolea kwa marafiki au sababu muhimu.

Hali ya hewa ya joto ina Ushawishi mbaya juu ya afya ya watu wote makundi ya umri. Hasa walioathirika ni watu wenye magonjwa ya muda mrefu ya mfumo wa moyo na mishipa, wazee na watoto.

Katika joto kipindi cha majira ya joto watu wana uwezekano zaidi huduma ya matibabu. Kuongezeka kwa idadi ya wagonjwa walio na viwango vya juu shinikizo la damu, ukiukaji wa papo hapo mzunguko wa ubongo, infarction ya myocardial. Kwa kutarajia kipindi cha majira ya joto, Matokeo mabaya hali ya hewa ya joto juu ya afya ya watu.

Katika hali ya joto, mishipa ya damu ya ngozi hupanua kwa kutafakari, kupumua kunakuwa mara kwa mara, pigo mara nyingi hupungua. shinikizo la damu. Joto la ngozi huongezeka, ambayo inaongoza kwa hasara zaidi ya joto kutokana na mionzi. Lakini utaratibu kuu wa udhibiti katika kesi ya overheating ni jasho. Nguvu ya baridi inategemea kiasi na kiwango cha uvukizi wa jasho kutoka kwenye uso wa mwili. Inaaminika kuwa wenyeji wa eneo la moto wana sebaceous na tezi za jasho ngozi ina maendeleo zaidi kuliko ile ya watu wanaoishi kaskazini. zilizotengwa tezi za sebaceous vitu vya mafuta pia huchangia uvukizi wa haraka wa jasho.

Katika joto la juu la mazingira, ustawi wa mtu huharibika kwa kasi. Mchanganyiko wa joto la juu na unyevu wa juu hewa. Kwa mfano, kwa joto la 40 ° C na unyevu wa 30%, ustawi unaweza kuwa sawa na 30 ° C na unyevu wa 80%. Katika maadili yaliyoongezeka ya mambo haya, ustawi wa watu, kama sheria, unateseka sana.

Upotevu wa unyevu wa mtu siku ya moto wakati wa kazi ya kimwili ya ugumu wa kati katika hewa ya wazi ni kati ya lita 2 hadi 4-6. Kwa mfano, ikiwa unachimba bustani kwenye jua, unapoteza karibu lita 2-4 za unyevu, na watalii siku ya moto wanaweza "kupoteza" hadi kilo 6 kutokana na kupoteza unyevu. Wakati wa kazi nzito ya kimwili na katika hali ya hewa ya joto, tahadhari maalum inapaswa kulipwa regimen ya kunywa na jihadhari na kiharusi cha joto.

Wakati joto linaongezeka hadi 30 ° C, jasho huongezeka kwa mara 4-5. Athari sawa huzingatiwa wakati mtu anaanza kufanya kazi au kuanza kuhamia. Kwa hiyo, hata wakati wa kutembea kwenye barabara kuu ya wazi, jasho huongezeka kwa mara 2-3, na wakati wa kukimbia - kwa mara 4-6 ikilinganishwa na hali ya utulivu.

Gharama za nishati na kupoteza unyevu zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuandaa kazi ya kimwili, safari za kupanda mlima, mzigo dozi saa michezo ya michezo, na vile vile katika Maisha ya kila siku. Hii ni kweli hasa kwa wagonjwa na wazee.

Kwa hivyo, fomu na kiwango cha ushawishi wa joto kwa mtu ni tofauti misimu tofauti, chini ya hali mbalimbali za kaya na viwanda. Ushawishi huu unategemea ukubwa na ishara ya kupotoka kwa maadili yaliyozingatiwa ya mambo ya hali ya hewa, juu ya mchanganyiko mzuri wao, ambao huitwa "starehe". Ukweli ni kwamba hisia za joto huathiriwa sio tu na kuwasili kwa joto, lakini pia kwa unyevu na ukubwa wa harakati za hewa. Kwa hiyo, eneo la faraja, yaani, vigezo vile vya mazingira ya nje ambayo mtu anahisi njia bora(bila kuhisi joto, unyevu, baridi, unyevu, nk), imedhamiriwa na hali kadhaa - sio hali ya hewa tu, bali pia zingine. mambo yanayochangia maisha ya binadamu.

Njia za ulinzi na kuzuia

Haipendekezi kukaa jua kwa muda mrefu, hasa kwa kichwa kisichofunikwa. Maji yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Ni vyema kuzima kiu chako na vinywaji baridi (lakini si baridi!): maji (ikiwezekana madini), chai, juisi, lakini hakuna pombe, kahawa au bia. Kwa kuongeza, unahitaji kudhibiti joto katika chumba na usiwe moja kwa moja chini ya shabiki au kiyoyozi. Nguo za mwanga, za rangi nyembamba zilizofanywa kutoka vitambaa vya asili (pamba, kitani, hariri) zinapaswa kuvikwa.
Wagonjwa wenye magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa wanapaswa kufuata madhubuti mapendekezo ya daktari na kuchukua dawa zilizoagizwa kwa wakati. Watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu wanahitaji kufuatilia mara kwa mara shinikizo lao la damu.
Mgonjwa kisukari unahitaji kufuatilia viwango vya sukari yako ya damu kwa karibu zaidi.
Mionzi ya jua hukatishwa tamaa kwa watu wanaotumia viuavijasumu, kwani baadhi ya viuavijasumu huhamasisha ngozi, na kusababisha kuchomwa na jua ngozi. Vivyo hivyo kwa watu wanaoteseka magonjwa ya oncological na kupokea dawa za chemotherapy.
Watu wanaosumbuliwa na moyo na mishipa na magonjwa ya mapafu Haipendekezi kutumia usafiri wa umma wakati wa moto wa mchana.
Kutumia hatua hizi rahisi za kuzuia, unaweza kuvumilia kwa urahisi siku za moto, zenye joto na kuzuia kuzorota kwa afya.

Madaktari wa moyo wanashauri kuepuka kunywa pombe katika majira ya joto hasa kwa vinywaji vikali vya pombe.

Joto na jua: ishara, msaada wa kwanza kwa joto na jua, kuzuia

Inaitwa kiharusi cha joto ukiukaji mkubwa shughuli muhimu ya mwili inayohusishwa na overheating yake.

Sababu za joto na jua

joto la juu la mazingira, ikiwa ni pamoja na hali ya hewa iliyojaa sana na nguo za joto;
mzigo mkubwa wa kudhoofisha wa mwili kwenye mwili;
matumizi ya kupumzika kwa misuli (dawa za anesthetic), ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa hyperthermic.

Kiharusi cha jua husababisha athari ndefu na kali ya moja kwa moja ya mionzi ya jua kwenye mwili.

Sababu ya jua ni pekee hatua ya moja kwa moja mionzi ya jua juu ya kichwa.

Kiharusi cha jua ni tatizo ambalo tunaweza tu kukabiliana nalo wakati wa kiangazi, ilhali kiharusi kinaweza pia ndani ya nyumba ambapo unyevu ni mdogo na joto la hewa ni la juu.

Ishara za joto na jua:

kizunguzungu;
maumivu ya kichwa;
cardiopalmus;
kichefuchefu;
jasho baridi;
uwekundu ngozi nyuso;
kusujudu.

Katika hali mbaya, mtu chini ya ushawishi wa joto kali au jua anaweza kupoteza fahamu, na joto la mwili linaweza kuongezeka hadi 41 ° C.

Sio watu wote walio katika hatari ya kupata joto au kiharusi cha jua. Kuna sababu zinazoweza kuchangia hii.

Sababu zinazochangia joto na jua

uzito mkubwa wa mwili;
hali ya kuongezeka kwa mkazo wa kisaikolojia-kihisia;
vikwazo kwa uharibifu wa joto - pia nguo za kubana, vyumba visivyo na hewa ya kutosha;
magonjwa ya moyo na mishipa na endocrine;
matatizo ya neva;
kuchukua dawa fulani;
hali ya ulevi wa pombe;
kuvuta sigara.

Kozi ya kiharusi cha joto

Kawaida kiharusi cha joto huanza ghafla, lakini wakati mwingine kuna baadhi ya dalili kabla ya kuanza. dalili zisizofurahi kwa namna ya kuvuta maumivu ya misuli, hisia iliyotamkwa ya kiu, nk. Kisha mapigo ya mtu huharakisha, mara nyingi huwa ya kusisimua; ngozi kuwa kavu isiyo ya kawaida na moto, shinikizo la damu hupungua, upungufu wa pumzi huonekana. KATIKA kesi kali joto la mwili linaongezeka zaidi ya 40 ° C na inakuwa ishara wazi ukweli kwamba mfumo wa neva unaathiriwa, ambayo ni: wanafunzi hupanuka, sauti ya misuli kusumbuliwa, degedege kuonekana, inaweza hata kutokea kukojoa bila hiari au kujisaidia haja kubwa. Mara nyingi, kiharusi cha joto hutokea dhidi ya asili ya kutokwa na damu ya pua, kutapika, kuhara, anuria (uhifadhi wa mkojo).

Msaada wa kwanza kwa joto au jua

Jambo muhimu zaidi ni kumweka mgonjwa mahali pa baridi haraka iwezekanavyo ili kupoza mwili haraka. Chaguo kamili- hii ni umwagaji na joto la maji la 18-20 ° C, lakini kunaweza pia kuwa na mvua ya kawaida ya ngozi ya mtu aliyejeruhiwa na maji (pia joto la chumba), na kupepea laini (hewa inapaswa kuwa joto). Ikiwezekana, weka barafu kichwani, na uifuta kwapa na eneo la paja kwa pombe. Ni muhimu kujua kwamba wakati wa baridi mtu anaweza kuonyesha ishara za msisimko mkali wa akili ya akili.

Ikiwa joto au jua halikutokea nje, basi mtu lazima awekwe mara moja kwenye kivuli, aachiliwe kutoka kwa nguo iwezekanavyo ili ngozi iweze baridi, na kuweka ili miguu iko juu kuliko kichwa. Ikiwa mtu ana ufahamu, ni muhimu kunywa maji katika sips ndogo, maji yanapaswa kuwa kwenye joto la kawaida.

Ikiwa mwathirika amepoteza fahamu, basi lazima apelekwe taasisi ya matibabu kwa ufuatiliaji na matibabu.

Kuzuia joto na jua

Ikiwa wewe au wapendwa wako mna upinzani mdogo kwa joto, basi ni muhimu kuzoea joto la juu: kwa usahihi jenga utaratibu wa kila siku na regimen ya kunywa. Hatua za kuzuia ambazo husaidia kuzuia kuongezeka kwa joto na, kwa sababu hiyo, upungufu wa maji mwilini ni: makazi ya kivuli kutoka kwa jua moja kwa moja kwenye mwili, ufungaji wa mifumo ya hali ya hewa, meza, sakafu, feni za ukuta kwenye majengo, uwezo wa kutumia kitengo cha kuoga ili kupoeza. mwili, nk.

Moja ya wengi pointi muhimu kuzuia kiharusi cha joto ni kuzuia upungufu wa maji mwilini wa mwili, ambayo ina maana kwamba katika joto ni vyema kuepuka kuongezeka. shughuli za kimwili pamoja na kuongezeka kwa mazoezi na kunywa maji mengi iwezekanavyo. Walakini, haipaswi kuwa pombe, chai kali au kahawa. Maji haipaswi kunywa tu, bali pia kuifuta kwa kitambaa cha mvua (kitambaa) kwenye ngozi. Kwenda nje siku ya moto, toa upendeleo kwa nguo zilizotengenezwa kwa mwanga, ikiwezekana asili, vifaa vya rangi nyepesi, na pia kumbuka juu ya vazi la kichwa.

Watu wazee na watoto wakati wa juu shughuli za jua(Masaa 12-15) ni bora kukataa kabisa kutembea pamoja hewa safi, kuwa wakati huu kwenye pwani kwa ujumla haipendekezi. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha abiria cha gari lililokuwa limesimama chini anga wazi siku ya jua, lazima kwanza ufungue milango yote kwa uingizaji hewa wa msalaba. Mbali na idadi kubwa vinywaji siku za moto unahitaji kula matunda na mboga nyingi iwezekanavyo.

Jihadharini na kuwa na afya!

kichwa Idara ya Kuzuia MBUZ "Kolpashevskaya CRH" Deeva E.M.

Watu wanasema kuwa joto la mifupa haliumiza, lakini kwa kweli zinageuka kuwa hali ya hewa ya joto inaweza kuwa hali ya karibu na uliokithiri kwa mtu. Joto huathiri michakato yote ya mwili, na ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza athari hii.

rekodi za joto

Athari ya joto kwa mtu daima imekuwa ya kupendeza kwa watu. Wakati wa majaribio, iligundua kuwa mtu anaweza kuhimili joto la 71 ° C kwa saa moja. Dakika 49 kuhimili halijoto ya 82°C, dakika 33 hadi joto la 93°C na dakika 26 tu hadi joto la 104°C. Kwa usafi wa majaribio, vipimo vilifanyika katika hewa kavu.

Joto la juu ambalo mtu anaweza kupumua sawasawa ni 116 ° C.

Hata hivyo, katika historia kulikuwa na matukio wakati watu walistahimili zaidi kuliko joto la juu. Kwa hivyo, mnamo 1764, daktari wa Ufaransa Tillet alitoa Chuo cha Sayansi cha Paris data juu ya mwanamke mmoja ambaye alikuwa kwenye oveni yenye joto la 132 ° C kwa dakika 12.

Mnamo 1828, kukaa kwa dakika 14 kwa mtu kwenye tanuru yenye joto la 170 ° C kuliandikwa, na mnamo 1958 huko Ubelgiji mtu alikuwa kwenye chumba cha joto na joto la 200 ° C.

Katika mavazi ya wadded, mtu anaweza kuhimili joto hadi 270 ° C, bila nguo - 210 ° C.

Katika mazingira ya majini, upinzani wa binadamu kwa majaribio ya juu ya joto ni chini. Huko Uturuki, mwanamume mmoja alitumbukia ndani ya sufuria ya maji yenye joto hadi 70°C.

Joto na moyo

Madaktari wanaona kuwa mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu unakabiliwa na pigo kubwa zaidi wakati wa joto kali. Kwa joto la juu la hewa, moyo huanza kufanya kazi kwa bidii, mapigo yanaharakisha, mishipa ya damu hupanuka, na shinikizo la damu mara nyingi hupungua.

Katika joto, mwili hupoteza maji mengi, na kwa hayo - chumvi za madini. Wakati huo huo, potasiamu na magnesiamu, upungufu wa ambayo ni papo hapo katika joto, ni muhimu kwa kazi ya moyo na kudumisha rhythm ya moyo.

Matokeo mengine ya upungufu wa maji mwilini ni kuganda kwa damu. Sanjari na shinikizo la chini la damu, hii huongeza hatari ya kuganda kwa damu.

Jasho katika mito mitatu

Mwitikio wa kwanza wa mwili kwa joto ni jasho. Hivi ndivyo thermoregulation hutokea. Katika suala hili, tuna bahati - kwa wanyama, tezi za jasho hazijatengenezwa vizuri na thermoregulation ndani yao hutokea hasa kupitia kinywa. Nguvu ya baridi ya mwili katika joto moja kwa moja inategemea kiasi na kiwango cha uvukizi wa jasho kutoka kwenye uso wa mwili.

Aidha, kupitia tezi za sebaceous vitu vya mafuta pia hutolewa, ambayo pia huchangia jasho la ufanisi zaidi.

Ukosefu wa maji mwilini, ukosefu wa maji sio shida kuu. Jambo kuu ni kwamba pamoja na jasho, mwili hupoteza chumvi na madini. Upungufu wao huathiri moja kwa moja mfumo wa moyo na mishipa na utendaji wa ubongo.

Ukosefu wa maji mwilini katika joto moja kwa moja inategemea kiwango cha shughuli za mtu. Katika kazi kubwa au kucheza michezo, kupoteza unyevu inaweza kuwa lita 5-6. Wakati wa kutembea kwenye jua wazi, jasho huongezeka mara mbili, wakati wa kukimbia - mara 4-6.

Inaathiri sana ustawi sio tu homa lakini pia unyevu. Joto la 40 ° C na unyevu wa 30% huzingatiwa na mwili kwa njia sawa na joto la 30 ° C na unyevu wa 80%.

Joto na kiwango cha uchokozi

Joto huathiri sio tu physiolojia ya mtu, lakini pia psyche yake. Na ina athari mbaya. Daktari sayansi ya kisaikolojia David Myers alisoma kiwango cha uhalifu katika majimbo sita ya Marekani na kuanzisha mwelekeo ufuatao: ongezeko la joto la digrii mbili tu litaongeza uchokozi katika jamii.

Kulingana na Myers, kila mwaka kesi tabia ya fujo kutakuwa na raia 50,000 zaidi.

Joto muhimu zaidi na la fujo, kulingana na Myers, ni digrii 27-30. Ikiwa hali ya joto ni chini ya 27 ° C, basi mtu anafanikiwa kukabiliana nayo; ikiwa hali ya joto ni zaidi ya 30 ° C na inakaribia 40 ° C, basi hakuna wakati wa uchokozi. Mwili katika kuzimu kama hiyo hutumia nguvu nyingi kudumisha homeostasis (uvumilivu mazingira ya ndani) na mtu huwasha "hali ya kuokoa nishati".

Nini cha kufanya?

Inapaswa kuvikwa katika hali ya hewa ya joto nguo za kulia. Kimsingi, inapaswa kuwa huru na kufunika mwili mzima (kumbuka mavazi ya Bedouin).

Shorts na T-shati ni, bila shaka, nzuri, lakini upinde huu haukufaa kwa kukaa kwa muda mrefu jua. Maeneo makubwa ya wazi ya mwili yanaweza kusababisha sio tu joto, lakini pia jua, unaweza pia kupata kuchomwa na jua.

Hasa katika joto unahitaji kutunza kichwa chako. Panamas, kofia na kofia katika rangi nyembamba zitakuwa sawa. Kwa kweli - kilemba au mitandio, kama Bedouins. Bila shaka, unahitaji kunywa mengi. Na si lazima maji. Juisi zisizo na tamu, decoctions ya rose mwitu, linden au thyme, maji na limao, compotes ni vizuri kuokolewa kutokana na maji mwilini. Kwa kuwa chumvi hutoka kwa jasho, ni vizuri kuzima kiu yako katika joto la yasiyo ya kaboni maji ya madini na isotonics, ambayo itarejesha usawa wa maji-chumvi. Pombe lazima iepukwe. Itaongeza tu upungufu wa maji mwilini.

Spot cryotherapy inaweza kusaidia - kutumia vitu baridi kwa node za lymph, mikono na nyuma ya masikio.

Katika jura, mtu anapaswa kuepuka chakula kizito, usila kukaanga, nyama ya mafuta, vyakula vya chumvi (chumvi huhifadhi maji katika mwili na kuharibu uhamisho wa joto). Kula matunda mapya, mboga, kidogo kidogo, lakini mara nyingi, mara 5-6 kwa siku. Madaktari wanapendekeza sana wagonjwa wa moyo kubeba dawa, kama vile "Corvalol", "Validol" na "Nitroglycerin".