Jinsi ya kupunguza uvimbe. Flatulence na matatizo ya njia ya utumbo. Huu ni ugonjwa wa aina gani

Gesi kwenye matumbo mara nyingi husababisha hali ya usumbufu wa kimwili na kisaikolojia na kuingilia kati mawasiliano. Je, malezi ya gesi ndani ya matumbo yanaweza kuchukuliwa kuwa ugonjwa? Ili kujibu swali hili, unahitaji kuelewa utaratibu wa kuongezeka kwa gesi kwenye matumbo: ni bidhaa gani zinazochochea michakato hiyo, ni magonjwa gani ni dalili, ikiwa inawezekana kuondokana na tatizo hili la maridadi kwa kutumia dawa za jadi.

Hata katika mtu mwenye afya kabisa, kama matokeo michakato ya utumbo Gesi hujilimbikiza ndani ya matumbo (hadi 600 ml kwa siku), ambayo wakati mwingine huhitaji kutolewa. Hii hutokea kwa wastani mara 15 kwa siku, na hii ni kawaida kabisa. Lakini kuna hali wakati kutolewa kwa gesi kunapaswa kuzuiwa, na kisha swali linatokea: ni nini kinachohitajika kufanywa ili kupunguza malezi ya gesi ndani ya matumbo?

Dalili na sababu za malezi ya gesi kwenye matumbo

Dalili kuu za kuongezeka kwa gesi kwenye matumbo ni pamoja na:

1) tumbo iliyojaa;

2) hisia ya uzito ndani ya tumbo;

3) hamu ya kupitisha gesi;

4) rumbling na gurgling katika tumbo;

5) maumivu makali ya tumbo ndani ya tumbo, kutoweka baada ya kutolewa kwa gesi;

6) maumivu katika hypochondrium.

Kuna sababu kadhaa za kuundwa kwa gesi nyingi ndani ya matumbo. Kwa mfano, dhiki ya muda mrefu, kushindwa kazini viungo vya mtu binafsi digestion, ukosefu wa enzymes zinazohusika katika mchakato wa utumbo, pamoja na baadhi ya mali ya vyakula vinavyotumiwa.

"Colitis, matatizo ya ini, na matatizo katika mirija ya nyongo pia inaweza kusababisha uundaji wa gesi nyingi."

Shida kama hiyo inaweza kutokea kwa wanawake wakati wa hedhi, na vile vile kwa wazee kwa sababu ya atony (kudhoofika kwa misuli) ya matumbo. Kudhoofisha kazi ya matumbo na kusababisha uundaji wa gesi nyingi kuvimbiwa mara kwa mara, dysbacteriosis, gastritis, uwepo wa helminths.

Moja ya sababu za gesi tumboni (kuongezeka kwa malezi ya gesi) inaweza kuwa matumizi ya chakula kikubwa kwa wakati mmoja, wakati mwili hauna muda wa kusindika. Hujilimbikiza kwenye matumbo idadi kubwa ya gesi, kuna hisia ya ukamilifu, mara nyingi mashambulizi ya maumivu ya tumbo, rumbling na gurgling.

Kikundi cha "wazalishaji" wa asili wa gesi ni pamoja na matunda kadhaa (kwa mfano, maapulo), mboga mboga (haswa, kabichi ya aina zote), kunde(mbaazi, maharagwe), lactose, hupatikana katika bidhaa nyingi za maziwa (kwa umri, uwezo wa mwili wa kuchimba lactose hupungua kwa kiasi kikubwa). Athari kama hiyo pia husababishwa na mkate wa ngano, haswa mkate wa chachu, aina zote za soufflé na bidhaa zingine.

Jinsi ya "kuhesabu" bidhaa zisizohitajika

Kwa kuwa mwili wa kila mtu ni wa kipekee kabisa, kila mtu humeng'enya vyakula sawa tofauti. Kuna njia iliyo kuthibitishwa ya "kuhesabu" bidhaa zisizohitajika.

Kwanza kabisa, kutoka kwa lishe bidhaa zenye fiber coarse huondolewa. Hizi ni apples, zabibu na gooseberries, aina tofauti za kabichi, maharagwe, mbaazi, maharagwe, soreli, asparagus. Vinywaji vinavyosababisha fermentation ndani ya matumbo huondolewa: maji ya kaboni, kvass, aina zote za bia. Kwa ujumla, ni bora kunywa maji yaliyochujwa, yasiyo ya kuchemsha, ambayo yataondoa kiu chako na yana microelements nyingi.

Kuchukua lishe inayosababishwa kama msingi, unahitaji polepole, moja kwa moja, kuongeza vyakula vingine kwenye lishe, huku ukiangalia majibu ya mwili. Kama bidhaa hii haijajidhihirisha kama "mchochezi" kwa masaa kadhaa, inaweza kuongezwa kwa lishe ya kawaida. Na, kinyume chake, uiondoe kabisa ikiwa dalili zisizohitajika zinaonekana wakati wa kutumia. Kwa "usafi" wa jaribio, kila bidhaa inapaswa kupimwa mara tatu hadi nne.

"Ili lishe ibaki kamili, vyakula vilivyotengwa lazima vibadilishwe."

Inafaa bidhaa za maziwa, kama vile kefir, maziwa yaliyokaushwa, aina fulani za mtindi, uji usio na viscous kutoka kwa Buckwheat au mtama, nyama ya konda ya kuchemsha, mboga za kuchemsha, mkate wa pumba.

Jinsi ya kuondoa gesi nyingi

Kuna dawa mbalimbali za kupunguza malezi ya gesi, lakini njia kuu ya kupambana na tatizo hili ni lishe sahihi. Inashauriwa kula wakati huo huo, polepole, na mkusanyiko. Ni muhimu kunywa vizuri: si chini ya dakika 30-40 kabla ya kula na hakuna mapema zaidi ya masaa 1-1.5 baada ya.. Hii itaondoa mambo mengi ambayo husababisha kuundwa kwa kiasi kikubwa cha gesi ndani ya matumbo.

Mapishi ya jadi pia yatasaidia kurekebisha uundaji wa gesi na kujiondoa shida hii dhaifu.

Njia za jadi za kutibu kuongezeka kwa malezi ya gesi

1. Mbegu za bizari kwa kiasi cha kijiko kimoja, kilichovunjwa kabisa, mimina katika 300 ml ya maji ya moto na uingie ndani. ndani ya tatu masaa. Infusion inapaswa kuliwa kwa dozi tatu kwa siku, ikiwezekana kabla ya milo.

2. Unaweza pia kuandaa decoction ya mbegu za bizari. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua mbegu za bizari (kijiko) na upike katika 250 ml ya maji kwa dakika 15. Iliyopozwa kwa joto la chumba Mchuzi umelewa katika sehemu ya tatu ya kioo kabla ya chakula.

3. Dawa nzuri ni kinachojulikana "chumvi nyeusi" ambayo imeandaliwa kwa namna ya pekee. Unahitaji kuchukua gramu 250 za chumvi ya kawaida ya meza na kuimina kwenye sahani. Kata kipande cha mkate mweusi (rye) vizuri na uchanganye na chumvi, kisha ongeza maji na koroga hadi misa ya homogeneous itengenezwe. Keki ya gorofa hufanywa kutoka kwa misa hii na kuoka katika oveni hadi nyeusi. Kisha basi ni baridi na kusaga kwenye grater nzuri. Chumvi "nyeusi" inayotokana hutumiwa kama kawaida katika kupikia.

4. Dawa nyingine ya ufanisi ya gesi tumboni (malezi ya gesi nyingi) imeandaliwa kwa misingi ya karanga za pine, iliyochanganywa na walnuts. Gramu 100 za karanga za kila aina huvunjwa na kuchanganywa kabisa hadi laini. Baada ya hayo, kila kitu kinachanganywa na limau isiyosafishwa iliyokatwa vizuri pamoja na mbegu.

Udongo uliotakaswa ununuliwa kwenye maduka ya dawa, gramu 30 ambazo huongezwa kwa molekuli ya nut-lemon inayosababisha. Asali huongezwa kwa ladha. Kila kitu kinachanganywa kabisa. Unahitaji kuchukua dawa hii kijiko moja mara mbili kwa siku kabla ya chakula. Bidhaa inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu.

5. Kuondoa uundaji wa gesi nyingi, zifuatazo zimejidhihirisha vizuri: chai ya mitishamba . Changanya gramu 20 za maua ya chamomile na mbegu za caraway na gramu 80 za mizizi ya valerian iliyovunjika. Kila kitu kinachanganywa, kilichovunjwa kabisa, na kisha kumwaga na glasi moja ya maji ya moto. Mchanganyiko huingizwa kwa muda wa dakika 20, huchujwa kupitia tabaka kadhaa za chachi na kilichopozwa kwa joto la kawaida. Kunywa sips mbili au tatu mara mbili kwa siku.

6. Mkusanyiko mwingine una mchanganyiko majani ya mint, mbegu za cumin na anise, pamoja na matunda ya fenkel, kuchukuliwa kwa kiasi sawa. Vijiko viwili vya mchanganyiko hutiwa ndani ya teapot na maji ya moto na kushoto chini ya kifuniko kwa muda wa saa moja. Infusion iliyochujwa na kilichopozwa hunywa kwa dozi kadhaa siku nzima.

7. Mbegu za Anise Brew kijiko moja katika glasi ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika 20. Chukua 50 ml kilichopozwa mara tatu kwa siku.

8. Mzizi wa Dandelion, kabla ya kusagwa, kumwaga glasi kamili ya baridi maji ya kuchemsha na wacha iwe pombe kwa masaa 8. Kunywa infusion ya 50 ml kwa dozi mara 4 kwa siku. Bidhaa husaidia vizuri na kuongezeka kwa malezi ya gesi kwenye matumbo.

Mbinu za jadi za kutibu gesi tumboni ni nzuri kabisa na hazina madhara, isipokuwa kutovumilia kwa mtu binafsi kwa viungo. Hata hivyo, kabla ya kutumia bidhaa hizi, ni vyema kushauriana na daktari.

Mtu yeyote ndani njia ya utumbo Gesi huundwa kutokana na kumeza hewa, wakati ndani ya matumbo huonekana kutokana na shughuli za microorganisms nyingi. Kwa kawaida? gesi hutolewa moja kwa moja kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo kwa njia ya belching, kuondolewa kupitia puru, au kufyonzwa ndani ya damu.

Ikumbukwe kwamba takriban 70% ya gesi zilizomo kwenye njia ya utumbo ( au njia ya utumbo), hii ni hewa iliyomezwa. Imeanzishwa kuwa kwa kila kumeza, takriban 2 - 3 ml ya hewa huingia ndani ya tumbo, wakati sehemu yake kuu inaingia ndani ya matumbo, wakati sehemu ndogo hutoka kupitia "kupiga hewa". Kwa hivyo, kiasi kikubwa cha gesi huzingatiwa katika hali ambapo kuna mazungumzo wakati wa kula, wakati wa kula haraka, wakati wa kutafuna. kutafuna gum au kunywa kupitia majani. Kwa kuongeza, kavu ndani cavity ya mdomo au kuongezeka kwa usiri mate pia inaweza kusababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi.

Gesi za matumbo ni mchanganyiko wa kaboni dioksidi na oksijeni, nitrojeni, hidrojeni na kiasi kidogo cha methane. Hata hivyo, gesi zilizoorodheshwa hazina harufu. Lakini bado, mara nyingi "hewa ya belching" ina harufu mbaya.
Kwa nini? Yote ni juu ya vitu vyenye sulfuri, ambavyo huundwa kwa idadi ndogo na bakteria wanaoishi. koloni mtu.

Na ingawa malezi ya gesi ni ya kawaida na mchakato wa kawaida, inapoongezeka au taratibu za kuondolewa zinavunjwa, dalili zisizofurahia sana zinaonekana. Kuelewa sababu kwa nini bloating hutokea husaidia kutambua njia bora za kutatua hali hii isiyofurahi.

Sababu

Hewa iliyomeza ni gesi ambayo huundwa kama matokeo ya utendaji wa kawaida wa microflora ya matumbo. kwa maneno mengine, koloni).

Kumeza hewa ndio sababu kuu ya uvimbe. Bila shaka, mtu yeyote humeza kiasi kidogo cha hewa wakati wa kula chakula au kioevu.
Lakini kuna michakato ambayo kumeza kupita kiasi kwa hewa hufanyika:

• Ulaji wa haraka wa chakula au kioevu.
• Kutafuna gum.
• Kunywa vinywaji vya kaboni.
• Kuvuta hewa kupitia mapengo kati ya meno.

Hebu tuzungumze kuhusu gesi za matumbo. Na hebu tuanze na ukweli kwamba, wakati wa kuendeleza, wanadamu walishindwa kukabiliana na digestion ya wanga fulani, ikiwa ni pamoja na lignin na selulosi, pectini na chitin. Dutu hizi huunda msingi wa kinyesi kilichoundwa katika mwili wa mwanadamu. Kwa hivyo, kusonga kupitia tumbo na matumbo, baadhi yao, wanapoingia kwenye tumbo kubwa, huwa "mwathirika" wa microorganisms. Ni digestion ya wanga na microbes ambayo husababisha malezi ya gesi.

Kwa kuongezea, microflora ya matumbo huvunja mabaki mengi ya chakula ambayo huingia kwenye utumbo mpana. kwa mfano, protini na mafuta) Kimsingi, hidrojeni na kaboni dioksidi. Katika kesi hii, gesi hutolewa moja kwa moja kupitia rectum. kiasi kidogo tu huingizwa moja kwa moja kwenye damu).

Hatupaswi kusahau kuwa sifa za mtu binafsi za kila mtu zina jukumu kubwa; kwa sababu hii, bidhaa hiyo hiyo inaweza kuwa na athari tofauti kabisa watu tofauti: Kwa hiyo, malezi ya gesi yanaweza kuongezeka kwa watu wengine, wakati kwa wengine haifanyi.

Taratibu za malezi ya gesi nyingi

Kula vyakula vinavyosababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi.
Hapa kuna orodha ya bidhaa kama hizi:

• kunde,
• kondoo,
• mkate mweusi,
• kvass na vinywaji vya kaboni,
• bia.

Haiwezekani kutaja ukiukwaji wa muundo wa bakteria ( au biocenosis) matumbo, ambayo ni sababu ya kawaida ya bloating. Kwa hiyo, ziada ya microorganisms, pamoja na predominance ya flora, ambayo si kawaida zilizomo ndani ya matumbo, husababisha kuongezeka kwa michakato ya fermentation na kuoza.

Hatimaye, hebu tuzungumze kuhusu matatizo ya ujuzi wa magari ( au kazi ya motor ) matumbo. Kutokana na makazi ya muda mrefu ya bidhaa za kuvunjika ndani ya matumbo, uzalishaji wa gesi huongezeka kwa kiasi kikubwa.

Utaratibu huu unazingatiwa:

• Kwa hali isiyo ya kawaida katika maendeleo ya matumbo.
• Baada ya operesheni kwenye njia ya utumbo.
• Chini ya ushawishi wa dawa fulani.

Aina za gesi tumboni

2. Usagaji chakula ( usagaji chakula) gesi tumboni ni matokeo ya ukiukwaji taratibu zinazofuata usagaji chakula:

• upungufu wa enzyme,
• matatizo ya kunyonya,
• usumbufu katika mzunguko wa kawaida wa asidi ya bile.

4. Utulivu wa mitambo, ambayo ni matokeo ya matatizo mbalimbali ya mitambo ya kinachojulikana kama kazi ya uokoaji wa njia ya utumbo.

5. Utulivu wa nguvu unaotokana na usumbufu katika utendaji kazi wa matumbo ya matumbo. Ukweli wa kuvutia ni kwamba kwa aina hii ya malezi ya gesi hakuna kiasi kilichoongezeka cha gesi wala kilichobadilishwa utungaji wa gesi haizingatiwi, wakati usafirishaji wa gesi kupitia matumbo umepunguzwa sana.

Sababu za gesi tumboni kwa nguvu:

• paresis ya matumbo,
• ugonjwa wa matumbo wenye hasira,
• ukiukwaji katika muundo au nafasi ya utumbo mkubwa;
• spasm ya misuli laini kwa sababu ya anuwai matatizo ya neva na kuzidiwa kwa hisia.

7. Utulivu wa hali ya juu hutokea wakati shinikizo la anga. Ukweli ni kwamba katika mchakato wa kupanda kwa urefu, gesi zitapanua na shinikizo lao litaongezeka.

Hitimisho: Sababu za kuongezeka kwa gesi kwenye matumbo ni tofauti sana, na mara nyingi sio utaratibu mmoja, lakini kadhaa, hufanya kazi wakati huo huo.

Vyakula vinavyosababisha uvimbe

Raffinose ni wanga inayopatikana katika kunde, malenge, broccoli, Mimea ya Brussels, pamoja na asparagus, artichokes na mboga nyingine nyingi.

Lactose ni disaccharide ya asili ambayo iko katika maziwa na vipengele vilivyomo: ice cream, mkate, nafaka za kifungua kinywa, mavazi ya saladi, unga wa maziwa.

Fructose ni wanga inayopatikana katika matunda na mboga nyingi. Aidha, hutumiwa katika uzalishaji wa vinywaji na juisi. Fructose hutumiwa sana na kama msaidizi katika dawa anuwai.

Sorbitol ni kabohaidreti inayopatikana katika mazao ya mboga na matunda. Inatumika sana kutia tamu kila aina ya bidhaa za lishe zisizo na sukari.

Wanga, ambayo iko katika vyakula vingi vinavyotumiwa na Waslavs, pia husababisha malezi ya gesi ( viazi, mahindi, mbaazi na ngano) Bidhaa pekee ambayo haina kusababisha bloating na kuongezeka kwa gesi malezi ni mchele.

Hebu tuzungumze kuhusu fiber ya chakula, ambayo iko katika karibu bidhaa zote. Nyuzi hizi zinaweza mumunyifu au zisizo na maji. Kwa hivyo, nyuzinyuzi za lishe ( au pectini) kuvimba kwa maji, na kutengeneza molekuli-kama gel. Fiber hizo zinapatikana katika shayiri na maharagwe, mbaazi na matunda mengi. Wanaingia kwenye utumbo mkubwa bila kubadilika, ambapo mchakato wa kuvunjika hutoa gesi. Kwa upande wake, nyuzi zisizo na maji husafiri kupitia njia ya utumbo bila kubadilika, na kwa hivyo hazijumuishi uundaji mkubwa wa gesi.

Chaguzi za udhihirisho

• bloating na kunguruma ndani cavity ya tumbo,
• belching mara kwa mara,
• harufu mbaya ya gesi iliyotolewa;
• maendeleo ya aina ya psychoneurosis,
• hisia ya kuchoma moyoni,
• cardiopalmus,
• usumbufu katika kiwango cha moyo,
• matatizo ya mhemko,
• malaise ya jumla.

Kulingana na uchunguzi wa kliniki, kuongezeka kwa gesi ya malezi inaweza kutokea kutokana na matatizo ya kihisia. Mara nyingi, aina hii ya gesi tumboni hugunduliwa kwa wagonjwa ambao ni wavivu kwa asili, hawana uwezo wa kugombana, hawana uvumilivu wa kutosha katika kufikia malengo yao, na, kwa hivyo, wana shida fulani katika kudhibiti hasira na kutoridhika. Wagonjwa hao wanaweza kuendeleza aina ya tabia ya kuepuka, na kusababisha migogoro nyumbani na kazini.

Leo, kuna aina mbili kuu za udhihirisho wa gesi tumboni. Hebu tuangalie kila mmoja wao kwa undani zaidi.

Chaguo la kwanza
Ishara kuu za malezi ya gesi:

• hisia ya kujaa kwa tumbo na ongezeko lake kubwa kwa sababu ya bloating;
• kutokuwa na uwezo wa kupitisha gesi kutokana na dyskinesia ya spastic.

Aina moja ya aina hii ya malezi ya gesi ni gesi tumboni, ambayo gesi hujilimbikizia katika eneo fulani la matumbo. Dalili zake, pamoja na aina fulani za maumivu, zinaweza kusababisha maendeleo ya picha za kliniki za tabia zilizo katika syndromes zifuatazo: flexure ya splenic, pamoja na angle ya hepatic na cecum. Wacha tuzungumze juu ya kila syndromes.

Ugonjwa wa kubadilika kwa wengu
Ugonjwa huu ni wa kawaida zaidi kuliko wengine, na mahitaji fulani ya anatomiki ni muhimu kwa malezi yake: kwa mfano, bend ya kushoto. koloni inapaswa kuwa ya juu chini ya diaphragm, iliyowekwa na mikunjo ya peritoneal na kutengeneza kona kali. Ni kona hii ambayo inaweza kufanya kama mtego iliyoundwa kwa mkusanyiko wa gesi na chyme ( yaliyomo kioevu au nusu-kioevu ya tumbo au matumbo).

Sababu za maendeleo ya syndrome:

• mkao mbaya,
• kuvaa nguo zinazobana sana.

Ugonjwa wa pembe ya hepatic
Ugonjwa huu inaonekana wakati gesi hujilimbikiza kwenye flexure ya hepatic ya utumbo. Kwa hivyo, utumbo hubanwa kati ya ini ya mgonjwa na diaphragm. Ni lazima kusemwa hivyo picha ya kliniki ugonjwa wa pembe ya hepatic ni sawa na patholojia njia ya biliary. Wagonjwa mara nyingi hulalamika juu ya hisia ya ukamilifu au shinikizo katika hypochondriamu sahihi, na maumivu huenea baada ya muda hadi eneo la epigastric. kifua, V hypochondrium ya kulia, inayoangaza kwenye eneo la bega na nyuma.

Ugonjwa wa Cecal
Ugonjwa huu ni wa kawaida kwa wagonjwa ambao wana kuongezeka kwa uhamaji cecum.

Dalili:

• hisia ya ukamilifu,
• maumivu katika eneo la iliac sahihi.

Chaguo la pili
Chaguo hili lina sifa ya sifa zifuatazo:

• kifungu cha mara kwa mara cha gesi,
• uwepo wa harufu,
• syndrome ya maumivu kidogo,
• kunguruma na kuongezewa damu ndani ya tumbo, ambayo inasikika na mgonjwa mwenyewe na watu walio karibu naye.

Kuongezeka kwa malezi ya gesi hugunduliwa kwa kufanya X-ray ya wazi ya cavity ya tumbo.

Ishara:

• kiwango cha juu cha nyumatiki ( uwepo wa mashimo yaliyojaa hewa) sio tu tumbo, lakini pia koloni;
• diaphragm iko juu kabisa, haswa kuba ya kushoto.

Kwa kuwa dalili ya uundaji wa gesi nyingi sio maalum na inaweza kuunganishwa na magonjwa anuwai ya kazi na ya kikaboni ya njia ya utumbo, uchunguzi wa kina wa historia ya matibabu na utambuzi mzuri wa sifa za lishe ni muhimu sana kwa kuidhinisha programu ya uchunguzi na matibabu zaidi. . Wagonjwa wachanga ambao hawana malalamiko juu ya magonjwa mengine na hawapotezi uzito hawana wasiwasi juu ya ukiukwaji mkubwa wa kikaboni. Watu wazee ambao dalili zao zinaendelea katika asili wanapaswa kufanyiwa uchunguzi wa kina ili kuwatenga patholojia za oncological na magonjwa mengine mengi.

Dalili kuu

• kukohoa,
• kuongezeka kwa mabadiliko ya gesi ( gesi tumboni),
• kuvimba ( gesi tumboni), ikifuatana na kunguruma na colic ya matumbo;
• maumivu ya tumbo.

Kuvimba
Belching wakati au baada ya kula chakula sio mchakato usio wa kawaida, kwani husaidia kuondoa hewa ya ziada ambayo imeingia tumboni. Kupiga mara kwa mara ni dalili kwamba mtu amemeza hewa nyingi, ambayo hutolewa hata kabla ya kuingia ndani ya tumbo. Lakini kupiga mara kwa mara kunaweza pia kuashiria kwamba mtu ana magonjwa kama vile matatizo ya tumbo na matumbo, kidonda cha peptic, pamoja na reflux ya gastroesophageal na gastritis. Ukweli wa kuvutia ni kwamba watu wanaougua magonjwa yaliyoorodheshwa, kwa kiwango cha chini cha fahamu, wanatumai kwamba kumeza na, ipasavyo, hewa ya kutuliza inaweza kupunguza hali yao. Hali hii potofu husababisha maendeleo reflex isiyo na masharti, ambayo inajumuisha ukweli kwamba wakati wa kuongezeka kwa dalili zisizofurahi mtu humeza na kurejesha hewa. Mara nyingi, udanganyifu unaofanywa hauleti utulivu, ambayo inamaanisha kuwa maumivu na usumbufu huendelea.

Kuvimba mara kwa mara kunaweza kuwa dalili Ugonjwa wa Meganblais, hutokea hasa kwa watu wazee. Ugonjwa huu unasababishwa na kumeza kiasi kikubwa cha hewa wakati wa chakula, ambayo inajumuisha overdistension ya tumbo na mabadiliko katika nafasi ya moyo.
Matokeo: uhamaji mdogo wa diaphragm, na kusababisha maendeleo ya mashambulizi ya angina.

Katika baadhi ya matukio, sababu ya kuongezeka kwa gesi ya malezi na bloating ya tumbo inaweza kuwa matibabu ya baada ya upasuaji reflux ya gastroesophageal. Ukweli ni kwamba madaktari wa upasuaji, katika mchakato wa kuondoa ugonjwa wa msingi, huunda aina ya valve ya njia moja ambayo inaruhusu chakula kupita kwa mwelekeo mmoja, ambayo ni, kutoka kwa umio moja kwa moja hadi tumbo. Matokeo yake, taratibu za belching ya kawaida, pamoja na kutapika, huvunjwa.

gesi tumboni
Kuongezeka kwa gesi ni ishara nyingine ya uundaji wa gesi nyingi. Kulingana na kawaida, mtu mwenye afya njema mgawanyiko wa gesi hutokea kuhusu mara 14 - 23 kwa siku. Kwa excretion ya mara kwa mara ya gesi, tunaweza kuzungumza juu ukiukwaji mkubwa kuhusiana na ngozi ya wanga, au maendeleo ya dysbiosis.

gesi tumboni
Inatokea maoni potofu kuhusu ukweli kwamba bloating husababishwa na malezi ya ziada ya gesi. Wakati huo huo, watu wengi, hata kwa kiasi cha kawaida cha gesi, wanaweza kupata bloating. Hii ni kutokana na kuondolewa vibaya kwa gesi kutoka kwa matumbo.

Kwa hivyo, sababu ya bloating mara nyingi ni ukiukwaji shughuli za magari matumbo. Kwa mfano, na SRTC ( ugonjwa wa bowel wenye hasira) hisia ya bloating ni kutokana na kuongezeka kwa unyeti wa vifaa vya receptor ya kuta za matumbo.

Aidha, ugonjwa wowote unaosababisha kuharibika kwa harakati za kinyesi kwa njia ya matumbo husababisha sio tu kupiga, lakini mara nyingi kwa maumivu ndani ya tumbo. Sababu ya bloating inaweza kuwa upasuaji wa awali wa tumbo, maendeleo ya adhesions, au hernias ya ndani.

Mtu hawezi kusaidia lakini kutaja matumizi mengi vyakula vya mafuta, ambayo inaweza pia kusababisha hisia zisizofaa za bloating, na hii ni kutokana na harakati ya polepole ya chakula kutoka tumbo moja kwa moja ndani ya matumbo.

Maumivu ya tumbo
Wakati mwingine bloating hufuatana na colic, inayojulikana na kuonekana kwa papo hapo na maumivu ya kukandamiza katika eneo la tumbo. Kwa kuongezea, gesi inapojilimbikiza kwenye sehemu ya kushoto ya utumbo, maumivu yanaweza kudhaniwa kuwa mshtuko wa moyo. Wakati gesi hujilimbikiza kutoka upande wa kulia maumivu yanaiga shambulio colic ya biliary au appendicitis.

Ni daktari gani ninayepaswa kuwasiliana naye ikiwa nina gesi?

Uchunguzi

Ikiwa upungufu wa lactase unashukiwa, bidhaa zote zilizo na lactose zinapaswa kutengwa na chakula. Kwa kuongeza, vipimo vya uvumilivu wa lactose vinatajwa. Ikiwa sababu ya bloating ni ukiukwaji wa kuondoa gesi, basi katika diary mgonjwa anaonyesha, pamoja na chakula, habari kuhusu muda na mzunguko wa kila siku wa kuondoa gesi kwa njia ya rectum.

Utafiti wa uangalifu zaidi wa sifa za lishe, pamoja na mzunguko wa kujaa ( uzalishaji wa gesi) itakusaidia kutambua vyakula vinavyosababisha uvimbe.

Wagonjwa walio na uvimbe sugu wanapaswa kuwatenga ascites ( au mkusanyiko wa maji), bila kusahau tiba kamili magonjwa ya uchochezi matumbo. Kwa wagonjwa ambao umri wao unazidi miaka 50, lazima Unahitaji kufanyiwa uchunguzi wa utumbo ili kuondoa ugonjwa kama vile saratani ya utumbo mpana. Kwa kusudi hili, inafanywa uchunguzi wa endoscopic, iliyowekwa kwa watu wanaougua ugonjwa usio na motisha ( bila sababu) kupoteza uzito, kuhara.

Ikiwa belching ya muda mrefu hutokea, daktari wako anaweza kuagiza uchunguzi wa endoscopic wa umio na tumbo. Kwa kuongeza, utafiti wa tofauti wa X-ray unaweza kuagizwa.

Ni vipimo gani ambavyo daktari anaweza kuagiza kwa malezi ya gesi?

Matibabu

• Ondoa kutoka kwa lishe vyakula vinavyosababisha malezi ya gesi: kunde, kabichi na mapera, pears na mapera. mkate mweupe, pamoja na maji ya kumeta na bia.
• Epuka matumizi ya wakati huo huo ya vyakula vya protini na wanga. Kwa hivyo, epuka mchanganyiko wa nyama na viazi.
• Epuka kula vyakula vya kigeni ambavyo tumbo lako halijazoea. Ikiwa utabadilisha kabisa chakula cha jadi Ikiwa hauko tayari, unapaswa kupunguza matumizi yako sahani za asili, sio asili katika vyakula vya Kirusi na Ulaya.
• Usizidishe tumbo lako na chakula ( kwa maneno mengine, usile kupita kiasi) Kula sehemu ndogo za chakula, lakini fanya mara nyingi zaidi.

Pia, tatizo la malezi ya gesi hutokea kutokana na kumeza hewa wakati wa kula. Kwa hivyo kumbuka: " Ninapokula mimi ni kiziwi na bubu" Chukua muda wako na kutafuna chakula chako vizuri kabla ya kumeza.

Kuvuta sigara na pombe kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi, kwa hivyo epuka haya tabia mbaya ambayo yanachochea hii suala nyeti. Ili kupunguza kiasi cha hewa unachomeza, unapaswa kupunguza matumizi yako ya kutafuna gum.

Dawa za kifamasia

Kwa kuongezeka kwa malezi ya gesi na bloating, mara nyingi huwekwa dawa zifuatazo: simethicone na mkaa ulioamilishwa, espumizan, na dicetel na maandalizi mbalimbali ya enzyme.
Inahitajika kuzingatia ukweli kwamba simethicone haitakuwa na athari inayotarajiwa wakati kuongezeka kwa malezi ya gesi, kutokea kwenye utumbo mpana. Katika kesi hii, espmisan au kaboni iliyoamilishwa inapendekezwa.

Kwa reflux ya gastroesophageal na ugonjwa wa bowel wenye hasira, madaktari wanaagiza: metoclopramide (Cerucal na Reglan), cisapride (Propulsid) na Dicetel.

Matibabu ya jadi

Decoction ya mint
Mint ni carminative, ambayo inazuia kuongezeka kwa malezi ya gesi, na aina yoyote ya mint. Kichocheo cha decoction hii ni rahisi: kijiko 1 cha mint hutiwa ndani ya glasi moja ya maji ya moto, kisha huwashwa juu ya moto mdogo kwa si zaidi ya dakika 5.

Elm yenye utelezi
Mti huu unachukuliwa kuwa dawa ya ufanisi ambayo husaidia kuondoa kesi kubwa uundaji wa gesi. Mti huu mara nyingi huchukuliwa kwa fomu ya poda, na poda huoshawa chini maji ya joto au chai. Kichocheo cha decoction kina ladha ya kawaida, lakini ina muonekano wa mchanganyiko wa viscous, ndiyo sababu watu wengi wanakataa kuchukua mchanganyiko unaoonekana usiofaa. Elm inayoteleza ni laxative isiyo na nguvu ambayo hufanya kinyesi kuteleza. Ili kufanya decoction ya elm slippery, chemsha glasi moja ya maji na kuongeza kijiko nusu ya gome elm, ardhi kwa unga. Chemsha mchanganyiko juu ya moto mdogo kwa kama dakika 20. Ni muhimu kuchukua mchanganyiko uliochujwa mara tatu kwa siku, kioo kimoja.

Fluorspar ya njano
Jiwe hili lina idadi kubwa ya vivuli vyema na maumbo tofauti. Spar ina athari chanya sana mfumo wa neva, wakati jiwe rangi ya njano ina athari kubwa kwenye digestion. Kwa hiyo, ikiwa matatizo na kuongezeka kwa malezi ya gesi yalisababishwa kwa kiasi fulani mvutano wa neva, basi inatosha kuweka fluorspar ya njano, umbo la octagon, kwenye sehemu ya chungu ya mwili, kulala chini na kupumua kwa undani kwa dakika tano. Utajisikia vizuri zaidi.

Kuzuia

Mlo
Rekebisha mlo wako kwa kuondoa vyakula vinavyosababisha uchachushaji au uzalishaji wa gesi.
Bidhaa hizi ni pamoja na:
Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara uteuzi usiofaa chakula, sigara na mkazo ni sababu kuu kusababisha usumbufu kazi ya matumbo, ambayo, kwa upande wake, husababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi. Kwa sababu hii, unapaswa kuzingatia utaratibu fulani wa kila siku, yaani, kulala angalau masaa nane kwa siku, kula vizuri na kwa wakati unaofaa, kupunguza kiasi cha pombe, na kutembea katika hewa safi.

Utamaduni wa lishe unastahili tahadhari maalum: kwa mfano, unahitaji kutafuna chakula vizuri, ukiondoa mazungumzo wakati wa kula, ambayo huchochea kuongezeka kwa kumeza hewa, na kusababisha kuundwa kwa gesi.

Tiba ya uingizwaji
Uundaji wa gesi nyingi unaweza kutokea kutokana na upungufu wa enzyme au kutokana na mzunguko wa bile usioharibika. Katika kesi hizi, ni muhimu kutekeleza tiba ya uingizwaji, ambayo inahusisha matumizi ya dawa za choleretic na enzyme.

Au gesi tumboni inaambatana na idadi kubwa ya magonjwa ambayo yanaweza kutawala kwenye njia ya utumbo. Uundaji wa gesi ndani ya matumbo, ambayo iko kwa ziada, inaweza kuwa kiashiria cha malezi ya ugonjwa fulani. Kwa njia hii, mtu hupewa ishara kutoka kwa mwili, kuonyesha kwamba kazi inaendelea. njia ya utumbo kuna matatizo ya wazi.

Watu wengine wanaona aibu kuona daktari aliye na shida kama hiyo, lakini hii sio sawa! Huwezi kurejelea lishe duni, na ninatumai kuwa haya yote yatatoweka yenyewe. Haitafanya kazi! Ili kuponya tumbo, daktari lazima atambue tatizo mara moja na kwa usahihi. Haupaswi kuwa na aibu na tatizo hili, kwa sababu watu wa karibu wanahisi.

Kuongezeka kwa malezi ya gesi kwenye tumbo hutokea wakati wa kula.

Inayo idadi kubwa ya nyuzi inaweza kusababisha malezi ya kuongezeka kwa gesi. Uundaji wa gesi unaweza pia kuongezeka kwa sababu ya kula kupita kiasi.

Sababu zilizotajwa zina athari mbaya katika utendaji wa njia ya utumbo, na kusababisha tatizo ambalo wengi huona aibu kuzungumza.

Inachukuliwa kuwa ya kawaida ikiwa kuna lita 0.9 za gesi katika mwili wa binadamu; huzalishwa na microorganisms. Ikiwa njia ya utumbo hufanya kazi kwa kawaida, basi wakati wa mchana 0.1 - 0.5 lita za gesi zitaondolewa kutoka kwa mwili. Kwa mfano, na gesi tumboni takwimu hii inaweza kufikia lita 3.

Kutolewa kwa gesi bila hiari inayoambatana na harufu mbaya, na pia hufuatana na sauti kali maalum, inayoitwa flatus. Inaonyesha kutofanya kazi kwa mfumo wa utumbo. Kuna mambo kadhaa kuu ambayo yanahusika katika malezi ya gesi ya matumbo:

1. Oksijeni
2. Haidrojeni
3. Methane
4. Dioksidi kaboni

Harufu mbaya husababishwa na vitu vyenye sulfuri.

Ili kuondokana na tatizo hili, ni muhimu kutambua sababu ya msingi ya tatizo hili.

Ni nini kinachoweza kusababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa gesi?

Kula vyakula vingi kwa wakati mmoja kunaweza kusababisha gesi tumboni.

Sababu nyingi zinaweza kuchochea. Walakini, sababu za kawaida za kuongezeka kwa malezi ya gesi ni:

Kuvimba ni dalili ya gesi tumboni.

Kuna dalili nyingi za kuongezeka kwa mkusanyiko wa gesi, lakini hebu tuangazie kuu:

• Kuhisi usumbufu ndani ya tumbo
• Kuvimba kwa tumbo
• Mkali hisia za uchungu, sawa na mikazo
• Kuvimba kwa sababu ya mtiririko wa gesi kutoka kwa tumbo
• Kuunguruma kwa sauti kwenye tumbo. Wao huundwa kutokana na mchanganyiko wa gesi na yaliyomo ya kioevu ya matumbo.
• Kichefuchefu. Inasababishwa na malezi ya sumu.
• . Kwa kujaa, shida hii mara nyingi hutokea.
• gesi tumboni. Kutolewa kwa gesi bila hiari kutoka harufu mbaya kutoka kwa rectum.
  Dalili za jumla Inaweza pia kuambatana na mapigo ya moyo ya haraka, arrhythmia, hisia inayowaka eneo la kifua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ujasiri wa vagus unasisitizwa na loops za matumbo, na diaphragm inasonga juu.

Mbali na hayo yote hapo juu, mtu huyo atasumbuliwa na usingizi. Hii ni kutokana na ulevi wa mwili na mabadiliko ya hisia. Kutokana na utendaji usiofaa wa mfumo wa utumbo, mtu anakabiliwa na malaise ya jumla.

Mkusanyiko mkubwa wa gesi - ni nini kinachoweza kusababisha dalili za tabia?

gesi tumboni inaweza kusababishwa na matumizi ya lactose.

Gesi nyingi ndani ya matumbo husababishwa na kula vyakula vyenye wanga, wanga na nyuzi za lishe. Wanga. Kati ya wanga, vichochezi vikali vinazingatiwa:

1. Raffinose. Maudhui yake makubwa yanatoka kwa kunde, asparagus na. Kutakuwa na kidogo kidogo katika mimea ya Brussels, broccoli, artichoke na malenge.
2. Lactose. Ni disaccharide ya asili, kiasi kikubwa zaidi ambacho hupatikana katika vyakula vyote, kwa mfano: ice cream, maziwa ya unga, sahani yoyote ya maziwa.
3. Sorbitol. Maudhui yake yanatokana na matunda na mboga. Pia hutumiwa kama tamu ndani bidhaa za chakula chakula, na pia katika confectionery na kutafuna gum.
4. Fructose. Kabohaidreti hii pia hupatikana katika karibu matunda na mboga zote. Mara nyingi hutumiwa kuandaa juisi za matunda na vinywaji baridi.
5. Wanga. Kimsingi, vyakula vyote vilivyo na wanga huchangia kuongezeka kwa gesi kwenye matumbo. Kiasi kikubwa zaidi wanga hupatikana katika: viazi, ngano, mahindi na kunde.
6. Fiber ya chakula. Wao ni kugawanywa katika mumunyifu na hakuna. Fiber ya chakula mumunyifu pia huitwa pectin. Kupenya ndani ya matumbo, huvimba na molekuli kama gel huundwa. Kisha huhamia kwenye tumbo kubwa na kugawanyika hutokea pale, na kisha mchakato wa malezi ya gesi hutokea. Kuhusu nyuzinyuzi za lishe zisizo na maji, tunaweza kusema kwamba hupitia njia ya utumbo karibu bila kubadilika na haichangia kuongezeka kwa malezi ya gesi.

Jinsi ya kuondoa gesi kwenye tumbo, jifunze kutoka kwa video:

Utambuzi unafanywaje?

Ili kufanya uchunguzi sahihi, daktari atampeleka mgonjwa kwa uchunguzi. Mgonjwa atahitaji kupitia aina zifuatazo za uchunguzi:

• FEGDS. Biopsy ya kipande cha tishu kutoka kwa mucosa ya utumbo.
• . Uchunguzi wa utumbo mkubwa.
• Coprogram. Uchambuzi jambo la kinyesi juu upungufu wa enzyme njia ya utumbo.
• Tangi ya kupanda Uchambuzi wa kinyesi kwa dysbacteriosis.

Uchunguzi wa kina wa mgonjwa, kurekebisha mlo wake wa kila siku na kuondoa vyakula vinavyosababisha mkusanyiko wa gesi itawezesha daktari kutambua sababu ya tatizo hili.

Jinsi ya kutibu?

Colonoscopy ni njia ya kugundua kuongezeka kwa malezi ya gesi.

Ugonjwa wa gesi tumboni hutibiwa kwa kutumia njia ngumu. Inajumuisha aina hizi za tiba.

Kuongezeka kwa gesi katika matumbo ni matokeo ya matatizo mbalimbali.

Lishe duni husababisha hali zenye mkazo, hewa ya ziada inayoingia mwilini.

Ili kujibu swali la jinsi ya kuondoa haraka gesi ndani ya matumbo nyumbani, unahitaji kuanzisha sababu ya kuchochea.

Sababu za kuongezeka kwa malezi ya gesi

Sababu kuu zinazoongoza kwa gesi tumboni ni pamoja na zifuatazo:

1. Kunyonya hewa wakati wa kula. Mara nyingi hii ni kwa sababu ya kuzungumza wakati wa kula. Kama matokeo, hewa huingia kwanza ndani ya damu, baada ya hapo hujilimbikiza ndani ya matumbo, ambayo husababisha gesi tumboni.
2. Mkazo wa kihisia. Wanasayansi wamegundua kuwa kwa mtu aliye chini ya hisia kali, chakula huingia ndani ya matumbo kwa kasi zaidi. Hii husababisha ugumu katika digestion.
3. Matatizo ya kula. Vitafunio wakati ambapo mtu hutafuna chakula vizuri vya kutosha kunaweza kusababisha gesi nyingi.
4. Kuvimbiwa. Wanaita kuongezeka kwa umakini gesi na kuzuia kutoroka kawaida. Matokeo yake, inaonekana harufu mbaya na dalili zingine zisizofurahi.

gesi tumboni ni nini?

Mbinu za matibabu ya madawa ya kulevya

Jinsi ya kuondoa haraka gesi kutoka kwa matumbo? Kwa kusudi hili, maandalizi maalum yanaweza kutumika.

Dawa za kisasa zinazosaidia kukabiliana na gesi tumboni zimegawanywa katika makundi kadhaa. Yote inategemea sababu zilizosababisha uundaji wa gesi nyingi.

Enterosorbents

Maandalizi haya yana viungo vyenye kazi ambavyo vinachukua haraka gesi na vitu vya sumu. Kwa msaada wa sorbents inawezekana kuondoa vipengele vyote vya hatari kutoka kwa mwili.

Sio thamani ya kuchukua dawa kama hizo mara nyingi, kwani pamoja na gesi na sumu, pia huondoa vitu vyenye faida kutoka kwa mwili. Jinsi ya kuondokana na malezi ya gesi nyingi?

Kwa wengi njia za ufanisi Kundi hili ni pamoja na yafuatayo:

1. Kaboni iliyoamilishwa. Ikiwa una kidonda au tabia ya kuvimbiwa, tembe hizi hazipaswi kutumiwa kwani zinaweza kuzidisha hali hiyo.
2. Smecta. Bidhaa lazima itumike tiba ya dalili kiungulia, kuhara kwa papo hapo, uvimbe.

Defoamers

Aina hii ya bidhaa hukuruhusu kuondoa haraka dalili za ugonjwa wa sukari. Hatua yao inalenga kupunguza uzalishaji wa gesi za matumbo kutokana na kuwepo kwa vipengele vya kemikali vya kazi - dimethicone na simethicone.

Rasilimali za kudumu kutoka kwa kikundi hiki ni pamoja na zifuatazo:

1. Disflatil- husaidia kukabiliana na bloating kali, uzito, aerophagia.
2. Espumizan- huondoa haraka gesi zilizokusanywa nje. Kwa msaada wake, inawezekana kuondoa maumivu yanayosababishwa na kunyoosha kwa kuta za matumbo. Dawa pia hupunguza uzito.
3. Sub Simplex- inahakikisha kutengana kwa Bubbles za gesi, kama matokeo ya ambayo uvimbe na mgawanyiko ndani ya tumbo hupunguzwa.

Prokinetics

Nini cha kufanya ikiwa gesi haziacha matumbo? Katika hali hiyo, mawakala ambao huchochea uondoaji wa gesi kwa kuamsha shughuli za magari ya kuta za matumbo zitasaidia.

Kitendo cha bidhaa hizi ni lengo la kuhalalisha mchakato wa digestion, kwani zina vyenye enzymes.

Wawakilishi maarufu wa kitengo hiki ni pamoja na wafuatao:

1. Mezim Forte- bidhaa hutumiwa katika kesi ya kutokuwepo kwa kutosha kwa enzymes ya utumbo na kongosho. Kwa msaada wake, inawezekana kuchochea digestion katika kesi ya matumizi makubwa ya chakula, kukabiliana na hisia ya uzito, na kuondoa gesi.
2. Pancreatin- hutumika kwa shida na kongosho. Kwa msaada wa dawa hii inawezekana kurekebisha mchakato wa digestion.

Probiotics na prebiotics hazijaainishwa dawa kupambana na bloating. Wanahitaji kutumiwa kikamilifu kama sehemu ya tiba ili kurejesha utendaji wa matumbo na kurejesha usawa wa microflora.

Matibabu ya gesi ndani ya matumbo na tiba za watu hufanywa kwa kutumia mapishi yafuatayo:

Njia za jadi huondoa kikamilifu mkusanyiko wa gesi ndani ya matumbo na kwa kweli hazisababisha athari mbaya.

Isipokuwa tu ni kutovumilia kwa mtu binafsi kwa muundo. Walakini, kabla ya kuanza tiba kama hiyo, bado inafaa kupata ushauri wa matibabu.

Ikiwa matumbo yanawaka mara kwa mara na gesi hutengenezwa, unahitaji kutumia tiba za watu Haki. Mimea husaidia tu baada ya muda fulani, kwa hivyo usipaswi kuhesabu matokeo ya haraka.

Muda wa matibabu unaweza kutofautiana. Kwa kawaida, decoctions zinahitajika kuchukuliwa kwa wiki 2-4.

Inafaa pia kuzingatia mapendekezo kadhaa:

• kuchukua infusions tu ya mimea safi;
• Weka bidhaa zilizopangwa tayari kwenye jokofu kwa muda usiozidi siku 2;
• Wakati wa kukusanya mimea mwenyewe, unahitaji kuzingatia mahali ambapo hukua, kwa kuwa kuna hatari ya sumu.

Kama matibabu ya jadi haisaidii, maumivu na usumbufu wa kinyesi huonekana, unahitaji haraka kushauriana na daktari.

Mara nyingi, gesi tumboni haikasirishi matokeo hatari . Hata hivyo, wakati mwingine kuonekana kwake ni kutokana na kuwepo tumors mbaya ambayo inaweza kuwa mbaya.

Wakati wa kujibu swali la jinsi ya kuondoa gesi kutoka kwa matumbo nyumbani, mtu hawezi kusaidia lakini kupendekeza chakula maalum. Kutoka menyu ya kila siku Unapaswa kuwatenga vyakula ambavyo vinaweza kusababisha gesi tumboni.

Kwa kuongezea, wataalam wanashauri kufuata mapendekezo yafuatayo:

• kuongeza idadi maji safi, chai ya mitishamba, supu;
• kuzingatia kanuni milo ya sehemu- kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo;
• kupunguza matumizi ya viungo vya moto;
• kula wakati huo huo.

Ikiwa kuongezeka kwa gesi hutokea, chakula haipaswi kujumuisha vyakula vifuatavyo:

• mkate mweusi;
• bidhaa zilizo okwa;
• matunda - mandimu, ndizi, machungwa, zabibu;
• mboga mboga - kabichi, nyanya, mbaazi;
• kunde;
• zabibu na prunes;
• vinywaji vya kaboni;
• pombe;
• nyama ya mafuta;
• vyakula vya viungo.

Ili kurekebisha kazi ya matumbo, ni muhimu kutumia bidhaa za maziwa zilizochapwa. Wanakuza kupona microflora ya matumbo na kusaidia kukabiliana na gesi tumboni.

Nini cha kula ili kuepuka kupasuka?

Mazoezi

Kwa bloating, mazoezi maalum ambayo husaidia kuimarisha misuli ya tumbo yanafaa sana..

Ikiwa kuna ubishani wowote, inatosha kulala nyuma yako na kunyoosha misuli ya tumbo mara 10-15. Zoezi hili kufanya katika mbinu kadhaa.

Unaweza pia kufanya yafuatayo:

1. Uongo nyuma yako, piga magoti yako na uweke shinikizo kidogo na mikono yako kwenye eneo la matumbo. Fanya harakati za kupiga. Rudia kwa mbinu kadhaa.
2. Funga mikono yako kwenye miguu yako iliyoinama na kuvuta makalio yako kuelekea mwili wako. Shikilia nafasi hii kwa dakika 1-2.
3. Kupunguza na kupumzika misuli yako ya tumbo. Katika kesi hii, unahitaji kushikilia pumzi yako kwa sekunde 15.

Sasa unajua jinsi ya kukabiliana na kuongezeka kwa malezi ya gesi. Ili kukabiliana na tatizo, unahitaji kutumia maalum dawa na mapishi ya watu.

Kwa tiba kuwa na ufanisi, pamoja na tiba za msingi, unaweza kutumia mazoezi maalum na kufanya marekebisho kwenye mlo wako.