Thamani ya usingizi kwa saa - kwa nini huwezi kuamini mtandao. Ushawishi wa wakati wa siku juu ya kazi ya mwili wetu na viungo vya mtu binafsi

Kuridhika na ngono, kulingana na wakati wa siku ni tofauti sana.

Kulingana na wakati, mwanamke huona caresses sawa kutoka kwako tofauti. Kwa hivyo angalia saa yako na ufikirie juu ya kile unachoweza kupata kutoka kwake wakati huu Na unaweza kumpa nini? 6.00 - 8.00 Yeye: Hata kama tayari ameamka, mwili wake bado haujawa tayari kwa ngono. Kiwango cha melatonin katika damu (homoni ya usingizi) hupungua hatua kwa hatua, na joto la mwili bado halijaongezeka baada ya usingizi (joto la mwili hupungua kidogo usiku). Ingawa wakati mwingine ni nzuri sana kuamka wakati wa kufanya mapenzi. Jambo kuu ni kwamba huna haraka, lakini wacha aamke chini ya caress ya burudani. Wewe: Wanaume wengi wako kwenye kilele chao wakati wa masaa haya. shughuli za ngono, sasa kiwango cha testosterone katika damu yako kinafikia thamani ya juu. Unahitaji kufurahi na kupata nguvu kabla ya siku mpya. Lakini hauko tayari kwa caresses ndefu ndefu. Ngono ya haraka ndiyo unaweza kumpa. 8.00 - 10.00 Yeye: Hatimaye macho na tayari kwa ngono. Sasa katika damu yake kiwango cha endorphins - "homoni za furaha" - hufikia thamani yake ya juu. Haichukui muda mrefu kwake kusisimka. Wewe: Tayari umezingatia hali ya kufanya kazi. Kiwango cha testosterone katika damu yako kimepungua na kurudi kwa kawaida. Kwa hivyo sasa hivi ni vigumu kutosha kukukoroga. 10.00 - 12.00 Yeye: Wakati wa saa hizi, ladha yake yote hutiwa makali. Hivi sasa anaweza kupata raha ya juu kutoka kwa ngono ya mdomo. Kwa njia, kwa aina hii michezo ya mapenzi lazima uwe tayari kila wakati. Wewe: Kwa wanaume, shughuli za kiakili hutawala. Kwa hivyo, badala ya kufanya ngono, utazungumza juu yake kwa masaa, lakini hakuna uwezekano wa kuwa hai. Na utaanza kuchambua kiakili matendo yake yoyote na kujenga hitimisho "za kina". 12.00 - 14.00 Yeye: Shughuli yake inafikia thamani yake ya juu. Lakini hii sio kesi ya ngono. Wakati wa saa hizi, ni vigumu kwa mwanamke kupumzika na kuzingatia ngono. Lakini wakati huo huo, ikiwa angeshiriki katika elimu yako ya ngono ya mpendwa wako, haupaswi kuwa na aibu, lakini jaribu kila kitu kwa mazoezi. Wewe: Weka kwa njia ya kucheza. Kwa wakati huu, kiwango cha "homoni za furaha" kwa mtu hufikia thamani yake ya juu. Kwa hivyo, unataka kitu kisicho cha kawaida, hata kilichokithiri, na utakubali kwa furaha maoni yake yoyote. 14.00 - 16.00 Yeye: Kwa wakati huu, mwili wake umetayarishwa kwa kiwango kikubwa kwa mimba. Lakini yeye hayuko tayari kwa caress ndefu na ndefu. Haraka, hata ngono ngumu kidogo - ndivyo anahitaji sasa. Pia wakati wa saa hizi, hisia zake za kunusa zinazidishwa, na jambo muhimu zaidi kwake ni kwamba harufu ya kupendeza inatoka kwako. Wewe: Karibu saa nne alasiri mwili wa kiume huzalisha manii ya hali ya juu. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria juu ya kuzaa naye, huu ndio wakati. 16.00 - 18.00 Yeye: Kwa wakati huu, ana kupungua kwa shughuli. Wanawake wengi wakati wa saa hizi hawana uwezo wa caresses hai. Lakini yeye hachukii kukubali mabembelezo yako. Kwa hivyo, haitakuzuia ikiwa una hamu ya kupigana. Wewe: Tayari kupigana, ingawa sio uwezo wa kubembeleza kwa muda mrefu. Unahitaji kupunguza uchovu na nishati hasi kupitia ngono. Kwa hivyo unachotakiwa kutoa ni ngono ya haraka. 18.00 - 20.00 Yeye: Unahitaji kufidia ukosefu wa nishati, kwa hivyo haupaswi kukataa chakula cha jioni. Kwa wakati huu, hisia zake za kusikia ni kali zaidi. Yuko tayari kusikiliza matamko yako marefu ya upendo na pongezi zilizoelekezwa kwake. Wewe: Kwa wakati huu, mwanaume hana uwezo michezo ya ngono. Sasa unachoweza kufikiria ni kukidhi njaa yako na kupumzika baada ya chakula cha jioni. Mwili wako hutumia nguvu zake zote kusaga chakula. Ingawa, ikiwa umealikwa kwenye karamu nyepesi kitandani, basi hakuna uwezekano wa kukataa. 20.00 - 22.00 Yeye: Ni wakati wa michezo ndefu ya mapenzi. Amejaa nguvu (ikiwa hakukataa chakula cha jioni) na yuko tayari kuchukua hatua kwa mikono yake mwenyewe. Ni wakati wa kujaribu kitandani. Wewe: Kukimbilia vitani na tayari kumtimizia kila hamu yake. Kwa wakati huu, saa zako za ngono naye zinalingana kabisa. 22.00 - 0.00 Yeye: Karibu na usiku wa manane, kiwango cha melatonin katika damu yake huongezeka sana. Mwili hulala polepole, hata ikiwa amezoea kuchelewa kulala. Kwa hivyo sasa usikivu wake wa kijinsia unapungua. Lakini wakati huo huo, hisia za kimapenzi zinazidishwa wakati unataka tu kushikana mikono, kukumbatia, busu na hakuna chochote zaidi. Wewe: Umepumzika iwezekanavyo, lakini bado haujalala. Kwa hivyo sasa niko tayari kwa caresses ndefu na za muda mrefu. Ili kulala vizuri, unahitaji kutupa nishati iliyobaki. Na michezo ya ngono inafaa zaidi kwa hili. 0.00 - 6.00 Yeye: Mwili wake unahitaji kupumzika. Lakini unaweza kufanya upendo nusu usingizi. Kwa njia, wanawake wengi ambao hawajapata uzoefu wa orgasm hapo awali, ni katika hali ya nusu ya usingizi kwamba wanafikia kilele cha furaha ya ngono. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika ndoto wana uwezo wa kupumzika kabisa. Jambo muhimu zaidi ni kwamba huna usingizi wakati huu.

Wewe: Umelala fofofo, na ni vigumu sana kukuamsha.

Napenda kila mtu kufikia maelewano katika ngono!

Je, unakubaliana na ratiba hii?

Kila kiumbe chenye joto hupata mabadiliko ya kila siku ya joto la mwili. Mabadiliko kama haya huitwa midundo ya circadian. Kwa mfano, kwa mtu wa kawaida, joto la asubuhi linaweza kutofautiana na joto la jioni kwa digrii moja.

Mabadiliko ya joto ya kila siku

wengi zaidi joto la chini mwili unaozingatiwa alfajiri- karibu saa sita. Ni kuhusu digrii 35.5. Inafikia thamani yake ya juu jioni na hupanda hadi digrii 37 na hapo juu.

Mabadiliko ya kila siku ya joto la mwili yanahusiana kwa karibu na mzunguko wa jua, na sio kabisa kwa kiwango cha shughuli za binadamu. Kwa mfano, kwa watu ambao, tofauti na wengine, hufanya kazi usiku na kulala wakati wa mchana, mifumo sawa ya mabadiliko ya joto huzingatiwa - jioni huinuka, na asubuhi huanguka.

Hali ya joto sio sawa kila mahali

Halijoto mwili wa binadamu mabadiliko sio tu kulingana na wakati wa siku. Kila chombo kina joto lake la "kazi". Kwa mfano, joto kati ya uso wa ngozi, misuli na viungo vya ndani inaweza kufikia digrii kumi. Thermometer iliyowekwa chini ya mkono kwa mtu mwenye afya ni digrii 36.6. Ambapo joto la rectal itakuwa digrii 37.5, na joto katika kinywa - digrii 37.

Ni nini kingine kinachoathiri joto?

Wakati mwili umehamasishwa kwa kasi, joto la mwili pia linaongezeka. Hii hutokea, kwa mfano, wakati wa kazi kali ya akili, kama matokeo ya dhiki kali au kwa hofu.

Miongoni mwa mambo mengine, mienendo ya joto la mwili huathiriwa na mambo kama vile umri na jinsia. katika kitalu na ujana joto hubadilika zaidi wakati wa mchana. Katika wasichana, inatulia na umri wa miaka 14, na kwa wavulana - kwa miaka 18. Katika kesi hii, joto, kama sheria, ni nusu ya digrii ya juu kuliko joto la wanaume.

Wakati mwingine hutokea kwamba mtu anajihakikishia kuwa joto lake ni la chini sana au la juu sana. Jambo hili linaitwa "kuruka joto la kisaikolojia". Kama matokeo ya hypnosis kama hiyo, joto la mwili linaweza kubadilika.

Utaratibu wa thermoregulation

Hypothalamus na tezi ya tezi huhusika katika udhibiti wa joto la mwili na mabadiliko yake. Hypothalamus ina seli maalum ambazo hujibu mabadiliko ya joto la mwili kwa kupunguza au kuongeza uzalishaji wa homoni ya kuchochea tezi. Homoni hii hufanya kazi tezi ya tezi na husababisha kutoa homoni T4 na T3, ambazo zina athari ya moja kwa moja kwenye thermoregulation. Kwa hali ya joto mwili wa kike homoni estradiol pia huathiri. Kiwango cha juu cha mkusanyiko wake katika damu, chini ya joto la mwili.

Idadi ya vikundi vinavyoiga "meza ya uchawi" juu ya thamani ya kulala kulingana na wakati wa siku na inaendelea kuongezeka kwa muda mrefu. Nina hakika kuwa waliojiandikisha hawana haja ya kuzungumza juu ya jinsi wazo hili ni la kichaa, na bado, kuona mamia ya machapisho na maelfu ya kupenda, tuliamua kuangalia suala hilo kwa undani zaidi.

Wakati wa siku huathiri utendaji wa ubongo na mchakato wa mtazamo na usindikaji wa habari. Wanasayansi wamegundua kuwa ubongo wa watu wazee hufanya kazi vizuri zaidi masaa ya mchana, huku ubongo wa vijana ukiwa na uwezo wa kunyonya taarifa zinazopokelewa vizuri jioni na usiku.

Miaka michache iliyopita, wanasayansi walijaribu uwezo wa utambuzi wa kikundi cha wanafunzi na wazee.

Katika hatua ya kwanza, utafiti ulifanyika usiku. Matokeo yalionyesha kuwa uwezo wa wanafunzi wa kutambua na kuchakata taarifa huwa juu zaidi nyakati za usiku.

Wakati wa awamu iliyofuata, wanasayansi walijaribu vikundi vyote saa nane asubuhi. Matokeo hayakutarajiwa: wanafunzi waliona habari mbaya zaidi wakati wa mchana, na wazee - jioni na usiku. Ipasavyo, wanasayansi walidhani kuwa tofauti makundi ya umri kuwa na viashiria mbalimbali juu ya shughuli ya akili na mtazamo wa habari kulingana na wakati wa siku.

Akili za larks na bundi hufanya kazi tofauti.

Wakati huo huo, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Australia cha Alberta, Kanada, waligundua kwamba akili za lark za asubuhi na bundi wa usiku zinafanya kazi zaidi. wakati tofauti siku. Madaktari wa neva walipitiwa shughuli za ubongo makundi mawili ya watu: wale ambao waliamka mapema na waliona macho zaidi asubuhi na wale ambao, kinyume chake, kwa kawaida waliamka usiku.

Washiriki wa utafiti waliwekwa katika makundi baada ya kujibu maswali kuhusu mtindo wa maisha na mifumo ya kulala. Kwa msaada wa imaging resonance magnetic, kusisimua ubongo ilichunguzwa kwa kupima kazi ya misuli na excitability ya njia kupitia uti wa mgongo na ubongo.

Ilibainika kuwa ubongo wa "larks" hufanya kazi zaidi saa tisa asubuhi, na wakati wa mchana uzalishaji wa ubongo hupungua. Data ya kinyume kabisa ilipatikana kuhusu "bundi": kilele cha shughuli za ubongo kilirekodi saa tisa jioni.

Wataalamu pia walishangaa kuona kwamba "bundi" walikuwa na nguvu zaidi kimwili siku nzima, lakini uwezo wa kimwili wa "larks" haukuongezeka wakati wa mchana. Hapo awali, ilichukuliwa kuwa yenye nguvu usingizi wa usiku kuongeza uvumilivu wa mwili. Kwa kuongeza, msisimko wa reflex wa njia za ubongo ndani uti wa mgongo iliongezeka siku nzima katika "larks" na "bundi".

Matokeo yaliyopatikana yanaonyesha kuwa mfumo wa neva hubeba vitendaji tofauti katika hali tofauti ya kuamka na michezo jukumu muhimu kwa utendaji wa juu sio tu wa ubongo, bali wa viumbe vyote.

1. Kuanzia 6 hadi 7 asubuhi - "dirisha" wakati kumbukumbu ya muda mrefu inafanya kazi vizuri, taarifa zote zilizopokelewa katika kipindi hiki zinafyonzwa kwa urahisi.

2. 8 hadi 9 huwasha kufikiri kimantiki, hii ndiyo zaidi wakati sahihi kwa shughuli yoyote iliyounganishwa - wakati huo huo - na kukariri na uchambuzi.

3. Kuanzia 9 asubuhi hadi 10 asubuhi - saa mojawapo kufanya kazi na habari na takwimu.

4. Kutoka siku 11 hadi 12, ufanisi wa kazi za kiakili hupungua, kwa hiyo, unaweza kubadili mawazo yako kwa kitu cha abstract. Kwa mfano, sikiliza muziki.

5. Kuanzia 11 hadi 14:00 ni wakati mzuri wa chakula cha mchana. Wakati wa saa hizi, kuna kilele, kama wanasema Mashariki, cha "moto wa kumeng'enya", wakati chakula kilichochukuliwa kinachukuliwa na kuingizwa. njia bora.

6. Kuanzia 12:00 hadi 18:00 - wakati kamili kwa kazi hai. Leba katika masaa ya baadaye hulazimisha ubongo kufanya kazi kwa uchakavu. Ishara za kwanza za overstrain kama hiyo ni ugumu wa kulala.

7. Kutoka 21:00 hadi 23:00 kuna mapumziko kamili zaidi ya akili na mfumo wa neva.

8. Kutoka 23:00 hadi 1 asubuhi, katika ndoto, kuna urejesho wa kazi wa nishati ya hila. KATIKA Dawa ya Kichina inaitwa "chi", yogis wa India huiita "prana", sayansi ya kisasa huongeza nguvu ya neva na misuli.

9. Kuanzia saa 1 hadi 3, katika ndoto, mtu hurejesha nishati ya kihisia.

Ushawishi wa wakati wa siku juu ya utendaji wa mwili wetu na miili ya mtu binafsi

Mwili wa mwanadamu hufanya kazi katika hali ya kupumzika usiku, na katika hali ya kuamka wakati wa mchana. Viungo vya mwili wetu pia hufanya kazi kwa kupumzika. Hii ni muhimu kujua, kwa sababu taratibu fulani zinafanywa vyema wakati wa kuamka kwa chombo au mfumo.

Kuamsha chombo au mfumo ni bure kama vile kumwamsha ghafla mtu ambaye amelala. Vinginevyo, kuna kushindwa kwa nguvu katika kazi ya viumbe vyote.

Tutaanza kuelezea masaa ya mchana na kazi ya viungo kutoka usiku, kama ilivyo kawaida kati ya Wazungu.

Saa 1 asubuhi - ikiwa unaamka kwa wakati huu, basi mtu atahisi furaha sana na ujasiri; kibofu nyongo hasa nyeti kwa maumivu; anaonekana amelala, lakini tayari anaamka.

2 asubuhi - ini hufanya kazi katika hali ya utakaso na huondoa sumu kutoka yenyewe.

Saa 3 asubuhi - mwili mzima kwa ujumla hupata uchovu wa mwili, huganda. Viashiria vyote vya kibayolojia na viashiria viko chini. Kulala bora.

Saa 4 asubuhi - wakati huu mara nyingi huitwa "saa ya kifo": usawa wa mwili kwenye ukingo wa mwisho wa usingizi na mwanzo wa kuamka. Kusikia kunaongezeka sana. Kwa wakati huu, kama saa 3 asubuhi, ni hatari sana kuwaamsha watu.

Saa 5 asubuhi - kwa wakati huu ni vizuri kuamka, kuamka itakuwa rahisi na yenye nguvu. Awamu zote za usingizi zimekamilika kwa wakati huu, lakini figo zimelala. Utumbo mkubwa huanza kufanya kazi.

Saa 6 asubuhi - mwili huamka. Koloni inaendelea kufanya kazi.

Saa 7 asubuhi - tumbo bado haijawa tayari kula, inarejeshwa na kutakaswa; ulinzi wa kinga iliongezeka. Kwa wakati huu, ni vizuri kuchukua dawa za mitishamba, homeopathy ni bora zaidi. Unaweza kunywa maji ya joto, yenye diluted, ikiwezekana mboga na asali.

Saa 8 asubuhi - ini inakamilisha kazi yake ya utakaso: hakuna kesi kuchukua dawa yoyote. Ikiwa unavuta sigara, usivute sigara! Tumbo huanza mzunguko mpya.

9:00 - kupungua kwa unyeti kwa maumivu; moyo unafanya kazi kwa uwezo kamili. Unaweza kufanya taratibu ambazo unaona hazifurahishi sana. Tumbo linaendelea na kazi yake ya maandalizi.

Saa 10 alasiri - mwili uko ndani hali bora na utendaji bora. Ubongo unafanya kazi hasa. Kwa wakati huu, shughuli za kiakili, mkusanyiko na kutafakari huonyeshwa. Wengu kazini.

11 p.m. - inaendelea kazi nzuri kiumbe kizima kwa ujumla. Moyo umeunganishwa na wengu kwa uwezo kamili.

Saa 12 jioni - nguvu zote za mwili zinahamasishwa; chakula, ikiwa kinachukuliwa wakati huu, kinapaswa kuwa nyepesi, kwa sababu mwili unahamasishwa kwa kazi, lakini si kwa ajili ya kupumzika au kula. Moyo uko katika hali bora.

Masaa 13 - ini hulala; haipaswi kusumbuliwa, haipaswi kusafishwa kwa ini, tubage, nk Kwa wakati huu, unaweza kupumzika, na kwa wengine, kupumzika inakuwa muhimu tu. Utumbo mdogo kazini.

masaa 14 - kushuka kwa kasi athari zote za mwili; "kilele cha chini" cha siku; Burudani ni hitaji la kila mtu.

Masaa 15 - hisia na maoni yote yameimarishwa kwa udhihirisho wa juu zaidi. Kwa wakati huu, unahitaji kufuatilia tabia yako ili kuepuka hali yoyote mbaya na athari. Ni bora kutochumbiana na watu usiowapenda - wanaweza kukasirika.

Kufikia saa kumi na sita kila kitu kinarudi kawaida. Utumbo mdogo unakamilisha shughuli za kibofu.

4 p.m. - sukari kubwa ya damu! Hasa jitunze kwa wale ambao wana shida na damu, mfumo wa mzunguko, moyo. Epuka mkazo. Kilele cha kibofu cha mkojo.

Masaa 17 - utendaji wa juu sana wa viumbe kwa ujumla na wa mtu - kazini. Mzunguko mpya huanza kwenye figo.

Masaa 18 - kupunguzwa kwa majibu ya maumivu; mfumo wa neva unataka utulivu; acha kufanya maamuzi makubwa. Figo zinafanya kazi vizuri.

Masaa 19 - kutokuwa na utulivu mkubwa wa akili; majibu kwa vichocheo ni makali sana na yanapingana. Maumivu ya kichwa yanawezekana kwa watu wanaokabiliwa na matone ya shinikizo, wanaosumbuliwa na kushindwa kwa moyo, spasms ya vyombo vya ubongo.

Mzio kukabiliwa: usichukue vitu vya kuwasha, iwezekanavyo athari za mzio. Figo huanza kujenga tena kwa kupumzika.

Masaa 20 - mwili wote hufanya kazi kikamilifu; utendaji wa juu. Kupindukia kwa kile kinachotokea: sahihi, sahihi, haraka. Walakini, watu wenye hasira wanapaswa kujidhibiti. shughuli ya pericardium.

Masaa 21 - kumbukumbu na akili hufanya kazi vizuri. Ubongo uko macho na unafanya kazi vizuri. Upeo wa pericardium. Washa hita tatu.

Masaa 22 - mwili unahusika katika uharibifu wa sumu, microbes, virusi. Kuna leukocytosis. Joto la mwili ni la chini na la chini. Kutuliza pericardium. Kilele cha hita tatu na utulivu ifikapo saa 23.

Masaa 23 - majibu yote ni dhaifu, yamepunguzwa, mwili ulianza kupumzika kabisa. Kwa wakati huu, ni bora kulala. shughuli ya kibofu cha nduru.

Masaa 00 - kilele cha kazi na utulivu wa gallbladder. Kiumbe kinahusika katika awali ya siku iliyopita, kuanzia kila chombo tofauti na kuishia na matukio ambayo yalifanyika siku hiyo.

Hata hivyo, uwepo wa kiakili wa mmiliki wa mwili hautarajiwi, kwa sababu kujichunguza na kujiponya (kuzaliwa upya) kazi, asili ya mwanadamu kwa asili, kazi. Ndoto nzuri.

Ikiwa mtu huenda kulala saa 22 na mara moja hulala, basi kabla ya saa 1 asubuhi analala kwa njia bora zaidi, na huwezi kutumia muda mwingi kulala. Masaa haya matatu ya kulala ni sawa na masaa matano ya kupumzika kwa kina.

Hita tatu - msingi wao ni pericardium, ambayo kwa wakati huu haiwezi kupakiwa. Usichukue wakati wa hita tatu yoyote vitu vya narcotic, kahawa. "Hita tatu" - neno hili lilikuja kwetu kutoka dawa ya mashariki, ambayo inaanzisha yake mbinu za matibabu kazini na njia za nishati na vidokezo ambavyo viko karibu katika mwili wote (ngozi) ya mtu.

Sehemu ya bioenergetic sio makadirio ya chombo kilicho na ugonjwa au sehemu ya mwili kwenye ngozi ya mtu. Hatua ya bioenergetic inaunganishwa na kazi ya hii au chombo kupitia njia fulani. Kulingana na kanuni hii, kwa mfano, auricle, juu ya mitende, nyuma ya mkono, kwa miguu, kuna pointi zote ambazo athari hutokea kwa karibu viungo vyote vya mwili wetu.

Hita tatu pia zinaweza kuzingatiwa kama njia inayoenea kutoka kwa ncha kidole cha pete kupitia metacarpus ya 4 na ya 5 hadi kwenye mkono, kisha kupitia nyuma ya paji la uso hadi fossa ya cubital, kisha hadi sehemu ya nyuma ya mkono, kwa bega, kwa collarbone, ndani ya fossa ya supraclavicular, kisha inaingia ndani. kifua na huenda kwa sehemu kwenye pericardium, kisha kwa diaphragm, ndani plexus ya jua. Hita tatu ni "mstari wa kuunganisha" wa mwili mzima.

Idadi ya vikundi vilivyoiga "meza ya uchawi" kuhusu thamani ya kulala kulingana na wakati wa siku na inaendelea kuongezeka kwa wiki ya pili. Nina hakika kuwa waliojiandikisha hawana haja ya kuzungumza juu ya jinsi wazo hili ni la kichaa, na bado, kuona mamia ya machapisho na maelfu ya kupenda, tuliamua kuangalia suala hilo kwa undani zaidi.
Hivi karibuni chanzo na mwandishi wakawa wazi - huyu sio mwingine ila Budilov (Sergey Alfeevich) na waandishi mwenza na kitabu "Alfeevichi Methodology". Kwenye tovuti mbalimbali zinazotolewa kwa uponyaji, mwandishi, kama inavyopaswa kuwa kwa mganga yeyote anayejiheshimu na mwanasayansi wa pseudoscient, anapewa majina mbalimbali: mwanachama wa chama cha kitaaluma cha wataalam wa visceral na mwanachama kamili wa Chuo cha Kimataifa cha Ikolojia. Ufuatano kama huo husababisha udanganyifu wa ujinga wa asili ya kisayansi na uaminifu wa maandishi.

Elimu ya matibabu haikupatikana popote katika sifa za Budilov, hata hivyo, uanachama katika "chama cha kitaalamu cha wataalam wa visceral" hutoa dokezo la uwongo kwake. Inafaa kumbuka kuwa ushirika kama huo upo na pia una jina la pili "chama cha tiba ya visceral", ambayo sio ya kisayansi sana, na kwa hivyo hutumiwa mara nyingi. Muungano huu hauhusiani na jumuiya ya matibabu, lakini unaunganisha, kama inavyoweza kueleweka kutoka kwa jina la pili la tabibu na baadhi ya wateja wao.

Neno "chiropractic" lilianzishwa mwishoni mwa karne ya 19 na Mchungaji Siuel H. Weed. Wazo sahihi kimsingi kwamba idadi ya magonjwa ya visceral yanahusishwa na curvature mbalimbali ya mgongo na inawezekana kupunguza yao kwa kuwapa nafasi ya kisaikolojia imegeuka kuwa panacea nyingine, wafuasi ambao huchukuliwa kuponya kila kitu duniani. na taarifa hii haina uhusiano wowote na sayansi tena.

Na jina la pili "mwanachama wa Chuo cha Kimataifa cha Ikolojia" ni ngumu zaidi. Shirika kama hilo pia lipo. Kweli chuo. Kweli kimataifa. Lakini hapana, ikiwa uliwasilisha nchi zilizoendelea za Ulaya au kitu katika roho zao, utasikitishwa kidogo. Kazakhstan. Ni Kazakhstan ambayo ni mahali pa kuzaliwa kwa chuo hiki. Maoni zaidi kwa ujumla hayana maana.

Na sasa tunatoa maandishi - chanzo cha jedwali kwa ukamilifu:

"... Hali ya asili ya kuamka na kulala haipaswi kutegemea umri, au kazi yako, au kwa sababu nyingine yoyote. Jua nyuma ya mawingu "hutoka na kuanguka" kulingana na rhythm iliyowekwa na asili. kwa mujibu wa sheria za anga, na nafsi yako - mwakilishi wa sheria za Mbinguni kwa tarehe, mwezi na mwaka wa kuzaliwa - itaingia katika maelewano yaliyoratibiwa na mwili wako.Magonjwa yoyote yatakauka kama umande wa asubuhi.

Inuka - saa 4-30 - 5-00 asubuhi (hatua ya umande).
Kiamsha kinywa - kutoka 6 hadi 7 asubuhi.
Chakula cha mchana - kutoka 11:00 hadi 13:00.
Vitafunio vya mchana - kutoka 14:00 hadi 16:00.
Chakula cha jioni sio lazima kabisa.
Mwisho - kutoka 21-00 hadi 22-00 masaa.
(Kudhoofika, wakati wa kurejesha - kutoka 19-00 hadi 20-00 masaa - tayari kulala).

Moja ya sababu kuu za ugonjwa ni kwamba tunalala kidogo sana. Pia lazima tukumbuke kwamba usingizi kwa saa tofauti za siku una thamani tofauti kwa urejesho wa mwili. (Classics of pseudoscience - kutoa ukweli unaojulikana na kuupa maelezo yako mwenyewe, ambayo hayajathibitishwa ya IvM)

Kwa kutumia jedwali lililo hapa chini, hesabu muda wa kulala unaochagua na utaratibu wako wa kila siku. Kwa mtu mwenye afya, masaa 12-14 ya usingizi ni ya kutosha kurejesha nguvu kwa siku. (Kulingana na hesabu kama hizo, unaweza kulala masaa 2 kwa siku kutoka masaa 19 hadi 21, ambayo ni sawa na masaa 13 ya IvM kulingana na jedwali)

Muda wa siku / Thamani ya kulala kwa saa
Kutoka 19 hadi 20 - 7 masaa
Kutoka 20 hadi 21 - 6 masaa
Kutoka 21 hadi 22 - 5 masaa
Kutoka 22 hadi 23 - 4 masaa
Kutoka 23 hadi 24 - 3 masaa
Kutoka 0 hadi 1 - 2 masaa
1 hadi 2 - 1 saa
2 hadi 3 - 30 min.
Dakika 3 hadi 4 - 15.
Kutoka 4 hadi 5 - 7 min.
Kutoka 5 hadi 6 - 1 min.

Zaidi ya hayo, ndoto haina maana. (!? IvM) Wengi huenda kulala saa 24-00, au hata saa moja au mbili asubuhi, huku wakipata usingizi, kulingana na meza, masaa 2-3 tu. Kuhesabu, kwa kuzingatia unapoenda kulala, unalala kiasi gani? Ukosefu wa usingizi - "ugonjwa wa uchovu" ni sababu ya kwanza ya magonjwa yote.
Waandishi wanapendekeza kulala na kichwa chako kuelekea kaskazini. (!? ivm)

Na mama na mama wa baadaye ambao tayari wana watoto, kwa kuongeza, wanapaswa kujua: ili mtoto wako tamu kulala vizuri, kuweka stroller au kitanda ili kichwa (nyuma ya kichwa cha mtoto) daima kuangalia jua (! IvM). ..."

Katika maandishi mafupi kama haya, numerology, analog ya feng shui, na makosa ya banal katika hisabati yanafaa mara moja. Nadhani haifai kutaja kwamba gradation kama hiyo ya thamani ya kulala haijulikani kwa sayansi rasmi. Lakini inajulikana kuwa usingizi mzuri unapaswa kujumuisha mizunguko 5 ya usingizi, ambayo kila mmoja huchukua muda wa saa 1.5. Homoni ya melatonin inawajibika kwa udhibiti wa usingizi, mkusanyiko wake katika damu ni wa juu kati ya usiku wa manane na 5-00 na ni kutokana na wakati wa giza wa mchana (mchana na taa za bandia huzuia awali). Hata hivyo, hii haiwazuii baadhi ya watu walio na mtindo wa maisha wa usiku zaidi kulala mchana (“wakati usingizi hauna maana”) kwa miaka mingi na kupata usingizi wa kutosha.

Hata bila ujuzi wa matibabu na kukumbuka dhana za kawaida za "bundi" na "lark", mtu anaweza kuelewa asili ya udanganyifu wa meza. Ninaelewa vyema usimamizi wa machapisho ya umma yanayochapisha habari kama hii ili kuvutia umakini. Lakini ni ngumu kwangu kuelewa watu wanaotoa umakini huu bila kufikiria.