Kwa nini mwili unahitaji vitamini rutin? Rutin - dalili za matumizi na mali ya manufaa ya vitamini P. Hypovitaminosis na matokeo

Vipengele vya ziada - kulingana na fomu ya kutolewa.

Fomu ya kutolewa

Rutin inapatikana kwa namna ya vidonge, vidonge na poda. Vidonge vyenye 20, 50 na 500 mg vinaweza kuwekwa kwenye pakiti za seli na kwenye mitungi ya vipande 30, 50, 100 na 250. Dawa katika vidonge vya 500 mg imejaa kwenye mitungi ya vipande 120. Poda inayostahimili maji na mumunyifu katika visababishi vingi ufumbuzi wa alkali, kuwekwa kwenye mifuko ya plastiki ya 50, 100, 500 na 1000 g.

athari ya pharmacological

Dawa hiyo ina sifa ya hatua ambayo inaweza kupunguza upenyezaji na unyeti wa capillaries, na pia kufidia upungufu. .

Pharmacodynamics na pharmacokinetics

Chombo hiki ni phytopreparation angioprotective na nyongeza ya chakula . Wakati Rutin inatumiwa kwa wakati unaofaa, ngozi inaboreshwa sana, capillaries huimarishwa, mzunguko wa damu huimarishwa, na uvimbe hupungua. Kama Wikipedia inavyoripoti, sehemu kuu pia ina sifa ya nguvu antioxidant athari kwa mwili kwa ujumla.

Maagizo ya matumizi ya Rutin

Dalili kuu za matumizi ya Rutin:

hypovitaminosis;
juu upenyezaji wa mishipa kuandamana diathesis ya hemorrhagic, toxicosis ya capillary, ugonjwa wa mionzi, endocarditis ya septic, shinikizo la damu ya ateri, typhus, damu ya retina.

Contraindications

unyeti mkubwa kwake;
Mimi trimester .

Madhara

Matumizi ya dawa hii inaweza kusababisha maendeleo ya vile madhara kama: majibu hypersensitivity, kichefuchefu, kuvuta uso.

Rutin, maagizo ya matumizi (Njia na kipimo)

Dawa hii inawasilishwa kwa namna ya vidonge, poda na vidonge, ambazo huchukuliwa kwa mdomo na maji. Kama sheria, kipimo na muda wa matumizi imedhamiriwa na daktari anayehudhuria, akizingatia aina na ugumu wa shida, sifa za mwili wa mgonjwa.

Kwa mfano, matibabu ya muda mrefu upungufu wa venous anza na 300 mg hadi mara 3-4 kwa siku au mara 2 kwa siku kwa 500 mg. Katika kesi hii, kipimo cha kila siku haipaswi kuzidi 1200 mg. Ilibainika kuwa maendeleo ya kliniki muhimu athari ya matibabu hutokea ndani ya wiki 2. Matibabu zaidi yanaendelea kwa njia ile ile kipimo cha kila siku, lakini inaweza kupunguzwa hadi 600 mg, ambayo ni matengenezo. Baada ya kukamilika kwa tiba, ufanisi wake unaendelea kwa mwezi.

Kama nyongeza ya chakula dawa katika vidonge inapaswa kuchukuliwa mara 2 kwa siku, moja kwa wakati, na vidonge, 1-2 kwa wakati, inapaswa kuchukuliwa mara 2 kwa siku na chakula, isipokuwa regimen nyingine imeonyeshwa na daktari.

Overdose

Kesi za overdose na dutu hii hazijaanzishwa.

Mwingiliano

Katika maombi ya pamoja Pamoja na kuna ongezeko la ufanisi wa Rutin.

maelekezo maalum

Ikiwa hutumiwa katika trimester ya 1 ya ujauzito ni contraindication kabisa, kisha ndani Trimesters ya II-III kuchukua dawa inaruhusiwa chini ya mashauriano ya awali na daktari aliyehudhuria. Bila shaka, unahitaji kuelewa kwamba udhihirisho wa dalili zisizohitajika ni sababu ya kuacha madawa ya kulevya na mara moja kuwasiliana na daktari.

Ni vyakula gani vina Rutin?

Mara nyingi watu hutafuta kupata vitamini na nyenzo muhimu kutoka bidhaa za kawaida. Kwa hivyo, mara nyingi wanavutiwa na wapi Rutin iko katika kiwango cha juu?

Inajulikana kuwa katika matunda ya machungwa kama vile machungwa, ndimu na tangerines, sehemu hii iko kwenye nyuzi za interlobular na sehemu nyeupe ya peel. Kwa kuongeza, Rutin ni sehemu ya chokeberry, raspberries, blackberries, apricots, blueberries, currants nyeusi na nyekundu, zabibu, cherries na viuno vya rose. Pia iko katika kabichi, lettuki, nyanya, parsley, pilipili tamu, cilantro na bizari. Kuna mengi yake katika buckwheat, ambayo inapendekezwa hasa kwa watu wanaosumbuliwa

Rutin ni vitamini P sawa, inahusu bioflavonoids. Ni dutu ambayo inatoa mimea rangi yao. Inaweza kufanya kazi za kinga. Katika hali yake ya kweli, rutin ina njano-kijani au njano. Inapotazamwa chini ya darubini, fuwele zinazofanana na sindano zinaweza kuonekana. Muundo wa vitamini P-rutin ni pamoja na disaccharide na quercetin.

Wakati wa kuchimba chakula kwa kiwango kikubwa, hubadilishwa kuwa dutu maalum - quercetin, ambayo ni flavonoid, antioxidant na rangi ya mimea.

Rutin hupunguza mchakato wa kuzeeka na inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa upenyezaji wa capillary, kuzuia udhaifu wa mishipa. Aidha, huupa mwili afya na shughuli kwa ujumla. Mimea na vyakula vingi vina rutin.

Kwa sababu ya kawaida mwili wa binadamu haizalishi, lazima itumike mara kwa mara katika chakula. Aidha, ni bora kula vyakula mbichi kuliko vile ambavyo vimepitia matibabu ya joto. Kuna vyakula vyenye afya vyakula ambavyo vina rutin - na kuna mengi yao.

Kwa hivyo, ni muhimu kujua ni vyakula gani vyenye vitamini P. Pia hupatikana katika matunda - kutoka kwa currants nyeusi, raspberries, blueberries, blackberries, na kuishia na majivu ya mlima. Ikiwa tunazungumza juu ya mboga, basi zaidi ya yote iko kwenye pilipili nyekundu, kabichi, nyanya, lettuce, beets, vitunguu na chika. Inapatikana katika kila aina ya matunda ya machungwa.

Hasa mahali kati ya vipande na kutoka ndani ya peel. Kwa kuongeza, kuna rutins katika kila aina ya apricots, apples, zabibu, cherries na plums. Kwa kuongeza, iko katika buckwheat na chai ya kijani.

Na kuvunja rekodi chokeberry- ina hadi 2,000 mg ya rutin kwa 10 ml ya juisi. Vitamini P kwa idadi kubwa, ambayo hutumiwa katika uwanja wa chakula na matibabu, hutolewa na mimea kama aina anuwai za larch, haswa Dahurian na Siberian.

Inaharibiwa mara moja chini ya ushawishi wa kioevu, jua na joto, oksijeni. Ikiwa mtu anavuta sigara, basi hii inapunguza kwa kiasi kikubwa maudhui ya vitamini katika mwili.

Wataalam wamegundua kuwa vitamini C na vitamini P rutin huongeza athari za kila mmoja. Kwa sababu hii, mara nyingi madaktari wanashauri kula vyakula vilivyo na vitamini hivi vyote.

Umuhimu wa utaratibu kwa mtu

Vitamini P ni muhimu kwa watu wanaougua shinikizo la damu, magonjwa ya tumbo na duodenum. Wataalamu wanaamini kuwa kuchukua kwa kuendelea kwa miezi 2 kunaweza kupunguza shinikizo ndani ya macho. Ndiyo maana mara nyingi huwekwa kwa wale wanaosumbuliwa na glaucoma. Pia ina sifa ya mali ya kuchochea, kuratibu utendaji wa kamba ya adrenal na kuathiri kiwango cha bile na mkojo wa mkojo kwa siku.

Inafaa kujua kuwa utaratibu ni seti misombo tofauti. Kwa hivyo, kulingana na kile kinachotolewa, athari yake maalum kwenye mwili wa mwanadamu imedhamiriwa.

Kwa kuongeza, anaweza:

Kudhibiti kiasi cha sukari katika damu;
Kuzuia malezi ya cataracts;
Kupunguza kiwango cha cholesterol isiyo ya lazima katika damu;
Kushiriki katika kupunguza na athari za oxidative zinazotokea katika mwili;
Kudumisha hali ya afya ya nywele;
Kuzuia kila aina ya kutokwa na damu, kwa sababu hii mara nyingi huwekwa kwa wanawake wanaobeba mtoto;
Kuchangia uponyaji wa haraka wa tishu na tofauti magonjwa ya ndani- gastritis, vidonda vya tumbo na duodenal.

Kuchukua vitamini P inapendekezwa kwa myocarditis, ugonjwa wa ischemic moyo, endocarditis. Kwa kuongezea, inajulikana kuwa inasimama nje kwa ubora wake wa antibacterial wenye nguvu zaidi na inaweza kutumika katika matibabu na kama. prophylactic na magonjwa ya kuambukiza na ya catarrha.

Wataalam bado hawajafikia makubaliano dozi ya kila siku utaratibu. Kwa wastani, inatofautiana kutoka 20 hadi 80 mg. Ikiwa rutin inatumiwa ndani madhumuni ya dawa, basi viashiria ni 100 - 160 mg. Bila shaka, ulaji wa dutu hii lazima ufuatiliwe kwa msaada wa daktari ambaye atasaidia na maandalizi ya kipimo na utaratibu wa utawala.

mali ya vitamini hii

Vitamini P ina jukumu kubwa katika kusambaza mwili na vitamini C. Sifa za rutin huathiri damu na kuzuia seli nyekundu za damu kushikamana pamoja. Aidha, inachangia hali ya afya vyombo, kusaidia kuzuia kutokwa na damu kwa capillary.
Sifa za rutin huifanya kuwa mzuri kwa wale walio na tabia ya kutokwa na damu ya ufizi. Inafanya uwezekano wa kuzuia na kuponya udhaifu wa vyombo vilivyo kwenye ufizi.
Je, utaratibu ni muhimu kwa nini kingine? Inahitajika wakati mafua, inaweza kutumika kuimarisha mfumo wa kinga- ulinzi wa asili dhidi ya maambukizo na virusi.
Pia inachukuliwa kuwa diuretic ya asili na wakala wa kupambana na uchochezi. Inasaidia kushinda magonjwa makubwa kama vile mzio, shinikizo la damu, vidonda na majeraha.

Dalili za matumizi

Kama ilivyo kwa vitamini nyingi, rutin ina dalili zake - katika hali ambayo itakuwa muhimu kwa mwili kupokea vitamini P. Ni muhimu sana wakati kila aina ya maradhi kutoka kwa thrombophlebitis na mishipa ya varicose mishipa, na kuishia na uvimbe na maumivu ya kiwewe. Aidha, wataalam wamebainisha matokeo chanya katika mapambano dhidi ya cellulite.

Upungufu na ziada

Wakati hakuna utaratibu wa kutosha katika mwili, mabadiliko kama vile:

Udhaifu wa mishipa ya damu;
Elimu chini ya ngozi kutokwa na damu;
Hisia za uchungu katika mikono ya mbele na ya chini;
Kuonekana kwa michubuko ndogo;
Uundaji wa malaise;
hali ya kupoteza nguvu kwa ujumla na uchungu;
Kupoteza nywele;
Dalili za ugonjwa wa periodontal.

Viashiria vingi vya kawaida katika mwili wa mwanadamu havitishii matokeo mabaya, kwa kuwa ziada yote huondolewa kwa urahisi kwa njia ya asili.

Mara nyingi, bidhaa zilizo na kalsiamu. Dutu hii ina mengi mali chanya. Calcium ni nzuri kwa kimetaboliki. Ikiwa haitoshi, basi kuna kushindwa kwa michakato ya kimetaboliki ya mwili. Calcium kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na saratani ya koloni au kisukari. Kalsiamu hupatikana zaidi katika bidhaa za maziwa. Calcium ni muhimu kwa mfumo wa moyo na mishipa, kiasi chake kinachohitajika kinaruhusu kutoa kazi ya kawaida mioyo.

Rutin kwa nywele ni muhimu kabisa. Kwanza kabisa, inaimarisha mizizi. Kwa kuwa ni muhimu kwa nywele, mara nyingi hujumuishwa katika vipodozi vya huduma za nywele.

Rutin ni bioflavonoid, dutu ambayo inatoa rangi kwa mimea na inaweza kuwa na jukumu la ulinzi kwao. Rutin safi ina asili ya manjano au manjano-kijani, na inapotazamwa chini ya darubini, inaonekana kama fuwele zenye umbo la sindano. Rutin inaundwa na quercetin na disaccharide (rhamnose na glucose).

Wakati mchakato wa utumbo zaidi ya utaratibu ni metabolized katika dutu maalum - quercetin, ambayo pia ni flavonoid, rangi ya mimea na antioxidant.

Majina mengine kwa utaratibu

Vitamin P, bioflavonoids, bioflavonoid complex, bioflavonoid concentrate, bioflavonoid extract

Vyanzo vya utaratibu katika asili

Rutin hupatikana katika mimea mingi, matunda na mboga. Chanzo tajiri zaidi cha rutin ni buckwheat. Rutin pia hupatikana katika matunda ya machungwa, chai nyeusi, peel ya apple. Zabibu na plums pia zina vitamini P. Linapokuja mboga za kijani, chagua mchicha. Ina idadi ya isoflavones, ikiwa ni pamoja na vitamini R.

ratiba ya kila siku

Ni kati ya miligramu 25 hadi 50 kwa siku. Kwa wanawake, kwa wastani, kutoka 20 mg, na kwa wanaume, kutoka 28 mg.

Kuingizwa kwa vitamini P katika lishe

Ikiwa ni pamoja na vyanzo vya vitamini P ndani yako chakula cha kila siku rahisi kupanga. Matunda ya machungwa, pamoja na juisi za matunda na mboga, ni chanzo bora cha utaratibu. Kutumia matunda katika kuoka hakutaharibu vitamini zilizomo.

Unaweza kutengeneza jeli kutoka kwa currants nyeusi au matunda mengine, tengeneza pancakes na unga wa Buckwheat, na ufikirie njia zingine za kupendeza za kuongeza vitamini P kwenye lishe yako.

Mali ya rutin (vitamini P)

Inapatikana katika matunda mbalimbali ya machungwa, vitamini P ina jukumu kubwa katika kutoa mwili wetu na vitamini C. Mali yake huathiri hali ya damu yetu na kusaidia nyekundu yetu. seli za damu- sahani - hazishikani pamoja. Vitamini P pia huchangia afya ya capillaries, na pia husaidia katika kazi zao, husaidia kuzuia damu ya capillary.

Pia ni nzuri kwa wale ambao wana tabia ya kutokwa na damu kwenye fizi kwani vitamini hii husaidia kuzuia na kuponya mishipa dhaifu ya damu iliyoko kwenye ufizi.

Kwa wale ambao mara nyingi hukabiliana na homa, vitamini P inaweza kuwa msaada mkubwa. Inaimarisha mfumo wa kinga, vitamini hii ni muhimu ili kuimarisha ulinzi wa asili wa mwili dhidi ya virusi na maambukizi.

Vitamini P pia ni ya asili ya kupambana na uchochezi na diuretic. Vitamini hii inaweza kusaidia kushinda ugonjwa mbaya- shinikizo la damu, allergy, tukio la majeraha na vidonda.

Waharibifu wa kawaida

Kuna vitu kadhaa ambavyo vinaweza kuharibu vitamini P katika mwili. Miongoni mwa visumbufu vya kawaida ni uvutaji wa tumbaku pamoja na unywaji pombe. Aspirini na idadi ya dawa za kutuliza maumivu za dukani pia zinaweza kuharibu rutin katika mfumo wa mwili, maadui wa rutin wakiwa antibiotics na cortisone.

Ili kukabiliana na haya athari hasi, unaweza kubadilisha maisha yako (kuacha kuvuta sigara na kunywa pombe) na kuongeza kiasi cha matunda ya machungwa katika mlo wako.

Dalili za ukosefu wa utaratibu

Uchovu wa haraka
Kutokwa na damu kwenye retina
Kuwashwa
Maumivu katika miguu
Maumivu ya bega
Chunusi
Fizi zinazotoka damu

Dalili za utaratibu mwingi

Kwa ziada ya utaratibu, hakuna hatari kubwa kwa afya, kwani ziada ya dutu hii hutolewa haraka sana kutoka kwa mwili na bidhaa za kuoza. Hata hivyo, virutubisho vya kawaida vinaweza kusababisha madhara fulani, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa, upele na indigestion.

Rutin ni salama lini?

Rutin kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama inapotumiwa kwa kiasi kinachofaa kutoka kwa vyakula kama vile matunda ya machungwa, vitunguu na tufaha.

Leo ni kuhusu usalama matumizi ya muda mrefu kidogo inajulikana kwa sayansi kuhusu utaratibu na virutubisho vyake. Na bado tunataka kukujulisha na majaribio ambayo yameonyesha ufanisi wa utaratibu katika kupambana na magonjwa makubwa.

Rutin na arthritis

Rutin inaonyesha matokeo ya kuahidi katika matibabu ya arthritis, kama ilivyoelezwa katika utafiti wa 2008 uliofanywa na kundi la udhibiti wa panya wa arthritic. Katika majaribio ya panya, watafiti waligundua kuwa rutoside ilisaidia kupambana na kuvimba na kupunguzwa Ishara za kliniki ugonjwa wa yabisi.

Rutin na ugonjwa wa matumbo ya uchochezi

Utafiti wa Awali Unaonyesha Rutin Inaweza Kusaidia Kutibu magonjwa ya uchochezi matumbo (kwa mfano, colitis). Utafiti uliochapishwa na Taasisi ya Marekani ya Sayansi ya Asili unasema kwamba uchunguzi wa panya ulionyesha athari nzuri kutoka kwa kukubali utaratibu. Kama inageuka, inaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa tishu kwenye koloni unaosababishwa na colitis.

Rutin na vifungo vya damu

Muuaji namba moja ni thrombosis (vidonge vya damu), ambavyo huzuia mtiririko wa damu kwenye moyo au ubongo. Utafiti mpya umepata ufanisi wa mbinu isiyo ya madawa ya kulevya katika kuzuia uundaji wa vifungo hivi vya damu. Mkakati huu unahusisha matumizi ya utaratibu.

Kuganda kwa damu chini ya hali zinazofaa kunahatarisha maisha, na kwa hiyo haja ya mbinu salama, za ufanisi za kuzuia na tiba ni ya manufaa makubwa kwa dawa.

Katika tafiti za hivi karibuni, wanasayansi wameelekeza mawazo yao kwenye utaratibu kama dutu ambayo inaweza kupigana na magonjwa mengi. Hasa, walichagua rutin kutoka zaidi ya misombo 5000 kama wengi dutu yenye nguvu kupambana na thrombosis. Baada ya utafiti wa kina na upimaji, watafiti waligundua kuwa "Rutin ilikuwa kiwanja chenye nguvu zaidi cha antithrombotic ambacho tumewahi kujaribu," alielezea Robert Flaumenhaft, mwandishi mkuu wa masomo na profesa msaidizi wa dawa katika Shule ya Matibabu ya Harvard.

Utafiti: rutin kwa afya ya mshipa

Rutin inaweza kuwa ya manufaa kwa watu walio na upungufu wa muda mrefu wa venous, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Minerva Cardioangiologica mwaka 2001. Sugu upungufu wa venous ni hali ambayo mishipa hairudishi kwa ufanisi damu kutoka kwa miguu kwenda kwenye moyo. Husababisha matatizo ya kiafya kama vile mishipa ya varicose, vifundo vya miguu kuvimba, na maumivu ya mguu wakati wa usiku.

Kwa utafiti huo, wagonjwa 30 walio na upungufu wa muda mrefu wa venous walitibiwa kwa mchanganyiko wa rutin, alpha-tocopherol (aina ya vitamini E), clover tamu, na centella asiatica, ambayo ni ya familia ya parsley. Baada ya siku 30 za matibabu, washiriki katika kikundi cha udhibiti walionyesha uboreshaji mkubwa katika dalili (kama vile uvimbe na tumbo). Hata hivyo, haijulikani ikiwa rutin itakuwa muhimu katika matibabu ya upungufu wa muda mrefu wa vena ikiwa inatumiwa bila virutubisho hivi.

Rutin na mishipa ya varicose wakati wa ujauzito

Rutoside (kiwanja kinachopatikana katika rutin) kinaweza kusaidia kutibu mishipa ya varicose kwa wanawake wajawazito, kulingana na ripoti ya 2007 iliyochapishwa katika Hifadhidata ya Cochrane ya Ukaguzi wa Kitaratibu. Katika uchambuzi wa tatu zilizochapishwa hapo awali majaribio ya kliniki(ambapo jumla ya wanawake 159 walishiriki), wanasayansi waliamua kuwa rutoside hupunguza dalili za mishipa ya varicose kwa tarehe za baadaye mimba. Hata hivyo, waandishi wa ukaguzi wanaona kuwa hakuna data ya kutosha ya kutathmini usalama wa rutosides wakati wa ujauzito.

Jinsi ya kutumia rutin kwa madhumuni ya matibabu?

Kutokana na ukosefu utafiti wa kisayansi mapema sana kupendekeza rutin na virutubisho vya kawaida kwa matibabu majimbo hatari afya. Ikiwa unapanga kutumia rutin katika matibabu magonjwa sugu, angalia na daktari wako kwanza. Ni muhimu kutambua hilo kujitibu magonjwa sugu ya kawaida na kuzuia yao bila usimamizi wa matibabu inaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya njema.

Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo huunganisha baadhi ya vitu vinavyohitaji peke yake, na vingine vinaweza kuja na chakula tu. Dutu hizo ambazo mwili huzalisha yenyewe huitwa kubadilishana. Virutubisho muhimu hupatikana katika vyakula vya wanyama na mimea - amino asidi,. Kuna zile ambazo zinaweza kupatikana kutoka na ambayo mara nyingi huitwa utaratibu, ni ya kundi la lazima, na inaweza kupatikana tu kutoka kwa vyakula vya mmea. Rutin ni wajibu chini ya hali fulani za mwili wa binadamu na ina moja sana contraindication muhimu. Wacha tujue ni nini, ni nini vipengele vya manufaa ya vitamini hii na kujua ni milligrams ngapi za utaratibu zinapaswa kuingia mwili wa binadamu kila siku.

Imewekwa wapi

Ili kujua ni bidhaa gani zina rutin, nenda tu kwenye sehemu ya matunda ya duka kuu. Wakati wa sherehe - na bidhaa za asili ya wanyama, hii haitafanya kazi. Vitamini P ni jina la jumla la kundi la bioflavonoids ya mimea, na rutin ni moja tu yao. Inaweza kupatikana ndani na - kwa mara ya kwanza vitamini hii ilipatikana katika utungaji wa peel.

Rutin pia inaitwa "vitamini C2", kwani mali zake ni sawa na asidi ascorbic. Inaweza hata kufidia ukosefu wa vitamini C mwilini. C2 hupatikana katika matunda na mboga zote zilizo na C. Vitengo vifuatavyo vinatokana na 100 g.

Muhimu! Rutin ina kivitendo hakuna contraindications. Jambo pekee ni kwamba haiwezi kutumiwa na wanawake wakati wa ujauzito. Ikiwa haiwezekani kupata na asidi ascorbic, daktari anaweza kuagiza matibabu na bioflavonoids, lakini tu katika trimester ya pili.

Chernoplodnaya ni bingwa katika suala la maudhui ya kawaida. Kuna hadi mikrogram 4000. Kwahivyo mahitaji ya kila siku katika dutu hii, 100 g ya berries tart itafunikwa kabisa.
- ya pili kwenye orodha. Kulingana na kukomaa, ina kutoka kwa 900 hadi 1500 micrograms ya dutu hii.
Nyeusi (nyeusi zaidi) hutoa hadi 800 mcg kwa kila g 100 ikiwa haijatibiwa joto.
Giza na si mbali na cherries - 650-700 mcg kila mmoja.
Kavu ina takriban 600-650 mcg. Katika infusions na chai, uwiano huu umepunguzwa.
Matunda ya machungwa, chika na kushikilia nafasi ya kati. Maudhui - 500-550 mcg.
na giza ni sawa - 430 mcg kwa 100 g.
Dill na jordgubbar ni matajiri katika rutin kwa 150-170 mcg haswa.
na - 15-30 mcg. Kwa ajili ya vitamini P, haipaswi kununua.

Kuna maandalizi ya dawa ambayo yana rutin. Hizi ni Rutin, Askorutin, Troxerutin, ambazo zinauzwa bure. Maudhui ndani yao ni kati ya 45 hadi 50 mg kwa kibao.

Kazi

wengi faida kubwa utaratibu lazima mfumo wa mzunguko. Vitamini P inahitajika kwa mwili ili kuwa elastic na kuwa na upenyezaji mdogo - nini kinaweza kutarajiwa kutoka kwake ni uharibifu wa vifungo vya damu. Hasa muhimu kupewa mali kwa wanawake umri wa kati- Hii ni kuzuia uhakika na thrombosis.

Ulijua? Vitamini P iligunduliwa kwa mara ya kwanza huko Amerika. Mwanakemia wa Marekani mwenye asili ya Kihungaria Albert Szent-Gyorgyi alijaribu sifa za peel ya limao na kugundua ghafla kikundi kipya fenoli za mimea. Kama ilivyotokea, walipunguza udhaifu na upenyezaji wa kuta mishipa ya damu, na Albert mwenye furaha akawaunganisha katika kundi, ambalo aliliita« Vitamini P».

Kwa kuwa rutin ni sawa na muundo wake, huunda tata thabiti nayo - inalinda asidi kutokana na uharibifu na inakuza ngozi yake. Sifa zenye Nguvu utaratibu kama antioxidant huzuia kuzeeka kwa seli za mwili. Anafunga free radicals kulinda seli kutokana na athari zao.

Kwa mali ya ziada dutu hii inaweza kuhusishwa na uboreshaji wa mtiririko wa lymph (husaidia sana na uvimbe), uharibifu wa mbaya. Mali ya antibacterial ya vitamini P hutumiwa kuzuia na kutibu magonjwa ya kuambukiza. njia ya upumuaji. Kama vile bioflavonoids nyingine (kama hujui ni nini), inapunguza kasi ya uzalishaji wa homoni zinazozalisha majibu, hivyo kutumia rutin kutarahisisha au kuiondoa vizuri zaidi kuliko antihistamines.

Muhimu! Sifa za rutin kama antioxidant huzidi zile za chai ya kijani. Inafunga itikadi kali za bure zinazoingia mwilini na chakula kisicho na afya, kwa hivyo inashauriwa kutumiwa na wakaazi wa miji mikubwa ambao mara nyingi hula kwenye vituo vya upishi.

Kiwango cha kila siku

Kulingana na umri na mahitaji ya mwili, kiwango cha kila siku dutu hii inabadilika. Kadiri mtu anavyozeeka, ndivyo anavyohitaji zaidi bioflavonoid hii. Kwa watoto wadogo, ni kati ya 20-25 mg kwa siku. ni muhimu kutumia angalau 30 mg ya rutin kwa siku, na kwa kiwango hiki kinaongezeka hadi 55-75 mg. Wanaume wanapaswa kupata 60 hadi 85 mg ya vitamini.

Ikiwa bioflavonoid hii ya machungwa inatumiwa kama dawa kwa mzio au ugonjwa wa kuambukiza, kipimo kizima kinaongezeka mara tano - hii ni kipimo cha kurekebisha. Katika kesi hiyo, kozi ya matibabu inapaswa kudumu wiki mbili, na tu rutin iliyoingia ndani ya mwili kwa namna ya vidonge au poda kununuliwa kwenye maduka ya dawa inazingatiwa.

Vitamini P hutumiwa kama dawa na lymphostasis ya sukari na kama prophylactic kwa radiotherapy- inaboresha hali na upinzani wake matibabu ya fujo. Ikiwa mtu ana upungufu wa venous, rutin hutumiwa dozi ya mshtuko 1000 mg kwa siku kwa wiki tatu, pumzika kwa mwezi na, ikiwa ni lazima, kurudia kozi ya matibabu.

Ulijua? Barua« R» kwa jina la vitamini haijachaguliwa kwa bahati. Anatoka neno la Kiingereza « upenyezaji» , ambayo hutafsiri kama« upenyezaji» . Ni moja ya bioflavonoids mdogo zaidi- iligunduliwa mnamo 1936 na hadi miaka ya 50 ya karne iliyopita iliundwa kutoka peel ya limao. Sasa kwa ajili ya uzalishaji wa wingi wa vitamini, sindano za larch za Dahurian hutumiwa.

Upungufu au Kuzidi

Hakuna ziada ya taratibu katika mwili wa binadamu. Kila kitu ulicho nacho au dawa juu ya kawaida, mwili utajiondoa na mkojo - kama tu. Kuhusu ukosefu wa bioflavonoids, dalili hapa hazifurahishi. Anza matatizo makubwa na mfumo, haswa ikiwa mtu ana mwelekeo wa maumbile.

Mishipa ya varicose na thrombosis ni matatizo madogo ikilinganishwa na infarction ya myocardial, ambayo husababishwa na ukosefu wa utaratibu. Mishipa huinuka, udhaifu na kizunguzungu hutokea, wakati sauti ya kuta za mishipa inazidi kuwa mbaya.

Kuongezeka kwa uwezekano wa athari za mzio, hasira yoyote kama poleni ya maua au kuumwa na wadudu husababisha muwasho mwingi, husababisha machozi na uvimbe. Mfumo wa kinga hudhoofisha, mtu huathirika kwa urahisi na maambukizi ya virusi na bakteria.

Dalili za matumizi

Rutin na bioflavonoids nyingine, ambazo ni sehemu ya vitamini P, zinapendekezwa na madaktari kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Watu ambao wamepata kiharusi au mashambulizi ya moyo wanaagizwa kozi ya matibabu na bioflavonoids, muda ambao unategemea ukali wa hali hiyo. na hypotension, endocarditis, diathesis ya hemorrhagic ni dalili za matumizi ya madawa ya kulevya yenye rutin. Couperose ( mishipa ya buibui) na mishipa ya varicose hupungua ikiwa unatumia mafuta ya rutin na kuijumuisha katika mlo wako wa kila siku.

Rutin hutumiwa kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, bronchitis na tonsillitis ya papo hapo. Magonjwa yote ambayo maambukizi huathiri njia ya juu ya kupumua hutoa dalili za matumizi ya dawa hii, iwe ni homa nyekundu, typhoid au laryngitis. Ikiwa unahitaji kurekebisha hali ya kawaida shinikizo la damu au kuboresha sauti ya mishipa ya damu kwa kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kuziondoa kutoka kwa vipande vya damu, bioflavonoid hii ni suluhisho bora na salama zaidi. Inasisimua mfumo wa kinga, huondoa allergy na ugonjwa wa mionzi. Inaonekana kama panacea, lakini vitamini ni kweli thamani.

Muhimu! Rutin huharibiwa na matibabu ya joto. Ndiyo maana ni muhimu kula sana. mboga mbichi na matunda- kwa mfano, currant nyeusi iliyokatwa au jamu ya rowan haitafanya kazi kama chanzo cha vitamini P.

Contraindication pekee ni trimester ya kwanza na ya tatu. Wanawake wajawazito wanapaswa kushauriana na daktari wao kabla ya kuanza matibabu.

Ni ngumu kutaja jina ambalo linaweza kuokoa mtu zaidi matatizo. ni vigumu kujisikia, kwa sababu kila siku tunatumia matunda ya machungwa, matunda ya giza, wiki, buckwheat, kunywa asidi ascorbic, ambayo ina athari sawa na kawaida, na kula. Rutin ni muhimu kwa watu wanaougua mzio - badala ya kubadili mafuta ya homoni na kunywa dawa kila siku na bouquet ya contraindications, ni ya kutosha kununua inapatikana Rutin au Ascorutin katika maduka ya dawa na kuchukua kozi ya matibabu.

Kwa sababu ya ukiukwaji mdogo, dawa hizi zinaweza kutumika bila agizo la matibabu kama prophylactic na dawa. Kujua vyakula vilivyo na utaratibu mwingi, ukitumia kila siku, unaweza kuboresha afya yako na kuondokana na matatizo mengi, kuzuia ambayo ni rahisi zaidi kuliko tiba.

Rutin(Eng. Rutin) ni dutu ya kazi kutoka kwa kundi la flavonoids, ambayo ina athari ya kuimarisha capillary. Pia husaidia mwili kunyonya kikamilifu asidi ascorbic. Rutin mara nyingi hujulikana kama vitamini P, ni moja ya muhimu vitu vya chakula, ambayo mwili hupokea tu kutoka kwa nje kwa namna ya vyakula vya mimea au virutubisho vya lishe.

Mwanasayansi wa Marekani Albert Szent-Györgyi ndiye mgunduzi wa vitamini P. Mwanasayansi alisoma athari bidhaa mbalimbali kwenye mwili wa mwanadamu. Szent-Györgyi aligundua kikundi kipya alipokuwa akitafiti maganda ya limau vitu vyenye kazi(phenoli). Walikuwa na uwezo wa kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kudhibiti upenyezaji wao. Ilikuwa kwa herufi ya kwanza ya neno la Kiingereza "Permeability" (ambayo ina maana ya upenyezaji) kwamba mwanasayansi alitoa jina kwa dutu mpya ya vitamini P, Rutin. Rutozid - jina hili mara nyingi hupatikana kwenye ufungaji wa madawa ya kulevya.

Rutin: flavonoid au vitamini?

Hadi sasa, watu wamechanganyikiwa ikiwa ni flavonoid au vitamini. Vitamini P ni jina la kundi zima la bioflavonoids, ambalo linajumuisha vipengele 150; ni moja ya vipengele muhimu zaidi. Kwa hiyo, ni flavonoid, kwa maneno mengine, ni kiwanja cha biolojia ambacho hubadilisha shughuli katika mwili, kuharakisha au kupunguza taratibu. Kumbuka, vitamini ni kiwanja cha kikaboni muundo rahisi. Katika maisha ya kila siku, hutumiwa kuiita vitamini P, jambo kuu ni kuelewa kuwa ni vitamini hai ya biolojia.

Rutin: katika bidhaa

Kwa kupendeza kwa mboga mboga, hupatikana tu ndani bidhaa za mitishamba. Rutin haijaundwa na mwili, hivyo mtu anaweza kuipata tu kwa chakula au virutubisho vya lishe.

Matunda ya machungwa, hasa limau.
Kabichi na lettuce.
Nyanya na beets.
Buckwheat.
Viuno vya rose na rowan nyekundu.
Katika aina zote za zabibu.
Pilipili ya Kibulgaria na vitunguu.

Yangu shughuli za kibiolojia flavonoids huhifadhiwa tu ndani vyakula vibichi. Wakati wa kufungia, inapokanzwa na kulala kwa muda mrefu kwenye nuru, mali hudhoofisha. Unywaji wa pombe na nikotini pia husababisha uharibifu wa vitamini P.

Rutin: muundo

Utungaji unaweza kuhukumiwa na yake formula ya kemikali: C 27 H 30 O 16 . Mchanganyiko wa bioflavonoids ambayo hutengeneza vitamini P iko katika mfumo wa fuwele. Dutu hii ina uwezo wa kufuta katika maji, haina harufu maalum. Rutin inaweza kuharibiwa na joto na mwanga. Kwa hiyo, vyakula vyenye vitamini P haipaswi kupikwa.

Rutin: mali

Kama matokeo ya utafiti, wanasayansi wamegundua kuwa inaonyesha mali zake kwa ufanisi zaidi pamoja na vitamini vingine na vitu vyenye kazi. Rutin hulinda mishipa ya damu kutokana na udhaifu, kwa hivyo michubuko haipatikani sana kwa watu wanaotumia kiboreshaji.

Tabia za kimsingi:

Ni antioxidant yenye nguvu. Hata nguvu kuliko. Rutin huvutia kutoka vyakula vya kupika haraka, inawaunganisha.
Husaidia na edema kwa kuboresha mtiririko wa limfu.
Hupunguza kasi ya ukuaji wa homoni zinazoamsha athari za mzio, hufanya kazi kwa ufanisi zaidi kuliko antihistamines.
Ina mali ya antibacterial.
Hakuwezi kuwa na ziada ya dutu katika mwili. Rutin, iliyopatikana kwa ziada ya kawaida, hutolewa na mwili pamoja na mkojo.
Hupunguza shinikizo la intraocular.
Inalinda kutokana na kuoza.
Inazuia thrombosis.

Rutin: maombi

Matumizi katika dawa ni tofauti na yanafaa. Madaktari wanaagiza ulaji wa vipengele vingine vya vitamini P katika kesi zifuatazo

Kama tiba baada infarction ya myocardial au kiharusi.
Kwa upungufu mkubwa na upungufu wa vitamini kwa ujumla.
Watu ambao vyombo vyao vinakabiliwa na kuruka shinikizo la damu: wagonjwa wa shinikizo la damu na shinikizo la damu.
Kwa kuzidisha dalili za mzio kuagiza dawa na.
Katika kesi ya mishipa ya varicose, marashi imewekwa, na kuongeza ulaji wa dutu kwa namna ya viongeza.
Inapendekezwa pamoja katika matibabu ya magonjwa ya njia ya kupumua ya juu: tonsillitis, maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, mafua na wengine.
Katika kuonekana mara kwa mara michubuko na kutokwa damu kwa fizi.
Uboreshaji wa hali baada ya kuchukua na tiba ya mionzi ilifunuliwa.
Edema na ugonjwa wa maumivu baada ya kuumia.

Madaktari wanashauri kunywa vitamini tata mara kadhaa kwa mwaka kama hatua ya kuzuia.

Rutin: kwa vyombo

Hasa umuhimu mkubwa ina kwa mishipa ya damu ya binadamu. Dawa ya kulevya huimarisha kuta za mishipa ya damu na huongeza sauti yao (elasticity), ambayo ni muhimu hasa wakati magonjwa ya moyo na mishipa. Damu huzunguka kwa uhuru kupitia mishipa, kwa sababu hiyo, shinikizo hurekebisha, hupunguza kasi ya malezi cholesterol plaques na thrombi.

Vitamini P sio tu inaimarisha kuta za capillaries, inapunguza upenyezaji wao, na hivyo kusaidia kuzuia kutokwa na damu kwa nje. Inakuza upanuzi wa mishipa ya damu, huondoa vilio vya damu kwenye mishipa. Dawa hiyo imeagizwa na madaktari wa karibu utaalam wote

Oculist, kuimarisha vyombo vya macho.
Daktari wa upasuaji na phlebologist, katika matibabu ya mishipa ya varicose.
Daktari wa moyo, kuimarisha moyo na mishipa ya damu.
Daktari wa neva, kwa kuzuia viboko.

Rutin: kwa watoto

Rutin kuagiza kwa watoto kupona haraka baada ya mafua. Katika siku zijazo, dawa huongeza kinga ya mtoto, huzuia kuambukizwa tena. Kuna takwimu rasmi, kulingana na ambayo, watoto wanaotumia madawa ya kulevya na vitamini C huwa wagonjwa chini ya wengine.

Vyombo kwa watoto hawana elasticity ya kutosha, hivyo damu ya pua katika umri huu sio kawaida. Hapa juu msaada utakuja, itaimarisha kuta za capillaries zilizo katika nasopharynx. Dawa hiyo haijaamriwa kwa watoto chini ya miaka 3 na wanawake wajawazito. Kabla ya kuanza kuichukua, itakuwa muhimu kushauriana na daktari.

Rutin: asidi ascorbic

Mali ya kibiolojia yanahusiana kwa karibu na asidi ascorbic - vitamini C. Matumizi ya vitu viwili pamoja huongeza shughuli zao mara kadhaa; Sio bila sababu kwamba inaitwa vitamini C2. Rutin inazuia uharibifu wa asidi ascorbic na metali nzito na inachangia uigaji wake kamili zaidi.

Tandem ya vitamini C na kuamsha michakato ya kupona katika mwili, huamsha ongezeko la asidi ya hyaluronic yenye thamani.

Rutin: Solgar

Solgar hutoa vidonge vya Rutin (vidonge 500 mg, 250). Msingi wa madawa ya kulevya ni bioflavonoid, ambayo husaidia kupata na kutumia kwa ukamilifu. Dawa ya kulevya ni chanzo cha asili ambacho hufunga radicals bure na kuwazuia kutoka kwa seli zinazoharibu. Bidhaa hiyo inafaa kwa mboga.

Mapendekezo ya matumizi: Ulaji uliopendekezwa ni vidonge 1-2 wakati wa mchana wakati wa chakula. Mapokezi ya ziada tu kwa maagizo ya daktari. Wakati wa ugonjwa na wakati wa ujauzito, wasiliana na daktari wako kuhusu kiasi cha dawa iliyochukuliwa.

Rutin: vidonge

Rutin kwa namna ya vidonge, kampuni hutoa Thompson "Rutin" (500 mg, vidonge 60). Maandalizi yana bioflavonoid ya asili. Ina sifa zote zinazofanya kazi, inaingiliana kikamilifu na maandalizi.

Mapendekezo ya matumizi: kipimo cha urahisi, inatosha kuchukua kibao 1 kwa siku wakati wa chakula, kunywa na maji. Wakati wa ujauzito na wakati wa kuongezeka kwa magonjwa ya muda mrefu, mashauriano ya daktari yanapendekezwa.

Rutin: katika duka la dawa

Sasa inauzwa katika duka la dawa. Hakuna haja ya kuiondoa kutoka kwa peel ya limao. Hata hivyo, kununua maandalizi ya asili si rahisi. Miongoni mwa madaktari, uwezo wa kumudu unathaminiwa, lakini bei katika maduka ya dawa husema vinginevyo. Kwa kuongeza, kuna uwezekano mkubwa wa kununua bandia kwa vile bei ya juu, hata huko Moscow. Kasoro dawa za nyumbani kwa kuwa pamoja na vichungi vingi vinajumuishwa katika muundo, hii inapunguza mkusanyiko na faida ya dutu kuu.

Wazalishaji wanaojulikana huuza dawa zao kupitia maduka ya mtandaoni yanayoaminika na sifa nzuri. Kiungo cha mmoja wao kinatolewa hapa chini.

Rutin: maagizo

Hakikisha kusoma maagizo kabla ya kuchukua. Ingawa hakuna madhara, ni muhimu kuchagua kipimo sahihi. Rutin Inapatikana katika vidonge, vidonge na poda. Kwa matumizi ya nje ni pamoja na katika utungaji wa marashi na gel. kipimo sahihi inaweza tu kuamua na daktari vipengele vya mtu binafsi mtu.

Rutin: jinsi ya kuchukua

Mahitaji ya mwili yanatofautiana kulingana na umri.

Watoto wanapendekezwa kuhusu 20 mg kwa siku.
Vijana - angalau 30 mg.
Ulaji uliopendekezwa kwa wanawake ni kati ya 55 hadi 75 mg kwa siku.
Kwa wanaume, inashauriwa kuchukua 60-85 mg kwa siku.

Hakikisha kuchukua dawa kutosha maji safi.

Kawaida imewekwa kwa watoto kibao 1 kwa siku, watu wazima vidonge 2 kwa siku.

Rutin: contraindications

Mimba ni contraindication kwa kuchukua. Lakini hata katika kipindi hiki, katika kesi ya ukosefu wa hatua asidi ascorbic, daktari wakati mwingine anaelezea kwa wanawake katika trimester ya pili ya ujauzito. Katika hali nyingine, hakuna contraindications kwa ajili ya kuingia.