Kufuatilia kipengele cha zinki - mali, kipimo cha kila siku, upungufu na overdose. Matumizi ya maandalizi ya zinki katika vidonge

Zinc ni moja ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia, bila ambayo kazi ya kawaida ya mwili haiwezekani. Zinki ni muhimu sana kwa jinsia yenye nguvu, kwani inahusika katika utengenezaji wa testosterone, homoni kuu ya kiume. Madini hayo hupatikana kwa wingi zaidi katika chaza na dagaa, ini na samaki, nyama na karanga, malenge na mbegu za alizeti. Maandalizi ya zinki kwa wanaume, ambayo yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa au kuamuru mtandaoni, itasaidia kujaza upungufu wa kipengele cha kufuatilia.

Jukumu la zinki katika mwili wa binadamu

Zinki ni kipengele muhimu cha kufuatilia ambacho huchukua sehemu ya kazi katika karibu michakato yote inayotokea katika mwili. Ipo katika zaidi ya enzymes 300 na homoni. Jukumu la madini katika mwili ni kama ifuatavyo.

• inasimamia utendaji wa mfumo wa neva: pamoja na vitamini B, inathiri vyema utendaji wa cerebellum, inaboresha kumbukumbu, mkusanyiko na hisia;
• kuwa immunomodulator yenye nguvu, inasaidia kuongeza mali ya kinga ya mwili;
• normalizes kazi ya gonads: huongeza uzalishaji wa homoni za ngono, huongeza shughuli za spermatozoa, kuzuia maendeleo ya adenoma ya prostate;
• muhimu wakati wa ujauzito: husaidia kudumisha uwiano bora wa homoni na kukabiliana na matatizo;
• inahakikisha ukuaji wa kawaida, ukuaji na kubalehe kwa mwili;
• muhimu kwa ukuaji wa nywele, kucha na ngozi;
• inazuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari;
• inaboresha acuity ya kuona;
• ina athari ya kupinga-uchochezi na uponyaji wa jeraha;
• inaboresha digestion na kazi ya kongosho;
• hufanya kama antioxidant;
• inashiriki katika mchakato wa hematopoiesis.

Ni Nini Husababisha Upungufu wa Zinki?

Ukosefu wa microelement inaweza kusababishwa na sababu kadhaa. Upungufu wa zinki unatokana na utapiamlo, kunyonya kwa matumbo, kutosheleza au kuharibika kwa kufungwa kwa zinki kwa albin, unyonyaji mbaya wa kipengele cha ufuatiliaji na seli, dhiki, tabia mbaya, mboga, na kadhalika.

Kwa nini wanaume wanahitaji zinki?

Wakati wa kubalehe, inaweza kusababisha usumbufu katika ukuaji wa mfumo wa uzazi wa kijana na kusababisha ugomvi katika kazi yake.

Upungufu wa madini kwa wanaume wa umri wa uzazi ni sababu ya kawaida ya dysfunction ya testicular: testosterone na uzalishaji wa manii hupungua, motility ya manii hupungua. Matokeo yake, nafasi za mbolea hupunguzwa sana. Ndiyo maana zinki ni muhimu kwa wale wanaopanga kupata mimba. Ikiwa tatizo limepuuzwa na tiba haifanyiki kwa wakati, kwa kutumia maandalizi ya zinki kwa wanaume, orodha ambayo itawasilishwa hapa chini, hii inaweza kusababisha kuvunjika kwa kibofu cha kibofu.

Zinki ni muhimu kwa utendaji kamili wa mfumo wa kinga. Kwa ukosefu wake, kazi ya mfumo mzima wa kinga huvunjwa, shughuli ya antimicrobial ya macrophages na neutrophils imezuiwa, ambayo inasababisha kupungua kwa awali ya antibodies ya kinga, ambayo inafanya mtu kuwa hatari kwa madhara ya virusi na bakteria.

Zinc pia ni muhimu kwa wanaume wanaohusika kikamilifu katika michezo. Ukweli ni kwamba wakati wa kujitahidi sana kwa kimwili, kipengele cha kufuatilia kinapotea pamoja na jasho. Kwa sababu hii, maandalizi ya zinki kwa wanaume mara nyingi huwekwa kwa wanariadha wa kitaaluma, pamoja na wale ambao maisha yao yanahusishwa na shughuli za kawaida za kimwili.

Kawaida ya zinki kwa wanaume

Ni nini mahitaji ya kila siku ya zinki kwa mwili wa kiume? Kwa mtu wa kawaida, kawaida ya microelement ni 15 mg kwa siku. Kwa shughuli za kimwili za wastani, mwili unapaswa kupokea kutoka 20 hadi 30 mg ya zinki kwa siku. Kwa mafunzo yaliyoimarishwa, hitaji la madini ni 25-30 mg, na wakati wa mashindano ya michezo - 35-40 mg kwa siku.

Maandalizi ya zinki

Maandalizi yenye zinki kwa wanaume yanawasilishwa kwa fomu mbalimbali za kipimo. Hizi zinaweza kuwa tembe zilizopakwa au zisizofunikwa, tembe zenye nguvu, matone, vidonge au lozenge zinazotafuna. Aidha, fomu ya kutolewa haiathiri kiwango cha kunyonya kwa zinki. Ni muhimu ni aina gani ya microelement hii iliyomo katika maandalizi. Mara nyingi, hizi ni chumvi za zinki (oksidi au sulfate). Maandalizi ya zinki kwa wanaume katika fomu hii ni ya bei nafuu, lakini ni muhimu kuzingatia kwamba aina ya sulfate ya zinki inachukuliwa na mwili mbaya zaidi. Hadi sasa, aina bora ya madini inachukuliwa kuwa chelated, ambayo inajulikana kama "chelate" kwenye ufungaji na vitamini. Ufanisi wake unathibitishwa na hakiki nyingi nzuri. Fomu kama vile picolinate, citrate, monomethionine, acetate na glycerate pia zina bioavailability nzuri.

Ifuatayo, tutazingatia maandalizi maarufu zaidi na yenye ufanisi ya zinki kwa wanaume, bei ambayo inaweza kutofautiana sana kulingana na shughuli za fomu ya vipengele vya kawaida, umaarufu wa brand na nchi ya asili.

"Zincteral"

"Zincteral" ni maandalizi ya zinki kwa wanaume, ambayo madaktari wanaagiza mara nyingi. Imetolewa kwa namna ya vidonge vya filamu. Kibao kimoja kina 124 mg ya sulfate ya zinki.

Zincteral imeagizwa kwa wanaume kama sehemu ya matibabu magumu ya utasa, na pia kwa kutokuwa na uwezo. Dawa hiyo inapendekezwa ili kuzuia ukuaji wa neoplasms ya tezi ya Prostate.

Kuchukua "Zincteral" husaidia kurekebisha utendaji wa mifumo ya neva na endocrine, huchochea kimetaboliki ya protini na wanga, inaboresha kinga na inaboresha ustawi.

Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa saa 1 kabla ya milo au masaa 2 baada ya hapo. Mpango huu wa utawala huruhusu zinki kufyonzwa vizuri.

Kipimo na muda wa tiba imedhamiriwa na daktari mmoja mmoja, kulingana na aina ya ugonjwa na ukali wake.

"Selzink"

Ili kutibu matatizo ya uzazi, madaktari huagiza madawa ya kulevya yenye zinki na seleniamu (kwa wanaume, vipengele hivi 2 vya kufuatilia haviwezi kubadilishwa). Moja ya njia hizo ni tata ya madini ya vitamini ya Seltsink. Maandalizi na zinki na seleniamu kwa wanaume ni nzuri kwa sababu mchanganyiko wa vipengele hivi viwili katika maandalizi moja ni rahisi sana katika tiba tata ya utasa na magonjwa ya kibofu. Vipengele vyote viwili haviingilii na uigaji wa kila mmoja. Mbali na zinki na seleniamu, maandalizi yana kipimo bora cha vitamini E, asidi ascorbic na beta-carotene.

Kutokana na ukweli kwamba "Selzinc" ni wakala wa antioxidant yenye ufanisi, uteuzi wake unapendekezwa kwa matatizo ya juu ya akili na kimwili, pathologies ya mfumo wa utumbo, magonjwa ya kuambukiza.

Kuna ukiukwaji mmoja tu wa kuchukua Selzinc - kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vifaa vyake.

"Zinki Chelate"

Faida ya madawa ya kulevya ni kwamba ina zinki katika maudhui yake katika capsule 1 ni 22 mg. "Zinc Chelate" imeagizwa ili kuongeza kinga, kuboresha na kurejesha utendaji wa kibofu cha kibofu. Aidha, kuchukua madawa ya kulevya huchangia kupona haraka kwa tishu baada ya majeraha na uendeshaji na kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Zinc katika complexes ya multivitamin

Maandalizi maarufu ya multivitamini yenye zinki kwa wanaume ni Duovit kwa Wanaume, Alfavit kwa Wanaume na Usawa.

"Duovit kwa wanaume"

Ni maandalizi tata ya vitamini ambayo yana aina nzima ya vitamini B, vitamini A, C, D, E, magnesiamu, manganese, iodini na shaba. Inashauriwa kuongeza ulinzi wa mwili, kudumisha sauti, na kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili. Mapokezi "Duovita kwa wanaume" inaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya prostate, kuboresha motility ya manii.

Kiwango cha kila siku cha dawa ni kibao 1. Kozi ya matibabu ni siku 30.

"Alfabeti kwa Wanaume"

Mchanganyiko huu wa vitamini na madini hupatikana kwa namna ya vidonge vya rangi nyingi. Kila rangi ya kibao ina muundo tofauti na inalenga kuchukuliwa wakati fulani wa siku (asubuhi, alasiri na jioni). Kwa ujumla, Alfabeti ya Wanaume ina vitamini 13 na madini 9 (pamoja na zinki), L-carnitine, L-taurine, na dondoo ya eleutherococcal.

Mchanganyiko wa usawa wa tata ya madini ya vitamini inakuwezesha kuimarisha mifumo ya neva na kinga, kuboresha utendaji wa mfumo wa uzazi wa kiume, kuongeza sauti ya nishati na utendaji wa akili.

"Uwiano"

Maandalizi haya ya vitamini-madini yanatengenezwa na Evalar kutoka kwa vipengele vya mimea na ni ya virutubisho vya chakula. Maudhui ya oksidi ya zinki katika capsule 1 ni 15.6 mg.

Kwanza kabisa, "Parity" imekusudiwa kwa wanaume wanaougua shida ya uume. Hatua yake inalenga kuchochea uzalishaji wa testosterone, na, kwa sababu hiyo, kuongeza potency.

Dawa hiyo inachukuliwa capsule 1 kwa siku kwa siku 15.

Bila shaka, zinki ni kipengele muhimu sana kwa kazi ya kawaida ya mwili, lakini kabla ya kuchukua vidonge vya zinki kwa wanaume, ni bora kushauriana na mtaalamu na kufanyiwa uchunguzi unaofaa. Kumbuka kuwa njia inayofaa tu ya matibabu itasaidia kuzuia tamaa na kupata matokeo unayotaka.

Zinki ni kipengele muhimu cha kufuatilia ambacho kinapatikana katika kila seli ya mwili wetu na inategemea sana. Zinki hujilimbikizia katika misuli, mifupa, ngozi, figo, macho, na kwa wanaume pia katika prostate.

Ukosefu wa vitu vyovyote vya kuwaeleza katika mwili umejaa kushindwa na matatizo mengi. Zinki ya kipengele cha kufuatilia ina jukumu la kuamua katika mamia ya michakato inayotokea katika mwili wetu kutoka kwa mgawanyiko wa seli hadi ujana, pia ni muhimu kwa kinga, na pia kwa hisia za harufu na ladha.

Na kwa kuwa mwili wetu hauzalishi zinki yenyewe, tunategemea kabisa vyanzo vya nje vya ulaji wake, ambavyo sio vingi sana. Zinki hupatikana katika viwango vya juu kiasi katika maji ya kunywa na katika nyama. Ikiwa unachukua kiongeza cha vitamini na madini kama tahadhari, hakikisha kina zinki pia.

1. Zinki kwa nywele na zaidi

• Kiasi cha zinki unachopata huathiri moja kwa moja upinzani wa mwili wako kwa homa, mafua na maambukizi mengine.
• Kudumisha kiwango cha kawaida cha kipengele hiki cha kufuatilia itawawezesha kuepuka au angalau kuchelewesha matibabu ya magonjwa mbalimbali ya muda mrefu - kutoka kwa arthritis ya rheumatoid na kazi ya chini ya tezi hadi fibromyalgia na osteoporosis.
• Hata katika nyakati za zamani, zinki ilitumiwa kutibu magonjwa ya ngozi na kama msaada kwa magonjwa ya utumbo.
• Kuongezeka kwa uzazi, nywele zenye afya, tinnitus iliyopunguzwa - yote haya pia inategemea ikiwa una zinki ya kutosha.

2. Faida za vitamini na zinki

Zinc ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa kinga. Microelement husaidia kupinga homa, mafua, conjunctivitis na maambukizi mengine. Kwa hivyo, katika utafiti mmoja, watu 100 walishiriki katika hatua za mwanzo za baridi, walipewa lozenges za zinki kila masaa kadhaa. Kama matokeo, kikundi hiki kilipona siku tatu mapema kuliko kikundi cha kudhibiti, ambacho kilipokea lozenge za placebo. Lozenges ya zinki imeonekana kuwa nzuri kwa koo na pia kuharakisha uponyaji kutoka kwa vidonda.

Zinki ikichukuliwa kama sehemu ya vitamini, inaweza kusaidia kutibu hali mbaya zaidi kama vile arthritis ya baridi yabisi, lupus, fibromyalgia, na uwezekano wa ugonjwa wa sclerosis nyingi. Kipengele cha kufuatilia hutumiwa katika matibabu ya VVU na matatizo mengine yanayohusiana na utendaji usiofaa wa mfumo wa kinga.

Zinki ina athari ya manufaa kwa hali ya homoni, ikiwa ni pamoja na homoni za ngono na homoni za tezi. Inaonyesha ahadi katika uwanja wa kuimarisha uzazi, wanaume na wanawake. Zinc hutumiwa kikamilifu katika matibabu ya magonjwa ya kibofu. Inaweza kuwa muhimu kwa watu walio na tezi duni na inaweza kuboresha hali ya wagonjwa wa kisukari kwa kuwa na athari chanya kwenye viwango vya insulini.

Kama mazoezi ya matibabu yameonyesha, zinki ina anuwai ya matumizi. Inaharakisha uponyaji wa majeraha na ngozi ya ngozi ya etiologies mbalimbali, zinki ni muhimu katika matibabu ya kuchoma, acne, eczema, psoriasis. Kipengele cha kufuatilia huboresha afya ya nywele na kichwa. Muhimu: Zinki imeonyeshwa kupunguza uwezo wa kuona kutokana na kuzorota kwa misuli ya macho, ambayo ndiyo sababu ya kawaida ya upofu kwa watu zaidi ya miaka 50.

Sio muda mrefu uliopita, huko Japani, walifanya uchunguzi wa ugonjwa ambao dalili yake ya tabia inapiga masikio. Hali ya washiriki iliboresha baada ya kuchukua virutubisho vya lishe na vitamini vyenye zinki. Kipengele cha kufuatilia ni muhimu kwa kuzuia osteoporosis, katika matibabu ya hemorrhoids na magonjwa ya matumbo ya uchochezi.

3. Upungufu wa zinki - dalili

Upungufu wa zinki ni nadra sana katika nchi zilizoendelea, lakini inafaa kuzingatia ikiwa unakabiliwa na homa na mafua mara kwa mara. Upungufu wa zinki unaweza kusababisha uponyaji mbaya wa jeraha, kupungua kwa hisia ya harufu na ladha, na matatizo ya ngozi kama vile chunusi, eczema na psoriasis. Upungufu wa zinki pia unaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi: kuzorota kwa uvumilivu wa sukari (kuongezeka kwa hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari) na kupungua kwa idadi ya spermatozoa hai.

4. Jinsi ya kuchukua zinki vizuri

Posho ya kila siku iliyopendekezwa kwa zinki ni 12 mg kwa wanawake na 15 mg kwa wanaume. Vipimo vya juu kawaida huwekwa kwa dalili maalum kwa madhumuni ya dawa. Kipimo cha matibabu, kama sheria, hauzidi 30 mg kwa siku. Kozi ya matibabu na zinki hudumu zaidi ya mwezi mmoja inaweza kusababisha kupungua kwa kunyonya kwa shaba, katika kesi hii, 2 mg ya shaba kwa 30 mg ya zinki huongezwa kwenye lishe. Kwa kozi ya muda mfupi (kutibu baridi au mafua), tumia lozenges ya zinki kila saa mbili hadi nne kwa wiki, lakini usizidi 150 mg kwa siku.

Overdose ya vipengele vyovyote vya kufuatilia inaweza kuwa na madhara. Ulaji wa zinki wa muda mrefu wa zaidi ya mg 100 kwa siku umeonyeshwa kudhoofisha kinga na kupunguza viwango vya cholesterol ya HDL ("nzuri"). Utafiti mmoja umepata uhusiano kati ya zinki nyingi na ugonjwa wa Alzheimer, lakini hakuna data ya kutosha bado. Dozi kubwa ya zinki - zaidi ya 200 mg kwa siku inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika na kuhara.

Mapendekezo yaliyotengenezwa na fulani ya kuchukua zinki. Microelement inapaswa kuchukuliwa saa moja kabla ya chakula au saa mbili baada yake. Ikiwa zinki inakera tumbo, basi unaweza kuichukua na chakula ambacho kina fiber kidogo. Ikiwa pia unachukua virutubisho vya chuma, unapaswa kuepuka kuchukua wakati huo huo. Na bado, chukua virutubisho vya zinki hakuna mapema zaidi ya masaa mawili baada ya kuchukua antibiotics.

5. Ni vyakula gani vina zinki

Kiasi kikubwa cha zinki hupatikana katika nyama ya ng'ombe, nguruwe, ini, nyama ya kuku (hasa nyama ya giza), mayai na dagaa (hasa oysters). Jibini, maharagwe, karanga, na nyasi za ngano pia ni vyanzo vyema vya zinki, lakini zinki kutoka kwa vyakula hivi hazifyoniwi kidogo kuliko kutoka kwa nyama. Wakati wa kuchagua vyakula vyenye zinki, makini na protini.

6. Data ya hivi karibuni ya utafiti

Zinki ni ya manufaa hasa kwa wazee, ambao mara nyingi hawana madini. Kulingana na uchunguzi wa hivi karibuni wa wazee 118, wagonjwa wenye afya nzuri katika nyumba ya uuguzi huko Roma, Italia, wale ambao walichukua 25 mg ya zinki kila siku walionyesha maboresho katika utendaji wa mfumo wa kinga baada ya miezi mitatu. Wataalamu wanaamini kuwa zinki zinaweza kurejesha kazi ya gland ya thymus, ambayo hutoa seli za kinga.

Uchunguzi unaonyesha kuwa mazoezi ya nguvu husababisha upotezaji wa zinki kwa kutokwa na jasho na kukojoa. Hii inaweza kuwa moja ya sababu kwa nini mazoezi ya wastani huimarisha mfumo wa kinga, na mfululizo mrefu wa mafunzo makali husababisha kudhoofika kwake.

Kwa kweli sikutaka kuandika ukaguzi wa bidhaa hii. Lakini niliposoma yale ambayo baadhi ya watu wanaandika kuhusu hapa, niliogopa sana. Na mimi naona kuwa ni wajibu wangu kuonya.

Kwanza, hizi sio vitamini, kama ilivyoonyeshwa kwenye kichwa cha habari. Hii ni dawa mbaya.

Licha ya ukweli kwamba dawa hizi zinaonekana nzuri sana na nyekundu.

Dalili za matumizi:

Ninaona kwamba karibu kila mtu hapa "anaagiza" Zincteral kwa wenyewe bila ruhusa. Na wanakunywa hata hivyo. Lakini hii inatishia na madhara makubwa, kwa sababu. ikiwa inatumiwa vibaya, dawa hii huosha kalsiamu, manganese, shaba kutoka kwa mwili. Na zaidi ya hayo, bado haijafyonzwa yenyewe.

Katika kibao 1 124 mg ya zinki, hii inazidi kawaida ya kila siku kwa mara 5! Maagizo yanasema kwamba watu wazima wanahitaji kunywa vidonge 3 kwa siku. Hii itazidi kawaida ya kila siku ya zinki kwa mara 15 !!!

Wasichana wasio na akili huandika, kama vile "vitamini kwa uzuri wa kike" - ambayo ni, husaidia dhidi ya chunusi na kwa uzuri wa nywele. Nilisoma hapa kwamba msichana mmoja huwanywa vipande 6 kwa wakati mmoja ili kuwa mzuri. Na hapa kuna nukuu kutoka kwa maagizo ya matumizi:

MWANAUME AMEKUFA!!! NA ANACHUKUA MBAO 8 TU.

Sasa kwa utaratibu.

Tatizo langu ni kupoteza nywele vipande 500-600 kwa siku. Kwa kuongeza, kupoteza uzito mkali. Na weusi mwingi walionekana kwenye uso safi kabisa katika siku chache tu.

Daktari alinituma kuchukua vipimo: mtihani wa damu wa biochemical, mtihani wa damu kwa glucose, mtihani wa jumla wa damu, mtihani wa mkojo.

Na TU BAADA YA HAPO, kwa kuzingatia matokeo ya vipimo, aliniagiza ninywe Zincteral.

Kwa ajili ya nini?

Kwanza, kutibu chunusi. Pili, daktari alisema kwamba baada ya wiki ya kuchukua dawa hii, upotezaji wa nywele zangu utaacha. Wakati huo huo, itaacha kwa muda (bandia), ambayo itatupa muda wa kupata sababu ya kweli. Baada ya yote, bado kuna uchambuzi mwingi mbele ...

Kinywaji kilisema hivi:

Ndani ya mwezi: 1 pc. Mara 2 kwa siku na uone jinsi inavyoendelea ...

Mkali!!! Kunywa maji tu (wala chai, wala compote, na hakuna kesi unapaswa kunywa maziwa).

Hakika juu ya tumbo kamili. Kusubiri saa 2 baada ya kula, chukua kidonge, na usile kwa saa 1 baada ya kidonge.

Ikiwa hutafuata maagizo haya, basi hakutakuwa na maana ya kuchukua dawa, lakini kutakuwa na madhara tu. Kwa sababu zinki haziwezi kufyonzwa kwa njia hii, na vipengele vingine muhimu vya kufuatilia kutoka kwa chakula hazitafyonzwa.

Na hasa - kuangalia kwa uwazi ili wakati unasubiri baada ya maziwa, siagi, cream ya sour, jibini na bidhaa nyingine za maziwa

Niliporudi nyumbani na kusoma hakiki, nilielewa maana ya kifungu cha kushangaza "... na itaendaje huko ..." Karibu kila mtu anaandika kuhusu madhara - ladha ya metali katika kinywa, koo, na karibu kila mtu ana kichefuchefu kali.

Ikawa inatisha. Kuna maagizo mengi maalum katika maagizo. Kuna ukurasa mzima wao, urefu wa sentimita 40!

Haya yote ni maagizo maalum ya matumizi!

Niliamua kufuata kila kitu kikamilifu. Nilikunywa asubuhi na jioni, hivyo wakati wa chakula cha mchana niliweza hata kumudu ice cream au maziwa mengine (kwa wale wanaokunywa mara 3 kwa siku, itakuwa vigumu zaidi). Mara kwa mara niliweka kipima saa au saa ya kengele ili kila kitu kiwe wazi.

Siku ya kwanza ya kulazwa, ulimi wangu ulikufa ganzi, kama baada ya kuganda. Sikuweza kupata chochote kuhusu hili kwenye mwongozo. Lakini basi ilisimama.

Sikuhisi mgonjwa. Lakini mara moja nilichukua kidonge sio kwenye tumbo lililojaa sana. Asubuhi nilikula sandwichi 1 na chai (kawaida huwa na kifungua kinywa cha moyo), na baada ya masaa 2 nilichukua kidonge. Tumbo lilianza kukata kwa nguvu. Nilisubiri kwa shida saa moja baada ya kuchukua kidonge ili kula. Nilidhani itakuwa bora. Baada ya kula, maumivu ya kukata yalitoweka, lakini alianza kuhisi mgonjwa sana. Nililala kitandani, na kufa hadi jioni ...

Baada ya tukio hili, hata nilijaza tumbo langu kwa nguvu ili liwe tayari kumeza kidonge.

Hakukuwa na madhara zaidi.

Sasa kwa matokeo:

Siku ya 4 baada ya kuichukua, niliona maboresho kwenye uso wangu. Ngozi ikawa zaidi ya matte, acne mpya haikuonekana, wale wa zamani waliponywa polepole.

Nywele zilianza kuanguka mbaya zaidi. Tayari baada ya siku 4, idadi ya nywele zilizoanguka wakati wa kuosha iliongezeka kwa vipande 100, baada ya siku nyingine 4 - pamoja na vipande vingine 100 (vipande 631 vilianguka siku hiyo).

Lakini niliendelea kunywa Zincteral, niliendelea kusubiri muujiza. Kwa kuongeza, nilinunua kifaa cha Darsonval ili kuchochea microcirculation ya damu kwenye kichwa.

Kushuka kumepungua polepole. Lakini ninaamini kuwa hii ni baada ya matumizi ya Darsonval.

Na wakati kozi ya dawa iliisha - upotevu wa nywele ulirudi tu kwa kiasi ambacho kilikuwa mwanzoni mwa maombi.

Walakini, uso umekuwa karibu kabisa.

Nitarudi kwa daktari wiki ijayo. Labda unahitaji kupanua kozi ya matibabu. Nilisoma kwenye vikao vingine kwamba Zincteral kawaida huwekwa kwa miezi 3-6.

NILIKWENDA KWA DAKTARI TENA.

Na niliongeza kozi kwa miezi 2 nyingine. Kipimo kama hapo awali - vidonge 2 kwa siku. Nilipouliza kwa nini sio vidonge 3 (kama ilivyoandikwa katika maagizo), daktari alijibu kuwa nilikuwa nyembamba sana kwa vidonge 3.

Pia alishauri baada ya kumalizika kwa muda wa miezi miwili ya kuandikishwa achukue tena vipimo vya maudhui ya magnesiamu, kalsiamu na chuma. Na ikiwa hutokea kwamba Zincteral iliwakandamiza, basi itakuwa muhimu kufanya upungufu wa vipengele hivi.

Azimio la mkutano wa Jumuiya ya Maendeleo ya Sayansi ya Marekani linasema hivi: “Kwa kuwa ukosefu wa zinki katika mwili wa binadamu una athari mbaya kwa afya yake, hudhoofisha ukuzi na ukuzi wa mwili wa binadamu na kusababisha hali nyingine nyingi zenye uchungu; zinki inapaswa kutambuliwa kama nyenzo muhimu kwa wanadamu.

Historia ya matumizi ya zinki kama madini hai ya kibaolojia inarudi nyakati za zamani. Mafuta ya zinki yalitumiwa kwa magonjwa ya ngozi na kuharakisha uponyaji wa jeraha katika Misri ya kale miaka 5,000 iliyopita. Walakini, uchunguzi wa kina wa jukumu la madini haya katika michakato ya kibaolojia haukuanza hadi katikati ya karne ya 20 baada ya kugunduliwa kwa bahati mbaya kuwa katika panya waliopata kuchoma, majeraha yalianza kupona haraka sana wakati zinki kidogo iliongezwa kwenye lishe yao. .

Thamani ya zinki kwa wanadamu

Zinc ni moja ya vipengele muhimu vya kufuatilia. Ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa kila seli katika mwili. Kwa kawaida, mwili wa binadamu unapaswa kuwa na kuhusu 2-3 g ya zinki. Wengi wao ni katika ngozi, ini, figo, katika retina, na kwa wanaume, kwa kuongeza, katika gland ya prostate.

Zinki ni sehemu ya enzymes na tata ambazo hutoa kazi muhimu zaidi za kisaikolojia za mwili:

Malezi, ukuaji na kimetaboliki (kimetaboliki) ya seli, awali ya protini, uponyaji wa jeraha;

Uanzishaji wa majibu ya kinga yaliyoelekezwa dhidi ya bakteria, virusi, seli za tumor;

Assimilation ya wanga na mafuta;

Kudumisha na kuboresha kumbukumbu;

Kudumisha unyeti wa gustatory na harufu;

Kuhakikisha utulivu wa retina na uwazi wa lens ya jicho;

Maendeleo ya kawaida na utendaji wa viungo vya uzazi.

Mtu hupokea zinki hasa kutoka kwa chakula. Mwili unahitaji 10-15 mg ya madini haya kwa siku.

Kutoka kwa nafaka na kunde, zinki huchukuliwa mbaya zaidi kuliko kutoka kwa nyama na samaki.

Matunda na mboga huwa duni katika zinki. Kwa hiyo walaji mboga na watu wanaokula kiasi cha kutosha cha vyakula vyenye kipengele hiki cha ufuatiliaji wanaweza kuendeleza upungufu wake.

Ulaji wa muda mrefu wa vyakula vyenye chumvi nyingi au vitamu pia unaweza kupunguza kiwango cha zinki mwilini.

Upungufu wa zinki ndio sababu ya magonjwa. Upungufu wa zinki unaweza kuhusishwa sio tu na utapiamlo.

Viwango vya chini vya zinki katika damu ni tabia ya idadi ya magonjwa. Hizi ni pamoja na atherosclerosis, cirrhosis ya ini, kansa, ugonjwa wa moyo, rheumatism, arthritis, kisukari, kidonda cha tumbo na duodenum, vidonda kwenye mwili, kupungua kwa kazi ya tezi. Kuchukua dawa fulani, kama vile vidonge vya kudhibiti uzazi na dawa za homoni, virutubisho vya kalsiamu (hasa wanawake wazee), kunaweza pia kupunguza kiasi cha zinki mwilini.

Upungufu wa zinki katika mwili unaonyeshwa na dalili zifuatazo:

kuchelewesha ukuaji wa watoto

kubalehe marehemu,

Ukosefu wa nguvu kwa wanaume na utasa kwa wanawake,

Uponyaji mbaya wa jeraha

Kuwashwa na kupoteza kumbukumbu

Kuonekana kwa acne

upotezaji wa nywele msingi,

Kupoteza hamu ya kula, ladha na harufu,

misumari brittle,

Maambukizi ya mara kwa mara

Ukiukaji wa ngozi ya vitamini A, C na E;

Kuongeza viwango vya cholesterol.

Kwa upungufu wa zinki, matangazo nyeupe yanaonekana kwenye misumari. Jambo hili linaitwa leukonychia. Mara nyingi ishara hii inaambatana na kuongezeka kwa uchovu, kupunguza upinzani kwa magonjwa ya kuambukiza, mzio na magonjwa mengine.

Zinc katika uzee

Imeanzishwa kuwa kwa umri, kiwango cha zinki katika mwili hupungua. Kizunguzungu, tinnitus mara kwa mara, upotevu wa kusikia unaoendelea, udhaifu wa capillaries ya ngozi, ambayo ni ya kawaida kwa watu wazee, yote ni matokeo ya uwezekano wa upungufu wa zinki. Upungufu wa zinki pia unahusishwa na maendeleo yanayohusiana na umri wa atherosclerosis, kinga dhaifu na magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu. Kwa hivyo, wazee wanapaswa kufuatilia kwa uangalifu ikiwa wanapokea zinki ya kutosha.

Zinc huathiri kumbukumbu

Ulaji wa zinki katika uzee huboresha kazi za ubongo: kumbukumbu, mkusanyiko, akili, nk.

Zinc kwa adenoma ya kibofu

Zinc inaonyeshwa kwa upanuzi wa prostate (prostate adenoma). Inasaidia kupunguza na kupunguza dalili za ugonjwa huo. Kwa adenoma, inashauriwa kuchukua gluconate ya zinki, aspartate au picolinate 50 mg mara 2-3 kwa siku. Na madaktari wa tiba asili wanashauri wanaume wazee kula kiganja kimoja cha mbegu za maboga asubuhi na jioni kwa ajili ya kuzuia na kutibu hatua za awali za ugonjwa huu.

Zinc na vitamini A

Inajulikana kuwa kwa ukosefu wa vitamini A, ngozi inakuwa kavu na dhaifu. Hata hivyo, mara nyingi kupakia vipimo vya vitamini A havitatui tatizo. Hii hutokea wakati mwili hauna zinki, ambayo huamsha ngozi ya vitamini hii. Kwa hiyo, ikiwa kuchukua vitamini A haisaidii kurejesha ngozi yenye afya, ongeza vyakula vyenye zinki kwenye mlo wako.

Zinc kwa chunusi

Zinc husaidia kuondoa chunusi. Kwa kuchukua sulfate ya zinki au aspartate, unaweza hata kujiondoa chunusi sugu ambayo inapinga matibabu kwa ukaidi.

Zinc kwa rheumatism

Imeanzishwa kuwa kiwango cha zinki katika damu ya wagonjwa wenye rheumatism na arthritis ni chini kuliko katika damu ya watu wenye afya. Wanasayansi walifanya jaribio la kuvutia. Kundi la wagonjwa wazee 24 wenye ugonjwa wa baridi yabisi na ulemavu wa viungo viligawanywa katika vikundi viwili. Nusu ya wagonjwa, pamoja na dawa za kawaida, walipokea 50 mg ya sulfate ya zinki kwa wiki 12, wengine hawakupokea. Baada ya wiki 3-5, wale waliopokea zinki walihisi vizuri zaidi: maumivu yao yalipungua, viungo vyao vilianza kuvimba kidogo. Baada ya wiki 12, uhamaji wa viungo uliboresha asubuhi, na wagonjwa wanaweza kuchukua matembezi marefu. Katika kikundi cha kudhibiti ambacho hakikupokea zinki, hakukuwa na maboresho yanayoonekana.

Zinc wakati wa ujauzito

meno na zinki

Upungufu wa zinki hupunguza upinzani wa ufizi kwa kupenya kwa bakteria, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya gingivitis au periodontitis - magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu ya ufizi. Ili kuzuia magonjwa haya, ni muhimu suuza kinywa chako mara kwa mara na suluhisho la maji ya chumvi ya zinki tata, na pia kula vyakula vyenye madini haya.

Zinc na maono

Katika majaribio ya wanyama na katika masomo ya kliniki, imeanzishwa kuwa upungufu wa zinki huharibu ngozi ya glucose na seli za lens ya jicho na kukuza malezi ya cataracts. Madaktari wanashauri na ugonjwa huu kufanya mtihani wa damu kwa zinki. Ikiwa uchambuzi unaonyesha kuwa microelement hii haitoshi katika mwili, basi chakula kinapaswa kubadilishwa ili kuingiza vyakula vilivyo juu ya zinki.

Ugonjwa mwingine wa macho unaohusishwa na upungufu wa zinki ni kuzorota kwa macular ya retina. Kama ilivyoelezwa tayari, mkusanyiko wa zinki kwenye retina ni kubwa kuliko katika viungo vingine vingi. Inashiriki katika athari muhimu za biochemical ya retina, na pia inakuza ngozi ya vitamini A, ambayo ni muhimu kwa kudumisha maono.

Zinki na utasa wa kiume

Katika utasa wa kiume, kawaida kuna spermatozoa chache na / au hawana simu ya kutosha. Matokeo yake, uwezekano wa mbolea ya yai na, kwa hiyo, mimba imepunguzwa. Moja ya sababu za utasa, pamoja na kupungua kwa usiri wa homoni ya ngono ya kiume - testosterone, inaweza kuwa upungufu wa zinki katika mwili.

Osteoporosis na upungufu wa zinki

Zinki huongeza hatua ya vitamini D na kukuza ngozi bora ya kalsiamu, hivyo upungufu wake husababisha osteoporosis - kudhoofika kwa mifupa na kuongeza udhaifu wao, hasa kwa wazee.

Athari za zinki kwenye tumors za saratani

Hata ukosefu mdogo wa zinki katika mwili unaweza kupunguza uwezo wa mfumo wa kinga kupinga seli za tumor. Wagonjwa walio na saratani ya mapafu, saratani ya kibofu, na saratani ya puru mara nyingi huwa na viwango vya chini vya zinki. Lishe iliyojaa zinki na kuchukua virutubisho vya zinki, kama vile aspartate ya zinki au zinki picolinate, 50 mg mara 3 kwa siku, ni kinga nzuri ya magonjwa haya makubwa.

Maandalizi ya matibabu na zinki

Suppositories na zinki hutumiwa kwa nyufa katika anus na hemorrhoids.

Na alopecia ya msingi (alopecia areata), 0.02-0.05 g ya oksidi ya zinki imewekwa kwa mdomo mara 2-3 kwa siku baada ya milo kwenye vidonge na lubrication ya maeneo yaliyoathirika na mafuta ya zinki.

Kwa matibabu ya magonjwa ya vimelea ya ngozi, marashi yenye chumvi ya zinki ya asidi ya undecylenic hutumiwa.

Maduka ya dawa huuza dawa za zinki: sulfate ya zinki na oksidi ya zinki. Zinki sulfate hutumiwa kama antiseptic na kutuliza nafsi kwa kiwambo (matone ya jicho 0.1-0.5%) na laryngitis ya muda mrefu ya catarrhal (kulainisha au kunyunyiza na ufumbuzi wa 0.25-0.5%). Oksidi ya zinki hutumiwa nje kwa njia ya poda, marashi, pastes kwa magonjwa ya ngozi (ugonjwa wa ngozi, vidonda, upele wa diaper, nk) kama kutuliza nafsi, kukausha na disinfectant. Kwa misingi ya oksidi ya zinki, marashi (zinki na zinki-naphthalan), pastes (zinki na zinki-ichthyol), poda (kwa watoto na kutoka kwa jasho la miguu) hutolewa.

Wanasayansi wanaendelea kufanya kazi katika uundaji wa dawa mpya na virutubisho vya lishe kulingana na zinki. Hivi karibuni, Taasisi ya Kati ya Dermatovenerological huko Moscow ilifanya majaribio ya kliniki ya dawa mpya iliyo na zinki Ngozi-cap, inapatikana kwa namna ya erosoli, cream na shampoo.

Dawa hii inaonyeshwa kwa ajili ya matibabu ya psoriasis ya ngozi ya kichwa na ngozi laini, pamoja na ugonjwa wa ugonjwa wa seborrheic na eczema. Kulingana na wataalamu, kuundwa kwa "Skin Cap" ni mafanikio katika matibabu ya ugonjwa mbaya kama psoriasis.

Huko Japan, dawa mpya ya kimsingi ya kutibu vidonda vya tumbo na duodenal, PolaPreZinc, imeundwa kwa msingi wa zinki. Huondoa vidonda ambavyo havitibiki kwa njia nyinginezo.

Sasa wanasayansi wanafanya kazi kwa mafanikio katika uundaji wa dawa mpya kulingana na zinki kwa kuzuia na matibabu ya adenoma ya kibofu, ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine ambayo watu wazee wanahusika zaidi.

Mahitaji ya kisaikolojia ya Zinki, mg kwa siku:

Miongozo ya Mbunge 2.3.1.2432-08 juu ya kanuni za mahitaji ya kisaikolojia ya nishati na virutubisho kwa makundi mbalimbali ya wakazi wa Shirikisho la Urusi tarehe 12/18/2008 hutoa data ifuatayo:

Kiwango Kinachovumilika cha Ulaji wa Zinki kimewekwa 25 mg kwa siku

Vyakula vyenye zinki kwa wingi, Zn

Zinki, kama vitu vingine vya kuwafuata, sio muhimu kuliko vitamini kwa mwili wa binadamu. Mali yake ya uponyaji yamejulikana tangu Misri ya kale. Hivi sasa, wanasayansi wamethibitisha kuwa kipengele hiki kimo katika tishu na viungo vyote vya mwili wa mwanadamu. Zinc ni sehemu ya enzymes nyingi, huimarisha mfumo wa kinga, ni muhimu kwa ukuaji, inasaidia viwango vya homoni. huathiri kazi ya pituitary, kongosho na gonads) Kiasi kikubwa cha zinki (hadi 60%) hujilimbikiza kwenye misuli na mifupa. Pia kuna mengi yake katika tezi za mfumo wa endocrine, seli za damu, ini, figo, retina.

Jambo muhimu katika mali ya zinki ni uwezo wake wa kuweka seli mchanga kwa muda mrefu au kurudisha nguvu kwa zile zilizopitwa na wakati. Ili kufanya hivyo, huchochea uzalishaji wa sababu ya ukuaji wa insulini, testosterone, homoni ya ukuaji. Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha katika tafiti za wanyama kwamba zinki huongeza maisha.

mahitaji ya kila siku ya zinki

Kazi katika mwili

Zinki ina athari kubwa kwa michakato muhimu kama uzazi, ukuaji, ukuaji wa mwili, hematopoiesis, aina zote za kimetaboliki (protini, mafuta na wanga). Ioni za zinki pia ni muhimu kwa mfumo wa kinga, kwa sababu. zinki huongeza upinzani dhidi ya maambukizo.

Katika baadhi ya nchi za Mashariki ya Kati, kutokana na ukosefu wa zinki katika chakula, dwarfism ni ya kawaida. Yote ni juu ya uwezo wa zinki kuongeza kiwango cha homoni za ukuaji. Ndiyo maana watoto mara nyingi huagizwa vyakula na maudhui ya juu ya zinki.

Urejesho wa tishu pia inategemea ni kiasi gani cha zinki kilicho katika mwili. Hii inaonekana hasa wakati uponyaji wa majeraha na kuchoma : Kadiri zinki inavyopungua, ndivyo kasi ya kuzaliwa upya inavyopungua. Marashi na creams zenye zinki hutumiwa sana katika matibabu ya chunusi na magonjwa mengine ya ngozi. Zinc pia huchangia ukuaji wa nywele na misumari ya kawaida. Haishangazi inaaminika kuwa 30% ya wanaume wenye upara katika uzee wanahusishwa na ulaji mbaya au kunyonya kwa kipengele hiki cha ufuatiliaji. Mara nyingi sana, shampoos na lotions na zinki zinaagizwa ili kuimarisha mizizi ya nywele.

Kwa watu wanaofanya kazi na wanariadha, ni muhimu kwao mali ya antioxidant ya zinki. Inajulikana kuwa wanariadha katika siku za mafunzo hupoteza 40-50% zinki zaidi kuliko siku za "mwishoni mwa wiki". Kwa mizigo kwenye misuli, haja ya oksijeni huongezeka, na kwa hiyo kiasi cha vitu vilivyooksidishwa na oksijeni hii huongezeka. Dutu hizi (radicals) hujilimbikiza na kuwa na athari mbaya kwenye seli za misuli. Enzymes zilizo na zinki hupunguza radicals hizi na kuziondoa kutoka kwa mwili.

Zinc ni muhimu sio tu kwa kudumisha utendaji wa misuli wakati wa mazoezi, lakini pia kwa kuongeza nguvu na kasi ya misuli. Inaongeza kiwango cha testosterone katika damu, na mwisho hujulikana kama "homoni ya ujasiri", inaboresha nguvu na utendaji wa kasi.

Uwezo wa antioxidant wa zinki pia ni muhimu kwa kudumisha ngozi ya ujana. Hivi sasa, idadi kubwa ya makampuni huongeza ioni za zinki kwa lotions na creams na athari ya kurejesha.

Ikumbukwe kwamba kwa ustawi wa wanawake wajawazito na kwa maendeleo ya kawaida ya mtoto ndani ya tumbo, kipengele hiki cha kufuatilia kinahitajika pia. Baada ya yote, malezi ya palate, macho, moyo, mifupa, mapafu, mfumo wa neva (ubongo, mishipa ya pembeni), mfumo wa genitourinary moja kwa moja inategemea kiwango cha zinki katika mwili wa mama. Kwa ukosefu wa zinki, uharibifu wa mifumo na viungo vilivyoorodheshwa hapo juu vinaweza kuunda.

upungufu

Kwa kuwa zinki huongeza kiwango cha testosterone, na ukosefu wa microelement hii, maendeleo ya kijinsia ya wavulana yamechelewa na spermatozoa hupoteza shughuli zao za kuimarisha yai.

Ukosefu wa zinki katika mwanamke unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa mapema, kuzaliwa kwa watoto dhaifu na uzito mdogo.

Kwa ukosefu wa zinki, majeraha huponya vibaya sana na tishu hupona kwa muda mrefu baada ya majeraha.

Kiwango cha zinki katika mwili kinaweza kupungua kwa ulaji mwingi wa isotopu za mionzi za risasi, shaba, kadiamu. Vipengele hivi vya kufuatilia hupunguza kabisa shughuli za zinki katika mwili, hasa dhidi ya asili ya utapiamlo, ulevi wa muda mrefu wa pombe. Watoto na vijana ambao wana kiasi kidogo cha zinki katika mwili wanahusika zaidi na ulevi. Ukosefu wa zinki kwa wanariadha unaweza kusababisha kupungua kwa matokeo yaliyopatikana.

Overdose

Vyanzo katika bidhaa

Mwingiliano wa zinki na vitu vingine

Inajulikana pia kuwa sumu na chumvi za metali nzito husababisha upotezaji wa haraka wa zinki. Kwa hivyo, moja ya magonjwa ya kitaalam ya madaktari wa meno wanaofanya kazi na vitu vyenye zebaki ni ukosefu wa zinki. Watu ambao wanawasiliana mara kwa mara na dutu hizi hatari wanapaswa kuongeza maandalizi ya zinki, bila shaka, baada ya kushauriana na daktari mapema.

Aidha, asidi oxalic, hupatikana katika mboga nyingi, tannins ( kutoka kwa chai na kahawa), selenium, kalsiamu, chuma - zote ni vitu vinavyopunguza ngozi na kiwango cha zinki katika mwili. Vitamini B6, asidi ya picolinic, citrati, na baadhi ya asidi ya amino huchangia katika kunyonya vizuri.

Matibabu ya muda mrefu na cortisone, matumizi yasiyo ya busara ya vidonge vingi vya kudhibiti uzazi pia yanaweza kusababisha upungufu wa zinki.

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa ulaji mkubwa wa fiber huingilia ngozi ya kawaida ya zinki. Kwa hiyo, ikiwa kuna mboga nyingi na matunda katika chakula, 20% tu ya zinki itaingizwa ndani ya matumbo. Wala mboga ambao hula bidhaa za nyama kabisa huwa na upungufu wa zinki kuliko watu wanaokula lishe tofauti.