Spring beriberi, dalili, sababu. Matibabu ya beriberi ya spring. Ni vitamini gani vya kunywa na beriberi: dalili na matokeo ya ugonjwa huo, njia kuu za matibabu

Katika chemchemi, hitaji la mwili la vitamini huongezeka. Sababu ni wazi: hifadhi ya mboga safi na matunda yaliyotengenezwa katika vuli mapema hupungua. Kuna apples nzuri na nyanya katika maduka makubwa, lakini ni kemikali kusindika na maskini katika kufuatilia vipengele. Haishangazi watu huita bidhaa hizi za plastiki. Jinsi gani, basi, kujaza mwili na vitu muhimu, na ni vitamini gani vinavyopendekezwa kunywa katika chemchemi?

Kwanza, hebu tujadili kwa nini suala la kuimarisha ngome ni muhimu sana. Upungufu wa virutubishi hudhoofisha ustawi. Dalili za polyavitaminosis zinaonekana: uchovu, usingizi, kichefuchefu, stratification ya misumari na kupoteza nywele. Hii sio mbaya zaidi - ukosefu wa muda mrefu wa vitamini husababisha kuzidisha magonjwa ya muda mrefu, huchangia maendeleo ya upungufu wa damu, huongeza mzunguko athari za mzio. Ni kweli kwamba wanasema kwamba sio mimea tu hua katika chemchemi, lakini pia rhinitis, pumu, vidonda, na hata ugonjwa wa akili. Kuzuia avitaminosis itasaidia kuepuka matatizo.

Orodha ya misombo ya kikaboni muhimu inajumuisha idadi kubwa ya virutubisho, lakini kati yao kundi kuu linaweza kutofautishwa. Kwa kazi ya kawaida, mwili unahitaji vitamini:

• A - kuwajibika kwa serikali ngozi husaidia kudumisha maono;
• C - huimarisha mfumo wa kinga, huongeza upinzani dhidi ya homa;
• D - inathiri vyema afya ya misumari, nywele, tishu za mfupa;
• E - hupunguza hatua free radicals na kikamilifu huondoa sumu;
• B - kikundi cha vipengele vinavyosimamia kazi mfumo wa neva, moyo, kimetaboliki na taratibu nyingine.

Makundi tofauti ya idadi ya watu yanahitaji seti ya vitamini ambayo inafaa kwa umri, jinsia na ustawi. Vitamini B 12, B 6 na B 2 itaimarisha misuli, kutoa nguvu na nguvu kwa mtu mzima - mchungaji mkuu katika familia. Ni muhimu kwa wanawake kuangalia nzuri katika misimu yote. Vitamini vya kikundi B, pamoja na A, E na C vitahifadhi hali ya afya ngozi, nywele na kucha. Watu wazee wanahitaji antioxidants - A, E, C, pamoja na vitamini D, ambayo ni muhimu kwa mifupa yenye nguvu. Vifaa vya ujenzi kwa kukua mwili wa mtoto ni vitamini vya vikundi B, A na C.

Vipi kuhusu wanawake wajawazito? Kwa malezi ya intrauterine mtoto anahitaji uhakika misombo ya kikaboni. Hii ni kweli katika chemchemi, wakati rasilimali za ndani za mama zimepungua. Vitamini A itasaidia maendeleo sahihi placenta, B 5 normalizes background ya homoni, na B 9 hupunguza hatari maendeleo ya pathological tube ya neural. Pia, wakati wa ujauzito jukumu muhimu vitamini E hucheza. Ukosefu wa kipengele hiki hujenga tishio la kuharibika kwa mimba. Mama ya baadaye unahitaji kutunza afya yako kwa mbili.

Mbali na vitamini kuu, kuna vipengele vingine vya kikaboni, bila ambayo mwili hauwezi kufanya kazi kwa kawaida. Kwa mfano, vitamini K, H na F vinahusika kikamilifu michakato ya metabolic kupunguza cholesterol, kuboresha utendaji mfumo wa moyo na mishipa. Kama unaweza kuona, jukumu la virutubisho ni muhimu. Jinsi ya kujaza mwili wako na vitamini katika msimu wa mbali?

vitamini katika chakula

Njia bora ni kupata virutubisho kutoka kwa chakula. Ikiwa unaweza kula haki, unaweza kuboresha afya yako bila viongeza vya syntetisk. Kulingana na vitamini gani ni bora kwa mwili, unahitaji kurekebisha mlo. Jihadharini na bidhaa zinazopatikana katika chemchemi na ufanye orodha ya spring kutoka kwao.

Yaliyomo ya vitamini muhimu zaidi katika vyakula

Katika chemchemi, unaweza kupata vitamini kutoka kwa matunda waliohifadhiwa: raspberries, jordgubbar, currants nyeusi, cherries na apricots. Waongeze kwenye uji na jibini la jumba, kuandaa mousses na compotes.

Baada ya orodha ya majira ya baridi, na pickles na vyakula vya mafuta, ni muhimu kubadili bidhaa za mitishamba. Haupaswi kununua matango na nyanya za kwanza - zina dawa nyingi za wadudu na kwa kweli hazina vitamini. Ni bora kununua apples kutoka kwa bibi kwenye soko - za nyumbani, kutoka kwa basement.

Katika chemchemi, wiki za kwanza zinaonekana: bizari, parsley, majani ya dandelion, nettles. Wao, kwa kiasi kikubwa, wanapendekezwa kuongezwa kwa saladi. Inaweza kupandwa kila wakati kwenye windowsill vitunguu kijani. Kwa kuvaa, tumia mafuta ya ziada ya bikira. Kwa hiyo unaweza kufanya kwa ajili ya ukosefu wa suala la kikaboni.

Vitamini vya maduka ya dawa

Si mara zote inawezekana kubadilisha mlo.

Kwa mujibu wa Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Matibabu, huko Moscow na idadi ya miji mikuu ya kikanda, 80% ya wakazi hawapati vitamini B vya kutosha, na 60% hawana upungufu. asidi ascorbic(vitamini C).

Watu wengine hawana wakati au hawataki kurekebisha menyu yao. Kwa kuongeza, ubora wa bidhaa nyingi huacha kuhitajika, na kupata kiasi kinachohitajika cha virutubisho pamoja na chakula ni tatizo. Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza katika spring mapema, ndani ya wiki 2-6, chukua multivitamini. Unaweza kununua katika maduka ya dawa maandalizi magumu iliyoundwa kwa ajili ya watu wa jinsia tofauti, umri na sifa nyingine.

• Supradin- iliyoundwa na mahitaji ya kila siku viumbe katika vitu muhimu Oh. Muundo wa dawa ni pamoja na vitamini 12 na madini 8. Supradin inaboresha kimetaboliki, inatoa nguvu, inaimarisha mfumo wa mifupa.
• Vitrum- tata ya madini ya vitamini, ambayo inashauriwa kuchukuliwa katika chemchemi na watu wazima. Inasaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kulinda mwili kutokana na homa. Kwa wanawake wachanga, watengenezaji wametoa tata ya Urembo wa Vitrum, na kwa wanawake waliokomaa - Uzuri wa Lux na Wasomi wa Urembo. Vitrum Centuri yanafaa kwa wale ambao wana zaidi ya miaka 50. Ina vipengele ambavyo vitasaidia mwili wa kuzeeka.
• Vichupo vingi- mfululizo wa vitamini kwa watumiaji umri tofauti. Kwa watoto wenye umri wa zaidi ya miaka 11 na watu wazima, Vichupo vingi vya Kawaida vinapendekezwa, na kwa watoto wadogo zaidi - Vichupo vingi vya Kid.
• Vipodozi vya AlfaVit- Iliyoundwa mahsusi kwa wanawake. Ina vipengele muhimu kwa afya ya ngozi, nywele na misumari. Mtengenezaji hakupuuza jinsia yenye nguvu zaidi. AlfaVit kwa wanaume ni uwiano ili kuimarisha kazi za uzazi, kimwili na kiakili za mwili.
• Elevit- Iliyoundwa kwa ajili ya mama wajawazito. Vitamini hivi vya ujauzito vina asidi nyingi ya folic (B9), ambayo ni muhimu sana maendeleo ya kawaida kijusi.
• Revit na Undevit- nzuri na vitamini vya bei nafuu, ufanisi wake ambao umejaribiwa na zaidi ya kizazi kimoja. Revit ni ya ulimwengu wote, katika kipimo kinachofaa inaweza kutumika kwa watoto wadogo na watu wazima. Undevit ni kwa watu wazima pekee. Ni ufanisi hasa kwa wazee.

Nunua multivitamini baada ya kushauriana na daktari wako. Baada ya yote, mbali na mali chanya Dawa hizi zina contraindication. Kwa kuzingatia habari kuhusu afya yako, mtaalamu atakuambia ni vitamini gani vya kuingiza au kunywa katika chemchemi.

Unachohitaji kujua wakati wa kuchukua maandalizi ya multivitamin

Complex za maduka ya dawa lazima zitumike kwa usahihi, vinginevyo hazitakuwa na manufaa. Hapa kuna maelezo ya kuvutia:

• Zaidi ya vikombe 3 vya kahawa kwa siku au ulaji wa kawaida wa vidonge vya kafeini huharibu vitamini B.
• Nikotini huua vitamini A, E, na C.
• Pombe huondoa vitamini B na A kutoka kwa mwili.
• Asidi ya acetylsalicylic hupunguza yaliyomo katika vitamini A, C na B.
• Vidonge vya kulala huingilia kati kunyonya kwa vitamini A, D, E na B 12.
• Antibiotics huharibu virutubisho vya kikundi B, hivyo multivitamin inaweza kuhitajika baada ya matibabu.
• Kuchukua anticoagulants haiendani na vitamini K, kwani huongeza damu.
• Overdose ya vitamini A inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.

Fikiria contraindications. Tenda kwa busara ili hii isifanyike - kutibu moja, na kulemaza nyingine!

Hatimaye, spring imekuja, jua limeonekana, lakini ... mood na ustawi ni chini ya wastani, na kutafakari kwenye kioo sio kuhimiza. Uwezekano mkubwa zaidi, huna vitamini vya kutosha. Mwili wetu ni mfumo mgumu sana, ambao unaweza kupata ugonjwa kutokana na ukosefu wa muda mrefu wa hata sehemu moja. Hii ni kweli kwa vitamini. Baada ya yote, vitu hivi vina jukumu kubwa. Wanahusika katika michakato yote ya kisaikolojia na biochemical ya mwili, kwa hiyo ni wazi kwamba kutokuwepo kwa moja ya

vipengele huleta usawa. Ukosefu au ukosefu wa vitamini katika mwili huitwa "avitaminosis". Na mara nyingi hali hii inazingatiwa beriberi - hali ya wingi. Dalili zake zipo katika 60-90% ya idadi ya watu. Inaonekana kwamba hakuna kitu cha kwenda kwa daktari, lakini hali ya afya ni ya kuchukiza.

Avitaminosis ya spring. Dalili

• Jimbo uchovu sugu, kuongezeka kwa kusinzia, uchovu.
• Kuchubua ngozi, kucha nyembamba nyembamba.
• nyufa zinaweza kuonekana kwenye pembe za mdomo ambazo haziponya vizuri.
• Kupungua kwa maono, hasa katika mwanga mdogo (jioni).
• Kupungua kwa umakini na umakini
• Kuzidisha kwa magonjwa yaliyopo, kukabiliwa na homa.

Wengi njia ya kuaminika kuepuka hali hii au kurudi kwa kawaida - kurekebisha lishe bora. Katika majira ya baridi, mara nyingi tunajaribiwa na bidhaa "zisizo za afya", ambazo ni pamoja na pasta, bidhaa za mkate, bidhaa za kumaliza nusu, nyama. Katika hali ya hewa ya baridi, ni muhimu sana kusahau kuhusu matunda na mboga. Kisha hutalazimika kuteseka katika chemchemi. Spring beriberi "inatibiwa" kikamilifu na njia sahihi na nzuri ya lishe. Mbinu hii ni nyingi

ufanisi zaidi kuliko kuchukua dawa au vitamini complexes. Ikiwa hakuna fursa ya kuboresha lishe, basi unaweza na unapaswa kutumia vitamini complexes. Lakini hakuna kitu bora kuliko bidhaa za asili.

Ili iwe rahisi kushinda beriberi ya chemchemi, unahitaji kuwa na wazo ambalo ni vyakula ambavyo vitamini ni:

Vitamini A: karoti, nyanya, beets, maboga, apricots, mahindi, nettles.

Vitamini vya B B1 - kuoka, oats, mchele, chachu, nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe, karanga, kiini cha yai na maharagwe. B2 - maziwa, nyama, samaki, chachu, mboga safi, nafaka (ili kuhifadhi vitamini hii, kutokuwepo kwa mazingira ya alkali ni muhimu).

Vitamini C: matunda ya machungwa, viuno vya rose, currants nyeusi, apples, bahari buckthorn, jordgubbar, jordgubbar, mimea, kabichi, viazi, soreli, pilipili nyekundu.

Vitamini D: Maziwa, mafuta ya samaki na aina mbalimbali samaki nyekundu, yolk na siagi.

Vitamini E: rosehip, yolk, mboga za kijani, mafuta ya mboga.

Ili kuondokana na au kupata beriberi ya spring, unahitaji kula haki. Hii ina maana kwamba kila siku chakula chako kinapaswa kuwa na makundi yote ya chakula. Hakuna bidhaa moja ulimwenguni ambayo ina vitu vyote muhimu kwa maisha, kwa hivyo mboga, matunda, nafaka, maziwa na nyama inapaswa kuwa kwenye menyu kila siku. Hasa katika majira ya baridi na spring, wakati upungufu wa vitamini wa spring unakaribia upeo wa macho.

Spring beriberi dalili, sababu, matibabu spring beriberi tiba za watu kuhusu hilo leo itajadiliwa. Kwa hivyo chemchemi imefika, sote tulikuwa tukiingojea, baada ya msimu wa baridi tayari tunataka siku za joto, zenye jua na za jua, lakini na mwanzo wa chemchemi, magonjwa sugu, tunahisi kusinzia, udhaifu, uchovu, na wakati mwingine hata kuudhishwa na mambo madogo madogo. Tunajisikia mbali kwa njia bora, kwa sababu zote kunaweza kuwa na avitaminosis ya spring. Beriberi ni nini na ni nini sababu na dalili zake?

Avitaminosis ni utapiamlo ambao hakuna vitamini. Avitaminosis ina sifa ya msimu, hutokea katika majira ya baridi au spring. Kama sheria, upungufu wa vitamini hufanyika katika msimu wa baridi, tunakula tamu nyingi, unga, kukaanga, mafuta, na katika msimu wa joto tayari tunabadilisha saladi za mboga nyepesi, matunda ya juisi na matunda, kwa hivyo hatuna upungufu wa vitamini. ama katika vuli au majira ya joto, isipokuwa bila shaka katika mlo wetu wa kutosha berries safi, matunda na mboga.

Nini sisi kawaida kuchukua kwa upungufu wa vitamini inaitwa hypovitaminosis katika dawa, yaani, ukosefu wa sehemu ya vitamini katika mwili. Kwa hiyo, ugonjwa huu unahitaji uchunguzi na matibabu na daktari, hivyo ikiwa unaona dalili za beriberi ndani yako, wasiliana na daktari kwa msaada.

Sababu za beriberi ni

• Lishe isiyofaa
• Ukiukaji wa ulaji wa vitamini na chakula
• hali zenye mkazo
• Matumizi ya muda mrefu ya antibiotics
• Magonjwa njia ya utumbo
• Tabia mbaya (sigara, pombe, ambayo huharibu vitamini C)

• Kusinzia
• uchovu
• Uchovu
• Kupoteza nywele
• Misumari yenye brittle
• Kuchubua ngozi
• dhiki na unyogovu
• Nyufa kwenye pembe za mdomo, ambayo mara nyingi huitwa "zaed"
• Kuzidisha kwa herpes na magonjwa ya vimelea
• Fizi zinazotoka damu
• Ukosefu wa kuzingatia
• Kuwashwa
• kupunguzwa kinga
• Homa ya mara kwa mara na matatizo

Katika chemchemi, kwa bahati mbaya, hatuwezi kuwa na beriberi tu, lakini pia kinga hupungua, mwili wetu huathirika zaidi na virusi na maambukizi. Unaweza kusoma juu ya jinsi ya kuongeza kinga na tiba za watu katika nakala yangu, nadhani katika chemchemi mada hii sio muhimu kuliko beriberi. Lakini leo tutazungumzia kuhusu beriberi na jinsi ya kutibu na tiba za watu.

Kweli, kwa kweli, kwanza kabisa, unahitaji kufikiria upya lishe yako. Lishe inapaswa kuwa kamili, kula matunda, mboga mboga, nyama na samaki, nafaka na bidhaa za maziwa, karanga, wiki. Kama sheria, mabadiliko ya kuonekana - nywele, ngozi, misumari, ambayo ni dalili za beriberi ya spring, inaonyesha ukosefu wa vitamini B, na vitamini A, E, C.

Matibabu ya beriberi ya spring

Rosehip ina kiasi kikubwa cha vitamini C, hivyo infusions ya rosehip husaidia kikamilifu kujaza hifadhi ya vitamini C katika mwili na kuwa na mali ya kuimarisha kwa ujumla. Chukua vijiko 2 vya viuno vya rose na uimimine na vikombe 2 vya maji ya moto, ni bora kufanya hivyo kwenye thermos, kuondoka kwa masaa 12, kisha shida, unaweza kuongeza asali au sukari ili kuonja katika kinywaji kama hicho, chukua nusu. kioo mara kadhaa kwa siku kabla ya chakula.

Jitayarishe chai ya vitamini kutoka kwa matunda ya viburnum. Mimina kijiko moja cha matunda ya viburnum na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa muda wa saa 1, shida na kunywa glasi nusu mara kadhaa kwa siku.

Kuandaa matunda yaliyokaushwa (inaweza kuwa maapulo yaliyokaushwa, peari, cherries, jordgubbar), matunda yaliyokaushwa yanahitaji kuosha, kumwaga na maji, kuchemshwa kwa dakika 5-10 baada ya kuchemsha, kisha kusisitizwa kwa masaa 6-8. Unaweza kunywa uzvar kama hiyo wakati wa mchana.

Unaweza kutengeneza kinywaji kitamu, cha vitamini na cha kurejesha kutoka kwa limao, karoti na asali, kama unavyojua, limau ina vitamini C nyingi, karoti ni matajiri katika vitamini A, na asali ya asili kwa ujumla ni ghala la vitamini na virutubisho. Ili kuandaa kinywaji, jitayarisha juisi kutoka kilo ya karoti, unahitaji pia itapunguza juisi kutoka kwa limao moja, changanya kila kitu na kuongeza vijiko kadhaa. asali ya asili, kunywa kinywaji vile wakati wa mchana katika dozi 3-4.

Kuandaa juisi ya cranberry, hii ni kinywaji kitamu sana, afya na vitamini. Ili kuandaa kinywaji cha matunda, utahitaji 600 ml. maji, glasi nusu ya sukari (sukari inaweza kubadilishwa na asali kwa ladha), gramu 150 za cranberries. Unahitaji kuosha na kuponda cranberries, itapunguza juisi kutoka kwa cranberries na kumwaga ndani ya kioo, kuweka keki kwenye sufuria, kujaza maji na kuweka moto, kuleta kwa chemsha na matatizo. Ongeza sukari kwenye mchuzi uliochujwa na kuchanganya, baridi mchuzi, mimina juisi ya cranberry iliyochapishwa hapo awali na kuchanganya. Juisi ya cranberry iko tayari.

Kula saladi kutoka kabichi, karoti, celery. Usisahau malenge pia. Bila shaka, sasa si vigumu kununua kwenye soko matango safi na radishes, lakini mboga za kwanza safi huwa na nitrati, na sio nafuu. Kula saladi ya vitunguu kijani na cream ya sour, tu kukata vitunguu kijani, chumvi na msimu na sour cream, ni kitamu na afya, kama vitunguu kijani ni ghala la vitamini, macro na microelements tunahitaji hasa wakati wa. spring beriberi, na vitunguu kijani Unaweza hata kukua kwenye dirisha lako la madirisha. Vitunguu pia ni hifadhi ya asili ya nguruwe ya vitamini; ina vitamini A, C, D, E, B1. Unaweza kusoma juu ya faida na madhara ya vitunguu katika makala yangu.

Sasa unajua nini beriberi ya spring ni, dalili, sababu, na matibabu ya beriberi. Pia usisahau kuhusu shughuli za kimwili, kunywa kutosha maji kwa siku, tembelea mara nyingi zaidi hewa safi, jaribu kupata usingizi wa kutosha, tabasamu, cheka, wacha hali nzuri kamwe hukuacha, kwa sababu chemchemi tayari imekuja, sasa jua litatupendeza na mionzi yake mkali, joto lake. Spring inatupendeza kwa kuimba kwa ndege, na bila shaka matone ya theluji ya kwanza.

Kawaida tuna matarajio ya kufurahisha na ya kupendeza yanayohusiana na chemchemi, lakini ukweli mara nyingi hubadilika kuwa tofauti kabisa. Ni vigumu kufurahia maisha unapopatwa na ulegevu wa jumla, kusinzia, kuwashwa, nywele kuwa wepesi na brittle, ngozi huanza kuchubuka. Dalili hizi zote ni ishara za spring beriberi.

Sababu za beriberi

Kwa kweli, kile kinachoitwa beriberi katika mawasiliano ya kila siku sio. Avitaminosis ni ugonjwa unaosababishwa kutokuwepo kabisa katika mwili wa moja au nyingine muhimu vitamini muhimu ambayo inaweza kusababisha sana madhara makubwa. KATIKA ulimwengu wa kisasa karibu haiwezekani kupata ukosefu kama huo wa vitamini, isipokuwa kwa kesi wakati, kwa sababu moja au nyingine, hazijaingizwa na mwili.

Katika maisha ya kila siku, tunashughulika na jambo tofauti - hypovitaminosis, yaani hali inayosababishwa na ukosefu wa vitamini na madini mwilini. Ni hypovitaminosis ambayo husababisha magonjwa mbalimbali, ambayo ni ya papo hapo hasa katika chemchemi.

Hii ni ya asili, kwa sababu katika kipindi cha majira ya baridi matunda na wiki ni kidogo sana kuliko katika majira ya joto. Na zile tunazokula hazina vitamini nyingi. Kufikia chemchemi, katika mboga mboga na matunda, ingawa safi, lakini iliyohifadhiwa kwa muda mrefu, kiasi cha vitamini hupunguzwa. Matokeo yake, kupungua kwa kiwango cha vitamini na microelements katika mwili, ambayo ilianza majira ya baridi, na spring hufikia hatua wakati husababisha. maonyesho ya nje- beriberi ya spring sawa.

Maonyesho ya beriberi ya spring

Dalili kuu za beriberi ni pamoja na:

• kuongezeka kwa uchovu, usingizi, kupungua kwa tahadhari;
• kuzorota kwa hali ya nywele na misumari;
• kuonekana kwa nyufa mbaya za uponyaji katika pembe za mdomo;
• ufizi wa damu;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Dalili hizi zote si lazima kutokea kwa wakati mmoja. Dalili hizi au nyingine hutegemea moja kwa moja ambayo vitamini haipo katika mwili.

Kwa hivyo, uwekundu, peeling, ugonjwa wa ngozi, upele na ishara zingine za beriberi kwenye ngozi mara nyingi huhusishwa na ukosefu wa vitamini B (haswa, B2). Ufizi wa kutokwa na damu na majeraha yasiyoponya vizuri yanaonyesha ukosefu wa vitamini C hapo awali, pamoja na vitamini E.

Kuonekana kwa beriberi kwenye uso na ngozi inaweza kusababishwa na ukosefu wa vitamini D. Na kupungua kwa kiasi cha vitamini D, E, A, B2 na PP husababisha kujitenga na kuongezeka kwa udhaifu wa misumari na ishara nyingine za beriberi kwenye mikono.

Jinsi ya kutibu beriberi?

Avitaminosis bado ni ugonjwa, na inahitaji kutibiwa. Watu wengi wanafikiri kuwa katika majira ya joto, wakati mboga na matunda mengi yanaonekana kwenye chakula, kila kitu kitaenda peke yake. Mara nyingi, ikiwa upungufu wa vitamini hauonekani kwenye mikono au uso kwa namna ya matatizo makubwa, watu hawafikiri hata jinsi ya kukabiliana na upungufu wa vitamini katika chemchemi.

Lakini huwezi kuruhusu mambo yaende yenyewe. Baada ya yote, hata kwa chakula hatupati kila wakati muhimu tata vitamini na microelements. Kwa kuongezea, ili kupata kawaida inayotakiwa ya vitamini, mtu wa kawaida lazima ale hadi kilo moja na nusu ya mboga na matunda anuwai kwa siku, ambayo haiwezekani.

Kwa hiyo, kwa ishara za kwanza za beriberi, unapaswa kunywa kozi ya vitamini. Multivitamin complexes zinauzwa katika maduka ya dawa yoyote, lakini ni bora ikiwa uchaguzi unakubaliwa na daktari. Kwa wastani, kozi huchukua mwezi, kuchukua vitamini bora asubuhi na maji bila gesi.

Kuzuia beriberi ya spring

Ili sio kusababisha mwanzo wa dalili, inafaa kufikiria mapema jinsi ya kuzuia beriberi ya chemchemi. Itasaidia hapa chakula bora kwa matumizi ya vyakula hivyo ambavyo vina vitamini muhimu.

Wakati wa uchangamfu unachukuliwa kuwa wakati mzuri zaidi wa mwaka ambapo majani kwenye miti huchanua, nyasi huonekana kijani kibichi, ndege hulia, na hewa ni safi hadi kizunguzungu. Hata hivyo, yote haya yanaweza kufunika beriberi ya spring, ambayo inaonekana kwa watu wengi wa wote makundi ya umri na matabaka ya kijamii.

Avitaminosis ni hali ya mwili ambayo, kwa kutokuwepo kwa vitamini moja au zaidi, baadhi ugonjwa fulani au anuwai nzima ya patholojia. Upungufu wa vitamini wa spring hutendewa mara moja, mpaka inakua zaidi matatizo makubwa . Kasoro virutubisho inaweza kusababisha maendeleo ya saratani au mbaya ugonjwa wa moyo. Kwa hiyo, ni muhimu sana kutambua mwanzo upungufu wa vitamini juu sana hatua ya awali maendeleo yake.

Dalili za beriberi

• kutojali na kupungua kwa utendaji;
• kuwashwa, kuendelea hali ya mkazo ukingoni kuvunjika kwa neva dhidi ya historia ya kutokuwepo kwa sababu wazi;
• Hisia mbaya;
• uchovu na udhaifu huendelea baada ya masaa nane ya kupumzika;
• delamination ya misumari na kupoteza nywele mara nyingi huzingatiwa katika spring beriberi;
• kupungua kwa maono;
• maonyesho ya dyspeptic ya njia ya utumbo (kichefuchefu, kutapika, kupoteza uzito);
• magonjwa ya virusi ya kupumua kwa mara kwa mara na ya muda mrefu, yanayotokea hasa na matatizo yoyote;
• ukavu mwingi wa ngozi, unaoonyeshwa na peeling, inachukuliwa kuwa ya kwanza;
• malezi ya michubuko na hematomas na michubuko ndogo ya mwili;
• kutokwa na damu kwa ufizi wakati wa kusaga meno;
• mara nyingi hutengeneza mshtuko kwenye pembe za mdomo;
• kupungua kwa umakini na kumbukumbu.

Ikiwa unapata dalili zilizo hapo juu, unapaswa kutafuta msaada mara moja mtaalamu aliyehitimu, kuamua vipengele vyenye upungufu na kuagiza idadi ya hatua za matibabu yenye lengo la kujaza hisa zao.

Sababu kuu za beriberi

• kupunguzwa kwa maudhui ya vitamini na madini katika utungaji wa matunda na mboga kutokana na hali ya chafu ambayo hukua;
• maudhui kubwa vitu vya kemikali katika chakula;
• matibabu ya joto hupunguza idadi ya vipengele vinavyohitajika hadi 70%;
• ukiukaji wa michakato ya metabolic;
• ugonjwa wa mfumo wa utumbo mara nyingi huwa kikwazo kwa unyonyaji wa kawaida wa virutubisho vingi;
• upungufu wa vitamini wa chemchemi hujidhihirisha mara nyingi kwa sababu ya usawa katika microflora ya matumbo, ambayo inathiri vibaya ngozi ya vitu muhimu vya kuwaeleza;
• mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili yanaweza kuingilia kati ngozi ya vitamini na madini;
• baadhi ya vipengele vya mwili wa mtoto, kutokana na kunyonya kuharibika katika sehemu za matumbo madogo na makubwa;
• kutumia idadi kubwa madawa ya kulevya hupunguza kwa kiasi kikubwa maudhui na muundo wa vitamini katika mwili wa binadamu;
• kuongezeka kwa haja ya virutubisho ambayo hutokea wakati wa kuzaa kwa wanawake, wakati wa michezo ya kina na wakati wa kurejesha mwili baada ya magonjwa makubwa.

Magonjwa ambayo hutokea kutokana na ukosefu wa vitamini fulani

Vitamini A

• hisia ya mchanga machoni;
• kuungua;
• usumbufu unaohusishwa na kukausha kwa membrane ya mucous ya jicho.

Vitamini vya B

• B1 (thiamine) inashiriki kikamilifu katika michakato ya metabolic na ubadilishaji wa wanga;
• B2 (riboflauini) hutoa kazi ya maono, ngozi na utando wa mucous, inashiriki katika awali ya hemoglobin;
• SAA 3 ( asidi ya nikotini inashiriki katika uchukuaji wa protini na mafuta;
• SAA 5 ( asidi ya pantothenic) huharakisha mchakato wa uponyaji na kuunganisha antibodies;
• B6 (pyridoxine) inasimamia utendaji wa mfumo wa neva, inahusika katika kimetaboliki ya kabohaidreti na awali ya hemoglobin;
• B7 (biotin) hutoa kimetaboliki ya nishati;
• SAA 8 ( asidi ya folic) inashiriki katika maendeleo ya kinga na mfumo wa hematopoietic, kuwajibika kwa ukuaji wa kawaida katika watoto;
• B12 (cyanocobalamin) ina jukumu la kimataifa katika malezi ya seli nyekundu za damu.

Kuzuia spring beriberi kundi B itasaidia bidhaa fulani lishe na mapendekezo ya mtaalamu wa lishe kuhusu matumizi yao. Kupuuza dalili ni mkali na maendeleo ya usingizi, mabadiliko ya hisia, mashambulizi ya uchokozi, matatizo ya utumbo na kasoro za ngozi.

Vitamini C

Vitamini D

Kawaida katika chemchemi, upungufu wa vitamini hujidhihirisha na dalili zifuatazo:

• udhaifu wa mifupa na kupoteza meno kwa watu wazima;
• rickets, uchovu haraka, ukiukwaji katika malezi na ukuaji wa mifupa na meno kwa watoto;
• hatari ya maendeleo kisukari na patholojia za oncological;
• maendeleo ya shinikizo la damu.

Vitamini E

Hatua za kuzuia

• lishe tofauti;
• matumizi ya chini ya matibabu ya joto;
• matumizi ya juu ya matunda na mboga, bora kuliko ukuaji wa ndani;
• mzunguko wa chakula unapaswa kuwa mara 5-6;
• vikwazo vinawekwa tu kwa sukari na mafuta.

Je, umepata hitilafu? Chagua na ubonyeze Ctrl + Ingiza