Jinsi ya kuongeza kinga ya mwanamke mwenye uuguzi. Kinga na kunyonyesha. Burudani na shughuli

Wakati wote wa ujauzito na lactation, wanawake wanapaswa kuwa makini hasa kuhusu afya zao. Kwa wakati huu, hata dawa zisizo na madhara ni marufuku kutumia. Lakini kuna hali wakati bado huwezi kufanya bila dawa.

Mara nyingi mama wapya na "wenye uzoefu" wanashangaa nini dawa za kuzuia virusi kuruhusiwa Kwa kweli, kuna dawa fulani za kikundi hiki. Lakini matumizi yao bado yanapaswa kuagizwa na mtaalamu. Wakati huo huo, daktari anakagua kwa uangalifu hali ya mama, umri wa mtoto wake na sifa za mtu binafsi mtoto.

Matumizi ya mawakala wa antiviral

Dawa imeagizwa sio tu kwa matibabu na kuzuia magonjwa ya kupumua. Inatumika kwa pathologies ya urogenital, virusi vya hepatitis, na pia kuzuia matatizo. "Viferon" kwa namna ya marashi haiingii ndani ya mtoto kupitia maziwa. Suppositories ni salama; mara nyingi huwekwa na watoto kwa watoto wenyewe.

"Immunal" - dawa kulingana na vitu vya mmea

Dawa hii ina dondoo ya echinacea - yenye nguvu immunomodulator ya mimea. Dawa hiyo inapatikana katika mfumo wa vidonge na suluhisho. Kwa kuwa matumizi ya dawa za kuzuia virusi (wakati wa kunyonyesha) kulingana na ethanol ni marufuku, faida inabaki na vidonge.

Echinacea husaidia kuongeza upinzani wa mwili na upinzani dhidi ya virusi. Sehemu hii imetengwa kutoka mimea ya asili. Dawa ina athari ya kuimarisha kwa ujumla, huongeza kiasi seli za damu, huzuia kupenya mimea ya pathogenic ndani ya mwili. Ikiwa maambukizi hutokea, basi "Immunal" hupunguza muda wa ugonjwa kwa karibu nusu. Haijaamriwa kwa akina mama wauguzi ambao wana ugonjwa wa kifua kikuu, sclerosis nyingi, na pia kuwa na hali ya kuambukizwa VVU.

"Derinat" ni dawa ya ulimwengu wote

Inaruhusiwa kutumia dawa za antiviral wakati wa lactation kulingana na Jina la biashara dawa kama hiyo ni "Derinat". Dawa hiyo ina immunomodulatory, antiviral, athari ya kuzaliwa upya. Dawa hiyo huchochea kazi mfumo wa lymphatic kwenye tovuti ya kuvimba.

Ni muhimu kwamba Derinat hutumiwa kwa rhinitis, vidonda vya larynx na pharynx, na magonjwa ya virusi ya mucosa ya mdomo. Dawa hiyo hutumiwa sana katika ugonjwa wa uzazi, na mama wachanga mara nyingi huwa na matatizo baada ya kujifungua ambayo yanahitaji tiba ya antiviral. Kuna dalili nyingi za matumizi ya dawa. Miongoni mwa contraindications, tu hypersensitivity inatajwa. Ikiwa unanyonyesha na unahitaji kutumia Derinat, hakikisha kushauriana na daktari wako kwanza.

"Engistol" na "Oscillococcinum": tiba za homeopathic

Muundo wa dawa "Engistol" ni pamoja na sulfuri na hirudinaria. Pia kuna lactose hapa. Kwa hiyo, ikiwa mtoto wako hawezi kuvumilia dutu hii, unapaswa kuacha kuitumia. Usalama wa dawa inategemea muundo wake wa homeopathic. Dawa hii haina vikwazo vya matumizi, isipokuwa hypersensitivity. Engistol imeagizwa kwa dalili za virusi na mafua: pua ya kukimbia, homa, kikohozi, kuzorota kwa ujumla kwa afya.

Dawa nyingine ya homeopathic ni Oscillococcinum. Dawa hii inajulikana zaidi kuliko mtangulizi wake. Dawa imeagizwa kwa ajili ya matibabu na kuzuia. Inaweza kutumika wakati wa kunyonyesha na ujauzito. Ina moyo wa bata wa barbary na dondoo ya ini. Inajulikana kuwa Oscillococcinum haina ufanisi kuthibitishwa. Walakini, dawa za antiviral za homeopathic wakati wa kunyonyesha husaidia wanawake kukabiliana na dalili za kwanza za homa na kuzuia shida.

"Anaferon" na "Ergoferon"

Dawa hizi mbili zinazalishwa na kampuni moja ya dawa ya Kirusi " Materia Medica" "Anaferon" ina antibodies iliyosafishwa kwa interferon ya binadamu. "Ergoferon" inajumuisha sawa, lakini pia kuna antibodies kwa histamine. Kutoka hili tunaweza kuhitimisha kuwa vidonge vya Anaferon ni wakala wa antiviral na athari za immunomodulatory. Ergoferon ni immunostimulant ambayo inaweza kukabiliana na virusi na kuzuia allergy.

Je, dawa hizo za kuzuia virusi zinaweza kutumika? Wakati wa kunyonyesha na wakati wote wa ujauzito, dawa hizi zinaagizwa na madaktari bila hofu. Lakini maagizo yanasema kuwa hakuna data ya kuaminika juu ya usalama wao kwa mtoto. Hebu tukumbushe kwamba vidonge vya Ergoferon vinachukuliwa kuwa na nguvu zaidi katika hatua zao.

"Genferon": mishumaa ya rectal na ya uke

Dawa za antiviral wakati wa kunyonyesha zimewekwa sio tu kwa madhumuni ya kutibu homa. Dawa kama hizo hutumiwa sana katika gynecology. Dalili za hii ni pamoja na: chlamydia, malengelenge ya sehemu ya siri, mycoplasma na ureaplasma; vaginosis ya bakteria, mmomonyoko wa udongo na kadhalika. Suppositories ina hutamkwa athari ya antiviral, huchochea mfumo wa kinga. Hii ni kutokana na ukweli kwamba dawa ina interferon recombinant kwa kiasi kutoka 250,000 hadi 1,000,000 IU. Suppositories ina athari kidogo ya anesthetic.

Dawa za antiviral wakati wa kunyonyesha: hakiki

Yote iliyoelezewa inamaanisha fomu juu yao wenyewe maoni tofauti. mjadala ni kazi hasa kote tiba za homeopathic. Dawa kama hizo ni ghali kabisa. Lakini watumiaji wengi wanatilia shaka ufanisi wao. Mara nyingi, mama wanaotarajia (kulingana na takwimu) wanaagizwa Grippferon na Viferon. Dawa hizi zinachukuliwa kuwa salama zaidi kwa mama na mtoto wake. Vidonge vya Ergoferon au Anaferon hazijaagizwa sana.

Wanawake wanasema kwamba mapema utungaji wa antiviral ulichukuliwa, juu ya ufanisi wake utakuwa. Madaktari wanaunga mkono maoni haya. Madaktari pia wanaripoti kwamba ili kuhakikisha usalama wa mtoto, dawa inapaswa kuchukuliwa mara baada ya kulisha ijayo. Katika kesi hii, sehemu viungo vyenye kazi itatolewa kutoka kwa mwili wa mama kabla ya maombi yanayofuata.

Fanya muhtasari

Kutoka kwa makala uliweza kujua ni madawa gani yanaweza kutumika kupambana na maambukizi ya virusi wakati wa lactation. Orodha ya dawa na sifa zao zinawasilishwa kwa tahadhari yako. Kumbuka kwamba inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya kutumia dawa yoyote. Usiwe mgonjwa!

Mwishoni shughuli ya kazi kazi ya viungo vingi hudhoofika. Kupambana na maambukizo inakuwa ngumu. Inachukua muda kwa ajili ya ukarabati. Kwanza kabisa, unapaswa kuongeza kinga yako baada ya kujifungua. Upinzani wa mwili na kinga kwa vitu vya kigeni huongezeka ndani ya karibu miezi 3.

Mimba, kuzaa, na kunyonyesha ni hatua tatu za kupima nguvu. Ikiwa mfumo wa kinga haungeidhinishwa kwa kipindi hiki, mimba na ukuaji wa mtoto haungeweza kutokea. "Anaongoza" upinzani kwa uingilizi wowote. Ushawishi wa homoni hupunguza ulinzi. Wanabaki na huzuni. Walakini, baada ya kumaliza kazi, ahueni ni muhimu. Inachukua muda mrefu. Ili kuzuia utendaji wa mwili kutokana na kufanya kazi vibaya na magonjwa kutoka kwa kuongezeka, tunahitaji msaada.

Sababu zinazozuia kupona:

1. matatizo wakati wa ujauzito;
2. matokeo ya mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito;
3. pathologies wakati wa mchakato wa kuzaliwa kwa namna ya kupasuka, mtiririko wa damu, uingiliaji wa upasuaji wa kulazimishwa;
4. dawa za antibacterial ambazo ziliingia ndani ya mwili wakati wa vita dhidi ya microelements wakati wa ujauzito. Wanakandamiza mfumo wa kinga, hupunguza harakati hai seli.

Sababu hizo hudhoofisha kinga ya mwanamke baada ya kujifungua, na kunyonyesha na huduma ya watoto huingilia kati na kupona. Ili kulisha ufanyike kwa ukamilifu, protini zinahitajika. Sehemu fulani yao huondolewa kutoka kwa mwili. Kingamwili hazizalishwi kwa wingi wa kutosha wakati mfumo wa kinga ni dhaifu.

Fetoprotein pia husaidia kukandamiza vikosi vya ulinzi. Protini hii hutolewa na seli za ini za kiinitete. Kuongeza kinga baada ya kuzaa ni ngumu magonjwa sugu. Aggravation inadhoofisha hata zaidi. Kwa wakati huu, patholojia zingine zinaweza kuunganishwa.

Sababu ya kupungua kwa upinzani wa mwili pia inazingatiwa sababu za kisaikolojia. Kutojali baada ya kuzaa pia ni matokeo ya mchakato. Kupungua kwa kisaikolojia huathiriwa na kunyonyesha. Mama anahitaji kuhamasisha nguvu zake zote, ambazo tayari hazitoshi, ili kuhakikisha utendaji kamili. Sababu za ukandamizaji ni pamoja na rhythm ngumu ya maisha ya kila siku ambayo mwanamke analazimika kuongoza.

Ishara

Baada ya ujauzito na kuzaliwa kwa mtoto, mwili unakuwa umechoka. Wote mifumo ya ndani walifanya kazi kwa ukomo wa uwezo wao. Kiasi cha damu inayozunguka imeongezeka, kiasi cha bidhaa za kuvunjika kimeongezeka. Viungo havijachakaa, lakini inachukua muda kurejesha kikamilifu.

Kudhoofika kwa mfumo wa kinga baada ya kuzaa husababisha uchovu wa kiadili. Unyogovu wa baada ya kuzaa umehakikishiwa ikiwa unakaa ndani jimbo hili kwa muda mrefu. Kiasi kikubwa cha progesterone na estrojeni huongeza usikivu, mazingira magumu, na kuwashwa.

Mkusanyiko mdogo wa adrenaline hauwezi kutoa upinzani. Mara nyingi mwanamke hulia, yuko katika hali ya huzuni isiyoelezeka, hasira, na uchovu kabisa. Inapendeza background ya homoni hutengeneza hali zote.

Dalili zinazoonyesha kuwa mfumo wa kinga hauwezi kukabiliana na kupona peke yake:

• uchovu wa mara kwa mara wa mama, licha ya usingizi wa muda mrefu;
• uchovu haraka;
• maumivu katika kichwa;
• usingizi au usingizi;
• maumivu katika viungo na misuli;
• kupoteza hamu ya kula;
• kutojali kwa mazingira;
• kutekeleza majukumu moja kwa moja;
• homa hata kwa rasimu ndogo;
• usingizi ulioingiliwa;
• hali ya unyogovu, kuwashwa bila sababu maalum.

Kupungua kwa kinga baada ya kujifungua huongeza magonjwa ya virusi ni vigumu zaidi kuvumilia. Mwanamke anaonyesha tabia ya upele wa mzio. Watu wengi wanazaliwa mafua, kikohozi, pua ya kukimbia, kuzidisha kwa gastritis, colitis. Urejeshaji kawaida hufanikiwa kwa asili. Ikiwa ni ngumu kukabiliana na shida zinazoongezeka peke yako, omba msaada kutoka kwa wale walio karibu nawe. Hakuna haja ya kuogopa au kujiondoa ndani yako.

Lishe na mtindo wa maisha

Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuimarisha mfumo wake wa kinga baada ya kujifungua nyumbani. Suala linahitaji kushughulikiwa kwa kina. Mwanamke lazima kusawazisha mlo wake, kufanya mlo wake kamili na tofauti.

• matunda na mboga mpya;
• samaki wa baharini;
• nafaka;
• bidhaa za maziwa;
• nyama konda;
• vitunguu, vitunguu;
• bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa unga wa daraja 2.

Wakati mwanamke anachora menyu, lazima azingatie kulisha mtoto. Wakati wa kunyonyesha, bidhaa za matunda na mboga ambazo hazisababisha mmenyuko wa mzio. Hizi ni pamoja na: apples, pears, apricots, peaches. Vitunguu na vitunguu huchukuliwa kwa kiasi kidogo. Wanabadilisha ladha ya maziwa.

Husaidia kuongeza kinga baada ya kuzaa:

1. Pilau;
2. pumba;
3. uji wa buckwheat;
4. mkate wa Rye;

Bidhaa hizi zina athari nzuri juu ya utendaji wa huduma za makazi na jumuiya. Microflora inarejeshwa. Vitamini B hutolewa kwa wingi wa kutosha. sauerkraut, currants nyeusi hutoa vitamini C. Beta-carotene hutoka kwa malenge, karoti, zukini, na boga. Mama anahitaji kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.

Ifuatayo inachukuliwa kuwa muhimu:

• decoctions ya viuno vya rose;
• jelly kutoka kwa matunda yoyote;
• bado maji ya madini;
• compote ya matunda kavu.

Itafanya kazi pia maji ya kawaida na kipande cha limao, kijiko cha asali. Haja ya kusaidia kazi tezi ya tezi. Kwa hivyo, herring, mwani, na hake hujumuishwa kwenye lishe. Ikiwa uwezo wa kifedha wa familia yako unaruhusu, nunua kamba, lax, caviar, na lax. Chumvi ya mwani na iodini huchukuliwa kuwa vyanzo vya bajeti ya iodini.

Mboga ya machungwa na matunda yanapendekezwa. Usijinyime squash, watermelons, ndizi. Jihadharini na matunda ya machungwa. Jordgubbar ndani kiasi kikubwa kuchukuliwa kuwa muhimu. Unapaswa kula chakula cha usawa. Lishe ya mama haina athari yoyote kwa ustawi wa mtoto ikiwa imeundwa kwa usahihi. Hakikisha kuwatenga vinywaji vya pombe, nikotini, kafeini.

Mbinu za jadi

Ili kuongeza kinga baada ya kujifungua, mama mwenye uuguzi anahitaji picha sahihi maisha. Mtoto haipaswi kuwa kikwazo, licha ya vikwazo ambavyo haziwezi kutengwa kila wakati. Hakuna haja ya kubadilisha chochote kwa kiasi kikubwa.

Inatosha:

• gumu;
• kufanya gymnastics;
• tembea mara nyingi zaidi hewa safi;
• pata usingizi wa kutosha.

Ina jukumu muhimu hali chanya. Unapaswa kuanza ndogo na hatua kwa hatua kuongeza mzigo. Kupanda kwa kasi husababisha matokeo kinyume.

Jinsi ya kurejesha kinga baada ya kuzaa:

1. kuchukuliwa asubuhi kuoga baridi na moto au kumwagilia kumefanywa. Kutembea bila viatu kunahimizwa;
2. Milo 3-4 kwa siku. Bidhaa zinazoongeza ulinzi hupewa nafasi ya kwanza;
3. mama anapaswa kunywa decoctions kutoka immunomodulators asili: lemongrass, echinacea, eleutherococcus, viuno vya rose;
4. Unapaswa kulala angalau masaa 8 kwa siku;
5. shughuli za kimwili huanza na mazoezi ya kupumua. Mizigo hutolewa na kuongezeka kwa hatua kwa hatua;
6. Kwa idhini ya daktari, mpito kwa taratibu za SPA hutokea.

Usisahau kuhusu njia dawa za jadi wakati wa kupanga mlo wako. Ongeza mbegu za nafaka zilizoota kwenye chakula chako. Ongeza tangawizi kwa vinywaji. Vipodozi vilivyotengenezwa kutoka kwa viuno vya rose vitarejesha shinikizo la damu. Vitunguu vitaua bakteria na kuacha maendeleo ya baridi.

Epuka mkazo wakati wowote inapowezekana. Migogoro, hisia hasi kukandamiza mfumo wa kinga. Kama hatua za kuzuia Katika kesi ya kuongezeka kwa unyogovu, fanya manipulations ya kupumzika ya massage. Kucheza na mtoto wako ni msaada mkubwa. Epuka vyumba vyenye mizigo na vyumba vya moshi. Tumia muda mwingi nje. Mionzi ya jua husaidia kunyonya vizuri vitamini D na kalsiamu. Wanainua roho yako na kukutia nguvu afya kwa ujumla.

Dawa

Mara nyingi inatosha kuchukua kozi ya tiba ya vitamini ili kurejesha kinga baada ya kuzaa. Kabla ya kununua dawa, utahitaji kushauriana na daktari. Ataweka hali ya kinga, itaelezea ni dawa gani zinazoruhusiwa kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha. Vitamini complexes hutofautiana mbele ya vipengele vya mtu binafsi na mkusanyiko.

Nini cha kufanya ikiwa hakuna kinga baada ya kuzaa:

• kukubali dawa, normalizing microflora ya matumbo;
• kunywa dawa za mitishamba;
• immunomodulators;
• kununua vitamini complexes kwa mama wauguzi;
• tumia maandalizi kulingana na bakteria.

Mama anaweza kunywa decoction iliyotengenezwa na mizizi ya valerian ikiwa anahisi kuwashwa, kutokuwa na utulivu, au yuko ndani kila wakati. hisia mbaya. Njia ya maandalizi: 0.5 tsp. mimina 300 ml ya kioevu cha kuchemsha. Acha kwa saa 1 mara 3 kwa siku, 1 tbsp. l.

Kutumia kichocheo sawa, jitayarisha decoction ya motherwort. Amewahi athari ya sedative. Ikiwa huna muda wa bure, maduka ya dawa huuza chai ya kutuliza. Wanawake walio katika leba ambao wananyonyesha ni marufuku kuchukua infusions za mitishamba na pombe.

Nini cha kufanya ikiwa mama yako anaugua kila wakati baada ya kuzaa:

1. kurekebisha mlo wako;
2. kufanya tiba tata ya vitamini;
3. kuvaa nguo kulingana na msimu;
4. kuzingatia sheria za usafi wa kibinafsi;
5. kwa ushauri wa daktari, chukua dawa ambazo zina athari ya kinga ya ndani.

Mfumo wa kinga hurejeshwa ikiwa mwili haufadhaiki magonjwa mbalimbali. Mwanamke lazima adhibiti utendaji wa viungo vyote. Ikiwa matatizo yanatokea, mara moja mjulishe daktari wako.

Kutofanya kazi vizuri mfumo wa kinga inachukuliwa kuwa jambo la asili. Ili kumleta mdundo wa kawaida, inachukua muda na jitihada. Hatua ya lazima itakuwa kutembelea daktari na kupimwa. Athari juu ya kinga inafanywa kikamilifu. Hatua hii itasuluhisha shida ndani ya miezi 3.

Ulinzi wa mwili huamua hisia, nishati, tamaa na uwezo wa kufanya kitu, na hii ni yote - ubora wa maisha. Kinga ya mama mwenye uuguzi inaweza kupungua wakati wa ujauzito na kisha wakati wa kunyonyesha. Jinsi ya kutambua kupotoka iwezekanavyo? Unaweza kuboresha afya yako kwa vidokezo hivi dawa rasmi, na "mapishi ya bibi".

Soma katika makala hii

Ishara za kupungua kwa ulinzi wa mwili

Hata wakati wa ujauzito, kinga ya mwanamke hupungua kwa kiasi kikubwa. Hii ni muhimu ili kuvumilia nyenzo za maumbile za nusu-mgeni zilizowekwa ndani ya mtoto. Ndiyo maana wanawake wote wajawazito wanahusika zaidi na magonjwa ya kuambukiza na maonyesho mengine ya immunodeficiency kuliko wengine.

Kuzaa mtoto, wakati ambapo upotevu mkubwa wa damu hutokea hata wakati wa kawaida, na kisha kunyonyesha- yote haya yanaendelea "kujaribu" ulinzi wa mwanamke. Na ikiwa haujisikii mwenyewe na usichukue ushauri wa madaktari na wapendwa, unaweza bila kutambuliwa sio tu kuwa mbaya zaidi ustawi wako wa jumla, lakini pia kuwa mgonjwa sana baadaye.

Kinga kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na seli za damu, leukocytes. Baadhi ni wajibu wa mmenyuko wa haraka kwa wakala wa causative wa ugonjwa huo, wengine wana habari kuhusu patholojia ambayo mara moja iliteseka. Lakini kazi yao pia inategemea asili ya homoni ya mwanamke (kazi ya tezi ya tezi na tezi za adrenal ni muhimu sana), kwa hali ya utando wa mucous (ikiwa hukauka, ulinzi hupungua), na mambo mengine mengi.

Inatokea kwamba mwanamke aliyejifungua ni wazi ana kinga iliyopunguzwa. Na ikiwa hii itajidhihirisha inategemea kasi ya kupona kwake.

Ishara kuu za immunodeficiency ni pamoja na zifuatazo:

Ni muhimu kujua kabla ya ujauzito na kujifungua jinsi ya kuongeza kinga ya mama mwenye uuguzi. Katika kesi hii, itawezekana kuepukwa matokeo yasiyofurahisha kupunguzwa kwa nguvu za kinga.

Jinsi ya kuongeza kinga kwa mama mwenye uuguzi? Kwanza kabisa, unapaswa kufikiria juu ya mtindo wa maisha, lishe na wale hatua za kuzuia, ambayo lazima ifanyike ili sio kusababisha kupungua hata zaidi kwa ulinzi wa mwili.

Chakula bora

Kazi za mfumo wa kinga kwa kiasi kikubwa hutegemea kiasi cha antibodies kilichoundwa na manufaa yao. Immunoglobulins ni protini, hivyo mlo wa mwanamke wakati wa kunyonyesha unapaswa kuwa nao kwa kiasi cha kutosha.

Ugavi huo unaweza kujazwa tena kutoka kwa bidhaa za maziwa (jibini, whey, nk), pamoja na nyama (ikiwezekana nyama ya ng'ombe na ng'ombe). aina ya chini ya mafuta kuku na wengine). Mwili pia unapaswa kupokea kiasi cha kutosha chuma kwa ajili ya kuzuia hali ya upungufu wa damu ambayo hupunguza kinga.

Unapaswa kujitahidi kwa uwiano ufuatao wa bidhaa katika lishe ya kila siku- 1:1:4 protini, mafuta na wanga, kwa mtiririko huo. Ni bora kupata mwisho kutoka kwa nyuzi mbaya, ambayo hupatikana katika mboga, nafaka, kunde, na sio kutoka kwa kundi la nyuzi zinazoweza kumeng'enya kwa urahisi.

Haupaswi kuweka kikomo cha lishe yako kwa chakula cha kuchukiza sana, kwani hii inaweza kusababisha usipate vitamini na madini ya kutosha, ambayo ni muhimu sana wakati wa kunyonyesha.

Ili kudumisha kinga, ni muhimu kwa mama wauguzi kufuata utawala wa kunywa- kiasi cha kioevu kinachotumiwa kinapaswa kuwa angalau 2 - 3 lita. Aidha, upendeleo unapaswa kutolewa kwa maji ya kawaida.

Tazama video kuhusu lishe kwa mama mwenye uuguzi:

Ratiba ya kupumzika kwa kazi

Bila shaka, mama mchanga analemewa na kazi nyingi na majukumu. Lakini utawala uliopangwa vizuri na wa busara ni ufunguo wa afya na kinga kali.

Wanawake wanaonyonyesha wanapaswa kulala angalau masaa 8 hadi 10. Ikiwa huwezi kupata mapumziko ya usiku kamili kwa sababu mtoto wako ana wasiwasi, unapaswa hakika kuchukua mapumziko wakati wa mchana na kuchukua usingizi na mtoto wako. Vinginevyo hakuna chochote juu yake kinga nzuri hakuna swali. Ni vizuri ikiwa wapendwa wako huchukua baadhi ya kazi za nyumbani. Ni kwa usaidizi wao tu unaweza kupanga wakati wako vya kutosha.

Inapaswa kueleweka kwamba wakati wa usingizi sio tu kupumzika kwa mwili, lakini pia kutolewa kwa pulsating ya homoni nyingi huanzishwa, hasa tezi ya tezi, tezi za adrenal na wengine. Na hii huamua hali ya kinga, ustawi wa jumla, na utendaji wa mifumo yote na viungo vya mwanamke.

Mara tu usingizi unapoingiliwa, hupoteza midundo ya mara kwa mara, usumbufu hutokea kati ya sehemu za ubongo, na mwili uko katika hali ya dhiki ya kudumu.

Shughuli ya kutosha ya kimwili

Zoezi la kawaida litakusaidia kukabiliana na matatizo kadhaa mara moja. Kwanza, kwa njia hii unaweza kujiondoa kwa urahisi kadhaa paundi za ziada. Pili, mazoezi ya viungo kusaidia kuondoa kusanyiko mkazo wa kisaikolojia-kihisia wakati wa mchana, wiki. Tatu, ni kuzuia maendeleo ya magonjwa ya muda mrefu na maendeleo ya patholojia, pamoja na kuimarisha mfumo wa kinga.

Hewa safi

Ugavi wa kutosha wa oksijeni ni kuzuia hypoxia na ufunguo wa utendaji kamili wa seli zote za mwili na kinga nzuri. Lakini kwa kupumzika ni bora kuchagua maeneo ambayo hayajasongamana, haswa ikiwa wakati unaambatana na kuzidisha kwa msimu. magonjwa ya kuambukiza. Hewa safi ndiyo kitu pekee ambacho mama mwenye uuguzi anaweza kufanya kwa ajili ya kinga yake, bila vikwazo vyovyote.

Ikiwa bado unapaswa kutumia muda katika umati, ni bora kutumia vifaa vya kinga binafsi, kwa mfano, kutumia mafuta ya oxolini kwenye mucosa ya pua.

Taratibu zozote za ugumu zinafaa. Wanaongeza upinzani wa asili wa mwili kwa magonjwa ya kuambukiza.

Dawa

Ili kuongeza kinga kuna kiasi kikubwa dawa. Lakini bado, ni bora kuzichukua kama ilivyoagizwa na daktari, ambaye ataanzisha regimens fulani za kipimo. Vikundi vinavyotumika sana ni:

• Vitamini kwa mama wauguzi kwa kinga. Ndani yao lazima lazima iwe pamoja na vipengele hivyo vinavyohusika katika ulinzi wa antioxidant - C, A, E. Vitamini B, P na baadhi ya wengine pia ni muhimu kwa kinga.
• Immunomodulators. Dawa za ufanisi zaidi ni zile zinazotokana na interferon. Wana athari ya antiviral, antimicrobial, na pia huongeza mali ya kinga ya mwili (kinga) katika vita dhidi ya maambukizi. Kwa mfano, Ruferon, Viferon, nk. Wakati mwingine vitamini vingine tayari vimejumuishwa katika muundo wao. Dawa ya kulevya Kagocel, inducer ya malezi ya interferon yake mwenyewe, pia imejidhihirisha vizuri.
• Maandalizi ya kurejesha microflora ya matumbo pia kusaidia kuboresha viwango vya kinga. Bakteria wanaoishi kwenye membrane ya mucous njia ya utumbo, kulinda wanadamu kutokana na vijidudu vinavyovamia, na pia huweka vitu vya kinga wenyewe ili kudumisha Afya njema. Pia ina idadi kubwa ya lymph nodes, ambapo leukocytes hujilimbikizia - walinzi katika vita dhidi ya magonjwa ya kuambukiza na viungo kuu vya kinga.
• Unapaswa pia kusahau kuhusu tiba mbalimbali za mitishamba. Kwa mfano, kinga iliyofanywa kwa misingi ya dondoo ya echinacea. Inatumika kwa ufanisi ili kuchochea mfumo wa kinga kwa namna ya sindano za subcutaneous na wengine wengine.
• Maandalizi kulingana na sehemu za bakteria wamethibitisha ufanisi wao katika kuzuia na matibabu magonjwa mbalimbali. Kwa hivyo, ribomunil hutumiwa kuongeza kinga tonsillitis ya muda mrefu, sinusitis na patholojia nyingine.

Dawa ya jadi kusaidia mama

Mapishi ya dawa za jadi yanajaa ushauri wa jinsi ya kurejesha kinga kwa mama mwenye uuguzi baada ya kujifungua. Mara nyingi huwa na vitu vingine vinavyoweza kusababisha majibu yasiyotakikana kwa upande wa mtoto - mzio, kuongezeka kwa malezi ya gesi Nakadhalika. Kwa hivyo, kila njia mpya inapaswa kutibiwa kwa uangalifu, ukiangalia sio uvumilivu wako mwenyewe, bali pia wa mtoto.

Kawaida, lishe inahitaji uangalifu maalum katika miezi mitatu ya kwanza, baada ya hapo unaweza kuongeza hatua kwa hatua. Vidokezo na mapishi maarufu zaidi:

• Ni vyema kuimarisha mfumo wa kinga kwa kuongeza hatua kwa hatua mbegu zilizopandwa za ngano, rye, oats, lenti, buckwheat na wengine kwenye mlo wako. Ukweli ni kwamba wakati mimea inaonekana katika mazao haya, virutubisho, vitamini na microelements hujilimbikizia. Sio lazima kabisa kutumia bidhaa hizo kwa kiasi kikubwa kuhusu 3 - 5 tbsp kabisa. l. kwa siku. Ili kuota nafaka, inatosha kuziweka mahali pa joto kwa masaa 12 - 18. maji safi. Baada ya hayo, bidhaa iko tayari kutumika.
• Idadi kubwa ya vitu muhimu ina tangawizi. Inaweza kuongezwa kwa sahani zilizopikwa, na vinywaji mbalimbali mara nyingi hufanywa nayo. Kichocheo cha kuongeza kinga: kuongeza kijiko cha tangawizi, kritsa na asali kwa glasi ya maziwa ya moto. Matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji itaongeza mali ya kinga ya mwili katika mapambano dhidi ya homa.
• Jelly ya kifalme- ghala la vitamini na virutubisho. Inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa au kutoka kwa wafugaji nyuki. Ili kuchochea mfumo wa kinga, jelly ya kifalme (kuhusu 10 - 15 g) inapaswa kuwekwa chini ya ulimi na kufutwa mara 2 - 4 kwa siku.
• Pia tajiri mali ya dawa na propolis. Ili kuongeza kinga yako, unaweza kutumia mapishi yafuatayo. Unahitaji kuchukua propolis na kusugua vizuri, na kisha kuongeza pombe au vodka. Wacha iwe pombe mahali pa giza, baridi kwa karibu wiki mbili. Baada ya hayo, unaweza kuongeza matone 5-10 kwa chai, maziwa na vinywaji vingine.
• Tajiri katika vitamini na. Wakati wa msimu, unaweza kuvuna matunda yake na kisha kupika infusions muhimu na decoctions. Kwa mfano, 100 - 150 g ya matunda kavu yanaweza kuletwa kwa chemsha katika lita moja ya maji, kisha kuruhusiwa kupika kwa muda wa saa 3 - 4 kwenye thermos. Suluhisho tayari Unaweza kuchukua glasi nusu kabla ya kila mlo.
• Kila mtu anajua kwamba vitunguu husaidia kuongeza kinga.- moja ya njia bora. Inaweza kuliwa ndani fomu safi na pia kupika mchanganyiko wa uponyaji. Kwa mfano, ongeza 10-15 g ya juisi ya vitunguu iliyopuliwa hivi karibuni kwenye glasi ya maziwa na uichukue usiku. Ni muhimu hasa kwa kuchochea mfumo wa kinga wakati wa ugonjwa. Unaweza pia kuchanganya asali, maji ya limao na vitunguu vilivyokatwa vizuri. Unapaswa kuchukua kijiko mara 2-3 kwa siku.
• Tangu nyakati za zamani, radish imetumika kuongeza kinga. Ili kufanya hivyo, sua mboga ya mizizi na itapunguza juisi kutoka kwake. Kisha jitayarisha asali kwa takriban kiasi sawa, changanya viungo na utumie dakika 20 - 30 kabla ya chakula.

Ulinzi wa mwili wa mwanamke baada ya kuzaa ni dhahiri kupunguzwa. Kulingana na sifa za mtu binafsi, uwepo wa magonjwa sugu na hali ya maisha, upungufu wa kinga unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti - kutoka kwa upele wa mara kwa mara wa herpes kwenye midomo hadi. magonjwa makubwa na usumbufu katika shughuli za kawaida.

Ni muhimu kumzunguka mwanamke kwa uangalifu baada ya kujifungua, kumpa chakula bora na usingizi mzuri. Ikiwa ni lazima, unaweza kufanyiwa uchunguzi na kupata ushauri kutoka kwa daktari kuhusu jinsi ya kuimarisha mfumo wa kinga ya mama mwenye uuguzi na dawa. Yao matumizi ya kujitegemea inaweza sio tu kuleta athari inayotaka, lakini pia kuathiri mtoto.

Seli za fetasi zina aina mbili za jeni - ya mama na ya baba. Mwili wa mwanamke huona wanaume kama wageni na hujitayarisha kupigana nao. Hakuna unachoweza kufanya juu yake; mwitikio kama huo ni wa asili. Inawaka kila wakati "wageni" wanavamia - virusi, bakteria, allergener na nyingine yoyote, ikiwa ni pamoja na vitu vya kirafiki.

Kwa nini kinga hupungua baada ya kujifungua?

Mgongano daima "unaongozwa" na mfumo wa kinga. Ikiwa unampa uhuru, mtoto hawezi kuunda. Njia pekee ya kutoka ni kuweka "beki mwenye bidii" kulala kwa miezi 9. Hii ndio kinachotokea: chini ya ushawishi wa homoni za ujauzito - gonadotropini ya chorionic ya binadamu (hCG) na lactogen ya placenta - nguvu za kinga hupunguzwa na kubaki huzuni hadi asili ya homoni inarudi kwenye hali ya kabla ya ujauzito. Na hii haitatokea hivi karibuni - angalau katika miezi sita.

Baada ya kujifungua, kimwili na mkazo wa kihisia hukua kama mpira wa theluji, na mfumo wa kinga baada ya kuzaa unaendelea kufanya kazi sio kikamilifu. Sasa "pacification" yake inasaidiwa (ingawa sio kikamilifu, lakini bado) na prolactini, homoni ambayo huchochea lactation. Inathiri kila mwakilishi wa jinsia ya haki kwa njia yake mwenyewe. Watu wengine hupata homa kila wakati, hupiga pua na kikohozi, wakati wengine hupata shida na njia ya utumbo, ambayo inazidi kuwa mbaya. gastritis ya muda mrefu na matatizo mengine. Kwa wengine, hali ya ngozi yao inazidi kuwa mbaya, chunusi hupasuka na nywele huanguka.

Ili kuhakikisha kwamba mwili hauvunja wakati mfumo wa kinga unapungua na magonjwa haitoke, msaada wa nje unahitajika. Na mapema mama mdogo anaelewa hili, ni bora kwake, mtoto na wanachama wote wa familia.

Picha ya "Digital".

Kupungua kwa kinga baada ya kuzaa kunaonyeshwa katika matokeo ya vipimo vya damu. Ukiona viashiria ambavyo haviendani na kawaida, usiogope. Katika mwanamke mjamzito ni muhimu: huongezeka jumla leukocytes, kiwango cha lymphocytes hupungua, idadi ya neutrophils huongezeka, na ESR huharakisha.

Kwa nini usipate mimba bila mapumziko?

Mama wachanga mara nyingi husahau jambo moja kipengele muhimu maisha yako - uzazi wa mpango. Na bure, mapumziko mafupi kati ya mimba sio kwa njia bora zaidi itaathiri hali ya miili yao kwa ujumla na mfumo wa ulinzi haswa.

Kwa sababu fulani, watu wengi wanafikiri kuwa haiwezekani kupata mjamzito wakati wa kunyonyesha. Lakini si hivyo. Mkusanyiko wa prolactini wakati wa kunyonyesha kila masaa 3 wakati wa mchana na saa 6 usiku ni kweli mara nyingi ya kutosha kuzuia ovulation. Lakini mara tu vipindi hivi vinapoongezeka na kiwango cha homoni zinazochochea lactation hupungua, uzazi hurejeshwa, ambayo ina maana kwamba hakuna kitu kitakachomzuia mwanamke huyo kuwa mjamzito tena na kuweka mfumo wake wa kinga katika usingizi wa kina.

Kutoka kupungua kwa kinga hadi unyogovu

Kupungua kwa kinga bila shaka husababisha uchovu wa maadili. Akina mama wachanga hawawezi kubaki katika hali ya huzuni kwa muda mrefu - na unyogovu wa baada ya kujifungua hauko mbali. Kwa hali yoyote, baada ya kujifungua background nzuri sana ya homoni huundwa kwa maendeleo yake. Kuna estrojeni nyingi na progesterone katika damu, lakini adrenaline kidogo, kwa hiyo kuongezeka kwa unyeti, mazingira magumu na kuwashwa. Jina la hali hii limetafsiriwa kihalisi kutoka kwa Kiingereza kama "kichaa kidogo cha mwanamke anayehusishwa na mtoto mchanga." Wanasaikolojia wanaiita "blues baada ya kujifungua" au "blues ya mtoto."

Dalili kuu ni machozi, melanini isiyoelezeka na uchovu kutoka kwa kila kitu ulimwenguni, milipuko ya hasira na kuwashwa, maumivu ya kichwa. Hali ya mwanamke mara nyingi hubadilika, huwa na uvumilivu, msisimko sana. Mgogoro kama huo hauonekani kila wakati kwa wengine, na wanahusisha mabadiliko yote mabaya kwa matakwa ya wanawake, mahitaji ya umechangiwa na malezi duni. Matatizo huanza siku ya tatu au ya nne baada ya kuzaliwa na, chini ya hali nzuri, kutoweka ndani ya mwezi. Lakini wanaweza kuvuta. Kila mwanamke wa kumi ambaye amejifungua tu hukua kamili unyogovu baada ya kujifungua, na theluthi moja ya kundi hili ina psychosis.

NA hali zinazofanana haiwezi kushindwa bila msaada wa mtaalamu na dawa.

Jinsi ya kuongeza kinga: endelea kukera

Ili kuongeza kinga, mwanamke lazima afanye marekebisho kwa maisha yake. Hakuna haja ya kuchukua hatua kali, inatosha kufuata sheria zinazojulikana - fanya bidii, fanya mazoezi ya wastani, kuwa kwenye hewa safi mara nyingi zaidi, pata usingizi wa kutosha, fuatilia lishe yako na udumishe. mtazamo chanya. Utalazimika kuanza kidogo na kisha polepole na kwa uangalifu kuongeza kasi. Mkazo uliokithiri unaweza kurudisha nyuma na kusababisha matokeo ambayo sivyo ulivyotarajia. Kuongezeka kwa mizigo itageuka kuwa dhiki kamili kwa mwili, na shida zote zitazidi kuwa mbaya.

Ratiba mpya ya kuongeza kinga

Ratiba ya mama mchanga ambaye anataka kuongeza kinga yake inapaswa kuonekana kama hii:

• Ugumu: tofauti oga au douche - kila asubuhi, kutembea bila viatu kwenye njia ya massage - mara nyingi zaidi, kuanza - miezi 4 baada ya kuzaliwa.
• Lishe: angalau mara 3-4 kwa siku, upendeleo hutolewa kwa bidhaa zinazoongeza ulinzi wa mwili, yaani, zile zilizo na vitamini zaidi(hasa A, vikundi B, C, E) na madini - samaki, ini, nyama, nafaka, kunde, mboga mboga na matunda.
• Vinywaji: chai na infusions kutoka kwa immunomodulators asili - viuno vya rose, echinacea, lemongrass, eleutherococcus. Chagua baada ya kushauriana na daktari wa watoto na gynecologist.
• Ndoto: kwa jumla, angalau masaa 8 kwa siku, kanuni kuu: wakati mtoto analala, mama hulala.
• Shughuli ya kimwili: Wiki 2 baada ya kuzaliwa unapaswa kuanza kila siku mazoezi ya kupumua, asanas rahisi za yoga. Mizigo inapaswa kupunguzwa na kuongezeka polepole.
• Kupumzika: mwezi baada ya kujifungua, taratibu za spa zinaruhusiwa - kuelea, massage ya nyuma, massage ya jumla ya aqua, wraps baridi.

Mfumo wa kinga, au kinga (lat. immunitas - "ukombozi, ukombozi"), ni mali ya mwili wa binadamu kutotambua (au kukataa) vitu vya kigeni na kuambukiza (kuambukizwa), pamoja na mawakala yasiyo ya kuambukiza. Antijeni ni dutu ya kigeni kwa mwili ambayo husababisha kuundwa kwa antibodies katika damu na tishu nyingine. Kwa upande wake, antibody ni protini inayoundwa katika mwili wakati wakala wa kigeni anaingia ndani yake, ambayo huibadilisha athari mbaya. Kwa maneno mengine, kinga ya binadamu ni aina ya asili utaratibu wa ulinzi mwili wetu. Inawajibika kwa michakato miwili muhimu: kuchukua nafasi ya seli zilizotumiwa au zilizoharibiwa, zilizozeeka za viungo mbalimbali vya mwili wetu; kulinda mwili kutoka kwa kupenya aina mbalimbali maambukizi - virusi, bakteria, fungi.

Wakati maambukizo yanapoingia kwenye mwili wa binadamu, mifumo ya kinga inakuja, kazi ambayo ni kuhakikisha uadilifu na utendaji wa viungo na mifumo yote. Macrophages, phagocytes, lymphocytes ni seli za mfumo wa kinga, immunoglobulins ni protini zinazozalishwa na seli za mfumo wa kinga na pia kupambana na chembe za kigeni.

Kulingana na mifumo ambayo huunda kinga ya mwili kwa mawakala wa pathogenic, aina mbili za kinga zinajulikana - urithi na kupatikana. Urithi, kama sifa nyingine za urithi, hurithiwa. Kupatikana ni uzoefu wa mwili wetu katika kupambana na maambukizi ambayo yanatushambulia kwa kila hatua hairithiwi, lakini hutengenezwa kwa matokeo maambukizo ya zamani. Tukiwa bado tumboni, tayari tunapokea antijeni zake kupitia plasenta, ambayo ina maana kwamba tunalindwa na kinga tuliyopata. Kwa hiyo, watoto wachanga kwa muda hubakia kinga dhidi ya maambukizo kadhaa ambayo mama ana kinga.

Kwa kawaida ngozi na utando wa mucous hufanya kazi kwa safu ya kwanza ya ulinzi wa mwili dhidi ya maambukizo ya bakteria na virusi. Bakteria ni microorganisms zenye seli moja ambazo huzaa kwa mgawanyiko rahisi. Ni mawakala wa causative wa maambukizo mengi: kipindupindu, kuhara damu, homa ya matumbo, salmonellosis, kifua kikuu, kikohozi cha mvua, tonsillitis, aina fulani za bronchitis, maambukizi mbalimbali ya ngozi.

Virusi, tofauti na bakteria, ambazo zinaweza kukabiliana na kuwepo katika mazingira ya nje: maji, hewa, udongo, huishi tu katika tishu hai. Ndio maana wanasayansi hawakuweza kuzigundua kwa muda mrefu - kwa sababu haziwezi kukuzwa kwenye lishe inayofaa kwa ukuaji wa bakteria. Virusi huzaa kikamilifu tu katika tamaduni za tishu za binadamu na wanyama zilizokuzwa kwa njia bandia. Influenza, encephalitis, surua, ndui, polio, tetekuwanga, rubela, homa ya manjano na magonjwa mengine mengi ni ya asili ya virusi.

Microbes hujaribu kuingia ndani ya mwili kupitia hewa tunayovuta. Walakini, hukutana na vitu vya kamasi kwenye pua na seli maalum kwenye mapafu (phagocytes) ambazo humeza vijidudu. Katika hali nyingi, phagocytes hushughulika na "maadui" kwa wakati na kuchukua udhibiti wa hali hiyo. Na virusi na bakteria ambao wanapendelea kuingia mwili na chakula ni neutralized asidi hidrokloriki kwenye tumbo na enzymes kwenye matumbo.

Mfumo wa kinga ya binadamu unajumuisha viungo vinavyoweza kuzalisha au kuhifadhi lymphocytes zinazozalisha antibodies. Miili kama hiyo ni Node za lymph, nyekundu Uboho wa mfupa, thymus tishu za lymphoid ya koloni na kiambatisho; tonsils, wengu. Karibu wanawake wote, kwa kuwa katika kipindi hiki utaratibu wa asili wa ukandamizaji wake umeanzishwa. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa kinga ya seli. Mfumo wa kinga ni ngumu sana na tofauti: kuna kinga ya jumla (damu, lymph vyenye kiasi kikubwa protini za kinga na seli zinazozunguka katika mwili), pamoja na kinga ya ndani ya tishu katika viungo vyote; kinga ya seli(lymphocytes, macrophages) na humoral (immunoglobulins - protini za majibu ya kinga). Kwa kila microorganism au seli ya kigeni (antigen), immunoglobulins ya kipekee (antibodies) ya madarasa manne A, E, G, M huzalishwa.

Kwa hivyo, wakati wa kungojea mtoto, idadi ya T-lymphocytes ambayo huondoa seli za kigeni au zenyewe ambazo zina virusi au antijeni zingine kwenye uso wa mwili. mama mjamzito kupunguzwa kwa kiasi kikubwa.

Siri za asili ya kinga
Mwili wa kike, placenta na fetusi huzalisha vipengele maalum vya protini na vitu vinavyozuia majibu ya kinga kwa uwepo wa viumbe vya kigeni na kuzuia kukataa kwa kiinitete. Ingawa ujauzito unazingatiwa mchakato wa asili, imejaa mafumbo mengi. Mmoja wao ni kwamba mfumo wa kinga ya mama "huvumilia" uwepo wa fetusi ya nusu ya mgeni katika mwili wake. Kiinitete cha mwanadamu hupokea 50% ya habari zake za urithi kutoka kwa baba yake, ambazo haziendani na za mama yake. Nusu nyingine ya protini za fetasi ni kawaida kwake na mama yake. Licha ya utangamano wa nusu ya maumbile, kawaida sio tu kukataliwa kwa kiinitete hakutokea, lakini, kinyume chake, haswa. hali nzuri kwa maendeleo yake. Kwa kushangaza, tofauti ya antijeni kati ya mtoto na mama inakuwa ishara ya uanzishaji wa mifumo ya kuhifadhi na kusaidia ujauzito. Wanandoa zaidi hutofautiana katika antijeni za tishu, zaidi chini ya uwezekano maendeleo ya matatizo wakati wa ujauzito.

Mambo ambayo hupunguza kinga baada ya kuzaa ni pamoja na:

• uchovu wa jumla wa mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito. Kwa miezi tisa, viungo vya mama na mifumo hufanya kazi kwa kikomo cha uwezo wao. Hazichakai kama kondo la nyuma, lakini zinahitaji kipindi cha kupona;
• mabadiliko ya homoni, shida. Baadhi ya homoni zinazozalishwa na utando wa fetasi zina athari iliyotamkwa ya kuzuia mfumo wa kinga. Hii gonadotropini ya chorionic ya binadamu(homoni ya ujauzito), lactogen ya placenta. Athari sawa hutolewa na glucocorticoids, progesterone na estrojeni, ambazo huzalishwa kwa kiasi kikubwa na placenta wakati wote wa ujauzito. Mbali na homoni, ukandamizaji wa majibu ya kinga mwili wa mama huchangia, kwa mfano, fetoprotein. Protini hii huzalishwa na seli za ini za fetasi;
• kupoteza damu wakati wa kujifungua;
• uharibifu wa membrane za kinga za kizuizi (eneo la jeraha lililobaki mahali pa placenta iliyotengwa kwenye uterasi);
• kuzidisha kwa magonjwa sugu: yanaweza kutokea kama matokeo ya kupungua kwa jumla kwa kinga baada ya kuzaa na kudhoofisha zaidi, na kuongeza patholojia zingine.
• Hatupaswi kusahau kuhusu sababu za kisaikolojia za kupungua kwa kinga baada ya kujifungua, kama vile kutojali baada ya kujifungua, ukosefu wa usingizi wa kutosha, nk Sio tu sababu, lakini pia matokeo ya kupungua. ulinzi wa kinga. Kupungua kwa kinga ya kisaikolojia baada ya kuzaa kunaathiriwa na ukweli kwamba mwili bado haujakusanya nguvu zake za kunyonyesha. Kwa kuongeza, rhythm ngumu ya maisha kwa mama mwenye uuguzi mtoto mchanga pia ni sababu ya kukandamiza mfumo wa kinga.

Matokeo ya kupungua kwa kinga baada ya kujifungua

Kupungua kwa kinga baada ya kuzaa kunasababisha uwezekano wa maambukizi ya virusi, kuzidisha kwa magonjwa ya muda mrefu, tabia ya athari za mzio.

Afya baada ya kuzaa: jinsi ya kuongeza kinga?

1. Kuanzia mwanzo, jipe ​​mawazo: kwa manufaa ya mtoto wako, unahitaji nguvu na afya. Usiogope kuomba msaada wa jamaa zako. Ni vizuri ikiwa mtu wa karibu na wewe anaweza kukusaidia mwanzoni. Lakini ikiwa umenyimwa fursa hii, usikate tamaa. Jambo kuu ni kuweka vipaumbele vyako kwa usahihi. Afya yako na ya mtoto wako inakuja kwanza.
2. Hata katika hospitali ya uzazi, unahitaji kuandaa vizuri lishe yako. Tafadhali zingatia Tahadhari maalum protini (upungufu wao huathiri vibaya mfumo wa kinga). Pia kuchukua tata ya multivitamin iliyopendekezwa na daktari.
3. Usingizi kamili sio muhimu sana kwa kudumisha afya baada ya kuzaa kuliko chakula bora. Jaribu kusambaza majukumu kwa njia ambayo unaweza kulala angalau masaa nane kwa siku. Usijaribu kufanya kila kitu mwenyewe: dhiki ni adui wa kinga yako. Ni sawa ikiwa huna muda wa kufanya kitu. Panga wakati wako ili ujisikie vizuri. Weka sheria ya kupumzika mtoto wako anapolala. Miezi michache baada ya kujifungua, unaweza kuanza tena kucheza michezo, kutoa upendeleo mazoezi ya gymnastic(ni bora kuanza na mazoezi nyepesi ya kunyoosha), kukimbia kwenye hewa safi na kuogelea. Baada ya muda, unaweza kuanza taratibu za ugumu. Kucheza michezo haitakupa tu malipo ya hisia chanya, kukusaidia kupumzika na kuondoa mawazo yako kwenye matatizo nyumbani - watahamasisha ulinzi wa mwili.
4. Kutembea katika hewa safi ni muhimu kwa kurejesha kinga baada ya kujifungua. Kwa hiyo, kwa kutembea na mtoto wako, utasaidia pia kuamsha ulinzi wa mwili. Kwa kuongeza, imethibitishwa kuwa jua kali sio tu inakuza ngozi ya vitamini D na kalsiamu, lakini pia inaboresha hisia na ustawi wa jumla.
5. Ikiwezekana, epuka hali zenye mkazo na migogoro katika familia yako: mafadhaiko na hisia hasi hupunguza mfumo wa kinga. Ikiwa matatizo bado yanatokea, ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia. Lakini ili kuzuia maendeleo ya unyogovu, asili fedha zinazopatikana: massage kufurahi, aromatherapy, kuchukua infusions mitishamba (chamomile, motherwort, mint, valerian kuwa na athari kidogo sedative). Pia watasaidia michezo ya nje pamoja na mtoto (bila shaka, watakuwa na simu zaidi kwa mama, ambaye hubeba mtoto, akimwambia kuhusu mazingira yake).
6. Wala wewe au mtoto, ambaye kinga yake bado haijaimarishwa, inapaswa kuwa katika vyumba vyenye vitu vingi au vya moshi, mahali. nguzo kubwa watu, katika maduka, usafiri, hasa wakati wa magonjwa ya msimu. Baada ya yote Mashirika ya ndege- Hili ndilo lango la maambukizo kuingia kwenye mwili wetu.

Dawa, bila shaka, haisimama na inatoa chaguzi nyingi za kuchagua. dawa mbalimbali ili kuongeza kinga, lakini, kama ilivyo katika jambo lolote, tatizo lazima litatuliwe kwa ukamilifu. Kwa kupungua kwa kinga ya kisaikolojia baada ya kuzaa, katika hali nyingi inatosha kusimamia bila dawa.

Tunafanya immunogram

Ikiwa miezi sita imepita tangu kuzaliwa kwa mtoto wako, na bado unahisi nje ya sura: unahisi dhaifu, umechoka, unapata homa kila wakati; maambukizi ya fangasi ngozi na kucha au endelea kukukumbusha mwenyewe magonjwa sugu- Unapaswa kushauriana na daktari. Daktari ataagiza uchunguzi wa lazima. Hali ya kinga inaweza kuhukumiwa na uchambuzi maalum damu - immunogram ambayo inachunguza vipengele vya mfumo wa kinga. Inachukua kuzingatia idadi ya seli (leukocytes, macrophages au phagocytes), asilimia yao na kiwango cha utayari wa kulinda mwili, pamoja na vitu vinavyozalisha seli hizi. Pekee mtaalamu aliyehitimu itakuwa na uwezo wa kuchagua mkakati sahihi wa kuingilia kati mfumo wa kinga.

Ni muhimu kukumbuka kuwa katika suala hili ni hatari kama kutojali kwako mwenyewe kwa kengele za kengele zinazokupa mwili mwenyewe, hivyo uwezekano wa matibabu ya kibinafsi, hasa ikiwa unaendelea kunyonyesha.