Popis onoga što dojilje mogu jesti. Popis proizvoda dopuštenih za konzumaciju dojilje od trenutka rođenja djeteta. Što smijete jesti tijekom dojenja, a što izbjegavati. Koje povrće može biti uključeno u prehranu tijekom dojenja?

Svake godine sve više žena daje svoju prednost umjetno hranjenje. Svaki od njih ima svoj razlog za to. Neki nemaju mlijeka, drugi imaju lijeno dijete i ne uzimaju dojku. Neki ljudi cijene svoju figuru, dok drugi jednostavno ne žele preispitati svoju uobičajenu prehranu.

Prehrana

Prehrana majke koja je dala prednost dojenju zaista treba ozbiljan pristup. Uostalom, sve hranjive tvari ulaze u tijelo djeteta s mlijekom. Naravno, ženska prehrana treba biti raznolika. I to unatoč činjenici da postoje namirnice koje su zabranjene, ali nove namirnice treba uvoditi postupno i oprezno.

Prije svega, potrebno je zapamtiti da bebin probavni sustav još nije formiran. Stoga njegova reakcija na određene proizvode može biti pravi problem za mlade roditelje. Na primjer, novorođenče se može razviti alergijski osip ili će vas trbuščić početi boljeti.

Što se ne može učiniti?

Kako ne bi stvarala probleme ni sebi ni svom djetetu, svaka bi majka trebala znati popis namirnica koje su zabranjene tijekom trudnoće. dojenje. Najteže razdoblje za svaku ženu su prva četiri tjedna nakon rođenja djeteta. Navikla je jesti za dvoje, osjeća stalni osjećaj glad. Masno, prženo i slatko su namirnice koje su zabranjene u prvom mjesecu dojenja. Često žena nema dovoljno vremena za kuhanje. Osim toga, sama briga za bebu vrlo je težak postupak, unatoč činjenici da dijete u početku uglavnom samo spava i jede.

Umorna i gladna majka spremna je pojesti prvo što joj padne pod ruku. Glavna stvar je da proizvod ne zahtijeva dugo kuhanje. Često može platiti za jedan s noćnim snom. Kako bi se bebin probavni sustav pravilno formirao, tijekom dojenja treba uvoditi zabranjene namirnice iz mjeseca u mjesec, odnosno postupno. Dok dijete ne navrši šest mjeseci, ženi se preporučuje da jede dopuštenu hranu koja je pirjana ili pečena, kao i jela kuhana na pari.

Što biste trebali izbjegavati u prvom mjesecu dojenja?

Pržena hrana je vrlo teška hrana čak i za tijelo odrasle osobe, a da ne spominjemo bebu. Probavni sustav ga još nije u stanju probaviti štetne tvari snabdjeven mlijekom. Stoga, ako se majka odluči počastiti prženim pitama, novorođenče će imati kolike. Slatkiši i šećer su također na popisu zabranjenih namirnica kod dojenja. Konzumacija ove namirnice čak i u mala količina može izazvati alergije kod djeteta. Može se pojaviti kao crveni osip na licu i tijelu. Iznimno od pravila, žena može piti slatki čaj za poboljšanje laktacije.

Mlijeko je još jedan proizvod visokog rizika. Koristiti kravlji proizvod V čisti oblik može izazvati kolike kod bebe. Ova reakcija mlijeko se ne pojavljuje kod sve djece. Ali da budemo sigurni u prvom mjesecu, bolje ga je ne konzumirati sirovog. Tekućinu je bolje prokuhati i dodati u čaj i kašu. Također se ne preporučuje piti kavu i pića koja sadrže kofein. Njihova upotreba ima loš utjecaj na formiranje živčanog sustava. Dijete postaje zabrinuto, često se pretjerano uzbuđuje i plače.

Gljive i crvena hrana

Koja još zabranjena hrana postoji?Prvo, to su gljive. Njihova konzumacija u bilo kojem obliku može izazvati ozbiljne probavne smetnje kod bebe. Liječnici savjetuju davati ove darove šume samo djeci starijoj od 12 godina.

Drugo, zabranjene su sve delicije koje imaju grimiznu boju: rajčice, crvena riba, jagode, maline itd. Nije tajna da ti proizvodi mogu izazvati alergijski osip. Čak su i crvene jabuke na popisu zabranjenih namirnica tijekom dojenja.

Unatoč zelenoj boji, krastavci su također uključeni u ovaj popis. Oni, naravno, neće izazvati alergijsku reakciju, ali će izazvati nadutost kod bebe. Krastavci također mogu izazvati kolike i česte regurgitacije. Do djetetove četvrte godine života smiju se jesti najviše jednom do dva puta tjedno u malim količinama.

Ako tijekom poroda žena izgubi veliki broj krvi, tada joj se može propisati hematogen. Njegova uporaba može izazvati alergije kod djeteta, osobito ako sadrži dodatke u obliku orašastih plodova ili meda. Stoga ga u prehranu treba uvoditi postupno.

Zabranjena hrana kod dojenja s kolikama

Smatra se da su do tri mjeseca života kolike kod djeteta potpuno prirodna pojava. Međutim, najčešće je uzrok njihove pojave loša prehrana mame. Stoga jednostavno treba isključiti konzumaciju mliječnih proizvoda u prvom tjednu djetetovog života. Strani proteini koji nastaju u majčinom mlijeku ne donose nikakvu korist djetetovom tijelu. Izazivaju mu nelagodu u želucu i crijevima. Budući da mliječni proizvodi sadrže velike količine korisne tvari i kalcija, nema potrebe potpuno ih eliminirati. Stoga ih možete postupno uvoditi u prehranu, promatrajući reakciju bebe.

Čolike također mogu biti uzrokovane Bijeli kupus, pogotovo ako se konzumiraju sirove. Iz tog razloga povrće morate jesti s oprezom. grašak, grah, babura paprika također može izazvati kolike. Isto vrijedi i za dimljeno meso, posebno kobasice i konzerviranu hranu. Komarovsky, poznati pedijatar, preporučuje da se takva zabranjena hrana tijekom dojenja potpuno isključi iz prehrane barem dok dijete ne navrši dvije godine. Iako je jedenje dimljenog mesa također štetno za mamu, jer takve delicije uvelike povećavaju kolesterol.

Apsolutno zabranjeno!

1. Citrusi. Oni su jak alergen čak i za odraslu osobu. Ne smiju se konzumirati u trudnoći niti tijekom cijelog razdoblja dojenja.
2. Čokolada. Ovaj proizvod izaziva alergije čak i kod djece koja nisu alergična. Samo jedan čokoladni slatkiš koji pojede dojilja jamstvo je pojave osipa na bebinom licu.
3. Ljute papričice, luk i češnjak. Sve to mijenja okus mlijeka. Beba može odbiti uzeti dojku.
4. Alkohol. Ako je ipak djevojka dopustila sebi da malo pije, tada ne bi trebala hraniti dijete 3-4 sata.

Kako dojilja može pravilno jesti?

Nakon što je prvi mjesec bebinog života došao do kraja, žena može postupno početi diverzificirati svoju prehranu. Nove proizvode treba uvoditi postupno, u malim količinama. Najbolje ih je konzumirati prije ručka kako biste mogli promatrati reakciju novorođenčeta. Ako mu iznenada uvođenje novog proizvoda uzrokuje nelagodu, na primjer u obliku grčeva ili nadutosti, tada ovu hranu treba na određeno vrijeme isključiti iz njegovog jelovnika.

Unatoč brojnim zabranama, prehrana majke koja odluči dojiti dijete trebala bi biti visokokalorična. Uostalom, laktacija je prilično energetski intenzivan proces. Najbolje je jesti četrdeset minuta prije hranjenja. Broj obroka dnevno trebao bi biti najmanje četiri. Ali ako se mlada majka boji da će se puno udebljati, onda je bolje podijeliti svu dnevnu hranu u šest malih obroka. Česta uporaba hrana u malim količinama pomaže u poboljšanju metabolizma u tijelu. Mlada majka ne smije biti lijena, pa treba pripremiti juhe, žitarice i pirjano povrće. Uostalom, hrana bi trebala biti raznolika. Jer bijeli kruh uzrokuje nadutost kod djeteta, tada ga treba zamijeniti sivom štrucom bogatom žitaricama. Potpuno napustite ovo proizvod od brašna Zabranjeno je.

Koliko tekućine piti i kakvu?

Osim što žena tijekom dojenja ne smije konzumirati namirnice koje su zabranjene, dojilja bi trebala obavezna Potrebno je piti najmanje dvije i pol litre tekućine dnevno. Štoviše, čaj, juha i druga tekuća jela nisu uključena u ovaj volumen. Riječ je o samo o čista voda. To je neophodno kako bi se osiguralo da dojilja ne dehidrira.

Nije tajna da je za rast mlijeka potrebna velika količina tekućine. Stoga, što više vode mama popije, to će je više biti. Posebno je važno pridržavati se ove preporuke kada dijete navrši 2,5 mjeseca. Obično u to vrijeme dojilja to doživljava zbog činjenice da dijete počinje brže rasti. Sukladno tome, on već treba više mlijeka.

Drugi i treći mjesec bebinog života. Mamina prehrana

Počevši od drugog mjeseca, hrana zabranjena tijekom dojenja postupno postaje dopuštena. Ako dijete nije alergično na slatki čaj, majka si može dopustiti da pojede jedan marshmallow ili marmeladu barem jednom svaka tri dana. U trećem mjesecu možete sebi dopustiti da pojedete pola jabuke svaka dva dana. Ali kora se mora ukloniti. Unatoč činjenici da zelene jabuke nisu zabranjene tijekom dojenja, ne biste ih trebali jesti od prvog mjeseca. Uklanjaju se iz majčinog tijela razni toksini i troske. Ali u isto vrijeme neki od njih završe u mlijeku. I koristi ovaj proces To sigurno neće donijeti djetetu.

Zaključak

Majčinstvo je velika sreća. I nijedna zabranjena hrana tijekom dojenja ne bi trebala zasjeniti ovo razdoblježivot žene. Kada se pravilno sastavi dnevni obrok djevojka koja doji neće ni primijetiti da je lišena svoje uobičajene prehrane. Uostalom, popis dopuštenih proizvoda višestruko je veći od popisa zabranjenih.

Kako bi mlijeko bilo zasitno i zdravo za dječji, mama bi trebala dobro jesti svaki dan. Sva hrana treba biti bogata bjelančevinama, mastima, mikroelementima, ugljikohidratima i vitaminima potrebnim za rast organizma.

Vjeverice

Njihov broj u dnevni meni- 20 %. To iznosi 2 grama za svaki kilogram ukupna masa mame. Prije svega, to moraju biti životinjske bjelančevine: nemasna riba i meso, mlijeko, kefir i drugo mliječni proizvodi, sir, jaja, svježi sir. Svi proizvodi moraju biti svježi i visoke kvalitete. Bolje je dati prednost domaćim fermentiranim mliječnim i mesnim proizvodima.

masti

Količina masti ne smije biti veća od 15%. Njihov glavni izvor su životinje i biljne masti, mliječni proizvodi, jaja, meso, riba.

Ugljikohidrati

Najvažnija komponenta dnevne prehrane, stoga je udio ugljikohidrata najveći - 60%. Međutim, morate zapamtiti da je bolje ne konzumirati svježe pecivo, jako slatke žitarice i sokove, jer oni često izazivaju procese povećano stvaranje plina.

Hrana treba biti raznolika i sigurna. Morate piti više tekućine dnevno.

Što dojilja može jesti nakon poroda?

Većina mladih majki nakon rođenja djeteta boji se da na početku tog razdoblja uopće neće moći ništa jesti. Zapravo, to nije točno, jer se prehrana uvijek može obogatiti zdravom, zdravom i ukusna hrana.

Povrće i voće

Povrće mora svakodnevno biti prisutno u prehrani, jer je vrlo zdravo i važno za normalna operacija gastrointestinalni trakt. U prvom i drugom mjesecu treba ih samo kuhati i kuhati na pari. Svježe povrće a sokovi od njih mogu se davati u malim količinama u četvrtom mjesecu nakon početka laktacije.

Krompir, mrkva, karfiol, patlidžane, paprike ne treba pržiti niti prelijevati s puno ulja i majoneze da bi bile ukusne.

crvena riba

Tijekom dojenja općenito je bolje isključiti egzotično povrće i voće koje nam nije poznato.

Najsigurniji voće U obzir dolaze zelene jabuke (obavezno pečene) i banane. Trebate dati prednost sezonskom voću i bobicama, nemojte jesti lubenice u svibnju i jagode u veljači. Šljive, kruške, grožđe, citrusno voće i maline općenito treba izbjegavati tijekom razdoblja laktacije.

Perad, meso i mesne prerađevine

Mesne prerađevine značajno povećati količinu mlijeka, napuniti snagu i zasititi tijelo. Prihvatljive vrste uključuju govedinu, teletinu, piletinu, puretinu i kuniće. Mogu se konzumirati u bilo kojem obliku, osim prženih.

Općenito se ne preporučuje uvođenje kobasica, dimljenog mesa, hrenovki i drugih poluproizvoda u prehranu tijekom cijelog razdoblja laktacije, jer većina njih ima upitan sastav i rok trajanja.

Meso

Riba i plodovi mora

Riba je nezaobilazan sastojak prehrane dojilja. Može se jesti kuhan i kuhan na pari. Prednost treba dati crvenoj ribi i nemasne sorte:

• Heku;
• Pollock;
• Bakalar.

crvena riba

Bolje je ne konzumirati morske plodove (škampi, lignje, školjke) barem do 6-8 mjeseci. Oni su uzročnici mnogih alergijskih reakcija. Morate ih uvoditi u prehranu malo po malo, pazeći da pratite bebinu reakciju.

Opasnost plodova mora leži u činjenici da se ne zna gdje su uhvaćeni, u kakvim su uvjetima živjeli i bili pohranjeni, budući da su već bili zamrznuti.

Žitarice

Odlično rješenje za obogaćivanje majčino mlijeko korisni mikroelementi. Žitarice se mogu dodavati juhama ili kuhati kao prilog. Gotovo sve njihove vrste dopuštene su u neograničenim količinama. Jedini uvjet je da se moraju pripremiti kod kuće koristeći čistu vodu. Od 6 mjeseci mogu se kuhati s mlijekom.

Žitarice

Od prosa i prekrupa od ječma morat će se napustiti dok beba ne navrši tri mjeseca.

Mliječni proizvodi

Ovi proizvodi su odgovorni za zasićenje našeg tijela korisni laktobacili, nužan za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Mlada majka bi ih svakako trebala koristiti velike količine. U isto vrijeme, dopušteno je piti mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jesti svježi sir i kiselo vrhnje.

Mliječni proizvodi

Što dojilja ne smije jesti

Razdoblje dojenja treba biti lišeno sljedećih proizvoda:

1. Masno, prženo, dimljeno, preslano, papreno;
2. Alkohol u bilo kojem obliku;
3. Gazirana pića;
4. Kava, kakao;
5. Jaki crni čaj i zeleni čaj, koji sadrži voćne aditive;
6. Čokolada;
7. Svježa peciva, bogati kolači i kolači;
8. Kiseli krastavci, poluproizvodi i konzervirana hrana;
9. Poluproizvodi;
10. Grah, grašak;
11. Voće i povrće netipično za naše podneblje;
12. Gljive su težak proizvod za djecu probavni sustav.

PAŽNJA! Mnogo je zabilježenih slučajeva ozbiljnog trovanja gljivama.

Proizvodi koji sadrže alergene

Povrće i voće koje raste daleko izvan mjesta stanovanja mlade majke. Bolje je jesti ono što je poznato i poznato našem tijelu.

Najčešće namirnice koje uzrokuju alergije kod beba su:

• Čokolada;
• Citrusi;
• rajčice;
• gljive;
• orasi;
• Plodovi mora;
• jaja;
• Neke vrste riba;
• Konzervirana hrana;
• Jagode, maline, svo crveno povrće i voće;
• Mrkva;
• Kravlje mlijeko (barem u prvom mjesecu života).

Ako majka ima blagu alergiju na neki proizvod, ne smije ga konzumirati najmanje godinu dana, dok ne završi razdoblje dojenja. Nakon uvođenja svakog novog proizvoda treba proći tjedan dana. To je jedini način da se utvrdi, ako je potrebno, zašto beba ima osip ili crvenilo.

Tablica dopuštenih i zabranjenih namirnica tijekom dojenja

Popis namirnica koje možete jesti nakon poroda prilično je dugačak. Prikazan je u sljedećoj tablici.

Popis zabranjenih proizvoda

Depositphotos/GekaSkr

Nakon rođenja djeteta, mnoge žene imaju sasvim pošteno pitanje o tome što dojilje ne bi trebale jesti. Vrlo je važno shvatiti: neka hrana može izazvati ozbiljne alergije kod bebe ili izazvati kolike. To uopće ne znači da žena treba gladovati, uskraćujući si sve. Treba imati na umu da herbicidi, pesticidi, dodaci prehrani sadržani u nekim proizvodima. Zbog toga je nepromišljeno planiranje prehrane kratkovidno.

Čega se trebate odreći?

Ako beba ima sklonost alergijske reakcije, najbolje je da majka koja ga doji kupuje voće, jaja, mlijeko, meso i povrće od seljaka u selu. Ako to nije moguće, pogotovo izvan sezone, onda možete kupiti smrznute pripravke ili ih napraviti sami.

Dakle, koju hranu ne bi trebala jesti dojilja? Prije svega, trebali biste prestati koristiti sljedeće serije:

• alkoholni kokteli kako bi se izbjegla opijenost i trovanje bebe;
• kava i jak čaj, izazivajući povećanu ekscitabilnost;
• gazirane slatke limunade, koje mogu dovesti do grčeva i nadutosti malog trbuščića;
• mlijeko koje nije prošlo kroz fazu vrenja.

Potonji proizvod je opasan za novorođenče jer može sadržavati patogene bakterije. Pijenje ove vrste mlijeka može uzrokovati da se dojena beba osjeća loše i nemirno.

Koju drugu hranu ne bi trebale jesti dojilje? Nutricionisti i pedijatri snažno preporučuju isključivanje mahunarki iz prehrane. Leća, grah i grašak izazivaju teške kolike. Ovi proizvodi obično uzrokuju jaka nadutost trbuh, zbog čega se beba može osjećati vrlo loše i neugodno.

Dobro osmišljena prehrana za dojilje za kolike trebala bi isključiti konzumaciju slatkih peciva, čokolade i drugih konditorskih proizvoda. Peciva, muffini, slatkiši, kolači, lepinje izazivaju stvaranje procesa fermentacije u želucu djeteta.

Novorođenče je još nezrelo gastrointestinalni trakt. Na njegovo stanje izrazito negativno utječe majčina konzumacija slatkiša.

Što još ne bi trebala jesti dojilja? Na popisu zabranjenih namirnica tijekom dojenja nalazi se gorko, ljuto, previše začinjeno povrće i biljke, kao i hrana izrazito izražene arome. Ovo je luk, češnjak, Babura paprika. Oni majčinom mlijeku mogu dati neugodan okus. Kao rezultat toga, novorođenče može jednostavno odbiti dojenje, što će izazvati mnogo problema i briga.

Dijeta protiv kolika

Pravilna prehrana Liječenje kolika kod dojilja treba se temeljiti na sigurnim proizvodima. U pravilu se novorođenčad suočavaju s ovim problemom u prva tri mjeseca nakon rođenja. Nema tu ništa previše strašno. Vodeći pedijatri čak nazivaju ovaj fenomen normom.

Ipak, majke bi trebale prilagoditi prehranu kako ne bi pogoršale problem. Kako biste izbjegli nadutost, preporuča se isključiti iz jelovnika dojilje:

• soda;
• kruške;
• nepasterizirano mlijeko;
• krastavci;
• bijeli kupus;
• grašak;
• grožđe;
• grožđica;
• babura paprika;
• grah.

Znajući da dojilja ne može jesti novorođenče s kolikama, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme i pogoršanje dobrobiti djeteta. Odbijanje hrane koja stvara plinove ili njihovo smanjenje na minimum u majčinoj prehrani normalizirat će djetetovu crijevnu mikrofloru.

U nekim situacijama to ne pomaže. Najvjerojatnije postoje neki problemi u zdravlju majke. Možda postoji nedostatak određenih enzima koji pomažu u razgradnji hrane. Kao rezultat toga, beba ima značajne poteškoće s apsorpcijom majčinog mlijeka.

Upečatljiv primjer: majka je jela zobene zobi kuhane u vodi, ali beba ne može probaviti mlijeko. Što je uzrok problema? Najvjerojatnije, sama žena pati od zatvora, gastritisa, disbioze ili stagnacije žuči u crijevima. Zbog toga se određene čestice jednostavno ne mogu probaviti. Ispada da se kaša, korisna u svakom pogledu, jednostavno ne finalizira. Kao rezultat toga, novorođenče može doživjeti alergijski osip i kolike.

U ovom "nedovršenom" obliku, kaša je strana i teško probavljiva za bebu, pa će stoga izazvati grčeve i alergije.

Poslastice koje su štetne za bebe

Popis namirnica koje dojilje ne bi trebale jesti uključuje i druge uobičajene poslastice. Stoga se iz prehrane preporuča isključiti povrće, voće i crveno voće:

• lubenica;
• maline;
• jagode;
• jabuke s kožom ove boje;
• rajčice.

Cijela stvar je u tome što su ti proizvodi karakterizirani povećan sadržaj Beta karoten.

Ova tvar može izazvati osip na koži, ljuštenje, crvenilo i ozbiljne alergije kod novorođenčadi.

Kada imenujemo što dojilje ne smiju jesti, ne mogu se zanemariti citrusi. Tijekom dojenja strogo su zabranjeni limun, pomelo, mandarine, grejp, naranče i drugo voće korisno u svakodnevnom životu. Razlog je taj što agrumi mogu izazvati teške alergije kod dojenčadi.

Što dojilja ne smije jesti: na popisu namirnica nalaze se i razni morski plodovi. Tijekom dojenja preporuča se izbjegavati dagnje, škampe, lignje, hobotnice i neke vrste ribe. Cijela je stvar u tome da ovo snažni alergeni. Kako ne bi riskirali zdravlje novorođenčeta, majka ne bi trebala uključivati ​​takve proizvode u svoj jelovnik.

Što je najopasnije?

Kada imenujete što dojilja ne bi trebala raditi, nema potrebe zanemariti najvažniji popis. Ovo je namirnica koja je strogo zabranjena tijekom dojenja. Dojiljama je strogo zabranjeno jesti određene namirnice, jer mogu uzrokovati ogromnu štetu dobrobiti novorođenčeta.

Dakle, što dojilja ne smije jesti? To su sve vrste kobasica i dimljenog mesa. Zbog uključivanja umjetnih aditiva, bojila, aroma, kemijskih komponenti i velikih količina masti u njihov sastav, beba se može osjećati vrlo loše. Također ne biste trebali jesti gljive, koje često uzrokuju teška trovanja kod novorođenčadi.

Od onoga što dojilja ne bi trebala jesti, treba napomenuti brzu hranu i sve proizvode brza hrana. Najvjerojatnije, svaki moderna žena savršeno dobro razumije što utjecaj takvih sumnjivih "poslastica" može značiti za njezinu bebu.

Što još ne bi trebala jesti dojilja? Među takvim proizvodima vrijedi istaknuti kisele krastavce. Stvar je u tome što ova hrana može sadržavati patogene bakterije. Vrijedno je izbjegavati i čili papričice, jer one itekako mogu opeći nježni grkljan novorođenčeta, čak i ako se unesu kroz majčino mlijeko. Također se ne preporučuje jesti gotove majoneze i druge kupovne umake jer sadrže ocat i mlijeko u prahu.

Kao što vidite, popis onoga što dojilja ne smije jesti vrlo je obiman i raznolik. Međutim, pridržavajući se toga, možete zaštititi novorođenče, zaštititi bebu od ozbiljnih problema uz zdravlje i normalno blagostanje.

Doista, postoje namirnice koje kod djeteta mogu izazvati alergije ili kolike. Ali to ne znači da ih morate potpuno napustiti. Pokušajte poboljšati kvalitetu proizvoda koje kupujete; vaše dijete može biti alergično na gnojiva, pesticide, herbicide ili prehrambene aditive koji se koriste. Ako je vaša beba sklona alergijama, pokušajte kupiti povrće i voće na selu, jaja i meso od provjerenih prodavača, kao i proizvode s najmanji iznos aditivi za hranu.

Potrebno je dati prednost povrću i voću koje je u sezoni, inače možete dobiti neželjenu dozu nitrata. Izvan sezone je bolje jesti smrznuto povrće, a ako ga sami pripremite, bit će jednostavno divno! Složite se da su tikvice uzgojene ljeti puno zdravije od zimskog staklenika ili uvoznog brata! Zapravo, pitanje je tema zasebnog članka. A sada ćemo vam reći što ne možete jesti.

Što ne smijete jesti tijekom dojenja?

Ove namirnice treba potpuno isključiti iz prehrane dojilje:

• jaka kava,
• alkohol,
• ljuti umaci i začini,
• konzervirana riba, meso, mliječni proizvodi,
• poluproizvodi iz trgovine,
• meso s krvlju, slabo prženo i nedovoljno kuhano.

Hipoalergena dijeta za dojilje

Što dojilja ne smije jesti s kolikama - hrana koja uzrokuje alergije kod novorođenčadi:

• Bijeli kruh,
• kravlje mlijeko,
• kokošja jaja,
• meso peradi,
• kobasice, kobasice,
• crvena riba,
• plodovi mora,
• štapići od ribe i rakova,
• dimljeno meso,
• kavijar,
• majoneza,
• tjestenina od pšeničnog brašna,
• rajčice,
• crvene bobice i voće,
• Egzotično voće,
• orasi,
• gljive,
• čokolada,
• kava, kakao,
• proizvodi u vakuumskoj ambalaži.

Popis namirnica, izazivanje alergija, ispalo je prilično veliko. Ali nemojte se obeshrabriti, to ne znači da ih se trebate potpuno odreći. Ako ne pojedete kilograme crvenog voća ili ne popijete čaše mlijeka, neće se dogoditi ništa loše. Pokušajte jesti na isti način kao što ste jeli tijekom trudnoće (ako ste pravilno jeli!) Najvjerojatnije će to biti poznata dijeta za dijete. Glavna stvar je obuzdati apetit za delicijama i raznim poslasticama. Uvodite nove namirnice u malim obrocima, npr. jednom žlicom džem od malina, dvije jagode, pola mandarine. Ako dijete uopće ne reagira, tada možete postupno povećavati volumen ovih proizvoda. Također, ne zaboravite da morate jesti malo i ne prejedati se.

Dijeta za dojilje s kolikama

Često se kod djece u prva tri mjeseca pojave kolike i to se smatra normalnim. Jedan od uzroka grčeva kod novorođenčadi je majčina loša prehrana i konzumacija hrane koja uzrokuje nadutost. Što dojilja ne bi trebala jesti s kolikama - hrana izazivajući nadutost trbuh:

• kravlje mlijeko,
• gazirana pića,
• bijeli kupus,
• krastavci,
• babura paprika,
• grožđe,
• kruške,
• grašak,
• grah,
• grožđica.

Kako dijete ne bi patilo od kolika, potrebno ih je isključiti ili svesti na minimum proizvodi koji tvore plin. Ako to ne pomogne, onda se mama mora liječiti. Možda majka nema dovoljno enzima za razgradnju hrane, pa će i beba imati problema s upijanjem mlijeka. Na primjer, mama je jela jedan vrlo zdrav, kuhan u vodi. zobena kaša, a zbog činjenice da boluje od gastritisa, zatvora, stagnacije žuči u crijevima, disbioze ili nečeg drugog, ova se kaša neće moći probaviti do onih čestica koje su dostupne djetetovoj probavi. U ovom "nedovršenom" obliku kaša je strana i teško probavljiva za bebu, što znači da će izazvati grčeve i alergije.

Kako voditi dnevnik hrane za dojilju?

Bit će sjajno ako vodite dnevnik prehrane. Uz njegovu pomoć možete zabilježiti koja hrana uzrokuje određene promjene kod vaše bebe:

• na koži - osip, svrbež, oteklina;
• u dišnom sustavu - kašalj, otežano disanje, curenje nosa;
• u probavnim organima - regurgitacija, povraćanje, promjene u stolici (boja, konzistencija, prisutnost sluzi), kolike.

Probajte ujutro Novi proizvod, a zatim promatrati dijete 48 sati i unositi podatke u takvu tablicu.

Dakle, rezimirajmo. Naučili ste da dojilja ne smije jesti. Da, morat ćete se odreći delicija i "slatkiša", slijediti dijetu, pokušati kupiti prirodni proizvodi, voditi dnevnik prehrane. Ali što ne biste učinili za svoj osmijeh? zdrava beba! Pravo?

Tijekom dojenja žena mora pravilno planirati svoju prehranu, jer hrana izravno utječe na razvoj i dobrobit djeteta. Zajedno s majčinim mlijekom, svaki element hrane koju majka jede ulazi u tijelo novorođenčeta. Hrana može biti korisna i zasititi tijelo vitaminima ili može izazvati alergije, trovanja i jake kolike kod bebe.

Konzumirana hrana također utječe na tijek laktacije. Neki povećavaju proizvodnju mlijeka, dok ga drugi, naprotiv, smanjuju. Neke namirnice mijenjaju okus i kvalitetu majčinog mlijeka. Ponekad to dovodi do činjenice da beba ne uzima dojku i odbija majčino mlijeko.

Pravilna prehrana osigurat će potrebnu količinu majčinog mlijeka, zdravlje i bebu. Beba će se brzo razvijati i rasti, a majka će se brže oporaviti nakon poroda.

Osnove prehrane

• Razuman pristup glavno je pravilo prehrane za dojilju. Prejedanje dovodi do teških želučanih tegoba i poremećaja crijeva i kod djeteta i kod žene. Čak i najviše zdrava hrana u suvišku uzrokuju štetu;
• Prvih mjesec dana provodite hipoalergensku prehranu koja će zaštititi vaše dijete od alergija i želučanih problema. Naći ćete popis dopuštenih proizvoda za hipoalergenu prehranu;
• Nove namirnice počnite uvoditi od drugog mjeseca. Isprobajte svaki novi proizvod zasebno u intervalima od 2-3 dana kako biste točno odredili reakciju vaše bebe. S odsutnošću negativne posljedice Nastavite jesti proizvod i postupno povećavajte dozu. Na negativna reakcija prestanite jesti ovu hranu četiri tjedna. Zatim pokušajte ponovno;
• Pijte više tekućine. Topli napitak potiče proizvodnju mlijeka, čisti tijelo i uklanja toksine. Dojilje trebaju piti najmanje dvije litre dnevno, od čega polovicu količine čini voda. Pijte bez štete za bebu i koristi laktaciji zeleni čaj I prirodni sokovi, voćni napici i kompoti. Ne zaboravite da temeljci i juhe također sadrže tekućinu;

• Budite oprezni pri uvođenju namirnica koje sadrže kravlje proteine ​​u prehranu, uključujući jaja i kravlje mlijeko. Jaja počnite isprobavati sa žumanjkom, a po potrebi prijeđite na prepeličja jaja. Kravlje mlijeko se ne preporučuje piti u prvim mjesecima laktacije.
• Važno je da jelovnik bude bogat vitaminima i hranjivim tvarima. Nemojte provoditi brzu dijetu. Stroga ograničenja u prehrani dovest će do nedostatka tvari i vitamina i negativno će utjecati na zdravlje i dobrobit. Ali zapamtite umjerenost i nemojte pretjerano dijeliti!;
• Jedite pirjanu i pečenu hranu, jela kuhana na pari, izbjegavajte prženu i previše začinjenu hranu.
• Ograničite potrošnju brašna i slatkiša;
• Iz prehrane izbacite alkohol i gazirana pića, konzerviranu hranu, hranu s dodatkom boja i kemikalija. Oni zovu ozbiljne bolesti, intoksikacija i razvojni poremećaji;
• Za vrijeme dojenja ne smijete jesti gljive, kisele krastavce i marinade. Velike količine soli i octa dovode do trovanja. A gljive su preteške za probavu;
• Ne preporučuje se korištenje začina i začina, velike količine soli i papra u pripremi jela. Za okus i bogatstvo možete dodati peršin ili kopar, nemasno kiselo vrhnje. Majoneza, kečap i drugi umaci su zabranjene namirnice tijekom dojenja.

Popis proizvoda i stope potrošnje

Povrće

S oprezom pijte kravlje mlijeko. U prvim mjesecima bolje je odbiti ovog proizvoda ili ga zamijeniti kozjim. Kefir se može piti 6-8 mjeseci nakon rođenja djeteta.

Tijekom dojenja ne smijete piti kavu najmanje šest mjeseci. Negativno utječe živčani sustav dojenče, remeti san, povećava aktivnost i razdražljivost. Ljubitelji kave mogu prijeći na cikoriju koja je manje štetna za bebe.

Dojiljama je zabranjeno piti alkohol i gazirana pića. Oni uzrokuju nepopravljivu štetu djetetu i majci, uzrokujući bolesti i poremećaje u radu unutarnjih organa.

Hrana i piće za poboljšanje laktacije

Kako ne bi došlo do nestanka ili smanjenja mlijeka, potrebno je održavati laktaciju i uspostaviti dojenje. To uključuje pravilno pričvršćivanje i položaj za hranjenje, njegu dojki i bradavica, prikladno i udobno donje rublje. Učestalost primjene također ima učinak. U slučaju slabe laktacije, beba se primjenjuje svaki sat. Hranite bebu na zahtjev, a ne prema rasporedu. Obavezno hranite najmanje četiri puta noću.

Kao što je već spomenuto, piće ima pozitivan učinak na laktaciju. Osim toga, postoji odobrena hrana za dojenje koja može poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka. Dolje je popis takve hrane i pića.

• Nemasne juhe i juhe;
• Nemasno meso;
• Heljda, valjana zob i zobene pahuljice;
• Orasi;
• Peršin, zelena salata i kopar;
• Biljni čajevi za dojilje;
• Zeleni čaj i čaj od kamilice;
• Decoctions kima i komorača;
• Kruh sa sjemenkama kima i mekinjama;
• Brynza;
• Mrkva;
• Svježi sir;
• Crni i bijeli ribiz;
• Đumbir i čaj od đumbira;
• Ogrozd.