Tilliseemned uriinipidamatuse ravis. Segu, mis tugevdab põit. Tilli raviomadused

Uriinil on võime kuhjuda põies tänu sellele, et see on pingevabas olekus ja seda toetavad vaagnalihased. See tähendab, et vaagna ja põie lihaste jõupingutuste kombinatsioon aitab kaasa uriini peetusele. on täidetud, põis annab sellest ajule märku, sealt tuleb käsk lihaseid lõdvestada ja uriin väljub vabalt põiest. Kui selles mehhanismis midagi valesti läheb ja uriin perioodiliselt või pidevalt tahtmatult välja voolab, siis tuvastatakse uriinipidamatus ja tuleb mõelda, kuidas uriinipidamatust ravida.

Kuigi puudub konkreetne dieet, mis seda probleemi parandaks, peavad haiged kontrollima vedelikku, mida nad joovad, et vältida liigset urineerimist. On toite, mis sisaldavad diureetikume, näiteks mõned puu- ja köögiviljad. Oluline on ka nende võtmise viis: supid, hautised ja keedetud toidud annavad rohkem vedelikku kui friikartulid ja praetud toidud.

Uriini moodustumist soodustavad vedelikud on vesi, piim, alkohol ja infusioonid. Joogiaega on hea hajutada, hommikul juua rohkem ja päeva edenedes jooke järk-järgult vähendada, isegi õhtusöögi aega on soovitav suurendada.

Uriinipidamatuse põhjused.

Uriinipidamatus- see on tahtmatu, spontaanne uriinieritus ilma tungiva vajaduseta. See võib olla paljude haiguste sümptom. Ja siin on vaja uriinipidamatus jagada ajutiseks ja püsivaks. Ajutist uriinipidamatust võivad põhjustada toidud, joogid või ravimid, seega saab seda hallata lihtsate elustiilimuutustega.

Sellised tegurid nagu kõrge vanus, vaagna tugevuse kaotus, rasvumine, rasedus, eesnäärmepõletik, menopausi läbimine või mõni muu haigusseisund võivad põhjustada uriinipidamatuse kannatusi. Soovitatav on külastada arsti adekvaatse diagnoosi saamiseks ja tervislike soovituste integreerimiseks ja looduslikud abinõud elukvaliteedi parandamiseks.

Uriinipidamatuse tüübid

Kuigi uriinipidamatust ei peeta meditsiiniliseks seisundiks, on see võimetus urineerimist kontrollida. kusepidamatus võib ulatuda juhuslikust lekkimisest kuni täieliku suutmatuseni taluda mis tahes kogust uriini. Uriinipidamatus: seda esindavad sellised toimingud nagu köhimine, aevastamine, füüsiline pingutus või naermine. Ülevoolupidamatus: põie tühjenemine on puudulik, enne urineerimist ilmneb tilkumine. kuseteede obstruktsioon Neuroloogilised haigused Lihaselised ja närvihaigused Teatud operatsioonide taastamine Narkootikumide nagu rahustite või diureetikumide tarbimine Rasedus Vaginaalsed infektsioonid või prostatiit Ülekaalulisus Alzheimeri tõbi.

Hooldus ja üldised nõuanded

Vältige kõhukinnisust, tarbides kiudaineid sisaldavaid toite ning lisades maitsetaimi ja koduseid abinõusid. Vältige kofeiini Stay Harjutage treeningut Vajadusel kaalust alla võtta. Inkontinentsi korral aitavad Kegeli harjutused.
  • Kiireloomuline uriinipidamatus: kiire ja väga äkiline urineerimine.
  • Sageli ei anna see aega vannituppa jõudmiseks.
  • Segapidamatus: see tekib siis, kui esineb mitut tüüpi inkontinentsi.
  • Vähk põies.
  • Depressioon.
  • Vaagna prolaps naistel.
  • Ärge suitsetage Ärge jooge alkoholi liigselt.
  • Kontrollige haigusi naturopaatilise hooldusega.
  • Kandke sobivat riietust, et vältida naha niiskuskahjustusi.
Seda harjutust saab teha kokkutõmmete ja lõdvestuste seeriaga, mida korratakse pidevalt kogu päeva jooksul, kui ta lamab tasasel ja sirgel pinnal, ühendab jalad ja paneb käed maapinnale. et seejärel tõsta vaagen ja jääda sinna 3 sekundiks, kontrollida hingamist, sooritada 5 seeriat.


Seega võib ajutine uriinipidamatus põhjustada:

Alkohoolsetel jookidel, eriti veinil ja õllel, on võimas diureetiline toime. Sel juhul täitub põis nii kiiresti, et ei jõua ajule märku anda ja tekib kontrollimatu urineerimine. Liigne vedelik kehas selle liigse tarbimise tagajärjel toob kaasa sama efekti. Ja sel juhul pole uriinipidamatuse ravimise küsimus lihtsalt seda väärt - normaliseerida veetarbimist ja täielikult välistada alkohol.

Kas soovite veebiarste aidata?

Lainetage selle taime oksa. Mais: hoiab ära uriinipidamatuse ja öine enurees lapsepõlves. Keetmine 20 minutit kaks supilusikatäit maisi vurrud tassi vett. Võtke pool teelusikatäit iga 4 tunni järel. Võtke tinktuuri 10 tilka kolm korda päevas. Võtke 2 korda päevas teelusikatäis purustatud lillepulbrit. Võtke paar supilusikatäit kuivatatud taime tõmmisena poole liitri vee sisse. Joo paar väikest tassi päevas.

Seda saate teha sisu eraldades

Seda saate teha annetades.
  • Keetmine teelusikatäis peenestatud koort klaasis vees 10 minutit.
  • Võtke kolm väikest klaasi päevas.
  • Hobukastan: lagundab eesnääret.
  • Võtke 30 tilka vedel ekstrakt jagatud kolmeks ööpäevaseks annuseks.
  • Kaneel: sobib voodimärgamise raviks.
Naturist Medicines on mittetulunduslik kogukond, mida toetavad meie väljaannete eest tänulikud inimeste toetused ja annetused.


Põieärritus, mida võivad põhjustada tee, kohv, tsitruselised mahlad, gaseeritud joogid ja kõikvõimalikud magusained. Ärritust võib põhjustada ka liiga kontsentreeritud uriin – see juhtub siis, kui inimene näiteks harvemini tualetis käimiseks piirab konkreetselt vedeliku tarbimist. Ärritus põhjustab loomulikult uriinipidamatust. Ravi seisneb sel juhul ka veetarbimise normaliseerimises ja ärritavate vedelike dieedist väljajätmises.

Kui annetate paar dollarit või jagate meie postitusi, teete koostööd selle portaali püsimajäämise ja looduslike alternatiivide levikuga, mis on täienduseks mõnele haigusele. Uriini kadu menopausi ajal on tavaline. Oleme jõudmas uude faasi, kus östrogeen väheneb ja see viib põit kontrollivate lihaste nõrgenemiseni. Kuigi on tõsi, et see teeb paljudele naistele muret, peame ka ütlema, et seda saab alati kontrollida ja parandada.

Meie elustiili ei piira menopausiaegne uriinikaotus. Me alustame uus ajastu meie elus, vaid aeg täis häid aegu, mida peame täiel rinnal nautima. Seega rakenda neid näpunäiteid, et miski ei segaks sinu seiklusterohke päeva teele.


Unerohtude, diureetikumide, antidepressantide ja lihasrelaksantide võtmine. Mõnel inimesel esineb inkontinentsi episoode südame- ja vererõhuravimite tõttu. Isegi külmetusravimite võtmisel on juhtumeid kusepidamatus. Ravi rahvapärased abinõud pakub põie seinte ja sulgurlihase tugevdamiseks.

Uriini kadu menopausi ajal, tüübid

Esiteks, anname teada erinevad tüübid kusepidamatus. Kuigi me teame, et neist saavad suur probleem naiste puhul näeme täna, kuidas sellele probleemile on lahendus ja seda erineval viisil. Sel juhul tekib uriini väljalangemine pärast treeningut või seetõttu, et me palju naerame, köhime või aevastame. Antud juhul tundub, et nendes kaotustes on süüdi vaagnapõhi. Sellest hoolimata ei taha me lõpetada selle tegemist, mida me armastame. Toode, mis on nüüdseks uuendatud ja pakub meile 20% õhemat kompressi.


Retsept. Uriinipidamatuse ravi tilli seeme.

Supilusikatäis seemneid / klaas keeva vett. Mähitud, nõuda kolm tundi. Joo üks kord päevas korraga. Alternatiivne uriinipidamatuse ravi tilliseemned teab palju näiteid selle kohta, kuidas igas vanuses inimesed said sel viisil sellest haigusest igaveseks terveks.

Midagi ideaalset, et mugavalt jalutada, kuid ei märka, et me neid kanname. Sel juhul räägime suurest urineerimisvajadusest, mis on vaevu kontrolli all enne vannituppa sattumist. Öeldakse, et naised, kellel on mitu lisakilod, võib seda protsessi süvendada surve kõhus. Kuna oma vahemikus on normaalne, sobib ideaalselt kergete kuni mõõdukate kadude jaoks. Lisaks ei märka te midagi, mida kannate, sest selle disain on suurepärase imavuse ja anatoomiaga, mis sobib teie stiiliga.


Mis puutub püsiva uriinipidamatuse põhjustesse, siis need võivad olla tõsised haigused. - Neuroloogilised häired(Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, insult, ajukasvaja, lülisamba vigastus), põiekivid, vähk või kasvajaprotsessid kuseteedes, põiepõletik. Meeste nimekiri täiendab prostatiiti, adenoomi, eesnäärmevähki, naissoost - rasedust, sünnitust, emaka eemaldamist. Lisaks võib uriinipidamatuse põhjuseks olla vanusega seotud muutused ja veresoonte häired.

Harjutused kusepidamatuse raviks

Levinumad on nn Kegeli harjutused. Need on mõeldud igat tüüpi uriinipidamatuse parandamiseks. Miks? Sest tänu neile tugevdavad nad põie lihaseid. Sellise treeningu alustamiseks peame normaalse hingamise ajal tegema vaagna kokkutõmbeid umbes 3 sekundit. Siis puhkame ja pigistame uuesti paar sekundit. Peame tegema vähehaaval, kuni seda tehakse kolm korda päevas, kokku 10 harjutust. Kui olete järjekindel, märkate mõne nädala pärast selle mõju.

Et teada saada, kuidas uriinipidamatust ravida, peate esmalt kõrvaldama selle põhjuse, ravima põhihaiguse.

Uriinipidamatus naistel.

Naiste uriinipidamatus on võimalik mitmel põhjusel.


Esiteks närvisüsteemi (kesk- või perifeerse) kontrollifunktsiooni nõrgenemise tõttu. Selle tulemusena tekib talitlushäire vaagnaelundid, mis põhjustab alumiste osakondade talitlushäireid kuseteede.

Proovige ka joogat ja pilatest. Räägitakse ka viisist, kuidas põit kontrollida, et uriinipidamatust vähendada. Jah, kuigi meil on seda raske uskuda, peaksime suutma seda kontrollida. Selleks soovitavad nad rahulikult hingata, kui peame vannituppa minema. Sel juhul mängib kujutlusvõime ka häid sööte, nii et arvame, et saame vannituppa mineku soovi ohjeldada. Võite isegi mõelda oma lemmiklaulule või sellele, mis on teie unistuste puhkus. Kõik on selleks, et püüda tagasi lükata vannituppa pandud mõtet.


Teiseks uriinipidamatus naistel võib esile kutsuda menopausiga kaasneva hormonaalse tasakaaluhäire. Algab “vananemise” protsess, limaskesta kuseteede organid dehüdreeritud (dehüdratsioon tekib), osaliselt atroofiad, mikrostruktuurilised muutused kusitis, lihastes, põie seinas endas, aga ka sidemetes vaagnapõhja.

See kõik seisneb urineerimise ajakava määramises. Kuna see ei saaks olla väiksem, ka toitumise mõju. Sellepärast peame vähendama kohvi ja kõiki neid kofeiini sisaldavaid tooteid. Samamoodi ei tee meile head ka vürtsikad toidud ega alkohol. Vajame kiudainerikkaid toite ja hooldust tervislik kaal. Kui olete üks neist, kes joob palju vedelikku, proovige seda kogu päeva jooksul hajutada, et teie põis saaks seda töödelda. Samamoodi valime värskeid toiduaineid, jätame kõrvale rasvad ja liigsed suhkrud.

Äärmiselt soovitatav on võtta nii Korte-leotised kui ka apteegitilli, need muudavad teie mulli täiesti vabaks loomulik viis. Nagu näeme, on enne menopausi ajal uriini kaotamist kasutada palju abinõusid. Alati võib pöörduda arsti poole, kes kõige rohkem soovitab sobiv ravi, kas uimastiravi, füsioteraapiat või isegi kirurgiline sekkumine. Kuid kui te ei tunne end endiselt täiesti mugavalt, ei tohiks see väike probleem teid takistada.


Kolmandaks, vaagnaelundite asendi muutused keeruliste või mitmike sünnituste, kirurgiliste sekkumiste (nn iatrogeensed vigastused), raskuste tõstmise, liigsete spordikoormuste jms tõttu. "Ma mõtlen kõiki neid asju, mis põhjustavad vaagnaelundite prolapsi."


Retsept. Uriinipidamatuse ravi võimlemisega.

Teate, et te ei märka, mida ta kannab. Kuid lisaks väikeste kadude neelamisele kaitseb see teid tänu nende kasutatavale tehnoloogiale ka lõhnade või niiskuse eest. Ärge laske sellel probleemil oma enesehinnangut mõjutada! Uriinipidamatust võib kirjeldada kui suutmatust urineerimist kontrollida, mille tulemuseks on uriini väljalangemine või tahtmatu uriinikaotus.

See on väga levinud ja mõnikord kurnav uroloogiline häire. Vastavalt National Association for Persistence, mis mõjutab umbes 25 miljonit ameeriklast. Uriinipidamatuse võib jagada kolme põhitüüpi. Uriinipidamatus – tekib siis, kui üliaktiivne või üliaktiivne põis põhjustab äkilist ja intensiivset urineerimisvajadust, mis põhjustab tahtmatut uriinikaotust. Uriinipidamatus tekib siis, kui kehaline aktiivsus, nagu pingeline treening, hüppamine, köhimine, aevastamine või isegi naermine avaldab survet põiele ja uriinile. Ülevoolust vabanemine – põie täielik tühjendamine, mille tagajärjeks on sagedane tilkumine või pidev urineerimine. Inkontinentsi põhjuseks võivad olla mitmed tegurid nagu vanus, vaagnapõhjalihaste nõrgenemine operatsiooni või sünnituse tõttu, eesnäärme suurenemine, menopaus, üliaktiivne põis, närvikahjustus, kuseteede kivid, infektsioonid kuseteede, kuseteede ja kõhukinnisus.

Kõige tõhusam viis uriinipidamatuse raviks naistel võib olla võimlemine – kõigi normaalses urineerimises osalevate lihaste vahelduv kokkutõmbumine-lõdvestamine. Alustades iga tsooni 15-20 kontraktsioonist, suurendage järk-järgult 50-ni. Järjekord on omakorda: 1) pärakulihased, 2) tuharalihased, 3) tupe lihased, 4) kõhulihased , siis, 5) kõik korraga. Ja kuna selliseid tsoone on 5, siis kokkutõmmete kogusumma peaks varsti olema 250 lõdvestuskontraktsiooni ja te ise ei märka, kuidas uriinipidamatus kaob. Ravi on väga lihtne, peamine on mitte olla laisk. Võimlemise mugavus seisneb selles, et saate seda teha igas asendis (seistes, istudes, lamades) ja igal pool - kodus, tööl, transpordis - igal pool.

Lisaks võivad teatud toidud, joogid ja ravimid stimuleerida teie põit ja põhjustada ajutist uriinipidamatust. See ei põhjusta mitte ainult ebamugavust ja piinlikkust, vaid võib olla ka kahjulik, kui uriin jääb põide, luues soodsa pinnase bakteritele. Inkontinents ei ole haigus omaette, vaid sümptom põhihaigusest või häirest.

Seetõttu on sellest probleemist vabanemiseks vaja lahendada algpõhjus. Lisaks arsti nõuannetele ja ravile võite proovida mõningaid looduslikke koduseid abinõusid ja muuta elustiili, et inkontinentsi kontrolli all hoida. Veenduge, et teie probleem on korralikult diagnoositud, et välistada võimalus, et see on mõne tõsisema seisundi, näiteks vähi sümptom.

Uriinipidamatus lastel.

Lapsel on kontroll urineerimise üle täielikult välja kujunenud reeglina kolmandaks eluaastaks. Lastel on 2 tüüpi uriinipidamatust: päeval ja öösel. Lisaks on veel üks erikategooria - noorukite uriinipidamatus ja see on juba väga tõsine probleem, mis vajab igakülgset käsitlemist paljude spetsialistide kaasamisel.


Päeval uriinipidamatus lastel võib-olla põie ülevoolu tõttu. Laps hakkas mängima ja tabas end valel ajal – ja siis pole vahet. Veelgi hullem, kui põhjuseks on stress või närvisüsteemi haigused. Laste uriinipidamatus põhjustab ka kusejuhi ebanormaalset struktuuri või sulgurlihase nõrkust. Sel juhul on uriinipidamatuse lihtsaks vahendiks uriinivoolu vaheldumisi kinnihoidmine ja vabastamine, mida tuleb lapsele õpetada. Pealegi, rahvapärane ravi kusepidamatus soovitab anda oma lapsele istumisvanni (2–3 päevas).


Retsept. Uriinipidamatuse ravi kaerakõrrevannidega.

Beebivanni jaoks piisab 100 g kaeraõlest. Seda tuleks eelnevalt keeta pool tundi ja nõuda. Seejärel kurna ja kasuta, lahjendatuna veega soovitud mahuni. Temperatuur peaks olema talutav (38,5°C). Vastuvõtu aeg on 15 minutit, misjärel mähitakse laps sisse ja lastakse pool tundi pikali olla.


Uriinipidamatuse ravimina on istumisvannid samuti head, mitte ainult kaeraõlest valmistatud keedist, vaid koos Korte (1:1).


Samuti väheneb laste öine uriinipidamatus nendest vannidest.


Kui püsiva uriinipidamatuse põhjus on kaasasündinud anomaalia kuseteed või põis ise, siis tuleks vastus küsimusele, kuidas uriinipidamatust ravida, jätta tõelistele spetsialistidele.

Uriinipidamatus meestel.

Meeste uriinipidamatust on mitut tüüpi.

stressirohke , mis tuleneb naerust, köhimisest, füüsilisest pingutusest. Uriini lekkimine tekib seetõttu, et mingil hetkel tõuseb rõhk põies järsult. Seda tüüpi uriinipidamatus on kõige levinum.


Kiireloomuline uriinipidamatus (imperatiiv, tungiv) iseloomustab see, et mees tunneb urineerimistungi, kuid ta ei suuda seda kontrollida, st ei kannata tualetti. Tavaliselt juhtub see Parkinsoni tõvega, pärast insulti, diabeediga.


Meeste stressist tingitud uriinipidamatuse ravis sama tõhus meetod on võimlemine, mis tugevdab vaagnapõhja lihaseid. traditsiooniline meditsiin kõige sagedamini pakkumised tegevusmeetodid kusepidamatuse korrigeerimine. Rahvapäraste vahenditega ravimisel soovitatakse aga proovida ürdivanne ja -tõmmiseid, sest sajanditepikkune kogemus näitab, et paljudel juhtudel on täiesti võimalik ilma operatsioonideta hakkama saada.


Isstari on kõige tõhusam ravim uriinipidamatuse vastu Vene arstid pidasid sellist retsepti.


Retsept. Uriinipidamatuse ravi naistepuna ja centauryga.

Centaury ja naistepuna võetakse võrdselt. Keeda 1 tl 1 tassi keeva veega, kurna ja joo tee asemel.


Vaatamata sellele, et naistepuna peetakse parim ravim, nii stressist tingitud kusepidamatuse ravis kui ka öisel ajal on oluline teada, et naistepuna aitab tõsta survet, seega on hüpertensiivsetel patsientidel parem kasutada teisi retsepte.

Voodimärgamine.

Kui esineb ainult voodimärgamine (enurees), samas kui ärkveloleku ajal urineerimiskontrolliga probleeme ei täheldata, siis tõenäoliselt pole juttugi urogenitaalsüsteemi või kesknärvisüsteemi patoloogiast. Ja veel, see küsimus tuleb uroloogiga selgeks teha. Enamikul juhtudel on selle eakate ja laste koormava haiguse põhjuseks neuroos ja neuroosilaadsed seisundid, mis on põhjustatud traumaatilistest olukordadest ja põhjustatud emotsionaalse stabiilsuse vähenemisest. Seetõttu on esimese asjana pakkuda patsiendile mugav ja sõbralik emotsionaalne taust.


Traditsiooniline meditsiin pakub omakorda imelisi retsepte uriinipidamatuse raviks, mis avaldub eranditult öösel.


Retsept. Uriinipidamatuse ravi apricot vulgaris'ega.

20 g ürte / klaas keeva vett. Mähitud, nõuda 1 tund. Joo veerand tassi vähemalt 3 korda päevas, 15 minutit enne sööki. Mee lisamine ainult parandab mõju. Öösel uriinipidamatuse korral kasutatakse infusiooni.


Retsept. Uriinipidamatuse ravi pohladega (leht+marjad).

Hoolimata asjaolust, et pohlalehed toimivad diureetikumina, saavutatakse voodimärgamise vastu võitlemisel soovitud efekt. Segu valmistatakse: jõhvikad, pohla leht, naistepuna vahekorras 1:1:2. Kolm lauda. keeda lusikad segu 10 minutit kolmes klaasis vees. Kurna ja võta 3 tassi päevas lonksudena, alustades kell 16.00 ja lõpetades enne magamaminekut.


Voodimärgamisest aitab nii lapsi kui ka täiskasvanuid hästi akupunktuuripunktide massaaž: põrna/kõhunäärme eesmise mediaanmeridiaani VC4 ja RP6.


Punkt VC4 on nabast 3 cun allpool. (Patsiendi nelja sõrme laius, välja arvatud pöial vastab 3 cunile.)


Punktid RP6 - säärel koos sees Mõlemal jalal 3 cun pahkluu kohal. Massaaž toimub 30 sekundi jooksul ringjate liigutustega rangelt päripäeva. Kokku on vaja läbi viia 3 massaažitsüklit 10 päeva jooksul, tehes tsüklite vahel 7-päevaseid pause.

Uriinipidamatus – ebameeldiv, kuid meditsiinis hästi tuntud patoloogiline seisund. Selle seisundi olemus on lihtne ja selge: patsient ei suuda uriini säilitada, kontrollimata põie väljapääsu sulgevate lihaste kokkutõmbumist, mis viib uriini vabanemiseni väljastpoolt.

Uriinipidamatuse jaotus

Tahtmatu urineerimine on tavaline lastel, naistel ja eakatel. Veelgi enam, lastel täheldatakse uriinipidamatust reeglina öösel une ajal. Täiskasvanutel, naistel ja eakatel esineb uriinipidamatus kõige sagedamini päevasel ajal.

Patoloogilise seisundi etioloogia

Laste tahtmatu urineerimise põhjus on vormimata närvisüsteem. Une ajal, kui teadvus on välja lülitatud, ei suuda mittetäielikult moodustunud kesknärvisüsteem kontrollida põiest väljumise lihaseid.

Uriinipidamatus naistel, esineb kõige sagedamini pärast sünnitust, põie lihase kahjustuse tõttu. sünnitrauma. Vanematel naistel tahtmatu urineerimine toimub sisse menopausi hormonaalsete häirete tõttu.

Vanematel meestel tekib tahtmatu urineerimine erinevate haiguste tekke tõttu, mis on seotud eesnäärme kahjustusega.

Uriinipidamatus võib tekkida ka trauma tõttu vaagna-, vaagna- ja kubemepiirkonnad. Ja see seisund võib ilmneda ka mõne närvisüsteemi haiguse korral.

Traditsiooniline meditsiin ja kusepidamatuse ravi

Tahtmatu urineerimine on olnud inimkonnale teada juba ammusest ajast. On täiesti loomulik, et traditsiooniline meditsiin võib uriinipidamatuse ravimiseks pakkuda laia valikut abinõusid. Rahvapäraseid abinõusid on nii palju ja need on nii mitmekesised, et keskendume ainult kõige tõhusamatele ja tõestatud ravimitele.

Vahendid tahtmatu urineerimise raviks arsenalist traditsioonilised ravitsejad

Lastele ja öise tahtmatu urineerimisega

1. Kui öise tahtmatu urineerimisega lapsed magavad sügavalt ja kaua, soovitavad traditsioonilised ravitsejad neile enne magamaminekut anda kolm kuni kuus tera värskelt röstitud kohvi.

3. Öise tahtmatu urineerimisega (enurees), rahvaarstid soovitada umbes sada kakskümmend viis milliliitrit agrimony seemneid nõudma punast veini.

Ravim tuleb võtta väikeses klaasis, mille maht on umbes kolmkümmend milliliitrit kolm korda päevas.

4. Grind elecampane juured. Valage juurtele klaas keeva veega. Seejärel tuleb infusiooni keeta madalal kuumusel veerand tundi. Enne anuma pakkimist on vaja nõuda neli tundi. Pärast infusiooni tuleb kurnata.

Öösel tahtmatu urineerimisega tuleb infusioon sisse võtta, pealegi eelistatavalt meega.

1. Kui tahtmatu urineerimine on omane sagedaseks urineerimistungiks, võib soovitada pruulida noori maguskirsi- või kirssioksi (mee lisamisega pole hullu).

2. On vaja valada supilusikatäis tilli seemneid klaasi keeva veega. Pärast mähkige ja nõudke kaks kuni kolm tundi. Kurna infusioon välja.

Peate infusiooni kohe ühe korraga ära jooma.

3. Venemaa rahvaravitsejad uskusid iidsetest aegadest peale, et kõige usaldusväärsem ja tõelisem vahend tahtmatu urineerimise raviks on kahe segu ravimtaimed hypericum perforatum ja centaury vihmavari. Maitsetaimed tuleb segada vahekorras üks kuni üks.

Segu tuleb keeta keeva veega ja juua tee asemel.

4. ravimtee stigmadega maisi kolonnidest, mee lisamisega, on soovitatav pruulida ja kasutada tahtmatu urineerimise korral sagedase urineerimise näol.

Teed tuleb juua mitu korda päevas.

5. Sega pohlade lehti ja marju kahe supilusikatäie ja sama koguse naistepunaga. Saadud segu tuleb keeta, lisades kolm tassi keeva vett. Pärast seda tuleb segu keeta madalal kuumusel kümme minutit. Jahuta ja nõruta.

Keetmist on vaja võtta alates kuueteistkümnest päevast, jagades selle enne magamaminekut mitmeks annuseks.

6. Fütomiks aitab hästi: vaja on segada kaks osa peterselli seemneid, korteheina, harilikku kanarbiku rohtu. Lisage segule üks osa tavalisi humalakäbisid, ravimtaimejuurt, oalehti. Segu tuleb keeta klaasi keeva veega ja kurnata.

On vaja juua öise kusepidamatusega neelus, jaotades tarbimise päeva jooksul.

7. Vahukommi juured tuleb purustada pulbrilise konsistentsiga. Kuus grammi pulbrit tuleb valada klaasi külma keedetud vett. Pärast kümmet tundi nõudmist ja kurnata.

Kasutage infusiooni, jaotage annused kogu päeva jooksul.

8. Üks supilusikatäis jahubanaani lehti tuleb pruulida klaasi keeva veega. Mähi infusioon ja leota tund aega. Pärast infusiooni tuleb kurnata.

9. Külmas vees on vaja tõmmata kaheksa tundi umbes kolm teelusikatäit lambakotirohtu. Pärast kurnata.

Kasutage öösel tahtmatut urineerimist kolm või neli korda päevas, üks kuni kaks supilusikatäit.

10. Vajab pesta ja kuivatada munakoor, pärast purusta pulbriks. Pulber tuleb segada meega, veeretada segust pallikesed.

Pallid on mitu korda päevas.

12. Harilikku agrimonit, umbes supilusikatäis muru, soovitatakse pruulida klaasi keeva veega. Pärast mähkige, nõudke tund ja tühjendage.

Seda on vaja tarbida koos meega, veerand tassi kakskümmend minutit enne sööki kuni neli korda päevas.

13. Hästi aitab taimetee - keetke nelikümmend - viiskümmend grammi salvei ürti officinalis liitris keevas vees.

Joo klaas kolm korda päevas.

15. Jahvata diivanirohu juured. Umbes nelja teelusikatäie juure sisse lisada umbes klaas keedetud külm vesi. Nõuda jahedas kohas kaksteist tundi. Kurna pärast. Infusioonist kurnatud juurtele tuleb valada kakssada viiskümmend milliliitrit keeva vett ja nõuda kümme minutit. Pärast kurnata ja segada mõlemad infusioonid.

On vaja tarbida sada grammi neli korda päevas.

16. Umbes viiskümmend grammi naistepuna tuleks valada ühe liitri keeva veega. Infundeerige neli tundi. Kurna pärast.

Pikaajalise ja püsiva tahtmatu urineerimise korral tuleks keedist juua piiramatult nagu vett.

17. Sega neli osa kibuvitsamarju ja üks osa sõrmkübaramarju. Segu tuleb valada veega ja keeta pool tundi. Pärast seda, kui peate lisama väikese koguse kibuvitsa lilli. Seejärel tuleb segu kaks korda keeta ja kurnata.

Joo keedust külmalt, üks klaas kaks korda päevas.

http://www.narodmed-na.ru

Uriinipidamatus on kontrollimatu uriini väljavool põiest. Sel juhul võib välja valguda mõni tilk vedelikku või isegi tugev uriinijuga. See haigus mõjutab igas vanuses inimesi, kuid kõige sagedamini esineb see vanematel patsientidel. Selline probleem võib elu oluliselt keerulisemaks muuta ja põhjustada mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist ebamugavust. Uriinipidamatuse kõrvaldamiseks meestel ja naistel rakendatakse sobivat käitumuslikku, farmakoloogilist ja mõnel juhul isegi kirurgilist ravi.

Kui teil on selline delikaatne teema, pole vaja meelt heita ja endasse tõmbuda, vältides inimestega suhtlemist. Traditsiooniline meditsiin teab paljusid viise uriinipidamatuse raviks. Enamik neist lähtub sellest, et teatud taimed tugevdavad põie- ja vaagnapõhjalihaseid. Kui kasutate seda ravi regulaarselt, saate oma haigusest igaveseks lahti.

Haiguse põhjused

Uriinipidamatus on sümptom, mis viitab alumiste kuseteede, põie, sulgurlihase või kusiti. Probleemi võivad põhjustada järgmised põhjused:

  • nakkusprotsess põies;
  • urolitiaasi haigus;
  • ureetra atroofia;
  • põie kokkutõmbumine;
  • vaagna lihaste atroofia;
  • ülekaalulisus;
  • kõhukinnisus;
  • hormonaalne tasakaalutus (raseduse ajal või pärast menopausi); sünnitus;
  • operatsioonide tagajärjed vaagnaelunditele;
  • günekoloogilised, uroloogilised või neuroloogilised haigused;
  • teatud ravimite kasutamine.

Diagnostika

Millal saab uriinipidamatust diagnoosida ja ravida ravimite või rahvapäraste vahenditega? Fakt on see, et ühekordne "piinlikkus" ei ole veel põhjust muretsemiseks. Kui olite väga hirmul või naersite südamest ja põis oli samal ajal täis, võib tahtmatu urineerimine tõepoolest tekkida. Te peaksite alustama raviga, kui teie aluspesu muutub sageli märjaks või kui uriini lekib isegi väikese koguse korral kehaline aktiivsus näiteks trepist üles ronimisel või aevastamisel.

Rasedad naised seisavad sageli silmitsi sarnaste probleemidega. Seda nimetatakse stressist tingitud uriinipidamatuseks ja selle seisundi põhjus on lihtne – suurenenud emakas surub põit kokku, põhjustades selle tühjenemise ja venitatud lihased Vaagnapõhjalihased ei suuda uriini väljavoolu peatada. See nähtus võib ilmneda igal ajal raseduse ajal, kuid tavaliselt täheldatakse seda kolmandal trimestril, kui emakas jõuab suured suurused. stressipidamatus Enamiku naiste uriin eritub iseenesest 6 kuu jooksul pärast lapse sündi, kui hormoonide tase normaliseerub ja lihased taastavad oma toonust. Kuid kui seda ei juhtunud, ei tohiks te probleemi alustada. Sünnitusjärgse uriinipidamatuse raviks on spetsiaalsed harjutused ja taimsed preparaadid.


Ravi

Uriinipidamatuse raviks on spetsialistid välja töötanud palju tõhusaid meetodeid. Muidugi ei taha keegi kirurgi noa alla minna – aga see pole vajalik. hea mõju teha spetsiaalseid harjutusi, samuti elustiili muutusi, tervislik toitumine ja taimeteed mis parandavad põie tööd. Kuulake meie nõuandeid ja te saate oma tunde tagasi hea tervis ja psühholoogiline mugavus.

Harjutused

Kui haigus on juba välja kujunenud, tuleb ravi alustada vaagnapõhjalihaste intensiivse treenimisega. Ärge muretsege, kusepidamatuse harjutuste tegemine ei võta teilt palju aega ega vaeva. siin on mõned näidised:

Mõnikord piisab sellest vabanemiseks väikesest elustiili muutmisest ebameeldiv haigus. Siin on meie soovitused:

  1. Jooge ainult vedelikke nii palju kui soovite. Joomisest hoidumine on suur viga. Esiteks ähvardab see dehüdratsiooniga. Teiseks muudab veepuudus uriini väga kontsentreerituks. Selline uriin ärritab nahka ja suguelundite limaskesti ning võib põhjustada ebameeldivad haigused nagu vaginiit.
  2. Piirake põit ärritavaid toite. Nende hulka kuuluvad alkohol, karastusjoogid, kohv, piim, tsitrusviljad, tomatid, šokolaad ja kuumad vürtsid.
  3. Reguleerige oma tooli. Uriinipidamatus esineb sageli naistel ja meestel, kes kannatavad krooniline kõhukinnisus, seega peaks teie ravi algama soolefunktsiooni normaliseerimisega. kinni väljaheide avaldada survet põiele, vähendades seeläbi selle toonust. Samuti võivad väljaheited blokeerida kusiti, muutes normaalse urineerimise raskeks.
  4. Suitsetamisest loobuda. Suits ärritab põie ja sulgurlihase seinu ning kahjustab kaitsvat limaskesta.
  5. kui teil on ülekaaluline, kaalu kaotama. Rasvumine on ühine põhjus vaagnapõhjalihaste nõrgenemine. See toob kaasa ka vaagnaelundite funktsiooni halvenemise, mille tagajärjel tekib patsiendil vajadus uriinipidamatuse ravi järele.
  6. Hoolitse isikliku hügieeni eest. Raskused normaalse urineerimise säilitamisel on sageli tingitud bakteriaalsed infektsioonid kuse- ja suguelundid. Seetõttu proovige hoida oma suguelundid puhtad ja kandke looduslikku aluspesu.

Saates "Ela tervena" saate ka palju kasulikku teavet:

Fütoteraapia

Uriinipidamatus on äärmiselt suur ebameeldiv probleem nii mehed kui naised, nii et kõik patsiendid on huvitatud sellest, kuidas seda ravida? Rahvapäraste abinõude abil saate eemaldada kahjustatud elundi nakkusprotsessi ja normaliseerida selle tööd. Valige allolevast loendist need retseptid, mis teile meeldivad või sobivad, võtke regulaarselt ravimeid ja siis probleem kaob.

naistepuna ja centaury

Siin on veel üks tõhus meetod kusepidamatuse ravi rahvapäraste ravimitega. Segage naistepuna ja centaury võrdsetes osades. Võtke teelusikatäis kollektsiooni ja valage üks klaas keeva veega. Pärast 10-15-minutilist ürdi infundeerimist kurna ja joo nagu teed terve päeva.

Pohla ja naistepuna

Uriinipidamatuse ravi rahvapäraste vahenditega on võimalik ka pohlalehtede ja naistepuna abil. Võtke 2 spl pohlalehti ja sama palju naistepuna. Valage sellele kolm tassi keeva vett. Keeda 10 minutit, seejärel lase jahtuda ja kurna. Pärast kella 16.00 joo seda infusiooni väikeste lonksudena enne magamaminekut.

Uriinipidamatuse raviks kasutatakse edukalt järgmist kollektsiooni:

  • Mai nõgese lehed - 100 g;
  • Althea juur - 100 g;
  • Yarrow ürt - 70 g

Kombineerige kõik koostisosad ja segage. Valmistage igal õhtul termosesse 2 supilusikatäit 500 ml keeva vett ja igal hommikul kurnake jook ja jooge seda päeva jooksul väikeste portsjonitena. See ravim aitab eemaldada isegi kõige tähelepanuta jäetud kusepidamatuse meestel ja naistel, peamine on seda võtta, kuni haiguse sümptomid täielikult kaovad. Kui ravi viiakse läbi pensionieas patsientidel, tuleb annust vähendada poole võrra (võimalike kõrvaltoimete vältimiseks).

Kui prostatiidi või muude meeste haiguste taustal täheldatakse meestel uriinipeetust, soovitavad traditsioonilised ravitsejad järgmist ravi:

  • Violetne rohi - 100 g;
  • Nisurohu risoom - 100 g;
  • Yarrow ürt - 80 g

Kombineerige need komponendid ja segage hoolikalt. Võtke 3 supilusikatäit seda kollektsiooni, valage termosesse ja valage 1 liiter vett. Hommikul kurna vahend ja võta 1 klaas 4-5 korda päevas.

Siin on veel üks tõhus retsept Kuidas ravida uriinipidamatust:

  • Siguri juur - 100 g;
  • Yarrow rohi - 100 g;
  • Centaury ürt - 75 g

Jahvatage kõik koostisosad ja segage. 2 supilusikatäit ravimtaimede segu vala 500 ml keeva veega, kata ja jäta 1 tund. Seejärel kurna ja võta pool klaasi 5-6 korda päevas.

Retsept rasedatele

Uriinipidamatus esineb 15%-l rasedatest. Kuid eksperdid teavad, kuidas seda probleemi lootele kahjustamata ravida. Selleks kasutatakse ohutuid ürte:

Haki ürdid ja sega läbi. Kaks supilusikatäit seda segu vala 500 ml keeva veega, kata kauss ja jäta 1-2 tunniks seisma. Seejärel kurna tõmmis ja võta 100 ml 4-5 korda päevas.

Uriinipidamatus võib tekkida ka naistel pärast sünnitust. Sel juhul peaks ravi alustama Kegeli harjutustega (kirjeldasime seda tehnikat artikli alguses). Kuid saate kiirendada taastumist, kasutades taimedel põhinevaid rahvapäraseid abinõusid.

Niisiis, võta 3 spl hakitud porgandipealseid, vala 1 liiter külma vett ja pane tulele. Keeda segu pool tundi, seejärel jahuta, kurna ja võta 1 kl 2 korda päevas.

Uriinipidamatuse raviks meestel on vaja kõrvaldada peamine põhjus mis selle probleemini viib seisev protsess eesnäärmes. Jahubanaaniseemned saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Valage väike peotäis seda toorainet termosesse, valage liiter keeva veega ja jätke 3 tunniks seisma. Seejärel kurna jook ja joo 1 klaas 4 korda päevas. Jätkake kursust 2-4 nädalat või kuni haiguse sümptomite täieliku kadumiseni.

Põllumajanduse seemnetel põhinev tugev ravim

Kui eakate meeste ja naiste uriinipidamatus on nii kaugele arenenud, et patsient kannatab pideva kusiti lekkimise all, soovitavad tervendajad ravida selliste rahvapäraste vahenditega: võtta 50 g agrimoona seemneid ja peenestada uhmris. Seejärel valage saadud pulber 500 ml kvaliteetse punase veiniga ja hoidke 7 päeva soojas, päikesevalguse eest kaitstud kohas. Kurna ravim ja võta 1 spl 4 korda päevas. 2 nädala pärast ebameeldivad sümptomid vähendage ja võite annust poole võrra vähendada - see tähendab, et võtke pool supilusikatäit veinitinktuuri 4 korda päevas.

Ravim alates kuusevaik

Väga sageli on vaja ravida mitte ainult kusepidamatust, vaid ka muid kaasnevad haigused - urolitiaas, infektsioonid jne. Sel juhul on vaja kasutada rahvapäraseid abinõusid, millel on kompleksne toime kogu Urogenitaalsüsteem. Hea tulemus annab sellise pasta vastuvõtu: segage värskelt munakollane 1 tl kuusevaiguga. Seda ravimit tuleb võtta hommikul ja õhtul pool tundi enne sööki. Mõne nädala pärast märkate kergendust. Kord kuue kuu jooksul on soovitatav korrata ennetavaid ravikuure.

Haavakoore ravim

Võtke 50 g hakitud haavakoort, valage emailpannile, lisage 1 liiter vett ja pange kõik tulele. Keeda vedelikku suletud kaane all umbes 20 minutit, seejärel kurna, jahuta ja lisa maitse järgi mett. Võtke 1 klaas keedist 4 korda päevas enne sööki. Jätkake seda ravi seni, kuni uriinipidamatus teid enam ei häiri, võite lisaks kasutada muid selles artiklis kirjeldatud rahvapäraseid abinõusid.

(1 hinnang, keskmine: 4,00 5-st)

http://nmed.org

Probleemiks on uriinipidamatus. Inimene. põevad seda haigust. kogeb psühholoogilist valu. Pealegi. igal ajal. hoolimata. kas ta on vaoshoitud või mitte. uriin võib välja tulla. Inimene sulgub endasse. hakkab suhtlemisest keelduma. mõnel juhul isegi sunnitud töölt lahkuma. Aga kui probleemi uurida. ja mõista selle seisundi põhjust. sa võid leida tee. kuidas sellisest ebameeldivast olukorrast lahti saada.

Uriinipidamatus. Ravi rahvapäraste ravimitega

Kõige sagedamini esineb uriinipidamatust lastel. vanurid ja naised. Lastega on kõik selge. Nende närvisüsteem ei ole täielikult moodustunud ja une ajal on nende teadvus täielikult välja lülitatud. Sel põhjusel ei tunne laps urineerimistungi ega ärka üles.
Naistel menopausi ajal. kui see juhtub hormonaalsed muutused. Sageli esineb ka uriinipidamatust. AT pärimisperiood- põielihaste trauma tõttu sünnituse ajal.
Vanematel meestel esineb uriinipidamatus kõige sagedamini probleemide taustal eesnäärme.
Samuti võib sellise ebameeldiva haiguse põhjuseks olla mineviku trauma vaagna ja närvisüsteemi häired.
Iga üksikjuhtumi puhul peaks spetsialist aru saama ja määrama ravi. Kuid on ka palju retsepte. kogunenud sajandite jooksul ja säilinud tänapäevani.

mesi mõjub rahustavalt närvisüsteem

  • Nagu teada. mesi mõjub närvisüsteemi rahustavalt. Pealegi. see on võimeline hoidma kehas vedelikku. Seetõttu oleks soovitav anda lapsele enne magamaminekut lusikatäis mett.
  • Elecampane aitab öise uriinipidamatuse vastu. Haki elecampane juur peeneks. vala klaasi keeva veega ja küpseta viisteist minutit. Jäta neljaks tunniks tõmbama. mähitud sooja rätiku sisse. Lisa veidi mett ja joo.
  • Öise enureesi korral aitavad agrimoniseemned. infundeeritud punase veiniga. Vala üks klaas seemneid klaasi punase veiniga ja jäta nädalaks seisma. Võtke üks lusikas kolm korda päevas.
  • Kui teil on sagedased tungid urineerimisele. aitab kirsside või maguskirsside okste keetmine. Selle asemel pruulida ja juua meega.
  • Tilli seemned. üks lusikas. pruulida klaasi keeva veega. Mähi ja jäta kolm tundi. Pärast kurnamist jooge kogu infusioon korraga ära.
  • Väga sageli on rahvameditsiinis naistepuna ja centaury teed. Sega ürte. pruulida ja juua tavalise tee asemel.
  • Tahtmatust päevane urineerimine infusioon aitab maisi siid. Valmistage mitu korda päevas värske portsjon ja jooge.

  • Abiks on pohlade keetmine naistepuna lisandiga. Peate võtma pohla ja naistepuna lehe ja marju, igaüks kaks supilusikatäit. Vala kolm tassi keeva vett ja pane kümneks minutiks pliidile. Kurna pärast jahutamist. Joo tervendav keetmine võrdsetes osades kella neljast pärastlõunal enne. kuidas sa magama lähed.
  • Voodimärgamisest suurepärane ravim kortesegust. kanarbik. petersell ja kanarbikuseemned - kaks supilusikatäit. üks supilusikatäis purustatud humalakäbisid. leemjujuur ja oad. Vala 250 ml keeva veega. lase üleöö seista. Jooge kogu tõmmis kogu päeva jooksul väikeste lonksudena.
  • Pange ööseks infusiooniks pulbriks purustatud vahukommi juured koguses üks lusikas klaasi jahutatud keedetud vees. Alustage võtmist hommikul. jagatud viieks võrdseks osaks.
  • Retseptides kasutatakse laialdaselt jahubanaani traditsiooniline meditsiin. Seda kasutati ka uriinipidamatuse probleemi lahendamisel. Võtke üks lusikatäis jahubanaanilehte ja valage peale klaas keeva vett. Mähi ja jäta tund aega. Pärast kurnamist juua üks lusikas enne iga sööki.
  • Karjase koti infusioon lahendab probleemi. Klaasi keedetud jahutatud vees nõudke kolm supilusikatäit ürte üleöö. Joo kaks supilusikatäit kolm kuni neli korda päevas.

  • Toitude valmistamisel koos kana munad. ära viska kesta ära. Loputage see hoolikalt ja kuivatage. Seejärel jahvatage pulbriks. Lisa munapulbrile nii palju mett. et saaks saadud massist palle veeretada. Rullige need kokku ja jätke lauale. Söö kuni kümme tükki päevas.
  • Ravida päevane uriinipidamatus. tehke vaheldumisi viburnumi koorest dekokte. jalakas ja tuhakoor. Joo üks klaas keedust päevas.
  • Valmistage salvei tee hommikul ja jooge kogu päeva. Viiekümne grammi rohu valmistamiseks pruulige liiter keeva vett.
  • Varu mustikaid või murakat. Värske või kuiv, vahet pole. Valmista neist keetmine ja joo sada milliliitrit kolm korda päevas.
  • Diivanirohujuurte infusioon valmistatakse kahes etapis. Valage neli lusikatäit toorainet ja täitke need klaasiga jahe vesi. Laske tõmmata kaksteist tundi. Kurna. ära viska juuri ära. Keetke klaas vett ja valage kurnatud juurtele viisteist minutit. Pärast määratud aega. kurna ja vala esimese infusiooni vette. Seda tuleks võtta neli korda päevas, sada milliliitrit.
  • Joo koos tahtmatu urineerimisega viiekümne grammi naistepuna keetmist. täidetakse liitri keeva veega ja infundeeritakse neli tundi. Joo. kui sa tahad. vee asemel.
  • Keeda omamoodi kompott kibuvitsamarjadest ja sõrmkübaramarjadest. Keeda pool tundi. lisa paar kibuvitsaõit ja aja uuesti keema. Joo üks klaas kaks korda päevas.
  • Traditsioonilise meditsiini retseptide hulgas on üks. Hommikul. kohe peale ärkamist. pigistama porgandimahl ja juua üks klaas tühja kõhuga.

  • Koguge psülliumi seemneid. Kuivatage need ja tehke neist pulber. Võtke psülliumi pulbrit kolm korda päevas noaotsa koguses.
  • Kohvioad võivad aidata voodimärgamisel. Vahetult enne magamaminekut närige ja neelake alla viis tera röstitud kohvi.
  • Abiks on järgmiste ürtide infusioon. Violetne. raudrohi ja vahukommi juur, kumbki sada grammi. Valage kolm supilusikatäit hoolikalt segatud ürte termosesse ja valage pool liitrit keeva vett. Jäta hommikuni. Joo päeva jooksul neljas annuses.
  • Kui kirss õitseb. varuda toorainet öise enureesi raviks. Lõika koor ettevaatlikult ära ja kuivata. Väike kogus Vala linnukirsi koor keeva veega ja aseta peale auruvann kümneks minutiks. Joo tee asemel kogu päeva.
  • Ärge jätke mööda rahvaravitsejatest ja piparmündist. Valmistage üks lusikatäis rohtu klaasi keeva veega ja laske tund aega tõmmata. Joo pool tassi kolm korda päevas.
  • Enne iga sööki valmistage ise ja sööge pool tundi ühest lusikast riivitud sibulast pudru. lusikad mett ja lusikad riivitud õuna.
  • Valmistage loorberilehtedest keetmine - soodsamad vahendid seda on lihtsalt võimatu ette kujutada. Keeda kolme lehte 10 minutit klaasis vees. Kolm korda päevas nädala jooksul joo pool klaasi lahe puljongit.

Füsioteraapia

1. harjutus. Heida pikali selili. jalad külgedele. Vaagna tõstmine. pingutage oma lihaseid. Hoidke seda asendit kümme sekundit. Viis kordust.

2. harjutus. Samuti. lamades selili. tõsta oma käed ja jalad üles. Hingake kõhtu sisse. Hoidke seda asendit üks minut.
3. harjutus. Samas asendis sirutage jalad laiali ja painutage neid põlvedest. ühendage jalad. Pingutage oma vaagnalihaseid. tooge oma põlved sisse ja välja. ilma jalgu eraldamata. Korrake sama palju. nii palju kui sa suudad.
4. harjutus. Samuti. tagaküljel. painutage oma jalgu ja viige need kokku. Alustama. vaagna lihaste pingutamine. sirutage üks jalg üles. Langetage see ja tehke sama teisega.
5. harjutus. Väga kasulik harjutus lihaste tugevdamiseks. Saate seda teha igal pool ja igal ajal. Kurna. sisse tõmbamas. päraku lihased. Hoidke viis sekundit ja lõdvestage.
6. harjutus. Istub põrandal jalad põlvest kõverdatud. Alustage liikumist põrandal tuharatel. nagu kõnniks nende peal.

Treenige oma põit. Lükka tualetis käimine viimasele minutile. Mida sagedamini jooksete väikeste vajaduste pärast. mida laisemaks ta läheb.
Õppige hoidma uriini väljavalamise eest. Näiteks. kükitage maha ja jääge mõneks sekundiks sellesse asendisse. Või alustage vaagnapiirkonna tugevdamise harjutust. siis. mida saab teha igal pool ja täiesti märkamatult.
Ja lõpuks soovitame toodetest keelduda. mis toimivad diureetikumina. See. Esiteks. arbuusid ja kurgid. viinamari. seller. Ärge jooge palju vedelikku. et mitte esile kutsuda tahtmatut urineerimist. Loobu sigarettidest ja alkohoolsed joogid. Kui seal on ülekaal. sellest kindlasti lahti saada. Tegelege vaagnapõhjalihaste treenimisega ja võtke teadmiseks traditsiooniliste ravitsejate retseptid.
Tervist teile ja teie lähedastele!

Sarnased postitused