धूम्रपान करने वाली लड़कियां। लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं

धूम्रपान करने वाली महिलाएं- सेक्सी या घृणित? अब हर सेकेंड धूम्रपान करता है, और यह आदत न केवल पुरुष सेक्स तक फैली हुई है। सिगरेट पीने वाली महिला समाज में बहुत चर्चा का विषय है। अधिकांश को यकीन है कि यह भयानक है, "आप भविष्य की मां हैं" और सामान्य तौर पर "आप मजाकिया दिखते हैं, बेबी।" लेकिन समाज की राय से कुछ लोगों को रोका जाता है। जिन लड़कियों ने इस बुरी आदत के आगे घुटने टेक दिए हैं और छोड़ने वाली नहीं हैं, उन्होंने इस विषय के कुछ पहलुओं पर अपनी राय साझा की।

"पहली सिगरेट... याद आने पर मैं हंसता हूं। मैंने नौवीं कक्षा में एक दोस्त के साथ अपनी मां की मेन्थॉल कीचड़ को रुचि के लिए चुरा लिया, संवेदनाएं घृणित थीं। उसके बाद, मैंने पहले साल में ही धूम्रपान करना शुरू कर दिया था। ” सेनिया.

"ईमानदारी से कहूं तो मेरी पहली सिगरेट हाई स्कूल की लड़कियों की नजर में सम्मान के लिए एक कदम था।" अलीना.

"मैंने स्नातक स्तर की पढ़ाई में पहली बार सिगरेट पी थी, यह भयानक था, मेरी आँखों में पानी आ गया और मुझे खाँसी हुई" एडीए.

"मैंने सेवा क्षेत्र में अपनी पहली नौकरी में अपनी पहली सिगरेट की कोशिश की, जब प्रतिष्ठानों में अभी भी धूम्रपान हॉल थे। शिफ्ट के बाद, जब हम मजदूरों के साथ बैठे और टैक्सी का इंतजार कर रहे थे, मैंने एक मजदूर से पूछा, जो समझ से बाहर है और अजीब भावनाएं, लेकिन अगले दिन, काम पर जाते समय, मैंने सिगरेट का अपना पहला पैकेट खुद खरीदा। निकाह.

महक

"व्यक्तिगत रूप से, मेरा तंबाकू की गंध के प्रति एक तटस्थ रवैया है, यह व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया जाता है, क्योंकि मैं उच्च गुणवत्ता वाली सिगरेट पसंद करता हूं, कभी-कभी चेरी या पुदीना के मिश्रण के साथ, ऐसी गंध आती है जो नहीं खाती है और बहुत अधिक गंध नहीं करती है। यदि, फिर भी, आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो मैं एक एंटीसेप्टिक का उपयोग करता हूं। बालों पर कोई गंध नहीं बची है (मैं ज्यादा धूम्रपान नहीं करता और मुझे कोई लत नहीं है)। सेनिया.

“सिगरेट की गंध मुझे असहज महसूस कराती है। और मैं इसके बारे में बेहद नकारात्मक हूं। लेकिन अफसोस, आदत ज्यादा मजबूत होती है। इसलिए सहना पड़ता है। गंध को थोड़ा कमजोर करने के लिए, मैं अलौकिक कुछ भी उपयोग नहीं करता: पारंपरिक साधनस्वच्छता, इत्र। अलीना.

"मैं बहुत लंबे समय से धूम्रपान कर रहा हूं और मुझे वास्तव में तंबाकू की गंध नहीं आती है। लेकिन मेरे आस-पास के लोग भी शायद ही कभी इसे मेरे द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले परफ्यूम की वजह से नोटिस करते हैं। साथ ही बालों की महक के साथ परफ्यूम की वजह से यह महसूस नहीं होता। और अपने हाथों पर मैं हमेशा एंटीसेप्टिक और हैंड क्रीम का इस्तेमाल करता हूं, इसलिए तंबाकू की गंध भी नहीं आती है।” निकाह.

प्रति माह कितना खर्च होता है?

"मैं मुख्य रूप से कीमत के हिसाब से सिगरेट चुनता हूं, यहां, शराब की तरह, आपको पैसे नहीं बचाने चाहिए, क्योंकि आपने पहले ही इन चीजों को खरीदने का फैसला कर लिया है। मैं प्रति माह लगभग तीन सौ रिव्निया (लगभग $ 10) खर्च करता हूं, यह देखते हुए कि एक पैक की कीमत 80 है। सेनिया.

“जब एक लड़की मोटी सिगरेट पीती है, तो यह बहुत ही दयनीय लगती है, महिलाओं के लिए वे पतली, सुंदर पैकेजिंग में आती हैं। औसतन, मैं एक महीने में 300-400 रूबल खर्च करता हूं। ” अलीना.

“मैं सिगरेट को लिंग के आधार पर अलग नहीं करता। हर कोई उसे पसंद करता है जिसे वह पसंद करता है। मैं क्लासिक्स पसंद करता हूं, इसलिए मैं जीवन भर लाल मार्लबोरो धूम्रपान करता रहा हूं। सच कहूं, तो मैंने यह नहीं गिना कि वे प्रति माह उन पर कितना पैसा खर्च करते हैं, लेकिन मैं कह सकता हूं कि मैं 1-2 दिनों में एक पैकेट धूम्रपान करता हूं। ” निकाह.

स्वास्थ्य

“स्वास्थ्य पर अभी तक कोई प्रभाव नहीं पड़ा है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि समस्याएँ आपको इंतज़ार करवाती रहेंगी। अब मेरी त्वचा और बाल अंदर हैं उत्कृष्ट हालत, जैसा कि मैं अपना ख्याल रखता हूं और आदर्श से कोई विचलन नहीं देखता। सेनिया.

“धूम्रपान शुरू करने के बाद, मैंने देखा कि सिगरेट लेने से पहले की तुलना में सांस की तकलीफ अधिक थी। कोई विशेष समस्या नहीं है क्योंकि मैं कम मात्रा में सिगरेट का उपयोग करता हूं - मेरे बालों पर केवल गंध रहती है, और कुछ नहीं " एडीए.

"इसका स्वास्थ्य पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, मैं इसे अपनी भलाई और किसी से दोनों से जानता हूं" चिकित्सा विश्लेषण, जिसे मैं समय-समय पर अपने मन की शांति के लिए किराए पर लेता हूं। बाहरी परिवर्तनभी नहीं हुआ।" निकाह.

वजन घटना

"हालांकि वे कहते हैं कि धूम्रपान वजन कम करने में मदद करता है, मैं इसमें विश्वास नहीं करता। लेकिन कुछ के लिए यह वास्तव में मदद करता है, यह सिर्फ इतना है कि सिगरेट खाने की लालसा को हतोत्साहित करती है। अलीना.

"मैं सिगरेट के साथ वजन कम करने के बारे में कुछ नहीं जानता, मुझे ऐसा लगता है कि सब कुछ शारीरिक गतिविधि और पोषण पर निर्भर करता है। सिगरेट से वजन कम करने की कहानियां सुनना हमेशा अजीब होता है।" निकाह.

"यदि आप कुछ भी नहीं खाते हैं तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, और धूम्रपान और वजन बहुत अधिक है" विवादास्पद मुद्दा, मेरा मानना।" सेनिया.

शैली

"धूम्रपान सभी के लिए नहीं है, बिल्कुल अपराधियों की तरह। संभवत: मेरी परवरिश सुंदर फ्रांसीसी फिल्मों को प्रभावित करती है, जहां स्त्रीत्व की पराकाष्ठा मोज़ा में एक महिला और उसकी उंगलियों के बीच एक सिगरेट थी। सिगरेट, अन्य चीजों की तरह, या तो किसी व्यक्ति को सुशोभित कर सकती है, या इसके विपरीत।" सेनिया.

“मैं धूम्रपान करने वाले पुरुषों के प्यार में पागल हूँ। और मुझे उस पल को देखना अच्छा लगता है जब कोई व्यक्ति अपनी सिगरेट जलाता है। इस पल का हर आंदोलन सौंदर्य की दृष्टि से सुंदर लगता है। इसलिए, मैं ईमानदारी से धूम्रपान को सुंदर मानता हूं। लेकिन मैं उन लोगों को नहीं समझता जो मीडिया द्वारा लगाए गए मानकों पर खरा उतरने की कोशिश करते हैं और सिर्फ इसलिए धूम्रपान करते हैं क्योंकि यह "फैशनेबल" है। निकाह.

संबंधों

"धूम्रपान ने कभी भी रिश्तों को प्रभावित नहीं किया है। मैंने कभी भी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जरूरी नहीं समझा, जो रिश्ते की शुरुआत में मुझे कोई अल्टीमेटम दे सके। लेकिन मैं यह नहीं कह सकता कि धूम्रपान न करने वालों को मेरी बुरी आदत पसंद आई। अगर मैं गर्भावस्था की तैयारी करने जा रही हूं, तो निश्चित रूप से मुझे धूम्रपान छोड़ना होगा। सेनिया.

"मैं उन पुरुषों के साथ कभी व्यवहार नहीं करता जो मुझे किसी भी चीज़ से मना करते हैं। मैं गर्भावस्था और स्तनपान के समय छोड़ दूंगा, जैसा कि मेरी मां ने मेरे साथ गर्भवती होने पर किया था। और वहाँ, यह कैसे जाता है। ” निकाह.

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

"मैं निकोटीन का आदी नहीं हूं, मुझे नहीं पता कि यह किससे जुड़ा है, लेकिन छोड़ना मेरे लिए कोई समस्या नहीं है। मैं समय-समय पर शरीर को साफ करता हूं और फिर एक या दो सप्ताह के लिए धूम्रपान छोड़ देता हूं। मुझे नहीं पता कि धूम्रपान छोड़ना कौन आसान है, पुरुष या महिला। मैं शरीर रचना के मामलों में पूरी तरह से सक्षम नहीं हूं, लेकिन शरीर पर सिगरेट के प्रभाव का सिद्धांत, महिला और पुरुष दोनों, व्यावहारिक रूप से समान है। सेनिया.

"सैकड़ों बार मैंने छोड़ने की कोशिश की। मुझे लगता है कि यह सब पर्यावरण पर निर्भर करता है धूम्रपान न करने वाले दोस्तआपके सिगरेट तक पहुंचने की संभावना नहीं है। मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए इस बुरी आदत को छोड़ना अधिक कठिन है, हम अधिक आविष्कार करते हैं, सौंदर्य, अपमान, पाथोस हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, हमारे पास पुरुषों के विपरीत आंतरिक कोर नहीं है। अलीना.

"मेरे पास कोई मजबूत निर्भरताधूम्रपान से। कभी-कभी मैं यह भूल जाता हूं कि मेरे बैग में सिगरेट का एक पैकेट है। ऐसा लगता है कि शरीर की विशेषताओं के कारण, कोई पहली सिगरेट के बाद आदी हो जाता है और बाद में वर्षों तक नहीं छोड़ सकता। एडीए.

"और मैं अभी तक धूम्रपान छोड़ने के बारे में नहीं सोचता। कुछ ऐसा क्यों छोड़ दें जिससे आपको खुशी मिले? निकाह.

लड़कियों के साथ उनकी लत के बारे में बातचीत करने के बाद, हमें इस बात में दिलचस्पी हो गई कि लड़के इस सब के बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए हमने एक आदमी से कुछ सवाल पूछे:

“मैं खुद धूम्रपान करता हूँ, इसलिए मैं धूम्रपान करने वाली महिलाओं के प्रति वफादार हूँ, लेकिन सब कुछ उचित सीमा के भीतर है, अगर कोई लड़की एक के बाद एक धूम्रपान करती है और उससे ऐशट्रे की तरह बदबू आती है, तो यह एक आपदा है। पहले वाले हमेशा एक बैग में परफ्यूम देते थे, ताकि स्मोकिंग ब्रेक के बाद इसे अपडेट किया जा सके। अगर हम चुंबन के बारे में बात करते हैं, तो अपने प्रिय को चूमना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करना बेहतर होता है। यदि कोई लड़की पूरी तरह से ऐशट्रे है, तो निश्चित रूप से वे बाहरी रूप से ध्यान देने योग्य हैं अप्रिय क्षण: पीले नाखून/दांत, प्रतिकारक। और सुंदरता की कीमत पर, मैं कह सकता हूं कि बाहर से कोई भी शातिर काम लुभावना लगता है अगर इसे भावना के साथ किया जाए, वास्तव में सुंदर लोग।

स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनी: धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

मूलपाठ: एलिना पिलुगिन

इस लेख को लिखने से पहले एक प्रारंभिक धूम्रपान विराम लेने के बाद, मैंने सोचा था कि जो लोग सक्रिय रूप से लड़ रहे हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, बिल्कुल सही स्थिति न लें। जब किसी व्यक्ति की चेतना में अच्छे और बुरे की अवधारणा को हठपूर्वक अंकित किया जाता है, तो अवचेतन मन निश्चित रूप से "स्वाद" करना चाहता है। निषिद्ध फल": आपको जीवन में सब कुछ करने की कोशिश करनी होगी, अन्यथा आप समझ नहीं पाएंगे कि यह बुरा क्यों है, लेकिन यह अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि अब हर कोने पर पोस्टर टांगना अनिवार्य है: "धूम्रपान!" या " धूम्रपान अच्छा है!" बस इसके लायक विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करें, धूम्रपान के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें।

आइए जानने की कोशिश करते हैं कि लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं? हम केवल विपक्ष के बारे में क्यों बात कर रहे हैं? आखिरकार, हम, अचूक आशावादी, जानते हैं कि हर चीज में सकारात्मक पहलू होते हैं।

धूम्रपान के बारे में क्या अच्छा है

इसका प्रत्येक व्यक्ति का अपना उत्तर है। उनमें से सबसे आम हैं:
1) पहला निर्णय जो माता-पिता की सलाह के बिना किया गया था। ज्यादातर लोग धूम्रपान शुरू करते हैं किशोरावस्था. इस प्रकार, वे वयस्कों को चुनौती देते हैं, उन्हें बताते हैं कि वे पहले ही बड़े हो चुके हैं और स्वयं निर्णय ले सकते हैं;
2) तनाव दूर करने का एक तरीका। वैसे, बहुत अच्छा। कोई टेबल पर उंगलियां थपथपाकर तनाव दूर करता है तो कोई क्रॉस से कढ़ाई करता है। कुछ एक्वेरियम में मछलियों को देखकर शांत हो जाते हैं, कुछ उनकी सांसों के नीचे गाना गुनगुनाते हैं, और कुछ लोग दोपहर में सिगरेट पीते हैं। धूम्रपान एक आदत है। और हम सभी ठीक उसी समय शांत हो जाते हैं जब हम अपना सामान्य व्यवसाय कर रहे होते हैं;
3) धूम्रपान छवि का हिस्सा है। हम आधुनिक लड़कियों को प्यार करते हैं फैशनेबल सामान. एक साफ पैकेज में एक सुंदर लाइटर और पतली सिगरेट हमारी शैली का हिस्सा हैं, वे सहायक उपकरण भी हैं। एक मायने में धूम्रपान एक फैशन भी है। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक दिलचस्प समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण किया गया था। जब टीवी श्रृंखला "सेक्स एंड द सिटी" टीवी चैनल पर प्रसारित होने लगी, तो कई अमेरिकी महिलाओं ने मुख्य चरित्र - केरी ब्रैडशॉ से मेल खाने के लिए सिगरेट पीना शुरू कर दिया। जब कैरी ने शो में कुछ समय के लिए धूम्रपान छोड़ दिया, तो शो की महिला प्रशंसकों ने भी ऐसा ही किया;
4) वजन कम करने का तरीका। "सुना, सुना," आप कहते हैं, "यह सब झूठ है!" लेकिन नहीं! जब शरीर स्वस्थ होता है तो यह पूरी तरह से काम करता है। हम बहुत खाते हैं, और हमारे शरीर में एक सक्रिय चयापचय होता है। इनमें से कुछ पदार्थ रिजर्व में जमा हो जाते हैं, जिसके कारण अधिक वज़न. धूम्रपान करने वाले का शरीर पूरी तरह से काम नहीं करता है। मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है, भोजन की पाचनशक्ति कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वजन अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है।

सीधे शब्दों में कहें, प्रत्येक, इस सवाल का जवाब देते हुए: लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं, धूम्रपान करने वाले बनने का अपना कारण ढूंढती हैं। यहां सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। शारीरिक व्यसननिकोटीन से मनोवैज्ञानिक जितना मजबूत नहीं है।
और हर धूम्रपान करने वाला अपने जीवन में कम से कम एक बार इस बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश करता है। इस निर्णय के पीछे कारण हैं:
1) एक बार जब आप किसी कर्कश अमानवीय आवाज में आमतौर पर स्नेही "हैलो" को कुटिल कर देते हैं;
2) क्या आपको याद है कि कैसे स्कूल में एक रसायन विज्ञान के पाठ में एक शिक्षक ने बताया कि तंबाकू के धुएं में नाइट्रोजन, हाइड्रोजन, आर्गन, मीथेन और जैसे पदार्थ होते हैं। हाइड्रोसायनिक एसिड. सब ठीक हो जाएगा, लेकिन जहर जैसे एसीटोन, अमोनिया, बेंजीन, मिथाइल अल्कोहलऔर बहुत सी और गन्दगी जिसे मैं निगलना नहीं चाहता;
3) अंत में, आपने इस दुनिया में अधिक समय तक जीने का फैसला किया। और जब मुझे पता चला कि हर सिगरेट पीने से एक व्यक्ति का जीवन 5 मिनट और 30 सेकंड कम हो जाता है, तो मुझे एहसास हुआ कि यह छोड़ने का समय है।

अभी भी कुछ नहीं है, लेकिन अधिक से अधिक डॉक्टर यह तर्क देने लगे हैं कि हम, जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनकी तुलना में बहुत खराब होगी धूम्रपान करने वाले पुरुष. ये खतरे क्या हैं? पश्चिमी वैज्ञानिकों ने एक और अध्ययन किया जिसमें उन्होंने गणना की कि 2010 में धूम्रपान के कारण होने वाली पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग तीन सबसे अधिक में से एक बन जाएगा सामान्य कारणों मेंकी मृत्यु। इसके अलावा, महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार इस बीमारी से पीड़ित होंगी। और सभी क्योंकि महिलाओं में धूम्रपान से होने वाली बीमारियां तेजी से और अधिक सक्रिय रूप से विकसित होती हैं। यदि आप सुनते हैं कि डॉक्टर क्या कहते हैं, तो उन सभी महिलाओं के लिए समय आ गया है जो धूम्रपान करती हैं, जिस दिन उन्होंने पहली बार सिगरेट ली थी। कुछ लोग कहते हैं कि जो महिला 40 साल की उम्र के बाद धूम्रपान करती है वह तुरंत "फीकी" हो जाती है और अपनी सुंदरता खो देती है। दूसरों का तर्क है कि जो महिलाएं निकोटीन का उपयोग करती हैं, उनमें सिरदर्द होने की संभावना अधिक होती है। यह इस तथ्य का उल्लेख नहीं है कि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाएं खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को गर्भपात या मृत जन्म के जोखिम के लिए उजागर करती हैं।

हम धूम्रपान क्यों नहीं छोड़ते

सबसे लगातार उत्तर: "एक महान चीज एक आदत है!" और "मेरे पास भी है नर्वस वर्क"। लेकिन और भी तर्कपूर्ण उत्तर हैं कि हम कभी-कभी खुद को तैयार नहीं कर सकते हैं।

सबसे पहले, हम वास्तव में धूम्रपान छोड़ना नहीं चाहेंगे। दूसरी बात, जब जीवन इतना अप्रत्याशित है, तो अब अपने आप को किसी चीज से क्यों नकारें। हो सकता है कि कल दुनिया का अंत हो, और आपके पास अपनी आखिरी सिगरेट पीने का समय न हो! क्या ऐसे समय में खुद को किसी चीज से इनकार करना संभव है? तीसरा, हम अक्सर अपने आप से कहते हैं कि हम इस निर्णय को कल, परसों, एक सप्ताह, एक महीने, एक वर्ष के लिए स्थगित करते हुए किसी भी समय छोड़ सकते हैं। क्या फर्क पड़ता है कि कब छोड़ना है अगर शरीर पहले से ही निकोटीन से इतना थक गया है कि वह ठीक नहीं होगा। वास्तव में, उस समय के साथ स्वास्थ्य के लिए खतरा बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करना शुरू करता है। आप जितनी देर धूम्रपान करेंगे, अधिक खतरा. चौथा, हम देखते हैं कि हमारे चारों ओर भरा हुआ है धूम्रपान करने वाले लोगऔर हर कोई वास्तव में अच्छा महसूस करता है और दिखता है।

और फिर भी, धूम्रपान करना बुरा है। यह हमारे शरीर के लिए जहर है !!!

एक तरह से या किसी अन्य, आपको फेंकना होगा

ऐसा सिर्फ डॉक्टर ही नहीं कहते, निकोटिन की लत लगाने वाली हर समझदार लड़की इस बात को समझती है।
जो लोग व्यसन पर काबू पाना चाहते हैं, उनकी मदद के लिए डॉक्टर अब क्या पेशकश करते हैं?
1) निकोटीन युक्त च्यूइंग गम. सिगरेट के लिए एक तरह का प्रतिस्थापन। जब आप इसे चबाना शुरू करते हैं, तब भी निकोटिन आपके शरीर में प्रवेश करता है, बस थोड़ी मात्रा में। सच है, डॉक्टर की सिफारिश के बिना, आपको इस पद्धति का सहारा नहीं लेना चाहिए। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: एक ही समय में सिगरेट और गम चबाएं नहीं; यदि च्युइंग गम चबाते समय हिचकी या चक्कर आते हैं, तो आपको इसका उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए; प्रत्येक निकोटीन युक्त प्लेट को 20-30 मिनट तक चबाएं।
2) एक मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र। सबसे पहले, आपको अपने आप को एक धूम्रपान न करने वाले के रूप में कल्पना करने और यह समझने की आवश्यकता है कि क्या आप वास्तव में चाहते हैं? यदि इस प्रश्न के उत्तर में संदेह की एक बूंद भी है, तो आप सुरक्षित रूप से मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। इस तरह की चिकित्सा उन उद्देश्यों को उजागर करने और नष्ट करने में मदद करती है जो आपको धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करते हैं। आखिरकार, आपको एक दिन तुरंत धूम्रपान बंद करना होगा। निकोटीन की खुराक में धीरे-धीरे कमी नहीं होनी चाहिए, हल्की सिगरेट की ओर संक्रमण।
3) पोषक तत्वों की खुराक. यह बहुत सुखद नहीं लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। कारमेल, स्वास्थ्य चायधूम्रपान करने वालों के लिए, यह एक स्वादिष्ट उपचार है, जो एक ही समय में "निकोटीन की भूख" को कम करता है।

इस सवाल पर विचार करने के बाद: लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं, अंत में, मैं सभी धूम्रपान करने वाली लड़कियों को केवल एक चीज की कामना करना चाहता हूं: आइए कोशिश करना बंद न करें। हां, हमने बार-बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है और फिर से इस लत में लौट आए हैं। लेकिन सब खो नहीं गया है! अगर हम कोशिश करते हैं, तो अभी भी उम्मीद है कि हम "सही" कर सकते हैं! और अचानक हमारा एक और प्रयासधूम्रपान छोड़ना अचानक सफल हो जाएगा ?!

आप आकर्षक, सफल, शिक्षित हैं, लेकिन - आप धूम्रपान करते हैं। कोई पूछेगा: "आप जैसी बुरी आदतें क्यों हैं?"। और आप शांति से, हल्के विवेक के साथ, उत्तर दे सकते हैं: - मुझे यह पसंद है!

यह आपको किसी भी तरह से परेशान नहीं करता है, लेकिन आपके आस-पास के लोग लगातार आपके "फे" को आपकी दिशा में व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं। हां, और प्रेमिका ने ऐशट्रे के साथ चुंबन के बारे में अपनी कहानियों से इतना प्रताड़ित किया कि आप पहले से ही संदेह करने लगे हैं: "क्या वह बिल्कुल प्यार करता है?" आपके सभी स्पष्टीकरण कि जीवन आपका है, कि आपको इसे पसंद करने का अधिकार है, कि अगर किसी को पसंद नहीं है सिगरेट का धुंआ- सामान्य तौर पर, आप दूर जा सकते हैं, आदि, आदि। - कुछ भी अच्छा न करें। और अपरिचित लोगों के बयान जैसे "यह आपको शोभा नहीं देता! आप केवल इसलिए धूम्रपान करते हैं क्योंकि आपको खुद पर भरोसा नहीं है, इस तरह आप" खुद को व्यक्त करने "की कोशिश कर रहे हैं, अधिक फैशनेबल लगते हैं!" इतना गुस्सा आया कि आप वास्तव में खुद को व्यक्त करना चाहते हैं। केवल अब, निकोटीन की मदद से नहीं, बल्कि हर तरह की अश्लीलता के साथ, या इससे भी बेहतर - शारीरिक बल के साथ ...

अपने अधिकारों की रक्षा के लंबे प्रयासों के बाद, आप और भी अधिक धूम्रपान करते हैं - हर किसी की बुराई के लिए! आपके रिश्तेदार आपको नहीं समझते हैं और धूम्रपान के खतरों के बारे में लगातार व्याख्यान पढ़ते हैं। हां, और यह कानून "सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर" ... अब धूम्रपान न करने वाले ढीले हो गए हैं - और वे इसे आपको उद्धृत करने का प्रयास करते हैं - बिना कारण या बिना ...

जल्दी या बाद में आपको चुनाव करना होगा:

1. सभी के साथ झगड़ा करें और अपने लिए "आपके स्वास्थ्य के लिए" धूम्रपान करें (केवल अगर आप इतने अभेद्य हैं - आप अपने दम पर रहने का जोखिम उठाते हैं)।

2. धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें (यदि आप वास्तव में चाहते हैं और कोशिश करते हैं, तो शायद आप कर सकते हैं। आप अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचकर खुद को खुश कर सकते हैं)।

3. सभी को बताएं कि आपने एक बुरी आदत छोड़ दी है। जब आप खुद गज में छिप जाते हैं और कांपते हाथ से दिखाई देने के डर से सिगरेट पीते हैं।

मैं तुरंत कहूंगा: बिंदु तीन गंभीर परिणामों से भरा है। अगर आपके करीबी लोगों को पता चलता है कि उन्हें आपके द्वारा धोखा दिया गया है, तो भविष्य में उनके साथ एक आम भाषा खोजना बहुत मुश्किल होगा।

आप अच्छी तरह से जानते हैं कि धूम्रपान आपकी उपस्थिति और स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है, लेकिन यह आपको रोकता नहीं है। यदि आप स्पष्ट रूप से किसी बुरी आदत को छोड़ने से इनकार करते हैं तो क्या करें? दूसरों के साथ आपसी समझ कैसे बनाए रखें और अपनी जवानी को लम्बा करें? क्या आपको लगता है कि यह अवास्तविक है? इसके विपरीत - सब कुछ आपके हाथ में है!

जैसा कि ज्ञात है, तंत्रिका संबंधी विकारआपकी बुरी आदत से भी बदतर शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए, "धूम्रपान छोड़ो !!!" के नारे के तहत किसी प्रियजन के प्रति घंटा हमले। शांति से प्रतिक्रिया करें। धीरे से समझाएं कि यह करना इतना आसान नहीं है, लेकिन आप पहले से ही कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पूछ सकते हैं: "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपको धोखा दूं, गुप्त रूप से दरवाजे में धूम्रपान करूं?" अधिक अनुनय के लिए, आप एक निर्दोष रूप बना सकते हैं। रिश्तेदारों के साथ झगड़े से बचने के लिए - कोशिश करें कि उनके सामने धूम्रपान न करें। स्मोक ब्रेक के बाद, गम चबाएं और अपने हाथों को गीले वाइप्स से पोंछ लें। सुहानी महक. तब कर्म के बाद आपकी उपस्थिति दूसरों का कारण नहीं बनेगी नकारात्मक भावनाएं. बस उन्हें यह न बताएं कि आपने छोड़ दिया है, जब तक कि निश्चित रूप से आपने नहीं किया। अगर टिप्पणी . से आई है अजनबीऔर में सार्वजनिक स्थान, तो बेहतर है कि दूर हट जाएं, किनारे की ओर, या सिगरेट को पूरी तरह से बाहर कर दें। अन्यथा, आप पर उन लोगों की एक पूरी भीड़ द्वारा हमला किया जाएगा जो हर किसी को लगातार "ब्रेनवॉश" करना पसंद करते हैं। सबसे पहले, आप सभी को संभाल नहीं सकते; दूसरी बात, उसके बाद पूरे दिन मूड खराब रहेगा। या इससे भी बदतर: सबसे उत्साही कानून प्रवर्तन अधिकारियों में से एक बहादुर पुलिस को बुलाएगा, और फिर, खराब मूड के अलावा, आपको जुर्माना भी देना होगा।

धूम्रपान के विरोधियों के साथ स्थितियों में, निश्चित रूप से, एक भी वाक्यांश नहीं है जिसके साथ आप अपने अधिकारों और इच्छाओं की रक्षा कर सकते हैं। अक्सर आपको अपनी खुद की सरलता का उपयोग करना पड़ता है। लेकिन उपस्थिति के संबंध में, ऐसे कई नियम हैं जिन्हें आपको बस अपनी नाक काटने की ज़रूरत है, आप कहीं और कर सकते हैं, मुख्य बात याद रखना है!

सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि सुंदरता भीतर से आती है। आप जो भी मेकअप इस्तेमाल करती हैं, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो आप नहीं दिखेंगी सबसे अच्छे तरीके से. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का नियम बना लें। यह कभी दर्द नहीं देता। यह सोचना भी मूर्खता है कि एक धूम्रपान करने वाला (in .) ये मामला- धूम्रपान करने वाला) निकोटीन को "मारता है"। वास्तव में, नुकसान रेजिन के कारण होता है जो फेफड़ों में और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाते हैं। किसी तरह वाहिकासंकीर्णन के जोखिम को कम करने और उन्हें राल के साथ बंद करने के लिए, आप सिगरेट के लिए विशेष फिल्टर खरीद सकते हैं। धूम्रपान के दौरान, 90% रेजिन ऐसे फिल्टर में रहते हैं, और धूम्रपान की प्रक्रिया समान रहती है और सिगरेट का "स्वाद" नहीं बदलता है। आप लगभग किसी भी सुपरमार्केट या फार्मेसी में चमत्कारी फिल्टर पा सकते हैं। साथ ही अधिक से अधिक पानी पिएं। अधिमानतः गैर-कार्बोनेटेड। वह पानी चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। और असीमित मात्रा में पियें। यह कोशिकाओं को तेजी से फिर से जीवंत करेगा, जिसका अर्थ है कि यह विषाक्त पदार्थों को निकालेगा और शरीर को शुद्ध करेगा। बस याद रखें: चाय, कोका-कोला, कॉफी, कॉम्पोट आदि। - पानी नहीं बदला जाएगा। समय-समय पर, अलसी के बीज से रक्त वाहिकाओं की अच्छी तरह से सफाई करना आवश्यक है। फार्मेसी में सन बीज खरीदें, पैकेज पर सिफारिशों के अनुसार काढ़ा करें। इस उत्पाद को आधा गिलास सुबह खाली पेट और शाम को भोजन से पहले पियें। ताकि बनूं अच्छा प्रभाव, आपको 15 दिन पीने की जरूरत है। उपचार 3 महीने के बाद दोहराया जाता है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करेगा।सौभाग्य से, इसे प्राप्त करना कोई समस्या नहीं है।

लेकिन फेफड़ों का क्या? हाँ, यह कार्य कहीं अधिक कठिन है। लेकिन आप कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं। हम सभी स्कूल में, जब हम सिगरेट पीना शुरू कर रहे थे, बार-बार "अधिक अनुभवी" से सुना गया कि धूम्रपान बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है, खासकर यदि आप घर आते हैं और एक गिलास दूध पीते हैं। उम्र के साथ, सभी ने इन परियों की कहानियों पर विश्वास करना बंद कर दिया। परन्तु सफलता नहीं मिली! दरअसल दूध फेफड़ों को साफ करता है। केवल आपको पीने की ज़रूरत है, स्टोर से नहीं, बल्कि प्राकृतिक दूध. इसलिए यदि आपके पास गांव जाने का अवसर है या कम से कम वह बहुत ही प्राकृतिक दूध मिलता है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। दूध गाय का नहीं बकरी का हो तो और भी अच्छा है। केवल आपको इसे हर दिन पीने की जरूरत है, न कि एक बार में सिर्फ एक गिलास पीने की। दैनिक दर- 1.5 लीटर। पेय में स्वाद के लिए शहद मिलाने की सलाह दी जाती है (लेकिन जरूरी नहीं)।

हाल ही में, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि टमाटर फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए, अगर आपको यह लाल सब्जी पसंद है, तो बेझिझक इसे खाएं बड़ी मात्रा. उत्कृष्ट उपायफेफड़ों को "हवादार" करने के लिए - एक चलना ताज़ी हवा(विशेषकर शंकुधारी वन में)। लेकिन, अफसोस, ऐसा अक्सर नहीं होता। आप इस तरह के वॉक को जड़ी-बूटियों से इनहेलेशन से बदल सकते हैं या आवश्यक तेल. आप फार्मेसी में एक्सपेक्टोरेंट भी खरीद सकते हैं और उन्हें कुछ दिनों के लिए ले सकते हैं। एक और उपाय है, सबसे सुखद। पश्चिमी डॉक्टरों के अनुसार, फेफड़ों को "प्रशिक्षित" करने का सबसे प्रभावी तरीका फुलाना है बुलबुला! अपने आप को "बुलबाशकी" खरीदना सुनिश्चित करें। अगर वे आपके फेफड़ों को मजबूत नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से आपके हौसले को बढ़ा देंगे! ..

सिगरेट के धुएं का भी हृदय पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है (खासकर अगर इसमें मेन्थॉल होता है)। अपने कोमल हृदय को मजबूत करने के लिए, यह मत भूलना शारीरिक गतिविधि(बस इसे ज़्यादा मत करो, बढ़ा हुआ भार मदद से ज्यादा नुकसान करेगा)। सक्रिय आउटडोर खेल को कभी न छोड़ें। सूखे खुबानी, अंजीर, केला, किशमिश, विभिन्न नट्स, दलिया, समुद्री भोजन, काले करंट का हृदय की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और इसलिए कि जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को निकालता है - बिस्तर पर जाने से पहले, एक सेब खाने के लिए पर्याप्त है (विविधता महत्वपूर्ण नहीं है)।

साथ बर्ताव करना " भीतर की दुनिया", आप बाहरी जा सकते हैं ...

दांत… हाँ, कुछ धूम्रपान करने वाले कृपया कर सकते हैं हॉलीवुड मुस्कान. अप्रिय ग्रे-पीली पट्टिका, क्षय, मसूड़ों की सूजन, टैटार - यह सब आपको पछाड़ सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, मुस्कुराने के लिए समय निकालें। किसी भी स्थिति में (!) लगातार सफेद करने वाले टूथपेस्ट का उपयोग न करें। इनमें अपघर्षक पदार्थ होते हैं जो पट्टिका को हटाते हैं, लेकिन इस तरह के पेस्ट का नियमित उपयोग आपको तामचीनी से वंचित करता है। अंतत: आपके दांतों को बचाना बहुत कठिन होगा। वाइटनिंग पेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है विशेष अवसरों, और निरंतर सफाई के लिए, चिकित्सीय जटिल पेस्ट चुनें। आप फार्मेसी में एक विशेष चुन सकते हैं टूथपेस्ट"धूम्रपान करने वालों के लिए"। ऐसे पेस्ट सस्ते नहीं हैं, लेकिन प्रभाव इसके लायक है। सफाई के बाद विशेष समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला करना सुनिश्चित करें। ऐसा दांत "लोशन" आपकी सांस को लंबे समय तक ताज़ा करेगा, सूजन से राहत देगा और तामचीनी को मजबूत करेगा। पनीर खाना न भूलें। फिर भी सबसे अच्छा उपायदांतों को मजबूत करने के लिए अभी तक आविष्कार नहीं किया गया है।

आँखें… हां, धूम्रपान आंखों को प्रभावित करता है। प्रोटीन बस पीले हो सकते हैं। वाहिकाओं के लगातार संकुचन से न केवल श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, बल्कि दृष्टि भी गिर जाती है। अपने लिए कुछ आई ड्रॉप खरीदें (यदि आप पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंस, "विज़िन" की प्रसिद्ध बूंदें आपको शोभा नहीं देंगी; इस मामले में, आप "कृत्रिम आँसू" चुन सकते हैं)।

अपनी नाजुक त्वचा को बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना न भूलें। आपको समझना चाहिए कि आपकी आदत आपकी त्वचा को कमजोर बनाती है। डिटॉक्स करना सुनिश्चित करें और विटामिन मास्क. से क्रीम खरीदें सक्रिय सामग्रीजो त्वचा की गहरी परतों तक विटामिन और ऑक्सीजन पहुंचा सकते हैं। रंगत को ताज़ा करने और रोकने (या हटाने) के लिए ग्रे शेडत्वचा, आप ऐसे मास्क तैयार कर सकते हैं:

1. 1 सेंट। एक चम्मच बारीक कटा हुआ ताजी पत्तियांसिंहपर्णी और ताजी पुदीने की समान मात्रा में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच शहद; चिकना होने तक पीसें (ब्लेंडर से पीसना सबसे अच्छा है)। मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें।

2. 2-3 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ 1 चम्मच अच्छी तरह से पिसी हुई अजमोद मिलाएं। परिणामी घोल में, आप थोड़ा जोड़ सकते हैं जई का दलियाया आलू स्टार्च. मास्क को चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है।

3. बिछुआ के पत्तों और केला से एक बड़ा चम्मच घी (में लिया गया) समान भाग) 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच साइट्रस का रस और पहले से साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

इसके अलावा, रंग में सुधार करने के लिए, कंट्रास्ट धोने के बारे में मत भूलना - बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी(गर्म, गर्म नहीं !!!)। इस प्रक्रिया को हमेशा ठंडे डूश के साथ समाप्त करें। केवल अगर आपके चेहरे पर रक्त वाहिकाओं (उनकी बढ़ी संवेदनशीलता) को फैलाने की प्रवृत्ति है - ऐसी प्रक्रिया का सहारा न लें।

साल में कम से कम एक बार पूरी मेडिकल जांच कराना न भूलें।

ये सभी अनुशंसाएं आपके स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान के साथ धूम्रपान से "आनंद" प्राप्त करना जारी रखने में आपकी सहायता करेंगी। लेकिन याद रखें कि अगर आप बच्चा पैदा करने का फैसला करती हैं तो आपको अभी भी एक बुरी आदत छोड़नी होगी। और अगर आपका पहले से कोई बच्चा है तो उसके बगल में कभी भी धूम्रपान न करें। और अपने बच्चे को समझाएं कि उसे धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि उसे अभी भी कुछ आदतों की आवश्यकता नहीं है। यदि आप इसी भावना से धूम्रपान के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो यह व्यसन को अतीत में छोड़ने का समय है। छोड़ने की कोशिश करना जरूरी है, लेकिन यह आपका फैसला होना चाहिए, दूसरों का नहीं। देखभाल करना!

यह सही है, आज के लेख में हम बात करेंगेलड़कियों, सिगरेट और धूम्रपान के बारे में। मुझे लगता है कि आपने सड़क पर या क्लब में किसी लड़की को मुंह में सिगरेट लिए बार-बार देखा होगा। कोई इसके खिलाफ है, क्योंकि लड़कियां भविष्य की मां होती हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस बात को स्वीकार करते हैं कि लड़कियां धूम्रपान करती हैं। पर आधुनिक समाजयह राय विकसित की गई थी कि धूम्रपान करने वाली लड़की अपनी ओर ध्यान आकर्षित करके सब कुछ अधिक आसानी से प्राप्त कर लेती है।

आज की युवा लड़कियां स्वतंत्र और स्वतंत्र दिखना चाहती हैं। उनमें से कई लोगों का मानना ​​है कि सिगरेट पीना उनकी जीवनशैली में एक फैशनेबल जोड़ है। आधुनिक रूप. हर किसी के पास यह समझने के लिए पर्याप्त सामान्य ज्ञान और बुनियादी चिकित्सा ज्ञान नहीं है कि सिगरेट लेने से वे अपने स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचाते हैं।

वे इस बात से अनजान हैं कि कुछ सालों में उनकी खूबसूरती की यादें ही रह जाएंगी।

एक दिन में केवल पांच सिगरेट पर्याप्त हैं, और धूम्रपान करने वालों की त्वचा, निरंतर के लिए धन्यवाद ऑक्सीजन भुखमरीग्रे और सुस्त हो जाएंगे, आंखों के नीचे सर्कल धूम्रपान न करने वाली गर्लफ्रेंड की तुलना में बहुत तेज दिखाई देंगे। बाल सुस्त हो जाएंगे, दांत पीले हो जाएंगे और नाखून टूटने और छूटने लगेंगे। उपरोक्त सभी केवल लागू होते हैं महिला सौंदर्य, क्या यह बच्चों के बिना रहने के जोखिमों के बारे में बात करने लायक है।

धूम्रपान और गर्भावस्था

आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं एक दिन में लगभग दस सिगरेट पीती हैं, उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बांझ होने की संभावना दोगुनी होती है। अंडा कोशिका अपने आप में उन सभी हानिकारक पदार्थों को जमा कर लेती है जिन्हें वह शरीर में पेश करती है। तंबाकू का धुआं, निषेचित करने की क्षमता खो जाती है।

वहां कुछ भी नहीं है औरत से भी डरावनाउसके बच्चे को मारने की कोशिश कर रहा है। और यह वही है जो सभी धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाएं करती हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर गर्भवती महिलाएं बच्चे को जन्म देते समय इस बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश करती हैं। लेकिन लगभग हमेशा बच्चे को जहर का एक हिस्सा मिल जाता है, क्योंकि हर कोई थोड़ी देर के लिए भी धूम्रपान छोड़ने में सफल नहीं होता है।

लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं

सबसे पहले तो यह कहना आवश्यक है कि धूम्रपान करने वाले सभी लोगों में धूम्रपान की लत के विकास के कारण, चाहे वे लड़के हों या लड़कियां, बचपन में ऐसे व्यक्ति के पालन-पोषण और वातावरण में छिपे होते हैं। प्रभाव वातावरणऔर माता-पिता की कमी एक किशोर के धूम्रपान शुरू करने के निर्णय के प्रमुख कारक हैं।

अगर माँ धूम्रपान करती है, तो बेटी भी धूम्रपान करना शुरू कर देगी, क्योंकि बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं। लड़कियां हर चीज में फैशन का पालन करती हैं और मीडिया आज समाज पर यह राय थोपता है कि युवा लोग, खासकर लड़कियां मुंह में सिगरेट लेकर ज्यादा आकर्षक दिखती हैं। एक ही चमक और अलग में फैशन पत्रिकाएंवे सिगरेट के साथ मशहूर हस्तियों की तस्वीरें छापते हैं, और बच्चा यह देखकर और यह महसूस नहीं कर रहा है कि यह हानिकारक है, उसकी मूर्तियों की नकल करने की कोशिश करता है।

एक अच्छी शिक्षा और उच्च बुद्धि के माध्यम से अपने आप को स्थापित करने के लिए, लंबे समय तक अध्ययन करना चाहिए और बहुत कुछ पढ़ना चाहिए। यह सच नहीं है कि उसके बाद आप समाज में नजर आएंगे। सिगरेट को उठाना बहुत आसान है, धीरे-धीरे इसे लाइटर में लाएं, साथ ही साथ अपनी त्रुटिहीन मैनीक्योर का प्रदर्शन करें, और चमकीले रंग के होठों से धुएं की एक अंगूठी छोड़ें।

ये सभी इशारे पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं, और लड़कियों के लिए धूम्रपान को व्यवहार का आदर्श मानना ​​फायदेमंद है। काश, यह विचार कि यह एक श्रृंखला की शुरुआत है, जिसकी पहली कड़ी एक सिगरेट है, और आखिरी कड़ी फेफड़ों का कैंसर है और सभी आशाओं का पतन, उनके दिमाग में नहीं झिलमिलाता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है। वैज्ञानिकों का मत है कि यह बुरी आदत एक प्रकार की बन गई है सामाजिक व्यवहारलोगों की।

किसी लड़की को धूम्रपान करने से रोकने की कोशिश कैसे करें

मैं यह नहीं कह सकता कि इन युक्तियों में से एक भी आपके प्रियजन को इस बुरी आदत को छोड़ने में मदद करेगा, और फिर भी, यदि आप अपनी प्रेमिका की परवाह करते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप इसके लिए हर संभव और असंभव काम करने की कोशिश करेंगे।

अगर किसी लड़की के लिए धूम्रपान की आदत एक आवश्यकता बन गई है, तो उसे जबरन इससे छुड़ाने से काम नहीं चलेगा। कोई भी दबाव टकराव की ओर ले जाता है। सबसे पहले, आपको धैर्य और देखभाल दिखाने की ज़रूरत है। एक कार्य योजना विकसित करना उचित है। अपनी प्रेमिका, बेटी या पोती को बताएं कि उसकी धूम्रपान की आदत आपको पीड़ित कर रही है।

अगर कोई लड़की वास्तव में आपसे प्यार करती है, तो देर-सबेर वह सोचेगी कि इस समस्या को कैसे हल किया जाए। उसे जल्दी से यह समझने के लिए कि धूम्रपान उसके स्वास्थ्य पर कैसे प्रतिकूल प्रभाव डालता है, उसे विशेष साहित्य पढ़ने की कोशिश करें, विनीत रूप से उदाहरण दें। नकारात्मक प्रभावबुरी आदत।

यदि धूम्रपान करने वाली लड़की को यह एहसास नहीं हो पाता है कि वह अपनी आदत से अपने आस-पास के लोगों के लिए परेशानी पैदा करती है और जो उससे प्यार करते हैं, तो उसे दूसरी विधि का सहारा लेना होगा, और अधिक कट्टरपंथी।

मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं कि इसके आवेदन के बाद यह संभव है नकारात्मक परिणाम. और विधि ही एक अल्टीमेटम देना है - या तो धूम्रपान, या ऐसा कुछ जिसे लड़की अविश्वसनीय रूप से महत्व देती है: आपके लिए प्यार, पसंदीदा भोजन, व्यवसाय, व्यक्ति, स्वतंत्रता का प्रतिबंध, आदि। और नकारात्मक परिणाम इस तथ्य में निहित हैं कि यह संभावना है कि यह पहले दी गई सूची में से किसी भी चीज़ पर पूर्वता ले लेगा। इसलिए, आपको इस विधि से बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है।

एक लड़की धूम्रपान तभी छोड़ सकती है जब उसे पता चले कि उसे इसकी जरूरत है। एलन कैर की वह कितनी भी किताबें पढ़ लें, चाहे वह कितनी भी सलाह सुन लें, सब कुछ तब तक बेकार रहेगा जब तक वह खुद नहीं चाहती।

जब लड़की धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए तैयार हो जाए, तो अपनी सलाह से उसकी मदद करें। क्या यह महत्वपूर्ण है! सिगरेट तक पहुंचने से रोकने के लिए आपको हमेशा हुक पर रहना चाहिए और "खतरे" के मामले में होना चाहिए।

धूम्रपान तुरंत छोड़ना आवश्यक नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे, इस अवधि के दौरान आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ साँस लेने के व्यायाम भी रोजाना करते हैं।

जैसा कि हो सकता है, याद रखें: जब एक लड़की धूम्रपान करती है, तो वह धीरे-धीरे न केवल खुद को, बल्कि उन सभी बच्चों को भी मार देती है, जिन्हें वह जन्म दे सकती थी। धूम्रपान एक अस्वास्थ्यकर आदत है और यदि केवल स्वस्थ और खुशहाल बच्चों की परवरिश करना है तो इसे छोड़ देना चाहिए।

अगर पहले ज्यादातर पुरुष धूम्रपान करते थे, तो अब सिगरेट पूरी दुनिया में एक साथी बन रही है। आधुनिक महिला. फेयर सेक्स का मानना ​​है कि धुएँ के छल्लों से उनकी समस्याएँ दूर हो जाती हैं। स्टाइलिश धूम्रपान सहायक उपकरण सुंदरियों के लिए एक छवि बनाते हैं। इसके साथ लड़कियां बुरी आदतहर जगह पाया जा सकता है। बहुत से लोग सोचते भी नहीं हैं कि महिलाओं के लिए कितना बड़ा है।

धूम्रपान करने वाली लड़की - नई पीढ़ी का आदर्श

स्वास्थ्य मंत्रालय, सार्वजनिक संगठनों और टेलीविजन पर विज्ञापनों की चेतावनियों के बावजूद धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या हर दिन बढ़ रही है। वे मृत्यु दर से नहीं डरते और ऑन्कोलॉजिकल रोग. नशे के दुष्परिणामों को जानकर लड़कियां फैशन और धूम्रपान का पालन करती हैं, खुद को स्वतंत्र, सफल और सेक्सी मानती हैं।

जिद्दी महिलाओं पर विज्ञापन काम नहीं करता

महिलाओं के लिए धूम्रपान का कितना बड़ा नुकसान है, यह दिखाने के लिए मीडिया हर संभव कोशिश कर रहा है। 30% रूसी महिलाओं ने 12 साल की उम्र में अपना पहला कश लिया। सार्वजनिक संगठनमैं बस इन आंकड़ों से हैरान हूं। वे यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं कि महिलाएं स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। इस आदत वाले लोगों को इस बारे में सूचित किया जाता है कि सिगरेट पीने के बाद उनका क्या इंतजार है। महिलाओं के लिए धूम्रपान का नुकसान बहुत बड़ा है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यह आदत बीमारियों का कारण बनती है और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. धूम्रपान विकास को भड़काता है वंशानुगत रोग. फेफड़े का कैंसर मुख्य रूप से धूम्रपान करने वालों को प्रभावित करता है। विकसित देशों में करीब पांच लाख महिलाओं की इस बुरी आदत के कारण मौत हो जाती है।

महिलाएं धूम्रपान क्यों करती हैं?

महिलाओं के धूम्रपान करने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन मुख्य निम्नलिखित हैं:

1. मुक्ति के विकास के साथ, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि पुरुष आदतों को अपनाते हैं।
2. विज्ञापन यौन और की छवि थोपता है खुश औरतहाथ में सिगरेट लेकर।
3. अपने आत्म-संदेह को छिपाने की इच्छा, स्वतंत्रता प्राप्त करने की।
4. धूम्रपान तनावपूर्ण स्थितियों के लिए एक तरह की प्रतिक्रिया है।
5. खराब रहन-सहन, जीवन के झटके, असफल शादियां महिलाओं को सिगरेट लेने के लिए मजबूर करती हैं।
6. कई धूम्रपान करने वाली लड़कियों को लगता है कि उनके लिए अपने सपनों के आदमी से इस तरह मिलना आसान हो जाएगा।

धूम्रपान करने वाली महिलाओं का क्या होता है?

महिलाओं पर धूम्रपान का प्रभाव हानिकारक होता है, यह उन्हें जल्दी बदल देता है, न कि में बेहतर पक्ष. किसकी कमी के कारण महिला की त्वचा पीली पड़ने लगती है और उम्र बढ़ने लगती है पोषक तत्व. खराब दांत, भंगुर बाल- बुरी आदत के परिणाम। धूम्रपान करने वाले को द्वारा पहचाना जा सकता है बुरा गंधमुंह से। वह पहले पराजित होगा वायरल रोग. धूम्रपान करने वाली लड़की की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, शरीर के लिए संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है। स्वास्थ्य की स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ रही है, सेना जा रही है। सांस लेने में तकलीफ के कारण सीढ़ियां चढ़ना मुश्किल हो जाता है। पूरी छविअधिग्रहित वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया से जीवन बाधित होता है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं को मासिक धर्म की समस्या होती है।

इस बुरी आदत वाली सभी महिलाओं में से केवल 35% ही इससे छुटकारा पाने का फैसला करती हैं। बाकी धीरे-धीरे उनके जीवन को नष्ट कर देते हैं। इस बुरी आदत का खामियाजा सिर्फ महिला को ही नहीं बल्कि उसके बच्चों को भी भुगतना पड़ता है। कुछ महिलाएं जो धूम्रपान करती हैं उन्हें मातृत्व के आनंद का बिल्कुल भी अनुभव नहीं हो पाता है। उनका अक्सर गर्भपात हो जाता है, कई बांझपन से पीड़ित होते हैं।

सिगरेट में कौन से हानिकारक पदार्थ होते हैं

मात्रा हानिकारक पदार्थसिगरेट में 4 हजार से अधिक तक पहुंच जाता है। सबसे खतरनाक कार्सिनोजेन्स में से एक राल है। वह प्रस्तुत करती है नकारात्मक प्रभावब्रोंची और फेफड़ों के लिए। यह फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है मुंहऔर स्वरयंत्र। इस घटक के कारण, धूम्रपान करने वालों को खांसी होने लगती है, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हो जाता है।

सिगरेट में बहुत अधिक मात्रा में जहरीली गैसें होती हैं। सबसे बड़ा खतराहीमोग्लोबिन के साथ बातचीत का प्रतिनिधित्व करता है, कार्बन मोनोआक्साइडऊतक कोशिकाओं को आपूर्ति की गई ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है। यह ऑक्सीजन भुखमरी का कारण है।

राल धूम्रपान करने वालों की मौत का कारण बनता है, इसके कणों को छोड़ देता है श्वसन तंत्रव्यक्ति। यह कैंसर और फेफड़ों के अन्य रोगों का कारण बनता है। इस तथ्य के कारण कि फेफड़े फिल्टर करने की क्षमता खो देते हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

सिगरेट में निकोटीन की मात्रा

निकोटिन संबंधित है दवाओंजो दिमाग को उत्तेजित करता है। यह लत का कारण बनता है। यदि आप लगातार इसकी खुराक नहीं बढ़ाते हैं, तो यह अवसाद का कारण बन सकता है। प्रारंभ में, निकोटीन उत्तेजित करता है, फिर यह समाप्त हो जाता है। इसके दैनिक उपयोग से हृदय गति बढ़ती है, दबाव बढ़ता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो वापसी सिंड्रोम 2-3 सप्ताह तक चलेगा। व्यक्ति चिड़चिड़ा और बेचैन हो जाएगा, उसे सोने में परेशानी होगी।

60 मिलीग्राम निकोटीन - घातक खुराकजो व्यक्ति की जान ले सकता है। एक सिगरेट में कितना निकोटीन होता है? यह इस पदार्थ का 60 मिलीग्राम है जो 50 सिगरेट में निहित हो सकता है। यदि आप उन्हें तुरंत धूम्रपान करते हैं, तो यह अपरिहार्य है। इस तथ्य के बावजूद कि कोई व्यक्ति इतनी मात्रा में धूम्रपान नहीं करता है, निकोटीन धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर देता है।

एक सिगरेट में कितना निकोटीन होता है? यह आंकड़ा भिन्न होता है। यह निर्माता के ब्रांड पर निर्भर करता है। आमतौर पर, एक सिगरेट में निकोटीन की मात्रा पैक के किनारे पर इंगित की जाती है। इस पर निर्भर करते हुए, उनके पास अलग-अलग कोमलता और स्वाद होते हैं, एक व्यक्ति को एक अलग हद तक प्रभावित करते हैं। निम्न दरएक टुकड़े में निकोटिन 0.3 मिलीग्राम माना जाता है। अधिकांश सिगरेट में 0.5 मिलीग्राम होता है। एक खुराक और 1.26 मिलीग्राम निकोटीन है। घरेलू सिगरेट में विदेशी एनालॉग्स की तुलना में इस पदार्थ की अधिकता होती है।

गर्भावस्था पर धूम्रपान का प्रभाव

हर समझदार महिला को यह समझना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए। इस बुरी आदत वाली लड़कियां कमजोर पैदा होती हैं समय से पहले बच्चेकम वजन के साथ, जो बाद में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। गर्भ में निकोटीन का आदी हो जाने से, भविष्य में छोटा आदमी आपराधिक प्रवृत्तियों वाला भारी धूम्रपान करने वाला बन सकता है।

महिलाओं के लिए धूम्रपान का नुकसान पहले से ही बहुत बड़ा है, और अगर यह गर्भावस्था के दौरान भी होता है, तो यह आम तौर पर विनाशकारी होता है, स्वयं बच्चे के लिए काफी हद तक। हानिकारक जहरीला पदार्थ, सिगरेट में निहित, बच्चे को नाल में घुसना। बच्चे को स्वयं धूम्रपान करने वाली माँ से अधिक हानिकारक पदार्थ प्राप्त होते हैं, ऑक्सीजन की भूख का अनुभव होता है। उसके कोमल अंग खराब विकसित हैं। गर्भावस्था के खराब परिणाम का खतरा होता है। पर दुर्लभ मामलेबिल्कुल स्वस्थ बच्चे पैदा होते हैं। वे अक्सर कम वजन के, पीछे पड़ जाते हैं मानसिक विकास. अक्सर ये बच्चे बेचैन और अतिसक्रिय होते हैं। ये बच्चे कभी-कभी आक्रामक और धोखेबाज होते हैं। उनके पास है भारी जोखिमआत्मकेंद्रित की अभिव्यक्तियाँ।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वालों के चेहरे के फांक वाले बच्चे हो सकते हैं - कटा होंठया

ऐसी माताओं के बच्चों में वयस्कता तक दूसरों की तुलना में मधुमेह या मोटापा होने की संभावना अधिक होती है।

धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा हुए लड़कों के अंडकोष छोटे होते हैं। उनके स्पर्म काउंट 20% कम होते हैं।

बच्चे लेते हैं खराब उदाहरणधूम्रपान करने वाली माताएँ। बुरी आदतअपने साथियों की तुलना में पहले दिखाई देता है।

धूम्रपान छोड़ना खूबसूरत महिलाशुरू कर सकता है नया जीवन, हमेशा सुंदर, युवा और खुश रहना। रुकने में कभी देर नहीं होती, आपको बस चाहने की जरूरत है।