स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व जिंक पिकोलिनेट है! बच्चों में जिंक की कमी: मुख्य लक्षण। तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को सुनिश्चित करने में शामिल सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक

जब विटामिन लेने या आम तौर पर स्वास्थ्य बनाए रखने की बात आती है, तो किसी कारण से हर कोई जस्ता की भूमिका को भूल जाता है। परन्तु सफलता नहीं मिली। जिंक मनुष्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है।
अब फूड्स, एक सम्मानित फर्म, के पास जिंक पिकोलिनेट का सबसे अच्छा, सबसे अधिक अवशोषित करने योग्य रूप है।

जिंक पिकोलिनेट जिंक को पिकोलिनिक एसिड के साथ मिलाकर प्राप्त किया जाता है, जो शरीर द्वारा जिंक के अवशोषण और आत्मसात में सुधार करता है। यह जिंक का एक विशेष रूप है। इसका उपयोग इस तथ्य के कारण किया जाता है कि यह कई अन्य रूपों की तुलना में शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है और इसकी अधिकतम जैव उपलब्धता होती है।
जिंक एक आवश्यक खनिज तत्व है जो कई एंजाइमी कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुख्य रूप से गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और मस्तिष्क में केंद्रित, जस्ता स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बनाए रखने में भी मदद करता है और शरीर के एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जिंक का मुख्य कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना है।

शरीर में जिंक की कमी से कई तरह के विकार हो जाते हैं। उनमें चिड़चिड़ापन, थकान, स्मृति हानि, अवसादग्रस्तता की स्थिति, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, वजन में कमी, शरीर में कुछ तत्वों का संचय (लोहा, तांबा, कैडमियम, सीसा), इंसुलिन के स्तर में कमी, एलर्जी रोग, एनीमिया आदि हैं।
जिंक मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करता है: स्मृति, एकाग्रता, बुद्धि, आदि।
प्रोस्टेट वृद्धि (प्रोस्टेट एडेनोमा) के लिए जिंक का संकेत दिया जाता है। यह इसे कम करने में मदद करता है और रोग के लक्षणों को कम करता है।
जिंक त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करता है, त्वचा की सूखापन और खुरदरापन से लड़ता है।
जिंक त्वचा के पुनर्जनन, बालों और नाखूनों के विकास और वसामय ग्रंथियों के स्राव की प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिंक विटामिन ई के अवशोषण और रक्त में इस विटामिन की सामान्य एकाग्रता को बनाए रखने में योगदान देता है।
जस्ता की कमी धीमी घाव भरने, भंगुरता और बालों के झड़ने, स्मृति हानि, और कम ध्यान की विशेषता है।
जिंक मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान जिंक की मात्रा लगभग 30% कम हो जाती है। इससे गर्भपात और समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ सकती है और जन्म के समय कम वजन हो सकता है।
जिंक की कमी मसूड़ों के बैक्टीरिया के प्रवेश के प्रतिरोध को कमजोर करती है, जिससे मसूड़े की सूजन या पीरियोडोंटाइटिस - मसूड़ों के पुराने संक्रामक रोग हो सकते हैं।
पुरुष बांझपन में, आमतौर पर कुछ शुक्राणु होते हैं और / या वे पर्याप्त रूप से मोबाइल नहीं होते हैं। नतीजतन, अंडे के निषेचन की संभावना और, परिणामस्वरूप, गर्भाधान कम हो जाता है। बांझपन के कारणों में से एक, साथ ही पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के स्राव में कमी, शरीर में जिंक की कमी हो सकती है।
जिंक विटामिन डी की क्रिया को बढ़ाता है और कैल्शियम के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।
शरीर में जिंक की थोड़ी सी कमी भी ट्यूमर कोशिकाओं का प्रतिरोध करने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को कम कर सकती है। जिंक से भरपूर आहार इन गंभीर बीमारियों की अच्छी रोकथाम है।

जैसा कि ऊपर से देखा जा सकता है, तनाव में शहर में रहने वाले किसी भी वयस्क के लिए जिंक की खुराक लेना नितांत आवश्यक है।
विशेष रूप से, जब मैंने बालों के झड़ने की शिकायत की तो डॉक्टर ने मुझे जिंक पीने की सलाह दी।
मुझे दिलचस्पी हो गई, शरीर में जस्ता की भूमिका के बारे में इंटरनेट पर खोज करना शुरू कर दिया और पता चला कि ऊपर क्या लिखा है।
इसलिए मैं पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने पति को जिंक देती हूं। डॉक्टर को उसके साथ एक समस्या मिली, और जब वह उसे देख रहा था, उसने एक बहुत ही महंगा पोषण पूरक निर्धारित किया। मैंने इहर्ब और जिंक पर एक समान खरीदा।

हमारे परिणाम अच्छे हैं। बाल बहुत कम झड़ते हैं। लगभग बाहर मत गिरो। लेकिन निष्पक्षता में, मैं अलग-अलग मोर्चों से इन बालों को गिराने और उन पर हमला करने के खिलाफ युद्ध लड़ रहा हूं:
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यह जस्ता शरीर द्वारा मतली, चकत्ते और अन्य एलर्जी अभिव्यक्तियों के बिना अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

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22 मिलीग्राम); इसमें सहायक पदार्थ भी होते हैं: स्टीयरिक एसिड, एमसीसी, सेल्युलोज, मैग्नीशियम स्टीयरेट और डायकैल्शियम फॉस्फेट 93.4 मिलीग्राम (20 मिलीग्राम कैल्शियम)।

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औषधीय प्रभाव

सोलगर जिंक पिकोलिनेट एक दवा न होकर जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है। सेवन की अनुशंसित खुराक एक व्यक्ति को जस्ता की दैनिक आवश्यकता का 147% प्रदान करती है, जबकि ऊपरी स्वीकार्य स्तर से अधिक नहीं है।

यह एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है और साथ ही जस्ता का एक सहायक स्रोत है।

सोलगर जिंक पिकोलिनेट किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

इस दवा का उपयोग ल्यूकोसाइट्स की सामान्य गतिविधि, एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

हमारा शरीर सक्रिय रूप से घावों के तेजी से उपचार, सर्दी के खिलाफ लड़ाई, प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन और विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ लड़ाई के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज के रूप में जस्ता का उपयोग करता है। जिंक यौन इच्छा और टेस्टोस्टेरोन चयापचय के नियमन के साथ-साथ वीर्य द्रव के निर्माण में शामिल है, और इसलिए यह पुरुष प्रजनन प्रणाली के अच्छे कामकाज के लिए बहुत आवश्यक है।

मॉस्को में "जिंक पिकोलिनेट सोलगर" बहुत लोकप्रिय है। लेकिन कई क्षेत्रों में इस दवा से परिचित हैं।

मानव शरीर अपने आप जस्ता का उत्पादन नहीं करता है, और इसलिए इसे बाहर से भोजन के साथ प्राप्त किया जाना चाहिए। किन खाद्य पदार्थों में यह आवश्यक ट्रेस तत्व होता है? बीफ, भेड़ का बच्चा, जिगर, चिकन, मटर, समुद्री भोजन, आदि।

हालांकि, अधिकांश लोग जिंक की कमी से पीड़ित हैं, इसकी दैनिक आवश्यकता 15-30 मिलीग्राम है। अहंकार की कमी के साथ, घाव ठीक नहीं होते हैं, गंध और स्वाद की कलियों का खराब विकास होता है, सर्दी और फ्लू के लिए संवेदनशीलता अधिक होती है, मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा, खराब भूख, और बच्चों में धीमी गति से विकास और विकास के साथ त्वचा की समस्या होती है। यदि ये सभी लक्षण मौजूद हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

जस्ता के उपयोग के लिए संकेत

सोलगर जिंक पिकोलिनेट बचाव में आएगा। पूरक का उपयोग आपको विभिन्न बीमारियों को खत्म करने और कई स्थितियों में मानव शरीर की स्थिति में सुधार करने के क्षेत्र में एक वास्तविक सफलता बनाने की अनुमति देता है जिसे पहले बहुत मुश्किल माना जाता था:

• प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना।
• तंत्रिका तंत्र के रोगों का उपचार।
• यह मधुमेह के लिए आवश्यक है।
• विभिन्न त्वचा रोगों के लिए।
• यौन स्वास्थ्य के लिए।
• घाव भरने वाले एजेंट के रूप में।
• रूमेटोइड गठिया के लिए थेरेपी।
• पेप्टिक अल्सर का उपचार।
• खाने के विकारों के साथ।
• नेत्र स्वास्थ्य के लिए।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ।

जिंक पर्यावरण को प्रदूषित करने वाले विषाक्त पदार्थों और उनके प्रभावों से शरीर की रक्षा करने में भी सहायक है। इस तथ्य को प्रभावित करता है कि एक व्यक्ति ऐसे हानिकारक पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील हो जाता है। यह सोलगर जिंक पिकोलिनेट से तैयारी के लिए उपयोग के निर्देशों की पुष्टि करता है।

मतभेद क्या हैं?

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के लिए दवा को contraindicated है। लेकिन आमतौर पर दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ होते हैं।

खुराक और प्रशासन

वयस्क प्रतिदिन एक गोली भोजन के साथ लेते हैं। खुराक से अधिक नहीं होनी चाहिए।

दवा का उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

भंडारण

"जिंक पिकोलिनेट सोलगर" को प्रकाश और नमी से सुरक्षित, बच्चों की पहुंच से बाहर, 15-30 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

कीमत

फार्मेसी श्रृंखला और क्षेत्र के आधार पर इस खाद्य पूरक की कीमत लगभग 900 से 1000 रूबल है।

जिंक हमारे अस्तित्व के लिए काफी आवश्यक तत्व है। वास्तव में, हम अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं। हम अक्सर कैल्शियम, आयोडीन और आयरन की तैयारी का कोर्स करते हैं, क्योंकि हम जानते हैं कि वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन जिंक किसी भी तरह किनारे पर रहता है।

फिर भी, जस्ता एक आवश्यक रासायनिक तत्व है जो पुरुषों में प्रजनन कार्यों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शुक्राणु के गठन और पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और प्रोस्टेट ग्रंथि को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। महिलाओं में, जस्ता का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अंडाशय के सामान्य कामकाज में योगदान देता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को ठीक करता है। इसके अलावा, शरीर में आवश्यक मात्रा में जस्ता के सामान्य सेवन से, त्वचा पर घाव और खरोंच तेजी से ठीक हो जाते हैं, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, और इस प्रकार शरीर मुँहासे, तैलीय त्वचा और अन्य समस्याओं का सामना करता है। थाइमस या थाइमस, मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अंग के काम में जिंक बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप तेजी से थकान, खराब भूख, बिगड़ा हुआ ध्यान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई देखते हैं, आप अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं, आपके बाल भंगुर और भंगुर हो जाते हैं, आपके नाखूनों पर सफेद धारियां दिखाई देती हैं, तो संभावना है कि आपको शरीर में जस्ता की समस्या है, अर्थात् दोष है।

इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करने के बाद, उसने एक समय में जिंकटेरल दवा ली। इसके अलावा, यह दवा सस्ते से बहुत दूर थी, इसके लिए मुझे बस इतना पैसा लगा। लेकिन इस दवा ने बहुत अप्रिय दुष्प्रभाव दिए, कभी-कभी इससे पेट बुरी तरह से दुखने लगा, जो बहुत ही असहज और अप्रिय था। इसलिए, इस उपकरण को छोड़ना पड़ा। हालांकि, पिछले उपाय के विपरीत, जिसमें सल्फेट के रूप में जस्ता होता है और हाइड्रोलिसिस के कारण एक अम्लीय प्रतिक्रिया होती है, जस्ता पिकोलिनेट में कोई अम्लीय वातावरण नहीं होता है और इस तरह के भयानक दुष्प्रभाव पैदा किए बिना शरीर द्वारा सहन करना बहुत आसान होता है। और चूंकि जिंक पिकोलिनेट में जिंक एक कार्बनिक यौगिक में होता है, इसकी जैव उपलब्धता काफी अधिक होती है, और इसलिए इसका अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है। सप्लीमेंट की एक गोली में 25 मिलीग्राम जिंक होता है, जो इसके दैनिक सेवन से डेढ़ गुना अधिक है।

मुझे यह तथ्य पसंद नहीं आया कि संलग्न निर्देशों के बावजूद, यह प्रतिबिंबित नहीं करता है कि इस दवा को कितना लेना चाहिए, किस पाठ्यक्रम में और कब वांछित प्रभाव दिखाई देना चाहिए। इसलिए, सब कुछ के आधार पर, जैसा कि वे कहते हैं, मुझे आंख से लेना पड़ा। साइड इफेक्ट के जोखिम से बचने के लिए, मैंने इसे भोजन के बाद लिया, इसलिए मुझे लगता है कि यह अधिक विश्वसनीय होगा।

दवा शुरू होने के लगभग एक सप्ताह बाद पहला परिणाम सामने आया। सबसे पहले, तैलीय त्वचा नहीं बनी - मैंने आईने में देखा और यह अप्रिय चमक चली गई। थोड़ी देर बाद पीठ पर और शरीर के अन्य हिस्सों में पिंपल्स की संख्या भी कम हो गई, लेकिन वे लगातार मेरे साथ मौजूद थे और अपने आप दूर नहीं जाना चाहते थे। और न केवल पुरानी खोजें गायब होने लगीं, जो लगातार बीमार थीं, बल्कि नई खोज भी बंद हो गईं। और अंत में, मेरे नाखूनों ने एक सुखद रूप लेना शुरू कर दिया, छूटना बंद कर दिया, कठोर और चमकदार हो गए, यानी उन्होंने एक स्वस्थ बनावट हासिल कर ली। आप जो कुछ भी कहते हैं, हालांकि शरीर को जिंक की बहुत कम जरूरत होती है, इसका प्रभाव बहुत अधिक होता है, और जब मैंने यह आहार पूरक लिया तो मुझे वास्तव में यह महसूस हुआ। इसलिए, यदि आपको समान समस्याएं हैं, तो जिंक पिकोलिनेट सिर्फ एक विकल्प है जिसकी आपको आवश्यकता है - यह प्रभावी और सुरक्षित दोनों है और अच्छी तरह से अवशोषित होता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दुष्प्रभाव पैदा नहीं करता है।

वीडियो समीक्षा

वजन घटाने में मदद करने वाले खनिजों में से एक जस्ता है। शरीर के लिए उपयोगी तत्व की भूमिका महान है:

• हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन के संतुलन को विनियमित करने में भाग लेता है। कई रजोनिवृत्त महिलाएं अक्सर खुद को वजन बढ़ाती हुई पाती हैं। यह टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करने के बारे में है। जिंक वजन बढ़ाने की दर को कम करते हुए हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है।
• चयापचय में भाग लेता है। जिंक की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कार्बोहाइड्रेट चयापचय में गड़बड़ी होती है। इससे शरीर के ऊतकों में चर्बी जमा हो जाती है, व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए वजन कम करने के लिए आपको रोजाना जिंक का सेवन करना चाहिए।
• इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है। यह ग्लूकोज संतुलन बनाए रखने से भी जुड़ा है। तदनुसार, रक्त शर्करा का स्तर जितना कम होगा, आंकड़ा उतना ही पतला होगा, और इसके विपरीत। सिर्फ मधुमेह रोगियों के लिए ही नहीं बल्कि वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी जिंक का सेवन जरूरी है।

वयस्क महिलाओं के लिए उपयोगी खनिज का दैनिक मान 8 मिलीग्राम है। पुरुषों को थोड़ा और जिंक चाहिए - 11 मिलीग्राम। बच्चों के लिए दैनिक मानदंड, उम्र के आधार पर, 3 से 8 मिलीग्राम तक भिन्न होता है।

निर्माता के अनुसार, जिंक, जो गोलियों का हिस्सा है, विशेष रूप से पिकोलिनिक एसिड से समृद्ध था। वजन घटाने पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पिकोलिनिक एसिड, या विटामिन पीपी, सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है।

प्रत्येक गोली में 22 मिलीग्राम खनिज होता है, जो दैनिक भत्ता से थोड़ा अधिक होता है। भोजन के साथ प्रतिदिन एक गोली जिंक पिकोलिनेट लेने की सलाह दी जाती है। परिणाम न केवल वजन कम होगा, बल्कि त्वचा और बालों की स्थिति में भी सुधार होगा।

• सीप - 60 मिलीग्राम तक;
• बछड़ा जिगर - 16 मिलीग्राम;
• अंडे की जर्दी - 4 मिलीग्राम;
• सूखा खमीर - 8 मिलीग्राम तक;
• कद्दू के बीज - 7.5 मिलीग्राम;
• गेहूं की भूसी - 16 मिलीग्राम;
• स्टू बीफ़ - 9.5 मिलीग्राम।

वजन घटाने के लिए जिंक पर हमारे लेख में और पढ़ें।

इस लेख में पढ़ें

वजन घटाने के लिए जिंक कैसे काम करता है

एक व्यक्ति को विटामिन और खनिजों के दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। लेकिन स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने के लिए आपको जिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, वे वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। वजन घटाने में मदद करने वाले खनिजों में से एक जस्ता है।

शरीर के लिए इस उपयोगी तत्व की भूमिका महान है। जिंक कई महत्वपूर्ण कार्य करके वजन घटाने का काम करता है। खनिज हार्मोन के संतुलन को विनियमित करने में भाग लेता है। यह टेस्टोस्टेरोन के लिए विशेष रूप से सच है।कई महिलाएं जो पहले ही रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर चुकी हैं, अक्सर खुद को वजन बढ़ाना शुरू कर देती हैं। यह टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करने के बारे में है।
जिंक हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे वजन बढ़ने की दर कम होती है।

खनिज भी चयापचय में शामिल है। जिंक की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कार्बोहाइड्रेट चयापचय में गड़बड़ी होती है। इससे शरीर के ऊतकों में चर्बी जमा हो जाती है, व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। वजन कम करने के लिए आपको रोजाना जिंक के सेवन का पालन करना चाहिए।

खनिज की एक और संपत्ति जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वह है इंसुलिन के स्तर का नियमन। यह ग्लूकोज संतुलन बनाए रखने से भी जुड़ा है। तदनुसार, रक्त शर्करा का स्तर जितना कम होगा, आंकड़ा उतना ही पतला होगा और इसके विपरीत। इसलिए, न केवल मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए, बल्कि वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए भी जस्ता लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ की राय

जूलिया मिखाइलोवा

पोषण विशेषज्ञ

वयस्क महिलाओं के लिए उपयोगी खनिज का दैनिक मान 8 मिलीग्राम है। पुरुषों को थोड़ा और जिंक चाहिए - 11 मिलीग्राम। और बच्चों के लिए दैनिक मानदंड, उम्र के आधार पर, 3 से 8 मिलीग्राम तक भिन्न होता है।

खनिजों के साथ विटामिन

फार्मेसी काउंटर उपभोक्ताओं को हर स्वाद के लिए विभिन्न प्रकार के उपयोगी आहार पूरक प्रदान करते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में अक्सर सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं, जिनमें जस्ता शामिल होता है।आप इसे विभिन्न दवाओं के हिस्से के रूप में वजन घटाने के लिए ले सकते हैं:

शरीर के लिए जिंक के लाभों के बारे में वीडियो देखें:

वजन घटाने के लिए जिंक पिकोलिनेट

अलग-अलग, यह दवा को ध्यान देने योग्य है, जो सोलगर द्वारा निर्मित है। फार्मेसी में इस ब्रांड के तहत आप "जिंक पिकोलिनेट" पा सकते हैं, जो वजन घटाने के लिए अपरिहार्य है। इसमें स्वयं खनिज नहीं होता है, बल्कि इसका एक रूप होता है, जो मानव शरीर द्वारा जल्दी और आसानी से अवशोषित हो जाता है।

निर्माता के अनुसार, जिंक, जो गोलियों का हिस्सा है, विशेष रूप से पिकोलिनिक एसिड से समृद्ध था। वजन घटाने पर इस तरह के अग्रानुक्रम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पिकोलिनिक एसिड, या विटामिन पीपी, सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है।

दवा एक आहार पूरक है, न कि इस पदार्थ की कमी के उपचार के लिए दवा। प्रत्येक गोली में 22 मिलीग्राम खनिज होता है, जो दैनिक भत्ता से थोड़ा अधिक होता है।

अक्सर, खनिज की कमी इस तथ्य के कारण होती है कि महिलाएं बहुत सख्त आहार लेती हैं और अतिरिक्त वजन कम नहीं करती हैं। परंतु आप अपने मेनू को इस तरह से समायोजित कर सकते हैं कि आपको वजन घटाने के लिए अतिरिक्त जस्ता नहीं लेना पड़ेगा।यह अपनी सामग्री वाले उत्पादों के साथ आहार में विविधता लाने के लिए पर्याप्त है, जिससे वजन कम भी होगा।

खनिज पौधे और पशु खाद्य दोनों में पाया जाता है। उनके पास उच्चतम सांद्रता है (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम सामग्री का संकेत दिया गया है):

• सीप - 60 मिलीग्राम तक;
• बछड़ा जिगर - 16 मिलीग्राम;
• कुछ प्रकार की मछलियाँ (ईल, सैल्मन, एंकोवी) 1 से 12 मिलीग्राम तक;
• उबला हुआ चिकन दिल - 7 मिलीग्राम;
• अंडे की जर्दी - 4 मिलीग्राम;
• सूखा खमीर - 8 मिलीग्राम तक;
• कुछ नट, उदाहरण के लिए, पेकान - लगभग 5 मिलीग्राम, पाइन नट्स में - 6.5 मिलीग्राम तक;
• कद्दू के बीज - 7.5 मिलीग्राम;
• गेहूं की भूसी - 16 मिलीग्राम;
• स्टू बीफ़ - 9.5 मिलीग्राम।

जिंक शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, लेकिन यह केवल अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने को प्रभावित करता है।अपने आप में, खनिज में वसा जलने के गुण नहीं होते हैं, लेकिन यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार कर सकता है और हार्मोनल स्तर में सुधार कर सकता है, जिसका निश्चित रूप से वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आप जिंक को विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में ले सकते हैं।

लेकिन आपको खुराक का पालन करने की आवश्यकता है, अन्यथा खनिज की अधिकता के साइड इफेक्ट का सामना करने की संभावना है।

रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक की संरचना में जस्ता के विभिन्न यौगिकों का उपयोग किया जाता है। पुरुष प्रजनन और मैथुन संबंधी कार्य का उल्लंघन, बालों और नाखूनों की नाजुकता, मुँहासे, प्रतिरक्षा में कमी, थकान को जस्ता की कमी की भरपाई करने का एक कारण माना जाता है। जस्ता के साथ आहार की खुराक विभिन्न कंपनियों द्वारा उत्पादित की जाती है और विभिन्न रासायनिक परिसरों - अकार्बनिक और कार्बनिक (केलेट या पिकोलिनेट) द्वारा दर्शायी जाती है।

क्या अंतर है?

जस्ता के रासायनिक यौगिक और कई अन्य ट्रेस तत्व मानव शरीर में अलग तरह से अवशोषित होते हैं। यही कारण है कि आधुनिक दवा उद्योग दवा बाजार को उन दवाओं से फिर से भरना चाहता है जो अधिकतम लाभ लाती हैं।

शरीर में दवा की जितनी कम हानि होगी, उतना ही अधिक लाभ व्यक्ति को होगा। औषधियों के इस गुण को जैवउपलब्धता कहते हैं। सल्फेट और ऑक्साइड जैसे जिंक रासायनिक यौगिक के ऐसे रूपों में जैवउपलब्धता कम होती है, जिसके कारण खनिज के साथ नए परिसरों को बनाने की आवश्यकता होती है।

केलेट और जिंक पिकोलिनेट के बीच का अंतर माइक्रोएलेमेंट के साथ रासायनिक बंधों के प्रकार में निहित है। धन के संचालन का सिद्धांत अलग नहीं है। ये जटिल यौगिक आहार की खुराक का हिस्सा हैं, जो विभिन्न कंपनियों द्वारा संयुक्त राज्य में उत्पादित किए जाते हैं।

तो, पिकोलिनेट ब्रांडों द्वारा उत्पादित किया जाता है:

• सोलगर 22mg प्रति टैबलेट
• अब फूड्स 50mg
• कंट्री लाइफ एंड थॉर्न 25 मिलीग्राम।

केलेट यौगिक बनाया जाता है:

• सोलगर 22 मिलीग्राम
• 30 मिलीग्राम प्रत्येक - नेचर वे, कार्लसन लैब्स,
• 50 मिलीग्राम प्रत्येक - 21 वीं सदी, स्रोत प्राकृतिक।

संकेतित खुराक रोगनिरोधी हैं। उन रोगों और स्थितियों के उपचार के लिए जिनमें तत्व की उच्च खुराक की आवश्यकता होती है, पूरक आहार का उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि दवाओं का उपयोग किया जाता है।

शरीर में कौन सा बेहतर अवशोषित होता है?

शरीर में उच्चतम जैवउपलब्धता साइट्रेट, एसीटेट, पिकोलिनेट और केलेट कॉम्प्लेक्स जैसे खनिज यौगिकों के पास है। इसका मतलब यह है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करते समय, माइक्रोएलेमेंट एंजाइमों के साथ प्रतिक्रिया करता है और पूरी तरह से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। एकाग्रता निरंतर स्तर पर बनी रहती है।

जिंक केलेट या पिकोलिनेट समान रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, इसलिए यदि आवश्यक हो तो वे एक दूसरे को बदल सकते हैं। यह पता लगाने के लिए किए गए कुछ अध्ययन: जिंक केलेट या पिकोलिनेट - जो बेहतर है, यह पुष्टि की जाती है कि उत्तरार्द्ध की आत्मसात की डिग्री अधिक है।

इन रासायनिक परिसरों और ऑक्साइड या सल्फेट के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर कार्बनिक घटक है। अकार्बनिक यौगिकों की तुलना में, कार्बनिक पदार्थ कोशिकाओं और ऊतकों के लिए लगभग 100% उपलब्ध हो जाते हैं।

उपयोग और खुराक के लिए संकेत

दोनों आहार पूरक एक ही उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाते हैं: जस्ता की कमी से जुड़े लक्षणों को खत्म करने के लिए। इसमे शामिल है:

• बालों की गुणवत्ता में गिरावट, झड़ना, सूखापन, जल्दी भूरे बाल;
• नाखूनों की नाजुकता, सफेद पट्टी की उपस्थिति;
• मुंहासा;
• घाव भरने को धीमा करने की प्रवृत्ति;

• खराब शुक्राणु गुणवत्ता के कारण पुरुष बांझपन कारक;
• प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट एडेनोमा के साथ शक्ति में कमी;
• स्वाद धारणा में कमी;
• बार-बार जुकाम और पुरानी बीमारियों के बढ़ने की प्रवृत्ति।

बेहतर उपलब्धता के लिए भोजन के साथ जिंक पिकोलिनेट या केलेट को दिन में एक बार लेना चाहिए। रोगनिरोधी प्रशासन का कोर्स 1.5-2 महीने तक रहता है, जिसके बाद तीन महीने का ब्रेक लेना आवश्यक है। आप वर्ष में 2-3 बार निवारक उपचार दोहरा सकते हैं।

तत्व के यौगिक, जो आहार की खुराक का हिस्सा हैं, एक दवा नहीं हैं, इसलिए, उन्हें एटियोट्रोपिक और रोगजनक उपचार के संयोजन में उपयोग किया जाना चाहिए। यह स्थिति पुरुष बांझपन, नपुंसकता, मुँहासे, ऊतक पुनर्जनन विकारों के उपचार से संबंधित है, उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस में।

क्या चुनना बेहतर है?

मानव शरीर पर दवाओं की पाचनशक्ति और प्रभाव में कोई अंतर नहीं है, इसलिए आप किसी विशेष ब्रांड में विश्वास के आधार पर कोई भी आहार पूरक चुन सकते हैं। यदि आप लागत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो केलेट परिसर 20% सस्ता होगा।

धन लेने की प्रक्रिया में, अन्य सूक्ष्मजीवों के साथ असंगति के बारे में याद रखना आवश्यक है। तो, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज और तांबे के समानांतर सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि इन खनिजों का उपयोग करने की आवश्यकता हो तो इनके बीच दो घंटे का अंतराल देखा जाना चाहिए।

जिंक को बाहर से निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह एंटीऑक्सिडेंट, प्रतिरक्षा और प्रजनन प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक एक ट्रेस तत्व है। मोनोकंपोनेंट जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक के लिए धन्यवाद, तत्व की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित करना संभव है।