Проста баня за крака у дома. Успокояваща вана с омекотяващ ефект. За повишаване на имунитета

Бани за кракаможе да бъде студен, горещ, топъл и контрастен.

Горещи баниотпускат, повишават изпотяването, активират обмяната на веществата, те често се използват като средство за лечение на настинки.

Студени банитонизират, подобряват кръвообращението, закаляват и укрепват организма. Те облекчават умората, стимулират работата на кръвоносните съдове и сърцето и помагат да се отървете от безсънието.

Но най-голяма полза, според експерти, донесе контрастни вани за крака. Рязка промянатемпературата тонизира рефлексогенните зони на стъпалата, подпомага втвърдяването и подобрява кръвообращението.

Контрастните бани се използват за силно изпотяванеи синдром на студени крака, често срещан сред нежния пол. Такива бани са полезни при мигрена, заболявания на опорно-двигателния апарат и кръвоносните съдове долните крайници; помагат за облекчаване на умората, подуването, болката и тежестта в краката след тежко физическо натоварване.

Не трябва да използвате контрастни бани по време на обостряне на сърдечни и бъбречни заболявания.

За провеждане на процедурата с контрастна вана за крака пригответе два легена. Едната напълнете с гореща (40–42 °C) вода, а другата със студена (10–12 °C). Спускайте последователно краката си до глезените в гореща (за 1-2 минути) или студена (за 15-20 секунди) вода.

Ако това ви е трудно, започнете с по-удобни процедури. Първо потопете краката си в гореща вода при 36°C за 15 секунди, след това в студена вода при 23–22°C само за 5 секунди. Докато се адаптирате, продължителността на процедурите и контрастът на горещите и студена водаможе да се увеличи.

Топли вани за кракауспокояват, отпускат и помагат при лечението на някои заболявания. Те са много полезни при безсъние.

Вана с лайка и липа

Вана с добавка на отвара от лайка, липа и мед облекчава умората и подуването на краката. Изсипете 1 супена лъжица цвят от лайка и липа в съд, залейте с 1 литър вряща вода и оставете да вари 5 минути. Изсипете бульона в 1 литър топла вода, разтворете 1 супена лъжица мед във водата, разбъркайте всичко добре и спуснете краката си в легена за 15-20 минути.

Вана с мента и коприва

Тази баня е добър тоник. Вземете по 1 супена лъжица суха билка от мента и коприва, залейте с 1 литър вряла вода и оставете да вари 5-7 минути. Прецедете бульона и го изсипете в купа с топла вода. Поставете краката си във водата за 20 минути.

Вана с лайка, липа, коприва и ленено семе

Тази баня помага при възпаление на кожата на краката. Вземете една шепа от всяко от изброените растения, залейте с 1 литър вряла вода и оставете да вари половин час. Прецедете и изсипете в леген, добавете 2 литра топла вода и потопете краката си във ваната за 20-30 минути.

Вана с дървесна пепел и сол

Топли бани с дървесна пепел и сол са полезни за възрастни и отслабени хора, както и за жени по време на менопаузата. Те успокояват, подобряват кръвообращението, облекчават главоболие, спазми и болки в гърлото. IN топла водапри температура 37–39 °C, разредете 1 супена лъжица сол, добавете 2 супени лъжици дървесна пепел и разбъркайте добре. Потопете краката си във водата за 12-15 минути.

Солна вана с екстракт от бор и лимонов сок

Вана с такива пълнители тонизира уморените крака, облекчава болката и подобрява кръвообращението.

Изсипете 3 литра вода с температура 37–39 ° C в леген, разтворете в нея 3 супени лъжици сол (морска или обикновена трапезна). Добавете 2 с.л екстракт от бори 2 с.л лимонов сок. Потопете краката си във водата за 15 минути.

Солна вана с липа и мента

Тази вана е добра за облекчаване на подуване на краката. Приема се по 1 с.л липов цвяти мента, залейте с 1 л вряща вода. Оставете да вари 10-15 минути, прецедете и изсипете запарката в купа с топла вода. Разтворете 1 супена лъжица сол във вода и потопете краката си в легена за 15 минути.

След масажа и ваната за крака не забравяйте да намажете краката си с крем. Има специални кремове, които облекчават умората. Кремът с екстракти се счита за най-ефективен конски кестен, кофеин, конска опашкаи други компоненти, които активират притока на кръв и лимфа.

След дълго време работен денчувствате тежест в краката и често не можете да заспите, защото мускулите се „усукват“, болят, дърпат - изглежда, че е невъзможно да заспите. Към всичко това на следващия ден има подуване и болка в ставите. Как да разтоварите краката си в края на деня, за да спите спокойно и да се събудите удобно? Баните за крака ще ви помогнат в борбата с този проблем.

Кога и как да правите вани за крака

Ваната за крака е достъпна спа процедура, която можете да правите у дома. Всичко, от което се нуждаете за това, са няколко здравословни съставки, съд, в който можете да потопите краката си, вода, кърпа и 20 минути лично време. Уместността на използването на местни бани се дължи на редовното натоварване на краката, което получавате през деня. Както интензивното ходене, бягане, така и постоянното излагане на седнало положение, носенето на високи токчета – всичко това еднакво влияе върху това дали ще заспите спокойно, ще има ли отоци сутрин или не.

Показания за релаксиращи бани:

необходимостта да сте на крака през деня;
ясно усещане за тежест в краката, намалена подвижност на ставите;
повишено подуване на краката в края на деня;
Това е тъпа болкав мускулите;
невъзможност за сън поради усукване на мускулите;
сърбяща болка в краката.

Не забравяйте, че горещи вани не трябва да се правят, ако имате разширени венивени - в този случай баните могат да бъдат само топли и общо времеПроцедурата не трябва да надвишава 10 минути. Освен това температурата на водата трябва да се регулира в зависимост от вашето състояние. Не използвайте горещи вани за крака, когато повишена температураи високо кръвно налягане, тъй като това може да влоши състоянието Ви. Бременните жени също трябва да подходят към този въпрос с изключително внимание. Редица други противопоказания могат да зависят от съставките, които използвате, след което се взема предвид индивидуалната непоносимост към компонентите.

Процедура:

ваните се използват само след основното почистване на краката;
продължителността на всяка баня не трябва да надвишава 20 минути;
След процедурата краката се избърсват на сухо - това необходимо условиеза предотвратяване на появата на дразнене и развитието на гъбични заболявания;
като допълнителна мяркаЗа да омекотите краката и да подобрите състоянието на краката, можете и трябва да използвате кремове и лосиони с подхранващ, овлажняващ ефект или мехлеми, насочени към нормализиране на активността. кръвоносни съдове- например троксевазин маз.

Бани за крака при умора

основната задачаваните против умора са за премахване на основния оток от краката след тежък ден, нормализиране на метаболизма в тъканите, подобряване на кръвообращението. Болезнени усещанияв същото време те могат да бъдат отстранени поради отстраняването на млечната киселина от тялото, което също може да се постигне с тази процедура.

За облекчаване на подуване и нормализиране на кръвообращението използвайте инфузии от билки като невен, липа и листа от бреза, плодове от хвойна, плодове и листа от черна боровинка, трева от хвощ, корени от бяла ружа. Те могат да се използват като единична смес или можете да комбинирате само два компонента по ваша преценка. Разбира се, можете да използвате някоя от горните билки, за да постигнете желания резултат.

След като направите избора, пригответе отварата според инструкциите на опаковката и охладете състава. Ако използвате пресни суровини (не можете да събирате билки в градовете и регионалните индустриални зони!), Просто ги изплакнете в хладка вода и след това ги напълнете с преварена вода, но охладена до 40-45oC. Когато основата на ваната е готова, добавете към нея супена лъжица сода и морска сол - те ще помогнат за бързото отстраняване на млечната киселина и токсините, натрупани в тъканите.

Трябва да се отбележи, че когато използвате пресни суровини, не трябва да добавяте етерични масла към ваната, тъй като листата и цветята вече съдържат естерите, необходими за ефективността на процедурата. Но можете да комбинирате сухи инфузии с добавяне на 1-2 капки хвойна, ела, грейпфрут, иланг-иланг, ирис, праскова, чаено дърво.

Изплакването на краката в „морска“ вода помага за облекчаване на умората. Вкъщи го приготвяте с помощта на морска сол, която може да бъде обогатена с растителни екстракти. Особено добре е боровата сол да се използва в комбинация с прополис или разтопена във вода смола за облекчаване на тежестта. В допълнение към мускулно-отпускащия ефект, тази процедура ви позволява да се справите с парене, дразнене, гъбички и лоша миризма.

За да има максимален ефект от ваната против умора, обуйте топли чорапи след нея и оставете краката си да починат. Най-добре е да приемеш хоризонтално положениеи поставете краката си върху възглавница, за да ги повдигнете малко.

Бани за крака за добър сън

Умората и тежестта в краката често се съчетават с невъзможност за сън. Основната задача на ваните в този случай е да подобрят кръвообращението, да облекчат болката и да успокоят мускулните рецептори, което заедно ви позволява да се отървете от усукване, синдром неспокойни кракаи повишено подуване сутрин.

Контрастните бани помагат за справяне със синдрома на неспокойните крака и усукването. За извършването им ще ви трябват два съда с гореща (45oC) и студена вода(10-15oC). Спуснете краката един по един, след това другия, като държите краката си във водата за не повече от минута и половина. За по-голям ефект е по-добре да използвате две кофи, така че краката да са потопени поне до средата на пищяла. Тази процедура трябва да се извърши 10-20 минути преди лягане или сутрин, за да се предотврати пренапрежението на краката и появата на усукване на мускулите. Но не забравяйте, че след такава баня краката ви трябва да останат топли известно време.

Отлични съставки за баня за лека нощса отвари от билки като motherwort, валериана, маточина, мента, жълт кантарион, лавандула, лайка, градински чай. Влияят чудесно на всичко нервна система, облекчаване не само на мускулното, но и на емоционалното напрежение. Това ви позволява да успокоите нервните рецептори в тъканите и да облекчите синдром на болка, отървете се от уморените крака. В комбинация с тях могат да се използват етерични масла от лавандула, евкалипт и маточина. За най-добър ефект изпълнете тази процедураНеобходимо е в онези дни, когато не се очаква активна работа на краката или ходене на токчета, или непосредствено преди лягане, така че краката да са в покой след банята.

Витаминните вани, съдържащи листа от касис, ягоди, малини, листа и стъбла от лимонова трева, маточина и жълтурчета, също ще помогнат за облекчаване на умората и стабилизиране на съня. Тази невероятно ароматна композиция ще подхрани кръвта голяма сумахранителните вещества ще ви помогнат да поддържате здравето на краката си, но най-важното е, че такава вана ще събуди съзнанието ви, ще възстанови енергията и ефективността. Полезно е да използвате тази процедура като превантивна мяркасрещу умора, напрегнати крака, ставни заболявания, отоци, изпотяване, както и в периоди на обостряне на инфекциозни и респираторни заболяваниякато средство за витаминизиране на целия организъм! Има много капиляри, концентрирани по краката, които бързо се качват хранителни веществаот водата и ги разпределете навсякъде кръвоносна система. В същото време от кръвта постъпват витамини и минерали нервни клетки, поради което се подобрява дейността на цялата нервна система.

Зинаида Рублевская
уебсайт за женско списание

При използване и препечатване на материал, активна връзка към жените онлайн списаниеизисква се

Баните за крака, направени у дома, наред с масажа, са едни от най-популярните и най-популярните ефективни методибори се с умората. В края на краищата почти половината от жените са се сблъсквали с проблеми като тежест, парене, болки и изтръпване на краката в края на работния ден. Подобни симптомипричиняват дискомфорт и пречат на пълноценния живот.

Какво можете да направите, ако забележите неприятни симптоми? Наред с масажа, един от начините за премахване на симптомите е използването на вани. Приготвянето им у дома е лесно, не отнема много време, а резултатите ще ви изненадат приятно. Топлата вода сама по себе си е много релаксираща и успокоява уморените крака, а с добавянето на някои компоненти дори ще има лечебен ефект.

Повечето по прост начинКонтрастните бани могат да помогнат за възстановяване на силата на уморените крака. Тази процедура не само ще облекчи тежестта в краката, но дори се препоръчва за общо втвърдяване на тялото и перфектно „тренира“ кръвоносните съдове:

Трябва да излеете вода в две бани различни температури, горещо и хладно (с течение на времето трябва постепенно да намалите температурата до ледена).
Поставете тези контрастиращи вани една до друга и последователно спускайте краката си в тях. Времето, което краката ви прекарват във всяка баня е приблизително 20-30 секунди, не повече.
Повторете процедурата 20 пъти, като завършите със съд с хладка вода. След това разтрийте краката си с кърпа.

Преди да направите вана за крака, трябва да се уверите, че няма противопоказания. Те включват патологии:

тромбофлебит;
разширени вени;
сърдечно-съдови заболявания;
топлина.

Най-благоприятен ефект върху уморените крака имат вани, използващи следните компоненти:

цитрусова кора;
готварска или морска сол;
билки;
различни етерични масла.

По принцип можете просто да накиснете краката си в обикновена топла вода за около половин час. Сам по себе си той също може да облекчи умората, но, разбира се, ваните с различни добавки са по-ефективни.

Билкови

Най-добре е да използвате растения за бани:

мента;
лайка;
коприва;
липов цвят;
приемственост.

Тези билки перфектно тонизират и облекчават умората от краката. За приготвяне на вана е необходимо да се направи отвара (2-3 супени лъжици билки на 250 мл вряла вода), да се запари и прецедената отвара да се добави към ваната. Процедурата е с продължителност 15-25 минути.

Сол

По-добре е да направите процедурата с морска сол, но ако нямате такава, можете лесно да я замените с обикновена. трапезна сол. За да приготвите разтвор, добавете 2-3 супени лъжици сол към 3 литра вода с температура 37-400C. Продължителността на ваната е 15-20 минути.

С хъс

Ваните с кора от лимон, портокал или грейпфрут не само ще омекотят и отпуснат, но и антимикробен ефект. За да приготвите, трябва да смилате сухата кора в блендер, да добавите вода в размер на 1 чаша на литър и половина вода, да поставите на огъня и да заври. След 5-7 минути кипене сместа трябва да се отстрани от котлона и да се охлади до температура 37-40. Продължителността на ваната с цитрусови кори е 20-25 минути.

С етерични масла

Лечението с етерични масла е много популярно. И това не е изненадващо, защото те имат лечебни свойстваи се използват широко в ароматерапията. Следното масло е подходящо за тази процедура:

лавандула;
лимон;
хвойна;
кипарис;
розмарин;
ела;
лайка;
здравец

Продължителност 10-15 минути. През лятото можете да правите такива бани не с студена вода. Те перфектно ще освежат и тонизират уморените крака.

внимание! Броят на капките не трябва да надвишава 4-5. Не добавяйте капки към вода чиста форма– само чрез смесване със сол или зехтин или слънчогледово олио.

Вечер след работен ден обтриването с кубчета лед, приготвени от билкови отвари, ще помогне за облекчаване на умората и тежестта в краката:

мента;
последователности;
коприва;
маргаритки.

След душ трябва да разтриете две или три от тези кубчета за крака и да ги избършете.

Как да се справим с мазолите?

Друг често срещан проблем за хората, които ходят много, са мазоли и напукани пети, което води до много дискомфорт.

Вроговената кожа, освен че е неестетична, често и дава болезнени усещанияпо време на шофиране. Сред най често срещани причиниобразуването на мазоли е не само ходене в неудобно тесни обувки, но плоски стъпала и дори наднормено тегло, тъй като в такива случаи краката са подложени на повишено натоварване. Този проблем става особено остър през пролетта и лятото, когато носенето на отворени обувки допринася за допълнително загрубяване на кожата на краката.

Отърви се от тези неприятни явленияможе да се направи във всеки салон за красота или да се използват специални, закупени в аптеката козметика, но този проблем може да бъде решен не по-малко ефективно и у дома. И тук отново ваните идват на помощ. Ето няколко рецепти за баня за борба с грубата кожа и напуканите пети.

Най-ефективната и достъпна вана е със сода и амоняк. За да го приготвите, трябва да смесите 2-3 литра топла или гореща вода, 2 с.л. лъжици амоняк и 1-2 супени лъжици. лъжици сода за хляб. Добавете малко натрошен сапун към разтвора (за да направите това, натрийте парче обикновен тоалетен сапун на ренде или го подстрижете с нож). Трябва да изпарите краката си в такава вана за 25-30 минути, след това да избършете краката си и да ги разтриете с пемза, като по този начин премахнете мазоли от меката, изпарена кожа. Препоръчително е процедурата да се повтаря всяка седмица, след което втвърдените мазоли постепенно ще изчезнат напълно.
Можете също да изпарите краката си във вана с морска сол. Изсипете половин чаша сол в гореща вода и накиснете краката във водата за 30-40 минути. След като изсушите краката си, отстранете мазоли с ножица или пемза.
Йодните вани помагат в борбата с мазолицата. Трябва да направите разтвор в размер на 1 чаена лъжичка йод на 4-5 литра гореща вода. Поставете няколко супени лъжици сода за хляб във ваната и накиснете краката си за половин час, като след това ги разтриете с твърд камък за педикюр.
Бани с мляко, които са познати на източните жени от древни времена. Смесете мляко или суроватка с топла вода, като използвате съотношение 1:1, след това разтворете 2-3 супени лъжици сок, изцеден от лимон или същото количество мед. Запарете краката си в тази вода за около 15-20 минути, след което премахнете мазолите и намажете краката си с крем.
Бани с добавка борна киселина. По-удобно е да ги правите вечер преди лягане. Разтворът може да се приготви, като вземете чаша вода и разтворете в нея 50 g борна киселина (продава се на прах във всяка аптека), изпарете краката си за 15-20 минути, избършете ги с кърпа и смажете пукнатини и мазоли с вазелин , след което ги покрийте с лейкопласт и оставете за една нощ . На сутринта отстранете лепенките и измийте краката си със сапун и вода. Този метод е много ефективен в борбата с напукани пети и мазоли, ако се използва редовно.

Всякакви бани за крака ще осигурят добри резултатиако ги използвате постоянно. По-добре е да ги правите преди лягане, така че краката ви да се отпуснат и почиват след приятна процедура.

Модерната жена трябва да бъде красива и добре поддържана от главата до петите. Бани за крака - страхотен начинне само правят краката ви красиви, но и облекчават умората от долните крайници. В крайна сметка те са подложени на огромни натоварвания през целия ден. А различни рецептиваните ще ви помогнат да възстановите силата и красотата на краката си.

Добре поддържани и здрави крака за модерно момиче- един от основните аспекти на успеха и красотата. Краката обаче са постоянно под въздействието повишено натоварване. Често възникват проблеми с изпотяването. И понякога можете да се заразите с такива неприятни инфекциозни заболявания, като гъбички по ноктите и краката. Ваните за крака са от голямо значение за красотата и здравето на долните крайници, лесно се правят у дома.

Съществуват различни видовебаня Изборът на рецепти зависи от целта на процедурата. Предлагат се лечебни, закалителни, тонизиращи, възстановителни вани и много други. Естествено, процедурите трябва да се извършват редовно, тъй като една сесия няма да даде положителни резултати. След като вземете ваната за крака, краката трябва да бъдат добре подсушени и обработени подхранващ кремили мехлем (например за гъбички, пукнатини и др.).

Солени бани

Солените бани за крака имат добри почистващи свойства.

Има много рецепти за такива процедури, тъй като в допълнение към солта могат да бъдат включени различни други компоненти. Например, рецепта за вана за крака с морска сол и сода. В 1 литър вода трябва да разбъркате 1 с.л. л. морска сол и 2 ч.л. Газирани напитки Краката се държат в разтвора 15-20 минути, след което се изплакват. Процедурата трябва да се извършва всеки ден. След 10 сесии честотата може да се намали до 3-4 пъти седмично. Морската сол може да се замени с готварска.

Заслужава да се отбележи, че те са много добри вани със содаза токчета. Те спомагат за омекотяване на кожата, премахват грубите участъци и лекуват пукнатини и мазоли.

Добър тонизиращ ефект имат и солените вани за крака. В този случай се използва само морска сол. В 1 литър вода се смесват 2 с.л. л. продукт. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Още една баня за крака със сол. Тази процедура се прави най-добре сутрин преди труден работен ден. В 1 литър вода се разтваря 1 с.л. л. морска сол и 4-5 капки етерично масло от розмарин. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Тази тонизираща сесия ще ви даде прилив на енергия през целия ден.

Бани за изпотяване на краката

Как да си направим вани за крака за изпотяване? Необходимо е да изберете правилната рецепта за тяхното приготвяне. От древни времена баните на основата на дъбова кора са били взети за облекчаване на потта. За да се подготвите, трябва да направите отвара от дъбова кора. За целта 2 с.л. л. продукт, заливат се с 1 л гореща вода, сместа се вари 15-20 минути. След това разтворът се охлажда до топло състояние, краката се потапят в него за 10-15 минути. Трябва да повтаряте такива процедури всеки ден в продължение на един месец. Подобно действиеградинският чай притежава, така че можете да замените дъбовата кора с това растение.

Настойка със фармацевтична лайка. За да го получите, трябва да залеете 3 с.л. л. растения 1 литър вряла вода, затворете съда с капак и изчакайте около 1 час. Получената инфузия трябва да се затопли и краката да се спуснат в нея. След сесията краката могат да бъдат третирани със смес от талк и борна киселина.

Нормализиране на работата потни жлезиПомагат и ваните с коприва и жълт кантарион. За да направите това, вземете 2 супени лъжици. л. всяко растение и се залива с 1 л вряща вода. Когато разтворът леко се охлади, спуснете краката си в него за 15-20 минути.

Терапевтични бани

Може да се извърши лечебни ваниза краката у дома. Отличен ефектправете контрастни бани. Те облекчават умората, повишават имунитета, намаляват риска от развитие настинки. За да ги изпълните, трябва последователно да спускате краката си в студена (за 2-3 секунди) и топла (за 7-10 секунди) вода. Контрастните бани завършват със студена вода.

Ваните с калиев перманганат имат дезинфекционни и почистващи свойства. За да направите това, разтворете няколко капки калиев перманганат в 1 литър вода, докато получите Розов цвят. Краката се държат в този разтвор с калиев перманганат за 15-20 минути.

Друга дезинфекцираща и дезинфекцираща вана е инфузия от лайка и невен. За да направите това, изсипете 1 литър вряла вода в 1 с.л. л. всяко растение. Инфузията се държи половин час, след което краката се спускат в нея за 10-15 минути.

Има и вани за стави. По правило те се приготвят от отвара от билки като низ, хвощ, вратига, бъз, див розмарин и корен от репей. Можете да използвате както отвара от една билка, така и комбинация от няколко. Баните с отвара също имат благоприятен ефект върху ставите. шишарки, хвойна, смърчови клони и други иглолистни дървета.

Има много други рецепти за баня за крака. Всички те имат известен благоприятен ефект върху стъпалата и краката, върху тялото като цяло.

Въпреки това си струва да запомните, че има и противопоказания. По този начин не се препоръчва да се извършват процедури при повишена телесна температура, хипертония, склонност към кървене, разширени вени, както и при заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система.

Красивите крака с гладка и нежна кожа, перфектните токчета са мечтата на всяка жена и момиче. За грижа за краката се използват кремове и ексфолианти, извършва се педикюр, масажи. Огромна ползаОсигуряват вани за крака. Приготвянето им у дома не е никак трудно, достатъчно е да отделите половин час време за себе си и любимия човек.

Във връзка с

С тези ефективни процедуриМожете да дадете почивка на уморените през деня крака, да омекотите кожата на краката, да се отървете от мазоли и мазоли, да намалите изпотяването, да освежите и овлажните кожата на краката.

Компонентите за вани могат лесно да бъдат закупени в аптека или най-близкия магазин.

Евтино и весело!

Кой е подходящ за бани за крака?

Консултирайте се с Вашия лекар дали можете да загреете краката си. За повечето бани се използва топла или гореща вода, което е нежелателно при някои заболявания.

Разширени вени;
Рани и отворена ранапеша;
топлина;
Алергия към някои компоненти;
Съдови заболявания.

Как да извършите процедурата

Ще имаш нужда:

Мивка с достатъчен обем (или специална вана с хидромасажен ефект);
Необходимо количество топла или топла вода;
Компоненти за баня;
Свободно време: 20 минути за процедурата и половин час за лягане след нея за затвърждаване на ефекта.

За уморени крака

Тичането по магазините, домакинската работа, омразните токчета, работата зад щанда водят до факта, че в края на деня буквално „не усещате краката си“. Подуване, тежест, подути вени, мускулна болка – неприятни симптомимного. Направете вани за крака! От умората няма да остане и следа.

Билкови бани

Пригответе запарка с лечебни билки: лайка, невен, маточина, мента. Можете да вземете една билка или да направите колекция;
Залейте няколко супени лъжици от сухата смес с чаша вряща вода. Оставете за половин час;
Изсипете инфузията в купа с топла вода;
Банята се прави 20 минути, може и повече;
Нанесете крема и легнете с повдигнати крака.

Дъх на море

Солените вани за крака тонизират, облекчават умората и почистват порите.

Морска сол - 1/2 чаша;
Топла вода - до 4 литра.

Редовен морска солразтворете в топла вода. Можете да вземете и овкусения. Потопете краката си и дръжте в легена около половин час.

За по-голям ефект добавете няколко капки етерични масла от ела, портокал и мента.

След процедурата - крем и почивка.

Содата ще помогне

Ще ви помогне да облекчите умората проста баняза крака със сода. Същата, която всяка домакиня има в кухнята си.

Налейте 2-3 литра топла вода в леген, добавете сода за хлябв размер на 3 с.л. л;
Задръж разтвор на содакрака около 10 минути;
Изплакнете, избършете, смажете с овлажнител.

Лечебна отвара от невен или лайка, добавена към разтвор на сода, ще засили ефекта на компонентите.Изпотяването също ще намалее. Релаксиращи вани за крака с обикновена содаще Ви подари приятни моменти на спокойствие и релакс.

Как да се отървете от подуване

оток – чести спътнициуморени крака Ако краката ви се подуят след тежък ден, вземете вана с лайка, цвят липаи мед.

Просто е:

Цветя от лайка и липа (вземете всеки компонент в равни пропорции) се запарват в чаша вряща вода за 10 минути;
Супена лъжица мед се разтваря в литър вода и билковата инфузия се излива в същия леген;
Дръжте краката си в приятна топла вода за четвърт час.

След процедурата се нанася гел или крем за подобряване на кръвообращението.

Добър ефектправете деконгестантни вани за крака с настойки от хвощ, офика, пелин и невен. Начинът на приготвяне на запарката е същият.

Ако краката ви се потят

Не е много приятно, ще се съгласите. Редовните вани за изпотяване на краката ще ви помогнат да се справите с неприятна миризмаи намалява изпотяването.

Много ефективен солени баниза крака. За постижение най-добър резултатИзползвайте отвара от дъбова кора заедно със сол.Маслото от чаено дърво също дава добър ефект.

Пропорции:

Морска сол - около 2 с.л., разтворени във вода, добавете етерично маслоили билкова отвара - няколко супени лъжици.
Водата е с температура достатъчна за парене на краката около +80C. Процедурата отнема не повече от четвърт час. Подсушете краката си, поръсете с талк или намажете с крем.

Бани за крака с плодов оцетсъщо ще помогне. Няколко супени лъжици оцет се разтварят в 2 литра топла вода. След 10 минути измийте краката си и намажете с крем. Не може да се използва върху рани и пукнатини.Ефективен и срещу гъбички по краката.

Как да се отървете от царевицата?

На помощ ще дойдесода - сапунена баня за крака. Няма по-просто или по-ефективно средство за мазоли.

Правете редовно процедури, и скоро вашите пети и стъпала ще забравят за болезнените и обезобразяващи мазоли.

нормално сапун за пранетиндер на едро ренде. Нуждаете се от 1 супена лъжица;
Изсипете сапун и 2-3 супени лъжици сода в гореща вода (вземете 1 литър);
Парете краката си по-дълго;
Половин час - и грубата кожа ще омекне. Отстранява се с пемза или ножица;
След това измийте, подсушете краката си и ги намажете с крем.

Приложение на бяла глина

Омекотяваща вана за крака ще премахне мъртвата кожа. Бяла глина – естествен компонентза такива процедури:

В топла вода се разтварят 3 с.л. прах;
Краката са във водата за 20 минути;
Отстранете омекналата груба кожа, изплакнете краката, подсушете и нанесете крем.

Борба с настинка

Баните за крака с горчица ще помогнат да се победи болестта.

Те не могат да се правят, ако температурата е повишена.

Загрейте краката си, ако сте студени, мокри или усетите първите признаци на настинка.

Горчица на прах - супена лъжица;
Добавете малко вода, така че да покрие "кокалите". Разтворете праха в топла вода. Загрейте краката си за около 15 мин. Уверете се, че водата не изстива;
Измийте добре краката си, обуйте вълнени чорапи, легнете под одеяло и пийте затоплящ чай.

Овлажняващи вани за крака

Парафиновите вани за крака подхранват, овлажняват кожата и даряват релаксация. Умората и тежестта в краката изчезват.

Избършете краката си с лосион;
Разтопете на водна баня козметичен парафин, охладете леко, за да не се изгорите;
Изсипете топлата маса в леген или вана и спуснете краката си за няколко секунди. Вземи го. Оставете филма да изсъхне;
Направете това няколко пъти;
Дебел слой парафин вече е покрил краката ви;
Върху него поставете целофан, а отгоре вълнени чорапи;
След половин час отстранете парафиновия слой, измийте краката си, масажирайте крема.