Самохипноза на болестта как да се отървете от нея. Самохипноза за възстановяване: как да се излекувате без лекарства Как да излекувате болест със самохипноза

Труизмът гласи: здрав дух в здраво тяло. Това подчертава тясната връзка между физическото и психическото състояние на човека. Следователно, при всяка болест, много зависи от състоянието на психиката, от психологическата нагласа.

Как да си помогнете да станете здрави

Разбира се, не може да се очаква, че някаква болест може да бъде излекувана само със самохипноза - без помощта на лекарства това едва ли ще бъде възможно. Но в същото време твърдата увереност не само във възможността, но и в неизбежността на възстановяването засилва ефекта на лекарствата, а нагласата, че болестта ще бъде дълготрайна и трудно лечима, ги отслабва.

Отрицателното самовнушение трябва да се противопостави на положителното, избиващо клин с клин. Силата на позитивната самохипноза е най-ефективна в следните случаи:

при продължителни хронични заболявания, когато обострянето се редува с периоди на ремисия;
по време на възстановяване от наранявания и тежки съдови патологии - инфаркти, инсулти;
за заболявания, пряко зависими от психологическото състояние, като мигрена, бронхиална астма, сексуални дисфункции и др.

Така нареченият плацебо ефект ни убеждава колко голяма може да бъде силата на положителната самохипноза за болния човек. В този случай лекарите, вместо истински фармацевтични продукти, дават на пациентите безвредни „манекени“, които на теория не трябва да имат никакъв ефект върху човек - нито положителен, нито отрицателен.

Въпреки това, както потвърждава опитът от употребата им, в приблизително една трета от всички случаи на употреба на плацебо, той въздейства на тялото именно като лекарство. Така, когато използват плацебо вместо аналгетични (болкоуспокояващи) лекарства, те действително облекчават болката при 30% от пациентите, които са сигурни, че са получили болкоуспокояващо.

Под въздействието на самохипноза мозъкът започва да произвежда ендорфини - хормони, които имат аналгетичен ефект, и болката изчезва.

Ако самовнушението е в състояние да повлияе на действителни заболявания, то при патологични състояния, които нямат друга основа освен негативното самовнушение, то е единственото ефективно средство за защита.

В нашата епоха на универсален достъп до разнообразна информация хората, които имат склонност към повишена подозрителност, имат отлична възможност да проучат подробно симптоматичната картина на дадено заболяване и да го изпробват върху себе си. Ето защо такова явление като самохипноза на болести, практически неизвестно на нашите неграмотни предци, стана доста широко разпространено.

Въпреки това, за да сте напълно сигурни, че причината за вашето болезнено състояние е самохипноза, а не истинско заболяване, което изисква медикаментозно лечение, трябва да се подложите на обстоен медицински преглед. Ако даде отрицателни резултати, можете да започнете самопсихотерапия.

Най-добре е да провеждате сеанси за самовнушение на здравето рано сутрин, веднага след събуждане и вечер, в момента на заспиване. По това време мозъкът изпада в така нареченото гранично състояние, междинно между съня и реалността, подсъзнанието поема заспиващото или все още не напълно събуденото съзнание и е по-лесно да му даде необходимото психологическо настроение.

За такива сесии трябва да се подготвите предварително: направете списък с кратки убедителни фрази, които психотерапевтите наричат утвърждения.

Опитайте се да ги запомните и периодично ги повтаряйте на глас или наум или ги слушайте като аудио записи. Това ще помогне постепенно да измести от паметта негативните нагласи, които потискат и забавят лечебния процес.

Знайте как да се смеете в лицето на всички страхове

Болестта не е единствената причина за фобиите, както психотерапевтите наричат необяснимите, неконтролируеми страхове. Хората се страхуват от високи височини, големи води, затворени и открити пространства, самота и тълпи, публично говорене и пътуване в градския транспорт и много други.

Ако се замислите, тези страхове имат реална основа: можете да се удавите в морето или езерото, можете да заседнете между етажите в асансьор, можете да паднете от голяма височина, можете да претърпите инцидент, докато шофирате кола и т.н. Само степента на опасност от този конкретен израз на подобни ситуации е преувеличена. Повечето фобии са несъзнателни и понякога човек дори не може да си обясни защо толкова се страхува от това.

Фобиите пречат на човек да живее пълноценен живот, правят го несигурен в себе си и своите възможности и способности, превръщайки се в причина за развитието на всякакви комплекси. С тях може и трябва да се работи и експертите са измислили много ефективни начини за това.

Фобиите се коренят в подсъзнанието - отделение от мозъчния архив, което контролира несъзнателните процеси. Подсъзнанието е практически неконтролируемо от активната част на човешкото аз и все пак трябва да се опитате да установите контакт с него - без подкрепата на подсъзнанието е почти невъзможно да се преодолеят фобиите.

За да направите това, трябва да убедите подсъзнанието си, а следователно и себе си, в собствените си заслуги и способности. Утвържденията, споменати по-горе, ще помогнат за това. За да работят такива инсталации, те трябва да бъдат правилно конфигурирани и използвани. Основните изисквания за изготвяне на утвърждения включват:

Краткост - тъй като утвърждението трябва да стимулира действие, то изглежда като заповед и трябва да съдържа минимум думи, а не да разпространява мисли по дървото. Борбата с фобиите е война и всичко трябва да е възможно най-кратко и ясно.
Трябва сами да съставите утвърждения - кой знае по-добре от самия човек кои нагласи ще бъдат най-ефективни за него? Освен това, тези формули трябва да бъдат усетени и прекарани през себе си.
Те трябва да съдържат и подчертават личния компонент - на първо място са думите „аз“, „мен“, „мен“. Освен това те говорят за сегашно време: не „мога“, а „мога“. Отлагайки времевата рамка за постигане на желаната цел за неопределен период от време, човек лишава целта от конкретност и в такава ситуация е трудно да се разчита на нейната ефективност.
При съставянето на утвърждения не се използват отрицания и думи, свързани с отрицателни емоции и понятия: правилно е да си кажете не „не съм болен“, а „здрав съм“, не „не ме е страх“, а „аз смел съм” и др. Трябва да говорим не за това, което искаме да избегнем, а за това, което искаме да постигнем.

Важно е всяка такава формулировка да се записва на хартия или под формата на звукозапис, тъй като утвържденията трябва да се повтарят редовно - поне два пъти на ден, сутрин и вечер, но ако е възможно, тогава по-често.

Не трябва да пропускате сесии на „утвърждаваща терапия“, в противен случай не можете да разчитате на нейната ефективност. Не трябва да има твърде много формулировки - за начало са достатъчни една или две дузини, постепенно броят може да се увеличи, но не трябва да надвишавате прага от 50 утвърждения - няма нужда да разпръсквате сили.

По-добре е да постигнете изпълнението на десет утвърждения, отколкото да напишете сто и да не завършите нито едно.

Поемам инициатива

Трябва да произнасяте утвърждения с твърд, убедителен тон и да слушате внимателно и съсредоточено - подсъзнанието е упорито и не е толкова лесно да го накарате да се подчини.

Полезно е да се води дневник, в който да се записват успехите и трудностите в борбата с фобиите - така ще бъде по-лесно да разберете какви са причините за евентуален неуспех.

Можете също така да запишете всеки свой страх на отделен лист тетрадка и като разберете, че е победен, откъснете и изгорете такива листове хартия.

И най-важното е, че трябва не само да вярвате в силата си, убеждавайки подсъзнанието с думи за възможността и способността да преодолеете страховете, но и да предприемете действия. Утвържденията не са приказни заклинания за изпълнение на желания, а ръководство за действие.

Самохипноза- По най-добрия начин леккаквото и да е заболяване сами, дори когато лекарството не е в състояние да ви помогне. Това отдавна е доказано от много хора, които се излекуваха чрез самохипнозакогато медицината беше безсилна. Но днес малко хора вярват и знаят това лечение със самохипнозадостъпни за всеки.

Свикнали сме другите да мислят за нас и нашето здраве, отиваме на лекар, когато се чувстваме зле, без да поддържаме здравето си и да не го пазим от ранна детска възраст. Психолозите са подготвили редица ефективни методи, които да ви помогнат лечение със самохипнозамина добре от само себе си.

Решете какво е вашето заболяване и какво го причинява

На първо място, към лечениесамохипнозата мина добре, трябва да решите какъв вид заболяване имате. След това го запишете на лист, възможно най-подробно, кога се е появило, защо и какви са симптомите му. Трябва да знаете колкото е възможно повече за самата болест, тъй като без да знаете това, методът на самохипнозата ще бъде безсилен.

В повечето случаи основната причина за заболяването при хората също е самохипноза, защото хората сами са вдъхновили болестта си. Може би този човек е мислил много за болести или е бил заобиколен от болни хора или такива, които постоянно говорят за болести, или този човек е бил постоянно разпитван за здравето му, което е довело до съмнения и той се е разболял. Има много причини, най-важното е да намерите причината за заболяването.

Не се отказвайте от медицината, всички методи на лечение са важни

Не трябва да забравяме медицината, а още по-малко да се отказваме от нея, разчитайки само на самохипнозата, важни са всички лечебни методи. Лечениесамохипноза, се използва само когато медицината е безсилна и лекарите се отказват. Най-важното е пациентът да не се отказва. Тъй като има редица случаи, когато човек, който е бил в критично състояние и лекарите са казали, че нищо не може да се направи, е бил излекуван чрез самохипноза. Но ако болестта ви може лесно да се излекува с помощта на лекарства, тогава не се отказвайте от нея и се консултирайте с лекар възможно най-скоро.

Представете си наум, че сте здрави

Тези, които бяха излекуваниот самохипноза, когато медицината е била безсилна, те споделиха своя опит и разказаха как са успели да оздравеят и да се излекуват чрез самохипноза. Най-важното нещо, което казват, е да вярваш, че можеш да бъдеш излекуван и тази вяра трябва да бъде подкрепена от силно желание, щастие и радост. След това трябва да си представяте мислено възможно най-често и ежедневно, че вече сте здрави, как живеете, как дишате, играете, ходите, събувате обувките си в живота. Представяйки себе си в мислите си, тези хора създадоха бъдещето си и промениха съдбата си, очертана от лекарите. Повярвайте и следвайте този метод.

Благодарете за всичко, което имате и всичко, което все още нямате.

Момичето, което беше в последен стадий на рак, когато лекарите казаха, че нищо не може да се поправи, приложи на практика самостоятелно метода на лечение със самохипноза. Тя започна деня си, като благодари на Бог за това, което вече има, както и за това, което все още няма. Тя каза: Благодаря ти Господи, че ме излекува, повтаряйки тази фраза 100-200 пъти на ден. Момичето също пиеше чай, гледаше забавни програми, започна да живее, сякаш вече се е възстановила. След друго изследване лекарите бяха изумени, не откриха ракови клетки в момичето, момичето беше напълно здраво. Затова помнете, винаги трябва да останете, да вярвате, да благодарите и да се радвате на това, което вече съществува и това, което го няма, но наистина го искате.

Самохипноза за възстановяване

сам по себе сиполезно, но ако все още нямате опит, тогава е по-добре да се консултирате с лекар, всички начини на лечение са важни и необходими. Има много фрази за самохипноза, които са помогнали на хората да се излекуват от различни заболявания, ето най-ефективната и най-добра фраза за лечение със самохипноза:

Всеки ден ставам Повече ▼по-добре и по-здравословно

Всеки час ставам Повече ▼по-добре и по-здравословно

Всяка минута ставам Повече ▼по-добре и по-здравословно

С всеки миг ставам Повече ▼по-добре и по-здравословно.

Тази фраза трябва да се казва 500 пъти или повече на ден, можете да я запишете на диктофон и да слушате, можете да я кажете на глас или на себе си. Ако вярвате в Бог, можете също като допълнение да прочетете молитви за изцеление. Основното нещо е да вярвате, че сте здрави и да направите всичко необходимо, за да бъдете така.

психо- olog. ru

Силата на самохипнозата се използва от хората всеки ден.Без да го забелязват, те се програмират с думи за победа или поражение, възстановяване или болест.

Може да не вярвате в самохипнозата, наричайки я оптимизъм или песимизъм, изобретение на психиатрите, обсесивна мания. Нищо няма да се промени от това. Тази огромна сила съществува и продължава да се проявява в живота на хората.

Какво е

Самохипнозата е работа на съзнанието на човек, насочена към себе си, подсилена от визуални образи. Благодарение на тази работа се формира подсъзнателно отношение към определено действие. В това състояние една област на мозъчната кора е доминираща, докато действието на останалите области е инхибирано. За самохипноза не е необходимо да се потопите в състояние на транс. Достатъчна е спокойна, уединена среда, пълна концентрация върху целта, заедно с релаксация или силен емоционален шок. Повтарянето на определена настройка многократно задейства механизма за програмиране и оживява настройките ви.

Самохипнозата и силата на волята не трябва да се бъркат.Волята е съзнателно усилие, насочено към извършване на действие. Като всяко усилие, то среща съпротива от нашата вътрешна природа. Самохипнозата действа чрез чувства, емоции, въображение, прониквайки дълбоко в съзнанието и проявявайки се на физическо ниво с определени способности, усещания и действия.

За какво може да се използва?

Възможностите на самохипнозата са огромни и са подобни на мощното действие на вятъра, водата или огъня. Насочени в правилната посока, тези възможности могат да направят чудеса, да подобрят характера на човека, да го излекуват, да повдигнат духа и да постигнат цели. Но когато се използва несъзнателно в ежедневието, вербалното програмиране най-често има негативен ефект.

Думите на други хора могат да задействат механизми за самохипноза в ума ви, които те често използват, без да поискат съгласие. Тези механизми могат да бъдат както конструктивни, така и разрушителни. Не можете да обвинявате други хора за вашите неуспехи, защото без вашето вътрешно съгласие негативните нагласи на другите хора няма да бъдат реализирани в живота. Бягайте от проповедници, които ви казват, че сте безполезни, няма да постигнете нищо, няма да научите нищо. Те ви внушават, че желанията ви са неизпълними, няма условия за прошка, че вие сами сте виновни за всички проблеми, като по този начин започват процеса на негативно програмиране на вашата личност. Между другото, можете да се отървете от негативните нагласи с помощта на тази система.

С помощта на самохипноза можете да се предпазите от агресивна външна среда и да контролирате живота си. Вашият живот е ценен, уникален, уникален. Внушете това в себе си. Вие сте достойни за любов, прошка и милост. Можете да се вдъхновите с всяко емоционално състояние, способност, цел. Тялото ви ще изпълни задачата в границите на възможностите си, но определено ще я изпълни. Не позволявайте дори сянка на съмнение да се появи в главата ви по време на самохипноза. Истината на стремежите е тази, която играе решаваща роля. Формулировките за работа със съзнанието не отразяват реалността, а само желания резултат, но винаги в сегашно време. Защото за съзнанието няма такова нещо като утре или вчера, само тук и сега.

Несъзнателно и съзнателно самовнушение

Повечето хора използват негативна самохипноза несъзнателно. След като научиха някои неприятни факти или прочетоха за ужасни събития, те неволно се програмират да ги повторят в живота си. Научавайки симптомите на различни заболявания, те ги намират в себе си и всъщност скоро се разболяват. Човек дори може да се убеди, че е неизлечимо болен и скоро ще умре.

Безобидната дума песимизъм обикновено се използва, за да опише съзнателното програмиране на провалите и неприятностите в собствения живот. Когато ви е много трудно, опитайте се да си кажете: „Най-лошото е зад гърба ни, предстоят само хубави неща, аз се справям“. Подсъзнанието ви алчно ще се хване за обикновената детска надежда и ще ви даде сили да преодолеете стреса и неприятностите. Но ако всичко е отишло твърде далеч и е безнадеждно, опитайте тази техника. Влияе много благоприятно на психиката и живота като цяло (което всъщност е логично, тъй като ние изграждаме реалността си с мислите си – ред отвътре = ред отвън).

В допълнение към несъзнателното негативно програмиране има съзнателна самохипноза. Заслужава внимание и уважение. Може да се използва за лечение, личностно израстване, формиране на необходимия резултат при постигане на цел, защита от негативното отношение на другите.

Различни техники

Ефективен метод за самохипноза е предложен в началото на миналия век от Емил Куе. Той имаше собствена клиника в Нант. Голям интерес представляват разработените от него примери за формули за работа със съзнанието. Той започва изследването си, като забелязва, че много пациенти се подобряват, като приемат лекарства, които смятат за ефективни. Но всъщност съставът на лекарствата, който определя техните лечебни свойства, не може да излекува тези пациенти.

Техниката на Coue не е единствената. Има редица други:

медитация;
автотренинг;
саморегулация;
релаксация от Едмънд Джейкъбсън и др.

За всеки човек, според неговото съзнание и индивидуалност, е подходящ неговият собствен метод. Заслужава да се отбележи, че в транс и медитативно състояние силата на внушението се увеличава.

Ефективна ли е самохипнозата?

Ефективността на самохипнозата ще зависи от цялостната последователност на всички части на вашето съзнание. Например искате да се убедите, че сте богат, уверен и спокоен човек. Но е логично да предположим, че нямате тези ресурси, което означава, че целият ви опит ще се бунтува и ще говори за обратното, т.е. саботира всички усилия. Това е като да дойдете в нов отбор и да кажете: „Добре, момчета, сега ще действаме по следния начин...“ - Вероятно сте познали реакцията на екипа. Същото е и с нашите вярвания, които са вкоренени и ръководят действията ни. Психиката се формира и преди да внесете нещо, трябва да му направите място. Не е ли логично?

Самохипнозата за възстановяване е метод, използван от хората от древни времена. Но не всеки вярва, че подобни методи работят. Но напразно! Когато техниките се изпълняват правилно, психологическите ефекти понякога правят чудеса.

Какво е самохипноза?

Самохипнозата се разбира като процес на успокоение, насочен към самия човек, позволяващ на човек да предизвика определени чувства и усещания, които контролират процесите на памет и внимание.

В действителност мислите и действията трябва да работят заедно според определен модел:

Не използвайте думи или частици на отрицание"Не не не."
Подбирайте внимателно фразите си. Ако значението на някоя дума не е напълно ясно за човек и не предизвиква положителни асоциации, самохипнозата няма да работи.
Максимален релакс. Самохипнозата няма да даде резултати, ако човек я използва на обществени места (на път за работа). Най-добре е да започнете процеса в тиха домашна среда без непознати, животни или звуци.
Визуализация.
Ежедневни дейности(поне 2 пъти на ден) за 15-20 минути. Според наблюденията на психолозите такова обучение ще даде резултати в рамките на 1,5-2 месеца. Но не можете да пропускате уроци.

Фразата за самохипноза трябва да се произнася без най-малко напрежение, но в същото време съзнателно, представяйки в най-малкия детайл всичко, за което човек се програмира. В същото време тялото трябва да почувства лекота, радост и увереност, че това вече се е случило.

Самохипноза за възстановяване

Процесът на самохипноза работи добре срещу болести, особено когато се комбинира с медицинско лечение. Пациентите се убеждават, че болестта ще изчезне завинаги. Наблюденията на лекарите показват, че понякога увереността достига такава сила, че дори тежко болни хора започват да се възстановяват. В медицината такива случаи се считат за чудеса.

Самохипнозата, използвана за възстановяване, е известна още от времето на Аристотел и Хипократ. Учените са доказали, че здравето на човек често зависи от неговите мисли и думи. В същото време най-впечатлителните и емоционални личности с добро въображение постигат бързи резултати. Освен това децата се поддават добре на налагането на мисли, тъй като по-голямата възприемчивост на децата много бързо помага да се пренаредят мислите, когато ситуацията се промени.

Психолозите смятат, че е много лесно да се работи с такива хора. Например, ако пациентът се убеди, че е пълен, съставът на някои компоненти в кръвта се променя и човек, който си представя себе си на студ, се покрива с гъши настръхвания с понижена телесна температура. Ежедневното обучение по самохипноза ви позволява да подчините всички органи и системи в тялото.

Плацебо ефект

Работи добре въз основа на самохипноза принцип плацебокогато вместо лекарство лекарите дават на пациента „манекен“ (захарна таблетка, солен разтвор и др.). След такива експерименти повече от половината от пациентите наистина се възстановиха, но като правило това бяха хора, които наистина искаха да се подобрят. Плацебото е не само лекарство, но и всякакви разговори, манипулации и процедури.

От научна гледна точка процесът се обяснява по следния начин: след внушение човешкият мозък започва да произвежда онези вещества, които съответстват на приетото лекарство или ефекта от процедурата.

Можете да научите сами, но ако на човек е трудно да преструктурира мислите си, тогава квалифицирани психолози и психотерапевти ще ви помогнат да се справите с тази задача в няколко сесии.

Самохипнозата за възстановяване не лекува всички болести, но в повечето случаи все пак носи положителни резултати. Основното нещо е да овладеете техниката, да бъдете търпеливи и да вярвате, че всичко ще се получи.

Доста дълго време в психиатрията самохипнозата остава един от широко известните термини. По правило се разбира като комплекс от психологически въздействия на индивида върху собственото му съзнание, чрез които той развива различни нагласи, идеи и психологически механизми. Най-често тази техника се прилага чрез автентично, редовно повтаряне на себе си или на глас на определен набор от думи и фрази.

Този набор обикновено е индивидуален за всеки човек, тъй като всеки от "пациентите" има самохипноза и влияе върху собствената си личност. Всеки от нас вероятно се е сблъсквал с процесите на самохипноза. Те могат да се проявят по време на психическа и психологическа борба със страх, безпокойство, неувереност в себе си и своите способности преди отговорно представяне или изпит.

Като метод на психотерапия, насаждането на определени нагласи в себе си може да бъде активно и умишлено, или може да приеме пасивна, подсъзнателна форма. В същото време самохипнозата може да бъде не само положителна, но и отрицателна, което пряко зависи от характера, психологическото състояние и маниера на индивида. Известни са случаи, когато чрез негативна самохипноза човек наистина се разболява или дори става инвалид, но се случва и обратното, когато с помощта на тази специфична техника пациентите се излекуват от тежки заболявания.

Методи за самохипноза

Самохипнозата, както още се нарича явлението самохипноза, е способна да предизвика у индивида определени преживявания, емоции и чувства, различни волеви и мотивационни импулси.
Почти всички методи за самохипноза се основават на развитието на положителни импулси, които се постигат чрез повтаряне на положителни твърдения, специфични за индивида, ключови набори от фрази. Такива редовни автентични повторения се извършват, докато умствената или вербална нагласа се трансформира в постоянен инструмент, подсъзнанието, което се активира в определен момент и трансформира мислите и импулсите в пълноценен физически еквивалент.
Препоръчително е да произнасяте такива умствени предложения с императивен тон, като същевременно потвърждавате за себе си вероятността за изпълнение на такава „заповед“ или предварително потвърждаване на нейното изпълнение. В същото време е наложително да избягвате различни негативни конотации в твърденията си, включително частиците „не“ или „не“. Например, ако се опитвате да се откажете от пушенето, трябва да избягвате предложения като „Вече не пуша“ или „Не искам да пуша“, но отношението „Аз отказвам да пуша“ ще бъде ефективно. Моля, имайте предвид също, че твърде дългите монолози никога не се използват за целите на самохипноза или самохипноза. Всички настройки и фрази трябва да бъдат възможно най-кратки, но в същото време кратки и по същество.

Разбира се, в момента има доста различни методи за самохипноза, но в същото време си струва да се отбележи, че ефектът зависи главно не само от правилния избор на техника. Нивото на информационно съдържание на предложението и правилността на даденото отношение, нивото на внимание към предложението, фокусът върху желанието за изпълнение на задачата и внушаемостта на индивида също играят роля. За подобряване на ефекта често се използват допълнителни техники, широко известни в психиатрията, като релаксация, четене на мантра, утвърждение и визуализация.

Утвържденията се считат за един от най-ефективните и успешни методи. Смисълът на това явление е, че индивидът си повтаря отношение, което съдържа вече извършено успешно положително действие. Например: „Намерих добра работа“ или „Издържах успешно изпита“. Механизмът за прилагане на тази самохипноза е, че позитивното мислене много бързо измества от подсъзнанието негативните нагласи, които блокират активните импулси за дейност, в резултат на което тези положителни нагласи се превръщат в реалност.
Можете също така да изградите самохипноза върху постоянна благодарност. В психологията има широко разпространено схващане, че благодарността за нещо е най-мощната положителна емоция, на второ място след любовта. Постоянна благодарност към себе си. За хората около вас или дори само за Вселената това е много силен положителен импулс. Което ще ви позволи всеки ден да преодолявате негативните блокажи в подсъзнанието. Както при всяко утвърждение, трябва да благодарите доста редовно и няма голяма разлика в това на кого точно и за какво ще благодарите, ако го правите възможно най-искрено. Можете дори да благодарите на света около вас и на Вселената за още един ден, който сте живели, за хубавото време, за живота, който ви е даден.
Основното нещо, което трябва да запомните е, че утвърждението не се повтаря просто като мантра веднъж на ден, с определена редовност. Смисълът на техниката е това, което се повтаря, да се превърне в смисъл на целия ден. И човек, който провежда самохипноза по този начин, трябва не просто да повтори инсталацията, но действително да изпита това, което се повтаря. С други думи, каквото и да ви се случва през деня, вашето положително отношение винаги трябва да е на повърхността.
Също така често се използва така нареченото „автогенно“ обучение, което е комбинация от процесите на самохипноза и самохипноза. Въпросът е, че индивидът се потапя в вид транс - спокойно състояние на повърхностен сън, когато съзнанието е в междинна позиция между сънищата и реалността. Именно в това състояние протичат по-нататъшните процеси на самохипноза. В същото време се препоръчва използването на техники за визуализация и събуждане на спомени, които свързват съзнанието с положителни преживявания, насочени към постигане на желаното.

Лечение със самохипноза

Доста дълго време лечението със самохипноза е под голямото внимание както на специалисти, така и на обикновени хора, интересуващи се от тази техника. Има много случаи, когато насаждането на положителни нагласи в съзнанието на индивида е практически единственият начин за борба с наистина сериозни заболявания. Например Бехтерев вярва, че лечебните свойства на молитвата, които също често се забелязват сред хората, се основават на силния ефект на самохипнозата, подкрепен от положително отношение от религиозен характер и убеждение.
Дори експертите в областта на традиционната медицина, терапията и хирургията отбелязват факта, че ефективността на лечението често се влияе от вярата на пациента във възможността за неговото изцеление. Понякога дори самата вяра в успешното възстановяване се оказва по-ефективна от самите лекарства.

В този случай техниката, предложена някога от Coue, е особено популярна. От гледна точка на автора, пациентът трябва да повтаря една или повече специфични положителни нагласи ежедневно. Стандартен пример е фразата: „Всеки ден се чувствам по-добре“ или „Днес се чувствам много по-добре от вчера“. Фактът, че понякога подобно отношение може да бъде напълно в противоречие с това, което се случва в действителност, е напълно маловажен. Това се обяснява с факта, че подобни нагласи на пациента са насочени към неговото подсъзнание, което при хората се характеризира с лековерност.

По принцип човешкото подсъзнание възприема всичко като истина или заповед, която се стреми да изпълни. Следователно подобни нагласи могат лесно да доведат до реални вегетативни промени в тялото, чието действие ще бъде насочено към подобряване на състоянието в тялото, дори ако това е практически невъзможно да се постигне с помощта на лекарства. В този случай основният критерий е положителната ориентация на инсталационната формула, тъй като ако това условие не е изпълнено, вместо подобрение, пациентът може да се вдъхнови с повишена болка или други неприятни симптоми на заболяването.
Разбира се, такива техники се използват най-ефективно при лечението на пациенти с различни нервни разстройства, страдащи от хормонални нарушения, наднормено тегло, психични разстройства или дори заболявания на пикочно-половата система. Също така техниката на самохипноза е отлична за превантивни цели, укрепвайки общото състояние и тонуса на тялото на пациента.

Техниката на внушението е ефективна и при апатия, житейски провали и раздяла. Ефективността на метода зависи пряко от желанието на самия пациент да се справи с проблема, не изисква принуда или усилия върху себе си, като същевременно е напълно лишен от недостатъци, не предизвиква пристрастяване или някакво специфично „оттегляне“ в случай, че отказ от самохипноза.