Filamu Star Diet. Mlo wa Mtu Mashuhuri: Watu Mashuhuri Hula Nini Hasa? Ksenia Sobchak: Sushi kutoka migahawa ya Kijapani

Yoyote msichana wa kisasa ndoto za kuonekana kama nyota wa Hollywood, kuwa na kiuno cha nyigu na uwiano bora wa mwili. Wakati mwingine, ni vigumu sana kufikia matokeo hayo ya kuvutia, kwa sababu chakula sio hobby ya msimu, lakini njia ya maisha. Haitoshi tu kufuata lishe kali, lazima pia uongeze lishe na mazoezi anuwai ya mwili ambayo huchoma mafuta bora. Lishe nyingi za watu mashuhuri hutegemea mazoezi. Kwa mfano, Gwyneth Paltrow, akijiandaa kwa jukumu katika filamu " Mwanaume wa chuma»kuzingatiwa mlo unaofuata: Alifanya mazoezi ya dakika thelathini kwa mikono na miguu kila siku, na pia alitumia dakika arobaini na tano kwa mafunzo ya Cardio.

  • Kiamsha kinywa: kutikisika kwa protini au mbadala wa baa.
  • Chakula cha mchana: kuku ya kukaanga na mboga safi.
  • Chakula cha jioni: supu na Uturuki na kabichi, pamoja na saladi iliyovaa cream ya sour.
  • Baada ya mafunzo: glasi ya juisi ya kabichi.

Kama inavyoonekana, lishe bora ina misingi miwili ya kimsingi: ya kawaida mazoezi ya viungo na lishe kali. Hii ndiyo njia pekee ya kufikia matokeo yaliyohitajika kwa muda mfupi iwezekanavyo.

Lishe ya nyota za Kirusi

Lishe kutoka kwa Larisa Dolina ni maarufu sana, hukuruhusu kupoteza hadi kilo saba kwa siku saba tu. Walakini, kabla ya kuanza, ni bora kushauriana na mtaalamu wa lishe, kwani lishe ni kali sana na husababisha uharibifu fulani kwa mwili.

  1. Viazi za kuchemsha kwenye ngozi zao (sio zaidi ya vipande tano) na glasi nne hadi tano za kefir asilimia moja.
  2. Gramu mia tatu ya cream ya sour na glasi tatu za kefir safi.
  3. Gramu mia mbili za jibini la Cottage na glasi chache za kefir.
  4. Nusu ya kilo ya kuchemsha fillet ya kuku bila viungo na chumvi. Glasi tano za kefir.
  5. Kilo ya apples safi na nusu lita ya kefir.
  6. Glasi saba za kefir.
  7. Lita moja na nusu ya maji ya madini.

Lishe kutoka kwa Valeria

Chakula cha chini cha ufanisi mwimbaji wa Urusi Valeria. Tayari amezaa watoto watatu, kwa hiyo anajua mwenyewe kuhusu paundi za ziada. Wakati huu, aliendeleza lishe yake ya kibinafsi, ambayo inamruhusu kuweka uzito wake ndani ya mipaka iliyoonyeshwa.

  • Asubuhi: uji wowote uliopikwa kwenye maji.
  • Chakula cha mchana: supu ya mboga ya lishe, nyama konda na mboga mara mbili kwa wiki.
  • Chakula cha jioni: saladi mbalimbali za mboga zimevaa na cream ya sour.

Katika kesi hiyo, ukubwa wa huduma moja haipaswi kuzidi gramu mia tatu. Mara moja kila baada ya wiki mbili, mwimbaji hula chochote anachotaka kwa siku moja. Katika migahawa, Valeria anapendelea huduma ya Kifaransa na vyakula vya Kijapani.

Lishe ya Nikolai Baskov

Siku tatu za kwanza zinaruhusiwa kula wali tu. Chumvi na pilipili ni marufuku. Wali uliopikwa unaweza kuliwa kiasi kikubwa. Kwa siku tatu zifuatazo, viazi za kuchemsha tu zinaruhusiwa. Mwishoni, siku tatu za mwisho za chakula, unapaswa kula mboga mbalimbali za stewed na kunywa kiasi kikubwa vinywaji na chai ya kijani. Haifai kula baada ya saa sita.

Lishe bora ya nyota: kilo 7 kwa wiki

Lishe ya Pasternak ya Megan Fox ilimruhusu kupoteza karibu kilo saba kwa wiki moja. Kiini cha lishe ni rahisi sana, kwa siku moja unahitaji kula sio zaidi ya mara tano, wakati sehemu ya kawaida lazima kugawanywa na tatu.

Na sheria muhimu zaidi ya Megan Fox - kushindwa kabisa kutoka kwa bidhaa za maziwa. Yeye hanywi maziwa kabisa, haila cream ya sour na jibini la Cottage.

Chakula cha Angelina Jolie


Kiini cha lishe ya mwigizaji wa Hollywood ni kula vyakula vibichi. Anafikiri hivyo matibabu ya joto chakula kinaua kila kitu virutubisho katika chakula. Kwa hivyo, mkazo ni juu ya aina mbalimbali za matunda na mboga. Hizi ni matunda yaliyokaushwa, na mboga, na karanga, na mbegu, na mimea, na nafaka zilizopandwa.

  • Asubuhi: buckwheat au uji wa shayiri juu ya maji. Usiongeze sukari au asali. Vile vile huenda kwa chumvi na mafuta.
  • Chakula cha mchana: jibini la Cottage au mtindi wa chini wa mafuta, samaki safi, mvuke, kuku ya nyama nyeupe mara tatu kwa wiki.
  • Chakula cha jioni: Baada ya siku moja, mgomo wa njaa. Kula aina mbalimbali za dagaa kwa kiasi kidogo.

Mlo wa mfano

Milo ya mfano inajulikana duniani kote kwa kasi na ufanisi wao. Inafaa kuzitumia tu katika hali mbaya, kwani nyingi huumiza mwili.

Mbinu ya kwanza

  • Kiamsha kinywa: yai moja ya kuchemsha, hakuna chumvi.
  • Kifungua kinywa cha pili: katika saa mbili au tatu, gramu mia moja na thelathini jibini la Cottage bila mafuta na kikombe cha chai kali.
  • Chakula cha mchana: saa tatu baada ya kifungua kinywa cha pili. Kiasi sawa cha jibini la Cottage na kikombe cha chai.

Utalazimika kukataa chakula cha jioni. Lakini dhabihu hizo si za bure hata kidogo. Mlo huu kwa mifano inakuwezesha kupoteza kilo tatu kwa siku tatu.

Njia ya pili


Njia hii inafanya kazi kwa kanuni ya kalori elfu. Kwa siku moja, huwezi kula kalori zaidi ya elfu moja, wakati unahitaji kunywa iwezekanavyo, kutoa upendeleo kwa chai ya moto au maji ya moto. Kula sukari ni marufuku kabisa.

  • Kiamsha kinywa: gramu hamsini za nyama konda au mayai machache ya kuchemsha, kipande kidogo cha mkate safu nyembamba mafuta. Osha yote chini maji ya moto au chai.
  • Kifungua kinywa cha pili: maji au chai.
  • Chakula cha mchana: samaki safi ya kukaanga au nyama safi isiyo na mafuta (zaidi ya gramu mia moja), gramu mia tatu za saladi (mchicha, lettuce, maharagwe, mbaazi), chai au maji ya moto.
  • Vitafunio vya mchana: chai au maji ya moto.
  • Chakula cha jioni: gramu mia tatu za mboga, chai na matunda.

Mbinu ya tatu

Hii ni chakula cha mfano maarufu Miranda Kerr. Anapendelea samaki na matunda, ukiondoa chakula cha kila siku nyama.

  • Kiamsha kinywa: vipande vya matunda, toast na mayai kutoka mkate wa nafaka nzima, chai na tangawizi na parachichi.
  • Kifungua kinywa cha pili: saa ya kijani na wachache wa karanga.
  • Chakula cha mchana: mkate wa mkate, saladi ya samaki na chai.
  • Chajio: saladi safi kutoka kwa mboga mboga, samaki kupikwa bila mafuta kwenye grill na malenge, pia hupikwa kwenye grill.

Mlo wa nyota kabla na baada

Renee Zellweger aliweza kupoteza hadi kilo kumi na tano. Ili kufanya hivyo, aliweka kanuni za msingi chakula na kwenda kwenye mazoezi, pamoja na kuogelea. Siri yake ni kunywa juisi ya balungi mara tu baada ya kula. Nyota huyo anadai kuwa ana uwezo wa kuchoma mafuta.

  • Usijumuishe tamu, unga, mafuta. Unaweza kula kijiko kimoja cha asali kwa siku.
  • Kula zabibu kabla ya kila mlo.
  • Chakula cha kila siku kinapaswa kuwa na samaki, mboga mboga, nyama, matunda.
  • Unahitaji kula mboga nyingi iwezekanavyo.

Hatua ya kwanza

Hatua ya kwanza ni mpole na inafaa zaidi kwa udhibiti wa uzito. Hasa, Renee alikula saladi bila mafuta na chumvi, bata mzinga, mchele, tuna na mboga. Kila siku alikunywa zaidi ya lita mbili za maji safi.

Awamu ya pili

Baada ya hatua ya kwanza, Zellweger alikuwa mgumu zaidi juu ya lishe, alichagua lishe kadhaa na akashikamana nayo, akishauriana kila mara na mtaalamu wake wa lishe. Mara mbili kwa wiki alipanga siku za kufunga. Tahadhari maalum ililenga usawa na kwenda kwenye mazoezi. Mwigizaji alienda kuogelea mara tatu kwa wiki. Wakati huo huo, Renee Zellweger mwenyewe anabainisha kuwa aliweza kupata mafanikio ya kweli baada ya kuacha kufikiria juu ya kupunguza uzito na kufanya lishe kuwa sehemu ya maisha yake.

20.04.2018 |

Ziara, masaa ya kazi yasiyo ya kawaida - sifa zinazohitajika maisha ya mtu Mashuhuri yoyote, lakini huwa na kuchukua chakula kwa uzito. Mtu hawezi kufikiria maisha yao bila samaki na dagaa, wengine hutumikia buns na juisi zilizopuliwa hivi karibuni.

1. Alla Pugacheva na Maxim Galkin: saladi za mboga na juisi safi

Familia ya nyota inapenda matunda, juisi zilizopuliwa hivi karibuni. Maxim Galkin anahakikishia kuwa yeye hana adabu katika chakula. Anapenda pancakes, pancakes za apple, supu mchuzi wa kuku. Kioo cha juisi ya machungwa kwa kifungua kinywa ni takatifu.

Familia inapenda matunda na juisi

Pugacheva anapenda flounder. Kwa maoni yake, samaki hii ina vitamini nyingi na zinahitajika na mwili kufuatilia vipengele.

Sahani zingine zinazopenda za mwimbaji ni saladi za mboga, chops ya kuku. Katika miaka michache iliyopita, Alla Borisovna amepoteza uzito mwingi.

2. Philip Kirkorov: chakula cha nyumbani + Coca-Cola

Mfalme wa hatua ya Urusi, kulingana na mlinzi wa nyumba Lucy, sio mzuri sana juu ya chakula. Anapenda chakula cha nyumbani. Kirkorov anapenda macaroni na jibini, viazi zilizopikwa na vitunguu kijani, nafaka na matunda.

Philip anapenda chakula cha nyumbani

"Udhaifu" pekee wa msanii ni kinywaji cha kaboni Coca-Cola.

Sharti kuu ni kwamba kuwe na chakula kidogo. Mwimbaji ana mwelekeo wa kuwa mzito, lakini sasa anajiweka sawa, kwenye maonyesho yake ya mwisho aliwafurahisha mashabiki wake.

3. Valeria: saladi za matunda na dagaa

Valeria inasimama tu kwa afya chakula cha afya. Alimfundisha mumewe Joseph Prigogine vivyo hivyo.

Hakuna nyama hatari ya kuvuta sigara kwenye jokofu lao, siagi, chakula cha haraka, juisi za vifurushi. Familia haijala nyama kwa miaka kadhaa.

"Sipotezi sekunde moja kwenye mapumziko ya chakula cha mchana"

Mwimbaji hapingani na sahani za mgahawa. Mapishi ya saladi ya matunda mtindi wa asili, arugula na nyanya, dagaa iliyooka - chakula cha favorite cha msanii maarufu. Kweli, mashabiki wanaamini hivyo hivi karibuni.

4. Timati: pasta na burgers

Rapa maarufu hazingatii sheria za kula sana kiafya. Anakiri kwamba usiku anakula pasta na parmesan, hunywa bia na chips. Hawezi kupita kwa muffin.

Picha: Instagram @timatiofficial

Timati ndiye mmiliki wa mlolongo wa mikahawa. Mashabiki wanasema kwamba zaidi ya miaka 2 iliyopita, lakini Timati haoni aibu.

"Najisikia vizuri. Na sijali kuhusu lishe yako)))

Anaendelea kula burgers zake, pasties, hot dogs, na hana wasiwasi kuhusu kuwa overweight.

5. Alena Shishkova: samaki na kunde

Rafiki wa zamani wa Timati na mama wa binti yake Alice, kinyume chake, anajishughulisha naye. mwonekano. Msichana, kulingana na mashabiki,.

Shishkova anahakikishia kwamba anakula mara kwa mara, anapendelea tu vyakula vyenye afya na afya.

Chakula cha afya tu

Alena anapenda samaki, kunde, mboga za kuoka. Msichana hakatai vileo kwa wastani.

6. Alena Vodonaeva: supu ya vitunguu na ice cream

Mwanachama wa zamani wa "House-2" Alena Vodonaeva anasimama kwa majaribio ya ladha. Katika safari zake, msichana hujaribu kila wakati sahani na vinywaji vya ndani.

Picha: Instagram @alenavodonaeva

Anawaambia wafuasi wake kwenye Instagram kuhusu hisia zake.

Alena Vodonaeva anapenda nini

Vodonaeva anapenda supu ya vitunguu na croutons, viazi na jibini, ice cream ya nyumbani. Kutoka kwa vinywaji hupendelea champagne, kahawa na chai ya kijani.

7. Olga Buzova: dagaa ni bora zaidi

Wengi mtu maarufu kwenye Instagram Olga Buzova anapenda dagaa. Wanaweza kuliwa kwa karibu idadi isiyo na ukomo, lakini takwimu haitateseka.

Chakula cha baharini kwa idadi yoyote

Kwa njia, kwa kuonekana kwao mwimbaji maarufu na mtangazaji wa TV anaangalia kwa makini: "Labda mimi si mzuri, lakini."

Olga anajua jinsi ya kupika. Alipoolewa na mchezaji wa mpira wa miguu Dmitry Tarasov, mara nyingi alimtengenezea mikate na mikate. Ingawa baadhi ya wafuasi wanatilia shaka hili sana.

8. Ksenia Borodina: Saladi ya Shrimp na Avocado

Nyota ya "House-2" inasema kwamba familia yao ina saladi inayopenda. Inajumuisha shrimp, parachichi, tango na celery.

Sahani ya kitamu na yenye lishe kwa kupendeza kwa watoto wa mtangazaji maarufu wa TV.

Watoto wa Ksenia wanapenda saladi zake

Ksenia anadai kwamba anapenda kupika, lakini kwa sababu ya ratiba yake ya kazi yenye shughuli nyingi, mara chache hufaulu. Mara kwa mara, yeye huharibu familia na keki za "haraka", tambi na mimea, kuku ya curry.

9. Ksenia Sobchak: Sushi kutoka migahawa ya Kijapani

Mwanasiasa na mtangazaji wa TV anapenda sushi. Kulingana na yeye, hiki ndicho chakula chenye afya zaidi duniani.

"Udhaifu wangu ni chakula cha Kijapani"

Mtu Mashuhuri hawapika kwa mikono yake mwenyewe, anapendelea kuwaagiza katika mikahawa ya Kijapani.

Sobchak haina kukataa unga. Dessert inayopendwa zaidi kwa chai ni croissants.

10. Victoria Bonya: samaki kutoka Japan

Mtu Mashuhuri husafiri sana. Anapokuwa Japani, anahakikisha kuwa anatembelea migahawa ya ndani na kuagiza samaki.

Victoria ana hakika kwamba samaki ladha zaidi kwenye sayari ni pale tu.

"Hapana tastier kuliko samaki kwenye sayari kuliko huko Japan

Bonya hivi karibuni amekuwa mlaji mboga. Anapenda mboga na saladi za matunda, oysters, berries. Hakikisha kunywa juisi safi, kahawa.

11. Anfisa Chekhova: kupanda chakula

Mtangazaji maarufu wa TV, ambaye angeweza, sasa anakula vyakula vya mmea vyenye afya tu.

Alipoolewa na mfanyabiashara wa Georgia, Anfisa mara nyingi alitembelea nchi yake.

Anfisa alipoteza uzito kutokana na lishe

Nchi hii ina watu wakarimu sana, na haiwezekani kukaa na njaa. Chekhova alifurahia barbeque, keki za asali.

12. Elena Tete: kahawa na caviar nyeusi

"Revizorro" maarufu ilikaribia uchaguzi wa chakula vizuri. Hatakula kwenye mgahawa ikiwa ubora wa chakula haumfai.

Elena alikuwa akila oatmeal na matunda asubuhi, kunywa chai ya kijani au juisi.

Kahawa, chai na juisi

Msichana anakiri kwamba anapenda caviar nyeusi na kahawa. Ladha katika jokofu yake mara nyingi, na sio likizo tu.

13. Nikolai Baskov: keki na barbeque

"Blonde ya asili" huwa na uzito mkubwa. Miaka ndefu alilazimika kufuata lishe kali. kwa ajili ya sura nyembamba lazima kuliwa mboga zaidi, nafaka, bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta, lakini bila fanaticism.

Kibasque anapenda pipi. Keki, keki, mikate ya nyumbani ni "viongeza" vyake vya kupenda vya chai. Huwezi kusherehekea hii kila siku, lakini mara kwa mara msanii hujiruhusu sehemu ndogo.

Nicholas anapenda keki

Nikolai hakukataa sahani za nyama. Mwimbaji maarufu hutumia shish kebab, mbavu za kuoka, ulimi wa jellied, lakini kwa sana kiasi kidogo. “Mwanaume wa kweli anahitaji kula nyama! Vinginevyo, wapi kupata nguvu?

14. Victoria Lopyreva: croissant + mango

"Bibi arusi wa milele" wa Nikolai Baskov wakati mwingine hujadili sahani anazopenda na watumizi wa Instagram: "Ninapenda supu ya miso, barbeque, croissants safi, buns na kahawa."

Msichana ana hakika kuwa hauitaji kupunguza lishe yako. Kalori za ziada zitatoweka wakati wa tamasha au karamu ya ushirika.

Vika anapenda Matunda ya kigeni

Lopyreva anapenda matunda ya kigeni - mango, papaya, nazi.

15. Irina Dubtsova: supu na celery na juisi ya mboga

Mwimbaji hakatai kwamba kwa miaka mingi aliteseka uzito kupita kiasi. Hakuweza kujizuia na kula bidhaa zenye madhara: chakula cha haraka, pipi, nyama ya mafuta.

Picha: Instagram @dubtsova_official

Mtu mwembamba alipewa kwa shida sana, na Irina sasa anaangalia kile anachokula. Sahani unayopenda - supu na celery, dagaa, matunda mapya na matunda. Wakati mwingine anajiruhusu pipi zilizokatazwa - asali au jam. Anapenda kahawa na safi juisi za mboga.

Irina anapenda juisi safi

Watu mashuhuri wanaweza kumudu vyakula vingi vya kupendeza, lakini wengi wao wanapendelea chakula rahisi cha nyumbani. Maisha ya umma yanalazimisha kuonekana kamili, na nyota Biashara ya maonyesho ya Kirusi kuielewa.

Wakati mwingine unapotazama filamu au programu, bila hiari yako unaanza kugundua kwamba karibu nyota zote za biashara za maonyesho zinaonekana kuvutia kwa usawa. Kulingana na uchunguzi huu, watu wengi hufikiria sana kile watu mashuhuri hula na jinsi wanavyoweza kudumisha ujana wao na uzuri kwa muda mrefu.

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa siri ya mvuto wa milele wa nyota za skrini kubwa iko katika harakati zao za mara kwa mara na za kawaida. shughuli za kimwili. Hata hivyo, ili kufikia takwimu kamili na uso mzuri haitoshi kutembelea tu ukumbi wa michezo. Baada ya yote, watu wengi wanajua kwamba rangi, elasticity na muundo wa uso wa ngozi hutegemea kabisa kile celebrities kula.

"Nyota" maisha bila wanga


Siri ya kwanza ya chakula cha watu maarufu iko katika ukweli kwamba wanajaribu kufungia menyu yao iwezekanavyo kutoka wanga rahisi. Kwa maneno mengine, wale mashuhuri ambao wana takwimu iliyosafishwa na laini, hata ngozi haitumii kila aina ya keki, mkate na bidhaa za pasta, pamoja na confectionery.

Inafaa pia kuzingatia kuwa kukataa vile pipi mara nyingi sio kwa muda, lakini kwa maisha yote. Baada ya yote, nyota za skrini ya runinga zinahitaji kuonekana za kushangaza masaa 24 kwa siku, siku saba kwa wiki.

Walakini, kwa utendaji kamili wa mwili, bado anahitaji kula wanga, lakini tu kwa namna ya viazi, nyama, karanga, nafaka na kunde.

Kiwango cha chini cha bidhaa za wanyama au "nyota" mboga



Hivi karibuni, imekuwa mtindo sana kati ya watu mashuhuri kuambatana na njia ya kula mboga. Kama unavyojua, lishe kama hiyo haijumuishi bidhaa yoyote ya asili ya wanyama. Hizi ni pamoja na: nyama, samaki na kuku, na katika baadhi ya matukio hata maziwa na mayai.

Bila shaka, lishe hiyo huathiri sana kuonekana kwa nyota. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwamba orodha bila kuingizwa kwa protini za wanyama na nyingine vitu muhimu inapaswa kuambatana mapokezi ya ziada vitamini complexes.

Upeo wa matunda na mboga mbichi



Hakika watu wengi wanajua kuwa shida kuu ya wanadamu, pamoja na muundo wa "nyota", ni unyonyaji mwingi wa kukaanga na kukaanga. vyakula vya mafuta. Baada ya yote, ni usindikaji huu wa bidhaa unaoathiri mwili wetu kwa njia mbaya zaidi.

Katika suala hili, wengi watu maarufu kwa muda mrefu wameacha matumizi ya sahani ambazo zilipikwa kwenye sufuria na matumizi ya mafuta ya ziada. Baada ya yote, bora zaidi mwili wa binadamu digests asili na chakula cha asili, ambayo iliundwa kwa kutumia tu mwanga wa jua na maji safi. Hivi ndivyo mboga mbichi na matunda yanayo.

Kama inavyoonyesha mazoezi, karibu nyota zote za kisasa hufuata formula ifuatayo ya lishe: chakula cha kila siku= 30% ya vyakula vya kuchemsha (vya mvuke) + 70% mboga safi, matunda na juisi. Kuzingatia kanuni hii ya lishe maisha yake yote, mtu yeyote, kama nyota ya skrini ya runinga, anaweza kubaki mrembo na mwembamba kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Isipokuwa kwa sheria

Kuna watu mashuhuri ambao huwa hawajisikii jinsi wanavyoonekana. Baada ya yote, kadi yao kuu ya tarumbeta sio takwimu ya kisasa, lakini, kwa mfano, sauti nzuri, kaimu kamilifu, ucheshi wa nadra, sura ya kuvutia ya uso, nk Katika suala hili, watu maarufu kama hao karibu kamwe kuchagua maalum. vyakula vya lishe chakula, lakini hutumia kila kitu ambacho kimepikwa kwa ladha na kuweka kwa uzuri.

Kama inavyoonyesha mazoezi, nyota hizi huhisi huru zaidi kuliko wale watu mashuhuri ambao kila siku wanafikiria juu ya jinsi ya kutodhuru takwimu zao.

Wawakilishi wa biashara ya show na sinema wanapaswa kuangalia vizuri kila wakati. Na ni vigumu. Kwa mfano, Jennifer Lopez alipata zaidi ya kilo 20 wakati wa ujauzito. Lakini baada ya kujifungua, JLo aliwaondoa mara moja. Vipi? Nyota inazungumza juu ya lishe na michezo, na orodha ya mahitaji yake ya matamasha ya Moscow (iliyochapishwa hivi karibuni katika Trud) inakanusha kila kitu. Kuna chips, na mbegu, na keki ya chokoleti. Labda watu mashuhuri huwa hawasemi ukweli kila wakati juu ya lishe yao?

MAISHA BILA WANGA

Lakini Barbra Streisand anapendelea kuwatenga kwenye menyu yake wengi wanga: vyakula vitamu, vya wanga na viazi. Mwigizaji wa chumvi anachukua nafasi ya curry na kunywa sana maji ya kuchemsha. Kwa kuongezea, Barbra hukaa kwenye lishe kama hiyo kwa siku 13 tu kusafisha mwili vitu vyenye madhara. Britney Spears pia anajiunga na Streisand (pichani). Kweli, katika Mwaka jana mwimbaji wa kashfa hayuko juu ya takwimu, lakini hadi hivi karibuni Britney alionekana mzuri: aliepuka sukari iliyosafishwa na wanga tata(pasta, mkate na bidhaa zingine ambazo, zinapoharibika, huunda sukari ya asili). Britney pia hakula baada ya nane jioni. Msichana alifikiri kwamba chakula cha jioni kilikuwa njia sahihi Ili kupata uzito.

Lishe husaidia sana kujikwamua paundi za ziada Hata hivyo, madaktari wanaonya kwamba gharama ya kupoteza uzito inaweza kuwa ya juu sana. Ulaji mwingi wa protini unaweza kuleta tishio kwa mwili kwa ujumla na kwa moyo na figo haswa. Ndio, na Britney mwenyewe, akitangaza mwili mwenyewe, huwezi kuiamini - mara nyingi kupoteza uzito wake kulihusishwa na operesheni ya kusukuma mafuta.

HAKUNA MAFUTA

Angelina Jolie ana maoni kwamba kwa takwimu nzuri ni ya kutosha kuwatenga moja ya vipengele vitatu vya chakula. Hiyo ni, ya wanga, protini na mafuta ya Angie, ni mafuta ambayo yanaonekana kuwa ya juu zaidi. Wao ni muhimu kwa mwili wetu kiasi kidogo, ambayo haiwezi kusema juu ya wanga - hutoa nishati kwa mazoezi na kulisha ubongo - na protini - kuongeza kiasi cha tishu za misuli. Zaidi ya hayo, Jolie anakula angalau mara tano kwa siku, akisambaza chakula chote kwa sehemu ndogo. Kweli, sio muda mrefu uliopita chakula hiki kilicheza naye utani mbaya: alipungua uzito kiasi kwamba alishukiwa kuwa na anorexia. Na baada ya muda kulikuwa na uvumi kwamba madaktari walikuwa na wasiwasi kuhusu watoto wa baadaye wa Angie - matokeo ya chakula, na kwa ujumla, lishe ya mama hakuwa na faida kwao pia.

JENNIFER ANISTON yupo kwenye facebook

Nyota huyo wa 'Marafiki' anapendelea mlo unaoitwa 'zone' isiyo ya kawaida. Chakula cha nyota kina aina tatu za vyakula, ambayo kila moja husaidia eneo tofauti. Kwa mfano, kwa kifungua kinywa: zabibu, mayai yaliyoangaziwa, mkate. Chakula cha mchana: dagaa, saladi, mkate. Chajio: berries safi, Uturuki au ham na karanga. Kweli, hivi majuzi, alipokuwa ameolewa na Brad Pitt, Aniston alisema kwamba hakula wanga. Tunabadilisha mume - tunabadilisha lishe?

TIKITI MAJI - PANACEA KWA SHIDA ZOTE

Nikolai Baskov anapendelea chakula cha watermelon ili kuweka sawa. Hiyo ni, msanii anakula hadi gramu 500 za massa ya watermelon katika dozi tano kwa siku. Lakini ikiwa Basque inataka kupoteza uzito mwingi, basi kiasi cha massa huongezeka hadi kilo mbili kwa siku. Lishe ya watermelon, kama lishe nyingi za mono, haipendekezi kuendelea kwa zaidi ya siku tano. Wakati huu itakuwa ya kutosha kuondoa kabisa sumu, maji ya ziada katika mwili, pamoja na chumvi zisizohitajika. Baada ya yote, watermelon ni diuretic bora. Kwa wastani, Nikolai hupoteza hadi kilo tatu za uzani katika siku tano za lishe.

CHAKULA KIBICHI

Je, unafikiri kwamba Demi Moore, Zhanna Friske (pichani) na Uma Thurman hawana kitu sawa? Umekosea. Wana chakula cha jumla. Wasichana wanapendelea chakula kibichi cha chakula. Aidha, chakula ni pamoja na nyama mbichi. Baada ya yote, inaaminika kuwa vyakula mbichi vina enzymes hai ambayo hutoa nguvu. Kweli, Jeanne kwa kula nyama mbichi haijaonekana bado.

MLO KWA NGOZI YA USO

Julia Roberts anapendelea lishe ya Dk. Perricone ya kukaza ngozi. Sahani kuu ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni ni lax. Perricone anaamini kwamba lishe hiyo husaidia kuondokana na wrinkles. Na kwa kupoteza uzito, unahitaji kuondoa sukari na mafuta kutoka kwa lishe yako na kunywa maji mengi. Walakini, Julia alipokuja kwenye Oscars akiwa na ujauzito wa watoto wawili, wengi waligundua kuwa ngozi yake ilikuwa ngozi, lakini uzito wa nyota huyo ulimfaa wazi. Na usijizuie tena kwa chakula.

PUGACHEVA ANAKULA NYASI

Alla Pugacheva mwenyewe aligundua lishe hii wakati alihitaji kupunguza uzito haraka. Jambo kuu sio kukaa kwenye chakula cha mitishamba kwa muda mrefu. Siku tatu au nne zinatosha. Msingi wa chakula ni cocktail ya kefir na matango na mimea mbalimbali. Kila huduma lazima iwe safi. Mboga inapaswa kung'olewa vizuri, matango yametiwa kwenye grater coarse, kumwaga yote na kefir na kupiga blender. Kinywaji ni cha kuridhisha sana.

ZABIBU DHIDI YA UZITO

Kylie Minogue pia anatazama uzito wake. Na ili si alama uzito kupita kiasi, kabla ya kila mlo kula nusu ya mazabibu - ina enzymes zinazochoma mafuta. Kwa wiki tatu za lishe ya zabibu, unaweza kupoteza hadi kilo 10. Kwa upande mmoja, zabibu ni matajiri katika vitamini C, na zabibu nyekundu pia ni matajiri katika beta-carotene, ambayo ni ya manufaa sana kwa mwili. Kwa upande mwingine, hii lishe ya chini ya kalori. Na kwa hiyo, ni hatari sana. Kwa kuongeza, mlo huo hulazimisha mwili kuvunja sio mafuta, lakini tishu za misuli kuwajibika kwa kimetaboliki.

KUWEMO HATARINI. NANI KWELI HUFUATA MLO NA JINSI GANI

Anya Semenovich anadai kwamba anapendelea vyakula vya chini vya kalori. Lakini hivi majuzi, paparazzi walimkamata Anya akila vitafunio - alikuwa akila kaanga za Ufaransa. Hapa kuna lishe kama hiyo ya shrimp ambayo Semenovich alijiendeleza mwenyewe. Vijana, lakini wanaosumbuliwa na tabia ya utimilifu, Yulia Savicheva, nyuma ya pazia kabla ya tamasha, mara kwa mara hujishughulisha na pipi za pamba. Na hadharani, yeye hula chakula cha kipekee na kiwango cha chini cha kalori. Msaidizi mwingine mwenye bidii wa lishe, lakini tayari nje ya nchi - Britney Spears. Wakati hakuna mtu anayemtazama, anakula ice cream ya popsicle kwenye fimbo na mashavu yote mawili. Oleg Tabakov wa hadithi (pichani), ambaye alipigwa marufuku kula vyakula vya mafuta muda mrefu uliopita, anafurahia kula mikate ya kukaanga. Nyota pekee ambaye hajawahi kuficha upendo wake kwa chakula cha haraka ni Anna Mikhalkova. Binti ya mkurugenzi maarufu anaweza kupatikana kwenye sinema na sehemu kubwa ya popcorn.

Wakati wa kupata pesa za kutosha kumudu chakula cha jioni katika mgahawa wa kifahari zaidi, vipendwa vya umma, hata hivyo, sio kila wakati vinatofautishwa na ladha za kupendeza na mara nyingi hujishughulisha na hamburger chafu kabisa.


Mariah Carey, kwa mfano, haficha upendo wake kwa sahani maarufu ya Kiitaliano - pizza. Ukweli, mwimbaji, ambaye hivi karibuni alioa rapper Nick Cannon, hata hivyo anakiri kwamba analazimika kujizuia na kutoa pizza yake anayopenda ili kuokoa takwimu yake.


Mwigizaji Kate Bosworth anapendelea classic, kupikia nyumbani, na majina kama sahani unayopenda aina tofauti pasta. Mahali maalum Spaghetti na mchuzi wa bolognese inachukua orodha ya Kate Bosworth ya sahani zinazopenda, kumkumbusha mwigizaji wa utoto wake. Kwa kuongezea, Kate amekiri kurudia upendo wake kwa kaanga za Ufaransa - licha ya hitaji, kama nyota wengi wa Hollywood, kuweka macho kila wakati kwenye sura yake, Bosworth hawezi kupinga kuona kaanga za Ufaransa kwenye mkahawa anaopenda zaidi kwenye Sunset Boulevard.


Angelina Jolie pia anashiriki upendo wa Kate kwa french fries - hata hivyo, mwigizaji anapenda jinsi french fries kupikwa katika McDonald wa kawaida zaidi ya yote. Ni chakula cha haraka ambacho Angelina anakiita chakula anachopenda zaidi, na paparazzi walimkamata Jolie zaidi ya mara moja akila fries za Kifaransa. Si na wasiwasi sana kuhusu chakula kisicho na afya na Brad Pitt - yeye, kama Mariah Carey, anapenda pizza na anashiriki shauku ya Jolie kwa hamburgers na kukaanga.


Mwigizaji Eva Mendes hajinyimi chakula cha haraka - katika mahojiano alikiri mara kwa mara kwamba anapendelea burgers na kuku wa kukaanga kutoka Burger King na fries za Kifaransa. Mendez anakunywa haya yote na cocktail ya chokoleti.


Supermodels wengi wanalazimika kuishi kwa chakula cha kawaida sana, kula wali na wiki na kuosha na maji ya kawaida. Lakini rafiki wa kike wa muigizaji Orlando Bloom, mwanamitindo Miranda Kerr, hafichi uraibu wake wa vyakula vya kukaanga vyenye mafuta mengi, ambayo ni hatari sana kwa sura ya supermodel. Licha ya ukweli kwamba zamani za Miranda zilichanganya mizizi ya Kiserbia, Kijapani, Kituruki, Kifilipino na Kihindi, Kerr mwenyewe anapendelea sahani ya Amerika Kusini - kuku iliyokaanga, ambayo yeye hupika kulingana na mapishi yake mwenyewe.

Mwimbaji Lily Allen, ambaye siku za nyuma alijitahidi sana na paundi za ziada, hatimaye alipata njia ya kukaa katika sura bila kuacha chakula chake cha kupenda. Siri ya Lily ilikuwa sushi - kulingana na mwimbaji mwenyewe, wanaweza kula vizuri na sio kupata gramu moja kwa uzani. Mchanganyiko unaopendwa na Allen wa samaki na mchele ulifanya mwimbaji kuwa mwembamba zaidi kuliko viazi zilizosokotwa, ambazo Lily alitangaza sahani yake ya kupenda mnamo 2007.


Britney Spears, licha ya hali yake kama mmoja wa waimbaji maarufu wa pop, hajajali sana sura yake katika miaka michache iliyopita na mara kwa mara alikula hot dogs na ice cream yake. Kama matokeo, pauni za ziada zilizopatikana na Spears kwenye Tuzo za Muziki za Video za MTV mnamo Septemba 2007 zinaweza kuthaminiwa na kila mtu wakati mwimbaji alionekana kwenye hatua akiwa amevalia mavazi ya jukwaani. Tangu wakati huo, Spears amerekebisha tabia zake za upishi - sasa anakubali kwamba anapendelea pasta na sahani zilizoandaliwa na mama yake kwa chakula cha haraka.


Tom Cruise ni mpenzi mkubwa na mjuzi wa vyakula vya Kiitaliano; kati ya sahani zinazopenda za mwigizaji ni pasta na ravioli. Kuna uvumi kwamba kwa matukio maalum Cruz ana karibu mpishi wa kibinafsi aliyebobea katika vyakula vya Kiitaliano. Walakini, mke wa Tom, Katie Holmes, anakanusha uvumi huu - kulingana na yeye, Cruise anapika pasta bora ya carbonara kwa mikono yake mwenyewe. Hata kwenye harusi yake mwenyewe, Tom Cruise alibaki mwaminifu kwa tabia yake: menyu ya chakula cha jioni cha harusi ilijumuisha sahani za Kiitaliano za asili - pamoja na, kwa kweli, pasta.

Jennifer Connelly ni mboga na yake sahani favorite casserole ya mboga.

Nicole Kidman anapenda saladi, mananasi na dagaa. "Nakula samaki wengi kwa sababu wana afya nzuri virutubisho, na kwa utulivu kabisa ninaweza kula flounder iliyochemshwa kwa kiamsha kinywa, saladi ya kaa kwa chakula cha mchana, na lax iliyookwa kwa chakula cha jioni.
Nicole pia ana sehemu laini ya donuts na buns, na ameonekana kwenye karamu akila viazi vilivyookwa. Anapenda kupika, akiona shughuli hii kama njia ya kuondoa mafadhaiko. "Ninaipikia familia yangu, ninapumzika," anasema. Wakati mwingine badala yake chakula cha kawaida Nicole hutumia juisi za mboga na purees.
Kitamu kwa NICOLE: Tiba inayopendwa zaidi na mwigizaji ni cheesecake ya chokoleti. Kwa asili, Nicole hana mwelekeo wa kuwa mzito, kwa hiyo yeye hujitayarisha mara kwa mara dessert hii kwa ajili yake na watoto wake kulingana na mapishi ya mama yake. Kulingana naye, inamsaidia kukaa macho wakati wa mchana na kuboresha hali yake. Bahati nzuri!


Mlo wa kila siku wa Salma Hayek ni sehemu ndogo za mboga, kifua cha kuku, samaki na mchele wa kahawia. Mwigizaji huyo ambaye mara moja alikuwa na uzito mkubwa aliambiwa angekuwa na majukumu zaidi ikiwa angepunguza uzito. Lakini kwa kuwa si mwovu kiasili, Salma aliamua kuwa mnene kidogo kunamaanisha kuwa mwanamke na mtanashati. Anapenda chokoleti moto na vyakula vya Mexico, na vile vile karamu ya kitamaduni ya Uturuki ya kuchoma nyama. "Ninapenda kula," anacheka, "na kwa kawaida sijinyimi ninachopenda, kwa sababu chakula ni raha ambayo sitaki kujinyima."
Kitamu kwa SALMA: Hamburgers! Na katika kwa wingi. Na wakati mwingine - "Margarita" - cocktail maarufu ya pombe.


"Kisheria ya kuchekesha" anapendelea chakula cha nyumbani, anapenda bakuli la mboga na nyama na kitoweo, lakini anaelewa kuwa anaweza kula chakula anachopenda tu ikiwa anajishughulisha kikamilifu na usawa wa mwili. Reese Witherspoon anapenda vyakula vya asili vya Kimarekani na anaamini kuwa kula chakula cha mchana na cha jioni pamoja ni njia nzuri ya kuleta familia pamoja. "Kwa ajili ya Krismasi, mimi na mume wangu tunapika kila aina ya vitu, kuweka meza kubwa, na kisha kula wenyewe kwa satiety!" - anasema mwigizaji.
Kitamu kwa Reese: kuku wa kukaanga na viazi zilizosokotwa. Yeye pia anapenda chocolate gourmet. "Kipenzi changu pipi za chokoleti inaitwa "Touch". Zinatengenezwa nchini Uswizi. Hizi ni truffles za champagne. Mmmh! Kitamu!


Nyota wa safu ya "Wanawake wa Kukata Tamaa" Felicity Huffman katika ujana wake na ujana wake aliteseka kwanza na bulimia na kisha kutoka kwa anorexia, akiwa na umri wa miaka ishirini alikuwa na uzito wa kilo arobaini tu na hakuweza kula kawaida. Lakini sasa, akiwa na miaka arobaini na tatu, hatimaye amejikubali jinsi alivyo. "Inaonekana kwangu kuwa nimekuwa na mwili wa miaka arobaini, na sasa kwa kuwa hatimaye nimeishi hadi umri huu, nadhani:" Lakini ninaonekana mzuri. Sasa napenda sura yangu."
Kwenye seti, Mama wa Nyumbani waliokata tamaa hujiimarisha na mboga, samaki na kuku. Felicity anapendelea chakula bora- kwa manufaa ya familia na uzuri wa takwimu. "Tunajaribu kula vizuri. Ninasisitiza," anasema.
Ladha kwa FELICY: Anapenda pizza na aiskrimu, pamoja na vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani ambavyo rafiki yake na mshiriki wa mfululizo wa TV Teri Hatcher huoka na kuleta kwa seti. "Kila mtu anapenda wakati analeta kitu kitamu, na lazima niseme, yeye hufanya mara nyingi," mwigizaji huyo anasema.

Kuwa shabiki wa hivi karibuni lishe ya macrobiotic(sehemu kuu ambazo ni sahani kutoka nafaka nzima na mboga), Gwyneth Paltrow nyota bado anapendelea oatmeal na dengu na kuchagua tu bidhaa za kikaboni kwa ajili ya familia yake. "Napenda mboga safi na matunda kwa msimu, na sijaribu kula sukari nyingi. "Hata hivyo, hivi karibuni mwigizaji huyo ameondoka kwa kanuni zake. "Sinywi maziwa na si kula siagi, kwa sababu bidhaa hizi hazileta faida; lakini sasa ninajichukulia tofauti kabisa kama hapo awali. Nilikuwa nikila oatmeal kwa kiamsha kinywa na supu ya wali kwa chakula cha mchana, lakini sasa ninaweza kumudu baadhi ya vitu ambavyo ninataka sana, na wakati mwingine naweza hata kuwa na glasi ya divai pamoja na chakula cha jioni au kukata kiu yangu na bia nyepesi.
Kitamu kwa GWYNET: Kama wengi wetu, mwigizaji hufurahia kuoka mara kwa mara. "Ninapenda sana keki ya chokoleti, na pia siwezi kupinga jibini. Ikiwa ninakula chakula cha jioni kwenye mgahawa, mimi huagiza parmesan kila wakati."


Kwa kukubali kwake mwenyewe, Drew Barrymore ni mpishi wa kuchukiza, kwa hivyo anapenda kula katika mikahawa na mikahawa. "Ninapenda aina zote za vyakula: Mexico, Kichina, Kijapani, Kihindi na Kiitaliano."
Katika ujana wake, mwigizaji alikuwa mboga kabisa. Anasema hivi: “Nilikula tu kabohaidreti.” “Sasa ninakula protini nyingi zaidi, sili nyama nyingi, lakini nikihisi kwamba mwili wangu unaihitaji, ninakula kipande kidogo.” Mwigizaji pia anakula matunda na mboga nyingi za kikaboni, akijaribu kula mara tatu kwa wiki. Mpenzi wa karamu, Drew anaweza kuruka glasi moja au mbili za divai.
Kitamu kwa DREW: Pasta na siagi na cream. "Ninapenda pasta. Ndiyo! Umesikia sawa! Kwa cream! Na nini cha tamu? Bila shaka, jelly yangu ya matunda ya kupendeza!"

Lishe ya kawaida ya Charlize Theron inajumuisha mboga mbichi na matunda, ambayo inaruhusu mwigizaji kupata upeo wa vitamini na madini manufaa kwa mwili. Walakini, yeye hajali kula afya, na mara nyingi hujiruhusu kile anachopenda. "Ninapenda nyama nyekundu. Kwa mfano, mimi hula nyama ya nyama na mayai kwa kifungua kinywa." Kwa sababu ya asili yake ya Afrika Kusini, mwigizaji huyo hana adabu katika uchaguzi wake wa chakula. “Ninaweza kuishi kwa kutegemea chips za viazi bila kuhangaika sana kuhusu kuweka umbo langu, kwa asili sijakamilika na si mwembamba na ninaipenda, hata nikiongezeka kilo chache sina wasiwasi nayo. Ninapenda jibini, nyama, pizza, viazi vya kukaangwa. Kweli, sasa ninajaribu kupata msingi kati ya kile kitamu na kile ambacho ni afya.
Kitamu kwa CHARLISE: "Mlo ninaoupenda zaidi ni braai ya kitamaduni ya Afrika Kusini - kitoweo cha soseji, kondoo na viazi vilivyookwa na saladi ya kijani na mboga zilizopikwa kwenye moto wazi."

Hivi majuzi, Jennifer Aniston alikiri kwamba mara moja alichukuliwa sana na lishe, akiondoa wanga wote kutoka kwa lishe yake, ambayo ilionekana kuwa sio salama kwa mwili. Katika siku za nyuma, shabiki wa chakula cha Atkins, leo amebadilisha mlo wote wa mtindo na rahisi na chakula cha afya. Mwigizaji huchanganya wanga na kuku au samaki, na pia hutumia mafuta yenye afya zilizomo katika karanga na mafuta ya mzeituni. Badala ya kukaanga, Jennifer anapendelea sahani zilizochomwa na anajaribu kula sehemu ndogo, wakati huo huo, akijishughulisha na saladi za mboga. Sasa, mara nyingi anaposhiriki mlo na mpenzi wake mpya, ilimbidi aache mila zake. "Sasa ninakula sana," anatabasamu, "na chochote ninachotaka - bila shaka, ndani ya njia zinazofaa. Ili kujiweka sawa, ninafanya mazoezi ya mwili, na kuonekana mzuri na kuwa na ngozi yenye afya Ninakunywa maji mengi. Kwa kuongeza, sinywi kahawa na vileo hata kidogo.
Funzo kwa JENNIFER: "Tabia ni asili yangu ya pili. Ninapenda tu vyakula vya Kiitaliano na Mexican. Na pia jibini. Hasa pecorino, ambayo hutengenezwa kutoka kwa maziwa ya mbuzi."

Machapisho yanayofanana