Je, ni faida gani za apricots kwa mwili. Ni ipi njia bora ya kula apricot? Apricots kavu na apricots: mali muhimu na contraindications

Kuna watu kama hao - Hunza. Anaishi kwenye mpaka wa India na Pakistani na anatofautiana na wengine katika afya ya kuvutia na maisha marefu, pamoja na ufanisi wa juu.

Wanasayansi wamekuwa wakijaribu kuelewa siri ya afya yake bora kwa muda mrefu, na ni nini mshangao wao walipogundua kwamba msingi wa chakula cha wakazi wake ni apricot.

Je, wanakula kwa namna gani na, kwa kweli, bidhaa hiyo ina mali hiyo ya miujiza? Hebu tujue pamoja katika makala "Ni faida gani za apricots."

Kulingana na matokeo ya utafiti wa mawe yaliyopatikana, miti ya kwanza yenye matunda ya apricots ilikua Armenia miaka elfu 5 iliyopita. Baadaye, Alexander the Great aliwaleta Ugiriki, na kutoka hapo ladha hiyo ilifika kwenye meza za Wazungu na Urusi (ya mwisho ilitokea katika karne ya 17).

Na hata wakati huo watu walithamini sio ladha tu, bali pia mali ya manufaa ya matunda. Waajemi walifanya apricots kavu kutoka kwake, uuzaji ambao ulichangia sehemu kubwa ya mapato yao, na waganga wa watu walitumia sana katika dawa za watu.

Avicenna alibainisha mali ya uponyaji ya apricots kwa wanawake, akizingatia faida kwa ngozi. Katika China ya kale, bidhaa ilipendekezwa kuliwa ili kurejesha kazi muhimu za mwili. Madaktari wa kisasa wamekwenda hata zaidi na kutaja kuhusu sababu 7 za kula apricots. Zinahitajika kwa mwili wa mwanamke ili:

Matunda safi yana sukari (kuhusu 10%), asidi ya tartaric na malic, vitamini P, H, fosforasi, fedha. Katika aina za Kiarmenia, iodini ilipatikana kwa kiasi kikubwa, ambayo inazuia maendeleo ya magonjwa ya tezi. Apricots pia ina mali nyingine muhimu: kutokana na athari yake ya diuretic, decoctions kutoka humo hutumiwa kusafisha figo, kutibu magonjwa ya kupumua.

Madhara kutoka kwa matumizi ya bidhaa hugunduliwa tu katika kesi ya kula kupita kiasi au kupuuza contraindication.

Faida na madhara kwa wanaume

• Kuzuia misuli ya misuli na kusaidia afya ya moyo.
• Kurekebisha shinikizo la damu kutokana na maudhui ya asidi ya nikotini.
• Kuboresha potency. Hii hutokea kutokana na fiber, ambayo huamsha matumbo, wakati huo huo kuboresha mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic. Pia ni muhimu kwa wanaume kwa sababu inazuia maendeleo ya magonjwa ya urolojia, ikiwa ni pamoja na prostatitis. Pamoja na hili, asili ya homoni inaboresha, kazi ya testicles kwa awali ya spermatozoa imeanzishwa.

Kwa njia, walijua kuhusu hili katika nyakati za kale, wakati walikula matunda ya apricots kwa nguvu na kuu ili kuongeza muda wa furaha ya upendo.

Wanaume, kama sheria, wanaona madhara ya vyakula vya kupendeza ikiwa tu vinatumiwa kwa kiasi kikubwa. Kisha wana uvimbe, uzito ndani ya tumbo.

Faida na madhara kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha

Kwa swali la ikiwa apricots ni muhimu katika nafasi ya kupendeza na baada ya kuzaa, madaktari hujibu bila usawa: "Ndio." Na kwanza kabisa, kwa sababu tidbits ni chanzo bora cha chuma. Wengi wa wawakilishi wa makala nzuri wanakabiliwa na upungufu wake tayari katika trimester ya pili. Ili kuifanya, wanajinakolojia wanapendekeza kuanzisha apricots katika chakula pamoja na apples ya kijani.

Pia ni muhimu kwa wanawake wajawazito kwa sababu huimarisha mwili wao na fosforasi, ambayo ni muhimu kwa fetusi kuunda tishu za mfupa, pamoja na vitamini B. Aidha, bidhaa hiyo inaboresha ubora wa usingizi katika kipindi hiki, ambayo ni muhimu sana. kwa wanawake walio katika hatua za baadaye, ambao Kuwa na tumbo kubwa kuna shida ya kulala. Na pia kuzuia maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa neva katika fetusi.

Kama msaada, madaktari wanaweza kuagiza juisi ya apricot kwa wanawake wajawazito walio na asidi ya chini na magonjwa ya njia ya utumbo ambayo yanahusishwa na michakato ya putrefactive. Na wote kwa sababu ina mali ya antibacterial.

Pia, apricots wanashauriwa kula ili kupona haraka baada ya kujifungua, kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa njia, ndiyo sababu matunda tamu yanajumuishwa katika lishe ya wagonjwa baada ya upasuaji. Pia huthaminiwa kwa mali zao za diuretic, shukrani ambayo husaidia kupigana kwa ufanisi edema.

Maudhui ya kalori ya apricots ni kuhusu kcal 40 kwa g 100. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa aina zinazoongezeka katika latitudo zetu. Aina za Tajik na Kiuzbeki ni tamu zaidi - zina sukari hadi 80%, kwa hivyo ni asili kabisa kwamba zimechanganuliwa kwa idadi kubwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha, na vile vile wakati wa lishe ikiwa mwanamke anakula sehemu ndogo na anataka kuweka takwimu yake. iwezekanavyo.

Madhara kutokana na kula chipsi yanaweza kujidhihirisha katika kesi ya kula kupita kiasi, kutovumilia kwa mtu binafsi kwa aina hii ya matunda ya mawe.

Contraindications

Kula apricots juu ya tumbo tupu, na hasa juu ya tumbo tupu, ni marufuku - wao kuvuruga digestion. Haupaswi kusherehekea baada ya chakula cha moyo cha sahani za nyama - athari itakuwa sawa.

Contraindication zingine:

• kisukari;
• magonjwa ya muda mrefu ya njia ya utumbo, hasa vidonda, gastritis yenye asidi ya juu;
• ugonjwa wa urolithiasis;
• kushindwa kwa figo;
• hypotension au shinikizo la chini la damu;
• kupunguzwa kazi ya tezi (katika kesi hii, vitamini A, ambayo ni katika matunda, haipatikani).

Kulingana na madaktari, mbegu za apricot ni mbaya kwa mwili, tu 20-30 g ambayo kwa siku inaweza kusababisha sumu kali, hata kifo.

Kuhusu massa, ni bora kuacha kwa kiasi cha vipande 10 - 15 kwa watu wazima na si zaidi ya 4 kwa watoto. Kula kupita kiasi kunajaa kuhara, kushuka kwa shinikizo la damu kwa viwango muhimu, ongezeko la kiwango cha kupumua, kiwango cha moyo, kizunguzungu.

Ni njia gani bora ya kula

Kwa kawaida, lakini alipoulizwa ni nini muhimu zaidi, apricots kavu au apricots, madaktari huita ya kwanza. Inatokea kwamba kutokana na hali yake, bidhaa hiyo ina virutubisho zaidi kwa gramu ya uzito.

Lakini hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kuacha kabisa matunda mapya. Wanahitaji kuliwa, hasa katika msimu. Apricots kavu inapaswa kubadilishwa katika lishe ya pipi. Kwa njia, hunzas ambazo zilitajwa mwanzoni mwa kifungu hupenda matunda safi na kavu.

Muhimu na juisi, compotes kutoka apricots. Majani ya mti yanaweza kutumika kutengeneza chai yenye harufu nzuri na yenye afya, na decoction yao inaweza kutumika kuondoa minyoo na kusafisha figo. Matunda huchaguliwa kwa ajili ya kufanya jam, kuhifadhi, kujaza kwa mikate.

Licha ya uhakikisho wa mtandaoni kwamba mbegu za apricot hulinda dhidi ya saratani, haipendekezi kuzitumia bila kwanza kushauriana na daktari. Kumbuka kwamba kila kitu ni mtu binafsi. Wakati huo huo, kufanya vichaka kutoka kwao ili kusafisha ngozi ni kabisa. Kwa njia, bidhaa za kumaliza zinaweza kununuliwa kwenye duka.

Jinsi ya kuchagua

Jambo kuu ambalo unahitaji kulipa kipaumbele wakati wa kununua ni kuonekana kwa matunda. Wazuri:

• hata rangi bila dots na matangazo (maeneo nyekundu au ya njano yanaruhusiwa);
• harufu ya tabia ambayo inaweza kuhisiwa hata kupitia ngozi;
• uso kavu na massa elastic, ambayo haina deform wakati taabu juu ya ngozi;
• hakuna nyufa, alama za athari, ishara za kuoza.

Wakati wa kuchagua apricots kavu, ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa ya machungwa ya giza au kahawia yenye uso wa matte (ni ya asili zaidi na yenye afya). Ni yenyewe inapaswa kuwa crumbly, si kukwama pamoja, kuwa na uso mkali na usiwe na harufu ya kigeni na ladha, hasa sour, pamoja na kuangaza. Mwisho huzungumza juu ya usindikaji na glycerini.

Apricot ni mti wa matunda na matunda yenyewe. Inaaminika kuwa Uchina ndio mahali pa kuzaliwa kwa apricot. Lakini mti huu ulianza kuenea hadi Ulaya kutoka Armenia. Leo, apricots hukua kila mahali, lakini hali bora zaidi kwao hutolewa na eneo la hali ya hewa ya joto.

Matunda ya mti wa apricot ni drupes. Wana ukubwa wa kati na wana umbo la beri iliyobapa ya mviringo. Kwa kipenyo, matunda yanaweza kufikia ukubwa wa sentimita 2-4, na ndani yake ni mfupa mgumu. Apricots inaweza kuwa na rangi kutoka kwa manjano iliyofifia hadi machungwa angavu na michirizi nyekundu na mikunjo. Kwa kuwa parachichi huwa na kuzorota haraka, huchunwa muda mrefu kabla ya kukomaa, na wakati wa usafirishaji matunda yana wakati wa kuiva. Ni kawaida kula sio matunda tu, bali pia mifupa yao.

Mali muhimu ya apricot

Apricots zimetumika katika lishe kwa zaidi ya miaka elfu. Sio tu kuwa na ladha bora, wao hupunguza haraka hisia ya njaa, apricots huimarisha mwili wa binadamu na vitu muhimu vya madini na biolojia. Ni muundo wa matunda ya mti wa apricot ambayo inaruhusu sisi kuzungumza juu ya mali zao za manufaa. Apricots hutoa mwili kwa nguvu na nguvu, kuilinda kutokana na magonjwa mbalimbali, ambayo huongeza ufanisi wa mtu.

Kutokana na maudhui ya juu ya chuma katika matunda ya apricot, ni muhimu kuwaongeza kwenye chakula cha wale wanaosumbuliwa na upungufu wa damu na magonjwa ya mfumo wa moyo. Ni muhimu sana kutumia matunda kwa wale ambao wamepatikana kuwa na upungufu wa potasiamu.

Apricots zina athari ndogo ya laxative kutokana na maudhui ya juu ya fiber coarse ya chakula ambayo huchochea matumbo. Matunda hurekebisha kazi ya njia ya utumbo. Apricots zina athari ndogo ya expectorant, kwa hiyo ni muhimu kula wakati wa kukohoa: sputum liquefies na kwa uhuru huacha uso wa njia ya kupumua na koo. Kwa kuongezea, wana athari ya antipyretic na kiu, ambayo hutamkwa haswa kwa matumizi ya muda mrefu ya dawa za diuretiki. Kwa afya ya watoto, apricots ni kupata halisi. Sio tu kutoa mwili unaokua na nishati, nyenzo za ujenzi kwa ukuaji, lakini pia huchangia kukuza afya.

Upole wa matunda ya apricot huwawezesha kuingizwa katika chakula cha wagonjwa wenye magonjwa ya njia ya utumbo. Wanachangia msisimko wa polepole wa vifaa vya glandular ya tumbo, lakini matokeo thabiti na ya kudumu. Kwa hivyo, apricots hurekebisha asidi ya juisi ya tumbo iliyofichwa. Kwa upande wake, hii inahakikisha kuhalalisha kwa shughuli za kongosho, na matokeo yake - kazi ya gallbladder na ini. Apricots huonyeshwa kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya uchochezi ya mfumo wa mkojo. Wanasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Sehemu ya matunda ya apricot ina antioxidants nyingi zenye nguvu. Wanakamata radicals bure na kuzipunguza, kulinda mwili kutokana na maendeleo ya tumors mbaya. Kwa hivyo, inaaminika kuwa parachichi inakabiliana na tukio la saratani ya mapafu, umio, koo na tumbo, na kibofu cha mkojo. Ili kujikinga na saratani, inatosha kula matunda machache safi au kavu kwa siku au kunywa kidogo chini ya glasi ya juisi ya apricot. Aidha, matunda ya mti huu yana mengi ya magnesiamu na fosforasi - vipengele vinavyosaidia kuboresha kumbukumbu na kuhakikisha kwamba mtu anafanya kazi wakati wa mchana.

Apricots safi zina nyuzi nyingi, vitamini na madini. Ina wanga kwa urahisi mwilini - fructose na sucrose, ambayo ni haraka kufyonzwa ndani ya damu na kutoa mfumo mkuu wa neva ishara ya kueneza. Massa ya matunda ni bidhaa bora ya lishe, kwani ina nishati kidogo.

Apricots ni muhimu kwa namna yoyote: kavu na safi. Lakini matunda yaliyokaushwa yana kalori nyingi, hivyo matumizi yao wakati wa chakula cha kupoteza uzito inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari.

Juisi yenye lishe na ya kitamu inaweza kupatikana kutoka kwa matunda ya mti wa apricot, na katika mifupa yao kuna kernel ndogo. Kwa harufu yake, ladha, muundo na mali muhimu, kernel inafanana na mlozi. Mafuta ya mboga yenye mafuta na yenye afya hutolewa kutoka kwa kernels za parachichi, ambayo hutumiwa sana katika tasnia ya matibabu kama kutengenezea.

Huko Uchina, mbegu za apricot hutumiwa katika dawa za watu kama antitussive na sedative. Matumizi yao husaidia kupunguza hiccups. Kwa bronchitis, tracheitis, nephritis na kikohozi cha mvua, viini vinapendekezwa kutumiwa pamoja na madawa ya kulevya, kwa kuwa huongeza athari zao za matibabu.

Ni vitamini gani kwenye apricots?

Apricots zina vitamini nyingi zinazohakikisha utendaji mzuri wa mifumo yote ya mwili wa binadamu.

Vitamini A (retinol)

Shukrani kwa vitamini A, apricots ina uwezo wa kupunguza hatari ya kuendeleza kansa ya viungo muhimu. Mbali na vitamini A, matunda yana beta-carotene (provitamin A), ambayo inabadilishwa kuwa dutu ya vitamini katika mwili yenyewe, kuboresha maono.

Vitamini B1 (thiamine)

Thiamine hudhibiti kimetaboliki katika kiwango cha seli, kutoa wanga kwa seli ambazo kwa sasa zinahitaji nishati zaidi. Vitamini B1 inakuza uponyaji wa haraka wa majeraha kwenye ngozi.

Vitamini B2 (riboflauini)

Riboflauini ni kipengele muhimu sana kinachohusika katika uundaji wa antibodies ambayo huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi mbalimbali. Pia inashiriki katika taratibu za hematopoiesis na kuhakikisha utendaji wa kawaida wa viungo vya uzazi wa binadamu.

Vitamini B5 (asidi ya pantotheni)

Asidi ya Pantothenic ni dutu ambayo inasimamia utendaji wa mfumo wa neva na hutoa lipid, protini na kimetaboliki ya kabohaidreti. Vitamini B5 inachangia utendaji mzuri wa tezi za ndani za binadamu.

Vitamini B6 (pyridoxine)

Vitamini B6 hutoa michakato ya hematopoietic na malezi ya antibodies. Hutoa digestion ya protini na wanga. Pyridoxine inakuza usanisi wa asidi ya amino ambayo huzuia kuzeeka kwa mwili.

Vitamini B9 (folic acid)

Asidi ya Folic huchochea michakato ya hematopoiesis katika mwili na kuharibu cholesterol mbaya. Vitamini B9 inaboresha kinga.

Vitamini C (asidi ascorbic)

Ascorbic asidi ni muhimu kwa ajili ya malezi ya antibodies ambayo huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi mbalimbali. Vitamini huimarisha kuta za mishipa ya damu na kupinga saratani.

Vitamini E (tocopherol)

Vitamini E inaitwa vitamini ya uzuri kwa sababu. Inatoa elasticity na uimara kwa ngozi, hali nzuri kwa nywele.

Vitamini PP (niacin)

Asidi ya Nikotini, au niasini, inachangia kuhalalisha shinikizo la damu na inaboresha muundo wa lipid wa damu. Vitamini ni muhimu kwa utendaji mzuri wa tezi ya tezi.

Contraindications Apricot

Licha ya mali ya manufaa ya apricot, ina contraindications. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Matunda ya mti wa parachichi yana sukari nyingi inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi.

Haipendekezi kula apricots pamoja na vyakula vya protini au mara baada ya kula, kwa sababu hii itasababisha ukiukwaji wa kazi ya utumbo. Na kongosho, ni bora kupunguza matumizi ya apricots. Vile vile hutumika kwa dysfunction ya ini.

Ikiwa unachukuliwa na matunda ya apricot na kula matunda zaidi ya dazeni au mbili kwa wakati mmoja, basi kuhara kunawezekana kutokana na athari ya laxative.

Kalori za Apricot

Apricot ni bidhaa ya lishe, kwani thamani yake ya nishati ni kilocalories 44 tu kwa gramu 100 za kunde safi. Kwa kuongezea, matunda, kwa sababu ya yaliyomo ndani ya wanga nyepesi, hukidhi njaa haraka. Walakini, ladha ya apricot inaweza kuchukua jukumu la siri: unataka kuisikia kinywani mwako kila wakati. Kwa hivyo, inafaa kusikiliza mwili wako na kuacha kwa wakati. Vinginevyo, bidhaa ya lishe haitasaidia katika vita dhidi ya paundi za ziada, na matokeo yatakuwa tumbo lililonyoosha ambalo linaweza kuchukua chakula zaidi na zaidi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, akina mama wanaonyonyesha wanaweza kula apricots?

Apricots inaweza kuliwa na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, ikiwa hawana vikwazo vingine kwa hili. Mali yote ya manufaa ya fetusi yatahamishiwa kwa mtoto kupitia placenta ndani ya tumbo au kwa maziwa wakati wa kulisha.

Je, inawezekana kula apricots na gastritis?

Gastritis sio sababu ya kukataa kula matunda haya. Hii ni kutokana na uwezo wa matunda kudhibiti kiwango cha tindikali tumboni.

Inawezekana kula apricots na kongosho?

Haupaswi kukataa kabisa kujumuisha apricots katika lishe ya kongosho. Lakini unahitaji kufuata sheria fulani. Unahitaji kula tu matunda yaliyoiva na tamu kwa kiasi kidogo baada ya kula.

Je, inawezekana kula apricots katika kesi ya sumu?

Apricot ni matunda ambayo husaidia kurekebisha shughuli za njia ya utumbo. Wakati sumu, husaidia kukabiliana na dalili zake na kuondosha sumu.

Wataalam bado hawakubaliani, wakibishana juu ya wapi apricots ilionekana kwanza. Faida na madhara ya bidhaa yenyewe ni ya riba kwa wanasayansi duniani kote, kwa sababu huliwa na wakazi wa nchi nyingi.

Mizizi ya kihistoria

Inasemekana kwamba Wachina walijua jinsi parachichi lilivyokuwa katika karne ya 13. Faida na madhara ya matunda yasiyo ya kawaida, hata hivyo, bado yalikuwa siri na mihuri saba wakati huo. Kama riwaya nyingine yoyote, walisoma, wakijaribu kuelewa siri zote ambazo ziko ndani ya matunda ya juisi. Lakini wakaazi wa Mashariki ya Kati hawakubaliani na maoni haya. Wengine wanaamini kwamba ilikuwa Armenia ambayo ndiyo nchi ambayo ilifungua ulimwengu kwa parachichi.

Faida na madhara ya bidhaa pia hazikujulikana kwao. Lakini matunda yaligeuka kuwa ya kitamu na yenye harufu nzuri hivi karibuni ikawa moja ya vitu kuu vya biashara. Wanahistoria wengine wana mwelekeo wa kuamini kwamba ilikuwa kwa njia hii kwamba matunda matamu ya machungwa yalikuja Ulaya. Kutoka Caucasus, waliletwa Ugiriki, na kutoka huko walifika Italia. Lakini kuna ukweli unaopinga kauli hii. Hata kabla ya enzi yetu, kuna kutajwa kwa "maapulo ya Armenia" katika kumbukumbu. Labda hiyo ndiyo ambayo apricots ziliitwa wakati huo, faida na madhara ambayo, kwa miaka mingi, iliamsha shauku inayoongezeka kati ya idadi ya watu.

Cocktail ya vitamini

Kila mtoto anajua kwamba mali ya bidhaa yoyote inategemea kile kilicho ndani yake. Hapa ni zaidi juu ya muundo katika ngazi ya msingi. Kutokana na hili ni wazi kwamba faida na madhara ya apricots moja kwa moja hutegemea kemikali yake. Kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa tata ya vitamini tajiri. Ni yeye anayegeuza tunda la kawaida kuwa bidhaa ya kipekee. Chukua, kwa mfano, carotene. Mara moja katika mwili, inachangia kuundwa kwa kiasi kikubwa cha vitamini A ndani yake, ambayo sio tu inaboresha hali ya ngozi na nywele, lakini pia huongeza upinzani wa jumla wa mwili kwa madhara mabaya ya maambukizi yoyote. Ukosefu wa sehemu hii inaweza kusababisha matatizo na ini, tezi ya tezi, na hata "upofu wa usiku".

Kwa kuongeza, faida na madhara ya apricots huhusishwa sana na vitamini B, na matunda ya juicy yana mengi yao: B1, B2, B15 na B17. Ni mambo haya ambayo husaidia kuunda hali ya utendaji mzuri wa mfumo wa moyo na mishipa. Uwepo wao katika mwili ni dhamana dhidi ya kila aina ya viharusi na mashambulizi ya moyo. Sio muhimu sana ni vitamini P na PP, bila ambayo faida na madhara ya apricots huonekana hasa.

Ugumu wa ascorbic

Ya seti nzima, moja kuu, bila shaka, ni vitamini C. Bila hivyo, haiwezekani kuelewa kikamilifu faida na madhara ya apricots. Sehemu hii iko katika matunda kwa namna ya asidi ascorbic. Baadhi ya watu hufikiri kwamba ni kiongezeo cha ladha ambacho hupa massa ya tamu yenye harufu nzuri kuwa siki kidogo. Lakini si hivyo. Kuwa na muundo tata wa kemikali, vitamini C huathiri karibu michakato yote inayofanyika ndani ya mwili wa binadamu. Inaboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na husaidia mtu kupigana kutoka ndani hata na maambukizo hatari kama saratani. Kwa kuongeza, asidi ya ascorbic ya kawaida hufanya iwe rahisi kuvumilia hata magonjwa makubwa ya kupumua. Hakika, bila ushiriki wake, kama unavyojua, matibabu ya pneumonia, pamoja na hatua za juu zaidi za tonsillitis na bronchitis, hazijakamilika. Kwa hiyo, daktari yeyote anaweza kuthibitisha kuwa faida na madhara ya apricots haziwezi kutenganishwa na vitamini, ambayo wakati mwingine huitwa "matunda".

Ushawishi wa vipengele vya kemikali

Watu mara nyingi hutumia matunda ili kubadilisha lishe yao, bila kujua ni athari gani kwenye mwili. Kwa mfano, watu wachache wanajua jinsi apricot ni nzuri. Faida na madhara kwa afya ya binadamu kutokana na kula matunda haya kwa kiasi kikubwa hutegemea wale macro- na microelements ambayo ni ndani yake kwa kiasi kikubwa cha kutosha.

Kwanza unahitaji kulipa kipaumbele kwa kalsiamu, ambayo husaidia mchakato wa kuchanganya damu na kuimarisha tishu za mfupa. Potasiamu ni muhimu sawa. Sio tu kuimarisha misuli ya moyo, lakini pia husaidia katika kazi ya figo, kuondoa maji ya ziada yaliyokusanywa kutoka kwa mwili. Katika kesi hii, apricots hufanana na matango. Aidha, chumvi za madini ya chuma ni muhimu sana kwa mtu, ambayo hushiriki katika malezi ya damu, ambayo huokoa kutokana na upungufu wa damu iwezekanavyo. Lakini sio yote, ni apricot ambayo hutofautisha kutoka kwa matunda yote. Faida za kiafya na madhara pia huhusishwa na chumvi za fosforasi na magnesiamu. Wanasaidia chakula kufyonzwa na kuta za matumbo, kudumisha usawa wa asidi-msingi unaohitajika na kuhalalisha kozi ya jumla ya michakato ya kimetaboliki.

Mali ya apricots kavu

Karibu kila mtu amejua delicacy inayoitwa "apricots kavu" tangu utoto. Ni parachichi kavu kwa namna fulani. Faida na madhara kwa mwili wa binadamu wa bidhaa hii sio tu kwa ladha ya maridadi na harufu ya kupendeza.

Utungaji wake ni tajiri wa kutosha na una kila kitu unachohitaji kwa lishe bora. Apricots kavu huhifadhi mali yote ya apricot safi. Hii inafanya uwezekano wa wakati wowote wa mwaka kujipatia vitamini muhimu na madini muhimu. Hasa matunda haya yaliyokaushwa ni muhimu kwa cores, pamoja na wale ambao wana shida na shinikizo au hali ya damu. Nini kingine ni nzuri apricot kavu? Faida na madhara kwa mwili ni kutokana na kuwepo kwa kiasi kikubwa cha pectini na fiber. Kwa msaada wao, inawezekana kuondoa misombo isiyo ya lazima ya metali nzito, sumu, radionuclides, slags, na pia kusafisha mwili wa vitu vingine vyenye madhara. Kwa kuongezea, wana uwezo wa kupunguza kiwango cha cholesterol na kurekebisha motility ya matumbo ikiwa kuna shida.

Thamani ya bidhaa

Wakati wa kuanzisha apricots katika mlo wako, faida na madhara, maudhui ya kalori, pamoja na kiasi cha kuruhusiwa cha matumizi, ni nini unahitaji kujua kwanza. Sio kila mtu anayeweza kumudu kula vyakula tofauti kwa idadi yoyote. Zawadi hii ya asili inaweza kuainishwa kama kalori ya chini.

Gramu mia moja ya massa haina zaidi ya kilocalories 44. Labda ndiyo sababu apricot mara nyingi hutumiwa katika vyakula mbalimbali. Baada ya yote, idadi ya kalori inaweza tu kuwa chini katika watermelon, melon, cherry plum na machungwa. Ikiwa tunazungumza juu ya matunda yaliyokaushwa, basi mambo ni tofauti. Katika gramu 100 za apricots kavu, idadi ya kilocalories huongezeka hadi 240. Hii lazima izingatiwe wakati wa kuandaa lishe sahihi au kuunda chakula cha kibinafsi. Walakini, thamani yake ya lishe ni ya juu sana. Hii ni hasa kutokana na maudhui ya juu ya sukari mbalimbali (zaidi ya asilimia 10). Pamoja na hili, kwa msaada wa apricots, bado unaweza kupoteza uzito. Sheria ni rahisi sana. Ni muhimu kula si zaidi ya kilo mbili za matunda mapya kwa siku. Muda wa utaratibu huu ni kutoka siku 3 hadi 5. Matokeo yake, kwa kila siku unaweza kupoteza hadi kilo 1.

Kwa akina mama wajawazito

Wanawake walio katika nafasi wanapaswa kujua kila kitu kuhusu apricots. Faida na madhara wakati wa ujauzito ni dhana mbili zinazohusiana. Kwa upande mmoja, matunda yana kila kitu ambacho kiumbe kipya kinachokua kinahitaji. Na glasi ya juisi (gramu 150) na matumizi ya kila siku itatoa kipimo cha kila siku cha carotene, ambayo ni muhimu tu kwa mtoto.

Kwa kuongeza, mama mjamzito anapaswa kuwa sawa na digestion. Hii pia ni kweli kwa apricots. Kwa kuunda asidi muhimu ndani ya tumbo, kwa hivyo wanahakikisha kozi sahihi ya michakato yote. Lakini, kama bidhaa nyingine yoyote, apricots ina mapungufu yao na contraindications. Kwanza, hazipaswi kuliwa asubuhi au kuoshwa na maji ili kuzuia kukasirika. Pili, mwanamke mjamzito anaweza kuwa na shida zake za kiafya ambazo huzuia utumiaji wa bidhaa kwa idadi inayohitajika. Katika kesi hiyo, unapaswa kutenda, ukiongozwa na ushauri wa daktari, na tu kwa maslahi ya mtoto. Vinginevyo, apricot ni "mkusanyiko wa afya" halisi na hisia nzuri.

Matunda huchukua nafasi maalum, karibu ya heshima katika mlo wetu, kwa sababu ni chanzo muhimu zaidi cha virutubisho kwa mwili. Kila matunda ina sifa zake na muundo, seti tofauti za madini na vitamini - na ili kuishi maisha ya afya, unahitaji kuelewa hili.

Kwa mfano, apricots - wana ladha ya ajabu na wana vitu vingi muhimu na vitamini. Hazitumiwi tu kama chakula, pia zimetumika katika cosmetology - masks na vichaka hufanywa kwa msingi wa apricots.

Apricot imetengenezwa na nini?

Apricot ni matunda yenye kalori ya chini. Kilocalories 40 tu kwa gramu 100. Kwa hivyo ni bora kwa chakula cha lishe.

Viunga vya apricot:

• maji- gramu 86.2,
• wanga- gramu 9,
• nyuzinyuzi za chakula- gramu 2.1,
• protini- gramu 0.9,
• mafuta- gramu 0.1.

Apricots pia ina seti tajiri ya vitamini: A, B5, C, E, PP na beta-carotene.

Vipengele vya madini ya apricot:

• kalsiamu- huimarisha mifupa na meno;
• magnesiamu- huathiri mfumo wa neva
• chuma- Husaidia na upungufu wa damu
• silicon- inadumisha elasticity ya tishu zinazojumuisha;
• kobalti- kuharakisha urejeshaji wa damu,
• vanadium- inakuza kimetaboliki.

Mali muhimu ya apricot hazimo tu kwenye massa yake, bali pia katika jiwe na peel.

Jinsi ya kula apricots

massa ya apricot

Massa ya Apricot katika fomu yake safi ni ghala la vitamini C, ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya apricot, vipengele vya madini vilivyomo ndani yake huimarisha shinikizo na kazi ya mfumo wa utumbo. Na potasiamu pia iliyo katika apricots ni muhimu kwa magonjwa ya mfumo wa moyo.

Je, unaweza kula mashimo ya parachichi?

Kwa wenyewe, mbegu za apricot zina asidi hidrocyanic na kwa dozi kubwa zinaweza kuumiza mwili, lakini kwa dozi ndogo ni nzuri kwa moyo na kuongeza shughuli za ubongo. Kwa kuongeza, ni matajiri katika protini, ambayo ni muhimu sana kwa maendeleo ya afya ya tishu za misuli.

Urbech kutoka kwa kernels za apricot

Urbech ni wingi uliopatikana kwa kusaga nucleoli bila usindikaji wowote. Labda na asali. Inaweza kupitisha kwa vitafunio vidogo vya kitamu na vya kuridhisha, na kwa dawa - kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini B kwenye mbegu za apricot, urbech hutumiwa kama prophylactic ya saratani.

Mafuta ya Apricot kernel

Imetolewa kwa kubonyeza kokwa za parachichi. Mafuta haya yana idadi kubwa ya vitu muhimu kwa mwili. Inatumika kutibu homa (laryngitis, bronchitis). Pia hutumiwa kwa mapambo kama moisturizer ya ngozi na nywele.

Jam ya massa ya Apricot

Hata baada ya matibabu ya joto, massa ya apricot huhifadhi vitu vyake muhimu: kalsiamu kwa mifupa, vanadium kwa kimetaboliki, na kadhalika.

juisi ya apricot

Je, unaweza kula apricots ya kijani?

Usila apricots za kijani zisizoiva kwa namna yoyote. Dutu muhimu ndani yao bado haipo tu. Kwa kuongeza, kuna hatari ya kuharibu digestion.

Je, ni faida gani za apricot?

Matunda yanapaswa kuwepo katika mlo wa mtu yeyote ili kudumisha uwiano wa vitamini katika mwili.

Madhara ya apricots yanaweza kuwa tofauti kabisa - inategemea kwa namna gani na ni nani anayekula.

Faida za apricots kwa wanawake

Kwa wanawake, apricot ni chemchemi halisi ya virutubisho ili kuboresha kuonekana kwa ngozi na nywele, na pia huimarisha mfumo wa neva. Kwa kuongeza, ni kalori ya chini, na unaweza kula kwa raha yako, bila kuogopa takwimu. Wingi wa vitamini A huchangia maono mazuri na utendaji kazi mzuri wa moyo.

Faida za apricots kwa wanaume

Itakuwa muhimu kwa mtu kujua kwamba apricots vizuri kuchochea ukuaji wa tishu misuli, na wakati huo huo kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka na kuwa na athari chanya juu ya potency kiume. Matumizi ya mara kwa mara ya matunda haya ni kuzuia nzuri na sahihi ya magonjwa ya mishipa na moyo.

Faida za apricots kwa watoto

Hakuna shaka kwamba apricots ni muhimu sana na muhimu kwa kiumbe kinachokua, kwa sababu zina vyenye carotene, ambayo huchochea ukuaji, pamoja na potasiamu kwa moyo, fosforasi kwa ubongo, na vipengele vingine vyote muhimu na muhimu.

Hata wakati wa ukuaji wa fetusi wakati wa ujauzito wa mwanamke, tayari katika kipindi hiki, madini yaliyomo kwenye apricot huchochea kukomaa kwa afya ya fetusi na ustawi wa mama anayetarajia.

Apricots katika cosmetology

Apricots hutumiwa sana katika cosmetology - kwa ajili ya maandalizi ya marashi na mafuta mbalimbali, massa, mbegu, na juisi hutumiwa. Wanasafisha ngozi, kulisha na kusaidia kurejesha. Masks hufanywa kwa kuchanganya massa na besi mbalimbali, kama vile: maziwa, jibini la jumba, yai nyeupe, asali, cream, mafuta ya mizeituni.

Mafuta ya mbegu yanaweza kuwa bidhaa ya kujitegemea ya vipodozi na msingi wa marashi na vichaka.

Je, apricots inaweza kusababisha madhara gani?

Unaweza kula apricots ngapi kwa siku?

Kujua kuhusu mali nyingi za manufaa za apricots, hatupaswi kusahau kwamba kula matunda haya kunaweza kuumiza mwili. Kiwango cha kila siku cha apricot ni gramu 300, na kwa wanawake wajawazito kabisa - gramu 100 kwa siku, hakuna zaidi. Jambo linalodhuru zaidi kwa parachichi ni shimo lake, ambalo lina asidi ya hydrocyanic.

Nani hatakiwi kula apricots?

Aidha, apricot ina maudhui ya sukari ya juu, hivyo haipaswi kuliwa na watu wenye ugonjwa wa kisukari. Wanawake hawapaswi kula wakati wa lactation - ili kuepuka indigestion na maumivu ya tumbo.

Masharti ya matumizi ya apricot:

• shida ya tezi ya tezi,
• magonjwa ya tumbo,
• vidonda
• ukiukaji wa mchakato wa kunyonya carotene,
• kisukari.

Matunda safi ya apricot ni bidhaa ya chini ya kalori. Thamani ya nishati ya gramu 100 za matunda haya ni wastani wa kcal 44 tu. Sehemu kuu ya kalori hutoka kwa wanga, kwa kuwa kuna mafuta machache na protini katika muundo.

Kabohaidreti kuu katika tunda hili ni glucose, sukari rahisi ya kaboni sita ambayo ni chanzo cha nishati kwa wote. Kwa kuongeza, matunda ya apricot yana vitu vingi vya biolojia na madini:

Muundo na thamani ya lishe ya apricots kavu

Katika majira ya baridi, apricot inapatikana zaidi kwa namna ya apricots kavu - matunda yaliyokaushwa. Hii ni bidhaa iliyojilimbikizia zaidi kwa suala la thamani ya lishe. Maudhui yake ya kalori ni 232 kcal. Wakati wa kukausha, karibu vipengele vyote muhimu huhifadhiwa, na kwa suala la 100 g, maudhui yao yanakuwa makubwa zaidi:

Jedwali linaonyesha kwamba baadhi ya hasara ya vitamini C hutokea wakati wa kukausha. Hata hivyo, apricots kavu ina nyuzi karibu mara tatu zaidi kuliko matunda mapya - 29% dhidi ya 10%.

Apricots zote mbichi na zilizokaushwa zinaweza kuwa na strontium, kipengele cha kufuatilia kinachohusika na kimetaboliki ya kalsiamu. Ni muhimu, kwa mfano, kwa kuzuia osteoporosis na caries. Hata hivyo, kwa ziada, strontium inakuwa sumu na husababisha idadi ya patholojia ngumu - "strontium rickets", fibrosis ya pulmona, nk. Apricots kavu ya kipengele hiki ina 70% ya kawaida ya kila siku kwa 100 g, na matunda mapya - 52%.

Thamani ya parachichi kwa afya ya binadamu

Mchanganuo wa muundo wa kemikali wa matunda ya apricot hutoa sababu za hitimisho juu ya faida ambazo zinaweza kuleta kwa afya:

Parachichi pia ni muhimu sana kwa mwili wa watu wanaopata tiba ya kemikali, wanaofanya kazi katika viwanda hatari na wanaoishi katika maeneo yenye ikolojia duni.

Kernels za Apricot: faida na madhara

Mbali na massa ya matunda, kuna bidhaa nyingine inayoweza kuwa muhimu katika apricot - kernels. Mabibi mara nyingi hubadilisha na mlozi. Kernels za Apricot zina utungaji tajiri na ngumu, ikiwa ni pamoja na mafuta muhimu na mafuta, tocopherol, idadi ya amino asidi muhimu, vitamini B na kufuatilia vipengele. Sio bila sababu katika dawa za Kichina hutumiwa kwa ajili ya maandalizi ya madawa ya asili.

Mbegu za Apricot husaidia kukabiliana na magonjwa yafuatayo:

• kikohozi cha muda mrefu na kikohozi cha mvua;
• avitaminosis;
• helminthiases;
• upungufu wa damu;
• magonjwa ya ngozi.

Kwa kuongeza, wana athari kidogo ya sedative, kuboresha hali na kuongezeka kwa msisimko na usingizi.

Mafuta muhimu ya apricot yanafanywa kutoka kwa kernels, ambayo hutumiwa sana katika cosmetology na dermatology. Inaponya kuchoma na majeraha vizuri, na pia husaidia kwa pua ya kukimbia. Naturopaths wanashauri kuitumia kwa rhinitis badala ya dawa, kuingiza tone 1 kwenye pua ya pua.

Licha ya mali zote za manufaa zilizoorodheshwa, nucleoli inaweza kuwa na madhara kwa afya. Zina dutu adimu - amygdalin, inayoitwa vitamini B 17. Kwa upande mmoja, inapigana kikamilifu na seli za saratani. Kwa upande mwingine, wakati wa kuoza kwake, sianidi ya hidrojeni hutolewa - asidi hidrocyanic, yenye sumu kwa wanadamu.

Ili kufaidika na kernels za apricot, huku ukiepuka madhara iwezekanavyo, usipaswi kuzitumia ikiwa ni uchungu sana. Uchungu zaidi wa ladha ya nucleoli, zaidi ya amygdalin wanayo. Pia, hauitaji kula nyingi. Mtu mzima anaweza kula 40 g ya nucleoli kwa siku, mtoto - si zaidi ya 20 g.

Faida za apricots kwa wanawake

Kwa mwili wa mwanamke, apricot katika aina zote ni ghala halisi la vitu muhimu.

Wakati wa ujauzito

Kwa mwanzo wa ujauzito, hitaji la mwanamke la vitamini na madini huongezeka. Matunda, mboga mboga na matunda katika lishe huweza kuzifunika kabisa na kufanya bila matumizi ya dawa za syntetisk.

Matunda ya Apricot, yenye potasiamu nyingi, hupunguza udhihirisho wa preeclampsia mwishoni mwa ujauzito, kusaidia kupunguza uvimbe na shinikizo la damu. Urekebishaji wa hali hiyo huondoa hatari ya njaa ya oksijeni ya mtoto anayekua na tishio la kuzaliwa mapema.

Mara nyingi katika hatua za baadaye, wanawake wajawazito wanalalamika kwa kuvimbiwa. Pectini na fiber katika muundo wa matunda huchangia udhibiti wa kinyesi.

Kiwango cha juu cha vitamini A ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito. Ikiwa kawaida ya kila siku (3 mg) imezidi, hatari ya kuendeleza patholojia za intrauterine huongezeka. Hii ni madhara ya uwezekano wa apricot kwa mama wajawazito. Hawapaswi kula sana tunda hili, hata kama wanataka kweli. Kiwango cha kila siku - 200 g ya matunda mapya au 50 g ya apricots kavu.

Pamoja na mabadiliko ya homoni yanayohusiana na umri

Kwa mwanzo wa kumaliza kwa wanawake, uzalishaji wa homoni ya estrojeni hupunguzwa sana. Kwa upungufu wake, dalili za tabia hujitokeza:

• kuwaka moto;
• udhaifu wa mifupa;
• kuongezeka kwa wasiwasi na kutokuwa na utulivu wa asili ya kihemko;
• kupata uzito;
• alopecia.

Unaweza kurekebisha hali hiyo tu kwa kuchukua dawa za homoni, ambayo pia sio muhimu kila wakati.

Matunda ya Apricot yana phytoestrogen - kiwanja cha asili kisicho na steroidal na athari kali kuliko homoni za synthetic. Matumizi ya kila siku ya apricots na apricots kavu itawezesha urekebishaji wa homoni unaohusiana na umri wa mwili wa kike.

Msaada kwa mastopathy

Mastopathy ni ugonjwa wa kawaida unaoathiri wanawake zaidi ya miaka 35. Pamoja nayo, tishu za matiti hukua kiafya, fomu ya cysts, maumivu na kutokwa kutoka kwa chuchu huzingatiwa. Hali hii inahitaji uangalizi wa kimatibabu na tiba ya kutosha ya madawa ya kulevya, na nukleoli ya apricot inafaa kama kiambatanisho.

Amygdalin iliyotajwa hapo awali husaidia kushinda mastopathy. Unahitaji kutumia nucleoli madhubuti kulingana na mpango: vipande 5 mara 2 kwa siku. Ili kupunguza sumu, unaweza kuwasha kidogo katika tanuri.

Kwa kupoteza uzito na dhidi ya cellulite

Ili kupambana na uzito wa ziada, apricot safi yenye maudhui ya chini ya kalori inafaa zaidi. Fiber na pectini zinazopatikana kwenye massa zitaboresha digestion ya wanawake kwenye lishe kali. Na potasiamu na glucose haitaruhusu maendeleo ya kutojali na uchovu wa muda mrefu - hali zinazotokea kwa kizuizi cha muda mrefu cha chakula.

Kama cellulite, massage na mafuta ya apricot ni bora dhidi yake.

Kwa matibabu ya urembo wa nyumbani

Apricot pia ni muhimu kwa taratibu za mapambo:

• Mafuta ya matunda haya huchochea kuzaliwa upya kwa seli za ngozi na haifanyi mbaya zaidi kuliko creams za gharama kubwa za kupambana na kuzeeka. Ni muhimu sana kuitumia baada ya kutibu ngozi na vichaka na bidhaa za peeling.
• Mafuta ya Apricot ni muhimu sana kwa kurejesha muundo wa nywele baada ya kuchorea, curling, kukausha mara kwa mara na kavu ya nywele za moto, nk. Inatumika kwa nywele zilizoosha kwa urefu wote na kushoto kwa dakika 30, baada ya hapo huwashwa.

Unaweza pia kufanya mask ya uso kutoka kwa apricots safi kwa kuponda matunda yaliyosafishwa kwenye puree na kuacha cream nzito kidogo ndani yake. Utungaji huu ni mzuri hasa kwa ngozi kavu.

Faida za kutibu kwa wanaume

Wanaume pia wanaweza kupata faida nyingi kutoka kwa matunda ya parachichi.

Apricot, na hasa apricots kavu, ni chanzo bora cha nishati. Glucose katika muundo wake ni muhimu sana kwa awali ya ATP katika mitochondria ya seli. Ikiwa haijatumiwa mara moja, imewekwa kwenye misuli kwa namna ya glycogen. Ndiyo maana matunda ya apricot, juisi na sahani na apricots kavu huwapa nguvu nyingi wanaume ambao hupata matatizo ya kazi - kimwili na kiakili.

Apricot pia ni muhimu kwa shughuli za michezo. Kabla ya kutembelea mazoezi au baada ya mazoezi, inatosha kula matunda machache safi ili kujaza nguvu.

Kwa uchovu sugu na mafadhaiko

Sio siri kuwa wanaume wa kisasa mara nyingi wanakabiliwa na uchovu sugu huku kukiwa na mafadhaiko ya mara kwa mara. Dalili za ugonjwa huu zinajulikana kwa watu wengi:

• kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi;
• maumivu ya kichwa;
• mkusanyiko ulioharibika;
• kupunguzwa background ya kihisia;
• kuzidisha mara kwa mara kwa magonjwa sugu, haswa - shinikizo la damu;
• matatizo ya usingizi;
• ilipungua libido.

Kwa kuonekana kwa dalili hizi zote, wanaume lazima dhahiri kuanzisha sehemu ya kila siku ya apricot katika mlo wao. Matunda mapya yanahitaji kuhusu gramu 300, na apricots kavu ni ya kutosha gramu 100 zilizochanganywa na mlozi.

Msaada kwa kupunguza potency na utasa

Dysfunction ya Erectile ni rafiki wa mara kwa mara wa kazi nyingi za muda mrefu. Kwa hiyo, ikiwa hakuna sababu nyingine za kupunguza potency, kuondoa dalili za uchovu, unaweza kufikia kuhalalisha maisha ya ngono.

Apricots pia ina kipengele kingine muhimu - uwezo wa kuboresha ubora wa ejaculate. Hii inawezeshwa na beta-carotene, ambayo ni nyingi sana katika matunda ya mmea huu. Imethibitishwa kuwa dutu hii hurejesha shughuli za spermatozoa. Kwa hivyo, matumizi ya mara kwa mara ya apricot yanaonyeshwa kwa wanaume wenye spermogram mbaya.

Faida za matunda kwa watoto

Apricots mkali na harufu nzuri ni kutibu watoto wanaopenda. Kwa bahati mbaya, matunda haya ni bidhaa ya allergenic, hivyo si kila mtoto anayeweza kumudu. Ikiwa hakuna athari za mzio hugunduliwa, matunda ya apricot yatakuwa sehemu bora ya lishe ya watoto.

0 hadi mwaka 1

Mama wengi wanaogopa kutoa apricots kwa watoto hadi mwaka, kwa hofu ya diathesis. Lakini watoto wenye afya bila matatizo makubwa ya utumbo kawaida huvumilia bidhaa hii vizuri.

Unaweza kuanza kuanzisha vyakula vya ziada vya parachichi kuanzia umri wa miezi minane. Unahitaji kufanya hivyo halisi kwenye kijiko, hatua kwa hatua kuongeza sehemu. Mazoezi yanaonyesha kuwa kwa mpango kama huo, athari mbaya hazikua.

Zaidi ya mwaka 1

Watoto zaidi ya mwaka 1 wanaweza kula matunda na parachichi kavu kama sehemu ya nafaka na curd. Katika fomu hii, apricots huchochea matumbo vizuri, na watoto hawana kuvimbiwa.

Unahitaji kuwa mwangalifu usiwape watoto matunda mabichi. Maudhui ya juu ya tannins yanaweza kuwa na athari kinyume na kupunguza kasi ya motility ya matumbo. Kernels za Apricot pia ni kinyume chake kwa watoto.

Kwa vijana

Wakati wa kubalehe, mahitaji ya watoto ya virutubisho huongezeka kwa kasi. Mabadiliko ya homoni, ukuaji wa kasi na kuongezeka kwa mizigo ya shule inahitaji kuanzishwa kwa vyakula vya juu katika glucose, vitamini na kufuatilia vipengele katika chakula. Apricots kwa njia yao wenyewe itakuwa muhimu kwa wavulana na wasichana wa ujana:

• Katika wavulana, hasa wale wanaohusika katika michezo, kuna ongezeko la haraka la misuli wakati wa kubalehe. Kwa kufanya hivyo, wanahitaji sana glycogen, ambayo hutengenezwa kutoka kwa glucose. Matunda ya Apricot yatatoa kikamilifu kiasi kinachohitajika cha wanga hii.
• Kwa wasichana, phytoestrogens itasaidia kuanzisha mzunguko wa kawaida wa hedhi. Pia, vitu vyenye biolojia vitapunguza udhihirisho wa kuongezeka kwa homoni, ambayo huonyeshwa kwa machozi, mabadiliko ya mhemko, na unyogovu.

Vijana wa jinsia zote katika umri huu hukua haraka sana, kwa hivyo wanapata mzigo mkubwa kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Potasiamu ya Apricot itaondoa hatari ya kuendeleza dystonia ya vegetovascular na patholojia kali zaidi.

Apricot kwa wazee

Kwa watu wazee, matumizi ya apricots husaidia kuondokana na matatizo mengi yanayohusiana na umri wa kazi za kisaikolojia za mwili. Dutu zilizomo katika matunda haya husaidia shughuli za moyo, sauti ya misuli, utendaji wa kawaida wa mifumo ya neva na utumbo. Lakini zaidi ya hayo, matunda ya apricot yanaweza kusaidia na magonjwa maalum sana, wakati mwingine yanaendelea katika uzee.

katika michakato ya oncological

Saratani ni janga la ustaarabu wetu, na watu wa rika zote wanakabiliwa nayo. Lakini kadiri mtu anavyokuwa mzee, ndivyo mabadiliko na makosa hujilimbikiza kwenye viini vya seli zake. Utaratibu huu hauwezi kuepukika, na unaweka watu wazee katika hatari ya saratani.

Kupa mwili vitamini na madini tata na kuikomboa kwa ufanisi kutoka kwa bidhaa za kimetaboliki, massa ya apricot inaboresha historia ya jumla ya biochemical. Hii inapunguza sana hatari ya tumors.

Ili kuzuia saratani, watu wazee wanaweza pia kula kernels za apricot kidogo - si zaidi ya vipande 10 kwa siku. Wakati huo huo, ni muhimu si tu kujua jinsi ya kuchukua dawa hii na kwa kiasi gani, lakini pia kufuatilia kwa karibu hali hiyo. Ikiwa dalili za kutisha zinaonekana - kupungua kwa vidole, kutetemeka, kichefuchefu - matumizi ya bidhaa inapaswa kusimamishwa.

Apricots haipaswi kuchukuliwa kama tiba ya saratani. Hii sio tiba, lakini prophylactic kali.

Sifa za kupambana na saratani za kokwa za parachichi bado hazijathibitishwa kisayansi. Hitimisho juu ya ufanisi wao hutolewa kutoka kwa uchunguzi wa kibinafsi. Kwa hiyo, ikiwa tumor tayari imepatikana kwa mtu mzee, haipendekezi sana kuchukua nafasi ya mbinu za kisayansi na matibabu za matibabu na matumizi ya kernels za apricot.

Kwa ugonjwa wa Alzheimer

Mojawapo ya magonjwa yasiyopendeza ya uzee ambayo kila mtu anaogopa ni ugonjwa wa Alzheimer's. Ugonjwa huu unahusishwa na dysfunctions kali ya cortex ya ubongo na inaonyeshwa na mfululizo wa dalili zifuatazo:

• Katika hatua ya awali - uharibifu wa kumbukumbu unaoendelea hatua kwa hatua, uchovu haraka wakati wa kazi ya kiakili, kukataa matatizo ya akili, kupungua kwa historia ya kihisia.
• Katika hatua ya udhihirisho wa kliniki - kuonekana kwa kumbukumbu kunapungua, kuchanganyikiwa kwa wakati, maendeleo ya shida ya akili.
• Katika hatua kali - unyogovu, psychosis, matatizo ya msukumo-ya hiari, shida ya akili kali, kutokuwepo kwa kinyesi na mkojo, usumbufu wa kutembea, kupoteza hotuba.

Miongoni mwa sababu nyingi za ugonjwa huu, mahali maalum huchukuliwa na ulaji wa kutosha wa vitu vinavyohusika na maambukizi ya msukumo wa ujasiri. Ni kwa sababu hii kwamba apricot husaidia kuondokana.

Ioni za potasiamu, ambazo zimo katika matunda, zinahusika moja kwa moja katika upitishaji wa ishara kutoka kwa seli moja ya neva hadi nyingine kupitia miunganisho ya sinepsi. Kwa ukosefu wa kipengele hiki, hypokalemia inakua, na kusababisha matatizo mengi ya kimetaboliki. Kinyume na asili yao, kila aina ya shida za utambuzi huonekana polepole - swallows ya kwanza ya ugonjwa unaokuja.

Mahitaji ya kila siku ya potasiamu kwa mtu mzee yanaweza kuridhika kwa kuingiza tu 250-300 g ya apricots kavu kwa siku (karibu vipande 30) katika mlo wake. Inashauriwa kuvunja sehemu hii katika dozi tatu, kutoa apricots kavu 10 kwa dessert.

Contraindications

Kuwa na wingi wa mali muhimu, katika hali nyingine, apricots inaweza kuwa na madhara. Kuwaingiza kwenye menyu, unahitaji kuzingatia contraindications. Kupunguza matumizi ya matunda haya ni kwa watu wenye matatizo yafuatayo:

• kisukari;
• ugonjwa wa tezi;
• ugonjwa wa bowel wenye hasira;
• kongosho;
• homa ya ini;
• gastritis ya hyperacid.

Contraindication kwa matumizi ya apricot pia ni tabia ya mzio na mashambulizi ya pumu. Kwa mujibu wa kiwango cha allergenicity, matunda haya yanalinganishwa na matunda ya machungwa, na ubora huu haupotee wakati wa kukausha au wakati wa matibabu ya joto. Mmenyuko usio wa kawaida kwa bidhaa unaweza kujidhihirisha kwa njia ya upele wa ngozi, msongamano wa pua, uwekundu wa uso, kikohozi kavu au uvimbe wa njia ya hewa.

Muhtasari

Apricot ni uumbaji wa kipekee wa asili, kana kwamba imeundwa maalum kudumisha afya ya binadamu. Ni muhimu kwa watu wa umri wowote, kuwasaidia kuepuka magonjwa mengi makubwa. Tunda hili lina vikwazo vichache sana, na kwa matumizi ya busara haina kuleta madhara yoyote kwa afya.

Video: faida na madhara ya apricots kwa afya ya binadamu