Nini cha kufanya ikiwa kichwa kiko kwenye ukungu. Sababu na matibabu ya kichwa kizito, cha pamba. stress - stress - neurasthenia

Ukungu kichwani sio ugonjwa. Hili ni neno linalotumiwa kwa dalili fulani ambazo zinaweza kuathiri uwezo wako wa kufikiri. Unaweza kuhisi kuchanganyikiwa au kukosa mpangilio, au unaweza kupata ugumu wa kuzingatia na kuweka mawazo yako kwa maneno. Hapa kuna sababu kuu za hali hii ya mambo.

Mimba

Wanawake wengi wanaona vigumu kukumbuka kila kitu wakati wa ujauzito. Mchakato wa kubeba mtoto hubadilisha mwili, na kemikali zinazozalishwa kulinda na kulisha mtoto wako ambaye hajazaliwa zinaweza kusababisha matatizo ya kumbukumbu.

Sclerosis nyingi

Ugonjwa huu huathiri mfumo wako mkuu wa neva na unaweza kubadilisha jinsi ubongo wako "huzungumza" na mwili wako wote. Takriban nusu ya watu walio na sclerosis nyingi huripoti matatizo ya kumbukumbu, umakini, mipango, au lugha. Mazoezi ya kujifunza na kumbukumbu yanaweza kusaidia. Mtaalamu anaweza kupendekeza njia mpya za kukabiliana na changamoto unazokabiliana nazo.

Dawa

Aina fulani za madawa ya kulevya zinaweza kusababisha ukungu katika kichwa. Ikiwa umeanza kutumia dawa na unaona kwamba mawazo yako si wazi kama inavyopaswa kuwa, au ghafla huwezi kukumbuka mambo fulani, piga daktari wako. Hakikisha kumwambia majina ya dawa zote unazotumia.

Matibabu ya saratani

Chemotherapy ni matibabu ya saratani ambayo hutumia dawa kali. Mara nyingi husababisha shida na shughuli za ubongo. Huenda ukapata shida kukumbuka maelezo kama vile majina au tarehe, kuwa na matatizo ya kufanya kazi nyingi, au kuchukua muda mrefu kukamilisha kazi. Kawaida dalili hizi hupotea haraka, lakini watu wengine wanaweza kuugua kwa muda mrefu baada ya matibabu.

Kukoma hedhi

Wanawake wanaweza kupata ugumu wa kujifunza au kukumbuka mambo fulani wanapofikia hatua hii ya maisha. Hii hutokea karibu mwaka baada ya mzunguko wao wa mwisho wa hedhi, kwa kawaida karibu na umri wa miaka 50. Pamoja na ukungu wa ubongo, wanawake wanaweza pia kuwa na flashes za moto - jasho la ghafla na kiwango cha juu cha moyo na ongezeko la joto la mwili, kati ya mabadiliko mengine. Vidonge vya homoni na aina zingine za dawa zinaweza kusaidia.

ugonjwa wa uchovu sugu

Chini ya hali hii, mwili wako na akili huchoka kwa muda mrefu. Unaweza kujisikia kusahau na kushindwa kuzingatia. Hakuna tiba inayojulikana ya ugonjwa huu, lakini kupumzika, kufanya mazoezi, na kuzungumza na mwanasaikolojia kunaweza kusaidia.

Huzuni

Katika hali hii, huwezi kukumbuka mambo vizuri au kufikiria matatizo kwa urahisi. Ni vigumu kujua ikiwa hii ni kutokana na kupoteza nishati na motisha inayotokana na unyogovu, au ikiwa ugonjwa huu huathiri ubongo wako kwa njia zinazosababisha ukungu. Kutibu unyogovu, ikiwa ni pamoja na dawa na tiba ya kuzungumza, inapaswa kusaidia kurejesha kazi sahihi ya ubongo.

Usingizi wa kutosha au kupita kiasi

Unahitaji usingizi ili ubongo wako ufanye kazi vizuri, lakini ukilala sana au hautoshi, inaweza kukufanya ujisikie uko kwenye ukungu. Jaribu kulala kati ya masaa 7 na 9. Ili kupata mapumziko mazuri kabla ya kulala, unapaswa kuepuka caffeine na pombe baada ya chakula cha jioni. Usitumie kompyuta yako na simu mahiri kwenye chumba chako cha kulala. Itasaidia pia ikiwa utaenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku.

Lupus

Ugonjwa huu wa muda mrefu husababisha mfumo wako wa kinga kushambulia mwili, na dalili hutofautiana kutoka kesi hadi kesi. Karibu nusu ya watu walio na lupus wana shida na kumbukumbu na umakini. Hakuna madawa ya kulevya yenye ufanisi kwa dalili hizi, lakini kutibu ugonjwa huo na kuzungumza na mtaalamu inaweza kusaidia.

Ikiwa "Kichwa kisicho wazi", "Kichwa cha Turbid" ni hisia ambayo unainuka na kulala, na ikiwa kuongezeka kwa kuwashwa, uchovu na usingizi mbaya huongezwa kwa hili, uwezekano mkubwa, tunazungumzia. ugonjwa wa astheno-neurotic.

Dalili kuu: Watu wengi wanalalamika juu ya "ukungu kichwani", "kichwa kama pamba", "kichwa kisicho wazi" na dalili zinazofanana.

Ikiwa unaona kazi nyingi, kuwashwa mara kwa mara, basi unaweza kuwa na ugonjwa wa akili unaoitwa astheno-neurotic syndrome.

Kuenea: Ugonjwa huu ni mojawapo ya "magonjwa ya ustaarabu" yaliyoenea zaidi. Mara nyingi hujulikana kama "homa ya usimamizi".

Ugonjwa huo huathiri watu waliosoma na wenye ustawi. Umri wa tabia zaidi ni kutoka miaka 20 hadi 40. Hawa ni wajasiriamali, mameneja, madaktari, walimu. Katika kundi maalum la hatari ni watu ambao kazi yao inahusishwa na kuongezeka kwa wajibu, kwa mfano, watawala wa trafiki ya hewa.

Hapo awali, ugonjwa wa astheno-neurotic uliitwa "uchovu wa neva".

Pia katika hatari ni watu wabunifu.

Sababu za kutokea: Sababu kuu za tukio ni dhiki, msisimko wa neva wa muda mrefu, ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, kazi nyingi za mara kwa mara. Pia, sababu zinazochangia kuibuka kwa ugonjwa wa astheno-neurotic ni magonjwa ya zamani, ikiwa ni pamoja na baridi, baadhi ya virusi, sumu, na hali mbaya ya mazingira.

Dalili zinazofanana: Ni magonjwa gani yanaweza kujidhihirisha kama "kichwa katika ukungu", usingizi mbaya, udhaifu na kuwashwa, isipokuwa neurasthenia? Kwanza kabisa, haya ni hali ya asthenic na magonjwa makubwa ya mwanzo. Katika pili - unyogovu wa masked, ambao mwanzoni unaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na ugonjwa wa astheno-neurotic. Na ugonjwa wa uchovu sugu unaweza kujidhihirisha kwa njia sawa.

Kwa hivyo utambuzi sahihi unaweza tu kufanywa na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Ili kufanya uchunguzi, uchunguzi wa kitaalamu wa kisaikolojia (psychotests) hutumiwa kawaida, ambayo unaweza kupitia peke yako (kufuata kiungo hiki).

Jinsi ugonjwa unavyoendelea: Ugonjwa huo hutokea hatua kwa hatua, pamoja na mchanganyiko wa overstrain ya kihisia na kimwili, uchovu wa mara kwa mara. Mara nyingi, wagonjwa wanalalamika kwa udhaifu mkuu, kuongezeka kwa kuwashwa, "ukungu" katika kichwa, kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na kiasi cha kawaida cha kazi.

Ikiwa mtu anaendelea kusisitizwa na hatatafuta msaada wa matibabu, hali yake inazidi kuwa mbaya - machozi na ukungu katika kichwa hujiunga na seti ya kawaida ya malalamiko kuhusu kichwa cha "pamba". Kuwashwa huongezeka kwa kiwango kikubwa, lakini hasira hubadilishwa haraka na udhaifu. Usingizi kawaida hauna utulivu, hauleti hisia ya kupumzika, baada ya kulala kichwa ni "kama pamba". Hamu ya chakula inakuwa mbaya zaidi, kuvimbiwa au kuhara kunaweza kuvuruga. katika wanaume na wanawake. Hali inazidi kuwa mbaya kabla ya mabadiliko ya hali ya hewa (kinachojulikana kama "unyeti wa hali ya hewa"). Kwa kukosekana kwa matibabu katika hatua hii, kutojali, uchovu, udhaifu mkubwa na kupungua kwa mhemko hufuata. Nia ya maisha imepunguzwa, mgonjwa anafikiri tu juu ya hali yake ya uchungu, juu ya kichwa chake "kisichojulikana".

Ikiwa haijatibiwa, shida za kisaikolojia zinaweza kutokea.

Matibabu: Matarajio ya matibabu ni chanya, kwa kawaida njia za matibabu ya kisaikolojia hutoa matokeo bora hadi tiba kamili. Katika hali mbaya, mchanganyiko wa kisaikolojia na psychopharmacotherapy hutumiwa.

Self-dawa kawaida hudhuru hali hiyo na husababisha maendeleo ya ugonjwa huo.

Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, mtaalamu wa kisaikolojia, ili kufanya uchunguzi sahihi, anahitaji kuwatenga magonjwa yote ambayo dalili zinazofanana zinaonekana, kwa sababu utambuzi sahihi zaidi, matibabu yatakuwa na mafanikio zaidi.

Magonjwa tofauti yenye dalili zinazofanana yanahitaji kutibiwa tofauti. Kwa hiyo, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia. Mtaalamu mzuri wa kisaikolojia huchagua tiba ambayo inafaa kwa maonyesho maalum ya ugonjwa huo na sifa za kibinafsi za kila mgonjwa.

Ugonjwa wa Astheno-neurotic ni mojawapo ya "magonjwa ya ustaarabu" ya kawaida. Mara nyingi hujulikana kama "homa ya usimamizi".

Matibabu ya ugonjwa hutegemea ukali wa dalili za uchungu, lakini kimsingi inalenga kuondoa sababu za psychotraumatic. Inahitajika kupunguza mkazo wa kiakili na wa mwili. Hii ndiyo hali muhimu zaidi ya matibabu, bila hatua hizo haitawezekana kushinda ugonjwa huo. Katika hatua za mwanzo za maendeleo ya ugonjwa huo, kuhalalisha rhythm ya maisha, kuondokana na matatizo na kisaikolojia inaweza kutosha kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya afya. Na, bila shaka, katika hatua hii, mbinu za kisaikolojia ambazo hazitumii madawa ya kulevya hutoa athari nzuri sana - utambuzi-tabia, psychoanalysis, mbinu za kisaikolojia za kikundi zinafaa sana.

Kwa hali yoyote, unahitaji kuwasiliana na mwanasaikolojia.

Katika hali ya juu zaidi, psychopharmacotherapy ya ziada inaweza kuhitajika. Madawa ya jumla ya tonic, tranquilizers, ikiwa ni lazima, dawa za kulala na dawamfadhaiko hutumiwa. Psychotherapy pia hutumiwa kikamilifu katika matibabu ya ugonjwa wa juu wa astheno-neurotic.

Kiashiria cha kwanza cha uboreshaji ni kuhalalisha kwa usingizi na kutoweka kwa hisia ya "ukungu" katika kichwa. Kwa matibabu yaliyowekwa kwa wakati, shida inaweza kushinda kabisa, hata hivyo, ikiwa hali ya wasiwasi na mafadhaiko kazini na katika maisha ya kibinafsi yanaendelea, shida kadhaa zinawezekana.

Istilahi na majina mengine: Katika siku za nyuma, ugonjwa wa astheno-neurotic, pamoja na magonjwa ya dalili zinazofanana, uliitwa "uchovu wa neva".

Katika magonjwa ya akili ya kisasa, neno "neurasthenia" hutumiwa mara nyingi kurejelea ugonjwa wa neuro-asthenic (sawe). Kwa maana ya kila siku, neurasthenia kawaida hugunduliwa kama hali ya neva yenye uchungu, isiyo na usawa, tabia ya watu wenye nia dhaifu, inayokubalika kwa urahisi kwa mvuto na mhemko kadhaa, katika hali ya shida kali ya kiakili. Na kwa maana ya matibabu, hii ni - "kichwa kisichojulikana."

Ukungu katika kichwa ni hali mbaya ambayo haizingatiwi sana kwa mtu mwenye afya. Wakati wa kuelezea hisia zao, wagonjwa mara nyingi pia wanasema kwamba kichwa chao ni kama pamba ya pamba, mawingu, ni vigumu kufikiri, mawazo hutawanyika, na hawawezi kuzingatia jambo moja. Mara nyingi kuna matatizo na kumbukumbu ya muda mfupi na mantiki. Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuelezea hali hii. Baadhi yao ni tofauti ya kawaida na huenda kwao wenyewe, wakati wengine wanahitaji kutembelea daktari. MedAboutMe iligundua kwa nini watu wana ukungu vichwani mwao?

Sio bure kwamba watu husambaza hadithi juu ya kutokuwepo na kusahau kwa wanawake wajawazito. Hii sio hali rahisi kwa mwanamke, ambayo hudumu kwa muda wa miezi 9 na inaambatana na urekebishaji wa ulimwengu wa mwili. Utafiti wa 2007 ulithibitisha kuwa ujauzito huathiri psyche ya wanawake: kumbukumbu yao ya muda mfupi inazidi kuwa mbaya (mara nyingi katika trimester ya tatu), na kazi nyingine za utambuzi pia hupungua kidogo. Jambo hili limepokea hata jina la kucheza "mamnesia".

Hali hii inaelezwa na "michezo" ya homoni za ngono - estrojeni na progesterone. Kwa mujibu wa toleo moja, kwa njia hii mwili hurekebisha ufahamu wa mwanamke kwa mama, wakati jambo kuu la tahadhari yake ni mtoto.

2. Kukoma hedhi

Asili ya homoni ya kusahau wakati wa ujauzito inathibitishwa na mmenyuko wa mwili wa kike wa kuzeeka kwa mabadiliko katika usawa wa homoni za ngono wakati wa kumaliza. Uchunguzi unaonyesha kwamba wakati wa kumaliza, "kichwa cha mawingu" ni hali ya kawaida. Na kinachojulikana kuwa moto wa moto, unafuatana na hisia ya joto, jasho kubwa la ghafla na ongezeko kubwa la kiwango cha moyo, huhusishwa na mabadiliko katika hippocampus, na muundo huu unahusishwa kwa kiasi kikubwa katika kazi ya kumbukumbu na kufikiri.

Watu wengi wanahitaji angalau masaa 8 ya kulala. Kuna, bila shaka, wananchi ambao husimamia 6 au hata masaa 4-5 na wanaweza kufanya kazi kwa ufanisi, lakini hii ni nadra. Kwa mtu wa kawaida, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara au kuwa kwa miguu kwa siku au zaidi kuna athari kubwa kwenye ubongo. Maono ya pembeni hupungua, tahadhari hutawanyika, mmenyuko wa mtu kwa uchochezi hupunguzwa kwa kiwango cha chini, uratibu na mtazamo wa kuharibika kwa mwanga.

Uchunguzi umeonyesha kuwa kwa ukosefu wa usingizi, mwingiliano kati ya neurons kwenye hippocampus huvurugika, na kwa maana halisi ya neno: miiba ya microscopic katika eneo la synapses (mahali ambapo michakato ya seli za ujasiri huwasiliana. nyingine) kuwa mfupi. Ikiwa panya za maabara ambazo majaribio yalifanywa ziliruhusiwa kulala, mawasiliano yamerejeshwa kabisa.

4. Whiplash

Hii ndio aina mbaya ya jeraha ambalo unaweza kupata, kama wanasema, papo hapo - na hata wakati wa kwanza hautambui. Kusimama kwa kasi kwa gari, kuanguka bila kufanikiwa, zamu ya haraka ya mwili ili mwili na kichwa wakati fulani zisogee asynchronously - na matokeo yake, jeraha la whiplash. Inaonyeshwa na maumivu kwenye shingo na kizuizi cha harakati. Katika kesi hiyo, ukiukwaji wa mzunguko wa damu katika eneo la kujeruhiwa unaweza kuendeleza na, kwa sababu hiyo, kuzorota kwa utoaji wa damu kwa ubongo. Ambayo inaonyeshwa kwa ukiukaji wa mkusanyiko na shida ya kumbukumbu. Hisia ya "ukungu katika kichwa" inazidishwa na maono yaliyoharibika na wakati mwingine kusikia.

Kuchukua dawa nyingi asubuhi juu ya tumbo tupu kunaweza kusababisha hisia ya kichefuchefu kidogo na kichwa cha ukungu. Wanafunzi wanaotumia vibaya dawa za nootropiki wanajua athari ya overdose, ambayo inaonyeshwa kwa hisia ya kutokuwa wazi kwa ulimwengu unaowazunguka na kuzorota kwa uwezo wa kuzingatia. Kwa njia, overdose ya hata dawa zisizo na madhara kama vile analgesics zingine zinaweza kusababisha athari sawa.

6. Ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu

Ugonjwa wa uchovu sugu (unaojulikana pia kama ugonjwa wa astheno-neurotic) pia husababisha hisia ya "ukungu kichwani", kuharibika kwa kumbukumbu na kupungua kwa jumla kwa kiwango cha akili. Wakati wa utafiti, ikawa kwamba sababu ya dalili hizi ni mkusanyiko wa cytokines fulani katika kamba ya mgongo wa binadamu.

Cytokine sawa, eotaxin, imepatikana kwa watu wenye sclerosis nyingi, ugonjwa mbaya wa mfumo wa neva ambao katika nusu ya kesi husababisha kuzorota kwa tahadhari, uwezo wa kuzingatia na hisia ya "kichwa cha mawingu", lakini haya. dalili kawaida ni mpole.

Kwa mfano, mshuko wa moyo ni ugonjwa wa akili ambao ni vigumu sana kuishi nao bila msaada wa dawa. Watu walio katika hali ya unyogovu mara nyingi husahau kila kitu, wakati wao ujao wa karibu unaonekana kuwa wazi na usio na uhakika, na hali yao ya jumla huwa na sifuri. Mtu hupoteza nguvu na motisha ya kufanya hatua yoyote, na hii yote inazidishwa na hisia ya ukungu kichwani. Magonjwa mengine ya akili yenye maonyesho sawa ni pamoja na ugonjwa wa bipolar na mashambulizi ya hofu.

Wakati mwingine ukungu katika kichwa husababishwa na mambo kadhaa mara moja. Kwa mfano, ikiwa mtu ana wasiwasi kabisa juu yake mwenyewe, basi dhiki yoyote kwake ni trigger (trigger) kwa ajili ya maendeleo ya hali ya "ukungu katika kichwa". Wakati mtu kama huyo ni mwanamke ambaye ameingia katika kipindi cha kukoma hedhi, na hata kuchukua dawa fulani, itakuwa vigumu kwa daktari kuamua mara moja ni nini sababu kuu ya tatizo na kumbukumbu na kazi za utambuzi.
Ikiwa mtu ana ukungu katika kichwa chake, anapaswa kushauriana na daktari wa neva. Wakati wa mapokezi, atakuwa na kukumbuka maelezo mbalimbali ya maisha yake: ni dawa gani anachukua, ni kiasi gani analala, kinachoumiza, nk Bila maelezo haya, haiwezekani kujua ni nini hasa sababu ya hisia ya "kichwa cha mawingu".
Ili kujaribu kukabiliana na hisia ya ukungu katika kichwa chako, unapaswa, angalau kwa kuanzia, uboresha regimen yako: kwa mfano, pata usingizi wa kutosha, kuchukua angalau masaa 7-8 kulala. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuacha kukaa kwenye kompyuta hadi 6 asubuhi, na kwa ujumla, ni bora kuondoa kompyuta, smartphone na gadgets nyingine kutoka chumba cha kulala.
Lishe hiyo ijumuishe mboga za majani zenye madini ya chuma na vitamini A kwa wingi, pamoja na vyakula vyenye kiwango kikubwa cha madini ya chuma.

Neurasthenia - uchovu wa neva - kwa maoni yangu, ugonjwa wa kawaida leo. Na angalau kutambuliwa. Anajificha kama unyogovu, hasira mbaya, uvivu, na kundi zima la magonjwa ya somatic. Kwa hiyo inageuka kuwa mtu anatendewa kwa unyogovu, maumivu ya kichwa, dystonia ya vegetovascular, maumivu ya tumbo, vidonda vya tumbo, na neurasthenia - sababu ya ugonjwa - haipiti.

Je, ni dalili za uchovu wa neva?

Ishara za neurasthenia

1. Kuwashwa - mtu hukasirika haraka, huanza na zamu ya nusu. Kwa kweli kila kitu kinakasirisha - hata watu wa karibu, muziki ambao ulipenda hapo awali, tabia zako mwenyewe ... Hasira hii inawaka mara moja - na kumkumbatia mtu kabisa ...

2. Kutokuwa na subira - uwezo wowote wa kusubiri, kujizuia hupotea ... Kwa mfano, hata kujua kwamba basi itafika kwa dakika 5, mgonjwa mwenye neurasthenia hatamngojea, na ataenda kwa miguu.

3. Uchovu - licha ya udhihirisho mkali wa hisia, mgonjwa mwenye neurasthenia haraka hupata uchovu. Kwa ujumla, uchovu mara kwa mara huwa na neurasthenic - asubuhi, kuamka, tayari anahisi uchovu.

4. Udhaifu - inaonekana kwamba mikono na miguu ni kama kamba, na harakati yoyote inahitaji jitihada.

5. Maumivu ya kichwa - wao ni mara kwa mara sana katika neurasthenia, hutokea kwa mzigo mdogo, wana tabia ya kukandamiza. Hisia za kawaida ni kana kwamba kofia inaminya kichwa, au maumivu nyuma ya macho na kwenye mahekalu.

6. Ukungu kichwani kila kitu kinaonekana kana kwamba kupitia pazia, kichwa kinaonekana kuwa kimejaa pamba, shughuli za kiakili huwa hazizai. Mara nyingi kichwani mwangu fujo la mawazo yasiyofurahisha ambayo huingiliana ...

7. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kila kitu kinasumbua. Wakati wa kujaribu kujihusisha na shughuli za kiakili, mgonjwa hubadilika haraka kwenda kwa kitu kingine: kwa mfano, anaanza kutembea kutoka chumba hadi chumba, tafuta vitu kadhaa, kisha tengeneza chai ...

Kwa wafanyikazi wa kisasa wa ofisi, ni kawaida kupotoshwa katika visa kama hivyo kwa mawasiliano katika "asi", "Skype", haina maana kutumia wakati kwenye mitandao ya kijamii ("Vkontakte", "wanafunzi wenzangu") ...

8. Kuongezeka kwa unyeti - hata sauti za utulivu zinaonekana zisizofurahi, taa zinaonekana kuwa mkali ... Melodrama ya banal inaweza kusababisha machozi.

9. Usumbufu wa usingizi- kulala ni ngumu sana - licha ya hisia ya uchovu na hamu ya kulala, mawazo yasiyofurahisha huzunguka kichwani kama mende ... Mateso kama haya ya kukosa usingizi yanaweza kudumu kwa masaa ... Ndoto inayokuja ni ya juu juu, imejaa usumbufu, ndoto zisizofurahi. Baada ya kuamka, mtu anahisi kuzidiwa kabisa, amechoka.

10. Wasiwasi, hofu- nafsi inasumbuliwa na hofu mbalimbali, mashaka, wasiwasi kwa sababu ndogo.

11. Kujithamini kwa chini- mtu hujiona kuwa ni mpotevu, asiyekuwa mtu, mtu dhaifu ... Mara nyingi hujikuta na magonjwa mengi ya mwili na hupitia mitihani isiyo na mwisho na wataalam.

12. Kupungua kwa hamu ya ngono- Wanaume mara nyingi hupata kumwaga mapema, na baadaye - kutokuwa na uwezo.

13. Kuongezeka kwa magonjwa ya muda mrefu na kuibuka kwa matatizo ya kisaikolojia- maumivu kwenye mgongo, hisia ya kubana kifuani, uzito wa moyo, kutetemeka, psoriasis, allergy, conjunctivitis, malengelenge, chunusi, maumivu ya viungo, maumivu ya macho na matatizo ya kuona, matatizo ya meno, kucha, nywele, uzito wa ghafla. hasara...

Kama unaweza kuona, udhihirisho wa neurasthenia, kwa upande mmoja, ni mbaya, kwa upande mwingine, ni tofauti, sio maalum, ambayo inafanya uwezekano wa neurasthenia kujificha kama magonjwa mengi. Kulingana na kiwango cha neurasthenia, hatua zake tatu zimegawanywa.

Kozi ya neurasthenia

Hatua ya kwanza ni hypersthenic.

Mtu huwa na hasira, fussy, hawezi kukaa mahali pamoja kwa muda mrefu. Anafahamu mabadiliko haya, lakini hawezi kujisaidia. Ikiwa anapoteza udhibiti juu yake mwenyewe, basi anaingia kwenye mayowe. Mara nyingi, kujizuia kwenye kazi, anapokuja nyumbani, huanza "bila sababu" ugomvi na wapendwa. Ugumu wa kuzingatia. Majaribio yasiyofanikiwa ya kujikusanya, kupunguza tija ya shughuli husababisha kuwasha zaidi. Kulala hufadhaika, mtu hulala macho kwa muda mrefu kitandani. Kuna maumivu ya kichwa ya asili ya kushinikiza, maumivu kwenye mgongo, udhaifu, hisia ya uchovu mara kwa mara.

Hatua ya pili ni "udhaifu uliokasirika."

Kwa kweli kila kitu kinakera, mgonjwa "hupuka" haraka sana, lakini haidumu kwa muda mrefu. Uwezo wa kuzingatia umepotea, mgonjwa kivitendo hawezi kufanya kazi, anapotoshwa kila wakati. Hofu inaonekana, wasiwasi huongezeka. Mgonjwa ana hakika kwamba hana uwezo wa kitu chochote, yeye ni mpotevu, maisha yake yameishi bure. Inakera sauti yoyote, mwanga mkali, harufu. Annoying kusonga watu, umati wa watu. Hakuna kinacholeta furaha. Usingizi unasumbuliwa: ni wa juu juu, sio kupumzika. Maumivu ya kichwa ni mara kwa mara. Kunaweza kuwa na maumivu ndani ya moyo, upungufu wa pumzi, hisia ya ukosefu wa hewa, maumivu ndani ya tumbo, kuhara na kuvimbiwa, allergy, hisia ya udhaifu na maumivu katika misuli, kizunguzungu, wakati mwingine jasho ...

Hatua ya tatu ni hyposthenic.

Katika hatua hii, ugomvi na shughuli zisizo na tija hupunguzwa. Mgonjwa hataki kufanya chochote. Mood ni huzuni, malalamiko ya magonjwa mengi ya mwili. Usingizi ni wa juu juu. Kila kitu kinaudhi. Wakati mwingine kuna hofu ya siku zijazo, hofu ya kifo, machozi. Hali hiyo inafanana sana na unyogovu.

Sababu za neurasthenia

Sababu kuu ya neurasthenia ni kazi nyingi. Uchovu wa kimwili na wa kihisia una jukumu. Aidha, shughuli za kawaida za kimwili hazitatoa kamwe unyogovu - zaidi ya hayo, zinaweza kutibu unyogovu. Lakini kutofanya mazoezi ya mwili, kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta, ukosefu wa hewa safi kunaweza kusababisha neurasthenia haraka sana. Hasa hatari ni shughuli ya kiakili inayohusishwa na hitaji la kuzingatia kitu kwa muda mrefu, kungoja kitu, kufanya homogeneous, boring, kazi inayohitaji umakini - kazi ya mwendeshaji, kisahihishaji, programu ...

Jukumu muhimu sana linachezwa na dhiki, uwepo wa sababu inakera kazini na nyumbani, masaa ya kazi yasiyo ya kawaida, ukosefu wa usingizi.

Kudhoofisha afya ya ulevi, maambukizi, sigara, pombe, ukosefu wa vitamini.

Hasa hatari ni hali ya kutarajia aina fulani ya shida, tahadhari - hali kama hiyo mara nyingi husababisha neurasthenia.

Ujanja wa neurasthenia

Neurasthenia daima huanza bila kuonekana, kama uchovu rahisi au malaise, na inaonekana kwamba haifai kushauriana na daktari na upuuzi kama huo - itapita yenyewe. Walakini, kiini cha neurasthenia ni kwamba inachukua uwezekano wa kujiponya - baada ya yote, njia pekee sahihi ya kuponya neurasthenia ni kupumzika, na ni kwamba katika hali ya neurasthenia haiwezekani - kwanza kabisa. usingizi unafadhaika, kutokuwa na utulivu, kuwashwa, wasiwasi huonekana. Inatokea kwamba neurasthenic inaendesha kwenye mzunguko mbaya - ukosefu wa kupumzika na kupumzika husababisha neurasthenia, neurasthenia husababisha kutokuwa na uwezo wa kupumzika na kupumzika.

Hatari nyingine ni matibabu ya kibinafsi - maagizo yasiyofaa ya madawa ya kulevya ambayo yanalisha na kuchochea mfumo wa neva huongeza tu kuwashwa, maumivu ya kichwa, usingizi na zaidi hupunguza mfumo wa neva.

Masks ya neurasthenia

Kwa sababu ya aina maalum ya malalamiko, wale wanaougua neurasthenia mara chache hugeuka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia, mara nyingi huenda kwa wataalam wengine, bora kwa daktari wa neva, mara nyingi zaidi kwa mtaalamu, na hata kwa mwanasaikolojia. Ni wazi kwamba kila mtaalamu huona, kwanza kabisa, malalamiko "yake", kwa hivyo, utambuzi ni tofauti sana.

Daktari wa neva ni mtaalamu pekee asiye na kisaikolojia ambaye anaweza kupiga neurasthenia neurasthenia na kuchagua dawa sahihi. Hata hivyo, sababu ya neurasthenia mara nyingi iko katika matatizo ya kisaikolojia, na hapa daktari wa neva hana nguvu - hajafunzwa katika matibabu ya kisaikolojia. Mbali na utambuzi wa neurasthenia, wataalamu wa neva mara nyingi hugundua dystonia ya vegetovascular, matatizo ya dyscirculatory ya ubongo, na upungufu wa mishipa ya mimea.

Ndio, kwa kweli, na neurasthenia, kinga na kupungua kwa hemoglobin, magonjwa sugu yanazidishwa - lakini magonjwa haya sio sababu za neurasthenia - ondoa neurasthenia - na mwili utapona yenyewe!

Ophthalmologist hupata spasm ya malazi (ni ya kawaida sana katika neurasthenia, hasa kati ya wafanyakazi wa panya na keyboard).

Daktari wa dermatologist hupata neurodermatitis, herpes, psoriasis.

Daktari wa mifupa, masseur, chiropractor hupata osteochondrosis, kwa kawaida ya kanda ya kizazi, na kuanza kutibu.

Mwanasaikolojia huona unyogovu, magumu, mafadhaiko, na anakuambia juu yao. Mara nyingi, hii inafanya kuwa mbaya zaidi - baada ya yote, na neurasthenia hakuna nishati ya kutosha ya kiroho ya kufanya kazi mwenyewe!

Bibi hupata jicho baya au uharibifu, na "kwa ustadi" huifungua na yai. Au minong'ono. Neurasthenia kutoka kwa hii sio joto wala baridi.

Saikolojia na nishati ya kibayolojia huona shimo kubwa kwenye aura. Shimo linapaswa kutiwa viraka. Neurasthenia inabaki.

Hakika, na neurasthenia, viungo vyote na mifumo ya mwili huathiriwa, na kila mtaalamu ana haki ya kutafuta kitu chake mwenyewe - lakini yote haya ni matokeo ya uchovu wa msingi wa neva. Kwa hiyo, mtaalamu wa kisaikolojia tu (mwanasaikolojia) anaweza kutibu sababu zote na matokeo ya neurasthenia, akiona ugonjwa huu kwa ujumla.

Matibabu ya neurasthenia

Hali. Matibabu ya neurasthenia huanza na uchaguzi sahihi wa utawala wa siku, wakati wa usingizi, kazi, matembezi. Hali ya kazi inasomwa kwa uangalifu, mapungufu yanarekebishwa. Hali hiyo inahusisha mchezo mrefu katika hewa safi.

Kuhalalisha isiyo ya madawa ya kulevya ya usingizi. Mgonjwa hufundishwa mbinu kadhaa za kusaidia kurekebisha usingizi: mbinu za kupumzika, sheria maalum, iliyoundwa kibinafsi ambayo husaidia kurekebisha usingizi - sampuli ya sheria kama hizo zimepewa hapa chini:

Nenda kitandani tu wakati umechoka sana.

Usijihusishe na shughuli za nje kitandani - usisome, usile, usifanye kazi kwenye kompyuta ndogo, usiangalie TV.

Ikiwa huwezi kulala, usilala kitandani - inuka na ufanye kitu!

Amka kila asubuhi kwa wakati mmoja.

Kupumzika. Mbinu maalum zinatengenezwa ili kukusaidia kupumzika kwa ufanisi zaidi.

Mazoezi ya kimwili. Moja ya sababu za neurasthenia ni hypodynamia, hivyo shughuli za kimwili zina jukumu muhimu katika matibabu ya neurasthenia. Walakini, lazima ichukuliwe madhubuti - baada ya yote, neurasthenia ni ugonjwa wa uchovu, na mzigo uliochaguliwa vibaya utazidisha hali hiyo. Unapaswa kuanza na kutembea kwa muda mrefu katika hewa safi, kuogelea kunatoa matokeo mazuri, mwili unapoimarisha, unaweza kuendelea na shughuli za kazi zaidi.

Mlo. Lishe iliyopangwa vizuri kwa neurasthenia ina bidhaa zinazoongeza uwezo wa kukabiliana na mwili, kusaidia kupona haraka. Kipaumbele kikubwa hulipwa kwa mzunguko na utaratibu wa ulaji wa chakula.

taratibu za maji. Kwa neurasthenia, kuogelea ni muhimu, bathi za joto zenye decoctions ya mimea fulani ni kunukia.

Vasodilators- na neurasthenia, spasm ya vyombo vya ubongo hutokea, ni yeye ambaye husababisha maumivu ya kichwa. Kutokana na ukosefu wa mzunguko wa damu, njaa ya oksijeni ya seli za ubongo hutokea, na, kwa sababu hiyo, kuongezeka kwa uchovu. Vasodilators hupunguza maumivu ya kichwa na kuharakisha kupona.
Dutu zinazoboresha kimetaboliki ya ubongo- vitu hivi, vilivyoandaliwa kutoka kwa viungo vya asili, vinachangia urejesho wa seli za ubongo.
Dawa za Nootropiki- Dutu zinazolisha seli za ubongo. Kwa kuwa wengi wao wana athari ya psychostimulating, ambayo huongeza kuwashwa na wasiwasi wakati wa neurasthenia, vitu hivi vinapaswa kuagizwa kwa makini sana.
vitamini- pia wana athari ya psychostimulating, kwa hivyo, vitamini vilivyoainishwa madhubuti vinapaswa kuagizwa katika hatua tofauti za matibabu.
Dutu za kutuliza- huondoa wasiwasi, mvutano, kuimarisha usingizi, kuboresha ubora wa kupumzika.
Dawa za mfadhaiko- imeagizwa mbele ya dalili za unyogovu katika muundo wa neurasthenia.

Tiba ya kisaikolojia- kwa kawaida inalenga kutatua hali ambayo imesababisha ugonjwa huo. Ikiwa mtu huanguka mara kwa mara katika hali ya neurasthenia, inahitajika kuchambua nafasi za maisha, na kupata makosa katika tabia na kusahihisha.

Kwa ujumla, kwa matibabu sahihi, neurasthenia hupita haraka vya kutosha, na mtu hupona kabisa - maisha huanza kupendeza tena, na kazi na familia ni furaha!

Habari, jina langu ni Natalia, umri wa miaka 39.! Ninatoa habari ifuatayo kunihusu mimi na ugonjwa wangu:
Mnamo Septemba 2010, nilipata kizunguzungu sana na karibu kupoteza fahamu (nilifanikiwa kulala na kupata shambulio nikiwa nimelala). Katika siku mbili zilizofuata, mashambulizi hayo pia yalitokea. Nilikwenda kwa mtaalamu wa matibabu. Tabibu alinifanyia taratibu tatu na kuniruhusu niende. Mapigo makali kama haya ya kizunguzungu hayakuonekana tena, lakini yalibaki na kuanza kuendelea:
mwendo mbaya,
Kuhisi kizunguzungu (i.e. hisia kama vile kutikisa kwenye sitaha, inasisitiza mahekalu, inaongoza kwa upande, mvutano katika eneo la kizazi-occipital, wakati wa kugeuza kichwa na torso, hisia hizi huwa na nguvu na kutamkwa zaidi, kichefuchefu huonekana. . Kutembea katika hali hii ni vigumu, ningeweza tu kulala chini na kuzunguka nyumba polepole bila zamu kali za kichwa na torso.)
Kulikuwa na hisia ya kufa ganzi katika mikono na miguu (haswa wakati mtoto akiwa amewashwa
Unacheza nusu halafu unaamka).
Wakati jicho linachukuliwa kwa upande, maumivu yanaonekana juu.
Dalili za mboga zilionekana: udhaifu wa jumla, udhaifu wakati wa kutembea kwa miguu, ni ngumu kuzingatia, kuzingatia, kichwa kiko "kwenye ukungu", uwezo wa kufanya kazi umepunguzwa, ni ngumu kufanya hata kazi rahisi za nyumbani, masikio ya kuziba, maumivu ya kichwa kali. ilianza kuonekana (maumivu ni kawaida kujilimbikizia katika mahekalu eneo na occiput), meteosensitivity imekuwa kuchochewa sana, ni vigumu kuvumilia wote stuffy chumba na moja baridi sana. Kiakili, wasiwasi, kuwashwa, mabadiliko ya mhemko yalionekana.
Niliishi na dalili kama hizo hadi Februari 2011, kisha ikawa mbaya zaidi, hisia ya kizunguzungu ikawa na nguvu, na mwendo wangu usio na utulivu ukaongezeka. Niligeuka kwa daktari wa neva, waliagiza mitihani: MRI ya ubongo, Doppler ya vyombo, X-ray ya kanda ya kizazi na vipimo vya kazi, EEG. MRI, EEG na Doppler hazikuonyesha chochote kikubwa. X-ray - osteochondrosis ya kizazi.
Maelezo ya X-ray SHOP na vipimo vya kazi:
Picha za kazi zilizowasilishwa zinaonyesha mzingo mdogo katika eneo la kizazi na juu ya kifua na lordosis ya kizazi iliyonyooka. Katika sehemu za C2-D1, kuna upunguzaji mdogo wa diski iliyotamkwa, ugonjwa wa ngozi na ulemavu wa sehemu ndogo za safu ya uti wa mgongo wa kizazi, ukuaji usio wa moja kwa moja wa safu ya vertebrae iliyo karibu kutoka isiyo na maana katika C2-C3 hadi kutamkwa kwa C5- C7, michakato ya C4-C7 imeharibika, katika sehemu za C3 -C4, C5-C7 arthrosis ya uncovertebral. Kwa vipimo vya kazi, amplitude ya flexion imepunguzwa, kutokuwa na utulivu ni kuamua katika makundi ya C2-C3 na C4-C5. Hitimisho: osteochondrosis katika makundi C2-D1.
Tiba ya matibabu haikuwa na faida. Sikuona uboreshaji wowote muhimu. Dalili zote ambazo zilinisumbua zilibakia, na hasa - hisia hii ya kizunguzungu na gait isiyo na uhakika, kulikuwa na udhaifu mkubwa katika miguu.
Mnamo Juni 2011, nilimgeukia tabibu kwa msaada. Daktari alifahamiana na matokeo ya uchunguzi wangu, picha. Je, nilipata jeraha la craniocerebral kwa kile daktari alichozingatia kichwani? Sikuwa nazo. Ambayo alijibu - basi labda haya ni matokeo ya jeraha la kuzaliwa. Nilipitia vikao 6 vya tiba ya mwongozo. Mara tu baada ya vikao, hali inaonekana kuwa nzuri. Lakini jioni na siku zilizofuata ilizidi kuwa mbaya. Hata maumivu ya kichwa yalikuwa na nguvu sana - kana kwamba kichwa kilikuwa kinapasuka kutoka ndani. Wakati fulani kulikuwa na hisia kwamba nilikuwa nazimia - kana kwamba damu ilikuwa imetoka kwa kasi kutoka kwa kichwa changu. Shatalo na kutetemeka, wakati mwingine shingo inauma, ikipiga masikioni, masikio yakipigwa mara kwa mara. Mnamo Julai, daktari alichukua mapumziko kwa wiki tatu na kutoa kazi ya kuimarisha corset ya misuli ya kizazi kwa msaada wa mazoezi. Baada ya kusoma kwa mwezi mmoja, nilienda tena kwenye mapokezi. Baada ya hapo ilikuwa rahisi kwangu kwa siku 10, na kisha kurudi kwa ile ya zamani.
Kwa lengo: sasa afya yangu imeongezeka kwa asilimia 20. Shaky gait imekuwa chini ya kutamkwa, maumivu ya kichwa yamekuwa chini ya mara kwa mara na tu wakati hali ya hewa inabadilika. Ikiwa kabla sijaamka, sasa naweza kusimama zaidi na kufanya kazi za nyumbani.
Kinachobaki ni hisia ya kizunguzungu, mtu anaweza kusema kutikisa kutoka upande hadi upande, zaidi kwa sababu fulani kwenda kulia, haswa wakati wa kugeuza kichwa na torso. Inasisitiza sana na kukandamiza mahekalu. Ganzi ya mikono na miguu. Hisia za wasiwasi na kuwashwa ziliongezeka. Udhaifu katika miguu bado upo. Ni vigumu kukaa mbele ya kompyuta - shingo inasisitiza, uzito huonekana katika kichwa, goosebumps, inakuwa mgonjwa. Ikiwa unalala - inakuwa rahisi zaidi. Utendaji uliopunguzwa. Ili kuondokana na wasiwasi na hasira, nilianza kuchukua afobazole na dawa ya Gelarium Herpicum - ndiyo, huondoa wasiwasi kidogo na hali yangu ikawa bora zaidi, hakuna wakati mzuri zaidi.
Nini inaweza kuwa sababu ya kuzorota kwa ustawi, si salama kusema
Ninaweza, naweza kudhani tu: binti yetu ni mtoto mzito sana na amekuwa akibebwa mikononi mwake kila mara tangu kuzaliwa, na kwa kuwa niko peke yangu nyumbani kwake wakati wa mchana, lazima nimbebe nje kwa matembezi, saa. nyumbani sina budi. Wote nyumbani na mitaani, katika majira ya joto na majira ya baridi katika nguo za majira ya baridi, yeye huuliza kila mara kwa mikono yake.
Hakukuwa na majeraha makubwa.
Katika utoto, akiwa na umri wa miaka 12-13, alifanya mazoezi ya mazoezi ya mwili, akaanguka mgongoni bila mafanikio, inaonekana kulikuwa na jeraha, hakukuwa na jeraha, hakukuwa na matibabu, lakini mgongo wake ulianza kusumbua wakati alirudi nyuma. Nimeacha mchezo. Baadaye, scoliosis na curvature ya pelvic iligunduliwa.
Mnamo 2007, alikuwa akiteleza na akaanguka kwa nguvu kwenye coccyx (hata cheche kutoka kwa macho yake labda zilianguka), ilikuwa chungu sana. Coccyx ilikuwa mgonjwa kwa miezi mitatu. Kisha mwaka mwingine ulijifanya kujisikia (maumivu wakati unapoketi, maumivu wakati unapoinuka, pia ilikuwa vigumu kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu).
Ingependeza sana kujua maoni ya Madaktari wakati wa ugonjwa wangu. Bila shaka, ninaelewa kuwa nusu ya dalili zangu zilizoorodheshwa zinaweza kuhusishwa na maonyesho ya dystonia ya mboga-vascular na ugonjwa wa wasiwasi-unyogovu, lakini kwa sababu fulani inaonekana kwangu kwamba osteochondrosis ya cervicothoracic ina jukumu muhimu katika hili. Hadi sasa, madaktari hawajatoa uchunguzi wa lengo na hawajaagiza matibabu ya kutosha ambayo itasaidia au kupunguza dalili hata kidogo. Kwa hivyo unataka kuishi na kufanya kazi, kulea binti na kufurahiya maisha. Ikiwa unahitaji maelezo ya ziada kwa njia ya picha au maelezo mengine, nitaongeza